Kuidas sünnitusjärgse depressiooniga iseseisvalt toime tulla. Kui vajate asjatundlikku abi. Kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab?

Statistika järgi kannatab sünnitusjärgse depressiooni all 15% naistest. Pealegi võivad selle põhjuseks olla erinevad põhjused – alates surnud beebi sünnist kuni tavalise sünnituseni. Kaasaegsed arstid hakkasid seda isegi tunnistama üsna tõsise probleemina, mis nõuab kohustuslikku ravi. See on tingitud asjaolust, et sünnitusjärgne depressioon mõjutab mitte ainult ema, vaid ka lapse seisundit.

Sageli nimetatakse sünnitusjärgset depressiooni noore naise tavapäraseks väsimuseks või moraalseks kurnatuseks. Peaaegu kõik sünnituse üle elanud naised seisavad silmitsi selle nähtusega. Ja loomulikult pole sellel midagi pistmist tõelise sünnitusjärgse depressiooniga. Võrreldes tavalise väsimusega, kestab see palju kauem - mitmest kuust mitme aastani (kui naisele ei antud õigeaegselt spetsialisti abi).

Samuti on üsna raske vorm - psühhoos. Selle diagnoosiga noortel emadel võivad tekkida hallutsinatsioonid, katsed end või isegi last kahjustada, tugevaid jonnihooge jne. Sel juhul ei saa te kindlasti ilma arstide sekkumiseta hakkama ja te ei saa selle ees lihtsalt silmi kinni pigistada.

Mis põhjustab sünnitusjärgset depressiooni

Kõige sagedamini on ekspertide sõnul põhjuseks hormoonide taseme kõikumine äsja sünnitanud naise kehas. Lihtsalt tundub, et peale sünnitust lõppevad kõik hormonaalsed muutused. Tegelikult muutuvad nad ainult tugevamaks. Naise keha ehitatakse ju ümber imetamiseks jne.

Selle probleemi arengut soodustavad mitmed tegurid.

Nimekiri sisaldab:

abikaasa ja teiste sugulaste toetuse puudumine;
närvišokk, mis on seotud sünnituse ebasoodsa tulemusega (laps oli intensiivravis, sai vigastada, suri);
terviseprobleemid emal endal;
sünnitava naise pikaajalised vaimsed probleemid.

Riskirühma kuuluvad sageli naised, kellele see rasedus oli esimene. Ja ka need, kes vähemalt korra varem sellise seisundi all kannatasid

Arengumehhanismid

Rasedus ise ja loomulikult ka sünnitus on naisele tohutu šokk nii füüsiliselt kui moraalselt. Esiteks toimub keha endokriinsüsteemis palju muutusi. Teiseks mõjutab see kõik loomulikult ka psühholoogilist sfääri. Hormoonid hüppavad kohutava jõuga. Eriti 5. päeval pärast lapse sündi - arstid märgivad, et sel ajal toimub noore ema verre võimas hormonaalne vabanemine. Hormoonide taseme langus põhjustab sellistele seisunditele kalduvaid naisi depressiooni ilmnemiseni.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Sümptomite loetelu on üsna ulatuslik ja igal üksikjuhul võib naise käitumine erineda sellest, kuidas teised seda seisundit kogevad. Kuid eksperdid on leidnud, et on olemas teatud keskmine nimekiri sellest, mida võib ohutult nimetada sümptomiteks.

Nii näiteks on selge signaal, et noorel emal on depressioon, probleemi eitamine ja abist keeldumine. Naisele tundub, et ta ei saa ise beebiga hakkama, kuid tal on häbi seda tunnistada. Selle tulemusena tormab ta ühe asja juurest teise juurde, mis veelgi aeglustab protsessi ja süvendab depressiooni. Tulemuseks võib olla naise keeldumine enda, maja või isegi lapse enda eest hoolitsemisest.

Teine sümptom, mis näitab, et naine on tugevalt depressioonis, on ärevus. See ei lase tal hetkekski minna. Sageli kaasneb sellega lootusetuse ja tühjuse tunne. Selle tagajärjeks on sageli unetus ja muud unehäired.

Ema depressioonile viitab ka rõõmsate emotsioonide puudumine lapsega suhtlemisel ja tema eest vajaliku hoolduse tegemisel. Lisaks ei saa naine end keskenduma sundida.

Pole sugugi vajalik, et kõik sümptomid võivad ilmneda kohe, kui naine koos lapsega haiglast lahkub. Nad võivad teda katta mõne nädala pärast, kui väsimus jõuab haripunkti.

Kuidas sünnitusjärgsest depressioonist üle saada?

Depressiooni esimeste ilmingute korral on soovitatav noor ema viivitamatult arsti juurde viia. Ja te ei tohiks seda edasi lükata, kuna selline seisund on täis üleminekut raskemasse etappi ja psühhoosi arengut.

Depressiooniga tuleb tegeleda terviklikult. Naise sellisest keerulisest seisundist välja toomiseks on hädavajalik ühendada kõik sugulased ja sugulased. Nii on näiteks vaja noor ema kodutööde osas maha laadida. Võimalusel võib appi kutsuda vanaemad. Või palgake au pair. Emadele tuleks jätta ainult lapse eest hoolitsemine.

Naine ise peab kindlasti hakkama enda eest hoolitsema - pöörama tähelepanu oma välimusele, garderoobile jne. Muidugi ei tasu end meikida nagu auhinna pärast, aga pole vaja ka rotisaba teha ja rasvast rüü selga panna.

Sünnitusjärgse depressiooni perioodil on naine depressiivses, kontrollimatus seisundis, mille tõttu kannatavad kõik pereliikmed. Abikaasa ei pea koormusele vastu ja laps ei saa nii palju tähelepanu. Sageli on juhtumeid, kui vastsündinud ema depressiivse seisundi tõttu jääb beebi arengus maha. Nendel ja muudel põhjustel on oluline välja juurida sünnitusjärgne depressioon juba selle kujunemise alguses. Vaatleme olulisi aspekte järjekorras.

Kellel on sünnitusjärgse depressiooni oht?

paljulapselised emad;
naised, kes läbivad lahutust;
tüdrukud, kes on oma mehega raseduse tõttu konfliktis;
üksikud naised, kes sattusid planeerimata raseduse tõttu lapse süles;
premenstruaalse düsfoorilise häirega tüdrukud;
tüdrukud, kes on varem kogenud sünnitusjärgset depressiooni;
naised, kes on läbinud raseduse ilma lähedaste toetuseta.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

tumedad mõtted, madal enesehinnang;
masendunud seisund nädalaks;
regulaarne kõhukinnisus;
hajutatud tähelepanu;
krooniliste haiguste ägenemine;
enesetapu kalduvuse sagedane esinemine;
pidev süütunne;
apaatia, unetus, täielik isutus;
järsk meeleolu kõikumine, kus depressiooni ja enda väärtusetuse haripunkt saabub hommikul ja väheneb oluliselt õhtul;
kõle ja loid meeleolu, ärevus ei lase lahti;
eemaldamine sugulastelt, sõpradelt, abikaasalt ja isegi lapselt.

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Sa ei pääse füsioloogiast eemale. Raseduse ajal oli naisel tuju üleval, miski ei häirinud, lapseootel ema ootas pikisilmi lapse ilmumist ja õnnelikku elu. Kohe pärast sünnitust tekib järsk hormonaalne rike, taastub menstruaaltsükkel ja algab krooniline unepuudus. Eriti sageli ilmnevad need sümptomid pärast rinnaga toitmise lõpetamist. Naine ei ole rahul enda välimusega, algab kolossaalne ajapuudus ja luuakse pinnas sünnitusjärgse depressiooni tekkeks.
Pole harvad juhud, kui tüdruk ennustab kogu raseduse vältel, et temast saab halb ema. Reeglina tekivad sellised olukorrad neil, kes ise on sündinud düsfunktsionaalses või üksikvanemaga perre. Pidev ärevus ja abituse tunne ainult süvendavad olukorda. Vastsündinud ema ei usu endasse, mille tõttu langeb ta aeglaselt depressiooni.
Naine usub, et pärast lapse sündi muutub ta kellelegi kasutuks. Lasteta sõbrad ja tuttavad lõbutsevad jätkuvalt, kaotades tema vastu huvi. Abikaasa on omakorda väga kauge, sest pidev unepuudus kurnab teda ning naise närvilisus toidab negatiivset. Mis puutub sugulastesse ja vanematesse, siis nad ei anna alati asjalikku nõu. Enamasti kritiseerib vanem põlvkond noort ema, õõnestades tema psüühikat. Kõigi nende olukordade taustal hakkavad naisel sagedased jonnihood ja peagi saabub täieõiguslik depressioon.

Määrake oma prioriteedid. Nüüd peaks laps olema esimene. Vannitage oma last igal õhtul, toitke teda õigel ajal, vahetage mähe, et tagada hea uni. Pärast põhiülesannete täitmist heitke ka pikali, et puhata. Hea uni on kõigi emade unistus, puhkus annab energiat, tänu millele paraneb heaolu oluliselt. Võite magada oma lapsega ja jätta mustad nõud hilisemaks.

Võtke abi vastu. Pole vaja mängida enda ema-kangelannat, lükata osa majapidamistöödest sugulastele, mehele või vanematele lastele. Ärge keelduge abist, kui teile seda pakutakse, vastasel juhul küsige teenust ise. Abi on söögitegemisel, pesupesemisel, ajutisel viibimisel lapse juures. Paluge oma lähedastel julgelt poodi minna või kommunaalmakseid tasuda.

Paljud naised saavad enne sünnitust üksi suurepäraselt hakkama, kuid oluline on mõista, et praegu ei saa te seda endale lubada. Mitmepäevane puhkepuudus mõjub halvasti mitte ainult sinu enesetundele, vaid ka ümbritsevale. Eelmise lahinguvalmiduse juurde naasmine võtab veidi aega. Istuge maha ja mõelge, kellelt ja mida saate küsida, seejärel tegutsege. Pole vaja end kurnata, alguses on äärmiselt raske olla korraga hea naine, ema ja koduperenaine. Nii kurnatate pikaks ajaks depressiooni uppunud närvisüsteemi.

Reguleerige oma igapäevast rutiini. Hankige märkmik ja kirjutage üles peamised ja teisejärgulised asjad. Proovige neist maksimumi võtta. Pole vaja kirjutada kilomeetripikkust rutiini, visandage ainult kõige olulisem. Pidage meeles, et lapsed on äärmiselt ettearvamatud, teie ajakava peaks olema paindlik. Täitmise ajal kriipsutage loendist välja üks väli. Ärge püüdke kõigega korraga kursis olla, on täiesti võimalik, et esimestel päevadel ei tule te kõigega toime. Sel juhul tuleb ülesanded üle vaadata ja vaba aega arvestades kohendada.

Tasakaalusta oma dieeti. Imetavad naised peavad sööma õigesti. Lisa menüüsse värsked köögiviljad, puuviljad olgu alati käepärast. Ostke eelolevaks nädalaks toiduaineid. Võimalusel ostke köögiriistad, mis muudavad toiduvalmistamise palju lihtsamaks. See võib olla segisti, elektriline hakklihamasin, nõudepesumasin ja loomulikult aeglane pliit. Valmistage ainult neid roogasid, mis ei nõua aega. Söö hommikuti putru, lõunaks söö suppi või hautatud köögivilju, õhtul piirdu salatiga. Järgige dieeti, kuid ärge nälgige. Ärge unustage süüa, see on värskete emade jaoks tavaline probleem.

Leia aega enda jaoks. Planeerige oma päev nii, et leiate tunni või paar enda eest hoolitsemiseks. Määrdunud juuksed ja värvimata küüned on pidevalt masendavad. Esimesed kuus kuud pärast lapse sündi võib julgelt nimetada "Groundhog Day", nii et otsige sellel perioodil rõõmsaid hetki. Võtke lõhnavann, tehke maniküüri ja pediküüri. Paluge oma vanematel või mehel lapsega istuda, samal ajal kui sina ise lähed juuksurisse lõhenenud juukseid lõikama või soengut drastiliselt muutma. Tee näomask, koorimine kätele ja jalgadele, tee kergeid füüsilisi harjutusi harjutuste või venituste näol. Lihtsalt istu ja loe raamatut, vaata seriaali. See võtab vaid 1 tund, pärast mida tunnete end täisväärtusliku naisena.

Ärge püüdke kõigele korraga järele jõuda. Tehke ühte asja korraga, lähtudes vaba aja kogumahust. Ära kurna ennast.
Varu vähemalt 1 päev nädalas trenni tegemiseks. Registreeruge pilatesesse, venitusse, joogasse või tehke pooletunnine jalutuskäik majas ringi.
Pideva sünge meeleolu vältimiseks riputage korterisse heledad kardinad. Ärge sulgege rulood, päikesekiired tõstavad moraali.
Kui teile tundub, et kõik on halvasti ja probleemid katavad teie pead, rääkige valjult. Rääkige oma lapsega ja rääkige talle, mis teid häirib. Enamasti pole raskused nii globaalsed, kui esmapilgul võib tunduda.
Ärge pange seda oma abikaasale. Selle asemel, et karjuda ja teda kõigis surmapattudes süüdistada, tunnista juhtunut ausalt. Mees on kurnatud mitte vähem kui sina, ta toetab ja rõõmustab sind. Nagu praktika näitab, aitavad abikaasad depressioonist üle saada.
Õppige psühholoogilist nippi: istuge mugavale toolile, sulgege silmad ja keskenduge hingamisele. Veetke selles asendis 5 minutit mitu korda päevas. Meetod aitab lõõgastuda ja mõtteid korda seada.
Ärge koguge emotsioone. Kui tunned, et ees ootab närvivapustus, mine duši alla, keera vesi lahti ja löö käeteraga pihta. Pärast seda sule end tuppa ja räägi patja, karju, nuta, peksa madratsit, aga ära hoia kõike enda teada.
Esimestel kuudel pärast lapse sündi ärge lubage korterisse suuri rahvahulki. Suhelge ainult sugulaste ja sõpradega, mitte võõraste või sugulastega, keda te pole aastaid näinud.
Kui tunned, et ei tule depressiooniga iseseisvalt toime, pöördu psühholoogi poole või registreeru värsketele emadele mõeldud koolitusele. Ärge kartke, sellistel eesmärkidel on lõpetajaid.
Värskes õhus jalutamine on kasulik mitte ainult teile, vaid ka lapsele. Minge mitu korda päevas õue, külastage parki, viibige hästi varustatud ja kaunites kohtades.
Jaga oma mehe või lähedastega hirme, muresid ja kahtlusi. Nad hindavad olukorda objektiivselt ja oskavad anda praktilisi nõuandeid.
Kui laps nutab, pole vaja vihastada ega tuju kaotada. Ta on sinu laps, veri, päike ja ingel. Kontrollige mähkmeid, söödake ja pange magama, öeldes õrnaid sõnu.

Sünnitusjärgse depressiooniga toimetulemiseks peate seadma prioriteedid. Laps peab olema toidetud, kuiv ja puhas. Võtke 1 tund päevas, et oma abikaasaga rääkida, toetada abielu. Oluline on mõista, et teatud olukordades vajavad nõu ka mehed. Ärge planeerige globaalseid muutusi elus järgmiseks aastaks, beebi välimus on juba selline.

Video: kuidas tulla toime sünnitusjärgse depressiooniga

Sotsioloogiliste uuringute tulemusena oli võimalik välja selgitada 50% sünnitavatest naistest. Väga sageli depressioon pärast sünnitust, mis paratamatult tekib pärast lapse sündi. See seisund ei vaja erilist ravi. Sünnitusjärgsest stressist saad vabaneda abikaasa ja teiste pereliikmete toel, samuti puhata.

Sünnitusjärgne depressioon võib vajada professionaalset abi. Kui teil on 14 päeva jooksul 5 või enam alljärgnevat sümptomit, on see signaal depressiooniravi alustamiseks.

: intensiivse ärevuse tunne; söögiisu puudumine; unehäired; aktiivsuse vähenemine; madal enesehinnang; võimetus keskenduda; põhjendamatu hirm lapse elu ja tervise pärast; kõrgendatud süütunne; mõtted surmast.

Sünnitusjärgse depressiooni vastu võitlemiseks järgige neid juhiseid:

1. Lapse esimestel elukuudel proovige, et majas ei oleks korraga liiga palju inimesi.

2. Kuid pidage meeles, et täielik isoleerimine perekonnast ja sõpradest ei too teile midagi head. Vajate nende tuge, mõistmist ja eriti abi rohkem kui kunagi varem.

3. Proovige veeta rohkem aega väljas. See on kasulik mitte ainult teile, vaid ka teie lapsele.

5. Sport aitab ka tuju tõsta (kui sul pole muidugi meditsiinilist vastunäidustust).

6. Ärge unustage, et vajate puhkust. Ärge pingutage ennast üle, see ainult suurendab teie depressiooni. Proovige magada (või lihtsalt puhata), kui laps magab.

7. Ärge häbenege oma perekonnalt abi küsida. Ärge unustage nendega rääkida, rääkida oma kogemustest, hirmudest.

8. Püüdke oma lapse peale mitte vihastada. Ta nutab põhjusega, ta kas tahab süüa või magada, võib-olla toovad mähkmed talle ebamugavust või midagi muud ja ta ei oska sulle sellest teisiti rääkida.

9. Ärge unustage oma kihlatut. Ärge unustage, et lisaks sellele, et olete praegu ema, olite ja olete endiselt naine. Ja oma edasiseks heaoluks peate säilitama oma abikaasaga head suhted.

10. Tutvuge noorte emadega oma kodust (või kliinikust), et saaksite kogemusi vahetada.

11. Ärge alustage globaalseid muutusi. Lapse saamine teie elus on suur muutus. Kuid kui seda ei saa vältida, proovige leida inimene, kes teid aitab.

12. Päevasel ajal saate sisse lülitada oma lemmikmuusika ja enne magamaminekut rahulikumat muusikat, et teie ja teie laps saaksid kergemini magama jääda.

Kehtib kõigile pereliikmetele. Depressiooni tõttu saab laps vähem ema tähelepanu (mida ta tõesti vajab). Mõnel juhul võib laps ema depressiivse seisundi tõttu arengus maha jääda.

Sünnitusjärgne depressioon (ilma ravita) võib kesta seitsmest kuust kuni ühe aastani. Kui te ei saa sellest seisundist iseseisvalt välja tulla, võtke ühendust spetsialistiga, ärge viivitage raviga.

Sünnitusjärgse depressiooni ravis meditsiiniasutustes on ette nähtud antidepressandid ja visiidid psühholoogi juurde. On antidepressante, mida naised saavad imetamise ajal kasutada.

Tervis teile ja teie lapsele!

Lapse sünni ootamine on vastutusrikas ja õnnelik periood iga naise elus. Lapseootel ema ootab pikisilmi hetke, mil ta lõpuks kauaoodatud ja juba armastatud beebi sülle võtab, kujutledes oma uut rõõmu ja meeldivate toimetustega täidetud elu hooliva ja õnneliku emana. Kuid paraku beebi sünniga helged unenäod hajuvad ja tuleb üksluine argipäev - koos unetute ööde, ärevusega beebi pärast, igapäevaste kohustustega, mis ei lõpe kunagi. Noor ema ei suuda emadust nautida. Ta tunneb end kurnatuna, väsinuna, ükskõikselt ümbritseva suhtes, muutub vinguvaks ja ärrituvaks. Eriti kui ta peab lapsega ise hakkama saama, ilma abikaasa või sugulaste toetuseta. Väsimus, apaatia ja ärevus arenevad aja jooksul depressiivseks seisundiks – sünnitusjärgseks depressiooniks, millega kaasneb oht nii emale kui ka vastsündinule. Kuidas sünnitusjärgset depressiooni üle elada ja miks see probleem noortel emadel esineb?

Sünnitusjärgne depressioon on psühho-emotsionaalne häire, mis tekib naistel pärast lapse sündi. See seisund väljendub käitumise ebastabiilsuses, emotsionaalsetes reaktsioonides toimuvale ning enese ja ümbritseva maailma tajumises. Ärevus, söögiisu vähenemine, depressioon, süütunne, apaatia on sünnitusjärgse depressiooni eredad ilmingud. See seisund ei võimalda naisel täielikult emadust nautida ja sellel on negatiivsed tagajärjed nii noorele emale kui ka tema lapsele. Sünnitusjärgne depressioon on tõsine seisund, mis nõuab kohest ravi. Kuid mitte alati väsimus ja halb tuju pärast sünnitust ei pruugi olla depressioon, oluline on eristada tavalist bluusi depressiivsest seisundist.

Sünnitusjärgne depressioon või bluus?

Mõnikord kogevad naised, eriti need, kes peavad vastsündinu eest hoolitsema üksi, ilma lähedaste toetuseta, pärast sünnitust bluusi ja tuima tuju, millega kaasneb väsimus ja ärrituvus. Noor ema nutab sageli, ei saa kaua magada, tunneb end ülekoormatud ja jõuetuna, kuid jääb samas õnnelikuks, et on saanud emaks. Kuu-kahega tema seisund paraneb, igatsus ja bluus mööduvad. Sünnitusjärgse depressiooni korral süvenevad kõik depressiooni sümptomid aja jooksul ja kestavad kuus kuud või kauem, muutudes krooniliseks vormiks. Naisel ei ilmne mitte ainult apaatia, ükskõiksus enda ja oma lapse suhtes, vaid areneb ka süütunne. Reeglina peab ta end halvaks emaks, kes ei suuda lapse eest hoolitseda, mõnikord ilmutab teiste suhtes agressiivsust, muutub ärrituvaks, vingub. Ärevustunne teda ei jäta, noor ema on pidevas närvipinges, kaotab huvi enda, mehe, sugulaste ja sõprade vastu.

Sünnitusjärgne depressioon: sümptomid

Kui teil on järgmised sümptomid, mis viitavad depressiivsele seisundile pärast sünnitust, peate viivitamatult pöörduma arsti poole ja alustama haigusega võitlemist.

Nende sümptomite hulka kuuluvad:

äkilised meeleolumuutused, millega kaasnevad jonnihood, sagedane nutmine;
ärrituvus mis tahes, isegi väiksemal põhjusel, agressioonipuhangute tõttu;
põhjendamatu ja põhjendamatu ärevuse tunne, ärevus;
emaduse rõõmu puudumine;
meeleheide, põhjuseta igatsus, soov olla üksi;
füüsiline ja moraalne impotentsus, suutmatus lahendada igapäevaseid probleeme;
unetus või pindmine uni;
söögiisu puudumine;
puudutus;
seksuaalse külgetõmbe jahtumine oma mehe vastu;
põhjendamatu häbi- ja süütunne;
Enesetapu mõtted.

Sünnitusjärgne depressioon: põhjused

Küsimusele, miks tekib naistel pärast lapse sündi sünnitusjärgne depressioon, pole kindlat vastust. Selle psüühikahäire arengut soodustavad mitmed põhjused.

pärilik tegur. Mõnedel naistel on geneetiline eelsoodumus depressioonile. Nad on rohkem altid psüühikahäiretele ja emotsionaalsetele häiretele.
Hormonaalsed muutused kehas pärast sünnitust. Sünnitusjärgsel perioodil toimuvad noore ema kehas hormonaalsed muutused, mis on seotud naissuguhormoonide tootmise vähenemisega, samuti kilpnäärme funktsiooni taastumisega.
Probleemid laktatsiooniga. Raskused rinnaga toitmisel: piimapuudus, pumpamise vajadus, eriti öösel, valulikud rinnanibud, laktatsioonikriisid, põhjustavad noore ema ärevust, füüsilist ja moraalset kurnatust.
Suur töökoormus ja suur hulk kodutöid. Lisaks sellele, et vastsündinu majja ilmumine on kolossaalne psühholoogiline koormus, peab vastsündinud ema täitma tohutul hulgal majapidamistöid, sealhulgas lapse eest hoolitsemist. Mõnikord pole naisel füüsiliselt aega kõiki majapidamistöid teha, ta ei tee päeva jooksul midagi. Selle tulemusena tekib tal süütunne ja emotsionaalne läbipõlemine. Unepuudus, nagu ka vähene puhkus, ei mõjuta tema seisundit kõige paremini.
Keeruline olukord perekonnas võib noorel emal esile kutsuda depressiivse seisundi. Konfliktid ja lahkarvamused abikaasaga, tema soovimatus või suutmatus oma naist aidata, materiaalsed probleemid tekitavad naises nördimust, rahulolematust eluga, meeleheidet, mis lõpuks areneb välja depressiooniks.
Depressiooni põhjuseks võib olla nii soovimatu lapse sünd kui ka raske rasedus ja sünnitus. Naine ei saa emadust täielikult nautida, kuid tunneb end üksikuna, õnnetuna ja masenduses.
Abikaasa tähelepanu puudumine. Seksuaalsoovi vähenemine, krooniline väsimus võõrandab abikaasasid üksteisest ja viib madala enesehinnanguni. Naine peab end ebaatraktiivseks ja soovimatuks.

Sünnitusjärgse depressiooni mõju lapsele

Depressiivne seisund on ohtlik mitte ainult naise vaimsele tervisele, vaid eelkõige tema lapsele. Noor ema ei suuda oma lapse eest täielikult hoolitseda ja tema eest hoolitseda. Kannatab lapse emotsionaalne sfäär, kes vajab peale hoolt ja tähelepanu ka kehalist kontakti ja emotsionaalset suhtlemist oma emaga. Paljud selle häirega naised keelduvad rinnaga toitmisest. Beebi ei saa emalt piisavalt tähelepanu, soojust ja armastust, mis võib tema emotsionaalset ja vaimset arengut edaspidi negatiivselt mõjutada. Lastel, kelle emad on kogenud depressiooni, on raskem uinuda, nad nutavad sagedamini ja muutuvad ärevaks. Sellistel beebidel on vaimne ja emotsionaalne areng mahajäämus, nad hakkavad rääkima hiljem kui teised imikud.

Millal algab sünnitusjärgne depressioon ja kui kaua see kestab?

Paljud naised on altid sünnitusjärgsele depressioonile, eriti need, kes kogesid ärevust ja närvipinget isegi lapse kandmise ajal. Pärast lapse sündi see seisund ainult süveneb. Kuid enamasti ilmnevad sünnitusjärgse depressiooni nähud mitu nädalat või isegi kuud pärast sünnitust ja kestavad kuus kuud. Kui naise tervis ei parane, vaid ainult halveneb, viitab see haiguse pikaleveninud kroonilisele vormile, mis ilma ravita võib kesta aastaid. Süüdi on naise enda soovimatus kvalifitseeritud abi otsida. Noor ema, kes tunneb end masenduses ja jõuetuna, püüab kõigi sümptomitega üksi toime tulla, püüab oma meeleseisundit teiste eest varjata ja “maskeerida”, kardab hukkamõistu ja arusaamatust nende poolt ega tea. kuidas sünnitusjärgsest depressioonist välja tulla.

Sünnitusjärgne depressioon: ravi

Kuulus arst Komarovsky väidab, et sünnitusjärgne depressioon on haigus, mis nõuab ravi, kõike ei saa jätta juhuse hooleks, kuid peate aitama naisel vaimsest stressist vabaneda. Mida teha, kui noor ema on oma probleemist teadlik ja sünnitusjärgne depressioon ei lase tal normaalselt elada, nautides igat minutit lapsega suhtlemist? Naine vajab kindlasti psühholoogilist ja füüsilist tuge, mis tuleb kombineerida uimastiraviga. Sõltuvalt haiguse tõsidusest, sellest, kas naine toidab last rinnaga, määrab arst välja antidepressandid või hormonaalsed ravimid. Kaasaegsed ravimid on tõhusa toimega ja minimaalsed kõrvalmõjud.

Sünnitusjärgne depressioon – psühholoog

Positiivsed tulemused ja kiire enesetunde paranemine annavad konsultatsiooni kogenud psühholoogi või psühhoterapeudiga. Spetsialist aitab noorel emal muuta oma mõtteviisi, korrigeerida käitumist või lihtsalt toetab teda sõnaga, mis võib imesid teha.

Kuidas aidata noorel emal kodus depressioonist lahti saada?

Noored emad arvavad ekslikult, et pärast puru sündi masenduses on nemad ise süüdi ja süütunne raskendab olukorda veelgi. Aga ei ole. Paljud naised üle maailma kannatavad selle haiguse all ja saavad sellega edukalt hakkama tänu lähedaste toele ja õigeaegsele psühholoogilisele abile. Kuidas vältida sünnitusjärgset depressiooni? Ärge kartke abi küsida ja järgige järgmisi näpunäiteid, mis aitavad stressi, ärevust ja elu nautida.

Pöörake tähelepanu õigele toitumisele. Toit peaks olema mitmekesine, rikas oluliste vitamiinide ja mineraalainetega, mis mõjutavad head tervist ja annavad energiat.
Oluline punkt võitluses stressiga on hea uni. Maga kindlasti lapse uinaku ajal, kodutööd võivad oodata. Ärge unustage pöörata tähelepanu kergetele füüsilistele harjutustele ja lõõgastavatele tegevustele: massaaž, jooga, meditatsioon. Aromaatsete õlidega sooja vanni võtmine aitab leevendada pingeid ja saavutada meelerahu.
Andke endale sageli nädalavahetusi, kus saate oma mehega aega veeta, enda eest hoolitsedes või sõbraga kohtuda. Uued emotsioonid, muljed tõmbavad ta tähelepanu kõrvale negatiivsetest mõtetest, laadivad optimismiga, täidavad monotoonse igapäevaelu rõõmsate hetkedega. Ema ülejäänud ajal saab vanaema või teised sugulased lapsega koos istuda ja kui pole kedagi, kelle juurde jätta, võtke laps kaasa. Koos värskes õhus veedetud aeg ja maastikuvahetus tulevad kasuks nii lapsele kui ka emale.
Kehakontakt beebiga "nahk nahale" aitab temaga lähedasemaks saada, vabaneda võõristustundest, kui see naises avaldub. Mängud, suhtlemine, kallistused ja imetamine on parim viis kiinduda ja armuda väikesesse mehesse, kes vajab nii väga oma ema kiindumust ja hoolt.
Õppige oma emotsioone kontrollima ja püüdke vältida negatiivseid mõtteid.
Ära hoia emotsioone endas, jaga kogemusi ja muresid lähedastega ega leia internetist mõttekaaslasi. On olemas suur hulk emadele mõeldud foorumeid, kus naised jagavad kogemusi ja nõuandeid, aitavad üksteist probleemist üle saada.

Sünnitusjärgne depressioon: ülevaated

“Lapsi oodati pikisilmi - see on ihaldatud ja armastatud laps. Rasedus ei olnud kerge, sünnitus oli väga raske ja pikk, paljude vahedega. Peale sünnitust oli nii hull, et ei tahtnud last näha. Ta ärritas mind. Ma ei tahtnud midagi teha, ma lihtsalt nutsin ja mind häiris lapse nutt. Aitäh abikaasale, kes märkas, et minuga on midagi valesti ja viis mind psühholoogi juurde. Pärast mõnda seanssi mõistsin probleemi ja õppisin tasapisi emadust nautima.

"Ma pole kunagi arvanud, et see probleem mind puudutab. Olen alati olnud optimist, kuid pärast lapse ilmumist majja muutsid nad mind. Ma olin nii väsinud sellest pidevast nutmisest, magamata öödest ja normaalsest puhkusest. Laps on väga rahutu, vajab pidevat tähelepanu. Ja tema abikaasaga oli probleeme, see tuli lahutuseni. Ma lõpetasin enda eest hoolitsemise, ma ei hoolinud sellest, kuidas ma välja näen, tegin majapidamistöid nagu robot, nutsin sageli, tekkisid jonnihood ja närvivapustused. Viibisin selles seisundis üle 3 kuu, kuni pöördusin abi saamiseks konsultatsiooni poole, kus nõustati mulle head psühholoogi.

«Mitte keegi mu sugulastest ei märganud ega teesklenud, et olen depressioonis. Abikaasa süüdistas mind suutmatuses lapse eest korralikult hoolitseda, aga mul polnud lihtsalt ei füüsilist ega moraalset jõudu. Hommikul ärkasin juba kurnatud ja väsinuna, ei tahtnud kedagi näha ega kuulda ning mu laps kannatas selle all. Agressioonihood ja pidevad jonnihood tegid meie abikaasaga intiimse elu olematuks. Ta püüdis mitte ilmuda koju, viidates pidevatele viivitustele tööl, ja ma igatsesin nii väga tema toetust ja abi! Sain aru, mis minuga toimub ja vajasin abi, aga ma ei teinud midagi, tahtsin ise hakkama saada. Kui laps veidi kasvas, läks lihtsamaks, hakkasin rohkem tänaval veetma, sõpradega kohtuma, võtsin ta alati poodi kaasa. Ma ei tahtnud istuda nelja seina vahel, mis mind rõhusid.

Tuleb meeles pidada, et depressiivses seisundis, milles ema on pärast sünnitust, ei ole ta süüdi. Ta lihtsalt ei suuda oma probleemiga üksi, ilma kõrvalise abita toime tulla. Ainult moraalne ja psühholoogiline tugi, samuti sugulaste abi majapidamistöödes võib naise sellest apaatia seisundist välja tuua.
Ta vajab oma mehe armastust, tähelepanu ja hoolt rohkem kui kunagi varem ning aitab tal tunda end õnneliku, ihaldusväärse naise ja imelise hooliva emana.