Kuidas mitte langeda meeleheitesse. Meeleheite ja vaimse praktika seisund. Mis on kõigil neil olukordadel ühist?

Iga inimese jaoks võib põhjendamatu vallandamine või koondamine saada tragöödiaks. Eriti tundlikud on selliste vapustuste suhtes vanemad inimesed, noorem põlvkond aga reageerib ebaõiglusele üsna tundlikult.

Emotsioonid, mida vallandamisteate saades tunnevad, võivad olla väga erinevad – hüsteeriast depressioonini, kogeb neid oma olemuse tõttu igaüks. Keegi sulgub endasse ja seedib sündmust läbi. Keegi tormab vihaselt endiste ülemuste juurde asju klaarima ja keegi keerab rahulikult möödunud lehekülje ning alustab nullist uut elu.

Erinevate emotsioonide ja psühholoogilise seisundi poolest ühendab neid inimesi üks asi - nad kõik osutusid "üle parda" ja seisavad silmitsi töö leidmise probleemiga.

Alates sellest, et emotsioonid lähevad mastaapselt maha, probleem ei lahene, nii et esimese asjana tuleb end “kokku võtta”, rahuneda ja kõik korda ajada.

Võta ennast kokku. Loomulikult võib lugeja sellisesse olukorda sattudes rünnata nende ridade autorit terava kriitikaga - tema sõnul on tal hea vaielda, kui see probleem puudutab võõraid. Aga kui temaga midagi sarnast juhtuks, siis kus oleks tema nõuanded ja soovitused. Jah, see on mõistlik märkus ja sellega tuleb arvestada, kuid autoril tuli kogeda ka kibedaid pettumuse hetki ja otsest ülekohut. Kuid see, mis võimaldas mul alati vee peal püsida, oli võime keskenduda mitte probleemile, vaid avanenud väljavaatele:

pole vaja vara tõusta ja tööle minna;
on väljavaade teha seda, mis sulle meeldib;
on võimalus teha eneseanalüüsi ja uurida probleemi seestpoolt.

- Ja milleks elada? – tekib loomulik küsimus, millele on vahel raske vastata. Mõne inimese jaoks on ebaõiglane vallandamine katastroof nii moraalselt kui ka rahaliselt, nii et sellised inimesed, nagu mitte keegi teine, peaksid mobiliseeruma ja sihikindlalt uut tööd otsima. Ilma majandusliku eksistentsi allikata on võimatu elada, seega peate kohe ümber korraldama ja valima tulusa finantspakkumise. Kuid isegi kui ilmub tasuv töö, mis võimaldab teil maksevõimet taastada, on siiski vaja möödunud eluetapp ümber mõelda.

Rahune maha ja planeeri oma järgmised sammud. Igal konkreetsel juhul on selle etapi aeg erinev. Kellelegi piisab paarist tunnist hingetõmbeks, keegi ei mahu isegi kuu sisse, püüdes juhtunule seletust leida. Kuid olgu kuidas on, rahunemise ja edasise tegevusalgoritmi koostamise etapp on igale inimkategooriale omane. Peamised küsimused, mis tekivad enne vallandamist, on peaaegu samad:

Mida edasi teha?
Kust tööd otsida?
Kuidas uue meeskonnaga liituda?
Milliseid õppetunde saate oma eelmisest töökohast õppida?

Kui vastus esimesele küsimusele on üsna lihtne ja arusaadav, siis teise punktiga on igal tegelasel raskusi. Inimene on konkreetse valdkonna spetsialist, kulutas aega ja raha koolitusele, tal oli eesmärk ja ta oli tööta. Kas peaksin jätkama sellel erialal või vahetama uue vastu? Valmis näpunäiteid pole, igaüks otsustab ise, kuid kui on kogemusi ja kõrget kvalifikatsiooni, siis on ebatõenäoline, et mõni muu elukutse pakub täielikku rahulolu. Ainsad erandid on need juhud, kui töö oli füsioloogilise eksistentsi eelduseks ja nüüd, pärast teatud sündmusi, sai võimalikuks teha seda, mida armastad.

Kui elukutse on haruldane ja nõuab pikaajalist väljaõpet ning vabu kohti pole, võib veebist või teie enda ettevõttest saada elupäästja. Nagu esimesel, nii ka teisel juhul on kõik tingimused nende varjatud võimaluste ja loomupärase potentsiaali realiseerimiseks. Kasuks tuleb ka eelnev töökogemus, mis on abiks korralduslike küsimuste lahendamisel.

Ära karda muutusi. Nende ridade autor, hariduselt jurist ja elukutselt jurist, otsustas oma kutsetegevuse pooleli jätta ja asuda Internetis enda arvates atraktiivsemale tegevusele. Pidin läbima tõsise enesetreeningu kooli ja looma veebiettevõtte, mis täna toob sissetulekuid sarnaselt advokaaditööga. Perioodiliselt peab ridade autor osalema kohtuistungil ja esindama protsessiosaliste huve, kuid suulist rahulolu võidetud kohtuasjadest pole, kuna organiseeritud äri internetis on palju hingelähedasem. Siit järeldus – muutusi ei tasu karta, vaid tuleb otsustavalt edasi liikuda, ületades takistusi ja ennast täiendades.

Järeldused kõigest ülaltoodust. Loomulikult võivad skeptikud oma pessimistlike prognooside ja teemakohaste argumentidega ummikusse ajada, nad ütlevad, et on hea, kui on põhitöö ja saab katseid teha, aga vastu vaielda. Vallandamise (seadusliku või ebaseadusliku) juhtumid julgustavad inimest drastilisi samme kuni elukutse ja kvalifikatsiooni muutmiseni. Sellistes tingimustes ellujäämise eest võideldes muutub inimene resoluutsemaks ja pragmaatilisemaks, sellest ka sihikindlus ja keskendumine. Ta suudab seada eesmärgi ja saavutada positiivse tulemuse, olenemata sellest, mis tegevusala või majandusharu küsimus puudutab. Peidetud hoovad ja sisemised vedrud vallanduvad äärmuslikes olukordades ning inimene ületab mõeldavaid ja mõeldamatuid takistusi. Ja see tähendab, et eesmärk saavutatakse ja ta saavutab kindlasti oma eesmärgi. Noh, see, mis juhtus vana teose kohal, on lihtsalt pööratud lehekülg, ootamatu tõuge varjatud võimaluste realiseerimiseks.

Seetõttu ärge heitke meelt, kui teid koondamise või muudel põhjustel vallandatakse, sest see on selge võimalus end täielikult realiseerida. Kõige tähtsam:

rahune maha;
kokku saama;
otsustama.

Ja kõik saab korda – uus eriala harjub ära ning solvangud unustatakse ja antakse andeks.

Küsimus psühholoogile:

Head päeva!

Minu nimi on Anastasia, ma olen 20-aastane.

Püüan välja tuua probleemi olemuse.

Lõpetasin kuu aega tagasi ülikooli. Minu eriala, raamatukoguhoidja, valiti meeleheitest, nagu ma nüüd aru saan: pidin pärast 9. klassi lahkuma ja ainus, mis mulle siis sobis, oli raamatukoguteadus - töö vaikuses, vähe inimesi ja raamatuid. Kuid aja jooksul muutusin palju ja mõistsin, et see pole minu oma. Palk on väga väike – isegi söögiks ei jätku; tekkis soov elada ja tekkis tugev tõmme teise sfääri minna.

Teisel kursusel viis elu mind silmast silma kohtumiseni psühholoogiga. Tänu temale tekkis mul suur soov ise psühholoogiks saada. Ta oli, võib öelda, ainuke inimene, kellele sain kõike rääkida. Kogu oma elu jooksul pole mul kunagi olnud kedagi tõeliselt lähedast peale tema. Oli inimesi, kellega ma rääkisin, on ka praegu, aga see pole sama. Seal on noor mees, aga temaga pole seda, mida ma vajan. Ma tahan, et minu probleeme kuulataks, mõistetaks ja toetataks. Et vähemalt keegi kõnniks minuga läbi elu samal teel. Aga ilmselt olen ma eluaeg üksik hunt, mis on osalt hea, aga vahel ka halb.

Mulle meeldib inimestega suhelda, nende probleemidesse “süveneda”, aidata neid lahendada. Võib-olla kõlab see kõik liiga valjult, aga ma pole veel isegi psühholoogiat õppima, aga ma armastan juba oma tulevast eriala! Ma ei kujuta ennast ette ilma teiste inimeste saatusi, elusid uurimata, neile kaasa tundmata. "Hingan" teiste emotsioone, kogemusi, probleeme, olen neist inspireeritud. Mõnikord, kui keegi minuga midagi jagab, kirjutan ma sellest luuletusi. Ja see tekitab minus veelgi rohkem eufooriat.

Saan aru, et psühholoogi töö on moraalselt väga raske ja nõuab sagedasi rahalisi investeeringuid: pidevaks õppimiseks, isiklikuks teraapiaks ja paljuks muuks. Hea palga saamiseks tuleb aga lihtsalt palju õppida ja töötada. Aga see on seda väärt.

Tahtsin sel aastal eelarvega ülikooli astuda, aga see ei õnnestunud, ma ei sooritanud sisseastumiseksamit. Nüüd lihtsalt oota, kuni ma kogun raha kaugõppeks ja proovi seda uuesti teha.

Hetkel otsin tööd aga ei leia. Olen juba kuu aega intervjuudel käinud. Pooltel juhtudel töö mulle ei sobi (koolituse läbimine võtab kaua aega, inimesi tuleb sõna otseses mõttes millessegi “suruda”, tunnen, et ei õnnestu). Teise poole ma ei sobi: puudub arstiraamat ja võimalus oma kuludega teha, töökogemus puudub (mida ei saa kuskilt võtta, sest polnud võimalust töötada) , vahel lubatakse tagasi helistada ja sellest tulenevalt tagasi ei helista .

Täna pärast järjekordset keeldumist, kuhu mind peaaegu viidi, läksin meeleheitesse, see muutus solvavaks. Mul ei ole enam jõudu midagi muud otsida, isegi usk on kadunud, et ma kuskil elan.

Üle kõige tunnen end ema ees ebamugavalt. Tema ja mina elame nüüd ainult tema väikesest pensionist, millest samuti ei piisa, ta on invaliid, ta ei saa töötada. Kui varem oli mul õppimise ajal toitjakaotuse eest vähemalt pension, siis nüüd on see ära võetud ja elamine on muutunud väga raskeks.

Tahan juba tööd leida, et oleks lihtsam, et need igavesed materiaalsed probleemid kaoksid. Aga, miski ei tööta. Saabus meeleheide ja depressioon. Ma ei tea, kust võtta jõudu, et sellest kõigest välja tulla. Palun öelge, kuidas sellesse kuristikku üldse mitte kukkuda?

Psühholoog vastab küsimusele.

Tere päevast, Anastasia. Olete vaid 20-aastane ja kõik teed on teile avatud. TEADA SELLEST!

Jah, kõik pole siin elus nii lihtne, keegi ei lahenda teie probleeme teie eest ja maailm on mõnikord väga julm. Jah.

Seetõttu tuleks ise olla oma elu võitleja: "Tõuse püsti ja mine sihile!" Mis on sinu oma? Psühholoogiks saada? Usu oma unistusse! Ole tema vastu truu. Kindlasti saad psühholoogilise kõrghariduse, kui ise seda soovid. Proovige järgmise aasta eelarvet koostada. Tehke vastuvõtus aastane paus. Ja sel ajal osalege võimaluse korral koolitustel, lugege psühholoogilist kirjandust, ühesõnaga - süvenege sellesse.

Aga sel aastal peate sina, Anastasia, millestki elama. Uskuge mind, tööd on maailmas palju. Küsimus on selles, mida te otsite. Ma ei tea, mis linnas sa elad, millised töövõimalused seal on. Ja mis on teie soov (töögraafik, palk, töötingimused). Laiendage oma silmaringi: saate teha näputööd ja sellest elada, saate Internetis töötada ja artiklite pealt palju raha teenida, kuid see nõuab jõudu ja kannatlikkust. Mitte midagi ei anta niisama. Olge valmis töötama 12 tundi päevas. Ja kes saavutab edu, see töötab rohkem, pööramata tähelepanu nädalavahetusele!

Mida peaksite tegema?

1. Rahune maha ja ütle selgelt välja oma eesmärk. Ja siis - kirjutage paberile "Millist tööd ma tahan?" (kõik peensusteni: töögraafik, palk, töötingimused).

2. Koostage oma CV (seal on spetsiaalsed tööotsingu saidid, on näidised, näited ja vormid) ja postitage see töökohtadele, tööandjatele, kes otsivad noori spetsialiste. Kaaluge kaugtöö võimalusi (see võib olla dokumentatsiooni analüüs või autoriõigused).

3. Võib-olla registreeri end tööbörsis, kus nad aitavad sind töölevõtmisel. Hinnang 5,00 (1 hääl)

Iga inimene on oma elus sattunud raskesse leina, ebaõnnestumise või kaotuse olukorda. Kõik teavad segaduse, meeleheite ja lootusetuse tunnet, enda alaväärsustunnet. Keegi teab, kuidas sellise olukorraga kiiresti toime tulla ja uuesti üles ehitada, kellelgi õnnestub ajaga ja mõni on "sadulast välja löödud" väga pikaks ajaks, kui mitte igaveseks, peab end saatuse või asjaolude poolt murtud luuseriteks, lõpetage tegutsemine. , elada täisväärtuslikku elu , haigestuda või alkoholi tarvitada ja võib-olla ka depressiooni. Mida teha?

Lootusetus on üks surmapattudest. See tähendab, et ei tohiks paanikale järele anda, dekadentlikesse tujudesse laskuda, meeleheidet, lootust kaotada ja bluusi langeda. Seda on väga lihtne öelda, kuid väga raske teha. Proovime välja mõelda, kuidas mitte langeda meeleheitesse ja kuidas meeleheitest üle saada. Võib-olla on lõpuks olemas viise, kuidas selle raske meeleseisundiga võidelda ja sellest üle saada.

1. Usu endasse ja oma tugevatesse külgedesse

See tähendab teadmist, et kannatad palju ja suudad ületada. Teadma, et sinust sõltub palju ja et sa pole lihtsalt “hammasratas”. Kui see esimesel korral ei tööta, töötab see ka järgmisel katsel.

2. Kainelt, ausalt (enese vastu) ja realistlikult hinda oma võimeid ja võimeid

See tähendab oma teadmiste ja oskuste taseme teadvustamist, mõistmist, et keegi võib olla sinust parem. Tasakaalustatud hindamine väldib pettumusi ja probleeme, tarbetut ja raisatud energiat. Kuid kas keegi takistab meil muutumast paremaks, tugevamaks, targemaks, professionaalsemaks? Mitte keegi peale meie endi.

3. Rahulik olukorra analüüs

On vaja rahulikult, emotsioonideta hinnata ebaõnnestunud kogemust ja mõista, mis valesti tehti: võib-olla ei olnud jõupingutusi piisavalt või vastupidi, liiga palju. Olukorra analüüs annab meelerahu, ainult tasakaalus olekus on võimalik leida konstruktiivne lahendus. Ja rahulik, ühtlane olek pole enam bluus.

4. Õppige õppetund

See tähendab mõistmist, et ebaõnnestumised on võidu kuulutajad ja kõigil on ebaõnnestumisi, kuid mitte igaüks ei käsitle ebaõnnestumist ebaõnnestumisena. See on lihtsalt KOGEMUS. Ebaõnnestumise talumine vallandab edu. Tuleb kujundada harjumus ebaõnnestumisest kasu saada, see on üks olulisemaid võtteid edu saavutamiseks.

5. Hankige tuge – moraalset ja professionaalset

See tähendab abi palumist lähedastelt inimestelt – perekonnalt, sõpradelt. Ja / või võtke ühendust spetsialistidega - arstid, õpetajad, psühholoogid, vaimsed õpetajad. Kõik vajavad rasketes olukordades lähedaste tuge ja abi. Kuid kui küsisite väga sageli abi ja ammendasite sugulaste ja sõprade usalduskrediiti, siis on keeruline olukord just siis, kui saate oma saatuse enda kätte võtta.

6. Otsige juhtunust positiivset

On üldteada, et kriisi tagajärjel kaotas üks väga jõukas ärimees 100 miljonit dollarit. Tal oli jäänud AINULT 100 000 dollarit. Ta sooritas enesetapu. Raha kaotamine oli tema jaoks kõige kaotus, isegi hullem kui elu kaotamine.

Ja nüüd kujutame ette keskmist kodanikku, kellel polnud rubla ja äkki 100 tuhat dollarit! Palju raha! Selgub, et see on mis vaatenurgast. Nad jäid ellu ja terveks, peres on kõik hästi – ülejäänu on kogetav ja ületav.

7. Ära riku seadusi – riigi ja moraali

See võimaldab elada harmoonias iseenda ja teistega ning ei too kaasa keerulisi ja ohtlikke (ja võib-olla ka korvamatuid) olukordi.

8. Tähelepanu hajutamine

Kas mäletate, mida Scarlett O'Hara ütles? "Ma mõtlen sellele homme..." Olukord, mida on raske lahendada ja võib-olla täiesti lahendamatu, ei ole kogu elu, see on ainult osa, kuigi see on väga valus. Elus peaks olema palju seda, mis "vee peal hoiab". Need on armastus, sõprus, religioon, loodus, kunst (kirjandus, maalikunst, muusika jne), sport, hobid. Leidke tegevus, mis tõmbab teid rasketest mõtetest kõrvale, või tehke lihtsalt midagi muud. See võib olla üldine puhastus, remont, mis võtab kogu teie aja ja energia. Ega asjata ju öeldakse, et hommik on õhtust targem.

Lihtsalt ärge "mine ära" alkoholis ja muudes sarnastes naudingutes. See viib probleemi ainult sügavale, kust seda on raske saada, ja lisab isegi moraalset ja füüsilist pohmelli.

9. Väldi negatiivseid emotsioone, eriti süü- ja häbitunnet

Need emotsioonid ei ole abilised keeruliste eluprobleemide lahendamisel. Negatiivsed emotsioonid segavad aju täisväärtuslikku tööd, nendega on hetkel võimatu õiget otsust teha. Ja kõige kurvem on see, et negatiivsed emotsioonid on aluseks erinevate sõltuvuste, alkoholi, nikotiini, narkootikumide jne tekkele.

10. Võtke vastutus

Enda eest vastutuse võtmine tähendab mõistmist, et ainult sina ise vastutad oma elu, selle kvaliteedi, isiklike saavutuste eest ning mitte lükkama süüd kolleegide, vanemate, õpetajate, ülemuste vms kaela. Kui midagi tehti valesti, proovige olukorda sõnade ja teoga parandada - vabandage, rääkige ja selgitage oma seisukohta, aidake rikkutu parandada.

11. Naerata!

Kui tunnete end südames väga halvasti, proovige naeratada ja sirutada isegi huuled jõuliselt naeratuseks. Keha mäletab, et huulte selline asend vastab heale tujule ning üllatuslikult hakkab tuju ühtlustuma ja isegi (!) paranema. Pinge, emotsionaalne ja füüsiline, hakkab taanduma, olukord ei tundu enam nii lahendamatu või traagiline.

Ebaõnnestumised, mis meid kummitavad, võivad arendada hirmu ebaõnnestumise ees ja strateegia ebaõnnestumise vältimiseks. See tähendab, et inimene ei püüa edu saavutada, vaid keeldub aktiivsetest sammudest ja püüab kõigest jõust ebaõnnestumist vältida. Halvim uudis on see, et keegi ei saa aidata sellest hirmust üle saada. Kuid parim uudis on see, et kõik on meie kätes. Meil on valida: kas kasvatame tohutut hirmu umbrohtu või saame külvata ususeemneid endasse ja oma tugevustesse. Edu!

Meeleheide... Tunne, mis on tuttav kõigile. Tunne, mis kellelegi ei meeldi. Kas temaga on võimalik võidelda? Kuidas mitte langeda meeleheitesse?

Millal langeme meeleheitesse?

Ma ei kadesta loominguliste elukutsete inimesi. Pärast näitleja eriala lõpetamist sain aru, kui raske on psüühikal sellisel alal töötada. Tänapäeval laulavad paljud inimesed loomingulistest ametitest, mõistmata, et need ei hõlma mitte ainult loomingulisi rõõme, vaid ka talumatud loomingulised kriisid. Ja iga sellise kriisiga võib kaasneda meeleheite rünnak. Miks see tekib? Sest loovuses pole valmis skeemi. Me ei tea, mida teha, kui roll "ei lähe". See ei tööta – see on kõik! Tehke mida iganes! Lähed lavale ja tunned, kuidas igatsed, igatsed... Midagi ei teki, kõik on tasane, pingeline, keskpärane, väljakannatamatu... Kuigi eile läks kõik hästi! Ja me teame, et me ei saa öelda publikule, režissöörile ega partneritele: "Vabandust, tõenäoliselt võtan lühikese puhkuse ega ilmu järgmise paari nädala jooksul võtteplatsile." Täpsemalt, nii-öelda muidugi saab ... Aga siis tuleb otsida teine teater. Pealegi harjutatakse peaaegu kõiki etendusi kahes või kolmes koosseisus ... Seega, kui te just täna ei saa te selle kutsumata kriisiga toime, on tõenäoline, et homme leiad end taas rahvamassist. Kuidas mitte langeda sellises olukorras meeleheitesse?

Veel üks näide. Noor ema. Väsinud. Kurnatud. Pool ööd ei maganud. Maja on segamini. Toitu ei ole. Ta ise on hirmus, nagu zombi, ja endaga rahulolematu. Ja laps muudkui karjub ja karjub... Kes poleks sellise olukorraga kokku puutunud? Kuidas tulla toime valdava meeleheitega?

Ja kolmas olukord. Näib, et midagi pole juhtunud. Kõik on nagu alati, kõik on hästi. Kuid sees on mingi ärevus. Üritad sellega kuidagi toime tulla, hakkad mediteerima, teadlikkusega töötama... Aga see ei tööta, see on kõik... Teadvust pole. Ei, mida iganes sa teed. Teadlikkus libiseb teie sõrmede vahelt, jättes teid selle valutava ärevuse juurde.... Ühel hetkel ilmub ka meeleheide.

Mis on kõigil neil olukordadel ühist?

1) Elulise energia puudumine. Väsimus. Edasiliikumiseks pole jõudu. Kuni meil jõudu jätkub, oleme valmis võitlema, midagi otsustama. Kuni meil on energiat, ei anna me alla ega lange meeleheitesse.

3)Suutmatus olukorrast välja tulla ja puhata. Peame probleemi kohe lahendama. Me ei saa lõõgastuda, oma mõtteid järjekorda seada ja probleemile teiselt poolt vaadata. Aeg saab otsa. Täpsemalt, tunneme, et aeg hakkab otsa saama. Enamasti leiame peatumiseks vähemalt 10 minutit... Aga rõhu illusioon ei luba meil seda teha.

4) Arusaamatus, et põhiprobleem on sees, mitte väljas. Keskendume nii palju välistele raskustele, et unustame peamise... Meeleheide on sisemise disharmoonia, sisemise pinge tagajärg. Ja enne, kui saame välismaailmaga hakkama saada, peame lahendama probleem, mis on sees. On vaja neutraliseerida see meeleheide, mis seob meid kätest ja jalgadest.

Kuidas toime tulla meeleheite tundega?

1) Me peatume. Esiteks, me lihtsalt peatume. Peatame selle hüsteerilise sisedialoogi ("Ma ei saa midagi teha! Minu jaoks laguneb kõik! Ma ei saa midagi teha! Jne."). Ole umbes minut aega vait. Vaata ringi... Katsu oma käsi... Õlad... Pea... Tunne kogu oma keha... Piisab, kui lihtsalt peatuda.

2) Nagu alati, alustame sellest olukorra ja iseendaga leppimine. Kordame mantrat “Armastan ennast, kiida end heaks ja aktsepteeri ennast!”, ütleme endale hellitavaid komplimente ... Soovi korral võid veeta 10-15 minutit enesehooldusele: näomaskile, meigile või vannile. See aitab sul hajuda, rahuneda ja vaadata probleemile teise nurga alt.

3) Kui olete veidi maha rahunenud, alustage uurige oma emotsioone. Olge teadlik oma tunnetest, kaaluge neid igast küljest, jälgige oma sisemist seisundit... Jälgi kogu olukorda justkui väljastpoolt. Proovige olukorras näha midagi naljakat, naeruväärset ... Vaadates oma probleemi teadlikumalt, saate aru, et teie meeleheide pole seda väärt.

4) Kõige raskem. Lase olukorrast lahti. Ütle endale – tulgu, mis tuleb! Jätkake seda, mida peate, kuid ärge muretsege tulemuse pärast. Teie mured ei muuda probleemi hullemaks. Pigem vastupidi. Hinda ennast. Hoolitse oma tervise eest. Pole midagi tähtsamat kui teie vaimne tervis, teie heaolu, teie meelerahu. Nii et laske lahti ja lõõgastuge.

Kuidas tulla toime meeleheitehoogudega? Kui sageli satute meeleheitesse?

Armasta iseennast! Hoolitse oma tervise eest!

Üha rohkem inimesi mõtleb, kuidas mitte langeda meeleheitesse. Vastuse otsimine ei vii millegini, sest vastus sellele peitub sügaval alateadvuses. Ja üksinda, st keskendudes iseendale ja oma probleemile, ei saa meeleheidet jagu. Ainuüksi meeleheitega võitlemine on palju keerulisem, eriti kui puudub selge arusaam meeleheite või meeleheite põhjustest.

Tundub, et pääsu pole. Umbes üks meeleheide ja sa oled äärel. Jääb vaid hinge kinni hoida ja hukatuslikult vaakumisse astuda, täielikku meeleheidet. Ja jääge sinna, võib-olla igaveseks ...

Meeleheite psühholoogia

Meeleheite seisund on väga raske tunne, sellega ei ole kerge elada. Meeletu tempoga kaasaegses maailmas on paljud inimesed meeleheite äärel. Nad küsivad endalt või psühholoogiaspetsialistidelt – kuidas mitte langeda meeleheitesse, edasi elada, võidelda, otsida probleemidele lahendusi?

Selleks, et mõista põhjuseid, miks inimene meeleheidet tekitab, ja leida vastus küsimusele, kuidas mitte langeda meeleheitesse, olles äärel, peate kõigepealt kindlaks tegema, mis on meeleheide.

1. Meeleheide on eelkõige emotsionaalne seisund. See võib olla ka sügav emotsioon kibedast pettumusest elus ja kõiges sellega seonduvas. Näiteks inimene pingutas korduvalt ega saavutanud tulemusi.

2. Meeleheide aluseks on sügav ebamugavustunne ja tugev rahulolematus mis tahes elusituatsiooni või laiemalt kogu maailmaga.

3. Meeleheide tähendab motivatsioonifaktori puudumist: apaatia, võimetus eluraskustest üle saada ja teadmatus, kuidas seda teha.

Seega on meeleheide kui emotsioon selle vääritimõistmise tõttu eluga rahulolematuse tunde tagajärg, see on sügavalt seotud kõigi inimelu funktsioonidega. Pikaajaline kokkupuude võib põhjustada depressiooni.

Inimene langeb äärmise meeleheite seisundisse või on melanhooliasse, sügavasse meeleheitesse – eluga rahulolematuse tagajärjel. Meeleheitel inimene vajab kiiret psühholoogilist abi.

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia määrab täpselt, kust inimeses tuleb meeleheide. Lisaks selgitatakse, millised inimesed kipuvad pikka aega meeleheitel olema ja kes võivad kogeda iga hetke meeleheidet mis tahes sündmuste tõttu. Ja mis kõige tähtsam, see annab vastuse küsimusele, kuidas mitte langeda meeleheitesse või kuidas sellest üle saada.

Kust saab inimene meeleheite seisundi

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia näitab, et igal inimesel on individuaalsed kaasasündinud omadused, mis määravad selle inimese rolli ühiskonnas ja elu nautimise viisi.

Seega võib sündinud ja materiaalse ja sotsiaalse edu poole pürgiv inimene oma varalise või sotsiaalse staatuse kaotamise korral kogeda meeleheidet. Süsteemivektori psühholoogia määratleb sellised inimesed nahavektori omanikena. Nende eesmärk on tippude vallutamine ja kui mõni häda juhtub, on see enamikul juhtudel motivatsioon probleemist üle saada ja sellest igal viisil väljapääs leida.

Nahavektoriga inimestel on väga kiire reageerimisvõime ja vaimne paindlikkus, mis muudab nad kohanemisvõimeliseks igas elusituatsioonis. Kui tekib meeleheide, on ebatõenäoline, et nahavektoriga inimene jääb sellesse olekusse pikka aega. Tõenäoliselt püüavad nad probleemi võimalikult kiiresti lahendada. “Tekkis meeleheide – mida teha? Arusaadav – otsi väljapääsu!

Teine kategooria inimesi, kes võivad kogeda meeleheidet, on pärakuvektoriga inimesed. Omaette üsna stabiilsed – traditsioonide, sõpruse ja austuse hoidjad – neile ei meeldi muutused. Neid võib ajada meeleheitele, kui neid pidevalt segatakse, tõmmatakse, ei lasta neil tööd rahulikult lõpetada. Samuti hindavad nad väga oma perekonda ja kõike sellega seonduvat, mistõttu võib pere kaotus viia nad meeleheitesse.

Kui meeleheide on suurem kui inimene

Lisaks näitab Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia veel kahte tüüpi meeleheidet, mis võivad olla ületamatud ja viia katastroofiliste tagajärgedeni.

Esimest tüüpi meeleheide tekib emotsionaalse sideme kaotuse või katkemise tõttu lähedase, looma või isegi elutu objektiga. See sõltub kinnisvara arengutasemest. Nii tunnetavad maailma visuaalse vektoriga inimesed. Iseloomult kõige sensuaalsem, emotsionaalsem ja tundlikum. Nad on võimelised armastama "hulluni" ja isegi ohverdama oma elu armastuse nimel.

Kui visuaalse vektoriga inimene kaotab oma armastuse objekti, võib ta langeda sügavasse masendusse ja igatsusse. Tähelepanu äratamiseks võib ta isegi proovida enesetappu teeselda, ilma et ta kavatseks seda toimingut lõpule viia.

Visuaalse vektoriga inimeste jaoks on mitmekesiste ja erksate emotsioonide kogemine väga oluline. Nad, nagu keegi teine, suudavad tunda ja edasi anda mis tahes emotsiooni kogu selle ilus ja intensiivsuses. Visuaalse vektoriga inimesed tavaliselt ei imesta, kuidas mitte langeda meeleheitesse. Nad langevad meeleheitesse alles siis, kui nende emotsionaalsed sidemed on katkenud ja neid ei ole võimalik taastada.

Kui selline inimene kaotab lähedase, muutub meeleheitel ja usub, et ilma temata pole enam mõtet elada - tavaliselt on pikk masendus ja igatsus, pisarad ja lohutus, mille järel võite proovida oma emotsioone panna. jälle korras, luues uue emotsionaalse sideme teise inimesega. Samas võib kaotusvalu jääda igaveseks, tuhmuda ja kaotada oma esialgse teravuse.

Kõige raskem meeleheite juhtum on meeleheide helivektoris. Siin, nagu Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia selgitab, piirneb meeleheide lootusetusega. Meeleheide, pimedus, teadmatus, kuhu minna, ei taha elada. Ja sügav depressioon. See on pidev olek äärel – "nüüd ma murdun". Pole enam jõudu meeleheitetundega võidelda, olukorrast väljapääsu otsida. "Kui väsinud sellest tühisest maailmast ja mõttetust selles elamisest!" See on tõelise meeleheite seisund.

Tõeline, muserdav, väljakannatamatu meeleheide ja täieliku eluga rahulolematuse tunne, ükskõik mida teete – see on helivektoris meeleheide. Mõned otsivad leevendust alkoholist, narkootikumidest. Ei aita. Või aitab, aga ainult lühiajaliselt. Siis naasevad üksinduse tühjus ja meeleheite tunne veelgi sügelevama jõuga.

Tegelikult mõtlevad meeleheite tähendusele tõeliselt vaid helivektoriga inimesed – kuidas mitte sellesse seisundisse langeda ja kuidas sellest välja tulla.

Meeleheide: mida teha, kui on probleem

Uurisime nelja tüüpi meeleheidet või selle emotsiooniga sarnaseid seisundeid Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia vaatenurgast:

Meeleheide nahavektoris - suurte rahaliste kaotuste või sotsiaalse staatuse äravõtmise tõttu;

Meeleheide pärakuvektoris - perekonna kaotusest kui peamisest väärtusest ja elu prioriteedist;

Meeleheide visuaalses vektoris - sügava emotsionaalse sideme kaotamisest;

Meeleheide helivektoris - arusaamatusest iseendast ja suutmatusest realiseerida oma kaasasündinud soove ja omadusi.

Esimese kolme vektori puhul ei ole ärevus - kuidas mitte langeda meeleheitesse - nende sisemine probleem ega ka elu prioriteet, kuna nende jaoks on meeleheite tunne väliste tegurite tagajärg, mida nad ei kontrolli.

Mis puutub helivektoriga inimestesse, siis väljastpoolt vaadates pole selge, miks nad kogevad meeleheite ja lootusetuse tunnet "nullist", see tähendab ilma ilmsete põhjusteta. Niisiis, peamine asi - kuidas saada üle või mitte langeda meeleheitesse - mida teha?

Fakt on see, et loodus on andnud inimestele helivektori, millel on suurepärane abstraktne intelligentsus ja suurepärane võime mõtteid koondada. See tähendab, oskus luua mõttevorme, mõelda. Nende antud omaduste tõttu on neile omane mõelda ja sellest suurt rõõmu tunda.

Kuid mõnikord ei kasuta helivektoriga inimene erinevatel põhjustel kogu oma psüühika mahtu või ei suuda mingil eluhetkel keskenduda ega suuda seetõttu mõtet leida ja sõnastada.

Ja siis tekib selles kohas frustratsioon ehk soovide täitumise ja sellest tulenevalt ka elu nautimise puudumine. Selles seisundis inimene kaotab võime keskenduda ümbritsevale maailmale, inimesed ja väljast tulev müra hakkavad teda ärritama. Siis läheb helivektoriga inimene sügavale iseendasse, oma mõtetesse, kus ta otsib ja ei leia vastust oma häirivatele küsimustele.

Ja jälle sein, pole pääsu. Jällegi, elu on mõttetu. Meeleheide ja pettumus – üksteise järel. Mõttetu eneseotsing. Jällegi on kogu maailm selle vastu ja keegi ei saa sellest aru.

Seetõttu mõtlevad meeleheites või sellele lähedased helivektoriga inimesed oma olemasolu mõtte üle. Nad otsivad vastust, kuidas mitte langeda meeleheitesse või kuidas toime tulla meeleheite ja selle põhjusega, kuid nad ei leia seda. Siis rullub helivektoris märkamatult üles meeleheide ja saabub vaikus...

Kuidas mitte langeda meeleheitesse

Meeleheide, püüd leida endas vastuseid – see kõik on terve mõistuse piiramatute võimaluste medali teine pool. Nagu selgitab Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia, on iga inimene võimeline tundma elust rõõmu ja realiseerima oma potentsiaali, aga ka ületama meeleheidet, kui ta tunneb ja mõistab oma psüühikat.

Niisiis, oleme juba näinud, et ainult helivektoriga inimesed langevad tõesti ja justkui põhjuseta meeleheitesse. Nüüd vaatame, kuidas meeleheitega toime tulla, teades selle esinemise põhjuseid.

Ainult kaasasündinud omaduste realiseerimine võib iga inimese õnnelikuks teha. Tegelikult võivad meeleheite tunde mis tahes vektoris esile kutsuda negatiivsed sündmused, mis jätavad inimese ilma tema väärtustest. Teadmine ja mõistmine, mis need väärtused on ja mis teatud sündmused põhjustas, võib aidata mis tahes vektoriga inimesel meeleheitest välja tulla. Sest oma elu prioriteetide ja teiste inimeste prioriteetide, nende psüühika ja soovide mõistmine, mille süsteem-vektori psühholoogia annab, aitab võidelda meeleheitetundega.

Mis puudutab helivektorit, siis selleks, et mitte langeda meeleheitesse, peavad need inimesed mõistma iseennast, oma psüühikat ja ka teiste inimeste psüühikat. Nende jaoks on see üks põhisoove - mõista ja mõista inimese olemust, selgitada välja kõige algpõhjus. Need olid helivektoriga inimesed, kes tulid välja teaduse, filosoofia, kirjanduse, luule ja muusikaga. See kõik on nende mõtteotsingute tulemus, mõeldes küsimusele „Kes ma olen? Miks ma elan?

Artikkel on kirjutatud Juri Burlani süsteemivektori psühholoogia veebikoolituste materjalide põhjal