Mikono ya sababu daima inatetemeka. Kutetemeka kwa mikono katika umri mdogo, sababu na matibabu

Kwa nini mikono hutetemeka kwa watu wazima na watoto? Sababu na nini cha kufanya ikiwa mikono yako au mtoto wako inatetemeka? Anamwambia mkuu wa idara ya polyclinic ya Moscow No 112 Tatyana Ilyinichna Kaplanova.

— Watu wengi wanafikiri kwamba ikiwa mikono yako inatetemeka, inamaanisha kwamba si kila kitu kinafaa kwa mishipa. Je, ni hivyo?

- Kwa matatizo ya neva, unyogovu, kutetemeka kwa mkono, au kutetemeka, ni dalili ya tabia sana. Lakini huwezi kutegemea peke yake. Baada ya yote, mikono inaweza kutetemeka kwa sababu mbalimbali. Wakati mwingine tu baada ya kuzidisha kwa mwili. Lakini hii ni jambo la muda. Hii ni majibu ya mwili wako kwa dhiki. Na wanaweza kuwa si tu kimwili, lakini pia kihisia. Ikiwa mikono yako inatetemeka kwa shida na huzuni, basi hii haionyeshi kabisa ukiukwaji wa kazi ya mfumo mkuu wa neva. Kweli, hapa ni muhimu kuzingatia mara ngapi hii hutokea.

Kila mtu ana shida maishani. Tunaitikia kwa njia tofauti kwao. Dhoruba, na machozi - kama sheria, asili ya hysterical. Vidole vyao huanza kutetemeka kwa msisimko mdogo. Kwa mfano, wakati wa mkutano wa biashara, wakati wa kuelezea sababu ya kuchelewa, ambayo ni, katika hali za kawaida ambazo watu wengine hawaoni kama bahati mbaya. Ni - tetemeko la hysterical unasababishwa na matatizo ya kazi ya mfumo wa neva. Hatua kwa hatua, kila kitu kinarudi kwa kawaida, shambulio hilo linaisha, lakini linaweza kuanza tena, na baada ya muda mfupi.

Mikono pia inaweza kutetemeka na shida za unyogovu. Jiangalie kwa angalau wiki mbili. Ikiwa mikono yako inatetemeka kila wakati na hii haihusiani na kazi ngumu ya kimwili, hali ya shida na ya kusikitisha, ambayo ina maana kwamba hii ni hali ya uchungu. Lakini kwa unyogovu, sio mikono tu hutetemeka, lakini kwa ujumla harakati zote huwa za haraka na zisizoweza kudhibitiwa.

- Je, tukio la kutetemeka hutegemea jinsia, umri?

"Wazee wengi wana mikono inayotetereka. Hii hutokea wakati wa kupumzika, yaani, wakati mtu anakaa tu na mikono yake juu ya magoti yake. Ikiwa vidole wakati huo huo, kama ilivyokuwa, pindua mpira wa mkate au panga sarafu, basi hii ishara ya ugonjwa wa parkinson. Umri wa wastani wa kuanza kwa ugonjwa huu ni miaka 57. Ingawa vijana wanaweza pia kuendeleza aina fulani ya ugonjwa huu, ambayo mikono ya kijana inatetemeka sawa.

Kutetemeka kwa mikono, kichwa na misuli ya sauti pia inaweza kuwa ya urithi. Hii inaonekana hasa wakati mtu anajaribu kudumisha mkao fulani, na kuacha kabisa katika ndoto. Matukio kama haya hutokea tu kwa watu wazee.

Katika vijana, bila shaka, mikono yao hutetemeka mara chache. na kwa kawaida mikono ikitetemeka kwa watumizi wa pombe. Hii kinachojulikana tetemeko la pombe. Pamoja nayo, kutetemeka kwa vidole vya talaka vya mikono iliyopanuliwa, pamoja na misuli ya uso na ulimi, ni dhahiri sana. Mikono inatetemeka ulevi wa pombe kali, ambayo inaweza kutokea wote kwa dozi ndogo za pombe, na kwa kiwango cha juu. Hii inatumika sawa kwa wanawake. Kwa hivyo, inaweza kuibuka kuwa msichana wa shule ambaye alijaribu champagne kwanza atakuwa mgonjwa. Kutetemeka kwa mikono, kutokuwa na usawa, uso uliojaa, kutapika - yote haya ishara za sumu kali ya pombe ambayo yanahitaji matibabu ya haraka.

— Ni nini kingine kinachoweza kusababisha hali hii? Je, dawa inaweza kushikana mikono?

- Kutetemeka kunaweza pia kusababishwa na dawa fulani, kama vile zilizo na kafeini. Kwa hivyo usinywe kahawa nyingi. Kweli, kinywaji hiki kinaweza kuwa na athari kubwa tu kwa kiasi kikubwa sana. Kutikisa mkono pia husababisha sumu ya kaboni monoksidi.

Sababu nyingine kwa nini mikono inatetemeka na uharibifu wa cerebellum. Kutetemeka kunaonyeshwa katika mabadiliko ya sauti, ambayo huongezeka wakati mikono karibu kugusa kitu kilichohitajika. Vitu vyote huanguka nje ya mkono. Ikiwa unahitaji kushikilia uzito kwa muda mrefu au kudumisha msimamo fulani, tetemeko huongezeka. Lakini si mikono tu inayotetemeka, lakini pia miguu, hivyo wakati mwingine ni vigumu hata kuweka viatu.

Ninataka kusisitiza kwamba hii haipaswi kuchanganyikiwa na tetemeko la kisaikolojia - moja ambayo hutokea kwa mifano na wachezaji. Aidha, tetemeko la kisaikolojia linashindwa. Inajulikana kuwa densi "Jua" na Rudolf Nureyev ilitambuliwa kama kilele cha mbinu ya ballet. Suti yake, haswa kwa nambari hii, ilikuwa imefunikwa na kengele. Hakuna hata mmoja wao aliyepiga dansi huku akidumisha mkao tata, uliogandishwa kwa dakika mbili na nusu. Misuli yote ya mwili wake ilikuwa imekaza, lakini hakukuwa na mtetemeko hata kidogo. Hii ndio tofauti kati ya ugonjwa na afya.

Kutetemeka kwa mikono- Hizi ni harakati za haraka, sare, zisizo za hiari za viungo vya juu vinavyosababishwa na mkazo wa misuli. Zinahusishwa na kucheleweshwa kwa ishara za neural za kurekebisha, kama matokeo ambayo bidhaa ya harakati na uhifadhi wa msimamo hufanyika kama matokeo ya marekebisho ya mara kwa mara ya mkao wa mwili kwa thamani fulani ya wastani. Mtu mwenye kihisia kupita kiasi ana uwezekano mkubwa wa kutetemeka kwa mkono. Kutetemeka kwa mikono kwa msisimko, uchovu, hisia kali, patholojia ya mfumo wa neva huongezeka kwa kiasi kikubwa. Kutetemeka kwa mikono kunaweza pia kutokea katika hali ya kupumzika, wakati mikono imepanuliwa au kuhamishwa kuelekea lengo. Mzunguko na nguvu ya kutetemeka inaweza kupungua au kuongezeka.

Sababu za kutetemeka kwa mikono

Ugonjwa huu unaweza kutokea kwa mwili wote na ni kutetemeka bila hiari au kutetemeka kwa sehemu fulani ya mwili, ambayo husababishwa na mikazo ya misuli au ya kubadilishana.

Chini ni aina kadhaa za ugonjwa huu.

Tetemeko la kisaikolojia ni mtetemo wa mkao unaotokea kwenye shingo, mikono, au eneo lingine la mwili na kwa kawaida hausikiki na mhusika.

Kutetemeka kwa mkono kwa sauti hutokea dhidi ya historia ya uchovu, wasiwasi, thyrotoxicosis, hypothermia, uondoaji wa pombe, hypoglycemia, sumu na arseniki, chumvi za zebaki, risasi, monoxide ya kaboni. Inaweza pia kutokea kwa dawa fulani.

Tetemeko muhimu ni mabadiliko ya kinetic na ya mkao. Mtetemeko muhimu wa mikono baina ya nchi mbili ni wa kawaida zaidi, ingawa tetemeko la asymmetric pia linaweza kutokea. Patholojia hii ni ya urithi. Pamoja na viungo vya juu, viungo vya chini, kichwa, shina, midomo, na kamba za sauti mara nyingi huhusishwa. Katika 25% ya matukio, matatizo ya kuandika (spasm ya kuandika), ongezeko kidogo la sauti ya misuli ya mikono, na kiwango kidogo cha torticollis kinaweza kujiunga na tetemeko.

Kutetemeka kwa Parkinsonian ni tetemeko la kupumzika ambalo hupungua kwa harakati na huongezeka kwa kutokuwa na shughuli, kutembea, na kuvuruga. Dalili hii ni tabia ya ugonjwa wa Parkinson, wakati inaweza pia kuzingatiwa katika magonjwa mengine, kwa mfano, atrophy nyingi za mfumo. Mara nyingi zaidi, dalili hutokea kwa mikono, chini ya mara nyingi viungo vya chini, midomo, kidevu, na kichwa vinahusika.

Mtetemeko wa serebela ni mtetemeko wa kimakusudi, lakini katika baadhi ya magonjwa, kama vile sclerosis nyingi, pia kuna mtetemeko wa polepole wa mkao unaohusisha viungo vya karibu na shina, mara chache sana kichwa.

Kutetemeka kwa Rubral (Holmes tetemeko) ni mchanganyiko wa tetemeko la kinetic na la mkao na mtetemeko wa kupumzika. Aina hii ya tetemeko mara nyingi huzingatiwa na uharibifu wa ubongo wa kati.

Kutetemeka kwa Dystonic mara nyingi hufanyika kwa wagonjwa walio na dystonia ya msingi au ya jumla. Ni focal, asymmetric kutetemeka. Mara nyingi inaonekana dhidi ya historia ya misuli ya misuli (mkao wa dystonic) na inaweza kuongezeka kwa upinzani wa mtu binafsi kwa hyperkinesis ya tonic, chini ya ushawishi wa ishara za kurekebisha hupungua.

Kutetemeka kwa mikono ya neuropathic ni mabadiliko ya postural-kinetic, mara nyingi huhusishwa na polyneuropathy, polyradiculoneuropathy ya muda mrefu ya demyelinating.

Kutetemeka ni ugonjwa unaoathiri idadi kubwa ya watu.

Kutetemeka kwa vidole na mikono ni tabia zaidi ya wazee. Hata hivyo, jambo hili linaweza pia kuzingatiwa kwa vijana, watu wenye afya kabisa. Katika umri mdogo, tetemeko la mkono mara nyingi huzingatiwa wakati wa msisimko au kutokana na uchovu wa kimwili.

Jinsi ya kuondokana na tetemeko la mkono? Kwanza kabisa, ni muhimu kujua sababu za tetemeko la mkono. Kuna sababu kadhaa zinazosababisha kutetemeka kwa viungo vya juu. Kwa hiyo, kwa mfano, mara nyingi kuongezeka kwa msisimko wa neva ni sababu ambayo husababisha kutetemeka kwa miguu ya juu. Mtu mwenye hisia nyingi ambaye hawezi kukabiliana na hasira yake mwenyewe na, mara nyingi zaidi kuliko wengine, anahisi "kutetemeka" kwa mikono yake. Kutetemeka kwa viungo vya juu kwa kawaida hutokea mara baada ya "splash" ya hisia na kutoweka mara moja baada ya mtu binafsi kufanikiwa kurejesha utulivu.

Kutetemeka kwa mikono ya sababu, matibabu ya ugonjwa huu, ambayo husababisha usumbufu unaoonekana kwa watu, inaweza kuwa ngumu na kunyooshwa kwa muda. Mara nyingi ni ngumu kufanya vitendo fulani kwa mikono inayotetemeka, kwa mfano, udanganyifu na vitu vidogo, kama vile kupunguza ishara kwenye barabara ya chini ya ardhi, kunyoosha sindano.

Kutetemeka kwa miguu ya juu kunaweza pia kuwa na hasira na idadi ya matatizo mengine ya kisaikolojia, yaani, msisimko kabla ya tukio muhimu, matatizo ya kihisia, uzoefu, hali ya huzuni.

Mara nyingi inawezekana kuchunguza kutetemeka kwa miguu ya juu baada ya nguvu kali ya kimwili, kutokana na hypothermia au kiharusi cha joto. Aina hii ya kutetemeka ina sifa ya sasa ya kupita. Kwa maneno mengine, kutetemeka kwa viungo hupotea baada ya kuondolewa kwa sababu ambayo ilisababisha tukio la dysfunction iliyoelezwa.

Kutetemeka kwa mikono mara nyingi ni rafiki wa mara kwa mara wa mtu. Katika kesi hii, kutetemeka kunaweza kusababishwa na sababu kadhaa za kisaikolojia: dysfunction ya tezi ya tezi, viwango vya chini vya hemoglobin, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa ini au figo, microstroke.

Mara nyingi, ugonjwa wa "kutetemeka" mikono hutokea baada ya overdose ya madawa ya kulevya, monoxide ya kaboni yenye sumu au sumu ya narcotic, kutokana na ugonjwa wa hangover au ulevi wa pombe.

Kuna aina za ugonjwa unaohusika, sababu ambazo hazielewi kikamilifu. Aina hizi ni pamoja na tetemeko muhimu la mkono. Inaaminika kuwa karibu asilimia hamsini ya kesi husababishwa na mabadiliko ya jeni, yaani, ni ugonjwa wa urithi. Idadi ya wale wanaosumbuliwa na ugonjwa ulioelezwa mara nyingi huzidi asilimia hamsini katika kizazi kimoja. Ikiwa kutetemeka kwa miguu ya juu kunazingatiwa kwa wazazi wote wawili, basi uwezekano wa mtoto kuongezeka hadi asilimia sabini na tano. Kwa kuongeza, kuna matukio ya pekee ya aina hii ya kutetemeka kwa mkono, etiolojia ambayo haijulikani. Inaweza kutokea bila kujali hatua ya umri ambayo mtu huyo yuko. Katika kesi hii, uwezekano mkubwa, kuna maandalizi ya maumbile kwa aina hii ya ugonjwa huo.

Kutetemeka muhimu, pia inajulikana kama ugonjwa wa Ndogo, ni ugonjwa wa kawaida wa urithi wa mfumo wa neva.

Kutetemeka muhimu kwa mikono ni ugonjwa, dalili pekee ambayo ni kutetemeka, inayojulikana na utofauti katika ukali wa dalili, sifa, eneo, kuenea. Tabia zaidi ya fomu hii ni kutetemeka kwa mkono kwa amplitude ndogo au ya kati. Kwa kila hatua ya kusudi, kutetemeka kunaonekana na huongezeka kidogo wakati unakaribia lengo.

Katika tetemeko muhimu la mkono, kutetemeka wakati wa kupumzika ni nadra. Pamoja na maendeleo ya aina hii ya ugonjwa, wagonjwa huwa walemavu. Ni ngumu hata kwa wagonjwa wengine kujihudumia - hawawezi kufunga vifungo, kutumia vifaa vya kukata, kunywa kioevu kutoka kwa glasi, nk. Usumbufu wa kihemko, unaowekwa juu ya udhihirisho wa kutetemeka, husababisha shida ya kuzoea kaya na kijamii. viwango tofauti vya ukali.

Kutetemeka kwa mikono kwa mtoto

Ugonjwa huu kwa mtoto hadi mwaka unaweza kusababishwa na ukomavu wa sehemu ya vituo vya mwisho wa ujasiri unaohusika na matendo ya mwili. Mkusanyiko wa norepinephrine katika damu huongezeka na athari za kihisia za mtoto, ambayo husababisha mvutano wa nyuzi za misuli na kushuka kwa neva kwa sehemu mbalimbali za misuli. Sababu za kuharibika kwa maendeleo ya vituo vya mwisho wa ujasiri ni mara nyingi: magonjwa ya kuambukiza ya zamani na mwanamke, shughuli dhaifu ya kazi, hali zenye mkazo au hisia hasi za mara kwa mara wakati wa ujauzito, tishio la kuharibika kwa mimba, hypoxia ya fetasi, msongamano wa kamba, kabla ya wakati, kujifungua haraka, placenta. ghafla, majeraha ya kuzaliwa.

Katika baadhi ya matukio, tetemeko la pathological au kisaikolojia ya mikono katika mtoto mzee zaidi ya mwaka pia inaweza kuzingatiwa. Kutetemeka kwa kisaikolojia mara nyingi hujulikana wakati mtoto anafadhaika, hisia kali, au hofu. Vipindi vya kutetemeka kwa kisaikolojia, kama sheria, huwa na uhusiano na shida ya neva ya mtoto na ni ya asili ya muda mfupi. Aina ya pathological ya kutetemeka inaambatana na patholojia mbalimbali za mfumo wa neva.

Vipindi vya kutetemeka kwa mikono kwa watoto vinaweza kuzingatiwa wakati wa kujaribu kufanya harakati za kawaida ambazo hazihusiani na mvutano wa neva, na kupumzika. Mbali na kutetemeka kwenye misuli, kunaweza kuwa na udhihirisho wa patholojia zingine za utendaji wa mfumo wa neva: usumbufu wa kulala, maumivu ya kichwa, kuwashwa kupita kiasi.

Ukomavu wa mfumo wa neva ni sababu ya tetemeko la kisaikolojia katika utoto. Mara nyingi, baada ya malezi yake kamili, matukio ya "kutetemeka" hupotea bila matokeo mabaya. Kutetemeka kwa ugonjwa kwa watoto kunaweza kusababishwa na usumbufu mbalimbali katika utendaji wa mifumo ya mwili, kwa mfano, wakati wa ujauzito, hypoxia kali ya fetasi, magonjwa ya kuambukiza yanayoteseka na mama, ugonjwa wa ujauzito, sepsis, dysfunction ya tezi, figo na ini, majeraha ya kuzaliwa; maandalizi ya maumbile, pathologies ya kuzorota ya mifumo ya neva.

Matibabu ya tetemeko la mikono

Kutetemeka, kushikana mikono ni ishara za kawaida za magonjwa anuwai, kama vile ugonjwa wa Parkinson, kuzorota kwa hepatolenticular, torsion dystonia, sclerosis nyingi, cirrhosis ya ini, thyrotoxicosis, ulevi wa dawa, metali, dawa, nk.

Jinsi ya kutibu tetemeko la mkono, jinsi ya kuondokana na tetemeko la mkono ikiwa tetemeko husababishwa na moja ya magonjwa hapo juu? Kwanza kabisa, tiba ya madawa ya kulevya inalenga kuondokana na ugonjwa uliosababisha ugonjwa huu.

Dawa ya kutetemeka kwa mikono ni pamoja na anticonvulsants, kwa mfano, Primidon, beta-blockers isiyo ya kuchagua (Inderal), inhibitors carbonic anhydrase (Diacarb). Dawa ya ufanisi hasa kwa kutetemeka kwa mkono ni Nadolol (beta-blocker).

Kwa kuongeza, magonjwa haya yanapaswa kutofautishwa na kutetemeka kwa mikono ya pombe na muhimu, kwani matibabu yao lazima yafanyike kwa kutumia njia zingine.

Tetemeko muhimu linachukuliwa kuwa tetemeko la familia kwa sababu ni ugonjwa wa urithi wa mfumo wa neva. Dalili pekee ya ugonjwa huu ni kutetemeka, ambayo mara nyingi huathiri mikono, lakini pia inaweza kuathiri viungo vya chini, kichwa, shina, diaphragm.

Jinsi ya kutibu tetemeko muhimu la mkono? Katika hali nyingi, matibabu ya aina hii ya ugonjwa ni mdogo kwa tiba ya madawa ya kulevya. Ina athari nzuri ya matibabu beta-blocker Propranolol. Inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kutetemeka, lakini kutokana na idadi ya vikwazo, ni marufuku kuagiza kwa makundi fulani ya wagonjwa. Katika kesi hiyo, wagonjwa wanaweza kupendekezwa dawa ya anticonvulsant Clonazepam. Katika miaka ya hivi karibuni, sindano ya intramuscular ya Botox, ambayo huathiri mwisho wa ujasiri, imetumiwa kwa ufanisi kutibu aina hii ya tetemeko. Ili kupata athari ya kimetaboliki, vitamini B6 imeagizwa.

Katika hali ambapo matibabu ya kihafidhina haifai, uingiliaji wa upasuaji unapendekezwa. Kuingizwa kwa neurostimulator kunaonyeshwa ili kuchochea miundo ya kina. Kwa kuongeza, operesheni ya stereotaxic mara nyingi hufanyika kwenye kiini cha ventrolateral cha thalamus.

Kwa sababu ya unywaji mwingi wa muda mrefu na ulevi wa pombe kali, tetemeko la pombe la mikono linaweza kutokea. Kutetemeka, kutetemeka kwa mikono ni mshirika muhimu wa hangover na ugonjwa wa kujiondoa, ambao huzingatiwa kwa watu walio na ulevi, kwa sababu ya kukomesha unywaji wa vinywaji vyenye pombe.

Kutetemeka kunachukuliwa kuwa moja ya matokeo yasiyofurahisha ya unywaji pombe kupita kiasi. Ili kuiondoa milele, ni muhimu kufanya matibabu ya kina ya ulevi. Utawala wa kujitegemea wa madawa ya kulevya ambayo inaweza kupunguza kutetemeka kwa mikono haipendekezi, kwa kuwa madawa ya kulevya yenye lengo la kuondokana na kutetemeka yana athari kubwa kwenye mfumo mzima wa moyo. Kwa hiyo, kabla ya kuchukua dawa yoyote, inashauriwa kushauriana na mtaalamu.

Matibabu ya kutetemeka unasababishwa na matumizi ya vinywaji vyenye pombe huanza na kuondoa dalili za ulevi wa jumla wa mwili wa mgonjwa. Kwa kusudi hili, utawala wa matone ya mishipa ya dawa zifuatazo umewekwa: ufumbuzi wa isotonic (saline), hepatoprotectors, glucose, vitamini, antihistamines, sedatives na dawa za kulala. Njia ambazo hurejesha usawa wa chumvi, michakato ya metabolic, usawa wa asidi-msingi umewekwa.

Baada ya kuondoa dalili za ulevi, mgonjwa anaonyeshwa uteuzi wa madawa ya kulevya yenye lengo la kuimarisha shinikizo la damu, sedatives na anticonvulsants, antidepressants. Kwa kuongezea, tiba tata inapaswa kujumuisha utumiaji wa enzymes ambazo husaidia kurekebisha utendaji wa mfumo wa utumbo.

Kwa hivyo, kutetemeka kwa mikono kunakosababishwa na ulevi wa pombe kunapaswa kutibiwa pamoja na maonyesho mengine ya ulevi. Kipimo cha dawa zilizoagizwa huhesabiwa kila mmoja kwa kila somo.

Matibabu ya kutetemeka kwa mikono ya pombe nyumbani inawezekana kwa msaada wa tiba za watu. Hata hivyo, kuna sababu kadhaa kwa nini dawa ya kujitegemea haipendekezi. Kutetemeka kwa ulevi ni moja ya ishara kuu za shida kali ya mfumo wa neva. Kwa hiyo, matibabu ya haraka yanaonyeshwa. Ikiwa mgonjwa hupuuza tatizo lililopo kwa muda mrefu, basi hii inaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha, kama vile infarction ya myocardial, kiharusi, kupooza, nk Wakati kutetemeka kusikoweza kudhibitiwa kwa torso na miguu yote kunazingatiwa, msaada wa mtaalamu unahitajika. Kwa maonyesho madogo ya kutetemeka, unaweza kutumia dawa za jadi. Kwa hiyo, kwa mfano, infusion ya sage husaidia kuondokana na kutetemeka kwa miguu ya juu. Ili kuitayarisha, unahitaji kumwaga gramu kumi za majani ya nyasi na glasi ya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa saa tisa. Inashauriwa kutumia infusion hii kwa kiasi cha mililita 5 (kijiko moja) baada ya chakula. Unaweza kunywa na chai, compote, jelly. Pia, infusion ifuatayo kutoka kwa mkusanyiko wa mimea itasaidia kupunguza dalili za kutetemeka kwa mikono na kutuliza. Ili kuitayarisha, utahitaji gramu kumi za valerian ya dawa, gramu thelathini za nyasi za cudweed, motherwort na heather. Viungo vyote hapo juu vinapaswa kuchanganywa kabisa, kumwaga lita moja ya kioevu cha moto cha kuchemsha na kusisitiza kwenye thermos kwa karibu masaa 8-10. Inashauriwa kutumia 50 ml. kwa siku.

Kutetemeka kwa pombe pia kunaweza kutibiwa na tiba ya kupumzika. Katika kesi hiyo, bafu na mafuta yenye kunukia, sage au chamomile itakuwa njia bora za kupumzika na kutuliza mfumo wa neva. Utaratibu huu unaweza kufanywa tu ikiwa mtu yuko katika hali ya utulivu. Katika hali ya hangover au ugonjwa wa kujiondoa, utaratibu huu ni marufuku madhubuti.

Matibabu ya kutetemeka kwa mikono nyumbani. Kwa mara ya kwanza kukabiliwa na jambo kama vile kutetemeka kwa mkono, mtu huanza kuwa na wasiwasi na kupata wasiwasi. Tabia kama hiyo inaweza kuongeza tu kutetemeka. Unahitaji kuelewa kwamba kutetemeka sio daima kunaonyesha kuwepo kwa ugonjwa mbaya, mara nyingi inaweza kuwa matokeo ya hypothermia, overwork, overheating, overstrain ya kihisia. Kwa hiyo, akiona kwamba mikono inatetemeka, kwa upande wa kwanza, ni muhimu kubaki utulivu. Mara nyingi, kukunja mikono yako kwenye ngumi kwa sekunde chache kunaweza kusaidia kupunguza udhihirisho wa tetemeko la mkono.

Kwa kuongeza, inashauriwa kuacha kwa muda kunywa vinywaji vyenye kafeini, kupunguza kiasi cha chokoleti kinachotumiwa na kuongeza kiasi cha kioevu unachonywa, na kuondoa kabisa matumizi ya vinywaji vyenye pombe na sigara.

Unapaswa pia kuzingatia elimu yako ya mwili. Inashauriwa kuanza kila asubuhi na mazoezi ya mwanga, kuongeza muda uliotumiwa katika hewa safi na kutembea mara nyingi zaidi. Kuangalia vipindi vya televisheni vinavyoweza kukujaza na hisia hasi ni bora kubadilishwa na kusoma mwanga na uongo wa kupendeza. Inahitajika kujifunza kupumzika na kujaribu kudumisha hali ya utulivu katika hali yoyote.

Ikiwa kutetemeka mara kwa mara kwa miguu ya juu ni kawaida kwa mtu, basi unaweza kujaribu kushinda dalili hii isiyofurahi na njia za watu. Dawa ya jadi inaweza kutumika tu ikiwa hakuna magonjwa ambayo husababisha kutetemeka. Mbinu za watu husaidia na kutetemeka kwa urithi na umri unaosababishwa na hisia nyingi.

Kama dawa ya jadi inayolenga kuondoa kutetemeka, decoctions kadhaa za kutuliza na infusions kutoka kwa mimea kavu kama mzizi wa Maryin, motherwort, peremende, mizizi ya valerian, gome nyeupe ya Willow, chamomile hutumiwa.

Pia, na mtetemeko wa kisaikolojia wa mikono, madarasa ya kawaida ya yoga, kuogelea, mbinu mbali mbali za kutafakari, vitu vya kupumzika ambavyo huendeleza ustadi mzuri wa gari, kama vile kupamba, kupamba, kushona, na kadhalika, huonyeshwa.

Katika makala hii, utajifunza kuhusu taratibu za kisaikolojia za kutetemeka na jinsi ya kukabiliana nayo.

Kutetemeka kwa wasiwasi ni majibu ya kawaida ya kisaikolojia ya mwili kwa dhiki. Karibu kila mtu amekumbana na kutetemeka angalau mara moja katika hali zenye mkazo: kwenye mitihani, shule ya udereva, au wakati wa kuzungumza kwa umma.

Lakini watu wengine hupata tetemeko mara nyingi zaidi na kali zaidi kuliko wengine. Wakati kutetemeka kwa mikono kunaonekana, huanza kusababisha usumbufu: haiwezekani kula supu kwa utulivu, ni vigumu kuandika kwa usahihi, na mabadiliko kwenye dawati la fedha hujitahidi kuanguka kwenye sakafu. Kutetemeka kunakuwa janga kwa wale ambao kazi yao inahusisha harakati ndogo sahihi: kwa wapiga risasi wa michezo, madaktari wa upasuaji na madaktari wa meno. Baadhi ya watu mashuhuri, walimu na waigizaji wanatatizika kutetemeka kunakoonekana mbele ya hadhira.

Inatokea kwamba shingo ya kutetemeka na kichwa hujiunga na kutetemeka kwa mikono. Miguu inayotetemeka ni shida kwa madereva wengi wa novice, na sauti ya kutetemeka kwa wahadhiri.

Katika mwaka wangu wa kwanza chuo kikuu, nilikutana na Veronica. Alikuwa msichana mwembamba, mrembo, mwenye haya kidogo. Kila alipojibu ubaoni, mikono yake ilitetemeka kwa msisimko. Na wakati wa mitihani, tetemeko lilizidi na kufunika mwili mzima.

Katika mojawapo ya masomo hayo, tulipewa jukumu la kumwendea mgeni barabarani na kumuuliza swali "Jinsi ya kufika Kremlin?" Ikawa tukaenda kutekeleza kazi hiyo pamoja na Veronica. Tayari akitoka kwenda mtaani, Veronica alianza kutetemeka. Na tulipomchagua "mgombea" ambaye tutamuuliza swali letu, kichwa chetu kilianza kutikisika. Pamoja na hayo, Veronica alikamilisha kazi hiyo.

Kurudi, mimi na Veronica tulianza kuzungumza. Aliniambia kuhusu yeye mwenyewe.

"Mikono mitetemeko na msisimko ilionekana mwishoni mwa shule. Mara ya kwanza, kutetemeka kwa mikono ilikuwa karibu kutoonekana. Lakini mara moja mwanafunzi mwenzake "mwema" alicheka mikono yake iliyokuwa ikitetemeka. Tangu wakati huo, nimejitahidi kuzuia kutetemeka. Na kadiri nilivyojaribu kuudhibiti mwili wangu ndivyo mtetemeko ulivyoongezeka. Sasa wakati nina wasiwasi, mikono yangu inatetemeka."

Tukawa marafiki na Veronica. Alipoenda kwa matibabu ya kisaikolojia, alinishirikisha uvumbuzi wake. Nilichojifunza kutoka kwa Veronica kuhusu tetemeko kimewasaidia wateja wangu wengi.

Sababu kuu za tetemeko

Ikionekana tetemeko linahusiana moja kwa moja na dhiki- hii inazungumza juu ya asili yake ya kisaikolojia. Hii ina maana kuna njia mbili za kukabiliana na tetemeko. Mmoja wao hutoa athari ya muda - hii ni matumizi ya dawa za kisaikolojia, pili inatoa athari ya kudumu - hii ni kazi na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.

Mara nyingi sana, kutetemeka wakati wa msisimko huhusishwa na wasiwasi wa kijamii(phobia ya kijamii).

Wakati mwingine tetemeko husababishwa mara moja sababu kadhaa, kwa mfano, maumbile yako na majibu yako ya kisaikolojia kwa mfadhaiko.

Ikiwa una shaka sababu ya kisaikolojia ya kutetemeka kwa mkono au una uhakika kwamba, pamoja na sababu ya kisaikolojia, kuna sababu nyingine, unapaswa kwenda kwa daktari wa neva.

Daktari ataondoa idadi ya magonjwa na athari ambayo kutetemeka hutokea. Hapa kuna baadhi yao:

Mmenyuko wa mafadhaiko ya mwili;
Matokeo ya kuchukua pombe na madawa ya kulevya;
Mmenyuko wa dawa;
maandalizi ya maumbile;
ugonjwa wa Parkinson;
Matokeo ya jeraha la kiwewe la ubongo, kiharusi au uvimbe kwenye ubongo;
Hyperthyroidism;
kushindwa kwa ini au figo;
Dystonia;
Polyneuropathy.

Walakini, ikiwa tetemeko linajidhihirisha kwa usahihi wakati wa mawasiliano, basi inafaa kuwasiliana na mwanasaikolojia, hata ikiwa umegundua kuwa sababu ya tetemeko hilo ni ugonjwa, athari ya mafadhaiko, au vitu vya kisaikolojia.

Nini cha kufanya ikiwa mikono yako inatetemeka kwa msisimko?

Muone mwanasaikolojia au mwanasaikolojia

Psychotherapy ni njia ya uhakika ya kukabiliana na kutetemeka kwa wasiwasi. Tiba ya kisaikolojia inaweza kuhitaji uwekezaji fulani wa wakati na pesa, lakini athari yake ni thabiti.

Wasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili

Tiba ya kisaikolojia haitoi matokeo ya haraka. Kwa hiyo, ikiwa unahitaji haraka kukabiliana na tetemeko, basi unapaswa kuwasiliana na daktari wa akili kwa dawa. Wakati wa kuchukua dawa, kutetemeka kwa mikono wakati wa msisimko hupungua au kutoweka, lakini tu kwa muda wa dawa.

Muone daktari wa neva

Ikiwa hujui kuhusu asili ya kisaikolojia ya kutetemeka, basi unapaswa kufanya miadi na daktari wa neva ili kuondokana na sababu nyingine za kutetemeka kwa mikono wakati wa msisimko.

Chagua njia sahihi za kujisaidia

Kutetemeka ni njia ya zamani ya mawasiliano

Kuna maoni kati ya wanasaikolojia kwamba kutetemeka ni utaratibu wa kale wa kukabiliana.

Hebu fikiria ukoo wa watu wa kale. Ili kuishi katika hali ngumu, wanahitaji kushikamana. Hakika, peke yako kuna nafasi ndogo ya kujenga makazi ya kuaminika, kujipatia chakula na kuwafukuza wanyama wanaokula wenzao wakubwa. Ili kundi la watu lishikamane, msisimko na uchokozi lazima vidhibitiwe. Tunahitaji ishara wazi ambazo zitaweka wazi kile kinachotokea na mwanajamii.

Kwa mfano, wanaume wawili wanasimama kinyume na kila mmoja anataka kuwa kiongozi. Ukweli kwamba mikono yao inatetemeka kwa msisimko hufahamisha kila mtu karibu kwamba wanaume wamesisimka sana, hawawezi kujizuia na nguvu zao ziko tayari kuruka. Hii ni ishara kwa wengine "Ondoka mbali!"

Kila mtu kiakili hutathmini nguvu zake na nguvu za mpinzani wake. Mmoja wao anahisi kuwa ana nguvu zaidi. Kutokana na hili, anaona kutetemeka kwake kuwa tayari kudhihirisha uchokozi, anamtisha mpinzani kwa kishindo chake, anajitayarisha kupigana. Mwanaume mwingine hana uhakika wa ushindi, kwa hivyo anaona kutetemeka kwake kama ishara ya woga, atapendelea kutojihusisha na mapigano na kuondoka. Shukrani kwa kutetemeka, iliwezekana kuepuka migongano ya moja kwa moja na umwagaji damu.

Wanyama pia wana ishara sawa za mwili, kwa mfano, paka zina mkia wa mkia katika hali zenye mkazo.

Kwa nini mikono hutetemeka inaposisimka?

Karibu na mwisho wa taasisi hiyo, Veronica alikwenda kwa matibabu ya kisaikolojia. Na aliniambia juu ya uvumbuzi wake juu ya sababu za kutetemeka.

kizuizi

Katika kufanya kazi na mwanasaikolojia, Veronica aligundua kwamba kutetemeka kulihusiana moja kwa moja na kujizuia kwake. Ilibadilika kuwa bila kutambua, alizuia hasira yake, maonyesho ya hofu, hasira yake na hasira, furaha yake na msisimko. Dokezo pekee la hisia zilizokandamizwa lilikuwa kutetemeka. Baada ya muda, Veronica aligundua kuwa hakukuwa na haja kubwa ya kuweka hisia zake zote kwake. Tiba ya kisaikolojia ilimfundisha kuwa wa hiari zaidi, wazi. Hili lilipunguza wasiwasi wa jumla wa Veronica, kupunguza mkazo wa mwili, na kutoa kiasi kikubwa cha nishati ya Veronica ambayo hapo awali ilipotea ili kukandamiza athari za asili. Veronica alianza kuonekana ametulia na kutulia zaidi.

Mwili wa mwanadamu humenyuka kwa njia fulani kwa matukio ya shida. Kwanza, ubongo na tezi za adrenal huzalisha homoni za shida. Homoni huandaa mtu kwa vitendo vya kimwili vya kazi, na kwa hili, mapigo yanaharakisha, misuli inakuja kwa sauti, shinikizo linaongezeka, na kiwango cha kupumua huongezeka. Hii ndio inayoitwa "Kupigana au Kukimbia" mmenyuko, ambayo ilimsaidia mtu wa kale kuwa na nguvu zaidi, kasi na agile zaidi, na hivyo kumsaidia kuishi.

Ikiwa mtu analazimika kubaki wakati wa kutolewa kwa homoni, mvutano unakua ndani yake. Ni mvutano huu wa ndani unaojitokeza kwa namna ya kutetemeka. Kukandamiza huchukua kiasi kikubwa cha nishati. Kuzuia kutetemeka husababisha kuongezeka kwa mvutano, ambayo ina maana huongeza tetemeko.

Kutetemeka hutamkwa zaidi kwa wale watu ambao mwili wao humenyuka zaidi kwa mkazo. Na pia kwa wale ambao hawajazoea kuwa na hisia, lakini jitahidi kuwa na kizuizi na busara.

Kuzingatia

Veronica pia alisema kwamba ikiwa anazingatia mikono yake, anajiuliza swali "Je! Mikono yangu inatetemeka?" - hii inasababisha kutetemeka.

Inatokea kwamba kuna sheria hiyo: ikiwa unazingatia mawazo yako kwenye sehemu yoyote ya mwili, hii inasababisha mabadiliko katika kazi yake. Unaweza kufanya jaribio kama hilo mwenyewe.

Nenda mahali tulivu. Keti kwa raha. Elekeza macho yako ya ndani kwa kidole kikubwa cha mguu wako wa kushoto. Jisikie jinsi kidole gumba kinavyogusa kidole chako cha shahada kinapogusa sakafu. Ikiwa unavaa viatu, basi jisikie kwa kidole chako. Sikiliza hisia kwenye kidole chako - ni joto au baridi, imetulia au ina wasiwasi, ni vizuri katika viatu. Kuzingatia mawazo yako juu ya kidole kikubwa cha mguu wako wa kushoto kwa dakika 3, jitahidi kuweka mawazo yako juu ya hisia ndani yake. Baada ya dakika 3, eleza jinsi hisia zako kwenye kidole chako zimebadilika tangu mwanzo wa jaribio. Watu wengi wanahisi tofauti.

Kuzingatia hisia katika mikono, juu ya mawazo ya kutetemeka, husababisha kuongezeka kwa tetemeko. Kwa hiyo, katika hali zenye mkazo, uhamishe mawazo yako kwa mambo mengine.

Hofu ya kufanya hisia mbaya

Veronica aliniambia kwamba wakati wa matibabu aligundua ni kiasi gani alitaka kupendwa na watu wengine. Alikuwa na picha ya kile msichana kamili anapaswa kuwa. Katika kina cha nafsi yake, alijua kwamba hakufaa picha hii. Ilionekana kwake kwamba ikiwa angepumzika, basi kila mtu angemcheka, kumhukumu au kumkataa. Katika mchakato wa kufanya kazi na mwanasaikolojia, Veronica aliamua kwamba hakuwa $ 100 kupendwa na kila mtu. Sasa haogopi kejeli za wageni. Na hofu yake ilipopungua, ndivyo tetemeko lilivyopungua.

Kwa hofu ya kutopendwa, mtu anahisi kama mtoto mdogo. Inaonekana kwamba wengine tu ndio wanajua lililo jema na lililo baya. Kana kwamba kuna majaji imara na waendesha mashtaka karibu. Kwa kweli, mshtaki mkali zaidi yuko ndani. Kama inavyoonyesha mazoezi, watu hufikiria juu yao wenyewe na mara chache huwaona wengine. Wazo hilo sio la kufurahisha: "Hakuna mtu anayenijali sana, isipokuwa watu wa karibu sana." Mbali na ukweli kwamba wazo hili linaonyesha kwa usahihi ukweli, inasaidia kuwa mtu anayejiamini.

Mduara mbaya

Wazo kwamba watu wengine wataona kutetemeka husababisha kuongezeka kwake. Mduara mbaya hutengenezwa ambayo mawazo haya husababisha hofu ya kufanya hisia mbaya, ambayo inaongoza kwa kutolewa kwa homoni za shida. Homoni huchochea mwitikio wa mwili kwa dhiki. Wakati jibu la kupigana-au-kukimbia linakandamizwa, kutetemeka hutokea.

"Mimi" ya uwongo

Alipokuwa akifanya kazi na mwanasaikolojia, Veronica aligundua kwamba anafanya jinsi watu wengine wanavyotaka. Alijiona kuwa mcheshi na asiye na migogoro. Polepole, alianza kutambua kwamba kwa kweli hakuwa sawa na vile alivyofikiri hapo awali. Veronica aligundua kuwa sio watu wote kama yeye. Niligundua kuwa napenda upweke na hutembea katika asili. Kwamba anapendelea kusoma kitabu kizuri kuliko kuwa na karamu ya kufurahisha. Aligundua kuwa wakati mwingine yeye hukasirika na anataka kutetea masilahi yake.

Kama sheria, kutetemeka ni tabia ya wale watu ambao wazazi wao na walezi walipata utii kamili (kizuizi kamili cha athari za asili) kwa njia tofauti. Wengine walitukanwa utotoni, wengine walipigwa, wengine walishutumiwa au kudharauliwa, na wa nne waliacha kuzungumza kama adhabu. Kwa sababu hiyo, wameficha sehemu yao ya asili, ya hiari ndani yao wenyewe. Bila kutambua, walianza kujionyesha Ubinafsi wa Uongo, na Ubinafsi wa Asili uliwekwa kwenye gereza la ndani.

Kutetemeka kwa nguvu ni tabia ya watu walio na hali ya dhoruba wakati wanaficha nguvu na shughuli zao. Nishati yao isiyoweza kuzuilika hupasuka kwa kutetemeka.

Tiba ya kisaikolojia husaidia kugundua na kubadilisha mifumo ya kisaikolojia ya kutetemeka.

Jinsi ya kukabiliana na kutetemeka peke yako?

Ni bora kutafuta tiba ya kisaikolojia ili kuondokana na kutetemeka kwa mikono wakati wa kufadhaika. Lakini, ikiwa bado haujapata fursa kama hiyo, jaribu kufuata vidokezo vifuatavyo.

Kupunguza shinikizo kwa ujumla

Massage, yoga au Pilates, matembezi ya nje, na kuogelea kunaweza kupunguza mkazo. Unapaswa kupata usingizi wa kutosha, kupumzika kwa kutosha na kujifurahisha.

Kahawa nyingi, kazi nyingi, kutazama "filamu za kutisha" na kusisimua kwa kawaida huongeza mkazo. Jitahidi kusuluhisha mizozo ya kudumu na usichukue majukumu yaliyoongezeka.

Sedatives za dukani zinaweza kusaidia kupunguza mkazo wa jumla.

Jifunze mbinu za kupumzika

Unaweza kujifunza mbinu za kupumua: kupumua kwa diaphragmatic, kupumua kwa kupumzika.

Jifunze mbinu ya kupumzika kwa misuli inayoendelea.

Fanya mazoezi ya autogenic.

Jifunze mbinu za taswira na kutafakari.

Choma adrenaline

Kutetemeka hutokea wakati homoni za dhiki zinatolewa. Wanahitajika ili mtu apate nguvu nyingi - anaweza kukimbia haraka, kupigana zaidi. Unaweza "kufanyia kazi" adrenaline kwa kutembea kwa kasi, kupanda ngazi, kurukuu.

Au unaweza kuvumilia, kusubiri mwisho wa hatua ya homoni. Ikiwa hujipea na hofu, basi adrenaline inatolewa kwa dakika 2-3.

Maji ya moto

Loweka mikono yako katika maji ya moto ya wastani kwa dakika 2-3 ili kupunguza kutetemeka.

Mazoezi ya mikono

Zoezi kwa mikono hupunguza mvutano ndani yao. Inafanywa katika hatua 4. Kwa nguvu sana, kwa hali ya kutetemeka, kunja mikono yako kwenye ngumi kwa sekunde 5. Toa mvutano na uangalie jinsi hisia mikononi mwako inavyobadilika, jinsi wanavyopumzika. Kisha ueneze vidole vyako hadi kikomo kwa sekunde 5. Kisha toa mvutano na uangalie tena jinsi hisia zinavyobadilika. Fanya mzunguko huu mara tatu hadi tano.

Zoezi "Mwavuli"

Zoezi hili hukusaidia kukaa mtulivu unapokuwa kitovu cha usikivu, kama vile katika kuzungumza mbele ya watu.

Fikiria kuwa unashikilia mwavuli mkubwa mikononi mwako. Mwavuli huu unawafunika wote waliopo. Shikilia mwavuli huu kwa uthabiti na kwa usalama wakati wote wa utendakazi wako.

Usijali kuhusu tetemeko

Ikiwa unaogopa kwamba watu wataona kutetemeka, inafanya kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo acha mikono yako itetemeke. Kwa kweli, sio katika hali zote watu wanaona jinsi mikono yako inavyotetemeka, hata ikiwa kutetemeka kunaonekana wazi kwako. Kumbuka! Watu huwa wanajishughulisha wenyewe. Na kuja na ukweli kwamba wanaweza kuona kutetemeka.

ongeza mitetemo

Jaribu kusababisha kutetemeka kwa mikono mbele ya waangalizi. Kuanza, chagua watu ambao ni salama kwako, kama vile marafiki. Waambie, "Angalia jinsi mikono yangu inavyotetemeka!" Sikia wanachosema. Kisha fanya zoezi hili na watu walio mbali zaidi na wewe, kama vile wenzako. Wasikilize.

Ikiwa njia za kujisaidia hazikusaidia kukabiliana kabisa na tetemeko, ona mwanasaikolojia kwa matibabu ya kisaikolojia.

Tunaishi katika wakati mgumu sana, uliojaa wasiwasi na hali zenye mkazo. Kwa kuongezeka, kwa uteuzi wa daktari wa neva, wagonjwa wanalalamika kwamba hawawezi kukabiliana na hisia zao, wanakabiliwa na usingizi, kuwashwa, uchovu, na kupungua kwa utendaji. Walijifunza hata neno jipya: "Nina huzuni, daktari." Wagonjwa zaidi na zaidi wanalalamika kwa kutetemeka kwa mikono. Watu huuliza nini kifanyike kuhusu hilo. Na, bila shaka, katika kila kesi ya mtu binafsi, jibu la daktari litakuwa tofauti. Hebu jaribu kutafuta sababu pamoja.

Tetemeko. Sababu

Tetemeko. Madaktari huita neno hili fupi kutetemeka katika sehemu yoyote ya mwili (tetemeko la ndani) au katika mwili wote (kwa ujumla). Ili kuangalia haraka ikiwa mikono yako inatetemeka, tu unyoosha mbele yako na mitende yako chini, ukiweka karatasi moja kwenye mikono yako; pumzisha vidole vyako na uvikaze, na kisha weka mikono yako kwa magoti yako na mwishowe upumzishe vidole vyako kabisa, kana kwamba unafunga mikono yako kwenye mpira wa ping-pong.

Amini mimi, idadi kubwa ya watu hawajali hii, wakati mwingine dalili mbaya sana ya magonjwa kali ya neva! Kwa hivyo, kama daktari, ninakuuliza uangalie watoto wako na wazazi wazee, ambao kwa sababu fulani hujaribu "kutoona" dhahiri kwa muda mrefu sana.

Kulingana na asili, aina mbili za tetemeko zinajulikana: kisaikolojia na pathological.

Kutetemeka kwa kisaikolojia- hutokea mara kwa mara kwa watu wote, inajidhihirisha mara nyingi katika mikono wakati wa kunyoosha mbele yako. Kuongezeka kwa tetemeko la kisaikolojia ("kutetemeka kwa misuli iliyochoka") huonekana baada ya mizigo inayofanya kazi kwenye misuli, na msisimko mkali, mhemko - hii ni kawaida.

Katika mtu mwenye hisia nyingi, kutetemeka kwa mikono kunaweza kuzingatiwa karibu daima. Walakini, mara tu mtu anapotulia, tetemeko hupungua, na wakati mwingine hupotea kabisa. Lakini uzoefu mpya wa kihisia tena unaweza kusababisha kuonekana kwa kutetemeka.

Wakati mwingine unyogovu au hisia kali zinaweza kuonyeshwa kwa kutetemeka kwa "baridi" kama hiyo isiyoweza kudhibitiwa ya mwili mzima ambayo mtu "hupiga". Lakini hali hii inapita. Kwa hiyo, kutetemeka kunaonekana kwa uchovu mkali, overstrain ya kihisia au msisimko mkubwa, madaktari wanashauri si kutibu, lakini tu kuchunguza.

Kutetemeka kwa kisaikolojia kwa kawaida hutokea katika ujana au ujana. Kawaida huanza kwa mkono mmoja, kisha huenea kwa mwingine. Kutetemeka iwezekanavyo kwa kichwa, kidevu, ulimi, mara kwa mara torso na miguu. Wakati huo huo, mtu anaweza kuandika kwa kalamu, kushikilia kikombe, kijiko na vitu vingine.

Kutetemeka kunazidishwa na msisimko na matumizi ya pombe. Ikiwa misuli ya ulimi na larynx inahusika katika mchakato huo, hotuba inasumbuliwa. Mwendo haubadilika. Matibabu ya aina hii ya tetemeko katika hali nyingi haihitajiki.

Wakati mwingine kutetemeka kwa kisaikolojia ni pamoja na kutetemeka kwa hypothermia na homa, matumizi mabaya ya kahawa na nishati, ulaji mara moja wa vitu vya kisaikolojia (kwa mfano, vidonge vya kulala, dawa za kutuliza, au utumiaji wa inhaler kwa matibabu ya pumu ya bronchial), hypoglycemia (pamoja na overdose ya hypoglycemic). dawa za kulevya au kufunga, lishe kali ya muda mrefu pamoja na bidii ya mwili), pamoja na kutetemeka kwa kope au misuli ya nusu ya uso (mshtuko wa hemifacial). Walakini, katika uainishaji tofauti aina hii ya jitter inatibiwa tofauti.

Hali moja inaunganisha hali hizi zote: wakati sababu ya kuchochea inapotea, tetemeko hupotea. Kwa mfano, tetemeko la kisaikolojia ni pamoja na kutetemeka kwa miguu na ulaji mmoja wa pombe, ingawa mara nyingi zaidi, baada ya "kuchukua kidogo kwenye kifua", mtu anashangaa kupata kwamba "kutetemeka" kumekwisha. Ole, pombe haiponya kutetemeka, na matumizi yake ya kawaida husababisha tu mashambulizi ya mara kwa mara ya "kutetemeka".

Ikumbukwe kwamba ingawa tetemeko la kisaikolojia ni hali isiyo na madhara, kwa watu wengine inaweza kukua kuwa fomu mbaya na hatari.

Kutetemeka kwa pathological- inaonekana katika magonjwa mbalimbali na hali chungu:

Atherosulinosis ya mishipa ya ubongo (kupungua kwa mishipa ya damu kwa sababu ya uwekaji wa alama za cholesterol kwenye utando wao) na maendeleo ya ajali sugu ya cerebrovascular.

Ugonjwa wa Parkinson ni ugonjwa unaojulikana na maendeleo ya ugumu wa misuli inayoendelea na tetemeko ndogo la kupumzika. Kulingana na takwimu, ugonjwa huu kawaida hukua kwa watu zaidi ya miaka hamsini na saba, lakini katika nyakati zetu za shida, ugonjwa huo unaonekana "mdogo".

Kutetemeka muhimu (ugonjwa wa Ndogo) ni ugonjwa wa urithi ambao unajidhihirisha kama tetemeko lisiloendelea, ambalo, kama sheria, hutamkwa zaidi kwenye misuli ya shingo (kutetemeka kwa kichwa). Mara nyingi ugonjwa huanza katika utoto.

Homoni nyingi za tezi (thyrotoxicosis) na hali zingine za dyshormonal (kwa mfano, hyperparathyroidism).

Matumizi mabaya ya pombe, dawa za kulevya, dawa za kisaikolojia, sumu na zebaki, risasi, arseniki, monoksidi kaboni na misombo mingine, pamoja na athari za dawa.

Magonjwa mbalimbali ya mishipa, ya baada ya kiwewe, ya kupungua, ya uchochezi na ya kupungua, ambayo kifo cha seli za ujasiri hutokea, ambazo zinawajibika, kati ya mambo mengine, kwa kudhibiti sauti ya misuli na uratibu wa harakati (ambayo inaonyeshwa na maendeleo ya tetemeko).

Kutetemeka kwa hysterical - ni ya kudumu au ya paroxysmal katika asili, na rhythm isiyo na utulivu na amplitude, huongezeka chini ya ushawishi wa mambo ya kisaikolojia; kuzingatiwa katika hysteria.

Aina kuu za tetemeko

Madaktari wa neva hutofautisha kati ya aina mbili kuu za tetemeko (aina zote mbili zinaweza kuwa za asili katika aina zote mbili za kiafya na kisaikolojia):

tetemeko tuli(kutetemeka kwa kupumzika) - iliyopo na inayotamkwa zaidi katika kupumzika, misuli iliyopumzika - hugunduliwa, kwa mfano, wakati mgonjwa ameketi katika hali ya utulivu, mikono iko kwenye magoti, vidole juu, mitende ndani. Sekunde chache wakati mwingine ni za kutosha kwa daktari kugundua uwepo wa kutetemeka kwa mgonjwa aliye na ugonjwa wa Parkinson. Ni vigumu zaidi kutambua sababu ya kutetemeka kwa watoto. Karibu haiwezekani kumshawishi mtoto kupumzika kwenye mapokezi, hivyo uwe tayari kwamba mashauriano yanaweza kuchukua muda mrefu.

Kutetemeka kwa nguvu(matangazo) - inaonekana au kuongezeka kwa harakati za kazi katika misuli. Kuna tetemeko la mkao (mwisho) wa kitendo (huonekana au kuongezeka wakati wa kudumisha mkao fulani - kwa mfano, kushikilia mikono iliyonyooka mbele yako), mtetemo wa mkazo (huonekana au kuongezeka wakati wa kudumisha mkazo wa misuli - kwa mfano, kukunja ngumi kwa muda mrefu) na kutetemeka kwa makusudi (huonekana wakati wa kufanya harakati ndogo sahihi - kwa mfano, unapojaribu kugusa pua yako na kidole chako).

Makala ya uchunguzi

Ili kutambua kwa usahihi, daktari lazima afanye vipimo kadhaa tofauti. Kwa mfano, daktari anaweza kumwomba mgonjwa kunywa kutoka kioo, kueneza mikono yao, kuandamana mahali, kuandika kitu, kuteka ond. Na kwa kuwa tetemeko linaweza kusababishwa na idadi kubwa ya sababu, inapotokea, ni muhimu kufanyiwa uchunguzi wa kina wa matibabu. Hizi ni vipimo vya damu (jumla, biochemistry, electrolytes, viwango vya homoni), ECG, kipimo cha shinikizo la damu na pigo wakati wa kupumzika na wakati wa mazoezi, uchunguzi wa fundus na kipimo cha shinikizo la intraocular.

Lakini ingawa kuna idadi ya mbinu za kisayansi za kuchunguza tetemeko, mtazamo wa daktari na uzoefu unabaki kuwa zana kuu katika mchakato wa uchunguzi. Kwa hiyo, kutetemeka yoyote bila kukoma ni sababu ya kuona daktari. Kujishawishi kuwa "hii inahusiana na umri" au "itakua na kupita", "kila kitu kitakuwa bora kwenye likizo", mtu mara nyingi huongeza tu shida. Nini cha kufanya baadaye? Makala kamili na Valentina Saratovskaya

Wakati miguu inapoanza kutetemeka ghafla, kutetemeka au kwenda ganzi, mtu anatafuta sababu za jambo hili. Madaktari huita ugonjwa huu kutetemeka, ambayo inahusu kutetemeka kwa mwili, mikono au miguu, kichwa na sehemu nyingine. Udhihirisho huu unaweza kuwa na athari ya muda mfupi au ya muda mrefu.

Kwa nini tetemeko la mikono hutokea?

Kutetemeka kwa mikono au miguu mara nyingi husababishwa na msisimko mkali, dhiki, uharibifu wa mfumo wa neva wa pembeni. Ikiwa viungo au mwili huanza kutetemeka ghafla, bila kupita kwa muda mrefu, basi unapaswa kushauriana na daktari ili kujua sababu za kutetemeka, kuchagua hatua za kutosha za matibabu kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa huo na daktari.

Kwa nini mikono na miguu yangu imekufa ganzi? Kutetemeka kunaweza kusababishwa na sababu zifuatazo:

hypothermia;
hypoxia;
dysfunction ya tezi;
kabla ya wakati;
maendeleo duni na ukomavu wa mfumo wa neva;
joto la juu la mwili;
dhiki na overload kihisia.

Sababu hizi ni za kawaida kwa watoto ambao wanaweza kuteseka na kutetemeka kwa mikono na aina zake - polyneuropathy.

Kutetemeka kwa mikono kwa watu wazima hukasirishwa na sababu zinazofanana, zikisaidiwa na sababu zifuatazo:

homa;
furaha;
hofu;
uzoefu mkubwa wa kihisia;
ulevi;
sumu ya madawa ya kulevya;
sumu ya sumu ya mwili;
ugonjwa wa hangover;
kuchukua dawa;
hypoglycemia, ambayo inakua katika ugonjwa wa kisukari mellitus;
ugonjwa wa Parkinson;
polyneuropathy ya pombe;
magonjwa ya ini, endocrine, pembeni au mfumo mkuu wa neva;
thyrotoxicosis;
sababu za maumbile.

Wakati mikono inatetemeka, daktari pekee anaweza kuamua sababu baada ya uchunguzi wa kina wa mgonjwa. Kuna tetemeko la kisaikolojia na pathological. Kawaida kwa wagonjwa, ikiwa mikono inatetemeka, ni hasa tetemeko la kisaikolojia ambalo linazingatiwa. Inajidhihirisha kama kutetemeka kidogo kwa mikono, ambayo karibu haionekani kwa macho ya kutazama.

Hii ni kutokana na aina ndogo ya mwendo. Wanaweza kuzidishwa na mambo yafuatayo:

furaha;
kupoa.

Chini ya hali hizi, ishara zilizoimarishwa kutoka kwa spindles za misuli huanza kuingia kwenye kamba ya mgongo, kurudi nyuma. Msukumo wa neva huonyeshwa kwenye vidole, mikono, viwiko. Kutetemeka kwa tetemeko la kisaikolojia kutaonekana kidogo ikiwa unachukua kitu kizito mikononi mwako.

Kwa tetemeko la patholojia, miduara ya neural huathiriwa. Msukumo wa ujasiri wa patholojia huzunguka mara kwa mara pamoja nao, ambayo husababisha kutetemeka kwa mkono. Hali hii inaonyeshwa na vidonda vingi vya mfumo wa neva wa pembeni, kama matokeo ambayo mtu hugunduliwa, kwa mfano, na ugonjwa wa neva wa ulevi. Kwa aina hii ya ugonjwa, uzito kwenye mikono hautapunguza kutetemeka.

Polyneuritis ya pombe ni nini

Polyneuritis ya ulevi inaonyeshwaje? Kwa kando, inafaa kuzingatia sababu kama vile polyneuropathy. Huu ni ugonjwa mbaya sana ambao uharibifu mkubwa wa mfumo wa neva wa pembeni hutokea. Kwanza, ugonjwa huathiri sehemu za mbali za mishipa, na kisha huenea kwa karibu.

Mtu ambaye ameacha pombe anaweza kuonekana kama hii:

Mikono na miguu inakuwa nyembamba sana.
Miguu na mikono inaweza kuwa na rangi ya hudhurungi.
Kutembea kwa ajabu.

Dalili zinazofanana katika ugonjwa kama vile polyneuropathy ya ulevi huzingatiwa katika hali ya juu. Ugonjwa mara nyingi una matokeo mengine makubwa ambayo yanaendelea wakati huo huo na patholojia. Kati ya zile kuu zinazofaa kuzingatiwa:

encephalopathy;
myopathy;
uharibifu wa kumbukumbu ya asili maalum, ambayo husababisha maendeleo ya ugonjwa wa Korsakov, kuzorota kwa pombe ya cerebellum, nk.

Ugonjwa unakua chini ya ushawishi wa sababu kama hizi:

Mfiduo wa pombe ya ethyl na bidhaa zake za kimetaboliki, ambazo huathiri nyuzi za ujasiri.
Ukosefu wa vitamini B, ambayo husababisha maendeleo ya matatizo ya kimetaboliki.

Ikiwa hangover hutetemeka kila wakati, basi swali linatokea nini cha kufanya na mgonjwa kama huyo. Kwanza kabisa, unahitaji kwenda hospitali, kwa sababu pombe ina athari mbaya kwa viungo vingine vya ndani. Kwa mfano, kama matokeo ya ugonjwa wa hangover katika ulevi, magonjwa ya njia ya utumbo (vidonda, kongosho, hepatitis, gastritis) mara nyingi huendeleza.

Kwa ukosefu wa vitamini B, mfumo wa neva na kazi zake zitateseka.

Haijalishi ni sababu gani ya polyneuropathy ya ulevi, matokeo yatakuwa ya kusikitisha:

Muundo wa mishipa na msingi wao, unaoitwa axon, huharibiwa.
Uharibifu wa axonal hutokea na unaendelea kikamilifu.
Mipako ya nyuzi za ujasiri huja katika hali mbaya.

Kwa hivyo, kutetemeka kwa mikono, kuchochewa na matumizi mabaya ya pombe, haipaswi kuachwa kwa bahati. Kama magonjwa mengine yanayoonyeshwa na kutetemeka kwa miguu na mwili, ugonjwa wa polyneuropathy lazima ufanyike haraka. Wakati wa kutetemeka na hangover, nini cha kufanya, ni daktari gani wa kuwasiliana naye?

Jinsi ya kutibu tetemeko la mkono

Jinsi ya kujiondoa kutetemeka kwa mikono? Daktari, akifanya uchunguzi, huzingatia vigezo vya msingi vya ugonjwa kama vile:

eneo la tetemeko;
aina ya kutetemeka kwa mkono;
frequency na amplitude ya kutetemeka.

Hali hizo zinaweza kujidhihirisha kwa watu wanaosumbuliwa na overexertion ya mfumo wa neva, tetemeko linalotokana na msisimko, pombe, overstrain ya kihisia, osteochondrosis ya mgongo wa kizazi, ugonjwa wa Parkinson, na dhiki.

Wakati sababu zimeanzishwa na matibabu imeagizwa, mgonjwa lazima afuate maagizo yote ya daktari aliyehudhuria. Chaguzi za matibabu hutegemea sababu ya kutetemeka kwa mikono:

Wagonjwa ambao kutetemeka kwa viungo hukasirishwa na matumizi mabaya ya pombe au matumizi ya dawa za narcotic (wakati mwingine dawa na dawa) hutumwa kwanza kwa utaratibu maalum. Inasaidia kuondoa sumu na vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili.
Wagonjwa ambao wanakabiliwa na matatizo ya mara kwa mara ya muda mrefu, overstrain ya kihisia, shinikizo, madaktari hutendea kwa msaada wa kisaikolojia na sedatives. Hii inakuwezesha kutuliza mfumo wa neva uliovunjika, psyche, kuimarisha hali ya binadamu.
Watu ambao wana kutetemeka kutokana na shinikizo wakati wa osteochondrosis ya kizazi hutumwa kwenye chumba cha physiotherapy na kuagizwa massage. Madhumuni ya matukio kama haya ni kurejesha na kurekebisha mtiririko wa damu.

Wakati kutetemeka kwa mikono hutokea kutokana na uharibifu wa mfumo wa neva wa pembeni unaoathiri cerebellum, tiba itakuwa ngumu. Kuchukua dawa itakuwa lazima kuongezewa na tiba kwa ajili ya maendeleo ya ujuzi mzuri wa magari ya mikono.

Kutetemeka kwa mikono mara nyingi hutokea kutokana na ugonjwa wa Parkinson, ambayo inahitaji daktari kuomba mbinu jumuishi kwa matibabu ya ugonjwa huo. Wagonjwa wanahitajika kuchukua vidonge kila wakati, na pia kufanya mazoezi ya nguvu mara kwa mara. Hii inapaswa kusaidia kupakia na kupumzika mikono.

Katika kesi ya ulemavu kama matokeo ya kutetemeka kwa miguu na mikono, tiba ya dawa imewekwa. Wakati wa matibabu, madaktari wanapendekeza kufuata chakula kali, kuacha kahawa, chai kali na chokoleti.