Jesu li hernija diska i trkaće hodanje kompatibilni? Od ravnih stopala do kile: koliko je nordijsko hodanje korisno

Bol u sakrumu i trtici može donijeti mnogo problema. Glavna poteškoća je u tome što je gotovo nemoguće razlikovati kokcigealnu bol od boli u sakrumu. Samo stručnjak to može učiniti s apsolutnom sigurnošću. Sami sakrum i kokcig ne bole tako često - obično bolna senzacija u ovom području ukazuje na prisutnost bilo kakvih bolesti kralježnice ili unutarnjih organa. Stoga, ako se u ovom području pojavi nelagoda, trebate što prije posjetiti liječnika.

Izvori boli

Da biste identificirali izvor boli, potrebno je točno odrediti prirodu boli. Bolovi u sakrumu i trtici mogu se podijeliti u dvije vrste: primarne i sekundarne. Primarna bol može biti uzrokovana takvim uzrocima kao što su traume sakruma ili kokciksa, degenerativne bolesti njihove veze, neoplazme benigne ili maligne prirode.

Sekundarni bolovi samo su posljedica bolesti koje su lokalizirane u susjednim područjima: crijeva, organi reproduktivnog sustava, mjehur i bubrezi i drugi.

Ozljede

Ozljeda sakruma ili trtice nije tako teška kao što se čini - nagli pad na stražnjicu tijekom klizanja, hodanja ulicom ili u bilo kojoj drugoj situaciji može dovesti do puknuća sakrokokcigealnog spoja ili druge ozljede ovog područja. Kod žena, proces poroda često dovodi do sličnih ozljeda. Stariji su ljudi skloniji modricama, prijelomima i iščašenjima - smanjenje gustoće kostiju povećava mogućnost ozljede čak iu najbezazlenijoj situaciji.

U isto vrijeme, akutna bol obično nestaje vrlo brzo - u roku od tjedan dana bolovi u leđima u sakralnoj regiji pojavljuju se tijekom kretanja, u sjedećem položaju ili pri hodu. Također, moguća je pojačana bol kod defekacije.

U nekim slučajevima bol potpuno nestane, ali se vrati nakon mnogo godina. To se događa ako nije provedeno pravilno liječenje. U tom slučaju mogu se pojaviti degenerativni procesi u sakrumu i trtici, izazivajući kokcigealnu neuralgiju i druge probleme.

Da biste dijagnosticirali stanje kokciksa i sakruma, potrebno je kontaktirati traumatologa što je prije moguće nakon ozljede. Specijalist može palpirati i napraviti rendgenski snimak kokciksa, što vam omogućuje da detaljno ispitate stanje svih kostiju.

Liječenje

Učinkovitost liječenja izravno ovisi o tome koliko brzo tražite pomoć od stručnjaka. S modricom, u pravilu, dovoljni su lijekovi protiv bolova, protuupalni lijekovi i fizioterapija. Svježe iščašenje ili subluksaciju treba reducirati. Ako se pomoć zatraži prekasno, a zabrinutost je povezana sa starom ozljedom, iščašenje se ne izvodi, a liječenje se provodi protuupalnim lijekovima i lijekovima protiv bolova.

Najviše ozbiljan slučaj je prijelom ili prijelom-iščašenje. Po potrebi se provodi redukcija, a potom i udlaga oštećenog područja. Pacijentu je propisan odmor u krevetu i maksimalni odmor. Također, za potpunu rehabilitaciju potrebno je uzimati vitamine, protuupalne lijekove, kao i fizioterapiju - masažu, terapiju vježbanja itd.

Osteoartritis sakrokokcigealnog zgloba

Veza kokciksa i križne kosti gotovo je nepomična, a nakon navršenih 30 godina potpuno se zamrzava. Ovaj proces nije znak bilo kakve patologije, ali kokcigealni pleksus i sakrokokcigealni ligamenti također mogu biti uključeni u njega.

Ozljeda tijekom procesa stvrdnjavanja može dovesti do ozbiljnih posljedica. U takvim slučajevima propisuju se konzervativni lijekovi i fizioterapija. Uključuje uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova, relaksansa mišića, ozonizacije, terapije blatom i drugih postupaka.

Neoplazme

U području sakruma i kokciksa najčešće se javljaju neoplazme poput hordoma, dermoidne ciste sakrokokcigealne regije i teratoma.

Hordoma je benigna neoplazma koja se najčešće pojavljuje u predjelu kokciksa. Sam tumor nije tako čest, ali u 40% slučajeva pojavljuje se na ovom odjelu. Bolovi u ovom slučaju mogu biti prilično jaki, daju u donje udove, genitalije i perineum.

Dermoidna cista i teratom su kongenitalne bolesti. Prvi se češće nalazi u djetinjstvu, drugi - kod odraslih. Oni također nisu tako česti i karakterizira ih blaga, ali stalna bolna bol u trtici i sakrumu.

Za dijagnozu područja kokciksa i sakruma za pojavu neoplazmi, vizualni pregled, palpacija, ultrazvučni postupak i magnetska rezonanca. Liječenje je samo kirurške metode. Ako postoji degeneracija tumora, provodi se kemoterapija.

Neurološke bolesti

Ova skupina uključuje osteohondrozu, kila lumbalni, išijas i druge patologije. Od svih ovih bolesti, leđa bole u sakrumu, trtici i stražnjici. Kod osteohondroze, bolovi su pucajuće prirode, zrače u stražnji dio noge (obično samo desno ili lijevo). Moji pacijenti koriste dokazani lijek, zahvaljujući kojem se možete riješiti boli u 2 tjedna bez puno truda.

Za liječenje neuroloških bolesti koriste se sljedeće metode:

Konzervativne metode - uzimanje protuupalnih lijekova nesteroidnog porijekla, relaksanti mišića, vitamini i lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Uzimanje lijekova protiv bolova, blokada novokaina.
Fizioterapija, liječenje magnetima, elektroforeza.
Kirurške metode.
Spinalna fuzija s ugradnjom implantata

Bolesti rektuma

Budući da se crijevo nalazi vrlo blizu križne kosti i kokciksa, vrlo je često uzrok crijevne patologije. analna fisura je oštećenje sluznice anusa. To se može dogoditi zbog prevelikog naprezanja ili mehaničkog oštećenja. Bol se daje trtici. Također, simptomi ove bolesti su analno krvarenje. Točnu dijagnozu može postaviti proktolog. Liječenje se sastoji u pridržavanju posebne dijete, pijenju puno tekućine. Za ublažavanje boli mogu se propisati lijekovi protiv bolova rektalni supozitoriji. U rijetkim slučajevima može biti potrebna operacija.

Paraproktitis je upalna bolest u rektumu. Obično ga uzrokuje Staphylococcus aureus coli ili streptokok. Bolest može biti potaknuta sljedećim čimbenicima:

Česti zatvor.
Dugotrajne analne fisure.
Pogoršanje hemoroida.
Ozljede zdjelične regije.
Upala analnih žlijezda.

Dijagnoza boli u sakrumu i trtici

Ako ste zabrinuti zbog bolova u trtici i križima, najvažnije je što prije posjetiti liječnika. Ako ste nedavno pali, udarili se ili bili izloženi bilo kojoj drugoj situaciji koja bi mogla dovesti do ozljede, obratite se traumatologu.

Ako ne možete samostalno odrediti izvor bolesti, obratite se terapeutu. On će vas uputiti na uske stručnjake kako biste saznali točan izvor boli. Možda ćete morati posjetiti ginekologa ili urologa, proktologa, ortopeda, kirurga, neurologa i druge liječnike.

specijalistički pregled, X-zraka, palpacija i druge metode omogućit će liječniku da odredi izvor boli, stavi točna dijagnoza i započeti liječenje. Da biste se riješili boli u sakrumu i trtici, morate slijediti sve recepte liječnika i ni u kojem slučaju ne samo-liječiti.

Za potpunu rehabilitaciju mogu biti potrebne fizioterapijske vježbe. Iako se ne čini uvijek učinkovitim, nastava bi trebala biti redovita - samo u ovom slučaju možete potpuno ukloniti uzrok bolesti i zauvijek se riješiti sindroma boli.

Vježbe za kilu lumbalne kralježnice

Degenerativno-distrofični procesi u kralježnici često se dijagnosticiraju tek u uznapredovalom stadiju. U trenucima kada jaka bol ometa pokrete u lumbalnoj regiji, pacijent žuri po liječničku pomoć. Međutim, fibrozni prsten koji okružuje intervertebralni disk je pokidan, a nucleus pulposus značajno pomaknut u stranu. Tako se razvija najčešća komplikacija osteohondroze lumbalnog segmenta - diskus hernija. Ako bolest zahvati donje strukture, u području sakralni odjel kralježnice, tada je bol još jača, zrači u nogu, što ometa funkciju hodanja.

Unatoč mnogim mogućnostima konzervativnog i kirurškog liječenja bolesti, nitko od njih ne može bez terapeutskih vježbi. Mnoge se vježbe izvode kod kuće, a fotografije postignuća lako je pronaći na internetu. Jedna od najpopularnijih je tehnika Sergeja Bubnovskog, koja je učinkovita i kod Schmorlove kile lumbalne kralježnice (guranje hrskavičnog tkiva spužvasta supstanca susjednog kralješka bez rupture fibrozne kapsule – pseudohernija). Video predavanja predstavljen je na YouTube kanalu, gdje se sve vježbe mogu pažljivo proučiti.

Zahtjevi za vježbu

Glavni zadatak tjelesne aktivnosti je jačanje okvira donjeg dijela leđa. To se postiže svakodnevnim doziranim opterećenjima koja stabiliziraju položaj intervertebralnog diska. Iako su sve vježbe prilično učinkovite, ne mogu se u potpunosti nositi s njima bolno stanje. Radikalno liječenje kile je isključivo operacija za njezino uklanjanje.

Sve tjelesno. obuka mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

biti izvediv za pacijenta;
poboljšati protok krvi u lumbalnoj regiji;
učinkovito utječu na mišićni okvir;
biti jednostavan i lagan za korištenje;
imati učinak u najkraćem mogućem roku.

Postoji nekoliko skupina tjelesnih aktivnosti. Posebno je osmišljena terapeutska gimnastika medicinski specijalisti, tako da uzima u obzir stanje pacijenta s lumbalnom kilom. Međutim, terapeutske vježbe imaju veliki nedostatak - prilično su slabe, jer su prikladne čak i za neobučene osobe. Dakle, jačanje mišića se postiže dugo vremena, a pacijentu je potrebna podrška lijekovi za anesteziju.

Druga skupina vježbi je snaga. Oni zahtijevaju znatnu obuku pacijenta, ali dovode do rani rezultati u formiranju zaštitnog okvira leđa. Jačanje položaja intervertebralnog diska događa se u najkraćem mogućem vremenu, što dovodi do odbijanja davanja analgetika mnogo brže. Ali snažna tjelesna aktivnost prikazana je samo onim ljudima koji u početku imaju dobru sportsku formu.

Čak ni najbolje vježbe ne mogu izliječiti kilu lumbalnog dijela kralježnice. Pomicanje intervertebralnog diska će se usporiti, što će pomoći smanjiti bol i povećati motoričku aktivnost. Ali zbog involucijskih promjena u samom tijelu, problem će se ubrzo ponovno osjetiti. Stoga je jedini ispravan izbor radikalnog liječenja korektivna operacija, a tek potom stabiliziranje mišićnog okvira uz pomoć vježbi za sprječavanje recidiva kile.

Zabranjene vježbe

Unatoč prividnoj jednostavnosti fizički trening, neke vježbe izravno štete pacijentu s intervertebralnom kilom u lumbalnom segmentu. Generalni principi zabranjene vježbe - što se konkretno ne može učiniti:

nagli pokreti tijela;
trčanje s ubrzanjima i usporavanjima;
baviti se dizanjem utega;
planirati oštro opterećenje na donjem dijelu leđa;
sudjelovati u sportskim natjecanjima;
dizati sportsku opremu težu od 5 kg;
sagnite se bez savijanja koljena.

Opća načela vrijede za sve treninge, ali postoje i štetne vježbe koje su nepoželjne kada ste bolesni. Najopasniji od njih opisani su u nastavku, što dovodi do pogoršanja stanja intervertebralnog diska.

Skakanje na tvrdu površinu. U ovom slučaju nema dovoljno amortizacije za lumbalni dio kralježnice. Zbog toga se kila nastavlja pomicati, što uz često ponavljanje skokova može dovesti do komplikacija.
Povlačenje ili samo visi na vodoravnoj traci. Unatoč uvriježenom mišljenju da će se kralježnica ispraviti, to se ne događa. Prsnuti vlaknasti prsten se rasteže, što će ubrzati napredovanje bolesti, a također pojačava sindrom boli.
Gruba samomasaža u lumbalnom području. Mnogi vodiči predlažu masiranje leđa nakon treninga. Međutim, s nepravilno odabranim opterećenjem, lako je još više pomaknuti intervertebralnu kilu, što će dovesti do oštrog pogoršanja svih postojećih simptoma.
Uvijanje trupa. Ove vježbe dovode do neravnomjernog opterećenja hernialne izbočine. Na rezultat nećete dugo čekati - nakon 3 dana treninga, bolovi u donjem dijelu leđa i nogu dramatično će se povećati.
Dugačak skok. Ovu vježbu karakterizira oštro prenaprezanje mišića donjeg dijela leđa, što je potpuno kontraindicirano u prisutnosti kile.
Vježbe snage za noge. Izvode se ležeći na leđima uz napetost u mišićima rectus dorsi. To je neprihvatljivo jer se mišićna snaga smanjuje oko fibroznog anulusa. Kao rezultat, bolest napreduje.

Pravilna tjelesna aktivnost vrlo je korisna za jačanje kralježnice. Ali njihova provedba mora biti dogovorena s specijalistom koji je pohađa, tako da zabranjena gimnastika ne spada u kompleks nastave.

Tehnike terapije vježbanjem

Propisana je terapijska vježba u slučaju oštećenja lumbalne ili sakralne kralježnice. Pomaže u stabilizaciji rada mišića u zahvaćenom području, što pozitivno utječe na ublažavanje bolova ili rehabilitaciju nakon operacije. Kompleks nastave, bez obzira na programera, uključuje istu vrstu vježbi za ublažavanje patnje pacijenta. Međutim, sve metode terapije vježbanjem podijeljene su u 2 velike skupine: gimnastika tijekom razdoblja egzacerbacije, kada je razina boli izuzetno visoka, kao i tijekom remisije kako bi se spriječio povratak.

Ispod su jednostavne vježbe primjenjuje se tijekom razdoblja jake reakcije boli. Bit ovih vježbi je stabilizacija kralježnice odabirom posebnih opuštajućih položaja.

Poza broj 1 - leži na leđima sa savijanjem nogu u koljenima pod kutom blizu ravne linije. Zaobljeni valjak može se postaviti ispod donjeg dijela leđa kako bi se poboljšao protok krvi u zahvaćenom području. Trajanje boravka u ovom položaju je 30 minuta, ali morate ustati vrlo polako, izbjegavajući uvijanje tijela.
Poza broj 2 - u položaju na trbuhu licem prema dolje. Za povišeni položaj donjeg dijela leđa ispod prednjeg trbušnog zida poželjno je staviti zaobljeni valjak promjera ne većeg od 10 cm. Poza je prikladna za osobe koje nisu previše pretile, budući da su uz prekomjernu tjelesnu težinu moguće respiratorne poteškoće. Trajanje boravka u ovom položaju nije duže od 20 minuta.
Duboko disanje. Ova jednostavna vježba pomoći će poboljšati oksigenaciju zahvaćenog područja. Suština vježbi - ležeći na leđima, morate vrlo duboko udahnuti, zadržati dah, nakon nekoliko sekundi polako izdahnuti. Ponovite do 15 puta. Pokreti disanja bolje je izvesti uz sudjelovanje dijafragme i abdomena.
Pokreti stopala. Početni položaj - ležeći na leđima. Noge su blago razmaknute u stranu, a stopala su podignuta pod pravim kutom u odnosu na pod. Bit vježbe je naizmjenična promjena položaja stopala, njihovo spuštanje i podizanje. Broj ponavljanja nije bitan, važno je samo da se trening odvija bez napora donjeg dijela leđa. Trajanje nastave je do 3 puta dnevno po 15 minuta.
Fleksija nogu. Ova vježba je malo teža, stoga će se s najjačom boli u lumbalnoj regiji morati zanemariti. Položaj na leđima, možete izravno u krevetu. Obje noge su ispružene i leže na tvrdoj podlozi. Potrebno je naizmjenično savijati zglob koljena, ali ne otkidati petu od poda ili kreveta. Broj ponavljanja za zahvaćeni ud trebao bi biti 2 puta veći nego za suprotni. Ukupno vrijeme vježbanja do 30 minuta dnevno.

Čak i kod sekvestrirane kile, kada postoje udubljenja u koštanom tkivu, gore opisane vježbe mogu se koristiti tijekom egzacerbacije. Sindrom boli će se smanjiti, a olakšanje stanja pacijenta će doći brže.

S intervertebralnom kilom tijekom remisije ili pogoršanja, kada su simptomi bolesti već blago izraženi, postoji prošireniji skup vježbi. Također su prikladni za Schmorlovu kilu s bolom, budući da u ovoj situaciji fibrozni prsten ne trpi. Najpopularnije vježbe terapije vježbanjem opisane su u nastavku.

Savijanje nogu. Praktične prednosti ove jednostavne vježbe su očite - jačaju se ne samo mišići leđa, već i udovi, gdje se također poboljšava protok krvi. Početni položaj - ležeći na leđima, noge spojene i nesavijene u zglobu koljena i kuka. Bit treninga - izmjenična dizanja donjih ekstremiteta s fleksijom u zglobu koljena i kuka. Broj ponavljanja nije bitan, važno je izdržati trajanje opterećenja od 20 minuta.
Dizanje tijela. Početni položaj - ležeći na leđima. Ruke i noge su ispružene. Potrebno je podići tijelo tijela, savijajući ga u lumbalnom dijelu kralježnice do zauzimanja polusjedećeg položaja. Zatim se polako vratite u početni položaj. Broj ponavljanja - ne više od 20 dnevno, trenirane osobe mogu povećati intenzitet treninga do 30.
Plivanje. odličan način vratiti dotok krvi u donji dio leđa. Stvorit će se pritisak vode na zahvaćeno područje dodatno opterećenje za stabilizaciju mišićnog korzeta. Stil plivanja nije bitan, bolje u ležećem položaju. Nastava traje do 40 minuta dnevno. Otvorena vodena tijela imaju učinkovitiji učinak na kralježnicu od klorirane bazenske vode.
Simulacija vožnje biciklom. Vježba koja je poznata od djetinjstva. Njegova bit leži u polaganoj naizmjeničnoj fleksiji i ekstenziji udova u zglobovima koljena i kuka u ritmičkom tempu. Izvodi se u ležećem položaju. Trajanje kontinuiranog treninga ne smije biti duže od 3 minute. Nakon svakog pristupa potrebna vam je pauza od najmanje 10 minuta, a tijekom tog vremena preporuča se izvođenje drugih vježbi.
Most. Početni položaj - ležeći na leđima. Noge su zatvorene, ruke su pritisnute na pod. Suština treninga je podizanje zdjelice uz pomoć napora udova i mišića donjeg dijela leđa. U ovom slučaju tijelo poprima lučni oblik na temelju peta i gornjih udova. Preporučljivo je izmjenjivati vježbu sa simulacijom vožnje bicikla.

Iste gore opisane vježbe mogu se koristiti za kasnu rehabilitaciju nakon uklanjanja kile. U ranom postoperativnom razdoblju prikladni su tečajevi prema metodi Sergeja Bubnovskog.

Liječenje kile vježbanjem

Tjelesni trening pomoći će da se potpuno riješite kile tek nakon njezinog brzog uklanjanja. Redovite vježbe prije i poslije uklanjanja kile pomažu u smanjenju razdoblja rehabilitacije i normalizaciji kvalitete života što je prije moguće. Skup vježbi za formiranje mišićnog okvira, koji je optimalan za većinu pacijenata, predstavljen je u nastavku.

Dizanje glave. Početni položaj - ležeći na trbuhu. Ruke se povlače ispod glave, pod noge se u predjelu potkoljenica stavlja valjak. Suština vježbe je podizanje glave uz napetost svih mišića kralježnice. Broj ponavljanja je do 15.
Savijanje leđa. Početni položaj je položaj koljeno-dlan, u kojem se pacijent oslanja na savijena koljena i ispravljene ruke. Suština vježbe je kretanje ruku koje klize po podu prema naprijed uz istovremeni otklon zdjelice prema natrag. Završen položaj - ruke potpuno leže na tvrdoj podlozi, a glava i leđa se uzdižu iznad njih. Broj ponavljanja nije veći od 20 dnevno.
Martin. Ova teška vježba potpuno je neprikladna u ranom postoperativnom razdoblju i kod sekvestrirane kile. Položaj - koljeno-dlan. Suština treninga je istovremeno podizanje ruku i nogu uz istezanje udova u suprotnim smjerovima. Ako se bol pojačava u trenutku napetosti u donjem dijelu leđa, trebali biste prestati raditi gimnastiku i posavjetovati se s instruktorom terapije vježbama.
Prekrižiti noge. Početni položaj - ležeći na leđima. Desni ud je savijen u zglobu koljena, lijevi je potpuno ispružen. Bit lekcije je podizanje i držanje pete na savijenom koljenu. Tada biste trebali zamijeniti udove. Ponovite u sporom načinu rada do 20 minuta tijekom dana.
Ispružanje ruku i savijanje nogu. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke su na prsima, noge su nesavijene, spojene. Suština gimnastike je ispruženje ruku zajedno sa savijanjem nogu u zglobovima koljena. Ponovite najmanje 20 puta u jednom treningu.

Fizička razina treninga može se povećati ovisno o stanju pacijentovog tijela. Ako vježbe donose nelagodu, čak i kod Schmorlove kile L4-L5 lumbalnih kralježaka, opterećenje treba smanjiti.

Uz intervertebralnu kilu, joga može donijeti pozitivne rezultate. Najpopularnije asane (položaji) koji se koriste za ovu patologiju navedene su u nastavku.

Apanasana.
Pavanmuktasana.
Virabhadrasana.
Padangushthasana.
Ardha Svanasana.
Savasana.

Korištenje joge mora se nužno provoditi pod nadzorom stručnjaka. Uz vertebralnu kilu sakralne regije u nepripremljenih pacijenata, sindrom boli može se povećati. Cijeli video satova joge s kilom lumbalnog segmenta predstavljen je ovdje:

Tehnike Sergeja Bubnovskog

Autorove tehnike vrlo su popularne za poboljšanje pokreta u lumbalnom dijelu kralježnice. Najrelevantnija gimnastika Sergeja Bubnovskog. Ispod je nekoliko vježbi tipičnih za ovog autora.

Podizanje zdjelice. Vježba slična mostu iz principa fizioterapeutskih vježbi. Njegova bit je polako podići zdjelicu uz pomoć mišića nogu, donjeg dijela leđa i snage ruku. Trening se izvodi polako, ali s postupnim povećanjem intenziteta kako se bol smanjuje.
Izvijanje leđa. Početni položaj - stoji na sve četiri. Potrebno je saviti leđa u lumbalnom dijelu što je više moguće prema dolje i vratiti se u početni položaj. Broj ponavljanja nije bitan, bitan je intenzitet. Bit svih vježbi Bubnovskog je jačanje mišićnog okvira postupnim povećanjem opterećenja. Stoga biste trebali početi trenirati s 5 minuta, postupno ih dovodeći do 30 minuta dnevno.
Pokreti stražnjice. U početku pacijent sjedi na njima, noge su ispravljene, a ruke su prinesene na potiljku. Suština vježbe je svojevrsno “hodanje stražnjicom”, podizanjem zdjelice snagom donjeg dijela leđa i donjih ekstremiteta. Dopušteno je kretanje cijelim prostorom dvorane za vježbanje.

Osim tehnike Bubnovskog, Dikulova gimnastika dobiva na popularnosti. To su vježbe snage usmjerene na brzo formiranje zaštitnog steznika. Međutim, takve vježbe apsolutno nisu prikladne za slabo obučene ljude, jer je potreban značajan fizički napor. Osim toga, Dikulove vježbe nisu namijenjene za razdoblje oporavka nakon operacije, jer zahtijevaju jaku napetost mišića.

Ne samo da liječnici nude vježbe za liječenje kile lumbalne kralježnice. Gimnastika Shamil Alyautdinov, koji je imam-hatib Moskovske džamije, ima neke sljedbenike. Bit vježbi koje se izvode u položaju na trbuhu i leđima je proširiti međukralježničke prostore kako bi se ublažila bol. Međutim, tehnika stoga nema medicinskog opravdanja široka primjena nema u medicinskim krugovima.

Gimnastika lumbosakralne regije

Terapijska vježba je sastavni dio terapijski proces oslobađanje od bolesti. Propisuje se prije i poslije operacije za stabilizaciju rada mišića donjeg dijela leđa. Uz vertebralnu kilu, fizioterapijske vježbe kombiniraju se s konzervativnim lijekovima koji olakšavaju kretanje pacijenta. Opterećenja trebaju biti strogo izmjerena, ali u sljedećim situacijama bolje je suzdržati se od vježbanja:

oštar i subakutno razdoblje srčani udar;
prisutnost dokazanih aneurizmi velikih krvnih žila;
ejekcijska frakcija srca je manja od 30%;
opće ozbiljno stanje pacijenta;
tromboembolijske komplikacije u postoperativnom razdoblju ili visok rizik od njihove pojave;
za neke vježbe - tjelesna težina veća od 150 kg, jer su mogući poremećaji disanja.

Nakon uklanjanja kile, sva opterećenja moraju biti dogovorena s liječnikom. Čak i Schmorlova patologija ponekad dovodi do ozbiljnog sindroma boli, ali u nedostatku oštećenja vlaknaste kapsule, fizičke vježbe se ne mogu provoditi u nježnom načinu. U ovoj situaciji prikladna je Dikul tehnika, jer je potrebno zaštititi intervertebralni prostor što je brže moguće.

Za kralježnicu je trenutno važno očuvanje fizioloških krivulja koje su položene genetski. One klase koje ne uzimaju u obzir prirodnu zakrivljenost kralježnice smatraju se netočnima medicinski punkt vid, pa je njihova upotreba nerazumna.

Je li moguće vježbati nordijsko hodanje s kilom kralježnice, ovisi o stanju pacijenta. Dobar dio važna uloga igra se i u kojem dijelu kralježnice ima kila, kao i koliko ih ima. Neki ljudi žive s kilama cijeli život, s vremena na vrijeme osjećaju nelagodu kada se saginju, vježbaju ili dugo stoje. Drugi pacijenti pate od nepodnošljivih bolova, dok je drugima potrebna operacija.

Stoga, koje vrste vježbanje dopuštene, a koje su kontraindicirane, mora odlučiti liječnik.

Ljudsku kralježnicu čine kralješci odvojeni vertebralnim diskovima. Cervikalna regija sastoji se od 7 kralježaka, torakalne - od 12, a lumbalne - od 5. Disk se sastoji od vlaknastog prstena, unutar kojeg je pulpozna jezgra. Hernija diska nastaje kada je annulus fibrosus stisnut, nakon čega se dio nucleus pulposusa izboči prema van. Zbog toga dolazi do kompresije korijena živaca, pa se pojavljuju bolni osjećaji razne dijelove tijela ili paralize.

Ako je lumbalna kralježnica oštećena, bolovi se javljaju u donjem dijelu leđa, nogama; u teški slučajevi može doći do atrofije mišića. Kod kila u torakalnoj regiji javlja se bol u prsima, često se javlja utrnulost ruku ili osjećaj "naježenosti". Pacijenti se često obraćaju kardiologu vjerujući da imaju srčanu bolest.

Kile u vratnoj kralježnici manifestiraju se zujanjem u ušima, glavoboljama, vrtoglavicom, pojačanom krvni tlak. Često se pacijenti razvijaju neurotski poremećaji u obliku straha, fobija i napadaja panike.

Indikacije za tjelesnu aktivnost

Liječenje vertebralne kile zahtijeva kompleksna terapija. Nije tajna što liječiti mišićno-koštani sustav nemoguće je samo s injekcijama ili tabletama. Stoga su stručnjaci razvili skup vježbi koje omogućuju;

eliminirati bol;
ublažiti grčeve mišića, napetost;
rastegnuti kralježnicu;
poboljšati cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima;
ojačati mišićni korzet;
stimulirati imunitet;
aktivirati metaboličke procese.

Ako se pacijent može kretati, tada je hodanje s kila neophodan dnevni postupak. Za jačanje mišića leđa liječnici preporučuju i plivanje. Međutim, nemaju svi ljudi priliku posjetiti bazen. Stoga nordijsko hodanje dobiva veliku popularnost. Stručnjaci su ovu neobičnu vrstu hodanja prepoznali kao učinkovitu kod bolesti mišićno-koštanog sustava.

Hodanje ne zahtijeva skupu opremu, posebnu odjeću i može se prakticirati bilo gdje. Skandinavski skijaši, zbog nedostatka snijega, nisu mogli izvoditi prirodne treninge, pa su se dosjetili hodanja sa štapovima.

Takvo hodanje je korisno jer se zahvaljujući štapovima opterećenje ravnomjerno raspoređuje na ruke i rameni obruč, pa se smanjuje pritisak na kralježnicu i zglobove.

Ali obični skijaški štapovi nisu prikladni za takvu šetnju. Proizvođači proizvode posebne štapove koje je potrebno odabrati uzimajući u obzir visinu osobe.

Nordijsko hodanje u bolestima mišićno-koštanog sustava

Pješačenje na svježem zraku korisno je za sve ljude bez iznimke. I kod najtežih bolesti liječnici preporučuju hodanje, kretanje, ako to stanje dopušta. Nordijsko hodanje stvara određeno opterećenje za tijelo, pa prije nego što se upustite u njega, trebali biste razgovarati o svim pitanjima sa svojim liječnikom. Obično ljudi koji imaju vertebralne kile pate od pretežak, voditi sjedilačka slikaživot ili imati sjedeći rad. Stoga vam nordijsko hodanje omogućuje rješavanje ovih problema. Redovitim hodanjem sa štapovima možete:

smanjiti težinu;
poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
ojačati mišićno-koštani sustav;
ispravno držanje;
poboljšati koordinaciju;
stabilizirati krvni tlak;
povećati cirkulaciju krvi;
vratiti metaboličke procese;
smanjiti rizik od drugih bolesti;
poboljšati psiho-emocionalno stanje.

Kod intervertebralne kile neka tjelesna aktivnost ne samo da može povećati bol, već i naštetiti. Nordijsko hodanje nije kontraindicirano kod ove bolesti ako se pacijent može kretati. Međutim, nastava bi trebala započeti s minimalnim opterećenjem. Može li se baviti nordijskim hodanjem s kilama u kralježnici također ovisi o tome je li bolest u akutnoj fazi. S jakim upalni proces prvo treba lijekovima zaustaviti bolove, a onda krenuti s treninzima.

U nekim slučajevima potrebno je svakodnevno izvoditi vježbe istezanja kralježnice, a nakon nekog vremena možete početi hodati sa štapovima. Potrebno je da šetnja donosi zadovoljstvo, i to snažno bolne senzacije to je nemoguće postići.

Nordijsko hodanje ne treba prakticirati nakon operacije kile kralježnice. Važno je da se pacijent podvrgne rehabilitaciji unutar 2-6 mjeseci.

Značajke nordijskog hodanja

Nordijsko hodanje podsjeća na intenzivno hodanje sa štapovima, koji vam omogućuju raspodjelu opterećenja na sve skupine mišića. Tijekom takvog hoda uključeni su mišići ramena, ruku, vrata, gornjih i donjih ekstremiteta. U isto vrijeme, osoba ne trči, naime, hoda, odgurujući se štapovima. Time se smanjuje opterećenje donjeg dijela tijela, što je važno kod kila u lumbalnoj kralježnici.

Kod normalnog hodanja radi samo 40% mišića, a kod nordijskog hodanja - 90%. Ritmičko opterećenje svih mišićnih skupina proširuje krvne žile, zasićuje tijelo kisikom, poboljšava prehranu oštećenih tkiva u kralježnici.

Iako je ova vrsta hodanja prilično jednostavna, potrebno je uzeti u obzir sljedeće nijanse;

prije početka, napravite malo zagrijavanje;
nemojte započeti lekciju s visokim krvnim tlakom;
hodanje je zabranjeno s ARVI;
kada koračate, noga bi se trebala glatko kretati od pete do prstiju;
ne smijete lupati cijelim stopalom o tlo;
pri iskoraku lijevom nogom desna ruka hoda naprijed (isti princip desnom nogom);
trebate se osloniti na štap, odgurujući se rukama, a ne samo ga preurediti;
nemojte jako udarati palicama o tlo;
prilagodite opterećenje na rukama, leđima i nogama naizmjenično.

trudnice koje imaju intervertebralna kila mogu osjetiti nelagodu u donjem dijelu leđa u trećem tromjesečju. Stoga liječnici mogu preporučiti nordijsko hodanje kao šetnju i preventivnu mjeru. Ako tijekom hodanja sa štapovima osoba osjeti nedostatak daha, zamračenje pred očima, umor, lupanje srca, glavobolju, mučninu i jako znojenje, tada je potrebno prekinuti trening i konzultirati stručnjaka.

Za nordijsko hodanje ima puno manje kontraindikacija nego indikacija. Spinalne kile nisu kontraindikacija za ove vrste sportski. Međutim, o svim pitanjima treba razgovarati sa svojim liječnikom. Ako tjelovježba pojačava bolove u kralježnici ili zglobovima, moguće je da se hodanje ne izvodi pravilno. Također biste trebali odabrati štapiće za rast. Imajte na umu da što su palice veće, to je veće opterećenje.

Postoji nekoliko metoda liječenja ove patologije, a njihov izbor ovisi o različitim čimbenicima, kao što su ozbiljnost bolesti, individualne karakteristike pacijenta i tako dalje. U nekim slučajevima to je neophodno, dok se u drugima može proći konzervativnim sredstvima u obliku lijekova.

Bilo kako bilo, osoba koja se susreće s ovim problemom mora prilagoditi vlastiti način života zdravom i ispravnom.

Trebao bi slijediti sve recepte liječnika, formirati približnu shemu racionalna ishrana te ga se strogo pridržavati, kao i uključiti u svoje planove dodatne aktivnosti koje preporučuje isti liječnik -, i.

Razmotrimo detaljnije takvu raznolikost potonje tehnike kao što je trkaće hodanje s kilom kralježnice.

Značajke metode

Liječenje spinalne kile hodanjem jedan je od moguće načine nositi se s ovim problemom, što neurolog može savjetovati. Dakle, pomaže li hodanje kod kile kralježnice?

U korist ove metode, postoji niz pozitivnih čimbenika njezinog utjecaja na ljudsko zdravlje:

Glavne stanice hrskavičnog tkiva (kondrociti) dobivaju prehranu isključivo u procesu osobe koja izvodi odmjerene i mirne pokrete.
Hodanje s vertebralnom hernijom ima pozitivan utjecaj na dišni sustav, budući da se pri takvim šetnjama pluća obilno pune zrakom, a cijelo tijelo životvornim kisikom.
Za ljude koji pate ne samo od kile, već i od prekomjerne težine, takve vježbe su dodatna prilika da se približe željenom obliku. Sagorijeva se tridesetak grama masti na sat.
Dobrobiti smirenih pokreta su aktivacija gotovo svih mišićnih skupina.
Planinarenje poboljšava rad probavnog sustava.

Usput, hodanje se može koristiti ne samo za liječenje kile, već i za prevenciju bolesti kao što su atrofija mišića (kada krv u tijelu stagnira i prehrana unutarnjih organa je poremećena), osteohondroza i reumatizam.

Kao i svaki drugi kompleks fizioterapijskih vježbi, hodanje s kilom lumbalne ili bilo koje druge kralježnice zahtijeva dosljednost. Odnosno, morate započeti s sporim, prihvatljivim tempom za tijelo koje još nije obnovljeno, kao i kratke udaljenosti.

Za prvih nekoliko treninga bit će dovoljno sto do dvjesto koraka kojima možete pripremiti tijelo za novi fizički napor. Kada se navikne na takvu količinu, možete početi povećavati udaljenost - do jednog ili dva kilometra.

Ne dopustite da vas vodi ego, ne pokušavajte svladati velike udaljenosti ili hodati nekoliko sati u prvim danima. Upamtite da vaš zadatak nije postaviti rekord, već postojano, postupno, bez obzira na vrijeme i raspoloženje, ići prema svom cilju, prema oporavku.

Nakon što osjetite napredak, možete nastaviti povećavati udaljenost, postupno dovodeći prijeđenu udaljenost na sedam do osam kilometara.

Osnovna pravila

Budući da je cilj liječenja kile intervertebralni disk hodanje je razvoj izdržljivosti, ne možete prenaprezati tijelo, preopteretiti kralježnicu. U protivnom riskirate da mu samo dodatno naškodite. U tom će slučaju sve mjere poduzete za oporavak biti besmislene.

Kad hodate, pazite da ne dopustite nagle kretnje. Trčanje, skakanje i čučnjevi također se ne isplati. U procesu sportske šetnje morate pratiti svoje držanje, ali nemojte biti revni kako biste spriječili nelagodu.

Mogu nastati jer je vaše tijelo previše naviknuto na određeni položaj, a promjena navika će zahtijevati dodatni napor. Samo ih malo prilagodite i možete se uhvatiti u koštac s identificiranim problemima nakon oporavka.

Raznolikost treninga

Ovisno o tome kakva je ukupna razina fizički trening pacijenta, liječnik koji propisuje hodanje kao terapiju vježbanja može izabrati jednu od nekoliko opcija. Dakle, nordijsko hodanje se smatra vrstom takvih medicinskih postupaka.

Ova metoda podrazumijeva da se osoba kreće pomoću štapova posebno dizajniranih za tu svrhu, ali izvana vrlo podsjećaju na skijaške štapove. Uz njihovu pomoć možete rasteretiti kralježnicu, prenoseći dio težine na palice. Osim toga, sprave služe i kao oslonac za održavanje ravnoteže.

Što se tiče štete ili kontraindikacija, hodanje s intervertebralnim kilama jedan je od rijetkih medicinskih postupaka koji nemaju nuspojave.

Međutim, da bi to bilo točno, važno je pratiti stanje svog tijela tijekom cijelog treninga i izračunati pravi tempo i udaljenost koja vam odgovara.

Odabranu tehniku s vremenom možete nadopuniti drugim vrstama treninga kao što su: hodanje na stražnjici i slične aerobne vježbe, skijanje i sl. Pazite na sebe i slijedite upute liječnika.

Poricanje odgovornosti

Podaci u člancima služe samo u svrhu općeg informiranja i ne smiju se koristiti za samodijagnosticiranje zdravstvenih problema ili u medicinske svrhe. Ovaj članak nije zamjena za liječnički savjet liječnika (neurologa, internista). Prvo se obratite svom liječniku kako biste saznali točan uzrok vašeg zdravstvenog problema.

Bit ću vam vrlo zahvalan ako kliknete na jedan od gumba
i podijelite ovaj materijal sa svojim prijateljima :)

Kao što znate, ova patologija ima neugodne simptome zbog kojih pacijent jasno kontrolira svoju tjelesnu aktivnost. U isto vrijeme, umjerena tjelovježba je složena metoda liječenje intervertebralne kile.

Pravilna tjelesna aktivnost pomaže u što je moguće većem jačanju mišićnog korzeta, kao i vraćanju ravnomjernog držanja, a na taj način se može učinkovito spriječiti daljnji razvoj ozbiljne patologije.

Pa ipak, smiju li ljudi trčati s kilom lumbalne kralježnice? Koje se vrste sportskih aktivnosti mogu baviti u prisutnosti takve patologije?

Dopuštena tjelesna aktivnost

Bilo kakvo opterećenje pri dijagnosticiranju kile kralježnice može se izvesti samo nakon konzultacija i odobrenja liječnika.

Treba imati na umu da je svaki pacijent uvijek individualan klinička slika Dakle, ono što je dobro za jednog može biti loše za drugoga.

Također je važno znati da se, bez obzira na stupanj patologije, tijekom razdoblja pogoršanja svim pacijentima strogo preporučuje ograničavanje bilo kakve tjelesne aktivnosti, jer aktivan život može doprinijeti prolapsu spinalnog diska, a zatim još više uklještenom živcu.

Da bi se spriječio razvoj patologije, kao i da se izliječi, dopuštena je neka tjelesna aktivnost:

Kako trčati s kilom kralježnice?

Prema statistikama, najčešća vrsta lagane tjelesne aktivnosti je trčanje s kilom kralježnice. Prije nego počnete trčati, morate dobiti odobrenje od liječnika. Osim toga, vrlo je važno pripremiti tijelo za tjelesnu aktivnost, zbog čega stručnjaci preporučuju bavljenje nježnijim sportovima prije trčanja, na primjer, pilatesom ili jogom - oni formiraju i jačaju lumbalni steznik.

Nakon što je trčanje dopušteno od strane liječnika, a tijelo pacijenta pažljivo pripremljeno za ovaj sport, važno je poštivati još 2 važna temelja:

Odaberite prave cipele. Dopušteno je trčati samo u tenisicama s potplatima koji apsorbiraju udarce, one će pomoći da se izbjegnu neugodne posljedice (izbočenje diskova) i pomoći će vam da se bavite omiljenim sportom bez štete za leđa.
Odaberite udobno mjesto za trčanje. Idealno mjesto za trčanje je zemljani put, samo takav premaz štiti pacijenta od slučajnog pomicanja stopala, kao i od stezanja živčanih završetaka. Ne preporučuje se trčanje na asfaltnoj cesti s intervertebralnom kilom lumbalnog dijela.

Nordijsko hodanje - šteta ili korist?

Kila lumbalne kralježnice nije rečenica. S ovom patologijom potrebno je voditi ispravan način života, što će pridonijeti brzom izlječenju i spriječiti razvoj bolesti. Većina pacijenata postavlja liječnicima sasvim razumno pitanje: je li hodanje korisno za kilu lumbalne kralježnice. Liječnici u ovom slučaju jednoglasno odgovaraju: „Da, hodanje je korisno. Upravo su hodanje redovite šetnje sastavni dio pravilnog i zdrava rutina dan!"

Nordijsko hodanje danas zaslužuje posebnu pozornost. Ovaj sport ima nekoliko prednosti. Prvo, nordijsko hodanje može prakticirati i fizički nespremna osoba, što je posebno važno za starije osobe. Drugo, nordijsko hodanje s kilom kralježnice vrsta je sporta koji je nježan za tijelo. Osim toga, ovaj sport doprinosi poboljšanju općeg stanja pacijenta, naravno, za to je potrebno promatrati uvjete redovite tjelesne aktivnosti na tijelu.

Kako bi hodanje s lumbalnom intervertebralnom kilom postalo terapeutska fizička vježba, morate odabrati pravu odjeću:

Odjeća za terapeutske šetnje mora biti lagana i što udobnija, ne smije ometati kretanje osobe;
Ako se nordijsko hodanje prakticira u zimskoj sezoni, tada je važno unaprijed voditi računa o kupnji toplih i mekanih rukavica koje imaju protuklizni premaz;
Pravilno nordijsko hodanje podrazumijeva odgovarajući izbor štapova koji se odabiru individualno ovisno o visini osobe. Idealna duljina skandinavskih štapova je veličina opreme do sredine sportaševe podlaktice.

Koje su prednosti ovog sporta i je li hodanje korisno kod spinalne kile? Svakodnevno vježbanje pomaže:

jačanje mišića leđa;
uklanjanje viška masnih naslaga u kralježnici, što stvara dodatno opterećenje na cijelom korzetu kralježnice;
normalizacija krvnog tlaka.

Nordijsko hodanje je prilično jednostavan sport, ali na prvim satovima važno je da sportaš vodi računa o koncentraciji. Za kilu kralježnice strogo je zabranjeno odvažiti se profesionalnog sportaša, odnosno fizički raditi punom snagom.

Jesu li skakanja dopuštena?

Vrlo čest problem je pitanje je li moguće skočiti s kilom kralježnice? Neki fizički pokreti postaju neprihvatljivi u prisutnosti spinalne kile. Mnogi ih liječnici nazivaju i konopcem za skakanje. Liječnici su sigurni da je skakanje užeta s kilom kralježnice neprikladno i ne preporučuje se. Glavna zabrana proizlazi iz činjenice da skakanje pridonosi povećanju kompresije donjeg dijela kralježnice, što prijeti ozbiljnim komplikacijama za osobu. U istom slučaju, ako osoba, uz kilu kralježnice, ima i prekomjernu težinu, tada mu je strogo zabranjeno skakanje.

Osim skakanja, zabranjeno je baviti se:

dizanje utega;
nogomet;
košarka;
hokej
profesionalno skijanje;
bodybuilding.

Učinak hodanja na ljudski organizam

Od ranog djetinjstva uče nas da trebamo puno hodati. Hodanje je najsvestraniji način tjelesne aktivnosti na tijelu. Ona praktički nema kontraindikacija, ne treba joj posebna odjeća i uređaji.

Možete hodati u bilo kojoj dobi. Ova se lekcija može uspješno kombinirati s radom, ostavljajući 1-2 stanice ranije nego što je potrebno. Ako ste mlada majka, onda nema nikakvih problema, uzmite kolica s bebom i otiđite u laganu šetnju do najbližeg parka. I dijete hoda, a vi se odmarate! Mnoge majke s kolicima samo sjede na klupi, iako je hodanje puno korisnije za tijelo i zanimljivije za nju samu. Ako ste odlučni učiniti tako jednostavnu stvar kao što je hodanje, ne možete bez brojanja koraka. Da biste to učinili, postoje posebni uređaji koji se nazivaju pedometri. Omogućuju vam brojanje koraka. Ako to radite svaki dan, možete postupno povećavati broj koraka i, sukladno tome, poboljšati rezultat kojem težite. Ukoliko nije moguće kupiti ovu spravu, fokusirajte se na svoje tijelo, na osjećaj napetosti u nogama i postupno povećavajte vrijeme i tempo hodanja.

Vrste hodanja

Hodanje je nekoliko vrsta.

Zdravstveno hodanje dostupno je svima. Ovisno o tempu može biti spor, srednji, brz i vrlo brz. Ne uključuje upotrebu posebne opreme.

Nordijsko hodanje uključuje korištenje posebnih štapova, koji se mogu kupiti u sportskoj trgovini po cijeni od 1000 do 2000 rubalja po komadu. Postoje i skuplje opcije. Štapići su vrlo jaki, ali lagani. Ovo je manje traumatičan sport koji vam omogućuje izbjegavanje neželjenih ozljeda. Štapovi preuzimaju do 1/3 tereta koji pri normalnom hodu pada na ruke i leđa. Ova vrsta hodanja je vrlo popularna u posljednje vrijeme. Nema kontraindikacija, ravnomjerno raspoređuje opterećenje na sve dijelove tijela. U isto vrijeme, kralježnica se ispravlja, ne preopterećuje, ostaje u dobroj formi. Palice vam omogućuju povećanje duljine koraka i prijenos dijela opterećenja na gornji rameni pojas. Pri takvom hodu prvo stupaju na petu, zatim na nožni prst. Tijelo se lagano naginje naprijed.

Tijekom energetskog hodanja uz tijelo vrlo aktivno sudjeluju ruke, aktivirajući cijeli organizam. Istodobno se poboljšava rad krvotvornih organa, energija stiže u cijelo tijelo, troši se više energije. Ovo hodanje je slično trčanju. U tom slučaju mogu se koristiti i posebni štapovi, ali ne isti koji se koriste za nordijsko hodanje.

Trkačko hodanje - brzi pokreti brzinom 2-3 puta većom od zdravstvenog hodanja. Istovremeno su uključene i ruke, koraci se rade češće i duže nego inače. Glavni princip takvog hodanja je da je cijelo vrijeme jedna noga u zraku - desna, zatim lijeva. Obje noge ne smiju biti na tlu istovremeno. Jedna noga se drži ravno dok se težina ne prenese na nju. Istovremeno, osoba radi rukama i trese zdjelicu. Ova vrsta hodanja je olimpijski sport. Jedino ograničenje su ravna stopala kod kojih se opterećenje ne može pravilno rasporediti i možete se ozlijediti.

Hodanje za mršavljenje je hodanje brzim tempom. Da biste smršavili, morate se kretati dovoljno brzo i na velike udaljenosti. Ali u isto vrijeme, tempo bi trebao biti brz, a ne spor. Inače ćete samo hodati uokolo, a to ne pomaže mršavljenju.

Kada pokušavate mršaviti hodanjem, prosječna brzina hoda trebala bi biti oko 6 km/h. Vrijeme hodanja je najmanje 30 minuta. Što duže hodate, brže možete izgubiti težinu. U isto vrijeme, trebali biste osjetiti kako se mišići napinju. Morate biti bačeni u znoj, tada možete postići željeni rezultat. Istodobno, korisno je ne samo hodati, već i raditi tjelesnu aktivnost. I naravno, nitko nije otkazao pravilnu prehranu.

Dobrobiti hodanja za tijelo

Hodanje je višestruko korisno za tijelo, pomlađuje, sprječava pojavu kroničnih bolesti povezanih sa starenjem, normalizira krvni tlak, mobilizira snagu, pomaže u održavanju snage i misli u dobroj formi, pomaže u mršavljenju.

Hodanje pomaže u aktiviranju cijelog tijela u cjelini. Čak i pri prosječnom tempu, tijelo će osjetiti neusporedive dobrobiti. Pogledajte videozapis u nastavku za zdravstvene dobrobiti hodanja.

Učinak hodanja na kralježnicu

Prije svega, hodanje je dobro za kralježnicu, jača je i masira kralješke koji hodajući jačaju i zauzimaju svoje mjesto. Krv se počinje opskrbljivati čak i na teško dostupna mjesta, njihanje kralježaka stvara učinak masaže.

Hodanje zasićuje sve organe kisikom, uklanja toksine iz tijela. Aktivira se rad srca, smanjuje se razina kolesterola u tijelu, a smanjuje se i tlak.

Hodanje je dostupno apsolutno svima, ne zahtijeva dodatne troškove u obliku odijela i opreme. Hodanje trenira mišiće nogu, kao prevenciju osteoporoze, trenira disanje, srčani mišić, krv počinje pumpati iz veća snaga. Ova vrsta opterećenja omogućuje vam da se riješite kratkog daha.

Pola sata hodanja može sniziti razinu šećera u krvi, ojačati kosti i mišiće, poboljšati vaše blagostanje, povećati otpornost na stres.

Šteta i kontraindikacije

Hodanje može naštetiti samo ako ste zanemarili sigurnosna pravila: obukli neudobne cipele ili odjeću, ne skinuli nakit, prebrzo ubrzali tempo. Također je važno kontrolirati svoje disanje. Pogrešno disanje hodanje može učiniti više štete nego koristi. Kod brzog hodanja postoji rizik od oštećenja zglobova koljena, pa pripazite na stanje koljena. Ako vas počnu boljeti, onda je bolje odgoditi nastavu na neko vrijeme i posavjetovati se sa stručnjakom.

Vrlo je malo kontraindikacija za ovaj sport. Nabrojimo ih:

Virusne infekcije
Nedavne operacije
Kronične bolesti u akutnom obliku
Visoki krvni tlak
ravna stopala
Ozljede ruku i zglobova
Odstupanja u razvoju mišićno-koštanog sustava
Srčana bolest

U svim ovim slučajevima trebate se posavjetovati s liječnikom o mogućnosti laganog hodanja na kratkim udaljenostima. S ravnim stopalima, opterećenje tijekom hodanja je nepravilno raspoređeno, a možete još više naštetiti svom stanju.

Što vam je potrebno za šetnju

Prije i nakon hodanja morate popiti čašu vode kako biste nadoknadili gubitak tekućine. U šetnju možete ponijeti bocu tople, a ne vruće vode i piti u pauzama. Odjeća bi trebala biti udobna, ne ograničavajući kretanje. Sportsko odijelo i tenisice su najprikladniji za to. Treba isključiti cipele s petom. Možete povesti igrača u šetnju, kombinirajući posao s užitkom. Nakon nastave, kada dođete kući, možete nešto prezalogajiti, ali nemojte se prejedati. Kada uđete u kolotečinu i nastava vam prijeđe u naviku, tempo se može povećati. Hodanje je korisno kombinirati s jutarnjim vježbama.

Norma koraka po danu

Smatra se da je za dobro zdravlje potrebno napraviti barem nekoliko koraka dnevno - što je 6-8 km, ovisno o duljini koraka. Procjenjuje se da prosječna osoba hoda oko jedan dan, uzimajući u obzir hodanje na poslu i po kući. Stoga, da biste dobili potreban broj koraka, morate se potruditi, a dodatno posvetiti hodanju oko sat vremena dnevno.

Istina, mnogi stručnjaci vjeruju da se ovdje uzimaju u obzir samo "čisti" koraci, tj. hodanje po kući ili poslom nema nikakve veze s tim. Ako je vani hladno ili pada kiša, traka za trčanje može zamijeniti hodanje. Na njemu možete ne samo trčati, već i hodati užurbanim tempom. Važno je kontrolirati svoje disanje i kondiciju te ne zaboraviti na kilometražu.

Kada, koliko i u kojoj dobi možete hodati

Hodanje je jedina vrsta tjelovježbe koja je indicirana u bilo kojoj dobi i po svim vremenskim uvjetima. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati. Čak i vrlo teški ljudi mogu hodati.

Optimalno vrijeme za šetnju je jutro, jer. tijelo će se moći bolje razbuditi, pokrenut će se metabolički procesi, tijelo će nakon noćnog posta početi razgrađivati masnoće, što će vam pomoći da smršavite. Takvu šetnju možete obaviti navečer, ali ne neposredno prije spavanja.

Ako tek počinjete hodati, ne morate odmah juriti za rezultatima. U početku je bolje hodati sporim tempom, postupno povećavajući vrijeme lekcije, a zatim povećati tempo hodanja. Morate početi hodati kratkim šetnjama, povećavajući vrijeme nastave na 1 sat.

Pri hodu, leđa moraju biti ravna, ramena treba povući unazad i raširiti, nemoguće je pogrbljeno. Također, ne smijemo zaboraviti na pravilno disanje: udisanje se vrši kroz nos, izdisanje - samo kroz usta. Dišite bolje proporcionalno koracima. Kad hodate, bolje je šutjeti kako ne biste zagušili dah.

Na početku i na kraju treninga tempo treba biti lagan. Nakon 5-10 minuta na dobro zdravlje tempo se može povećati.

I starije osobe mogu i trebaju hodati, kontrolirajući disanje i otkucaji srca. Ako osjećate nedostatak daha, samo usporite hod. S normalizacijom disanja, tempo se ponovno može povećati. Za starije osobe, vrijeme hodanja ne bi trebalo biti duže od 1 sata u dobrom zdravstvenom stanju. Starijim osobama bolje je hodati na ravnom tlu, morate početi s tempom od 70 koraka u minuti, nakon 2 tjedna tempo se mora povećati na 110 koraka u minuti. Za starije ljude korisno je prošetati navečer, ublažiti dnevni umor.

Je li moguće liječiti kralježnicu samo hodanjem?

Moja prijateljica, bogata dama? putuje iz Rusije u Ukrajinu do iscjelitelja koji preporuča samo hodanje s ravnim leđima bez težine nekoliko sati dnevno kao glavni tretman kile kralježnice. Mislite li da je ovaj tretman učinkovit?

Liječenje kralježnice samo hodanjem vrlo je dvojbeno i neučinkovito, po mom mišljenju. Što je s plivanjem? Izvrsna vrsta vježbe za istezanje kralježaka i treniranje mišića leđa. Da biste se vratili i uklonili kilu, a to je sasvim moguće, samo trebate kiropraktor koji će istegnuti kralježnicu. Ali to bi trebao biti dokazani stručnjak, koji se može izabrati samo na temelju savjeta ljudi koji su bili u njegovim rukama. To potvrđujem iz osobnog iskustva. O detaljima mogu reći u osobnoj korespondenciji.

Postoji i medikamentozno liječenje kralježnice, na primjer, u obliku injekcija papaina (ekstrakta papaje) izravno u paravertebralnu regiju, koje provodi samo iskusni neurolog (čak ni medicinska sestra).

Na otocima Indonezije, gdje raste papaja, ljudi ne znaju što su išijas i bolesti kralježnice i zglobova.

Činjenica je da su, prema znanstvenicima i liječnicima, bolesti kralježnice naslijeđe uspravnog držanja osobe. I na primjer Kineska medicina prakticira vježbe za liječenje kralježnice, odnosno hodanje u pozi životinje.Dakle postoji vježba - medvjed hoda. Kao i razne poze zmije i mačke. Točnije, ovo je hodanje na sve četiri. Tako kod bolesti kralježnice uspravno držanje neće izliječiti, već će naprotiv pojačati bol.

Kakav iscjelitelj postoji? Reci mi gdje živi i kako se zove da moja rodbina ne ide tamo. Hodati uspravno je potpuna besmislica!

Naprotiv, trebate istegnuti leđa, prvo pregledati, bolja tomografija učini ako je loše.

Ova riječ je više kao svetac, ili tako nešto. Ovo je vrlo delikatna tema – leđa. Mogu postojati kile i uklješteni živci.

Jedna prijateljica nije mogla ustati 2 mjeseca zbog kile. Samo: tomografija 2 dijela kralježnice, pregled stručnih liječnika, krevet NUGABEST, Alflutop u ampulama (20, ne manje u mekim tkivima ili 10 u leđima), vježbe za istezanje leđa u obliku mačke.

Samo mu je ovo pomoglo i nikakvi diklofenak koji ubija želudac, samo navedeno.

Pa, ako je kila veća od 6 mm - to je već u Novosibirsku ili Moskvi profesorima od Boga. I samo operativna eliminacija.

Ako je artritis ili artroza kralježnice, u kojoj se zglobovi kralježaka suše i pucaju, onda se ova vrsta bolesti, naravno, ne može izliječiti. Čak i kod svih endogenih bolesti uzrokovanih poremećajima autoimunog sustava, na primjer - ankilozantni spondilitis, također nije.

Ako su to upravo problemi s mišićima leđa, recimo distrofija, onda se hodanjem mogu napumpati i ojačati.

Osobno, moje mišljenje je vrlo dvojbeno. Kod hodanja opterećenje kralježnice mi je statično, koliko će to zanimljivo utjecati na kilu? Hvala bogu nemam herniju, samo izbočine diska, ali i pored toga sve je vrlo problematično - povrijeđeni su živčani završeci, boli me rame. Vježbe za kralježnicu - da, vidjela sam nekoliko dobrih videa, radim to. Moguće su strije, osteopatija puno pomaže. Samo hodanje je glupost po meni. I općenito je znatiželjno, kakav iscjelitelj? Kako on liječi?

Zapravo, hodanje je dobro, ali nije lijek. Kod kile je vrlo korisno raditi vježbe istezanja mišića, kao i masažu. Hodanje tjera mišiće na rad, što zauzvrat ubrzava kretanje krvi, što je vrlo dobro, uključujući i kralježnicu. Ali samo to nije dovoljno, to je samo dio procesa ozdravljenja.

Wellness hodanje

Najučinkovitiji lijek za bolove u leđima je poštivanje motoričkog režima. Tekućina ulazi u intervertebralne diskove samo kada se međusobno pomiču. Ali čak iu pokretima potrebno je promatrati mjeru.

Najpristupačnije mišićno opterećenje je hodanje. Tijekom kretanja u rad su uključene velike skupine mišića i zglobova, a aktivira se i dišni sustav.

Fiziolozi velike mišiće nazivaju "perifernim srcem", koje, kada se vježba, pumpa krv iz nogu i organa u srce. trbušne šupljine, gdje stagnira s dugim boravkom u sjedećem položaju.

Tijekom dana moramo hodati 7-8 km i napraviti 10 tisuća koraka - minimalna stopa koju propisuju liječnici. Stručnjaci daju zanimljiv primjer: gradski stanovnik prošlog stoljeća napravio je 4-5 puta više koraka dnevno od modernog.

Terapeutsko hodanje počinje postupnim opterećenjem. U početku je dovoljno 30 minuta hodanja 2-3 km. Postavite sebi konkretan zadatak: napraviti nekoliko koraka više nego jučer; popeti se kat više, doći do određenog orijentira itd. Ne zaboravite da ne trenirate brzinu, već izdržljivost. Nakon što se počnete baviti terapeutskim hodanjem, nemojte prestati vježbati. Hodajte po svakom vremenu, svakodnevno. Nakon 2-2,5 mjeseca ćete se toliko naviknuti da vam neće biti teško hodati na veće udaljenosti.

Hodanje je posebno korisno za pretile osobe, što se ne može reći za trčanje, jer se morate oštro odgurnuti od tla zbog velike tjelesne težine, a to je loše za kralježnicu i zglobove.

Hodanje potiče mršavljenje. Za sat vremena brzo hodanje sagorijeva 35 g masti. Hodanje poboljšava probavu, što je korisno za osobe s prekomjernom težinom. Hodanje na posao izvrsna je profilaktika protiv osteohondroze i reume.

Mnogi ljudi koji su dugo bolovali vidjeli su iz vlastitog iskustva da nedostatak motoričke aktivnosti atrofira mišiće. U mirovanju se kreće samo 60-70% krvi; ostatak krvi ne sudjeluje u radu, stagnacija u organima.

Antonina Fedorovna K., 60 godina, doživjela je nesreću i zadobila tešku politraumu: potres mozga, prijelom lijeve ključne kosti i zdjelične kosti s obje strane, nagnječenje kralježnice. Žrtva je prebačena u bolnicu, gdje je dugo ležala na krevetu, ne samo zbog težine ozljede, već i zbog toga što kosti kod starijih osoba sporo srastaju. Kad joj je konačno bilo dopušteno da sjedne u krevet, a potom i ustane iz kreveta, Antonina Fjodorovna otkrila je da je ruke i noge slušaju mnogo gore nego prije. Prisilna neaktivnost dovela je do atrofije mnogih mišićnih skupina. Bio je potreban dug rehabilitacijski tretman, uključujući fizioterapijske vježbe, fizioterapiju i vitaminsku terapiju, prije nego što se vrati snaga u mišićima, a ni tada ne u istom volumenu.

Hodanje se dozira udaljenošću i brzinom. Kad hodaju sporo, prave korake u minuti; prosječnim tempom; brzim koracima. Obratite pozornost na kulturu hodanja. Nemojte se pogrbiti, ostanite uspravni. Hodajte s podignutom bradom, uvučenim trbuhom i zabačenim ramenima.

Odličan oblik hodanja je skijanje. Skijanje razvija mišiće, poboljšava metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi. Ima vrlo pozitivan učinak na stanje mišićno-koštanog sustava. Jačaju se kosti i ligamenti, povećava se motorička funkcija zglobova.

I ovdje je važna dosljednost. Skijajte redovito, čuvajte se ozljeda. Kako biste razvili osjećaj za ravnotežu, vježbajte hodanje bez štapova.

News feed Spinet.ru

12.03 Novi uređaj za kontrolu znojenja
07.03 5 načina za povećanje učinkovitosti vašeg vježbanja
26.02 Šteta od nesteroidnih protuupalnih lijekova
19.02 Ploče i implantati od titana: novi razvoj
08.02 Mogu li nositi visoke pete ako imam problema s leđima?

Najnovije teme na forumu:

knjige

knjige
Farmakoterapija utemeljena na dokazima kronične boli u leđa

zdravlje kralježnice ©

Sve informacije na stranici su samo u informativne svrhe. Nemojte koristiti ove podatke za samoliječenje. Moguće kontraindikacije. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Hodanje kao metoda rehabilitacije kralježnice

Kralježnica je glavna komponenta kostura. Sve patološke promjene u njemu dovode do ozbiljnih bolesti cijelog organizma, a ne samo mišićno-koštanog sustava.

Često sjedilački način života i sjedeći rad izazivaju razvoj protruzije lumbalne kralježnice. NA napredni slučajevi možete "zaraditi" i kilu.

Glavni tretman je kirurška intervencija. Kao konzervativna metoda razmislite o wellness hodanju, koje vam omogućuje vraćanje prirodnog stanja kralježnice.

Važne značajke

Jedan od načina rješavanja problema je umjereno hodanje s izbočenjem. Morate početi s sporim tempom i kratkim udaljenostima.

Za početak je dovoljno poduzeti korake za pripremu tijela za fizički napor. Kada ovo opterećenje postane norma za vas, postupno možete povećati udaljenost na 1-2 km.

Nema potrebe odmah težiti prevladavanju velikih udaljenosti i mnogo sati hodanja. Glavni zadatak je to učiniti stabilno, u bilo kojem vremenu i u bilo kojem raspoloženju.

Postupno se udaljenost povećava na 7-8 km. Za postizanje optimalnog učinka dovoljno je provesti tretman barem 4 dana u tjednu.

Pozitivne točke

Je li hodanje dobro za bolove u leđima? Vrijedno je obratiti pozornost na pozitivan utjecaj planinarenja na zdravlje.

Svrha terapijskog događaja je razvoj izdržljivosti koja je neophodna za svladavanje udaljenosti. Terapeutska opterećenja treba započeti umjerenim tempom, bez opterećenja kralježnice i tijela u cjelini.

U slučaju kršenja u kralježničkom dijelu, potrebno je napustiti nagle pokrete, uključujući trčanje, skakanje i čučnjeve.

Vrijedno je napomenuti nekoliko prednosti postupaka hodanja:

Prehrana vertebralnih diskova. Hondrociti dobivaju hranu samo tijekom tihih pokreta.
Liječenje protruzije hodanjem ima pozitivan učinak na dišni sustav. Pluća su ispunjena zrakom, tijelo je zasićeno kisikom.
Terapeutsko hodanje s protruzijom korisno je za osobe s pretežak. Zašto? Za njih je ovo dobra prilika za održavanje forme. Smireni pokreti aktiviraju gotovo sve skupine mišića.
Važnu ulogu u mršavljenju ima terapeutska šetnja. Dovoljno je ovoj lekciji dati sat vremena da sagori oko 30 g masti. Stabilni wellness tečajevi oduševit će vas dobrim rezultatima.
Blagodati planinarenja također se uočavaju u radu probavnog sustava.
Kao profilaktičko sredstvo, hodanje se može uzeti u obzir kod bolesti kao što su reumatizam i osteohondroza.
Hodanje je prikazano kao preventivna mjera atrofične promjene mišići. Njihov dugi boravak u mirovanju dovodi do stagnacije krvi u tijelu, što narušava prehranu svih organa.
Važno je promatrati držanje tijekom terapeutske šetnje. Ali nemojte biti prerevni u mijenjanju svojih navika ako vam to šteti.

Sorte

Jedna od vrsta medicinskih postupaka je nordijsko hodanje. Kao oslonac koriste se posebne palice slične skijaškim.

Njihova uporaba pomaže djelomičnom prijenosu težine na njih, čime se rasterećuje kralježnica.

Ujedno su i dodatna potpora koja pomaže u održavanju ravnoteže. Ovo je dobra pomoć ako planirate povećati tempo koraka.

Važno je naučiti čuti i osjetiti svoje tijelo. Ako osjetite bol tijekom hodanja, trebali biste smanjiti opterećenje. U tom slučaju dovoljno je promijeniti tempo ili smanjiti udaljenost.

Nije li to štetno?

Nakon što ste istaknuli prednosti hodanja, morate govoriti o njegovoj šteti. Možda je ovo jedini medicinski postupak koji nema nuspojava.

Dovoljno je osjetiti svoje tijelo kako biste odabrali pravi tempo i udaljenost koju možete savladati.

Zimi planinarenje može se nadopuniti skijanjem. Ovo doprinosi:

visoki troškovi energije;
aktivacija metaboličkih procesa;
otpornost na negativne manifestacije okoline;
povećati izdržljivost tijela;
povećati učinkovitost cijelog organizma u cjelini.

Terapeutsko hodanje je jedna od tjelesnih vježbi, koja se može izvoditi u bilo koje doba godine iu svim vremenskim uvjetima.

Usput, sada me možete dobiti besplatno elektroničke knjige i tečajeve koji će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit.

pomoćnik

Dobijte lekcije tečaja liječenja osteohondroze BESPLATNO!

Hodanje s kilom lumbalne kralježnice

Bolovi u sakrumu i trtici: koji je razlog?

Izvori boli

Sekundarni bolovi samo su posljedica bolesti koje su lokalizirane u susjednim područjima: crijevima, organima reproduktivnog sustava, mokraćnom mjehuru i bubrezima i drugima.

Ozljede

Liječenje

Najteži slučaj je prijelom ili prijelom-iščašenje. Po potrebi se provodi redukcija, a potom i udlaga oštećenog područja. Pacijentu je propisan odmor u krevetu i maksimalni odmor. Također, za potpunu rehabilitaciju potrebno je uzimati vitamine, protuupalne lijekove, kao i fizioterapiju - masažu, terapiju vježbanja itd.

Osteoartritis sakrokokcigealnog zgloba

Neoplazme

U području sakruma i kokciksa najčešće se javljaju neoplazme poput hordoma, dermoidne ciste sakrokokcigealne regije i teratoma.

Za dijagnozu područja kokciksa i sakruma za pojavu neoplazmi provodi se vizualni pregled, palpacija, ultrazvuk i magnetska rezonancija. Liječenje se provodi samo kirurškim metodama. Ako postoji degeneracija tumora, provodi se kemoterapija.

Neurološke bolesti

Ova skupina uključuje osteohondrozu, lumbalnu kilu, išijas i druge patologije. Od svih ovih bolesti, leđa bole u sakrumu, trtici i stražnjici. Kod osteohondroze, bolovi su pucajuće prirode, zrače u stražnji dio noge (obično samo desno ili lijevo). Moji pacijenti koriste dokazani lijek, zahvaljujući kojem se možete riješiti boli u 2 tjedna bez puno truda.

Za liječenje neuroloških bolesti koriste se sljedeće metode:

Konzervativne metode - uzimanje protuupalnih lijekova nesteroidnog podrijetla, relaksansa mišića, vitamina i lijekova koji poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Uzimanje lijekova protiv bolova, blokada novokaina.
Fizioterapija, liječenje magnetima, elektroforeza.
Kirurške metode.
Spinalna fuzija s ugradnjom implantata

Bolesti rektuma

Budući da se crijevo nalazi vrlo blizu križne kosti i kokciksa, vrlo je često uzrok crijevne patologije. Analna fisura je ozljeda sluznice anusa. To se može dogoditi zbog prevelikog naprezanja ili mehaničkog oštećenja. Bol se daje trtici. Također, simptomi ove bolesti su analno krvarenje. Točnu dijagnozu može postaviti proktolog. Liječenje se sastoji u pridržavanju posebne dijete, pijenju puno tekućine. Za ublažavanje boli mogu se propisati lijekovi protiv bolova u obliku rektalnih čepića. U rijetkim slučajevima može biti potrebna operacija.

Paraproktitis je upalna bolest u rektumu. Obično je uzrokovana staphylococcus aureus, E. coli ili streptococcus. Bolest može biti potaknuta sljedećim čimbenicima:

Česti zatvor.
Dugotrajne analne fisure.
Pogoršanje hemoroida.
Ozljede zdjelične regije.
Upala analnih žlijezda.

Dijagnoza boli u sakrumu i trtici

Pregled stručnjaka, rendgenski pregled, palpacija i druge metode omogućit će liječniku da odredi izvor boli, postavi točnu dijagnozu i započne liječenje. Da biste se riješili boli u sakrumu i trtici, morate slijediti sve recepte liječnika i ni u kojem slučaju ne samo-liječiti.

Vježbe za kilu lumbalne kralježnice

Degenerativno-distrofični procesi u kralježnici često se dijagnosticiraju tek u uznapredovalom stadiju. U trenucima kada jaki bolovi ometaju pokrete u lumbalnoj regiji, pacijent žuri po liječničku pomoć. Međutim, fibrozni prsten koji okružuje intervertebralni disk je pokidan, a nucleus pulposus značajno pomaknut u stranu. Tako se razvija najčešća komplikacija osteohondroze lumbalnog segmenta - diskus hernija. Ako bolest zahvati donje strukture, u predjelu sakralne kralježnice, tada je bol još jača, širi se u nogu, što ometa funkciju hodanja.

Unatoč mnogim mogućnostima konzervativnog i kirurškog liječenja bolesti, nitko od njih ne može bez terapeutskih vježbi. Mnoge se vježbe izvode kod kuće, a fotografije postignuća lako je pronaći na internetu. Jedna od najpopularnijih je tehnika Sergeja Bubnovskog, koja je također učinkovita za Schmorlovu kilu lumbalne kralježnice (guranje kroz hrskavično tkivo spužvaste tvari susjednog kralješka bez pucanja fibrozne kapsule - pseudohernija). Video predavanja predstavljen je na YouTube kanalu, gdje se sve vježbe mogu pažljivo proučiti.

Zahtjevi za vježbu

Glavni zadatak tjelesne aktivnosti je jačanje okvira donjeg dijela leđa. To se postiže svakodnevnim doziranim opterećenjima koja stabiliziraju položaj intervertebralnog diska. Iako su sve vježbe prilično učinkovite, one se ne mogu u potpunosti nositi s bolnim stanjem. Radikalno liječenje kile je isključivo operacija za njezino uklanjanje.

Sve tjelesno. obuka mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

biti izvediv za pacijenta;
poboljšati protok krvi u lumbalnoj regiji;
učinkovito utječu na mišićni okvir;
biti jednostavan i lagan za korištenje;
imati učinak u najkraćem mogućem roku.

Postoji nekoliko skupina tjelesnih aktivnosti. Terapeutske vježbe posebno su razvili medicinski stručnjaci, tako da uzimaju u obzir stanje pacijenta s lumbalnom kilom. Međutim, terapeutske vježbe imaju veliki nedostatak - prilično su slabe, jer su prikladne čak i za neobučene osobe. Dakle, jačanje mišića postiže se dugotrajno, a pacijentu su potrebni potporni lijekovi za ublažavanje boli.

Druga skupina vježbi je snaga. Oni zahtijevaju značajnu obuku pacijenta, ali dovode do najbržih rezultata u formiranju zaštitnog okvira leđa. Jačanje položaja intervertebralnog diska događa se u najkraćem mogućem vremenu, što dovodi do odbijanja davanja analgetika mnogo brže. Ali snažna tjelesna aktivnost prikazana je samo onim ljudima koji u početku imaju dobru sportsku formu.

Zabranjene vježbe

Unatoč prividnoj jednostavnosti tjelesnog treninga, neke aktivnosti izravno štete pacijentu s intervertebralnom kila u lumbalnom segmentu. Opća načela zabranjenih vježbi - što se točno ne može učiniti:

nagli pokreti tijela;
trčanje s ubrzanjima i usporavanjima;
baviti se dizanjem utega;
planirati oštro opterećenje na donjem dijelu leđa;
sudjelovati u sportskim natjecanjima;
dizati sportsku opremu težu od 5 kg;
sagnite se bez savijanja koljena.

Skakanje na tvrdu površinu. U ovom slučaju nema dovoljno amortizacije za lumbalni dio kralježnice. Zbog toga se kila nastavlja pomicati, što uz često ponavljanje skokova može dovesti do komplikacija.
Povlačenje ili samo visi na vodoravnoj traci. Unatoč uvriježenom mišljenju da će se kralježnica ispraviti, to se ne događa. Prsnuti vlaknasti prsten se rasteže, što će ubrzati napredovanje bolesti, a također pojačava sindrom boli.
Gruba samomasaža u lumbalnom području. Mnogi vodiči predlažu masiranje leđa nakon treninga. Međutim, s nepravilno odabranim opterećenjem, lako je još više pomaknuti intervertebralnu kilu, što će dovesti do oštrog pogoršanja svih postojećih simptoma.
Uvijanje trupa. Ove vježbe dovode do neravnomjernog opterećenja hernialne izbočine. Na rezultat nećete dugo čekati - nakon 3 dana treninga, bolovi u donjem dijelu leđa i nogu dramatično će se povećati.
Dugačak skok. Ovu vježbu karakterizira oštro prenaprezanje mišića donjeg dijela leđa, što je potpuno kontraindicirano u prisutnosti kile.
Vježbe snage za noge. Izvode se ležeći na leđima uz napetost u mišićima rectus dorsi. To je neprihvatljivo jer se mišićna snaga smanjuje oko fibroznog anulusa. Kao rezultat, bolest napreduje.

Tehnike terapije vježbanjem

Ispod su jednostavne vježbe koje se koriste tijekom razdoblja jake reakcije boli. Bit ovih vježbi je stabilizacija kralježnice odabirom posebnih opuštajućih položaja.

Poza broj 1 - leži na leđima sa savijanjem nogu u koljenima pod kutom blizu ravne linije. Zaobljeni valjak može se postaviti ispod donjeg dijela leđa kako bi se poboljšao protok krvi u zahvaćenom području. Trajanje boravka u ovom položaju je 30 minuta, ali morate ustati vrlo polako, izbjegavajući uvijanje tijela.
Poza broj 2 - u položaju na trbuhu licem prema dolje. Za povišeni položaj donjeg dijela leđa ispod prednjeg trbušnog zida poželjno je staviti zaobljeni valjak promjera ne većeg od 10 cm. Poza je prikladna za osobe koje nisu previše pretile, budući da su uz prekomjernu tjelesnu težinu moguće respiratorne poteškoće. Trajanje boravka u ovom položaju nije duže od 20 minuta.
Duboko disanje. Ova jednostavna vježba pomoći će poboljšati oksigenaciju zahvaćenog područja. Suština vježbi - ležeći na leđima, morate vrlo duboko udahnuti, zadržati dah, nakon nekoliko sekundi polako izdahnuti. Ponovite do 15 puta. Pokreti disanja najbolje se izvode uz sudjelovanje dijafragme i abdomena.
Pokreti stopala. Početni položaj - ležeći na leđima. Noge su blago razmaknute u stranu, a stopala su podignuta pod pravim kutom u odnosu na pod. Bit vježbe je naizmjenična promjena položaja stopala, njihovo spuštanje i podizanje. Broj ponavljanja nije bitan, važno je samo da se trening odvija bez napora donjeg dijela leđa. Trajanje nastave - do 3 puta dnevno po 15 minuta.
Fleksija nogu. Ova vježba je malo teža, stoga će se s najjačom boli u lumbalnoj regiji morati zanemariti. Položaj na leđima, možete izravno u krevetu. Obje noge su ispružene i leže na tvrdoj podlozi. Potrebno je naizmjenično savijati zglob koljena, ali ne otkidati petu od poda ili kreveta. Broj ponavljanja za zahvaćeni ud trebao bi biti 2 puta veći nego za suprotni. Ukupno vrijeme vježbanja do 30 minuta dnevno.

Savijanje nogu. Praktične prednosti ove jednostavne vježbe su očite - jačaju se ne samo mišići leđa, već i udovi, gdje se također poboljšava protok krvi. Početni položaj - ležeći na leđima, noge spojene i nesavijene u zglobu koljena i kuka. Suština treninga je naizmjenično podizanje donjih ekstremiteta s fleksijom u zglobu koljena i kuka. Broj ponavljanja nije bitan, važno je izdržati trajanje opterećenja od 20 minuta.
Dizanje tijela. Početni položaj - ležeći na leđima. Ruke i noge su ispružene. Potrebno je podići tijelo tijela, savijajući ga u lumbalnom dijelu kralježnice do zauzimanja polusjedećeg položaja. Zatim se polako vratite u početni položaj. Broj ponavljanja - ne više od 20 dnevno, trenirane osobe mogu povećati intenzitet treninga do 30.
Plivanje. Sjajan način za vraćanje dovoda krvi u donji dio leđa. Pritisak vode na zahvaćeno područje stvorit će dodatno opterećenje za stabilizaciju mišićnog korzeta. Stil plivanja nije bitan, bolje u ležećem položaju. Nastava traje do 40 minuta dnevno. Otvorena vodena tijela imaju učinkovitiji učinak na kralježnicu od klorirane bazenske vode.
Simulacija vožnje biciklom. Vježba koja je poznata od djetinjstva. Njegova bit leži u polaganoj naizmjeničnoj fleksiji i ekstenziji udova u zglobovima koljena i kuka u ritmičkom tempu. Izvodi se u ležećem položaju. Trajanje kontinuiranog treninga ne smije biti duže od 3 minute. Nakon svakog pristupa potrebna vam je pauza od najmanje 10 minuta, a tijekom tog vremena preporuča se izvođenje drugih vježbi.
Most. Početni položaj - ležeći na leđima. Noge su zatvorene, ruke su pritisnute na pod. Suština treninga je podizanje zdjelice uz pomoć napora udova i mišića donjeg dijela leđa. U ovom slučaju tijelo poprima lučni oblik na temelju peta i gornjih udova. Preporučljivo je izmjenjivati vježbu sa simulacijom vožnje bicikla.

Iste gore opisane vježbe mogu se koristiti za kasnu rehabilitaciju nakon uklanjanja kile. U ranom postoperativnom razdoblju prikladni su tečajevi prema metodi Sergeja Bubnovskog.

Liječenje kile vježbanjem

Dizanje glave. Početni položaj - ležeći na trbuhu. Ruke se povlače ispod glave, pod noge se u predjelu potkoljenica stavlja valjak. Suština vježbe je podizanje glave uz napetost svih mišića kralježnice. Broj ponavljanja je do 15.
Savijanje leđa. Početni položaj je položaj koljeno-dlan, u kojem se pacijent oslanja na savijena koljena i ispravljene ruke. Suština vježbe je kretanje ruku koje klize po podu prema naprijed uz istovremeni otklon zdjelice prema natrag. Završen položaj - ruke potpuno leže na tvrdoj podlozi, a glava i leđa se uzdižu iznad njih. Broj ponavljanja nije veći od 20 dnevno.
Martin. Ova teška vježba potpuno je neprikladna u ranom postoperativnom razdoblju i kod sekvestrirane kile. Položaj - koljeno-dlan. Suština treninga je istovremeno podizanje ruku i nogu uz istezanje udova u suprotnim smjerovima. Ako se bol pojačava u trenutku napetosti u donjem dijelu leđa, trebali biste prestati raditi gimnastiku i posavjetovati se s instruktorom terapije vježbama.
Prekrižiti noge. Početni položaj - ležeći na leđima. Desni ud je savijen u zglobu koljena, lijevi je potpuno ispružen. Bit lekcije je podizanje i držanje pete na savijenom koljenu. Tada biste trebali zamijeniti udove. Ponovite u sporom načinu rada do 20 minuta tijekom dana.
Ispružanje ruku i savijanje nogu. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke su na prsima, noge su nesavijene, spojene. Suština gimnastike je ispruženje ruku zajedno sa savijanjem nogu u zglobovima koljena. Ponovite najmanje 20 puta u jednom treningu.

Fizička razina treninga može se povećati ovisno o stanju pacijentovog tijela. Ako vježbe donose nelagodu, čak i kod Schmorlove kile L4-L5 lumbalnih kralježaka, opterećenje treba smanjiti.

Uz intervertebralnu kilu, joga može donijeti pozitivne rezultate. Najpopularnije asane (položaji) koji se koriste za ovu patologiju navedene su u nastavku.

Apanasana.
Pavanmuktasana.
Virabhadrasana.
Padangushthasana.
Ardha Svanasana.
Savasana.

Tehnike Sergeja Bubnovskog

Autorove tehnike vrlo su popularne za poboljšanje pokreta u lumbalnom dijelu kralježnice. Najrelevantnija gimnastika Sergeja Bubnovskog. Ispod je nekoliko vježbi tipičnih za ovog autora.

Podizanje zdjelice. Vježba slična mostu iz principa fizioterapeutskih vježbi. Njegova bit je polako podići zdjelicu uz pomoć mišića nogu, donjeg dijela leđa i snage ruku. Trening se izvodi polako, ali s postupnim povećanjem intenziteta kako se bol smanjuje.
Izvijanje leđa. Početni položaj - stoji na sve četiri. Potrebno je saviti leđa u lumbalnom dijelu što je više moguće prema dolje i vratiti se u početni položaj. Broj ponavljanja nije bitan, bitan je intenzitet. Bit svih vježbi Bubnovskog je jačanje mišićnog okvira postupnim povećanjem opterećenja. Stoga biste trebali početi trenirati s 5 minuta, postupno ih dovodeći do 30 minuta dnevno.
Pokreti stražnjice. U početku pacijent sjedi na njima, noge su ispravljene, a ruke su prinesene na potiljku. Suština vježbe je svojevrsno “hodanje stražnjicom”, podizanjem zdjelice snagom donjeg dijela leđa i donjih ekstremiteta. Dopušteno je kretanje cijelim prostorom dvorane za vježbanje.

Ne samo da liječnici nude vježbe za liječenje kile lumbalne kralježnice. Gimnastika Shamil Alyautdinov, koji je imam-hatib Moskovske džamije, ima neke sljedbenike. Bit vježbi koje se izvode u položaju na trbuhu i leđima je proširiti međukralježničke prostore kako bi se ublažila bol. Međutim, tehnika nema medicinsko opravdanje, stoga nije našla široku primjenu u medicinskim krugovima.

Gimnastika lumbosakralne regije

Terapeutska vježba je sastavni dio terapijskog procesa oslobađanja od bolesti. Propisuje se prije i poslije operacije za stabilizaciju rada mišića donjeg dijela leđa. Uz vertebralnu kilu, fizioterapijske vježbe kombiniraju se s konzervativnim lijekovima koji olakšavaju kretanje pacijenta. Opterećenja trebaju biti strogo izmjerena, ali u sljedećim situacijama bolje je suzdržati se od vježbanja:

akutno i subakutno razdoblje srčanog udara;
prisutnost dokazanih aneurizmi velikih krvnih žila;
ejekcijska frakcija srca je manja od 30%;
opće ozbiljno stanje pacijenta;
tromboembolijske komplikacije u postoperativnom razdoblju ili visok rizik od njihove pojave;
za neke vježbe - tjelesna težina veća od 150 kg, jer su mogući poremećaji disanja.

Za kralježnicu je trenutno važno očuvanje fizioloških krivulja koje su položene genetski. One vježbe koje ne uzimaju u obzir prirodnu zakrivljenost kralježnice smatraju se netočnima s medicinskog gledišta, pa je njihova uporaba nerazumna.

Je li moguće baviti se nordijskim hodanjem s kilom kralježnice ovisi o stanju pacijenta. Važnu ulogu ima i dio kralježnice u kojem se kile nalaze, kao i koliko ih ima. Neki ljudi žive s kilama cijeli život, s vremena na vrijeme osjećaju nelagodu kada se saginju, vježbaju ili dugo stoje. Drugi pacijenti pate od nepodnošljivih bolova, dok je drugima potrebna operacija.

Stoga, koje su vrste vježbi dopuštene, a koje su kontraindicirane, liječnik mora odlučiti.

Ljudsku kralježnicu čine kralješci odvojeni vertebralnim diskovima. Cervikalna regija sastoji se od 7 kralježaka, torakalne - od 12, a lumbalne - od 5. Disk se sastoji od vlaknastog prstena, unutar kojeg je pulpozna jezgra. Hernija diska nastaje kada je annulus fibrosus stisnut, nakon čega se dio nucleus pulposusa izboči prema van. Zbog toga dolazi do kompresije korijena živaca, pa se javljaju bolovi u različitim dijelovima tijela ili paraliza.

Ako je lumbalna kralježnica oštećena, bolovi se javljaju u donjem dijelu leđa, nogama; u teškim slučajevima može doći do atrofije mišića. Kod kila u torakalnoj regiji javlja se bol u prsima, često se javlja utrnulost ruku ili osjećaj "naježenosti". Pacijenti se često obraćaju kardiologu vjerujući da imaju srčanu bolest.

Kile u vratnoj kralježnici manifestiraju se zujanjem u ušima, glavoboljama, vrtoglavicom i povišenim krvnim tlakom. Često pacijenti razvijaju neurotske poremećaje u obliku straha, fobija i napadaja panike.

Indikacije za tjelesnu aktivnost

Liječenje vertebralne kile zahtijeva složenu terapiju. Nije tajna da je nemoguće izliječiti mišićno-koštani sustav samo injekcijama ili tabletama. Stoga su stručnjaci razvili skup vježbi koje omogućuju;

eliminirati bol;
ublažiti grčeve mišića, napetost;
rastegnuti kralježnicu;
poboljšati cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima;
ojačati mišićni korzet;
stimulirati imunitet;
aktivirati metaboličke procese.

Takvo hodanje je korisno jer se zahvaljujući štapovima opterećenje ravnomjerno raspoređuje na ruke i rameni obruč, pa se smanjuje pritisak na kralježnicu i zglobove.

Ali obični skijaški štapovi nisu prikladni za takvu šetnju. Proizvođači proizvode posebne štapove koje je potrebno odabrati uzimajući u obzir visinu osobe.

Nordijsko hodanje u bolestima mišićno-koštanog sustava

Pješačenje na svježem zraku korisno je za sve ljude bez iznimke. I kod najtežih bolesti liječnici preporučuju hodanje, kretanje, ako to stanje dopušta. Nordijsko hodanje stvara određeno opterećenje za tijelo, pa prije nego što se upustite u njega, trebali biste razgovarati o svim pitanjima sa svojim liječnikom. Obično ljudi s vertebralnom kilom imaju prekomjernu tjelesnu težinu, vode sjedeći način života ili imaju sjedeći posao. Stoga vam nordijsko hodanje omogućuje rješavanje ovih problema. Redovitim hodanjem sa štapovima možete:

smanjiti težinu;
poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
ojačati mišićno-koštani sustav;
ispravno držanje;
poboljšati koordinaciju;
stabilizirati krvni tlak;
povećati cirkulaciju krvi;
vratiti metaboličke procese;
smanjiti rizik od drugih bolesti;
poboljšati psiho-emocionalno stanje.

Kod intervertebralne kile neka tjelesna aktivnost ne samo da može povećati bol, već i naštetiti. Nordijsko hodanje nije kontraindicirano kod ove bolesti ako se pacijent može kretati. Međutim, nastava bi trebala započeti s minimalnim opterećenjem. Može li se baviti nordijskim hodanjem s kilama u kralježnici također ovisi o tome je li bolest u akutnoj fazi. S jakim upalnim procesom, prvo je potrebno zaustaviti bol uz pomoć lijekova, a zatim početi trenirati.

U nekim slučajevima potrebno je svakodnevno izvoditi vježbe istezanja kralježnice, a nakon nekog vremena možete početi hodati sa štapovima. Potrebno je da šetnja donosi zadovoljstvo, a s jakim bolnim osjećajima to je nemoguće postići.

Nordijsko hodanje ne treba prakticirati nakon operacije kile kralježnice. Važno je da se pacijent podvrgne rehabilitaciji unutar 2-6 mjeseci.

Značajke nordijskog hodanja

Iako je ova vrsta hodanja prilično jednostavna, potrebno je uzeti u obzir sljedeće nijanse;

prije početka, napravite malo zagrijavanje;
nemojte započeti lekciju s visokim krvnim tlakom;
hodanje je zabranjeno s ARVI;
kada koračate, noga bi se trebala glatko kretati od pete do prstiju;
ne smijete lupati cijelim stopalom o tlo;
pri iskoraku lijevom nogom desna ruka ide naprijed (isti princip s desnom nogom);
trebate se osloniti na štap, odgurujući se rukama, a ne samo ga preurediti;
nemojte jako udarati palicama o tlo;
prilagodite opterećenje na rukama, leđima i nogama naizmjenično.

Trudnice s hernijom diska mogu osjetiti nelagodu u donjem dijelu leđa u trećem tromjesečju. Stoga liječnici mogu preporučiti nordijsko hodanje kao šetnju i preventivnu mjeru. Ako tijekom hodanja sa štapovima osoba osjeti nedostatak daha, zamračenje pred očima, umor, lupanje srca, glavobolju, mučninu i jako znojenje, tada je potrebno prekinuti trening i konzultirati stručnjaka.

Za nordijsko hodanje ima puno manje kontraindikacija nego indikacija. Spinalne kile nisu kontraindikacija za ovaj sport. Međutim, o svim pitanjima treba razgovarati sa svojim liječnikom. Ako tjelovježba pojačava bolove u kralježnici ili zglobovima, moguće je da se hodanje ne izvodi pravilno. Također biste trebali odabrati štapiće za rast. Imajte na umu da što su palice veće, to je veće opterećenje.

Imajte na umu da su sve informacije objavljene na web mjestu samo za referencu i

nije namijenjen samodijagnostici i liječenju bolesti!

Kopiranje materijala dopušteno je samo uz aktivnu vezu na izvor.

web stranica - medicinski portal online konzultacije liječnika pedijatara i odraslih svih specijalnosti. Možete postaviti pitanje o "hodanje s kilom lumbalne kralježnice" i oslobodi se online konzultacije liječnik.

Postavite svoje pitanje

Pitanja i odgovori na: hodanje s kilom lumbalne kralježnice

2013-12-17 19:04:05

Julia pita:

Zdravo! Pomozite u rješavanju situacije. MRI pregled lumbalne kralježnice učinjen je u sagitalnoj i aksijalnoj projekciji u T1 i T2 WI. Visina tijela kralježaka nije promijenjena. Završne ploče L1-L3 tijela kralježaka su deformirane Schmorlovim hernijama. Subhondralna reakcija L4-L5 tijela kralješaka. Visina m / n diskova u segmentu L4-S1 je smanjena, intenzitet MR signala u T2VI je smanjen zbog dehidracije pulpoznih jezgri diskova. Vizualiziraju se dorzalne protruzije m/n diskova: - L5-S1 - 0,4 cm - medijalna varijanta, s/m kanal - 1,1*1,3 cm; - L4-L5 - 0,45 cm - široka medijalna verzija, s / m kanal - 1,0 * 1,7 cm. Konus leđna moždina i konjski rep bez obilježja. Zaključak: Znakovi osteohondroze lumbalne kralježnice. MR je urađen 14.08.13. Imam 23 godine. Visina 169 cm, težina 52 kg. Recimo da su to velike izbočine, daleko od kile, riječ srednja dorzalna izbočina je vrlo zastrašujuća. Što je široki medijan? Jako se bojim lumbaga, jer sam ih preživjela dva, ali takav da je to sada samo fobija! Prvi je bio prije godinu dana prije MR-a, 2. u rujnu, liječena je injekcijama, mastima, zatim fizikalnim zahvatima. 2. Prije mjesec dana bio sam na liječenju u balneološkoj bolnici, gdje sam prošao podvodnu trakciju kralježnice, parafinoterapiju, akupunkturu, masažu, elektroprocedure, radonske kupke, bioregulator, bioptron. Sada gotovo svaki dan radim fizikalnu terapiju, koja se radila u bolnici. Ali problem je u tome što bolovi i dalje postoje, ponekad manji ili jači, i to traje već godinu dana. Kad hodaju, brzo se umore i počinju boljeti mišići donjeg dijela leđa, stalni osjećaj ukočenost u području sakruma. Ponekad kada hodate, osjećaj da su noge vatirane. Donijeli su mi inverzni stol, objesili na njega pod kutom od 30 stupnjeva, ali nakon par dana bolovi u križima su se pojačali. Sada ne radim, puno ležim, trudim se što manje sjediti za kompjuterom, ne želim opteretiti kralježnicu. Je li ležanje dobro za protruzije ili je bolje više se kretati? Recite mi je li uopće moguće izliječiti izbočine ili je to doživotno i morate održavati fizičko stanje kako se ne bi pogoršalo. Imam li pravo na konzervativno liječenje? Koliko su loše dorzalne srednje izbočine?

Odgovoran Zolotoverh Aleksandar Mihajlovič:

Draga Julija,
Sudeći prema opisima MR-a koje ste poslali nema indikacija za operaciju. Odgovarajući na vaša pitanja, želio bih napomenuti da je bolje manje ulaziti u detalje opisa MRI, budući da je sadržaj opisa MRI slike namijenjen isključivo stručnjaku.
Svakako, kod degenerativnih bolesti kralježnice bolje je više se kretati i održavati tjelesnu kondiciju. Konzervativna terapija mora se provoditi tijekom egzacerbacije ili 1-2 puta godišnje, također je indicirano liječenje u sanatoriju i toplicama.

2013-07-28 08:29:03

Marina pita:

Zdravo. Moje ime je Marina i imam 24 godine. Invalid sam 2. grupe.Od rođenja imam spinalnu herniju, uklještenje živca u sakrumu, mlitavu paraparezu donjih ekstremiteta. kad sam imala 3 godine bila sam na operaciji i saznali da su kod mene našli uklješteni živac i kilu, ali su se bojali zgnječiti živac i izvaditi kilu. pa je sve ostalo. nije bilo tretmana osim masaže, ali ni to nije dalo rezultate. Pritom se dobro osjećam i dok hodam. Imam pitanje mogu li imati djecu s ovom dijagnozom? Bila sam na magnetskoj rezonanci i nalaz je u prilogu. Opis: U krajnjim pločama tijela kralješaka Th11 Th12 L 1 L 2 L 3 otkriveni su nišni defekti različite veličine, beznačajne visine, napravljeni od supstance susjednih intervertebralnih diskova - intrakorporalne Schmorlove hernije. Konture krajnjih ploča tijela svih vizualiziranih kralježaka su jasne, hipofize su neravnomjerno hipertrofirane. Kontura krajnjih ploča tijela lumbalnih kralješaka jednoliko je konkavna prema unutra. Sa strane susmjernih krajnjih ploča tijela kralježaka L1 L2 utvrđuju se kružni osteofiti u obliku kljuna. Patološke promjene u MR signalu iz koštanog tkiva tijela kralježaka nisu otkrivene. Kroz tijela kralješaka male žarišne degenerativne promjene određene su tipom masne degeneracije. Visina intervertebralnih diskova je očuvana. Dolazi do smanjenja intenziteta MR signala na T2 vaganim slikama intervertebralnog diska Th11 Th 12 zbog dehidracije. Početni znakovi dehidracije otkriveni su u intervertebralnim diskovima L1-L2, L2-3, L3-L4, L4-L5, L5-S1 u obliku linearnog hipointenzivnog područja na T2-ponderiranim slikama, horizontalno u odnosu na duljinu disk koji doseže annulus fibrosus. Protruzije i ekstruzije intervertebralnih diskova nisu otkrivene. Vertebralni stup je proširen, sagitalna veličina duralne vreće je u visini intervertebralnih diskova L1-L2-15mm, L2-L3-18mm, L3-L4-21mm, L4-L5-23mm, L5-S1-31mm . Na Mp-mijelogramima se utvrđuje uzurirana priroda prednje konture duralne vrećice, ne otkriva se blokada točke cerebrospinalne tekućine. Intervertebralni otvor nije sužen. Leđna moždina u obliku tanke niti ujednačene debljine vizualizira se do razine L4-L5. U spinalnom kanalu na razini L5-S3, koji se proteže izvan kaudalne granice istraživanog područja, otkrivena je ograničena nakupina homogenog masnog tkiva u obliku leće, dimenzija 75x25x38 mm (vertikalno x sagitalno x poprečno). U fasetnim zglobovima L4-L5, L5-S1 dolazi do povećanja veličine glava zglobnih nastavaka donjih kralježaka, subhondralne osteoskleroze, neravnomjernog suženja zglobnih prostora. Paravertebralna meka tkiva bez karakteristika. ZAKLJUČAK: MR-tomografski znakovi sindroma fiksne leđne moždine: niska lokacija konusa cauda equina sa skraćenom niti, intraduralni limfom. Osteokondroza lumbalne kralježnice. Schmorlove kile Th11 Th12 L1 L2 L3

Odgovoran Maykova Tatyana Nikolaevna:

Marina, da bih dao Vm preporuku, nemam dovoljno informacija - ako ste invalid, što je onda poremećaj funkcija, ako pišete da dobro hodate? Ne pišite dijagnoze, već o svom zdravlju, imat ću više informacija.

2011-12-10 13:53:20

Anna pita:

Zdravo! Moje ime je Anna. Ja sam iz Ukrajine, grada Odese. Moja majka ima 42 godine, ne može postaviti točnu dijagnozu. Ona je očajna, a i ja sam. volio bih čuti koristan savjet. Situacija je sljedeća: prije 3 tjedna mama je iznenada (u vrijeme ručka) “ranila” nogu (točnije unutarnji dio bedra). U početku smo mislili da je razlog u njezinim problematičnim leđima, koja su se neprestano osjećala već 20 godina (bilo se teško sagnuti, pranje podova i glave donosilo je veliku nelagodu). Isprva je to bila tupa, povremena bol koja je trajala tjedan dana. Ubrzo su se bolovi pojačali. Postao lokaliziran, premješten na prednju stranu bedra. Odlučili smo se za "samoliječenje" kupnjom Olfen transdermalnog flastera, Olfen gela ibuprofena i Voltarena. U početku su pomogli (osobito - gel). Ali onda je postalo samo gore. Općenito, otišla je u vojnu bolnicu na pregled kod neurologa. Pregledavao je, "pipao", savijao se - ali sve uzalud - ni u jednom položaju nije bilo bolova ni u leđima ni u nozi. Tek kada oštar zaokret noge, dok poravnavate, podižete itd. Liječnik je stavio privremena dijagnoza: osteohondroza zgloba kuka, napisao je uputnicu za MRI lumbalnog i rendgenskog zgloba kuka, a također je propisao "Olfen" intravenozno.
Sutradan je učinjena magnetska rezonanca, jer je bol pri hodu postala jednostavno nepodnošljiva. U nastavku je izvješće magnetne rezonance:
MRI pregled lumbalne kralježnice ne otkriva destrukciju koštanog tkiva. Lumbalna lordoza je srednje izražena. Smanjen MR signal i visina intervertebralnih diskova L1-L2, L3-S1 sa znacima subhondralne skleroze završnih ploča. U razini L1-L2 utvrđuje se cirkularna protruzija diska do 4,0 mm uz umjereno suženje korijenskih kanala. U razini L3-L4 utvrđuje se cirkularna protruzija diska do 4,8 mm s umjerenim suženjem korijenskih kanala. U razini L4-L5 utvrđuje se paramedijalna protruzija lijevog diska do 5,8 mm s umjerenim suženjem radikularnog kanala lijevo. U razini L5-S1 utvrđuje se desna paramedijalna diskus hernija do 7,8 mm s umjerenom deformacijom duralne vreće i suženjem radikularnog kanala desno te istiskivanjem desnog korijena. Konus leđne moždine nije deformiran. Hipertrofija fasetnih zglobova. Schmorlova kila TH11-L3. Marginalne koštane izrasline duž anterolateralnih površina tijela kralježaka. Dolazi do pomaka kralješka L5 u odnosu na S1 straga do 6,5 mm.
Zaključak: MR-slika intervertebralne osteohondroze lumbalne kralježnice s prisutnošću paramedijalne desno L5-S1 diskus hernije, L1-L2, L3-L5 diskus protruzije. Retrolisteza L5. Spondiloza. Spondilartroza fasetnih zglobova.
Nakon veliki iznos ponovno pročitala info na internetu, nakon hrpe savjeta od prijatelja, otišli smo na područni odjel, ravno do šefa odjela neurokirurgije, po preporuci. Reći da je to bio doček je ne reći ništa (osim toga, bio je, naravno, plaćen). Usput je ušla moja majka (ovo je jaka riječ s njezinim bolovima) i, bacivši jednim okom pogled na MRI sliku, liječnik je donio presudu: "Jučer je bilo potrebno operirati ...". Pitali smo o alternativnom rješenju u vidu konzervativnog liječenja (terapija vježbanjem, kineziterapija) - na što je liječnik skeptično rekao: „Učinite to, možda vam pomogne, bit će vam lakše, ali onda ćete izgubiti osjetljivost. uretra". Naveo je trošak operacije (uključujući anesteziologa, pomoćnog liječnika, jednokratni doprinos bolnici za potrebe, postoperativno razdoblje i vlastitu cijenu “Koliko nije šteta”) i poslao ga kući za vikend, da bi u ponedjeljak majka već došla ići u bolnicu. A u utorak operacija. Uz sve to majku nije pregledao, nije pitao što je muči, gledao je magnetsku rezonancu na dnevnom svjetlu. Mama je u panici. Otišli smo kod rehabilitacijskog liječnika, fizioterapeuta, koji je pošteno obavio termin (1,5 sat). Potpuno pregledao sliku, opisao, objasnio (ispostavilo se da osim kile postoji puno drugih jednako važnih problema: i masna degeneracija, te Schmorlova kila i iskrivljen, pomaknut kralježak u lumbalnom dijelu te tanke stijenke). Nakon potpune karakterizacije slike, pregledao sam majku, i to temeljito. stojeći, sjedeći, ležeći položaj. Nije bilo bolova u leđima. U nozi - malo (kada sam podigao ispravljenu nogu za 60-90 stupnjeva). Nedvosmisleno sam zaključio da bol u nozi nije od leđa (kila i ostalo), već definitivno od zgloba kuka. Napisao uputnicu za MR zgloba kuka. To je zapravo dijametralno suprotna dijagnoza od one koju je postavio neurokirurg. Predložio je kineziterapiju i uzimanje kompleksa lijekova.
Ne znamo što da radimo. Kome vjerovati? Trebam li se odlučiti na operaciju ili pokušati konzervativno liječenje? Sada je bol sve jača, samo u nozi, samo u bedru. Samo "Olfen" intramuskularno pomaže. Molim pomoć savjetom. Nema više snage nigdje ići. Koliko ljudi, toliko mišljenja, ali ne možete izgraditi nedvosmislenu dijagnozu na ovome ... Mami je teško. Ja isto. Molim pomoć. Hvala unaprijed na svakom savjetu!

Odgovoran Kachanova Victoria Gennadievna:

Pozdrav Anna. Počnimo s činjenicom da rehabilitacijski liječnik, fizioterapeut ne može jednoznačno ukloniti dijagnozu koju su postavili neurolog i neurokirurg. Moje mišljenje, prema podacima koje navodite, stanje je posljedica kile lumbalne kralježnice. Prije odlaska na operaciju morate proći intenzivan medicinski tretman, uključujući blokade, Olfen sam po sebi nije liječenje. U vašem slučaju, na kirurško liječenje treba ići na zadnje utočište, budući da još uvijek postoji retrolisteza na razini kile, to nije baš dobro. Ručna terapija isključen.

2011-08-28 11:34:01

Lena pita:

Zdravo! Stvarno mi treba pomoć

Prije otprilike 9 mjeseci pojavili su se bolovi u trbuhu, lijevo, rez u gušterači i ispod. Bio sam kod doktora, od analiza i istraživanja sam napravio ultrazvuk organa - sve je normalno, ništa nije povećano, struktura nije slomljena itd. Općenito, organi - cca. Opći test krvi je normalan. FGDS (sonda) - apsolutno zdrav želudac (!), Sve je normalno. Imam lagani šok, liječnik mi je propisao kapi Iberogast, pio sam tjedan dana, kao da je popustilo i prošlo. Tri mjeseca je živjela i nije poznavala tugu. Ali to je bio samo prvi krug pakla.

Početkom lipnja ponovno su se pojavili bolovi, lijevo od pupka i iznad, gdje je gušterača. Ima stalni bolni karakter, daje u donji dio leđa, zdjelične kosti, leđa. Primjetno je i pri kretanju. Postoji jasna bolna točka - lijevo od pupka, kada se pritisne, zrači u leđa. Bol je takva da počinje pulsirati iznutra kada se pritisne, osjećaj da dodirujem ranu. Opet doktori, pregledi. Ultrazvuk organa - norma, KLA - norma, urin - norma, koprogram - norma. Počele su se javljati misli da su to crijeva, nema ništa drugo u tom području (od organa). Liječnik je propisao Spazmomen, Duspatalin, ništa nije pomoglo, nije ublažio bol ni na sekundu.

Na kraju nisam izdržao i otišao sam u bolnicu. Rekla je da je jako boli trbuh, hospitalizirana je na operaciji. Napravljene su sljedeće studije:

urin je normalan
krv - normalna, kako je doktor rekao "mirna"
rtg abdomena – normalno
Rtg pluća (fluorografija) - normalno
irrgrografiya crijeva (s barijem) - kolonoptoza, ali prije je bila urođena i nije osjećala nikakvu bol. Organske patologije - nisu otkrivene.
Napravili su kolonoskopiju debelog crijeva - normalno (!)
MRI torakalne kralježnice - 2 Schmorge hernije, 2 hemangioma (u torakalnoj regiji). Neurokirurg je konzultirao, rekao je da TAKVA BOL ne može biti zbog toga.
Otpušten sa kirurgije i gastro-odjela BEZ DIJAGNOZE. Ne vjerujem u sranja gastroenterologa da bi to mogla biti leđa. A to je potvrdio i neurokirurg.

Istodobno su se počeli javljati bolovi desno, u rani jetre pri hodu. Bilo je to kao da trčiš nekoliko krugova na stadionu. Šavovi sa strane tijekom normalnog hoda! Nastavljam hodati s ovom boli, otišao sam na posao. 25. kolovoza, krajem dana, osjetila je oštru bol kao bodež desno u predjelu slijepog crijeva i desni bubreg, nije mogao disati dalje puna prsa, postalo je loše, bacio u groznicu. Pozvao sam hitnu pomoć i odvezli su me u ordinaciju. Gledali su me tamo jedan dan, pregledala tri kirurga, nisu ga rezali, jer nisu našli ni upalu slijepog crijeva ni druga "akutna" stanja. Općenito, rekli su da neće rezati, nema dokaza. Nema se više što istraživati..

ponovno je otpušten bez dijagnoze, na sve 4 strane.

Imam pitanje za liječnike i one koji su doživjeli slično, podijelite svoje mišljenje, SVAKA INFORMACIJA je korisna. Što da radim u takvoj situaciji? . Tupa, bolna, intenzivna bol stalno je LIJEVO + bolnost na pritisak na točku lijevo od pupka.

Koja se još istraživanja mogu napraviti? Želim CT unutarnjih organa s kontrastom. Recite mi kako to učiniti ISPRAVNO i koji organi. Kirurg je savjetovao MRI lumbalne kralježnice, ali je li to potrebno?

Šutjet ću o moralnom stanju, ruke spuštene ... (((

Hvala unaprijed

Odgovoran Ventskovskaya Elena Vladimirovna:

Zdravo! Možda je problem uzrokovan sindromom iritabilnog crijeva (IBS). To je funkcionalni poremećaj, vrlo čest u mladoj dobi, kod kojeg nisu utvrđene organske promjene. Povezan je prvenstveno sa stresom, osjećajima. Stoga se pobrinite za ovo pitanje. A savjetovala bih Vam i dodatni pregled kralježnice.

2016-02-27 05:01:56

Hope pita:

Dobar dan.
Mama ima 79 godina. Visina 164, težina 84. Histerektomija (2001.), herniotomija (2009.). Od 2001. dijagnoze: hipertenzija, koronarna bolest, kardioskleroza, KVB u cerebrosklerozi i osteohondroza. Do 2014. nije pila lijekove godine, glavobolju je riješila citramonom.
Pritužbe na jaku vrtoglavicu, ako zabaci glavu unatrag, pokušava podići pogled, leži na lijevoj strani, "krv ne ulazi u mozak s lijeve strane".
U travnju 2014. pala je sa stola (lijepljenje tapeta) nakon zabacivanja glave. Udarila je glavu, donji dio leđa, slomila ruku. Nije bilo potresa mozga. Nakon 2-3 mjeseca počela je "drhtavica", lagana nesigurnost u hodu. Zatim je došlo do malog podrhtavanja desne ruke.
- neurolog na Institutu za gerontologiju 10/11/14: discirkulacijska klima i hipertenzivna encefalopatija 2 žlice. s [....] uglavnom u žilama VBB, esencijalni tremor ruku i glave. Mildronat 1 mjesec, actovegin - 2 mjeseca, neovital - 1 mjesec, epadol - 1 mjesec, cerebrovital - 1 mjesec.
13/12/14 noću je htjela ustati da ode na WC, osjetila je jak bolan udarac u lumbalnom dijelu, "kao da su četiri strijele ispaljene u kralježnicu" i izgubila svijest, pala na krevet i spavao (?) do jutra. Vjerojatno je neko vrijeme ležalo na lijevoj strani. Ujutro nisam mogao ustati, bilo mi je teško otvoriti oči, jaka mučnina, pozvali su hitnu pomoć, sugerirali su hipertenzivnu krizu, napravili injekcije, nije bilo poboljšanja. Ležala je dva dana
15/12/14 hospitalizacija u gradskoj bolnici Chernihiv, neurologija, dijagnoza na otpustu 29/12/14:
CVH, CPMC 2. u VBB u fazi akuta (13/12/14) s blagim vestibulo-ataksijskim sindromom. A/c arterije mozga (Í67.8.7), hiper. bolest 2., 3., rizik 4. Transverzalna osteohondroza s velikim lezijama vratne kralježnice. Nestabilnost CV-CVI. Cervicalgia s blagim sindromom boli. IXC. Angina pectoris íst., stabilna, 2 f.c. za spremanje sistoličke funkcije lijeve linije. Postinfarktna (EKG) kardioskleroza. Kronični cistitis, stadij remisije.
Preporuke: atherocardium, Cardiomagnyl, dicorlong, rosart. Hospitalizacija 6 mjeseci.
Otpušten u zadovoljavajućem stanju pod nadzorom lokalnog neurologa u Chernihivu.
Dana 15. travnja 2015., u pozadini SARS-a, kuća je pala "iz vedra neba": osjetila je oštar bolan udarac u lumbalnoj regiji, "kao da je strelica odapeta u kralježnicu", pala je "kao pokosila” leđa, udarila u potiljak.
Pregled kod neurologa u Centru Meddiagnostika 22.04.15
Pritužbe na: vrtoglavicu u smjeru kazaljke na satu, javlja se pri promjeni položaja, u položaju na lijevom boku, pri zabacivanju glave, nesigurnost pri hodu, nestabilnost, tremor ruku. Jutarnja ukočenost - ne. Meteorološka ovisnost - je. Zglobni sindrom: bolovi u nogama, bez noćnih bolova; nema subfebriliteta. Prethodno liječenje: giloba, mildronat, vazoserk, neuroxon, mexidol.
Objektivno: Neurološki status: u trenutku pregleda kranijalna inervacija - zaglađena lijeva n/labijalna brazda, blaga devijacija jezika ulijevo, inače bez akutne patologije. Tremor glave tipa esencijalnog intermitentnog, tremor ruku više desno. Snaga mišića je difuzno smanjena, hod je ataktičan, tonus mišića neravnomjerno povećan u ekstrapiramidnom tipu. Tetivni i periostalni refleksi umjerene živosti s blagom predominacijom u lijevoj ruci. Shtrumpelov sindrom s 2 strane, lijevi plantarni refleks je izopačen (desni smanjen). Simptomi napetosti: Lassegue pozitivan desno, Wasserman (Matskevich) desno s 2 strane. U Rombergovom položaju je nestabilan, pada unatrag i udesno. Povećava se funkcija zdjeličnih organa. Ograničenje rotacije abdukcije fleksije u simetričnim zglobovima kuka.
Dijagnoza: DEP 2-3 st. u vidu izraženog vestibulo-ataktičkog sindroma, ekstrapiramidalni poremećaji po tipu hiperkineze, hidrocefalus.

U ljeto 2015. godine sama se kretala ulicom, odlazila u trgovinu, no ponekad je bilo napadaja vrtoglavice i "drhtavice".
Savjetovanje u Centru za parkinsonizam rujan 2015.
Dijagnoza: ekstrapiramidalni gljivični sindrom na pozadini DEP 2., hipertenzija 2.
Preporuke: Levodopa trenutno nije indicirana.
Od jeseni 2015. pa do 18.2.16. problemi u prometu eskalirali su u valovima.
Vrtoglavica je česta (na pozadini uzimanja vestiba 24). Skokovi tlaka: tijekom dana od 170-180 / 110 do 80 / 55 (nizak je uvijek oko 11 sati, prolazi nakon sat vremena sna).
Rezultati ankete:
Duplex skeniranje ekstrakranijalnih brahiocefalnih žila i transkranijalno duplex skeniranje:
7/10/14 A/s arterije. Vertebrogena neravnomjernost toka obje vertebralne arterije.
28/1/15 A/s arterije. Vertebrogena neizravnost toka vertebralnih arterija. Deformacija desne vertebralne arterije u VI segmentu. Valoviti tijek ICA.
28/4/15 Sonografski znakovi stenotičnog a/c. Smanjena brzina protoka krvi u slivu obje srednje moždane arterije, izraženija u lijevoj srednjoj moždanoj arteriji. Vertebrogena deformacija V2 segmenta u razini C5-6 kralješaka obje vertebralne arterije, koja nema sistemski hemodinamski značaj. Znakovi disgemije i smanjene brzine protoka krvi u arterijama VB sliva obostrano, izraženiji desno, vjerojatno zbog utjecaja vertebrogenog porijekla u području kranio-vertebralnog spoja.
Znakovi poremećenog venskog odljeva iz lubanjske šupljine, praćeni smanjenjem volumetrijskog protoka krvi u lijevoj unutarnjoj jugularnoj veni i preopterećenjem volumena desnog unutarnjeg bazena jugularna vena, sa znakovima pojačanog protoka krvi kroz duboke vene mozga s obje strane. Proširenje šupljine treće klijetke. Značajan pad translucencija temporalnih ultrazvučnih prozora s obje strane, izraženija s lijeve strane.
Evaluacija rezultata funkcionalnih cerebrovaskularnih testova:
Smanjena funkcionalna (perfuzijska) rezerva cerebralne cirkulacije u slivu obje srednje cerebralne arterije. U proučavanju cerebrovaskularne reaktivnosti utvrđuju se znakovi napetosti u sustavu autoregulacije s razvojem funkcionalnog vazospazma arteriolarnog kreveta u slivu obje srednje cerebralne arterije.
Prilikom provođenja vertebrobazilarnih testova utvrđuju se znakovi povećanja težine disgemije u slivu lijeve vertebralne arterije.
MRI mozga:
Na MR-u 15.12.14., nema znakova konkavnih patoloških promjena u mozgu. Atrofično širenje likvornih prostora (zmishana hidrocefalus ex vacua). Promjene u paranazalnim sinusima kroničnog upalnog karaktera. Pristinkov o "Ja sam zatvaranje desnog maksilarnog sinusa (visokoproteinska cista).
CT lumbalnog dijela
24/03/15
CT slika intervertebralne osteohondroze L3-S1, hernije diska L4-S1.
CT cervikalni
10/4/15
CT slika intervertebralne osteohondroze diskova C3-C7, hernija diskova C5-C6, C6-C7.
CT prsnog koša
CT slika m/n osteohondroza Th3-Th10. Osteopros.
Test krvi 17.12.15
ALT 17
AST 22
Bilirubin ukupni 6.2
Izravni račun-2.3
Bill Nepr- 3.9
Glikirani hemoglobin - 5,84 (normalno 4,8-5,9)
C-peptid- 1,73 (0,9-7,10)
Glukoza u serumu -5,31
Inzulin 9,06 (2,6-24,9)
Ind HOMA- 2.14 (do 3.0)
COE 29
Od prosinca 2015. tri puta tjedno provodi terapiju vježbanja prema sustavu Bubnovskog.
Sredinom veljače 2016. pritužbe na nestabilan tlak (nakon ustajanja 150-160/100, oko 10 ujutro -90-85/60, nakon spavanja u 12 sati -130/80, navečer raste na 150-160 /100, ponekad 180/110; povremena vrtoglavica, osobito po vjetrovitom vremenu ili za kišnih dana, neugodni osjećaji u nogama: težina, trnci, osjećaj da se na tabanima nalaze "jastuci" na koje je nemoguće stajati , hladnoća u stopalima (dok su stopala topla), nedostatak osjetljivosti prstiju (posebno desnog).Neugodni osjećaji u stopalima prisutni su u uspravnom položaju (sjedeći i stojeći), rijetko u ležećem položaju.Slabost, vrlo je teško podići nogu na stepenicu, ući u automobil.Tremor ruke napetosti, uglavnom na desnoj.Tremor glave (rijetko ) Ponekad osjećaj magle, težine u glavi.U mraku i s zatvorenih očiju Slapovi.
Uzimao: vestibo 24 - 2 wd, vazar 160 ujutro, vazar 80 navečer, magnicor 75 - 1 wd, ravnotežni fitokompleks prije spavanja, vitamin B12-1000mcg 1wd, vit B + vit C kompleks.

Dana 18. veljače 2016. prijavili smo se u gradsku bolnicu Chernihiv za pregled kako bismo utvrdili svrhovitost stentiranja vertebralnih arterija.
Dana 19. veljače 2016. učinjen je angiografski pregled brahiocefalne i koronarne arterije uz istovremenu ugradnju stenta (ako je indicirano) u LAD lijeve koronarne arterije.
Izvadak od 25.2.16
Dijagnoza:
IXC. Angina pectoris Stabilna fc.2. Postinfarktna kardioskleroza (EKG). CVH (19/2/16) 90-95% stenoza proksimalnog LMSC LCA, 50-60% stenoza proksimalnog OH LCA, 50-60% stenoza srednjeg RCA. 19/2/16 - stentiranje 1 proksimalnog LMSC LCA (DES Nobori 3,5x24mm), CH 2A fc.3 radi očuvanja sistoličke funkcije lijevog duktusa. Hipertonična bolest 3. st. 3 s p4. Hipertenzivno srce. CVH DE 2-3 st. u VBB uz blagi vestibulo-ataksični sindrom. Sindrom parkinsonizma krvnih sudova. A / s žile mozga. Rozpovsyudzheny osteohondroza grebena s najvažnijim lezijama poprečno-krizhkovy víddíl. Lumbalgija.
Odvajanje:
- Karotidna arteriografija (19/2/16) - tortuoznost vertebralne arterije
- Doppler ultrazvuk arterija donjih ekstremiteta
22/02/16
Evaluacija rezultata:
Dopplerogram arterija glavnog tipa na OBA, PKlnA, PTA desno, OBA, PKlnA, PTA, PTA lijevo;
Brzina protoka krvi održava se u svim žilama;
IRSD je normalan na 1,2,3,4 manžetama desno, 1,2,3,4 manšetama lijevo.
Zaključak:
Protok krvi kroz arterije donjih ekstremiteta unutar dobne norme.
Analiza
ZAK 19/2/16
RBC

P / i - 2%, s / i - 57%, pon - 4%, limfa - 35%, l - 2%
18/2/16 glukoza - 4,5 mmol/l
Bioch. Kr. 22/2/16
Zag. Bjelančevine 51g/l, zag. Bilir - 14,9 µmol/l, ALT-22,1 MO/l, AST-28,7 MO/l, sechovin 12,2 mmol/l, kreatinin 108 µmol/l; kalij 4,5 mmol/l, natrij 140 mmol/l, klor 100 mmol/l
22.02.16 fibrinogen 4,2 g/l, PTI 94%
Potpisan za mjesto stanovanja u starom logoru
Preporuke neurologa (pregled je obavljen vrlo nepažljivo, majka se žalila na nestabilnost i bolove u nogama, misleći na mišiće potkoljenice i nelagodu u donjem dijelu leđa):
Vestibo 24 - 2 sata - 1 mjesec
Revmoksikam 7,5 mg-2 puta dnevno - 5 dana
Dana 22.02.2015., nakon 2 dana strogog mirovanja i skidanja jako tijesnog hemostatskog zavoja (operacijski pristup bio je preko prepone), problemi s nogama su se pojačali. Sada:
Tlak je 90/60 u 10 sati, ostatak vremena - 110/70-120/80 bez uzimanja antihipertenziva, puls je oko 80
Nema glavobolje i vrtoglavice (nema vestibuluma)
Razmišljanje je jasno, apsolutno adekvatno, pamćenje nije poremećeno, nema konfuzije.
Javlja se tenzijski tremor desne ruke, ujutro nakon ustajanja može se javiti "unutarnje drhtanje" koje dolazi iz lumbalnog dijela i širi se na cijelo tijelo. Nestaje nakon doručka. Noge: bol u mišićima potkoljenice, utrnulost stopala, nakon masaže ostaje samo utrnulost prstiju na desnoj nozi, osjećaj hladnoće (stvarno toplo), hladni dodiri; gotovo nekontroliran: nesigurnost u koljenima, noge se pokreću s velikim poteškoćama, potreban je oslonac pri hodu, pada bez oslonca. Potpuno bespomoćan u mraku.
Prihvaća: Brilinta 2., Magnikor 1., Rosart 1., Pantasan 1.
Što učiniti da se vrati sposobnost hodanja?

Odgovoran Stariš Natalija Petrovna:

Zdravo! S obzirom na dob pacijenta i kompliciranu povijest bolesti, kao i veliki buket komorbiditeta, može se zaključiti da kršenje funkcije hodanja ima središnje i periferno podrijetlo. Stoga se ne može jednoznačno reći - takav i takav lijek će vam pomoći, a vaša će majka nakon uzimanja početi hodati - nije moguće. U vašem slučaju, potrebna vam je bolnica - sanatorij s velikom bazom za dijagnostiku i liječenje, kao i nestandardne mogućnosti rehabilitacije. Ne znam za takve medicinske ustanove na području bivših zemalja ZND-a. Klinike u Izraelu i Njemačkoj nude nešto slično. Možete ih sami pronaći na internetu, kontaktirati ih, čak vas nazvati i poslati im povijest bolesti vaše majke. Nakon što proučite koji - oni će vam dati svoj sud - koliko je to moguće daljnje liječenje i rehabilitacija u ovoj fazi. Ako provedba mog prijedloga nije moguća za vas iz bilo kojeg razloga, ima smisla ići u bolnicu svakih šest mjeseci na tečaj terapije održavanja, a između - potražite sanatorij prema profilu bolesti (vaš liječnik će vam to reći). I također vas želim podsjetiti - ono što liječnici ne mogu (oni su jednako smrtni kao i svi mi), mogu više sile - idite u Hram, molite se, pozovite svećenika svojoj majci, ako vaša molitva dođe - neće vam trebati Izrael, niti Njemačka. Strpljenje i mudrost vama, a zdravlje vašoj majci!

2015-03-19 16:32:45

Tatjana pita:

Zdravo! Ja sam Tatyana, imam 44 godine. Imam vrlo velika slabost u nogama. Vrlo je teško penjati se stepenicama. Autobus s visokim sjedištem niti ne gledam, ako sjednem, neću samo ustati, spustim se na koljena, pa ustanem uz pomoć ruku. Tijekom normalnog hoda, čini se da je sve normalno. Otišla sam u bolnicu, rekli su da su problemi zbog kralježnice. Ali sumnjam. D/h: raširena osteohondroza kralježnice s pretežnom lezijom torakalne i lumbalne regije, s bolnim mišićno-toničkim statično-dinamičkim poremećajima kralježnice i hodanja. Diskus hernija l5-s1. Možete li mi, molim vas, reći bi li to mogao biti razlog? Ili kamo drugdje da idem?

2014-08-26 08:05:30

Tatjana pita:

Dobar dan! Imam 46 godina.U lipnju ove godine počelo me boljeti ležati na boku, osjećam se kao da me bole zglobovi kuka. Zglobovi se osjećaju čak i pri dugom hodu. Nešto kasnije počeo je boljeti lumbalni dio kralježnice i križna kost, bolovi su bili jaki, zračili su u desnu nogu, čak iu ležećem položaju, na pritisak su se osjećali bolovi u mišićima stražnjice.
Krv je tada bila: hemoglobin 105 (ali uvijek jak kritični dani), eritrociti 3,6, coe25/
Neurolog je napisao - lumboischialgia. Meloksikam, detraleks, diafleks, pripravci sa željezom.
U srpnju krv: hemoglobin 110, soja 4, ostalo normalno. Uradila sam CT i RTG - osteohondroza lumbalne kralježnice, diskus hernija, osteoporoza, spondiloartroza.
Sada - bol u križima, koji je sprječavao spavanje, je prošao. Bole zglobovi palčevi ruke, zglobovi, lakat s jakom fleksijom, kukovi s dugim hodanjem. Nema znakova upale - otok, crvenilo, temperatura - nema. I neke leteće bolove u mišićima. Ili će boljeti prednji dio bedra, pa ruka, pa gdje su rebra, pa potkoljenica.... Boljelo je - pusti, na nekoliko sekundi. Noću nema bolova.
Krv: hemoglobin 130, coe5, leukociti 4,3, trombociti-eritrociti uredni. Reumatski faktor je slabo pozitivan. Prema biokemiji, fibrinogen je 4,7. Ostalo je normalno.
Već imam depresiju na pozadini karcinofobije, ne mogu spavati. Prijatelj je umro od mijeloma...

Odgovoran Vepritski Roman Anatolijevič:

Pozdrav, Tatjana.
Na temelju dostavljenih informacija trebali biste:
1. Trebate se pregledati i liječiti kod reumatologa. Posavjetujte se s reumatologom o opsegu dolje navedenih pretraga i liječenja.
2. Isključiti ankilozantni spondilitis (RTG sakroilijačnih zglobova, ponovna kompletna krvna slika, reumatski testovi). Vjerojatnost je mala, ali ju je potrebno isključiti kako bi liječenje bilo učinkovito.
3. Isključiti reumatoidni artritis (kompletna krvna slika, reumatski testovi u dinamici, ATCCP, RTG ruku).
4. Započnite liječenje osteoartritisa i osteoporoze prema općeprihvaćenim shemama. U vašoj situaciji također je potrebno pregledati endokrinologa (isključivanje bolesti štitnjače) i ginekologa (isključivanje ginekološke patologije). Također biste trebali otkriti uzrok anemije (započnite s ginekologom, zatim terapeutom / hematologom).

2014-06-24 08:45:24

Vitalij pita:

Zdravo! Zabrinut zbog pada tlaka, lupanja srca, vrtoglavice, nesigurnosti pri hodu, slabosti u nogama, osjećaja peckanja u prsnom dijelu kralježnice. Napadi panike pri hodu.
više puta liječen na neurologiji. Dijagnoze se kreću od: churchroniaogia s mišićnim tonički sindrom na pozadini ACD, nestabilnost segmenta motora C4-C5, patologija VA. - do vertebrogene churchcronialgije stupanj napretka vegetovaskularna distonija na pozadini akutne respiratorne bolesti do kardiomiopatije.
liječenje vaskularnim lijekovima ne donosi poboljšanje
Istraživanja od 2011.:

1.CT angiografija vrata (kontrast Iomeron 350-100ml)
desni PA - promjer 2,4 mm
Lijevi PA - 4,5 mm u promjeru
Tok, promjer, raspored žila se ne mijenjaju.

2. MRI (3 Tesla aparat) Pregled mozga s kontrastom (magnevist 19 ml.)
Zaključak: Nije bilo podataka za žarišne lezije mozga koje zauzimaju prostor. (Sluznica u bazalnim dijelovima maksilarni sinus lokalno zadebljana do 10 mm)
3. MRI istraživanje Cervikotorakalni kralježnica:
U segmentu C5-C6 utvrđuje se kila intervertebralnog diska posteriorno i lijevo do 2,5 mm, uz djelomičnu kompresiju duralne vrećice. Anteroposteriorni promjer spinalnog kanala je sužen na 9 mm. Intervertebralni otvor nije sužen.
U segmentu T6-T7 nalazi se hernija intervertebralnog diska posteriorno i lijevo do 5 mm, uz djelomičnu kompresiju duralne vreće i lijevog korijena T7. Anteroposteriorni promjer spinalnog kanala je sužen na 10 mm. Intervertebralni otvor nije sužen.
U segmentima C6-C7, T2-T6 određuju se kružne izbočine intervertebralnih diskova do 1,5-2 mm, uz djelomičnu kompresiju duralne vrećice. Anteroposteriorna veličina spinalnog kanala je sužena na 9-10 mm. Intervertebralni foramen nije sužen
U segmentu T8-T9 postoji izbočina koja strši preko rubova susjednih tijela u spinalni kanal, paramedijalno desno, 3-3,5 mm, sa kompresijom duralne vrećice i korijena živaca. U razini T8 parvertebralno desno utvrđuje se cistična tvorba dimenzija 12x8x14 mm Multipli Schmorlovi čvorovi.
4. MRI pregled lumbosakralne regije:
Visina diska je očuvana. Disk L4-5 na pozadini difuzne protruzije formira široku stražnju kilu koja strši izvan rubova susjednih tijela u spinalni kanal za 6,5 mm s kompresijom duralne vrećice.
Disk L5-S1 tvori izbočinu koja strši izvan rubova susjednih tijela u kralježnični kanal, najizraženiju središnje - za 4 mm.
Fasete zglobova su zašiljene.
Postoji nestabilnost C4-C5 na istoj razini, ulazi lijevi PA.

Odgovoran Maykova Tatyana Nikolaevna:

Vitalij, poremećaji anksioznosti Ne liječe neuropatolozi, liječe psihijatri. Ako smatraju potrebnim uputiti vas psihoterapeutu, morate ići.

Do danas je u svijetu registrirano oko 150 milijuna oboljelih od šećerne bolesti. Prema predviđanjima WHO-a, do 2025. njihov će se broj udvostručiti. Teški metabolički poremećaji koji nastaju kada dijabetes temelj su razvoja.

Kod liječenja osteohondroze važno je razmotriti sve aspekte oporavka mišićno-koštani sustav. Zajedno s fizioterapijom koja može poboljšati cirkulaciju krvi, smanjiti opijenost i vratiti prehranu kralježnici, fizioterapijske vježbe imaju dobar učinak.

Nordijsko hodanje je jedan od tih sportova koji blagotvorno djeluje na zglobove, mišiće, kardiovaskularni i živčani sustav.

Nordijsko ili nordijsko hodanje izmislili su finski skijaši koji su, kako ne bi izgubili fizičku formu tijekom toplog razdoblja, planinarili sa skijaškim štapovima u rukama. Ubrzo je ova vrsta fitnessa postala popularna zbog dobrih performansi. fizičko stanje sportaša i nordijsko hodanje prihvatili su mnogi rehabilitacijski centri specijalizirani za obnovu mišićno-koštanog sustava nakon ozljeda i operacija kralježnice.

U čemu je tajna nordijskog hodanja

Tijekom normalnog hoda ljudsko tijelo doživljava dvije suprotne sile - privlačnost i prijenos oslonca pri koraku. Ove sile djeluju na kralježnicu i donje udove snagom jednakom tjelesnoj težini, pri korištenju dodatnog oslonca na štapove pri iskoraku, opterećenje se ravnomjerno raspoređuje na sve mišiće tijela, a pritom se kralježnica i udovi manje umaraju. .

Opterećenje u obliku sportskog hodanja jača mišiće gornjih i donjih ekstremiteta, kao i mišićni korzet tijela i trbušni tisak. Takav nevjerojatan učinak postiže se promatranjem držanja pri hodu, kao i rada cijelog tijela, dok se pri normalnom hodu gornji dio tijela i ruke mogu opustiti.

Nordijsko hodanje, koje se koristi za osteohondrozu, jača mišiće u lumbalnoj i cervikalnoj regiji, potiče mršavljenje, poboljšava kardiovaskularni sustavšto zauzvrat potiče povećanu cirkulaciju krvi. Od velike je važnosti ispravan duboko disanje dok hodate na svježem zraku, koji zasićuje tijelo kisikom i poboljšava stanični metabolizam.

Kako pokazuju rezultati statističke studije u rehabilitacijskom centru za osobe s bolestima mišićno-koštanog sustava, nakon 3-4 tjedna redovitog nordijskog hodanja pacijenti osjećaju val energije i snage, pokreti su puno lakši, motorička funkcija se obnavlja s lumbalna osteohondroza. Dolazi i do normalizacije težine. U prvom mjesecu pacijent može primijetiti mali visak na vagi, ali istodobno i smanjenje volumena. Takvi pokazatelji nisu slučajni, jer masnu masu zamjenjuje teža, ali gušća - mišićna masa. Tijekom vremena, težina se vraća u normalu, a tijelo dobiva zategnutu siluetu, što ne može ne utjecati na bolje funkcije kralježnice.

Nordijsko hodanje dostupno je svima

Za bavljenje nordijskim hodanjem nije potrebno puno - oprema u obliku posebnih štapova, svjež zrak i želja za zdravljem. Opremu možete kupiti u sportskoj trgovini - palice su izrađene od izdržljive plastike, odmiču se do željene visine i imaju ručke koje se lako drže. Također, neki modeli opremljeni su gumenim krajevima koji se lako pretvaraju u čelične oštrice, poput skijaških štapova za udobno hodanje po prirodi. Prilikom odabira veličine štapića svoju visinu pomnožite s 0,68, dobiveni broj bit će optimalna visina.

Šetati se može i na stadionu i u parku. Posljednja opcija je poželjnija, jer se pri kretanju na udaljenostima s različitim terenom opterećenje povećava. Vrijeme nastave svatko bira prema svojim mogućnostima, ali najbolja opcija, to su šetnje 40-50 minuta 3-4 puta tjedno.

Ova vrsta fitnessa nema dobnih ograničenja, a u usporedbi s jogom, plivanjem i pilatesom, nordijsko hodanje prednjači po broju sagorjelih kalorija - 400 kC u 60 minuta.

Kako vježbati

Preporučljivo je prve satove provoditi s trenerom ili se pridružiti grupi koja se već duže vrijeme bavi ovim sportom, ali možete započeti samostalno slijedeći sve upute za pravilno postavljanje palica, u odnosu na tijelo.

Za početak, trebali biste napraviti petominutno zagrijavanje koristeći štap kao motku. To mogu biti otkloni na temelju okomito postavljene palice, okreta, podizanja palice koja se drži vodoravno u rukama u odnosu na pod, iznad glave. Kod osteohondroze cervikalne regije moguće je gurnuti poprečno stegnuti štap iz prsa. Tada možete započeti iscjeljujuću šetnju.

Položaj tijela pri hodu treba biti blago usmjeren prema naprijed, kao kod skijanja. Korak je napravljen od pete do prstiju i istovremeno podupire suprotni štap pod blagim nagibom, na primjer, lijevu nogu i desnu ruku, i obrnuto. Tijekom takve šetnje uključeno je do 90% mišića tijela, ali opterećenje dalje kičmeni stup smanjuje se. Poznata je i tehnika crtanja, u kojoj se štapići malo gurnu unatrag, a ruke pritisnu uz tijelo. Prilikom izvođenja tehnike crtanje nije poduprto štapićima. Da biste postigli maksimalan pozitivan učinak treninga, preporuča se izmjenjivati ove dvije tehnike i svakako započeti i završiti nastavu laganim zagrijavanjem.

Kontraindikacije za hodanje

Nordijsko hodanje praktički nema kontraindikacija i dobnih ograničenja, a ipak se ne preporuča sudjelovati u jakim bolnim sindromima, kao i egzacerbacijama. kronična bolest. Starije osobe sa srčanim bolestima, hipertenzijom trebaju se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom. Tempo hodanja, kao i trajanje nastave, treba postupno povećavati kako veliko opterećenje ne bi obeshrabrilo želju za nastavkom treninga. Postupno će nordijsko hodanje postati jedna od najkorisnijih životnih navika koja može ublažiti manifestaciju simptoma i poboljšati stanje kralježnice kod lumbalne, torakalne i cervikalne osteohondroze, a također ojačati mišiće bilo kojeg dijela leđa i trupa.