Figuuri parameetrid ja kaalu kaotamise saladused Svetlana Loboda. Svetlana Loboda toitumine ja elustiil: laulja suurepärase kuju saladused Mis on Svetlana Loboda rindade suurus

Harmoonia saladus mõned naised on äärmuslikul dieedil, on pidevas stressis või on valus. Me ei toeta absoluutselt selliseid meetodeid, kuna need mõjutavad negatiivselt isegi parimat tervist. Selle asemel kutsume teid tutvuma Ukraina laulja toitumisega, kes pikkusega üle 170 cm kaalub 50 kg!

Staaride dieete, mis võimaldavad teil vapustav välja näha, avalikustatakse harva täielikult, kuid Svetlana Loboda jagab oma dieeti meelsasti fännidega. Seda seetõttu, et selles pole midagi erilist: "Minu dieet ei ole dieedid!"

Parim dieet kehakaalu langetamiseks
Korralik hommikusöök

Svetlana hommik algab klaasi sooja vee ja sidruniviiluga. See võimaldab alustada mao tööd, sest see ärkab palju hiljem kui me. Pool tundi hiljem alustab laulja hommikusööki. See peab olema puder – ükskõik mida. Kõige parem on muidugi kaerahelbed.

Kiudainerikas hommikusöök aitab väljutada kahjulikke toksiine, mis mõjutavad kehakaalu negatiivselt. Lisaks annab puuviljapuder pikaks ajaks küllastustunde ega kahjusta figuuri kunagi.

Staar tunnistab avameelselt, et hellitab end nii jahu kui magusaga ega salga endale ka ülejäänut. Kuidas tal õnnestub vormis püsida? Kõik on lihtne! Dieedi jagamine 4-5 toidukorraks võimaldab seda kiiremini omastada. Seega olete alati täis ja sale.

Svetlana Lobodal on mitu kohustuslikku asja. Näiteks ei möödu ükski õhtusöök ilma supita, staar ei keeldu õhtusöögist, seda enam on tal õhtumenüüs lihtsalt kerged eined. Näiteks salatid või kala.

Paastupäevad

Ja kui sa ikka paar lisakilo juurde võtsid, aitab sind riisidieet. Ainult kaks päeva pruuni riisi ja gaasivaba mineraalveega ei vabane mitte ainult kogunenud kaloritest, vaid ka toksiinidest. Üsna sageli on need seedetrakti haiguste põhjuseks, mis toob kaasa probleeme kehakaaluga. Svetlana kasutab seda meetodit, kui tal on vaja tervist kahjustamata vormi saada.

Oma keha eest hoolitsemine on iseenda armastamine. Hinda ja armasta ennast, sest see on esimene samm enesetäiendamise teel.

Andekas Ukraina laulja Svetlana Loboda suutis end tõestada ka muudel aladel: temast sai disainer ja ta lõi oma kaubamärgi, asus tegelema fotograafiaga ning kõige sellega suudab ta säilitada saleda figuuri.

See kõik puudutab jooga ja dieeti, mis on kindlalt tema ellu sisenenud ja võimaldavad tal jääda nooreks ja ilusaks.

Svetlana Loboda: kõrgus, kaal ja figuuri parameetrid ^

Svetlana Loboda sündis 18. oktoobril 1982 Kiievis ja hakkas juba varakult muusikat õppima. Pärast muusikakooli lõpetamist astus ta varietee- ja tsirkuseakadeemia popvokaali osakonda ning hiljem sai ta tollal populaarse Cappuccino rühma liikmeks.

Lauljanna populaarsuse kõrgpunkt oli 2009. aastal, mil ta läbis Eurovisiooni eelvooru ning hiljem, 2012. aastal, siirdus USA-sse, kus läbis edukalt vokaali ja koreograafia täiendkoolituse.

Svetlana Loboda: pikkus 174 cm, kaal 52 kg

Fänne ei huvita mitte niivõrd lauljanna tormiline tegevus, vaid see, kuidas Svetlana Loboda pärast sünnitust kaalust alla võttis, sest 2011. aastal sünnitas ta tütre Evangelina ja võttis nagu paljud teised naised raseduse ajal paar lisakilo.

Svetlana Loboda enne ja pärast kehakaalu langetamist

Väärib märkimist, et pärast kehakaalu langetamist naasis Svetlana Loboda pikkus ja kaal endisele suhtele - 174 cm ja 52 kg. See viitab kaugelt sellele, et laulja oli rangel dieedil ja tegeles usinasti spordiga, kuid nagu ta väidab, on talle võõras maitsva toidu tagasilükkamine ja talle ei meeldi tegelikult fitness.

Riiete ja jalanõude suurused

Sellegipoolest õnnestus mul Svetlana Lobodalt õppida nooruse ja ilu saladusi, mida ta ühes intervjuus lahkelt jagas:

• Mõned aastad tagasi alustas ta joogaga ja muutis oma toitumist, loobudes lihatoodetest – temast sai vegan;
• Tantsimine ja aktiivne tegevus aitavad tal end vormis hoida, kuid aeg-ajalt käib ta fitnessis;
• Selleks, et nahk oleks elastne ja toonuses, kasutab lauljatar maske, mis ta ise valmistab: maasikatest, koorest, meest ja muudest toitvatest ja tervislikest toodetest;
• Svetlana püüab regulaarselt teha hingamisharjutusi ja venitusi ning duši all käies säärelihaste tugevdamiseks teeb ta varvastele jalatõsteid 100 korda;

Svetlana Loboda figuuri parameetrid: 92-62-90 (rind-talje-puusad)

• Lõõgastumiseks külastab laulja spaad, kus saab Tai massaaži ja pulkadega jalamassaaži. Lisaks lõdvestamisele toniseerivad ja puhastavad sellised võtted organismi ning mõjuvad ka üldiselt noorendavalt;
• Svetlana ei ole harjunud kehahoolduseks kosmeetikale palju raha kulutama ning kasutab nagu näomaskide puhulgi looduslikke koorijaid ja losjoneid. Naha puhastamiseks teeb ta regulaarselt kohvikoorijat ja kui on vaja põletikku eemaldada, siis hõõrub seda taimsete toonikutega;
• Svetlana Loboda kaotas kaalu tänu sellele, et ta eemaldas oma menüüst kõik rasvased, magusad, jahu- ja suitsutoidud, eelistades taimset toitu – teravilja, puu- ja juurvilju. Kui ta soovib paar kilo alla võtta, peab ta ranget sushidieeti ja järgib seda kolm päeva.

Pärast staari saleduse retseptide ülevaatamist võite neid ise proovida, kuid tuleb meeles pidada, et peaaegu igal dieedil on vastunäidustused, mistõttu on enne laulja tehnika kasutamist soovitatav konsulteerida arstiga.

Kuidas Svetlana Loboda kaalust alla võtab: menüüd ja retseptid ^

Millise dieediga kaotas Loboda pärast sünnitust kaalu: laulja dieedi lihtsad saladused ja omadused

Kaalukaotuse reeglid Svetlana Lobodalt

• Menüü peaks sisaldama ainult tervislikke ja madala kalorsusega roogasid;
• Lihast ja lihatoodetest tuleks loobuda, lubatud on ainult mõned kalad;
• Et mitte tunda nälga, on soovitatav juua rohkelt gaseerimata vett ja rohelist teed.

Dieet kehakaalu langetamiseks

Et teada saada, kuidas ja mida Svetlana Loboda sööb, peaksite tutvuma tema näidismenüüga:

• Hommikusöögiks sööb ta pärast marjade lisamist kaerahelbeid ja joob rohelist teed;
• Lõunaks sööb laulja 1-2 puuvilja;
• Svetlana lõunatab köögiviljasupi ja kerge salatiga;
• Pärastlõunaseks suupisteks joob ta klaasi värskelt pressitud mahla;
• Staar õhtustab taimetoidu lihapallide ja juurviljadega.

Sushi dieet: menüü

Varem liikusid jutud, et lauljanna läheb aeg-ajalt kolmepäevasele Jaapani dieedile, et paar kilogrammi kaalust alla võtta, kuid seda infot pole ametlikult kinnitatud. Selline tehnika on aga tegelikult olemas ja üsna tõhus ning selle menüü näeb välja selline:

• Hommikusöögiks sööme 3-4 rulli ja õuna;
• Lõunaks - 2 rulli;
• Lõunasöök sushi ja 4 rulli;
• Pärastlõunaseks suupisteks - 4 rulli;
• Õhtusöök on meil nelja rulli ja sushiga.

Svetlana Loboda menüü retseptid

Philadelphia rullide retsept:

• Lõikame nori lehe võrdseteks osadeks, paneme sellele keedetud riisi ja jaotame õhukese kihina;
• Keerame nori riisi alla ja rullime kokku, puistame peale riivjuustu, lõikame tükkideks, laotame lõhe peale ja puistame üle seesamiseemnetega;
• Enne serveerimist nirista rullidele sojakastet.

köögiviljasupi retsept:

• Keeda kastrulis 2 liitrit vett;
• Peenesta sibul ja porgand, prae pannil kergelt läbi;
• Panime prae puljongisse, seejärel tükeldame kapsa ja saadame selle sinna;
• Me viskame supi sisse vürtsid, sool;
• Puista ürtidega 10 minutit enne valmimist.

Puuviljasalati retsept:

• Puhastame poole banaanist, lõikame koos kiivi ja apelsini viljalihaga;
• Sega läbi, maitsesta rasvavaba jogurtiga.

Svetlana Loboda dieet: toitumisspetsialistide arvamus ^

Laulja kehakaalu langetamise tehnika ei põhjusta arstidelt kaebusi: nende arvates saavad seda kasutada absoluutselt kõik, sest. see ei ole ülemäära piirav ning kõrge rasvasisaldusega ja kõrge kalorsusega toitude vältimisel on tervisele mõningaid eeliseid.

Kuidas Svetlana Loboda praegu välja näeb: foto koos tütre Evangelinaga

Meie lugejate tagasiside

Olga, 27 aastat vana:

«Mulle meeldis rohkem lauljanna sushidieet, mulle väga meeldib Jaapani köök. Püsin selle peal kergelt kõik 3 päeva ja kaotasin 2,5 kg. Ma arvan, et kasutan seda tehnikat hiljem uuesti.

Maria, 25 aastat vana:

"Ma poleks Jaapani dieeti üle elanud, kuid mulle meeldis lihtne: kõik 3 kuud ei tundnud ma kordagi nälga, pealegi võtsin selle pealt maha 15 kg."

Valentina, 33 aastat vana:

“Lisaks Loboda dieedi järgimisele hakkasin tegelema spordiga - registreerusin jõusaali. See tasus end ära ja paari kuu pärast hakkasin kaaluma 10 kg vähem. ”

Graatsiline, sensuaalne ja uskumatult seksikas Loboda näeb 35-aastaselt vapustav välja – isegi kahekümneaastased tüdrukud kadestavad teda. Lauljal on vapustav välimus ja suurepärane figuur, mis ajab mehed hulluks ja paneb naised kadedusest roheliseks minema.

Küsimusele, kuidas ta suudab end pidevas ajahädas olles sellises vormis hoida, vastab staar: "Õige toitumine ja jooga." Kuid hiljuti avas Ukraina kaunitar fännidele saladuseloori.

Loboda ilu saladus

Pärast tütre sündi võttis laulja ikka liiga palju juurde, nagu kõik emaks saanud naised. Kuid tal õnnestus kiiresti naasta oma parameetrite juurde: 52 kg kaaluga 174 cm.

Põhjus on lihtne: ei raseduse ajal ega ka pärast seda ei muutnud laulja oma harjumusi ja maitse-eelistusi. See:

• Õige hingamise harjutamine
• Lihast ja lihatoodetest keeldumine
• Regulaarsed joogatunnid
• Tegevus ja liikumine iga päev
• Regulaarne lihaste venitamine
• SPA, massaažid, kehamähised, kontrastdušid.

Samas tunnistas lauljatar, et jõusaali ta väga tihti ei külasta – kodus saab joogat teha ja venitada. Ja Svetlana lubab endale aeg-ajalt maiustusi ja muud head-paremat, muidugi ilma lihata.

Õige toitumise aluspõhimõtted Svetlana Lobodalt

• Mida vähem kaloreid, seda parem (kõik ja mitte alati ei saa seda järgida, kuid laulja soovitab seda teha). Toitumisspetsialistid soovitavad teada ka oma kaloraaži. .
• Liha täielik tagasilükkamine - Loboda sööb ainult kala ja väikestes kogustes.
• Piisav kogus vedelikku - vesi või roheline tee.

Svetlana ütleb, et on niimoodi söönud juba pikemat aega ega tunne ebamugavust, kuid sellega võib harjumine olla keeruline, eriti alguses. Kõige tähtsam on siin motivatsioon ja selge selge soov olla ideaalses vormis.

Svetlana Loboda dieet

Svetlana näidistoidukava:

Hommikusöök - kaerahelbed vee peal, puuviljad, keedetud muna

Teine hommikusöök - puuviljad, aeg-ajalt banaanid

Lõunasöök - kerge juurviljasupp, köögiviljasalat (hea saate laenutada Valentina Mazuninalt, pealkirja "näidismenüü kaalulangetamiseks üheks päevaks" järel)

Suupiste - klaas värsket mahla või puuvilju

Õhtusöök - aurutatud köögiviljad, grillitud köögiviljad, keedetud köögiviljad jne.

Svetlana kinnitab, et selle põhimõtte järgi söömine on lihtne, kiire ja odav. Tal pole pidevalt aega millegi suurejoonelise küpsetamiseks, kuid köögivilju õnnestub tal alati topeltkatlasse visata. Sellise dieedi maksumus on samuti minimaalne.

Raske saab olema ilmselt ainult neil, kes ilma lihata elada ei saa. Sel juhul on lubatud menüüsse lisada paar aurukotletti või muid madala kalorsusega roogasid tailihaga.

Ja muidugi liikumine. Loboda ei istu üldse paigal. Igapäevane füüsiline aktiivsus on tervise, ilu ja harmoonia võti. Ja mitte ainult Svetlana ei arva nii.

Sarnane sisu

Harmoonia saladus mõned naised on äärmuslikul dieedil, on pidevas stressis või on valus. "Dobrokhab" ei toeta selliseid meetodeid üldse, kuna need mõjutavad negatiivselt isegi kõige tugevama organismi tervist. Selle asemel kutsume teid tutvuma Ukraina lauljatari toitumisega, kes oma pikkusega üle 170 cm kaalub 50 kg!

Võimaldab teil vapustav välja näha tähed harva avalikustatakse täielikult, kuid Svetlana Loboda jagab oma kaalulangetamise dieeti meelsasti fännidega. Seda seetõttu, et selles pole midagi erilist: "Minu oma - pole dieete!".

Parim dieet kehakaalu langetamiseks

Korralik hommikusöök

Svetlana hommik algab sellega, et ta joob klaasi sooja vett sidruniviiluga. See võimaldab alustada mao tööd, sest see ärkab palju hiljem kui me. Pool tundi hiljem alustab laulja hommikusööki.

See peab olema puder – ükskõik mida. Kõige parem on muidugi kaerahelbed. Kiudainerikas hommikusöök aitab väljutada kahjulikke toksiine, mis mõjutavad kehakaalu negatiivselt. Lisaks annab puuviljapuder pikaks ajaks küllastustunde ega kahjusta figuuri kunagi.

Kõik on võimalik, aga vähehaaval

Staar tunnistab avameelselt, et hellitab end nii jahu kui magusaga ega salga endale ka ülejäänut. Kuidas tal õnnestub vormis püsida? Kõik on lihtne! Dieedi jagamine 4-5 toidukorraks võimaldab seda kiiremini omastada. Seega olete alati täis ja sale.

Svetlana Lobodal on mitu kohustuslikku asja. Näiteks ei möödu ükski õhtusöök ilma supita ja seda enam ei keeldu staar õhtusöögist, õhtumenüüs on lihtsalt kerged eined. Näiteks salatid või kala.

Samuti pöörab laulja erilist tähelepanu vee tasakaalule. Ta joob kogu päeva jooksul palju vett ega keeldu pauside ajal värskest mahlast. Svetlanale meeldivad väga värskelt pressitud mahlad, kuna need on nagu vitamiinipomm, mis annab talle energiat terveks päevaks.

Paastupäevad

Ja kui sa ikka paar lisakilo juurde võtsid, siis see aitab sind riisi dieet. Ainult kaks päeva pruuni riisi ja gaasivaba mineraalveega ei vabane mitte ainult kogunenud kaloritest, vaid ka toksiinidest.

Üsna sageli on need seedetrakti haiguste põhjuseks, mis toob kaasa probleeme kehakaaluga. Svetlana kasutab seda meetodit, kui tal on vaja tervist kahjustamata vormi saada.

Põhimõtteliselt ei erine Svetlana Loboda dieet liiga üldtunnustatud ideaalse toitumise standarditest. Staar ei unusta, kui oluline on füüsiline aktiivsus ning koos õige toitumisega annab see fantastilise tulemuse!

Oma keha eest hoolitsemine on iseenda armastamine. Hinda ja armasta ennast, sest see on esimene samm enesetäiendamise teel.

Harmoonia saladus mõned naised on äärmuslikul dieedil, on pidevas stressis või on valus. "Maitsega" ei toeta selliseid meetodeid üldse, kuna need mõjutavad negatiivselt isegi parimat tervist. Selle asemel kutsume teid tutvuma Ukraina laulja toitumisega, kes pikkusega üle 170 cm kaalub 50 kg!

Võimaldab teil vapustav välja näha kuulsuste dieedid harva avalikustatakse täielikult, kuid Svetlana Loboda jagab oma dieeti meelsasti fännidega. Seda seetõttu, et selles pole midagi erilist: "Minu dieet ei ole dieedid!"

Parim dieet kehakaalu langetamiseks

Põhimõtteliselt ei erine Svetlana Loboda dieet liiga üldtunnustatud ideaalse toitumise standarditest. Staar ei unusta, kui oluline on füüsiline aktiivsus ning koos õige toitumisega annab see fantastilise tulemuse!

Oma keha eest hoolitsemine on iseenda armastamine. Hinda ja armasta ennast, sest see on esimene samm enesetäiendamise teel.