Švedska masaža je efikasna tehnika za ublažavanje bolova i upale mišića. Indikacije za švedsku masažu. Kakav efekat švedska masaža ima na organizam?

Tehniku švedske masaže izmislio je u 19. veku učitelj mačevanja P. Link. U mladosti je učitelj bolovao od reume. Izmišljam za sebe posebne vježbe, a proučavajući ih, učitelj je potpuno izliječio svoje tijelo. Postavši putnik, što ranije zbog bolesti nije mogao priuštiti, učitelj je razvio vlastiti sistem za liječenje tijela.

Šta je švedska masaža

Kombinujući tehnike masaže Kineza, starih Rimljana i Grka, P. Link je zaključio da je ljudsko telo jedinstvena celina i da se ovaj sistem može samostalno regulisati uz pomoć posebnih pokreta. Tako je nastao švedski sistem masaže. Inicijalna tehnika pokreta ruku izvođena je u fazama:

Seansa je počela laganim udarcima i pritiskom dlanovima na tijelo, noge i ruke. Nije bilo pritiska. Sva mišićna tkiva su razrađena sporim pokretima ruku.
Nadalje, izvršeno je dublje djelovanje na kožu, korištenjem rebara dlanova, šaka i vrhova prstiju. Treba napomenuti da ovu tehniku također izvodi prilično nježno i sporim tempom.

Švedska masaža dizajniran za istezanje mišića, maksimalno opuštanje cijelog tijela. Dobro deluje na kožu, razbija potkožje salo. Koža se rasteže, postaje elastična i počinje pravilno "disati". Trljanje i maženje je osnova evropske masaže. Uticaj na nervnih završetaka pomažu u kvalitativnom opuštanju svih dijelova mišića. Ova masaža se preporučuje postoperativnim pacijentima, onima koji su pretrpjeli stres, uzbuđenim osobama.

Cijena švedske masaže ovisi o nivou salona. Prestižni saloni nude varijaciju ove procedure - masažu u četiri ruke ili s naglaskom na mršavljenje, gdje cijena za sat sesije počinje od 1200 rubalja.

Razlika između ove tehnike

Jedinstvena tehnika švedske masaže je da se druga faza sesije izvodi nežno i tako duboko da se kvalitetno masiraju sva meka tkiva. Poseban položaj ruku i uključenost svih vrhova prstiju masažera daje klijentu osjećaj potpune opuštenosti tokom masaže. Može se primijetiti djelomična sličnost s tehnikama orijentalne masaže. Ali ako se tamo akcenti stavljaju na odvojene točke, onda se u evropskoj verziji učinak javlja na cijelo tijelo.

Održavanje sesije kod kuće

Švedska masaža se može raditi kod kuće, čak i ako je nema medicinsko obrazovanje. Švedsku masažu možete naučiti sami, oslanjajući se na osnove ove tehnike. Treba imati na umu da je svrha ove tehnike nalet krvi u srce. Trebalo bi da počnete sa stopalima i dlanovima, glatko se pomerajući prema leđima. Pokreti trebaju biti mekani, spori i vibrirajući. Mnogi klijenti, pod uticajem akcija masaže, uranjaju u miran kratkotrajni san.

Četiri jednostavne faze švedske masaže koje čine njenu osnovu:

Uzmite kozmetičko ulje, zagrijte ga. Utrljajte ga na svoje ruke i dobro ga utrljajte na svaki dio tijela vašeg klijenta. Upotreba ulja tokom masaže daje prijatan osećaj, ublažava peckanje i omekšava kožu. Ali čak i ovdje se mora poštovati mjera, ne bi trebalo biti puno ulja, inače nećete postići ljekoviti učinak;
Polaganim pokretima dlanova zagrijavamo površinu kože, nakon čega koristimo vrhove prstiju. Oni rade na mekom tkivu, što povećava pristup kiseonika ćelijama. Možete napraviti slabo tapkanje po tijelu. Ovo će pomoći osobi da zaboravi na njih neprijatnih simptoma, na otklanjanje kojih je cilj masaže;
Gnječenje se sastoji od stezanja određenog područja mekog tkiva i njegovog povlačenja, čime se korak po korak poboljšava cirkulacija krvi. U ovom trenutku dolazi do maksimalnog opuštanja. Tijelo prolazi kroz neku vrstu zasićenja kisikom i pročišćavanja. Leđa, vrat, ligamenti, ramena - sve je to pažljivo razrađeno;
U ovoj fazi se povećava intenzitet masaže. Vibracija se vrši dlanovima po cijelom tijelu. Masažni pokreti utječu na probavne organe, čime se postiže normalizacija njegovog rada. Proces se ponovo završava mekim tapkanjem. Područje bubrega ne smije biti pogođeno, jer to može uzrokovati prolazak kamenca, ako ih ima. Naprotiv, pomoći će plućima da savršeno izbace sputum.

Za sportiste, ova šema treninga mišića smatra se idealnom, jer utječe na sva područja raznim odjelima mišiće. Voda se mora popiti nakon svake sesije. Pospješuje eliminaciju toksina i pomaže mišićima da ne izgube svoju elastičnost.

Kontraindikacije za švedsku masažu

Kao i svaka druga, i ova tehnika masaže tijela ima ograničenja. Dakle, kontraindikacije za švedsku masažu:

upala;
tuberkuloza;
onkologija;
krvarenja različite etiologije;
proširene vene;
s infekcijama reproduktivnog sistema;
virusne infekcije;
abdominalni problemi;
trudnoća;
razne kile itd.

Tokom sesije pacijent dobija potpunu relaksaciju svakog dijela tijela. Ako želite da osjetite kako je potpuno opustiti svoje tijelo, ovo je švedski sistem masaže. Izvodi se u potpunoj tišini, što uzrokuje da pacijent „restartuje“ cijeli organizam. Naše upute pomoći će vam da provedete kvalitetno wellness opuštanje kod kuće. Čak dobar san nema tako blagotvoran učinak na ljudski organizam kao opuštajuća švedska masaža.

Video: Sesija švedske masaže

Odnosi se na varijaciju klasičnog postupka. Glavna karakteristika postaje pojačano djelovanje na unutrašnje dijelove tijela, odnosno na zglobove. Zahvaljujući trljanju i dubokom zagrijavanju mogu se izliječiti čak i neke ozbiljne bolesti.

Privatne najave masera omogućavaju svakom stanovniku grada da se podvrgne proceduri švedske masaže. Po prvi put su ovi divni pokreti spojeni u jedan kompleks 1813. godine. Prvi specijalista u ovoj oblasti medicine je doktor iz Švedske, koji se zove P. Ling. Posebna pažnja u svom poslu plaća upravo obolelom i obolelom zglobu. Vjeruje se da su u trenutku takvog udara zahvaćeni snopovi krvnih žila i živaca, što im omogućava da se lagano rastežu i smanjuju bol.

Švedska masaža i njene prednosti

U Moskvi su mnogi zainteresirani za privatne časove kod majstora svog zanata, jer ova tehnika daje nevjerovatne rezultate. Posebno je efikasan u prisustvu adhezija, ožiljaka i drugih pečata koji se mogu razviti u zglobu.

Ako se masaža provodi u skladu s pravilima i propisima, tada se pacijenti u većini slučajeva osjećaju bolje:

a) postoji fleksibilnost u zglobovima;

b) limfna drenaža postaje normalna;

c) postoji nestanak ili smanjenje edema;

d) značajno je ubrzan proces zarastanja postojećih povreda;

e) smanjuje se umor mišića, smanjuje se rizik od grčeva u njima;

e) poboljšava se protok krvi;

g) značajno poboljšava pokretljivost zglobova.

Neke švedske tehnike masaže

Iskusni stručnjaci počinju masažu od udova pacijentovog tijela, postupno se krećući prema centru. Drugim riječima, ako se masaža odvija na ruci, onda pokreti slijede od ruke do ruke ramenog zgloba. Protrljana površina je potpuno fiksirana u ruci masažera. Jedan thumb počinje aktivni pritisak na zglobove. Otprilike 80% cjelokupne procedure je namijenjeno za ove pokrete, a samo 20% za ostatak gnječenja i trljanja. Male zglobove treba trljati mnogo aktivnije. Smatra se da je pojava bola tokom masaže odličan znak za pacijenta.

Prve akcije masažera uvijek su usmjerene na leđa i glavu, a potom i na ostatak ljudskog tijela.

Masaža ruku

Kao iu prethodnim slučajevima, potrebno je preći od manjeg ka većem. Maser prvo počinje gnječiti mali prst, a zatim glatko prelazi na palac.

Trljanje se provodi na najviše bolna mesta. Svaka kost neće ostati bez pažnje.

Zatim slijedi masaža unutrašnjeg i vanjska površina oružje. Postoji mnogo mjesta na ljudskom zglobu koja reaguju bolom kada jak pritisak. Iskusni masažni terapeut pažljivo će pratiti izraze lica pacijenta. Oštar odvajanje prsta, uvrtanje u njega bolno mesto- Evo Najbolji način spasiti pacijenta od problema sa zglobovima.

Masaža lakta se izvodi milovanjem (za zagrevanje tkiva) podlaktice. Da bi udar bio što kvalitetniji, pacijent će morati da počiva na dlanu. Vrijeme predviđeno za proceduru je maksimalno 5 minuta. Tokom ovog procesa može biti potrebno nekoliko fleksija zgloba.

Masaža ruku završava se milovanjem po koži.

Švedska masaža stopala

Kao iu prethodnom slučaju, počinje zagrijavanjem prstiju. Specijalista posebnu pažnju posvećuje peti. Najvažniji pokreti su trljanje i kružni pokreti. Pacijentovo stopalo se stavlja u jednu ruku, a drugi specijalista počinje da mijesi. Posebna pažnja posvećena je Ahilovoj tetivi.

Najbolji rezultati dolaze iz stalna smjena položaj koljena prilikom izvođenja masaže s njim.

Zreliji ljudi trpe kršenje prava išijatični nervčešće mladi ljudi. Stoga uz masažu zglob kuka ovoj tački treba posvetiti posebnu pažnju. Ako pravilno izvodite pokrete, možete provesti svojevrsnu prevenciju artroze.

Prije završetka masaže uobičajeno je lagano tapšati i glačati masirane površine.

Za vreme masaže nije potrebno žuriti. Posebnu pažnju treba posvetiti nervima. Smatra se normalnim ako pacijent zaspi tokom postupka masaže. Ako osoba spava, čak ni na kraju masaže ne treba je buditi oko 20 minuta. Majstori obično prate promjenu izraza lica pacijenata, što im daje mogućnost da najviše utvrde problematična područja na tijelu.

Kontraindikacije

Iako je ova procedura namijenjena pomoći ljudima, neki pacijenti je ipak moraju odbiti. U grupi ljudi koji ovu vrstu masaža je kontraindicirana, oboljeli ostaju:

a) tromboza;

b) prisustvo nedavnih preloma ili otvorenih rana;

c) tromboflebitis;

G) proširene vene vene;

e) onkologija;

e) hipertenzija 1. stepena.

Ako pravilno pristupite procesu učenja, onda možete sami savladati ovu tehniku. Švedska masaža kod kuće pomoći će vam da se što više opustite i dobijete najviše užitka od procedure.

Švedska masaža je postupak koji se koristi u terapiji i preventivne svrhe. Istovremeno je moćno psihoterapijsko sredstvo koje potiče opuštanje, oslobađanje od stresa, potpuno opuštanje i eliminaciju rezidualni efekti stresne situacije.

Švedska koja je kombinacija arapske, staroruske, grčke i kineske metode, veoma blagotvorno deluje na organizam. U tom smislu, ovaj postupak je efikasan za eliminaciju mnogih patologija.

Švedska masaža blagotvorno djeluje na zglobove. Djelovanje postupka također je usmjereno na istezanje nervnog i mišićnog tkiva. To je od posebne koristi za one koji su iskusili teški stres ili operacije.

Tehniku ovih iscjeliteljskih manipulacija razvio je početkom devetnaestog vijeka Henrik Ling iz Štokholma. Glavni zadatak s kojim se doktor suočio bio je poboljšati cirkulaciju krvi osobe. Švedska masaža, za razliku od mnogih drugih vrsta slične procedure, proizvode dublje i jače. To doprinosi činjenici da se brtve gnječe i rastežu neurovaskularni snopovi, kao i mišići, jer intenzivne manipulacije utječu na duboko locirana tkiva. Trenutno je ova vrsta masaže jedna od najpopularnijih u Evropi. Ako se prijavite za medicinska ordinacija ili kozmetički salon ovu proceduru izvode visoko kvalifikovani stručnjaci. Međutim, postoji pet osnovnih tehnika koje svako može naučiti kako bi pružio zdravlje svojim najmilijima.

Manipulacije koje se izvode tokom švedske masaže ne bi trebale biti oštre. Posebnu pažnju treba posvetiti na početku postupka. Sporiji pokreti doprinose boljem proučavanju mekih tkiva i mišića. Treba koristiti posebne kreme ili ulja. Masirajući pokreti istovremeno ne stvaraju trenje, što ne uzrokuje osjećaj peckanja kože.

Glavne metode lečenja su tapkanje i trenje, gnječenje i ritmični udarci, kao i vibracija. U prvoj fazi masaže treba napraviti glatke i spore pokrete prstiju koji kao da se upoznaju sa tijelom. Tako je poleđina pripremljena za tapkanje. Ove manipulacije se također izvode polako. Koristi dlan, šake i prste. U sljedećoj fazi, tijelo se razrađuje gnječenjem. Meka tkanina se stegne u prstima, povuče unazad i tek onda otpusti. Manipulacije se također izvode ravnomjerno i glatko.

Sljedeći korak je trenje. Tkiva tijela u ovoj fazi masaže su komprimirana i istovremeno povučena u stranu. Nakon toga se prave pokreti koji dovode do vibracija. Moraju se izvoditi ritmično i brzo. Švedska masaža se završava udarcima. Ne treba ih se plašiti. Manipulacije se izvode nježno, ritmično i ne donose bol.

Švedska masaža, čija se cijena kreće od 1000 do 1800 rubalja, može se obaviti u medicinski centar. Iskusni specijalista obavit će zahvat nakon kojeg će se pacijent sigurno osjećati odmorno i podmlađeno.