Vježbe za fasciitis. Plantarni fasciitis: uzroci, simptomi i liječenje. Specijalne cipele i ulošci

Šta je plantarni (plantarni) fasciitis? Ovo je vjerovatno najviše zajednički uzrok bol u peti. Simptomi se javljaju postepeno i pogoršavaju se ujutro. Plantarna fascija je tkivo ispod stopala koje formira luk. Liječenje uključuje odmor, smanjenje boli i upale te vježbe istezanja.U nastavku pokrivamo stanje i kako liječiti plantarni fasciitis, uključujući vrlo efektivna metodologija ljepljenje trakom i kako koristiti noćnu udlagu.

Plantarni fasciitis se još uvijek široko koristi klinički sindrom bol u donjem delu pete. Međutim, upotreba "itisa" znači upalni poremećaj. Ovo je pogrešan naziv jer patologija nije rezultat pretjerane upale. Patološke promjene su degenerativne (ali djelimično reverzibilne) po prirodi, vjerovatno zbog traume koja se ponavlja. .

Plantarna fascija je debela vlaknasta traka vezivno tkivo. Njegovo porijeklo je medijalni plantarni tuberkul kalkaneusa. Proteže se duž tabana poput lepeze, pričvršćuje se na drugom kraju za bazu svakog prsta. Ovo je kruta, elastična struktura koja ima niz važne funkcije tokom trčanja i hodanja:

Stabilizira metatarzalne zglobove tokom udara o tlo.
Djeluje kao amortizer za cijelu nogu.
Formira uzdužni svod stopala i pomaže u podizanju svoda kako bi se pripremio za fazu "poletanja" ciklusa hoda.

Liječenje se obično sastoji od smanjenja bolni simptomi, istezanje zategnute fascije i mišića potkoljenice, otklanjanje uzroka i postupno vraćanje u punu kondiciju. Često je kombinovani pristup najbolji u liječenju ove ozljede.

Smanjenje boli i upale je glavni prioritet. Primjena osnovnih principa za odbranu, odmor, led, kompresiju i podizanje nogu. Primijenite terapiju ledom ili hladnim oblogom kako biste smanjili bol i upalu. Hladna terapija se može primijeniti u trajanju od 10 minuta svakog sata ako je ozljeda posebno bolna u prvih 24 do 48 sati. Zatim se može smanjiti na 3 puta dnevno kako se simptomi poboljšaju. Led ne treba nanositi direktno na kožu, nanijeti ga kroz vlažan ručnik kako biste izbjegli opekotine kože. Industrijski vrući gelovi i hladni paketi, kao i obloge, pogodniji su način nanošenja. .

Foot taping — odličan način odmah se riješite simptoma i bolova ispod pete. Postoji razne načine postavljanje traka za ovu povredu. Tejpiranje djeluje tako što ublažava napetost na plantarnoj fasciji, omogućavajući tkivima da zacijele. Možda će ga trebati redovno primjenjivati dok simptomi ne nestanu, ali mnogi ljudi primjećuju trenutno poboljšanje.

Zaštitite svoje stopalo udobnim cipelama ili patikama. Tvrde ili ravne cipele imaju veću vjerovatnoću da pogoršaju simptome. Promjena obuće može pružiti zaštitu za bolno područje, i jednostavna tehnika Fiksacija plantarnog fasciitisa idealna je za ublažavanje pritiska na plantarnu fasciju i omogućavanje stopalu da se odmori i potpomaže zacjeljivanje. Istezanje plantarne fascije je veoma važno kada to bol dozvoljava. Noćni korzet - vrlo efikasan metod rastegnite plantarnu fasciju ispod pete. Nosi se noću i pomaže u sprečavanju izvijanja stopala.

Radni terapeut može dostaviti tačna dijagnoza i može koristiti elektroterapiju kao što je ultrazvuk za ublažavanje simptoma ručne metode kao što je masaža. Vaš ljekar može propisati protuupalne lijekove kao što je ibuprofen ranim fazama. Za trajnije ozljede može se dati injekcija kortikosteroida, a ako simptomi potraju, operacija je opcija, ali to je rijetko. Može se izvršiti analiza hoda kako bi se utvrdili biomehanički problemi stopala i ortoze.

farmakološka terapija.

Jednostavni analgetici poput paracetamola ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) mogu ublažiti bol povezanu s plantarnim fasciitisom. Konkretno, kao što su ibuprofen ili diklofenak mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšanju vremena oporavka. .

Kako liječiti plantarni fasciitis za jači bol. Za liječenje simptoma ponekad se mogu koristiti i drugi lijekovi. To može uključivati injekcije kortikosteroida ili botulinum toksina tipa A direktno u nogu kako bi se osiguralo lokalizirano ublažavanje boli.

Injekcija kortikosteroida.

Dokazi o injekcijama steroida sugeriraju da one mogu pružiti neku kratkoročnu korist, ali dokazi o njihovoj djelotvornosti su ograničeni. dugoročno nedostaci.

Vježbe.

Vježbe za istezanje plantarne fascije i potkoljenični mišić u početku ima prednost nad utvrđenjem. Istezanje potkoljenice s nogom naprijed (ciljanje na veći mišić lista) i sa savijenim kolenom (ciljanje na donje mišiće stopala) izvodi se 3 do 5 puta dnevno, zadržavajući istezanje do 30 sekundi. Izravnavanje plantarne fascije se vrši istezanjem prstiju prema gore na stopalu, pokušavajući osjetiti istezanje u svodu stopala. Okretanje stopala po lopti takođe može pomoći u istezanju fascije.Vježbe jačanja obično nisu potrebne, ali čišćenje nožnih prstiju može proraditi male mišiće stopala.

Operacija.

Operacija se koristi za oko 5% ljudi čiji se simptomi ne popravljaju ni nakon kontinuiranog liječenja. Međutim, stopa uspješnosti se i dalje procjenjuje na oko 70-80%. U većini slučajeva trenutno se izvodi postupak koji se zove debridman fascije, kojim se labavi (smanjuje) 30 do 50% vlakana fascije. Ovo pomaže u smanjenju stresa i stresa na vezivanje kosti. Komplikacije mogu uključivati oštećenje živaca, ravna stopala, infekcije i uporne simptome. Oporavak nakon operacije, ako je uspješan, traje oko 9-12 sedmica prije nego što se pacijent može vratiti na posao.

Druge metode liječenja plantarnog fasciitisa.

Ekstrakorporalni je novi tretman koji je manje invazivan od operacije jer se koristi zvučni talasi za poboljšanje simptoma i podsticanje izlječenja. Vjeruje se da desenzibilizira nerve koji prenose signal boli do mozga i stimulira zacjeljivanje u tom području, iako se svi učinci još uvijek istražuju i procjenjuju.

Opći savjet.

Neka vam stopala odmaraju što je više moguće.
Gubitak težine kod gojaznosti.
Korekcija ravnih stopala, ako postoji.
Hodajte po mekšoj površini.
Sportske cipele sa vezicama pružaju dobru potporu. Redovno ažurirajte svoje cipele.
Ako ste sportista, razgovarajte obrazovnim planovima. Kardiovaskularni sistem može se izgraditi promjenom, čak i privremenim, u mašinu za plivanje, bicikl ili uskočnu mašinu teretana ili druge vježbe nizak nivo uticaj.
Nesteroidni protuupalni lijekovi i led mogu biti od pomoći.

Simptomi plantarnog fasciitisa

Simptomi plantarnog fasciitisa sastoje se od postepenog pojačavanja bola ispod pete koji može zračiti u prednji dio stopala (bol u svodu). Može postojati bol ispod tabana i sa unutra pete kada se pritisne. Bol može varirati od blago neugodnog do vrlo bolnog, ovisno o tome koliko je ozbiljno oštećen.

Uzroci plantarnog fasciitisa

Plantarni fasciitis je prekomjerno oštećenje uzrokovano ponovljenim istezanjem plantarne fascije, koja je debela traka tkiva (tetiva) koja se proteže ispod stopala, što rezultira moguća upala i zadebljanje tetive. Kao rezultat prekomjerne upotrebe, fascija može postati upaljena i bolna pri vezivanju za kalkaneus ili petu. Tradicionalno se smatralo da je uzrok upala, međutim to se sada smatra netačnim zbog nedostatka stvarnih inflamatorne ćelije unutar fascije i degeneracija se smatra vjerojatnijim uzrokom.

Plantarni fasciitis je češći u sportovima koji uključuju trčanje, ples ili skakanje. Iako prekomjerna upotreba je u konačnici uzrok ozljede, postoji niz faktora koji mogu povećati vjerovatnoću ozljede, uključujući ravna stopala, visoke svodove stopala, ukočene mišiće lista, lošu obuću, prekomjerna težina i povrede.

Ako se pojavi plantarni fasciitis, treba odmah započeti kućno liječenje. Što prije uzmeš neophodne mere, veća je vjerovatnoća da ćete se brzo riješiti problema i postići poboljšanje dobrobiti. Terapija bolesti je usmjerena na ublažavanje boli i smanjenje upalni proces, brzo zacjeljivanje mikro-pukotina i pukotina, povećana fleksibilnost i snaga stopala.

Prioritetne akcije

Kada početni znakovi bolesti treba obratiti pažnju na način života i fizička aktivnost. Ako je moguće, treba ih korigirati kako bi se uklonili neugodni simptomi i spriječile komplikacije u budućnosti.

Kod plantarnog fasciitisa potrebno je osigurati dovoljnu fizičku aktivnost. Ako svakodnevno koristite cipele s tankim đonom, trebali biste se suzdržati od hodanja po asfaltu ili betonu. Zabranjeno je trčati, jer to doprinosi aktivaciji upalnog procesa. U vrijeme pogoršanja bolesti potrebno je prestati sa bavljenjem sportom ili ograničiti vježbe koje izazivaju pojavu bol.

Led ima dobar analgetski i protuupalni učinak. Može se nanijeti na područje pete na kraju radnog dana. Ovo će brzo i efikasno ublažiti stanje.

Vrlo jaka bol pomoći će u uklanjanju lijekova iz grupe NSAID. Odlikuju se kompleksnim djelovanjem i imaju protuupalno, analgetsko, anti-edematozno djelovanje. U tu svrhu mogu se koristiti lijekovi na bazi diklofenaka ili ibuprofena.

Međutim, lijekove ne treba koristiti nekontrolirano. Oni posjeduju velika količina nuspojave, posebno negativno djeluju na sluznicu gastrointestinalnog trakta i može uzrokovati čireve i krvarenje.

Izbor igra važnu ulogu u uspješnom ublažavanju boli. prave cipele. Mora uspješno apsorbirati udare hodanja i podržavati svod stopala. Za vrijeme pogoršanja bolesti potrebno je napustiti upotrebu papuča, cipela ili sandala s visokom potpeticom. Treba dati prednost paru sa mekim i debelim đonom. Savršena opcija- patike.

Proksimalna lokalizacija fasciitisa zahtijeva poboljšanu obuću. Posebni umetci u području pete ili ortopedski ulošci. Tako možete smanjiti opterećenje na području upale.

Hodanje bosonog može pogoršati bol, pa morate obuću što prije nakon ustajanja iz kreveta. Ujutro je preporučljivo raditi vježbe za istezanje potkoljenice. Neće vam trebati puno vremena, samo 3-4 minute, ali će pomoći u efikasnom jačanju ligamenata i mišića, što će pozitivno utjecati na tok bolesti.

Prekomjerna težina negativno utječe na ljudski ligamentni aparat, izlažući ga povećanim opterećenjima. Stoga je jedna od prvih preporuka u liječenju plantarnog fasciitisa mršavljenje. Nije potrebno izgubiti pola težine, čak i neznatno smanjenje pokazatelja pozitivno će utjecati na dobrobit pacijenta.

Budući da se bavite liječenjem bolesti kod kuće, trebali biste zapamtiti neka ograničenja. Na primjer, o zabrani dugotrajnih termičkih postupaka. AT ovaj slučaj smanjiti bol i ublažiti upalu, hladno će više pomoći, i vrućica negativno utiču na stanje pacijenta. Ovo pravilo je preporučljivo pridržavati se čak i tokom vodene procedure i u bez greške kompletan higijenske mjere hladan tuš.

Upotreba kupki u liječenju bolesti

Kako liječiti plantarni fasciitis narodni lekovi? Alternativna medicina uključuje integrisani pristup. Stoga, jedan od važnih uslova uspješna terapija je upotreba kupki. Zahvaljujući vodenim postupcima, koža zahvaćene noge će se dobro zapariti i omekšati. Za pojačanje pozitivan rezultat tečnosti se moraju dodati lekovite komponente.

Dodatna prednost ovog načina liječenja je što će naknadna primjena obloge dati izraženiji terapeutski učinak.

Najlakši recept za pravljenje kupke je dodavanje sode i soli. Za 1 litar tople vode trebat će vam 1 žlica. l. svako sredstvo. Po želji možete dodati nekoliko kapi joda, koji ima antiseptički učinak. Trajanje vodenih postupaka je oko 15-20 minuta. Ne preporučuje se korištenje previše vruće tekućine, jer ne samo da može izazvati opekotine, već i pogoršati dobrobit pacijenta.

Ima dobar efekat lekovita kompozicija, koji uključuje terpentin, sirće i votku. Sve komponente se moraju pomiješati u jednakim omjerima i lagano zagrijati u vodenoj kupelji. Uz pomoć postupka postiže se analgetski, protuupalni i opuštajući učinak.

Liječenje narodnim lijekovima uključuje korištenje "ledene kupke". Veoma pogodan za ovo hladnom vodom. Dalje snižavanje temperature tečnosti će omogućiti dodavanje drobljeni led. Postupak se mora obaviti pažljivo, samo petu treba spustiti u vodu, i ukupno trajanje ne bi trebalo da prelazi 5-10 minuta. Inače, postoji visokog rizika promrzline stopala.

Upotreba obloga u liječenju plantarnog fasciitisa

Narodni lijekovi u liječenju bolesti nužno uključuju lijekove za lokalna aplikacija. dobro terapeutski efekat ima upotrebu kompresa. Zahvaljujući pravilnom prekrivanju, kreiraju se aplikacije optimalni uslovi za duboko prodiranje lijeka duboko u epidermu. Za obloge možete koristiti sljedeće recepte:

Hren i sapun za pranje rublja. Sameljite obje komponente u jednakim omjerima, dobro promiješajte i stavite na mjesto upale. Pričvrstite za nogu, prekrijte plastičnom vrećicom ili voštanim papirom i zamotajte. Ova procedura preporučljivo je to učiniti noću kako bi lijek djelovao na patološko žarište što je duže moguće. Alat ima antibakterijski, protuupalni i analgetski učinak. Nanesite aplikaciju svakodnevno prije spavanja dok se ne osjećate bolje.
Tinktura suncokreta. Odrežite glavicu cvjetnice i izvadite bijelu poroznu pulpu. Sameljite masu, stavite u staklenu posudu i prelijte votkom. Tečnost treba da pokrije suncokret za 0,5-1 cm. Ostavite proizvod na tamnom mjestu 10-14 dana. Prije upotrebe tinkturu procijediti i dodati suncokretovo, maslinovo, laneno ili bilo koje drugo biljno ulje u omjeru 1:1. Alat se koristi za trljanje i stavljanje obloga.
Infuzija petroleja. Za njegovu pripremu potrebno je samljeti korijen biljke. 2 tbsp. l. sipajte 50 ml vode i insistirajte 2 sata. Nakon ovog vremena, procijedite lijek, a preostalu pulpu izgnječite do konzistencije poput pirea. Stavite masu na petu i stavite oblog. Trajanje lijeka je najmanje 10-12 sati. Stoga postupak treba obaviti prije spavanja kako pacijent ne bi morao hodati sa aplikacijom.
Cvekla i jabukovo sirće. Za nanošenje obloge potrebno je naribati povrće i pomiješati s jabukovim sirćetom u jednakim omjerima. Alat ima izražen emolijentni, protuupalni i analgetski učinak. Njegova jedina mana je što može obojiti potplat u crveno, što je relevantno samo u vrućoj sezoni.
Tinktura bazge. Ima snažna antiinflamatorna i antiseptička svojstva. Da biste ga pripremili, potrebno je preliti bobice medicinskim alkoholom i insistirati 5-7 dana. Preporučljivo je to učiniti u staklenoj posudi. Gotov proizvod koristite za trljanje i nanošenje obloga - navlažite komad pamučne tkanine ili gaze u tekućini, nanesite na bolno mjesto i zamotajte ga odozgo.

Upotreba masti i trljanja

Terapija plantarnog fasciitisa narodnim lijekovima uključuje upotrebu lijekova za utrljavanje u upaljenom području nekoliko puta dnevno.

Najlakši način da pripremite mast je da svježu neslanu svinjsku mast uvrnete u mašini za mljevenje mesa i koristite je kao trljanje. Da bi se pojačalo protuupalno i analgetsko djelovanje masti, mora se učvrstiti na području pete i ostaviti preko noći. Da biste izbjegli nepotrebne brige, mast se ne može uvijati i stavljati na cijelu krišku. Takođe će imati pozitivan efekat.

Kada liječite fasciitis narodnim lijekovima, svakako biste trebali koristiti efikasan recept na bazi propolisa. Za pripremu masti pomiješajte 25 g trave i 200 g puter, otopite smjesu u vodenom kupatilu i utrljajte upaljenu petu. Proizvod se može ostaviti preko noći, kako bi se izbjegla kontaminacija posteljina, stavite čarapu na vrh.

Ima snažno protuupalno djelovanje. Masti, infuzije, trljanje i drugi oblici na njegovoj osnovi koriste se u liječenju mnogih bolesti. Za lijek koristite stabljiku i listove biljke. Ojačati iscjeljujuće djelovanje izrezane dijelove staviti u zamrzivač na nekoliko sati. Nakon toga proći kroz mašinu za mljevenje mesa i dodati životinjsku mast (svinjetinu, jazavac). Za 1 dio zlatnih brkova trebat će vam 2 dijela svinjske masti. Alat se koristi kao mast, ali se ne koristi za nanošenje obloga. Lijek treba čuvati u hladnjaku kako bi zadržao svoju konzistenciju.

Terapija fasciitisa narodnim lijekovima pomoći će da se nosi s upalnim procesom bez upotrebe farmakoloških lijekova. Ipak, treba biti strpljiv, jer ovaj tretman, iako je apsolutno siguran, ne djeluje tako brzo kao lijekovi.

Plantarni fasciitis je bolest koja se sporo razvija početnim fazama obično ne obraćaju pažnju na to. Ako postoje nelagodnost, onda se čini da su noge samo umorne, a sve će proći čim se odmore. Međutim, s vremenom se bol samo pogoršava, posebno nakon odmora.

Fasciitis pete je češći kod žena, starijih osoba i sportista. Prema međunarodna klasifikacija bolesti, bolest je dobila naziv plantarna fascijalna fibromatoza. U narodu se fasciitis tabana naziva "petna ostruga", naučni naziv je plantarni fasciitis. U osnovi, ovo je upalni proces u petnoj kosti. Sa napredovanjem bolesti dolazi do zadebljanja tkiva, a na mjestu taloženja soli dolazi do izbočenja kosti.

Fasciitis stopala dovodi do toga da se hod osobe mijenja, može se razviti stalna hromost, štoviše, vrlo je neugodna, u početku je bol prisutna samo pri hodu, a zatim iu mirovanju.

Uzroci bolesti

Stariji ljudi se često suočavaju s takvom bolešću kao što je plantarni fasciitis, čiji uzroci leže u jakom i redovnom preopterećenju ligamentni aparat. Zbog toga profesionalne balerine i sportaši često pate od ove patologije.

Bolest ima upalni početak, ali nakon nekog vremena bolest napreduje, a kao rezultat toga počinju se razvijati degenerativni procesi. Ovo može biti izazvano:

prekomjerna težina, jer gojazni ljudi imaju povećano opterećenje na nogama;
dostupnost u lumbalni osteohondroza kralježnice;
nošenje uske cipele i cipele s visokim potpeticama;
upalni procesi u zglobovima;
ravna stopala;
slaba opskrba krvlju donjih ekstremiteta.

Da biste izliječili ovu bolest, potrebno je otkriti zašto se razvila, jer je fasciitis samo posljedica, ako pokušate da ga liječite, onda rezultat možda neće biti postignut.

Potrebno je ukloniti osnovni uzrok patologije, a nakon toga možete početi liječiti fasciitis pete, osim toga, na konzervativne načine.

Klinička slika

Nemoguće je ne primijetiti ili zbuniti simptome plantarnog fasciitisa. Klinika je prilično svijetla:

bol u petama ili stopalima u cjelini;
osjećaj peckanja pri odmaranju na peti;
oticanje skočnog zgloba i skočnog zgloba;
bol u Ahilovoj tetivi.

Da biste potvrdili dijagnozu, potrebno je napraviti ultrazvuk (fotografija pokazuje kako to izgleda), ali možete i sami početi sumnjati na plantarni fasciitis. Jaka akutna bol ujutro glavni je simptom bolesti.

Tokom dana bol postaje manje intenzivan, ali se povećava bliže noći. Može se pogoršati nakon dužeg sjedenja i naglog porasta. Također jasan simptom je mlohavost svoda stopala. Budući da su simptomi plantarnog fasciitisa više nego karakteristični, obično nema poteškoća s dijagnozom.

Terapija fasciitisa

Kada se utvrdi uzrok bolesti i, ako je moguće, eliminiran, tada se može započeti liječenje. Prvenstveno je usmjeren na smanjenje boli.

Kod plantarnog fasciitisa liječenje propisuje ortopedski traumatolog ili kirurg. Za ublažavanje upalnog procesa propisuju se homeopatski ili nesteroidni protuupalni lijekovi. Pod uvjetom da ligamentni aparat nije izgubio svoju elastičnost, čak ni nastali koštani izrast neće uzrokovati bol. Ali u prisustvu jake boli, moraju se uzimati protuupalni lijekovi dugo vrijeme. U vezi lokalni tretman, zatim komprimiraju i dodjeljuju se.

Upotreba fizioterapije daje pozitivne rezultate:

Ako je konzervativno liječenje plantarnog fasciitisa neučinkovito, postavlja se pitanje kirurške intervencije, međutim, prema statistikama, samo 70% operacija može se smatrati uspješnim.

Operacija se izvodi pod lokalna anestezija- ubrizgava se u kičmu, čime se blokira osjetljivost. Operacija može biti tradicionalna (otvorena) i endoskopska (minimalno invazivna). Ovo posljednje je, naravno, manje traumatično, a proces oporavka je lakši i brži.

Nakon operacije moguće su sljedeće komplikacije:

tokom operacije može doći do ozljede živca;
postoperativna rana dugo zacjeljuje i moguće je njeno nagnojenje;
bol se može intenzivirati;
nervne ćelije mogu formirati benigni tumor.

Liječenje narodnim metodama

Kako liječiti plantarni fasciitis kod kuće? Korisne karakteristikeđumbir dobro ublažava upalu i ublažava bol. Narendajte koren đumbira, uzmite 1 kašiku. l. dobijenu masu i napunite vodom (staklom). Prokuhajte proizvod 2-3 minuta, sklonite sa vatre i ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim pijte tokom dana.

Kurkuma je takođe prilično snažno sredstvo protiv bolova. Za čašu toplog mlijeka trebat će 1 kašičica. kurkume, dobro umešati u mleko i popiti. Ako vam se ne sviđa ukus, možete dodati med.
Ukočenost mišića i upala pomoći će u uklanjanju riblje masti osim toga, sadrži korisne omega-3 masne kiseline koje pomažu u smanjenju boli. Kod plantarnog fasciitisa je vrlo korisno jesti ribu ili piti riblje ulje.
Kajenska paprika je takođe dobar lek protiv bolova, sa njim možete da pravite kupke za stopala. Samo dodajte prstohvat bibera u činiju vode. Pazite da voda nije vruća, inače možete izazvati iritaciju kože. Kupku treba uzimati 10 minuta, a zatim obavezno isprati stopala toplu vodu. Ako ima posjekotina ili upale na nogama, nemojte koristiti biber. Ako kupka izaziva nelagodu i uzrokuje jako peckanje, morate odmah prekinuti postupak i isprati stopala čistom vodom.
"Kralj" svih kućnih lijekova je jabukovo sirće, savršeno ublažava bol i liječi upale. Uzmite čašu tople vode, dodajte joj 1 kašičicu. meda i 1 kašika. l. jabukovog sirćeta, promešati i popiti. Važno: nemojte piti jabukovo sirće ako ga ne razrijedite vodom - to može uzrokovati razne bolesti GIT. Jabukovo sirće može se koristiti i za kupke: dodajte 2 supene kašike u lavor vode. l. i namačite stopala 5-10 minuta.

I narodni lijekovi (kao i lijekovi) imaju za cilj ublažavanje bolova. Međutim, ključ za liječenje plantarnog fasciitisa je rješavanje njegovog uzroka.

Prevencija bolesti

Da biste spriječili fasciitis, slijedite ove smjernice:

pazite na svoju težinu;
prije treninga istegnite, istegnite mišiće potkoljenice i stopala, posebno za trkače;
povećati kilometražu za trku jednom sedmično i ne više od 10%;
ako trčite po asfaltu, odaberite dobre tenisice za trčanje s elastičnim đonom;
nemojte nositi preuske ili labave cipele, one bi trebale dobro poduprijeti stopala;
redovno se zaustavljajte uveče;
jednom sedmično opustite stopala u kupki sa đumbirom ili bilo kojim drugim lekovitog bilja koji imaju antiinflamatorno dejstvo.

Zapamtite da je progresivna i dugotrajna bolest teže liječiti. Stoga, na prvi neprijatnih simptoma posjetiti ljekara radi dijagnoze.

Plantarni fasciitis ili plantarni fasciitis je upalni proces u elastičnom tkivu stopala. To uzrokuje bol u donjem dijelu pete, često praćen oticanjem. U većini slučajeva sindrom bola zbog upalnih i degenerativnih promjena u plantarnoj (plantarnoj) fasciji. Otuda i naziv ove bolesti - plantarni fasciitis. Naziva se i jednostavno fasciitis, kalkanealni fasciitis, fasciitis stopala.

U narodu se bolest naziva “petna ostruga”. Ali to nije sasvim tačno, jer je petna ostruga (koštani rast) posljedica plantarnog fasciitisa.

Ukratko o građi stopala

Stopalo se sastoji od 26 kostiju, mišića, krvnih sudova, tetiva i raznih masnih slojeva. Najveća kost je kalkaneus. Na kalkanealnom tuberkulu, tetive i mišići se međusobno spajaju. Ovdje se nalazi i fascija, odnosno posebno ligamentno tkivo koje se proteže poput strune luka i ne dozvoljava preopterećenje noge. U suštini, fascije djeluju kao amortizeri, podržavajući svod stopala i pomažući osobi da hoda. Posebna napetost se uvijek primjećuje na mjestu gdje je plantarna fascija pričvršćena za kalkanealni tuberozitet.

S obzirom na značaj ovog odjela i preopterećenost koju doživljava, možemo zaključiti da se tu javlja najveći broj problema. Fascija može biti ozlijeđena ili istegnuta. Neke rane zacjeljuju same, dok druge zahtijevaju liječenje. Ako se problem zanemari, to može dovesti do razvoja upalnog procesa.

Uzroci bolesti

Prekomjerna opterećenja kojima su noge izložene mogu rezultirati masom razne probleme. Najčešće su zahvaćena stopala i područje pete. Priroda je sve predvidela na način da ljudsko stopalo mora slobodno da izdrži stres koji se stvara tokom ravnog hoda. Međutim, mnogi ljudi sami stvaraju takve uvjete pod kojima opterećenje postaje previsoko.

Fasciitis stopala jedna je od najčešćih ortopedskih bolesti. AT Svakodnevni život ligamenti su podložni najvećem trošenju. Previse veliki pritisak na nogama može ih oštetiti ili pokidati. Kao rezultat, ligamenti se upale, uzrokuju bol u peti i pojavljuje se otok.

Rizične grupe

U opasnosti su osobe koje imaju višak kilograma, ravna stopala, izlizane neudobne cipele oboljeli od bolesti krvnih žila donjih ekstremiteta, kao i stariji ljudi i oni koji izlažu svoje udove teška opterećenja, na primjer, sportisti (dizači utega, trkači na duge staze). Izuzetak ne čine ljudi čije radna aktivnost povezano sa produženim stajanjem.

Skoro svi su pogođeni aktivni muškarci i žene između 40 i 70 godina. Ali plantarni fasciitis je češći kod žena nego muškaraca. Stvar je u tome da žene mnogo češće naprežu svoje udove. Na primjer, fasciitis pete može biti uzrokovan nošenjem cipela visoke pete i uske cipele. Sve to dovodi do povećanja opterećenja na stopalu. Trudnice često imaju napade fasciitisa stopala, posebno na kasnijim datumima trudnoća.

Odvojeno, vrijedi istaknuti one koji pate od višak kilograma. Ljudi sa prekomjerna težina tijela često pate od problema kao što su fasciitis, ravna stopala i drugi problemi sa stopalima.

S godinama se rizik od razvoja fasciitisa pete povećava nekoliko puta. Dob degenerativne promjene može doprinijeti pogoršanju cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima, a to postaje uzrok mnogih nevolja.

Bolesti povezane sa fasciitisom

Često fasciitis imaju ljudi koji pate od dijabetesa, ateroskleroze i gihta. Ponekad ozbiljna zarazna bolest, na primjer, klamidija i gonoreja, također može doprinijeti razvoju takve patologije.

Ako noga ima pogrešna pozicija, peta će doživjeti povećano opterećenje, odnosno u takvoj situaciji fasciitis se ne može izbjeći. Dakle, ravna stopala i artritis, kod kojih kost ulazi u unutrašnjost stopala, a prsti vire prema van, mogu biti predznaci da je neki stadijum fasciitisa već prisutan.

Bilo kakve ozljede i uganuća udova mogu biti faktor koji će utjecati na razvoj kalkanealnog fasciitisa. U ovom slučaju najčešće ova bolest pogađa nogu koja nije oštećena. Na njega počinje da se prenosi cijela težina ljudskog tijela, što dovodi do formiranja prekomjerno opterećenje i fasciitis pete.

Simptomi manifestacije

Glavna pritužba pacijenata sa plantarnim fasciitisom stopala je bol i ukočenost u donjem dijelu pete. Bol može biti bolan ili oštar. Neki pacijenti osjećaju i bol u predjelu srednjeg dijela stopala.
Osjećaj peckanja pri stavljanju težine na petu.
Bol ujutru nakon spavanja, kada osoba ustane iz kreveta i napravi prve korake.
Penjanje uz stepenice može biti veoma teško zbog ukočenosti pete.
Nakon duže aktivnosti, bol se može pojačati u gležnjevima i području Ahilove tetive. Obično se ne osjeća tokom aktivnosti, već tek nakon odmora.

Ovi simptomi se postepeno razvijaju tokom vremena.

Bolest obično pogađa samo jednu nogu, ali može zahvatiti i oba ekstremiteta.

Klinička slika

Takva patologija se možda neće dugo manifestirati, ali jednog dana će se signal sigurno pojaviti, a može biti iznenadan i jak. Glavni simptom fasciitisa pete je bol koji se javlja u stopalu. U početku je podnošljivo i prolazi kada se udovi malo odmore. Ako osoba učini pravu stvar i neko vrijeme ne napreže noge, mikrotraume fascije mogu nestati same. Ali najčešće slični simptomi jednostavno se ignorišu. To je ono što uzrokuje komplikacije.

Male ozljede fascije mogu uzrokovati početak upale. To može dovesti do formiranja rasta kostiju u budućnosti. Ovo je veoma neprijatna pojavašto zahteva ozbiljno i dugotrajno lečenje.

Sama izraslina kosti izaziva veoma jak bol, koji se pojačava tokom hodanja. U narodu se takav fenomen naziva šiljak ili ostruga u peti.

Najčešće se simptomi fasciitisa poboljšavaju danju i postaju izražene uveče. Do kraja dana umor nogu će biti veoma jak, što će dovesti do nelagode.

Više o petnim mamzama

Ljudi kod kojih bolest dosegne ozbiljnu fazu razvoja mogu početi pogrešno hodati. Potpetica ne omogućava potpuno stupanje na stopalo, pa se glavna težina prenosi na čarape. To dovodi do toga da su noge veoma umorne, a uz to postoje i problemi sa kičmom.

U većini ozbiljnih slučajeva kada su fascije oštećene na obje noge i već je došlo do okoštavanja tkiva, može biti potreban štap ili štake.

Vrlo je važno blagovremeno obratiti pažnju na glavne simptome fasciitisa. Ako se bolest dijagnosticira na vrijeme, to će omogućiti da se problem riješi brzo i bez ozbiljnih posljedica.

Ne treba se samoliječiti, iako ima mnogo dobrih protiv fasciitisa. narodne metode. Ako imate bolove u nozi, potrebno je da posetite lekara i uradite to rendgenski snimak. Ovo će vam omogućiti da vidite sliku onoga što se dešava u području stopala. Na osnovu dobijenih podataka, lekar treba da prepiše odgovarajući tretman fasciitis. Ako još nije prešlo u ozbiljnu fazu, možete se ograničiti na sredstva od tradicionalna medicina, ali se najčešće koriste kao pomoćna terapija.

Kako se bolest dijagnosticira

Dijagnoza plantarnog fasciitisa počinje vizualnim pregledom i pregledom mjesta boli u stopalu. Doktor može tražiti od vas da savijete nogu, stojite, hodate, pitate za bolesti i povrede, ako ih ima.
Prije liječenja fasciitisa pete, snaga mišića i zdravlje živaca dodatno se procjenjuju provjerom:

refleksi
mišićni tonus
Dodir, vizija
Koordinacija pokreta
balans

Rendgen ili magnetna rezonanca su potrebni kako biste bili sigurni da vaš bol nije uzrokovan drugim problemom, kao što je fraktura stresa ili uklješteni živac. Ponekad se na rendgenskom snimku vidi ostruga koji strši s prednje strane iz kalkaneusa. Prema statističkim podacima, 40% ljudi sa petnom štipaljkom ne osjeća bol, pa stoga do određenog trenutka ne sumnja na njegovo postojanje.

Metode liječenja

Smanjenje upale u ligamentu plantarne fascije je važan deo terapije, ali to ne rješava osnovni problem. Konzervativni tretman fasciitis stopala traje nekoliko mjeseci. Za ublažavanje upalnog procesa i ublažavanje bolova propisuju se lijekovi (ibuprofen, naproksen, diklofenak).

Ako a samoliječenje nije donijela očekivane rezultate, a protuupalni lijekovi ne ublažavaju bol, injekcije kortikosteroida se ubrizgavaju direktno u oštećeno područje ligamenta. Za najbolji pasus steroida u mišić, liječnik primjenjuje bezbolnu električnu struju.

Fizioterapija

Fizikalna terapija je važan dio liječenja fasciitisa stopala. Svrha zahvata je jačanje Ahilove tetive i opuštanje fascije.
Fizioterapeut vam također može pokazati vježbe za toniranje mišića potkoljenice. Mogu se koristiti terapija blatom, tople kupke sa morskom soli.

Ako se bol nastavi, a druge metode ne djeluju, liječnik može preporučiti ekstrakorporalnu terapiju terapija udarnim talasima. U ovoj terapiji zvučni talasi bombarduju pete kako bi stimulisali zarastanje ligamenata.

Potporne ortoze

Ortopedske cipele i uređaji su još jedna metoda konzervativne terapije. Noćna ortoza koja se koristi u liječenju heel spur, je čizma koja vam omogućava da držite stopalo u savijenom položaju i pomaže u istezanju Ahilove tetive. Ova taktika liječenja može spriječiti bol i ukočenost pete ujutro.

Hirurška intervencija

Liječnici propisuju ovu proceduru samo u ekstremnim slučajevima. Samo u situaciji kada konzervativne metode neće dati željeni rezultat, a stanje pacijenta će se pogoršati, može se izvršiti operacija. Prema statistikama, više od 70% pacijenata se potpuno oporavi nakon operacije. Međutim, recidivi su izuzetno rijetki.

Operacija je indikovana samo u slučajevima kada je bol veoma jak. Hirurg djelimično odvaja fasciju od kalkaneusa, ali to slabi svod stopala i može doći do gubitka pune funkcije. Druga operacija uključuje produžavanje mišića lista. Ovaj proces se zove pad teladi.

Najčešće korištena disekcija tkiva uz minimalnu invaziju. Endoskopske operacije pacijenti mnogo lakše podnose, a oporavak nakon njih je brži. Postupak se izvodi pomoću minijaturnih instrumenata i posebne kamere, što omogućava doktoru da kontrolira proces koji se odvija na mjestu operacije.

A ipak se operacija smatra ekstremnom metodom. Poenta je da komplikacije nisu isključene.

Moguće komplikacije

Određeni postotak pacijenata žali se da im je nakon operacije postalo bolnije hodati. Osim toga, tokom ovako složenog procesa mogu se ozlijediti živci. Od isušenog nervne celije može se pojaviti neurom benigno obrazovanje ali veoma neugodno.

Steroidne injekcije i neki drugi tretmani mogu oslabiti plantarnu fasciju i uzrokovati potencijalno pucanje ligamenta.
Operacija nosi rizik od krvarenja, infekcije i reakcije na anesteziju.

Prognoza za pacijente

Većini ljudi nije potrebna operacija za ublažavanje bola kod fasciitisa stopala. Njihovo stanje se poboljšava sa fizikalnu terapiju, kućno liječenje i medicinske procedure. Međutim, liječenje može trajati od nekoliko mjeseci do dvije godine.

etnonauka

U najranijim fazama razvoja fasciitisa možete pribjeći tradicionalnoj medicini. Ali morate uzeti u obzir da ih je poželjno koristiti u kombinaciji s tradicionalnim lijekovima. U ovom slučaju možete postići dobre rezultate.

Od davnina se tako vjerovalo najbolji lek protiv pete je morska so. Koristi se kao kupke. Uz sol se može koristiti i eterično ulje.

Sol širi pore i pomaže u povećanju elastičnosti ligamenata.

Možete upariti noge toplu vodu sa cvetovima jorgovana. Po želji možete koristiti i tinkturu od njih. Vjeruje se da može pomoći u borbi protiv pete list kupusa, kaša iz sirovi krompir, list čička i ren.

Kako ublažiti bol kod prekomjerne težine

Tipično je kada osoba sa ovom bolešću osjeti bol u jednoj nozi. Ali, postoje neki postupci koji se primenjuju na oba uda – masaža za istezanje ligamenata. Uradite to prvo ujutru, a zatim još tri puta u toku dana.

Vježbe koje možete raditi sami

Za Ahilovu tetivu

Povrijeđenu nogu stavite iza dobre. Usmjerite prst zadnjeg stopala prema peti prednjeg stopala i nagnite se prema zidu. Savijte prednje koljeno, držite leđa ispravljena i čvrsto oslonite petu na pod. Držite se brojanja do 10.

Za plantarnu fasciju

Sedite na stolicu, stavite povređenu nogu na zdravo koleno. Koristeći ruku na zahvaćenoj strani, povucite nožne prste prema potkoljenici dok ne osjetite istezanje mišića. Trebalo bi da osetite napetost. Držite se brojanja do 10.

Prevencija fasciitisa pete

Dnevna vježba ili posebna fizičke vježbe za jačanje mišića i ligamenata.
Cipele moraju biti labave na stopalu, dobra kvaliteta, sa jastučićima i ulošcima koji podržavaju svod koji podržavaju svod stopala.
Ne dovodite tijelo do gojaznosti. Ako je višak kilograma već dostupan, potrudite se da smršate.
Prije treninga obavezno radite masažne pokrete, vježbe za istezanje ligamenata stopala.

Plantarni fasciitis se odnosi na neprijatne bolesti. Patološki procesi koji se javljaju u donjem ekstremitetu mogu uzrokovati mnogo neugodnosti osobi, sve do ograničenja kretanja. Ali bolest se zaista može izliječiti, ako ne zanemarite prve simptome i na vrijeme potražite savjet stručnjaka.

Plantarni fasciitis je upala plantarne fascije. Ova formacija je gusti snop tkiva koji pruža glatku amortizaciju stopala prilikom hodanja. Plantarni fasciitis stopala zadaje osobi mnogo problema i nelagode, praćenih bolom i otežanim hodom.

Ljudsko stopalo doživljava konstantno dinamičko i statičko opterećenje. Zbog toga je toliko važno da se ova bolest dijagnostikuje i liječi na vrijeme.

U većini slučajeva uzrok ove patologije je trauma plantarne fascije. Ostali uzroci bolesti uključuju:

Produženi boravak u istom položaju. Rizična grupa uključuje osobe čija je radna aktivnost povezana sa dugotrajnim sjedenjem ili boravkom na nogama. Takođe, profesionalni sportisti (dizači tegova, sportisti, bodibilderi) su podložni plantarnom fasciitisu.
Prisustvo ravnih stopala. Ravni svod stopala prima neravnomjerno opterećenje, zbog čega pati fascija stopala.
Nošenje cipela bez podrške za luk. Ova vrsta obuće uključuje sportske patike, japanke i škriljevce.
Prekomjerna težina. Ako osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, opterećenje na stopalima se povećava nekoliko puta.
Prisustvo sportskih aktivnosti. Intenzivni trening ima štetan učinak na aparate stopala. Plantarni fasciitis je česta patologija među ljudima koji se profesionalno bave sportom.
Urođena slabost ligamentnog aparata stopala.
Starostne degenerativno-distrofične promjene u mekim tkivima stopala.
Kršenje metabolički procesi i cirkulaciju u području tabana. Osobe koje pate od dijabetes melitusa, gihta i ateroskleroze su podložne ovom stanju.

O tome kako se fasciitis u području stopala odvija, simptomi i liječenje će biti detaljno razmotreni u nastavku.

Simptomi

karakterističan simptom ovu bolest je bol koja se povećava s nošenjem težine. Bol je najčešće lokaliziran na plantarnoj strani pete, kao i na stražnjoj površini kalkaneusa.

Bolni sindrom sa fasciitisom se osjeća u jutarnje vrijeme dana. Intenzitet bola često uzrokuje da osoba prestane da se kreće i stavi noge na brdo. Upalni proces kod fasciitisa zahvata oba stopala, ali može biti i jednostran.

Glavni simptomi ove bolesti uključuju:

nelagodnost i bol u području pete;
ograničeno kretanje;
osjećaj pečenja u području pete;
deformitet stopala zbog zadebljanja plantarne fascije;
prisilno savijanje nožnih prstiju (karakteristični znak);
formiranje fokusa zbijanja na plantarnoj strani pete.

Potencijalna komplikacija fasciitisa je petna trna koja se razvija kao posljedica visok krvni pritisak na stopalu. Ako je osoba pronašla znakove pete, tada u 85% slučajeva govorimo o nastanku upalnog procesa u plantarnoj fasciji.

Dijagnostika

Primarna karika u dijagnostici ove bolesti je prikupljanje i analiza pritužbi koje osoba podnosi. U tom slučaju liječnik uzima u obzir prirodu boli, njeno trajanje, lokalizaciju i prisutnost drugih simptoma bolesti. Takođe, važno je da lekar specijalista dobije informacije o životnom stilu i radnim aktivnostima pacijenta.

Nakon toga, doktor vrši vizuelni pregled i palpaciju stopala. Važna tačka je prisutnost ravnih stopala ili drugih patologija mišićno-koštanog sistema. Kao dodatne dijagnostičke metode koriste se sljedeće studije:

rendgenski pregled;
ultrazvučna dijagnostika;
magnetna rezonanca ili kompjuterska tomografija.

Na rendgenskom snimku može se uočiti koštana izraslina u peti (mamuze), kao i žarišta naslaga kalcija.

Tretman

Terapija za ovu bolest uključuje lijekove, fizioterapiju i operaciju. Gde poslednja metoda je posljednje utociste, a koristi se kada je konzervativna terapija neučinkovita.

Medicinska terapija

Terapija za plantarni fasciitis uključuje sljedeće grupe lijekova:

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Ova sredstva su obavezna za prijem, pošto je osnova patološki proces uz ovu bolest leži upalni proces.
Lijekovi protiv bolova (analgetici). Ako je osoba zabrinuta jak bol at fizička aktivnost ili u mirovanju, tada mu se prepisuju lijekovi protiv bolova.
Masti i kreme za lokalnu primjenu koje sadrže protuupalne komponente.

Fizioterapijski tretman

Metode hardverske fizioterapije se široko koriste kao dio kompleksan tretman ove bolesti. visoka efikasnost imaju sljedeće metode:

Tehnika udarnih talasa. Ova vrsta hardverske fizioterapije se sastoji u uticaju visokofrekventnih akustičnih talasa na mekih tkiva područja stopala. Kao rezultat ovog učinka, poboljšava se lokalna cirkulacija krvi, smanjuje se intenzitet upalnog procesa, eliminiraju se bol i nelagoda.
Magnetoterapija. Uticaj magnetsko polje ima antiedematozno, protuupalno i tonizujuće djelovanje.
Fonoforeza. Ova tehnika je složena, a sastoji se u istovremenom djelovanju fizičkih i hemijskih faktora. Tokom fonoforeze, hidrokortizonska mast se daje ultrazvučnim talasima. Ova kombinacija osigurava duboko prodiranje komponenti masti u meka tkiva petne regije. Hidrokortizonska mast ima protuupalno, antiedematozno i analgetsko djelovanje.

Preporuke za svaku tehniku daju se svakoj osobi pojedinačno. Izraženi terapeutski učinak postiže se samo pod uvjetom istovremene primjene lijekovi i fizioterapijske procedure.

Operacija

Ako a konzervativna terapija ne donosi očekivani rezultat, osobi se preporučuje da sprovede hirurška intervencija. Hirurška intervencija sa fasciitisom se provodi pod lokalna anestezija. U tu svrhu koristi se spinalna anestezija koja uzrokuje privremeni gubitak osjeta u donjim ekstremitetima.

Savremene tehnologije i najnovija oprema dopustiti medicinski radnici obavljaju kratkoročne i visokoprecizne operacije. Za hirurško lečenje ove bolesti koriste se endoskopske tehnike. Tokom operacije, doktor pažljivo prelazi preko plantarne fascije i uz pomoć posebnog alata uklanja koštani izraslinu u kalkaneusu (spur).

Trajanje period rehabilitacije nakon ove intervencije varira u zavisnosti od zanemarivanja patološkog procesa. Neki ljudi koji su prošli hirurško lečenje fasciitis, može se suočiti sa sljedećim komplikacijama:

traumatske ozljede nervnih stabala tokom operacije;
sindrom pojačane boli;
formiranje benignog tumora živca (neuroma);
produženo zarastanje hirurške rane ili njeno nagnojenje.

Uz razvoj jedne od komplikacija, osobi će biti potrebna dodatna terapija lijekovima i dodatna rehabilitacija.

Prevencija

Bilo koju bolest je mnogo lakše spriječiti nego se nositi s njenim posljedicama i komplikacijama. Kako biste spriječili pojavu fasciitisa, preporučuje se pridržavati se ovih savjeta:

koristite pogodan ortopedske cipele koji ima podršku za luk ili dobar jastučić ili uloške.
najmanje 1 put u 2 sezone preporučuje se promjena sportske obuće;
nositi se s prekomjernom tjelesnom težinom;
ne izvodite sportsko trčanje na asfaltnoj površini;
za treniranje fleksibilnosti ligamenata skočnog zgloba.

Liječenje fasciitisa, posebno ako je uznapredovao hronični oblik postaje sve teže sa svakom godinom. Zahtijeva masivnu terapija lijekovima u kombinaciji sa fizioterapijskim procedurama. Ako noga osobe počne boljeti i nelagoda u predjelu stopala počne mučiti, preporučuje se da odmah potraži liječničku pomoć i podvrgne se sveobuhvatnom pregledu.