Uzroci problema mentalnog zdravlja. Koncept mentalnog zdravlja. Faktori koji utiču na mentalno zdravlje

One se uslovno mogu podeliti u dve grupe: objektivne, odnosno faktore sredine, i subjektivne, zbog individualnih ličnih karakteristika.

Hajde da prvo razmotrimo uticaj faktora sredine. Obično se shvataju kao porodični nepovoljni faktori i nepovoljni faktori vezani za dečije ustanove, profesionalne aktivnosti i socio-ekonomsku situaciju u zemlji. Jasno je da su faktori životne sredine najznačajniji za mentalno zdravlje djece i adolescenata, pa ćemo ih detaljnije otkriti.

Vrlo često poteškoće djeteta nastaju u djetinjstvu (od rođenja do godine). Poznato je da je najznačajniji faktor normalnog razvoja ličnosti odojčeta komunikacija sa majkom, a nedostatak komunikacije može dovesti do raznih vrsta razvojnih poremećaja kod deteta. Međutim, pored nedostatka komunikacije, mogu se razlikovati i drugi, manje očigledni vidovi interakcije između majke i bebe, koji negativno utiču na psihičko zdravlje. Dakle, patologija preobilja komunikacije, koja dovodi do prenadraženosti i pretjerane stimulacije djeteta, suprotna je nedostatku komunikacije. Upravo je ovakav odgoj prilično tipičan za mnoge moderne porodice, ali se upravo on tradicionalno smatra povoljnim i ne percipira ga kao faktor rizika ni sami roditelji, pa čak ni psiholozi, pa ćemo ᴇᴦο detaljnije opisati. Prekomjerna ekscitacija i pretjerana stimulacija djeteta može se uočiti u slučaju majčinog prezaštićenja uz odstranjivanje oca, kada dijete igra ulogu majčine „emocionalne štake“ i nalazi se s njom u simbiozi. Takva majka stalno ostaje sa detetom, ne napušta ᴇᴦο ni na minut, jer se oseća dobro sa njim, jer bez deteta oseća prazninu i usamljenost. Druga opcija je kontinuirana ekscitacija, selektivno usmjerena na jedno od funkcionalnih područja - ishranu ili pražnjenje crijeva. Ovu varijantu interakcije po pravilu sprovodi uznemirena majka, koja je ludo zabrinuta da li je dete pojelo propisane grama mleka, da li je i koliko redovno praznilo creva. Obično je dobro upoznata sa svim normama razvoja djeteta. Na primjer, ona pažljivo prati da li je dijete na vrijeme počelo da se prevrće s leđa na stomak. A ako se sa državnim udarom odloži nekoliko dana, veoma je zabrinut i trči kod doktora.

Sljedeća vrsta patoloških odnosa je izmjena prekomjerne stimulacije sa prazninom odnosa, odnosno strukturnom dezorganizacijom, neredom, diskontinuitetom, anarhijom životnih ritmova djeteta. U Rusiji ovaj tip najčešće provodi majka studentica, odnosno koja nema mogućnost da se stalno brine o djetetu, ali onda pokušava da se iskupi za svoju krivicu kontinuiranim milovanjem.

Faktori koji utiču na mentalno zdravlje dijele se na predisponirajuće, provocirajuće i podržavajuće.

predisponirajući faktori. Ovi faktori povećavaju osjetljivost osobe na mentalne bolesti i povećavaju vjerovatnoću da će se ona razviti kada je izložena provocira faktori. Predisponirajući faktori mogu biti genetski uvjetovani, biološki, psihološki i socijalni.

Trenutno nema sumnje genetski predispozicija bolesti kao što su šizofrenija, neki oblici demencije, afektivni poremećaji, epilepsija.

Na primjer, rizik od šizofrenije za opću populaciju je 0,7-1%, a za monozigotne blizance - 40-50%. Ako jedan roditelj ima šizofreniju, onda je rizik od razvoja bolesti kod djeteta od 10 do 19%, a ako su oba roditelja bolesna, onda 27-60%. Rizik od razvoja emocionalnog poremećaja raste na 24-30% ako je jedan od roditelja bolestan, a na 35-44% ako su oboje bolesni.

Istraživanje genealoškom metodom (proučavanje rodovnika) porodica osoba oboljelih od mentalnih bolesti uvjerljivo je pokazalo gomilanje slučajeva psihoza i anomalija ličnosti kod njih. Povećanje incidencije bolesti među bliskim rođacima utvrđeno je kod pacijenata sa šizofrenijom, manično-depresivnom psihozom (MDP), epilepsijom i nekim oblicima oligofrenije. Zbirni podaci su dati u tabeli.

Rizik od bolesti za srodnike mentalno oboljelih (u %)

At genetska analiza važno je uzeti u obzir klinički oblik bolesti. Konkretno, nasljedni rizik od šizofrenije uvelike ovisi o tome klinički oblik bolest.

Rezultati kliničkih genetskih studija pomažu u određivanju stepena rizika od bolesti ili rođenja mentalno hendikepiranog djeteta, utvrđivanju preventivnih mjera i prognozi razvoja. mentalna bolest. Utvrđivanje činjenice nasljedne predispozicije pomaže i u diferencijalnoj dijagnozi endogenih (nasljednih) poremećaja mentalne aktivnosti i egzogenih bolesti (kao posljedica vanjski uzroci) etiologija. Često je teško riješiti ovaj problem bez kliničkih genetskih podataka. Primjer je teškoća u diferencijalnoj dijagnozi mikrocefalije s mentalnom retardacijom, koja se može pojaviti i kao posljedica monogene recesivne mutacije, i pod utjecajem trovanja fetusa s alkoholizmom majke, kada majka koristi teratogene lijekove. lijekovi, kada je izložen izlaganje rendgenskim zracima. Medicinska genetika nije ograničena na proučavanje uloge nasljednog faktora u mentalnim bolestima i učestalosti nasljednih bolesti. Takođe se ispituju zakonitosti koje regulišu njihovu distribuciju u populacionim grupama (populacijama) u različitim geografskim područjima, regionima, među ljudima različitih nacionalnosti i u mnogim drugim grupama, koje određuju očuvanje i promenu genotipa bolesti sa smenom generacija. .

Određena predisponirajuća vrijednost za razvoj mentalnih bolesti su lične karakteristike. Na primjer, u anksioznom po prirodi, sklonom sumnji, osoba s traumatskim događajem može lakše razviti stanja opsesivnih strahova ili anksiozne depresije.

Postoji koncept "neuroticizma", koji određuje stepen emocionalne stabilnosti - od ogorčenosti, razdražljivosti, promjena raspoloženja na jednom kraju spektra do ravnoteže na drugom. Ove varijable ličnosti su genetski određene. Govore i o "emocionalnoj snazi", što pod ovim pojmom podrazumijeva ujednačen temperament i sposobnost osobe da se lako nosi sa stresom i nepovoljnim životnim situacijama. Nizak nivo „emocionalne snage“ je tipičan za ljude koji su pasivni, sa povećanom osetljivošću, koji imaju tendenciju da dugo doživljavaju neprijatne događaje, koji su nesigurni u sebe, sa niskim samopoštovanjem i emocionalno labilni. Takve osobe, suočene sa životne poteškoće imaju veći rizik od razvoja psihijatrijskih poremećaja.

Karakteristike ličnosti ne samo da mogu imati nespecifičan učinak na razvoj mentalnog poremećaja, već i utjecati na formiranje kliničku sliku bolesti.

Biološki faktori koji povećavaju rizik od razvoja mentalnog poremećaja ili bolesti uključuju Dob.

U određenim starosne periode ličnost postaje ranjivija stresne situacije. Ovi periodi uključuju: osnovnoškolski uzrast, u kojem postoji velika prevalencija strahova; adolescencija (12-18 godina), koju karakterizira povećana emocionalna osjetljivost i nestabilnost, poremećaji ponašanja, uključujući korištenje droga, djela samopovređivanja i pokušaja samoubistva; period involucije - sa karakterističnim promenama ličnosti i smanjenjem reaktivnosti na efekte psiholoških i socio-ekonomskih faktora.

Mnogi mentalna bolest imaju obrazac razvoja u određenoj dobi. Šizofrenija se najčešće razvija tokom adolescencije ili mlada godina, vrhunac ovisnost o drogi pada na 18-24 godine, u involucionoj dobi raste broj depresija, senilna demencija je dio starijih i starih ljudi. Općenito, vrhunac incidencije tipičnih mentalnih poremećaja javlja se u srednjim godinama.

Starost ne utječe samo na učestalost razvoja mentalnih poremećaja, već i daje svojevrsnu "dobnu" boju njihovim manifestacijama. Za djetinjstvo su karakteristični strahovi od mraka, životinja, bajkovitih likova. Mentalni poremećaji starost(zablude, halucinacije) često odražavaju svakodnevna iskustva – oštećenja, trovanja, razotkrivanja i svakakve trikove kako bi ih se „otarasili, starci“.

Kat također u određenoj mjeri određuje učestalost i prirodu mentalnih poremećaja. Muškarci češće nego žene pate od šizofrenije, alkoholizma, ovisnosti o drogama. Ali kod žena, zloupotreba alkohola i psihotropnih supstanci dovodi do razvoja ovisnost o drogi a bolesti su malignije nego kod muškaraca.

Muškarci i žene različito reaguju na stresne događaje. To je zbog njihovih različitih socio-bioloških karakteristika. Žene su emotivnije i češće od muškaraca doživljavaju depresiju i emocionalne poremećaje.

Specifično za žensko tijelo biološka stanja, kao što su trudnoća, porođaj, postporođajni period, menopauza, nose mnoge socijalne probleme i psiho-traumatske faktore. U tim periodima raste ugroženost žena, aktuelizuju se društveni i kućni problemi. Samo žene mogu razviti postporođajnu psihozu ili depresiju sa strahom za zdravlje djeteta. Involucijske psihoze se češće razvijaju kod žena. neželjena trudnoća- jak stres za djevojčicu, a ako je otac nerođenog djeteta napustio djevojčicu, tada nije isključen razvoj teške depresivne reakcije, uključujući i samoubilačke namjere. Žene češće doživljavaju seksualno nasilje ili zlostavljanje, što rezultira razne forme poremećaji mentalnog zdravlja, često u obliku depresije. Djevojčice koje su bile seksualno zlostavljane kasnije su podložnije problemima mentalnog zdravlja.

Hijerarhija društvenih vrijednosti kod žena i muškaraca je različita. Za ženu su porodica i djeca važniji; za muškarce - njegov prestiž, rad. Stoga je čest uzrok razvoja neuroze kod žena nevolje u porodici, lični problemi, a kod muškaraca - sukob na poslu ili otkaz.

Čak i sulude ideje nose otisak društvenog i rodnog identiteta. Na primjer, ubistvo djece – kao zaštita od neposredne katastrofe ili kao instrument osvete supružniku – češće je među ženama.

Žene su sklonije prepoznavanju bolesti, izražavanju psihičkih tegoba i sjećanju psihopatoloških simptoma. Muškarci imaju tendenciju da "zaborave" svoje simptome.

Mentalno zdravlje je direktno povezano sa stanjem fizičko zdravlje. Kršenja fizičko zdravlje može uzrokovati kratkotrajni mentalni poremećaj ili kroničnu bolest. Psihički poremećaji se otkrivaju kod 40-50% pacijenata sa somatskim oboljenjima.

važan uticaj na mentalno zdravlje društveni faktori. Mogu se podijeliti na društveno-ekološke, društveno-ekonomske, društveno-političke, ekološke.

Čovjek nije samo biološko biće, već i društveno. Dijete lišeno socijalnog okruženja ne može postati kompletna osoba, ne vlada govorom, nema pojma o pravilima društveno ponašanje. Pošto čovjek živi u društvu, mora se povinovati njegovim zakonima i reagirati na promjene koje se dešavaju u društvenom životu.

Od svih društvenih faktora porodica - main. Njegov utjecaj na mentalno zdravlje može se vidjeti u bilo kojoj dobi. Ali to je od posebnog značaja za dijete, za formiranje njegovog karaktera, stereotipa ponašanja u različitim situacijama.

Nestabilni hladni odnosi u porodici, ispoljavanje okrutnosti prvenstveno utiču na mentalno zdravlje deteta. To je zbog krhkosti njegove psihe, nezrelosti emocija i nasilnog odgovora na negativne događaje. Ako dijete nije u stanju da se nosi sa situacijom, kod njega se počinju pojavljivati ​​poremećaji u ponašanju, formira se stereotip. patološka reakcija stresu, koji će kasnije, u odrasloj dobi, rezultirati neurotičnim ili psihopatskim razvojem ličnosti, agresijom i raznim psihosomatskim oboljenjima.

Nedostatak roditeljske ljubavi često dovodi do razvoja depresije kod djeteta. Osjećaj nesigurnosti u porodici i društvu često se kod djeteta manifestuje raznim strahovima, komunikacijskim poremećajima, reakcijama ponašanja (protest, neposlušnost).

Još jedan patogeni faktor za mentalni razvoj beba je situacija socijalne deprivacije, zbog razdora u porodici, gubitka najmilijih ili odvajanja od njih. Socijalna deprivacija dovodi do mentalne retardacije, emocionalnih poremećaja u vidu depresije, emocionalne hladnoće, smanjene volje, iscrpljenosti motiva, povećane sugestibilnosti i komunikacijskih poremećaja. Takva djeca se lako uključuju u asocijalne i kriminalne bande, sklon zloupotrebi supstanci, seksualni promiskuitet. Primijećeno je da smrt majke ili razvod roditelja često izazivaju razvoj strahova kod djece.

Gubici i problemi u djetinjstvu povećavaju osjetljivost pojedinca na stres i mentalne poremećaje, ali ne dovode direktno do razvoja određene mentalne bolesti. Ipak, djeca koja žive u nefunkcionalnim porodicama koje doživljavaju štetne posljedice po životnu sredinu izložena su riziku od razvoja mentalnih bolesti i treba da budu u fokusu pažnje ne samo socijalnih radnika ili edukatora, već i psihologa i psihijatara.

Za odraslu osobu, porodični odnosi su takođe važni za mentalno zdravlje. U porodici sa prijatnom psihološkom klimom, uz emocionalnu podršku, ublažava se negativan uticaj životnih događaja na ličnost.

Ako su međuljudski odnosi u porodici formalni, indiferentni, onda postoji deficit u emocionalnu sferu i nedostatak podrške u problemskim situacijama. Porodice ovog tipa su faktori rizika za poremećaje mentalnog zdravlja.

Ako se u porodici uočavaju konfliktni odnosi, okrutan odnos prema djeci ili supružniku, onda i sama takva porodica postaje faktor razvoja mentalnih poremećaja.

To društveni faktori koji mogu uticati na mentalno zdravlje problemi vezani za posao, stanovanje, socijalno nezadovoljstvo, socijalne katastrofe i ratovi.

Strani istraživači su pokazali da se depresija češće javlja kod predstavnika srednjih i nižih društvenih slojeva, gdje prevladava teret životnih događaja i okolnosti.

Depresija se često razvija kod ljudi koji su ostali bez posla. I nezaposlenost veća je vjerovatnoća da će doprinijeti razvoju depresije kod onih koji su u prošlosti ostali bez posla. Čak i nakon vraćanja na posao, depresija može trajati i do dvije godine, posebno kod osoba s nepovoljnom porodičnom klimom i nedostatkom socijalne podrške.

Sadašnje vrijeme karakteriziraju društveno uvjetovani patogeni faktori kao što su lokalni ratovi, oružani sukobi, Teroristički akt, - dovode do upornih poremećaja mentalnog zdravlja ne samo među direktnim učesnicima, već i među civilnim stanovništvom. Čovjeku nije lako naviknuti se na rat - na njegove opasnosti i nedaće, na drugačiju skalu životnih vrijednosti i prioriteta. Mentalni poremećaji se otkrivaju kod 60-85% ljudi koji su iskusili tako snažna stresna dejstva.

Savremeni period razvoja društva karakteriše i porast protivrečnosti između čoveka i okoline, što se ogleda u ekološka katastrofa, u naglom porastu katastrofe koje je napravio čovjek. Prirodne katastrofe i katastrofe izazvane čovjekom mijenjaju život osobe i potenciraju razvoj mentalnih poremećaja. Njihov uticaj na mentalno zdravlje dokazan je u toku transkulturalnih studija, pri ispitivanju stanovništva u ekološki nepovoljnim regijama, u područjima prirodnih katastrofa i katastrofa izazvanih čovjekom. Primjer je nesreća u nuklearnoj elektrani Černobil. 10 godina nakon nesreće, psihičko stanje 68,9% likvidatora odgovara posttraumatskom stresni poremećaj, u 42,5% slučajeva bilo je intelektualno-mnestičkih poremećaja. Svakom trećem likvidatoru dijagnosticiran je hronični alkoholizam, od svih umrlih u ovom periodu 10% je izvršilo samoubistvo.

Još uvijek nema uvjerljivih dokaza o utjecaju izlaganja radijaciji na genetske ishode. Međutim, o utjecaju pozadinskog zračenja na izgled mentalno hendikepiranog potomstva posredno se može suditi prema rezultatima epidemioloških studija u regijama s dugotrajno povišenim nivoom zračenja. U takvim regijama (na primjer, u regiji Semipalatinsk) djeca sa mentalnim poteškoćama se rađaju 3-5 puta više od nacionalnog prosjeka.

Uz ekološke probleme, postoji koegzistencija mentalnih, somatskih i neuroloških promjena; konjugacija egzogenih (spoljašnjih) i psihogenih (ličnih) reakcija.

Efikasnost mentalne adaptacije na uticaj faktora sredine direktno zavisi od organizacije mikrosocijalne interakcije. Društvena aktivnost, širok spektar komunikacijskih veza imaju pozitivan učinak na emocionalno stanje, povećavaju sposobnost izdržavanja stresa. Socijalna podrška se najčešće traži među bliskim ljudima – članovima porodice ili prijateljima. Podršku mogu pružiti i kolege na poslu. U konfliktnim situacijama u porodičnoj ili industrijskoj sferi, poteškoće u izgradnji neformalne komunikacije, otpornost na stres se ispostavljaju lošiji nego kod efektivne društvene interakcije i prisutnosti. psihološka podrška. Sužavanje kruga povjerljive komunikacije može objasniti činjenicu da domaćice češće razvijaju simptome mentalnih poremećaja nego zaposlene žene. Prisustvo socijalne podrške, uključujući i socijalne radnike, značajno smanjuje stepen uticaja negativnih društvenih psihološki faktori, ekonomske poteškoće (na primjer, kratkoročni gubitak posla). Ovaj model se zove model pufera naprezanja. Socijalna podrška pomaže u održavanju pozitivnog samopoštovanja, optimizma u pogledu budućnosti i na taj način sprječava razvoj neurotičnih i emocionalne reakcije. Važno je da stepen socijalne podrške korelira sa skalom negativnih životnih događaja.

provocirajući faktori. Ovi faktori uzrokuju razvoj bolesti. Neki ljudi su podložniji mentalni poremećaj ipak, oni se nikada ne razboljevaju ili ne obolijevaju jako dugo. Obično provocirajući faktori djeluju nespecifično. Vrijeme nastanka bolesti ovisi o njima, ali ne i o prirodi same bolesti. Okidači mogu biti fizički, psihološki ili društveni. Fizički faktori uključuju fizičke bolesti i ozljede, kao što su tumor na mozgu, traumatska ozljeda mozga ili gubitak ekstremiteta. Istovremeno, fizička oštećenja i bolesti mogu biti po prirodi psihičke traume i uzrokovati psihičku bolest (neurozu). Životni događaji mogu djelovati i kao psihološki i kao društveni faktor (gubitak posla, razvod, gubitak voljene osobe, preseljenje u novo mjesto stanovanja, itd.).

Socio-psihološki faktori se ogledaju u kliničkom dizajnu i sadržaju bolnih iskustava. AT novije vrijemeširenje opsesivni strahovi koji se povezuju sa stvarnošću su speedofobija, radiofobija, ideje o izloženosti neurotropnom oružju, djeca često imaju strahove koji odražavaju sada tako naširoko prikazivani horor filmovi sa robotima, vampirima, duhovima, vanzemaljcima itd. Istovremeno, postoje oblici bolnih uvjerenja i strahova koji su nam došli iz daleke prošlosti - šteta, vještičarenje, opsesija, urokljivo oko.

prateći faktori. Od njih zavisi trajanje bolesti nakon njenog početka. Prilikom planiranja liječenja i socijalni rad kod pacijenta, posebno je važno posvetiti mu dužnu pažnju. Kada su početni predisponirajući i provocirajući faktori već prestali da utiču, prateći faktori postoje i mogu se korigovati. Na ranim fazama mnoge mentalne bolesti dovode do sekundarne demoralizacije i društvenog povlačenja, što zauzvrat produžava prvobitni poremećaj. Socijalni radnik mora preduzeti korake da ispravi ove sekundarne faktore ličnosti i eliminiše ih društvene posledice bolesti.

Pitanja za samokontrolu

1. Navedite predisponirajuće, provocirajuće i podržavajuće faktore rizika za razvoj mentalnih bolesti.

2. Koja je uloga bioloških faktora u mentalnom zdravlju?

Strana 6 od 11

Zdravstveni faktori rizika

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) 80-ih godina prošlog stoljeća utvrdili su približan omjer razni faktori zdravstvenu zaštitu savremeni čovek, izdvajajući četiri kao glavne. Koristeći potonje, 1994. godine, Međuresorna komisija Vijeća sigurnosti Ruske Federacije za zaštitu javnog zdravlja u federalnim konceptima "Zaštita javnog zdravlja" definirala je ovaj omjer u odnosu na našu zemlju na sljedeći način:

Genetski faktor - 15-20%;

Stanje životne sredine - 20-25%;

Medicinska podrška - 10-15%;

Uslovi i način života - 50-55%.

Sadržaj svakog od faktora osiguranja zdravlja može se odrediti na sljedeći način (tabela 1):

Tabela 1

Određivanje sadržaja zdravstvenih faktora

Vrijednost doprinosa pojedinih faktora drugacije prirode o zdravstvenim pokazateljima ovisi o dobi, spolu, individualnim tipološkim karakteristikama osobe.

Genetske faktore treba posmatrati u širem i uskom smislu. U širem smislu, kao mehanizmi adaptacije na uslove postojanja naslijeđene u procesu evolucije životinjskog svijeta. U užem smislu riječi genetski faktori potrebno je razumjeti karakteristike održavanja života naslijeđene od neposrednih predaka porodice.

Sve bolesti povezane s genetskim faktorima mogu se podijeliti u tri grupe:

Hromozomske i genske bolesti: hemofilija, Daunova bolest. Glavni faktor je prisustvo izmijenjenih ili oslabljenih hromozoma i gena, koji, kada određenim uslovima(nepovoljni uslovi životne sredine, upotreba alkohola, droga i dr loše navike roditelji) stiču vodeću važnost;

Nasljedne bolesti koje se manifestiraju u procesu individualni razvoj i zbog slabosti pojedinih nasljednih mehanizama; takva slabost uz nezdrav način života može dovesti do nekih vrsta metaboličkih poremećaja ( dijabetes, giht), mentalni poremećaji;

Nasljedna predispozicija, koja, kada je izložena određenim faktorima okoline, može dovesti do bolesti kao što su ateroskleroza, hipertenzija, peptički ulkus, bronhijalna astma.

Uzimanje u obzir nasljednih faktora kroz racionalizaciju životnog stila čovjeka može učiniti njegov život zdravim i dugim.

DNK je skraćenica za deoksiribonukleinsku kiselinu. Njegova molekula je slična spiralno uvijenim ljestvama od užeta. Sadrži genetski kod organizma.

Najčešće su nasljedni poremećaji uzrokovani načinom života budućih roditelja ili majki. Za normalan razvoj fetusa, majci je potrebna povećana fizička aktivnost, izostanak prejedanja, kao i mentalno preopterećenje društvene, profesionalne i kućne prirode.

Životna sredina. Faktori životne sredine koji utiču na telo uključuju: energetske uticaje (uključujući fizička polja), dinamičku i hemijsku prirodu atmosfere, vodenu komponentu, fizičke, hemijske i mehaničke karakteristike Zemljine površine, prirodu biosistema područja i njihove pejzažne kombinacije; ravnoteža i stabilnost klimatskih i pejzažnih uslova i ritma prirodnih pojava.

Značajna ljudska zavisnost od prirodni faktori a njihova nepredvidivost predodredila je želju čovjeka da se učini sigurnijim, neovisnim od peripetija prirode. Da bi to uradio, stvarao je i izmišljao sve više i više novih, olakšavajući mu život, sve povoljnije uslove za postojanje i savršene alate za održavanje životnih uslova (odeću, stanovanje, nameštaj, itd.), koji su omogućavali dobijanje proizvoda i proizvodi uz nižu cijenu mišićnog rada.

Životna sredina je sa svojim fizičkim, hemijskim, klimatskim, biološkim i drugim parametrima, sa stanovišta evolucije bioloških vrsta, relativno konzervativna. Njegove postupne promjene (na skali života generacija životinjskih organizama) uzrokovale su odgovarajuća adaptivna preuređivanja životinjskih vrsta, doprinoseći samoj evoluciji. Odnosno, ovo drugo je samo po sebi značilo transformaciju bioloških vrsta u skladu sa promjenama u okolišu. Međutim, situacija se počela sve više mijenjati od trenutka kada se na Zemlji pojavio čovjek, koji se sam nije počeo prilagođavati prirodi, već je počeo sve aktivnije transformirati prirodu "za sebe". Ovaj proces je bio svrsishodan u ideji stvaranja novih rezervoara, preokretanja rijeka i tako dalje. Istovremeno, pored direktno očekivanih efekata, nastupile su i štetne posledice: iscrpljivanje prirodnih resursa, ispuštanje sve veće količine proizvodnog otpada u atmosferu, zemljište i vode, stvaranje veštačkih izvora radioaktivnosti, i uništavanje ozonskog omotača. Posebno zabrinjava činjenica da je priroda resurs koji je iscrpljen, ali nije obnovljen.

Ljudska aktivnost na transformaciji prirode – namjerno i indirektno – dovela je do pojave za njega relativno novih uslova postojanja, takozvane „druge prirode“. Uključuje sve promjene prirodno okruženje, umjetno uzrokovana od strane ljudi i karakterizirana nedostatkom sistemskog samoodržavanja, odnosno postepenog uništavanja bez pratećeg utjecaja osobe (vještački rezervoari, megagradovi, itd.). „Treća priroda“ se odnosi na čitav vještački svijet koji je stvorio čovjek i nema analogiju u prirodnoj prirodi, sistemski joj je stran i odmah počinje da se urušava bez kontinuiranog obnavljanja (asfalt, unutrašnji prostor, kulturno i arhitektonsko okruženje).

Povećanje stepena mehanizacije i automatizacije radnih procesa dovelo je do naglog smanjenja fizičkog rada i povećao broj nervnih opterećenja. Sredinom 19. stoljeća 95% energije potrebne za proizvodnju dolazilo je iz mišića životinja i ljudi,
a 70-ih godina 20. vijeka - samo 0,5%. S jedne strane, osoba ima mogućnost da uz manji utrošak energije dobije koristan rezultat, a s druge strane dobija nepredvidiv rezultat koji je nepovoljan u smislu detreniranosti za njegovo zdravlje. Urbanizacija i urbani stil života dovode, između ostalog, do određenog zaostajanja emocionalni razvoj ličnosti iz rasta intelektualnog principa.

Urbanizacija- socio-demografski proces koji se sastoji u porastu gradskog stanovništva, broja i veličine gradova, širenju urbanog načina života i smanjenju poljoprivredne aktivnosti.

Uslovi i način života. Način života je održiv način ljudskog života koji se razvio u određenim socio-ekološkim uslovima, koji se manifestuje u normama komunikacije, ponašanja i načina mišljenja. U posljednje vrijeme, kada je postalo jasno da medicina ne može ne samo spriječiti, već i nositi se s valom patologije koji ju je zahvatio, interes za zdravim načinom života privlači sve veću pažnju kako specijalista, tako i šire javnosti.

Bolesti savremenog čovjeka uzrokovane su, prije svega, njegovim načinom života i svakodnevnim ponašanjem. Trenutno se zdrav način života smatra osnovom za prevenciju bolesti. To potvrđuje, posebno, činjenica da je u Sjedinjenim Državama smanjenje smrtnosti novorođenčadi za 80% i mortaliteta cjelokupne populacije za 94%, povećanje očekivanog životnog vijeka za 85% nije povezano s uspjesima medicine, ali uz poboljšanje uslova života i rada i racionalizaciju načina života stanovništva. Istovremeno, u našoj zemlji 78% muškaraca i 52% žena nezdrava slikaživot.

Zdravog načina života postoji način života koji odgovara genetski određenim tipološkim osobinama date osobe, specifičnim životnim uslovima i usmjeren je na formiranje, očuvanje i jačanje zdravlja i punopravno obavljanje od strane osobe svojih socio-bioloških funkcija.

Zdrav način života objedinjuje sve ono što doprinosi obavljanju profesionalnih, društvenih i domaćih funkcija od strane osobe u optimalnim zdravstvenim uslovima i izražava orijentaciju pojedinca ka formiranju, očuvanju i jačanju zdravlja pojedinca i javnog zdravlja.

U literaturi, reklamiranju, na nivou domaćinstva i drugim kanalima informisanja, nažalost, vrlo često se razmatra i nudi mogućnost održavanja i jačanja zdravlja na račun nekog lijeka koji ima čudotvorna svojstva (motorička aktivnost jedne vrste). ili drugo, dodaci ishrani, psihotrening).čišćenje organizma). Broj ovakvih sredstava je neprocjenjiv. Hipokratov specifični element zdravog načina životaživot se smatra ljudskim zdravljem, a Demokrit - duhovnim principom. Želja za postizanjem zdravlja na štetu bilo kojeg sredstva u osnovi je pogrešna, jer ne pokriva čitav niz međusobnih veza funkcionalnih sistema koji formiraju ljudsko tijelo, i veze same osobe s prirodom - sve to, u konačnici. , određuje sklad njegovog života i zdravlja. Polazeći od toga, zdrav način života treba da obuhvata sledeće faktore: optimalan motorički režim, racionalnu ishranu, racionalan način života, psihofizičku regulaciju, jačanje i jačanje imuniteta, odsustvo loših navika.

Zdrav životni stil kao sistem sastoji se od tri glavna međusobno povezana i zamenljiva elementa, tri kulture: kulture ishrane, kulture kretanja i kulture emocija. Odvojene metode poboljšanja zdravlja ne obezbjeđuju željeno i stabilno poboljšanje zdravlja, jer ne utiču na integralnu psihosomatsku strukturu osobe. Čak je i Sokrat rekao da "telo više nije odvojeno i nezavisno od duše".

Psihosomatika- (grč. psiha - duša i soma - telo) - pravac medicinske psihologije koji proučava uticaj psiholoških faktora na nastanak niza somatskih bolesti (bronhijalna astma, hipertenzija, peptički ulkus
duodenum i sl.).

kultura ishrane. U zdravom načinu života ishrana je presudna, sistemska, jer. renders pozitivan uticaj fizička aktivnost i emocionalna stabilnost. At pravilnu ishranu hrana najbolje odgovara prirodnim tehnologijama za asimilaciju nutrijenata razvijenim tokom evolucije. Prirodna biljna hrana (povrće, voće, žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, med) u potpunosti ispunjava ove zahtjeve, a životinjsku hranu treba klasificirati kao hitnu.

Kultura kretanja. Iscjeljujuće djeluju samo aerobne fizičke vježbe (hodanje, trčanje, plivanje, skijanje). prirodni uslovi. Mogu se kombinovati sa sunčanim i vazdušnim kupkama, tretmanima vode za čišćenje i stvrdnjavanje.

Aerobik- sistem vježbi koji se odnose na ispoljavanje izdržljivosti, čiji je cilj povećanje funkcionalnost kardiovaskularne i respiratorni sistemi.

Kultura emocija. Negativne emocije (zavist, strah) imaju ogromne destruktivne sile. Pozitivne emocije (smeh, radost, ljubav, zahvalnost) čuvaju zdravlje i doprinose uspehu.

U uspostavljanju zdravog stila života svake osobe potrebno je voditi računa kako o njenim tipološkim karakteristikama (vrsta nervnog delovanja, morfofunkcionalni tip), tako i o dobi i spolu, društvenom okruženju u kojem živi ( bračni status, profesija, tradicija, uslovi rada, materijalna podrška, život). Važno mjesto u početnim pretpostavkama treba da zauzmu lične i motivacijske karakteristike date osobe, njene životne smjernice, koje same po sebi mogu biti ozbiljan poticaj zdravom načinu života.

Dakle, sljedeće ključne odredbe čine osnovu zdravog načina života:

Aktivni nosilac zdravog načina života je konkretna osoba kao subjekt i objekt svog života i društvenog statusa;

U provođenju zdravog načina života osoba djeluje u jedinstvu svojih bioloških i društvenih principa;

Formiranje zdravog načina života zasniva se na ličnom motivacionom stavu osobe prema oličenju svojih društvenih, fizičkih, intelektualnih i mentalnih sposobnosti i sposobnosti;

Zdrav način života je najviše efikasan alat i način osiguranja zdravlja, primarna prevencija bolesti i vitalne potrebe za zdravljem.

Prilikom prelaska na zdrav način života:

Mijenja se pogled na svijet, duhovne vrijednosti postaju prioritet, stiče se smisao života;

Nestaje fiziološka i psihička ovisnost o alkoholu, duhanu, drogama; dobro raspoloženje formiraju ga "hormoni radosti" - endorfini, koji se formiraju u ljudskom tijelu;

Srce radi ekonomičnije, pa je i izdržljivije;

Pubertet adolescenata dolazi kasnije, što doprinosi zbližavanju u vremenu seksualne i društvene zrelosti.

Dakle, zdrav način života treba da se ciljano i stalno formira tokom života osobe, a ne da zavisi od okolnosti i životnih situacija. U ovom slučaju, to će biti poluga primarne prevencije, jačanja i formiranja zdravlja, poboljšati rezervne sposobnosti organizma i osigurati uspješno provođenje društvenih i profesionalnih funkcija.

Put svake osobe do zdravog načina života obilježen je vlastitim karakteristikama, kako vremenski tako i duž putanje. Ova okolnost nije od fundamentalnog značaja, jer je važan konačni rezultat. Učinkovitost zdravog načina života za datu osobu može se odrediti brojnim biosocijalnim kriterijima, uključujući:

Procjena morfoloških i funkcionalnih pokazatelja zdravlja: stepen fizičkog razvoja, nivo fizičke spremnosti, nivo adaptivnih sposobnosti ljudi;

Procjena stanja imuniteta: broj prehlada i zarazne bolesti tokom određenog perioda;

Procjena adaptacije na socio-ekonomske uslove života (uzimajući u obzir efektivnost profesionalna aktivnost, uspješnost aktivnosti i njena "fiziološka cijena" i psihofiziološke karakteristike); širina i ispoljavanje društvenih i ličnih interesa;

Procjena nivoa valeološke pismenosti, uključujući: stepen formiranja zdravog načina života; nivo valeoloških znanja i vještina vezanih za održavanje i unapređenje zdravlja; sposobnost samostalne izgradnje individualne putanje zdravlja i programa zdravog načina života.

Valeologija(lat. vale - budi zdrav i logos - nauka) - nauka o ispoljavanju zdravlja, zakonima i mehanizmima njegovog formiranja, očuvanja i jačanja.

motorni način rada. Motorna aktivnost je obavezan i odlučujući faktor koji određuje odvijanje strukturnog i funkcionalnog genetskog programa organizma u procesu individualnog razvoja. razvoj uzrasta. Ovo je bilo dobro shvaćeno u drevna Indija, Kina i druge zemlje - i tada su u životu i obrazovanju ljudi koristili gimnastiku, vježbe disanja, masažu.

Fizička aktivnost je svrsishodna motorička aktivnost osobe usmjerena na jačanje zdravlja, razvoj fizičkih potencijala i postizanje fizičkog savršenstva za efektivno ostvarivanje vlastitih sklonosti, uzimajući u obzir ličnu motivaciju i društvene potrebe.

Danas je čovječanstvo akumuliralo brojne činjenice blagotvoran uticaj motorička aktivnost po nivou metabolički procesi, funkcija unutrašnjih organa, volumen mišićno tkivo, povećati vitalni kapacitet pluća, stanje kardiovaskularnog sistema ljudsko tijelo. Općenito je poznato da racionalna tjelesna aktivnost, koja dovodi do povećanja snage i stabilnosti mehanizma opće adaptacije zbog poboljšanja funkcija centralnog nervnog sistema, procesa oporavka, omogućava održavanje zdravlja i radne sposobnosti osobe. visoki nivo.

Kada se koristi motorno opterećenje u individualnim i grupnim seansama, nadoknađuje se mišićni nedostatak. Istovremeno se uključuju rezervne sposobnosti tijela, njegove funkcionalno stanje. Motorna aktivnost je nespecifičan stimulus koji uključuje sve karike u odgovoru. nervni sistem, i djeluje kao opći učinak na ljudski organizam. Stimuliše fiziološke procese u organizmu i podiže tonus sistema, a samim tim i njegovu osetljivost i sposobnost reagovanja. Tjelesno vježbanje povećava otpornost i potpunost antistresnih fizioloških reakcija. Ali ove osobine fizičke aktivnosti se najbolje manifestiraju kada se pronađe određeni optimum u doziranju, pri kojem se razvija najveća osjetljivost tijela.

Fizičke vježbe: gimnastika, hodanje, planinarenje, trčanje, vježbe disanja, kao i vodeni postupci, masaža, važan su uvjet za prevenciju i očuvanje zdravlja. Djeluju duboko i povoljno na organizam, kao i revitalizirajuće, stimulirajuće i terapeutski efekat. Odupiru se mnogima bolne promene i tegobe: krvni sudovi se šire, cirkulacija i disanje se normalizuju, opšte stanje organizma se poboljšava; Podražaji koji nastaju u mišićima, zglobovima i koži tokom vježbanja prenose se na unutrašnje organe, aktivirajući njihovu aktivnost.

Trenutno, jedan od ozbiljnih problema koji najviše negativno utječe na ljudsko zdravlje je nedostatak kretanja. Uzroci hipokinezije ceo kompleks promjene u funkcioniranju tijela, koje se obično nazivaju hipodinamija.

Hipokinezija- dugotrajno smanjenje motoričke aktivnosti, praćeno u nekim slučajevima somatskim i vegetativnim poremećajima.

Hipodinamija- kršenje u tijelu funkcija kardiovaskularnog, respiratornog, probavnog sistema, mišićno-koštanog sistema, u nekim slučajevima i psihe zbog smanjenja nivoa napora tokom fizičke aktivnosti.

Tokom proteklih stoljeće i po, udio ljudske i životinjske mišićne energije u opskrbi energijom tehnološkim procesima smanjen na zanemarljiv nivo (tabela 2). Dobro uređeni stanovi, razvoj mreže transportnih komunikacija i mnoga druga civilizacijska dostignuća u konačnici su dovela do toga. nizak nivo motoričke aktivnosti savremenog čovjeka, što je dalo razlog da ga nazovemo "aktivnim bezveznikom".

tabela 2

Promjene u omjeru korištenih vrsta energije tokom

Društveno-ekonomski razvoj čovječanstva (u%)

Savremeno obrazovanje i automatizovana proizvodnja stvaraju naglašenu više emocionalnog stresa, koji nije praćen aktivnom motoričkom aktivnošću. Hipokinezija smanjuje snagu i izdržljivost mišića, smanjuje njihov tonus, smanjuje volumen mišićne mase, crvenih i bijelih mišićnih vlakana, narušava koordinaciju pokreta, dovodi do izraženih funkcionalnih promjena: srčane kontrakcije su učestalije, udarni i minutni volumen krvi cirkulacija se smanjuje, kao i volumen cirkulirajuće krvi, smanjuje se kapacitet vaskularnog korita, usporava se vrijeme opće cirkulacije krvi.

Najosnovnija promjena u ljudskom životu je da obezbjeđuje termičku stabilnost i zaštitu od štetnih faktora ne zbog fizičke aktivnosti i mobilizacije adaptivnih rezervi, već u većoj mjeri zbog društvene procjene rada i sposobnosti prilagođavanja društvenim, a ne industrijski, životni uslovi.

Ceo spektar negativne posljedice za zdravlje u hipokineziji može se predstaviti na sljedeći način: prema I.M. Prema Aršavskom zakonu o smanjenju funkcija kao nepotrebnom, sposobnosti bilo kog tjelesnog sistema odgovaraju nivou aktivnosti koji se od njega traži.

Smanjenje razine funkcioniranja dovodi do atrofije ili distrofije tkiva sa smanjenjem funkcionalnih rezervi. Mišićna aktivnost je jedan od mehanizama za integraciju funkcionalnih sistema i njihovo prilagođavanje datom nivou aktivnosti. Smanjenje motoričke aktivnosti osobe dovodi do kompenzacijskog restrukturiranja svih vrsta metabolizma: minerala, masti, proteina, ugljikohidrata, vode. Hipodinamija isključuje završnu kariku reakcije na stres - pokret. To dovodi do napetosti u centralnom nervnom sistemu, što u uslovima ionako velike informacione i socijalne preopterećenosti savremenog čoveka, prirodno dovodi do prelaska pozitivnog stresa – eustresa u negativan stres – distresa. Fizička neaktivnost, osim toga, uzrokuje primjetne promjene u imunološkim svojstvima organizma i u termoregulaciji.

Civilizacijski proces prati sve izraženija tendencija da se smanji motorna aktivnost osobe i poveća opterećenje na njegov mozak. To je uzrokovalo kršenje odnosa između aspekata života koji se razvio u evoluciji, kada je mišićna aktivnost konačna, izvršna karika u mentalnim procesima, budući da između njih postoji direktna veza. Promena ovih odnosa kod savremene osobe dovela je do povećanja mentalnog stresa, što utiče i na promenu strukture i korelacije pojedinih perioda i faza spavanja, osmišljenih da daju telu ne samo pasivan odmor, već i da ga razvrsta. i asimiliraju primljene informacije, oslobađajući mozak da percipira nove tokove informacija. U ovom položaju spavanje ne daje osjećaj potpunog odmora, a mozak započinje novi period rada, još nije oslobođen prethodno primljenih informacija. Naravno, to dovodi do povećanja mentalnog stresa, do izobličenja nervnog regulisanja aktivnosti vitalnih sistema. Prirodna posljedica ovakvih poremećaja su mnoge psihosomatske bolesti, a posebno bolesti kardiovaskularnog sistema. Osnove fiziologije rada. Zdravstveno i obrazovno okruženje Utjecaj prirodnih i okolišnih faktora na zdravlje ljudi Utjecaj socio-ekoloških faktora na zdravlje ljudi Samoobrazovanje i zdravlje Sve stranice

Oni se uslovno mogu podijeliti u dvije grupe: objektivni, odnosno faktori okoline, i subjektivni, zbog individualnih karakteristika ličnosti.

Hajde da prvo razmotrimo uticaj faktora sredine. Obično se shvataju kao porodični nepovoljni faktori i nepovoljni faktori vezani za dečije ustanove, profesionalne aktivnosti i socio-ekonomsku situaciju u zemlji. Jasno je da su faktori okoline najznačajniji za psihičko zdravlje djece i adolescenata, pa ćemo ih detaljnije razotkriti.

Vrlo često poteškoće djeteta nastaju u djetinjstvu (od rođenja do godine). Poznato je da je najznačajniji faktor normalnog razvoja ličnosti odojčeta komunikacija sa majkom, a nedostatak komunikacije može dovesti do raznih vrsta razvojnih poremećaja kod deteta. Međutim, pored nedostatka komunikacije, mogu se razlikovati i drugi, manje očigledni vidovi interakcije između majke i bebe, koji negativno utiču na njegovo psihičko zdravlje. Dakle, patologija preobilja komunikacije, koja dovodi do prenadraženosti i pretjerane stimulacije djeteta, suprotna je nedostatku komunikacije. Upravo je ovakav odgoj prilično tipičan za mnoge savremene porodice, ali ga tradicionalno smatraju povoljnim i ne smatraju ga faktorom rizika ni sami roditelji, pa čak ni psiholozi, pa ćemo ga opisati u daljem tekstu. detalj. Prekomjerna ekscitacija i pretjerana stimulacija djeteta može se uočiti u slučaju majčinog prezaštićenja uz odstranjivanje oca, kada dijete igra ulogu "emocionalne štake majke" i nalazi se s njom u simbiozi. Takva majka stalno ostaje sa detetom, ne ostavlja ga ni na minut, jer se sa njim dobro oseća, jer bez deteta oseća prazninu i usamljenost. Druga opcija je kontinuirana ekscitacija, selektivno usmjerena na jedno od funkcionalnih područja: ishranu ili pražnjenje crijeva. Ovu varijantu interakcije po pravilu sprovodi uznemirena majka, koja je ludo zabrinuta da li je dete pojelo propisane grama mleka, da li je i koliko redovno praznilo creva. Obično je dobro upoznata sa svim normama razvoja djeteta. Na primjer, ona pažljivo prati da li je dijete na vrijeme počelo da se prevrće s leđa na stomak. A ako se sa državnim udarom odloži nekoliko dana, veoma je zabrinut i trči kod doktora.

Sljedeća vrsta patoloških odnosa je izmjena prekomjerne stimulacije sa prazninom odnosa, odnosno strukturnom dezorganizacijom, neredom, diskontinuitetom, anarhijom životnih ritmova djeteta. U Rusiji ovaj tip najčešće provodi majka studentica, odnosno koja nema mogućnost da se stalno brine o djetetu, ali onda pokušava da se iskupi za svoju krivicu kontinuiranim milovanjem.

I posljednja vrsta je formalna komunikacija, odnosno komunikacija lišena erotskih manifestacija neophodnih za normalan razvoj djeteta. Ovu vrstu može implementirati majka koja nastoji u potpunosti izgraditi brigu o djetetu prema knjigama, savjetima ljekara ili majka koja je pored djeteta, ali iz ovog ili onog razloga (npr. sukobi sa ocem) nije emotivno uključeni u proces nege.

Poremećaji u interakciji djeteta sa majkom mogu dovesti do formiranja takvih negativnih formacija ličnosti kao što su anksiozna vezanost i nepovjerenje u svijet oko sebe umjesto normalne privrženosti i bazičnog povjerenja (M. Ainsworth, E. Erickson). Treba napomenuti da su ove negativne formacije stabilne, traju do osnovnoškolskog uzrasta i dalje, ali u procesu razvoja djeteta poprimaju različite oblike, „obojene“ prema uzrastu i individualnim karakteristikama. Kao primjere aktualizacije anksiozne privrženosti u osnovnoškolskom uzrastu može se navesti povećana ovisnost o procjenama odraslih, želja da se domaći zadatak radi samo s mamom. A nepovjerenje u svijet oko sebe često se kod mlađih učenika manifestira kao destruktivna agresivnost ili jaki nemotivisani strahovi, a oboje se po pravilu kombiniraju s povećanom anksioznošću.

Treba istaći i ulogu djetinjstva u nastanku psihosomatskih poremećaja. Kako napominju mnogi autori, upravo uz pomoć psihosomatskih simptoma (želučane kolike, poremećaji spavanja i sl.) dijete javlja da se majčinska funkcija obavlja nezadovoljavajuće. Zbog plastičnosti djetetove psihe moguće ga je potpuno osloboditi psihosomatskih poremećaja, ali nije isključena varijanta kontinuiteta somatske patologije od ranog djetinjstva do odrasle dobi. Sa očuvanjem psihosomatskog jezika reagovanja kod nekih mlađih školaraca, školski psiholog se često mora susresti.

AT rane godine(od 1. do 3. godine) takođe ostaje značaj odnosa sa majkom, ali i odnos sa ocem postaje važan iz sledećih razloga.

Rano doba je posebno značajno za formiranje "ja" djeteta. Mora se osloboditi podrške koju joj je pružilo "ja" majke kako bi postiglo odvajanje od nje i svijest o sebi kao zasebnom "ja". Dakle, rezultat razvoja u ranoj dobi treba da bude formiranje autonomije, samostalnosti, a za to majka treba pustiti dijete da ode na distancu koju ono samo želi udaljiti. Ali odabir udaljenosti za oslobađanje djeteta i tempa kojim bi se to trebalo učiniti, obično je prilično teško.

Dakle, u nepovoljne tipove interakcije majka-dijete spadaju: a) suviše naglo i brzo razdvajanje, što može biti posljedica odlaska majke na posao, smještaja djeteta u jaslice, rođenja drugog djeteta itd.; b) nastavak stalnog starateljstva nad djetetom, što često pokazuje uznemirena majka.

Osim toga, budući da je rano doba period ambivalentnog odnosa djeteta prema majci, a agresija je najvažniji oblik dječje aktivnosti, apsolutna zabrana ispoljavanja agresivnosti može postati faktor rizika koji može rezultirati potpunim izmeštanjem. agresivnosti. Tako je uvijek ljubazno i ​​poslušno dijete koje nikad nije zločesto "mamin ponos" i svačiji miljenik često plaća univerzalna ljubav po prilično visokoj cijeni - kršenje njihovog psihičkog zdravlja.

Također treba napomenuti da važnu ulogu u razvoju psihičkog zdravlja igra i način na koji se odvija odgoj djetetove urednosti. Ovo je "osnovna scena" u kojoj se odigrava borba za samoopredeljenje: majka insistira na poštovanju pravila - dete brani svoje pravo da radi šta hoće. Stoga se faktorom rizika može smatrati prestrogo i brzo navikavanje malog djeteta na urednost. Zanimljivo je da istraživači tradicionalnog dječjeg folklora smatraju da se strah od kazne zbog neurednosti ogleda u dječjim strašnim pričama, koje obično počinju pojavom „crne ruke“ ili „tamne mrlje“: - crne mrlje na zidovima i plafon stalno pada i sve ubija...".

Odredimo sada mjesto odnosa sa ocem za razvoj autonomije djeteta. Prema G. Figdoru, otac u ovom uzrastu treba da bude fizički i emocionalno dostupan detetu, jer: a) daje detetu primer odnosa sa majkom – odnosa između autonomnih subjekata; b) djeluje kao prototip vanjskog svijeta, tj. oslobođenje od majke postaje ne odlazak u nigdje, već odlazak nekome; c) manje je predmet sukoba od majke i postaje izvor zaštite. Ali koliko rijetko u modernoj Rusiji otac želi i kako rijetko ima priliku da bude u blizini djeteta! Dakle, odnos sa ocem najčešće negativno utiče na formiranje autonomije i samostalnosti deteta.

Ali moramo biti vrlo jasni da neformirana samostalnost djeteta u ranoj dobi može biti izvor mnogih poteškoća za mlađeg učenika i prije svega izvor problema ispoljavanja ljutnje i problema nesigurnosti. Vaspitači i roditelji često pogrešno vjeruju da je dijete s problemom izražavanja ljutnje ono koje se svađa, pljuje i psuje. Vrijedi ih podsjetiti da problem može imati različite simptome. Konkretno, može se uočiti potiskivanje ljutnje, koje se kod jednog djeteta izražava kao strah od odrastanja i depresivnih manifestacija, kod drugog - kao pretjerana gojaznost, u trećeg - kao oštri nerazumni izlivi agresivnosti sa izraženom željom da se dobar, pristojan dečko. Vrlo često, potiskivanje ljutnje poprima oblik intenzivne sumnje u sebe. Ali još jasnije neformirana nezavisnost može se manifestovati u problemima adolescencije. Tinejdžer će ili ostvariti samostalnost protestnim reakcijama koje nisu uvijek adekvatne situaciji, možda čak i na njegovu štetu, ili će nastaviti ostati "iza leđa svoje majke", "plaćajući" to određenim psihosomatskim manifestacijama.

Predškolska dob (od 3 do 6-7 godina) toliko je značajna za formiranje psihičkog zdravlja djeteta i toliko je višestruka da je teško tvrditi nedvosmislen opis faktora rizika za unutarporodične odnose, pogotovo jer je to već teško. razmotriti odvojenu interakciju majke ili oca sa djetetom, ali je potrebno razgovarati o faktorima rizika koji dolaze iz porodičnog sistema.

Najznačajniji faktor rizika u porodičnom sistemu je interakcija tipa „dijete je idol porodice“, kada zadovoljenje djetetovih potreba prevladava nad zadovoljenjem potreba ostalih članova porodice.

Posljedica ove vrste porodične interakcije može biti kršenje u razvoju tako važne neoplazme predškolskog uzrasta kao što je emocionalna decentracija - sposobnost djeteta da percipira i uzme u obzir u svom ponašanju stanja, želje i interese drugih ljudi. Dijete s neformiranom emocionalnom decentracijom svijet vidi samo sa stanovišta vlastitih interesa i želja, ne zna komunicirati s vršnjacima, razumije zahtjeve odraslih. Upravo ta djeca, često dobro intelektualno razvijena, ne mogu se uspješno prilagoditi školi.

Sljedeći faktor rizika je odsustvo jednog od roditelja ili konfliktni odnos između njih. A ako je uticaj nepotpune porodice na razvoj djeteta prilično dobro proučen, onda se uloga konfliktnih odnosa često potcjenjuje. Potonji uzrokuju duboki unutarnji konflikt u djetetu, koji može dovesti do kršenja rodnog identiteta ili, štoviše, uzrokovati razvoj neurotičnih simptoma: enureze, histeričnih napada straha i fobija. Kod neke djece to dovodi do karakterističnih promjena u ponašanju: jako izražene opće spremnosti na reagovanje, plašljivosti i plašljivosti, podložnosti, sklonosti depresivnim raspoloženjima, nedovoljne sposobnosti afektiranja i maštanja. Ali, kako primjećuje G. Figdor, najčešće promjene u ponašanju djece privlače pažnju tek kada prerastu u školske poteškoće.

Sljedeća pojava o kojoj treba raspravljati u okviru problema formiranja psihičkog zdravlja predškolskog djeteta je fenomen roditeljskog programiranja, koji na njega može uticati dvosmisleno. S jedne strane, kroz fenomen roditeljskog programiranja dolazi do asimilacije moralne kulture – preduslova za duhovnost. S druge strane, zbog izrazito izražene potrebe za ljubavlju roditelja, dijete na osnovu njihovih verbalnih i neverbalnih signala svoje ponašanje prilagođava njihovim očekivanjima. Prema terminologiji E. Bernea, formira se "prilagođeno dijete", koje funkcionira tako što smanjuje sposobnost osjećanja, ispoljavanja radoznalosti prema svijetu, a u najgorem slučaju, zbog toga što živi životom koji nije svoj. Smatramo da se formiranje „prilagođenog djeteta“ može povezati s obrazovanjem prema tipu dominantne hiperprotekcije koju opisuje E. G. Eidemiller, kada porodica posvećuje veliku pažnju djetetu, ali istovremeno ometa njegovu samostalnost. U cjelini, čini nam se da će upravo „prilagođeno dijete“, tako zgodno za roditelje i druge odrasle osobe, pokazati odsustvo najvažnije neoplazme predškolskog uzrasta – inicijative (E. Erickson), koja nije uvijek Pažnja ne samo roditelja, već i školskih psihologa. “Prilagođeno dijete” u školi najčešće ne pokazuje vanjske znakove neprilagođenosti: poremećaje učenja i ponašanja. Ali nakon detaljnijeg pregleda, takvo dijete najčešće pokazuje povećanu anksioznost, sumnju u sebe, a ponekad i izražene strahove.

Dakle, smatrali smo porodicu nepovoljnim faktorima u procesu razvoja djeteta, koji mogu odrediti narušavanje psihičkog zdravlja djeteta koje prelazi prag škole. Sljedeća grupa faktora, kao što smo već spomenuli, odnosi se na dječje ustanove.

Zabilježite sastanak u vrtić dijete sa prvom stranom značajnom odraslom osobom – starateljem, što će u velikoj mjeri odrediti njegovu kasniju interakciju sa značajnim odraslim osobama. Sa učiteljem dete dobija prvo iskustvo poliadične (umesto dijadične - sa roditeljima) komunikacije. Istraživanja su pokazala da odgajateljica obično ne primjećuje oko 50% apela djece upućenih njoj. A to može dovesti do povećanja djetetove samostalnosti, smanjenja njegovog egocentrizma, a možda i do nezadovoljstva potrebom za sigurnošću, razvoja anksioznosti i psihosomatizacije djeteta.

Osim toga, u vrtiću dijete može imati ozbiljan unutrašnji sukob u slučaju konfliktnih odnosa sa vršnjacima. Unutrašnji konflikt je uzrokovan kontradikcijama između zahtjeva drugih ljudi i djetetovih mogućnosti, narušava emocionalni komfor i otežava formiranje ličnosti.

Sumirajući objektivne faktore rizika za narušavanje psihičkog zdravlja djeteta koje ide u školu, možemo zaključiti da su određeni unutarporodični faktori dominantni, ali i boravak djeteta u vrtiću može imati negativan uticaj.

Mlađi školski uzrast (od 6–7 do 10 godina). Ovdje odnose s roditeljima počinje da posreduje škola. Kako A. I. Lunkov primjećuje, ako roditelji razumiju suštinu promjena u djetetu, tada se status djeteta u porodici povećava i dijete se uključuje u nove odnose. Ali češće se sukobi u porodici povećavaju iz sljedećih razloga. Roditelji mogu aktualizirati svoje strahove od škole. Koreni ovih strahova leže u kolektivnom nesvesnom, jer je pojava učitelja u društvenoj areni u antici bila znak da roditelji nisu svemoćni i da je njihov uticaj ograničen. Osim toga, stvaraju se uslovi u kojima je moguće ojačati projekciju roditeljske želje za superiornošću nad vlastitim djetetom. Kako je primetio K. Jung, otac je zauzet poslom, a majka želi da u detetu oliči svoju društvenu ambiciju. Shodno tome, dijete mora biti uspješno da bi ispunilo očekivanja majke. Takvo dijete se prepoznaje po odjeći: obučeno je kao lutka. Ispostavilo se da je primoran da živi po željama svojih roditelja, a ne svojim. Ali najteža je situacija kada zahtjevi roditelja ne odgovaraju mogućnostima djeteta. Njegove posljedice mogu biti različite, ali uvijek predstavljaju faktor rizika za psihičke poremećaje.

Međutim, škola može biti najznačajniji faktor rizika za probleme mentalnog zdravlja. Zaista, u školi se dijete po prvi put nalazi u situaciji društveno procijenjene aktivnosti, odnosno njegove vještine moraju odgovarati normama čitanja, pisanja i brojanja koje su uspostavljene u društvu. Osim toga, po prvi put, dijete dobija priliku da objektivno uporedi svoje aktivnosti sa aktivnostima drugih (kroz procjene - tačke ili slike: "oblaci", "sunce" itd.). Kao posledica toga, on prvi put shvata svoju "ne-svemoć". Shodno tome, raste i zavisnost od procene odraslih, posebno nastavnika. Ali posebno je važno da po prvi put samosvijest i samopoštovanje djeteta dobiju stroge kriterije za njegov razvoj: uspjeh u učenju i školsko ponašanje. Shodno tome, mlađi školarac uči samo u ovim oblastima i na istim temeljima gradi svoje samopoštovanje. Međutim, zbog ograničenih kriterija, situacije neuspjeha mogu dovesti do značajnog pada dječjeg samopoštovanja.

Uobičajeno se mogu razlikovati sljedeće faze u procesu smanjenja samopoštovanja. Prvo, dijete je svjesno svoje školske nesposobnosti kao nesposobnosti da „bude dobro“. Ali u ovoj fazi dijete zadržava uvjerenje da može postati dobro u budućnosti. Tada vjera nestaje, ali dijete i dalje želi da bude dobro. U situaciji trajnog dugotrajnog neuspjeha, dijete ne samo da može shvatiti svoju nesposobnost da „postane dobro“, već gubi želju za tim, što znači uporno uskraćivanje prava na priznanje.

Lišavanje prava na priznanje kod mlađih školaraca može se manifestirati ne samo u smanjenju samopoštovanja, već i u formiranju neadekvatnih odbrambenih opcija. Istovremeno, aktivna varijanta ponašanja obično uključuje različite manifestacije agresije prema živim i neživim objektima, kompenzaciju u drugim aktivnostima. Pasivna opcija je manifestacija nesigurnosti, stidljivosti, lijenosti, apatije, povlačenja u fantaziju ili bolest.

Osim toga, ako dijete rezultate učenja doživljava kao jedini kriterij vlastite vrijednosti, žrtvujući maštu, igru, ono stiče ograničen identitet, prema E. Ericksonu – „Ja sam samo ono što mogu“. Postaje moguće formiranje osjećaja inferiornosti, što može negativno utjecati i na trenutnu situaciju djeteta i na formiranje njegovog životnog scenarija.

Adolescencija (od 10-11 do 15-16 godina). Ovo je najvažniji period za formiranje nezavisnosti. Na mnogo načina, uspjeh u postizanju samostalnosti determinisan je porodičnim faktorima, odnosno načinom na koji se odvija proces odvajanja adolescenta iz porodice. Odvajanje tinejdžera od porodice obično se shvata kao izgradnja novog tipa odnosa između tinejdžera i njegove porodice, koji se više ne zasniva na starateljstvu, već na partnerstvu. Ovo je prilično težak proces kako za samog tinejdžera tako i za njegovu porodicu, jer porodica nije uvijek spremna pustiti tinejdžera da ode. Tinejdžer nije uvek u stanju da adekvatno raspolaže svojom nezavisnošću. Međutim, posljedice nepotpune odvojenosti od porodice - nemogućnost preuzimanja odgovornosti za svoj život - mogu se uočiti ne samo u mladosti, već iu odrasloj dobi, pa čak i u starosti. Stoga je toliko važno da roditelji znaju kako omogućiti tinejdžeru takva prava i slobode kojima može raspolagati bez ugrožavanja njegovog psihičkog i fizičkog zdravlja.

Tinejdžer je drugačiji učenik osnovne školečinjenica da škola više ne utiče na njegovo psihičko zdravlje kroz sprovođenje ili oduzimanje prava na priznavanje u obrazovno-vaspitnoj delatnosti. Umjesto toga, škola se može posmatrati kao mjesto u kojem se odvija jedan od najvažnijih psihosocijalnih sukoba odrastanja, također usmjeren na postizanje nezavisnosti i samopouzdanja.

Kao što se može vidjeti, utjecaj vanjskih faktora okoline na psihičko zdravlje opada od djetinjstva do adolescencije. Stoga je uticaj ovih faktora na odraslu osobu teško opisati. Psihološki zdrava odrasla osoba, kao što smo ranije rekli, trebala bi biti u stanju da se adekvatno prilagodi svim faktorima rizika bez ugrožavanja zdravlja. Stoga se okrećemo razmatranju unutrašnjih faktora.

Kao što smo već rekli, psihološko zdravlje podrazumijeva otpornost na stresne situacije, pa je potrebno razgovarati o onim psihičkim karakteristikama koje uzrokuju smanjenu otpornost na stres. Pogledajmo prvo temperament. Počnimo s klasičnim eksperimentima A. Thomasa, koji je izdvojio svojstva temperamenta, koje je nazvao "teškim": nepravilnost, nisku sposobnost prilagođavanja, sklonost izbjegavanju, prevladavanje lošeg raspoloženja, strah od novih situacija, pretjeranu tvrdoglavost. , pretjerana rastresenost, povećana ili smanjena aktivnost. Poteškoća ovog temperamenta leži u povećanom riziku od poremećaja ponašanja. Međutim, ovi poremećaji, i važno je napomenuti, nisu uzrokovani samim svojstvima, već njihovom posebnom interakcijom sa djetetovom okolinom. Dakle, teškoća temperamenta leži u činjenici da je odraslima teško uočiti njegova svojstva, teško je primijeniti njima adekvatne odgojne utjecaje.

Zanimljivo je da je J. Strelyau opisao individualna svojstva temperamenta u smislu rizika od psihičkih poremećaja zdravlja. S obzirom na poseban značaj njegovog položaja, razmotrimo ga detaljnije. J. Strelyau je smatrao da je temperament skup relativno stabilnih karakteristika ponašanja, koji se manifestuju u energetskom nivou ponašanja i vremenskim parametrima reakcija.

Budući da, kao što je već navedeno, temperament modifikuje obrazovne uticaje okoline, J. Strelyau i njegove kolege su sproveli istraživanje o vezi između osobina temperamenta i nekih osobina ličnosti. Pokazalo se da je takva povezanost najizraženija u odnosu na jednu od karakteristika energetskog nivoa ponašanja – reaktivnost. U ovom slučaju, reaktivnost se podrazumijeva kao omjer snage reakcije i stimulusa koji ju je izazvao. Shodno tome, visokoreaktivna djeca su ona koja snažno reagiraju i na male podražaje, dok su slabo reaktivna djeca sa slabim intenzitetom reakcija. Visoko reaktivna i slabo reaktivna djeca mogu se razlikovati po reakcijama na komentare nastavnika. Slabo reaktivni komentari nastavnika ili loše ocjene natjerat će vas da se bolje ponašate ili pišete čistije, tj. poboljšati svoje performanse. Kod visoko reaktivne djece, naprotiv, može doći do pogoršanja aktivnosti. Za njih je strog pogled dovoljan da shvate nezadovoljstvo nastavnika.

Zanimljivo je da prema rezultatima studija najčešće imaju visoko reaktivna djeca povećana anksioznost. Takođe imaju smanjen prag straha, smanjeni učinak. Karakterističan je pasivni nivo samoregulacije, odnosno slaba istrajnost, niska efikasnost djelovanja, slaba adaptacija ciljeva na stvarno stanje stvari. Utvrđena je i druga zavisnost: neadekvatnost visine potraživanja (nerealno nizak ili visok). Ova istraživanja nam omogućavaju da zaključimo da svojstva temperamenta nisu izvor psihičkih poremećaja zdravlja, već značajan faktor rizika koji se ne može zanemariti.

Sada da vidimo kako je smanjena otpornost na stres povezana sa bilo kojim faktorom ličnosti. Danas nema jasno definisanih stavova o ovom pitanju. Ali spremni smo da se složimo sa V. A. Bodrovom, koji, slijedeći S. Kobasu, smatra da su veseli ljudi psihološki najstabilniji, odnosno ljudi s lošim raspoloženjem su manje stabilni. Osim toga, oni identificiraju još tri glavne karakteristike održivosti: kontrolu, samopoštovanje i kritičnost. U ovom slučaju, kontrola se definira kao lokus kontrole. Prema njihovom mišljenju, eksterni ljudi koji većinu događaja vide kao rezultat slučajnosti i ne povezuju ih s ličnim angažmanom skloniji su stresu. Interni, s druge strane, imaju veću unutrašnju kontrolu, uspješnije se nose sa stresom. Samopoštovanje je ovdje osjećaj vlastite sudbine i vlastitih mogućnosti. Poteškoće u suočavanju sa stresom kod ljudi s niskim samopoštovanjem proizlaze iz dvije vrste negativne slike o sebi. Prvo, ljudi sa niskim samopoštovanjem imaju viši nivo straha ili anksioznosti. Drugo, oni sebe doživljavaju kao nesposobne da se suoče s prijetnjom. Shodno tome, manje su energični u preduzimanju preventivnih mjera, nastoje izbjeći poteškoće, jer su uvjereni da se s njima neće nositi. Ako se ljudi ocjenjuju dovoljno visoko, onda je malo vjerovatno da će mnoge događaje protumačiti kao emocionalno teške ili stresne. Osim toga, ako dođe do stresa, oni pokazuju veću inicijativu i stoga se uspješnije nose s njim. Praćenje potreban kvalitet je kritičnost. Odražava stepen važnosti sigurnosti, stabilnosti i predvidljivosti životnih događaja za osobu. Optimalno je da osoba ima ravnotežu između želje za rizikom i sigurnošću, za promjenom i za održavanjem stabilnosti, za prihvatanjem neizvjesnosti i kontrolom događaja. Samo takav balans će omogućiti osobi da se razvija, mijenja, s jedne strane, i spriječi samouništenje, s druge strane. Kao što vidite, lični preduslovi za otpornost na stres koje je opisao V. A. Bodrov odražavaju strukturne komponente psihičkog zdravlja koje smo ranije identifikovali: samoprihvatanje, refleksiju i samorazvoj, što još jednom dokazuje njihovu neophodnost. Shodno tome, negativan stav prema sebi, nedovoljno razvijena refleksija i nedostatak želje za rastom i razvojem možemo nazvati ličnim preduslovima za smanjenu otpornost na stres.

Dakle, pogledali smo faktore rizika za poremećaje mentalnog zdravlja. Međutim, pokušajmo da sanjamo: šta ako dijete odrasta u apsolutno ugodnom okruženju? Vjerovatno će biti apsolutno psihički zdrav? Kakvu ćemo ličnost dobiti u slučaju potpunog odsustva vanjskih faktora stresa? Navedimo stanovište S. Freiberga o tome. Kako kaže S. Freiberg, „nedavno je uobičajeno da se mentalno zdravlje smatra proizvodom posebne „dijete“, koja uključuje odgovarajuće porcije ljubavi i sigurnosti, konstruktivne igračke, zdrave vršnjake, odlično seksualno obrazovanje, kontrolu i oslobađanje emocije; sve to zajedno čini uravnotežen i zdrav jelovnik. Podsjeća na kuhano povrće, koje, iako je hranljivo, ne izaziva apetit. Proizvod takve "dijete" postat će dobro podmazana dosadna osoba.

Osim toga, ako posmatramo formiranje psihičkog zdravlja samo sa stanovišta faktora rizika, postaje neshvatljivo zašto se sva djeca ne „slome“ u nepovoljnim uvjetima, već, naprotiv, ponekad postižu uspjeh u životu, štaviše, njihovi uspjesi su društveno značajni. Također nije jasno zašto se često susrećemo s djecom koja su odrasla u ugodnom vanjskom okruženju, ali im je pritom potrebna ova ili ona psihološka pomoć.

Stoga razmotrite sljedeće pitanje: koji su optimalni uvjeti za formiranje psihičkog zdravlja osobe.

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), ljudsko zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja. Svjetska zdravstvena organizacija opisuje 24 faktora koji imaju stvarni uticaj na naše blagostanje, od kojih su glavni grupisani u 4 grupe: ljudski način života, životna sredina (ekologija); naslijeđe (genetski); sistem zdravstvene zaštite.

Slika života osobe. Udio ovih faktora je 50%. To uključuje: ishranu, fizičku aktivnost, otpornost na stres, prisustvo loših navika (pušenje, zloupotreba alkohola, ovisnost o drogama).

Hrana. Od prvih do poslednjih dana čoveka, život je povezan sa hranom. Podržava naš život, daje nam energiju, hrani mozak, osigurava rast i obnavljanje zastarjelih stanica. Ali osoba često ne slijedi osnovne principe racionalnu ishranu: uravnoteženost, umjerenost, raznovrsnost i dijeta.

Uravnotežena ishrana je balans energije, odnosno koliko je čovek pojeo, koliko treba da potroši u toku svog života ili fizička aktivnost. Pravilna i zdrava ishrana treba da sadrži sve korisnim materijalom za tijelo. Svaki dan tijelo mora primiti dosta proteini, masti, ugljeni hidrati, vitamini, minerali, voda i biljna vlakna. Raznolikost hranljive materije a vitamini obezbeđuju izbalansiran unos esencijalnih supstanci u vaše telo.

Umjerenost u ishrani. Ne mogu podnijeti previše hrane probavni sustav, hrana prolazi kroz fermentaciju i raspadanje, organizam se truje.

Način obroka - 3 ili 4 obroka dnevno (doručak, ručak, popodnevna užina, večera). Jelo u određenim satima poboljšava funkcionisanje probavnog sistema.

Fizička aktivnost je biološki određena nužnost, čije zanemarivanje dovodi ne samo do mlohavosti i opuštenosti kože, gubitka atraktivne figure, već i do razvoja bolesti: kardiovaskularnog i respiratornog sistema; mišićno-koštani sistem pati gastrointestinalni sistem; povećava se zgrušavanje krvi; metabolizam je poremećen, počinju se aktivno izlučivati ​​iz tijela neophodne supstance- fosfor, kalcijum, gvožđe, azot, sumpor i dr. Fizička neaktivnost je faktor rizika za nastanak raznih bolesti zglobova, ligamenata, kičme itd.

Kretanje je hrana za mišiće ljudskog tijela. Bez ove "ishrane", mišići će brzo atrofirati. Šteta fizičke neaktivnosti za zdravlje leži u činjenici da se mišićna masa smanjuje, a masni sloj, naprotiv, povećava. To dovodi do pretilosti, ali je opasno ne samo po sebi. Aforizam "Kretanje je život" trebao bi čvrsto ući u vašu svijest.

Imati loše navike. Mnogi ljudi potcjenjuju štetu od pušenja i alkohola na njihov organizam, ali u međuvremenu su alkohol i pušenje sada sastavni dio života mnogih ljudi.

Nekome je to način života, neko mu pribjegava kako bi se oslobodio stresa, a neki puše i piju samo na praznicima. Šta god da vam je razlog za ovakve navike, morate imati na umu da su one štetne za vaše tijelo. Osim toga, vaše loše navike imaju direktan i indirektan uticaj na ljude oko vas, posebno na rođake i prijatelje.

Tolerancija na stres. Stres i depresija su široko rasprostranjeni u savremenom svijetu: promjene povezane s promjenom mjesta studiranja ili posla, psihoemocionalno prenaprezanje zbog veće količine posla, smanjena fizička aktivnost, poremećaj rada i odmora, koji različito utiču na tijela u zavisnosti od stepena preopterećenja i preopterećenja.

Stanje životne sredine (ekologija) čini 20% svih faktora rizika. Razvoj mnogih bolesti zavisi od vremenskih uslova, geografska lokacija, ekološka situacija. Na primjer, niska vlažnost zraka izaziva isušivanje sluznice respiratornog trakta, što rezultira slabljenjem lokalnog imuniteta i povećanjem učestalosti SARS-a; visoka vlažnost - respiratorne bolesti, hronično curenje iz nosa, bronhitis i dr. Posebnu opasnost predstavlja zagađenje atmosferskog vazduha i vode za piće.

Nasljednost (genetika) zauzima 20% svih faktora rizika. To uključuje genetske karakteristike ljudskog tijela. Svi imamo svoj genetski program, koji uključuje predispoziciju za određene bolesti. Naravno, neće se moći riješiti vlastitih gena, ali se mogu poduzeti mjere opreza. Stoga, prije svega, potrebno je zaštititi se od njih štetnih uticaja, što može samo pogoršati nasljednu predispoziciju i uzrokovati razvoj bolesti koje su donirali preci.

Zdravstveni sistem. Na prvi pogled, udio zdravstvene odgovornosti za zdravlje (10%) izgleda iznenađujuće nizak. Ali s njim većina ljudi povezuje svoje nade u zdravlje. Ovakav pristup prvenstveno je posljedica činjenice da se čovjek najčešće sjeća zdravlja kada je već bolestan. Oporavak, naravno, povezuje sa medicinom. Međutim, u isto vrijeme čovjek ne razmišlja o tome da se liječnik ne bavi zaštitom zdravlja, već liječenjem bolesti.

Sadašnji principi liječenja, po pravilu, zasnivaju se na gruboj intervenciji u normalan kurs fiziološki procesi, i ne koriste vlastite adaptivne sposobnosti tijela. Ovo objašnjava nisku efikasnost takvog tretmana i nizak stepen zavisnosti zdravlja moderne osobe medicinska podrška. S tim u vezi, Hipokratove riječi „lijek često smiruje, nekad olakšava, rijetko liječi“, nažalost, u mnogim slučajevima i danas su aktuelne.

Svaki od faktora rizika je štetan sam po sebi, ali je njihova kombinacija posebno štetna. Ako je nekoliko prisutnih u isto vrijeme, onda će brzo i neizbježno uslijediti odmazda u obliku određenih bolesti. Stoga, znajući koji faktori rizika po zdravlje postoje i pokušavajući ih svesti na minimum, svako od nas može vlastitim rukama produžiti život i zaštititi od pojave mnogih neugodnih bolesti.

Zdravlje je velika sreća i zato ga treba čuvati, stalno paziti na sebe i truditi se izbjeći sve one faktore koji mogu nanijeti nepopravljivu štetu ljudskom tijelu.