स्वास्थ्य, चिकित्सा और दीर्घायु का समाचार। क्या आपकी सामान्य गतिविधियां आपको असहनीय कठिनाइयों का कारण बनती हैं? बुरे मूड में व्यक्ति की मदद करें
अवसाद एक भावात्मक विकार है जो लगातार उदास मनोदशा की विशेषता है नकारात्मक सोचऔर धीमी चाल। सबसे आम है मानसिक विकार. के अनुसार नवीनतम शोध, अवसाद विकसित होने का आजीवन जोखिम 22 से 33% तक होता है।
अवसाद से पीड़ित लोग अपने आस-पास की दुनिया की खुशियों को नहीं समझते हैं, हर किसी की तरह, उनकी सोच का उद्देश्य बढ़ जाना है नकारात्मक अभिव्यक्तियाँवास्तव में, वे किसी भी छोटी-मोटी परेशानी को बढ़ा-चढ़ाकर देखते हैं।
यह विकार क्या है, लोग इस स्थिति में क्यों पड़ते हैं, और व्यक्ति किन लक्षणों का सामना करता है, हम आगे विचार करेंगे।
अवसाद क्या है?
अवसाद एक मानसिक विकार है जो एक अवसादग्रस्त त्रय की विशेषता है, जिसमें मनोदशा में कमी, सोच में गड़बड़ी (आसपास होने वाली हर चीज का निराशावादी दृष्टिकोण, खुशी महसूस करने की क्षमता का नुकसान, नकारात्मक निर्णय), और मोटर अवरोध शामिल हैं।
आज के आंकड़ों के अनुसार, हमारे ग्रह की 10% आबादी में अवसाद देखा जाता है। अस्थिरता के कारण मानसिक स्थितिमहिला विकृति उन्होंने 40 वर्षों के बाद सबसे अधिक बार देखी। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के कारण होता है।
एक उदास व्यक्ति ऐसी कामुक स्थिति में होता है जो लगातार दोहराता है - "कोई रास्ता नहीं है।" लेकिन यह वास्तव में नहीं है! हमेशा एक रास्ता है, और यहां तक कि सबसे कठिन चरण का भी इलाज किया जा सकता है!
प्रकार
अवसाद के दो मुख्य प्रकार हैं:
- बहिर्जात - इस मामले में, विकार कुछ बाहरी उत्तेजनाओं द्वारा उकसाया जाएगा (उदाहरण के लिए, नौकरी की हानि या किसी रिश्तेदार की मृत्यु);
- अंतर्जात - अवसाद आंतरिक समस्याओं के कारण होता है, अक्सर अस्पष्टीकृत।
मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित प्रकार के अवसाद में अंतर करते हैं:
- डिस्टीमिया एक क्रोनिक डिप्रेसिव मूड है। यह खराब मूड, थकान, भूख की कमी और नींद की विशेषता है। इस प्रकारपर देखा जा सकता है प्रसवोत्तर अवसादऔर उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति।
- आवर्तक अवसाद - विकार के लक्षण महीने में लगभग एक बार प्रकट होते हैं और कई दिनों तक बने रहते हैं।
- प्रतिक्रियाशील अवसाद गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों की उपस्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ घटना की सहजता की विशेषता है।
- न्यूरोटिक भावनात्मक विकारों के माध्यम से उत्पन्न होता है, जिसमें प्रमुख लिंक न्यूरोस द्वारा कब्जा कर लिया जाता है।
- उन्मत्त-अवसादग्रस्तता विकार एक ऐसी बीमारी है जो अवसाद या उन्मत्त एपिसोड के मुकाबलों की शुरुआत की विशेषता है। यह विशेषता है कि ऐसा विकार दीर्घकालिक नहीं है - रोगी छूट की अवधि के दौरान काफी सामान्य महसूस करते हैं, सामान्य जीवन जीते हैं और स्वस्थ लोगों से अलग नहीं होते हैं।
- प्रसवोत्तर अवसाद एक अवसादग्रस्त स्थिति है जो बच्चे के जन्म के बाद के पहले दिनों और हफ्तों में विकसित होती है, जो इससे ग्रस्त हैं समान रोगविज्ञानऔरत।
डिप्रेशन के शुरुआती लक्षण
रोग के प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, अवसाद की शुरुआत के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और इन्हें व्यक्त किया जा सकता है बदलती डिग्रियां. इन संकेतों के पूरे सेट को सशर्त रूप से चार मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है।
समूहों प्रारंभिक संकेतअवसाद हैं:
- भावनात्मक संकेत;
- मानसिक विकार;
- शारीरिक संकेत;
- व्यवहार विकार।
रोग की शुरुआत से संकेत मिलता है:
- पसंदीदा गतिविधियों में रुचि में कमी, साधारण कर्तव्यों की उपेक्षा, काम पर जाने का आलस्य, अधिक आराम करने की इच्छा;
- थकान, कामेच्छा में कमी, हल्की शारीरिक अस्वस्थता, मॉर्निंग सिकनेस;
- बढ़ी हुई नाराजगी, यह महसूस करना कि दूसरों की किसी व्यक्ति के बारे में नकारात्मक राय है, कि वे उसमें दोष ढूंढते हैं;
- खराब मूड, बढ़ी हुई घबराहट, तनाव, चिंता की भावना;
- सामान्य दिनचर्या में बदलाव, सोने में कठिनाई, अस्पष्टीकृत सिरदर्द;
- समस्याओं से बचने, भय बढ़ाने, शराब के दुरुपयोग के उद्देश्य से सोच।
लक्षणों की गंभीरता निर्भर करती हैरोग की अवधि और पिछले शारीरिक और मानसिक विकारों की उपस्थिति पर।
कारण
प्रगतिशील की पृष्ठभूमि में भी अवसाद है दैहिक रोग- उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ या से गंभीर दर्दऔर गठिया, गठिया, ऑन्कोलॉजी में अपरिहार्य विकलांगता के बारे में जागरूकता।
कुछ मानसिक विकारों के कारण अवसाद हो सकता है - उदाहरण के लिए, इस स्थिति का निदान अक्सर सिज़ोफ्रेनिया, शराब और नशीली दवाओं की लत वाले रोगियों में किया जाता है।
विभिन्न दवाएं, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप का इलाज करने वाली दवाएं, अवसाद का कारण बन सकती हैं। अज्ञात कारणों से, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (हार्मोन) अक्सर किसी बीमारी (जैसे, कुशिंग सिंड्रोम) के परिणामस्वरूप बड़ी मात्रा में उत्पन्न होने पर अवसाद का कारण बनते हैं।
अधिकांश भाग के लिए, यह स्थिति काफी सरल और समझने योग्य कारणों से होती है:
- अधिक काम;
- साथियों का दबाव;
- लंबे समय तक वांछित प्राप्त करने में असमर्थता;
- व्यक्तिगत जीवन या करियर में विफलताएं;
- बीमारी;
- अकेलापन और इतने पर।
यदि आप समझते हैं कि आपके जीवन में एक काली लकीर आ गई है, तो अपनी पूरी ताकत जुटाने का प्रयास करें ताकि अवसाद का शिकार न बनें।
आराम करें, ध्यान केंद्रित करें, यहां तक कि छोटी, लेकिन फिर भी खुशियों पर, कठिनाइयों से लड़ें, और उनके आगे झुकें नहीं।
लोग डिप्रेशन के शिकार होते हैं
3 व्यक्तित्व प्रकार हैं जो अवसाद के विकास के लिए अधिक प्रवण हैं:
- सांविधिक व्यक्तित्व (विशेषता: अतिरंजित कर्तव्यनिष्ठा, अत्यधिक सटीकता और परिश्रम);
- उदासीन व्यक्तित्व (विशेषता: पांडित्य, आदेश की इच्छा, निरंतरता, स्वयं पर अत्यधिक मांग);
- हाइपरथाइमिक व्यक्तित्व (विशेषता: आत्म-संदेह, निरंतर चिंता, कम आत्म-सम्मान)।
वयस्कों में अवसाद के लक्षण
मुख्य अभिव्यक्ति तथाकथित अवसादग्रस्तता त्रय है, जिसमें मूड में लगातार गिरावट, सोच में मंदी और मोटर गतिविधि में कमी शामिल है।
अवसाद के विशिष्ट (मुख्य) लक्षण हैं:
- उदास मनोदशा, जो बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करती है, दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलती है;
- एक महीने के भीतर लगातार थकान;
- एनहेडोनिया, जो पहले की सुखद गतिविधियों में रुचि का नुकसान है।
रोग के अतिरिक्त लक्षण:
- निराशावाद;
- बेकार की भावना, चिंता, अपराधबोध या भय;
- निर्णय लेने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
- कम आत्म सम्मान;
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार;
- कम या बढ़ी हुई भूख;
- नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा या अधिक नींद में प्रकट।
एक उदास व्यक्ति में विचार नकारात्मक, नकारात्मक और स्वयं के खिलाफ निर्देशित हो जाते हैं। एक व्यक्ति खुद के इनकार को ठीक करने के लिए जाता है, वह खुद को अनावश्यक, बेकार, बोझ वाले रिश्तेदारों और दोस्तों को मानता है। उसके लिए कोई भी निर्णय लेना कठिन होता है।
महत्वपूर्ण! कुछ लक्षण चिंता और अन्य विकारों के लक्षण हैं, इसलिए स्वयं निदान या स्वयं औषधि न करें !!!
पुरुषों और महिलाओं में अवसाद के लक्षण
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं, जिसका संबंध है शारीरिक विशेषताएंदिमाग। एक आदमी कई सालों तक उदास रह सकता है और उसे छुपा सकता है। महिलाओं में, लक्षणों की तस्वीर काफी स्पष्ट रूप से दिखाई देती है, इसलिए यदि रोग के स्थानीयकरण के पहले लक्षण पाए जाते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
| लक्षण और संकेत | |
| भावनात्मक |
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| शारीरिक |
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| व्यवहार |
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| विचार |
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महत्वपूर्ण: अधिकांश गंभीर लक्षणअवसाद को मृत्यु का विचार माना जाता है और 15% मामलों में, रोगियों में स्पष्ट और लगातार आत्मघाती विचार होते हैं। अक्सर मरीज़ अपनी हत्या की योजना को आवाज़ देते हैं - यह अस्पताल में भर्ती होने का एक बिना शर्त कारण होना चाहिए।
निदान
एक मरीज के साथ बातचीत में, डॉक्टर सबसे पहले लंबे समय तक अवसाद, रुचियों की सीमा में कमी और मोटर मंदता की ओर ध्यान आकर्षित करता है। रोगियों की उदासीनता, शक्ति की हानि की शिकायतों द्वारा एक महत्वपूर्ण नैदानिक भूमिका निभाई जाती है। बढ़ी हुई चिंता, आत्मघाती विचार। एक अवसादग्रस्तता प्रक्रिया के संकेतों के दो समूह हैं जिन्हें चिकित्सक निदान में ध्यान में रखता है। ये सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव (भावनात्मकता) हैं।
एक रोगी के साथ बात करते समय, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक निम्नलिखित मानदंडों की पहचान करता है:
- उदास मन।
- थकान महसूस कर रहा हूँ।
- बढ़ती चिंता।
- इच्छाओं और रुचियों का अभाव।
- यौन रुचि में कमी।
- बार-बार घबराहट और फोटोफोबिया।
- व्यक्तिगत स्वच्छता और दैनिक कर्तव्यों के प्रति लापरवाह रवैया।
- आराम की लगातार जरूरत।
- चिड़चिड़ापन, बेचैनी और तंत्रिका तनाव।
उपरोक्त लक्षण शुरू हो रहे हैं। यदि वे लंबे समय तक चलते हैं, तो वे उन्माद की ओर ले जाते हैं।
वयस्कों में अवसाद का इलाज कैसे करें?
अवसाद को अक्सर रोगी और अन्य दोनों द्वारा की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है बुरा चरित्र, आलस्य और स्वार्थ, कामुकता या प्राकृतिक निराशावाद। यह याद रखना चाहिए कि अवसाद केवल एक खराब मूड नहीं है, बल्कि एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और यह काफी इलाज योग्य है। पहले दिया गया सही निदानऔर शुरू किया उचित उपचारजल्दी ठीक होने की संभावना अधिक होती है।
एक चिकित्सक द्वारा जांच किए जाने और आवश्यक परीक्षण करने के बाद, उपचार आहार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। कोई औसत प्रोटोकॉल नहीं है जिसके अनुसार ऑटोथेरेपी की सिफारिश की जा सकती है। थेरेपी में निम्नलिखित में से एक या सभी तत्व शामिल हो सकते हैं:
- दवा उपचार।
- मनोचिकित्सा।
- सामाजिक चिकित्सा।
प्रत्येक रोगी को अपने स्वयं के उपचार समय की आवश्यकता होती है, जो मानस की विशेषताओं और स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है।
एंटीडिप्रेसन्ट
उपचार में विभिन्न प्रकारअवसाद, अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है। वे जैविक रूप से इष्टतम संतुलन बहाल करते हैं सक्रिय पदार्थतथा सामान्य काममस्तिष्क, अवसाद से निपटने में मदद करता है। दवा उपचार की सफलता काफी हद तक स्वयं रोगी पर निर्भर करती है।
उपचार में एंटीडिप्रेसेंट मुख्य दवाओं के रूप में कार्य करते हैं। इसमे शामिल है:
- मेलिप्रामाइन,
- ऐमिट्रिप्टिलाइन
- फ्लुओक्सेटीन,
- सेराट्रलाइन,
- पैरॉक्सिटाइन,
- टियानिप्टाइन,
- मिलासीप्रान,
- मोक्लोबेमाइड।
पर सही आवेदनमनोदैहिक पदार्थों का एक सुरक्षित वर्ग है। खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। याद रखें कि एंटीडिपेंटेंट्स का प्रभाव धीरे-धीरे दिखाई देगा, इसलिए उम्मीद करें कि यह सकारात्मक रूप से प्रकट होगा।
विटामिन और खनिज
अवसाद के उपचार में, निम्नलिखित विटामिन और खनिज भी सक्रिय रूप से निर्धारित किए जाते हैं:
- बी विटामिन;
- कैल्शियम;
- मैग्नीशियम;
- ओमेगा 3 फैटी एसिड्स;
- विटामिन डी (कैल्सीफेरॉल)।
यदि दवा शुरू करने के 4-6 सप्ताह के भीतर आप महसूस नहीं करते हैं सकारात्मक प्रभावया आपके दुष्प्रभाव हैं, अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
अवसाद के लिए मनोचिकित्सा
उपचार में तीन दृष्टिकोण सबसे प्रभावी हैं: संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा, मनोगतिक मनोचिकित्सा, और व्यवहार मनोचिकित्सा. चिकित्सा का लक्ष्य संघर्ष को पहचानना और इसे रचनात्मक रूप से हल करने में मदद करना है।
- व्यवहार मनोचिकित्सा
व्यवहार मनोचिकित्सा वर्तमान समस्याओं का समाधान करता है और व्यवहार संबंधी लक्षणों (दूसरों से अलगाव, नीरस जीवन शैली, सुखों से इनकार, निष्क्रियता, आदि) को समाप्त करता है।
- तर्कसंगत
तर्कसंगत मनोचिकित्सा में रोगी के तार्किक साक्ष्य-आधारित दृढ़ विश्वास में स्वयं और आसपास की वास्तविकता के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। इसी समय, स्पष्टीकरण और अनुनय के दोनों तरीकों के साथ-साथ नैतिक अनुमोदन, व्याकुलता और ध्यान बदलने के तरीकों का उपयोग किया जाता है।
- संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
अवसाद के लिए सीबीटी के उपयोग की एक विशेषता दवाओं का उपयोग किए बिना उपचार शुरू करना है। बिंदु नकारात्मक विचारों को अलग करना है, घटना के प्रति रोगी की प्रतिक्रिया और इस तरह की स्थिति। सत्र के दौरान, विभिन्न अप्रत्याशित प्रश्नों की सहायता से, चिकित्सक रोगी को बाहर से चल रही कार्रवाई को देखने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि वास्तव में कुछ भी भयानक नहीं हो रहा है।
परिणाम मानसिकता में बदलाव है जो व्यवहार को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और सामान्य स्थितिरोगी।
भोजन
उत्पाद नेता अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए:
- सब्जियां, फल, न केवल समृद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स, लेकिन चमकीले रंग भी ( शिमला मिर्च, संतरा, गाजर, चुकंदर, ख़ुरमा, केला);
- मांस में उच्च वसा वाली समुद्री मछली;
- चिकन शोरबा और सफेद पोल्ट्री मांस;
- जमे हुए (डिब्बाबंद नहीं) समुद्री केल से व्यंजन;
- सभी प्रकार और किस्मों का पनीर;
- कोको बीन्स की एक उच्च सामग्री के साथ डार्क चॉकलेट;
- पागल;
- एक प्रकार का अनाज, दलिया;
- अंडे।
अवसादरोधी पेय:
- नींबू बाम और संतरे से एक आरामदेह पेय बनाया जा सकता है। चार संतरे का रस अच्छी तरह से निचोड़ लें। दो मुट्ठी ताजा नींबू बाम के पत्ते लें, इसे काटकर पीस लें और संतरे के रस के साथ मिला लें। यह पेय बहुत ही स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक होता है।
- केला आधारित फल पेय का समान प्रभाव होता है। एक ब्लेंडर बाउल में, एक केले का गूदा, एक चम्मच गिरी डालें अखरोटएक चम्मच अंकुरित गेहूं के दानों में एक सौ पचास मिलीलीटर प्राकृतिक दूध और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
अवसाद से बाहर निकलने के संकेत हैं जीवन में रुचि, आनंद, जीवन का अर्थ, इस विकार से जुड़ी शारीरिक संवेदनाओं की राहत, आत्महत्या करने की इच्छा का गायब होना। इस अवस्था को छोड़ने के बाद कुछ समय के लिए सहानुभूति की क्षमता में कमी, अहंकार, अलगाव के तत्व बने रहते हैं।
आमतौर पर मनोचिकित्सकीय सहायता प्राप्त करने से क्या रोकता है?
- लोगों की कम जागरूकतामनोचिकित्सा क्या है के बारे में।
- दीक्षा का डर अजनबीव्यक्तिगत, अंतरंग अनुभवों में।
- संदेहपूर्ण रवैयाइस तथ्य के लिए कि "वार्ता" एक ठोस चिकित्सीय प्रभाव दे सकती है।
- यह धारणा कि मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के साथआपको अपने दम पर प्रबंधन करना होगा, और किसी अन्य व्यक्ति की ओर मुड़ना कमजोरी का संकेत है।
आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए तत्कालयदि स्थिति असहनीय लगती है, जीने की इच्छा गायब हो जाती है, और खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार प्रकट होते हैं।
भविष्यवाणी
रोग का निदान अवसाद के प्रकार, गंभीरता और कारण से निर्धारित होता है। प्रतिक्रियाशील विकार आमतौर पर उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। विक्षिप्त अवसाद के साथ, लंबे समय तक रहने की प्रवृत्ति होती है या क्रोनिक कोर्स. सोमैटोजेनिक भावात्मक विकारों वाले रोगियों की स्थिति अंतर्निहित बीमारी की विशेषताओं से निर्धारित होती है। अंतर्जात अवसाद अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं गैर-दवा चिकित्सा, पर सही चयनकुछ मामलों में दवाओं, स्थिर मुआवजा मनाया जाता है।
रोजमर्रा की जिंदगी में हम कितनी बार सामान्य मिजाज या थकान अवसाद कहते हैं। वास्तव में, अवसादग्रस्तता विकार सबसे गंभीर है मानसिक बीमारी, जिसे खराब मूड या अधिक काम से अलग किया जाना चाहिए।
हाल के वर्षों में, चिकित्सा पेशेवरों ने अवसाद से पीड़ित लोगों की संख्या में भयावह वृद्धि देखी है। इस रोग की कपटीता इस तथ्य में निहित है कि बीमार व्यक्ति को तुरंत यह एहसास नहीं होता है कि वह अवसाद के जाल में गिर गया है। विशेषज्ञ एक "अवसादग्रस्तता त्रय" की उपस्थिति को एक अवसादग्रस्तता विकार की विशेषता मानते हैं, जिसमें व्यक्तिगत आत्म-सम्मान और सामान्य मनोदशा में तेज और स्थिर कमी, जो कुछ हो रहा है उसमें रुचि की हानि और आनंदमय क्षणों का अनुभव करने की क्षमता शामिल है। , और मोटर निषेध।
मेडिकल आंकड़ों के मुताबिक हर साल डिप्रेशन से पीड़ित लोगों की संख्या में इजाफा हो रहा है। मनोचिकित्सक ध्यान दें कि हमारे ग्रह पर हर पांचवें निवासी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अवसादग्रस्तता विकार का अनुभव किया है।
सबसे अधिक बार, रोग पुरानी पीढ़ी को प्रभावित करता है, 65 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 30% लोग अवसाद से ग्रस्त हैं। हालाँकि, यह मानसिक विकार हाल के वर्षों में बहुत छोटा हो गया है। 10 से 16 वर्ष की आयु के लगभग 10% किशोर अवसाद से पीड़ित हैं। ग्रह के 40 वर्षीय निवासियों की श्रेणी पर समान संख्या में मामले लागू होते हैं।
अवसादग्रस्तता विकार के कारण
विशेषज्ञों के अनुसार, पर इस पलकोई एक व्याख्या नहीं है जो अवसाद की घटना की व्याख्या कर सके। तो वही कारक एक व्यक्ति में अवसाद की गंभीर स्थिति पैदा करने में सक्षम है, जबकि वही कारक दूसरे व्यक्ति पर लागू होने से मानसिक स्थिति में कोई विचलन नहीं होता है।
हालाँकि, मनोरोग में हैं निम्नलिखित कारणजो अवसाद के विकास में योगदान करते हैं:
- किसी चीज या किसी बहुत महत्वपूर्ण (किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते का टूटना, नौकरी छूटना, समाज में स्थिति में बदलाव, आदि) के नुकसान से जुड़ी मजबूत भावनाएं;
- बायोजेनिक अमाइन (सेरोटोनिन, डोपामाइन) की कमी;
- दवाओं के दुष्प्रभाव;
- सूर्य के प्रकाश की अपर्याप्त मात्रा;
- न्यूरोलेप्टिक्स का अनियंत्रित सेवन;
- दैहिक रोग - तंत्रिका संबंधी, अंतःस्रावी, ऑन्कोलॉजिकल;
- एविटामिनोसिस;
- गर्भावस्था, प्रसव;
- सिर पर चोट;
- शराब का दुरुपयोग, ड्रग्स और साइकोस्टिमुलेंट्स।
मनोचिकित्सकों के अनुसार, अवसाद के विकास के लिए कई कारकों की एक साथ बातचीत की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, बेरीबेरी और तलाक, गर्भावस्था और मातृत्व अवकाश।
इसके अलावा, किसी भी मामले में, डॉक्टरों के अनुसार आनुवंशिकता प्राथमिक महत्व का है। इस सिद्धांत की पुष्टि चिकित्सा आँकड़ों से होती है, जिसके अनुसार, कुछ परिवारों में, प्रत्येक पीढ़ी में, एक शर्त होती है अवसादग्रस्त प्रकृति. हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि अवसाद उन लोगों की विशेषता नहीं है जो बुरी आनुवंशिकता के बोझ से दबे नहीं हैं।
तनाव अवसाद का सबसे आम कारण है। यही कारण है कि हमारे जीवन में, विभिन्न तनावों से भरे हुए, विशेषज्ञ अवसाद में वृद्धि पर ध्यान देते हैं। काम पर अधिक काम या आपके निजी जीवन में परेशानियों के कारण प्रारंभिक मिजाज इस गंभीर मानसिक बीमारी को भड़का सकता है। बाद की नकारात्मक घटनाएं केवल उस प्रकरण को तेज करेंगी जो उत्पन्न हुआ है। धीरे-धीरे, मिजाज लंबी अवधि में बदल जाता है, और तनाव का नकारात्मक प्रभाव मस्तिष्क संरचनाओं के निषेध के रूप में प्रकट होने लगता है।
डिप्रेशन के लक्षण
चिकित्सा में स्वीकृत ICD-10 वर्गीकरण के अनुसार, इसे मूल और अतिरिक्त में विभाजित करने की प्रथा है। रोग की उपस्थिति मुख्य समूह से दो लक्षणों और अतिरिक्त समूह से तीन या अधिक लक्षणों की उपस्थिति से संकेतित होती है।
मुख्य में शामिल हैं:
- खराब मूड, जिसका गठन किसी भी परिस्थिति से प्रभावित नहीं होता है, 14 दिनों से अधिक समय तक रहता है;
- anhedonia, या पहले दिलचस्प और आनंददायक गतिविधियों (शौक से इनकार) से खुशी की हानि;
- "विफलता" की एक स्थिर भावना, तीन से चार सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाली।
अतिरिक्त लक्षण हैं:
- कम आत्म सम्मान;
- आसपास की वास्तविकता की नकारात्मक धारणा;
- लाचारी और बेकार की भावना, अपराधबोध, चिंता और अत्यधिक भय;
- संभावित मौत के बारे में विचार;
- ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में असमर्थता;
- संभावित आत्महत्या के विचार
- भूख विकार, इसकी अनुपस्थिति या भूख की भावना नहीं गुजर रही है;
- नींद विकार, अनिद्रा या उनींदापन में व्यक्त;
- चिह्नित वजन घटाने या लाभ;
- बिना किसी कारण के मुंह में मीठा स्वाद आना।
आधारित नैदानिक मानदंड ICD-10, अवसादग्रस्त अवस्थाओं का निदान किया जाता है यदि सूचीबद्ध लक्षणों की उपस्थिति है जो दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है। हालांकि, यह निदान उन मामलों में भी स्थापित किया जा सकता है जो कम समय अवधि की विशेषता रखते हैं, लेकिन असामान्य रूप से गंभीर और तेजी से शुरू होने वाले लक्षणों के साथ।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे अवसादग्रस्तता की स्थिति के विकास के लिए कम संवेदनशील होते हैं।
बचपन के अवसाद के लक्षण कुछ अलग होते हैं। एक बच्चे में एक मानसिक विकार की उपस्थिति इसका प्रमाण है:
- बुरे सपने;
- अनिद्रा;
- भूख में कमी;
- शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी;
- शिक्षकों और साथियों के साथ संबंधों में समस्याएं: दूरी; आक्रामकता, अहंकार।
पर मेडिकल अभ्यास करनारोग के निर्धारण के लिए मानदंड का उपयोग किया जाता है, जो एक अन्य चिकित्सा वर्गीकरण प्रणाली - DSM-IV-TR द्वारा प्रस्तुत किया जाता है। इस प्रणाली के अनुसार, एक अवसादग्रस्त अवस्था का निदान तब किया जाता है जब पांच या हों बड़ी मात्रा 9 में से लक्षण, और, पिछले वर्गीकरण की तरह, रोग के लक्षणों में कम से कम दो मुख्य लक्षणों में से एक शामिल होना चाहिए - रुचि की हानि या अवसादग्रस्तता की मनोदशा।
अतिरिक्त DSM-IV-TR लक्षण:
- गतिविधियों के आनंद में उल्लेखनीय कमी या सभी या लगभग सभी गतिविधियों और शौक में रुचि;
- एक अवसादग्रस्तता मूड की उपस्थिति - बच्चों और किशोरों में, यह खुद को चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट कर सकता है;
- उनींदापन या अनिद्रा
- वजन में कमी और भूख या भूख में वृद्धि और, परिणामस्वरूप, वजन बढ़ना;
- साइकोमोटर निषेध या आंदोलन;
- बढ़ी हुई तेजी से थकानऔर घटी हुई ऊर्जा
- बेकार की भावना, अपर्याप्त अपराधबोध, कम आत्मसम्मान;
- विचार मंदता या ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी;
- आत्मघाती विचार, बातचीत।
उपरोक्त लक्षणों के अलावा, बीमार व्यक्ति को बार-बार सिरदर्द और दर्द का अनुभव हो सकता है विभिन्न भागबिना किसी कारण के शरीर। ऐसे मामलों में, अनुभवी चिकित्सक भी तुरंत अवसाद की उपस्थिति को नहीं पहचानते हैं, लेकिन एक गैर-मौजूद बीमारी को ठीक करने का प्रयास करते हैं।
डिप्रेशन के प्रकार
चिकित्सा पद्धति में, कई दर्जन प्रकार की अवसादग्रस्तता की स्थिति होती है।
सबसे आम वर्गीकरण ऋतुओं के मौसमी परिवर्तन से संबंधित है। इस मामले में, वहाँ हैं: वसंत, शरद ऋतु, शीतकालीन अवसाद. हालांकि, यह जानने योग्य है कि सशर्त विभाजन, क्योंकि रोग वर्ष के किसी भी समय किसी व्यक्ति को "यात्रा" करने में सक्षम है।
अगर हम पहले से ज्ञात की ओर मुड़ें चिकित्सा वर्गीकरण DSM-IV, फिर एकध्रुवीय और दोध्रुवी विकार. उनके बीच का अंतर इस तथ्य में निहित है कि पहले मामले में, मूड एक, कम, "ध्रुव" के भीतर रहता है, और दूसरे मामले में, जब रोग होता है अभिन्न अंगद्विध्रुवी भावात्मक विकार, हाइपोमेनिक, उन्मत्त, या मिश्रित भावात्मक एपिसोड द्वारा विरामित। ध्यान दें कि साइक्लोथाइमिया जैसे भावात्मक विकार के साथ मामूली अवसादग्रस्तता एपिसोड की घटना संभव है।
DSM-IV में, एकध्रुवीय अवसादग्रस्त अवस्थाओं के निम्नलिखित रूप प्रतिष्ठित हैं:
- या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार। इसकी किस्म एक प्रतिरोधी अवसादग्रस्तता अवस्था है। इस बीमारी की ख़ासियत दो पाठ्यक्रमों के लिए एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग के मामले में नैदानिक प्रभाव की अनुपस्थिति या अपर्याप्तता है, जिनमें से प्रत्येक तीन से चार सप्ताह तक रहता है।
- मामूली अवसाद। इसकी ख़ासियत यह है कि रोग का विवरण पैथोलॉजी के नैदानिक रूप के लिए सभी उपलब्ध मानदंडों को पूरा नहीं करता है, हालांकि, एक व्यक्ति में 14 दिनों के लिए दो मुख्य लक्षण होते हैं।
- एटिपिकल डिप्रेशन एक ऐसी स्थिति है जो अतिरिक्त की उपस्थिति की विशेषता है विशिष्ट संकेतजैसे भूख में वृद्धि, गंभीर तंद्रा, वजन बढ़ना और "भावनात्मक प्रतिक्रिया"।
- प्रसवोत्तर अवसाद विकार का महिला रूप है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि यह रोग बच्चे के जन्म के बाद विकसित होता है।
- - एक बीमारी जो अवधि के अंतर से क्लासिक विकार से भिन्न होती है। विकार के इस रूप वाले मरीजों को महीने में लगभग एक बार अवसाद के एपिसोड का अनुभव होता है, कभी-कभी हमले दो सप्ताह से कम समय तक चलते हैं। ऐसी बीमारी के साथ, एपिसोड आमतौर पर दो से तीन दिनों तक बने रहते हैं। इस प्रकार के विकार का निदान किया जाता है यदि एपिसोड कम से कम एक वर्ष के लिए होते हैं। यदि कोई महिला अवसाद से बीमार पड़ जाती है, तो लक्षण बिना ध्यान दिए प्रकट होने चाहिए मासिक धर्म. ध्यान दें कि इस प्रकार का विकार तब भी हो सकता है जब नैदानिक रूपडिप्रेशन।
- डिस्टीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक मध्यम लगातार मूड विकार होता है। इस रोग के रोगियों को कम से कम, दो साल तक लगभग हर दिन वे खराब मूड की शिकायत करते हैं। विकार के लक्षण नैदानिक अवसादग्रस्तता बीमारी के रूप में गंभीर नहीं हैं। हालांकि, डायस्टीमिया वाले लोग भी आवर्तक एपिसोड के अधीन हो सकते हैं। नैदानिक अवसाद. चिकित्सा पद्धति में, इस स्थिति को "डबल डिप्रेशन" कहा जाता है।
डीएसएम में अन्य प्रकार के अवसादग्रस्त राज्यों को 311 कोडित किया जाता है और उन्हें अन्य अवसादग्रस्तता विकार कहा जाता है। उनमें ऐसी स्थितियां शामिल हैं जो किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति के लिए हानिकारक हैं, लेकिन आधिकारिक रूप से परिभाषित निदान के मानदंडों को पूरा नहीं करती हैं या, जैसा कि वर्गीकरण स्वयं कहता है, "किसी विशेष विकार के संकेतों के अनुरूप नहीं है।"
हम एक अन्य प्रकार की अवसादग्रस्तता की स्थिति पर ध्यान देते हैं, जिसका निदान घरेलू डॉक्टरों द्वारा किया जाता है, इसे महत्वपूर्ण अवसाद कहा जाता है। रोग के नाम के अनुसार, "महत्वपूर्ण" - जीवन अवसाद स्पष्ट चिंता और लालसा द्वारा प्रतिष्ठित है, जिस पर बीमार महसूस करते हैं शारीरिक स्तर. महत्वपूर्ण अवसाद के अधीन क्षेत्र में दर्द के रूप में लालसा महसूस हो सकती है सौर्य जाल. पहले, डॉक्टरों का मानना था कि इस प्रकार का मानसिक विकार "जीवन प्रक्रियाओं" के उल्लंघन के कारण होता है और चक्रीय रूप से विकसित होता है, और यह बिना किसी कारण के होता है और स्वयं रोगी के लिए अक्षम्य है। वैसे, यह चरित्र "द्विध्रुवीय" दोनों में निहित है।
जहाँ तक प्राणमय अवसाद का संबंध है, इसे नीरस भी कहा जाता है, क्योंकि एक व्यक्ति सचमुच निराशा और लालसा के समुद्र में डूब जाता है। चिकित्सा में, इस प्रकार के विकार को मानसिक लक्षणों की उपस्थिति के बिना एक गंभीर अवसादग्रस्तता बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि रोग पाठ्यक्रम की गंभीरता से विशेषता है, यह उपचार के लिए काफी अच्छी प्रतिक्रिया देता है। विशेष माध्यम सेएंटीडिपेंटेंट्स और सहित विशेष तरीकेचिकित्सा।
राज्य खतरा
अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित होने की संभावना से कोई भी सुरक्षित नहीं है। जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, यह रोग काफी कपटी है, एक व्यक्ति हमेशा यह नहीं समझ सकता है कि वह कई हफ्तों से अवसाद की स्थिति में जी रहा है। अक्सर, हम नींद की कमी, अधिक काम या बेरीबेरी, आदि द्वारा अपनी सुस्त स्थिति, थकान और कम प्रदर्शन की व्याख्या करते हैं। हालांकि, यह अवसाद के खतरे और इसके लिए कठिन इलाज को याद रखने योग्य है।
इससे आगे बढ़ते हुए, इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुछ भी खुद कहीं नहीं जाएगा और खुद को हल नहीं करेगा। रोग का उपचार अवश्य करना चाहिए, नहीं तो यह धीरे-धीरे न केवल व्यक्ति के व्यवहार बल्कि उसके चरित्र को भी प्रभावित करेगा।
इसके अलावा, यह जानने योग्य है कि सहायता के बिना योग्य विशेषज्ञमनोवैज्ञानिक कल्याण और दोनों में गिरावट होगी शारीरिक हालत. याद रखें कि अवसाद है रोग संबंधी परिवर्तनतंत्रिका तंत्र, इसलिए, विकार की स्थिति में, सही और समय पर उपचार की आवश्यकता होती है।
किसी विशेषज्ञ के पास जाने में देरी करना जीवन के लिए खतरा हो सकता है, क्योंकि कई बीमार लोग आत्महत्या में मोक्ष पाते हैं। पर समय पर संभालनाइसकी मदद से डिप्रेशन का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
एक न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, चिकित्सक, स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और नैदानिक मनोवैज्ञानिक जैसे विशेषज्ञ मदद करेंगे।
साइट के पाठक ध्यान दें! यह लेख केवल सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यदि आपको और आपके रिश्तेदारों, रिश्तेदारों और दोस्तों को समान समस्याएं हैं, तो पंजीकरण के स्थान पर मनोविश्लेषक औषधालय में एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें, एक मनोरोग अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में, या मनश्चिकित्सा संस्थान के रजिस्ट्री कार्यालय में। हम निदान या उपचार नहीं करते हैं मानसिक रोग! हम व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवाएं प्रदान करते हैं।
खराब मूड या अवसाद - क्या अंतर है? आपको कैसे पता चलेगा कि आपको या आपके किसी करीबी को डिप्रेशन है? क्यों खराब मूड वाला व्यक्ति मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत में मदद करेगा, और अवसाद की स्थिति में व्यक्ति को दवा की आवश्यकता होती है। आप किन मानदंडों से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप या आपके प्रियजन न केवल बुरे मूड में हैं, बल्कि उदास हैं और आपको मनोचिकित्सक की मदद लेने की आवश्यकता है। इस लेख में, हम आपको सामान्य खराब मूड और अवसाद के बीच के अंतर के बारे में बताएंगे।
बुरे मूड में व्यक्ति की मदद करें
बुरे मूड वाले व्यक्ति को चाहिए मनोवैज्ञानिक समर्थन, सहानुभूति और प्रोत्साहन। यह वास्तव में उसकी मदद करता है। खराब मूड से निपटने के पारंपरिक तरीके भी प्रभावी हैं - आराम करने के लिए कॉल, "आराम करना", खेल के लिए जाना, जीवन को और अधिक खुशी से देखना, और बस "अपने आप को एक साथ खींचना"।
यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने में भी मदद करेगा। एक बुरा मूड नकारात्मक अतार्किक विचारों की जंजीरों पर निर्भर करता है, जो बदले में व्यक्ति के विश्वासों पर निर्भर करता है। इसे संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा (उदाहरण के लिए, "भावना प्रबंधन") के पाठ्यक्रम की सहायता से आसानी से ठीक किया जाता है। डिप्रेशन की स्थिति में ये सभी तरीके पूरी तरह से बेकार होंगे।
क्या है डिप्रेशन
डिप्रेशन कोई बहुत आम बीमारी नहीं है। अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में, लोग अवसाद को लंबे समय तक खराब मूड के रूप में संदर्भित करते हैं (जैसे वे अक्सर "ठंड" कहते हैं वायरल रोगया "एनजाइना" - गले में कोई दर्द)। हालांकि, वास्तविक अवसाद एक बहुत ही गंभीर स्थिति है। मैन इन उदास अवस्थाचिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।
सामान्य तौर पर, अवसाद की स्थिति में तीन घटक होते हैं ( भावनात्मक गड़बड़ी, एस्थेनिक सिंड्रोम, स्वायत्त विकार) और तथाकथित बेक ट्रायड (अवसादग्रस्तता त्रय) द्वारा वर्णित है।
अवसादग्रस्तता त्रय निषेध की प्रक्रियाओं को जोड़ता है विचार(भाषण और विचार प्रक्रियाओं की गति से संबंधित), भावनात्मकतथा मोटरगोले सीधे शब्दों में कहें - सोच, मनोदशा और मोटर गतिविधि की क्षमता में।
अवसाद की स्थिति में व्यक्ति की बोलने और सोचने की गति काफी कम हो जाती है। वह स्पष्ट मोटर मंदता प्रदर्शित करता है: नेत्रगोलक की कम गतिशीलता (जो उसके सामने टकटकी लगाने में व्यक्त की जाती है), वह लगातार बैठता है या झूठ बोलता है (यह आलस्य की तरह लग सकता है, लेकिन उसके लिए चलना वास्तव में मुश्किल है)। यह सब निराशा और उदास मनोदशा की पृष्ठभूमि में मौजूद है।
इन लक्षणों का संयोजन एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का एक स्पष्ट संकेत है और एक मनोचिकित्सक की मदद के लिए तत्काल उपचार का संकेत है।
अवसाद के किसी भी रूप में तीन घटक होते हैं:
- मूड डिसऑर्डर;
- वनस्पति विकार;
- थकान (अस्थेनिया);
अंतिम दो बिंदु एस्थेनोवेगेटिव सिंड्रोम (एस्टेनिक + वनस्पति) का गठन करते हैं।
अवसाद का पहला घटक एक मूड डिसऑर्डर है।
अवसाद का पहला घटक मूड में बदलाव से संबंधित है- उदास, उदास मनोदशा बनी रहती है दो सप्ताह से अधिक.
अवसाद दुनिया की एक नीरस धारणा की विशेषता है, चारों ओर सब कुछ ग्रे लगता हैऔर रुचिकर नहीं।
वर्तमान दिन के दौरान मिजाज- सुबह के समय मूड अपेक्षाकृत अच्छा रह सकता है, लेकिन शाम को और खराब हो सकता है. या इसके विपरीत - मूड बुरी सुबहऔर शाम को कुछ हद तक विलुप्त हो जाता है। कुछ लोगों में दैनिक मिजाज नहीं होता है - मूड लगातार उदास, उदास, उदास और अशांत रहता है। अश्रुपूर्णता ऐसा प्रतीत होता है मानो कोई व्यक्ति प्रतिदिन घंटों रोता हो। इसके अलावा, रोने की तीव्रता और अवधि ऐसी हो सकती है कि कुछ रोगी लैक्रिमल कैनाल में एक भड़काऊ प्रक्रिया भी शुरू कर सकते हैं।
उदास मन है अलग अलग रंग. कभी-कभी यह उदासी, चिंता, निराशा, उदासीनता या चिड़चिड़ापन की भावना के साथ एक उदास मनोदशा होती है।
कभी-कभी एक व्यक्ति अपने उदास मनोदशा से अवगत नहीं होता है, लेकिन अवसाद के तथाकथित शारीरिक अभिव्यक्तियों को महसूस करता है। अवसाद महसूस हो सकता है तीव्र गर्मीछाती क्षेत्र में, "दिल पर भारी दबाव वाला पत्थर।" कम सामान्यतः, अवसाद स्वयं के रूप में प्रकट होता है पुरानी भावनाशरीर के किसी भी हिस्से में दर्द। वहीं, विशेषज्ञ चिकित्सक नहीं मिलते जैविक कारणदर्द के लिए। यह तथाकथित लार्वायुक्त रूप है, अर्थात् छिपा हुआ - बिना रोए और बिना दैनिक मिजाज के। लार्वा रूप अलेक्सिथिमिक लोगों में होता है, अर्थात, जो नहीं जानते कि भावनाओं और मनोदशाओं को अपने आप में कैसे पहचाना जाए और इसलिए मनोदैहिक रोगों से ग्रस्त हैं (उदाहरण के लिए, धमनी का उच्च रक्तचाप, पेप्टिक छालापेट, आदि)
यह महत्वपूर्ण है कि, सबसे पहले, विशेषज्ञ शारीरिक बीमारी को कारण के रूप में बाहर करते हैं दर्द. यदि, पूरी तरह से जांच के बाद, डॉक्टर किसी भी समस्या का पता लगाने में विफल रहते हैं, और दर्द जारी रहता है, तो आपको मानस में कारण की तलाश करनी चाहिए।
मनोदशा विकार चिंता से भरा हो सकता है
बहुत बार, लंबे समय तक तनाव की स्थिति में, एक व्यक्ति चिंता के स्पर्श (चिंतित अवसाद या चिंता-अवसादग्रस्तता विकार) के साथ अवसाद के साथ प्रतिक्रिया करता है।
लोग अलग-अलग तरीकों से चिंता का अनुभव करते हैं। यह सोने, बुरे सपने आने के डर में खुद को प्रकट कर सकता है। चिंता की एक सामान्य अभिव्यक्ति आपके प्रियजनों के लिए डर है और यह कल्पना है कि उनके साथ कुछ भयानक हो रहा है। कभी-कभी एक व्यक्ति चिंता को अचानक घबराहट और स्थिर बैठने में असमर्थता के रूप में वर्णित करता है। चिंता की भावना आराम करना असंभव बना देती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक कुर्सी पर दो या तीन मिनट से अधिक नहीं बैठ सकता है - एक कुर्सी पर फिजूलखर्ची करता है, फिर कूद जाता है और कमरे के चारों ओर लक्ष्यहीन चलना शुरू कर देता है। इस राज्य को बाद में सुस्ती और स्थानांतरित करने की इच्छा की कमी से बदल दिया गया है। चिंता के अन्य लक्षण: शुष्क मुँह, "पंख वाले पैर", हथेलियों में पसीना आना।
अत्यधिक गंभीर चिंता(57 अंक या अधिक) व्यापक अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, और स्वयं प्रकट होता है पैनिक अटैक (पैनिक अटैक) के रूप में. पैनिक अटैक हृदय गति में वृद्धि, शरीर में कांपना, मृत्यु का भय, गर्मी की भावना द्वारा व्यक्त किया जाता है। सांस की कमी महसूस करना. यह महत्वपूर्ण है: यदि साँस लेना और साँस छोड़ना दोनों पर हवा की कमी की भावना होती है, तो यह उन समस्याओं को इंगित करता है जिन्हें एक पल्मोनोलॉजिस्ट को संबोधित किया जाना चाहिए।
यदि किसी व्यक्ति को गंभीर चिंता है, तो यह इंगित करता है कि उसने चिंता अवसाद हिमखंड का एक विशाल "पानी के नीचे का हिस्सा" बना लिया है। आतंक के हमलेज्यादातर समय वे सिर्फ हिमशैल के सिरे होते हैं।
उदासीनता के स्पर्श के साथ उदासीन अवसाद एक मनोदशा विकार है
चिंताजनक अवसाद के साथ, एक व्यक्ति समय-समय पर स्थिर नहीं बैठ सकता है, जबकि अन्य प्रकार के अवसाद के साथ, इसके विपरीत, उसके लिए चलना मुश्किल हो जाता है (मोटर मंदता)।
यदि कोई व्यक्ति दिन में 12-14 घंटे सोता है, तो उसे सुबह प्रसन्नता की भावना नहीं होती है, और रोजमर्रा की गतिविधियाँ (खाना पकाना, अपार्टमेंट को साफ करना) उसे भारी या निरर्थक लगती हैं - यह उदासीन अवसाद की अभिव्यक्ति हो सकती है . चिंताजनक अवसाद के साथ, यह अवसादग्रस्तता विकार का एक काफी सामान्य रूप है।
अवसाद में अवरोध प्रक्रियाएं (आदर्श, भावनात्मक और मोटर मंदता)पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं। विचार निषेध: किसी व्यक्ति के लिए सोचना अधिक कठिन हो जाता है, उसकी याददाश्त और ध्यान काफी बिगड़ जाता है, जो ध्यान देने योग्य है प्रदर्शन को प्रभावित करता है(कभी-कभी इससे नौकरी छूट सकती है)। उठना मुश्किल से ध्यान दे- एक व्यक्ति थोड़े समय के लिए टीवी देखने से या किसी दिलचस्प और आसानी से पढ़ी जाने वाली किताब के कुछ पन्नों को पढ़कर थक जाता है। यह घटना भी आम है: एक व्यक्ति कंप्यूटर के सामने घंटों बैठ सकता है, लेकिन काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं है, और यह महीनों तक चल सकता है!
अवसाद का दूसरा घटक स्वायत्त विकार है।
अवसाद के दूसरे घटक में स्वायत्त विकार (वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की अभिव्यक्तियाँ) शामिल हैं। यदि चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ ने संबंधित जैविक रोगों से इंकार किया है, तो बार-बार पेशाब आना, झूठे आग्रह, सिरदर्द, चक्कर आना, रक्तचाप में छोटे उतार-चढ़ाव (उदाहरण के लिए, आवधिक 100 से अधिक 70 या 90 से अधिक 60 के साथ सामान्य 115 से अधिक 80) और तापमान को अतिरिक्त माना जाता है वानस्पतिक संकेतडिप्रेशन।
अवसाद जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावित करता है: मनुष्यों में भूख में कमी, कब्ज 4-5 दिनों के लिए नोट किया जाता है। बहुत कम बार, अवसाद का असामान्य रूप, एक व्यक्ति के पास है इस कारण से भूख में वृद्धि और महत्वपूर्ण वजन बढ़ना.
डिप्रेशन बायपास नहीं करता प्रजनन प्रणालीजीव। पुरुषों और महिलाओं में विकसित होने वाले अवसाद के परिणामस्वरूप, यौन क्षेत्र में संवेदनाएं आमतौर पर सुस्त हो जाती हैं। बहुत कम बार, अवसाद बाध्यकारी हस्तमैथुन के रूप में या कई बहुसंख्यक संबंधों में भागने के रूप में प्रकट होता है (इस स्थिति में, एक मनोरोग परामर्श की आवश्यकता होती है, क्योंकि ऐसा व्यवहार अवसाद के अलावा मानसिक बीमारी का लक्षण भी हो सकता है)। पुरुषों को अक्सर पोटेंसी की समस्या होती है। अवसाद से पीड़ित महिलाओं में मासिक धर्म में नियमित रूप से 10-14 दिनों तक छह महीने या उससे अधिक की देरी हो सकती है।
अवसाद का तीसरा घटक एस्थेनिक सिंड्रोम है।
अवसाद का तीसरा घटक दमा है। उसमे समाविष्ट हैं थकान, मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता, चिड़चिड़ापन. चिढ़कारण तेज आवाज, उज्ज्वल प्रकाश और अचानक स्पर्श अनजाना अनजानी(उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति गलती से मेट्रो या सड़क पर टकरा जाता है)। कभी-कभी, आंतरिक जलन की एक चमक के बाद, आँसू प्रकट होते हैं (लक्षण .) चिड़चिड़ी कमजोरी).
अवसाद विभिन्न है नींद संबंधी विकार: सोने में कठिनाई, सतही बेचैन नींदबार-बार जागना, जल्दी जागना एक साथ इच्छा और सोने में असमर्थता के साथ।
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हमारे अगले शैक्षिक लेख में, मनोचिकित्सकों के पास क्या है, इसके बारे में पढ़ें।
अवसाद से बदतर शायद ही कुछ हो। उदास मनोदशा, जीवन शक्ति में गिरावट, निराशाजनक निराशावाद, कुछ भी करने की इच्छा की कमी और अस्तित्व में कम से कम कुछ रुचि दिखाना ... यह और बहुत कुछ इस मानसिक विकार के साथ है। जब कोई व्यक्ति ऐसी मनःस्थिति में डूब जाता है, तो वह असहाय, उदासीन और "खाली" हो जाता है। कुछ लोग इसे अकेले करने का प्रबंधन करते हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, आपको यह जानना होगा कि अवसाद और अवसाद को कैसे दूर किया जाए।
प्रथम चरण
जब अवसाद की शुरुआत ही होती है, तो व्यक्ति इस तथ्य से अवगत होने से इंकार कर देता है। उनका मानना है कि उनका मूड नहीं है, काम या अध्ययन में थकान, मौसम परिवर्तन प्रभावित करता है। पहले चरण में प्रारंभिक लक्षणस्पष्ट उदासीनता के साथ, बढ़ी हुई थकानऔर कुछ भी करने की इच्छा की कमी। अक्सर भूख की कमी, नींद न आने की समस्या, साथ ही चिड़चिड़ापन और घबराहट होती है। थके होने के बावजूद व्यक्ति नींद की गोलियां लेने पर भी सो नहीं पाता है।
इसके अलावा, एकाग्रता में गिरावट, दक्षता में कमी, पुराने शौक और शौक में रुचि का गायब होना है। मामलों का एक पहाड़ ढेर होना शुरू हो जाता है जिसे पहले समय सीमा से बहुत पहले हल करने में कामयाब रहे थे। आपने जो शुरू किया है उसे पूरा करना कठिन और कठिन होता जा रहा है। और यह सिर्फ एक उदास मनोदशा और सुस्ती की स्थिति नहीं है। इस तरह प्रकट होता है आरंभिक चरणअवसाद, जो बाद में अधिक से अधिक तीव्रता से विकसित होता है।
बिगड़ना
यदि किसी व्यक्ति ने इस बात को नजरअंदाज कर दिया है कि मूड कैसे बदलता है और सामान्य तौर पर, उसका आहार, शरीर का पुनर्गठन शुरू होता है। खुशी का हार्मोन कहे जाने वाले सेरोटोनिन का उत्पादन रुक जाता है। वह बिल्कुल नहीं खाता है, या अपने पेट को "भरने" के लिए कुछ न्यूनतम खाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और पुराने रोगोंबढ़ना। शरीर "खुद से" लड़ता है, लेकिन वह विफल हो जाता है।
लंबे समय तक अनिद्रा सेट करता है। एक व्यक्ति पर्याप्त और तार्किक रूप से सोचना बंद कर देता है, वह अपने व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रण में नहीं रखता है। यह ऐसा है जैसे वह दूसरी दुनिया में है जहाँ उसे कोई परवाह नहीं है। बाहरी लोगों के लिए, यह अजीब लगता है, और मानो तलाकशुदा है असली दुनिया. विशेष रूप से गंभीर मामलों में, उसकी स्थिति श्रवण के साथ होती है और दृश्य मतिभ्रम. यह इस स्तर पर है, जिसे सशर्त रूप से दूसरा नामित किया गया है, आत्महत्या करने के 80% से अधिक प्रयास गिर जाते हैं। सबसे अच्छे मामलों में, ऐसे लोग बस अपने आप में "बंद" होते हैं, खुद को बंद कर लेते हैं जहां कोई उन्हें नहीं छूएगा, और खुद को दार्शनिकता में डुबो देता है।
जीवन के अर्थ का नुकसान
यह अंतिम चरणडिप्रेशन। एक व्यक्ति के पास न केवल मनोदशा नहीं है - उसे जीने की कोई इच्छा नहीं है। उसका शरीर अभी भी जीवित है महत्वपूर्ण विशेषताएंलेकिन यह ऑफलाइन काम करता है। लेकीन मे मानसिक क्षेत्रपैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं होने लगती हैं।
सबसे अच्छा, एक व्यक्ति दुनिया से उदासीन और अलग रहेगा। और कम से कम, उसमें पशु आक्रामकता जाग उठेगी। ऐसे लोग अपना और दूसरों का नुकसान करने में सक्षम होते हैं। क्योंकि वे इस दुनिया को कुछ मूल्यवान समझना बंद कर देते हैं, और एक व्यक्ति के साथ, एक व्यक्तित्व के साथ खुद को पहचानना बंद कर देते हैं। परिणामों में से, स्मृति हानि, सिज़ोफ्रेनिया, अवसादग्रस्तता मनोविकृति. यह वही है जो एक दीर्घकालिक उदास मनोदशा में बदल जाता है। यही कारण है कि पहले चरण में भी पकड़ना इतना महत्वपूर्ण है, और या तो मदद मांगें या अपने पैरों पर खड़े हों।
ब्लूज़ क्यों आ रहा है?
अवसाद, अवसाद और निराशा में हमेशा पूर्वापेक्षाएँ होती हैं। कभी-कभी उन्हें एक परिसर में भी जोड़ा जाता है। इसका कारण विटामिन डी और सूरज की कमी हो सकती है।
आंकड़ों के अनुसार, अवसाद सबसे अधिक बार गिरावट में विकसित होता है, जब दिन के उजाले कम हो जाते हैं। सूर्य छोटा हो रहा है, और वास्तव में यह वह है जो शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के उत्पादन को उत्तेजित करता है। आवश्यक विटामिनडी।
स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर व्यक्ति की मनोदैहिक स्थिति को भी प्रभावित करती हैं। गर्भावस्था के दौरान उदास मनोदशा होती है, रजोनिवृत्ति, समस्याएं होती हैं थाइरॉयड ग्रंथिआदि।
अक्सर पूर्वापेक्षा शरीर की अधिकता या थकावट होती है। लगातार काम, व्यस्त कार्यक्रम, समस्याओं के साथ शाश्वत रोजगार - यह तर्कसंगत है कि शरीर मोप करना शुरू कर देता है। लेकिन ऐसे मामलों का इलाज बहुत ही सरलता से किया जाता है। आपको बस एक छुट्टी लेने और खुद को आराम करने की जरूरत है।
और आखिरी लोकप्रिय कारण शारीरिक गतिविधि की कमी है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो एंडोर्फिन का उत्पादन बंद हो जाता है। लेकिन यह वह है जो आनंद का हार्मोन है। अपने आहार में एक सप्ताह के लिए जिम में कुछ घंटों या जॉगिंग को शामिल करके, आप देख सकते हैं कि आपकी स्थिति में कैसे सुधार होता है। शारीरिक और मनोदैहिक दोनों।
क्या करें?
सबसे पहले, हार मत मानो और हार मत मानो। अगर यह पहला चरण है, तो सब कुछ ठीक किया जा सकता है। मुख्य बात तुरंत कार्य करना है।
यदि किसी व्यक्ति को सुबह खराब मूड दिखाई देने लगे, जो केवल दिन के दौरान खराब हो जाता है, तो आपको अपने जीवन में और अधिक गति लाने की आवश्यकता है। शारीरिक श्रमसंतुष्टि लाता है। यहां तक कि घर की सफाई भी आपकी भावनाओं और विचारों को सुव्यवस्थित करने में मदद करेगी। लेकिन सोफे पर लेटने से ही हालत बिगड़ती है।
आपको अपनी पसंदीदा चीजों से खुद को लगातार खुश करना भी शुरू करना होगा। यह कुछ भी हो सकता है - खरीदारी, दोस्तों के साथ सभा, पूरे पहाड़ का ऑर्डर देना स्वादिष्ट भोजनघर, छुट्टी की यात्रा, नृत्य, ड्राइंग, झूला। आपको बस सभी चिंताओं, अपनी उम्र और जिम्मेदारियों के बारे में भूलने की जरूरत है, और वह करें जो आप चाहते हैं।
आराम भी जरूरी है। झागदार गर्म टब, अरोमाथेरेपी, कान को सहलाने वाला संगीत, और स्वादिष्ट कॉफी के बाद, और एक दिलचस्प किताब पढ़ना, एक कंबल के नीचे एक आसान कुर्सी पर बैठना - यह एक अंतर्मुखी के स्वर्ग जैसा लगता है। यदि कोई व्यक्ति ब्लूज़ से आगे निकल जाता है, तो मौन और इस तरह के यूटोपियन आराम से उसे आराम करने और थोड़ा आराम करने में मदद मिलेगी।
एक निकास ढूँढना
बेशक, ऐसे लोग हैं जो केवल जिम के लिए साइन अप करने और कुछ दिनों की छुट्टी के बाद उदास, अवसाद और निराशा नहीं छोड़ते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, आपको अधिक मौलिक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है।
दृश्यों में बदलाव से मदद मिल सकती है। जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो उसकी आंखों के सामने हर दिन सुबह दिखाई देने वाली दीवारों के साथ एक ही छत अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक होती है। आपको छोड़ने की जरूरत है, और अधिमानतः प्रकृति के करीब। वह ठीक हो जाती है। गिरते पानी की आवाज़, बड़बड़ाती हुई धारा, पक्षी गाते हुए, पत्तों की सरसराहट, घास की सरसराहट - यह है उपचारात्मक प्रभावऔर तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करता है, साथ ही दबाव के सामान्यीकरण में भी मदद करता है। यह वातावरण उपचार कर रहा है। शोरगुल वाले पत्थर के जंगल में गिरफ्तार व्यक्ति के लिए, यह बस आवश्यक है।
इसके अलावा, परिसर में शासन करने वाली ताजी प्राकृतिक हवा और बासी हवा के बीच गुणात्मक अंतर का उल्लेख नहीं करना असंभव है। यह पसंद है या नहीं, लेकिन ज्यादातर शहरों में यह गैसों और हानिकारक उत्सर्जन से खराब हो जाता है। यहां तक कि वेंटिलेशन भी मदद नहीं करेगा। चाहे जंगल हो या समुद्री हवा।
और, ज़ाहिर है, बायोएनेर्जी। शहर सभी लोगों पर "दबाता" है और उन्हें तबाह कर देता है। अवसाद से उबर चुके एक उदास व्यक्ति की हलचल के केंद्र में रहना कैसा होता है? आप प्रकृति के संपर्क में आने से ही शुद्ध जैव ऊर्जा का अनुभव कर सकते हैं। सूर्यास्त से मिलो, घास पर लेट जाओ, रेत पर नंगे पांव चलो, एक क्रिस्टल स्पष्ट तालाब में तैरो ... वे कहते हैं, इस तरह आप स्थैतिक बिजली से छुटकारा पा सकते हैं। जैसा कि हो सकता है, प्रकृति की गोद में, एक व्यक्ति जल्दी से निराशा की स्थिति को छोड़ देता है, और फिर से जीवन का स्वाद महसूस करना शुरू कर देता है।
किसी विशेषज्ञ की मदद
कभी-कभी, यह आवश्यक होता है। उपरोक्त सभी चीजों के कारण लगातार खराब मूड एक बात है। लेकिन वास्तविकताएं इससे कहीं अधिक जानी जाती हैं गंभीर मामले. जिनमें एंटीडिप्रेसेंट, थेरेपी और डॉक्टर से बात किए बिना करना वास्तव में असंभव है।
इसका मतलब मनोवैज्ञानिक विकारकिसी ऐसी चीज से उकसाया जिसने एक व्यक्ति के जीवन को एक पल में नष्ट कर दिया। यह कुछ भी हो सकता है। मौत प्यारा. सभी संचित धन की हानि। विश्वासघात या विश्वासघात। बिना किसी अपवाद के सभी योजनाओं, आशाओं और सपनों का विनाश। अचानक परिवर्तन। ऐसे क्षणों में, कोई वास्तव में उस व्यक्ति को समझ सकता है जो इस दुनिया में रहने की इच्छा खो देता है। क्योंकि उसका ही मकसद, जिस वजह से वह सुबह उठा, वह उसकी जिंदगी से जा रहा है। इंसान खुद को खो देता है। और यह एक ऐसी चीज है जिसकी कामना दुश्मन भी नहीं करना चाहता।
इलाज
इसकी शुरुआत मनोचिकित्सा से होती है। जिससे अवसाद से पीड़ित व्यक्ति और कालानुक्रमिक अवसाद की स्थिति में कठिनाई आती है। लोग विरोध करते हैं विभिन्न कारणों से. ज्यादातर इसलिए क्योंकि वे मनोचिकित्सक के पास जाने को एक "किनारे" मानते हैं, या वे पागल नहीं माना जाना चाहते हैं, या वे अपने सिर में "खुदाई" करते हैं। ऐसे मामलों में, प्रियजनों का समर्थन और उनकी ओर से प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण है। लोगों के लिए स्वयं मनोचिकित्सक के पास जाना अत्यंत दुर्लभ है। अक्सर, वे रिश्तेदारों द्वारा आश्वस्त होते हैं, और विशेष रूप से कठिन मामलों में, वे बल द्वारा सत्र भी आयोजित करते हैं।
मनोचिकित्सा का तात्पर्य मानव शरीर पर मानस के माध्यम से चिकित्सीय प्रभाव है। डॉक्टर रोगी को सामाजिक, व्यक्तिगत और भावनात्मक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है, पहले बातचीत के माध्यम से उसके साथ गहरा व्यक्तिगत संपर्क स्थापित करता है। अक्सर संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और अन्य तकनीकों के साथ।
चिकित्सा सहायता
दवाएं भी निर्धारित हैं। उदास मनोदशा, जिसके कारण भी डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, का इलाज एंटीडिपेंटेंट्स के साथ किया जाता है।
ये साइकोट्रोपिक दवाएं हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर (जैसे डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन) के स्तर को सामान्य करती हैं। इन्हें लेने से व्यक्ति की मनोदशा और भूख में सुधार होता है, लालसा, चिंता, अनिद्रा और उदासीनता दूर हो जाती है, मानसिक गतिविधि. और वह ठीक हो रहा है।
भावनाओं का विमोचन
एक व्यक्ति जो लगातार खराब मूड के साथ रहता है, वह शायद ही कभी किसी के साथ संवाद करना चाहता है। अधिक बार वह बाहरी दुनिया से खुद को बंद करने और चिंता करने की इच्छा से दूर हो जाता है। मुख्य बात यह है कि कोई भी आत्मा में नहीं चढ़ा। बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि उन्हें समझा नहीं जा सकता। किसी को स्वार्थ से डर लगता है - आत्मा को खोलने के लिए, और जवाब में थूकने के लिए।
वैसे अक्सर ऐसा ही होता है। लेकिन भावनाओं की रिहाई जरूरी है। जिस तरीके से इसे किया जा सकता है वह बेहद सरल है। कोई गुमनाम शख्स की आड़ में इंटरनेट पर सहानुभूति ढूढ़ने की कोशिश कर रहा है. अन्य लोग एक नोटबुक लेते हैं और अपने अनुभवों को शीट पर छपना शुरू करते हैं। और इससे यह आसान हो जाता है। यह किसी को टेक्स्ट करने से बेहतर है। शब्दों को तैयार करने की आवश्यकता नहीं है - यह बताने के लिए पर्याप्त है कि सिर और आत्मा में क्या राज करता है। अक्सर इस तरह की डायरी रखने की प्रक्रिया में अच्छे, सही विचार आते हैं। कभी-कभी आप पता लगा सकते हैं सटीक कारणअपने या अपने दम पर, इससे निपटने के तरीके के बारे में एक विचार पैदा होता है।
लक्ष्य निर्धारित करें और उनके लिए जाएं
यहां बताया गया है कि आप उदास मनोदशा को "ड्राइव" कैसे कर सकते हैं। एक व्यक्ति को क्या करना चाहिए यदि अवसाद ने उसे पूरी तरह निगल लिया हो? आपको नीचे से धक्का देना होगा। चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो। सभी मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं यह विधि. आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह नगण्य हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसने खुद को घर में बंद कर लिया है, उसे हर दिन कम से कम 15 मिनट के लिए बाहर जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह सच्चाई है। एक लक्ष्य चुनना, आपको अपने संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इसके कार्यान्वयन के बाद, आपको निश्चित रूप से खुद को पुरस्कृत करना चाहिए, कम से कम एक नई उपलब्धि के लिए प्रशंसा के साथ।
दुर्भाग्य में साथियों को खोजने की भी सिफारिश की जाती है - वे भी जो अवसाद से पीड़ित हैं। अगर रिश्तेदार और दोस्त किसी व्यक्ति को नहीं समझते हैं, तो ऐसे लोग निश्चित रूप से समर्थन पाने में सक्षम होंगे। क्योंकि वे जानते हैं कि वह किस दौर से गुजर रहा है। "सोलमेट्स" की बैठक अलगाव की भावना को कम करने, समझ खोजने और यहां तक कि सलाह देने में मदद करेगी।
खुशी ढूँढना
अंत में, मैं एक और नोट करना चाहूंगा कार्रवाई योग्य अनुशंसा. कई विशेषज्ञ उदास लोगों को जीवन में एक नया अर्थ खोजने की सलाह देते हैं। कुछ ऐसा जो आपको जगाना चाहता है। सबसे बढ़िया विकल्प- एक पालतू प्राप्त करें।
यहां तक कि दवा भी अच्छी तरह से बहाल करने में जानवरों के महत्व की पुष्टि करती है और उत्तेजित अवस्थाव्यक्ति। वहाँ है आधिकारिक आंकड़े, इस बात की पुष्टि करते हुए कि जिन लोगों के पास पालतू जानवर है, उनके चिकित्सकीय सहायता लेने की संभावना 30% कम है। जानवर हैं महान साथीखुशी ला रहा है।
इसके अलावा, एक सुंदर जीव की देखभाल शुरू करने से, एक व्यक्ति करुणा की ऊर्जा बढ़ाएगा, आध्यात्मिक गर्मी महसूस करेगा। आखिर इतने सारे जानवर हैं बिना शर्त प्रेमकि वह विरोध नहीं कर सकती।
डिप्रेशन एक चर्चा का विषय बन गया है। मूड खराब होते ही हम बिना झिझक कहते हैं "मुझे डिप्रेशन है"। दरअसल, खराब मूड और डिप्रेशन में बहुत बड़ा अंतर होता है। यदि पहली एक क्षणिक अवस्था है, तो दूसरी है गंभीर बीमारी. आपको कैसे पता चलेगा कि डॉक्टर के पास जाने का समय आ गया है? हम केवल एक टूटने और एक बुरे मूड को अवसाद से, और अवसाद को न्यूरोसिस और न्यूरस्थेनिया से अलग करना सीखते हैं।
अवसाद या खराब मूड?
खराब मूड एक सामान्य मानवीय स्थिति है। आप हमेशा अपने और जीवन से संतुष्ट नहीं हो सकते: समय-समय पर, किसी भी व्यक्ति को बुरे मूड, उदासी या अवसाद का अनुभव होता है। एकमात्र समस्या यह है कि बाहरी रूप से अवसाद सबसे सामान्य बुरे मूड के समान है।
तो, दोनों ही मामलों में, चारों ओर सब कुछ एक काली रोशनी में दिखाई देता है या, इसके विपरीत, यह ग्रे और निराशाजनक लगता है, अशांति और चिड़चिड़ापन नोट किया जाता है। कैसे पता करें कि यह क्या है? आइए इसे हमारी वेबसाइट पर जानने का प्रयास करें।
वास्तव में, कम मूड को अवसाद से अलग करना काफी सरल है - अवसाद को न्यूरोसिस से अलग करने की तुलना में बहुत आसान है।
कम मूड हमेशा बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। लेकिन अवसाद हमेशा निर्भर करता है आंतरिक स्थिति. जीवन की बाहरी परिस्थितियाँ शुरुआत में ही अवसाद को भड़का सकती हैं, लेकिन इसे किसी भी तरह से प्रभावित न करें - वे मजबूत नहीं होती हैं, कमजोर नहीं होती हैं।
आप यह भी समझ सकते हैं कि आपके पास की मदद से क्या है सरल परीक्षण: किसी को कल्पना करनी चाहिए कि बाहरी परिस्थितियां बदल गई हैं। उदाहरण के लिए, बहुत सारा पैसा था, एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी। यदि ये विचार मूड में बदलाव का कारण बनते हैं, उज्ज्वल विचार प्रकट होते हैं, तो मूड में एक अस्थायी गिरावट होती है। सच्चे अवसाद के साथ, सुखद नहीं बाहरी परिवर्तनआत्मा की कोई हलचल न करें।
एक बुरे मूड में, एक व्यक्ति की आक्रामकता दुनिया पर निर्देशित होती है, जबकि अवसाद में - खुद पर। जो लोग उदास अवस्था में होते हैं वे आत्म-ध्वज और आत्म-आरोप में संलग्न होते हैं। एक ऐसे व्यक्ति में जो केवल बुरे मूड में है, आत्मसम्मान को नुकसान नहीं होता है और कम दिशा में नहीं बदलता है।
खराब मूड के साथ-साथ डिप्रेशन में भी नींद की समस्या होती है। लेकिन जब मूड कम होता है, तो सोना मुश्किल होता है। सपना अपने आप में काफी पूरा है। अवसाद के साथ, नींद की गुणवत्ता बदल जाती है, यह सतही हो जाती है, रुक-रुक कर, आराम से नहीं। अवसाद के साथ, मौसमी उत्तेजनाओं को नोट किया जाता है। सुबह में, एक व्यक्ति को शाम से भी ज्यादा बुरा लग सकता है। मूड खराब होने पर व्यक्ति को शाम के समय सबसे ज्यादा बुरा लगता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात लक्षण की अवधि है। खराब मूड ज्यादा समय तक नहीं रहता। यदि यह बिना किसी बदलाव के दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो हम एक अवसादग्रस्तता की स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं।
जब उदास होता है, तो व्यक्ति के लिए खुद को, बाहरी परिस्थितियों, वास्तविकता को समग्र रूप से पर्याप्त रूप से आकलन करना मुश्किल हो जाता है। यह एक त्रय की विशेषता है - मनोदशा, मोटर और मानसिक मंदता में लगातार कमी। यह उदासीनता या चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, विचारों को प्रबंधित करने में कठिनाई, थकान, कमजोरी, भूख की कमी में प्रकट होता है। अवसाद को जीवन का आनंद लेने में असमर्थता और संवाद करने से इनकार (संवाद करने की अनिच्छा, संचार में कठिनाइयों, बातचीत को बनाए रखने में असमर्थता) की विशेषता है। गंभीर मामलों में, शारीरिक अभिव्यक्तियाँ मानसिक अभिव्यक्तियों में शामिल हो जाती हैं - समस्याओं के साथ जठरांत्र पथ, कई अंगों का विघटन।
माध्य और के बीच अंतर करना सबसे आसान है अत्यधिक तनावखराब मूड से। इसी समय, अवसाद के सभी लक्षण इतने स्पष्ट हैं कि गलती करना लगभग असंभव है। लेकिन हल्का अवसाद एक बुरे मूड की तरह दिखता है: किसी व्यक्ति को कुछ भी पसंद नहीं आता है, लेकिन काम करने की क्षमता लगभग सामान्य है, और यहां तक कि स्थिति में सुधार भी होता है।
अवसाद हो सकता है अलग प्रकृतिऔर इसलिए विभिन्न उपचार की आवश्यकता है। यदि यह स्थिति मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन के कारण होती है, तो एंटीडिपेंटेंट्स के साथ दीर्घकालिक दवा उपचार की आवश्यकता होगी। खराब मूड को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है: आपको तनाव को दूर करने की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी बस सो जाते हैं या छुट्टी पर जाते हैं। अवसाद के साथ, कोई भी छुट्टी स्थिति को सुधारने में मदद नहीं करेगी।
अवसाद या न्यूरोसिस?
न्यूरोसिस भी खुद को उदास के रूप में प्रकट करता है और चिंता. इसलिए, इसे आसानी से अवसाद से भ्रमित किया जा सकता है। धीरज और गति के लिए प्रशिक्षण अभ्यास। विशेष रूप से चिंताजनक अवसाद के साथ, जब कोई व्यक्ति उदासीन नहीं होता है, लेकिन अनावश्यक रूप से बेचैन हो जाता है। न्यूरोसिस की एक किस्म, कई डॉक्टर न्यूरस्थेनिया पर विचार करते हैं, जो तंत्रिका तंत्र की एक मजबूत कमी है।
डाल सटीक निदानकेवल एक विशेषज्ञ ही इसे कर सकता है। लेकिन एक सामान्य व्यक्ति भी कई लक्षणों से अवसाद को न्यूरोसिस से अलग कर सकता है।
यह ट्रैक करना महत्वपूर्ण है कि मानव व्यवहार में परिवर्तन कैसे शुरू हुआ। न्यूरोसिस हमेशा कहा जाता है बाहरी कारण. अच्छे बाहरी कारण होने पर भी अवसाद आंतरिक कारणों से होता है।
विक्षिप्त प्रतिक्रिया अक्सर कम होती है। अवसाद दीर्घकालिक है - यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह महीनों और वर्षों तक रहता है, जिससे आत्मघाती सिंड्रोम हो जाता है। न्यूरोसिस शायद ही कभी आत्महत्या के विचारों का कारण बनता है।
अन्य लक्षण भी न्यूरोसिस की विशेषता है, जिसके साथ लोग अक्सर विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टरों के पास जाते हैं। इनमें थकान, अनिद्रा, चक्कर आना, सिरदर्द, अस्पष्ट प्रकृति की धड़कन, दिल में दर्द, पसीना, चिंता, कांपती उंगलियां, पेट दर्द, आंतों के विकार शामिल हैं।
न्यूरोसिस के लिए, उत्तेजना की स्थिति, भय विशेषता है। उसी समय, एक व्यक्ति पूरी तरह से अलग भय का अनुभव कर सकता है, जिसकी संख्या कई गुना बढ़ जाती है। सबसे आम हैं मौत का डर, प्रियजनों के लिए डर, कैंसर, ऊंचाइयों का डर, सड़कें, लोग। संचार के डर से, एक व्यक्ति लोगों के साथ संवाद करने से डरता है, लेकिन इसकी आवश्यकता महसूस करता है। उदास होने पर व्यक्ति को संवाद करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। अवसाद के साथ, डर शायद ही कभी परेशान करता है - एक व्यक्ति न तो अपने जीवन के लिए और न ही अन्य लोगों के जीवन के लिए डरता है।
न्यूरोसिस कई प्रकार के होते हैं। यह उनके लिए है कि जुनूनी राज्यजो व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने से रोक सकता है।
एक और अंतर यह है कि न्यूरोसिस के साथ, एंटीडिपेंटेंट्स लेने से राहत नहीं मिलती है, क्योंकि मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कोई उल्लंघन नहीं होता है। मनोचिकित्सा और शामक न्यूरोसिस के साथ मदद कर सकते हैं।
न्यूरोसिस या मनोविकृति?
मनोविकृति से विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं को अलग करना काफी आसान है, हालांकि अक्सर एक विक्षिप्त व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ पर्याप्त व्यक्ति की तरह नहीं लग सकता है। वास्तव में, कुछ जुनूनी अनुष्ठान जैसे अंतहीन हाथ धोना, सफाई करना, एक निश्चित क्रम में बर्तनों को व्यवस्थित करना, वस्तुओं की गिनती करना, बड़ी समस्याओं का सुझाव दे सकता है।
लेकिन एक न्यूरोसिस या न्यूरोटिक प्रतिक्रियाओं से पीड़ित व्यक्ति एक समस्या के अस्तित्व से अवगत है और समझता है कि उसका व्यवहार उसे जीने से रोकता है। वह बाहरी दुनिया के साथ अपने व्यवहार के संबंध के बारे में जागरूक हो सकता है, समझता है कि उसका व्यवहार बाहरी कारणों से होता है, और उन्हें खत्म करने की कोशिश करता है। न्यूरोसिस के मरीज इलाज की जरूरत को समझते हैं और विशेषज्ञों की मदद लेते हैं। न्यूरोसिस प्रतिवर्ती है, यानी उन्हें पूरी तरह से ठीक करने के लिए पर्याप्त है।
मनोविकृति एक स्थायी मानसिक विकार है जिसमें एक व्यक्ति खुद को और दुनिया को अपर्याप्त रूप से मानता है। एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित नहीं करता है और एक अलग वास्तविकता में रहता है। मतिभ्रम, भ्रम, जुनूनी भ्रम, व्यक्तित्व परिवर्तन, यहाँ नोट किए जा सकते हैं। मनोविकृति के साथ, एक व्यक्ति को यह महसूस नहीं होता है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है, और यहां तक कि किसी भी उपचार के लिए आक्रामक प्रतिक्रिया भी दे सकता है। वह खुद की आलोचना नहीं करता है।
मनोविकृति अगोचर रूप से शुरू होती है, व्यक्तित्व परिवर्तन धीरे-धीरे होते हैं, समस्या लंबे समय तक बढ़ती है। न्यूरोसिस अक्सर एक बहुत ही निश्चित तरीके से शुरू होता है, और यह भी पता लगाया जा सकता है कि किस घटना ने इसे उकसाया। न्यूरोसिस कभी साइकोसिस में नहीं बदल जाता, इसलिए इससे डरने की जरूरत नहीं है।
न्यूरोसिस को ठीक किया जा सकता है, मनोविकृति का इलाज करना बहुत मुश्किल है।
नसों की दुर्बलता
न्यूरस्थेनिया तनाव और अधिक काम के कारण होने वाले न्यूरोसिस का एक हल्का रूप है। तंत्रिका तंत्र के लंबे समय तक काम करने से इसकी थकावट होती है। एक तथाकथित नर्वस ब्रेकडाउन होता है, और न्यूरस्थेनिया विकसित होता है।
यह तेजी से थकान, मानसिक और शारीरिक, कमजोरी, अनिद्रा, उदासीनता की विशेषता है। बहुत बार चिड़चिड़ापन विकसित हो जाता है, और हँसी या फोन कॉल जैसी सबसे हानिरहित चीजें गुस्सा कर सकती हैं और क्रोध का कारण बन सकती हैं। न्यूरस्थेनिया में एक चीज पर फोकस करना मुश्किल होता है।
यदि समस्या बहुत दूर चली जाती है, तो अश्रुपूर्णता विकसित हो जाती है। न्यूरस्थेनिया से पीड़ित व्यक्ति बिना किसी कारण के रो सकता है: आँसू पैदा कर सकते हैं कठोर आवाज, दरवाजे की घंटी, तेज रोशनी।
अवसाद और न्यूरोसिस के विपरीत, न्यूरस्थेनिया का इलाज काफी आसानी से किया जाता है। लेकिन यहां, सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना महत्वपूर्ण है, जिसके लिए लंबे आराम और तनाव को खत्म करने की आवश्यकता होती है। जीवन के तरीके को बदलना जरूरी है: दवाएं नहीं हैं जो सबसे अच्छा काम करती हैं, बल्कि चलना, दौड़ना, जल प्रक्रिया, विशेष रूप से तैराकी, अच्छी नींद और अच्छा भोजनविटामिन की प्रचुरता के साथ। न्यूरस्थेनिया के साथ, सरल शामक- वेलेरियन, मदरवॉर्ट।
तो, खराब मूड कई बीमारियों का संकेत है। यह महसूस करते हुए कि दुनिया ने अपने रंग खो दिए हैं, आपको खुद को सुनने और समझने की जरूरत है कि टूटने और खराब मूड का कारण क्या है। और यह, बदले में, सही विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करने में मदद करेगा।
