Kas nägemine halveneb halva valgustuse korral? Valgus või pimedus – pimedas lugemise ohtudest
Valgus või pimedus – pimedas lugemise ohtudest
Kas lastele on kasulik või kahjulik lugeda, arvuti taga printida, mänge mängida ja televiisorit vaadata õhtul ilma valguseta, lambi või küünlavalgel?
Paljud ei küsi seda küsimust üldse. Kuigi see on endiselt aktuaalne. See kehtib eriti väikeste lastega paaride kohta. Lambi taga lugedes ei kujuta küünlad ohtu meie ja laste nägemisele just seetõttu, et raamat ei taba ereda valgusega silmi. Kui arvutimonitor, teleriekraan, kus tuled on välja lülitatud, avaldab nägemisele väga tugevat mõju. 
Muidugi on võimalik, et ka need, kes ereda ekraani ohtudest teavad, ei pruugi lihtsalt aru saada, et nende laps võib põneva ja huvitava mängu huvides võtta tahvelarvuti, kuni keegi seda ei näe. Tundke end mugavalt ruumis, kus pole valgust, kujutades unenägu ja nautige keskööd teki all vaikuses mängu või telefoniga rääkimist, internetti. 
Vanem põlvkond armastab enamasti summutatud toone ja vaatab telesaateid lampidega ning paljud isegi ilma valguseta. Ja lapsed kordavad pärast täiskasvanuid, et neile meeldib tohutult jäljendada ja olla nagu nende vanemad, vanavanemad. Väga halb on, kui laps istub ilma valguseta toas ja vaatab multikaid. On palju näiteid, kui inimene kaotab mõne aasta jooksul nägemise, näib olevat täiesti normaalse tervise juures. Ja on juhtumeid, kus pimedus tuli täielikult. Uuringute käigus selgub, et põhjuseks on võrkkesta kiiritamine ja nägemise tohutu koormus.
Ja nüüd kujutame ette, mis juhtub silmadega, kui juba veedame suurema osa ajast monitori taga ja ilma valguseta on see kolmekordne koormus!
On üsna lihtne katse, mida igaüks saab ise teha.Selleks peate valguse välja lülitama, sulgege käega üks silm. Seejärel lülitage monitori ekraan sisse, saate tahvelarvuti, telefoni või tavalise arvuti. Töötage, mängige või tippige umbes kümme minutit. Seejärel sulgege silm ja katke see käega. Näete valgussähvatusi ja silm tuleb mõneks ajaks mõistusele, valutab pärast mõlema silma avamist, teine ei valuta üldse. Seega kontrollisime, mis juhtub silmadega pärast valguse kustutamist ja monitori väljalülitamist. 
Nagu näete, on läätsede kandmise risk parimal juhul väga suur. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lastele, nad on nii kiindunud mängude ja Interneti moodi, et vanemad lihtsalt ei tea, kuidas valida ja keelata neil monitori taga istuda. Sel juhul ainult rangus, parim argument ja veenmine, selgitus. Lapsed armastavad kuulata, kuid veelgi enam usaldavad nad fakte. Tooge paar näidet ja sellest saab eriline vestlus, millest igaüks aru saab ja isegi ilma sõnadeta on sel juhul peamine näha! Pildid, mis näitavad enda väärkohtlemise kurba tulemust!
Lapsed loomulikult saavad, nad ei tea mõnikord mõõtu ja vanemad ei suuda veenmisele ja taotlustele peaaegu vastu panna. Kuid igal asjal peaks olema mõõt, kui laps teab, kuidas peatuda, suudab ta tulevikus paljusid raskusi vältida. Ja mis kõige tähtsam, tervis.
Kindlasti ei räägi me ereda ekraani taga kahest-kolmest päevast, kus tuled kustutatud, vaid mitmest aastast, võib-olla rohkemgi. Ja nende juhtumite ja laste kohta, kui seda juhtub kogu aeg, mitu tundi öösel või õhtul. Erandeid ei tohiks teha, silmanägemise eest hoolitseda ja uni on organismile väga oluline. 
Vahel ei märka me võidujooksus edu ja kära eest elementaarset. Raske argipäev ja palju tööd võtavad energiat, kuid tasuks olla ettevaatlikum ja järgida pisiasju, mis vahel kasvavad tõsiseks probleemiks.
SHOCK-Info allikas 
On muutumatuid traditsioone, mida vanemad kogu maailmas järgivad, andes oma tõekspidamised edasi nooremale põlvkonnale. Näiteks arvavad paljud, et sa ei tohiks kanda teiste inimeste prille või et sa võid liiga kauaks telerivaatamisest pimedaks jääda. Need uskumused pole muud kui müüdid. Uurime lähemalt silmade stereotüüpe.
Vee all ei saa silmi avada
Arvestada tuleks erinevat tüüpi veega. Näiteks basseinivesi võib teie nägemist tõesti mõjutada, kuna sisaldab kloori, mida kasutatakse desinfitseerimiseks. Vana maja kulunud kanalisatsioonitorud võivad olla kahjulike mikroorganismide allikaks, mistõttu ei tohiks ka vannis silmi avada – muidu võib tekkida ärritus või konjunktiviit. Puhas magevesi sobib suurepäraselt avatud silmadega ujumiseks, kuid ainult siis, kui olete kindel veehoidla keskkonnasõbralikkuses. Soolases vees saate ka silmad avada, kuid suure soolasisaldusega on see ebamugav. Näiteks Läänemeres võib silmad lahti teha, Vahemeres või Punases meres aga mitte. Ühel või teisel viisil avage oma silmad vee all alati aeglaselt, et mitte kogeda ebameeldivaid aistinguid. 
Keevitamine võib põhjustada pimedaksjäämist
Paljud inimesed usuvad, et keevitamise vaatamine on kahjulik, kuna see võib põhjustada pimedaksjäämist. Tegelikult on selline mõju võimatu. Siiski võite silmi põletada. Keevitajad ei kata kogemata oma nägu – maskid kaitsevad neid sädemete ja tugeva kiirguse eest. Vastasel juhul pole põhjust pimedust karta. 
Arvuti- ja teleriekraanid on tervisele kahjulikud
Kas olete kunagi videomängumängijaid vaadanud? Nad vilguvad umbes kord kahe minuti jooksul, kuid norm on kord iga viieteistkümne kuni kahekümne sekundi tagant. Ekraani ees istudes ei märka sa, kui sageli pilgutad. Harv pilgutamine võib põhjustada silmade kuivamist. See põhjustab väsimust, silmade pinget ja võib põhjustada nägemise hägustumist. See on aga ainus kahju, mida tänapäevased ekraanid võivad teie silmadele teha. Teil pole põhjust karta, et telerit vaadates või elektroonilisi vidinaid kasutades silmad viga saavad. 
Nägemisprobleemid on päritud
See on levinud stereotüüp. Tegelikult ei ole kehv nägemine geneetiliselt edasi antud. Eelsoodumus võib olla pärilik, kuid nägemisprobleeme saab vältida. Kõik sõltub elustiilist, elukutsest, halbadest harjumustest, silmade väsimusest. 
Prillid teevad asja ainult hullemaks.
Paljud inimesed on veendunud, et prillid on märk sellest, et oled võitluses kehva nägemisega alla andnud ja oma saatusega leppinud. Tegelikult aitavad prillid lihtsalt silmal vajalike tingimustega kohaneda. See tähendab, et see ei ole simulaator ega ravim, vaid lihtsalt seade, mis aitab teil oma silmade seisundit hästi näha. 
Mustikad parandavad nägemist
Paljud inimesed usuvad, et mustikate ja porgandite pidev kasutamine aitab tugevdada nägemist. Tegelikult on märkimisväärse efekti saavutamiseks vaja süüa umbes kuus kilogrammi porgandit ja mitu ämbrit mustikaid. Seetõttu on parem tarbida lihtsalt kontsentreeritud ekstraktidest valmistatud vitamiine. 
Sa ei saa tõmblema, kui vaatad oma nina
Mõned on veendunud, et kui inimene tõmbleb ehmatusest, kui ta silmi kissitab, et nina vaadata, siis jäävad need viltu. See pole absoluutselt tõsi! Isegi silmi kissitades ähvardab sind maksimum pinges lihaste väsimusega kaasnev ebameeldiv tunne. Põhimõtteliselt kissitad alati kergelt silmi, kui vaatad midagi oma nina all lähedalt. Ükskõik, kas kardate või mitte, teie silmad ei jää kindlasti igaveseks selliseks. 
Ei saa pimedas telekat vaadata
Isegi kui vaatate regulaarselt televiisorit pimedas, ei kahjusta te tõenäoliselt oma nägemist palju. See võib lihtsalt silmi väsitada, nii et väike valgustus ajab siiski asja ära. 
Lamades lugeda ei oska
Tegelikult saab lugeda ka lamades. Uuringud on isegi näidanud, et lühinägelikkusega inimesed võivad haiguse progresseerumist aeglustada, kui nad loevad selili lamades. 
Ohtlik on kanda kellegi teise prille
Teie nägemine ei halvene, kui proovite ette kellegi teise prille. Lihtsalt ärge kandke neid kogu aeg, sest see kurnab teie silmi liiga palju. 
Päike võib sind pimestada
Te ei jää pimedaks, vaid võite saada võrkkesta põletusi. Selleks pole vaja vaadata otse päikest, piisab, kui vaadata peegeldavaid pindu nagu lumi, liiv või vesi, mis võimendavad ultraviolettkiirguse mõju.
Päikeseprillid tuleks kanda ainult suvel
Lumi peegeldab ultraviolettvalgust ja võib olla silmadele üsna ohtlik. Inimesed, kes kannavad päikeseprille isegi talvel, teevad õigesti. Pole juhus, et põhjapoolsete piirkondade elanikud on pikka aega kasutanud käsitsi valmistatud päikeseprille.
Üks inimese suurimaid hirme on pimedaks jääda. Ja samal ajal suhtuvad inimesed oma silmadesse üllatava põlgusega. Siin on see, mille pärast peate tõesti muretsema, kui soovite vanadusele selge pilguga vastu astuda:
Ära meiki end liikvel olles
Ei autos, ei ühistranspordis ega liftis. Teil pole õrna aimugi, kui palju kordi on äkkpeatus või põrutus lõppenud sellega, et naised on pintsliga silmi vigastanud. Jah, silmamuna on väga tugev konstruktsioon, kuid isegi väike kriimustus sarvkestale koos kosmeetikavahendite samaaegse haava sissetoomisega viib väga tõsise põletikuni.
Visake vana ripsmetušš minema
Mida kauem ripsmetušši säilitate, seda rohkem baktereid sellesse koguneb ja seda suurem on silmapõletiku oht. Kui kasutate ripsmetušši igapäevaselt, on periood, mil teie pudel loomulikult otsa saab, nakatumise seisukohalt ohutu. Kui teete pause, ärge oodake selle aegumiskuupäeva. Isegi kui pudelil on kirjas, et ripsmetušš sobib kasutamiseks kuni 36 kuud, ärge viivitage.
Viska kasutamata ripsmetušš ära vähemalt iga kuue kuu tagant. Ja loomulikult ärge kasutage aegunud.
Suitsetamine tapab rohkem kui lihtsalt teie kopse.
Võrkkesta vanusega seotud kollatähni degeneratsioon esineb 50 aasta pärast igal 20. Maa elanikul. Kuid suitsetamise korral suureneb selle esinemise oht kolmekordseks. Pole tähtis, kui kaua olete suitsetanud või teie vanus – kui suitsetamisest loobute, aitab see teie silmi igal juhul.
Su silmad armastavad vett
Üks lihtsamaid viise oma silmade eest hoolitsemiseks on vältida nende kuivamist. Mida rohkem puhast vett päeva jooksul jood, seda lihtsam on silmi loomulikult niisutada. Ja kui töötate arvutiga, laske oma silmadel puhata iga 45 minuti järel. Vaadake kaugusesse, sulgege peopesadega minutiks silmad ja laske neil olla pimedas.
Külastage regulaarselt oma silmaarsti
See võib tunduda nohikuna, kuid mis tahes nägemise muutusi on lihtsam ennetada kui korrigeerida. Külastage oma arsti vähemalt kord aastas. Veel üks uuringu eelis: silmadiagnostika võimaldab avastada varajases staadiumis selliseid haigusi nagu glaukoom, hüpertensioon, diabeet, elundikasvajad ja isegi hulgiskleroos.
Pidevalt prillide kandmisest pole kahju.
See on levinud müüt, samas kui tegelikkuses on kõik täpselt vastupidine – prillide kandmine leevendab silmade pinget.
Kaheksa-aastaselt on juba hilja silmaarsti juurde minna
Mõned vanemad usuvad, et enne kooli ei pea te lapse nägemise pärast muretsema. Tegelikult tuleks alates kahest eluaastast last näidata silmaarstile ja seejärel tuleks uuringuid korrata vähemalt iga kahe aasta tagant.
Loputage kontaktläätsi ainult spetsiaalsete lahustega
Ei kraanivesi ega destilleeritud vesi ei taga korralikku puhastust ja desinfitseerimist. Veelgi kahjulikum on Internetist pärinev nõuanne: "Läätse näputäiega loputage suus." Õige tee konjunktiviidi tekkeks.
Ärge ujuge basseinis läätsedega. Ärge pange ega eemaldage neid enne, kui olete käsi seebi ja veega pesnud.
Halb nägemine on tingitud geneetikast
Lühinägelikkus, kaugnägelikkus ja astigmatism, isegi kui need on seotud vanusega seotud muutustega, on ikkagi tingitud teie pärilikkusest. Veelgi enam, kui teie vanaisal oli täiuslik nägemine ja teie emapoolne vanaema pani prillid ette 40-aastaselt, on teil kõige parem lähtuda enda jaoks halvimast valikust.
Päikeseprillid teile ja teie lastele
80% kogu päikesekiirgusest, mida me elus saame, saame enne 18. eluaastat. Lihtsalt sellepärast, et siis lukustame end kontoritesse ja näeme päikest harva. Seetõttu hoolitsege mitte ainult enda, vaid ka noorema põlvkonna eest. Nüüd toodetakse isegi UV-kaitseomadustega kontaktläätsi.
Kas porgandid on nägemisele head?
A-vitamiini allikana on see loomulikult kasulik. Nii nägemisele kui ka kogu organismile. Kuid puudub usaldusväärne uuring, mis näitaks seost A-vitamiini tarbimise ja nägemise säilitamise või paranemise vahel.
Ei, see võib põhjustada pingepeavalu, kuid pimeduse ja tundlikkuse kaotuse vahel pole otsest seost. See levinud müüt pärineb ilmselt aegadest, mil inimesed töötasid kogu elu kehva valgustusega kaevandustes. Loomulikult põhjustavad raske füüsiline töö, kahjulikud töötingimused ja vale toitumine paljusid haigusi, sealhulgas nägemise kaotust. Kuid pimedusel pole sellega midagi pistmist, inimese silm on väga kohanemisvõimeline organ.
Kas teleri lähedalt vaatamine on kahjulik?
Ka siin aetakse põhjus segamini tagajärjega. Kui teie laps näeb pilte ainult lähedalt, olgu see siis televiisorist või arvutist, on põhjus selles, et ta on lühinägelik. Ja mitte vastupidi. Võtke ühendust oma arstiga.
Mõnikord kogevad lapsed ekraanil toimuvat nii emotsionaalselt, et on valmis sellesse sõna otseses mõttes kogu kehaga sisse minema. Seda armsat omadust ei tohiks segi ajada lühinägelikkusega. Lihtsalt kontrollige, kas ta näeb diivanilt hästi? Kui ei, siis mine kontrolli oma silmi.
Arvukate teaduslike uuringute kohaselt ei kahjusta hämaras lugemine teie silmi, kuigi mõned uuringud on seostanud nõrk valgustus koos lühinägelikkusega. Hämaras lugemine võib aga põhjustada silmade väsitamist, mis muudab lugemise ebamugavaks ning seetõttu on lugemise nauditavamaks muutmiseks soovitav varustada lugemiseks hästi valgustatud koht. Kui teil on konkreetseid muresid, on kõige parem konsulteerida oma optometristiga, sest on võimalik, et teil on haruldane silmahaigus, mis nõuab erilist tähelepanu.
2007. aastal avaldasid kaks arsti uuringu, mis lükkas ümber terve rea tuntud meditsiinilisi müüte, sealhulgas väite, et hämaras lugemine põhjustab silmakahjustusi. Rachel Vreeman ja Aaron Carol vaatasid läbi arvukad nägemist ja lugemist käsitlevad uuringud ning leidsid, et sellise lugemise tagajärjed on ajutised, mitte püsivad. Teisisõnu, kui inimene loeb halvas valguses, võib ta kogeda ebamugavust, mis muudab lugemise vähem nauditavaks, kuid see ebamugavustunne kaob kohe, kui inimene raamatu sulgeb.
Silmal on sageli raske hämaras valguses teravustada, mis võib sellistes tingimustes lugeval inimesel silmi väsitada.
Samuti inimesed pilgutavad vähem lugedes hämaras valguses, mis viib silmade kuivuseni, mis on mitte eriti meeldivate aistingute allikas. Inimesed, kes loevad palju öösel, märkavad neid probleeme tõenäoliselt ja püüavad nende vastu võidelda lugemisala parema valgustamisega, et öine lugemine oleks mugav.
Lugemiseks on parim valgus hajutatud, mitte otsene pimestav valgus.
Mõned eksperdid aga usuvad, et hämaras lugemine võib põhjustada lühinägelikkuse halvenemist. Seda seisukohta toetavad sellised tõendid nagu tõsiasi, et paljud õpetajad kannatavad lühinägelikkuse all ning nad loevad ja töötavad sageli hämaras. Muidugi võib õpetajate lühinägelikkuse süvenemisel olla palju muid põhjuseid. Muud uuringud nagu seotud lühinägelikkus jaIQ, kuigi see on klassikaline näide olukorrast, kus korrelatsiooni olemasolu ei võrdu põhjusliku seose olemasoluga.
Silmaarstid usuvad, et hämaras lugemine ei muuda jäädavalt silmade funktsiooni ega struktuuri. Samas öeldakse, et halva valgusega lugemiseks või töötamiseks pole põhjust, kuna ajutine silmade ülepinge on endiselt tüütu ega ole üldse kasulik, eriti kui seda saab parema valgustusega hõlpsasti vältida.
Uskumatud faktid
Me kõik mäletame vähemalt mõnda fraasi, mida lapsevanemad või õpetajad meile sageli lapsepõlves ütlesid.
Näiteks, et kui silmi kissitada, võid selliseks jääda kogu eluks või et pimedas lugedes võid nägemise rikkuda.
Samas usuvad paljud meist endiselt, et kui sööd palju porgandit, võib nägemist oluliselt parandada.
Siin on mõned levinumad nägemise väärarusaamad.
1. Kui kissitada silmi, võid jääda kõõrdsilmsusega eluks ajaks.
See on müüt, et silmad külmuvad selles asendis, kui neid liiga palju kissitada. Strabismus või strabismus tekib siis, kui silmad ei vaata samal ajal ühes suunas. Iga silma külge on kinnitatud kuus lihast, mida juhivad aju signaalid, mis kontrollivad nende liikumist. Kui silmade asend on häiritud, saab aju kaks erinevat pilti. Aja jooksul võib see kaasa tuua tõsisema nägemiskahjustuse. Kuid strabismust ei põhjusta inimene, kes sihilikult lühikest aega silmi kissitab.
2. Liiga sagedane prillide kandmine võib kahjustada nägemist.
Müüdi järgi võib prillide kandmine selliste häirete puhul nagu lühinägelikkus, kaugnägelikkus ja astigmatism nägemist nõrgendada või halvendada. See ei vasta tõele, samuti ei ole võimalik tugevate dioptritega prillide kandmisega nägemist kahjustada, kuigi see võib põhjustada ajutisi pingeid või peavalu.
Lastele tuleb aga määrata õige dioptriga prillid. 2002. aasta uuring näitas, et liiga madalate dioptritega prillid võivad suurendada lühinägelikkust ja õigesti valitud dioptrid vähendavad lühinägelikkuse progresseerumist.
3. Pimedas lugemine halvendab nägemist.
Paljud ilmselt mäletavad, kuidas vanemad meile korduvalt rääkisid, kui oluline on lugeda heas valguses. Valgus aitab meil tõesti paremini näha, kuna see hõlbustab keskendumist.
Kuigi hämaras lugemine võib põhjustada ajutist silmade väsitamist, ei kahjusta see teie nägemist. Värskete uuringute kohaselt mõjutab nägemist negatiivselt vähene kokkupuude päevavalgusega üldiselt.
4. Kui su vanematel on kehv nägemine, on sul ka kehv nägemine.
Muidugi on mõned nägemishäired pärilikud, kuid see ei garanteeri, et teil on sama vaegus kui teie vanematel. Ühes uuringus selgus, et peres, kus mõlemal vanemal oli lühinägelikkus, oli tõenäosus, et ka lapsel on lühinägelikkus, 30–40 protsenti. Kui ainult ühel vanemal on lühinägelikkus, on lapsel umbes 20-25-protsendiline tõenäosus müoopia tekkeks ja umbes 10-protsendiline lühinägelikkuseta vanemate lastel.
5. Arvuti või teler rikub nägemist.
Silmaarstid vaidlevad sellel teemal sageli, kuid enamik nõustub, et enamiku inimeste jaoks pole see halva nägemise põhjus.
Teisest küljest kaebab üha rohkem inimesi selliste sümptomite üle nagu kuivad ja ärritunud silmad, peavalud, silmade väsimus ja teravustamisraskused pärast pikemat ekraaniaega. Seda nähtust on kutsutud arvutinägemise sündroom, mis võib teravdada tahvelarvuti või telefoni väikesele ekraanile keskendudes.
Eksperdid soovitavad kasutada 20-20 reegel et kõrvaldada arvutiekraani või teleri ees veedetud aja mõjud. See kõlab nii: iga 20 minuti järel tehke 20-sekundiline paus, et vaadata umbes 6 meetri kaugusele.
6. Vitamiinid aitavad parandada nägemist.
Hiljutiste uuringute kohaselt ei ole õiget vitamiinide kombinatsiooni, mis hoiaks ära nägemiskahjustuse. Antioksüdandid võivad aeglustada kollatähni degeneratsiooni progresseerumist, mis on üks peamisi nägemiskaotuse põhjuseid vanusega. Kuid inimestel, kes seda haigust juba põevad, ei mängi vitamiinid suurt rolli.
Võib-olla leiutatakse ühel päeval tõhus vitamiinikokteil, kuid siiani pole tõendeid selle toimimise kohta.
7. Düsleksiat seostatakse nägemisprobleemidega.
Hiljutises uuringus leiti, et düsleksiaga lapsed ei kannata enam tavaliste nägemiskahjustuste, nagu lühinägelikkus, kaugnägelikkus, strabismus ja keskendumisraskused, all.
8. Kui te ei kohtle lapsepõlves "laisasilma", jääb see igaveseks.
"Lask silm" või amblüoopia tekib siis, kui aju ja silma vahelisi närviteid ei stimuleerita korralikult, mistõttu aju eelistab ühte silma. Nõrk silm hakkab ekslema ja lõpuks võib aju ignoreerida sellelt saadud signaale. Kuigi arstide sõnul tuleks seda haigust võimalikult kiiresti ravida, on palju ravimeetodeid, mis võivad aidata ka täiskasvanuid.
9. Pimedad inimesed näevad ainult pimedust.
Vaid 18 protsenti nägemispuudega inimestest on täiesti pimedad. Enamik inimesi suudab eristada valgust ja pimedust.
10. Kosmoses jääb inimese nägemine samaks, mis Maal.
Teadlased on leidnud, et nägemine kosmoses halveneb, kuid nad ei suuda seda nähtust seletada.
Seitsme astronaudi, kes veetsid rahvusvahelises kosmosejaamas üle kuue kuu, uuring näitas, et kõik kogesid oma kosmosemissiooni ajal ja mitu kuud pärast seda nägemise hägustumist.
Teadlased oletavad, et põhjuseks võib olla vedeliku liikumine pähe, mis toimub mikrogravitatsioonis.
11. Värvipmedad ei näe värve.
Inimese silm ja aju töötavad koos, et tõlgendada värve ning igaüks meist tajub värve veidi erinevalt. Meil kõigil on võrkkesta koonustes fotopigmente. Päriliku värvipimeduse all kannatavatel inimestel on defekte geenides, mis vastutavad fotopigmentide tootmise eest. Väga harva leidub aga inimesi, kes üldse värvi ei näe.
Värvipimedatel inimestel on sagedamini raskusi värvide, näiteks punase ja rohelise, sinise ja kollase eristamisega. Kuigi värvipimedus on meeste seas palju levinum, mõjutab see ka väikest hulka naisi.
12. Porgand parandab öist nägemist.
Porgand on hea nägemisele, kuna sisaldab suures koguses beetakaroteeni, mille meie organism muudab nägemise jaoks oluliseks A-vitamiiniks. Kuid porgand ei mõjuta pimedas nägemist.
13. Mida suurem silm, seda parem nägemine.
Sündides on silmamuna läbimõõt ligikaudu 16 mm, täiskasvanutel ulatub see 24 mm-ni. Kuid silmade suuruse suurenemine ei tähenda, et nägemine paraneks. Tegelikult võib silmamuna liigne kasv inimestel põhjustada lühinägelikkust või lühinägelikkust. Kui silmamuna on liiga piklik, ei suuda silmalääts pildi selgeks töötlemiseks teravustada valgust võrkkesta õigele osale.
14. Pupillide laienemine toimub vastusena valguse muutumisele.
Teame, et pupillid tõmbuvad valguses kokku ja laienevad pimeduses. Kuid õpilased vastutavad ka emotsionaalse ja psühholoogilise seisundi muutuste eest. Seksuaalne erutus, rasked ülesanded, hirm ja muud emotsionaalsed ja vaimsed sündmused võivad põhjustada õpilase suuruse muutusi, kuigi täpne põhjus pole teada.
15. Ultraviolettkiirgus võib silmi kahjustada ainult siis, kui päike paistab.
Isegi uduse ja pilvise ilmaga võib ultraviolettkiirgus silmi kahjustada. Kiired võivad peegelduda veest, liivast, lumest ja läikivatest pindadest. Seetõttu peaksid päikeseprillid alati kaasas olema. Pikaajaline kokkupuude kiirgusega võib põhjustada katarakti, läätse hägustumise, mis võib põhjustada nägemise kaotust.
