Jinsi joto huathiri mtu. Matatizo ya moyo na mishipa ya damu: kutoka shinikizo hadi mashambulizi ya moyo. Ikawa mbaya katika hali ya hewa ya jua, nini cha kufanya

Joto limejaa shida nyingi za kiafya: vasodilation inatishia na edema na kuzirai; jasho kupindukia- upungufu wa maji mwilini, na overheating - kiharusi cha joto. Katika joto, watu wengi wanaona kwamba huwa na wasiwasi, hawawezi kuzingatia, na mawazo hayaji ndani ya vichwa vyao. Na kwa kweli, joto hubadilisha jinsi ubongo unavyofanya kazi, wanasayansi wamegundua kutoka. Matokeo ya utafiti yalichapishwa kwenye jarida Dawa ya PLOS .

Athari za joto kawaida zimesomwa katika muktadha wa athari yake nje, lakini watu wazima wengi leo hutumia hadi 90% ya muda wao ndani ya nyumba, watafiti wanabainisha. Hii inafanya overheating nyumbani au mahali pa kazi si chini tatizo kubwa. Mbali na hilo, utafiti uliopo Athari za joto zilielekea kujilimbikizia sehemu zilizo hatarini zaidi za idadi ya watu-watoto na wazee. Walakini, pia huathiri wengine sio kwa njia bora.

"Kuna ushahidi kwamba ubongo wetu ni nyeti kwa mabadiliko ya joto," Joseph Allen, mmoja wa waandishi wa utafiti huo alisema. "Na kadiri hali ya hewa inavyobadilika, ndivyo tutakavyopata mawimbi ya joto."

Ili kujua jinsi joto huathiri uwezo wa utambuzi kwa vijana na wenye afya, Allen na wenzake waliwaalika wanafunzi 44 wanaoishi katika mabweni kushiriki katika majaribio. Baadhi yao waliishi katika majengo yenye hali ya hewa ya kati, wengine waliishi katika majengo bila hiyo. Kwa zamani, joto la hewa katika vyumba vya kulala lilikuwa karibu 21 ° C, kwa mwisho lilifikia 27 ° C.

Kwa siku 12, wanafunzi walipokea majaribio ya hisabati mara mbili kwa siku. Mmoja wao, ambaye alikuja kwa smartphone mara baada ya somo kuamka, alipima kumbukumbu na kasi ya uamuzi, pili - usikivu na kasi ya usindikaji wa habari.

"Tuligundua kuwa katika majengo bila mfumo wa kati wanafunzi wa hali ya juu walikuwa na mwitikio wa polepole: walikuwa polepole kwa 13% katika kutatua mifano na walitoa 10% majibu sahihi machache kwa dakika, "anasema Allen.

Matokeo, hata hivyo, hayakuwashangaza wanasayansi.

"Ni kama jaribio la chura katika maji yanayochemka," Allen aeleza. "Joto hupanda polepole, hatutambui, lakini inatuathiri."

Masomo mengine yanaonyesha matokeo sawa. Kwa hivyo, mnamo 2006 ilikuwa imara kwamba wakati joto la hewa mahali pa kazi linaongezeka zaidi ya 23-24 ° C, uzalishaji wa wafanyakazi hupungua. joto bora kwa kazi, wanasayansi waligundua 22.2 ° C. Ilipoongezeka hadi 29 ° C, utendakazi wa wafanyikazi ulipungua kwa 9%. Vigezo muhimu vilivyotathminiwa vilikuwa ufanisi wa kufanya kazi na maandishi, mahesabu rahisi, muda mazungumzo ya simu na wateja.

Timu nyingine ya utafiti ikilinganishwa ufanisi na hali ya afya ya watu wanaoishi katika majengo ambayo yanakidhi na hayakidhi viwango vya mazingira. Katika kesi ya pili, joto la juu sana lilikuwa tena lawama kwa tija mbaya zaidi ya kazi, na kwa kuongeza - mwanga mbaya. Tofauti ya alama ilikuwa ya kushangaza - wakazi wa nyumba za kijani walifanya 26.4% bora kwenye vipimo vya utambuzi, 30% malalamiko machache ya ugonjwa, na 6.4% ya usingizi bora.

Tofauti sawa huzingatiwa kati ya watoto wa shule - kupita mtihani siku ya moto husababisha matokeo mabaya.

Timu nyingine kutoka Harvard zilizotumika majaribio kadhaa kati ya watoto wa shule katika siku tofauti na kugundua kwamba ikiwa joto la hewa linafikia 30-32 ° C, basi watoto wanakabiliana na kazi 11% mbaya zaidi kuliko joto la 22.2 ° C.

Tayari niliandika mapema - overheating ni hatari hata katika miezi ya mwisho ya intrauterine. Watafiti walichambua data juu ya Wamarekani zaidi ya milioni 12 waliozaliwa kati ya 1969 na 1977. Walizingatia tarehe na mahali pa kuzaliwa, rangi, jinsia na kiwango cha mapato. Kwa kuangalia rekodi za hali ya hewa katika kipindi cha utafiti, watafiti waligundua ni mara ngapi watu wanakabiliwa na joto la juu kabla ya kuzaliwa na katika mwaka wa kwanza baada ya. Kama aligeuka, zaidi miezi ya hivi karibuni kabla ya kuzaliwa na katika mwaka wa kwanza wa maisha walijikuta katika joto la karibu 32 ° C, chini walipata katika utu uzima. Kwa kila siku iliyotumiwa kwenye joto, kulikuwa na upungufu wa wastani wa $ 30 katika mapato ya kila mwaka.

Fetus na watoto wachanga ni nyeti zaidi kwa homa, kama wao mfumo wa neva na uwezo wa thermoregulate bado haujatengenezwa kikamilifu. Kwa hiyo, joto linapoathiri ukuaji wa ubongo wa mtoto, linaweza kusababisha matokeo mengi, ikiwa ni pamoja na matatizo ya kazi.

Je, inakuwa bora katika joto ikiwa unakaa chini ya shabiki, ni dalili gani unapaswa kuzingatia katika hali ya hewa hiyo, na ni thamani ya kunywa kahawa na vinywaji baridi vya pombe?

Mwanafunzi wa Uzamili wa Idara ya Fiziolojia Mkuu, Kitivo cha Biolojia, Chuo Kikuu cha Jimbo la St. Petersburg na mshiriki katika tamasha "" Larisa Okorokova aliiambia. "Karatasi" jinsi mwili wetu hujibu kwa joto.

Larisa Okorokova

Mwanafunzi wa Uzamili katika Idara ya Fiziolojia Mkuu, Chuo Kikuu cha Jimbo la St

Nini kinatokea kwa mwili katika joto: kupumua, jasho na mishipa ya damu

Mwanadamu ni mnyama mwenye damu ya joto. Hii ina maana kwamba joto la mwili wetu halitegemei joto. mazingira na daima ni thabiti. Katika kipindi cha mageuzi marefu, sehemu zote za mwili wetu - kutoka kwa molekuli za protini hadi mifumo ya chombo - zimebadilishwa hadi kiwango cha juu. kazi yenye ufanisi katika joto fulani- digrii 37. Mabadiliko katika halijoto hii hata kwa kiwango fulani husababisha kukatizwa kwa kazi ya protini nyingi katika mwili wetu, kwa hivyo tunajitahidi kudumisha halijoto hii nzuri kwa nguvu zetu zote.

Inaonekana kwamba hadi digrii 37 za mazingira, mwili unapaswa joto yenyewe, baada ya kuwa unapaswa baridi. Hata hivyo, wote athari za kemikali katika kila kiini cha mwili hufuatana na kupoteza joto, kwa hiyo tunapata moto tayari kwa digrii 26-27.

Tayari kwa digrii 25-27, hatupotezi joto la lazima tu kupitia ngozi, na mwili unahitaji kupoa kila wakati. Kwanza kabisa, vyombo vya ngozi hupanua - damu huwaka kwenye misuli na viungo vya ndani na baridi kwenye uso wa ngozi. Taratibu za tabia pia huwasha haraka: sisi kwa uangalifu au kwa uangalifu tunatafuta mahali pa baridi, tunavaa nguo zisizo huru, nyepesi. Yote hii ili kupunguza ngozi haraka.

Kisha tunaanza jasho. Tunapokuwa kwenye joto kwa muda mrefu, shida hutokea: ili jasho, tunahitaji kutoa unyevu, na ili kudumisha shughuli za kawaida muhimu, kutosha. usawa wa maji-chumvi maji lazima yahifadhiwe. Figo hubadilisha njia yao ya kufanya kazi kwa kuokoa maji, mifumo ya kurekebisha imeamilishwa mfumo wa kupumua: tunapumua mara chache, kwa sababu tunapoteza unyevu mwingi kwa kuvuta pumzi. Na katika hali hii tunaweza kujisikia vizuri, ikiwa uwiano wa unyevu na joto katika mwili huhifadhiwa. Lakini ikiwa hatua muhimu imefikiwa, matatizo huanza.

St. Petersburg ina unyevu wa juu wa hewa, hivyo mchakato wa jasho sio ufanisi kama tungependa. Kwa kuongezea, hewa hapa sio safi sana, kwa hivyo, pamoja na kupumua mara kwa mara, hypoxia kali inaweza kutokea - ukosefu wa oksijeni na ziada. kaboni dioksidi. Lakini St Petersburg sio ubaguzi, lakini jiji kubwa tu: haipo katika ukanda uliokithiri, kinyume chake, sisi, kusema ukweli, tuna hali ya hewa kali. Lakini katika kijiji kilicho na hewa safi na upepo, joto lingevumiliwa vyema.

Nani yuko hatarini katika hali ya hewa kama hii?

Katika watu wenye afya, kukabiliana na joto kunapaswa kwenda vizuri: mtu anaweza kuzingatia na kwenda kwenye biashara yake. Lakini ikiwa mtu ana matatizo na mifumo ya chombo, basi joto huvumiliwa mbaya zaidi: usingizi, udhaifu, kizunguzungu inaweza kuonekana.

Watu wanaougua chini au juu shinikizo la damu ni chini ya kuhimili joto kuliko watu wenye afya njema. Ukweli ni kwamba mchakato wa kukabiliana na joto la juu unahitaji mabadiliko katika mfumo wa mzunguko wa damu katika ngazi ya utaratibu na ya ndani. Ikiwa mfumo tayari haufanyi kazi vizuri, mabadiliko yoyote ndani yake husababisha mabadiliko ya ustawi kwa kasi zaidi.

Kwa kuongeza, watoto wote huanguka katika kundi la hatari, kwa sababu wana safu nyembamba sana ya kukabiliana na joto; wazee, kwani wao ndio wa kwanza kuteseka mfumo wa mzunguko; wanawake wajawazito. Pia watu wenye matatizo ya endocrine ambayo tezi za adrenal na tezi au kongosho hazifanyi kazi vizuri, ambazo hudhibiti kimetaboliki, joto la mwili na usawa wa maji-chumvi.

Ikiwa mtu hawezi kuanguka katika mojawapo ya makundi haya ya hatari na ana afya, lakini bado ana dalili, basi hii inaweza kuonyesha njia mbaya maisha: anakunywa maji kidogo au anakula chakula kisichofaa. Katika hali hiyo, unapaswa kusikiliza mwili wako: ikiwa unasikia kiu, basi unapaswa kunywa - ikiwezekana maji ya madini ya baridi.

Ni muhimu kuzingatia kwamba baadhi ya madhara ya joto ni ya kawaida kabisa na hayaonyeshi magonjwa yoyote. Kwa mfano, tuna uwezekano mkubwa wa kuamka kutoka usingizini katika hali ya hewa ya joto kwa sababu tu tuna kiu.

Ikiwa udhaifu, udhaifu, usingizi wa mara kwa mara na oddities na shinikizo kuendelea kwa zaidi ya siku mbili, unaweza kwenda kwa daktari katika kliniki. Ingawa ni bora kupima shinikizo lako mwenyewe: ikiwa [viashiria] viko ndani ya safu yako ya kawaida, basi unahitaji kupumzika tu. Na unahitaji kupiga gari la wagonjwa wakati una kukata tamaa, joto chini ya 40, ngozi kavu, kichefuchefu na kutapika.

Nini cha kula, kunywa na kuvaa katika hali ya hewa ya joto

Kila kitu ni rahisi sana: ikiwa mwili unauliza kitu, kinahitaji kupewa. Ni muhimu tu kuelewa hili. Ikiwa kuna joto, unaweza kutaka kuhamia eneo lenye baridi zaidi na ujiepushe na jua.

Ninaona kuwa mwili hauwezekani kuuliza nyama au uji: yote yanahitaji kazi kubwa mfumo wa utumbo, ambayo katika hali ya hewa kama hiyo inakandamizwa na kuchimba chakula kama hicho kuwa mbaya zaidi. Ni bora kula matunda na mboga zilizo na kioevu nyingi na ni rahisi kuyeyushwa. Ndiyo, tunapata kalori chache, lakini katika hali hiyo tunahitaji kidogo, kwa sababu ya hili, hamu ya chakula hupungua.

Kunywa hadi lita 5 za maji kwa siku ni kawaida: ikiwa kuna maji mengi, basi ni rahisi sana kwa mwili kuondoa ziada kuliko kuokoa na kuokoa.

Pia ni muhimu kuvaa nguo zinazofaa kwa hali ya hewa. Kwa hiyo, vitu vilivyotengenezwa kwa vitambaa vya asili haviingilii na uhamisho wa joto, tofauti na nguo zilizofanywa kutoka kwa vifaa vya synthetic: polyester, kwa mfano, inazuia uhamisho wa joto. Mavazi pia haipaswi kuzuia harakati na kupumua.

Nini si kufanya katika joto: hadithi nne

Hakika hauitaji kunywa pombe. Husababisha mabadiliko ambayo kwa ujumla hayaendani na urekebishaji wa mwili kwa joto. Pombe, kwa mfano, hupunguza mishipa ya damu ya ngozi, lakini huongeza kiwango cha moyo na hupunguza utoshelevu wa majibu ya tabia. Kwa kuongeza, hupaswi kunywa kahawa, kwa sababu huongeza shinikizo la damu.

Kwenye mtandao unaweza kupata ushauri mwingi na tiba za watu nini cha kufanya wakati wa joto. Na kuna mapendekezo machache ya kutosha ambayo hayatoshi. Kwa mfano, kwenye tovuti ya Channel One wanasema kwamba unahitaji kusugua vidole gumba masikio. maelezo ya kisayansi haifanyi, lakini haiongoi matokeo mabaya. Kwa matukio hayo katika dawa kuna sheria: "Ikiwa inafanya kazi, inafanya kazi."

Wakati huo huo, kuna idadi hadithi za kisasa inafaa kujadiliwa:

Usitumie compresses baridi mara baada ya wimbi la joto

Kweli, unaweza. Na unahitaji ikiwa umezidi joto chini ya jua. Lakini hauitaji kukimbilia mara moja kwenye umwagaji wa barafu, ni kweli - haswa ikiwa zipo magonjwa sugu mfumo wa mzunguko.

Shabiki haisaidii kuingiza chumba, lakini huendesha hewa ya joto tu

Shabiki haisaidii sana kuingiza hewa, lakini bado ina maana: huongeza ufanisi wa uvukizi kwenye uso wa ngozi. Uvukizi ni haraka - ni rahisi kwetu kupoa.

Windows inapaswa kufungwa wakati wa mchana ili usiruhusu hewa baridi iliyoishia kwenye ghorofa usiku.

Hii haitumiki kwa kila chumba, inategemea eneo hilo. Kwa ujumla, unahitaji kuzingatia hisia zako: kukabiliana na stuffiness (yaani, kwa maudhui ya juu kaboni dioksidi hewani) ni nzito kuliko joto la juu. Kwa hiyo, upya wa hewa ni kipaumbele, na, kwa maoni yangu, madirisha yanaweza kuwekwa wazi wakati wote kwa uingizaji hewa.

Huwezi kunywa maji mengi - itakuwa vigumu zaidi kwa figo kukabiliana

Tayari tumejadili hili. Mtu haipendekezi kunywa maji mengi ndani muda mfupi muda, hasa baada ya makali mazoezi. Inastahili kunywa maji kwa sehemu ndogo (hadi 500 ml) sawasawa siku nzima, kwa kuzingatia hisia ya kiu.

Jinsi watu walivyokabiliana na joto katika historia yote

Ikiwa tunazingatia watu wa karne ya XVIII, waliona joto kwa njia sawa na sisi. Tangu wakati huo, mtazamo tu wa mavazi umebadilika: wasichana hawavaa tena corsets nyembamba, na wanaume hawawezi kuvaa tabaka kadhaa za nguo. Kwa kuwa tumebadilika kwa mamilioni ya miaka, inafaa kuzungumza juu ya mtazamo tofauti wa halijoto na watu walioishi miaka milioni 2 iliyopita.

Ongezeko la joto duniani, ambalo linazidi kuwa joto zaidi, hakuna uwezekano wa kutuathiri kama watu mahususi. Kwa mtu wa kawaida, mabadiliko ya joto kwa nusu ya digrii haionekani. Lakini huathiri ubinadamu kwa ujumla kama spishi. Kwa sayari hii, hii itakuwa na maana zaidi.

Hata hivyo ongezeko la joto duniani inaweza kuwa ngumu zaidi kuvumiliwa na wanyama ambao hawana njia zenye nguvu za kujidhibiti. Hiyo ni, sio mamalia na wadudu. Kwa vyura na nyoka, kwa mfano, hii ni ya umuhimu mkubwa: wakati wa hibernation unaweza kupotea, kuingia kwenye anabiosis.

Ni vyema kutambua kwamba binadamu huvumilia joto tofauti na mamalia wengine wengi. Kwa kuwa hatuna sufu, tunaweza kutoa joto kupitia uso mzima wa mwili. Na, kwa mfano, mbwa wanaweza kutoa joto tu kupitia masikio na ulimi wao, hivyo taratibu zao za tabia zinageuka: huwa chini ya kazi, hutafuta kivuli, kuharakisha kupumua ili kupoteza joto zaidi; kimetaboliki yao hupungua.

Picha ya jalada: Valya Yegorshin

Watu wanasema kwamba joto la mifupa haliumiza, lakini kwa kweli zinageuka kuwa hali ya hewa ya joto inaweza kuwa hali ya karibu na uliokithiri kwa mtu. Joto huathiri michakato yote ya mwili, na ni muhimu kujua jinsi ya kupunguza athari hii.

rekodi za joto

Athari ya joto kwa mtu daima imekuwa ya kupendeza kwa watu. Wakati wa majaribio, iligundua kuwa mtu anaweza kuhimili joto la 71 ° C kwa saa moja. Dakika 49 kuhimili halijoto ya 82°C, dakika 33 hadi joto la 93°C na dakika 26 tu hadi joto la 104°C. Kwa usafi wa majaribio, vipimo vilifanyika katika hewa kavu.

Joto la juu ambalo mtu anaweza kupumua sawasawa ni 116 ° C.

Hata hivyo, katika historia kulikuwa na matukio wakati watu walistahimili zaidi ya joto la juu. Kwa hivyo, mnamo 1764, daktari wa Ufaransa Tillet alitoa Chuo cha Sayansi cha Paris data juu ya mwanamke mmoja ambaye alikuwa kwenye oveni yenye joto la 132 ° C kwa dakika 12.

Mnamo 1828, kukaa kwa dakika 14 kwa mtu kwenye tanuru yenye joto la 170 ° C kuliandikwa, na mnamo 1958 huko Ubelgiji mtu alikuwa kwenye chumba cha joto na joto la 200 ° C.

Katika mavazi ya wadded, mtu anaweza kuhimili joto hadi 270 ° C, bila nguo - 210 ° C.

Katika mazingira ya majini, upinzani wa binadamu kwa majaribio ya juu ya joto ni chini. Huko Uturuki, mwanamume mmoja alitumbukia ndani ya sufuria ya maji yenye joto hadi 70°C.

Joto na moyo

Madaktari kumbuka kuwa pigo kubwa zaidi wakati joto kali wazi kwa mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu. Kwa joto la juu la hewa, moyo huanza kufanya kazi kwa bidii zaidi, mapigo yanaharakisha, mishipa ya damu hupanuka, na shinikizo la damu mara nyingi hupungua.

Katika joto, mwili hupoteza maji mengi, na kwa hayo - chumvi za madini. Wakati huo huo, potasiamu na magnesiamu, upungufu wa ambayo ni papo hapo katika joto, ni muhimu kwa kazi ya moyo na kudumisha rhythm ya moyo.

Matokeo mengine ya upungufu wa maji mwilini ni vifungo vya damu. Sanjari na shinikizo la chini la damu, hii huongeza hatari ya kuganda kwa damu.

Jasho katika mito mitatu

Mwitikio wa kwanza wa mwili kwa joto ni jasho. Hivi ndivyo thermoregulation hutokea. Katika suala hili, tuna bahati - kwa wanyama tezi za jasho ni maendeleo duni na thermoregulation ndani yao hutokea hasa kwa njia ya kinywa. Nguvu ya baridi ya mwili katika joto moja kwa moja inategemea kiasi na kiwango cha uvukizi wa jasho kutoka kwenye uso wa mwili.

Aidha, kupitia tezi za sebaceous pia kusimama nje vitu vya mafuta ambayo pia huchangia jasho la ufanisi zaidi.

Ukosefu wa maji mwilini, ukosefu wa maji sio shida kuu. Jambo kuu ni kwamba pamoja na jasho, mwili hupoteza chumvi na madini. Upungufu wao huathiri moja kwa moja mfumo wa moyo na mishipa na utendaji kazi wa ubongo.

Ukosefu wa maji mwilini katika joto moja kwa moja inategemea kiwango cha shughuli za mtu. Katika kazi kubwa au kucheza michezo, kupoteza unyevu inaweza kuwa lita 5-6. Wakati wa kutembea kwenye jua wazi, jasho huongezeka mara mbili, wakati wa kukimbia - mara 4-6.

Inaathiri sana ustawi sio tu homa lakini pia unyevu. Joto la 40 ° C na unyevu wa 30% huzingatiwa na mwili kwa njia sawa na joto la 30 ° C na unyevu wa 80%.

Joto na kiwango cha uchokozi

Joto huathiri sio tu physiolojia ya mtu, lakini pia psyche yake. Na ina athari mbaya. Daktari sayansi ya kisaikolojia David Myers alisoma kiwango cha uhalifu katika majimbo sita ya Marekani na kuanzisha mwelekeo ufuatao: ongezeko la joto la digrii mbili tu litaongeza uchokozi katika jamii.

Kulingana na Myers, kila mwaka kesi tabia ya fujo kutakuwa na raia 50,000 zaidi.

Joto muhimu zaidi na la fujo, kulingana na Myers, ni digrii 27-30. Ikiwa hali ya joto ni chini ya 27 ° C, basi mtu anafanikiwa kukabiliana nayo; ikiwa hali ya joto ni zaidi ya 30 ° C na inakaribia 40 ° C, basi hakuna wakati wa uchokozi. Mwili katika kuzimu kama hiyo hutumia nguvu nyingi kudumisha homeostasis (uvumilivu mazingira ya ndani) na mtu huwasha "hali ya kuokoa nishati".

Nini cha kufanya?

Inapaswa kuvikwa katika hali ya hewa ya joto nguo za kulia. Kimsingi, inapaswa kuwa huru na kufunika mwili mzima (kumbuka mavazi ya Bedouin).

Shorts na T-shati ni, bila shaka, nzuri, lakini upinde huu haukufaa kwa kukaa kwa muda mrefu jua. Sehemu kubwa za wazi za mwili zinaweza kusababisha sio joto tu, bali pia kiharusi cha jua Unaweza pia kupata kuchomwa na jua.

Hasa katika joto unahitaji kutunza kichwa chako. Panamas, kofia na kofia katika rangi nyembamba zitakuwa sawa. Kwa kweli - kilemba au mitandio, kama Bedouins. Bila shaka, unahitaji kunywa mengi. Na si lazima maji. Juisi zisizo na tamu, decoctions ya rose mwitu, linden au thyme, maji na limao, compotes ni vizuri kuokolewa kutokana na maji mwilini. Kwa kuwa chumvi hutoka kwa jasho, ni vizuri kuzima kiu yako katika joto la yasiyo ya kaboni maji ya madini na isotonics, ambayo itarejesha usawa wa maji-chumvi. Pombe lazima iepukwe. Itaongeza tu upungufu wa maji mwilini.

Spot cryotherapy inaweza kusaidia - kutumia vitu vya baridi kwenye node za lymph, mikono na nyuma ya masikio.

Katika jura, mtu anapaswa kuepuka chakula kizito, usila kaanga, nyama ya mafuta, vyakula vya chumvi (chumvi huhifadhi maji katika mwili na kuharibu uhamisho wa joto). Kula matunda mapya, mboga, kidogo kidogo, lakini mara nyingi, mara 5-6 kwa siku. Madaktari wanapendekeza sana wagonjwa wa moyo kubeba dawa, kama vile "Corvalol", "Validol" na "Nitroglycerin".

Wakati thermometer mitaani inaonyesha digrii 30 za joto na hapo juu, matatizo ya afya ya binadamu yanaweza kutokea. Ufupi wa kupumua, kizunguzungu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kifua cha kifua ni ishara za kuongezeka kwa dhiki kwenye mishipa ya damu na moyo. Watu wenye magonjwa ya moyo na mishipa wana hatari zaidi katika hali ya hewa ya joto na kavu.

Mwitikio wa moyo kwa joto la juu:

capillaries kupanua;
shinikizo kushuka au kuongezeka;
mapigo ya moyo huongezeka;
viungo vya kuvimba;
uwekundu wa ngozi.

Hasa athari mbaya kwa mwili matone makali joto. Mwili hupoteza sana katika joto la majira ya joto madini zinazotoka na jasho. Magnésiamu, potasiamu ni wajibu wa utendaji thabiti wa moyo, hivyo upungufu wao huathiri kiwango cha moyo. Thermoregulation - majibu ya mwili kwa joto, huanza jasho sana. Kwa jasho, mafuta hutolewa kupitia tezi za sebaceous. Kiwango cha baridi ya mwili inategemea jinsi uvukizi hutokea haraka.

Wakati upungufu wa maji mwilini, damu inakuwa nene, shinikizo hupungua, ambayo husababisha kuundwa kwa vifungo vya damu. Joto la juu husababisha mashambulizi ya tachycardia. Hadi digrii 27 mtu huvumilia kwa utulivu hali ya hewa, zaidi ya digrii 30-40, matatizo na mfumo wa moyo huanza.

Nani yuko hatarini

Joto linaweza kuathiri vibaya aina fulani ya watu:

wagonjwa wa shinikizo la damu;
watu na ugonjwa wa ischemic;
wanaume zaidi ya miaka 45;
wanawake wakati na baada ya kumalizika kwa hedhi;
watu wanaovuta sigara na wale wanaokunywa pombe;
juu ya watu wanaoongoza picha ya kukaa maisha;
Na uzito kupita kiasi;
wanawake wajawazito;
wapenzi wa vyakula vya mafuta, chumvi;
wale walio na mkazo;
bustani wanaofanya kazi kila siku kwenye dacha saa sita mchana;
kategoria ya umri zaidi ya miaka 60;
na matatizo ya endocrine, magonjwa ya figo, mapafu, kisukari mellitus.

Jinsi ya kulinda moyo wako katika majira ya joto

Haipendekezi kuwepo mitaani kwenye jua kutoka masaa 12 hadi 16 ya siku. Ikiwa unasikia kizunguzungu, basi ni bora kupata mahali pa kivuli au chumba ambapo unaweza kupumzika, kupata pumzi yako, kunywa maji. Lishe sahihi, kukataliwa tabia mbaya, bafu ya baridi, kinywaji kingi- inathiri vyema mfumo wa moyo.

Je, ninahitaji kunywa sana

Majira ya hewa kavu hufanya mtu atoe jasho kila wakati, hupoteza unyevu mwingi. Maji ya madini, compotes, juisi, chai ya mitishamba, maziwa, whey - vinywaji hivi hujaza hifadhi ya madini ya mwili, huchangia kupunguza damu. Huwezi kunywa mengi mara moja, hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo. Wanachukua sips ndogo, polepole, kwa vipindi. Lita mbili za vinywaji - kiwango cha kila siku vimiminika.

Kiasi cha kioevu unachonywa inategemea shughuli za kimwili, muda wa kukaa katika maeneo ya wazi na kwa kiwango cha mtu binafsi cha matumizi ya maji. Ikiwa harakati zinafanya kazi, mitaani + 33 na hapo juu, basi jasho huongezeka, kiasi cha maji kinaweza kuzidi lita 3 kwa siku.

Nini cha kufanya katika joto

Kukabiliana na matatizo katika siku za kiangazi Vidokezo vifuatavyo vitasaidia:

kuacha pombe, sigara, kahawa, chai kali nyeusi;
usiondoke nyumbani bila lazima;
kufanya usafi wa mvua mara nyingi zaidi katika ghorofa ili unyevu katika chumba usiingie chini ya 50%;
kuoga kwa joto la 25-35 C *, maji ya moto haikubaliki, inaweza kuongeza mzigo kwenye moyo;
kuvuta, kukaanga sahani za nyama, nguruwe, miguu ya haraka, vyakula vya chumvi, viungo - husababisha mkusanyiko wa chumvi, ambayo huzidisha misuli ya moyo;
parsley, bizari, celery, matunda na mboga ni nzuri kwa cores;
ni bora kwa wazee na wagonjwa wa shinikizo la damu kukataa kuchomwa na jua wakati wa solstice;
mara mbili, mara tatu kwa siku, punguza miguu yako ndani ya bakuli na decoction ya chamomile, mint, lemon balm, au mafuta ya matone kwenye bakuli la mimea hii;
katika hali ya udhaifu - grisi bend ya elbow na mdalasini, mint, rosemary mafuta.

Tahadhari!

Ikiwa ikawa mbaya: kichefuchefu, kizunguzungu, maumivu ndani eneo la kifua daktari anapaswa kuitwa mara moja.

Nini cha kufanya kwa cores katika joto

Katika majira ya joto, watu wenye ugonjwa wa moyo hawapaswi kuruka dawa. Ikiwa unahisi mbaya zaidi, unahitaji kushauriana na daktari ambaye ataagiza dawa.

Kwa maumivu katika eneo hilo kifua, chini ya ulimi, unaweza kuweka kibao cha nitroglycerin, kuchukua aspirini ili kupunguza damu. Hii itazuia mshtuko wa moyo au kiharusi.

Weka kando siku za joto shughuli za kimwili, kuinua vitu vizito. Huwezi kuwa muda mrefu katika hali iliyoinama kichwa chini. Wakati, kwa mfano, kazi inafanywa kwenye njama ya kibinafsi, na wakati uliotumika kwenye bustani kwenye jua unazidi dakika 60. Katika kesi hiyo, outflow ya damu inafadhaika, kuna ongezeko la shinikizo, kupoteza fahamu. Kuna vasospasm, ambayo inaongoza kwa matatizo makubwa.

Wagonjwa wa shinikizo la damu wanapaswa daima kuvaa kufuatilia shinikizo la damu. Ikiwa haipatikani, unaweza kuwasiliana na maduka ya dawa ya karibu kwa usaidizi. Shinikizo hupimwa siku za moto mara 3-4 kwa siku. Lazima kuwe na madawa ya kulevya katika mfuko wa fedha: validol, nitroglycerin, valocordin. Hakikisha kubeba chupa ya maji na wewe, ikiwezekana madini bila gesi.

Kwa msingi adui mkuu- chumvi. Inahifadhi unyevu katika mwili, kwa sababu ya hili, shinikizo linaongezeka. Kawaida kwa siku ni 4-5 g ya chumvi.

Kiti cha misaada ya kwanza: aspirini, anaprilin, nitroglycerin, verapamil, corvalol, validol, barboval. Inahitaji vitamini, probiotics, maandalizi ya enzyme. Dawa zote zinachukuliwa kama ilivyoagizwa na daktari wa moyo, madhubuti kulingana na maagizo, akizingatia kipimo.

Makini!

Utawala wa kunywa mgonjwa lazima aratibu na daktari aliyehudhuria na kurekebisha matibabu pamoja naye kwa kipindi cha majira ya joto.

Ikawa mbaya katika hali ya hewa ya jua, nini cha kufanya

Inahitajika kumsaidia mwathirika wa joto na dalili zifuatazo:

uchovu, udhaifu;
kichefuchefu;
maumivu ya kichwa;
kelele au kelele katika masikio;
joto la mwili linaongezeka;
kupumua kwa haraka, mapigo ya haraka;
kupoteza fahamu.

ondoa au umtoe mhasiriwa kutoka mahali pa jua kwenye kivuli au chumba cha baridi;
kuinua kichwa chako, kufungua vifungo, kuondoa nguo kali, kutolewa kifua chako;
mvua kichwa na sehemu nyingine za mwili, unaweza kufunika mgonjwa na karatasi ya mvua;
kulazimisha compress baridi kwenye sehemu ya mbele;
ikiwa mtu ana ufahamu, hakikisha kumpa kinywaji;
toa valerian - matone 20 kwa 70 ml ya maji au dawa iliyowekwa na daktari;
mwite daktari.

Ikiwa mwathiriwa hajapata fahamu zake, lete usufi wa pamba uliochovywa ndani amonia. Hakuna majibu, unahitaji kufanya kupumua kwa bandia.

Ikiwa kulikuwa na shambulio nyumbani na hakuna mtu karibu, basi unahitaji kuchukua hatua:

Ikiwa kuna maumivu, hisia ya kukazwa katika kifua, wakati upungufu wa pumzi, udhaifu au maumivu katika kichwa hutokea, ni muhimu kuacha yoyote. kazi ya kimwili na kulala chini.
Legeza nguo zenye kubana karibu na kifua chako.
Weka kitambaa cha mvua kwenye sehemu ya mbele ya kichwa na kifua.
Chukua matone 30-40 ya Corvalol.
Ikiwa maumivu hayatapungua kwa zaidi ya dakika 10, chukua nitroglycerin (itafuna), piga gari la wagonjwa.

Jinsi ya kulinda mapafu na moyo katika joto

Wakati wa jua, mishipa ya damu hupanua, damu inapita kwa kichwa. Ikiwa chombo kinapasuka, kutokwa na damu kunaweza kutokea. Utahitaji msaada wa madaktari ili kuzuia matatizo na matatizo katika mfumo wa neva.

Vaa nguo zilizotengenezwa kwa vitambaa vya asili nyepesi. Usivae nguo za kubana au za kubana.
Usivue kofia yako Miwani ya jua.
Chukua pamoja nawe dawa zilizowekwa na daktari, zichukue kulingana na maagizo. Kubeba kit huduma ya kwanza kwa pwani, usisahau kuchukua juu ya barabara.
Kuwa na maji na wewe, ambayo huwezi kunywa tu, lakini pia kumwaga ikiwa ni lazima.
Kaa kwenye jua kwa si zaidi ya dakika 20.
Mioyo haipaswi kuwa jua kwa muda mrefu, hasa kwenye pwani, kwa joto la juu kwa saa zaidi ya 2, uwezekano wa spasms ya kupumua na kukamatwa kwa moyo huongezeka.
Wakati wa kuchukua antibiotics, haipendekezi kukaa katika maeneo ya jua kwa muda mrefu.
Katika cottages za majira ya joto, fanya kazi si zaidi ya dakika 45 wakati wa saa ya kukimbilia, kisha kuchukua mapumziko ya dakika 20. Ni bora kulima ardhi asubuhi au jioni.
Nyumbani, tumia kiyoyozi au shabiki.
Ventilate chumba, humidify hewa katika ghorofa.
Sio kunywa vinywaji vya pombe, Usivute sigara.
Kunywa vinywaji baridi.
Kuifuta kwa kitambaa cha mvua, kuoga, bafu ya miguu.
Usipakia tumbo na chakula kizito.
Epuka mafadhaiko, jaribu kuwa na wasiwasi.

Majira ya joto ni kipindi cha likizo, inashauriwa kufuata utabiri wa hali ya hewa, haswa ikiwa likizo imepangwa. Punguza safari za kwenda usafiri wa umma, overheating na stuffiness itaathiri vibaya moyo. Usiondoke nyumbani bila lazima katika joto na ufuate mapendekezo ya daktari wako.

Ingawa watabiri wa hali ya hewa hawatabiri joto kwa siku zijazo, hakika itakuja. Hata ikiwa kwa siku chache, lakini unahitaji kuwa na silaha kamili. Watu wanasema kwamba joto la mifupa haliumiza, lakini kwa kweli zinageuka kuwa hali ya hewa ya joto inaweza kuwa hali ya karibu na uliokithiri kwa mtu. Joto huathiri michakato yote ya mwili, na ni muhimu kujua jinsi ya kupunguza athari hii.

rekodi za joto

Joto la juu ambalo mtu anaweza kupumua sawasawa ni 116 ° C.

Hata hivyo, katika historia kulikuwa na matukio wakati watu walistahimili joto la juu zaidi. Kwa hivyo, mnamo 1764, daktari wa Ufaransa Tillet alitoa Chuo cha Sayansi cha Paris data juu ya mwanamke mmoja ambaye alikuwa kwenye oveni yenye joto la 132 ° C kwa dakika 12.

Mnamo 1828, kukaa kwa dakika 14 kwa mtu kwenye tanuru yenye joto la 170 ° C kuliandikwa, na mnamo 1958 huko Ubelgiji mtu alikuwa kwenye chumba cha joto na joto la 200 ° C.

Katika mavazi ya wadded, mtu anaweza kuhimili joto hadi 270 ° C, bila nguo - 210 ° C.

Katika mazingira ya majini, upinzani wa binadamu kwa majaribio ya juu ya joto ni chini. Huko Uturuki, mwanamume mmoja alitumbukia ndani ya sufuria ya maji yenye joto hadi 70°C.

Joto na moyo

Madaktari wanaona kuwa mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu unakabiliwa na pigo kubwa zaidi wakati wa joto kali. Kwa joto la juu la hewa, moyo huanza kufanya kazi kwa bidii zaidi, mapigo yanaharakisha, mishipa ya damu hupanuka, na shinikizo la damu mara nyingi hupungua.

Katika joto, mwili hupoteza maji mengi, na pamoja nayo - chumvi za madini. Wakati huo huo, potasiamu na magnesiamu, upungufu wa ambayo ni papo hapo katika joto, ni muhimu kwa kazi ya moyo na kudumisha rhythm ya moyo.

Matokeo mengine ya upungufu wa maji mwilini ni vifungo vya damu. Sanjari na shinikizo la chini la damu, hii huongeza hatari ya kuganda kwa damu.

Jasho katika mito mitatu

Mwitikio wa kwanza wa mwili kwa joto ni jasho. Hivi ndivyo thermoregulation hutokea. Katika suala hili, tuna bahati - kwa wanyama, tezi za jasho hazijatengenezwa vizuri na thermoregulation ndani yao hutokea hasa kupitia kinywa.
Nguvu ya baridi ya mwili katika joto moja kwa moja inategemea kiasi na kiwango cha uvukizi wa jasho kutoka kwenye uso wa mwili.

Aidha, vitu vya mafuta pia hutolewa kwa njia ya tezi za sebaceous, ambazo pia huchangia jasho la ufanisi zaidi.

Ukosefu wa maji mwilini katika joto moja kwa moja inategemea kiwango cha shughuli za mtu. Kwa kazi kubwa au michezo, upotezaji wa unyevu unaweza kuwa lita 5-6. Wakati wa kutembea kwenye jua wazi, jasho huongezeka mara mbili, wakati wa kukimbia - mara 4-6.

Sio tu joto la juu, lakini pia unyevu huathiri sana ustawi. Joto la 40 ° C na unyevu wa 30% huzingatiwa na mwili kwa njia sawa na joto la 30 ° C na unyevu wa 80%.

Joto na kiwango cha uchokozi

Joto huathiri sio tu physiolojia ya mtu, lakini pia psyche yake. Na ina athari mbaya. Daktari wa Saikolojia David Myers alisoma kiwango cha uhalifu katika majimbo sita ya Marekani na kuanzisha mwelekeo ufuatao: ongezeko la joto la digrii mbili tu litaongeza uchokozi katika jamii.

Kulingana na Myers, kila mwaka kutakuwa na kesi 50,000 zaidi za tabia ya ukatili miongoni mwa raia.

Joto muhimu zaidi na la fujo, kulingana na Myers, ni digrii 27-30. Ikiwa hali ya joto ni chini ya 27 ° C, basi mtu anafanikiwa kukabiliana nayo; ikiwa hali ya joto ni zaidi ya 30 ° C na inakaribia 40 ° C, basi hakuna wakati wa uchokozi. Mwili katika kuzimu kama hiyo hutumia nguvu nyingi kudumisha homeostasis (uthabiti wa mazingira ya ndani) na mtu huwasha "hali ya kuokoa nishati".

Nini cha kufanya?

Wakati ni moto, unahitaji kuvaa nguo zinazofaa. Kimsingi, inapaswa kuwa huru na kufunika mwili mzima (kumbuka mavazi ya Bedouin).

Shorts na T-shati ni, bila shaka, nzuri, lakini upinde huu haukufaa kwa kukaa kwa muda mrefu jua. Maeneo makubwa ya wazi ya mwili yanaweza kusababisha sio tu joto, lakini pia jua, unaweza pia kupata kuchomwa na jua.

Hasa katika joto unahitaji kutunza kichwa chako. Panamas, kofia na kofia katika rangi nyembamba zitakuwa sawa. Kwa kweli - kilemba au mitandio, kama Bedouins.
Bila shaka, unahitaji kunywa mengi. Na si lazima maji. Juisi zisizo na tamu, decoctions ya rose mwitu, linden au thyme, maji na limao, compotes ni vizuri kuokolewa kutokana na maji mwilini. Kwa kuwa chumvi hutoka kwa jasho, ni vizuri kuzima kiu chako katika joto na maji ya madini yasiyo ya kaboni na isotonics, ambayo itarejesha usawa wa maji-chumvi. Pombe lazima iepukwe. Itaongeza tu upungufu wa maji mwilini.

Spot cryotherapy inaweza kusaidia - kutumia vitu vya baridi kwenye node za lymph, mikono na nyuma ya masikio.

Katika jura, mtu anapaswa kuepuka chakula kizito, usila kaanga, nyama ya mafuta, vyakula vya chumvi (chumvi huhifadhi maji katika mwili na kuharibu uhamisho wa joto). Kula matunda, mboga mboga, kidogo kidogo, lakini mara nyingi, mara 5-6 kwa siku. Madaktari wanapendekeza sana wagonjwa wa moyo kubeba dawa kama vile Corvalol, Validol na Nitroglycerin pamoja nao.