Njia za ufanisi za kusafisha matumbo na tiba za watu. Sheria za jumla za kusafisha matumbo. Kwa nini utakaso wa mwili unahitajika?

Afya mfumo wa utumbo kwa kiasi kikubwa huamua hali ya kinga na ustawi wa jumla mtu. Vibaya na lishe isiyo na usawa inaongoza kwa ukweli kwamba chembe za chakula ambazo hazijaingizwa zinaweza kukaa kwenye bends ya utumbo, kati ya mikunjo na villi ya mucosa. Hii inasababisha kuoza kwao, sumu ya mwili na sumu na mkusanyiko wa sumu.

Chakula

Chaguo laini zaidi la utakaso wa matumbo ni matumizi ya vyakula ambavyo vina athari ya laxative na disinfecting katika lishe. Kama sheria, hizi ni sahani na mchanganyiko asili ya mmea matajiri katika fiber:

1. Bran ni bidhaa maarufu zaidi katika jamii hii. Kozi ya utakaso kwa msaada wao hufanyika si zaidi ya mara 1 kwa mwaka, kwa kutumia 1-2 tbsp. l. saga mara tatu kwa siku kwa robo ya saa kabla ya chakula na maji ya kunywa. Inavimba, ikipitia njia ya utumbo, na kusafisha utando wake wa mucous kama sifongo. Kwa kuzuia, bran inaweza kuchukuliwa kila siku kwa kiasi kisichozidi 2 tbsp. l. kwa siku.
2. Maapulo husaidia kuzalisha utakaso wa haraka matumbo na detoxification ya mwili. Wakati wa mchana, unapaswa kutumia kilo 2 za bidhaa, ukigawanya katika dozi 5-6. Chakula kingine kigumu na kahawa hazitumiwi siku hizi, ni muhimu kujizuia na maji au chai ya kijani. Unaweza kurudia utaratibu na mzunguko wa muda 1 kwa mwezi.
3. Chaguo jingine la utakaso wa haraka linawezekana kwa mtindi wa kefir au "kuishi" bila viongeza, pia wana athari ya laxative kali. Inaruhusiwa kutumia siku za kufunga mara 1-2 kwa wiki au mara 1 kwa mwezi, ukitumia tu kinywaji safi cha maziwa kilichochapwa siku nzima.
4. Mchanganyiko wa matunda kwa ajili ya utakaso wa matumbo hujumuisha apricots kavu, zabibu na tini, zilizochukuliwa kwa uwiano sawa (250 g kila mmoja), pamoja na kulowekwa kwa saa 2.5 katika maji ya moto na majani ya senna yaliyochapishwa. Viungo lazima vivunjwe na grinder ya nyama, changanya na kuchukua 1 tbsp. l. muundo wakati wa wiki mchana.
5. Decoction ya oats inachukuliwa 100 ml mara 4-5 kwa siku kwa siku 7. Ili kuitayarisha, nafaka hupikwa kwa kiasi cha 200 g kwa lita 2 za maji kwa dakika 40.
6. Mpango rahisi wa lishe matumizi ya kila siku uji na mafuta ya mboga na bila chumvi kwa kifungua kinywa na chakula cha jioni kwa siku 7, inaboresha kwa kiasi kikubwa peristalsis na inakuwezesha kuachilia matumbo kutoka kwa sumu. Mchele, mtama, buckwheat na oatmeal zinafaa kwa utaratibu.
7. Matumizi ya mara kwa mara ya beetroot, celery, kabichi na saladi ya karoti bila chumvi na mafuta asubuhi husaidia kuweka matumbo katika hali nzuri. Kwa assimilation bora mboga lazima kung'olewa vizuri au kusindika na grater. Kwa ladha ya kupendeza na asidi ya chini secretion ya tumbo, inashauriwa kuongeza juisi ya sauerkraut.
8. Matunda na mboga zilizo na pectin ni muhimu sana kwa kuondoa sumu mwilini. Hizi ni pamoja na kabichi, beets, jordgubbar, gooseberries, zabibu na peaches. Pectin ni sorbent asili ya asili, ambayo huunda gel ndani ya njia ya utumbo ambayo inaweza kukusanya kwa ufanisi na kuondoa sumu.

maji kwa ajili ya kusafisha

Matumizi Maji ya kunywa kwa utakaso wa matumbo ni ya gharama nafuu zaidi, rahisi na kwa njia salama athari. Kombe maji ya moto kwenye tumbo tupu asubuhi husaidia mfumo wa mmeng'enyo "tune in" kufanya kazi vizuri zaidi kwa njia bora(joto la kioevu linapaswa kuwa vizuri).

Njia ya kusafisha matumbo na maji ya chumvi pia ni maarufu, kwani haijaingizwa ndani ya damu, badala yake, inachukua maji, ikitoa mucous kutoka kwa sumu. Ili kuandaa kinywaji, chumvi ya bahari hutumiwa, kufuta 1 tsp. kwa lita 1 ya maji. Inachukuliwa kwenye tumbo tupu baada ya kuamka kwa kiasi cha glasi 2, kisha glasi inapopita kupitia sehemu za njia ya utumbo.

Kwa jumla, unahitaji kunywa glasi 10 (si zaidi ya 12) za kioevu kwa saa na nusu. Wakati wa utaratibu, matumbo husafishwa, na mwisho wake, suluhisho la wazi huanza kutoka ndani yake wakati wa kufuta. Kunywa baada ya detox maji safi ili kukata kiu, ni muhimu pia kuwa na kifungua kinywa oatmeal na matunda.

Kichocheo cha utakaso wa matumbo kwa kutumia njia ya yoga

Kiwanja:
Maji - 1.5 l
Chumvi - 1 tbsp. l.
Lemon - 1 pc.

Maombi:
Kuandaa suluhisho la maji na chumvi, na kuongeza maji ya limao mapya kwake. Kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu kioo 1 cha kioevu, kisha ufanyie kwa dakika 2-3 gymnastics ya kimwili, ikiwa ni pamoja na zamu ya mwili, mzunguko wa pelvis, kuinua mwili mbele, kushoto na kulia, kutembea kwa magoti ya juu. Kila baada ya dakika 10, kurudia utaratibu, kwa jumla itachukua mara 5 hadi hamu ya kwanza ya kufuta matumbo. Haiwezekani kulala chini katika mchakato wa kufanya hatua zote za detoxification.

juisi za asili

matunda na juisi za mboga ni muhimu kutumia kwa kusafisha matumbo mara 1 kwa siku 30. Inaruhusiwa kuchagua aina ya bidhaa kulingana na ladha yako, kwa kuzingatia uwepo wa mzio au mzio. hyperacidity juisi ya tumbo. Unaweza pia kuchanganya vinywaji katika michanganyiko yako uipendayo. Ili kuongeza athari, unaweza kutoa upendeleo kwa juisi na athari ya laxative: plum au beet.

Ni muhimu kwamba kinywaji ni safi na asili kabisa, haina viongeza vya kuhifadhi na kuchorea, viboreshaji vya ladha na harufu. Ili kufanya utaratibu wa detox, kunywa lita 2 za juisi siku nzima katika dozi 5-6. chakula kigumu siku hizi usitumie, unaweza kukata kiu yako kwa kiasi kidogo cha maji safi.

Mimea ya dawa

Hatua ya utakaso wa koloni mimea ya dawa kulingana na laxative yao kali na athari ya disinfecting. Yoyote ukusanyaji wa mitishamba au madawa ya kulevya yana athari tata kwa mwili, hivyo uchaguzi wa aina yake na njia ya utawala lazima ufanywe kwa msaada wa mtaalamu.

Kichocheo cha ulimwengu cha kutengeneza kisafishaji ni pamoja na:

• Sehemu 4 za nyenzo yoyote ya mmea na hatua ya choleretic(immortelle, machungu, mizizi ya dandelion);
• Sehemu 3 za mimea ya laxative (senna, joster, mizizi ya rhubarb);
• Sehemu 2 za mimea ambayo husaidia kufuta kamasi (plantain, fennel, elderberry);
• Sehemu 1 ya mimea yenye athari ya kutuliza (chamomile, mint, motherwort).

Malighafi ya mboga huchanganywa kabisa na kutengenezwa na glasi ya maji ya moto 1.5 tbsp. l. mkusanyiko. Kinywaji lazima kimefungwa au kuwekwa kwenye thermos kwa infusion kwa dakika 60, kisha kuchujwa na kuchukuliwa muda mfupi kabla ya kulala kwa sips ndogo kwa siku 14.

Kozi inaweza kufanywa mara 1 kwa mwaka, ulaji wa kuzuia wa infusion unaruhusiwa si zaidi ya mara 1 kwa wiki. Ili kuongeza athari asubuhi, unaweza kunywa 100 g ya kefir safi kwenye tumbo tupu.

Kichocheo cha laxative kutoka kwa mbegu za psyllium

Kusisitiza 15 g ya mbegu katika glasi ya maji ya moto kwa saa moja, kunywa kinywaji kilichopozwa kabla ya kwenda kulala.

Kichocheo cha infusion ya mbegu za kitani

Mimina glasi ya maji ya moto kijiko 1 cha dessert cha mbegu za kitani, basi kinywaji kinywe na baridi, kisha shida. Unahitaji kuchukua kioevu cha 100 g asubuhi na jioni.

Kichocheo cha infusion ya calendula officinalis

Brew 200 g ya maji ya moto 1 tbsp. l. aliwaangamiza maua ya calendula, chukua kinywaji kilichopozwa katika glasi nusu mara mbili kwa siku kati ya milo.

Kichocheo cha potion iliyotengenezwa kutoka kwa mbegu za alder

Mbegu za alder kwa kiasi cha 6 tsp. kuongeza kwa 300 g ya maji ya moto, kusisitiza, chukua kinywaji kilichopozwa chini, 100 g mara tatu kwa siku. Ikiwa utaweka maji kwa malighafi ya mboga kuchemsha kwa dakika 15, mchuzi unaosababishwa unapaswa kuliwa 1 tbsp. l. Mara 2-3 kwa siku.

Kichocheo cha infusion ya chamomile

Weka chamomile kwa kiasi cha 2 tbsp. l. katika 200 g ya maji ya moto, kusisitiza, kisha shida. Kunywa kinywaji kwa uwiano sawa baada ya chakula.

Mapishi ya infusion ya karne ndogo

Kusisitiza katika glasi ya maji ya moto 1 tbsp. l. malighafi ya dawa kwa nusu saa, shida. Tumia dawa kwa 2 tbsp. l. Mara 3-4 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula.

Sorbents

Unaweza kupata matokeo ya kuaminika kwa kutumia maandalizi ya dawa yaliyotengenezwa tayari:

1. Mkaa ulioamilishwa ndio bidhaa inayojulikana zaidi katika kitengo hiki. Ili kufanya utaratibu wa utakaso, inashauriwa kuchukua vidonge 3-5 kila siku kwa wiki.
2. Polysorb ni sorbent ya kisasa salama inapatikana bila dawa. Inachukuliwa kwa wiki 1-2 saa 1 kabla ya chakula (au saa 1 baada yake) mara tatu kwa siku kama kusimamishwa, kufuta kiasi kinachohitajika cha poda katika 50-100 ml ya maji. Kiwango kilichopendekezwa cha madawa ya kulevya kinategemea uzito wa mwili na huhesabiwa kulingana na maelekezo, hakuna vikwazo vya umri.
3. Polyphepan inapaswa kuliwa kwa siku 7-10, ukizingatia lishe ya mboga wakati huu. Dawa ya kulevya sio tu kusafisha matumbo kwa ubora, pia hutoa mwili kutoka kwa chumvi. metali nzito, misombo mingine ya sumu na cholesterol.
4. Enterosgel ni dawa ya kizazi kipya ambayo inaweza kukusanya kwa ufanisi sumu na sumu. Kupitia njia ya utumbo, haiingii ndani ya damu na haizuii mwili wa virutubisho vyenye manufaa. Wakati wake wa kufanya kazi ni karibu masaa 6-7, baada ya hapo hutolewa kabisa kawaida.

Onyo: Kabla ya kuchukua sorbents tayari uzalishaji viwandani soma maagizo kwa uangalifu na uhakikishe kuwa utunzaji mkali wakati wa utaratibu wa kusafisha matumbo.

Laxatives

Detoxification kwa msaada wa laxatives maalum inahitaji kushauriana kabla na mtaalamu. Kujitawala kwa dawa za aina hii haikubaliki, kwani kila moja yao ina uboreshaji fulani na inaweza kusababisha ukiukaji wa mchakato wa digestion, ngozi. virutubisho, safisha microflora yenye manufaa na upungufu wa maji mwilini. Baada ya kutumia dawa iliyochaguliwa, unapaswa kukataa kula mpaka matumbo yatakaswa.

Mapishi ya laxative ya majani ya Senna

Malighafi ya mitishamba ya senna ina nguvu athari ya laxative na kusafisha vizuri koloni. Ili kuandaa infusion, unahitaji kuchukua 1 tbsp. l. mimea katika kioo cha maji, chemsha kwa muda wa dakika 5, na kisha uiacha kufunikwa kwa robo ya saa. Chukua theluthi moja ya glasi masaa 2 kabla ya kulala kwa kozi isiyozidi siku 7.

Kichocheo cha kutumia mafuta ya castor kwa kusafisha matumbo

Hesabu ya kipimo cha mafuta ya castor kama laxative hufanywa kwa kuzingatia uzito: takriban 1 g ya bidhaa inahitajika kwa kilo 1. Walakini, inahitajika kuamua kwa usahihi kiashiria hiki kwa nguvu, ukizingatia majibu ya mwili na hisia zako. Kwa detox utumbo mdogo ni muhimu kutumia 10-30 g ya bidhaa, kufutwa katika 70 g ya maji, kwa siku 20.

Kichocheo cha matumizi ya sulfate ya magnesiamu kusafisha sehemu zote za utumbo

Chumvi ya Epsom inachukuliwa kwa kiwango cha 60 g kwa kilo 70 ya uzito, kufuta katika kioo cha maji. Ina hatua ya muda mrefu, ni muhimu kuzingatia hili wakati wa kupanga mambo kwa siku ya kuingia. Kwa detox idara nyembamba matumbo, dozi dhaifu za dawa hutumiwa, kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu muundo wa 1 tsp. talaka ndani maji ya joto magnesia. Kozi ya utakaso inachukua siku 20 na inafanywa kwa muda 1 katika miezi sita.

Soda

Mapokezi soda ya kuoka inaboresha motility ya matumbo na digestion ya bidhaa, hupunguza malezi ya gesi, huondoa kuvimbiwa. Wanakunywa kwenye tumbo tupu asubuhi, wakiweka 1 tsp. katika 50 ml ya maji ya moto kidogo na kuchochea hadi kufutwa kabisa.

Kabla ya kutumia soda, unapaswa kushauriana na mtaalamu, kwa sababu kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya tumbo, figo, ini na moyo, matumizi yake ya kawaida yanaweza kuwa hatari.

Kusafisha enemas

Kutumia enema inaonekana kuwa moja ya rahisi na zaidi mbinu za ufanisi kusafisha matumbo, lakini kwa mazoezi haipaswi kutumiwa bila agizo la daktari. Amejaa dhuluma uharibifu wa mitambo mucous na hata kuchomwa kwa rectum. Leaching ya madini ya chumvi-electrolytes ambayo hutokea kutokana na utaratibu husababisha upungufu wa maji mwilini na inaweza kuwa na madhara makubwa kwa watu wenye kushindwa kwa moyo na ugonjwa wa figo.

Onyo: Taratibu za mara kwa mara za enema huosha microflora ya asili ya matumbo, na kusababisha kifo cha idadi ya watu wa kirafiki na ukiukaji wa kinyesi.

Ili kusafisha matumbo, enema huandaliwa na safi maji ya kuchemsha kwa joto la 30-35 ° C na kiasi cha angalau lita 2, ambayo, ili kuongeza athari, unaweza kuongeza asili. Apple siki au Juisi Safi limau. Suluhisho limeandaliwa kwa kiwango cha 1 tbsp. l. 4-6% ya siki kwa lita 1 ya maji.

Infusions za mimea pia zina athari iliyotamkwa ya utakaso na disinfecting. Hasa ufanisi ni mchanganyiko ulioangamizwa wa calendula, celandine, oregano, sage, yarrow, chamomile, mbegu. bizari yenye harufu nzuri na mmea mkubwa, na majani ya birch na eucalyptus, yaliyochukuliwa kwa idadi sawa. Ili kuandaa kioevu cha enema, mimina 2 tbsp maji ya moto. l. malighafi ya mboga na kusisitiza kwa dakika 30.

Taratibu zinafanywa si zaidi ya wakati 1 katika siku 7-10. Ikiwezekana, wanapaswa kubadilishwa na ufanisi na chaguzi salama kusafisha sehemu za matumbo ya njia ya utumbo, haihusiani na uingiliaji wazi ndani mazingira ya ndani puru.

Video: Maoni ya daktari juu ya utakaso wa matumbo na enema nyumbani katika mpango "Kuhusu jambo muhimu zaidi"

Sheria za jumla za kusafisha matumbo

Utakaso wa koloni ni hatua ya kwanza programu jumuishi detoxification ya mwili. Kwa ujumla, contraindication kwa utekelezaji wake ni:

• magonjwa ya oncological;
• ukiukaji wa mfumo wa kinga;
• kidonda cha peptic, michakato ya uchochezi katika njia ya utumbo;
• kuchukua antispasmodics, vitu na athari ya narcotic, analgesics;
• magonjwa ya muda asili tofauti(Meno au maumivu ya hedhi, hyperthermia);
• kuhara.

Wakati wa utekelezaji wa taratibu, lazima uzingatie kanuni kula afya, kupunguza matumizi ya vyakula vilivyosafishwa, mkate, nyama ya nusu ya kumaliza, vyakula vya maziwa. Inahitajika kuhakikisha kuwa maji safi huingia ndani ya mwili kwa kiwango cha kutosha. Pia ni muhimu kutunza kwamba shughuli za detox hazizidi mifumo ya excretory mwili.

Siku moja kabla ya kuanza kwa utakaso, inashauriwa kufuata chakula kilicho matajiri katika mboga na matunda, unaweza kufunga kwenye juisi au maji, ikiwa ni kuvumiliwa kwa kutosha. Pia ni muhimu kutembelea bafu au sauna ili mwili upate joto vizuri.

Video: Sheria za kuweka matumbo safi: programu "Ishi kwa afya!" akiwa na Elena Malysheva

Nini Ushawishi mbaya kuvuta sigara kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Ni magonjwa gani yanaweza kupatikana ikiwa unaendelea kuvuta sigara na jinsi ya kujiondoa tabia hii. Unaweza kujua kuhusu hili katika makala.

Cardiology ya kisasa imepiga hatua kubwa katika kuzuia patholojia nyingi na matatizo yao. Kila mwaka, mamilioni ya rubles hutumiwa katika utafiti, na kiasi sawa juu ya matibabu na msaada kwa wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu.

Uvutaji sigara unadhuru afya

Inaweza kuonekana kuwa takwimu za vifo na maradhi zinapaswa kupungua, lakini, kwa kuzingatia mazoezi, inakua bila kuepukika. Wakati kama huo umeunganishwa, kwa kweli, na kutojua kusoma na kuandika kwa wanadamu, kwa sababu ikiwa unatazama kiwango cha kifo kutokana na sigara, itakuwa 25% ya jumla.

Ikiwa tunahitimisha, basi robo ya watu katika hali nyingi bado wako ndani umri mdogo kununua kifo kwa fedha zao wenyewe, si ni ujinga? Kwa ndani tena kuwakumbusha umma juu ya hatari ya hii uraibu, hebu tuchunguze kwa undani athari za kuvuta sigara kwenye mfumo wa mzunguko.

Ni nini kinachoweza kupatikana katika sigara

Kwa hiyo, hapa ni pakiti, na ndani kuna sigara. Inaonekana kwamba unaichukua, kuiwasha, kupiga moshi na kufikiri, vizuri, ni nini ubaya katika pampering hii isiyo na hatia?

Swali kama hilo ni la asili kabisa, kwa sababu ukiangalia takwimu, karibu kila mvutaji sigara hajui hata muundo wa "sumu" anayovuta sigara. Kwa hiyo, hebu tupendeze na habari hii na kutoa sababu mwanzoni mwa makala ya kufikiria juu ya hatari za kuvuta sigara.

Katika sigara moja unaweza kupata vitu vifuatavyo:

1. Majani ya tumbaku kavu na nikotini. Hiyo ndiyo husababisha kulevya.
2. Vyuma: risasi ni sehemu ya sumu, nikeli ni "mkosaji" wa matatizo ya kupumua.
3. Amonia. Pia hutumiwa mara nyingi sana kuondoa madoa.
4. Benzene. Imeundwa kutoka kwa moshi na hutoa hidrokaboni inayotumika katika tasnia ya kemikali.
5. Resin. Hatua kwa hatua, chembe zake hukaa kwenye mapafu, ambayo matokeo yake husababisha ugumu wa kupumua na mabadiliko katika rangi ya chombo hadi giza.
6. Arseniki- dutu yenye sumu, ni sehemu ya sumu ya panya.
7. Monoxide ya kaboni. Kipengele hiki ni hatari sana kwa mwili na huzuia usambazaji wa oksijeni.
8. Formaldehyde. Bado hutumika mara nyingi sana kwa kuanika maiti.
9. Asetoni. Dawa inayojulikana kuondoa rangi ya kucha.
10. Polonium. Hii ni kipengele cha mionzi ambacho husaidia katika maendeleo ya oncology.

Inaweza kuorodhesha mengi vitu vyenye madhara. Kwa pamoja, sigara moja ina vipengele 4000 tofauti vya kemikali, ambavyo:

• kansajeni - vipande 43;
• sumu - vipande 400.

Angalia, hakuna vitamini moja, madini au kitu kingine muhimu kwa mwili. Lakini pakiti ya sigara inagharimu kama kilo 1 ya tufaha, peari au ndizi. Baada ya kuzingatia muundo huo, itakuwa ni upumbavu hata kudhani jinsi sigara huathiri. Jibu ni wazi - hasi.

Sigara za elektroniki au nikotini isiyo ya kawaida

Maisha yenye afya yanazidi kupata umaarufu na inawalazimisha wengi kukataa tabia mbaya na tegemezi. Pombe hubadilishwa kwa sehemu vinywaji vya nishati, na ili kuchukua nafasi ya uvutaji sigara, wajasiriamali wenye rasilimali walivumbua sigara za elektroniki.

Katika mchakato huo, mtu haitumii moshi, lakini mvuke. Kulingana na wazalishaji, dutu hii haina madhara na haina kusababisha kulevya. "Furaha" wamiliki wa kifaa vile hawapaswi kukimbilia, akimaanisha uvumbuzi muhimu.

Uvutaji sigara kama huo na vyombo vya ubongo haviingiliani kwa njia bora, kioevu kina nikotini inayojulikana kwa wavuta sigara, ambayo ina athari ya kufadhaisha zaidi kwenye vyombo.

Tahadhari! Umaarufu wa maisha yenye afya unapata umaarufu, lakini wengi hawawezi kuacha nikotini. Kinyume na msingi huu, mahitaji fulani yaliundwa kwa malezi ya mwelekeo mpya - mvuke.

Hizi ndizo zinazoitwa sigara za elektroniki zinazokuwezesha kuacha sigara. Mtu mwenyewe, wakati wa kuondokana na tabia mbaya kwa njia hii, haoni usumbufu wowote, bado anaweza kufurahia mchakato huo.

Walakini, uvumbuzi huu unapaswa kutibiwa kwa tahadhari. Wanasayansi wengine wanasema kuwa mvuke ni hatari zaidi.

Miongoni mwa orodha ya mitego ya mvuke ni:

• maudhui zaidi vipengele vya hatari katika liquids na cartridges kwa ajili ya kujaza kifaa;
• malezi ya utegemezi thabiti, kwa sababu ya ukweli kwamba sigara kwa njia hii inawezekana kila mahali, pamoja na maeneo ya umma;
• wazalishaji wengine wasio na uaminifu wanaweza kuanzisha misombo mbaya ya narcotic katika muundo;
• ikiwa sheria za usalama hazifuatwi wakati wa matumizi, unaweza kujeruhiwa, uvumbuzi unaweza tu kulipuka mikononi mwako.

Ambayo "uovu" ni hatari zaidi, umeme au kwa kawaida ni vigumu kuamua hasa. bila shaka, Sigara ya Kielektroniki inaweza kuchukua nafasi ya kawaida, lakini haitasaidia kujiondoa ulevi.

Nini kinatokea kwa vyombo?

Je, umefikiria kuhusu kuacha kuvuta sigara bado? Sivyo? Basi tuendelee:

1. Wakati wa kuvuta sigara, resini zenye sumu huingia kwenye mwili wa mwanadamu, kusababisha spasm vyombo na kukiuka miundo ya capillary. Monoxide ya kaboni husababisha njaa ya oksijeni, ndiyo sababu maisha ya mvutaji sigara hupunguzwa kwa miaka 8-10.
2. Athari ya nikotini kwenye mfumo wa moyo na mishipa ni kwa sababu ya kutolewa kwa kasi kwa kiwango kikubwa cha adrenaline, na homoni hii baadaye huharakisha idadi ya mapigo ya moyo kwa beats 20 kwa dakika. Aidha, nikotini huharibu mchakato wa kimetaboliki na huongeza shinikizo katika capillaries.
3. Inapungua wakati wa kuimarisha jumla prostacyclin. Ukosefu wa homoni hii huathiri upenyezaji mkubwa zaidi utando wa seli, kuinua shinikizo la moyo na uharibifu wa mishipa ya moyo.
4. Monoxide ya kaboni huongeza maudhui ya lipids katika damu, ambayo husababisha kuonekana kwa plaques ya atherosclerotic na maendeleo ya atherosclerosis. Pia hupunguza kiasi cha oksijeni katika damu.

Kwa hiyo, tumbaku huathirije moyo na mishipa ya damu? Mishipa hupoteza elasticity yao, kuwa brittle na brittle. Kwa miaka mingi, lumen ya mishipa hupungua zaidi na zaidi.

spasm ya mara kwa mara na kuongezeka kwa kiwango cha moyo husababisha kuongezeka kwa mzigo kwenye moyo, utapiamlo wa ubongo. Kuongezeka kwa damu huongezeka, na hii ni njia ya moja kwa moja ya thrombosis na matatizo mengine yafuatayo. Unaweza kujifunza zaidi kuhusu athari mbaya kutoka kwa video katika makala hii.

Tahadhari: nusu ya sigara inayovuta sigara huongeza shinikizo la damu kwa 5%, huongeza kiwango cha moyo kwa 14% na kuunda 20%. mzigo wa ziada kwa nyuzi za misuli.

Hatua kwenye ubongo

Athari ya kuvuta sigara mishipa ya ubongo kwa kasi hasi. Ni kituo cha ubongo ambacho hupokea na kuchakata maelfu ya ishara zinazokuja kutoka kwa viungo mbalimbali.

Kushindwa kwa utendaji wa uratibu wa mfumo ni matokeo kuu ya matumizi ya nikotini. Picha zinaonyesha wazi mabadiliko ya mishipa dhidi ya hali ya nyuma ya sigara.

Athari za kemikali hutoa michakato ya mtiririko wa habari kwa ubongo. Uvutaji sigara huchochea uanzishaji wa vipokezi vya asetilikolini, ambayo hutoa "raha" ya kufikiria iliyopokelewa na wavutaji sigara.

Baada ya kuvuta sigara, kwa muda fulani, uwezo wa kufanya kazi huongezeka na shughuli za ubongo, lakini athari hii ni ya muda mfupi. Kwa kuvuta sigara mara kwa mara, athari hii hupotea, kiambatisho cha kimwili na kisaikolojia kinaundwa.

Baada ya kupenya kwa sehemu ya pathogenic kwenye ubongo, majibu yafuatayo yanafuatiliwa:

• mkusanyiko wa oksijeni na virutubisho vingine hupungua;
• vipengele vya lishe ambavyo hupenya neurons haraka hufa;
• na thrombosis ya mishipa ya ubongo, mgonjwa hupata kiharusi cha ischemic;
• vyombo hupoteza elasticity yao ya zamani;
• kuta za mishipa kuwa brittle zaidi;
• na ongezeko la utendaji shinikizo la damu mishipa ya damu inaweza kupasuka.

Shida hatari dhidi ya asili ya picha hii ya kliniki ni kiharusi cha hemorrhagic.

Matokeo Hasi

Hypoxemia ya muda mrefu (yaliyomo ya oksijeni iliyopunguzwa katika damu), malezi ya bandia za atherosclerotic, mshikamano mkali wa sahani kwenye kuta zilizoharibiwa, shinikizo la ndani ya mishipa, usumbufu wa muundo wa kuta za mishipa na spasm yao ya mara kwa mara - yote haya ni athari ya tumbaku. mfumo wa moyo na mishipa. Nyingi watu wanaovuta sigara usifikirie kuwa kila dakika maisha yao yako katika hatari kubwa.

Uvutaji sigara husababisha magonjwa makubwa mawili ya moyo: ugonjwa wa ischemic na atherosclerosis, shida zingine zinaweza kuzingatiwa kama matokeo:

• kifo cha ghafla cha moyo;
• kushindwa kwa moyo kwa muda mrefu;
• infarction ya myocardial;
• angina;
• kutokwa na damu katika ubongo;
• postinfarction cardiosclerosis;
• arrhythmia;
• kiharusi;
• aneurysm ya aorta ya tumbo;
• utapiamlo wa viungo vingine na, kwa sababu hiyo, matatizo katika mifumo yoyote ya mwili wa binadamu.

Orodha hiyo ni ya kuvutia sana, na ili kuthibitisha zaidi athari mbaya ya kuvuta sigara kwenye CVS, hebu tugeuke kwenye jedwali hapa chini.

Magonjwa yanayosababishwa na kuvuta sigara:

Tahadhari: hatari kifo cha ghafla wavuta sigara ni karibu mara 5 zaidi kuliko wasio sigara.

Jinsi uvutaji sigara unavyoathiri ustawi wa mtu

Kwa hali yoyote, ushawishi mbaya na kuvuruga michakato ya mzunguko pia itaathiri ustawi wa mtu, daktari yeyote atakuambia kuhusu hili ikiwa unaamua kuomba na malalamiko ya afya.

Wavuta sigara huendeleza shida kwa wakati, iliyoonyeshwa kwa ishara kama hizi:

1. Uvutaji sigara wa muda mrefu huvuruga shughuli ya neva, kama matokeo ambayo mtu huwa hasira, tayari zaidi kwenda kwenye migogoro, huwa na unyogovu. Kitendawili ni kwamba watu wengi wanafikiri kwamba sigara hupunguza mkazo, lakini hawafikiri kwamba ni tumbaku ambayo husababisha mkazo.
2. Uraibu wa nikotini na kupungua kwa kapilari za damu huvuruga mtiririko wa damu kwenye ubongo, na hii huonyeshwa baadaye katika kipandauso.
3. Sumu zilizomo kwenye sigara huharibu upitishaji wa ishara ya ujasiri, ubongo hupoteza shughuli zake, ndiyo sababu mvutaji sigara huchanganyikiwa zaidi. kumbukumbu mbaya, kuwa na shida ya kuzingatia, nk.
4. Kunaweza pia kuwa na kutetemeka kwa mikono na hisia ya wasiwasi wa mara kwa mara.
5. Ukosefu wa oksijeni na hypoxia ya tishu husababisha mashambulizi ya pumu na upungufu wa kupumua hata wakati wa kupumzika, kizunguzungu, na uchovu wa muda mrefu.

Na hizi ni dalili tu zisizo na madhara yoyote. mfumo wa moyo na mishipa. Na ikiwa unaongeza ischemia, kushindwa kwa moyo? Picha ya kliniki"Pata mafuta" mbele ya macho yetu, na yote haya bila kuzingatia dalili za ukiukwaji kutoka kwa viungo vingine.

Makini: inafaa kukumbuka kuwa madhara ya kuvuta sigara kwa mishipa ya damu na moyo pia huathiri wale ambao wako karibu na mvutaji sigara. Kulingana na takwimu, zaidi ya watu 3,000 hufa kila mwaka kutokana na kuvuta pumzi ya moshi.

Baadhi ya takwimu

Kwa mara nyingine tena, unaweza kufikiria jinsi uvutaji sigara unavyoathiri mishipa ya damu na moyo, ukiangalia tu takwimu zifuatazo katika nchi yetu:

• kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, Urusi inashika nafasi ya kwanza katika uvutaji sigara;
• nikotini huua zaidi ya watu 330,000 kila mwaka;
• kwenye wakati huu 21% ya wanawake na 75% ya wanaume huvuta sigara mara kwa mara;
• tangu 1972, Urusi imekuwa ikiongoza katika suala la vifo kutokana na magonjwa ya moyo na mishipa;
• wavuta sigara wana uwezekano wa mara 12 zaidi wa kuteseka na angina pectoris.

Ili kupunguza hatari kama hizo inawezekana tu kwa kuacha ulevi.

Nini kinatokea kwa mwili baada ya uamuzi kufanywa?

Baada ya kuzingatia kila aina ya matatizo na jinsi sigara inavyoathiri moyo na mishipa ya damu, itakuwa busara kutupa mara moja pakiti ya sigara kwenye takataka na kusahau kuhusu ladha milele. moshi wa tumbaku. Watu wengi wanaogopa na wazo lenyewe la kutoweka kwa sigara kutoka kwa maisha.

Lakini wacha tusiwe na tamaa, lakini angalia tu majibu ya furaha ya mwili, ambayo ililindwa milele kutokana na athari za sumu:

1. Baada ya nusu saa, shinikizo na mapigo hurekebisha, taratibu za kurejesha huanza.
2. Baada ya masaa 7-10 monoksidi kaboni hatua kwa hatua hutolewa kutoka kwa mwili na maudhui yake katika hatua hii ni nusu tu. Katika siku moja, itatoweka kabisa.
3. Baada ya siku mbili, nikotini huacha mwili, na wakati huo huo, shughuli ya ladha na vipokezi vya kunusa ni kawaida.
4. Baada ya siku 3 itakuwa rahisi kupumua, viungo na tishu zitatolewa vizuri na oksijeni. Mtu atahisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu.
5. Baada ya miezi 1-2, mtiririko wa damu utaimarisha kabisa, leukocytes na sahani zitafanywa upya, kinga itaongezeka, kupumua kwa pumzi na mashambulizi ya tachycardia yatatoweka.
6. Katika mwaka, hatari ya kuendeleza kiharusi au mashambulizi ya moyo, pamoja na kansa, itakuwa nusu.

Yote hii inaweza kupatikana kwa njia moja - uamuzi wa haraka wa kuacha sigara. Tunaelewa kuwa ni rahisi zaidi na rahisi kufanya hivyo kwa maneno kuliko kwa mazoezi, lakini hapa unahitaji kujua ni nini kinachoendesha wavuta sigara mara nyingi zaidi. tabia ya kisaikolojia. Inamzuia mtu kukusanya kikamilifu mawazo yake, akichukua mapenzi yake kwenye ngumi na kuendelea na hatua ya kuamua.

Ikiwa unapata mawasiliano na wewe mwenyewe, basi maagizo yanayofuata kukusaidia kuacha sigara na hivyo kuzuia tukio la magonjwa ya moyo na mishipa:

1. Kwanza kabisa, hauitaji kununua mbadala za syntetisk au zingine kemikali. Hii itachelewesha raha tu, na mwishowe utarudi kwenye ulevi wako hata hivyo.
2. Nenda kulala kabla ya 21.00. Usingizi unapaswa kuwa masaa 8-10. Hakuna haja ya kukaa mbele ya kompyuta au TV, huongeza tu kuwashwa na woga.
3. Ikiwa hamu ya kuvuta sigara inafikia hatua ya juu, kuoga, kwenda kwa kukimbia, hakikisha kujiweka busy na kitu. Ni uwepo wa muda mwingi wa bure ambao hufanya mtu kuwa hatari sana kwa sigara.
4. Kuanzisha chakula, ni pamoja na mboga zaidi na matunda. Lakini kutoka kwa kahawa, pombe, sikukuu nyingi, viungo, mdalasini inapaswa kuachwa. Wanasisimua tu vituo vya udhibiti katika ubongo ambavyo vinawajibika kwa uraibu.
5. Ondoa chochote kutoka kwa nyumba ambacho kinakukumbusha kuvuta sigara.
6. Kuhesabu bajeti, angalia ni kiasi gani unaokoa kwa wiki, mwezi, mwaka, kwa sababu bei ya sigara huongezeka haraka sana. Fikiria juu ya kile ungenunua kwa pesa uliyohifadhi.
7. Waambie marafiki, familia na wafanyakazi wenzako kuhusu uamuzi wako. Katika siku zijazo, itakuwa vigumu kisaikolojia kwako kukubali kushindwa kwako, na utaendelea kupambana na kulevya.
8. Jaribu kuepuka hali ambazo kwa kawaida unaweza kuwasha sigara kwa wiki. Usitembelee sehemu zinazokukumbusha kuvuta sigara, na usiandamane na "kwa kampuni" ili tu kusimama wakati mtu mwingine anavuta sigara.

Mwili utasema "asante"

kuvuta sigara na kwa moyo mkunjufu- magonjwa ya mishipa zimeunganishwa kwa karibu. Ikiwa huvuta sigara, hata usifikirie juu ya kuanza, na ikiwa una kulevya, fikiria tu kwamba wewe si mbaya zaidi kuliko wale wengine ambao waliweza kuacha. Na hata sasa, baada ya kusoma makala hadi mwisho, fikiria juu ya afya yako na kuacha sigara milele.

Je, inawezekana kurejesha afya iliyopotea

Je, mishipa ya damu hupona baada ya kuacha kuvuta sigara? Ndiyo, lakini ikiwa mishipa na mishipa tayari imebadilishwa pathologically, mchakato huu unafanyika polepole sana. Ili kuharakisha kupona, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu.

Daktari atafanya uchunguzi kamili hali ya mfumo wa mzunguko wa mvutaji sigara na kufanya mpango hatua zaidi. Maagizo kwa mgonjwa ambaye anatakiwa kurejesha mishipa ya damu baada ya kuacha sigara kawaida hujumuisha pointi kadhaa.

Hatua ya 1: Marekebisho ya Mtindo wa Maisha

Kwa watu wanaojali afya ya mfumo wa moyo na mishipa, wataalam wanapendekeza:

1. Kuacha kabisa tabia mbaya: si tu sigara, lakini pia matumizi mabaya ya pombe.
2. Rekebisha serikali ya kazi na kupumzika.
3. Kulala masaa 7-8 kwa siku.
4. Epuka mkazo wakati wowote inapowezekana.
5. tembelea mara nyingi zaidi hewa safi, tembea.

Hatua ya 2. Kuzingatia kanuni za chakula cha afya

Mlo una jukumu muhimu katika matibabu na kuzuia magonjwa ya mishipa. Kwanza kabisa, inalenga kuhalalisha kimetaboliki na kuzuia.

Miongoni mwa kanuni zake kuu ni:

1. Lishe ya sehemu mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo.
2. Vizuizi vikali vya mafuta ya wanyama katika lishe. Viongozi katika maudhui ya cholesterol exogenous ni nyama ya ng'ombe na mafuta ya nguruwe, offal (ubongo, figo, ulimi, ini), bidhaa za maziwa yenye mafuta, jibini ngumu kukomaa.
3. Ulaji wa kutosha katika mwili vyanzo vya chakula cholesterol "nzuri" na asidi ya mafuta ya polyunsaturated - samaki wa baharini na dagaa, karanga, mafuta ya mboga.
4. Chakula, matajiri katika vitamini, kufuatilia vipengele na nyuzi. Msingi wa lishe inapaswa kuwa mboga za msimu na matunda.
5. Inatosha regimen ya kunywa: tumia hadi lita 1.5-2 za maji safi kila siku.

Hatua ya 3. Urekebishaji wa uzito wa mwili na mapambano dhidi ya kutokuwa na shughuli za kimwili

Maisha ya kukaa chini ni janga la karne ya 21. Ili kupanua yako shughuli za kimwili Ni muhimu kufanya mazoezi mara kwa mara. Wakati ni vyema kuchagua michezo au kutembea kwa kawaida, kuogelea, timu michezo ya michezo, yoga, tiba ya mwili.

Muhimu! Katika michakato kali ya ischemic katika mwili, kiwango mafunzo ya kimwili michezo ya mgonjwa na iliyopendekezwa inapaswa kuchaguliwa na mtaalamu wa afya.

Hatua ya 4. Kuchukua dawa zilizowekwa na daktari

Kulingana na kiwango cha uharibifu wa mishipa mvutaji sigara wa zamani badala yake njia zisizo za madawa ya kulevya inaweza kupewa miradi yenye ufanisi tiba ya madawa ya kulevya.

Miongoni mwa dawa za kuchagua:

• statins;
• nyuzinyuzi;
• sequestrants ya asidi ya bile;
• dawa za antihypertensive (beta-blockers, Vizuizi vya ACE, wapinzani wa njia ya kalsiamu);
• mawakala wa antiplatelet na anticoagulants;
• ina maana kwamba kuboresha mzunguko wa pembeni (ikiwa ni pamoja na ubongo).

Madaktari wanasema kuwa sababu ya magonjwa yetu mengi, kutoka kwa chunusi kwenye uso hadi magonjwa makubwa, - katika slagging ya mwili, yaani, katika utendaji usiofaa wa matumbo. Jinsi ya kuwaepuka?

Kwa nini ni muhimu kusafisha matumbo mara kwa mara? Madaktari wanasema kuwa katika kila mlo hakuna idadi kubwa ya mabaki ya chakula hutulia kwenye kuta za matumbo na kusababisha mkusanyiko wa kamasi kwenye koloni. Baada ya muda, mkusanyiko huu wa kamasi husababisha kuundwa kwa sumu ambayo huzunguka katika mwili kupitia damu na hatimaye sumu ya mwili. Utakaso wa koloni pia ni muhimu kabla ya baadhi taratibu za matibabu. Bila kujali kwa nini unahitaji kusafisha koloni, kuna njia kadhaa za kufanya hivyo mwenyewe nyumbani.

Kusafisha matumbo haraka na juisi ya apple

Kusafisha koloni na juisi ya apple.
Juisi safi ya apple ni moja wapo njia bora kwa kusafisha matumbo. Matumizi ya mara kwa mara ya juisi ya apple huchochea peristalsis. utakaso wa asili), huvunja sumu na kuboresha utendaji kazi mzuri wa ini na mfumo wa usagaji chakula. Kwa hivyo anza siku yako na juisi ya apple.

• Tengeneza juisi mpya iliyopuliwa na blender au juicer
• Kunywa glasi ya juisi na kusubiri kama dakika 30
• Sasa kunywa glasi ya maji
• Ni muhimu kufanya utaratibu huu mara kadhaa kwa siku kwa siku 2-3.
• Unaweza pia kutumia apples safi kwa kiasi chochote.
• Inashauriwa kuepuka vyakula vikali wakati wa utakaso.

Kusafisha Utungo Mpole na Juisi ya Ndimu

Kusafisha koloni na maji ya limao
Lemon ina mali ya antioxidant na maudhui ya juu vitamini C, ambayo husaidia utendaji mzuri wa mfumo wa utumbo.

• Punguza juisi ya limao moja, ongeza asali
• Changanya juisi na asali vizuri katika glasi ya maji ya joto ya kuchemsha.
• Kunywa suluhisho hili asubuhi juu ya tumbo tupu
• Juisi ya limao itakupa nguvu, kuboresha kinyesi na kufanya ngozi yako ionekane yenye afya. Vinginevyo, unaweza kuongeza vijiko 2 vya maji ya limao mapya yaliyochapishwa kwenye glasi ya juisi ya apple na kunywa mara 3-4 kwa siku.

Kusafisha matumbo dawa za watu . Mapishi ya utakaso wa koloni

Chakula, matajiri katika fiber, husafisha matumbo, huondoa sumu hatari, hufanya kinyesi kuwa laini, na mchakato wa kujisaidia rahisi.
Nini cha kuongeza kwenye lishe yako:

• Matunda safi (raspberries, pears, apples)
• Mboga safi (artichokes, mbaazi, broccoli)
• nafaka, nafaka nzima, karanga, mbegu na maharagwe.
• Unaweza kutumia bidhaa hizi kwa namna ya nyongeza kwa sahani yoyote.

Kusafisha koloni na maji

Kiasi kikubwa cha maji ya kunywa wakati wa mchana itachochea michakato ya asili ya peristaltic, na pia kuondoa sumu hatari na kulinda mwili kutokana na upungufu wa maji mwilini.

• Ili kufikia kiwango cha juu athari ya matibabu kunywa angalau glasi 10-14 kwa siku
• Kwa mwanzo, unaweza kuchukua nafasi ya maji kwa sehemu mpya ya matunda au juisi ya mboga.

Tangawizi sio tu inapunguza uvimbe, lakini pia huchochea utendaji wa matumbo na kuiweka bila sumu na sumu hatari.
Njia ya 1:

• Changanya kijiko moja cha juisi ya tangawizi na asali kidogo kwenye glasi.
• Kunywa glasi 2-3 kwa siku
• Tangawizi inaweza kuongezwa kwa chai yoyote ya mimea, au kutumika kwa namna ya sahani za kutafuna.
• Dawa hii haipendekezi kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.

Njia ya 2:

• Ongeza kijiko kwa glasi ya juisi ya apple iliyopuliwa hivi karibuni tangawizi ya ardhi na mbegu za psyllium na koroga
• Kunywa asubuhi kwenye tumbo tupu
• Baada ya hayo, wakati wa mchana unahitaji kunywa glasi 8-10 za maji ili kusonga mbegu za psyllium kupitia koloni. Psyllium huunganisha taka pamoja wakati tangawizi husaidia kuondoa sumu kwenye koloni
• Hadi mwisho wa siku, unaweza kula tu mwanga, chakula cha haraka.

Hofu ya saladi kwa utakaso wa matumbo

Jaribu kula tu mboga mbichi na matunda. Utapokea seti ya asili ya vitamini, madini, amino asidi na enzymes ambazo husaidia kuvunja na kuondoa bidhaa za taka kutoka kwa mwili.

• Weka kwenye blender karoti mbichi, kabichi, mchicha, nyanya, tango, celery, broccoli, beets, parsley
• Changanya na puree au juisi
• Kwa mafanikio athari bora jogoo kama hilo lazima litumike angalau mara 3-4 kwa siku

Utakaso wa Colon ya Aloe

Aloe inajulikana sana kwa detoxifying na kupambana na uchochezi mali, na kuifanya sana chombo cha ufanisi kwa kusafisha matumbo.

• Kata jani la aloe, kata kwa urefu na itapunguza juisi
• Ongeza juisi ya limao moja, changanya vizuri
• Weka kwenye jokofu kwa masaa 2-3
• Kunywa suluhisho hili katika kijiko au kijiko mara kadhaa kwa siku.

Kusafisha matumbo na kefir

Yogurt na bidhaa nyingine za maziwa zina probiotics na bakteria yenye manufaa hiyo inasaidia kujikwamua bakteria hatari. Pia ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo huzuia ukuaji wa seli za mucosal ya koloni. Yogurt husaidia na indigestion na matatizo ya kinyesi.

• Kunywa katika glasi mtindi wa asili angalau mara 4-5 kwa siku
• Ili kuboresha ladha, unaweza kuongeza matunda mapya na muesli

Mbegu za kitani kwa utakaso wa koloni

Mbegu za kitani zina Omega-3 nyingi asidi ya mafuta, antioxidants na nyuzi za asili kusaidia kusafisha koloni kawaida. Zinapopita kwenye utumbo mpana, mbegu za kitani hufyonza maji ya ziada na sumu, huongezeka ukubwa, na kusaidia kuondoa kamasi.

• Ongeza kijiko cha mbegu za kitani kwenye glasi ya maji na uchanganya vizuri
• Kunywa dakika 30 kabla ya kifungua kinywa na dakika 30 kabla ya kulala
• Unaweza pia kuongeza mbegu za kitani kwenye nafaka, mtindi, matunda, saladi za mboga na sahani zingine

Kusafisha koloni na maji ya chumvi

Chumvi ya bahari huchochea kusinyaa kwa matumbo na kusaidia kuondoa sumu zote hatari zinazojilimbikiza mwilini.

• Chemsha kijiko chumvi bahari katika glasi ya maji
• Hebu baridi, kisha kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu
• Subiri dakika chache kwa suluhisho kushuka kupitia umio na tumbo ndani ya matumbo, kisha fanya massage sehemu ya chini tumbo

Njia hii itasaidia kuondoa sumu zote hatari kutoka kwa koloni na njia ya utumbo. Hata hivyo, yeye hana yanafaa kwa wale wanaougua ugonjwa wa moyo au shinikizo la damu.

Utakaso wa koloni na udongo: mapishi

Udongo wa bluu unachukua unyevu, huchukua sumu katika njia ya utumbo na hutolewa kutoka kwa mwili kwa kawaida. Maganda ya Psyllium, yanapochanganywa na maji, yanafanana na gelatin na kusaidia wingi wa udongo kupitia matumbo kwa upole zaidi.

• Changanya kijiko cha kila udongo wa bluu na husk ya psyllium katika kioo cha maji au juisi ya apple(220-250 ml)
• Kunywa mchanganyiko mara moja kama udongo haraka inakuwa nene, na kinywaji lazima kilewe kabla ya kuimarisha
• Kunywa glasi nyingine ya maji au juisi mara baada ya hapo. Kunywa maji mengi siku nzima ili kusaidia kuyeyusha mchanganyiko kwenye matumbo yako.
• Kula tu matunda na mboga zilizopikwa nusu siku hii.

Utakaso wa matumbo na laxatives, nyasi

Senna ni mmea wa maua ambao hufanya kama laxative. Maganda na majani ya mmea huu yana anthraquinones, ambayo ni njia zenye nguvu msisimko wa matumbo.

utumbo wenye afya kwa kiasi kikubwa huamua afya ya mwili kwa ujumla. Kwa hivyo jaribu tiba hizi za nyumbani na vidokezo vya kusafisha koloni yako na kuzuia sumu ya polepole. Walakini, ikiwa usumbufu wa matumbo unaendelea, tafadhali wasiliana na daktari wako.

Video: Kusafisha koloni nyumbani na mbegu za kitani

Video: Mshtuko !!! Madaktari Wanasemaje

MAPISHI YA KUSAFISHA MISHIPA YA UBONGO.
Kila mtu ambaye anataka kuishi kwa muda mrefu maisha ya kazi bila ugonjwa, lazima ikumbukwe kwamba afya ni zawadi isiyo na thamani, ambayo lazima itunzwe mara kwa mara na si tu wakati ishara za kwanza za ugonjwa zimejifanya, lakini pia kila siku.

Tunajiletea matatizo kwa sababu hatulinde afya tuliyopewa kwa asili. Kama matokeo, magonjwa ya kwanza ya upole yanaonekana, na kisha kundi zima la magonjwa sugu.

Leo nataka kuzungumza juu ya jinsi ya kusafisha vyombo vya ubongo, kukupa mapishi rahisi.

1. Shukrani kwa dawa hii, vyombo vinakuwa elastic, kizunguzungu na tinnitus hupotea, kimetaboliki inaboresha, mwili hutakaswa.
Kusaga na kuchanganya gramu 100 za chamomile, wort St John, immortelle, birch buds. Mimina kijiko 1 cha mchanganyiko huu na maji ya moto (lita 0.5), kuondoka kwa dakika 20, shida na itapunguza. Jioni, kabla ya kulala, mimina nusu ya infusion kwenye glasi, ongeza kijiko 1 cha asali na ongeza tone 1 na pipette ya maduka ya dawa. mafuta ya bay(inauzwa katika maduka ya dawa katika pakiti ya 15 g) na kunywa kabla ya kulala. Baada ya hayo, huwezi kula au kunywa chochote.
Asubuhi, joto mchanganyiko uliobaki katika umwagaji wa maji, bila chemsha, ongeza kijiko 1 cha asali na tone 1 la mafuta ya bay tena na kunywa dakika 20 kabla ya kifungua kinywa. Fanya hili kila siku mpaka yaliyomo ya chupa ya mafuta ya bay yataisha. Matokeo chanya Itakuwa dhahiri, lakini si mara moja, katika muda wa miezi 1-1.5. Ikiwa mafuta yako yanauzwa katika ufungaji tofauti, kichocheo lazima kirekebishwe. Katika maduka ya dawa yetu, sasa nimepata laurel kidogo, 5 g kila moja, inagharimu rubles 40. Kwa kozi, basi utahitaji pakiti 3 za mafuta.

2. Kichocheo kingine cha ajabu ambacho kitasaidia kusafisha vyombo vya ubongo ni kichocheo na sindano za pine. Lyubov Borisovna, mkubwa, aliniambia kuhusu kichocheo hiki. muuguzi wakati binti yangu na mimi tulikuwa katika hematology. Kisha nikajifunza mapishi mengi kutoka kwake. Alishauri sana kuwapa watoto wetu kichocheo hiki cha kunywa ili kuimarisha kinga, baada ya chemotherapy na kwa ajili ya kupona tu.

Unaweza kutaja magonjwa mengi, kuondokana na ambayo itasaidia sindano za pine. Ugonjwa wa figo, ugonjwa wa moyo na mishipa, kupoteza ujasiri wa macho, kutetemeka - kila kitu kiko ndani ya uwezo wa mti wa pine.

Kichocheo cha urejesho wa vyombo vya ubongo kutoka kwa pine:

Changanya vijiko 5 vya pine, vijiko 2 vya viuno vya rose vilivyokandamizwa, vijiko 2 vya chakula. peel ya vitunguu. Mimina glasi ya malighafi na lita 1 ya maji, kuleta kwa chemsha. Wacha iwe pombe usiku mmoja, imefungwa kwenye kitu cha joto na kuchukua badala ya maji kutoka lita 0.5 hadi lita 1 kwa siku. Posho ya kila siku inaweza kuongezeka polepole. Vinywaji vya kupendeza sana. Hakuna usumbufu. Unaweza kufanya kichocheo hiki bila peel ya vitunguu (lakini ni nzuri sana kwa wale ambao wana figo wagonjwa). Ikiwa unafanya bila peel ya vitunguu, uwiano katika mapishi hubakia sawa.

Pro sindano za pine Naweza kukuambia kidogo. Sasa ni majira ya baridi, ni vizuri sana kuwakusanya sasa hivi. Usiwe wavivu, nenda msituni. Mbali na barabara. Nenda juu ya kila kitu nyumbani, ondoka kiasi sahihi kwa mapishi, iliyobaki inaweza kuwekwa kwenye begi na kwenye balcony. Sindano zinaweza na zitakuwa bora kukatwa tu na mkasi.

Kwa kiharusi, wakati huo huo na decoction, chukua mandimu 2 kwa siku, nusu ya limau kwa mapokezi. Chambua limau kutoka kwa peel, ukate laini, mimina decoction ya sindano za pine na unywe kwa gulp moja. Inashauriwa kuchukua saa moja kabla ya chakula au saa moja baada ya chakula. Ndimu zinapaswa kuliwa ndani ya wiki 2, na kesi kali inaweza kupanuliwa hadi wiki 3. Kisha wiki 2-3 kuvunja na kurudia tena.

Unajua, niliandika maagizo haya yote wakati huo katika hematology. Miaka mingapi imepita. Lyubov Borisovna mara nyingi alinikumbusha juu yao. Aliniambia mengi kuhusu jinsi watu walivyoamka tu kutokana na mapishi haya. Kinga iliongezeka, vyombo vilisafishwa, hali ya jumla kuboreshwa kwa kiasi kikubwa.

3. Kusafisha vyombo vya ubongo na walnuts, tangerine na zabibu.
Ni muhimu, kwanza kabisa, kufanya kila kitu kwa utaratibu, kwa muda mrefu. Kila asubuhi unahitaji kula tangerine 1, Bana ndogo ya zabibu na 3 walnuts. Hiyo ni kwa utaratibu huo. Usichanganye. Kuna madhubuti kwa idadi kama hiyo. Baada ya hayo, huwezi kula au kunywa chochote kwa dakika 20. Kisha unaweza kunywa glasi maji baridi na kuwa na kifungua kinywa. Ni bora "kula" kozi hii kwa angalau miezi 3. Labda miezi sita. Kitamu, afya, lakini unahitaji mfumo.

4. Kusafisha vyombo vya ubongo na vitunguu.
Kuchukua kichwa 1 cha vitunguu, pitia vyombo vya habari, uimimine na glasi isiyosafishwa mafuta ya alizeti. Weka kwenye rafu ya chini kwenye jokofu. Siku inayofuata, fanya yafuatayo: itapunguza juisi kutoka kwa limao 1. Unahitaji kuchukua mchanganyiko kama ifuatavyo: changanya kijiko 1 cha maji ya limao na kijiko 1 cha infusion ya vitunguu. Chukua dakika 30 kabla ya milo mara 3 kwa siku. Kozi ya matibabu ni miezi 1-3. Kisha pumzika na kurudia kozi hii.

Msururu wa ujumbe "":
Sehemu 1 -
Sehemu ya 2 -
...
Sehemu ya 9