Как да сме готови за всичко и да не се суете в непредвидени ситуации. Мощни начини да повишите увереността си

Как да спечелим увереност? Как да се научим да се чувстваме по-уверени? Как да станем по-уверени? Как да повишим самочувствието? Как да спрем да сме срамежливи? Как да се отървем от комплексите? Действителен съвет от Melannette!

Самоувереността със сигурност е важно качество за всеки човек. Самоувереността е това, от което започва успехът в живота, щастието в живота, то е един вид основа за всички важни жизнени процеси като цяло. Самоувереността е нещо, с което някои се раждат, а някои трепетно култивират в себе си през целия си жизнен път. Самоувереността е особено важна за жените, защото както се казва в известната поговорка, докато не обичаш себе си, никой няма да те обича. Между другото, любовта към себе си е един от най-важните компоненти на самочувствието, така че е много важно наистина да обичате себе си. Това не е нарцисизъм, не егоизъм и не егоцентризъм. Любовта към себе си е уважение към себе си, това е желание за по-добро бъдеще за себе си, то не е просто желание за комфорт и задоволяване на основни нужди, то е цяла философия. Все пак нека поговорим за увереността. Какво трябва да направите, за да станете по-уверени?

Станете по-уверени и се отървете от комплексите: какво трябва да се направи за това?

Ако наистина искате да станете по-уверени и ясно осъзнавате, че редица комплекси не ви позволяват да живеете нормално, че се чувствате ограничени, че сте срамежливи или нещо подобно, тогава трябва незабавно да започнете да неутрализирате този ефект. Помислете само какви кариерни и лични перспективи биха се отворили пред вас, ако бяхте поне малко по-уверени в себе си! Толкова практичен съвет.

Вземете лист хартия и напишете върху него абсолютно всичко, което харесвате във външния си вид. Това може да бъде коса, кожа, фигура, някои детайли - бенка на бузата, красив нос, дълги мигли. Препрочитайте списъка от време на време: това ще служи като напомняне за най-добрите ви качества, защото в ежедневието забравяме за такива неща. Ще повиши настроението ви и ще повиши самочувствието ви.
Вземете друг лист и напишете върху него личните качества, с които се гордеете, както и вашите постижения, с които се гордеете. Това може да бъде доброта и отзивчивост или способност за бързо намиране на изходи от трудни ситуации. Постиженията също могат да варират от отказване на цигарите до завършване на полумаратон.
Купете си нови обувки и рокля. Новите дрехи винаги радват момичетата и ги правят по-уверени. Между другото, периодичното преразглеждане на гардероба е изключително важно като цяло: незабавно се отървете от нещата, с които нещо не е наред и които ви карат да се чувствате несигурни.
Намерете нещо ново за себе си и му се посветете поне за известно време, за да постигнете някакви резултати. Може да е влизане във фитнеса и някакво спортно предизвикателство. Това може да бъде рисуване, свирене на музикални инструменти. Дори целта да прочетете колкото се може повече книги за даден период работи. Това е необходимо, за да започнете да се гордеете с постиженията си и да станете по-уверени в себе си на тази основа.
Внимавайте за стойката си. Човек с прав гръб винаги е по-уверен от прегърбен.
Външният вид е изключително важен за всяка жена и често от него зависи самочувствието ни. Излъчването на самочувствие със застояла глава и небрежен маникюр е доста трудно, така че ако имате някакви оплаквания относно собствения си външен вид, тогава те трябва да бъдат елиминирани (но без фанатизъм! няма нужда да си записвате час при пластичен хирург!).

Маратони за красота и здраве от Melannettе друг начин да спечелите повече увереност. По време на маратона се изпълняват упражнения, които подобряват еластичността на кожата, правят я свежа, мускулите на лицето се стягат и освен всичко друго, стойката се коригира значително. Само от пет до четиридесет и пет минути на ден, няколко седмици - и ще започнете да се чувствате многократно по-уверени от преди!

Хората харесват, когато успяват. Но често, поради липса на смелост и самочувствие, хората пропускат възможности, страхуват се да кажат нещо. Има чувство на неудовлетвореност от себе си, неудовлетвореност от живота си. Трудно е да се коригира тази ситуация, но е възможно. Как да се чувствате уверени в живота, прочетете и започнете да го правите още сега!

Започнете с външния вид

Разбира се, самочувствието започва от главата. Но е по-добре да го архивирате външно. Отиди до огледалото, какво виждаш там? Раменете са изправени, главата е повдигната, стомахът е издърпан, а краката не са свити в коленете. Не? След това трябва да се изправите на три сметки. Единият - раменете напред, така че гърбът да е заоблен. Две - повдигнете ги, сякаш се разклащате. Три – изведете раменете си максимално назад и ги спуснете. И тогава друг човек се отразява в огледалото. Главата е повдигната, гърдите са напред, коремът не стърчи, краката са равни. И веднага се чувствате по-уверени. Разбира се, ще трябва да внимавате за стойката си и да не си позволявате да се „прегърбвате“. Това не е най-лесната задача, но можете да направите такива жертви за себе си.

Позата е последвана от походка. За да се чувствате уверени на улицата, трябва да се изправите, да изправите раменете си, да повдигнете главата си. Не бива да ходиш с наведена глава. Това не само издава скучен човек, но и вреди на външния вид. По шията се появяват бръчки, които трудно се премахват, а брадичката се деформира, което може да предизвика появата на втора и трета. След като сте заели правилната стойка, внимавайте да стъпвате, за да не „стъпите на краката“, не „късайте“ и не размахвайте ръцете си твърде много при ходене. Ако носите обувки с ток, трябва да внимавате да не ходите на полусвити крака. Разбира се, случва се да се изморите много и е по-трудно да ходите на високи токчета цял ден. Тогава е по-добре да направите избор в полза на обувки с ниска скорост, защото момиче, което ходи като патица, е много смешна и в същото време жалка гледка.

В живота няма дреболии, за да се чувствате уверени, трябва да изглеждате уверени. Дори когато просто седите. Седейки прав, свободен, не облегнат на масата - изглежда, че може да бъде по-лесно. Но повечето от нас не са свикнали да седят така. Затова трябва да практикувате у дома, да гледате телевизия или да говорите по телефона. Постепенно ще се развие навикът да седите равномерно и красиво, но в началото все още е необходим самоконтрол.

Чувстваш се уверен в живота, ако изглеждаш добре. Добре поддържаната жена винаги е красива. Никога не трябва да се толерират мръсни дрехи, лоши миризми или неподдържани нокти. Когато имаш стопроцентов поглед, се чувстваш самоуверен и хората около теб също го забелязват.

Поемете вътрешния свят

Когато установите външно доверие, преминете към вътрешно. Разбира се, можете да направите обратното, но моралът може да се проточи дълго време. И когато половината от работата е готова, е по-лесно да продължите по-нататък.

Гласът е много важен инструмент в живота ни. В нормални ситуации той трябва да звучи спокойно и уверено. Много често в магазини или ресторанти можете да срещнете хора, които, сякаш се страхуват и се извиняват, говорят на служителите. По същия начин след това общуваме с колеги на работа, клиенти, съседи. Ето защо е много важно да говориш уверено и да се чувстваш превъзходен в живота. Можете да тренирате отново в магазини или ресторанти. Когато питате продавач в магазин или правите поръчка в ресторант, наблюдавайте гласа си. Не трябва да трепти и да е прекалено тихо, тонът трябва да е уверен. В крайна сметка вие сте клиентът и господарят на положението, няма от кого да се страхувате и за какво да се извинявате. Отново, след като развиете навика, след време ще можете да общувате с всички еднакво лесно.

За да се чувствате уверени в живота, е важно да имате голям кръг от познати. А за да се появят, е необходимо да се овладеят комуникационни умения. Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите как да поддържате разговор. Много често в непозната компания или дори заобиколени от колеги или съученици, можем да се държим затворени и мълчаливи през цялото време. Обикновено такива хора с времето стават невидими, вече не се забелязват. Затова винаги трябва да се опитвате да поддържате разговора. Вече имаме уверена поза, спретнат външен вид, можем да говорим с нормален глас. Така че няма нужда да се срамувате от другите хора. Най-вероятно те са срамежливи като вас, просто са се научили да го маскират. Трябва да влезете в разговори, без да се страхувате да говорите нещо нередно. Във всеки случай, опитът от общуване не само с роднини ще добави самочувствие и ще ви помогне да намерите по-добре общ език с други хора. И всяко твърдение винаги може да се преведе на шега.

И най-важното, не забравяйте да се хвалите. Всеки знае метода на автотренинг, когато човек със собствени усилия се убеждава да се промени с помощта на мили думи и одобрение. Не винаги получавате похвала от непознати, когато искате. Хората често са заети със себе си, нямат време да отделят някой друг от тълпата. Но вие имате човек, който следи отблизо вашите успехи и победи, вие самите. Работейки върху себе си, можете да постигнете много. Първо се похвалете, а останалите със сигурност ще забележат промени към по-добро и също ще започнат да се възхищават на интересна и уверена жена - вас!

Колко труден и дълъг път трябва да извървите, за да го възпитате и отгледате в себе си?

Чудя се как започва вярата в собствените сили и доверието в собствената личност? Вашето мнение?

Оказва се, че увереното поведение е резултат от увереното мислене. Как човек се представя, така и изглежда. И той действа въз основа на вътрешни нагласи, представи за себе си.

Как да станем уверени?

Можете да започнете с най-простото нещо - да изобразите уверен човек във всякакви житейски ситуации. В супермаркета, в басейна, на улицата, сред колеги, в метрото. Тук ще работи добре познатият закон за прехода на количеството в качествени промени. Ще покажете повече, с всяко действие ще ставате по-уверени. Стъпка, още една, следваща. И процесът започна! С всяка стъпка по-добри, по-естествени, по-упорити.

Така че можете да надхитрите мисленето си, фиксирано върху модели. Можете лесно и ненатрапчиво да се преустроите, представяйки си себе си като актьор, който безкористно и талантливо играе роля. Вие решавате кога да пуснете актьора на сцената, кога да завъртите „ключа“, за да го изключите. Вие напълно контролирате ситуацията. Решихме, че на партито ще ви е неудобно - там ще има непознати, така че давайте. Чувствам се добре! С всички сили! Уморен? Превъртете „превключвателя“ – изберете уверено поведение, общувайте на равни начала, с достойнство и самоуважение.

Как да изглеждате уверени?

Абсолютно в историята на живота ви е имало моменти, когато сте били уверен човек.

Запомнете ги.

Може би в детството, когато сте помагали на малката си сестра да си закопчае сандалите, или в училище, когато сте рецитирали научено стихотворение с удоволствие. Или в младостта си, когато сте печелили в спорта.

Или в ситуации, когато сте били сред близки и скъпи хора, когато сте говорили пред публика или сте разговаряли с някой човек.

Възпроизвеждайте в паметта си интонациите, как сте говорили, как сте дишали, как сте се движели, как сте жестикулирали, в каква поза сте били? Как звучеше гласът, какво изразяваше лицето, какви бяха усещанията?

Сега, за да „включите“ уверен човек в себе си, повторете всичко това, копирайте позата, темпото и силата на речта, жестовете - влезте в желаното състояние. Няма нужда да измисляте нищо, вие вече сте били на това място – в тялото, вие сте били такъв човек, сега си спомняте това и го превръщате в свое естествено състояние.

Когато сте уверени в себе си, другите възприемат вашето достойнство, самочувствие, самоуважение. И те укрепват още повече в тези чувства.

пространство.Увереният човек се установява добре в пространството. Заемете напълно предложения стол или фотьойл, облегнете се назад, използвайте подлакътниците. Правете широки жестове, в голям мащаб, разширявайки зоната си на влияние. Различавайте се от несигурните, които, напротив, са склонни да се свиват, свиват, заемат възможно най-малко място, седят на ръба на стола, ограничени до злобни жестове.
Без суетене.Има ли модел на уверен човек за вас? Кой е? Маргарет Тачър? Анджелина Джоли? Иван Ургант? Силвестър Сталоун? Или някой друг? Представете си вашия идеал, който нервно подскача на стола, върти се, интензивно си играе с вратовръзката, удря барабан с пръсти по масата. Да, трудно е да си го представим. Увереността е несъвместима със суетата. Отведи я.
Права поза.Във всяка позиция, изправена и седнала, поддържайте равна поза. Позволява ви да излъчвате увереност, да я усещате и да изглеждате като уверен човек. Упражнение: гърдите напред, раменете назад, дръжте главата си на ниво в хоризонтална и вертикална равнина. Представете си, че от короната ви излиза връв и ви дърпа към небето. Запомнете тази поза и се слейте с нея.
Темпото на речта.Когато някой бърбори, говори бързо, за него е трудно да бъде уверен и независим. Увереният човек говори с чувство, с усет, с подредба, без напрежение. Той знае, че няма да бъде прекъсван, ще му бъде позволено да говори. Темпът на речта е среден, плавен. Вземете го като правило, колкото повече се притеснявате, нервничите, колкото по-бавно и по-спокойно говорите, правете пауза. Говорете така, сякаш общувате с дете и за вас е важно то да ви разбира.
Аз, аз и пак аз.Говорете от първо лице. Използвайте фрази: мисля, мисля, реших, разбрах, подкрепям, не съм съгласен, мисля различно. Чувствайте се свободни да изразите точно своето мнение, не се крийте зад стройните и безлични „ние“, „всички“, „съвместно решение“, „всички“. Избягвайте извиненията!
Зрителен контакт. Увереният човек измества фокуса от себе си към другите. Той не е фиксиран върху себе си, той се интересува от събеседника и света около него. Следователно директният открит поглед е много важен и помага да бъдете уверени, кара хората да разберат вашия интерес. В комуникацията свързвате не само слуха си, но и допълнителен канал за възприятие, „слушайте с очите си“, възприемате и разбирате събеседника по-ясно.
Достойнство.Вземете примера на царя на животните, лъва. Каква пластичност, сила и сила има в движенията си. Бавно, с достойнство, уверено, елегантно. За да сте по-уверени, забавете движенията си. Движете се като крал. Движенията ви трябва да са плавни, смислени, обмислени, без да бързат.
Приемане на себе си и другите. Бъдете спокойни, дружелюбни и добронамерени, дори ако събеседникът не е съгласен с вас или вие с него. Вярвайте в себе си, в своята гледна точка. Вашето не кара хората да мислят по същия начин като вас. Вашето е за уважение.
Жест на уверен човек - жест на шпил. Върховете на пръстите на едната ръка докосват върховете на другата ръка под остър ъгъл, образувайки шпил. Това е сигнал за увереност и спокойствие. Използвайте го като допълнителен начин за уверено поведение.
Не се опитвайте да угодите на всички. Трябва да сте добри преди всичко за себе си. Вашето доверие не трябва да зависи от това как, кога и как ви оценяват и приемат.
Паузи.Несигурните хора се страхуват от тишината, страхуват се от тишината и бързо я нарушават. Не е нужно да "излизате от кожата си", за да запълвате всяка секунда, макар и безсмислено, но бърборене. Направете пауза преди да отговорите. малък. Една-две секунди. Помислете какво сте чули, какво е искал да ви предаде събеседникът. Това ще ви даде увереност и ще ви помогне да овладеете ситуацията в общуването.
Смейте се.Не се кикотете. Ти не си в цирка. Кикотене е знак за несигурност и нестабилност. Оценявайте добрите шеги: усмихвайте се или се смейте тихо.
Кимване болест. Ако слушате събеседника и сте съгласни с него, не е нужно непрекъснато да кимате с глава - вие не сте „китайски манекен“. Вие сте сериозен, уверен човек. Няколко накланяния на главата в съгласие са достатъчни.
Тайно и явно.Да бъдете във всяка ситуация: в или с хора, в лъчите на слънцето или в тъмното - не правете това, от което ще се срамувате пред вас. Действайте в съответствие с принципите си, не се колебайте и тя ще ви възнагради с основата на основите, върху които ще се запази самочувствието и високото самочувствие.
Не знам и не ме е страх. Ако искате да ви се доверят, никога не се страхувайте да признаете, че не знаете нещо. „Все още не съм се изправял пред такова предизвикателство. В момента нямам отговор на този въпрос." Невъзможно е да знаеш всичко. Осъзнайте това и говорете смело за това, което не знаете. Това ще ви помогне допълнително да изградите увереността си.

Приятели, всеки има абсолютно всичко необходимо, за да бъде сигурен, от днес, от този момент. За това не е необходимо да четете допълнителна литература, да си записвате час при психолог или да преминавате обучения. Просто решете да бъдете увереният човек, превключете ключа и включете новата личност. Късмет!

Видео за вас "Увереността е ключът към победата."

P.P.S. Ако ви е харесала статията - коментирайте и натиснете бутоните на социалните мрежи, ако не ви е харесала - критикувайте и натиснете бутоните на социалните мрежи, за да обсъдите и изразите мнението си. Благодаря ти

Случвало ли ви се е да кажете „не“ на неприемлива молба от вашия шеф, друга половинка, деца или родители? Ако е така, тогава имате нужда от специално обучение. Според психолози, които изучават човешкото поведение, когато повишавате самочувствието, трябва да запомните, че способността да защитавате правата си зависи от това колко развито е вашето самочувствие или гордост. Ако постоянно не успявате да защитите интересите си, в крайна сметка започвате да се чувствате недоволни от себе си, да се чувствате като човек, който е неуважаван, потискан и дори потиснат от другите.

Липсата на самочувствие може да се прояви в различна степен в една или друга област от живота на човека. Някои хора просто не могат да изразят мислите си открито, особено когато смятат, че думите им няма да донесат радост на събеседника. За други, поради срамежливост и срам, е трудно не само да говорят - дори да срещнат очите на друг човек. Несигурното поведение - независимо дали става въпрос за невъзможността да се поиска връщане на дълг или невъзможността да се откаже молбата на приятел - като правило се основава на голямо разнообразие от, често подсъзнателни страхове. Желанието винаги и във всичко да бъдете безпроблемни обаче може да се превърне в друга страна, да ви въвлече в напълно нежелани ситуации и да доведе до тежка депресия.

За щастие има изход. Привържениците на обучението за самоувереност твърдят, че чрез самоконтрол, поведенчески ситуации у дома и ролеви игри (в болница или у дома с приятели), човек може да се научи да се чувства по-спокоен в личните си отношения, на работа, на обществени места и в други ситуации, с които се сблъскваме всеки ден. Това е добър начин да пробиете стената от предразсъдъци и ограничения, които пречат на човек да изрази себе си.

С помощта на техниката на упражнение можете да излезете от коловоза на обичайното си поведение, което потиска гордостта ви. Можете да започнете това обучение самостоятелно или със специалист. Първата стъпка е да отговорите на прости въпроси, които ще ви помогнат да идентифицирате проблемите, които са най-болезнени за вас.

Консултантите предлагат да започнете с ключови точки като:

Губите ли се, когато сте изправени пред трудна задача на работното място?

Страхувате ли се да се обадите или по друг начин да предупредите човек, когато закъснявате за среща с него?

можете ли да настоявате да обсъдите важен за вас въпрос с вашия шеф или колеги?

Трудно ли ви е да върнете дефектна стока или да се пазарите с продавача?

Доволни ли сте от интимната страна на живота си?

Готови ли сте да поискате заплатата, която смятате, че заслужавате?

имате ли смелостта да откажете работа или някои обществени задачи, ако вече имате много работа?

В допълнение към отговорите на тези въпроси, добавете списък с всички ситуации, в които се чувствате несигурни, неспокойни или които могат да ви разстроят по някакъв начин. След като идентифицирате всички ситуации, в които обикновено не успявате да отстоявате позицията си, анализирайте причините за собствената си слабост. Освободете се от страховете и страховете – не се страхувайте да изглеждате ядосани, наранени или да бъдете прекъснати по средата на изречението. След това обмислете начини, по които можете да промените поведението си, така че да станете по-спонтанни и да постигнете желания резултат.

Сега, когато знаете къде се намирате и в каква посока трябва да се движите, можете да започнете „домашната работа“, за да развиете чувство за самочувствие. Правейки го, трябва да се научите да изразявате напълно чувствата си - от омраза до любов - и да се държите по начин, който не противоречи на новия ви положителен образ. Това обучение също има за цел да ви научи да намирате златната среда между това да бъдете твърде настоятелни и да бъдете пасивни.

Независимо дали работите сами, с приятел, с група за поддръжка или с професионалист, ще трябва да изпълнявате стриктно специални задачи, които изискват известно усилие от вас, за да постигнете положителни резултати. Домашната работа включва например упражнение, когато трябва да устоите на друг човек в трудна междуличностна ситуация. Жена, страдаща от агресивността на съпруга си, като начин за конфронтация, трябва да изрази мнението си за него по спокоен начин, без заплахи. Човек, който мисли, че работи твърде много и получава твърде малко, може да бъде натоварен със задачата да направи план да говори с шефа си за разрешаване на проблема.

Друга типична задача е да премахнете недостатъка да се отдадете на всякакви желания на другите, например постоянно да давате кола назаем на приятел, въпреки че изобщо не искате да правите това. В този случай, след като внимателно проучите тази страна на поведението със слаба воля (първият етап от процеса на обучение), може да стигнете до извода, че се нуждаете от убедителни и логични причини за отказ на искането, тъй като нищо ужасно не се е случило, когато сте взели назаем кола в миналото и сега не се чувствате уверени, че можете да откажете в бъдеще.

Това е идеалният момент да си върнете правата и да отстоявате позицията си, вместо да следвате грешната логика, казват експертите. Те също предупреждават да не се бърка самоувереността с агресивността. Самоувереният човек изразява чувствата си открито и спокойно и вдъхва уважение у другите със своята честност и смелост. За разлика от агресивния човек, той не се нуждае от повишени резки тонове, подчинение на волята му или отмъщение. Ако например откажете на приятел да вземе кола назаем, това не означава, че искате да се карате с него. Вместо да му се сърдите, да се отнасяте с него студено или да си измисляте някакво извинение, вие използвате наученото умение да бъдете настоятелни и просто казвате: „Не, наистина се тревожа, когато дам на някого колата си.“ Тъй като това е лично мнение, трудно може да се спори с него. Обучение, което развива увереност и постоянство, като същевременно уважава и засенчва чувства като безпокойство и несигурност, ви учи да придобивате уважение към себе си.

Ако вашият приятел все пак реши да спори с вас, тогава е време да прибегнете до придобитото умение да защитавате мнението си. Експертите го наричат "счупен рекорд". Бъдете безмилостни. Стойте твърдо на себе си. И не се страхувайте, че накрая ще се объркате. В този случай може би е по-добре да кажете: „Може би сте прав като настоявате да ви дам кола назаем. Вие обяснявате всичко много логично, но аз мисля различно.

Излагайки истинските си чувства пред другите, вие всъщност ставате по-силни, а не по-слаби. За хората е трудно да спорят със собствените ви убеждения. Като сте открити за чувствата си, вие им давате да разберат, че ако бяха на ваше място, те биха направили същото.

Постоянството и изграждането на увереност се преподават от много психолози и други частно практикуващи лекари и също така са включени в университетски програми и класове, неделни семинари и професионални симпозиуми. Използвана в училищните програми, тази техника също показа доста впечатляващи резултати.

Здравейте скъпи читатели! Съгласете се, увереността помага да се постигне успех в планирания бизнес. Освен това несигурните хора са по-малко склонни да предприемат нещо ново от страх от провал. Как да се чувствате уверени във всяка ситуация? Възможно ли е да сте подготвени за всичко? Днешната статия ще ви помогне да създадете своята рецепта за самочувствие.

Нека се поразровим малко в себе си.

Да не задълбаваме. Нека просто се опитаме да погледнем себе си отстрани в две противоположни ситуации. Като начало, нека да разберем в какви ситуации се чувствате уверени, спокойни.

Какво ви помага да не се паникьосвате, да не се суетите и да не изпускате нервите си?

Много хора се чувстват уверени в своята професионална сфера. Хирургът оперира перфектно и не изпитва стрес в операционната (с изключение на изключително трудни ситуации, разбира се). Певецът с лекота ще изпее любимите си песни на публиката, дори без да е готов. Развъдчик на кучета ще ви разкаже всичко за любимите си породи и ще отговори на почти всеки въпрос относно грижите за домашни любимци.

В нашата сфера се чувстваме свободни. Ние уверено разчитаме на знанията и опита си, лесно споделяме мислите и впечатленията си и лесно решаваме всеки проблем, свързан с работата ни. Всъщност човек се чувства уверен, когато знае какво да прави.

И така, преминаваме към втория въпрос, който трябва да си зададете – в какви ситуации се губя и не знам какво да правя. Опитайте се да разберете какво ви дисбалансира, защо започвате да се суете, нервничите.

Може би неудобен въпрос ви наранява?
Или неуместен коментар?
Моля, помогнете в това, което не разбирате?
Грубостта на улицата ви поставя в задънена улица?

За да сте по-уверени в живота, намерете силните си страни и слаби страни. Разберете какво ви помага да се концентрирате, какво ви помага да стигнете до същината на проблема и какво, напротив, разсейва и пречи. Когато разберете тези проблеми, тогава можете да развиете своите помощници и да се отървете от препятствията.

Не можете да сте подготвени за всичко

В живота често се случват ситуации, които не можем да предвидим, форсмажорни обстоятелства, извънредни ситуации. Да, невъзможно е да сте подготвени за всякакви обстоятелства. Разберете го, приемете го и се отпуснете. Вие не сте божествено същество, вие сте човек, който може да сгреши, да бъде неподготвен, който може да се обърка.

Дайте си малко свобода. Не се карайте за грешки.

Стабилни и удобни не винаги ще бъдат. Но това е непреодолима сила, която ви позволява да видите как реагирате в такива обстоятелства, как се държите, какво ви разсейва, какво помага. Използвайте го, трупайте опит, тренирайте за следващи победи.

Спешните случаи ви дават възможност да се изпробвате на практика. И можете да се подготвите за тях. Не към конкретна ситуация, а като цяло. Как една непредвидена ситуация се отразява на човек? Страх, паника, нервност, нервно напрежение.

Първо, приемете, че в такава ситуация първото нещо, което ще изпитате, е страх и паника. Уловете тези чувства и можете да се успокоите.

Второ, можете да намерите изход от всяка ситуация. Не забравяйте, че решенията се вземат най-добре със здрав разум. Затова продължете бавно и разумно. Дайте си време да намерите решение. С времето ще реагирате и действате по-бързо.

Критично мислене

Нека изясним понятията. Под думата критично разбираме мислене, което оценява, анализира, може да поставя под въпрос и прави заключения от дадените аргументи. Критиката тук не се разбира като отрицателна преценка или търсене на недостатъци.

В училище, за мое голямо съжаление, не учат на критично мислене, а това е едно от най-важните неща в живота - да можеш да анализираш, да поставяш под съмнение преценки, да правиш изводи и т.н. Това помага да се отнасяте спокойно към различни ситуации, помага лесно и естествено да търсите решение.

Ако това не е силната ви страна, не се притеснявайте. Без значение на колко години сте сега, можете лесно да се научите да мислите критично. TRIZ (теорията за решаване на изобретателски проблеми) ще ви помогне с това. Аз самият наскоро се запознах с тази посока. Не приемайте думата изобретателен като нещо страшно.

TRIZ помага да се намерят необичайни и нестандартни решения и отговори на най-объркващите въпроси. Разкрива се концепцията за поставяне на задача, тъй като често проблемите започват на ниво въпрос. Как да увеличите нивото на продажбите, в коя детска градина да изпратите детето, как най-добре да пазарувате - благодарение на тази техника можете да научите как бързо и по оригинален начин да решавате всякакви житейски задачи.

Добавете вашите съставки към рецептата за увереност

Върнете се към първата точка. Вашите силни и слаби страни. Направете своя списък с помощници за вашето доверие. Знаейки, че сте нервен без телефон в джоба си, винаги го носете със себе си. По-лесно ли ти е да си с някого в обществото, отколкото да си сам? Вземете приятел със себе си на важни събития.

Тъй като сме стресирани в неочаквана ситуация, техниките за релаксация са правилното решение. Дихателните техники ми помагат. Днес те са безкрайни. Изберете този, който ви подхожда най-добре и го използвайте в напрегнат момент, за да дойдете на себе си и да се успокоите.

Развийте своя речников запас, ораторски умения, умения за преговори, учете. Всичко това ще помогне много при общуването с хората. Обърнете внимание на комуникативните си умения.

Чувството за хумор често ми помага много в непредвидени ситуации. Особено когато можеш да се смееш на себе си. Самокритиката убива критиката. Ако можете да се усмихнете, когато сте направили нещо нелепо, тогава чувството на неловкост ще изчезне много бързо.

Предлагам на вашето внимание книгата на Дейл Карнеги " Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем". Не забравяйте, че много проблеми живеят само в главата ни и не съществуват в действителност.

Какво те подлудява? От каква ситуация сте нервни и не намирате място за себе си? Какво ви помага да се справите с непредвидимостта? Какви са силните ти страни? Знаете ли как да ги използвате?