अधिक वजन। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम कैसे करें? अधिक वजन होने से यौन क्रिया पर क्या प्रभाव पड़ता है?

अधिशेष, अधिशेष, अधिकता, ब्याज, शेष; अंतर, बहुतायत, बहुतायत, धन, संतोष, परिपूर्णता, अधिक उत्पादन, अधिकता, अनुग्रह, भीड़। हृदय की प्रचुरता में से मुख ही बोलता है। (लूका 6:45)। कुल गले तक (अधिक में); तुम क्या चाहते हो,… … पर्यायवाची शब्दकोश

अधिकता, अधिकता, पति। (किताब)। अधिशेष, मांग से अधिक की अधिकता। अतिरिक्त रोटी। बहुत सारी रोटी बची थी। || बहुतायत, परिपूर्णता। अतिरिक्त ताकत। भावनाओं की अधिकता से। हमारे पास रोटी बहुतायत में है। शब्दकोषउषाकोव। डी.एन. उषाकोव। 1935 1940 ... Ushakov . का व्याख्यात्मक शब्दकोश

अधिक- आधिक्य, आधिक्य, अधिशेष, आधिक्य... रूसी भाषण के समानार्थक शब्द का शब्दकोश-थिसॉरस

शेष, अधिशेष। व्यापार शर्तों का शब्दकोश। अकादमिक.रू. 2001 ... व्यापार शर्तों की शब्दावली

- (अतिरिक्त) 1. धारक द्वारा कवर की जाने वाली प्रारंभिक राशि बीमा योजनाइससे पहले कि पॉलिसीधारक बीमा क्षतिपूर्ति के लिए किसी दावे को संतुष्ट करे। अक्सर, इस अभ्यास का उपयोग कार बीमा में किया जाता है; ... ... वित्तीय शब्दावली

अधिक- — जैव प्रौद्योगिकी विषय EN अतिरेक… तकनीकी अनुवादक की हैंडबुक

अधिक- टका, एम। 1) (क्या) क्या एल। की मात्रा, आवश्यकता या मानदंड से अधिक। अतिरिक्त उर्वरक। अतिरिक्त भूमि। अतिरिक्त आवास। उत्तरी आंख के लिए सब कुछ अद्भुत था: जली हुई चट्टानें और खामोश रेगिस्तान, अधिकता से दुर्जेय बेजान ... ... रूसी भाषा का लोकप्रिय शब्दकोश

अधिक- जरूरत से ज्यादा जरूरत उस चीज से ज्यादा होती है जो जरूरत से ज्यादा हो (#बल)। अधिक। आधिक्य। अधिशेष (दो घंटे से अधिक अलग)। अतिरिक्त (अप्रचलित # बल)। अत्यधिक, अम्लता… रूसी भाषा का आइडियोग्राफिक डिक्शनरी

अधिक- ऋण। कला से। क्रमांक लैंग।, जिसमें सूफ की बहुतायत है। अतिरिक्त का व्युत्पन्न "रहने के लिए, संरक्षित किया जाना", प्रीफ़। "अस्तित्व में" होने से संरचनाएं (होना देखें)। आधिक्य का शाब्दिक अर्थ है "अवशेष", फिर "अधिशेष" और "धन"। बुध समृद्ध, सामान, मोटा (अप करने के लिए नहीं ... ... रूसी भाषा का व्युत्पत्ति संबंधी शब्दकोश

अधिक- अतिरिक्त, tk, m राशि जो आवश्यक से अधिक हो; सिन: अतिरिक्त। पुस्तकों का अधिशेष किसी अन्य पुस्तकालय को दान कर दिया गया था... रूसी संज्ञाओं का व्याख्यात्मक शब्दकोश

पुस्तकें

• सही खाएं! नमक के बिना, I. A. Rodionova। अधिक नमक हमारे शरीर में जमा हो जाता है, जिससे रोग जैसे धमनी का उच्च रक्तचाप, संचार विफलता, किडनी खराब, के साथ समस्याएं…

क्या अधिक वजन? यह एंडोक्रिनोलॉजी और डायटेटिक्स में अध्ययन का एक क्षेत्र है और भविष्य कहनेवाला कारकों में से एक के रूप में चिकित्सा के कई क्षेत्रों में रुचि रखता है। विभिन्न रोग. आंकड़ों के अनुसार, बच्चे और वयस्क मोटापे के लिए समान रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं। मोटापा अक्सर नींद की गड़बड़ी, मुद्रा, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, हृदय और श्वसन प्रणाली के साथ होता है।

शरीर के वजन में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अधिक बार परीक्षा आयोजित करने की सिफारिश की जाती है, कम करने के लिए चिकित्सा सिफारिशों का पालन करें अधिक वजनतन। मोटापे को खत्म करने के लिए, रोगी दवा और फिजियोथेरेपी सुधार से उपचार का एक कोर्स करते हैं। बहुतों को निभाना पड़ता है लंबी विधा चिकित्सा पोषण. अधिक वजन होने की जटिलताएं हमेशा गंभीर होती हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना इतना महत्वपूर्ण है प्रारंभिक चरणपैथोलॉजी का विकास।

पैथोलॉजी की प्रकृति

मोटापा (लैटिन "ओबेसिटास" से - पोषण, परिपूर्णता) में वसायुक्त ऊतक के अत्यधिक संचय की विशेषता है मानव शरीर. यह पैथोलॉजी की विशेषता है क्रोनिक कोर्स, चूंकि चमड़े के नीचे की संरचनाओं में वसा के संचय और संरक्षण की प्रक्रिया वर्षों तक चलती है। पर दुर्लभ मामलेमरीजों का वजन कुछ ही हफ्तों में बढ़ जाता है। द्रव्यमान का उल्लंघन, यानी प्राथमिक प्रक्रिया, अधिक भोजन, निष्क्रियता, की कमी के कारण होती है सही भोजन. इस पृष्ठभूमि में जटिलताओं का विकास गौण है। ये सभी स्वास्थ्य को भारी नुकसान पहुंचाते हैं, अक्सर अपरिवर्तनीय।

मोटापा न केवल वजन मापने से, बल्कि चमड़े के नीचे के वसा की मात्रा को मापने से भी निर्धारित होता है। पर क्लिनिकल अभ्यासशरीर के वजन के निर्धारण के लिए निम्नलिखित संकेतकों का विशेष महत्व है:

• बॉडी मास इंडेक्स (वसा सूचकांक या बीएमआई);
• कमर परिधि;
• कमर और कूल्हों के अनुपात के पैरामीटर;
• एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक (त्वचा की परतों का माप)।

महत्वपूर्ण! बॉडी मास इंडेक्स एक निर्धारण कारक है नैदानिक ​​निदानमोटापा। रोगी आत्मनिर्णय कर सकते हैं संभावित जोखिमपारंपरिक वजन का उपयोग कर विकृति विज्ञान की उपस्थिति।

मोटापे और गणना के चरण

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) में परिवर्तन के अनुसार रोगियों में अधिक वजन को पाठ्यक्रम की गंभीरता के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। चिकित्सक पैथोलॉजिकल वसा संचय के विकास में 4 मुख्य चरणों में अंतर करते हैं:

• स्टेज 1 - बीएमआई 25 से 30 किग्रा / मी 2 तक भिन्न होता है;
• स्टेज 2 - बीएमआई 40 किग्रा / मी 2 से होता है;
• स्टेज 3 - बीएमआई 40 से 50 किग्रा / मी 2 तक भिन्न होता है;
• स्टेज 4 - बीएमआई 50 ​​किग्रा / मी 2 से अधिक है।

पहले से ही पैथोलॉजी के विकास के पहले चरण में, रोगियों को पहले लक्षण महसूस होते हैं: मतली, सांस की तकलीफ, यहां तक ​​\u200b\u200bकि मामूली शारीरिक परिश्रम, थकान, पसीना। प्रारंभिक मोटापा मौजूदा की अधिकता को भड़काता है पुराने रोगों, नए के गठन पर जोर देता है रोग संबंधी असामान्यताएं. अधिक वजन कई आंतरिक अंगों या प्रणालियों के कार्य में बदलाव से सीधे संबंधित है।

गणना नियम

शरीर के वजन को ज़रूरत से ज़्यादा माना जाता है, जिस पर बीएमआई रोगी की ऊंचाई और शरीर के वजन के संबंध में आदर्श से बहुत विचलित होता है। आज, किसी भी उम्र के लोगों में अतिरिक्त वजन का निर्धारण करने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन सबसे सरल सूत्र द्वारा गणना की जाती है: सेमी में ऊंचाई - 100। परिणामी मूल्य 10% की त्रुटि के भीतर भिन्न होना चाहिए। एक मजबूत अतिरिक्त शरीर के अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को इंगित करता है। गणना नियमों के लिए एक उदाहरण है। तो, ऊंचाई 180 सेमी, वजन 90 किलो। सूत्र के अनुसार 180-100=80 किग्रा. 80 का 10% = 8, जिसका अर्थ है कि इस रोगी के लिए इष्टतम 72 से 88 किग्रा है। गणना अनुशंसित वजन से 2 किलो अधिक होने का संकेत देती है।

ये गणना काफी अनुमानित हैं, जो गंभीर जटिलताओं के साथ-साथ मोटापे के निदान में अस्वीकार्य है बचपन. 10% त्रुटि को समाप्त करने के लिए, डॉक्टर सूत्र का उपयोग करके बीएमआई की गणना करने का सहारा लेते हैं: वजन (किलो) को ऊंचाई से वर्ग मीटर में विभाजित किया जाता है। गणना में, आप निम्न उदाहरण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ऊंचाई 180 सेमी, वजन 90 किलो। बीएमआई = 90 / 3.24 = 27.7। यह संकेतकअधिक वजन वर्गीकरण के अनुसार पूर्व-मोटापे का मतलब है।

वजन पर नियंत्रण घर पर ही किया जा सकता है। आपको हर सुबह खाली पेट शौचालय जाने के बाद अपना वजन करना चाहिए। डेटा की सटीकता के लिए, बिना कपड़ों या एक ही कपड़े में खुद को तौलना बेहतर है। वजन के अलावा, आप एक निश्चित अवधि में वसा के पुनर्वितरण को डॉक्टरों द्वारा निर्धारित करने के लिए सप्ताह में एक बार कमर की परिधि को माप सकते हैं।

शरीर क्रिया विज्ञान

अधिक वजन में शारीरिक या चयापचय प्रक्रियाएं वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट की संरचना और मात्रा में परिवर्तन हैं। वसा के निर्माण का तंत्र इन मुख्य घटकों के पाचन और आत्मसात में गड़बड़ी के कारण होता है। में प्रवेश पाचन नाल, वसा टूट जाती है वसा अम्लवसा और ग्लिसरॉल यौगिक। एक हिस्सा आंतों की दीवारों के माध्यम से अवशोषित होता है और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन के लिए पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, दूसरा उपचर्म वसा ऊतक में जमा होता है, जिससे वसा की मात्रा का संचय होता है।

भोजन के पाचन की जटिल प्रक्रियाओं में कार्बोहाइड्रेट मोनोसेकेराइड (फ्रुक्टोज और ग्लूकोज में टूटकर) में बदल जाते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। मांसपेशियों और यकृत संरचनाओं में, मोनोसेकेराइड ग्लाइकोजन में परिवर्तित हो जाते हैं, और अधिक मात्रा में वे उपचर्म वसा में जमा हो जाते हैं। कार्बोहाइड्रेट युक्त यौगिकों के आदान-प्रदान में इंसुलिन का महत्वपूर्ण महत्व है। यह वह है जो ग्लूकोज को ग्लाइकोजन में परिवर्तित करता है, इसे वसा ऊतक में जमा करता है।

वसा मेटाबोलाइट्स में, लेप्टिन एक बड़ी भूमिका निभाता है, जो रोकता है अत्यधिक संचयवसा। चयापचयी विकारनेतृत्व करने के लिए स्त्रीरोग संबंधी रोगऔर महिलाओं में अंतःस्रावी विकार, पुरुषों में भड़काने नपुंसकता, अन्य गंभीर विकृतिमहत्वपूर्ण अंगों से।

बच्चों में विशेषताएं

अतिरिक्त वजन का निर्धारण, साथ ही नैदानिक ​​उपायबच्चों में मोटापे में वयस्कों से काफी अलग हैं। अंतर एक निश्चित उम्र में बच्चे की ऊंचाई और शरीर के वजन में लगातार बदलाव के कारण होता है। कंकाल के तेजी से विकास की अवधि के दौरान, यौवन के दौरान बीएमआई की गणना करना विशेष रूप से कठिन है।

यौवन के दौरान और बाद में लड़कियों के शरीर में लड़कों की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक वसा होती है। एक उम्र में बीएमआई संकेतक मोटापे की घटना का संकेत दे सकते हैं, और दूसरे राज्य में पूर्ण मानदंड। नैदानिक ​​अभ्यास में, अलग-अलग उम्र में बच्चे के स्वास्थ्य का निर्धारण करने के लिए एक विशेष चार्ट का उपयोग किया जाता है।

इसलिए, यदि किसी बच्चे का बीएमआई अन्य बच्चों के बीएमआई से 10% अधिक है, तो इसे जोखिम समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यदि बच्चे का बीएमआई माप समूह में अन्य बच्चों के बीएमआई के 90% से अधिक है, तो स्पष्ट रूप से मोटापा है। माता-पिता को विकास और काया पर ध्यान देने की जरूरत है अपना बच्चा. उच्च प्रदर्शनसक्रिय की पृष्ठभूमि के खिलाफ बीएमआई भौतिक जीवन, खेल खेलना बच्चे के शरीर में रोग स्थितियों के विकास का संकेत है।

पहले से प्रवृत होने के घटक

अधिक वजन के मुख्य कारणों को शरीर के अंदर जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन माना जाता है जो विभिन्न आंतरिक या के कारण होता है बाह्य कारक. पैथोलॉजी के विकास के लिए ट्रिगर्स पर विचार किया जा सकता है:

1. चयापचयी विकार। चयापचय संबंधी विकारों के विकास का तंत्र सरल है - एक व्यक्ति एक दिन में जितना खर्च करता है उससे अधिक ऊर्जा की खपत करता है। अधिकता, अधिक भोजन करना, रात में नाश्ता करना - यह सब शरीर में वसा की ओर जाता है।
2. जेनेटिक कारक। एक वंशानुगत प्रवृत्ति के साथ, अधिक वजन वाले माता-पिता वाले बच्चों में अधिक वजन होने की संभावना (बीमारियों सहित जो मोटापे का कारण बनती है) काफी बढ़ जाती है।
3. आसीन जीवन शैली। खेल और दैनिक प्रशिक्षण वसा का सेवन करते हैं, मजबूती को भड़काते हैं मांसपेशियों का ऊतक, चमड़े के नीचे में जमाव को रोकें वसा ऊतक.
4. आहार की कमी बुरी आदतें. शराब (विशेषकर बीयर) उल्लंघन में योगदान करती है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, पुरुषों, महिलाओं, किशोरों में जांघों और पेट में वसा के जमाव की ओर जाता है। में भोजन की खपत अलग समयफास्ट फूड स्नैक्स और आक्रामक खाद्य पदार्थ (नमकीन, मसालेदार, खट्टा, तला हुआ) का उपयोग मोटापे के विकास में योगदान देता है।

सामान्य की कमी संतुलित आहारबच्चों में अलग अलग उम्रबॉडी मास इंडेक्स में तेजी से वृद्धि होती है। विकसित देशों में, यह बच्चे के वजन की निगरानी करने के लिए प्रथागत है, और पूर्वगामी कारकों के साथ, खतरनाक मोटापे की नियमित रोकथाम में संलग्न है। विशेष अर्थस्कूल में, किंडरगार्टन में सक्रिय खेल और शारीरिक शिक्षा कक्षाएं हों।

लक्षण और संकेत

कुछ रोगियों में, सामान्य वजन से 5-10% विचलन भी भारीपन, पेट में परिपूर्णता की भावना और सांस की तकलीफ के रूप में कुछ असुविधा पैदा कर सकता है। आदर्श से बीएमआई के एक महत्वपूर्ण विचलन के साथ विशेषताएँमोटे रोगियों की सभी श्रेणियों का अनुभव करें:

• थोड़ा शारीरिक परिश्रम के साथ सांस की गंभीर कमी;
• भूख के मुकाबलों;
• उल्लंघन मासिक धर्ममहिलाओं के बीच;
• अंगों की सूजन, सुबह चेहरा;
• गर्दन, डायकोलेट, जांघ और पेट में खिंचाव के निशान (छोटी धारियाँ);
• धमनी का उच्च रक्तचाप।

के रूप में रोग संबंधी स्थितिरोगी के जीवन का तरीका भी बदल रहा है: शारीरिक गतिविधि, उल्लंघन मनोवैज्ञानिक स्थिति. किशोरों को अपने साथियों के उपहास के कारण अकेला छोड़ दिया जाता है, आत्म-सम्मान और व्यक्तित्व मूल्यांकन टूट जाता है। कई मोटे लोगों के लिए, अधिक वजन होने का अर्थ है अकेलापन, बड़ी मात्राभोजन। महत्वपूर्ण भागइस रोग की चिकित्सा मनोवैज्ञानिक सहायता है।

प्रभाव

अतिरिक्त चर्बी हमेशा होती है गंभीर जटिलताएं, क्योंकि यह कई बीमारियों में निर्धारण कड़ी है। लगभग किसी की रोकथाम और उपचार के लिए दैहिक रोगविज्ञानवजन घटाने या स्थिरीकरण महत्वपूर्ण है सामान्य वज़न, सक्रिय छविजीवन और आहार खाद्य. कम करके नहीं आंका जाना चाहिए नकारात्मक प्रभावमोटा होना हाड़ पिंजर प्रणाली. तो, 3-4 किलो अतिरिक्त वजन भी रीढ़ पर एक दैनिक भार डालता है, निचले अंगविनाशकारी-अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास के लिए अग्रणी। मोटापे के विशेष रूप से महत्वपूर्ण परिणामों में शामिल हैं:

1. हृदय रोग। अधिक वजन होने पर, हृदय को कई गुना तेजी से काम करने की आवश्यकता होती है, जिससे उच्च रक्तचाप का विकास होता है और उच्च रक्तचाप. रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, जिससे प्लाक बन जाते हैं - सामान्य कारणएथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तन, दिल का दौरा और स्ट्रोक। वंशानुगत या ऑटोइम्यून-प्रेरित मोटापे के साथ, रोगी के नैदानिक ​​​​इतिहास में अक्सर वेंट्रिकुलर दिल की विफलता होती है।
2. जिगर के रोग। खराब गुणवत्ता वाले या आक्रामक भोजन, शराब के सेवन से लीवर खराब हो जाता है। यकृत की संरचनाएं वसा से अधिक संतृप्त होती हैं, जिससे वसायुक्त यकृत या स्टीटोसिस होता है। रोग की जटिलताएं सिरोसिस और अन्य विनाशकारी प्रक्रियाओं के कारण हो सकती हैं लीवर फेलियरऔर रोगी की मृत्यु।
3. पाचन तंत्र की विकृति। अधिक वजन होने पर पेट और आंतें गंभीर तनाव के अधीन होती हैं। बढ़ा हुआ पेटअधिक से अधिक भोजन की आवश्यकता होती है, आंतरिक अंगों के श्लेष्म झिल्ली लगातार चिड़चिड़े होते हैं। मोटे रोगी अक्सर नाराज़गी, पेट फूलना, कब्ज और अस्थिर मल से पीड़ित होते हैं।
4. पिट्यूटरी और थाइरोइड. अंतःस्त्रावी प्रणालीएक व्यक्ति वजन में उतार-चढ़ाव पर दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है, वजन बढ़ने पर प्रतिक्रिया करता है हार्मोनल व्यवधान, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी। मुख्य खतराएंडोक्रिनोलॉजी से मधुमेह मेलेटस का निर्माण होता है।

महत्वपूर्ण! अधिक वज़नगुर्दे की बीमारी का कारण बन सकता है, ऑन्कोजेनिक ट्यूमर का निर्माण अलग स्थानीयकरणऔर उत्पत्ति। जोड़ों के रोगमोटापे में वृद्धि के साथ, वे प्रगति करना शुरू करते हैं, रोगी अनुभव करते हैं गंभीर दर्दअंगों में, गतिशीलता की सीमा, इसकी पूर्ण सीमा तक।

गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं की पहचान करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनिवार्य मासिक जांच की जाती है संभावित विचलनभ्रूण के विकास में। जांच अध्ययन और भ्रूण के अल्ट्रासाउंड के अलावा, महिला की खुद भी जांच की जाती है, जिससे एडिमा, बढ़ते पेट के मापदंडों और महिला के वजन का पता चलता है। वजन की गतिशीलता को ट्रैक करने से आप बीएमआई में मजबूत छलांग के लिए समय पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होने का खतरा स्पष्ट है। इससे हो सकता है:

• निचले छोरों के वैरिकाज़ नसों का गठन;
• शोफ;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• बवासीर;
• जटिल और लंबा श्रमबड़े बच्चे के कारण।

गर्भावस्था के दौरान वजन अगोचर रूप से बढ़ रहा है, एक महिला खुद को अधिक मिठाई, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की अनुमति देती है। लगभग सभी परिवार के सदस्य इस अवधि के दौरान एक महिला की प्राथमिकताओं के प्रति कृपालु होते हैं, जो कि भरा हुआ है उलटा भी पड़प्रसव में बच्चे और महिला के शरीर के लिए।

उपचार रणनीति

बच्चों और वयस्कों में अधिक वजन का इलाज करने से पहले, जटिल निदानइस विषय पर संभावित रोग, जो वसायुक्त ऊतक में वृद्धि को भड़का सकता है। इसके अतिरिक्त, वे रक्त परीक्षण, विभिन्न दिशाओं के मूत्र परीक्षण, निर्धारित करते हैं वाद्य अनुसंधानयदि आवश्यक है। मोटापे का उपचार हमेशा जटिल होता है और इसमें निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:

• चिकित्सा पोषण;
• खेल या व्यायाम चिकित्सा;
• मालिश और उपकरण उपचार;
• होम्योपैथी और दवाएं;
• सर्जिकल ऑपरेशन (वैक्यूम लिपोसक्शन का उपयोग किया जाता है)।

यह ध्यान देने लायक है शल्य सुधारअतिरिक्त वजन के लिए एक अस्थायी रामबाण है और यदि स्वस्थ जीवन शैली के अन्य सभी नियमों का पालन नहीं किया जाता है तो यह अप्रभावी है। जब वैक्यूम का उपयोग करके अतिरिक्त वसा को हटा दिया जाता है, तो यह रोगी के सामान्य जीवन शैली में संक्रमण के कुछ समय बाद फिर से वापस आ जाएगा। विधि में कई contraindications हैं, लंबे समय तक वसूली की अवधि, जटिलताओं।

खुराक

एक वयस्क के शरीर को सभी उपयोगी और प्रदान करने के लिए पोषक तत्वयह 250 जीआर की एकल सर्विंग का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। फ्रेश को प्राथमिकता दी जानी चाहिए गुणवत्ता वाला उत्पाद. नैदानिक ​​पोषण और किसी भी आहार के बुनियादी नियमों में शामिल हैं:

• छोटे हिस्से में भोजन, लेकिन अक्सर;
• खाने की अनुसूची का पालन;
• प्रत्येक टुकड़े को लंबे समय तक चबाने के साथ "धीमा" भोजन।

भोजन के बीच पियो स्वच्छ जलबिना गैस के अपने दाँत ब्रश करें। इस तरह आप भूख को रोक सकते हैं। आहार प्रभावी होगा यदि रोगी सामाजिक रूप से सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, कई गतिविधियों में भाग लेता है, काम में व्यस्त है। केवल कुछ घंटों (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय, रात का खाना) पर खाना याद रखना महत्वपूर्ण है। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए।

यदि आपका वजन थोड़ा अधिक है, तो आप विटामिन और चयापचय में सुधार करने वाली दवाओं का एक कोर्स पी सकते हैं। सभी दवाईचिकित्सा प्रोफ़ाइल में अन्य विशेषज्ञों के साथ समझौते (यदि आवश्यक हो) पर एक डॉक्टर द्वारा एक निश्चित खुराक में निर्धारित किया जाता है। पर गंभीर मामलेरोगियों को मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। एक बोझिल नैदानिक ​​​​इतिहास के साथ, समय पर विभिन्न पुरानी बीमारियों के विकास को रोकने की सिफारिश की जाती है।

मोटापा चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में वसा का एक पुराना जमाव है। पैथोलॉजी बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य के लिए जटिलताओं के साथ खतरनाक है, यही कारण है कि वजन में किसी भी बदलाव के लिए समय पर प्रतिक्रिया करना इतना महत्वपूर्ण है। खेल, सक्रिय जीवन शैली, मालिश सत्र में भाग लेना और चौकस रवैयाप्रति अपना शरीरइससे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा और आप स्लिम दिखेंगी।

पाठ में गलती मिली?इसे चुनें और क्लिक करें Ctrl+Enterऔर हम इसे ठीक कर देंगे!

बेशक, सभी निर्माण समस्याओं, ज्यादातर मामलों में, प्रसिद्ध नीली गोली के लिए धन्यवाद को दरकिनार किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, यह समाधान अल्पकालिक है।

कई पुरुषों के लिए, यौन रोग का दीर्घकालिक समाधान नियमित रूप से दौरा किया जा सकता है जिमऔर कैलोरी प्रतिबंध।

नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधानपता चला है कि वजन घटाने में काफी सुधार हो सकता है पुरुषों में इरेक्शन करने की क्षमता.

अधिक वजन होना सेक्स को कैसे प्रभावित करता है

सबसे पहले, अधिक वजन होने से स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है रक्त वाहिकाएं. इरेक्शन तब होता है जब लिंग में रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और रक्त से भर जाती हैं।

यह प्रक्रिया तब शुरू होती है जब रक्त वाहिकाओं का उपकला नाइट्रिक ऑक्साइड, अणु छोड़ता है जो आसपास की मांसपेशियों को आराम देने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

वैसे, इस निर्भरता का उपयोग किया जाता है शक्ति के लिए गोलियां, जो उपकला में इस ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाते हैं।

स्तंभन दोष के कारणों की अस्पष्टता के बावजूद, वैज्ञानिकों को विश्वास है कि मोटापा उपकला और रक्त वाहिकाओं के विनाश की ओर जाता है। जब ऊतक क्रमशः कार्य नहीं करते हैं, तो लिंग को प्राप्त नहीं होता है पर्याप्तइरेक्शन बनाए रखने के लिए आवश्यक रक्त।

नपुंसकताजहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस का परिणाम भी हो सकता है। वसायुक्त भोजनऔर नुकसान व्यायामरक्त वाहिकाओं और एथेरोस्क्लेरोसिस के संकुचन का कारण बनता है। एथेरोस्क्लेरोसिस रक्त वाहिकाओं को लिंग को रोधगलित करने का कारण बन सकता है, जैसा कि दिल के दौरे के दौरान होता है।

वजन कम होना इरेक्शन को कैसे प्रभावित करता है

ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक नए अध्ययन में वजन घटाने और के बीच संबंध दिखाया गया है बढ़ी हुई क्षमताएक निर्माण प्राप्त करने के लिए। अध्ययन मधुमेह मेलिटस से पीड़ित 31 मोटापे से ग्रस्त पुरुषों के समूह पर आयोजित किया गया था।

विषयों को कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों और व्यायाम के एक सेट के आधार पर दो महीने का वजन घटाने का कार्यक्रम दिया गया। यह पता चला कि जिन पुरुषों ने अपने शरीर के वजन का 5-10% कम किया, उन्होंने अधिक अनुभव किया यौन आकर्षण , और खड़ा करने की क्षमता भी लौटा दी।

शोध के परिणाम बताते हैं कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहारबेहतर यौन क्रिया में योगदान दे सकता है। विश्लेषण से पता चलता है कि मोटापा आमतौर पर स्तंभन दोष के साथ होता है।

समस्या प्रकृति में यौनआत्म-सम्मान को काफी कम कर देता है, कभी-कभी अवसाद की ओर भी ले जाता है। कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने से न केवल खड़े होने की क्षमता में सुधार होता है, बल्कि पुरुष अहंकार भी बढ़ता है, जो कि बेडरूम में बहुत जरूरी है।

याद रखें: स्तंभन समस्याओं को हमेशा गोलियों से हल नहीं करना पड़ता है। कभी-कभी सिर्फ अपना ख्याल रखना ही काफी होता है!

सभी को नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों। आज हम एक ऐसे विषय के बारे में बात करेंगे जो किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ेगा - अधिक वजन क्या है, यह किन बीमारियों को जन्म देता है और इससे कैसे बचा जाए।

हमारी बातचीत अधिक वजन की परिभाषा के साथ शुरू होगी। आपको पता चलेगा कि किसी व्यक्ति के लिए कौन सा वजन आदर्श है, जानें कि अपने वजन मानदंड की सही गणना कैसे करें।

हम अधिक वजन होने के प्रभाव के बारे में भी बात करेंगे महिला स्वास्थ्य. इसलिए, हम अपनी गंभीर और समय पर बातचीत शुरू करते हैं।

आंकड़ों के मुताबिक, हर साल मोटे और अधिक वजनअधिक से अधिक लोग हैं। यद्यपि स्वस्थ जीवन शैलीजीवन को सक्रिय रूप से बढ़ावा दिया जाता है, ग्रह तेजी से "मोटा हो रहा है"।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने अधिक वजन को निम्नानुसार परिभाषित किया है:

अधिक वजन एक रोग संचय है अतिरिक्त वसाजीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करना

मुझे लगता है कि यह छोटा और स्पष्ट है। लेकिन अपने लिए इस अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का निर्धारण कैसे करें? इसके लिए वैज्ञानिकों ने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना के लिए एक फॉर्मूला तैयार किया है।

बीएमआई की गणना निम्न सूत्र का उपयोग करके की जाती है: वजन (किलो) के मूल्य को ऊंचाई (एम) के वर्ग से विभाजित किया जाता है।

1 मीटर 66 सेंटीमीटर की ऊंचाई वाली महिला का वजन 60 किलोग्राम होता है। उसके बीएमआई की गणना इस प्रकार की जाएगी: बीएमआई=60/(1.66*1.66)=21.8।

21.8 का मान सामान्य वजन से मेल खाता है।

मैन्युअल रूप से बीएमआई की गणना न करने और साथ ही यह पता लगाने के लिए कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं, आप ऑनलाइन बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर की मदद का उपयोग कर सकते हैं। मेरे ब्लॉग पर प्रत्येक लेख के अंत में एक ऐसा कैलकुलेटर है। स्वास्थ्य पर प्रयोग करें!

अधिक वजन होने के बाहरी लक्षण

सहमत हूं कि अतिरिक्त पाउंड अप्रत्याशित रूप से प्रकट नहीं हुए। क्या आपने अपने शरीर में बदलाव देखे हैं? अधिक वजन होने का अपना है स्पष्ट संकेत. यह अलार्म बजने लायक है अगर:

1. आपको रात में पर्याप्त नींद नहीं आती या खर्राटे नहीं आते;
2. मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करना और खेल खेलना आपके लिए असुविधाजनक है।
3. क्या आपके शरीर पर सेल्युलाईट है?
4. आपको सताता है निरंतर भावनाभूख;
5. आपका रक्तचाप अक्सर बढ़ जाता है;
6. आप पीठ, घुटनों में बेचैनी और दर्द का अनुभव करते हैं;
7. आपकी कमर का आकार और आपका वजन लगातार बढ़ रहा है।

ये सभी संकेत अतिरिक्त वजन और इससे जुड़ी बीमारियों की उपस्थिति का संकेत देते हैं। यह डॉक्टर के पास जाने और जांच कराने का एक कारण है।

यदि अधिक वजन का संदेह है, तो निम्नलिखित परीक्षण किए जाने चाहिए:

1. विस्तृत लिपिड प्रोफाइल के साथ रक्त की जैव रसायन। यह ग्लूकोज के स्तर, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को दिखाएगा, लीवर की स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करेगा। हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं को इंगित करता है।
2. हार्मोन विश्लेषण। यह न केवल अतिरिक्त वजन की उपस्थिति की पहचान करने में मदद करेगा, बल्कि शरीर में विचलन के कारणों की भी पहचान करेगा।

अधिक वजन होने के कारण

यह हमेशा सोचा गया है कि कारण अतिरिक्त पाउंड- अधिक खाना और गतिहीन छविजिंदगी। हां यह है! लेकिन अभी भी कई कारण हैं जो अतिरिक्त वजन की उपस्थिति में योगदान करते हैं।

• थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों, अंडाशय, पिट्यूटरी ग्रंथि के रोग।
• वंशानुगत प्रवृत्ति, गलत खाने का व्यवहार.
• भोजन में विटामिन और खनिजों की कम सामग्री।

अधिक वजन के प्रकट होने के इन सभी कारणों को प्रत्येक व्यक्ति में एक-एक करके या सभी को एक साथ प्रस्तुत किया जा सकता है।

इसलिए, हमने अतिरिक्त वजन के संकेतों और कारणों का विश्लेषण किया है। और अब मुख्य प्रश्न।

अतिरिक्त वजन से छुटकारा कैसे पाएं

अधिकांश सामयिक सलाह: अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति को रोकने की कोशिश करें, और यदि वे पहले से ही हैं, तो उन्हें छोड़ दें!

कुछ और है प्रभावी तरीकेइसे करें:

1. आहार।
2. शारीरिक व्यायाम।
3. मालिश।
4. होम्योपैथिक उपचार।
5. दवाओं के साथ उपचार।
6. परिचालन हस्तक्षेप।

मैं बाद के बारे में एक छोटा विषयांतर करूंगा। अधिक वजन के लिए - यह एक अप्रासंगिक प्रक्रिया है। शरीर में ऐसा हस्तक्षेप तीसरे और में दिखाया गया है।

और अब और अधिक के बारे में कैसे कम कट्टरपंथी तरीकों से अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए।

आपको उन आहारों का पालन करना चाहिए जो एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में किए जाते हैं और उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंऔर रोगी की स्वास्थ्य स्थिति।

इनमें से कई आहार योजनाएं, मैं इस ब्लॉग में पहले ही दे चुका हूं।

अधिक वजन वाले आहार में, सबसे पहले, उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए जो वसा के जमाव में योगदान करते हैं।

भोजन के ऊर्जा भार को कम करना आवश्यक है। वसायुक्त मांस, स्मोक्ड मीट, मफिन को छोड़ दें। सब्जियों, जड़ी-बूटियों, उबले हुए को वरीयता दी जाती है दुबला मांस. अनाज की रोटी, मछली, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों की अनुमति है।

आहार का पालन करते समय, सरल नियमों का पालन करें:

1. एक ही समय में अक्सर छोटे-छोटे भोजन करें।
2. खाना धीरे-धीरे खाएं, अच्छी तरह चबाकर खाएं।
3. दुकान पर मत जाओ और भूखे जाओ।

अधिक वजन वाले लोगों के लिए व्यायाम

सुबह दौड़ें, योग करें, नृत्य करें, लंबी पैदल यात्रा करें। अतिरिक्त वजन से निपटने के ये सभी तरीके न केवल उपयोगी हैं, बल्कि सुखद भी हैं।

भले ही स्थिति गंभीर हो, किसी भी स्थिति में कल के लिए अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई को स्थगित न करें। आज ही शुरू करें, अभी!

अतिरिक्त वजन कम करने के लिए फिटनेस योग कक्षाएं उपयोगी हैं। क्या आपने कभी पूर्ण योगी को देखा है? मैं नही! योग में शामिल लोगों की जीवनशैली ऐसी होती है कि वजन बढ़ाना संभव नहीं होता है। यह है शाकाहारी भोजन, ध्यान, शारीरिक व्यायाम.

वैसे, मुझे हाल ही में मेल में एक प्रश्न मिला है:

क्या बहुत अधिक वजन के साथ दौड़ना संभव है?

बेशक आप कर सकते हैं, लेकिन आपको धीरे-धीरे शुरुआत करनी चाहिए। जब अधिक वजन होता है, तो हृदय सबसे पहले पीड़ित होता है, इसलिए आपको भारी शारीरिक परिश्रम से सावधान रहने की आवश्यकता है। चलने और छोटे रनों से शुरू करें। और धीरे-धीरे कक्षाओं का समय और उनकी तीव्रता बढ़ाएं।

अनावश्यक किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणाम सरल और किफायती खेलों द्वारा दिए जाते हैं:

1. तैराकी।
2. नॉर्डिक वॉकिंग।
3. बैडमिंटन।

अधिक वजन के लिए मालिश

सामान्य वार्मिंग मालिश के अलावा, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में विशेष रूप से विकसित तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

प्रेसो- और मेसो-थेरेपी में हमारे शरीर पर कुछ क्षेत्रों पर प्रभाव पड़ता है। यदि इस तरह के प्रभाव को सही ढंग से किया जाता है, तो इसके खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा स्थानीय प्रभाव प्राप्त होता है अधिक वजन.

आहार, व्यायाम और मालिश, या यों कहें कि ये सभी एक साथ, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।

होम्योपैथी से अधिक वजन का इलाज

प्रति होम्योपैथिक उपचारवजन नियंत्रण में जैविक रूप से उपयोग शामिल है सक्रिय योजक. शरीर की सफाई। हर्बल चाय का उपयोग। मैंने अपने ब्लॉग के पन्नों पर बार-बार बताया है कि कैसे पीना है।

अधिक वजन की गोलियों का उपचार

अधिक वजन का इलाज दवा से भी किया जाता है। पर आरंभिक चरणचयापचय को सामान्य करें। विटामिन प्रदान करें और पोषक तत्वों की खुराक. अधिक के साथ गंभीर मामलेएंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित हार्मोन के साथ अतिरिक्त वजन का इलाज किया जाता है।

भूख दमन करने वालों का भी उपयोग किया जाता है। अभी फार्मेसी में दौड़ने की जरूरत नहीं है। पहले डॉक्टर को दिखाओ!

अधिक वजन होने के परिणाम

आज हमने महिलाओं में अधिक वजन होने के बारे में बहुत कुछ सीखा है। हमने समझा कि यह कैसे उत्पन्न होता है, इस बीमारी से निपटने के तरीकों का अध्ययन किया।

अधिक वजन की समस्या सिर्फ ही नहीं दिखावटयार, यह और भी बड़ा है अतिरिक्त भारसभी अंगों को।

तो, क्या अधिक वजन का खतरा है, अगर आप इससे नहीं लड़ते हैं।

1. रोगग्रस्त हृदय।उसे दुगने आकार के शरीर के माध्यम से रक्त पंप करते हुए दोगुना काम करना पड़ता है। नतीजतन - उच्च रक्तचापउच्च रक्तचाप का विकास। अधिक वजन उपस्थिति के लिए खतरा है कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े. जो एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक और दिल के दौरे का कारण बनते हैं।
2. अधिक वजन होने से जिगर पीड़ित है. बहुत अधिक वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से हम इस अंग के लिए एक असहनीय बोझ पैदा करते हैं। लीवर वसा से भरा होता है। स्टेटोसिस विकसित होता है - फैटी लीवर।
3. आंतबहुत हमला हो रहा हैअतिरिक्त पाउंड। लगातार अधिभार से गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, पित्त नलिकाओं की शिथिलता का विकास होता है। अधिक वजन वाले लोग नाराज़गी और अपच से पीड़ित होते हैं।
4. अंतःस्त्रावी प्रणालीअधिक वजन होने पर भी प्रतिक्रिया करता है। मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। थायरॉयड ग्रंथि पीड़ित है। हार्मोनल व्यवधान हैं। प्रतिरक्षा में कमी।
असहनीय हो जाता है। अधिक वजन वाले लोगों के घर से बाहर निकलने की संभावना कम होती है, उनके लिए सामान्य जीवन जीना अधिक कठिन हो जाता है।

अधिक वजन इस तरह की गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है जैसे: किडनी की बीमारी, हार्मोनल विकार, के साथ समस्याएं थाइरॉयड ग्रंथि. वह सबसे ज्यादा उत्तेजित कर सकता है गंभीर बीमारीऑन्कोलॉजी सहित।

बहुत महत्वपूर्ण: यदि आपने बिना जल्दी शुरुआत की विशेष कारणअतिरिक्त पाउंड प्राप्त करें - डॉक्टर से परामर्श करना और परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें।

प्रिय पाठकों, प्रभाव को याद करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा अधिक वजनहमारी महिलाओं के स्वास्थ्य पर। यह उस समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब गर्भावस्था होती है।

इस विषय के आलोक में, मेरी 24 वर्षीय पाठक मरीना के एक और प्रश्न का उत्तर देना प्रासंगिक होगा:

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होना खतरनाक क्यों है?

सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना अगोचर है। आखिरकार, बच्चे के विकास के कारण सामान्य वजन भी होता है।

दूसरे, अधिक वजन इस तरह उत्तेजित कर सकता है अप्रिय रोग, कैसे वैरिकाज़ रोग, बवासीर, शोफ, उच्च रक्तचाप।

तीसरा, अधिक वजन वाली माताएं अक्सर बड़े बच्चों को जन्म देती हैं। यह प्रसव को जटिल बनाता है। इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि एक मां से पैदा हुआ बच्चा अतिरिक्त पाउंड, तब वह अधिक वजन से पीड़ित होता है।

मैं चाहता हूं कि सभी मांएं हमेशा याद रखें कि हम अपने बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण उदाहरण हैं। के साथ बच्चा बचपनउदाहरण के लिए आपको उचित खाने का व्यवहार करने की आवश्यकता है।

कोशिश करें कि अपने बच्चे को ज्यादा दूध न पिलाएं। उसका वजन देखें। यदि आपको संदेह है कि आपके शिशु का वजन अधिक है, तो इसे डॉक्टर को दिखाएं।

हमारी बातचीत को समाप्त करते हुए, मैं चाहता हूं कि आप लाभ के साथ प्राप्त सभी ज्ञान का उपयोग करें। हमारी बातचीत को "अधिक वजन - बीमारी की ओर एक कदम" कहा जाता है। यह कदम न उठाएं और स्वस्थ रहें। जल्दी मिलते हैं!

हग्स, योर अन्ना

आज हम स्वास्थ्य के बारे में बात करेंगे, अर्थात्, अधिक वजन क्या समस्याएं पैदा करता है और मानव स्वास्थ्य के लिए इसके परिणाम क्या हैं। जब कोई कहता है - मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं - अक्सर ये लोग सुंदर दिखने की इच्छा से प्रेरित होते हैं। आंकड़े कहते हैं कि 90% महिलाएं जो विशेषज्ञों की ओर रुख करती हैं, वे सौंदर्यशास्त्र के बारे में चिंतित हैं - "मैं जिस तरह से दिखती हूं वह मुझे पसंद नहीं है", "मैं खुद को आईने में नहीं देख सकती", "मैं फैशनेबल सुंदर कपड़े पहनना चाहती हूं" .

लेकिन पुरुष, हालांकि वे वजन घटाने के विशेषज्ञों के पास कम ही जाते हैं, लेकिन अगर वे ऐसा करते हैं, तो यह सिर्फ स्वास्थ्य के उद्देश्य से है। और ठीक ही है, क्योंकि अधिक वजन होना वास्तव में हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

अधिक वजन होना एक स्वास्थ्य समस्या है

मैं इसके बारे में पहले ही बात कर चुका हूं। अब बात करते हैं समस्याओं की। वास्तव में, यदि बातचीत केवल वसा के बारे में थी जो सौंदर्यशास्त्र को प्रभावित करती है, अर्थात् चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक के बारे में, तो इसका अनुभव किया जा सकता है। जरा सोचिए, एक आकार 48 था, वह 52 हो गया - आप चाहें तो इस आकार के साथ सुंदर दिख सकते हैं। लेकिन अधिक वजन न केवल के गठन की ओर जाता है त्वचा के नीचे की वसा, बल्कि आंत की चर्बी में वृद्धि के लिए, वह वसा जो हमारे अंदर है और हमारे सभी अंगों को कवर करती है।

एक ओर, उचित मात्रा में आंत के वसा की भी आवश्यकता होती है - यह हमारे अंगों के लिए एक प्रकार का एयरबैग है - यह गर्म करता है आंतरिक अंग, सही स्थिति में समर्थन करता है, आंदोलन के दौरान झटकों को नरम करता है। आंत की चर्बी की कमी से खांसने या छींकने जैसे हिलाने पर भी आंतरिक अंगों का आगे बढ़ना हो सकता है, इसलिए हमें इसकी आवश्यकता है।

लेकिन जब अधिक वजन होता है, तो इससे भी बदतर, अगर यह मोटापा है, तो हमारे आंतरिक अंग वसा से सिकुड़ जाते हैं और वसा ऊतकभीतर बढ़ने लगता है। हमारे आंतरिक अंग सचमुच ऐसे आलिंगन से घुटते हैं और शुरू होते हैं विभिन्न समस्याएंस्वास्थ्य के साथ।

अधिक वजन होने के परिणाम

परिणामों की सूची काफी प्रभावशाली है:

• सीमित गतिशीलता;
• साँस लेने में कठिकायी;
• अधिक दबाव;
• स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने की संभावना;
• बढ़ी हुई चीनी;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल;
• पुरानी अग्नाशयशोथ;
• मधुमेह प्रकार 2;
• संयुक्त समस्याएं;
• वात रोग;
• हड्डी की समस्याएं;
• हरनिया;
• पुरुषों में नपुंसकता और महिलाओं में बांझपन;
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों की उच्च संभावना;
• कम जीवन प्रत्याशा।

यह स्वास्थ्य समस्याएंअधिक वजन, मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी हैं:

• कम आत्म सम्मान;
• डिप्रेशन;
• सामाजिक असमानता;
• नौकरी के अवसर कम।

अधिक वजन एक वास्तविक समस्या है

और वास्तव में यह है। सांख्यिकीय रूप से 30% मोटे लोगउन्हें इस बात का एहसास भी नहीं है कि वे अधिक वजन वाले हैं, उस गंभीरता का एहसास बहुत कम है जिसके लिए वे अपने स्वास्थ्य के अधीन हैं। बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं - मेरा पूरा परिवार ऐसा ही है और मेरी अधिक वजन वाली दादी 90 साल तक जीवित रहीं। लेकिन, जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, अब समय आ गया है कि हम अपने दादा-दादी की ओर मुड़कर देखना बंद कर दें। हमें महसूस करना चाहिए कि सब कुछ बदल गया है, हम एक अलग समय में रहते हैं, हमारे पास पहले से ही एक अलग आनुवंशिकी है।

और दिलचस्प बात यह है कि अगर हम उन बीमारियों की सूची पर विचार करें जो अधिक वजन के कारण उत्पन्न हो सकती हैं, तो एक व्यक्ति इस बीमारी के इलाज के लिए डॉक्टर के पास जाएगा, लेकिन लोग कभी-कभी अतिरिक्त पाउंड और यहां तक ​​कि मोटापे के बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाते हैं, हालांकि मोटापा शामिल है। रजिस्टर रोगों में और इसका अपना कोड है।

"मैं इस वजन के साथ 10 साल तक जीवित रहा, मैं नहीं मरा"- बहुत सारे तर्क। यदि आप ऊपर दी गई सूची को देखें तो क्या गलत धारणा है।

क्या तुम चाहते हो रोचक तथ्य? वैज्ञानिकों ने किया ऐसा अध्ययन - यदि सभी रोगी ऑन्कोलॉजी से ठीक हो जाते हैं, तो जनसंख्या की जीवन प्रत्याशा केवल एक वर्ष बढ़ जाएगी। और अगर सभी मोटे लोग ठीक हो जाते हैं, तो जनसंख्या की जीवन प्रत्याशा चार साल बढ़ जाएगी।

हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि अधिक वजन हमें एक फैशनेबल पोशाक या सूट की समस्या की ओर नहीं ले जाता है, यह हमारे स्वास्थ्य की समस्या है, जिसे हल किया जाना चाहिए यदि आप अधिक वजन वाले हैं और यदि आप मोटे हैं तो तत्काल हल किया जाना चाहिए।

इसलिए मैं अधिक वजन के विषय को जारी रखूंगा, क्योंकि हमें यह जानने की जरूरत है कि अधिक वजन मोटापे से कैसे भिन्न होता है, कैसे पता लगाया जाए कि क्या हमारे पास अतिरिक्त वसा और अन्य समस्याएं हैं। ब्लॉग समाचार का पालन करें। मैं गैलिना ग्रॉसमैन के वीडियो कोर्स को देखने का भी सुझाव देता हूं, जबकि यह स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है, वह उपयोगी सलाहवजन घटाने देता है। बैनर पर क्लिक करें।