शरीर की पूरी जांच कैसे करें। एक व्यापक बीमा सर्वेक्षण क्या है? एक व्यापक परीक्षा में क्या शामिल है

मुझे मास्को में मुफ्त में पूर्ण चिकित्सा परीक्षा कहाँ मिल सकती है?

एक ही स्थान पर पूर्ण योग्य चिकित्सा परीक्षा पास करना लगभग असंभव है, क्योंकि अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञ कभी भी एक क्लिनिक में काम नहीं करते हैं। चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ प्रोस्टेट ग्रंथि की जांच नहीं कर पाएंगे। मैं वेलेंटीना से सहमत हूं कि चिकित्सक एक सटीक निदान करने में सक्षम नहीं होगा, जहां एक योग्य संकीर्ण-प्रोफ़ाइल परीक्षा की आवश्यकता होती है। मॉस्को में स्वास्थ्य केंद्र हैं जहां आप परामर्श कर सकते हैं और मुफ्त में सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं:

कैंसर स्क्रीनिंग को अक्सर पूर्ण चिकित्सा जांच में शामिल नहीं किया जाता है, लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है। आरआईए नोवोस्ती प्रेस सेवा में जानकारी है कि मॉस्को में ऑन्कोलॉजी के मुद्दों पर सीमित समय के लिए नहीं, बल्कि निरंतर आधार पर परामर्श करना संभव है। प्रवेश के लिए पंजीकरण 1 महीने के लिए किया जाता है। अगर कोई इस समय अंतराल में नहीं आता है, तो प्रतीक्षा सूची है। और हर कोई अब भी ऑन्कोलॉजी के लिए एक मुफ्त परीक्षा प्राप्त कर सकेगा। इस तरह की परीक्षा से गुजरने के इच्छुक लोगों के पास अनिवार्य रूप से एक अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी और मॉस्को में निवास की अनुमति होनी चाहिए।

मैं मास्को में मुफ्त में ऑन्कोलॉजी की जांच कहां कर सकता हूं? 2006 में, हमारे देश के प्रमुख ऑन्कोलॉजिस्ट की पहल पर, एक गैर-लाभकारी साझेदारी "जीवन का समान अधिकार" बनाया गया था। यह कैंसर के उपचार से जुड़ी समस्याओं, उनकी रोकथाम और समय पर निदान के साथ ध्यान आकर्षित करने के लिए बनाया गया था। एनपी की संघीय हॉटलाइन का टेलीफोन "जीवन का समान अधिकार" (8 499 2715759)। इस गैर-लाभकारी साझेदारी द्वारा चलाए जा रहे कार्यक्रम पहले ही 106 रूसी शहरों में लागू किए जा चुके हैं। मस्कोवाइट्स की अब प्रोस्टेट, गर्भाशय ग्रीवा, त्वचा, स्तन, कोलन और रेक्टल कैंसर की जांच की जा सकती है। मॉस्को के मुख्य ऑन्कोलॉजिस्ट अनातोली माखसन का मानना ​​है कि इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई में जागरूकता और कैंसर का जल्द निदान एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। जैसा कि डॉक्टर नोट करते हैं, आधुनिक उपकरणों वाले नैदानिक ​​केंद्रों और अस्पतालों के उपकरण लोगों को पूरी तरह से मुफ्त जांच से गुजरने की अनुमति देते हैं। जीवन के समान अधिकार गैर-लाभकारी साझेदारी कार्यक्रम के ढांचे के भीतर देश के प्रमुख ऑन्कोलॉजिस्टों के नि: शुल्क परामर्श और परीक्षाएं की जाती हैं। आप हॉटलाइन पर कॉल करके इस बारे में पता कर सकते हैं।

न केवल मास्को में, आपके स्वास्थ्य की मुफ्त जांच के लिए विभिन्न प्रचार आयोजित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, आप रीढ़ की जांच कर सकते हैं। आमतौर पर RIA Novosti और ​​Rossiyskaya Gazeta इस जानकारी को विस्तार से कवर करती हैं:
www.rg.ru

किसी थेरेपिस्ट से परामर्श लेना मुश्किल नहीं होगा, समय रहते किसी नैरो-प्रोफाइल विशेषज्ञ से परामर्श लेना और बीमारी का निदान करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

इस वर्ष रूस में लोगों की सामूहिक चिकित्सा जांच से पता चला कि पूर्ण चिकित्सा परीक्षण से पहले अधिकांश रूसियों को अपनी बीमारियों के बारे में पता नहीं था। इसलिए, जल्दी और प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए प्रारंभिक अवस्था में बीमारियों का पता लगाने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना बेहद जरूरी है।

मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में मेडिकल जांच कहां से करें?

आप मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में एक निजी और सार्वजनिक चिकित्सा संस्थान में एक चिकित्सा परीक्षा से गुजर सकते हैं। राजधानी में आज लगभग 50 राज्य पॉलीक्लिनिक हैं, साथ ही दो सौ से अधिक निजी क्लीनिक हैं। और इसका मतलब यह है कि रोगी एक सार्वजनिक संस्थान में मुफ्त चिकित्सा जांच कर सकता है, और एक निजी चिकित्सा केंद्र में भुगतान किया जा सकता है।

हमारी निर्देशिका उन सभी चिकित्सा सुविधाओं की एक पूरी सूची प्रदान करती है जहाँ आप एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजर सकते हैं। हमने यह सुनिश्चित किया है कि सूचना की खोज सुविधाजनक, सुलभ और तेज हो।

एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, थर्मोग्राफी, कार्यात्मक और प्रयोगशाला परीक्षण है। मेडिकल जांच के लिए क्या आवश्यक है? ऐसा करने के लिए, आपको एक चिकित्सा नीति और एसएनआईएलएस की आवश्यकता है। आप किसी पॉलीक्लिनिक में स्थानीय डॉक्टर या पैरामेडिक से रिसेप्शन पर मेडिकल जांच के लिए रेफ़रल प्राप्त कर सकते हैं।

मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में क्लीनिक के पते और फोन नंबर जहां आप एक चिकित्सा परीक्षा से गुजर सकते हैं

अभ्यास से पता चला है कि एक पूर्ण निदान में 5 से 7 घंटे लगते हैं, जो आपको शरीर की स्थिति की पूरी तस्वीर जल्दी से प्राप्त करने, रोगों का निदान करने और बाद की उपस्थिति में उनके स्रोत की पहचान करने की अनुमति देता है।

एक व्यापक परीक्षा, जिसे फैशनेबल शब्द "चेक-अप" भी कहा जाता है, प्रयोगशाला, वाद्य और कार्यात्मक निदान अध्ययनों का एक सेट है, जो स्वस्थ लोगों और उन लोगों द्वारा किया जाता है जो पहले से ही किसी चीज से बीमार हैं या जोखिम में हैं।

स्वस्थ लोगों के लिए, लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि वे वास्तव में स्वस्थ हैं। भले ही आप अच्छा महसूस करें, सही खाएं और जिम जाएं, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के अनुरूप है। एक ओर, किसी प्रकार की बीमारी की संभावना हो सकती है। दूसरी ओर, कई रोग गुप्त रूप से विकसित होते हैं और एक निश्चित समय तक प्रकट नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, कैंसर, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और हृदय रोग। इसलिए, शीघ्र निदान इतना महत्वपूर्ण है - बीमारी को ठीक करने की तुलना में इसे रोकना आसान है।

जो लोग पहले से ही बीमार हैं, उनका लक्ष्य उपचार की निगरानी और समायोजन करना है।

यह डिस्पेंसरी नहीं है

हालाँकि, विवरण के अनुसार, ऐसा लग सकता है।

नैदानिक ​​​​परीक्षा एक चिकित्सा परीक्षा है जो राज्य के क्लीनिकों में अनिवार्य चिकित्सा बीमा के अनुसार की जाती है। नैदानिक ​​​​परीक्षा की मदद से कुछ "अलोकप्रिय" बीमारियों की पहचान करने की बहुत अधिक संभावना नहीं है। आपको कई विशेषज्ञ डॉक्टरों द्वारा देखा जाएगा, वे कई परीक्षण करेंगे, कुछ परीक्षाएं आयोजित करेंगे और बस। साथ ही, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि यह एक राज्य कार्यक्रम है, जिसका अर्थ है कि निदान के लिए दृष्टिकोण काफी किफायती और लंबा है।

इसके विपरीत, एक व्यापक परीक्षा निजी क्लीनिकों और नैदानिक ​​केंद्रों में होती है। सबसे पहले, इस मामले में अध्ययन का सेट अधिक पूर्ण है - आपके शरीर की ऊपर और नीचे जांच की जाती है, इसलिए, यदि शरीर में कुछ गलत है, तो यह निश्चित रूप से पाया जाएगा। और दूसरी बात, निजी चिकित्सा संस्थानों में व्यापक परीक्षाएं कुछ ही घंटों में पूरी की जा सकती हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास राज्य चिकित्सा परीक्षा से गुजरने का समय नहीं है।

चूंकि एक व्यापक परीक्षा के दौरान रोगी को कई अलग-अलग प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है, क्लीनिक और नैदानिक ​​केंद्र पूरी प्रक्रिया को त्वरित और सुविधाजनक बनाने का प्रयास करते हैं। डायग्नोस्टिक सेंटर "रैम्सी डायग्नोस्टिक्स" में आप कर सकते हैं

एक व्यापक परीक्षा में क्या शामिल है?

स्थिति के आधार पर, एक व्यापक परीक्षा की संरचना और अवधि भिन्न हो सकती है। अक्सर यह व्यक्ति के लिंग और उम्र के साथ-साथ परीक्षा के स्थान पर भी निर्भर करता है - डॉक्टर क्लीनिक में आपकी जांच करेंगे, और नैदानिक ​​​​केंद्रों में वे स्वयं परीक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे। कुछ चेक-अप में कुछ घंटे लगते हैं, अन्य एक दिन से अधिक समय तक चलते हैं।

आमतौर पर, एक व्यापक परीक्षा में शामिल हैं:

• प्रयोगशाला परीक्षण:
  • सामान्य रक्त विश्लेषण,
  • संक्रमण के लिए रक्त परीक्षण
  • मूत्र का विश्लेषण,
• डॉक्टरों द्वारा परीक्षा:
  • चिकित्सक,
  • न्यूरोलॉजिस्ट,
  • हृदय रोग विशेषज्ञ,
  • नेत्र रोग विशेषज्ञ,
  • स्त्री रोग विशेषज्ञ,
  • मूत्र रोग विशेषज्ञ,
  • शल्य चिकित्सक,
  • दंत चिकित्सक,
• हार्डवेयर अनुसंधान:

डायग्नोस्टिक सेंटरों में डॉक्टर नहीं हैं, इसलिए एमआरआई और सीटी का उपयोग करके गहन अध्ययन से चिकित्सा परीक्षाओं की भरपाई की जाती है।

विशिष्ट व्यापक परीक्षाएं भी होती हैं जिनका उद्देश्य एक क्षेत्र में होता है और इसमें अध्ययन की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होती है:

• महिलाओं के लिए,
• पुरुषों के लिए,
• भविष्य के माता-पिता के लिए
• ओंको-,
• गैस्ट्रो-,
• कार्डियो, आदि

एक व्यापक परीक्षा क्या प्रदान करती है?

थोड़े समय में, आपको पता चल जाएगा कि क्या आपको ऑन्कोलॉजिकल रोग, संवहनी विकृति, आंतरिक अंगों और रीढ़ की बीमारियां हैं। अपने स्वास्थ्य के बारे में व्यापक जानकारी प्राप्त करें और इसे बनाए रखने के लिए सिफारिशें प्राप्त करें। यदि आवश्यक हो, एक व्यापक परीक्षा के बाद, आपको उपचार या अतिरिक्त परीक्षाओं के लिए भेजा जा सकता है।

1. डॉक्टरों द्वारा एक पूर्ण परीक्षा विकास के शुरुआती चरणों में इसका निदान करने के लिए, किसी विशेष रोगविज्ञान के लिए एक पूर्वाग्रह की पहचान करना संभव बनाता है। शरीर की इस तरह की नियमित परीक्षा के साथ, प्रारंभिक अवस्था में ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं का निदान करने के लिए, हृदय प्रणाली के काम में समस्याओं की पहचान करना काफी संभव है।
2. व्यापक स्वास्थ्य जांच से भविष्य में इलाज पर बचत करना संभव हो जाता है। यह सर्वविदित है कि विकास के प्रारंभिक चरण में रोग का उपचार उन्नत मामलों में चिकित्सा या शल्य चिकित्सा उपचार की तुलना में बहुत सस्ता है।

कई क्लीनिकों में रोगी की पूरी जांच के लिए एक उत्कृष्ट आधार है, और यह कम समय में और पूरी तरह से पर्याप्त लागत पर किया जाएगा।

शरीर की व्यापक जांच क्या है

यह सब एक चिकित्सक की यात्रा के साथ शुरू होता है जो रोगी के साथ बात करेगा, एक इतिहास एकत्र करेगा और दस्तावेज करेगा, जो अगले चरणों को निर्धारित करने में मदद करेगा। यदि आपको बच्चे की व्यापक जांच करनी है, तो आपको तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। इन विशेषज्ञों के दौरे के दौरान, रोगी के शारीरिक मापदंडों को भी मापा जाता है - उसकी ऊंचाई, वजन, रक्तचाप की जाँच आवश्यक रूप से की जाती है।

रोगी की एक व्यापक परीक्षा में इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का प्रदर्शन शामिल होता है, और यह प्रक्रिया दो बार की जाती है - लोड के तहत और इसके बिना। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करता है और यह तय करता है कि इस दिशा में अतिरिक्त परीक्षाओं की आवश्यकता है या नहीं।

प्रत्येक रोगी को रक्त और मूत्र का एक सामान्य विश्लेषण सौंपा जाता है, और यदि आवश्यक हो, तो मल। एक विस्तृत जैव रासायनिक रक्त परीक्षण शरीर की स्थिति और कामकाज की त्रि-आयामी तस्वीर देगा। स्पाइरोमेट्री भी अनिवार्य है, जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि फेफड़े अपना काम कितनी अच्छी तरह कर रहे हैं।

अस्पताल में व्यापक परीक्षा कार्यक्रमों में एक नेत्र रोग विशेषज्ञ चेक-अप भी शामिल है - डॉक्टर फंडस की जांच करता है, अंतःस्रावी दबाव और दृश्य तीक्ष्णता निर्धारित करता है। अन्य सभी विशेषज्ञों को संकीर्ण माना जाता है, इसलिए उन्हें केवल मुख्य डॉक्टरों द्वारा निर्धारित अनुसार ही नियमित रूप से जांच करने की आवश्यकता होती है।

एक पूर्ण परीक्षा के परिणाम चिकित्सक द्वारा रोगी को घोषित किए जाते हैं।

महिलाओं के स्वास्थ्य की व्यापक जांच

एक सामान्य परीक्षा के अलावा, एक महिला को एक विशिष्ट परीक्षा से भी गुजरना पड़ता है, जिसे रोगी की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। एक नियम के रूप में, एक महिला के स्वास्थ्य की व्यापक परीक्षा में शामिल हैं:

• पैल्विक अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा
• ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए हड्डी की मोटाई की गणना टोमोग्राफी
• मैमोग्राफी (शुरुआती स्तन कैंसर का पता लगाने में मदद करता है)
• पैप परीक्षण (प्रारंभिक अवस्था में सर्वाइकल कैंसर का पता लगाता है)
• एक विशिष्ट रक्त परीक्षण जो हार्मोन के स्तर को निर्धारित करता है।

यदि एक महिला समय पर पूरे शरीर की एक व्यापक परीक्षा से गुजरती है, तो इससे न केवल विकास के प्रारंभिक चरण में विकृति का निदान करने में मदद मिलेगी, बल्कि शरीर के शारीरिक पुनर्गठन की शुरुआत की पहचान करने में भी मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के दौरान। यह शरीर को नुकसान पहुंचाने से पहले स्थिति को ठीक करने या बीमारी से निपटने में मदद करेगा।

एक क्लिनिक में एक पूर्ण शरीर की जांच एक सनकी या फैशनेबल घटना नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। बहुत बार बच्चों के लिए एक समान प्रक्रिया करने की आवश्यकता होती है, इससे स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने में मदद मिलेगी, भले ही कोई विशेष लक्षण न हों। उदाहरण के लिए, कई बच्चे अपनी पढ़ाई का सामना नहीं करते हैं, माता-पिता इसे आलस्य के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, और परीक्षा से थायराइड हार्मोन की कमी का पता चल सकता है। यह स्थिति आसानी से और जल्दी ठीक हो जाती है, जिससे बच्चे की पढ़ाई सामान्य हो जाती है।

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि आप शरीर की पूरी परीक्षा कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं। सबसे पहले, आप एक राज्य पॉलीक्लिनिक संस्थान से संपर्क कर सकते हैं - सभी मुख्य विशेषज्ञ केवल रोगी की जांच करने और अपना निर्णय लेने के लिए बाध्य हैं। दूसरे, आप क्लिनिक से संपर्क कर सकते हैं, जो न केवल विशेषज्ञ, बल्कि परीक्षा के लिए आधुनिक उपकरण भी प्रदान करेगा - परिणाम अधिक जानकारीपूर्ण होंगे। वैसे, एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा की कीमत काफी पर्याप्त है, यह सबसे अमीर नागरिकों के लिए भी उपयुक्त नहीं होगा।

स्वास्थ्य

अच्छा स्वास्थ्य हमारी भलाई का आधार है, यह हमें कई बीमारियों का विरोध करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय का समर्थन करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली में अच्छी नींद, उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि शामिल है।

हालाँकि, आप कितने भी स्वस्थ क्यों न हों, समय-समय पर लगभग सभी को छोटी स्वास्थ्य समस्याएंजिसे हम नोटिस नहीं कर सकते।

ऐसे कई सरल परीक्षण हैं जिनका उपयोग आप घर पर अपने स्वास्थ्य की जांच के लिए कर सकते हैं।

1. द्रव प्रतिधारण परीक्षण

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके शरीर में द्रव प्रतिधारण है, अपने अंगूठे से पैर के ऊपरी और निचले हिस्से में 3-4 जगह मजबूती से निचोड़ें. यदि आपने अपनी उंगली को हटाने के बाद कुछ सेकंड के लिए निचोड़ा हुआ क्षेत्र सफेद रहता है, तो आपके पास द्रव प्रतिधारण है।

इसे घुटनों या टखनों के आसपास सूजन से भी देखा जा सकता है। इस मामले में, कम नमक खाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करने की सिफारिश की जाती है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें।

2. स्वाद परीक्षण

इस टेस्ट के लिए आपको कुछ ब्लू फूड कलरिंग की आवश्यकता होगी, जिसे आप क्यू-टिप से अपनी जीभ पर लगा सकते हैं।

फिर एक आवर्धक कांच के साथ जीभ के अग्रभाग पर स्वाद कलिकाओं की संख्या गिनें. यदि आप 20 या अधिक नीले बिंदुओं को गिनते हैं, तो आपको स्वाद की अच्छी समझ है, और आपको "सुपर टेस्टर" कहा जा सकता है।

सुपरटेस्टर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं, जैसे कि ब्रोकली और केल, जिनमें कड़वे तत्व होते हैं, जो उन्हें खाने के लिए अनुपयुक्त पाते हैं। साथ ही, इन सब्जियों में कैंसर-सुरक्षात्मक एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, और इन पदार्थों की कमी से कुछ प्रकार के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ सकता है।

3. एनीमिया टेस्ट

आहार में आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है। यह जांचने के लिए कि क्या आप एनीमिया से पीड़ित हैं, अपने हाथ को अपनी हथेली से ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को निचोड़ें.

यदि कुछ सेकंड के बाद हाथ पीला दिखता है, खासकर सिलवटों में, तो आप कह सकते हैं कि आपको यह समस्या है। निदान की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। यदि आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में मांस और हरी सब्जियों को शामिल करें।

4. खाद्य सहिष्णुता परीक्षण

एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं, हिलाएं और पीएं।अगर आप बेकिंग सोडा वाला पानी पीने के बाद डकार लेते हैं तो यह एक अच्छा संकेत है।

पेट में मौजूद क्षारीय पदार्थ गैस बनाता है। यदि आपको डकार नहीं आती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके पेट में एसिड का स्तर कम है और आप खाद्य पदार्थों से आवश्यक सभी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर रहे हैं।

5. दृष्टि परीक्षण

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी जांचना चाहते हैं, खड़ी कार से 20 कदम दूर हटें और कार की लाइसेंस प्लेट देखें.

क्या आप संख्याओं और अक्षरों को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं? यदि कोई विकृति या धुंधलापन दिखाई देता है, तो आपके लिए ऑप्टोमेट्रिस्ट को देखने का समय हो सकता है।

6. कोलेस्ट्रॉल टेस्ट

यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, आंख के ऊपर और नीचे की त्वचा को देखें. क्या आपने वहां पीले डॉट्स देखे? ये फैटी जमा उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का संकेत दे सकते हैं।

यदि ऐसा होता है, तो उचित परीक्षण करने के लिए डॉक्टर को दिखाना सबसे अच्छा है।

वसा के छोटे धब्बे तभी दिखाई देते हैं जब उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर लंबे समय तक बना रहता है।

7. एलर्जी परीक्षण

अक्सर, कुछ खाद्य पदार्थों को पचाते समय, हम जल्दी से तृप्त हो जाते हैं, सूजन या भारीपन का अनुभव करते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या यह खाद्य असहिष्णुता के कारण है, तो निम्न कार्य करें।

अपच का कारण बनने वाला भोजन करने से पहले अपनी नब्ज लें।

फिर इस उत्पाद का एक मध्यम या बड़ा हिस्सा खाएं और अपनी नब्ज फिर से लें।यदि आप देखते हैं कि आपकी हृदय गति 10 बीट प्रति मिनट से अधिक बढ़ गई है, तो यह उत्पाद से एलर्जी के कारण हो सकता है।

8. फेफड़े का कार्य परीक्षण

यदि आप अपने फेफड़ों के कार्य और उनसे जुड़ी संभावित समस्याओं की जाँच करना चाहते हैं, तो जलती हुई मोमबत्ती से लगभग 30 सेमी की दूरी पर खड़े हों, अपनी नाक से गहरी साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें, मोमबत्ती को बाहर निकालने की कोशिश करें।

गिनें कि मोमबत्ती को फूंकने में आपको कितने प्रयास लगे। यदि इसमें आपको कई प्रयास करने पड़े, तो यह खराब फिटनेस, वजन की समस्या, धूम्रपान या फेफड़ों की पुरानी बीमारी के कारण हो सकता है।

यदि आप सांस छोड़ते समय असामान्य आवाज करते हैं, तो यह अस्थमा का चेतावनी संकेत हो सकता है, खासकर अगर आपको रात में खांसी हो।

9. हृदय परीक्षण

सबसे पहले आपको आराम करने की जरूरत है। 5 मिनट के लिए एक कमरे में चुपचाप बैठें, आप अपनी इच्छानुसार लेट भी सकते हैं या अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।

अधिक समय तक अपनी नब्ज जांचने के लिए दो अंगुलियों को अपने हाथ के अंदर रखें. प्रति मिनट बीट्स की संख्या गिनें। स्ट्रोक की अनुशंसित संख्या 60 और 100 के बीच है।

यदि आपकी हृदय गति सामान्य से काफी भिन्न है, तो यह उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है। संदेह से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

10. परिसंचरण परीक्षण

बर्फ के पानी के साथ एक छोटा कंटेनर भरें और उसमें अपनी उंगलियों को 30 सेकंड के लिए रखेंलेकिन अब नहीं।

यदि आपकी उंगलियां सफेद या नीली हो जाती हैं, तो आपका परिसंचरण असामान्य है।

शरीर नसों में ऐंठन करके तापमान में गिरावट पर प्रतिक्रिया करता है, शरीर के उन हिस्सों में रक्त को निर्देशित करता है जो ठंड के संपर्क में हैं। इसी कारण ठंड लगने पर व्यक्ति की नाक और हाथ गुलाबी या लाल हो जाते हैं।