Kas aju töötab une ajal. Unefaasi aktiivsus. Inimese peamine organ, selle ehitus ja funktsioonid

Kõik teavad, et inimene ei saa kogu aeg ärkvel olla – keha vajab tervislikku und. Kas aju puhkab une ajal? Selgitame välja.

Teadlased on aju tööd une ajal uurinud ainult viimased 100 aastat. Seetõttu on unega seoses endiselt palju küsimusi ja mõistatusi.

Me kõik magame ja unistame iga päev ning paljud inimesed ei tea, miks ja kuidas need tekivad. Uni on loomulik füsioloogilised protsessid mille jooksul reageeritakse maailm ja tase ajutegevus minimaalne. Unenäos inimese aju töötleb saadud teavet mitte ainult viimase päeva, vaid kogu elu kohta. Temani jõuab see vabade assotsiatsioonide vormis: unenäos olevad eraldi infokillud kogutakse tervikpildiks ja analüüsitakse hoolikalt. Oluline on märkida, et ükski unistus ei juhtu ilma unenägudeta, lihtsalt me ​​ei mäleta palju - täpsemalt, aju "ei taha", et me seda mäletaks.

Unel on kaks peamist faasi: mitte-REM ja REM-uni. Aeglase laine uni moodustab 75% kogumahust, ülejäänud 25% on REM-uni. Aeglase laine unel on ainult 4 etappi: esimene on unisus, unenäod; teine ​​- suurenenud tajutehnikad (näiteks kuulmine) ja inimest saab kergesti äratada; kolmas - ümbritseva maailma tajumine on veidi langenud; neljas on sügav uni. Teadlased usuvad, et aeglase une ajal taastub inimene energiakulud või lihtsamalt öeldes "taaskäivitub".

REM-une võib seostada une viienda etapiga. Selles seisundis sarnaneb aju töö ärkveloleku olekuga. Kõige huvitavam on see, et inimene on täiesti lõdvestunud ja liikumatu! Ainus, mis teeb kiireid liigutusi, on silmamunad suletud silmalaugude all. Faasi katkestus REM uni mõjutab negatiivselt psüühikat, samas kui mitte-REM-unefaasi katkestamisel pole nii tõsiseid tagajärgi. See on tingitud asjaolust, et REM-une ajal toimub aju tõsine töö - teabe töötlemine ja see annab ka psühholoogiline abi keha.

California ülikooli teadlaste hiljutised uuringud on näidanud, et ajutegevus une ajal on isegi suurem kui ärkveloleku ajal. Nad väidavad, et aju töötab une ajal seitse korda kiiremini. Neid andmeid kontrollitakse hoolikalt ja peagi saame teada, kas see vastab tõele või mitte.

Peamine, mida keegi teadma peab, on see, et inimene vajab und! Une ajal töötab aju vigade kallal, et aidata lahendada meie sisemuses tekkivaid konflikte. Unehäired põhjustavad tõsiseid psühholoogilised probleemid, aga ka kogu organismi riketele. Tervislik uni peaks kestma vähemalt 8-9 tundi ööpäevas (teistel andmetel vähemalt 10-12 tundi). Oluline on ka unekvaliteet – tuleb kinni pidada päevasest une- ja ärkvelolekurežiimist, riietus ei tohi olla piirav ning olukord toas peaks segama puhkamist. Proovige enne magamaminekut end välja lülitada kõikvõimalikest mõtetest töö, rahaasjade ja pereprobleemide kohta. Kui sul ei ole tervislik uni, on teid puudutavate probleemide lahendamine palju keerulisem. Pidage meeles: unekvaliteet on võtmetähtsusega hea puhkus. Ilusat und!

Une ajal säilib ajutegevus. Kesklinna osakonnad närvisüsteem, vastutab kuulmise, nägemise, haistmise, puutetundlikkuse, motoorsete funktsioonide eest, lahendab kõikvõimalikke probleeme, mida elu ärkveloleku hetkedel tekitab. Vaatame lähemalt, mis juhtub ajuga une ajal.

Hea puhkuse tagab aeglase ja kiire une järjepidev vaheldumine. Mõlema faasi kompleks on täielik tsükkel. Täiskasvanu ortodoksne faas on kuni 75% ja paradoksaalne faas on veerand une struktuurist. Öösel võib järjestikuseid muutusi toimuda nelja kuni kuue tsükli pikkuses kaheksakümnest kuni saja minutini.

Aeglase laine faasi kestus on alguses pikem ja ärkamise ajaks lüheneb, andes teed REM-unele. Õigeusu faas jaguneb neljaks perioodiks (teadlased nimetavad neid etappideks) - unisus, aeglane sügavus, "une spindlite" rütm, delta lained. REM-faas on samuti heterogeenne, sisaldab emotsionaalset ja mitteemotsionaalset etappi.

Ajutegevus öösel

Tervislik uni tagab kogu organismi täisväärtusliku toimimise. Unine inimene ei saa autot juhtida ega matemaatilisi ülesandeid lahendada. Teadlased on tõestanud, et aju ei lülitu une ajal välja, toimub päeva jooksul omandatud teadmiste töötlemine, negatiivsed emotsionaalsed kogemused, mälu kinnistamine. Algab ajustruktuuride võõrutus, aktiivsus suureneb immuunsussüsteem, töö on taastatud siseorganid. Peamine ööhormoon – melatoniin, mida toodab käbinääre, kaitseb enneaegse vananemise eest.

Inimese peamine organ, selle ehitus ja funktsioonid

Närvisüsteem toimib peamise regulaatorina, tagades kogu organismi koordineeritud tegevuse. Anatoomid jagavad selle keskosakond(aju ja seljaaju) ja perifeersed (närvid). Rakkude klastrid moodustavad halli aine ja müeliinitud kiud moodustavad valge aine. Inimese aju koosneb kahest kortikaalsest sagarast, ajutüvest ja väikeajust.

Proovime välja mõelda, milline ajuosa vastutab une eest.

Tähelepanu! Teadlased on tõestanud, et anatoomiliselt eraldatud une- ja ärkveloleku keskusi ei eksisteeri.

Neurofüsioloogid eristavad kolme tüüpi tsoone:

• õigeusu faasi funktsiooni tagamine;
• veekogu eest „vastutavad” struktuurid;
• tsükli juhtelemendid.

Hüpnogeensed keskused on neuronite klastrid. Lülisamba retikulaarse moodustumise aktiivsus basaalosakonnad eesaju ja talamus tagavad uinumise. Keskaju retikulaarne moodustis, pikliku vestibulaarsed tuumad ja ülemine colliculus on keskused, mis toetavad paradoksaalset faasi. Ajukoore eraldiseisvad alad ja sinakas laik (locus coeruleus) reguleerivad faaside vaheldust.

Aju käitumine une erinevates faasides

Teadlased on üksikasjalikult kirjeldanud, kuidas aju magamise ajal töötab. Elektroentsefalogrammi pilt uimasuse ajal vastab perioodi EEG-le rahulik olek, puhkus (alfa rütm). Aeglase une teist faasi iseloomustab une spindlite registreerimine - kõrge sagedusega ja madala amplituudiga (sigma rütm) lainetegevuse puhangud.

Elektrilisi impulsse sügava une ajal (ortodoksse staadiumi kolmas faas) iseloomustab suur amplituud ja madal sagedus. Neid nimetatakse deltalaineteks ja neid ei salvestata kunagi ärkveloleku ajal.

Inimene sukeldub järjekindlalt Morpheuse veelgi sügavamasse valdkonda. Esineb kehatemperatuuri langus, südame löögisageduse aeglustumine, hingamine, ajutegevuse langus. Ja järsku pärast kahekümne või kolmekümne minuti möödumist neljandast faasist ühendab aju end ümber ja liigub mitte-REM-une teise faasi, justkui tahaks ta ärgata. Kuid ärkamise asemel viib une eest vastutav ajuosa selle järgmisse faasi – paradoksaalsesse.

Selle ebatavalisus on hämmastav: keha ja lihased on täielikult välja lülitatud ja ajutegevus vastab ärkveloleku perioodile.

Oluline on teada! Une ajal on aju aktiivsus kõrgeim REM-faasis. Inimesel on hüpe vererõhk, suureneb hingamise sagedus ja südame löögisagedus, täheldatakse hüpertermiat. BDG-faasi kombainireis motoorne funktsioon ja võimendus - aju.

Teeta rütm registreeritakse emotsionaalses staadiumis. Emotsionaalsel korral see nõrgeneb, andes teed alfa-rütmi suurenemisele.

Teadlik ja alateadlik

REM-teeta rütme toodab hüpotalamus, aju osa, mis jääb aktiivseks ka ärkveloleku ajal ning on ka peamine neuroendokriinse regulatsiooni, homöostaasi korrigeerimise, kaasatud mälu ja emotsioonide kujunemisse. Magama jäämine lülitab ajukoore mõju välja, mõistus vabaneb konventsioonide raamidest, samal ajal kui alateadvus jätkab tööd. Tänu aktiivsusele subkortikaalsed struktuurid tekkida originaalsed ideed ja tulla välja ebatavaliste lahendustega.

Aju öötöö olemus

Protsessi tähtsus on tohutu. Täiskasvanu peab magama vähemalt seitse tundi päevas. Kui une funktsioon piirduks ainult füüsilise puhkamisega, ei sunniks loodus inimest kolmandikku ööpäevast täielikult reaalsusest välja lülitama.

Teadlased jälgisid, mis juhtub ajuga une ajal:

• Aju üksikute osade funktsionaalsed ühendused katkevad ajutiselt mitte-REM-une ajal.
• Paradoksaalses faasis toimub infovahetus ajustruktuuride vahel.
• Mälestusi töödeldakse ja sorteeritakse.
• Ehitatakse assotsiatiivseid kette.
• Rakkudevaheline ruum puhastatakse toksiinidest.

Oluline on teada! Täheldati hämmastavat nähtust - keha unevajadus on pöördvõrdeline intensiivsusega vaimne stress. Teleka ees lõõgastuva inimese aju tahab puhata rohkem kui lõputöö kaitsmiseks valmistumise ajal.

Unistuste kujunemine

Iidsetest aegadest tänapäevani on inimkonna huvi küsimuse vastu, miks unistused pole kustunud.

Oneiroloogia ei viita konkreetsele mehhanismile ööjuttude ja -elamuste tekkeks, vaid pakub nimekirja huvitavatest hüpoteeside kohta.

Lühike loetelu mõnest neist:

Kuulus psühhiaater Hartman tunnistab, et unistused tekkisid inimese evolutsiooni käigus kui tervendav mehhanism negatiivsetest tunnetest vabanemiseks vaimne tervis. On tõestatud, et unenägusid toodab aju REM-une ajal. 2004. aastal õnnestus katsete käigus kinnitada, et öiste unenägude esinemise eest vastutavad ajuosad, mis moodustavad emotsioone ja visuaalseid tajusid.

Meetodid ajutegevuse uurimiseks

Kasutatakse neuroloogias erinevaid meetodeid uurimine. Mõned neist annavad aimu anatoomilisest pildist, aitavad tuvastada kasvajat, abstsessi või kaasasündinud anomaalia. See on magnetresonants kompuutertomograafia, ultraheli diagnostika, mõned teised. Aju elektriliste potentsiaalide registreerimiseks on olemas meetodid, mis võimaldavad hinnata selle funktsionaalset seisundit:

• Reoentsefalograafia on pea arterite ja veenide süsteemi uurimine. Kudede takistuse väärtus registreeritakse, kui neile rakendatakse nõrk elektrivool.
• Magnetoentsefalograafia - ajutegevusest tulenevate magnetväljade registreerimine.

Nõuanne! Et mõista, kas aju puhkab une ajal, kasutatakse kõige sagedamini elektroentsefalograafiat - impulsside registreerimist erinevad osad aju. EEG aitab diagnoosida häireid, tuvastada fookuse lokalisatsiooni, täpsustada nosoloogiat ja hinnata ravikvaliteeti.

Hüpnopeedia fenomen

Seoses infovoo suurenemisega on tuntav huvi hüpnopeedia fenomeni – füsioloogilise une protsessis õppimise – vastu. Reklaamiagentide pakkumine ärgata hommikul hea teadmistepagasiga on ahvatlev. Me ei astu vaidlusse ei vastaste ega järgijatega seda meetodit Meenutagem vaid mõnda soovitust:

Täielikuks assimilatsiooniks on oluline, et ajul oleks aega läbida vajalik arv tsükleid. Ebapiisava uneaja korral on inimesel oht saada päevane unisus, mitte värsked teadmised.

Aju patoloogiad: mõju une kvaliteedile

Iga haigus mõjutab negatiivselt une kvaliteeti. Düssomniad on omakorda riskifaktorid somaatilised haigused- hüpertensioon, diabeet, vähk, kilpnäärmehaigused, rasvumine.

Ajuhaigused - neoplasmid, tsüstid, epilepsia, põletikud ajukelme, traumad ja ajuveresoonkonna patoloogia põhjustavad mälu-, motoorsete, kõnefunktsioonide häireid. Need mitte ainult ei põhjusta uinumisraskusi, vaid aitavad kaasa ka une struktuuri muutumisele.

Järeldus

Normaalseks eluks on oluline mitte ainult une ja ärkveloleku suhe, vaid ka selle järgimine ööpäevased rütmid. Isegi kui teadvus on välja lülitatud, ei lakka inimese aju töötamast. Selle tegevus kõige tähtsam keha Morpheuse kätesse sukeldumise hetkel on seda piisavalt uuritud, kuid vastuseid ootab palju küsimusi.

Uni jääb neuroteaduste üheks suurimaks saladuseks. Kuigi veedame umbes kolmandiku oma elust magades, on see protsess suures osas veel uurimata. Kuid õnneks on teadlased viimastel aastatel suutnud teha märkimisväärseid edusamme uneprotsessi eest vastutava aju närviahela uurimisel.

On üldtunnustatud, et uni koosneb mitmest erinevast faasist ja igapäevane uneprotsess on nende faaside koostoime, mis toimub väga keeruline mehhanism. Lisaks mõjutavad unefaase sellised tegurid nagu ööpäevarütm, kehatemperatuur, hormoonid jne.

Uni on selliste funktsioonide jaoks väga oluline. Inimkeha nagu keskendumine, mälu ja koordinatsioon. Ebapiisava une tagajärjel võib inimesel tekkida keskendumis- ja reaktsioonikiiruse raskusi – tegelikult võib unepuudus põhjustada just negatiivne mõju et ja alkoholi omaksvõtt.

Samuti uni on väga suur tähtsus jaoks emotsionaalne seisund inimene. Üha enam on tõendeid selle kohta, et unepuudus suurendab erinevate südame- ja südame-veresoonkonna haigused sealhulgas südameatakk, insult, kõrge või madal vererõhk ja rasvumine või mitmesugused infektsioonid.

Unehäired on üks levinumaid probleeme, mis mõjutab umbes 70 miljonit inimest, kellest enamik isegi ei mõtle sellele, kuidas tõsiseid tagajärgi ta võib tuua.

Eespool loetletud haigused on vaid väike osa; unepuudus võib lõppeda isegi surmaga: ravikulud, töövigastused, tööviljakuse vähenemine – kõik see maksab vähemalt 100 miljardit dollarit. Teadlased üle maailma on lubanud välja töötada uusi viise unepuuduse vastu võitlemiseks ning siiani on nad oma lubadust täitnud üsna edukalt.

ajutegevus une ajal

Kuigi näib, et uni on passiivne protsess ja täieliku puhkamise protsess, nõuab see tegelikult aju erinevate osade väga aktiivset interaktsiooni, et üks unefaas saaks teist korda.

Unefaasid avastati 1950. aastatel elektroentsefalograafia (EEG) abil, kui uuriti aju võnkumisi une ajal.

Uuriti ka silmade ja jäsemete liikumist. Teadlased on leidnud, et esimese unetunni jooksul läbib aju teatud protsesse, mis põhjustavad närvivõnkumiste aeglustumist. Selle unefaasiga, nn aeglase unega, kaasneb ka lihaste, sealhulgas silmalihaste lõdvestumine. Samuti on südame löögisageduse langus, vererõhk ja kehatemperatuuri. Kui inimene on sel hetkel ärganud, mäletab ta ainult erinevaid mõtte- ja kujutluskilde, kuid mitte kogu unenägu.

Järgmise poole tunni jooksul muutub aju aktiivsus dramaatiliselt. Kortikaalsete neuraalsete võnkumiste tase selles unefaasis on väga sarnane ärkvel oleva inimese võnkumiste tasemega. Uskumatult kaasneb suurenenud närvitegevuse perioodiga atoonia - kõik lihased Inimkeha aheldab teatud tüüpi halvatust (aktiivseks jäävad ainult hingamise ja silmade liikumise eest vastutavad lihasrühmad). Seda unefaasi nimetatakse REM-uneks. Selles faasis näeb inimene reeglina alati unenägusid. Pulss, vererõhk ja kehatemperatuur muutuvad stabiilsemaks. Sel ajal kogevad mehed sageli erektsiooni. REM-une esimene faas kestab tavaliselt 10-15 minutit.

Öö läbi vahelduvad aeglase une ja REM-une faasid ning iga kord, kuni ärkamiseni, muutub aeglase une faas aina vähem sügavaks ja REM-une faasid pikemaks. Ühe või teise unefaasi kestus sõltub suuresti inimese vanusest. Alla 7-aastased lapsed magavad tavaliselt kuni 18 tundi ööpäevas ja nende puhul valitseb mitte-REM-une faas. Vanemaks saades hakkavad lapsed järjest vähem aega magama jääma, samuti väheneb oluliselt mitte-REM-une faas. Noh, täiskasvanud saavad magada 6-7 tundi päevas, kurdavad sageli, et nad peavad vara ärkama, samas kui aeglase une jaoks kulub neil väga vähe aega.

Uneprotsessi näide

20-25-aastase inimese elektroentsefalograafiga (EEG) registreeritud närvivõnked aeglustuvad järk-järgult ja muutuvad samal ajal intensiivsemaks, kui inimene siseneb rohkem. sügavad etapid aeglane uni. Umbes tund hiljem läbib inimaju selle tsükli samas järjestuses, läbides iga kord tingimata REM-une faasi (graafikul esile tõstetud). lilla), mille käigus närvivõnkumised muutuvad sama intensiivseks kui ärkveloleku ajal. Keha on sel hetkel täiesti lõdvestunud, inimene on teadvuseta ja hakkab sageli unenägusid nägema. Mida lähemale hommikule, seda pikemaks muutub REM-unefaaside kestus ja vastupidi – mitte-REM-unefaaside kestus väheneb oluliselt.

Unehäired

• Kõige levinum ja ilmselt paljudele tuttav unehäire on unetus. Mõnel on üldse raske uinuda ja mõned jäävad magama, kuid ärkavad öösel ega suuda uuesti uinuda. Kuigi kiiretoimelised rahustid või antidepressandid võivad aidata, ei aita ükski neist saavutada tõeliselt loomulikku ja lõõgastavat und. nad sageli lihtsalt katkestavad mitte-REM-une sügavaima perioodi.

• Uneapnoe sündroom – sügava une ajal lõdvestuvad neelulihased, kuni hakkavad hingamisteid ummistama. See viib sunniviisilise hingamise katkestamiseni, miks meesärkab kohe. Seetõttu pole sügavamatel mitte-REM-une perioodidel lihtsalt aega tekkida.

Uneapnoe ravi hõlmab mitmesuguseid katseid vältida kattumist hingamisteed une ajal. On aus öelda, et kui kukud ülekaal Kui väldid alkoholi ja narkootikume, parandab see suure tõenäosusega su und. Aga inimestele, kes kannatavad uneapnoe sündroom, on vaja lihtsalt kindlat seadet, mis avaldaks survet hingamisteedele, miks see avatuks jääks. On olemas spetsiaalne mask, mida kantakse nina kohal ja mis annab üsna tugeva õhuvool just selleks otstarbeks. Keerulisematel juhtudel on see mõnikord vajalik kirurgiline sekkumine- hingamisteede korrigeerimine.

• Jäsemete tahtmatud liigutused une ajal – teisisõnu, need on perioodilised teravad käte või jalgade tõmblused, mitte inimese kontrolli all. Reeglina tekivad need mitte-REM-une faasi sisenemisel ja võivad viia ärkamiseni. Ja mõned inimesed ei suuda liigutusi kontrollida isegi REM-faasis, näidates selgelt, mida nad konkreetsel hetkel unistavad. See aberratsioon, mida nimetatakse REM-une käitumishäireteks, võib samuti tõsiselt kahjustada normaalne vool magama. Mõlemad ülaltoodud sündroomid on sageli iseloomulikud Parkinsoni tõbe põdevatele inimestele. Sellest tulenevalt on võimalik neist vabaneda ka Parkinsoni tõve raviks mõeldud ravimite või ka klonasepaami, bensodiasepiini tüübi, abil.

• Narkolepsia on suhteliselt haruldane haigus – seda esineb vaid ühel inimesel kahest ja poolest tuhandest. Narkolepsia on uinumise (või REM-faasis, kui inimene on juba magama jäänud) eest vastutavate mehhanismide toimimise häire.

Narkolepsia all kannataval inimesel võivad igal kellaajal tekkida krambid, mille tagajärjel ta uinub ootamatult kõigile ümbritsevatele inimestele, kui nad tema haigusest ei tea. See on igapäevaelus väga häiriv ja pealegi ohtlik – kujutage näiteks ette, mis saab siis, kui narkolepsiahoog tabab inimese roolis.

Narkoleptikumid sisenevad REM-unne väga kiiresti ja võivad und näha kohe, kui nad magama jäävad. Seda nähtust nimetatakse hüpnagoogilised hallutsinatsioonid". Samuti võivad tekkida krambid, mille käigus inimene kaotab täielikult lihastoonust- see seisund on sarnane kõigi lihaste täielikule passiivsusele REM-une ajal. Seda patoloogiat nimetatakse "katapleksiaks" ja järgmine rünnak tekib reeglina emotsionaalsete kogemuste tagajärjel, sageli piisab isegi inimese kuuldud naljakast naljast.

Hiljutised narkolepsia uuringud on toonud pisut valgust protsessidele, mis kontrollivad inimese üleminekut ärkvelolekust unerežiimile ja üleminekut unefaaside vahel.

Mida ja kuidas reguleeritakse und?

Kui inimene on ärkvel, on tema aju aktiivses ja erutatud olekus. Selle põhjuseks on kaks peamist närvivõrgustikku, mis kasutavad neurotransmitteritena kas atsetüülkoliini või monoamiine (närvirakkudevaheliste impulsside keemilised edastajad) – näiteks norepinefriini, serotoniini, dopamiini ja histamiini. Atsetüülkoliini sisaldavad närvirakud, mis asuvad silla ülaosas, aga ka keskajus, aitavad aktiivselt kaasa talamuse aktiveerumisele.

Kui talamus on aktiivne, edastab see omakorda meeleelunditelt saadud informatsiooni ümbritseva maailma kohta ajukoorele.

Teine närvirakkude rühm, mis sisaldab norepinefriini, serotoniini ja dopamiini ning asub ülemises osas ajutüvi, saadavad oma tegevuse tulemused hüpotalamusele, eesajule ja ajukoorele.

Siis hüpotalamuses närvirakud neurotransmitterit oreksiini sisaldav ja teine ​​atsetüülkoliini või gamma-aminovõihapet sisaldav rakurühm ühendavad saadud teabe ja edastavad selle ajukoorele. Nende protsesside tulemusena aktiveerub ajukoor, nii et inimese aju suudab õigesti reageerida teabele, mille talamus on meeltelt saanud.

REM-une ajal aktiveerivad kolinergilised rakud talamust, mis põhjustab närvivõnkumiste puhangu, nagu see täheldatud ärkvel inimesel. Monoamiinide vool ajutüve ülaosast ajukooresse aga sellist aktiivsust ei koge. Selle tulemusena tajume taalamuse poolt ajukoorele edastatavat teavet unenäona. Kui monoamiini neurotransmittereid sisaldavad närvirakud aktiveeruvad, lõpetavad nad REM-une.

Inimese unest äratamise eest vastutavad aju tüvirakud puutuvad kokku kahe närvirakkude rühmaga hüpotalamuses (mis, muide, vastutavad meie keha põhitsüklite eest).

Üks nendest närvirakkude rühmadest sisaldab inhibeerivaid (st inhibeerivaid) neurotransmittereid, nagu galaniin ja gamma-aminovõihape. Kui see neuronite rühm aktiveerub, siis teadlaste sõnul "lülitab see välja" motoorse süsteemi ja paneb inimese magama. Sellele rakurühmale tekitatud kahju põhjustab kohe unetust.

Teine närvirakkude rühm, mis asub hüpotalamuse külgmises osas, põhjustab inimese unest ärkamise ja REM-unest väljumise. See sisaldab oreksiini, mille kaudu see võib saata ergastavaid impulsse motoorsele süsteemile ja eriti monoamiine sisaldavatele närvirakkudele.

Loomadega tehtud katsete käigus eemaldati oreksiin nende ajust täielikult, mille tulemusena ilmnesid neil narkolepsia sümptomid.

Sarnase tulemuse andis ka teine ​​katse: uuriti kahe loomuliku narkolepsiaga koera aju. Uuring näitas, et neil esines oreksiini tootmise eest vastutavas geenis kõrvalekaldeid.

Kuigi inimestel on narkolepsiat harva seostatud mis tahes geneetilise häirega, on leitud, et paljudel 13–25-aastastel narkolepsiahaigetel puuduvad oreksiini sisaldavad närvirakud. Hiljutised uuringud on kinnitanud, et narkolepsiaga patsientidel on oreksiini tase ajus ja tserebrospinaalvedelikus ebatavaliselt madal. Üldiselt mängib oreksiin väga oluline roll monoamiinisüsteemi aktiveerimisel ning takistab ka ebaloomulikku üleminekut ärkvelolekust REM-une olekusse.

Homöostaas ja tsirkadiaanrütmid

Meie unevajadus ja une muster on kontrollitud kaks peamist näitajat. Esimene on homöostaas, inimese vajadus säilitada ühtlane unerežiim. On mitmeid viise, kuidas anda kehale unevajadusest märku. Teaduslikult on tõestatud, et nn adenosiini tase ajus on otseselt seotud aju enda aktiivsuse ja homöostaasiga. Kui inimene on pikka aega ärkvel, hakkab adenosiin kogunema ja mõjutab seega homöostaasi. Muide, kofeiin, mida kasutatakse laialdaselt lihtsalt uimasusega toimetulemiseks, blokeerib adenosiini toimet.

Kui inimene ei maga piisavalt, viib unevajadus ta järk-järgult vaimse aktiivsuse languseni. Siis, kui tal on võimalus magada, magab inimene tavaliselt rohkem kui tavaliselt – nii-öelda "magama". Muide, see "magamine" algab alati aeglase une faasist.

Teine unemustreid mõjutav näitaja on ööpäevased rütmid.

Suprahiasmaatiline tuum on väike närvirakkude rühm, mis toimib inimkeha sisemise kellana. Need närvirakud läbivad 24-tunnise biokeemilise tsükli, määrates kindlaks aja kehaline aktiivsus keha, une, hormoonide vabanemise ja muude inimeste loomulike vajaduste jaoks.

Suprahiasmaatiline tuum saab signaale ka võrkkestalt õige aeg vajadusel reguleerige keha sisemist kella vastavalt loomulikule päeva ja öö tsüklile. Suprahiasmaatiline tuum saadab signaale aju naaberosale – paraventrikulaarsele tuumale. See omakorda interakteerub hüpotalamuse dorsomediaalse tuumaga ja see interakteerub ventrolateraalse tuumaga, milles oreksiini sisaldavad rakud kontrollivad uneprotsessi ja määravad ülemineku ärkamisele.

Ärkamise ja magamise aju

Artikli sisu

Vaja igapäevane uni ei ole tingitud mitte ainult inimese soovidest ja füsioloogiast, vaid ka teadusest. Absoluutselt iga inimene veedab umbes kolmandiku oma elust sellele ametile. Kõik, mida ta eelmisel päeval tegi, milliseid ülesandeid lahendas, millest mõtles, mida plaanis, milliseid mälestusi ta silmas pidas, aju seedib ja paneb need “riiulitele”, kui inimene sügavalt magab. Selgub, et kui inimene on teadvuseta ja sukeldub Morpheuse käte vahele, jätkab aju aktiivset tööd. Mõelge, kuidas aju magamise ajal toimib, mida see tegelikult teeb ja kuidas käitub.

Mida teeb aju öösel

Kui me magame, jätkab meie aju tööd. See aktiivsus, aju aktiivsus on tingitud selle struktuuri iseärasustest. Tema praeguste ülesannete loetelu on järgmine:

1. Aktsepteerimine on ülioluline tähtsaid otsuseid. Uuringud on näidanud, et aju on võimeline vastu võtma operatiivotsused mis tahes küsimuste või murede korral. Allikas Current Biology avaldas uuringute tulemused, kus vastajatel paluti nupule vajutades sõnu kategooriatesse sorteerida, samas kui nad said siiski magama jääda. Eksperiment jätkus ka unes, sest osalejate aju näitas võimet teha otsuseid ka pärast keha uinumist.
2. Mälu klassifikatsioon. Uurides küsimust, mis juhtub meie ajuga une ajal, võib märkida, et see tegeleb mälestuste töötlemisega ja seoste kaotamisega vanade hetkedega. Ta sorteerib inimese mälu et õiged hetked ei ununeks. California ülikoolis töötava dr M. Walkeri sõnul, kui inimene läheb pärast tervislikku und klaveritundi ja magab järgmisel ööl õige aja, siis õpitakse ja taasesitatakse materjali 20-30%. parem kui teadmiste kontrollimisel kohe pärast seansi lõppu.

3. Vabaneb jääkainetest ja toksiinidest. Niipea, kui keha uinub, jätkab aju aktiivset tööd, vabastades sellest kahjulikud ained. Seda fakti kinnitavad ja toetavad mitmed uurimistööd. Kuid nende elementide suurenenud kogus võib põhjustada paljusid patoloogilised seisundid, seega on aju kasulikkus selles suunas vaieldamatu.

4. Füüsilise töö koolitus. REM-une ajal kantakse info motoorsete võimaluste kohta ajukoorest üle ajaline piirkond. See nähtus võimaldab hoolikalt läbi mõelda ja veatult täita sellega seotud ülesandeid füüsiline töö. Nüüd on selge, milline ajuosa hukkamise eest vastutab harjutus ja igapäevased tegevused.

Nagu ülaltoodust näha, aju toimimine une ajal jätkub ja isegi siis, kui me magame, toimib see suur hulkülesandeid.

Aju töö tsüklitena

Kogu inimese öine uneprotsess koosneb mitmest "aeglase - kiire protsessi" tsüklist. Avaliku teooria kohaselt me ​​magame, et tagada päeval või eelmisel päeval saadud info töötlemine. Klassikaline uni sisaldab 4 mitte-REM-une ja 2 REM-une faasi. Teave edastatakse ümberkorraldatud kujul alles pärast kolmanda tsükli lõppu. Kuid aju ei lülitu järgmise 1-2 tsükli jooksul välja, vaid jätkab tööd.

Morpheuse maailma sukeldumise käigus kaotavad ajustruktuurid ajutiselt oma funktsionaalsed seosed, mis soodustavad ärkvelolekut. Seda nähtust saab jälgida elektroentsefalogrammidel. Kõik need struktuurid sulguvad endasse, häälestuvad seejärel õigesti ja alluvad regulatsioonile, mida ei saa teha ärkveloleku ajal, kui "hall aine" on sees. aktiivne suhtlus Koos keskkond. Magava inimese pea töötab veidi teisiti.

Isegi kui me magame, töötab meie aju endiselt.

Aeglase une staadiumis toimub sisemiste rütmide regulatsioon iga ajustruktuuri suhtes, kiire protsessi staadiumis aga täheldatakse nende elementide vahel harmooniliste suhete loomist. Üldiselt on unel üks põhiülesanne – kohandada keha biorütme optimaalne režiim mis on iga inimese jaoks individuaalne. See standard luuakse ärkveloleku protsessis ja see või teine ​​käitumisprogramm, mis on sätestatud geneetilisel tasemel, toimib alusena. Kui mudel on moodustatud ja töötab sujuvalt, piisab puhata väike kogus magama. Kui esineb ebaõnnestumisi, magab inimene kauem.

Huvitaval kombel on unevajadusel pöördvõrdeline seos saadud teabe hulgaga: mida rohkem see halli ainesse siseneb, seda vähem magada vajalik. See võib olla tingitud asjaolust, et täiustatud saamise protsessis vaimne koormus inimene magab vähem kui siis, kui ta enamus veedab oma aega telekat vaadates.

Ülejäänud aju une ajal

Kas meie aju puhkab une ajal? See teema on paljude inimeste seas vaidlusi tekitanud. Ja see ei ole ebamõistlik. Tegelikult, niipea kui inimene läheb unenägude maailma, ehitatakse aju ümber teistsugusele töörežiimile. Kui ärkveloleku ajal polnud tal võimalust sündmusi analüüsida ja mõtteid liigitada, siis kui inimene magama jäi, ilmus ta välja. Seetõttu on aju esimestel tsüklitel nende ülesannetega hõivatud ja selle töö lõpus (tavaliselt hommikule lähemal) on tal veidi aega puhata. Kuid see ei tähenda, et see koos kehaga täielikult "välja lülitub", võib öelda, et see lülitab lihtsalt "säästu" režiimi sisse. Seetõttu tajutakse aju küljelt und erinevalt kui keha küljelt.

Aju funktsioon ja unenäod

Kui ajustruktuurid toimivad, loovad nad omavahel justkui rääkides vastastikused sidemed. See fakt on täielikult tõestatud mitmesugused unenäod. Ka selles protsessis toimub aktiivne koolitus närvikeskused: Rakud, mis olid ärkveloleku ajal passiivsed, hakkavad optimaalse kuju säilitamiseks tegema teatud tüüpi funktsionaalset võimlemist. Just sel põhjusel magab inimene pärast stressi "nagu palk", sest tema rakud on juba raputatud ega vaja Lisainformatsioon unenägude näol.

Aeglane unenägude faas

Kokku moodustab aeglane staadium umbes 75–85% kogu unest ja see hõlmab mitut seisundit:

• uinak;
• unevõllid;
• delta uni;
• sügav unistus.

Kui inimene uinub, muutuvad paljud keha funktsioonid. Esimeses etapis, mida nimetatakse uniseks, ja ka teises etapis muutub pulss harvemaks, vererõhk langeb, veri voolab aeglasemalt. Niipea, kui magaja sukeldub delta-une olekusse, kiireneb tema pulss märgatavalt ja rõhk tõuseb. Mitte-REM-uni on faas, mis vastutab igaühe sisemise rütmi reguleerimise eest aju struktuur ja iga organ.

Keha töö kiires faasis

See, kuidas aju REM-une ajal töötab, on mõnevõrra erinev. Põhimõtteliselt võib REM-une protsessi jagada kaheks põhietapiks:

• emotsionaalne;
• emotsioonitu.

Nad tulevad vaheldumisi üksteist asendama ja käituvad nii mitu korda ning esimene etapp on alati pikem.

Mille poolest erineb REM-uni aeglasest unest?

On mitmeid punkte, mis eristavad üht unefaasi teisest ja neid tuleks arvestada.

1. Etappide arv aeglane uni- 4 ja kiirelt - 2.
2. Aeglase une ajal on silmade liigutused alguses sujuvad ja staadiumi lõpus peatuvad üldse. Kiires faasis on vastupidi – silmad liiguvad pidevalt.
3. Samuti erineb autonoomse närvisüsteemi seisund: esimesel juhul kasvab inimene kiiremini, kuna seal toimub aktiivsem kasvuhormooni tootmine.
4. Ka unenäod on erinevad. Kui a me räägime kiire faasi kohta on pildid küllastunud mitmesugused toimingud, on erksavärvilised. Aeglase une korral on süžee rahulikum või võib puududa.
5. Ärkamisprotsess. Kui inimene äratatakse REM-une ajal, ärkab ta palju kergemini ja tunneb end seejärel palju paremini kui mitte-REM-une ärganud inimene.
6. Aju temperatuur une aeglasele faasile lähenedes langeb järk-järgult ja kiires faasis verevoolu ja aktiivse ainevahetuse tõttu see vastupidi tõuseb. Mõnikord võib see ületada normaalne määr täheldatud ärkveloleku ajal.

Teine oluline küsimus on see, milline ajuosa vastutab une eest. Lõppude lõpuks ei olnud kuni viimase ajani teada, millises ajupiirkonnas unenägudega seotud töö toimub. Wisconsini ülikooli teadlased suutsid uuringu tulemusel teha sensatsiooniline avastus. Katses tehti ettepanek osaleda 46 inimesel, kellel oli registreeritud elektrilained. Suure tihedusega EEG-d kasutati unenägude eest vastutavate neuronite piirkondade eraldamiseks sõltumata unefaasist. Katsealuseid äratati mitu korda ja küsiti nende unenägude kohta. Ja siis võrreldi saadud vastuseid elektrilise aktiivsusega.

Uuringu käigus saadud andmed näitasid, et ajal unine olek aktiivsuse vähenemine tagumises ajukoores oli otseselt seotud unenägude ilmnemisega. Ja vastupidi, kui samas piirkonnas täheldati madalsagedusliku aktiivsuse suurenemist, ütlesid katsealused, et unenägusid ei olnud, see tähendab, et sel ajal ei näinud midagi und.

Aju puhastamine

Ameerika teadlased leidsid mõnede uuringute käigus, et und on vajalik ka aju puhastamiseks mürgistest elementidest. Nende tähelepanekute kohaselt kulutab aju une ajal sama palju või isegi rohkem energiat kui ärkveloleku ajal. Närilistega tehtud katsete käigus avastasid eksperdid, et une ajal aktiivsus ei vähene, vaid läheb ainult teise suunda. Öösel, kui lümfi abil puhastatakse siseorganeid kogunenud mürkidest, puhastub ka aju.

Arst New Yorgist meditsiinikeskus teatas, et ajuressurss hõlmab teatud piiranguid. Hallollus on võimeline tegema üht: kas aktiivselt mõtteid töötlema või tagama toksiinide eemaldamise. Kui seda protsessi täheldati aastal päeval, ei oleks ühelgi inimesel võimalik normaalseid otsuseid langetada. Ja kui ajusse koguneks järk-järgult toksiine, siis see juhtuks suur tõenäosus Alzheimeri tõve esinemine.

Millise järelduse saab teha

Nii uurisime, kuidas inimese aju magamise ajal töötab, kui palju energiat kulutab ja mis režiimis töötab kohe pärast magama jäämist. Meie "hall aine" on paljude teadlaste vaatlus- ja aruteluobjekt. Kui oleme Morpheuse käte vahel, alustab ta oma meile tundmatut tööd, lahendades suure hulga probleeme. Ärkveloleku ajal on ta ka aktiivne, kuid tegutseb teistes suundades. Inimese aju on keeruline struktuur, mis nõuab üksikasjalikku uurimist ja uurimist.

Kes armastab magada, sellel on pidevad pühad: 1. märtsil tähistati ülemaailmset unepäeva, mis asutati 2011. aasta ettepanekul. Maailma Fond vaimne tervis ning täna, 21. märtsil on järjekordne ülemaailmne unepäev – see on osa Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) une ja tervise projektist.

WHO ürituse eelõhtul toimunud pressikonverentsil lükkas Venemaa somnoloog, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia akadeemik, Teaduste Akadeemia akadeemik professor Yakov Levin ümber 11 müüti une kohta.

Müüt nr 1: aju puhkab une ajal. Tegelikult töötab aju sama intensiivsusega kui ärkveloleku ajal: analüüsib toimunud sündmusi, kontrollib siseorganite seisundit ja teeb võimalikud stsenaariumid sündmuste arenguks tulevikus. Seega puhkavad ainult lihased, kuid une mõte pole üldsegi neile puhkust anda. Tema põhifunktsioon- lase ajul teha kõik ülalmainitud tööd.
Teine müüt: neid on prohvetlikud unenäod. Professor väidab, et see on täielik jama. See on muide just nii, kui teadus nõuab ohverdamist - kui ta seda hiljuti telesaate võtteplatsil ütles, täitsid stuudios viibinud daamid ta peaaegu kopsakate unenägude raamatutega. Tegelikult näeb inimene võimalikke stsenaariume unenäos, mille kallal aju töötab. Enamik neist unustab ta kohe ära. Kui kaugele unenägu prohvetlikuks osutub, sõltub ainult magava inimese analüüsivõimetest: “Keegi arvab juba detektiivi esimeselt lehelt, kes on mõrvar. Ja keegi peab raamatu lõpuni läbi lugema. Seetõttu näevad korrapidajad harva "prohvetlikke" unenägusid ja matemaatikud sageli.

Kolmas müüt: on inimesi, kes ei maga üldse. Nad ütlevad, et joogade seas on selliseid unetuid palju. Tegelikult pole kogu vaatluste ajaloo jooksul teadusele teada ühtegi sellist inimest.

Neljas müüt: on inimesi, kes jäävad ootamatult magama ega suuda siis mitu aastat ärgata. Kui magatud elavad müütide järgi kusagil Tiibetis, siis 20 aastat magajad elavad peamiselt vene külades. “Meie keskusesse helistavad pidevalt inimesed kaugematest küladest, et neil on mingi vanaema, kes magab juba mitu aastat. sügav uni. Hakkame küsima - kuidas teie vanaema tualetis käib, kuidas ta sööb? Nad ütlevad: "Meie abiga." Mis unenägu see on? - ütles Yakov Levin.

Müüt nr 5: Nädalavahetustel saad hästi magada. Päriselt lisatund nädalavahetuse uni toob rohkem kahju kui hea. Magamine ei ole väga kahjulik, kuid veelgi kahjulikum on graafikust väljajäämine. "Kui magate vähe ja tõusete hommikul kell kuus, siis vähemalt veenduge, et ärkate iga päev sel ajal - mitte varem ega hiljem," hoiatab Levin. Paar päeva ette magamine, nagu ka söömine, ei toimi. Keha kasutab saadud jõulaengu ära juba esimesel pühapäeval – lähed lihtsalt tavapärasest hiljem magama. «Mõni aasta tagasi märkasid ameeriklased, et esmaspäeva hommikul on liiklusõnnetuste arv kordades suurem kui teistel päevadel. Hakkasime aru saama, miks. Selgus, et nädalavahetustel magasid ameeriklased keskmiselt 1 tund ja 20 minutit kauem ning läksid tund hiljem magama, ”rääkis somnoloog. See põhjustas avarii eluring, tervislik seisund halvenes ja tähelepanu teel vähenes.

Kuues müüt: kui töötad päev pärast kolme, siis saad magada kolme päeva pärast. Teadus on tõestanud, et kui inimene ei maga vähemalt päevagi, saab keha märkimisväärset kahju: kõik muutub biokeemilised parameetrid sealhulgas aju biokeemia. Need näitajad taastatakse teisel või kolmandal päeval, kuid täielik taastumine keha ikka ei esine - USA-s vaadati inimesi, kes töö tõttu ei maganud kuus kuud 24 tundi nädalas. Selgus, et neil on viis korda suurem tõenäosus areneda diabeet, hüpertensioon ja kaks tosinat muud haigust.

Seitsmes müüt: et hullud kõnnivad unes. Ütleme, et nad võivad ukse asemel aknast välja minna või klaverit mängida ja mõned isegi seksivad, mille järel ei taha nad teadvuseta olekus eostatud lapsi ära tunda. Kõik need faktid on tõepoolest teadusega tõestatud. "Unenägude kõndimine" on aga äärmiselt haruldane nähtus. Enamik hullusid ei lähe une pealt kuhugi – istuvad lihtsalt voodil ja pärast mõnda aega istumist heidavad uuesti pikali.

Kaheksas müüt: unenägude faas vaheldub faasiga, mil me ei näe üldse midagi. Varem usuti, et inimene näeb unenägusid ainult une REM-faasis. Nüüd on see tõestatud aeglane faas kaasnevad ka unenäod. Aga sellepärast on kõike aeglane aeglustada – kui kiires faasis näeme täisväärtuslikku filmi, siis aeglases faasis – pilte ja fotosid.

Üheksas müüt: kõik unerohud kahjulikud. Kaasaegsed ravimid, erinevalt vanadest, on kahjutud, kinnitab professor. Tuleb vaid mitte segi ajada vanu ravimeid uutega – ju pole keegi ära öelnud ka aegunud ravimite tootmist. Muide, venelaste jaoks on unehäire igapäevane asi: "Me elame murrangute riigis ja meil on õigus halb unenägu”, märkis Levin Jakovile.

Kümnes müüt: ilma magamata sureb inimene viiendal päeval. Tõepoolest, kui loomal, näiteks rotil, ei lasta magada, siis viiendal-kuuendal päeval ta sureb. Aga inimene pole selline. Viie päeva pärast ta ei sure – ta hakkab lahtiste silmadega magama. "Te saate teda ärkvel hoida, äratada - ta kõnnib, räägib, vastab teie küsimustele, teeb natuke tööd, kuid teeb seda kõike unes," ütles somnoloog. Pärast ärkamist ei mäleta selline inimene nagu uneskõndija absoluutselt mitte midagi.
Müüt nr 11: naised magavad pikem kui meestel. "Sellel teemal on tehtud tohutult palju uuringuid," ütles Yakov Levin. - Mõned uuringud on näidanud, et naised magavad 15-20 minutit kauem kui mehed. Teised uuringud on andnud täiesti vastupidise tulemuse – selgus, et mehed magavad kauem, ja sama 15-20 minutit. Lõpuks leppisid teadlased kokku, et mehed ja naised magavad sama palju. Ainult rasedad magavad kauem.

Küll aga eri soost teistsugune suhtumine magama. Tavaliselt tundub mehele, et ta magas hästi; naine, vastupidi, teatab sageli: "Oh! Ma magasin nii halvasti!" Uuringud näitavad aga, et mõlema une kvaliteet on umbes sama.

On tõestatud, et sangviinikud magavad kõige kauem - 8-9 tundi. Nad on nii muljetavaldavad, et kui nad vaatavad enne magamaminekut pornofilmi või kogevad mõnda muud emotsionaalset šokki ja kestust kiire faas uni, mille jooksul aju saadud infot seedib, kohe suureneb. Noh, melanhoolikud magavad kõige vähem – tavaliselt vajavad nad 6 tundi, et piisavalt magada.