भय की अनुचित भावना। अनुचित भय का क्या कारण है? कितना अनुचित भय प्रकट होता है

भय और चिंता जैविक रूप से परिभाषित भावनाएँ हैं एक व्यक्ति के लिए आवश्यकजीने के लिए। वे शरीर को सर्वाधिक शक्ति प्रदान करते हैं ऊर्जा संसाधनखतरे से लड़ना या भागना। अचानक महसूस होनाडर शरीर में कई बदलाव पैदा करता है: अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन का उत्पादन शुरू कर देती हैं, जो बढ़ जाती हैं धमनी का दबावऔर रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ना, हृदय गति और रक्त शर्करा को बढ़ाना आदि ये हैं शारीरिक प्रक्रियाएंपैनिक अटैक के साथ।

जिन लोगों की चिंता घबराहट के रूप में प्रकट होती है, वे खुद पर नियंत्रण खो देते हैं, उन्हें ऐसा लगता है कि मृत्यु निकट आ रही है। आतंक के हमलेघबराहट के आवधिक अचानक छोटे विस्फोट हैं। हालांकि, इस मामले में मानस विफल हो जाता है और खतरे की उपस्थिति के बिना शारीरिक संसाधनों को लॉन्च करता है। कारण अकारण चिंता. यह एक व्यक्ति की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की प्रवृत्ति और सबसे बढ़कर क्रोध के कारण होता है। जबकि एक व्यक्ति आक्रोश, क्रोध और भय का अनुभव करता है, शरीर ऊर्जा छोड़ता है। लेकिन, इसका सेवन किए बिना, इसे दबा दिया जाता है और शरीर में मांसपेशियों की अकड़न के रूप में जमा हो जाता है। यह ऊर्जा देर-सबेर कोई रास्ता निकाल ही लेगी। अक्सर यह पैनिक अटैक के जरिए बाहर आ जाता है।

इलाज

इस तरह के पहले हमले के बाद, एक व्यक्ति डॉक्टरों के पास जाता है। अक्सर, परीक्षाओं के बाद, एक न्यूरोलॉजिस्ट निदान करता है - वनस्पति संवहनी डाइस्टोनियाऔर नियुक्त करता है शामक. आतंक के हमले, दुर्भाग्य से, दूर मत जाओ, और रोगी समझता है कि उसकी समस्या चिकित्सा नहीं है, बल्कि मनोवैज्ञानिक है।
मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक आमतौर पर रोगियों को लिखते हैं दवा से इलाज. वे ट्रैंक्विलाइज़र, बीटा-ब्लॉकर्स, एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित हैं। लेकिन अवरोधकों की कार्रवाई का केवल एक अस्थायी प्रभाव होता है। चूंकि घबराहट का कारण मनोवैज्ञानिक है, प्रभावी तरीकाहो जाता है गैर-दवा चिकित्सा- व्यवहार और संवादी।

पैनिक अटैक और एक मजबूत व्यक्ति की छवि के बीच जो विरोधाभास पैदा होता है, वह उसके गौरव को ठेस पहुंचाता है। अपने डर को नियंत्रित करने की कोशिश करने से आपकी चिंता और भी बदतर हो जाती है।
मनोवैज्ञानिक समस्या को ठीक करने और उन विक्षिप्त संघर्षों को समझने में मदद करता है जो पैनिक अटैक की शुरुआत का आधार बन गए हैं। व्यवहारिक और संवाद मनोचिकित्सा के संयोजन में, शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है। उपचार के परिणामस्वरूप, सबसे महत्वपूर्ण चीज हासिल की जाती है, जो चिंता और घबराहट से निपटने में मदद करेगी - एक व्यक्ति यह समझने लगता है कि उभरती हुई घबराहट व्यक्तिगत विशेषताओं का परिणाम है, और केवल व्यक्तिगत परिवर्तन ही उसे चिंता विकारों से बचाएंगे। और उसके डर की भावना को खोने में उसकी मदद करें।

चिंता को कैसे दूर करें और घबराहट को कैसे दूर करें

यदि दौरा पड़ता है तो श्वास की सहायता से स्थिर अवस्था में लौट आएं, जो अंदर है ये मामलाबहुत शक्तिशाली उपकरण। तथ्य यह है कि चिंता और भय की उपस्थिति के साथ, श्वास सतही और बार-बार हो जाती है। श्वसन प्रणालीएंडोक्राइन से निकटता से संबंधित हृदय प्रणाली, और इसलिए इसमें परिवर्तन से अन्य दो में परिवर्तन होता है। धीमी, गहरी, उदर श्वास एक शांत, भावनात्मक से मेल खाती है स्थिर अवस्था. इस तरह की सांस लेने से हृदय गति, संतुलन में कमी आएगी अंतःस्त्रावी प्रणाली. पेट की गहरी सांस लेने से विश्राम के लिए जिम्मेदार पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम सक्रिय हो जाता है।

चिपचिपा, मिचली, लकवा मारने वाला डर - रक्षात्मक प्रतिक्रियाएक चिड़चिड़ाहट के लिए जीव, खतरे की एक लाल बत्ती चेतावनी। एक आदमी ने एक बाघ को झाड़ियों से निकलते देखा - और जम गया, पसीने से लथपथ: जीवन के लिए खतरा! अपराधी-प्रकार के व्यक्तित्व वाले लिफ्ट में नाक से नाक तक का सामना करना पड़ा - और मेरे घुटनों में एक बुरा कंपन महसूस हुआ: तलाश में रहो। लेकिन ऐसा होता है कि आस-पास कोई बाघ या लुटेरे नहीं होते हैं - और चिलिंग हॉरर शरीर और आत्मा को जकड़ लेता है। वह कहां से आया? स्फटिक का कारण क्या है ? यह पता चला है कि अकारण घबराहट के हमले रोग की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं और हो सकते हैं।

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डर के कारण थायराइड और इन्फ्लूएंजा हो सकता है

"मैं समझ से बाहर चिंता की भावना के साथ जाग उठा। उसने कमरे में चारों ओर देखा। सब कुछ पहले जैसा था, फिर भी कुछ डरा हुआ था। अंधों के माध्यम से दिन का प्रकाश छन गया - पहले मैं एक अच्छे दिन से प्रसन्न होता, अब सूरज की चकाचौंध कुछ संदिग्ध लग रही थी। वह रसोई में गई और कॉफी मेकर और टोस्टर चालू कर दिया। चिंता बढ़ती गई, फिर भी भय का कारण समझ में नहीं आया। मैंने अचानक कॉफी मेकर के चमकदार पक्ष में अपना प्रतिबिंब देखा: दर्पण धातु में एक भयानक मुस्कराहट छटपटा रही थी। डालते हुए, उसने देखा कि उसके हाथ काँप रहे थे। मुझे ऐसा लग रहा था कि कॉफी मेकर और टोस्टर जीवित प्राणी हैं, और जैसे ही मैं मुड़ता, वे पीछे से मुझ पर झपट पड़ते। भगवान, क्या मैं पागल हो रहा हूँ ?!

घबराहट दहशत में बदल गई। मेरा दिल बेतहाशा धड़क रहा था, मेरा मुँह सूखा और कड़वा था। मैं कमरों के चारों ओर दौड़ा, टीवी और रेडियो चालू किया, लेकिन बाहरी आवाज़ों ने इसे और भी बदतर बना दिया। जंगली तनाव से उसकी आँखें फटने लगती थीं, उसके कान बजने लगते थे। मैं अपार्टमेंट में नहीं रह सकता था, ऐसा लग रहा था कि कुछ इतना भयानक होने वाला था कि मैं इसे सहन नहीं कर सका। मैं यार्ड में कूद गया, लेकिन वहां यह और भी खराब हो गया। मैं बेंच पर दौड़ने में कामयाब रहा, क्योंकि मेरी आंखों के सामने सब कुछ तैर गया। एक पड़ोसी जो आया था चिल्लाया: "एम्बुलेंस बुलाओ!"

चालीस वर्षीय मरीना, जो उपरोक्त कहानी से बच गई, इस प्रकरण से पहले खुद को बिल्कुल सामान्य मानती थी और एक स्वस्थ व्यक्ति. दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से। इसलिए, डर के कारणों के कारण एक आतंक हमले का अनुभव करना जो उसके लिए समझ से बाहर था, उसने जो पहली चीज सोची वह पागलपन थी। डॉक्टर ने समझाया: अकारण भय का दौरा पड़ा थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता .

हम में से कुछ जानते हैं कि अंतःस्रावी विकार अक्सर इस तरह के हमलों में खुद को प्रकट कर सकते हैं, और पहले हम शरीर में नहीं, बल्कि आत्मा में कारण की तलाश करते हैं। "संतरी, मैं पागल हो रहा हूँ!" - अनुभव किया हुआ अकथनीय भयपहली बार, हम लॉन्च कर रहे हैं श्रृंखला अभिक्रिया, जिसे डॉक्टर "डर का डर" कहते हैं। दूसरे शब्दों में: "मैं उस चीज़ से डरता हूँ जिससे मैं डरता हूँ, क्योंकि मुझे समझ नहीं आता कि मैं वास्तव में किससे डरता हूँ।" यह जानने के बाद कि "पागलपन का आतंक" जुड़ा हुआ है अंतःस्रावी रोग, कई राहत और विस्मय के साथ कहते हैं: "कैसे?! क्या थायरॉयड ग्रंथि डर पैदा करती है? और कैसे हो सकता है। कभी-कभी व्यक्ति समस्याओं से अनजान होता है थाइरॉयड ग्रंथिजब तक वह खुद को इतने असाधारण तरीके से याद नहीं दिलाती।

एक अनुभवी न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक, जिसके लिए "पागल" दौड़ता हुआ आएगा, रोगी को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने, रक्त दान करने की सलाह देगा हार्मोनल विश्लेषणऔर अमेरिका को थायरॉयड ग्रंथि बनाने के लिए।

इस निश्चितता ने कि वह पागल हो रही थी, 16 वर्षीय स्वेता को लगभग एक वास्तविक पागलपन की ओर धकेल दिया। लड़की फ्लू के साथ गिर गई, घर पर ऊब गई, रसभरी के साथ चाय पी रही थी, जब अचानक उसे एक अकथनीय भय हुआ, जिसके कारण वह समझ नहीं पाई। डर के मारे स्वेता ने अपने पिता के मोबाइल का नंबर डायल किया और कुछ अकल्पनीय चिल्लाया। पिताजी दौड़े चले आए, उन्होंने अपनी बेटी को अर्ध-चेतन अवस्था में देखा और जितना हो सके उसे आश्वस्त किया। रात में, मुझे एक मनोचिकित्सक को फोन करना पड़ा जिसे मैं जानता था: स्वेता, पजामा में डर से भीगे हुए, कांपते हुए, दोहराया कि वह पागल थी और वह डरी हुई थी। यह जानने पर कि लड़की को फ्लू है, मनोचिकित्सक ने माता-पिता को आश्वासन दिया कि उनका बच्चा मानसिक रूप से स्वस्थ है। पता चला है, इन्फ्लूएंजा और अन्य के साथ संक्रामक रोग साथ में उच्च तापमानडर के हमले एक प्राकृतिक घटना है। लेकिन हममें से कितने लोग इसके बारे में जानते हैं?

हृदय ग्रहण - भय का दूसरा कारण

"दिल का डर" रात में हमला करता है। एंडोक्राइन के विपरीत, यह इतना मुखर और तेज़ नहीं है। धीरे-धीरे रेंगता है, दिल को एक अतुलनीय, कारणहीन चिंता से सिकुड़ने के लिए मजबूर करता है। धीरे-धीरे आत्मा को चिंता से भर देता है। यदि आप उस दर्दनाक अहसास से जाग गए हैं कि कोई आपको देख रहा था, और हृदय क्षेत्र में असुविधा थी (दबाना, रोना, किसी तरह गलत तरीके से दस्तक देना), तो हो सकता है कि आपने इसे हार्दिक डिनर के साथ पूरा कर लिया हो। और, शायद, ये एक भयानक IHD रोग के पहले लक्षण हैं - कोरोनरी रोगदिल . अनुचित भय, दुर्भाग्य से, दिल को डराना पसंद करता है, और उनमें से एक विशेषता लक्षणइस्किमिया - मृत्यु का भय।

उदास, चिंतित भावनाएं उल्लंघन का संकेत दे सकती हैं हृदय दर- उदाहरण के लिए, के बारे में मंदनाड़ी जब नाड़ी दुर्लभ और कमजोर हो जाती है। पर्याप्त हवा नहीं है, मैं डर से भागना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास कोई ताकत नहीं है, ऐसा लगता है कि मेरा दिल रुकने वाला है ... अगर समय पर मदद नहीं दी जाती है, तो व्यक्ति होश भी खो सकता है।

जब कोई कम घृणित संवेदना नहीं अतालता - जब दिल फड़फड़ाता है, एक धड़कन चूक जाता है, जम जाता है, और फिर बहुत तेजी से धड़कने लगता है। अतालता के साथ-साथ इस्केमिया के लिए, मृत्यु का भय भी विशेषता है: एक व्यक्ति हिलने से डरता है, एक स्थिति में पत्थर हो जाता है, दिल की बात सुनता है - क्या होगा अगर वह जम जाता है?

भय के विक्षिप्त कारण

यदि हृदय और हार्मोनल भय महिलाओं और पुरुषों दोनों को पीड़ा देते हैं, तो यह "थ्रिलर" निष्पक्ष सेक्स के लिए अधिक विशिष्ट है। न्यूरोपैथोलॉजिस्ट अच्छी तरह से जानते हैं कि लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक अधिभार, तनाव, पारिवारिक परेशानी घटना के लिए अनुकूल परिस्थितियां पैदा करती हैं एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम . एक महिला मांसपेशियों में दर्द, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन से परेशान है। बेशक, ऐसी स्थिति में कुछ लोग डॉक्टरों के पास जाते हैं: ज़रा सोचिए, ओवरवर्क अपने आप बीत जाएगा। कुछ लोग पास हो जाते हैं, कुछ नहीं। तनाव बढ़ रहा है। बढ़ता असंतोष। सिर में - गोधूलि। मैं अपने दिल में महसूस करता हूं कि कुछ बुरा होने वाला है। अंत में, हल्के, आशावादी रंग जीवन से धो दिए जाते हैं, केवल ग्रे और काला रह जाता है।

इस अवस्था में, महिला लगातार घर बुलाती है और पूछती है कि क्या सब कुछ क्रम में है; अपने पति को बार-बार काम पर बुलाने से परेशान करती है, गाँव में अपनी दादी से मिलने आने वाले बच्चों के डर से अपने लिए जगह नहीं पाती है।

एक और महिला विक्षिप्त विकारअनुचित भय के उद्भव की विशेषता - हाइपोथैलेमिक (डाइन्सफेलिक) सिंड्रोम . इस कलह में डर तूफान और हमले की प्रकृति में है। एक हमला (संकट) निम्नलिखित परिदृश्य के अनुसार आगे बढ़ता है: भय की शुरुआत - तेजी से बढ़ती चिंता - गंभीर रूप से स्थिति को समझने में असमर्थता और समझ में आता है कि क्या हो रहा है - धड़कन, हाथ कांपना, "कपास" पैर, - घबराहट का आघात - " बत्तियां बंद"। जब्ती 20 से 40 मिनट तक रहती है, अक्सर सिरदर्द, ठंड लगना, वास्तविकता की भावना का नुकसान होता है। अभिलक्षणिक विशेषताडाइसेन्फिलिक संकट - विपुल पेशाब। महिलाएं उनींदापन, थकान, सुस्ती की भी शिकायत करती हैं, जिसने डर की भावना को बदल दिया है।

डायसेफेलिक सिंड्रोम हर छह महीने में एक बार प्रकट हो सकता है, या यह सप्ताह में 2-3 बार परेशान कर सकता है, प्रभावित कर सकता है सामान्य अवस्थामहिला: वह उदास हो जाती है। चिंतित, हर समय एक जब्ती की उम्मीद और चिंतित है कि डर उसे सार्वजनिक रूप से पकड़ नहीं पाएगा (हालांकि आमतौर पर शाम या रात में संकट होता है।)

कोई भी व्यक्ति एक डिग्री या किसी अन्य के लिए अस्थायी चिंता और भय के अधीन है। बहुत बार, काम, स्कूल या रिश्तों से जुड़ी अपेक्षित घटनाओं के बारे में चिंता पैदा होती है। लेकिन कुछ बिना किसी स्पष्ट कारण के अप्रत्याशित रूप से प्रकट होने वाले भय की अकारण भावना से भी परिचित हैं। चिंता और भय की भावनाओं से कैसे निपटें?

घबराहट और डर

यदि विशिष्ट चीजों और घटनाओं के बारे में भय और चिंता की भावना उत्पन्न होती है, तो उनसे निपटना आसान होता है। बेशक, ऐसे डर साथ हैं असहजताजो जीवन में असुविधा लाते हैं, लेकिन भय की वस्तु के अनुसार कम से कम, समझने योग्य।

अगर किसी पर हमला किया जाता है तो एक व्यक्ति पूरी तरह से अलग महसूस करता है अकारण भयजिसके लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं है। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं संवाद करने से डरती हैं अनजाना अनजानी. या एक खाली अपार्टमेंट में अकेले रहना। चिंता की कई अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।

जब अकारण भय प्रवेश करता है रोजमर्रा की जिंदगी, यह आपको व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने, निराशा लाने और आपके व्यक्तिगत जीवन में असफलताओं में योगदान देने से रोकता है

यदि कोई व्यक्ति अपने अस्तित्व के लिए खतरा महसूस करता है, तो भय आदर्श है। स्वस्थ चिंता प्राकृतिक प्रतिक्रियाउस खतरे के लिए जो आपको एक गंभीर स्थिति में लामबंद होने और एक उचित समाधान खोजने की अनुमति देता है। अचेतन भय की ख़ासियत यह है कि इसे नियंत्रित करना बहुत कठिन है, क्योंकि स्पष्ट कारणक्योंकि उसका रूप नहीं है।

चिंता और भय बहुत समान हैं। यहां तक ​​कि इन परिघटनाओं के साथ आने वाले जीवों की प्रतिक्रियाएं भी समान होती हैं। और फिर भी चिंता और भय की भावना में महत्वपूर्ण अंतर हैं।

चिंता भय की एक अस्पष्ट भावना है जो एक अज्ञात खतरे की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होती है। यह आमतौर पर किसी विशिष्ट और ठोस खतरे का सामना करने का परिणाम नहीं होता है। जीवनानुभवऔर अंतर्ज्ञान अक्सर एक संभावित खतरे का अनुमान लगाने में मदद करता है, यहां तक ​​​​कि उन स्थितियों में भी जहां चिंता व्यर्थ है। धारणाएं आमतौर पर चिंता और बेचैनी की भावनाओं का आधार होती हैं।

लेकिन डर एक स्पष्ट है भावनात्मक प्रतिक्रियाएक विशिष्ट खतरे के लिए। यह तब प्रकट होता है जब खतरा विशिष्ट, वास्तविक होता है और एक स्पष्ट वस्तु होती है जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है। कब हम बात कर रहे हेअनुचित भय के बारे में, अक्सर सामान्य जीवन की स्थिति के बारे में अस्पष्ट और अचेतन चिंता की भावना को संदर्भित करता है।

चिंता और भय को कैसे दूर करें

साँस लो। ऐसा होता है कि दिखाई देने वाली चिंता की भावना शांतता से सोचने की अनुमति नहीं देती है। यह बाधा है और शारीरिक संकेतडर: एड्रेनालाईन के प्रभाव में, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, हथेलियों में पसीना आ जाता है, घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं, विचार भ्रमित होने लगते हैं और दौड़ने लगते हैं।

यह इस समय है कि आपको शांति पाने के लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता है भौतिक स्तर. ऐसा करने के लिए, बस घर के पास थोड़ी देर टहलें, सुखदायक स्नान करें या एक कप सुगंधित और टॉनिक चाय पियें।

यदि आप घबराहट को तुरंत नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो गहरी, धीमी साँसें लेने का प्रयास करें। अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखें और उन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हुए कुछ पूरी सांस अंदर और बाहर लें। इस तरह की धीमी सांस के कुछ मिनट चिंता और घबराहट से जुड़े तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को दूर कर सकते हैं।

अब उस समस्या को हल करने के लिए तर्कसंगत दृष्टिकोण अपनाएं जिससे आपकी चिंताएं संबंधित हैं। यदि चिंता किसी विशेष स्थिति से संबंधित है, जिसके परिणाम आपके लिए पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, तो अधिकतम कल्पना करने का प्रयास करें सबसे खराब मामलाघटनाओं का विकास। अगर किसी युवक के साथ बिजनेस मीटिंग या डेट पूरी तरह से सुचारू रूप से नहीं चलती है, तो क्या इससे दुनिया उलट जाएगी?

अक्सर, भविष्य की घटना के परिणामों की तर्कसंगत समझ चिंता को काफी कम कर सकती है, पैनिक अटैक और चिंता की भावना से राहत दिला सकती है।

लेकिन डर हमेशा किसी विशिष्ट घटना या वस्तु से बंधा नहीं होता है। अच्छा उपायअचेतन भय और चिंता के लक्षणों को दूर करना नियंत्रित दृश्य है। आपको अपनी आँखें बंद करने और मानसिक रूप से एक शांत और सुरक्षित स्थान पर कल्पना करने की आवश्यकता होगी। यह समुद्र का किनारा या बगीचे का कोना, जंगल का मैदान या धूप में नहाया हुआ फूलदार घास का मैदान हो सकता है। ऐसे वातावरण में स्वयं के बारे में मनन करने से जो सकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, वे आपको अधिक आराम और शांति का अनुभव कराएँगी।

यदि आप अनुभव कर रहे हैं निरंतर भावनाडरो, अपनी भावनाओं को ज़ोर से बोलो। अपने डर और चिंताओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह सबसे अच्छा है अगर यह एक योग्य मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक है जो आपकी स्थिति के स्तर का आकलन कर सकता है और व्यक्तिगत चिंताऔर पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करते हैं।

चिंता और भय जीवन के स्वाभाविक साथी हैं, ये आत्म-संरक्षण की वृत्ति के तंत्र हैं। कुछ मामलों में, वृत्ति विफल हो जाती है - एक व्यक्ति अकारण भय और बढ़ी हुई चिंता का अनुभव करने लगता है। वह आसन्न आपदा की प्रत्याशा में रहता है। ऐसी स्थितियों में, आपको विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता होगी जो कारणों को पहचानने और समाप्त करने में मदद करेंगे, साथ ही प्रभावी उपचार भी लिखेंगे।

IsraClinic सलाहकार इस विषय पर किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में प्रसन्न होंगे।

इस तरह का उपचार असामान्य नहीं है: वर्णित लक्षण एक मनोरोग विकार का हिस्सा हो सकते हैं (जैसे व्यक्तित्व विकार, चिंता विकार, निराशा जनक बीमारी), और स्वतंत्र लक्षण, जो मानसिक बीमारी में भी विकसित हो सकते हैं।

सामान्य तौर पर, भय और चिंता अपने पूर्वजों से विरासत में मिली सामान्य मानवीय भावनाएँ हैं: जीवित रहने के लिए, बाहरी खतरों का जवाब देना और खतरे से दूर जाना आवश्यक था। आम तौर पर, अगर कोई व्यक्ति भयभीत और चिंतित हो सकता है वस्तुनिष्ठ कारण. कब बाह्य कारक, इन भावनाओं के कारण, नहीं, हम एक विकृति के रूप में अकारण भय और चिंता के बारे में बात कर रहे हैं।

अकारण भय और चिंता के लक्षणों में से जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है, वे निम्नलिखित हैं:

• डर का एक अकथनीय अहसास जो अचानक होता है, चिंता का तेज दौरा
• तेज कमजोरी, हाथों में कांपना, चक्कर आना
• जो हो रहा है उसकी अवास्तविकता को महसूस करना, कभी-कभी अंतरिक्ष में अभिविन्यास के नुकसान और स्थिति के बारे में जागरूकता तक
• बार-बार बदलावभावनाओं
• स्वयं के स्वास्थ्य या प्रियजनों के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता
• दैहिक अभिव्यक्तियाँ (अधिजठर में दर्द, उरोस्थि के पीछे)

इस तरह के हमले कई मिनट तक चल सकते हैं और एक बार की प्रकृति के हो सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे, बीमारी के विकास के साथ, हमलों की आवृत्ति बढ़ जाती है, जो भय और चिंता की निरंतर भावना में विकसित होती है।

अनुचित भय और चिंता के कारण

भय और चिंता की निरंतर भावना के विकास के कई कारण हो सकते हैं, मुख्य में से यह निम्नलिखित पर प्रकाश डालने लायक है:

• भावनात्मक अनुभवों से जुड़ी तनावपूर्ण स्थितियां (जीवन परिवर्तन और संबंधित चिंताएं, लंबे समय तक संघर्ष)
• गंभीर जीवन सदमा (किसी करीबी की गंभीर बीमारी, मौत)
• मनोवैज्ञानिक आघातवयस्कों में प्राप्त किया और बचपन(भौतिक या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, मजबूत झटके, निराशा, अपमान)
• दैहिक रोग
• शरीर के अंतःस्रावी तंत्र के काम में विकार
• तंत्रिका संबंधी रोगऔर विकार
• शराब और नशीली दवाओं की लत

ये ऐसे कारक हैं जो अकारण भय और चिंता के कारण हैं, हालाँकि, कोई भी पैथोलॉजिकल प्रक्रियाअतिरिक्त मनोवैज्ञानिक तनाव से शुरू होता है।

अकारण भय और चिंता का निदान और उपचार

निदान करने के लिए, आपको मनोचिकित्सक से बात करने की आवश्यकता है। एक विस्तृत इतिहास के संग्रह के आधार पर, चिकित्सक अकारण भय और चिंता की पहचान कर सकता है। अगला कदमइस बात की समझ होगी कि क्या अनुचित भय और चिंता स्वतंत्र लक्षण हैं या यह किसी प्रकार की बीमारी का प्रकटीकरण है। रोगी की वर्तमान स्थिति को स्पष्ट करने के लिए, Rorschach, TAT, Bender और Wexler परीक्षणों का उपयोग करके मनोगतिक निदान निर्धारित किया जा सकता है। मंचन के बाद सटीक निदानएक मनोचिकित्सक अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से उपचार निर्धारित करता है।

ध्यान दें कि अनुचित भय और चिंता का निदान और उपचार अंदर होना चाहिए विशेष केंद्रसाथ बर्ताव करना मानसिक स्वास्थ्य. दशकों से, इज़राइल में इज़राइल क्लिनिक काम कर रहा है, जो मनोचिकित्सा और न्यूरोलॉजी के क्षेत्र में विकारों और बीमारियों के पूरे स्पेक्ट्रम का इलाज करता है। अनुभवी मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, पुनर्वास विशेषज्ञ इसमें भाग लेते हैं जटिल निदानऔर रोगियों का उपचार। अकारण भय और चिंता के उपचार के लिए, लेखक के उपचार के तरीकों सहित सबसे आधुनिक का उपयोग किया जाता है। क्लिनिक के तरीकों में मनश्चिकित्सा का एक विकसित कोर्स है जिसका उद्देश्य अकारण भय और चिंता के कारणों की पहचान करना और इन कारणों का पता लगाना है। विशेषज्ञ समझते हैं कि दूसरे देशों से इलाज के लिए इजरायल आने वाले मरीजों के पास समय सीमित है, इसलिए उपचार के क्रम का लक्ष्य कम समय में प्रगति करना है।

मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम के अलावा, जो ट्रान्स तकनीकों को जोड़ती है, समग्र दृष्टिकोण, योग निद्रा तकनीक और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के तत्व, क्लिनिक उपयोग करता है आधुनिक दवाएं. की दवाएं नवीनतम पीढ़ीन्यूनतम के साथ दुष्प्रभावचिंता और भय की स्थिति को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि रोगी मनोचिकित्सा के प्रति ग्रहणशील हो। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दवा का इरादा नहीं है लंबे समय के लिए, एक डॉक्टर की देखरेख में थोड़ी देर के बाद रोगी दवाओं को रद्द करना शुरू कर देता है।

अनुचित भय और चिंता की रोकथाम

अस्तित्व में नहीं है सार्वभौमिक समाधानअकारण भय और चिंता की रोकथाम के लिए, चूंकि रोग के विकास के कारण पूरी तरह से अलग हैं। हालांकि, जब किसी व्यक्ति और उसके प्रियजनों के जीवन में हस्तक्षेप करने वाली स्थितियों को समझते हैं, जो एक पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण जीवन के लिए बाधा हैं, तो आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

अनुचित अनुभव करने वाले लोगों में, भय और चिंता की निरंतर भावनामनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पीड़ा के अलावा, जीवन में कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
अकारण, अप्राकृतिक भय से छुटकारा पाना और जीना आवश्यक है सामान्य ज़िंदगीविकासशील और आत्म-वास्तविक। आतंक भय

भय और चिंता की लगातार भावना

बचपन में मैं अँधेरे से डरता था, अब ऐसी कोई बात नहीं है, और मुझे अपने डर का कोई कारण नज़र नहीं आता। मैं इसे अपने आप को इस तथ्य से समझाता हूं कि एक सपने में मैं एक अलग जीवन जी रहा हूं (मैं लगभग हमेशा अपनी भागीदारी के साथ सपने देखता हूं), और मैं यह बिल्कुल नहीं चाहता, मैं इस वास्तविकता में रहना चाहता हूं, और एक सपने में मुझे लगता है कि मैं अपने जीवन पर नियंत्रण खो रहा हूं। वास्तव में मामला क्या है और इस समस्या से कैसे निपटा जाए?
बहुत-बहुत धन्यवाद।

निरंतर भय और चिंताओं से कैसे छुटकारा पाएं

मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा आपको भय और चिंता की अनुचित भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।