काठ का क्षेत्र में प्रारंभिक अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन। लुंबोसैक्रल क्षेत्र में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन। अपक्षयी परिवर्तनों का निदान

काठ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन के रूप में इस तरह की विकृति पवित्र विभागरीढ़, पीड़ा एक बड़ी संख्या कीलोगों की। इसके बढ़ने की प्रक्रिया में धीरे-धीरे विनाश होता है अंतरामेरूदंडीय डिस्ककाठ का क्षेत्र में। समय के साथ, वे आवश्यक पोषण प्राप्त करना बंद कर देते हैं, इसलिए वे निर्जलित हो जाते हैं और अपनी पूर्व लोच खो देते हैं।

पैथोलॉजी क्यों विकसित होती है?

डीडीजेडपी काठ कारीढ़ निम्नलिखित कारकों के कारण उत्पन्न होती है:

• काठ का क्षेत्र पर अत्यधिक भार;
• एक दर्दनाक प्रकृति के रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की चोटें;
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• अतिरिक्त शरीर का वजन;
• बीमारी संक्रामक प्रकृति, जो हार्मोनल पृष्ठभूमि के उल्लंघन को भड़काता है;
• अस्वास्थ्यकर और असंतुलित आहार;
• बुरी आदतें;
• बढ़ी उम्र;
• आनुवंशिक प्रवृतियां।

लुंबोसैक्रल क्षेत्र में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन के लक्षण

पर प्रारंभिक चरणविकास, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के व्यावहारिक रूप से कोई लक्षण नहीं होते हैं। लक्षण रोग की स्थिति में ही निहित नहीं हैं, बल्कि इसके परिणामों और जटिलताओं में हैं। यदि किसी रोगी में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के निम्नलिखित लक्षण हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। चिकित्सा संस्थान:

• काठ का क्षेत्र में दर्द सिंड्रोम;
• शारीरिक गतिविधि के बाद दर्द की उपस्थिति;
• एक स्थिति में लंबे समय तक रहने के बाद दर्द;
• आंदोलनों की कठोरता;
• कमज़ोरी निचला सिरा;
• कब्ज या बिगड़ा हुआ पेशाब;
• काठ का क्षेत्र में ठंडी त्वचा;
• सुबह में बिगड़ा हुआ गतिशीलता;
• शरीर की विषमता;
• सूजन और लाली त्वचाकमर

नैदानिक ​​उपाय

यदि रोगी को काठ का रीढ़ में दर्द होता है, तो उसे जल्द से जल्द अस्पताल जाना चाहिए। प्रारंभ में, डॉक्टर रोगी का सर्वेक्षण करेगा और पता लगाएगा कि दर्द कितने समय पहले प्रकट हुआ और क्या अतिरिक्त लक्षणमौजूद हैं। फिर डॉक्टर काठ के स्तंभ के प्रभावित क्षेत्र को टटोलने के लिए आगे बढ़ता है, ताकत का अध्ययन करता है मांसपेशियों का ऊतक. निष्कर्ष में, किसी व्यक्ति का निदान निम्नलिखित परीक्षाओं के लिए भेजा जाता है:

• रेडियोग्राफी;
• सीटी या एमआरआई।

विकास के प्रारंभिक चरण में रोग संबंधी स्थितिएक्स-रे नहीं दिखा सकता पूरी तस्वीरविकृतियाँ।

यदि किसी व्यक्ति में वास्तव में लुंबोसैक्रल रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन होते हैं, तो "एमआर तस्वीर" इस ​​प्रकार होगी:

• रेशेदार अंगूठी का विनाश;
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क की विकृति;
• वलय का पूर्ण रूप से टूटना, जिसके कारण न्यूक्लियस पल्पोसस इंटरवर्टेब्रल डिस्क को छोड़ देता है।

इलाज कैसा चल रहा है?

चिकित्सा चिकित्सा

चूंकि पीठ के निचले हिस्से का डीडीजेडपी एक शक्तिशाली दर्द सिंड्रोम का कारण बनता है, सबसे पहले, रोगी को गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं, जो दर्द से व्यक्ति को राहत दे सकती हैं और सूजन से राहत दिला सकती हैं। ज्यादातर "इबुप्रोफेन" और "डिक्लोफेनाक" की मदद का सहारा लेते हैं। पैथोलॉजिकल स्थिति का उपचार मांसपेशियों को आराम देने वालों के उपयोग के बिना पूरा नहीं होता है, जो आपको तनावपूर्ण मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने की अनुमति देता है। इस समूह की सबसे लोकप्रिय दवा Mydocalm है।

रोगी को चोंड्रोप्रोटेक्टर्स भी निर्धारित किए जाते हैं, जो प्रभावित जोड़ों और उपास्थि की बहाली में योगदान करते हैं। सुधार के लिए सामान्य अवस्थाशरीर दवाओं का उपयोग करता है जिसमें समूह बी के विटामिन शामिल होते हैं। यदि उपरोक्त दवाओं की मदद से दर्द सिंड्रोम से राहत नहीं मिल सकती है, तो वे मदद का सहारा लेते हैं नोवोकेन नाकाबंदी. दवा को सीधे क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है मेरुदण्ड, जो आपको दर्द को जल्दी से रोकने की अनुमति देता है।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश

जब एक रोगी को काठ का रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन का निदान किया जाता है, जरूरव्यायाम चिकित्सा निर्धारित करें। शारीरिक शिक्षा की मदद से काठ का क्षेत्र में चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार करना संभव है। इसके अलावा, जिमनास्टिक वजन कम करने में मदद करेगा, यदि कोई हो। उपस्थित चिकित्सक द्वारा अभ्यास का एक सेट चुना जाता है, जो रोग की स्थिति की गंभीरता और रोगी के भौतिक डेटा को ध्यान में रखता है। चिकित्सा के प्रारंभिक चरणों में, व्यायाम चिकित्सा चिकित्सक की नज़दीकी देखरेख में व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। भविष्य में, जिमनास्टिक घर पर किया जा सकता है, जब रोगी सभी संभावित गलतियों को ध्यान में रखता है।

मालिश के लिए, इसके लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, पूर्व मांसपेशी टोनमांसपेशियों को आराम मिलता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश उपचारएक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए जो जानता है कि क्या आंदोलन लाएगा अधिकतम लाभऔर प्रभावित लुंबोसैक्रल रीढ़ को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। मालिश से पहले, डॉक्टर लेने की सलाह देते हैं गरम स्नानया शॉवर।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

ऑपरेशन निर्धारित है यदि दवा से इलाजसाथ ही मालिश सत्र और चिकित्सीय भौतिक संस्कृतिआवश्यक मत लाओ उपचारात्मक प्रभावऔर रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन प्रगति जारी है। इसके अलावा, उस स्थिति में सर्जिकल हस्तक्षेप का भी सहारा लिया जाता है जब रोगी को इंटरवर्टेब्रल हर्निया का निदान किया जाता है। सर्जरी के दौरान, सर्जन विशेष उपकरण स्थापित करता है जो आपको लुंबोसैक्रल रीढ़ का समर्थन करने की अनुमति देता है। इसके लिए धन्यवाद, रीढ़ पर दबाव में कमी को प्राप्त करना और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विरूपण की बाद की प्रक्रिया को रोकना संभव है।

क्या कोई जटिलताएं हैं?

यदि लुंबोसैक्रल रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों का समय पर उपचार नहीं किया जाता है, तो इंटरवर्टेब्रल हर्निया का खतरा होता है। यह बीमारी एक विकृत डिस्क का विस्थापन है, जिसे ज्यादातर स्थितियों में टाला नहीं जा सकता है। रूढ़िवादी उपचारऔर आवश्यकता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. इसके अलावा, डीडीएसडी सूजन को भड़का सकता है। सशटीक नर्व, साथ ही गतिविधियों में व्यवधान मूत्र तंत्र. सबसे आम विकार मूत्र संबंधी समस्याएं हैं।

निवारक कार्रवाई

रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों की उपस्थिति से बचने के लिए, डॉक्टर अनुशंसा करते हैं कि लोग इसका पालन करें सरल नियम. सबसे पहले, आपको चाहिए सक्रिय छविजीवन, हर सुबह व्यायाम करें। विशेष शारीरिक व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं, जो आपको पीठ के मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने की अनुमति देते हैं। अगर कोई व्यक्ति व्यस्त है श्रम गतिविधि, स्थिर मानकर बैठने की स्थिति, समय-समय पर ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है, जिसके दौरान बनाना है सरल व्यायामखींचने और खींचने के लिए।

ठीक से चयनित गद्दा, जो बहुत सख्त या नरम नहीं होना चाहिए, आपकी पीठ को डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों से बचाने में भी मदद करेगा। डॉक्टर उपयोग करने की सलाह देते हैं आर्थोपेडिक तकिए, जिसकी चौड़ाई कंधों की दूरी के अनुरूप होनी चाहिए। यदि रोगी के शरीर का अत्यधिक वजन है, तो उसे कम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक वजन पैदा करता है अतिरिक्त भारपर रीढ की हड्डीऔर उसे विकृत कर देता है।

कई देशों में, विश्व के आंकड़ों के अनुसार, बीमारियां बहुत आम हैं रीढ़ की हड्डी का विभागमानव शरीर।

लुंबोसैक्रल रीढ़ में अपक्षयी डिस्ट्रोफिक परिवर्तन कुछ के संपर्क के दौरान दिखाई देते हैं बाह्य कारकरोगी के शरीर पर। यह रोग विशेष रूप से वृद्ध लोगों में आम है। 50 वर्ष से अधिक पुराना.

इसके प्रकट होने के कारणों की अवधारणा, लुंबोसैक्रल रीढ़ में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन है महत्वपूर्ण कदमशुरू में सही चिकित्साबीमारी। जब मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव दिखाई देता है, तो वह सामना करना बंद कर देता है भारी वजनजिससे पहले कभी कोई परेशानी नहीं हुई थी। तो वे अपना विनाश शुरू करते हैं इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज.

रीढ़ की संरचना में विनाश और परिवर्तन को प्रभावित करने वाले कई कारण:

1. एक तैयार शरीर पर अचानक शारीरिक परिश्रम।
2. सूजन संबंधी बीमारियां।
3. आसीन जीवन शैली।
4. गतिहीन कार्य।
5. शरीर का हाइपोथर्मिया।
6. खराब आहार।
7. लगातार व्यायाम।
8. हार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान।
9. थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं।
10. शरीर की उम्र बढ़ना।
11. जठरांत्र संबंधी समस्याएं आंत्र पथ.
12. रीढ़ की हड्डी की चोट।

यदि रोगी थोड़ा करता है शारीरिक गतिविधि, तो उसका शरीर कमजोर हो जाता है और संभावित अत्यधिक भार के लिए तैयार नहीं होता है, जिसके कारण रीढ़ की हड्डी के स्तंभ विकृति. यह ऐसे रोगियों में है कि लुंबोसैक्रल रीढ़ में अपक्षयी और डिस्ट्रोफिक परिवर्तन बहुत तेजी से प्रकट होते हैं।

रीढ़ में इस तरह के बदलाव के साथ हो सकता है दर्द सिंड्रोम, लेकिन केवल यदि:

• एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया के गठन के साथ एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू होती है।
• उस विभाग में कशेरुकाओं की एक बड़ी सक्रियता के साथ जहां कार्टिलाजिनस संरचना का प्रसार शुरू हुआ।

यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे कारण विकास और अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के लिए भी जिम्मेदार हो सकते हैं। वक्षरीढ़ की हड्डी। केवल इस मामले में, पसलियों में दर्द और वक्ष क्षेत्र में अंगों में दृश्य परिवर्तन की उपस्थिति जैसे लक्षण भी होते हैं। कशेरुक क्षेत्र के अपक्षयी डिस्ट्रोफी जैसी बीमारी के विकास का निर्धारण कैसे करें

ऐसी कई अभिव्यक्तियाँ हैं जो मानव शरीर में इस तरह की बीमारी के विकास का संकेत दे सकती हैं।

1. सबसे आम अभिव्यक्ति दर्द सिंड्रोम है जो काठ का रीढ़ को प्रभावित करता है। दर्द आमतौर पर रोगी की जांघों तक जाता है। दर्द सिंड्रोम है दर्द का दर्द.
2. जब दर्द रोगी के कूल्हों और पैरों तक जाता है, तो हो सकता है पैरों में झुनझुनी संवेदना. पैरों के अंगों पर नियंत्रण खोने का अहसास होता है।
3. आंत्र पथ के साथ समस्याएं दिखाई देने लगती हैं, और पेशाब करने में कठिनाई होती है।
4. प्रजनन क्रिया भी इस रोग से ग्रस्त होती है।
5. जागते समय, रोगी महसूस करते हैं चलने में कठिनाई.
6. शरीर के स्थानीयकरण में शरीर के तापमान में वृद्धि जहां काठ का रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन शुरू हुआ।
7. त्वचा की परतें लाल हो जाती हैं, वहाँ हैं रोग के स्थानीयकरण के क्षेत्र में शोफ की अभिव्यक्तियाँ.
8. रीढ़ बदल जाती है और परिणामस्वरूप प्रकट होता है आकृति की वक्रता.

रोग की सूजन शुरू होते ही रोगी को तुरंत रीढ़ की हड्डी में दर्द होने लगता है। ऐसे मामलों में जहां सूजन को बुझाया जा सकता है, रोगियों को कोई भी बदलाव दिखाई नहीं देता है जिससे असुविधा होती है।

रोग की शुरुआत के चार चरण हैं:

रोग का निदान

डॉक्टर की नियुक्ति पर परामर्श करते समय, यदि रोगी कशेरुक में दर्द की शिकायत करता है, तो डॉक्टर इस तरह के नैदानिक ​​​​उपाय लिख सकते हैं:

• एक विशेषज्ञ द्वारा दृश्य परीक्षा, सूजन के फोकस की पहचान करने के लिए पैल्पेशन विधि का उपयोग।
• रीढ़ की एक्स-रे का आदेश दिया गया है।
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग।

रोग का पता लगाने का सबसे आम तरीका एमआरआई है। परंतु एक्स-रेभी बहुत कुछ कह सकते हैं दृश्य परिवर्तनस्पाइनल कॉलम में, जैसे:

1. इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में बदलाव।

2. जोड़ों की विकृति।

3. रीढ़ की हड्डी के शरीर की स्थिति बदलना।

4. सीमांत ऑस्टियोफाइट्स की उपस्थिति।

और एमआर के साथ, आप इस तरह के संकेतों से बीमारी की पहचान कर सकते हैं:

1. परिवर्तन रंग कीकशेरुक डिस्कमुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि क्षतिग्रस्त डिस्क को कम शक्ति प्राप्त होती है।

2. इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज खराब हो जाते हैं।

3. रेशेदार वलय में आंसू।

4. प्रोट्रूशियंस का गठन।

5. शायद कशेरुकाओं के बीच हर्निया का निर्माण।

प्राप्त होने पर सटीक निदानरोग की तस्वीर, चिकित्सा तुरंत की जानी चाहिए, क्योंकि रोग का पता लगाया जाता है गंभीर चरणविकास। डॉक्टर के निर्देशों का पालन करने में विफलता से लकवा हो सकता है और रोगी की विकलांगता हो सकती है।

रोग का उपचार

काठ का रीढ़ में अपक्षयी डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों का उपचार व्यापक होना चाहिए और इसमें न केवल रिसेप्शन शामिल होना चाहिए दवाओं. उपचार में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल होंगी:

• दवाएं लेना।
• फिजियोथेरेपी।
• वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग।
• सर्जरी लागू की जा सकती है।

उपचार सभी दिशाओं में किया जाना चाहिए और होना चाहिए विस्तृतमानव शरीर में सर्जिकल हस्तक्षेप से बचने के लिए।

दर्द को कम करने के लिए जेल या मलहम के रूप में उपलब्ध दवाओं के उपयोग की अनुमति देता है। दर्दनाक ऐंठन के खिलाफ दर्द निवारक दवाओं के इंजेक्शन का उपयोग करना भी बहुत आम है। और दर्द को दबाने वाले गुणों वाली गोलियां। रोग के स्थानीयकरण के क्षेत्र में कुछ ठंडा लगाने के लिए इसे अत्यधिक प्रभावी माना जाता है, इससे दर्द को कम करने में मदद मिलेगी।

एक अपक्षयी डिस्ट्रोफिक बीमारी के साथ एक घाव के बाद कशेरुक ऊतकों की संरचना को बहाल करना शुरू करने के लिए, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकती हैं। ऐसी दवाओं को मांसपेशियों को आराम देने वाला कहा जाता है। चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के सेवन के लिए धन्यवाद, काठ और वक्ष क्षेत्रों में संयोजी उपास्थि के पुनर्जनन की प्रक्रिया होती है, एक डिस्ट्रोफिक बीमारी से प्रभावित रीढ़। समूह बी से संबंधित विटामिन लेने के दौरान उपचार में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।

ये अक्सर असाइन किए जाते हैं उपचार प्रक्रियालुंबोसैक्रल और थोरैसिक क्षेत्रों में परिवर्तन के साथ रोगी के शरीर पर हार्डवेयर प्रभाव के साथ, जैसे:

1. फिजियोथेरेपिस्ट के कार्यालय में की जाने वाली प्रक्रियाएं।

2. चिकित्सीय मालिश।

सबसे ज्यादा प्रभावी तरीके, लेकिन साथ ही, डिस्क को नुकसान होने की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को खींचने की प्रक्रिया को बेहद खतरनाक माना जाता है। इस तरह की प्रक्रिया को किसी भी खींचने वाले भार से नहीं जोड़ा जाना चाहिए। ऐसे इलाज से रीढ़ के स्तंभ को फैलाने में सक्षमसही स्थिति में, और पिंच की हुई नसों और रक्त वाहिकाओं को खत्म करें।

रोग के स्थल पर क्षतिग्रस्त ऊतकों को बहाल करना शुरू करने के लिए, जैसे कि त्रिक और वक्ष। डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाओं को निर्धारित करते हैं:

1. औषधीय जोंक से उपचार।

2. एपिथेरेपी।

3. एक्यूपंक्चर।

अत्यधिक एक महत्वपूर्ण कारक, सकारात्मक गतिशीलता के परिणाम को प्रभावित करते हुए, डॉक्टर कहते हैं, शुरुआत संतुलित पोषण. रोगी को देखने वाला विशेषज्ञ आहार की सिफारिश करेगा। बहुत ज़्यादा उपयोगी उत्पादऐसी बीमारी के इलाज में जेली बेस वाले सभी व्यंजनों पर विचार किया जाता है। रोगी के आहार से पूरी तरह से बाहर करना बहुत महत्वपूर्ण है:

· शराब।

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ।

तेज मसालों के साथ व्यंजन।

इस तरह के आहार की नियुक्ति रोगी को देखने वाले विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, जो उपचार का एक अविभाज्य हिस्सा है।

अगर आखिर रूढ़िवादी तरीकेरोग के उपचार के लिए, दर्द की ऐंठन बंद नहीं होती है, तो डॉक्टर एक योजना बनाते हैं शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. इस तरह के ऑपरेशन में वक्ष या काठ क्षेत्र में क्षतिग्रस्त डिस्क को हटाना शामिल है। यदि इंटरवर्टेब्रल हर्निया के लक्षणों का निदान किया जाता है, तो सर्जरी अनिवार्य है।

निवारण

यह बहुत महत्वपूर्ण है, जब रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो दिन के दौरान थकान या रोगी के जीवन की लय के लिए सब कुछ नहीं करना चाहिए। बाहर ले जाने के लिए समय पर किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है जटिल निदानमांसपेशियों के ऊतकों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के उपास्थि की स्थिति। यदि किसी विशेषज्ञ को रेफ़रल है प्राथमिक अवस्थाविकास, फिर सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना उपचार निर्धारित किया जाएगा, और यह रोगी के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। क्योंकि प्रत्येक ऑपरेशन समग्र रूप से शरीर के काम में अन्य गंभीर विचलन का जोखिम है। लुंबोसैक्रल रीढ़ की अपक्षयी परिवर्तन एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किया जा सकता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति वर्तमान में वयस्क आबादी में सबसे आम समस्याओं में से एक है। सबसे अधिक बार, रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तनों का निदान किया जाता है, जो उम्र के साथ विकलांगता या विकलांगता का कारण बन सकता है।

स्पाइनल डिस्ट्रोफी क्या है?

बहुत से लोग पीठ में दर्द से परिचित हैं, जो आमतौर पर थकान, नमक जमा और अन्य सभी कारणों से जुड़ा होता है। वास्तव में, कशेरुक के गुणों और विशेषताओं के बिगड़ने का कारण खोजा जाना चाहिए।

अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन अपरिवर्तनीय चयापचय संबंधी विकार हैं हड्डी का ऊतककशेरुक, उनकी लोच का नुकसान और समय से पूर्व बुढ़ापा. पर उन्नत मामलेअध: पतन का कारण बन सकता है गंभीर उल्लंघनकाम में आंतरिक अंग.

पैथोलॉजिकल परिवर्तन हड़ताली हैं विभिन्न विभागग्रीवा, वक्ष, काठ, त्रिक। विशेषज्ञों का कहना है कि यह किसी व्यक्ति के सीधे चलने की क्षमता के लिए एक प्रकार का प्रतिशोध है। भार के सही वितरण और नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ, रीढ़ की "शेल्फ लाइफ" का एक महत्वपूर्ण विस्तार संभव है।

विकास के कारण

अधिकांश डॉक्टर एक मुख्य कारण के लिए इच्छुक हैं जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में अपरिवर्तनीय परिवर्तन का कारण बनता है। इसका सार भार के गलत वितरण में निहित है, जो दोनों के कारण हो सकता है व्यावसायिक गतिविधि, साथ ही जीवन के सामान्य तरीके के साथ। पीठ की मांसपेशियों के कमजोर होने का सीधा संबंध दिन के दौरान सीमित गतिशीलता और व्यायाम की कमी से है।

स्नायुबंधन में होने वाली सूजन प्रक्रियाओं के कारण अपक्षयी परिवर्तन हो सकते हैं तंत्रिका सिराऔर मांसपेशियां। इसी तरह के मुद्देस्वास्थ्य के साथ एक वायरल के बाद उठता है, बैक्टीरियल पैथोलॉजी. कारणों से नहीं भड़काऊ प्रकृतिइंटरवर्टेब्रल हर्निया, स्कोलियोसिस शामिल हैं।

निम्नलिखित कारक अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के विकास को भड़का सकते हैं:

• शरीर की उम्र बढ़ना (कशेरुक)।
• रक्त वाहिकाओं की पैथोलॉजी।
• हार्मोनल विकार।
• खरोंच, चोटें।
• आसीन जीवन शैली।
• आनुवंशिक प्रवृतियां।

रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन: प्रकार

पैथोलॉजी ही प्रकट होती है विभिन्न रोग, जिनमें से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को मुख्य माना जाता है। रोग एक डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई कम हो जाती है।

अनुपस्थिति के साथ पर्याप्त चिकित्साअपक्षयी परिवर्तन अंततः रीढ़ की एक और बीमारी के विकास की ओर ले जाते हैं - स्पोंडिलारथ्रोसिस। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के सभी घटकों को प्रभावित करने के लिए यह रोग विशिष्ट है: उपास्थि, स्नायुबंधन, कशेरुक की सतह। पैथोलॉजी के विकास की प्रक्रिया में, एक क्रमिक मृत्यु होती है उपास्थि ऊतक. उपास्थि के टुकड़ों में प्रवेश करने की पृष्ठभूमि के खिलाफ सूजन होती है श्लेष द्रव. ज्यादातर यह रोग बुजुर्ग रोगियों में होता है, लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब विशिष्ट लक्षणयुवा लोगों का सामना।

अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन (कोई भी - ग्रीवा, वक्ष लुंबोसैक्रल) एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया, कशेरुक के फिसलन, नहर के संकुचन के रूप में व्यक्त किया जा सकता है।

गर्दन की समस्या

लगातार बढ़े हुए भार का अनुभव करना। डिस्ट्रोफी का विकास स्वयं कशेरुक की संरचना के कारण होता है और उच्च सांद्रतानसों, धमनियों और तंत्रिका जाल. यहां तक ​​​​कि मामूली उल्लंघन से रीढ़ की हड्डी का संपीड़न होता है और इससे सेरेब्रल इस्किमिया हो सकता है।

लंबे समय तक, रोग संबंधी स्थिति के लक्षण अनुपस्थित हो सकते हैं। समय के साथ, रोगी निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देगा:

दर्द सिंड्रोम विकीर्ण करने के लिए ऊपरी भागपीछे।

असहजता।

थकान में वृद्धि।

मांसपेशियों में तनाव.

कशेरुक खंडों (दो कशेरुक और उन्हें अलग करने वाली डिस्क) के अधिभार से नाकाबंदी होती है चयापचय प्रक्रियाएं, जो बाद में अधिक का कारण बनता है गंभीर परिणाम - इंटरवर्टेब्रल हर्नियाया फलाव। अपक्षयी परिवर्तन ग्रीवाहर्निया के रूप में रीढ़ को सबसे अधिक माना जाता है गंभीर जटिलता. पर उच्च चरणशिक्षा दबाव डालती है तंत्रिका जड़ेंऔर रीढ़ की हड्डी।

वक्षीय क्षेत्र की पैथोलॉजिकल स्थिति

करने के लिए धन्यवाद सीमित आंदोलनवक्षीय डिस्ट्रोफी के कशेरुक बहुत कम देखे जाते हैं। ज्यादातर मामले ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होते हैं। तंत्रिका जड़ों के स्थान की ख़ासियत इस तथ्य में योगदान करती है कि रोग की विशेषता के लक्षण हल्के ढंग से व्यक्त किए जा सकते हैं या पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकते हैं।

इस विभाग में अपक्षयी परिवर्तनों को भड़काने वाले कारणों में शामिल हैं, सबसे पहले, (जन्मजात या अधिग्रहित) और आघात। यह उपास्थि ऊतक के कुपोषण, रक्त प्रवाह में कमी से जुड़े वंशानुगत विकृति की उपस्थिति को भी प्रभावित करता है।

उपास्थि ऊतक की सूजन जैसे लक्षण विकसित करती है हल्का दर्द है, आंदोलन के दौरान बढ़ जाना, बिगड़ा हुआ संवेदनशीलता (स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी), आंतरिक अंगों का विघटन।

काठ और त्रिक

पर मेडिकल अभ्यास करनालुंबोसैक्रल रीढ़ के अपक्षयी घावों के सबसे अधिक बार निदान किए गए मामले। पीठ के निचले हिस्से में सबसे बड़ा भार होता है, जो कशेरुक की हड्डी और उपास्थि ऊतक के विकास को उत्तेजित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। रोग के विकास की अनुमति देने वाला पूर्वगामी कारक है गतिहीन छविजिंदगी ( गतिहीन कार्य, नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी)।

20-25 वर्ष की आयु के युवा रोगियों में लुंबोसैक्रल क्षेत्र में अपक्षयी परिवर्तन होते हैं। एनलस फाइब्रोसस के पहनने से शुरुआत होती है भड़काऊ प्रक्रियाऔर तंत्रिका जड़ों की जलन। दर्द प्रकट होने पर रोग संबंधी स्थिति की उपस्थिति का निर्धारण करना संभव है, जो ग्लूटियल मांसपेशियों को विकीर्ण कर सकता है, जिससे तनाव हो सकता है।

दर्द या तो स्थिर या रुक-रुक कर हो सकता है। स्थानीयकरण का मुख्य स्थान पीठ के निचले हिस्से में है। पैर की उंगलियों की सुन्नता भी प्रकट होती है, और उन्नत मामलों में, छोटे श्रोणि में स्थित आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता का उल्लंघन हो सकता है। इसी तरह के लक्षण एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया की विशेषता है।

काठ का क्षेत्र में चल रहे अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं। थेरेपी में आमतौर पर रुकना होता है दर्द सिंड्रोम, सूजन से राहत और स्थिति को बिगड़ने से रोकना।

निदान

स्पाइनल कॉलम की विकृति के लक्षणों की खोज करने के बाद, रोगी को सबसे पहले एक न्यूरोलॉजिस्ट की मदद लेनी चाहिए। विशेषज्ञ एक परीक्षा आयोजित करेगा, एक इतिहास एकत्र करेगा और निर्धारित करेगा अतिरिक्त परीक्षा. अधिकांश सटीक तरीकेनिदान, जो मामूली उल्लंघन को निर्धारित करने की अनुमति देता है, को कंप्यूटर और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग माना जाता है।

सीटी और एमआरआई हैं आधुनिक तरीके चिकित्सा परीक्षण. रीढ़ की हड्डी में अपरिवर्तनीय परिवर्तन का पता बहुत प्रारंभिक अवस्था में लगाया जा सकता है। रेडियोग्राफी आपको देर से चरण में ही रोग का निदान करने की अनुमति देती है।

इलाज

रीढ़ में होने वाले अपक्षयी परिवर्तनों को पूरी तरह से ठीक करना असंभव है। उपलब्ध चिकित्सा के तरीकेकेवल पैथोलॉजी के विकास की प्रक्रिया को निलंबित करना और दर्दनाक लक्षणों को खत्म करना संभव बनाता है। चिकित्सा चिकित्साएनाल्जेसिक और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के समूह से दर्द निवारक लेना शामिल है। दवाओं का भी इस्तेमाल किया जा सकता है स्थानीय कार्रवाईमलहम और जैल के रूप में।

अध: पतन को कम करना और डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएंचोंड्रोप्रोटेक्टर्स योगदान करते हैं, जिसकी शक्ति में ढहने वाले कशेरुक और उपास्थि ऊतक को मजबूत करना है। मांसपेशियों में तनाव मांसपेशियों को आराम देने वालों के समूह से दवाओं को राहत देने में मदद करेगा। बी विटामिन का उपयोग अनिवार्य है (पहले इंजेक्शन के रूप में, और फिर टैबलेट के रूप में)।

अच्छा परिणाम और लक्षणों में राहत लाता है भौतिक चिकित्सा. प्रभावित क्षेत्र के स्थानीयकरण को ध्यान में रखते हुए, पुनर्वास विशेषज्ञ द्वारा प्रत्येक रोगी के लिए व्यायाम का चयन किया जाता है। इसके अलावा, के बारे में मत भूलना आहार खाद्यजिलेटिन युक्त उत्पादों से समृद्ध।

सर्जरी केवल में संकेत दिया गया है गंभीर मामले. ऑपरेशन के बाद, रोगी लंबे और कठिन पुनर्वास की प्रतीक्षा कर रहा है।

निवारण

रोकथाम का मुख्य तरीका बनाना और मजबूत करना है मांसपेशी कोर्सेट. ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है। व्यायाम. अधिक वज़न- यह रीढ़ पर एक अनावश्यक भार है, जिससे निश्चित रूप से छुटकारा पाना चाहिए।

रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन ग्रह की 80% वयस्क आबादी में देखे जाते हैं। वे जीवन की गुणवत्ता को बिगाड़ते हैं, विकास की ओर ले जाते हैं गंभीर जटिलताएं. पैथोलॉजी से कैसे बचें?

किसी भी व्यक्ति को लें: हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार पीठ दर्द का सामना करना पड़ा है। चिकित्सा आँकड़े कहते हैं: 20% लगातार काठ के दर्द की शिकायत करते हैं, और 1-3% को सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।

लुंबोसैक्रल क्षेत्र शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र है, यह किसी भी आंदोलन के साथ आने वाले सभी भारों को लेता है मानव शरीर. कभी-कभी ये भार अनुमेय सीमा से अधिक हो जाते हैं, रीढ़ में अस्थायी परिवर्तन और कार्टिलाजिनस ऊतकों की विकृति होती है। रीढ़ के क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर दबाव के प्रभाव में, रक्तप्रवाह और प्लाज्मा में मौजूद लवण इसकी संरचना में सक्रिय रूप से प्रवेश करना शुरू कर देते हैं। उपास्थि ऊतक के एक निश्चित क्षेत्र के कैल्सीफिकेशन की शुरुआत होती है। यह रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन है।

काठ का रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन कैसे विकसित होते हैं?

अपरिवर्तनीय परिवर्तनों को अपरिवर्तनीय चरण में पारित करने के लिए, बहुत समय बीतना चाहिए। और इस बार रोग एक व्यक्ति में वापस जीत जाता है, इस तथ्य के कारण कि रोग तुरंत प्रकट नहीं होता है।

समय के नष्ट होने पर व्यक्त लक्षण स्वयं प्रकट होते हैं, और अपक्षयी परिवर्तन स्वयं बड़े पैमाने पर और अपरिवर्तनीय हो गए हैं।

चिकित्सा शब्द "रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन" कई बीमारियों का सार प्रस्तुत करता है:

काठ का रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन: मुख्य लक्षण

परिवर्तनों की नैदानिक ​​​​तस्वीर भिन्न हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि रीढ़ की कौन सी संरचना क्षतिग्रस्त है और ये चोटें कितनी गंभीर हैं।

रोगों के लक्षण प्रकट होते हैं जैसे अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक घाव विकसित होते हैं, लेकिन प्रारंभिक चरणों में वे स्पष्ट बाहरी संकेतों के बिना गुजरते हैं।

जैसे-जैसे रोग प्रक्रिया विकसित होती है, रोगी को पीठ के निचले हिस्से में अकड़न और भारीपन महसूस हो सकता है। लेकिन, सभी का मुख्य लक्षण अपक्षयी परिवर्तनरीढ़ - दर्द। दर्दकाठ का क्षेत्र लंबे समय तक चलने के दौरान और शारीरिक परिश्रम के दौरान, एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठने के दौरान, झुकने के दौरान होता है। दर्द सिंड्रोम लहरदार है: यह उठता है, फिर घटता है, गायब हो जाता है।

प्रगतिशील अपक्षयी प्रक्रिया अंतरामेरूदंडीय डिस्करीढ़ की हड्डी गंभीर और खतरनाक जटिलताओं को जन्म दे सकती है।

चरणों में अपक्षयी परिवर्तन विकसित होते हैं:

आरंभिक चरण

पहला लक्षण, उपस्थिति के बारे में "चिल्लाना" रोग संबंधी परिवर्तनकाठ का रीढ़ में - पीठ के निचले हिस्से में एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम। दर्द संवेदनाएं इतनी स्पष्ट हैं कि रोगी को अपने आंदोलनों को सीमित करने के लिए मजबूर किया जाता है, और यह काफी कम हो जाता है सामान्य स्तरजीवन और प्रदर्शन।

दर्द की शिकायत सीधे उस जगह पर निर्भर करती है जहां घाव स्थानीय है।

रोग का दूसरा चरण

अपक्षयी परिवर्तनों की आगे की प्रगति की उपस्थिति की विशेषता है:

• गंभीर गतिशीलता प्रतिबंध;
• "लंबेगो" जो पीठ के निचले हिस्से में होता है;
• अंगों और नितंबों में झुनझुनी और "हंस"।

रोग के दूसरे चरण में, रेडिकुलर सिंड्रोम विकसित होता है - तंत्रिका जड़ों का संपीड़न होता है।

तीसरा चरण

तीसरे चरण में, रेडिकुलर पोत के संपीड़न के कारण रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी होती है, जिससे इस्किमिया का विकास होता है। बढ़ते दर्द के अलावा, तीसरा चरण नोट किया जाता है:

• निचले छोर की कमर में आंशिक या अस्थायी सुन्नता;
• आक्षेप।

चौथा चरण

रीढ़ की अपक्षयी रोग प्रक्रियाएं जिनका उचित उपचार नहीं हुआ है, विकास के चौथे चरण में पक्षाघात और पैरेसिस से भरा होता है। रीढ़ की हड्डी के रक्त परिसंचरण के पूर्ण उल्लंघन के परिणामस्वरूप ये जटिलताएं उत्पन्न होती हैं।

रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन के कारण

मानव शरीर एक नाजुक और सटीक तंत्र है। यह प्रकृति द्वारा ही निर्धारित किया जाता है - मानव रीढ़ पर भार समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। एक स्वस्थ स्पाइनल कॉलम कूदने और भार उठाने दोनों का सामना कर सकता है। लेकिन, यह सब तभी काम करता है जब कोई व्यक्ति आसन का पालन करता है, उसके पास एक मजबूत पेशीय कोर्सेट होता है। आधुनिक रूपजीवन गतिहीन है। और इससे मस्कुलर कोर्सेट कमजोर हो जाता है, वजन बढ़ जाता है।

गतिहीन कार्य रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तनों की उपस्थिति में योगदान देता है।

शोध के अनुसार, मानव रीढ़ की हड्डी 75-80% समय लचीली स्थिति में होती है: अंतरामेरूदंडीय डिस्कइतना लोचदार नहीं हो जाता है, और कशेरुक विकृत हो जाते हैं।

अपक्षयी परिवर्तनों के कारण, इंटरवर्टेब्रल डिस्क नमी खो देते हैं, दरारें और उनमें सभी प्रकार के टूटने लगते हैं। यह इंटरवर्टेब्रल हर्नियास की उपस्थिति में योगदान देता है। कशेरुक, जब भार बदलता है, तो अपने क्षेत्र को बढ़ाने की कोशिश करते हैं, बढ़ते हैं, तीव्रता से मोटा होता है, आसन्न नसों को चुटकी लेते हैं।

पैथोलॉजिकल परिवर्तनों को भड़काने वाले कारण:

• निरंतर या अचानक भार;
• भारी भार के साथ सक्रिय खेल;
• सदमा;
• प्राकृतिक उम्र बढ़ने;
• रीढ़ की सूजन संबंधी बीमारियां;
• नहीं उचित पोषण.

उपचार के तरीके

दुर्भाग्य से, काठ का रीढ़ में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन देखे गए हैं एक बड़ी संख्या मेंलोग, और इसलिए इन विकृति का इलाज कैसे करें, यह सवाल बहुत प्रासंगिक है।

आखिरकार, यदि अपक्षयी परिवर्तनों का इलाज नहीं किया जाता है, तो वे प्रगति करेंगे, और खराब मोटर गतिविधि के कारण अक्षमता तक परिणाम सबसे अधिक निराशाजनक हो सकते हैं।

काठ का क्षेत्र के रोगों का उपचार पूर्ण माना जाता है और इसके कार्यान्वयन के बाद होने पर वसूली को बढ़ावा देता है:

• दर्द सिंड्रोम की कमी या गायब होना;
• काठ, श्रोणि और निचले छोरों की मांसपेशियों में तनाव से राहत, मांसपेशियों को मजबूत करना;
• बेहतर रक्त प्रवाह और ऊतक आपूर्ति पोषक तत्वऔर ऑक्सीजन, चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• हटाने या सूजन में कमी;
• काठ की संवेदनशीलता का सामान्यीकरण;

उपरोक्त परिणामों को प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है उचित उपचार. विशेषज्ञ नियुक्त करते हैं जटिल चिकित्साका उपयोग करते हुए नवीनतम उपलब्धियां आधुनिक दवाई. लुंबोसैक्रल रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तनों के उपचार के लिए, निम्नलिखित निर्धारित है:

• दवाई से उपचार;
• भौतिक चिकित्सा;
• मालिश, चिकित्सीय जिम्नास्टिक, हाथ से किया गया उपचार;
• एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर;
• अत्यंत गंभीर मामलों में, सर्जरी।

निष्कर्ष

पूर्वगामी से, यह इस प्रकार है कि लुंबोसैक्रल क्षेत्र के रोगों को दूर करने के कई तरीके हैं। लेकिन, अपरिवर्तनीय की उपस्थिति की अनुमति नहीं देना बेहतर है रोग प्रक्रिया. आपको समय रहते डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए, आचरण करना चाहिए सही छविजिंदगी।

आज तक, चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, काठ की रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन दुनिया की लगभग 89 प्रतिशत वयस्क आबादी में मौजूद हैं। इससे जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है, सीमित शारीरिक गतिविधिऔर विभिन्न गंभीर जटिलताओं के विकास का जोखिम।

इससे बचने के लिए, आपको इसके बारे में स्पष्ट होना चाहिए:

• काठ का रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन क्या हैं;
• वे क्यों होते हैं;
• इससे कैसे बचा जा सकता है।

स्कूल जीव विज्ञान के पाठ्यक्रम से, हम सभी जानते हैं कि त्रिकास्थि के क्षेत्र में, एक व्यक्ति के पास गुरुत्वाकर्षण का केंद्र होता है, जिसकी बदौलत वह एक ईमानदार प्राणी होता है और चलते समय चार अंगों पर भरोसा नहीं करता है। हालाँकि, शुरू में प्रकृति ने मनुष्य को दो पैरों वाले प्राणी के रूप में नहीं बनाया था। इस संबंध में, विकासवादी विकास के सहस्राब्दियों में भी, मनुष्य रीढ़ की हड्डी के अधिभार से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा नहीं पा सका है।

गुरुत्वाकर्षण का केंद्र होने के कारण, काठ और त्रिक रीढ़ हमारे शरीर की किसी भी गति के साथ आने वाले सभी भारों को वहन करती है। कभी-कभी ये भार अधिकतम स्वीकार्य मूल्यों से अधिक हो जाते हैं, और उपास्थि ऊतक का अस्थायी विरूपण होता है। प्रभाव में अधिक दबावक्षतिग्रस्त क्षेत्र पर, प्लाज्मा और रक्त प्रवाह में मौजूद लवण सक्रिय रूप से इसकी संरचना में पेश किए जाते हैं। उपास्थि ऊतक के एक निश्चित क्षेत्र का कैल्सीफिकेशन शुरू होता है। यह काठ का रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन है।

काठ का रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन कैसे विकसित होते हैं?

रीढ़ में अपक्षयी प्रक्रियाओं को अपरिवर्तनीय बनने के लिए, समय अवश्य बीतना चाहिए। लेकिन इस बार बीमारी के लक्षण तुरंत सामने नहीं आने के कारण लोगों में यह बीमारी हमेशा जीत जाती है। विशिष्ट लक्षण तभी प्रकट होते हैं जब काठ का रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी परिवर्तन अपरिवर्तनीय और बड़े पैमाने पर हो जाते हैं।

इस संबंध में, दर्द की उपस्थिति की परवाह किए बिना, जीवन भर इस घटना को रोकने की संभावना पर ध्यान देना आवश्यक है। यदि आप अपनी रीढ़ की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए समय पर उपाय करते हैं, तो आप किसी भी अपक्षयी परिवर्तन से नहीं डरेंगे। तदनुसार, आप उनके कारण कभी भी अक्षम नहीं होंगे।

इसलिए। ऊतक अध: पतन के विकास में पहला चरण उपास्थि ऊतक का प्राथमिक अधिभार और विरूपण है। यदि इस स्तर पर आप अपनी रीढ़ की हड्डी पर कम से कम ध्यान देते हैं और उसके प्राकृतिक सहायक फ्रेम को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो काठ का रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन बंद हो जाएंगे और समय के साथ उनका उल्टा विकास शुरू हो जाएगा।

आप क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, आपको एक प्राप्त करने की आवश्यकता है अच्छी आदत- करना पड़ेगा विशेष अभ्यासरीढ़ के लिए। इन परिसरों को इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए विकसित किया गया है कि रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को मांसपेशियों के ऊतकों के एक मजबूत फ्रेम द्वारा समर्थित होना चाहिए। अगर आपकी मांसपेशियां सुस्त और पिलपिला हैं, तो रीढ़ की हड्डी सारे झटके लेती है। आपको रीढ़ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत और मजबूत बनाने की कोशिश करने की जरूरत है। इस मामले में, सभी अधिभार मांसपेशी ऊतक द्वारा परिशोधित किए जाएंगे।

दूसरा बिंदु आपका आहार है। यदि उचित पोषण का आयोजन किया जाता है, तो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विकसित नहीं होगा।