Nakon dva-tri tretmana počet ćete čuti komplimente na račun svog izgleda. Doslovno prvih nekoliko odlazaka masažnom terapeutu dat će zapanjujući rezultat.

Cijeli tečaj obično traje mjesec dana. Za to vrijeme žena radi dva ili tri postupka tjedno.

Masaža djeluje samo ako se provodi redovito. Također je važno opuštanje tijekom postupka. Mišići bi trebali biti što opušteniji.

Ako to radije radite sami, preporučamo da prvo stvorite intimnu toplu atmosferu u prostoriji. Da biste to učinili, uključite opuštajuću melodiju i zapalite nekoliko mirisnih svijeća.

Što je shiatsu akupresura

Referenca povijesti: Shiatsu sustav razvio je japanski liječnik Tokujiro Namikoshi početkom dvadesetog stoljeća. S japanskog "shiatsu" se prevodi kao pritiskanje prstima. Ovo je načelo terapeuta masaže. Tijekom shiatsu sesije dolazi do pritiska. Glavni elementi postupka su isključivo pritisak. Zabranjeno je trljanje, milovanje, bockanje.

Postoje tri vrste shiatsua:

• Zen. Na temelju intuicije i bioenergetike.
• Klasična. sljedbenici Namikoshija.
• Zapad. Modernizirani oblik shiatsua temeljen na modernoj znanosti.

Snaga kojom stručnjak djeluje, kao i trajanje pritiska u svakom slučaju, određuje se pojedinačno. Veliku ulogu igra razlog zašto je pacijent tražio masažu. Ne osjeća se nelagoda ili bol.

Još jedan važan detalj: kod shiatsua se pogađaju aktivne točke tsuba. Ti pokreti pokreću procese samoizlječenja i samopomlađivanja u tijelu.

Na ovaj način, Shiatsu aktivira unutarnje rezerve osobe i otklanja uzrok lošeg zdravlja. Do danas svijet poznaje razne, kako za uklanjanje prvih znakova starenja, tako i za.

Tijekom Shiatsu sesije, iskusni masažni terapeut može dijagnosticirati različite bolesti s točnošću od gotovo 95%.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacija za akupresuru lica može biti neravnoteža u ljudskom energetskom polju, potreba za aktiviranjem obrane tijela. Postupak se također koristi u preventivne svrhe, kada za to nema izravnih indikacija.

Akupresurnim seansama za pomlađivanje možete postići dobre rezultate u sljedećim slučajevima:

• Povremeno se javljaju blage glavobolje zbog prenaprezanja i umora.
• Došlo je do letargije i mlohavosti kože, smanjenog tonusa mišića.
• Ten je postao bez sjaja.
• Nestala je glatkoća kože, pojavile su se nepravilnosti, proširene pore i osip.
• Učestali su edemi i vrećice ispod očiju.
• Žena je primijetila prve mimičke bore na licu ili vratu.
• Postoji želja da se provede tečaj prevencije starenja.
• Starost žene prešla je granicu od 25 godina.

Međutim, akupresura za pomlađivanje još uvijek je terapijski postupak. Za njega postoje neke kontraindikacije, među kojima su sljedeće:

• Koža na licu je oštećena. Priroda oštećenja može biti mehanička, zarazna, alergijska ili bilo koja druga.
• Na licu su svježe ozljede (opekline, posjekotine, ugrizi).
• Tijelo je zahvaćeno virusom ili infekcijom, tjelesna temperatura je povišena, zdravstveno stanje je loše. Akupresura u ovom slučaju samo šteti i pridonosi pogoršanju zdravlja.
• U tijelu su se pojavili maligni tumori. Postoji rizik od provociranja pojave metastaza u zdravim organima.
• Žena boluje od bolesti krvi (hemofilija).
• Stalna muka iz nepoznatih razloga.
• Kršenje funkcioniranja unutarnjih organa (srčani mišić, bubrezi, jetra, bronhi).
• Individualne značajke rasta kose i strukture lubanje. Riječ je o pojačanoj dlakavosti vlasišta, pri čemu se vlasište može oštetiti i prekriti crvenim mrljama. Takvi slučajevi su vrlo rijetki, ali se događaju.

Shiatsu točke

Šesnaest je čarobnih točaka shiatsua čijom stimulacijom započinje proces ozdravljenja i pomlađivanja.

Broj 1. Čelo
S dva prsta postavljena jedan iznad drugog, hodajte duž cijelog čela od sredine do sljepoočnica i natrag na obje strane.

Br. 2, 3, 4. Obrve i čelo
Stavite tri prsta na obrvu tako da jedan bude u njenoj sredini, drugi na početku, treći na vanjskom kutu. Pritisnite 7 sekundi. Zatim jednim prstom krenite na točku 3, koja se nalazi u vanjskom kutu oka. Točka 4 je mjesto u unutarnjem kutu oka. Morate ga pritisnuti šest sekundi.

Broj 5. Most nosa
Pritisnite točku između obrva nekoliko sekundi.

Br. 6. Fiksni kapak
Radite na području obrva, ne dirajte očnu jabučicu.

Broj 7. Područje ispod očiju
Sedam sekundi pritišćite područje ispod očiju jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka.

Broj 8. Obrazi
S tri prsta svake ruke utjecati na zonu ispod jagodice. Pet sekundi je dovoljno.

Broj 9. Nosna krila
Srednjim prstima pritisnite krila nosa pet sekundi.

Broj 10. Nazolabijalni nabor
Prstom radite na udubini gdje se zubi ne osjećaju sedam sekundi.

Broj 11. Kutovi usana
Pritisnite jastučićima srednjih prstiju 5-6 sekundi.

Br. 12. Jamica ispod donje usne
Prstom radite na udubljenju gdje se zubi ne osjećaju. Pritisnite 7 sekundi.

Broj 13. Donja čeljust
Stavite tri prsta na strane brade. Palcem lagano stisnite kost i pritisnite sedam sekundi. Idite do najvišeg mjesta na jagodicama.

Br. 14. Bočne točke na vratu
Kažiprst bi trebao biti niže, a domali prst viši. Pritisnite tri sekunde.

Broj 15. Jugularna šupljina
Pritisnite jastučićem srednjeg prsta tri sekunde na šupljinu.

Broj 16. Čeljusni zglob
Kažiprsti su u rupi ispred režnja. Sredina - iza uha. Daj mu pet sekundi.

Kako raditi s točkicama na licu

• • Za rad koristite kažiprst, srednji i prstenjak ruke.
  • Udar se vrši pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na kožu.
  • Pokreti nisu trljanje, već pritiskanje. Koža se ne smije pomicati.
  • Sila pritiska trebala bi biti prilično primjetna.
  • Trajanje pritiska na jednu točku varira od pet do sedam sekundi. Utječe se na područje vrata 3 sekunde.
  • Sve uparene točke se masiraju istovremeno.
  • Rad s bodovima bolje ujutro ili prije spavanja.

Priprema lica

Prije početka postupka potrebno je pravilno pripremiti lice. Da biste to učinili, pažljivo tretirajte lice losionom ili gelom za čišćenje.

Možete koristiti domaću umirujuću infuziju:

Napravite infuziju biljaka kupljenih u ljekarni. Razrijediti kvalitetnim bijelim vinom. Vino prethodno razrijedite prokuhanom vodom u omjeru 3 prema 1.

Nakon toga dobro naparite kožu, dok će se pore otvoriti i napetost će nestati. To se može učiniti vrućim ručnikom ili posebnim uređajem za saunu lica.

Stvorite ugodnu atmosferu (upalite mirisne svijeće, uključite polaganu kompoziciju u pozadini) i samo tako lezite nekoliko minuta. Tri minute prije početka masaže namažite lice i vrat hidratantnom kremom.

Kako napraviti masažu lica za bore

Nakon pripreme prijeđite na akupresuru:

• • • Masirajte čelo u spiralu. Istodobno pazite da se koža ne pomiče.
    • Ispod jagodica pronađite malu udubinu i pritisnite je. Ako se pojavio lagana bol, točka je točno pronađena. Pritisnite ga tri do pet puta unutar sedam sekundi.
    • Palčevima razradite donji rub brade, lagano pritiskajući. Pritisnite područje brade gdje se nalazi korijen jezika.
    • Lagano zabacite glavu unatrag, koža na vratu bi se trebala zategnuti. Zatim se nagnite naprijed. Ponovite 10 puta.
    • Protrljajte uši dlanovima.
    • Masirajte kožu oko očiju. Počnite od unutarnjeg kuta i postupno prelazite na vanjski.
    • Iscrtajte točku između obrva i na krilima nosa.
    • Isplazi jezik što je više moguće. U isto vrijeme izgovorite otegnuti glas "a".

I još jedan video o akupresuri lica za pomlađivanje - masažom lica postanite 10 godina mlađi!

Zaključak

Akupresura za pomlađivanje može se obaviti u kozmetičkom salonu kontaktiranjem stručnjaka, i možete naučiti raditi sa svojim licem sami kod kuće, tako da ne ovisite ni o kome.

U svakom slučaju, dobit ćete nezemaljsko zadovoljstvo i velika korist za kožu. Postupak je detaljnije opisan u video uputama.

Japanska shiatsu masaža - terapija pritiskom prstiju - sustav je koji uključuje samomasažu, dijagnostiku i brzo ozdravljenje tijela. Masažu mogu koristiti svi koji žele poboljšati svoje tijelo i nastoje obnoviti i održati skladan odnos s prirodom. Shiatsu može dati dotok vitalnosti radniku umni rad te uvelike potaknuti njegove kreativne mogućnosti. Osim toga, Shiatsu je medicinski sustav liječenje tijela, što vam omogućuje da se zaštitite od prehlade, želučane smetnje i druge bolesti. Praksa shiatsua pomaže u postizanju harmonije u intimnim odnosima bračni život. U nekim slučajevima učinak nakon primjene ove masaže dolazi odmah, u drugim slučajevima potrebno je duže vrijeme.

Glavna prednost ovog sustava je što pomaže ljudima koji su previše skloni oslanjanju na lijekove da otkriju goleme snage svog tijela, lakše podnose bolove i druge neugodne osjećaje, poremećaje sna, nauče ih održavati, održavati dobro raspoloženje, ali i poboljšati svoje opće stanje, tijelo i svoje zdravlje.

Međutim, prije primjene Shiatsua potrebno je posavjetovati se s liječnikom, osobito prije liječenja teško bolesnih osoba. Shiatsu tretman zahtijeva savršeno poznavanje procesa koji se odvijaju u tijelu pacijenta.

Shiatsu metoda se ne koristi za liječenje zaraznih i gnojnih bolesti (gripa, osteomijelitis, bjesnoća, žutica, hripavac, ospice, malarija, tropska groznica, proljev, kod zaraznih bolesti), kao ni za liječenje bolesnika. s oštećenom funkcijom srca, teškim bolestima bubrega , pluća, jetre. Nemojte ga koristiti za liječenje peptički ulkusželudac i duodenum, hemofilija, aneurizme, trombocitopenična purpura i druge bolesti s tendencijom krvarenja; s onkološkim bolestima (rak, sarkom); s začepljenjem crijeva i prijelomima kostiju. Iako se samo ovom metodom mogu liječiti neke ozbiljne bolesti iskusni stručnjak treba liječiti ove pacijente.

Shiatsu metoda (shi = prsti, atsu = pritisak) je metoda liječenja pritiskom prstiju. U većini sustava ručne masaže, kao što je klasična masaža, učinak, koji se obično sastoji samo u ponovnom uspostavljanju pokreta u nekom dijelu tijela, više je površan nego kod dubinskog učinka koji se postiže izravnim pritiskom jastučićima palca u Shiatsu. metoda. Shiatsu metodu, koja se danas dosta koristi u Japanu, Ministarstvo zdravstva tumači na sljedeći način: “Shiatsu je vrsta tretmana u kojoj se prstima i dlanovima vrši pritisak na određene točke kako bi se normalizirali regulacijski procesi u tijelu. tijelo, održavaju i poboljšavaju zdravlje. Također doprinosi liječenju određenih bolesti.”

Osnove učenja Shiatsu metode su empirijske prirode. Umorna osoba, na primjer, od duge sportske igre, sjedenja pred TV-om ili dugotrajnog rada za računalom, instinktivno trlja ili masira onaj dio tijela koji ga boli, grči ili utrne. Dakle, svaka osoba razumije da pritisak na određene točke tijela stimulira skriveno vitalnost. Shiatsu sustav ima ne samo ljekoviti učinak, već omogućuje i mentalnu koncentraciju osobe koja se liječi, čime se stimuliraju obrambene snage organizma neophodne za prevenciju bolesti.

Shiatsu sustav temelji se na prirodnom ljudskom instinktu pritiska na dio tijela koji muči, pomaže aktivirati prirodnu obranu tijela i pomaže vjerovati u skrivene sile.

Gotovo 450 mišića pričvršćenih simetrično na kosti tijela, skupljajući se, doprinose njegovim pokretima. Kontrakcija mišića je složen proces koji počinje kada hranjive tvari uđu u tijelo s hranom, zatim ih asimiliraju tijekom probave i ulaze u jetru, gdje se neke od njih nakupljaju u obliku glikogena. Zatim se glukoza i kisik koji ulaze u tijelo tijekom disanja krvotokom dostavljaju mišićima i sudjeluju u biokemijskim procesima uz oslobađanje energije potrebne za kontrakciju mišića. Kontrakciju mišića prati stvaranje mliječne kiseline čije nakupljanje uzrokuje umor. mišićno tkivo, odnosno nakupljanjem značajne količine mliječne kiseline u mišićima, njihovo smanjenje postaje ili otežano ili nemoguće.

Pretjerano nakupljanje mliječne kiseline u mišićima uzrokuje umor. Može se smanjiti tako da se na neko vrijeme zaustavi kontrakcija mišića, odnosno neophodan je odmor. Tijekom mirovanja nastalu mliječnu kiselinu odvodi krv kroz vene, a glukoza i druge komponente koje sudjeluju u oslobađanju energije potrebne za mišićnu aktivnost dopremaju se kroz arterije. U slučaju da odmorom umor ne nestane, to znači da se mišići nepravilno kontrahiraju, a time nastaju smetnje u koštano-zglobnom aparatu i poremećaji u krvnim žilama, živcima i limfnim žilama mišića. Rezultat je bol u mišićima.

Pritiskom prsta na radni mišić možete ubrzati uklanjanje viška nakupljene mliječne kiseline. To će ukloniti umor, uspostaviti pravilan proces kontrakcije mišića i smanjiti bol.

Biološki aktivne točke raspoređene su duž meridijana našeg tijela, na primjer, na licu. Jedna od tih točaka je iza očne jabučice. Ujutro, ustajući iz kreveta, ova točka je nesvjesno podvrgnuta laganom i brzom pritisku - svojevrsnoj stimulaciji. Ova točka je glavna točka meridijanu želuca, a obično ujutro izaziva lažan osjećaj gladi.

Da bi se dijagnosticirala i provjerila stanje ovih organa, kao i da bi se utvrdilo je li probavni trakt pročišćen, moguće je trljati točke meridijana želuca i tankog crijeva.

Vježbate li Shiatsu metodu pet minuta, izoštrit ćete i revitalizirati osjetljivost svih meridijana. Nastava se sastoji samo od laganog pritiska. Na kraju će tijelo postati snažno, snažno i gipko, a gipkost je znak dugog života.

Tehnike pritiska prstima nisu samo fizičke vježbe. Čovjek crpi energiju iz okoline, što također potiče njegovu mentalnu aktivnost. Osim svjetlosti, zraka i hrane koji osiguravaju život čovjeka, iz svemira dolaze vibracije višeg reda čija je energija elektromagnetske prirode i naziva se Chi-energija. Tu energiju ljudsko tijelo prima kroz brojne akupunkturne točke. Ove točke nalaze se izravno ispod kože, imaju spiralnu vezu s unutarnji organi a nalaze se u određenim pravcima – meridijanima.

Preko ovih točaka elektromagnetska energija se prenosi i distribuira po cijelom tijelu. Pojam meridijana i njima pridruženih akupunkturnih točaka, kao i njihova praktična upotreba, bili su poznati drevnim liječnicima prije mnogo tisuća godina. Moderna zapadna medicina i embriologija prepoznaju da se i koža i živčano tkivo ljudskog fetusa razvijaju iz stanica iste vrste, a na nekim točkama u vanjskom sloju kože, do rođenja djeteta, te se stanice pretvaraju u kožu stanice i živčanog tkiva. Dakle, ove točke su usko povezane s točkama unutarnjeg sloja kože, od kojih se formiraju organi. Kao rezultat toga, stimulacija meridijana ili glavnih točaka povezanih s njim ima određeni učinak na odgovarajući organ.

Unatoč činjenici da su unutarnji organi ljudskog tijela međusobno povezani kruženjem energije Qi, oni također imaju kontakt s vanjskom okolinom preko meridijana. Ako je pri primjeni metoda Shiatsu masaže poznato mjesto na površini tijela na koje se energija može dovoditi i izmjenjivati, tada je on u stanju uspostaviti potreban protok energije za normalna operacija oboljeli organ. Nakon svladavanja metoda Shiatsua, osoba može pobijediti bolesti prije nego što se manifestiraju.

Fizička i mentalna aktivnost osobe kontrolirana je valovima koji dolaze iz vanjski svijet. Ovi signalni valovi uključuju boje koje vidimo, mirise, hranu, vibracije zemlje i zraka koje osjećamo kožom, tabanima i dlanovima. Međutim, signale koji dolaze iz svemira ne percipiraju svi i ne u jednakoj mjeri, budući da receptori koji služe u tu svrhu kod mnogih ljudi ne funkcioniraju. Signalni valovi iz svemira temelj su ljudske intuicije, slutnje budućih događaja, ali i naših pogleda i prosudbi. Shiatsu sustav masaže dovodi tijelo i um u sklad s kretanjem svemira, a također usklađuje osjetljive elemente tjelesnih receptora. Glavni cilj Shiatsua je održati receptore mozga i živčanog sustava u najboljem stanju.

Sustav Shiatsu masaže uključuje samodijagnostiku koja se mora provoditi ujutro. Pravilnom samodijagnostikom neke se bolesti mogu eliminirati odmah, prije nego što prerastu u ozbiljne bolesti. Na temelju tog samopregleda zacrtan je jasan redoslijed aktivnosti tijekom dana, uključujući unos hrane i program ponašanja. Shiatsu osigurava obnovu i očuvanje zdravlja, harmonije, vitalna energija, dobro raspoloženje i smirenost.

Proučivši tehniku ​​masaže, možete provesti jednostavan tretman usmjeren na otklanjanje umora, bolova u ramenima, križima, zubobolje, visokog krvnog tlaka, anureze i nekih drugih bolesti i tegoba. Kada je neki organ ljudskog tijela poremećen, točke koje se nalaze uz meridijan koji odgovara tom organu postaju bolne i tvrde i prije nego što sam organ počne boljeti. Mreža meridijana, koja se nalazi neposredno ispod kože, zapravo je dio tjelesnog vitalnog kontrolnog sustava, kao i obrambeni mehanizam kontroliranje rada organa.

Ponekad je poremećena cirkulacija Qi energije koja je stalno u tijelu. Na primjer, prepreka protoku energije u bilo kojoj točki stvara višak energije, što dovodi do toga da njena nedovoljna količina u meridijanu odlazi u dubinu. Obično, ako se energija nakuplja u blizini akupunkturne točke, ona postaje bolna ili vrlo osjetljiva kada se lagano pritisne, au nekim slučajevima bol se javlja i bez dodira.

Shiatsu pritisak prstima uklanja ovo nakupljanje energije. Da biste saznali mjesto bolesti i razumjeli kako je se riješiti, samo pogledajte točan položaj akupunkturnih točaka i primijenite Shiatsu masažu.

Ako je količina energije u meridijanu prevelika, potrebno ju je dovesti u normalu prijenosom energije na susjedni meridijan, jer se energija, poput stajaće vode, akumulira i ostaje nepomična, onečišćena. Rasipajući se i raspoređujući, akumulirana energija ponovno počinje kružiti tijelom i omogućuje čišćenje odgovarajućeg organa uslijed povećane aktivnosti.

Najučinkovitije akumulirana energija može se raspršiti ravnim dijelom palčeva polaganim, dugim i dubokim pritiskom uz istovremena rotacijska centrifugalna kretanja.

Ukoliko u tijelu ili na bilo kojem meridijanu postoji nedostatak vitalne energije Qi, potrebno ju je tonizirati ili osigurati protok energije do odgovarajućeg meridijana. Za stvaranje dotoka energije potrebno je izvršiti brz, površan i lagan pritisak vršcima prstiju, bez spajanja palčeva, krećući se po centripetalnim koncentričnim spiralama.

Primjenom ovih ljekovitih tehnika Shiatsu masaže, kao i savijanjem i istezanjem zglobova ponekad može doći do prividnog pojačanja bolesti, ali to je privremena pojava i nije opasna. To dovodi do poboljšanja stanja tijela u cjelini i do oporavka. Za poboljšanje tijela nije toliko važno znati da na određenoj točki bilo kojeg meridijana postoji višak ili nedostatak Qi energije, jer ako radite kombiniranu masažu po Shiatsu metodi, uvijek automatski možete dobiti potrebnu umirujući učinak za upijanje ili toniziranje za dotok energije. Višak energije automatski odlazi u one točke u kojima se osjetilo njezino obilje.

Kao rezultat primjene ovih tehnika ponovno se otvaraju sve akupunkturne točke, kozmička energija prodire u tijelo i počinje slobodno teći meridijanima. Do značajnog poboljšanja dobrobiti dolazi ako se ove Shiatsu metode koriste tijekom kupanja.

Povećava se aktivna uporaba ruku pri izvođenju Shiatsu masaže ljekovito djelovanje, potičući cirkulaciju krvi pod prstima i sprječavajući zastoj krvi u drugim dijelovima tijela. Krv, kao izvor prehrane tijela, teče u one dijelove tijela koji funkcioniraju ovaj trenutak. Dakle, dok jede, juri u želudac i druge probavne organe; tijekom mentalne aktivnosti krv juri u mozak. Budući da su živčani završeci vrhova prstiju izravno povezani s mozgom, rad ruku pridonosi psihičkoj smirenosti i sprječava razvoj umora u moždanim centrima. Točno na ljekovito djelovanje Aktivnost ruku povezana je s istočnjačkim običajem prebiranja oraha u rukama.

Japanski trgovci, shvaćajući da je razdražljivost uvijek štetna za posao, često trljaju ruke kada uslužuju nestrpljive ili pretjerano izbirljive kupce, znajući da takvi pokreti ruku djeluju umirujuće. Intenzivan utjecaj vrhova prstiju tijekom Shiatsu masaže potiče dotok krvi u ruke, pogodujući fizičko zdravlje i psihoemocionalnu stabilnost.

Tehnika palca. U Shiatsu tretmanu Posebna pažnja potrebno je obratiti pozornost na tehniku ​​držanja palčeva jer se oni najčešće koriste u liječenju.

Pritisak vrhom prsta treba vršiti kruto prema dolje, strogo okomito na površinu kože (slika 8). Nemojte pritiskati vrhom prsta, jer to uzrokuje brzo zamaranje ruku i ponekad može dovesti do ozljeda.

Riža. 8. Pritisak palac oružje

Pravilan položaj ruku i njega prstiju. Iz odgovarajuću njegu iza ruku uvelike ovisi o stanju tjelesnih tkiva i kože. Ruke trebaju biti njegovane, s dobro razvijenim svilenkasto glatkim prstima. Kod primjene shiatsua to je olakšano pravilnim postavljanjem ruku.

Pri izlaganju lica, trbuha i leđa potrebno je koristiti tri prsta – kažiprst, srednji i prstenjak (slika 9). Kako pravilno izvoditi tehniku ​​press pad palac ruke su prikazane na sl. 9.

Riža. 9. Pritisak s tri prsta i "jastučićem" palca

Tehnika pritiska rukama. Dlan se koristi za pritisak na oči i trbuh, kao i u vibracijskoj terapiji. Primanje pritiska dlanom prikazano je na (sl. 10).

Riža. 10. Pritisak dlanom

Tehnika primjene prstiju i dlanova ruke masažera, stupanj pritiska koji primjenjuju.

Primjena prstiju i dlanova ruke masažera, kao i stupanj pritiska koji vrše prilikom izvođenja Shiatsu masaže, imaju sljedeće karakteristike. Ne pritiskajte tijelo pacijenta vrškom prsta. Potrebno je izvršiti snažan pritisak vrhovima prstiju, prenoseći težinu tijela na njih. Područje kontakta između palca masažera i tijela pacijenta trebalo bi približno odgovarati području oznake tinte na papiru prilikom otiska prsta (slika 9).

Pritisak se mora vršiti pažljivo, okomito na površinu kože bez pokreta trljanja.

Trajanje jednog pritiska na točku je od 5 do 7 s. Pritisak u predjelu vrata ne smije biti veći od 3 s. Sila pritiska ne bi trebala uzrokovati nelagodu pacijentu. Sila pritiska treba biti dozirana na takav način da čak i duboki udar na točku ne daje osjećaj nelagode.

U kliničkim uvjetima za praktički zdravi pacijenti vrijeme izlaganja točkama može biti do 30 minuta, za ozbiljno bolesne pacijente - do 60 minuta.

Za one ponuđene u knjizi medicinski postupci minimalno potrebno vrijeme nije dulje od tri minute.

Da bi se postigao željeni učinak, tretman počinje uzastopnim pritiskom na sve glavne točke na tijelu pacijenta (slika 11 a, b), a zatim se, uzimajući u obzir njegove pritužbe i želje, koriste dodatne točke za masažu. Na određene bolesti potrebno je djelovati na točke koje se nalaze u blizini oboljelog dijela tijela, no ponekad se poboljša i masaža udaljenih područja, npr. pritisak na plantarnu površinu stopala kod bolesti bubrega, na lijeva ruka za jačanje mišića srca. Medicinska praksa potvrđuje učinkovitost Shiatsu metode kod pritiska na naizgled neovisne dijelove tijela.

Utjecaj na ove glavne točke može dovesti do nestanka očitih manifestacija bolesti, ali potpuni oporavak uglavnom se postiže uz istodobno poštivanje prirodne prehrane i svakodnevne tjelesne kulture.

Riža. 11. Shematski prikaz glavnih točaka pritiska:

a) prednja površina tijela;

b) stražnja površina tijela

Shiatsu masaža se vrlo uspješno koristi u borbi protiv umora i iscrpljenosti. Danas se rijetko tko budi ujutro s dobro zdravlje i bistre glave. U pravilu vode zdrav, duhovno i socijalno uređen život. No, većina ljudi često ne spava dovoljno i ponekad se, nakon pet godina rada, jedva probude ujutro. Čak i ljudi čiji režim dopušta određenu slobodu u svakodnevnoj rutini smatraju da rad i društvene aktivnosti, kućanski poslovi dovode do preopterećenja tijela i njegovog umora. Osoba ponekad može biti nesvjesna simptoma umora, za koje je često potrebno pet ili deset godina da se pojave. Da biste živjeli dug i pun život, ne biste trebali dopustiti dugotrajni umor tijela.

U mlađim godinama sedam do osam sati sna može potpuno ukloniti znakove umora, čak i kod jakog umora. Međutim, pospanost i letargija ukazuju na nedovoljno sna i dugotrajni umor. Na sličnih simptoma treba posvetiti veliku pozornost, jer inače može dovesti do ozbiljnih kršenja funkcija tijela.

Metode otklanjanja umora. Za ublažavanje umora nogu, pritisnite svaki nožni prst tri puta. Točke pritiska na nožnim prstima prikazane su na (Sl. 12 a). Zatim, jastučićem palca nekoliko puta potrebno je pritisnuti između kostiju podnožja. Nakon toga se prelazi na pritisak na točke svoda stopala (plantarna površina), zatim unutarnji i vanjski gležanj te Ahilovu tetivu (sl. 12 b, c, d).

Riža. 12. Točke pritiska:

a) na nožnim prstima

b) na plantarnoj površini stopala;

c) na gležnjevima;

d) na kalkanealnoj (Ahilovoj) tetivi

Pritisak na luk stopala ne samo da ublažava jak umor, već i normalizira rad bubrega, s kojima je ovo područje usko povezano.

Zatim pritišću točke koje se nalaze na koljenu (slika 13). Počnite od točke ispod čašica. Zatim s dva palca djeluju na točke koje se nalaze duž unutarnjeg ruba tibije. Glavna točka pritiska nalazi se na potkoljenici i naziva se san-ri (slika 14). Utjecaj na točke koje se nalaze ispod provodi se ako vrijeme dopušta.

Riža. 13. Točke pritiska koljena

Riža. 14. Točke pritiska na potkoljenicama

Gnječenje potkoljenice svim prstima otklanja opći umor (slika 15).

Riža. 15. Tlačne točke u stražnja regija koljena i potkoljenice

Za održavanje općeg tonusa pritišću se točke u ingvinalnom području i prednjem dijelu bedra (slika 16). Zatim, krećući se prema dolje, pritišću cijelom dužinom bedrene mišiće, prvo iznutra, a zatim izvana (Sl. 17 a, b). Zatim s četiri prsta pritisnite točke stražnje površine nogu i stražnjice (slika 17 c).

Riža. 16. Točke pritiska u preponama i prednjoj površini savijača

Pojava opuštene kože u preponama, osobito kod mladih žena, ukazuje na ozbiljne poremećaje u tijelu. Treba ih hitno ukloniti. pritisak na ishijadični živac(Sl. 17 c), kao i na točke u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge četiri minute, može spriječiti ili pomoći u liječenju ischioneuralgije i išijasa.

Riža. 17. Točke pritiska:

a) na unutarnjoj površini bedra;

b) na vanjskoj površini bedra;

c) u glutealnoj regiji i na stražnjoj strani noge

Završite masažu ležeći na leđima. Ruke se povuku unazad (duž glave), noge se isprave, spoje i piju se tri snažna gutljaja.

Kod malaksalosti, lošeg raspoloženja, osjećaja težine u glavi, razdražljivosti, uzrok je najčešće stagnacija venske krvi u području glave. Ovo se stanje može ukloniti stimuliranjem protoka svježeg zraka Shiatsu masažom.

Za izvođenje masaže pritišću se na područje tjemena duž središnje linije (slika 18), zatim lijevo i desno. Nakon pritiska, glava se malo razbistri. Potom jastučićem palca nekoliko puta lagano pritisnite prvo desnu karotidnu arteriju, a zatim lijevu (slika 19).

Riža. 18. Točke pritiska na vrhu glave

Riža. 19. Pritisne točke na karotidnim arterijama, štitnjača

Pritisak počinje od donje čeljusti, postupno se spuštajući do ključne kosti. Utjecaj na ove točke doprinosi širenju krvne žile, dotok svježe krvi u mozak i, kao rezultat toga, poboljšanje dobrobiti.

Napetost mišića vrata, kao i mentalni umor, koji smanjuje produktivnost rada i jasnoću mišljenja, uklanjaju se istim radnjama.

Za vraćanje onesposobljenosti, sljepoočnice se pritiskaju s tri prsta (Slika 20), na stražnjoj strani vrata s četiri prsta (Slika 21) i na potiljku s palcima.

Riža. 20. Točke pritiska na sljepoočnici

Riža. 21. Točke pritiska na stražnjoj strani glave u području produžena moždina

Bolovi u lumbalnoj regiji i umor počinju, u pravilu, pojavljuju se tijekom godina. Oni zahtijevaju veliku pozornost, budući da su važni pokreti kao što su ispravljanje, savijanje i okretanje trupa povezani s ovim dijelom kralježnice. U hodu sudjeluje i kralježnica. Preopterećenje lumbalne regije, ukočenost leđnih mišića, diskinezija unutarnjih organa pridonosi pogrbljenju. Hlađenje, umor, mentalni stres, diskinezija uzrokovana groznicom, hernije intervertebralnih diskova dovesti do ozbiljne disfunkcije ovaj odjel kralježnice - lumbago.

U slučaju slabo izražene lumbalne boli uzrokovane radom u sjedećem položaju, potrebno je strogo paziti na pravilno držanje tijela, a ako se pojavi umor, primijeniti Shiatsu metodu, pritiskajući palčevima duž lumbalnih kralješaka i križne kosti. Točke pritiska prikazane su na (Sl. 22).

Riža. 22. Točke pritiska u području lumbalnih kralježaka, križne kosti i stražnjice

Ukočenost u ramenom obruču, umor u leđima, bolnost mišića gornjih udova i gornjeg dijela leđa (trapezoidni, veliki romboidni, mali romboidni, levator scapula) često su povezani s metaboličkim poremećajima, šećernom bolešću, menopauzalnim poremećajima, anemijom. zajednički uzrok također je kršenje držanja ili zakrivljenosti kralježnice u prsnom dijelu. Ako se bol ili ukočenost pojave bez vidljivog razloga, sljedeće tehnike Shiatsu masaže obično ublažavaju bol i napetost.

U ležećem položaju potrebno je pritisnuti s dva palca Gornji dio lopatice pacijenta 5-6 puta po tri sekunde. Točke pritiska označene su na (Sl. 23). Zatim tri puta morate pritisnuti točke u interskapularnoj regiji s desne i lijeve strane.

Riža. 23. Točke pritiska u gornjem dijelu ramenog obruča i interskapularnoj regiji s ukočenim ramenima

Stavljajući palčeve na prvu točku desno i lijevo između lopatica, a ostale prste na ključne kosti, maser treba pritisnuti svim prstima istovremeno, a zatim stisnuti mišiće koji se nalaze iznad lopatica. i povucite ih prema gore na jednu sekundu. Prijem se ponavlja tri puta.

Zatim, u sjedećem položaju, maser savija pacijentov torzo unatrag na tri sekunde i tri puta podiže pacijentov torzo za ramena. Zatim maser pogladi svoje dlanove prsa prema dolje i na kraju izvodi lagano glađenje duž kralježnice tri puta.

Umor ruku mora se riješiti ako se pojavi rano, jer može uzrokovati jaka bol. Računovođe, tajnice, blagajnice, pijanisti mogu dobiti brzo olakšanje od bolova u rukama primjenom Shiatsu tehnika na točke prikazane na (sl. 24-28).

Prodavači, frizeri i radnici drugih zanimanja, koji su prisiljeni dugo biti na nogama, kada su umorni, mogu koristiti Shiatsu metodu, pritiskajući ne samo na točke ruku, već i na točke stražnjice i noge.

Riža. 24. Točke pritiska na unutarnjoj površini podlaktice

Riža. 25. Točke pritiska u ramenom zglobu

Riža. 26. Točke pritiska na vanjskoj i unutarnjoj površini ramena

Riža. 27. Točke pritiska na unutarnjoj površini podlaktice

Riža. 28. Točke pritiska na dlanovoj površini ruke

Smanjenje ili gubitak apetita često ukazuje na ozbiljne poremećaje u tijelu. Vraćanje apetita je znak zdravlja. Može se obnoviti shiatsu metodom na trbušnoj šupljini.

Izvođenjem određenih tehnika svako jutro u trajanju od tri minute u krevetu možete poboljšati izbacivanje plinova čije nakupljanje uzrokuje nelagodu te povećati dotok svježe krvi u trbušnu šupljinu, što pridonosi boljem metabolizmu.

Shiatsu metoda može pomoći u prevenciji peptičkog ulkusa, ali i drugih bolesti želuca i dvanaesnika.

Za samostalnu upotrebu Shiatsu tehnika, trebali biste leći s ravnim nogama. Kažiprstom, srednjim i prstenjakom tri puta pritisnite epigastričnu regiju tri sekunde. Zatim, pomaknuvši ruke malo niže, ponovno pritisnite trbuh, zatim još niže, također tri puta. Nakon toga treba pritisnuti tri puta dvije tačke na desnoj i tri puta dvije tačke na lijevoj strani, odnosno prvo preko jetre, zatim preko slezene. Zatim, stavite ruku desna ruka na području trbuha, a lijeva ruka na desnoj, potrebno je pritisnuti tridesetak sekundi (sl. 29, 30).

Riža. 29. Točke pritiska u želucu

Riža. 30. Točke pritiska na prednjoj površini trbušnog zida

Važan faktor dobro zdravlje ljudski su normalni procesi apsorpcije hrane, njezine asimilacije i izlučivanja otpada. Uključeno (slika 31). dan je shematski prikaz probavnih organa.

Riža. 31. Shematski prikaz probavnih organa

Pretjerani unos hrane uzrokovan je lažnim osjećajem gladi. Ovaj proganjajući osjećaj nezasitnosti može se pojaviti čak i neposredno nakon obilnog obroka. Stalna navika da stalno nešto jedete, prejedanje, navika pušenja - sve je to zbog natečenog stanja sluznice želuca i crijeva. Zidovi probavni trakt pun soka i jako mekan. Takvo njihovo stanje čak i kod punog želuca izaziva osjećaj gladi.

Osjećaj gladi smanjuje se tek daljnjim uvođenjem hranjivih i gusta hrana u tijelo, budući da svojom težinom pritišće stijenke trakta, ili pušenjem, čime se smanjuje količina tekućine u sluznici, kao da se isušuje i privremeno smanjuje osjetljivost stijenki trakta. .

Osoba koja doživi takav lažni osjećaj gladi ili nema snage volje da prestane pušiti, nakon pokretanja Shiatsu sustava počinje shvaćati i osjećati da je natečeno stanje stijenki želuca i crijeva uzrok ovih sklonosti. Iz obilne hrane tijelo dobiva višestruko manje energije u odnosu na količinu percipirane Qi energije. Česti obroci doprinose zatvor.

Da biste uklonili kronični zatvor, morate se pridržavati sljedećih pravila svako jutro.

Izmet ima tendenciju stagnirati u sigmoidnom kolonu, koji se nalazi dijagonalno lijevo od pupka (slika 32). Kod osobe koja pati od kroničnog zatvora, na ovom se mjestu nalazi pečat.

Riža. 32. Točka pritiska na sigmoidni kolon

Primjenom Shiatsu tehnike s tri prsta, trljanjem s obje ruke, potrebno je djelovati na ovo područje tri minute. Nakon početka peristaltike u crijevima javlja se nagon za defekaciju. Zatim treba popiti čašu tople, blago posoljene vode. Uz takav dnevni jutarnji postupak, funkcije sigmoidnog debelog crijeva trebale bi se vratiti u normalu.

Proljev karakterizira pojačana peristaltika crijeva, što je posljedica prekomjerne iritacije stijenke crijeva, povećane osjetljivosti njegove sluznice ili poremećaja rada autonomnih živaca koji reguliraju peristaltiku.

Osim toga, proljev može biti uzrokovan prejedanjem, prekomjernim pijenjem, iritacijom crijevne sluznice nakupljenim stolica, psihogeni čimbenik (kao posljedica straha), alergija na hranu, gastrogeni faktori (nedostatak probavnih sokova), noćna hipotermija, prehlada. S više ozbiljni faktori ova bolest uzrokovana enetritisom, zaraznim bolestima (kolera, dizenterija), kao i tuberkulozom, ulceroznim kolitisom, rakom rektuma, poremećajem lučenja endokrinih žlijezda kao posljedicom bolesti Štitnjača, Addisonove bolesti ili toksina uzrokovanih upalom pluća, septičkim stanjima i toksikozom, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom.

Kod psihogenog proljeva potrebno je primijeniti sljedeće shiatsu tehnike kako bi se postiglo olakšanje: pritisak na stražnji dio vrata (projekcija produljene moždine koja kontrolira reflekse živčanog sustava; pritisak na točke oko lopatica i aksilarnih jama za stvaranje napetosti u mišićima lopatične regije što pomaže u jačanju želuca i crijeva;pritisak na donji dio leđa i sakrum;snažan pritisak palčevima na točku između baze prvog i drugog prsta.Dovoljno je pritisnuti 5-6 puta na svakoj nozi; blagi pritisak dlanom na područje spuštanja debelo crijevo i donji dio trbuha.

Iznenadna akutna bol u želucu obično ukazuje na gastritis, uglavnom neurotičnog porijekla. Ako se primijeti bol desno u epigastričnoj regiji, treba razmišljati o kršenju funkcije žučnog mjehura. Shiatsu tehnike također se mogu koristiti u ovom slučaju.

Za izvođenje masaže pacijent mora biti položen na trbuh. Stojeći iznad njega, palac desne ruke položite na petu točku između lopatica (Sl. 33), palac lijeve ruke položite na desnu i pritisnite ga cijelom masom tijela pet sekundi. Pritisak se ponavlja pet ili šest puta. Ako se bol nastavi, potrebno je pritisnuti obje strane kralježnice, počevši od razine pete točke preko 25 mm naniže prema petom lumbalnom kralješku. Pritisnite pet ili šest puta na tri sekunde.

Riža. 33. Točke pritiska za brzo ublažavanje bolova u trbuhu

Zatim je potrebno okrenuti bolesnika na leđa i dlanom desne ruke lagano pritisnuti epigastričnu regiju (slika 34). Nakon pet do šest minuta ove izloženosti, bol bi trebala prestati.

Riža. 34. Točka pritiska u epigastričnoj regiji

Vozači, frizeri, učitelji i drugi ljudi čiji profesionalna djelatnost zahtijeva dugotrajno sjedenje ili stajanje u jednom položaju, lica su često mršava i blijeda izgleda zbog gastroptoze ili prolapsa želuca.

Obično prejedanje ili prekomjerna uporaba lijekova i lijekova koji pomažu probavi, a ponekad i slabost potpornih mišića, stvaraju uvjete za spuštanje donjeg dijela želuca do razine pupka ili, u težim slučajevima, do zdjelice, istiskujući druge unutarnje organe. . Kod žena ovo stanje dovodi do prolapsa maternice i jajnika.

Bolesnici se žale na osjećaj težine i punoće u želucu, gubitak apetita, umor, vrtoglavicu, glavobolju, gubitak težine. Često su to nervozni, nemirni ljudi, koji se zatvaraju u svoju bolest. Prvo što treba učiniti je uvjeriti bolesnika u mogućnost izlječenja. U tom slučaju potrebno je poboljšati opće tjelesno stanje bolesnika. Za jačanje mišića trbuha i peritoneuma potrebno je primijeniti Shiatsu metodu. U ovom slučaju, važna točka je vratiti normalna funkcijaželuca, jer dispepsija i zatvor često prate gastroptozu.

Posebnu pozornost treba obratiti na područja ramenog obruča i vrata, koja su kod nervoznih osoba često napeta i ukočena, kao i na prsni koš, gdje se ponekad nalaze mišićne plombe u obliku čvorova iznad velikog prsnog mišića. Ove čvorove treba trljati snažno, ali nježno.

Za jačanje općeg stanja i ubrzanje procesa liječenja gastroptoze potrebno je Shiatsu metodom djelovati na sljedeće biološke točke: djelovati na šestu, sedmu i osmu točku prsnog kralješka, kao i na okolna tkiva - normalizirati rad želuca i jetre (slika 35); djelovati na točke od devete do dvanaeste torakalni kralješci- za normalizaciju rada bubrega; djelovati na točke nadbubrežnih žlijezda, lopatica, gornjeg dijela leđa, mišića latissimus dorsi (donji dio leđa) i podlaktice - za uklanjanje neurotičnih simptoma; pritisnite na točke četvrtog lumbalnog kralješka, prednju površinu vrata - za povećanje tonusa vagusnog živca (sl. 36, 37).

Riža. 35. Točke pritiska duž torakalnih i lumbalnih kralješaka, sakrum

Završna i najteža faza liječenja je lagani pritisak dlanom na epigastričnu regiju (slika 34). Da biste vratili želudac u pravilan položaj, provode se oprezni pokreti guranja odozdo prema gore od donjeg dijela trbuha do pupka. Sila se ne može koristiti. Točka san-ri se zatim primjenjuje palčevima kako bi se uklonili umor i hladnoća karakteristični za gastroptozu.

Riža. 36. Utjecaj na točke ingvinalne regije

Riža. 37. Točke pritiska na prednjoj strani bedra i potkoljenice

Gotovo nitko od ljudi ne može izbjeći hladnoću koja se javlja kada je tijelo prehlađeno, na primjer, tijekom sna, kada tijelo snižava temperaturu u središtu, a kapilare kože ostaju proširene. Budući da nastala neravnoteža čini tijelo osjetljivim na hladnoću, važno je pokriti se noću, čak i tijekom toplo vrijeme godine. Stupanj osjetljivosti pojedinca na prehladu uvelike je određen obrambene snage organizam i njegovu konstituciju.

Simptomi prehlade (curenje nosa, laringitis, grlobolja) najvjerojatnije nisu bolest, već alarm, što znači da se tijelo nije u stanju prilagoditi uvjetima okoline ili oduprijeti mogućoj virusnoj infekciji.

Riža. 38. Točke pritiska u abdomenu

Primjena Shiatsu metode usmjerena je na povećanje otpornosti cijelog organizma, a ne na liječenje pojedinih organa. Utjecaj Shiatsu metode na prednju površinu vrata, rameni obruč, područje između lopatica, donji dio leđa, bedra, potkoljenice, trbuh umanjit će simptome uzrokovane prehladom. Točke pritiska označene su na (sl. 19, 30, 38).

Da biste uklonili nazalnu kongestiju, potrebno je izvesti sljedeće Shiatsu tehnike: čvrsto pritisnite na prednju površinu vrata; srednjim prstom ruke, položenim na vrh kažiprsta, ponovite pritisak na obje strane nosa od baze do nosnica.

Kod izvođenja samomasaže može se koristiti samo srednji prst, ali pritisak s dva prsta povećava učinkovitost tretmana.

Gnoj koji se nakuplja u upalni procesi u paranazalnim sinusima (prolazi povezani s frontalnim i maksilarnim sinusima), uzrokuje stanje poznato kao sinusitis, u kojem se uočava zelenkasti iscjedak iz nosa, začepljenost nosa i pojavljuje se glavobolja koja otežava pamćenje i performanse.

Sinusitis se može izliječiti izvođenjem Shiatsu masaže. Prilikom masaže na oba, pritišću se na obje strane nosa, na čelo, tjemena kost, bočna i stražnja površina vrata, produžena moždina i rameni obruč.

Zubobolja uzrokovana karijesom, alveolarnom piorejom, gingivitisom, parodontnom bolešću i pulpitisom zahtijeva hitan odlazak stomatologu. Ponekad živčani napor može uzrokovati zubobolja sličan bolovima kod organskih poremećaja. U tim slučajevima izlaganje Shiatsu tehnikama može ublažiti, a ponekad i potpuno ukloniti bol. Prilikom izvođenja masaže potrebno je pritisnuti karotidnu arteriju ispod donje čeljusti sa strane bolesnog zuba (slika 39); pritisnite na projekciju temporomandibularnog zgloba (slika 40); snažno pritisnite s tri prsta sljepoočnice. Pritisak se ponavlja dva ili tri puta; s tri prsta dugo pritisnite na obraz iznad zuba koji boli (slika 41). Bol će postupno popustiti.

Riža. 39. Točke za utjecaj na karotidnu arteriju

Riža. 40. Točka pritiska temporomandibularnog zgloba

Riža. 41. Pritisak na loš zub

Promuklost se može otkloniti sljedećim Shiatsu metodama: naizmjenično pritiskati treću i četvrtu točku na prednjem dijelu vrata (slika 19); nježno pritisnite na zatiljnu regiju, rameni obruč i celijakalni (solarni) pleksus (epigastrična regija) (slika 34).

Glavobolja često prati zubobolju. Bez obzira na uzrok glavobolje, Shiatsu tehnike jesu učinkovit alat njegovu eliminaciju.

Za uklanjanje glavobolje shiatsu masažom potrebno je pacijenta polegnuti na leđa i sjesti na uzglavlje okrenuto prema tjemenu; pritisnite ključne točke duž središnje linije od prednje granice rasta kose do vrha glave; pritisnite na svih šest točaka tri puta; četiri puta pritisnite tri ključne točke lijevo i desno od krunice (slika 18); ponovite drugi prijem; četiri puta istovremeno pritisnite točke na vrhu glave i ponovno ponovite drugu tehniku.

Bolovi u leđima i ramenima, koji se u Japanu nazivaju leđima četrdesetogodišnjaka, a ramenima pedesetogodišnjaka, jer se obično javljaju kod ljudi ove dobi, mogu se liječiti Shiatsu metodom.

Da biste uklonili bol u ramenima metodom Shiatsu, potrebno je ravno sjediti pacijenta, stati pored njega na jedno koljeno; prvo pritisnite tri ključne točke deltoidnog mišića na ramenu, a zatim masirajte ramena prema dolje (slika 42); ponovite pritisak tri puta po dvije sekunde na svakoj točki. Prema reakciji bolesnika odrediti najbolniju točku; Stalno pritiskajte ovu točku, što će ublažiti bol i napetost mišića. Zatim je potrebno položiti bolesnika na bok i sjesti okrenut leđima; stavite jedan palac na drugi i pritisnite ih na tri točke ispod lopatične jame (slika 43); budući da je ovo područje vrlo osjetljivo, pritisak treba započeti laganim pritiskom, postupno povećavajući njegovu snagu.

Riža. 42 točke pritiska iznad deltoidnog mišića

Riža. 43. Točke pritiska ispod skapularne jame

Cijeli tijek liječenja sastoji se od dvadeset sesija. Vruća kupelj nakon svake sesije povećava učinkovitost liječenja.

Bolovi u lumbalnom dijelu najčešće se javljaju kod osoba srednje životne dobi zbog dugotrajnog rada u stojećem ili sjedećem položaju. Mogu se izliječiti primjenom Shiatsu metoda.

Da bi se izliječili bolovi u lumbalnoj regiji, potrebno je položiti bolesnika na trbuh i sjesti pored njega. S tri prsta lagano pritisnite peti lumbalni kralježak. To će pojačati bol. Zatim palčevima simetrično pritisnite mišiće smještene duž kralježnice. Nakon opuštanja mišića, pritisnite kičmeni stup. Nastavite s pritiskom dok se stanje bolesnika ne poboljša.

Zatim morate položiti pacijenta na leđa. Lagano pritisnite dlanom trbuh od epigastrične regije prema debelom crijevu (slika 52). Ponovite pritisak na svim napetim mjestima. Kada se trbuh opusti, bolovi u lumbalnom dijelu će nestati.

Krvarenje iz nosa može se javiti kod žena u šestom ili sedmom mjesecu trudnoće, tijekom menopauze, kod uzbuđenja ili nagla promjena prehrana.

Napadi iznenadne navale krvi u glavu (uključujući i kasniju trudnoću), praćeni težinom u glavi, crvenilom očiju i lica, obično su posljedica angioedema. Oko česta krvarenja iz nosa, trebali biste se posavjetovati s liječnikom, ali krvarenje zbog visokog krvnog tlaka, kompenzacijske menstruacije ili emocionalnog stresa može se prilagoditi kod kuće.

Riža. 44. Pritisak na područje medule oblongate za zaustavljanje krvarenja iz nosa

Da biste zaustavili krvarenje iz nosa, morate zatvoriti nosnice vatom ili gazom, a ako se nastavi, staviti hladan ručnik na hrbat nosa. Za primjenu Shiatsu metode pacijent mora zabaciti glavu unazad (slika 44). Međutim, kod visokog krvnog tlaka glavu treba držati ravno. Zatim, držeći čelo lijevom rukom, palcem desne ruke masirajte točke u produženoj moždini dok krvarenje ne prestane.

Bol u leđima u vratu uzrokovan spavanjem u neprirodnom položaju ili u drugim dijelovima tijela s oštrim pokretom ili pokušajem podizanja težine, popraćena je akutnom boli i napetosti u okolnim mišićima. Ovi su simptomi, međutim, samo površinska manifestacija dublji poremećaji koji dovode do neusklađenog rada mišića. Nasilni utjecaj na zahvaćeno područje samo će povećati bol i izazvati upalu.

Za liječenje lumbaga shiatsu metodom potrebno je djelovati ne samo na napete površinske mišiće, već i na zahvaćene duboke mišiće. Da biste odredili lokalizaciju lezije, lagano pritisnite na bolno područje. Uz jaku bol, ovo mjesto se mora opustiti zagrijavanjem rukom ili vrućim ručnikom.

Učinci Shiatsu metode moraju se primjenjivati ​​pažljivo, jer primjena sile može uzrokovati veliku štetu.

Potrebno je lagano pritiskati dok ne nestanu površinske i dublje smetnje.

Ovi fenomeni potpuno nestaju tek nakon nekoliko dana, no Shiatsu metoda već od prvih dana smanjuje bolove pri kretanju u zahvaćenom dijelu tijela.

Izvor ozbiljnijeg lumbaga je ukočenost u ramenima.

Mora se liječiti na prvi znak manifestacije.

Mnogi sportovi su dobri za ljudsko zdravlje, ali također doprinose godišnjem broju modrica, prijeloma, uganuća i modrica. Vanjski simptomi modrice mogu biti toliko beznačajni da osoba ne obraća pozornost na njih, međutim, kao posljedica modrice razvijaju se poremećaji membrana vezivnog tkiva i krvnih kapilara, pridonoseći pojavi otoka, potkožnog krvarenja i upale. Stoga je s modricama potrebno odmah pružiti pomoć kako bi se spriječile te pojave.

Istezanje uzrokovano snažan utjecaj na zglobu ili nepravilni pokreti, koji prelaze normalnu pokretljivost u zglobu, dovode do oštećenja čahure i ligamenata zgloba i praćeni su jakom boli.

Iako bol nakon istezanja nakratko prestaje, ipak može biti izvor velike tjeskobe za bolesnika i stoga zahtijeva dugotrajno liječenje.

U liječenju modrica i uganuća shiatsu metodom potrebno je koristiti sljedeće tehnike. Pritisnite dlanom jedne ruke na oštećeno područje, kao kod modrica i uganuća, bilježi se oteklina i akutna bol. Lagano pritiskajte ozlijeđeni dio tijela dok iritacija i pulsiranje ne nestanu.

Počevši od gornja točka ozljeda, provesti odgovarajući tretman zahvaćenog ekstremiteta shiatsu metodom. Provesti temeljit učinak Shiatsu metode na mišiće povezane s oštećenim dijelom. Takav tretman trebao bi ubrzati oporavak.

Pomicanje intervertebralnih diskova praćeno pritiskom na strukture leđne moždine najčešće je uzrokovano padom, podizanjem težine ili naglom i neprirodnom rotacijom trupa. Za pružanje pomoći potrebno je primijeniti sljedeće tehnike: položiti pacijenta na trbuh; razjasniti lokalizaciju boli; obično je to četvrti ili peti lumbalni kralježak, no treba razjasniti je li to točno ili lijeva strana kralješka (slika 45).

Riža. 45. Liječenje pomaknutog spinalnog diska

Ako je proces lokaliziran lijevo od četvrtog lumbalnog kralješka, izbjegavajući oštar pritisak, potrebno je eliminirati napetost mišića lijevo od kralješka dugotrajnim izlaganjem palcima.

Zatim jastučićem srednjeg prsta nježno pritisnite udubljenje između spinoznih nastavaka četvrtog i petog lumbalnog kralješka. U tom slučaju pacijent osjeća jaku bol. Bol pokazuje da je lokalizacija pomaknutog diska točno određena. Lagani pritisak u trajanju od jedne sekunde mora se ponoviti pet puta.

Zatim pacijent treba ležati na leđima. Prstima i dlanovima treba pritiskati prema Shiatsu metodi na trbuh, posebno na epigastričnu regiju.

Nježno, ali duboko pritisnite lijevo od pupka. Ako se istodobno utvrdi bol u lumbalnoj regiji, trebate pritisnuti ovo mjesto deset puta oko tri sekunde.

Nakon završetka postupka masaže, pacijent treba neko vrijeme ležati nepomično, a sljedećih dana izbjegavati okretanje i naginjanje.

Urinarna inkontinencija nastaje kada je reakcija sfinktera (kompresora) mokraćnog mjehura poremećena. Pretjerano uzimanje tekućine ili hlađenje tijekom spavanja također dovodi do mokrenja u krevet.

Liječenje noćne urinarne inkontinencije metodom Shiatsu je sljedeće: treba pritisnuti pet točaka s obje strane lumbalne regije, zatim tri točke križne kosti (slika 35); pritisnite dlanom donji dio trbuha, posebno na području iznad mjehura; pritisnuti na produženu moždinu.

Za ublažavanje kašlja i smanjenje gušenja tijekom napadaja astme potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike: pritisak na desnu i lijevu stranu tijela, između lopatica, na stražnju stranu vrata (tri točke sa svake strane) i prsne kralješke. (Sl. 21, 35).

Tijekom napada potrebno je položiti bolesnika na leđa bez jastuka. Istodobno treba pritisnuti jednu točku prednje površine vrata, a s druge četiri tri točke na stražnjoj strani vrata.

Ispod bolesnikove glave staviti jastuk i kružnim pokretima dlanova obje ruke pritiskati prsa. Ponovite pritisak deset puta, a zatim dvaput pritisnite okomito prema dolje na prsa kako biste olakšali izdisaj.

Na kraju postupka liječenja potrebno je pritisnuti trbuh.

Grčevi gastrocnemius mišića rezultat su njegovog prekomjernog rada, poremećaja aktivnosti unutarnjih organa, hlađenja donjih ekstremiteta ili lumbalne regije, oštećenja išijatičnog živca.

Za liječenje grča u mišiću potkoljenice shiatsu metodom potrebno je snažno pritisnuti veliki trohanter bedrene kosti;

pritisnite na tri točke na stražnjoj strani bedra iu području poplitealne jame;

pritisnite osam točaka u području potkoljenice prema vanjskoj strani gležnja (slika 14);

pritisnite san-ri točke, zatim potkoljenice, gležnjeve i plantarne površine.

Pomaže u sprječavanju napadaja česta uporaba shiatsu utjecati

cijelom tijelu a posebno na njegovoj donjoj polovici.

U slučaju utrnuća nogu zbog dugotrajnog klečanja ili čučanja, potrebno je sljedeći tretman Shiatsu metoda:

protegnite noge; snažno pritisnite metodu Shiatsu na osam točaka potkoljenice; oboje masirajte šest točaka oko mišića potkoljenice; pritisnite na san-ri točke, zatim na gležnjeve i tabane (slika 14).

U naše vrijeme posebno je čest pomak sedmog vratnog kralješka kao posljedica jakog potresa mozga ili guranja tijekom naglog kočenja ili nesreće. Naknadna kompresija cervikalni živci uzrokuje glavobolju, vrtoglavicu, bol u vratu, utrnulost ruku, koja ponekad ne prolazi dugo vremena. Ako je nesreća rezultirala gubitkom svijesti, odmah se obratite liječniku. S trajnim posljedicama trzajne ozljede potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na bočne i stražnje površine vrata i na područje medule oblongate do baze vrata. To će pomoći vratiti mišiće vrata, a time i pomaknute kosti, u njihov normalan položaj.

Ponekad se radiografske abnormalnosti koje uzrokuju simptome boli ne otkriju. Stoga, za svaku ozljedu sa sumnjom na trzajnu ozljedu, preporučljivo je odmah započeti Shiatsu tretman.

Spazam pisanja moguć je s kroničnim prekomjernim radom mišića podlaktice.

Najčešće se primjećuje među umjetnicima i piscima.

Da biste se riješili grča pisanja, treba primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite na točke prednjeg, bočnog i stražnjeg dijela vrata, na ramenu

pojas i u infraspinatus fossa lopatice.

Temeljito izmasirajte šake, posebno podlaktice i točku san-ri na šaci, kao i šake (zapešće, došaplje, prste).

Pritisnite nadlanicu (između metakarpalne kosti) na tri točke u svakom interdigitalnom prostoru, počevši od palca, do svih točaka svakog prsta. Zatim trebate pritisnuti tri točke na dlanovoj površini šake (slika 46).

Riža. 46. ​​​​Točke pritiska za razvoj snage ruke

Dijabetes melitus, koji je podjednako čest i kod mladih i kod starijih ljudi, uzrokuje spolnu slabost, umoršto utječe na svakodnevne aktivnosti ljudi.

Dijabetes melitus se razvija kao rezultat nemogućnosti gušterače da luči dovoljno inzulina i posljedičnog povećanja razine glukoze u krvi. Obično se dijabetes melitus liječi inzulinom, koji se dobiva iz velike gušterače goveda. Iako takva terapija privremeno uklanja simptome bolesti, ne rješava problem.

Moguće je pomoći gušterači da vrati svoju važnu funkciju primjenom Shiatsu metode, djelujući na ključne točke. Da biste to učinili, potrebno je položiti pacijenta na trbuh, pronaći sedmi vratni kralježak (najistaknutiji) i, brojeći deset kralješaka od njega prema dolje, možete pronaći ukočen, napet mišić sa svake strane kralježnice.

Taj se mišić mora opustiti shiatsu metodom kako bi se poboljšala funkcija gušterače (slika 47). Tijekom masaže također je potrebno pritisnuti točku u epigastričnoj regiji (slika 34).

Ljudi koji dobro spavaju uglavnom su dobrog zdravlja jer dobar san otklanja umor koji se nakuplja tijekom dana.

Trajanje spavanja ovisi o pojedinačne značajke organizma i stupnja umora. Obično je za odmor dovoljno šest do osam sati sna.

Napoleon, bez obzira na legendu da je spavao tri sata noću, imao je dva zanimljiva savjeta za nesanice. Rekao je da je, kad je otišao na spavanje, zatvorio sve ladice u svom ormariću za mozak i odmah zaspao dubokim snom. Zaboraviti sve i duboko spavati čak i kratko vrijeme puno je bolje za tijelo od deset sati površnog nemirnog sna. Drugi Napoleonov savjet bio je ustati iz kreveta čim se probudite. nakon toga satima se valjati u krevetu blagotvoran san- loša navika koja tijelu ne donosi ništa dobro.

Sljedeće Shiatsu tehnike pomoći će vam da se riješite nesanice.

Palcem lijeve ruke treba pritisnuti prednju plohu vrata s lijeve strane (Slika 48), zatim duž karotidne arterije na četiri točke prema ključnoj kosti. Ove pritiske treba ponoviti tri puta sa svake strane.

Riža. 48. Točke pritiska na prednjoj i bočnoj strani vrata

Metodom s tri prsta pritisnite tri sekunde svaku od tri točke koje odgovaraju produljenoj moždini (slika 49).

Nakon toga pritisnite na tri točke koje se nalaze uz mišiće stražnje strane vrata s obje strane vratne kralježnice, počevši od produžene moždine i završavajući na vrhu ramenog obruča. Ponovite ove pritiske tri puta po tri sekunde.

Istežući noge, trebali biste savijati i ispravljati nožne prste što je više moguće kako biste potaknuli cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima. Zatim treba vršcima prstiju pritisnuti dvadeset točaka prikazanih na (sl. 38).

Riža. 49. Točke pritiska za nesanicu

Odavno je uočeno da su ljudski prsti usko povezani s unutarnjim organima, posebice s mozgom, pa njihov razvoj i jačanje blagotvorno utječe na opće stanje organizma.

Osobe sa srčanim bolestima često imaju slabe male prste, ponekad do te mjere da se prsti ne ispruže pravilno. Trening malog prsta poboljšava rad srca.

jačanje prstenjak normalizira rad jetre, a prosječno - snižava krvni tlak, poboljšava rad crijeva. Ljudi sa slabim kažiprstima često pate od želučanih problema. Ljudi s jakim palcima imaju veću vjerojatnost od drugih da imaju jaku volju, jer razvoj ovog palca ima blagotvoran učinak na mozak.

Svakodnevni Shiatsu i vježbe za ruke u najvećoj mogućoj mjeri doprinose zdravlju.

Držeći lijevi palac između palca i kažiprsta desne ruke, činite pokrete povlačenja, istovremeno pritiskajući tri zone od baze do vrha prstiju, uključujući vrh prsta. Morate pritisnuti prvo sprijeda i straga, a zatim sa strane. Na ostalim prstima postupa se slično, ali budući da su duži, potrebno je pritisnuti četiri točke (slika 46).

Ista tehnika mora se primijeniti na prste desne ruke.

Živeći u današnjem brzom svijetu, nije dovoljno biti jak samo mentalno ili fizički. Također morate biti otporni. Unatoč tome što se reklamira ogroman broj tonika, energija i snaga ne moraju se crpiti na ovaj način. To se može postići shiatsu metodom.

Sljedeće tehnike Shiatsu metode pomoći će u razvoju izdržljivosti.

Terapeutski pritisak na područje medule oblongate djeluje na diencefalon, ublažava posljedice stresa i potiče razvoj izdržljivosti. Klastera živčanih završetaka, koji se nalazi u udubljenju u stražnjem dijelu glave, odgovara produženoj moždini - najnižem dijelu mozga.

Duguljasta moždina prima informacije iz raznih dijelova tijela, prenosi ih nervne ćelije druge dijelove mozga i, radeći na sličan način, kontrolira tako važne tjelesne funkcije kao što su gutanje, disanje i rad srca. Značaj ovog organa je toliki da igla zabodena u njega trenutno ubije mačku ili psa. Španjolski matadori ubijaju bikove tako da mačevima probadaju produženu moždinu.

Nadbubrežne žlijezde su izvori hormona. Nalaze se u razini jedanaestog i dvanaestog torakalnog kralješka i također igraju važna uloga u razvoju izdržljivosti.

Za poticanje aktivnosti nadbubrežnih žlijezda potrebno je simetrično djelovati Shiatsu metodom na šestu, sedmu i osmu točku na leđima (slika 35). Osim toga, ove žlijezde značajno utječu na spolnu funkciju.

Da biste poboljšali rad jetre, trebate koristiti sljedeće metode Shiatsu. Deset pritisaka na područje jetre, koje treba činiti dlanovima jedan na drugom (slika 50) u trajanju od tri minute ujutro u krevetu, pomaže poboljšanju njezine funkcije. Bol koja se može osjetiti na početku tretmana i rezultat je disfunkcije jetre trebala bi se smanjivati ​​kako Shiatsu tretman napreduje. Ova tehnika također pomaže u sprječavanju mamurluka.

Riža. 50. Točka pritiska na jetru

Tijekom smijeha potiče se aktivnost dijafragme, koja pak aktivira rad probavnog i dišnog sustava. To će, zajedno s normaliziranim radom jetre, pomoći u održavanju dobrog raspoloženja cijeli dan.

Stvoriti dobro raspoloženje, razviti volju za pobjedom, izdržljivost, psihičko rasteretiti i fizički stres u slučaju koji zahtijeva puno napora, moguće je primijeniti Shiatsu metodu na gornjem ramenom obruču i na točkama između lopatica (slika 44).

Da biste stvorili dobro, veselo raspoloženje, morate pritisnuti torakalne kralješke s desne i lijeve strane. Pritisak treba biti umjeren.

Pritisak na vrat također pridonosi razvoju vedrog raspoloženja. Za izvođenje ove tehnike potrebno je palcem lijeve ruke četiri puta pritisnuti stražnji dio vrata, tri puta sa svake strane. Zatim četiri prsta treba premjestiti na stražnji dio glave i jastučićima palca pritisnuti bočnu stranu vrata tri puta na svaku od četiri točke, počevši od ušnih školjki (sl. 48, 51).

Riža. 51. Točke pritiska na stražnjoj strani vrata

Snižavanje visokog krvnog tlaka i sprječavanje ateroskleroze, kako bi se izbjegao moždani udar koji nastaje oštećenjem krvnih žila u mozgu, postiže se mnogim metodama.

Opći učinak Shiatsu metode pomaže u održavanju elastičnosti svih mišića, a time i krvnih žila. Sljedeće Shiatsu tehnike su komplementarne i usmjerene su na održavanje ukupnog tonusa mišića.

Pritisnite jastučićem palca prvu točku ispod donje čeljusti na mjestu gdje se osjeća pulsiranje karotidne arterije, brojeći do deset (slika 48). Zatim pustite, udahnite i ponovno pritisnite. Nakon što pritisnete tri puta na lijevoj strani slične akcije treba obaviti s desne strane. Pritisak na ovom mjestu na karotidnoj arteriji u određenoj mjeri normalizira krvni tlak.

Zatim srednjim prstima obje ruke pritisnite tri puta na područje produžene moždine brojeći do deset. Nakon toga s tri prsta svake ruke pritisnite bazu zatiljne kosti i tri točke iznad nje. Svaki put povećavajući pritisak, potrebno je ponoviti pritisak tri puta. S tri prsta pritisnite s obje strane stražnji dio vrata prema dolje (slika 49). Ponovite tri puta za svaku od tri točke.

Pritisnite tri prsta s obje strane epigastrične regije, brojite do deset i otpustite. Ponovite pritisak deset puta (slika 33). Zatim primijenite snažan pritisak, kombiniran s istezanjem lijevog srednjeg prsta, a zatim desnog srednjeg prsta (slika 52).

Riža. 52. Istezanje srednjeg prsta

Malo niži krvni tlak od normalnog nije razlog za brigu. Očekivano trajanje života takvih ljudi može se čak i produžiti. Značajno nizak krvni tlak, koji je popraćen kršenjem funkcije srca, može uzrokovati pogoršanje cerebralne cirkulacije. pretjerano opći umor, slabost, vrtoglavica, umor očiju, nesanica, glavobolja koja se ponavlja, nemogućnost koncentracije, lupanje srca, otežano disanje ili stezanje u prsima ili u epigastričnoj regiji znakovi su niskog krvnog tlaka.

Ovi nejasni simptomi, koji se često dijagnosticiraju kao znak neuroze ili anemije, kao i napadi vrtoglavice (ortostatska hipotenzivna astenija) koji se javljaju pri brzom ustajanju ili dizanju utega, ukazuju na kvar autonomnog živčanog sustava koji regulira razinu krvnog tlaka.

Kod takvih pojava primjena Shiatsu metode može biti korisna i povećati krvni tlak. Da biste to učinili, morate izvesti sljedeće tehnike: prvo pritisnite na karotidnu arteriju, zatim na stražnju stranu glave, područje produžene moždine, gornji rameni obruč, zatim na točke između lopatica (Sl. 53).

Riža. 53. Tlačne točke za poboljšanje niskog krvnog tlaka

Suvremeni stresni način života često uzrokuje lupanje srca, otežano disanje, nelagodu u predjelu srca, ponekad bol i druge simptome koji se javljaju kod organskih bolesti, kao što su bolesti srčanih zalistaka, postinfarktna stanja. To su neurotični simptomi uzrokovani disfunkcijom vazomotornog centra koji se nalazi ispod hipotalamusa u moždanom deblu, ometaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, djeluju izravno na srce i, uzrokujući nesklad u radu živčanih centara u hipotalamusu, uzrokuju kratkoću zadah, groznica, pretjerano znojenje. Budući da je moždano deblo prijenosnik svih vrsta osjeta, emocionalni stres utjecati na srce. Nasuprot tome, svaki poremećaj u srcu, čak i neurotične prirode, uzrokuje tjeskobu, koja pogoršava poremećaj u moždanom deblu.

Riža. 54. Točke pritiska za jačanje srca:

a) točke na kruni;

b) točke na medijalnoj površini gornjeg uda;

c) točka iznad produžene moždine;

d) točke na desna lopatica i paravertebralne linije;

e) točke koje se nalaze duž prednjeg ruba deltoidnog mišića;

f) točka u epigastričnoj regiji

Da se izvučem iz ovoga začarani krug potrebno je izbjegavati mentalni i fizički prekomjerni rad, nedostatak sna, uzbudljivu hranu i piće, pušenje, voditi odmjeren način života.

Primjenom Shiatsu metode moguće je ukloniti simptome koji su se pojavili. Da bi se to postiglo, Shiatsu metoda utječe na glavu, gornji ud, produženu moždinu, lopatice (posebno lijevu), područje vezivanja velikog prsnog mišića i epigastričnu regiju.

Dlanovima je potrebno pritisnuti duboko, ali u isto vrijeme pažljivo (Sl. 54, a - e).

U vlaku, bolest kretanja može biti uzrokovana glađu ili nedostatkom sna, ili dugo sjedenje u jednom položaju, zbog čega krv u dovoljnim količinama ne teče u mozak, već stagnira u udovima. U tom slučaju, za brzo olakšanje, potrebno je primijeniti Shiatsu tehnike i izvršiti pritisak na san-ri točke (Sl. 14) na nogama, luku stopala, produženoj moždini i stražnjoj strani glava.

U avionu je mučnina više psihičke prirode pa se najbolje otklanja razgovorom s nekim ili čitanjem. Osjećaj nelagode u ušima zbog promjena tlaka zraka nestat će ako žvačete žvakaću gumu, sisati tvrde bombone, jedete ili razgovarate. Pri gutanju dolazi do izjednačavanja razlike tlaka u kabini i srednjem uhu.

Dovoljno učinkovit pritisak prema Shiatsu metodi na mastoidne nastavke, sljepoočnice, produženu moždinu i stražnji dio glave.

Ako se bolest kretanja javlja kao posljedica samohipnoze u neurozi, kao i zbog loša probava, prvo treba pritisnuti mastoidni nastavak (kost koja strši iza uha), zatim produženu moždinu, potiljak, ramena i područje između lopatica. Nakon nestanka napetosti na tim mjestima, nestaje i mučnina.

U slučaju bolesti kretanja zbog preosjetljivosti na miris benzina treba osigurati dovoljan protok zraka. Ako naglo zaustavljanje, skretanje, vožnja velikom brzinom ili lošom cestom dovode do mučnine, potrebno je nakratko izaći iz automobila, snažno pritisnuti mastoidne nastavke i epigastričnu regiju.

Kada dođe do napada morska bolest treba pritisnuti mastoidne nastavke, abdomen (osobito područje želuca), rameni obruč i kralježnicu. Takav pritisak će poboljšati stanje, izazvati apetit.

Korištenje Shiatsu tehnika tijekom povijanja ili kupanja djeteta poboljšava njegov apetit, potiče zdravu probavu te potiče brzi rast i razvoj.

Stavite dlan na bebin pupak i za desetak

sekundi, postupno povećavajte pritisak. Ovaj pritisak mora se ponoviti pet puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i prstenjaka lagano pritisnite epigastričnu regiju. Pritisak se ponavlja tri puta po dvije sekunde.

Jastučićima kažiprsta, srednjeg i kažiprsta tri puta lagano pritisnite ispod pupka i iznad mjehura.

Dlanom pet puta pritisnite područje pupka.

Tortikolis može biti prirođen ili stečen zbog nepravilne njege djeteta kada ono spava na jednoj strani. Rani Shiatsu tretman pomoći će u otklanjanju prekomjerne kontrakcije sternokleidomastoidnog mišića (prolazi od mastoidnog nastavka koji se nalazi iza ušne školjke do ključne kosti i prsne kosti) koja uzrokuje ovaj nedostatak (Slika 56).

Riža. 55. Položaj sternokleidomastoidnog mišića

Za uklanjanje kvara potrebno je primijeniti sljedeće Shiatsu tehnike.

Palcem ruke, masirajući odozgo prema dolje, pritisnite napeti mišić.

Pritisnite deset puta na tri točke koje se nalaze na anterolateralnoj površini vrata od ušne školjke do ramenog pojasa.

Pritisnite tri točke sa strane vrata deset puta.

Ovu seriju pritisaka izvodite tri puta dnevno. Liječenje treba provoditi pažljivo i ustrajno, ali vrlo pažljivo.

Riža. 56. Točke za nadayaliya na vratu za liječenje tortikolisa:

a) na stražnjoj strani vrata;

b) na bočnoj površini vrata;

c) na prednjoj strani vrata

Shiatsu tehnike pomažu povećati seksualnu želju i time potiču skladne intimne odnose.

Kako bi se spriječio gubitak seksualne aktivnosti, Shiatsu pritisak treba primijeniti na lumbosakralnu regiju (slika 57), gdje se nalazi lumbosakralni pleksus. Lagani pritisak na točke lumbalnih kralježaka i križne kosti deset puta po tri sekunde jača te živce čak i kod sportaša nekih sportova, kod kojih ozljede u tom području pridonose smanjenju spolne potencije.

Pritisak na sakrum kod žena ima isti učinak kao i kod muškaraca.

Riža. 57. Tri točke pritiska u sakrumu

Kako bi se spriječio gubitak spolne aktivnosti, s tri se prsta vrši pritisak na epigastričnu regiju (slika 37). Potrebno je izvršiti pritisak deset puta po pet sekundi. Pritisak na epigastričnu regiju refleksno utječe na lumbosakralnu zonu i povećava seksualnu aktivnost.

Smanjenje seksualne aktivnosti potiče bolest jetre, koja se često opaža kod ljudi mentalnog rada. Česti pritisak ispod desnog rebarnog luka (Slika 50) pojačat će seksualnu aktivnost.

Stanje ljutnje loše utječe na seksualnu aktivnost, stalna razdražljivost, nezadovoljstvo, jer ljutnja loše utječe na rad jetre.

Sve funkcije tijela, uključujući spolne, slabi zatvor. Da biste ga uklonili, potrebno je pažljivo gnječiti trbuh lijevo i dolje od pupka - područje sigmoidnog debelog crijeva (slika 32).

Pritiskom na područje između pupka i stidne regije stimulira se rad mokraćnog mjehura i posljedično pojačava seksualni odgovor (Sl. 58).

Riža. 58. Pubična točka pritiska

Seksualna reakcija potiče se elastičnim pritiskom najprije oko anusa, a zatim na međicu između anusa i skrotuma.

Elastična kompresija testisa (prema japanskoj preporuci - broj kompresija odgovara broju godina života) djeluje stimulativno, osobito s godinama, a trljanje gornjeg stidnog ligamenta, koji se nalazi na rubu stidna kost, povećava osjetljivost testisa.

Mladi muškarci, osobito oni s malo seksualnog iskustva, mogu doživjeti preuranjenu ejakulaciju. Međutim, ponekad čak i iskusni muškarci s jakim seksualnim uzbuđenjem ne mogu imati spolni odnos. normalno trajanje. Ovaj fenomen može eliminirati čestu upotrebu Shiatsu tehnika. U tom slučaju potrebno je djelovati na sakrum i epigastričnu regiju.

Isti trikovi pomoći će muškarcima starijim od pedeset godina da imaju više spolnih odnosa s jednom ejakulacijom, jer gubitak veliki broj sperma iscrpljuje tijelo.

Postoji niz točaka čiji utjecaj ima refleksni učinak endokrine žlijezde i osjetljiva područja koja stimuliraju ženski seksualni odgovor.

U te točke spadaju točke štitnjače koje se nalaze na površini vrata iznad ključnih kostiju (slika 19), kao i točka nadbubrežnih žlijezda koja se nalazi u razini jedanaestog-dvanaestog rebra. . Pritisak na te točke izvodi se šakom.

Točka endokrine žlijezde nalazi se na prsnoj kosti (slika 59). Točke ingvinalne regije - na unutarnjoj površini bedara (slika 36).

Riža. 59. Točke endokrine žlijezde

U slučaju frigidnosti treba koristiti sljedeće Shiatsu tehnike: žena leži na trbuhu, u smjeru prema dolje cijelom težinom tijela, potrebno je pritisnuti točke s obje strane treće, četvrte i pete lumbalnih kralježaka (drugi kralježak je u razini struka), tada je potrebno nježno pritisnuti točke na stražnjici (slika 22).

Tretman završava potpunim učinkom Shiatsu metode na prednjoj površini vrata (zona štitnjače), osjetljivim područjima u produženoj moždini, mliječnim žlijezdama i unutarnjoj strani bedara.

Utjecaj na ove točke može se provesti u bilo koje doba dana i na bilo kojem prikladnom mjestu, što igra veliku ulogu u održavanju bračne seksualne želje. Osim toga, uredan, miran način života pridonosi povećanju spolne želje.

Pritisak na točke endokrinih žlijezda potiče proizvodnju hormona, što doprinosi dobrom stanju kože i očuvanju figure. Prije gotovo četiri tisuće godina, žene muslimanskih harema koristile su ovu tehniku ​​dugo vremena kako bi se zadržale svjež izgled i privlačnost.

Tehnike utjecaja na endokrine žlijezde shiatsu metodom.

Lagano nagnite vrat prema naprijed i pritisnite jastučić palca na četvrtu točku na vratu (zona štitnjače) dvije sekunde. Ovaj pritisak treba ponoviti pet puta sa svake strane. Zatim trebate izvesti cijeli niz pritisaka lijevo i desno tri puta. Djelovanjem na ove točke također možete spriječiti rano sijeđenje kose. Dobar rezultat je korištenje ove metode tijekom kupanja.

Izražajnost očiju na mnogo načina daje atraktivnost osobe. Kako bi oči bile čiste, jasne i privlačne te kako bi se postiglo brzo olakšanje od bolova u očima, glavobolje, težine ili punoće u glavi kao posljedica rada u u zatvorenom prostoru, čitanje ili dugo sjedenje ispred TV-a, treba izvoditi sljedeće Shiatsu tehnike.

Pritisnite s tri prsta, stavljajući ih uzduž gornji rub očne duplje, prema obrvama tri puta. U tom slučaju morate paziti da nokti ne dodiruju kožu (slika 60).

Riža. 60. Točke pritiska za poboljšanje izgleda očiju i otklanjanje napetosti u njima

Pritisnite tri puta donji rub očne duplje od vrha prema dolje.

Jastučićima palčeva pritišćite kapke desetak sekundi. Dovršite seriju kompletnom Shiatsu masažom lica.

Ako vrijeme dopušta, možete s tri prsta pritisnuti jagodičnu kost (trigeminalni živac) ili sljepoočnice. Ako ove radnje ne donesu željeni rezultat, trebate pritisnuti područje između gornjeg kuta i unutarnjeg ruba lopatica.

Najučinkovitije Shiatsu metode za povećanje grudi sastoje se od pritiska na štitnjaču, produženu moždinu, rameni obruč i rame (slika 61). Masaža mliječnih žlijezda ne samo da pomaže u njihovom povećanju, već pomaže iu održavanju oblika dojke.

Menopauza je prirodni fenomen, jer su promjene povezane sa starenjem neizbježne. Međutim, njegov tijek ovisi o tjelesnom razvoju, broju trudnoća, porodu, prehrani itd. Obično počinje s kršenjem menstrualnog ciklusašto ponekad može trajati godinama. Kako atrofija jajnika napreduje, razvoj jajne stanice i ovulacija postaju nepravilni, a zatim potpuno prestaju.

Valunzi i neuroze, u kombinaciji sa simptomima povezanim sa starenjem zbog poremećaja i poremećaja endokrinog sustava, osobito prednje hipofize, štitnjače, nadbubrežne žlijezde i gušterače, kao i poremećaj autonomnog živčanog sustava koji ih kontrolira, obično prate menopauzu.

Riža. 61. Točke pritiska za povećanje grudi:

a) točke štitnjače;

b) točka iznad produžene moždine;

i) točke na gornjem ramenom pojasu i između lopatica;

d) masaža dojki

Napetost simpatičkog i parasimpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava uzrokuje smetnje u motoričkim živcima, vrtoglavicu, težinu u glavi, stalnu glavobolju, prekomjerno znojenje, histeriju, tinitus, menopauzalnu arterijsku hipertenziju, tahikardiju ili bradikardiju, crvenilo lica, valovi vrućine, gubitak apetita, poremećaj okusa, uporni proljev ili zatvor, depresija, razdražljivost, melankolija, oštećenje pamćenja, nesanica.

Kako bi se smanjili ili uklonili ovi fenomeni, potrebno je koristiti sljedeće Shiatsu tehnike.

Treba započeti s pritiskom na prednju površinu vrata, posebno na četiri točke štitnjače (slika 19).

Zatim treba nastaviti s pritiskom na produženu moždinu, rameni obruč, ramena, trbuh, epigastričnu regiju i donji dio trbuha (slika 62).

Riža. 62. Točke i zone pritiska kod tegoba u menopauzi:

1 - od 3. do 5. prsnog kralješka, rame (s palpitacijama, ukočenim ramenima);

2- ključna kost i unutarnja strana gornjeg uda (područje želuca, ženski spolni organi);

3 - od 4. do 8. prsnog kralješka i s obje strane od njih (želudac, jetra):

4 - 10. i 11. torakalni kralježak i s obje strane od njih (nadbubrežne žlijezde, središnji živčani sustav);

5 - lumbalna regija (bubrezi, abdomen, genitalije);

6 - od 3. do 5. lumbalnog kralješka, križne kosti, stražnjice (spolne žlijezde);

7 - središnja linija teleta, poplitealna jama (neurotski poremećaji);

8 - parijetalna regija, prednji dio vrata, aksilarna jama, savijanje lakta (genitalni organi, autonomni živčani sustav, štitnjača);

9 - vrat ( žučni mjehur, mjehur, hipofiza);

10 - kut obalnog luka (želudac, jetra);

11 - područje želuca (histerija);

12 - pupčana regija, tanko crijevo(unutarnji organi);

13 - trbuh, područje prepona, unutarnja površina bedra (ženski spolni organi);

14 - prednja površina potkoljenice, gležnjevi, rist, plantarna površina stopala (žučni mjehur, želudac, jetra)

Shiatsu masaža lica vrlo je učinkovita metoda očuvanja mladenačke kože. To se može učiniti kod kuće. Temelji se na znanju o aktivnim točkama čiji pritisak djeluje pomlađujuće.

Shiatsu akupresura: osnove

Metodu je osmislio dr. Namikoshi iz Japana. Naziv masaže doslovno znači "pritisak prstima" na japanskom. Namikoshi je došao do zaključka da pri pritisku vršcima prstiju na određene zone (točke) na mišiću koji je izgubio tonus dolazi do procesa izmjene. Dakle, s vremenom se mliječna kiselina nakuplja u mišićima, što negativno utječe kontraktilna aktivnost mišići. Japanskom akupresurom dolazi do zamjene mliječne kiseline glikogenom, čime se mišić počinje normalno kontrahirati, bore se zaglađuju, što licu daje zategnutiji i mladolikiji izgled.

Važno je znati ispravno pronaći shiatsu točke na koje treba utjecati.

Mjesta njihove lokalizacije su male jamice na zglobovima i kostima, tetivama, zonama između mišićnih vlakana, arterijama (zone pulsa).

Također je vrlo važno pravilno utjecati na bodove. Kada izvodite japansku shiatsu masažu lica, morate ih pritisnuti jastučićima kažiprsta ili srednjeg prsta (ako su uparene pojedinačne točke) ili nekoliko prstiju (ako je to skupina od nekoliko točaka). U tom slučaju, sila pritiska treba biti takva da na mjestu pritiska postoje vrlo lagani bolni osjećaji. Prsti bi trebali biti okomiti na površinu kože, nemoguće je istegnuti ili pomaknuti kožu. Potrebno je utjecati na jednu točku od 5 do 7 sekundi. a pri masiranju vrata - ne više od 3 sekunde. Zgodno je da se akupresura lica može izvoditi i kombinirano i zasebno problematična područja- učinak će biti jednako dobar. Glavna stvar je to činiti redovito.

Shiatsu za lice: skup učinkovitih vježbi

Uz pomoć ovog kompleksa možete postići značajne rezultate bez pribjegavanja plastična operacija ili skupe usluge kozmetologa. Shiatsu je lako naučiti raditi sam. Kompleks se može izvoditi u cijelosti i odabirom pojedinačnih vježbi koje vas najviše zanimaju. Cijeli kompleks sastoji se od sljedećih vježbi.

1. Masaža lica: povećanje tonusa mišića čela. Okomito u sredini čela nalazi se 6 točaka na koje morate pritisnuti tri prsta obje ruke. Nakon što pritisnete jednom, morate držati prste u ovom položaju 7 sekundi. U ovom slučaju, pritisak bi trebao biti, takoreći, udaljen od sredine čela. Zatim, bez mijenjanja položaja prstiju, morate ih lagano pomaknuti u stranu prema temporalnoj zoni. Utjecaj bi trebao biti isti kao u prethodnom položaju. Jedina razlika je u tome što se sada smjer pritiska mijenja od strane prema gore.
2. Točka u području hrpta nosa. U samom središtu čela iznad hrpta nosa nalazi se "treće oko". Utjecaj na "treće oko" trebao bi biti nešto aktivniji nego na ostala područja. Morate ga stimulirati kružnim pokretima uz pomoć tri skupljena prsta.

Gimnastika za lice shiatsu od bora oko očiju

Ova vježba rješava mnoge probleme: otekline, vrane šape, loš tonus, spušteni kapak itd. Sastoji se od nekoliko faza.

1. Stavite tri prsta svake ruke na sredinu odgovarajuće obrve. Prilikom pritiskanja morate paziti da se koža ne pomiče. Ako su obrve spuštene, morate malo pritisnuti prema gore - takav će pokret imati učinak podizanja.
2. U zoni vanjskih kutova očiju (oko 1 cm od njih prema temporalna regija) postoje točke na koje će utjecati kozmetički učinak protiv vranjih stopala. Ove zone morate malo masirati, istovremeno usmjeravajući prste sa strane i gore, ali bez istezanja kože.
3. Naprotiv, aktivne zone u blizini unutarnjih kutova očiju pomoći će vam da se riješite natečenosti kapaka. Pritisak se vrši srednjim prstima 3 sekunde, vježba se mora ponoviti 3 puta.

Važno je osigurati da se koža ne pomiče.

Shiatsu masaža konture lica

"Druga brada", plivanje, "lebdjela" kontura lica - mnoge su žene upoznate s ovim problemima. Shiatsu će vam pomoći da se nosite s njima. Za to je namijenjen sljedeći blok vježbi u kompleksu:

1. Da obrazi budu elastični pomoći će aktivnim zonama, koje se nalaze uz jagodice, odmah ispod njih. Uz pomoć tri prsta obje ruke, morate pritisnuti ove skupine točaka na odgovarajućoj jagodičnoj kosti. Zatim ih trebate lagano masirati.
2. Palčeve obje ruke oslonite u rupicu ispod brade i tako ih fiksirajte. Postavite preostale prste obiju ruku uz donju čeljust s obje strane. Masirajte točke 5-7 sekundi, zatim lagano pomaknite prste prema temporalnoj zoni i ponovno masirajte. Dakle, morate "razraditi" cijelu donju čeljust.

Ovo su vrlo učinkovite vježbe koje će brzo vratiti licu nekadašnji oval i elegantnost.

Još uvijek postoje jasni znakovi starosti. To su nazolabijalne bore, bore u ustima, mlohavi vrat. Ovaj blok vježbi pomoći će u rješavanju ovih problema.

1. Iznad gornje usne postoji udubljenje. Morate staviti prste na njega i napraviti lučni pokret prema krilima nosa. Prsti će se zaustaviti na pravim udubljenjima. To su aktivne zone koje treba stimulirati.
2. Kako biste riješili problem bora oko usana, morate kliknuti na istu šupljinu s kojom je započela prva vježba. Prikladno je to učiniti srednjim prstom, ali pritisak ne smije biti jak.
3. Ako postoje bore iznad gornje usne, vrlo je korisno izvesti ovu vježbu: srednji prst stavite na rupicu iznad gornje usne, a kažiprst i prstenjak sa strane, također iznad gornje usne. Izvršite 4 klika na ovim zonama istovremeno sa svim prstima.
4. U kutovima usta nalaze se aktivne točke. Također ih je potrebno masirati srednjim prstima obje ruke.
5. Ispod donje usne nalazi se i udubina. Sada moramo djelovati na to.

Provedba ovog kompleksa uskoro će dati izvrsne rezultate.

Vježbe za elastičnost vrata

Vrat mnogih žena prvi daje do znanja o godinama, stoga mu treba posvetiti posebnu pozornost. Sljedeće vježbe savršeno zaglađuju kožu na vratu, čineći je glatkom i ravnomjernom.

1. Prije svega, morate "raditi" bočna površina vrat. Da biste to učinili, stavite prste na obje strane vrata. Potrebno je pažljivo djelovati na ove aktivne zone, jer postoji karotidna arterija. Trajanje stimulacije ne smije biti duže od 3 sekunde. Morate napraviti 3 pristupa.
2. Između ključnih kostiju nalazi se jugularna šupljina. Trebate staviti srednji prst na njega i pritisnuti. Držite također ne više od 3 sekunde. i napravite 3 serije.
3. Druga vježba može se izvesti na složen način: prst jedne ruke nalazi se na jugularnoj šupljini, a prst druge - na okcipitalnom usjeku.

Kao posljednji korak, možete izvesti niz pokreta glađenja: prvo dlanom desne ruke nježno izmasirajte lijevu stranu vrata, a zatim dlanom lijeve ruke izmasirajte desnu stranu vrata.

Prilikom izvođenja skupa vježbi za vrat, vrlo je važno zapamtiti da je u slučaju kršenja funkcije štitnjače potrebno vrlo pažljivo djelovati na aktivne zone ili potpuno odbiti izvođenje ovog bloka vježbi, ograničavajući se na nježnu masažu.