Tuletab meelde, mida teha. Mälukahjustuse tunnused ja kuidas oma mälu parandada. Mälu halvenemine noores eas

Inimese aju on varustatud paljude impulssidega, mis jõuavad pea subkortikaalsest kihist lihastesse kiirusega kuni triljon operatsiooni sekundis. Millised põhjused põhjustavad kiiruse aeglustumist ja mälukaotust, kuidas seda ise kontrollida ja proovida taastada, eriti vanematel inimestel, kes kannatavad aju talitlushäired- käsitleme selles artiklis üksikasjalikumalt.

Mälu tüübid

Mälu tüübid on järgmised:

• visuaalne (visuaalne);
• kuulmis;
• verbaalne ja logistiline;
• emotsionaalne, kui inimene suudab emotsioonide ja kogemuste taustal eluks ajaks meelde jätta palju hetki;
• geneetiline, mõned mõttemomendid võivad kanduda edasi uutele põlvkondadele;
• mootor;
• lihasesse pikaajalise füüsilise koormuse tõttu, mille tulemuseks oli rakkude ja lihaste ümberstruktureerimine.

Küsige oma arstilt oma olukorra kohta

Miks mälu kaob?

Inimese aju on keeruline ja multifunktsionaalne korpus. Mälufunktsioonide rikkumine, vähenemine kuni täielik kaotus võib-olla tingitud:

• kraniaalne trauma;
• onkoloogilised haigused kasvaja lokaliseerimisega ühes aju struktuuris;
• haigused infektsiooni arengu taustal (meningiit, entsefaliit)
• insult aju limaskesta kahjustusega;
• ebaõnnestumine südame-veresoonkonna süsteemist;
• rikkumisi ainevahetus;
• stress, unepuudus;
• vastuvõtt rämpstoit, sealhulgas endogeensed;
• vanus, mäluhäired mõjutavad kõige sagedamini vanemaid inimesi;
• puudus vitamiinid kehas, kuna need ei sisene piisavas koguses ajju;
• suitsetamine, alkohol, narkootikumid, raskemetallid(kahjustab aju struktuure);
• halbökoloogia, mis paratamatult viib vanusega mälu halvenemiseni.

Mis mõjutab mälu?

Inimese mälu mõjutavad paljud asjad. erinevaid tegureid väljastpoolt, mis on võimeline seda tugevdama või vastupidi vähendama. Aju struktuure negatiivselt mõjutavad tegurid põhjustavad mäluhäireid. Piisav oluline teave võib kiiresti ja jäädavalt unustada? Oluline on välja selgitada, miks see juhtub ja mis täpselt mälu mõjutab.

Mäluhäired on oma olemuselt erinevad. Psühholoogilised, günekoloogilised vaevused võivad viia vähenemiseni. Näiteks naistel hormonaalse rikke, häirete taustal kilpnääre.

Mõned sisehaigused aitavad kaasa mälu vähenemisele, halvenemisele ja pärssimisele. Negatiivselt mõjutab mälu:

• pikenenud närvilises pingeseisundis olemine;
• raske elujuhtumid, kui häired on tulevikus vältimatud;
• viga uni (vähendab järk-järgult ja pöördumatult mälu funktsionaalsust);
• depressioon mis teeb haiget ja kurnab mitte ainult hinge. Alaline negatiivseid mõtteid peas samamoodi peegelduvad ajus. Depressioon on arstide sõnul haigus, mida tuleb ravida, vastasel juhul võib mälu kaduda täielikult ja ilma taastumisvõimaluseta.

Mäluhäireid põhjustavate haiguste hulgas võib eristada:

Mälu kontroll

Oma mälu saate kontrollida spetsiaalsete testide abil. Internetist leiab tänapäeval palju erinevaid, kui sisestada otsingumootorisse sarnaseid fraase. Pärast katsete sooritamist saab igaüks ise kindlaks teha, kui edukalt ta on läbitud ja milline on hetkel mälu seis.

Kuidas taastada mälu täiskasvanutel ja eakatel?

Mälu taastamiseks on palju erinevaid harjutusi, meditsiinilised preparaadid ja riiklikest vahenditest. Dieet parandab ka mälu õige valik kasulik mõju kõigile ajurakkudele ja struktuuridele.

Ravimid

Mälu- ja mõtlemishäirete korral soovitavad eksperdid aju töövõime tõstmiseks, vereringe parandamiseks ja une normaliseerimiseks võtta:

• cerebrum compositum ajutegevuse ja immuunsüsteemi aktiivsuse suurendamiseks;
• kuldne jood aju vereringe normaliseerimiseks, ka vanematel inimestel, kellel on nõrgenenud mälu, unepuudus, sagedased peavalud ja pearinglus;
• mälestusmärk, normaliseerimine metaboolsed protsessid ajutegevus;
• polümnesiin mõtteprotsesside töö parandamiseks.

Narkootikumid jaoks taimne, täiesti kahjutu igas vanuses inimestele, tasub eelistada:

• igihali;
• toidulisand, mille koostis aitab kaasa eakate mälu säilimisele;
• ingver parandada vereringet, suurendada kontsentratsiooni;
• must pipar aktiveerida, elavdada meelt, suurendada ainete seeduvust;
• klubi sammal mälu parandamiseks varustada aju hapniku, glükoosi ja antioksüdantidega.

Keha (eriti aju) ei suuda vitamiinide puudumisega täielikult toimida.

• Intellan suurendada intellektuaalseid võimeid, kõrvaldada stressi, depressioon, parandada mälu;
• Tsikovit näidustatud vastuvõtmiseks koolilastele, eakatele vaimsete võimete parandamiseks (eriti hooajavälisel ajal);
• Vitrumi mälu, mälu forte ajju siseneva teabe seeduvuse parandamiseks.

Lisateavet saate ka teisest meie veebisaidi artiklist.

dieedid

dieedid(eriti madala kalorsusega) on näidustatud mäluprobleemidega vanematele inimestele. Õigesti valitud võib aju funktsiooni suurendada kuni 30%.

Teabe säilitamiseks, aju jõudluse suurendamiseks ei saa teha ilma glükoosi ja suhkru lisamiseta dieeti mälu noorendamiseks, samuti vürtse ajufunktsiooni normaliseerimiseks:

• aniis;
• kurkum;
• ingver;
• köömned;
• tilli;
• kardemon;
• basiilika.

Saab kombineerida erinevad tüübid vürtsid.

Peamine on saavutada läbi arsti või toitumisspetsialisti väljatöötatud dieedi kasutamise, aju hapnikuga varustamise, ainevahetusprotsesside normaliseerimise ja vereringe parandamise.

Rahvapärased abinõud

Kodus saab teha mitu head retseptid mälu parandamiseks:

• ristiku tinktuur. Kuivatage lilled, tükeldage. 2 spl. l. lisada keev vesi (0,5 l), lasta tõmmata kuni 2 päeva. Võtke 0,5 tassi 3 korda päevas enne sööki. Ravikuur on 2 kuud;
• pihlaka koor. Valmistage kuivast koorest keetmine. 1-2 spl valada keeva veega (1 klaas), lasta seista 2-3 tundi, seejärel juua 1-2 spl. l. kuni 3 korda päevas;
• männi pungad. Parem on koguda kevadel. Toorelt peate närima kuni 4 tükki päevas 1 kuu jooksul.

Treening

Treeningud on parimad tõhus meetod treenida ja parandada mälu on:

• ristsõnade lahendamine;
• võõrkeelte õppimine;
• ka luuletused, laulud, keeleväänajad;
• malemängud, loogika ja mõtlemise arendamiseks.

Mälu säilitamiseks ja suurendamiseks peab aju olema pidevalt tööga koormatud. Vaid mõtlev ja huvitatud inimene on võimeline mõtlema mitmekülgselt. Kahjuks surevad ajurakud vanusega välja, vähendades mälu pöördumatult 7%-ni 65–70. eluaastaks.

Istuvad, inertsed, endassetõmbunud inimesed kannatavad sageli selliste vaevuste all. Ainult pidev aju treenimine, lugemine, kirjutamine, arvuti õppimine, loogikaülesannete lahendamine, näputöö, uute senitundmatute tegevuste õppimine erinevat tüüpi ei lase ajus lagunemisprotsessidel alata.

Treeningust paraneb mälu ja mõtlemine ainult järk-järgult. Ravimid ja dieedid suudavad kõike ainult kiirendada, elustada ja aktiveerida. olulised protsessid ajus.

füüsiline treening näidatakse üle 40-aastastele inimestele. Need aitavad parandada vereringet, varustavad aju hapnikuga. Vastasel juhul vähenevad psühhomotoorsed funktsioonid järk-järgult, vananemisprotsess ainult kiireneb.

Eakatele näidatakse tsüklilist sporti, et küllastada vererakke hapnikuga, normaliseerida mõtlemisprotsesse, parandada abstraktset mõtlemist:

• ujumine;
• lihtne jooksmine;
• jalgrattasõit;
• kõnnib jalgsi.

Inimese aju vajab pidevat toitumist:

• Õpilastele ja eakatele inimestest suur tähtsus on mitte ainult hea toitumine, aga ka regulaarsed treeningud, sooritades lihtsaid harjutusi mälu parandamiseks ja taastamiseks.
• Sama oluline on arveldamine une- ja töötunnid.
• Inimesed-intellektuaalid juhtiv aktiivne pilt elu (eriti kui töö on seotud igapäevase suure infohulga kättesaamisega), on oluline piisavalt magada.

Mälu taastamiseks, vaimse vastupidavuse suurendamiseks on täna müügil palju erinevaid tooteid. nootroopsed ravimid, vitamiinide kompleksid. Aju ja mälu parandavad ravimid on eksamiperioodil kooliõpilastele, loomingulise intellektuaalselt koormatud inimestele asendamatud.

Valides peate loomulikult kõigepealt konsulteerima arstiga. Isegi kõige parem nootroopikumid on vastunäidustused. Oluline on mõista, et vähenenud mälu ja tähelepanu (mida sageli täheldatakse vanematel inimestel) on paljude sümptomiteks tõsine sisehaigused ja sageli üsna ohtlik (ajuvähk, diabeet).

Mälu halvenemine ei ohusta ainult eakaid: nüüd on see probleem hästi tuttav kõige töövõimelisemas eas inimestele, üliõpilastele ja isegi koolilastele.

Muidugi halveneb tööinimeste mälu palju sagedamini: tänapäeva meeletu elutempo juures on vaja nii palju “peas hoida”, et isegi päevikud ja kalendrid ei aita paraku alati - võib ka unustada vajaliku korda teha. teave õigeaegselt. Miks mälu halveneb ja kuidas selle probleemiga toime tulla? Just seda teemat me täna teiega puudutame, räägime selle probleemi peamistest põhjustest ja sellest, mida tuleb teha, kui mälu halveneb.

Mälutüüpe on erinevaid, aga me räägime neuroloogilisest ehk närviline mälu: tänu sellele mäletame jooksvaid sündmusi ja muud teavet. Keskne närvisüsteem ei salvesta mitte ainult sõnadega väljendatavat teavet, vaid ka meie emotsioone ja muljeid. Tavaliselt oleme aga mures, et me ei suuda alati telefoninumbreid ja kuupäevi, nimesid ja perekonnanimesid meeles pidada, samuti juhtub, et unustame teha vajaliku: kui mälu kogu aeg halveneb, võite isegi ärikohtumise unustada. või midagi muud.midagi väga olulist elus.

Miks

Kõigepealt peaksite välja selgitama, miks mälu halveneb, millised on selle haiguse peamised põhjused. Mälu halvenemist võivad põhjustada mis tahes tegurid, sealhulgas tõsised haigused. Nendel juhtudel määrab ravimeetodid neuroloog, psühhiaater või muu spetsialist. Kui me räägime mitte tõsiste ebaõnnestumiste või amneesia, täieliku või osalise, vaid arusaamatu mälu halvenemise kohta, mis varem ei ebaõnnestunud, siis on sellega täiesti võimalik ise toime tulla.

Enamiku inimeste mälu halveneb samadel põhjustel.

Esiteks on need psühho-emotsionaalsed häired: stress, ärevus ja seejärel depressioon - inimene on peaaegu alati krooniline väsimus ja ei saa sellest välja. Pärast 40. eluaastat on see eriti ohtlik: mälu nõrgeneb kiiresti, tekitab ärevust ja kõik läheb hullemaks.

Mida teha?

Isegi kui sa midagi ei mäleta, on parem jääda rahulikuks: hea puhkus ja positiivsed emotsioonid aitavad olukorda parandada. Puhkate, saate ise otsustada loogilisi ülesandeid ja mõistatusi, loe huvitavaid raamatuid, kuid lõputute telesaadete ja jutusaadete vaatamine ei aita tõenäoliselt psühho-emotsionaalsest stressist vabaneda.

Pidev kiirustamine ja harjumus teha kõike kiirustades viivad selleni, et hajameelsus ja unustamine muutuvad normiks. Kui inimesel on kiire, ei märka ta, mida ta täpselt teeb, ja see muutub taas stressi põhjuseks: kõik teavad palavikulist seisundit "kas panin pliidi kinni" või "kas ma panin garaaži kinni" , sest me teeme enamiku igapäevastest tegevustest "automaatselt". See "masin" tuleb välja lülitada: õppige kõike teadlikult tegema ning ärge jagage asju väikesteks ja olulisteks - jälgige ennast, iga oma tegevust ja tasapisi hakkab teie mälu paranema.

Aktiivne ja tervislik eluviis elu - suurepärane tööriist mälu taastamiseks ja salvestamiseks. Kõigil pole aega fitnessiga tegelemiseks või lihtsalt jõusaalis käimiseks, kuid pidage meeles igapäevast rutiini või kõndimist värske õhk igaüks saab. Proovige võimalusel kõndida ning unustage alkohol ja sigaretid: need halvendavad võimet teavet omastada, sõnu ja pilte meelde jätta.

Ainult tervislik toit

Paljud eksperdid räägivad ainevahetushäiretest, nikotiini puudusest ja foolhape, aga ka teisi B-vitamiine.See mäluhäire põhjus on kõige levinum ja seda seostatakse toitumisega. Enamik töötavaid inimesi sööb "nagu peab" - mitte kasulikkuse põhimõttel, vaid teisel põhimõttel - nii, et see oleks kiire, rahuldav ja maitsev.

Kiirtoiduga kaasnevaid kahjusid me praegu ei kirjelda - sellest on palju räägitud, kuid tuletame meelde, millised toidud peaksid kogu aeg dieedis olema. Õnneks on selliseid tooteid palju ja need pakuvad ajurakke tavaline töö võimalik ilma probleemideta - loomulikult ja paljudelt halvad harjumused tuleb keelduda. Tervis on aga tähtsam, eks?

Näiteks tavalised õunad, kui neid regulaarselt süüa, aitavad vabaneda rauapuudusest ja kaitsta ajurakke "rünnakute" eest. vabad radikaalid: õuntes sisalduvad ained aitavad organismil toota rohkem mälu taastamiseks vajalikke neurotransmittereid ning takistavad ka kolesterooli kogunemist verre. On teada, et liigse kolesterooli korral tekivad veresoontes ladestused ja naastud - aju verevarustus halveneb ja mälu nõrgeneb.

Polüküllastumata rasvhape kas see on ilma milleta normaalne tegevus ajurakud on lihtsalt võimatu. Nad on rasvas merekala, ja te ei pea ostma kallist kala - see sobib harilik heeringas; esimese ekstraktsiooni taimeõlides, värsked pähklid ja seemned, lehtköögiviljad, idandatud nisu. Lehtköögiviljadest paistab spinat silma oma kasulikkuse poolest - kahju, et see taim meil väga populaarne pole. Spinati söömine parandab aju tööd ja suurendab selle veresoonte vastupidavust kahjustustele.

Vajalikud on ka süsivesikud – mitte lihtsad, mis on rikkad Valge leib ja maiustusi, üsna keerukaid, millest aju saab toitaineid Need on teraviljad, kaunviljad ja teraviljad, köögiviljad ja magustamata puuviljad, kõva nisu pasta ja ahjukartulid.

Pähklid ja kuivatatud puuviljad on aju toitumise jaoks väga kasulikud.

Tahaksin ära märkida sellist toodet nagu maapirn - see on rikas antioksüdantide, süsivesikute ja B-vitamiinide poolest. Kui seda õigesti kasvatada ja küpsetada, maitsevad temast valmistatud toidud väga hästi.

Huvitavad on ka kanepitooted - näiteks õli ja kanepipuder. Nüüd hakkab selle teenimatult "linna jutuks" saanud taime väärtus tasapisi meelde: mineviku arstid ravisid kanepiga paljusid haigusi, sealhulgas epilepsiat, migreeni, hulgiskleroos, depressioon ja unehäired. Kanepiõli saab osta apteegist või poest tervisliku toitumise ja lisage see roogadele nagu iga teinegi.

Vürtsidest tasuks mälu halvenemise korral valida rosmariin ja salvei: esimene vähendab ajuväsimust ja parandab mälumisvõimet ning teine ​​taastab vajaliku tasakaalu. keemilised ained. Abiks on ka nendest taimedest saadud aroomiõlid.

Jookidest on mälu parandamiseks kõige lihtsam valik looduslik roheline ja must tee mõistlikes kogustes ning tavaline gaseerimata vesi - mineraal-, allika-, arteesiavesi - üldiselt puhas.

Tõepoolest, aju kudedes on umbes 80% vett ja selle dehüdratsioon põhjustab suutmatust teavet salvestada ja taasesitada.

Mälu treening

Eksperdid märkisid, et halva mälu üle kurtvatel inimestel on peaaegu alati keskendumisvõime halvenenud. Igasugust teavet või sündmust tajutakse justkui möödaminnes ja seda arusaama pole lihtne muuta.

Mida siis teha, kui mälu halveneb? Siin aitab pidev mälu ja tähelepanu treenimine. Näiteks Ameerika neuroteadlase L. Katzi raamatutes ebatavalised meetodid mis neid protsesse aktiveerivad: nad "sunnivad" erinevad osakonnad aju tegutsema ja uusi närviühendusi looma.

Lihtsamad harjutused: õppige korteris ringi käima silmad kinni, harja juukseid ja pese hambaid vasaku käega (vasakukäelistele - parema käega), valda punktkirja lugemissüsteem, alusta õppimist uus keel jne. Üldiselt proovige teha kõige tavalisemaid ülesandeid ebatavalisel viisil. See lülitab sisse teised ajusegmendid, mis toob kaasa mälu märgatava paranemise.

Ja tea peaasi, et mis tahes probleemide ja hädade eest igas olukorras kaitseb meid kõige paremini tervislik eluviis ja positiivne mõtlemine. Ja seda tasub muidugi alati meeles pidada!

Aeg-ajalt hakkab iga inimene märkama, et ta lihtsalt ei mäleta juhtunud sündmusi või tegutseb hajameelselt. Enamasti on need sümptomid täiesti loomulikud, taanduvad iseenesest, tuleb vaid koormust vähendada ja korralikult magada. Kuid kui märkate neid pidevalt, ärge jätke sellist vaevust järelevalveta. Tegelege probleemiga halb mälu ja hajameelsus on täiesti võimalik iseseisvalt, järgides lihtsaid soovitusi kvalifitseeritud spetsialistid. Niisiis, kui teie mälu ja tähelepanu on halvenenud, mida peaksite selliste rikkumiste kõrvaldamiseks tegema?

Asjatundjate hinnangul ei ole halb tähelepanu ja tähelepanu alati seletatav inimese vanusega. Üsna sageli tekivad sellised sümptomid tingitud.

Millised ained aitavad parandada mälu ja tähelepanu?

Mälu ja tähelepanu parandamiseks tuleb end joomisega harjuda rohkem vedelikku– . Piisav vedeliku tarbimine tagab aju täistegevuse, aitab toime tulla väsimuse ja. Eksperdid soovitavad juua vähemalt seitse klaasi vett päevas.

Toidusse tuleb lisada rohkem, neid leidub maksas, paljudes teraviljades ja täisteratoodetes. Lisaks tasub mälu- ja tähelepanuhäiretega süüa rohkem banaane. Menüü peaks sisaldama kuivatatud puuvilju, pähkleid, piimatooteid, värsked köögiviljad ja puuviljad, ka salatitena ( köögiviljasalatid soovitatav on täita rafineerimata taimeõli). Samal ajal on soovitatav loobuda ausalt öeldes kahjuliku toidu tarbimisest - praetud, rasvased, suitsutatud, samuti konservid, pooltooted jne.

Ajutegevuse parandamiseks (mälu ja tähelepanu aktiveerimiseks) võite võtta multivitamiinipreparaate ja taimsed stimulandid(). Me räägime neist veidi madalamal.

Mida teha, kui mälu ja tähelepanu halvenevad?

Häiritud mälu ja tähelepanuga toimetulemiseks võite kasutada mõningaid elustiili muutusi. Seega soovitavad eksperdid selliste probleemidega inimestel olla maksimaalselt ettevaatlikud – keskenduda ühele tegevusele ja mitte püüda teha mitut asja korraga. Sageli on unustamine ja hajameelsus seletatav banaalse keskendumisvõime puudumisega.

Samuti peate mälu ja tähelepanu rikkumiste korral aju treenima - looma loogilisi seoseid. Uue vajaliku teabe meeldejätmiseks proovige luua seoseid erinevate varem õpitud andmetega. Lisaks tasub treenida kujundlikku mõtlemist.

Eksperdid on juba ammu tõestanud, et aju töö (sh mälu ja tähelepanu) sõltub suuresti inimese mälust. Tõepoolest, aktiivse füüsilise koormuse ajal satub ajju eriti palju hapnikku. Süstemaatiline füüsilised harjutused aitavad toime tulla ka stressiga, mis mõjutab negatiivselt ajutegevus.

Mälu ja tähelepanu parandamiseks tasub aju hoida töökorras. Selleks saate õppida uusi keeli, õppida uut teavet, õpi pähe luuletusi, lahenda ristsõnu ja lahenda loogikaülesandeid.

Tasub teada, et hea mälu ja tähelepanuga pole lihtsalt võimalik. Kui magate süstemaatiliselt vähem kui kaheksa tundi öösel, kogete varsti mitmesugused rikkumised ajutegevuses.

Rahvapärased abinõud tähelepanu ja mälu parandamiseks

Spetsialistid traditsiooniline meditsiin soovitatav kasutada kõige rohkem erinevad vahendid põhineb ravimtaimed aju aktiveerimiseks, mälu ja tähelepanu parandamiseks.

Niisiis suurepärane efekt annab vastuvõtu infusiooni. Keeda supilusikatäis hakitud toorainet klaasi keeva veega. Leotage sellist toodet minimaalse võimsusega tulel kümme minutit. Pärast ravimi jahutamist kurnake see. Võtke infusioon paar supilusikatäit kaks või kolm korda päevas vahetult pärast sööki.

Märkimisväärne efekt saavutatakse adaptogeensete taimede, näiteks eleutherococcus, ženšenni jt võtmisega. Selliseid ravimeid saab osta igast apteegist ilma retseptita, kuid neid saab ka ise valmistada.

Nii saate valmistada viiskümmend grammi hakitud juuri roosa rodiola, täitke need kolmsada milliliitrit viina ja saatke üheks nädalaks üsna sooja kohta. Ärge unustage kogu selle aja jooksul valmistatud ravimit iga päev loksutada. Kurnatud tinktuuri võtke teelusikatäis kolm korda päevas umbes kakskümmend minutit enne sööki. Õhtu poole ei tohiks te seda juua, kuna see võib põhjustada unehäireid.

Eleutherococcus tinktuuri valmistamiseks tasub kakssada grammi selle taime kuivi juuri kombineerida ühe liitri viinaga. Nõuda kuivas kohas kaks nädalat, unustades aeg-ajalt loksutada. Valage kurnatud tinktuur klaasnõusse ja võtke kakskümmend kuni kolmkümmend tilka pool tundi enne sööki.

On tõendeid selle kohta, et saate hakkama mälu- ja tähelepanuhäiretega. Toiduvalmistamiseks meditsiiniline koostis selle põhjal ühendage supilusikatäis taimset toorainet ühe klaasi keeva veega. Keeda segu minimaalse võimsusega tulel viis minutit, seejärel jäta viieks tunniks seisma. Kurnake ravim, pigistage taimsed toorained välja. Täida puljong eelnevalt keedetud veega ühe klaasi esialgse mahuni. Võtke seda supilusikatäis kolm korda päevas.

Mälu ja tähelepanu tugeva halvenemisega peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

Ekaterina, www.sait
Google

- Kallid meie lugejad! Tõstke leitud kirjaviga esile ja vajutage Ctrl+Enter. Andke meile teada, mis on valesti.
- Palun jätke oma kommentaar alla! Me palume teilt! Me peame teadma teie arvamust! Aitäh! Aitäh!

Tere, kallid sõbrad! Viimased ajad Ma kuulen sageli, kuidas erinevad inimesed kurdavad halva mälu üle, seetõttu teen täna ettepaneku rääkida mäluprobleemidest, seda enam, et unustamine ja hajameelsus külastavad aeg-ajalt meist igaühte.

Olen kindel, et ei leidu inimest, kes poleks elus vähemalt korra midagi unustanud, olgu selleks siis majavõtmed või ostmine. soovitud tooted supermarketis. Ja mitu korda olete oma silmi ringi skaneerinud, otsides objekti, mis tegelikult asetseb silmatorkavas kohas? Näib, et need kõik on tähelepanu väärivad pisiasjad, kuid mõnes olukorras võib mäluhäire hoiatada algavate terviseprobleemide eest.

Enamik lihtsatel põhjustel halb mälu, millest on lihtne vabaneda - kevadine beriberi ja unepuudusest tingitud väsimus. Vastu võetud vitamiinide kompleks magage hästi ja teie mälu paraneb märgatavalt. See on palju ohtlikum, kui see sümptom sellest räägib rasked haigused nagu Alzheimeri tõbi, hulgiskleroos või isegi ajukasvaja. Halb mälu muidugi ei ole ainus sümptom sarnased haigused, tuleb kõiki sümptomeid käsitleda koos. Olles probleemi tuvastanud, on ennetusmeetmeid palju lihtsam võtta. Niisiis:

1. Stress ja beriberi. Koos hajameelsusega tekib tunne, sooritusvõime väheneb ja unehäired, nägemine halveneb, juuksed muutuvad kuivaks ja nahk muutub probleemseks. Kõik need sümptomid viitavad vitamiinide puudumisele või stressile. AT sel juhul mälu halveneb veidi suurenenud koormuste või beriberi tõttu.

Võite olla üllatunud, isegi dieedi pidamine võib mälu halvendada! Tasakaalustamata toitumine põhjustab tarbimise halvenemist kasulikud ained eriti süsivesikute puhul. Just süsivesikute puudus põhjustab mäluprobleeme.

Mida teha? Kui teil on suurenenud stress, veenduge, et teie toitumine on õige ja ülejäänud on täielik. Tehke äritegevuses paus ja hakake oma tervise eest hoolt kandma. Tee endale selline paastupäev – vaimselt ja füüsiliselt, muuda olukorda.

Võtke vitamiine, eriti oluline on seda teha kevadel ja suurenenud ajal vaimne koormus. Ajutegevuseks on väga olulised vitamiinid B6 ja B12, samuti E ja C. Samuti tasub lisada (vitamiin B9), nikotiinhapet (vitamiin B3 või PP) ja rauda. Suurepärane lahendus võetakse vastu kompleks, mis sisaldab kõiki neid aineid õiges vahekorras.

1. Mälukaotuse põhjused hõlmavad vigastus. Peaaegu kõigil traumaatilise ajukahjustuse juhtudel ilmnevad mäluhäired. Pealegi võib inimene unustada mitte ainult hetke, millal ja kuidas vigastus tekkis, vaid ka kõike sellele eelnenud, aga ka sellele järgnenud sündmusi. Lisaks sellisele amneesiale võivad ilmneda hallutsinatsioonid, aga ka mälestused, mis on inimese enda loodud. See tähendab, et inimene mäletab sündmusi ja tegevusi, mida tegelikult ei juhtunud.

1. Eraldi tasub mainida, et mäluhäireid esineb kõigil, kes kuritarvitused alkoholist, sigarettidest ja narkootikumidest ning on ka uimastisõltuvuses (eriti rahustid ja rahustid).

1. Vereringe häired. Kui teie unustamisega kaasneb valu silmades, jalgade turse, sagedased peavalud, jäsemete tuimus, pearinglus ja iiveldus, siis on teil probleeme vereringega. Aju ei saa piisavalt hapnikku, mis põhjustab veresoonte ja elundite talitluse halvenemist, mõned nende osad võivad lihtsalt lakata töötamast. Enamik ohtlikud muutused tekkida insuldi ajal.

Mida teha? Kui teil on korraga mitu kirjeldatud sümptomit, on aeg minna konsultatsioonile selliste arstide nagu neuroloog ja kardioloog. Kui kõik pole nii tõsine, saate oma vereringet parandada iseseisvalt, lisades oma dieeti köögivilju ja teravilju (need on kiudainerikkad), suurendades kehaline aktiivsus(Eriti head on ujumine ja värskes õhus jalutamine iga päev hommikused harjutused), aitavad ka C- ja E-vitamiinid ning regulaarne massaaž.

1. Kilpnäärme probleemid. Sageli on kilpnäärmehaiguste korral lisaks hajameelsusele ja kehvale mälule ka unisus, enesetunne pidev väsimus ja lihasnõrkus, tursed ja pidevad meeleolumuutused ärrituvusest depressioonini. Kõige selle juures võivad ka kulmud hõreneda, küüned hapraks muutuda, nahk muutub kahvatuks ja kuivaks. Ja lisaks kilpnäärme talitlushäiretele võib teid ajendada ka isukaotus koos tekkinud lisakilodega.

Kõige sagedamini tekivad hormonaalsed probleemid naistel 50 aasta pärast. Ära ole hoolimatu endokriinsed haigused ja las nad käivad omasoodu, võivad põhjustada tõsise häire kogu organismi talitluses.

Mida teha? Vältida ebaõnnestumist hormonaalne süsteem see on üsna raske, kuid selliseid probleeme on vaja ravida, olgu see siis hormoonide ülemäärane tootmine või vastupidi, vähenemine. Esiteks kohandage oma dieeti ja pöörake rohkem tähelepanu joodi sisaldavatele toitudele: mereannid (kala ja vetikad), pähklid, hurma, kõva juust, Piimatooted. Ja kui teil on kahtlus kilpnäärme talitlushäiretes, peate võtma ühendust spetsialistiga, näiteks endokrinoloogiga. Ravi, mida teile soovitatakse, sõltub konkreetse probleemi olemusest.

1. Sclerosis multiplex- see haigus on tõsisem probleem, mille puhul esineb mäluhäire sümptom. peal esialgne etapp haigused on emotsionaalsed probleemid, mille hulka kuuluvad apaatia ja depressioon. Muud skleroosi sümptomid:

• nägemishäired (hakkab silmades kahekordistuma, tekib hägustumine või värvus kaob),
• ilmuvad öösel,
• on probleeme liigutuste koordineerimisega (tasakaal kaob, käekiri muutub, algab pearinglus),
• sagedased urineerimisprobleemid,
• tundlikkus on häiritud (nahale tekivad hanenahk või "puuvillaste" jalgade tunne, nahk pinguldub, sellele tekib sügelus või põletustunne, on võimalik kipitus- ja tuimustunne).

Probleem on selles, et kui haigus on varajases staadiumis, ei ole sümptomid ilmsed ja neid võib segi ajada teiste haiguste ilmingutega. Lisaks sellele on sellised märgid “värelevad” - need kaovad, seejärel ilmuvad uuesti.

Igapäevaelus seostatakse skleroosi sageli lihtsa unustamisega, kuid see haigus on palju tõsisem. See toob kaasa närvide surma, kehas toimuvad tõsised muutused, mis võivad põhjustada puude.

Mida teha? Oluline on probleemi märgata, kui see on sisse lülitatud varajased staadiumid see ei lase tal areneda. Kirjeldatud sümptomite ilmnemisele tasub rohkem tähelepanu pöörata, eriti kui neile eelnes mäluhäired. Õigeaegne pöördumine neuroloog aitab peatada haiguse progresseerumise.

1. Vanuse muutused. Vanemad inimesed kurdavad sageli lühiajalise mälu kaotuse üle: nad mäletavad suurepäraselt aastaid tagasi juhtunud sündmusi, kuid unustavad äsja kuuldu. Lisaks sellele sümptomile on ka muid sümptomeid, mis on iseloomulikud ealistele inimestele, samuti patsientidele, kellel on diagnoositud Parkinsoni või Alzheimeri tõbi:

• letargia,
• letargia tunne
• inimene muutub impulsiivseks, nõudlikuks, valivaks ja isekaks,
• tema huvide ring kitseneb ja puudub enesekriitika,
• orientatsiooni kaotus ümbritsevas ruumis ja ajas,
• eneseteenindusvõime kaob, inimene tajub end väikese lapsena.

Kuidas sa tead, kui sa ei ravi seda haigust, suudab inimene kaotada reaalsustaju ja muutuda täiesti abituks.

Mida teha? Teie huvides on teha kõik selleks, et vältida vanusega seotud mälu langust ja seniilne dementsus. Peate oma aju treenima, õppima ja omandama kogu aeg midagi uut: hakkama mõnda õppima võõrkeel, loe mõtteis, lahenda ristsõnu, pane puslesid kokku või lahenda mõistatusi.

Treeni oma mälu. Lisaks toimingutele, mida olen teile juba soovitanud, võite proovida valida midagi sellist, mis aitab ka teie mälu parandada ja tugevdada:

• tehke teie jaoks tavalisi toiminguid ainult suletud silmadega või kui olete paremakäeline, proovige teha kõike vasaku käega, vähemalt lihtsaid toiminguid: kammige juukseid, pesta hambaid;
• hakka tundma huvi selle vastu, mis sind varem ei huvitanud – loe artikleid sinu jaoks uutel teemadel;
• teha näputööd või õppida uut välimust;
• arvutiga töötades õppida “pimesi” ja kümne sõrmega teksti tippima;
• külastada uusi kohti, kohtuda uute inimestega.

Kui märkate mäluhäireid, on see nii murettekitav sümptom, ära harja seda maha. Tasub pöörduda spetsialisti poole, et avastada algavaid probleeme varajases staadiumis. Sel juhul saate pikki aastaid mitte ainult säästa hea mälu vaid ka teie tervist.

»

Kaebused mäluhäirete üle ei ole enamasti seotud raskete psüühikahäiretega. Kõige sagedamini kurdavad inimesed, et nende mälu hakkas halvenema või muutus halvaks.

Mäluhäirete ravi

Mäluprobleemidega seotud seisundite ravi valib pädev psühhoterapeut individuaalselt pärast täielikku patopsühholoogilist läbivaatust.

Reeglina valib arst mäluhäirete korral kompleksteraapia, mis peaks sisaldama nii neurometaboolset teraapiat kui ka psühhoteraapia erivormi. Võimalik, et kasutada saab ka spetsiaalseid hüpnoteraapia võtteid, mille määrab arst vastavalt vajadusele.

Paradoks: patsiendid, kellel vaimsed häired, mille puhul mälu on häiritud, kaebavad nad selle üle harva ja mida raskem on mäluhäire, seda vähem kriitiline on patsient selle suhtes. Näiteks Korsakovi sündroomi korral, kui hetkesündmuste meeldejätmise võime on täielikult kadunud, ei ole patsiendil riigi kriitikat ja vaatamata ilmsetele mäluhäiretele (ta ei mäleta, mis oli tänane kuupäev, mis oli minut tagasi, kuidas ta jõudis siia), on võimatu teda veenda, et tema mälu on kahjustatud.

Näited kaebustest mäluhäirete kohta

mäluprobleemid naistel

Patsient, naine, 32-aastane, suure linna elanik. Tal puuduvad halvad harjumused, ta juhib tervislikku eluviisi. Tööl ja kodus suur psühhofüüsiline stress. Pöördusin psühhoterapeudi juurde järgmiste kaebustega:

«Kolm aastat tagasi uuris mind neuroloog mälukaotuse ja keskendumisvõime osas. CCVN diagnoos tehti kompleksse geneesiga VVP-s (vasakpoolse VA hüpoplaasia + vertebrogeenne), tsefalgiline s-m, vestibulo-ataksiline s-m, subkompensatsioon. Peavalu Pinge. Ravikuur viidi läbi kohe pärast uuringut Cavintoni, Actovigin, Milgamma, nikotiinhape, sirdalud, grandaxin. Pakutud ravi ei aidanud. Väikesi parandusi oli. Praegu kurdan palju mälu vähenemise üle, töötan raamatupidajana, aga paar numbrit ei mäleta. Üldine seisund- letargia, väsimus kehv uni pealetükkivate mõtete olemasolu.

Tuvastati asteeniline häire. Läbinud ambulatoorse intensiivkursuse kompleksne teraapia psühhiaatri, psühhoterapeudi (psühhoterapeudi) juhendamisel kaheks kuuks. Ta oli aasta aega psühhoterapeudi järelevalve all. Tulemus - täielik taastumine jõudlus, sotsiaalsfäär ei kannata. Kaebused tervisliku seisundi kohta ei näita.

Mäluprobleemidega mehed

Patsient, 23-aastane, mees, suure linna elanik. Suitsetab (1/3 pakki sigarette päevas). Alkoholi tarbimine on mõõdukas. Ei tarvitanud narkootikume. Konsulteeris psühhoterapeudiga neuroloogi suunal.

“Mitu aastat tagasi, kui ma koolis käisin, hakkas see järsku arenema: peaaegu pidev tunne väsimus, pidev unisus(vahel päeval peaaegu vastupandamatu), toimuva ebareaalsuse tunne (nagu oleks purjus), mäluhäired, intelligentsuse langus, raskused tähelepanu hoidmisega (vahel vaatan poe kaubaküllust ja näen lihtsalt “hunnikut” ”, ma ei suuda isoleerida ühtegi üksikut objekti), tuimestab emotsioone. Seisund on päeva jooksul ja päevade lõikes väga erinev. Kannatasin aastaid, hakkasin sporti tegema, unerežiimist kinni pidama, kuid paremaks ei läinud. Kuidagi lõpetasin kooli, kuidagi õpin instituudis, nüüd elan amööbielu: terve päeva arvuti või teleka taga. Rohkem kui poolteist aastat tagasi käisin kliinikus terapeudi juures.

Püüab mäluprobleeme lahendada

Alguses läbisin lihtsad testid - norm. Südame seisund on normaalne. Ka silmapõhjad on normaalsed. Neuroloog määras - Kolm kuud Magne B6, Piracetam, Tenoten, Anaprilin (propranolool). Mõju ei olnud. Käisin uuesti neuroloogi juures. Nad saatsid mind REG-i, ta näitas mingeid õudusi. Nad määrasid ametisse Ginose ja Cerepro. Ja elektroforees "Eufilliniga" sisse lülitatud krae piirkond, ilmselt tänu emakakaela osteokondroos. Pillidest tulemusi pole, aga REG tunnistus saadetakse USDG laevad aju ja kael. Ultraheli näitas, et kõik on korras. MRI - normaalne EEG - normaalne. Siis läksin neuroloogi juurde, aga teise juurde. Ta määras Phenotropili ja Negrustini tablettide kuuri 2 kuuks. See ei aidanud selle probleemi vastu kuidagi, kuid "Negrustin" vähendas ajutiselt lapsepõlvest saati olnud ärevust. Kuid kuu aega hiljem hakkas ta tagasi tulema, ma pean jooma rohkem pille. Terapeut saatis gastroskoopiasse, ultrahelisse kõhuõõnde, vere biokeemia. Kõik on korras. Taaskord olin neuroloogi juures, jälle sattusin teise juurde. Igaks juhuks rääkisin talle veel ühest oma probleemist: lapsepõlvest saati hakkan unes hommikuti valju monotoonset heli tegema. Arst ütles, et see on unes rääkimine ja see pole hirmutav. Pärast EEG, MRI, REG, UZDG tulemuste vaatamist jõudis ta järeldusele, et mul on VSD.

Mäluga probleemi lahendamise tulemus

Ta määras 3 kuuks kalli ravimikuuri: Pantogam, Semax, Trittiko, Ženšenni tinktuur. Kokku tuleb see rohkem kui 4 tuhat, olen diagnostikale ja pillidele juba palju raha kulutanud ja nüüd on mul väga raske sellist summat leida. Pealegi ei aidanud see ka. Võtsin julguse kokku ja käisin psühholoogi juures. Psühholoog viis läbi mõned intelligentsuse testid ja kirjutas järelduseks, et minuga on kõik korras. Peale seda ilmub sinna soov, ei. Käisin uuesti, jälle teise neuroloogi juures, kes saatis mind psühhoterapeudi konsultatsioonile. Minu peamised kaebused olid alati mäluprobleemid.

Uuringu käigus tehti kindlaks: astenodepressiivse sündroomi esinemine aju kergete orgaaniliste muutuste taustal. Läbinud psühhoterapeudi juhendamisel ambulatoorse kompleksravi intensiivravi kuuri neli kuud. Psühhoterapeudi järelevalve all on kuus kuud. Tulemuseks on töövõime täielik taastumine, sotsiaalsfäär ei kannata. Kaebused tervisliku seisundi üle jäävad tühiseks väiksema ärevuse ja meeleolu tausta mõningase languse näol. Jätkab ravi kodus psühhoterapeudi järelevalve all.

Hüpomneesia on mäluprobleem

Kõige tavalisem mäluhäire on mälukaotus (hüpomneesia). Hüpomneesiaga on raske taasesitada mälestusi lähi- või kaugemast minevikust.

Mälu vähenemine vanusega seotud muutused aju toimub nn Riboti seaduse järgi: esiteks unustatakse hiljutised sündmused, samas kui vanad jäävad hästi meelde. Mälu väheneb koos veresoonte haigused aju (hüpertensiivne ja hüpotensioon, veresoonte ateroskleroos jne), atroofilised haigused (Alzheimeri tõbi, Picki tõbi), traumaatilise ajukahjustuse, alkoholismi ja narkomaania ning paljude teiste haiguste korral.

Vaimne mälukaotus terved inimesed Sageli on see niinimetatud piiriülese inhibeerimisrefleksi ilming. seda kaitsereaktsioon keha füüsilisele või vaimsele ülekoormusele ületöötamise, haiguste korral, pikaajaliselt praegused pinged. See tähendab, et mälukaotus ei ole alati haiguse tunnuseks.

Harvem täheldatakse vastupidist häiret - hüpermneesiat (mälu paranemine). Seda võib täheldada vaimselt tervetel inimestel, kui nad on elevil, kõrge tujuga. Hüpermneesia - tavaline sümptom bipolaarsed maniakaalsed seisundid afektiivne häire, skisofreenia ja muud endogeensed haigused.

Amneesia on mäluprobleem

Teine amneesia mälukahjustuse tüüp on lüngad mälus. Amneesia räägib tõsistest häiretest aju töös. Amneesiat täheldatakse teadvuseta seisundites, kraniotserebraalsete vigastustega, alkoholismi ja narkomaaniaga. Anterograadne amneesia on mälukaotus perioodiks pärast traumaatilist sündmust (näiteks pärast põrutust patsient ei mäleta sündmusi, mis toimusid vahetult pärast vigastust ennast).

Retrograadne amneesia - traumaatilisele sündmusele eelnenud sündmuste mälukaotus (patsient ei mäleta traumale eelnenud sündmusi).

Kaebused mäluhäirete kohta on sageli seotud tähelepanu vähenemisega. Inimese tähelepanu võib halveneda paljudel tingimustel: ületöötamisega, mis tahes palavikuga kaasnevate haigustega, taastumisperioodil pärast nakkusi, mürgistust.

Mälukahjustuse kaebustega psühhoterapeudi jaoks on oluline mälu seisundi objektiivne hindamine. Kõige lihtsam objektiivne kontrollimine mälu - kümne sõna test, kui katsealusel palutakse kuulata kümmet sõna, seejärel palutakse neid korrata, misjärel ta segatakse viieks minutiks ja palutakse uuesti need sõnad reprodutseerida. Patopsühholoogilistes uuringutes kasutatakse keerukamaid mälu testimise meetodeid.

Meie ajal on mäluhäirete probleem üks olulisemaid probleeme. See võib ilmneda sõltumata vanusest.

Ebatervislik toitumine, halvad harjumused, hapnikupuudus, suur infovoog, stress, suur psühho-füüsiline stress ja ebapiisav mäluhaldusvõime – kõik see mõjutab mälu toimimist.

Mäluprobleeme on võimalik kõrvaldada ja ennetada vaid siis, kui selgitada välja nende tekkimise põhjused ja need õigeaegselt kõrvaldada.

Mälu halvenemist mõjutavad tegurid

Tõenäoliselt on üks olulisemaid mälu mõjutavaid tegureid psühhoaktiivsete ainete tarbimine ja see on narkootikumide tarbimine, liigne tarbimine alkohoolsed joogid, suitsetamine, vesipiibu suitsetamine, vürtsid jne, mis stimuleerib oluliselt mitte ainult mäluhäirete teket, vaid vähendab oluliselt ka keskendumisvõimet. Kui hoolite oma tervisest ja teie mälu pole teie suhtes ükskõikne, kaitske end nende halbade harjumuste eest, mis sageli pole enam harjumused, vaid alkoholisõltuvus. narkomaania, tubakasõltuvusest või mõnest muust psühhoaktiivsest ainest.

Igaüks on kindlasti märganud, et mõnikord õnnestub tal endal ja paljudel teda ümbritsevatel inimestel saada teavet korraga mitmest allikast, näiteks lugeda ajalehte ja vaadata televiisorit. Sellise info ülekülluse tõttu ei õnnestu inimesel alati keskenduda teemale, mille infot on vaja meeles pidada. Seega võib suur infovoog põhjustada kogu selle info mõtlematut tajumist. Kõik see toob kaasa soovi puudumise keskenduda ühele teabeallikale.

Üks mäluprobleeme mõjutavatest põhjustest on alatoitumus.

Pingelised olukorrad, depressioon ja hädad tööl, see kõik ei mõju positiivselt meie mälule, mis halveneb pidevate inimkogemuste tõttu. Seega suurendab mure ülesnäitamine isegi oma unustamise pärast teie mäluprobleeme.

Mälu paranemist mõjutavad tegurid

Teadlased on tõestanud, et tervislik ja Tasakaalustatud toitumine mitte ainult ei säästa, vaid parandab ka meie mälu. Ajurakkude ainevahetuse ergutamiseks vajab meie organism vitamiine ja mikroelemente, mis sellele kaasa aitavad.
Värskes õhus jalutamine ja sportimine avaldavad positiivset mõju meie mälule. Hapnikupuudus kehas häirib aju tööd ja mõjutab negatiivselt inimese mälu.

Tervislik uni on aluseks terve keha ja seega hea mälu. Eriti magama sisse pime aeg päevadel, sest just siis ajurakud taastuvad. Seega allub režiimile tervislik uni, töötab mälu täies jõus neuronite tasemel. Igasugune unehäire mõjutab peaaegu koheselt mälu kvaliteeti.

Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi on rasked haigused aju, mis on samuti tingimata seotud mäluhäiretega.

Seega, kui teil on probleeme mäluga ja mõned muud probleemid aju toimimisega, peaksite konsulteerima arstiga.
Kuid mäluprobleeme ei seostata alati füüsiliste ja bioloogiliste probleemidega. Kindlasti olete korduvalt märganud, et mõni teave jääb teile paremini meelde kui teine. Näiteks ei suuda mõned inimesed mäletada isegi paarikümmet tootenime, kuid nad mäletavad sadu numbreid endale huvitavas valdkonnas, kulutamata samas palju aega nende meeldejätmisele. Selliseid olukordi ei tohiks võtta kui mäluprobleeme, pigem ei huvita see, mida proovite ebaõnnestunult meelde jätta, ja see võtab piisav aega.

Teabe ülekattega seotud mäluhäired

Psühholoogias on teooriaid, mis selgitavad unustamise olemasolu olemust. Näiteks kuidas kirjeldatakse mälujälje tuhmumise tulemust hääbumise teoorias. Kuid olemasolev häirete teooria väidab, et varasema mälujälje taastootmine muutub vähem tõenäoliseks, kuna hilisemale teabele surutakse peale vana informatsioon.
Seda teooriat saab seletada järgmiselt: mis võib juhtuda, kui inimene jätab esmalt meelde ühe teabe ja seejärel uurib sarnast teavet, kuid erineb mõnes punktis eelmisest.

Siis on võimalikud kaks tulemust: kas esimene teabevoog ei võimalda uut meelde jätta või teine ​​teabevoog asendab esimest, kustutades sellega vana teabe mälust.
On juhtumeid, mis seda teooriat peegeldavad. Näiteks on teil tööl ja kodus arvutiklaviatuurid, mille seaded erinevad üksteisest. Ja kodus töötades hakkad segadusse minema ja tööl vajutad paigutusele vastavaid klahve ning tööarvutis töötades võib juhtuda sama olukord, kuna vaheldumisi harjud iga klaviatuuriga.

Vähenenud mälu, mis on seotud teabe tuhmumisega

On olemas teooria, mille kohaselt teavet, mida ei kasutatud pikka aega, kaob järk-järgult inimese mälust. See võib olla seotud ka elatud aastate ja inimese vanusega. Kuid ma ei nõustu selle teooriaga. vähemalt, mitte täielikult.
Fakt on see, et teadus ja ajalugu teavad juhtumeid, kui varajane iga mõned inimesed oskasid rääkida mis tahes keelt emakeel, kuid paljude aastate pärast unustati see keel, mis põhimõtteliselt kinnitaks seda teooriat. Kuid vanemas eas hakkasid mõned neist seda keelt mäletama ja isegi rahulikult rääkima, mis oli kõigi ümbritsevate üllatuseks.
Seda võib seletada sellega, et infot hoitakse meie mällu erinevates “poodides” ning kui seda infot pikemat aega ei kasutata, läheb selle poe aadress ja kood kaotsi. Ja neile inimestele, kes vanemas eas järsku mäletasid seda kadunud infot, oli see aadress arusaamatu.

Kodeeringu teabega seotud mälu vähenemine

Teavet, nagu teate, hoitakse erinevates lahtrites või hoidlates ja kodeeritakse erineval viisil. Seetõttu on selle väljavõtmine üsna keeruline ja mõnikord võimatu. See sarnaneb sellega, kui olete oma koduarvuti parooli muutnud. Siis nad ei kasutanud seda pikka aega. Teil on väga raske seda ise reprodutseerida, kuni keegi teie perekonnast teid ei aita.
Kõige hullem on see, et saate oma mälu hallata ainult ise. Kui proovite reprodutseerida olukorda, kus midagi meelde jätsite, võib teie mällu hüpata väärtuslik parool.

On aegu, kus stressiseisundis inimene, kellel on palju erinevat teavet, on kadunud. Ja kui inimene annab kohtus ütlusi ja advokaat püüab oma küsimustega näidata oma versiooni juhtunust, siis sageli ei suuda tunnistaja lihtsalt öelda, mis täpselt juhtus ja tema ütlused muutuvad täiesti kasutuks.
Kuid mõnikord, kui inimene kogeb mõnda halba sündmust, mille mälestused toovad ainult pettumuse ja mis on parem unustada, juhtub just nii.

Õnneks tundub meie ajus olevat selline mehhanism, mis "kaitseb" meie mälu sellise teabe eest.

Helistage +7 495 135-44-02

Ravime kõiki mäluprobleeme!

Aitame kõige rohkem raskeid olukordi isegi siis, kui eelnev ravi on ebaõnnestunud.

Peaasi, et mitte viivitada abi küsimisega, millal erinevaid valikuid mäluhäired!