Soojusefektid. Kuumus ja süda. Kurgu- ja kopsuprobleemid äärmise kuumuse korral

22.07.2013

Kuumus on suhteline mõiste. Kui õhutemperatuur on alla 38 kraadi, võitleb keha ülekuumenemisega, mis suurendab nahaalust verevoolu. See võimaldab kehal aktiivselt soojust eraldada ja tõhusalt jahutada.

Kuid kui kuumus tugevneb ja välistemperatuur muutub sisemisest kõrgemaks, lülitub keha "ressursside säästmisele" ja lülitab sisse verevoolu tsentraliseerimise mehhanismi. Mis omakorda suurendab tõsiselt koormust südame-veresoonkonna süsteem.

Lisaks suureneb kuumuse käes higistamine. See aitab kaasa keha dehüdratsioonile ja selle tulemusena vere paksenemisele ning verehüüvete tekkeriski suurenemisele.

Kui kuumalaine – ebatavaliselt kõrge temperatuuriga päevade arv – jätkub piisavalt kaua, suurenevad riskid tõsiselt, mitte ainult nende jaoks, kes kannatavad. kroonilised haigused, aga ka terved inimesed. Pole juhus, et suvekuumuses, mis sisse viimased aastad muutub tugevamaks ja pikemaks, märgivad arstid elanikkonna suremuse tõusu.

Kuidas kuumaga käituda?

Proovige viibida jahedas ruumis nii palju kui võimalik – konditsioneeri või lihtsalt võimsa ventilaatoriga. Vältige otsest päikesevalgust, eriti keset päeva. Ja kui töötate väljas, tehke regulaarseid pause ja puhake 10-15 minutit jahedas ruumis.

Vähendada kehaline aktiivsus ja viia koolitus või töö üle õues varahommikul või hilisõhtul, kui läheb veidi jahedamaks.

Vältige rasvast ja vürtsikat, proovige mitte üle süüa. Ärge unustage, et magus sooda ja mahlad ei aita januga toime tulla, vaid ainult suurendavad seda. Seetõttu on äärmise kuumuse korral parem juua tavalist madala mineralisatsiooniga vett ilma gaasideta. Tervele inimesele piisab umbes 2-2,5 liitri tarbimisest puhas vesi päevas, et korvata kuumas vedelikukaotust.

Suurepärane aeg lõpetada

Ja loomulikult suvine kuumus- suurepärane põhjus sellisest keeldumiseks halb harjumus nagu suitsetamine. Paljud inimesed isegi ei mõista, et neil on trombide tekke oht, mida kuumus suurendab veel 20 protsenti. Nikotiin suurendab seda riski peaaegu 100 protsenti.

Alkohol on kuumaga väga ohtlik. Selle lagunemissaadus atseetaldehüüd põhjustab südamerütm. Kuumuses, muutuste taustal vee-soola ainevahetus alkoholitarbimise tagajärjed võivad olla surmavad.

Kui teil on südame-veresoonkonna haigus

Inimesed, kes kannatavad arteriaalne hüpertensioon või südamepuudulikkus, kuumaga tuleb olla ülimalt ettevaatlik. Neil soovitatakse mõõta vererõhku ja pulssi vähemalt kolm korda päevas ning mistahes muutuste korral konsulteerida koheselt arstiga, et kohandada ravimteraapiat.

Ja need, kellele on välja kirjutatud ravimid verehüüvete tekke vältimiseks, on vaja hoolikalt jälgida ravimite võtmise ajakava.

Samuti peaksid südame-veresoonkonna haigustega inimesed oma vedelikutarbimist kindlasti kontrollima. Samas on selle liig sama ohtlik kui selle puudus: üle 2 liitri vee joomine päevas võib saada vereringesüsteemile tõsiseks koormaks.

Vastavalt saidile gnicpm.ru

Kuumus on täis palju terviseprobleeme: vasodilatatsioon ähvardab turse ja minestusega, liigne higistamine- dehüdratsioon ja ülekuumenemine - kuumarabandus. Kuumuses märkavad paljud, et nad muutuvad hajevil, ei suuda keskenduda ja mõtted ei tule pähe. Ja tõepoolest, soojus muudab aju tööd, on teadlased avastanud. Uuringu tulemused avaldati ajakirjas PLOS meditsiin .

Kuumuse mõju on tavaliselt uuritud õues viibimise kontekstis, kuid tänapäeval veedavad paljud täiskasvanud kuni 90% oma ajast siseruumides, märgivad teadlased. See muudab kodus või töökoha ülekuumenemise mitte vähemaks oluline probleem. Pealegi, olemasolevaid uuringuid Kuumuse mõjud kaldusid koonduma kõige haavatavamatele elanikkonnarühmadele – lastele ja eakatele. Kuid see mõjutab ka ülejäänud mitte parimal viisil.

"On tõendeid selle kohta, et meie aju on temperatuurimuutuste suhtes tundlik," ütles Joseph Allen, üks uuringu autoreid. "Ja mida rohkem kliima muutub, seda rohkem kogeme kuumalaineid."

Et teada saada, kuidas kuumus mõjutab noorte ja tervete inimeste kognitiivseid võimeid, kutsus Allen ja tema kolleegid katses osalema 44 ühiselamus elavat õpilast. Mõned neist elasid tsentraliseeritud kliimaseadmega hoonetes, ülejäänud aga ilma selleta. Esimeste puhul oli õhutemperatuur magamistubades umbes 21°C, teisel küündis 27°C-ni.

12 päeva jooksul said õpilased kaks korda päevas matemaatilisi kontrolltöid. Üks neist, mis tuli nutitelefoni kohe pärast katsealuse ärkamist, mõõtis mälu ja otsustuskiirust, teine ​​- tähelepanelikkust ja infotöötluse kiirust.

„Leidsime, et hoonetes, kus pole keskne süsteem Konditsioneerivate õpilaste reaktsioon oli aeglasem: nad olid näidete lahendamisel 13% aeglasemad ja andsid minutis 10% vähem õigeid vastuseid, ”räägib Allen.

Tulemused aga teadlasi ei üllatanud.

"See on nagu katse konnaga keevas vees," selgitab Allen. "Temperatuur tõuseb aeglaselt, me ei märka seda peaaegu, kuid see mõjutab meid."

Teised uuringud näitavad sarnaseid tulemusi. Nii oli see 2006. aastal asutatud et kui õhutemperatuur töökohal tõuseb üle 23-24°C, siis töötajate tootlikkus langeb. parim temperatuur tööks tunnistasid teadlased 22,2 ° C. Kui see tõusis 29°C-ni, langes töötajate töötulemus 9%. Peamisteks hinnatud parameetriteks olid tekstiga töötamise efektiivsus, lihtsad arvutused, kestus telefonivestlused klientidega.

Teine uurimisrühm võrreldes keskkonnastandarditele vastavates ja mittevastavates hoonetes elavate inimeste tõhusus ja tervislik seisund. Teisel juhul oli halvimas tööviljakuses taas süüdi liiga kõrge temperatuur ja lisaks sellele - halb valgus. Hindade erinevus oli jahmatav – roheliste kodude elanikel olid kognitiivsed testid 26,4% paremad, haigused esinesid 30% vähem ja 6,4% magasid paremini.

Samad erinevused on märgatavad ka kooliõpilaste seas – eksami sooritamine kuumal päeval toob kaasa kehvad tulemused.

Teine meeskond Harvardist kulutatud aastal kooliõpilaste seas mitmeid teste erinevad päevad ja leidis, et kui õhutemperatuur ulatub 30-32°C, siis tulevad lapsed ülesannetega toime 11% halvemini kui temperatuuril 22,2°C.

Kirjutasin juba varem - ülekuumenemine on ohtlik ka viimastel emakasisestel kuudel. Teadlased analüüsisid andmeid enam kui 12 miljoni aastatel 1969–1977 sündinud ameeriklase kohta. Nad võtsid arvesse sünnikuupäeva ja -kohta, rassi, sugu ja sissetulekute taset. Rekordidele viidates ilmastikutingimused Uurimisperioodi jooksul selgitasid teadlased välja, kui sageli puutusid inimesed kokku kõrge temperatuuriga enne sündi ja esimesel aastal pärast sündi. Nagu selgus, seda enam viimastel kuudel enne sündi ja esimesel eluaastal leidsid nad end umbes 32 °C kuumuses, seda vähem teenisid nad täiskasvanueas. Iga kuumas veedetud päeva kohta vähenes aastasissetulek keskmiselt 30 dollariga.

Looted ja vastsündinud on palaviku suhtes kõige tundlikumad, kuna nad närvisüsteem ja termoregulatsiooni võime pole veel täielikult välja arenenud. Seega, kui kuumus mõjutab lapse aju arengut, võib see kaasa tuua palju tagajärgi, sealhulgas karjääriprobleeme.

Kuidas võib soojuse mõju inimkehale põhjustada surma? Prantsusmaal põhjustas 2003. aastal kuumalaine üle 11 000 surma, peamiselt eakate seas. Inimesed ei tohiks alahinnata kuuma ilma mõju, keskmine Kuumuse tõttu hukkub aastas USA-s umbes 450 ja Ühendkuningriigis umbes 250 inimest. Need surmajuhtumid on eakate seas üldiselt nõuetekohase ettevaatusega välditavad. Päikese käes viibimise tõttu haigestunute arvu kohta statistika puudub, kuid olen kindel, et me kõik mõistame, kui paljusid inimesi kuumusega kokkupuude mõjutab.

Soojad suveilmad on jõudsalt lähenemas, paljud meist eelistavad veeta palju aega õues, päikest nautides. Teised võivad reisida välismaale puhkama ja nautida sooja kliimat. Küll aga on oluline hoida end kuuma käes turvaliselt, eriti eakate puhul. Vanematel täiskasvanutel võib olla suurem oht ​​kuumuse tekkeks kaasnevad haigused nagu: kuumarabandus, dehüdratsioon ja teised.

Miks mõjutab kuumuse mõju eakaid rohkem?

Eakad on grupis rohkem kõrge riskiga kuumastressi teke võrreldes nooremate inimestega mitmel põhjusel. Seda seetõttu, et vanematel inimestel ei ole keha temperatuurimuutustega kohanenud, nagu nooremad. Kui a vana mees kui tal on krooniline haigus, võib see häirida keha normaalsest reaktsioonist kuumusele, mistõttu on eakatel raske tõhusalt temperatuuri reguleerida. Ravimid võivad häirida ka inimese võimet tõhusalt temperatuuri reguleerida, kuna mõned ravimid võivad pärssida higistamisvõimet.

Märgid ja sümptomid

On mitmeid märke ja sümptomeid, mis võivad viidata sellele, et inimesel on raske kuumusega toime tulla.

Märkide ja sümptomite jaoks kuumarabandus Nende hulka kuuluvad: äärmiselt kõrge kehatemperatuur, kuum ja kuiv nahk, higi puudumine, kiire pulss, tuikamine peavalu, pearinglus ja iiveldus. Kuumarabandus on kõige rohkem tõsine haigus põhjustatud äärmisest kuumusest. See juhtub siis, kui keha võime oma temperatuuri reguleerida kaob. Kuumuse mõju inimkehale võib põhjustada kehatemperatuuri kuni 106 kraadi Fahrenheiti (41,1 kraadi Celsiuse järgi) 10-15 minuti jooksul. Kuumarabanduse korral on oluline arstiabi osutamine.

Kuumakurnatus on kuumahaiguse kergem vorm ja see võib tekkida päevi pärast kokkupuudet kõrge temperatuuriga ja dehüdratsiooniga. Kuumarabanduse tunnused ja sümptomid: tugev higistamine, kahvatus, lihaskrambid, nõrkus, väsimus, pearinglus, peavalu, iiveldus ja oksendamine, õhupuudus (kiire või pinnapealne hingamine), südame löögisageduse muutus, teadvusekaotus ja nahk võib tunduda puudutades külm ja niiske.

Mida saab teha, et aidata?

Kui kahtlustate, et teil või kellelgi võib olla kuumusega seotud haigus, on mõned sammud sümptomite leevendamiseks ja kuumarabanduse vältimiseks. Vanemate inimeste regulaarne külastamine ning nende kuumahaiguse nähtude ja sümptomite jälgimine võib olla esimene samm ennetamisel arenev haigus. Veenduge, et neil oleks juurdepääs elektriventilaatoritele või kliimaseadmetele.

Kui inimene põeb kuumaga seotud haigusi, nagu kuumakurnatus, saab hädaolukorra vältimiseks teha mitmeid asju.

Kuumarabanduse vältimiseks ja kuumuse mõju vähendamiseks inimesele on mitmeid viise: rikkalik jook(ilma alkohoolsed joogid ja kofeiinivaba), puhake palju, käige jahedas duši all või vannis, istuge konditsioneeriga ruumides, kandke kergeid riideid, viibige kuumal päeval varjus, ärge tegelege pingutava tegevusega ja kaitske keha kõrge SPF-iga - tegur otsese päikesevalguse kätte sattumisel.

Tähtis on, et vanemad inimesed jääksid sooja ilmaga jahedaks, sest nende keha ei ole nii hästi kohanenud temperatuurimuutustega toimetulekuks kui nooremad, mis suurendab nende haigestumist. Kasutades ennetavad meetodid, näiteks teatud kehapiirkondade jahedana hoidmine, võib vanema inimese tervena hoida ja see omakorda aitab tal võimalikult kaua iseseisvust säilitada.

Suure kehatemperatuuri erinevusega ja keskkond kehas toimuvad muutused. Vedelik väljub inimkehast, et seda maha jahutada, aga selleks ei jätku vedelikku normaalne töö aju ja muud organid ning vastavalt sellele muutub inimene ebapiisavaks.

Mõnel inimesel võib kuuma päikese käes tekkida ebamugavustunne suvepäevad. Neil tekivad düsfooria sümptomid, nimelt halb tuju kus ülekaalus on melanhoolne-kurjus, sünge-rahulolematu, pluss ärrituvus, agressiivsus, sageli hirmud, teravad tilgad tuju, unetus

Mõne jaoks võib kuum ilm olla võimas stressitegur, mis viib ülalkirjeldatud häireteni, sest keha on pidevas ülepinges, püüdes end selliste emotsionaalsete reaktsioonide abil kaitsta.
Tõuse maha negatiivne olek abi arstide sõnul doseeritud füüsiline aktiivsus, suhtlemine ja tundlikkus enda keha. See kehtib eriti teismeliste kohta. Vaba aeg parem on pühenduda sõpradele või kasulikule eesmärgile.

Kuumad ilmad on Negatiivne mõju elanikkonna tervisele vanuserühmad. Eriti mõjutatud on krooniliste südame-veresoonkonna haigustega inimesed, eakad ja lapsed.

Kuumas suveperiood inimestel on suurem tõenäosus arstiabi. Üha suurem hulk patsiente, kellel on kõrgenenud vererõhk, äge rikkumine aju vereringe, müokardiinfarkt. Kuuma suveperioodi ootuses, Negatiivsed tagajärjed kuum ilm inimeste tervisele.

Palavuse korral laienevad refleksiivselt naha veresooned, hingamine sageneb, pulss sageli langeb. vererõhk. Naha temperatuur tõuseb, mis põhjustab kiirguse tõttu suuremat soojuskadu. Kuid peamine reguleerimismehhanism ülekuumenemise korral on higistamine. Jahutuse intensiivsus sõltub keha pinnalt higi aurustumise mahust ja kiirusest. Arvatakse, et kuuma tsooni elanikel on rasu- ja higinäärmed nahk on rohkem arenenud kui põhjas elavatel inimestel. eraldatud rasunäärmed rasvaineid aitab kaasa ka higi kiiremale aurustumisele.

Kõrge välistemperatuuri korral halveneb inimese heaolu järsult. Kõrge temperatuuri ja kõrge õhuniiskusõhku. Näiteks temperatuuril 40°C ja suhtelise õhuniiskuse 30% juures võib enesetunne olla umbes sama kui 30°C ja 80% õhuniiskuse juures. Kell suurenenud väärtused Nendest elementidest kannatab reeglina suuresti inimeste heaolu.

Inimese niiskuskadu kuumal päeval keskmise raskusega füüsilisel tööl vabas õhus on 2–4–6 liitrit. Näiteks kui kaevate aeda päikese käes, kaotate niiskust umbes 2-4 liitrit ja turistid võivad kuumal päeval niiskuse kadumise tõttu "kaotada" kuni 6 kg. Suure füüsilise koormuse ajal ja kuuma ilmaga tuleks pöörata erilist tähelepanu joomise režiim ja hoiduge kuumarabanduse eest.

Kui temperatuur tõuseb 30 ° C-ni, suureneb higistamine 4-5 korda. Sama efekti täheldatakse ka siis, kui inimene hakkab tööle või hakkab liikuma. Nii et isegi avatud teel kõndides suureneb higistamine 2-3 korda ja joostes - 4-6 korda võrreldes rahuliku olekuga.

Korraldamisel tuleks arvestada energiakulu ja niiskuskadu füüsiline töö, matkareisid, koormuse doseerimine kl spordimängud, kui ka sisse Igapäevane elu. See kehtib eriti haigete ja eakate kohta.

Niisiis on temperatuuri mõju inimesele vormid ja aste erinevad erinevad aastaajad, mitmesugustes majapidamis- ja tööstustingimustes. See mõju sõltub meteoroloogiliste tegurite tegelikult täheldatud väärtuste kõrvalekallete suurusest ja märgist, nende mõnest optimaalsest kombinatsioonist, mida tavaliselt nimetatakse "mugavaks". Fakt on see, et soojustunnet ei mõjuta mitte ainult soojuse saabumine, vaid ka niiskus ja õhu liikumise intensiivsus. Seetõttu mugavustsoon ehk sellised väliskeskkonna parameetrid, milles inimene end tunneb parim viis(ilma kuumust, umbsust, külma, niiskust jne) määravad mitmed tingimused - mitte ainult ilm, vaid ka muud soodustavad tegurid inimelu.

Kaitse ja ennetamise viisid

Päikese käes ei ole soovitatav viibida pikka aega, eriti katmata peaga. Vedelikku tuleb regulaarselt juua. Eelistatav on janu kustutada jahedate (aga mitte külmade!) jookidega: vesi (soovitavalt mineraalne), tee, mahl, kuid mitte mingil juhul alkohol, kohv või õlu. Lisaks peate kontrollima ruumi temperatuuri ja mitte olema otse ventilaatori või konditsioneeri all. Kanda tuleks heledaid heledaid naturaalsetest kangastest (puuvill, lina, siid) valmistatud riideid.
Kardiovaskulaarsüsteemi haigustega patsiendid peavad rangelt järgima arsti soovitusi ja võtma ettenähtud ravimeid õigeaegselt. Arteriaalse hüpertensiooni all kannatavad inimesed peavad oma vererõhku regulaarselt jälgima.
Haige diabeet peate oma veresuhkru taset hoolikamalt jälgima.
Päikese käes viibimine ei ole antibiootikume võtvatel inimestel tungivalt soovitatav, kuna mõned antibiootikumid muudavad naha sensibiliseerivaks, põhjustades päikesepõletus nahka. Sama kehtib ka kannatavate inimeste kohta onkoloogilised haigused ja saavad keemiaravi ravimeid.
Inimesed, kes kannatavad südame-veresoonkonna ja kopsuhaigused Kuumal päeval ei ole soovitatav kasutada ühistransporti.
Neid lihtsaid ennetusmeetmeid kasutades saate kergemini taluda kuumi ja lämbemaid päevi ja vältida tervise halvenemist.

Kardioloogid soovitavad vältige suvel alkoholi joomist eriti raskete alkohoolsete jookide puhul.

Kuumus ja päikesepiste: märgid, esmaabi kuuma ja päikesepiste korral, ennetamine

Seda nimetatakse kuumarabanduseks raske rikkumine keha elutähtis aktiivsus, mis on seotud selle ülekuumenemisega.

Kuumuse ja päikesepiste põhjused

• kõrge ümbritseva õhu temperatuur, sealhulgas liiga umbne ilm ja soojad riided;
• intensiivne kurnav füüsiline koormus kehale;
• lihasrelaksantide (anesteetikumide) kasutamine, mis võib põhjustada hüpertermilist sündroomi.

Päikesepiste kutsub esile päikesekiirguse pikaajalise ja intensiivse otsese mõju kehale.

Päikesepiste põhjus on eranditult otsene tegevus päikesekiired pähe.

Päikesepiste on probleem, mida saame kogeda ainult suvel, samas kui kuumarabandust võib ka kogeda toas kus õhuniiskus on madal ja õhutemperatuur kõrge.

Kuumuse ja päikesepiste märgid:

• pearinglus;
• peavalu;
• kardiopalmus;
• iiveldus;
• külm higi;
• punetus nahka näod;
• kummardus.

Kriitilistel juhtudel võib tugeva kuumuse või päikese mõju all olev inimene teadvuse kaotada ja kehatemperatuur tõusta 41 ° C-ni.

Kõigil inimestel pole võrdselt oht saada kuuma või päikesepiste. Sellele aitavad kaasa eelsoodumuslikud tegurid.

Kuumust ja päikesepistet soodustavad tegurid

• liiga suur kehakaal;
• suurenenud psühho-emotsionaalse stressi seisund;
• takistused soojuse hajutamisel – samuti kitsad riided, halvasti ventileeritud ruumid;
• kardiovaskulaarsed ja endokriinsed haigused;
• neuroloogilised probleemid;
• teatud ravimite võtmine;
• alkoholijoobe seisund;
• suitsetamine.

Kuumarabanduse kursus

Tavaliselt algab kuumarabandus ootamatult, kuid mõnikord ilmnevad mõned sümptomid enne selle algust. ebameeldivad sümptomid tõmbamise näol lihasvalu, väljendunud janutunne jne. Siis kiireneb inimese pulss, muutub sageli arütmiliseks, nahka muutuvad ebaloomulikult kuivaks ja kuumaks, vererõhk langeb, tekib õhupuudus. AT rasked juhtumid kehatemperatuur tõuseb üle 40°C ja muutub selged märgid asjaolu, et närvisüsteem on mõjutatud, nimelt: pupillid laienevad, lihaste toonust häiritud, tekivad krambid, võib isegi juhtuda tahtmatu urineerimine või roojamine. Üsna sageli tekib kuumarabandus ninaverejooksu, oksendamise, kõhulahtisuse, anuuria (uriinipeetus) taustal.

Esmaabi kuuma või päikesepiste korral

Kõige olulisem on patsient võimalikult kiiresti külmemasse kohta paigutada, et keha kiiremini jahutada. Ideaalne variant- see on vann, mille veetemperatuur on 18-20 ° C, kuid võib esineda ka vigastatud inimese naha tavalist niisutamist veega (ka toatemperatuuril) ja pehme ventileerimine (õhk peaks olema soe). Võimalusel pange pähe jääd ning pühkige alkoholiga kaenlaalused ja kubemepiirkond. Oluline on teada, et jahtumise hetkel võivad inimesel ilmneda terava vaimse motoorse erutuvuse tunnused.

Kui kuumust või päikesepistet õues ei juhtunud, tuleb inimene viivitamatult varju panna, võimalikult palju riietest vabastada, et nahk jahtuks, ja pikali panna nii, et jalad asetseksid peast kõrgemal. Kui inimene on teadvusel, on kasulik vett juua väikeste lonksudena, vesi peaks olema toasoe.

Kui kannatanu on teadvuse kaotanud, tuleb ta toimetada raviasutus järelkontrolliks ja raviks.

Kuumuse ja päikesepiste ennetamine

Kui teil või teie lähedastel on vähenenud kuumakindlus, on hädavajalik kohaneda kõrgete temperatuuridega: koostada õigesti igapäevane rutiin ja joogirežiim. Ennetavad meetmed, mis aitavad vältida ülekuumenemist ja sellest tulenevalt dehüdratsiooni, on: varjuline varjualune kehale otsese päikesevalguse eest, kliimaseadmete, laua-, põranda-, seinaventilaatorite paigaldamine ruumidesse, võimalus kasutada dušikabiini jahutamiseks. keha jne.

Üks kõige enam olulised punktid kuumarabanduse ennetamine on keha dehüdratsiooni vältimine, mis tähendab, et kuumaga on soovitatav vältida suurenemist. kehaline aktiivsus samuti suurendada füüsilist koormust ja juua võimalikult palju vedelikku. Kuid see ei tohiks olla alkohoolsed joogid, kange tee või kohvi. Vett ei tohi mitte ainult juua, vaid ka niiskete salvrätikutega (rätikuga) nahka pühkida. Palaval päeval õue minnes eelistage heledatest, eelistatavalt looduslikest materjalidest heledates toonides riideid ning pidage meeles ka peakatet.

Eakad inimesed ja lapsed kõrgel ajal päikese aktiivsus(12-15 tundi) on parem kõndimisest täielikult loobuda värske õhk, sel ajal rannas viibimine üldiselt ei ole soovitatav. Enne all seisnud auto sõitjateruumi sisenemist avatud taevas päikesepaistelisel päeval tuleb kõigepealt avada kõik uksed ristventilatsiooniks. Välja arvatud suur hulk vedelikku kuumadel päevadel peate sööma võimalikult palju puu- ja köögivilju.

Hoolitse enda eest ja ole terve!

pea Ennetusosakond MBUZ "Kolpashevskaya CRH" Deeva E.M.

Inimesed räägivad, et luude kuumus ei tee haiget, kuid tegelikult selgub, et palav ilm võib saada inimese jaoks äärmuslikuks lähedaseks olukorraks. Kuumus mõjutab kõiki kehaprotsesse ja on oluline teada, kuidas seda mõju minimeerida.

temperatuurirekordid

Kuumuse mõju inimesele on inimestele alati huvi pakkunud. Katsete käigus selgus, et inimene on võimeline taluma 71 °C temperatuuri ühe tunni. 49 minutit, et taluda temperatuuri 82 °C, 33 minutit temperatuurini 93 °C ja ainult 26 minutit temperatuurini 104 °C. Katse puhtuse tagamiseks viidi mõõtmised läbi kuivas õhus.

Maksimaalne temperatuur, mille juures inimene saab ühtlaselt hingata, on 116 ° C.

Ajaloos oli aga juhtumeid, kus inimesed pidasid vastu rohkem kui kõrged temperatuurid. Nii esitas prantsuse arst Tillet 1764. aastal Pariisi Teaduste Akadeemiale andmed ühe naise kohta, kes oli 12 minutit ahjus, mille temperatuur oli 132 ° C.

1828. aastal dokumenteeriti mehe 14-minutiline viibimine ahjus, mille temperatuur oli 170 °C, ja 1958. aastal Belgias oli mees 200 °C temperatuuriga kuumakambris.

Vatiinriietuses talub inimene temperatuuri kuni 270 ° C, ilma riieteta - 210 ° C.

Veekeskkonnas on inimese vastupanuvõime kõrge temperatuuriga katsetele madalam. Türgis sukeldus üks mees pea ees 70°C-ni kuumutatud veekatlasse.

Kuumus ja süda

Arstid märgivad, et inimese südame-veresoonkonna süsteem saab äärmise kuumuse ajal kõige tõsisema löögi. Kõrgendatud õhutemperatuuri korral hakkab süda rohkem töötama, pulss kiireneb, veresooned laienevad ja vererõhk sageli langeb.

Kuuma käes kaotab keha palju vedelikku ja koos sellega - mineraalsoolad. Samas on kaalium ja magneesium, mille puudus kuumaga eriti terav, on vajalikud südame tööks ja südamerütmi hoidmiseks.

Teine dehüdratsiooni tagajärg on verehüübed. Koos madala vererõhuga suurendab see verehüüvete tekkeriski.

Higi kolmes voolus

Keha esimene reaktsioon kuumusele on higistamine. Nii toimub termoregulatsioon. Sellega seoses on meil vedanud - loomadel on higinäärmed halvasti arenenud ja nendes toimub termoregulatsioon peamiselt suu kaudu. Keha jahutamise intensiivsus kuumuses sõltub otseselt higi aurustumise mahust ja kiirusest keha pinnalt.

Lisaks läbi rasunäärmed eralduvad ka rasvained, mis aitab samuti kaasa tõhusamale higistamisele.

Keha dehüdratsioon, veepuudus pole põhiprobleem. Peaasi, et koos higiga kaotab keha soolasid ja mineraalaineid. Nende puudus mõjutab otseselt südame-veresoonkonna süsteemi ja aju funktsionaalsust.

Dehüdratsioon kuumuses sõltub otseselt inimese aktiivsuse tasemest. Kell intensiivne töö või sporti mängides võib niiskuskadu olla 5-6 liitrit. Avatud päikese käes kõndides suureneb higistamine kaks korda, joostes - 4-6 korda.

Mõjutab tõsiselt heaolu mitte ainult palavik aga ka niiskust. Temperatuuri 40°C ja suhtelist õhuniiskust 30% tajub organism samamoodi kui temperatuuri 30°C ja õhuniiskust 80%.

Kuumus ja agressiivsuse tase

Kuumus ei mõjuta mitte ainult inimese füsioloogiat, vaid ka tema psüühikat. Ja sellel on negatiivne mõju. Arst psühholoogiateadused David Myers uuris kuritegevuse taset kuues USA osariigis ja tegi kindlaks järgmise trendi: ainult kahe kraadine temperatuuritõus suurendab tõsiselt ühiskonna agressiivsust.

Myersi sõnul igal aastal juhtumeid agressiivne käitumine tuleb 50 000 kodanikku juurde.

Kõige kriitilisem ja agressiivsem temperatuur on Myersi sõnul 27-30 kraadi. Kui temperatuur on alla 27 ° C, tuleb inimene sellega edukalt toime; kui temperatuur on üle 30°C ja läheneb 40°C-le, siis pole aega agressiooniks. Keha sellises põrgus kulutab palju energiat homöostaasi (püsivuse) säilitamiseks sisekeskkond) ja inimene lülitab sisse "energiasäästurežiimi".

Mida teha?

Peab kandma kuuma ilmaga õiged riided. Ideaalis peaks see olema avar ja katma kogu keha (pidage meeles beduiinide rüüd).

Lühikesed püksid ja T-särk on muidugi head, aga see kaar ei sobi pikemaks päikese käes viibimiseks. Suured avatud kehapiirkonnad võivad esile kutsuda mitte ainult kuumarabanduse, vaid ka päikesepiste, võite saada ka päikesepõletuse.

Eriti kuumaga tuleb oma pea eest hoolt kanda. Panamas, heledates toonides mütsid ja mütsid on täpselt õiged. Ideaalis - turban või sallid, nagu beduiinid. Muidugi tuleb palju juua. Ja mitte tingimata vett. Magustamata mahlad, loodusliku roosi, pärna või tüümiani keetmised, vesi sidruniga, kompotid on hästi dehüdratsiooni eest kaitstud. Kuna soolad tulevad higiga välja, on hea janu kustutada gaseerimata kuumuses. mineraalvesi ja isotoonika, mis taastab vee-soola tasakaalu. Alkoholi tuleb vältida. See suurendab ainult dehüdratsiooni.

Abi võib olla punktkrüoteraapiast – külmade esemete kandmine lümfisõlmedesse, kätele ja kõrva taha.

Juuras tuleks vältida rasket toitu, mitte süüa praetud, rasvast liha, soolaseid toite (sool hoiab organismis vett kinni ja halvendab soojusülekannet). Sööma värsked puuviljad, köögiviljad, vähehaaval, kuid sageli, 5-6 korda päevas. Arstid soovitavad südamehaigetel tungivalt kaasas kanda ravimid, nagu "Corvalol", "Validol" ja "Nitroglycerin".