Parametri figure i tajne mršavljenja Svetlana Loboda. Prehrana i stil života Svetlane Lobode: tajne izvrsnog oblika pjevačice Koja je veličina grudi Svetlane Lobode

Tajna harmonije neke žene su na ekstremnim dijetama, stalnom stresu ili bolnom stanju. Apsolutno ne podržavamo takve metode, jer one negativno utječu čak i na najbolje zdravlje. Umjesto toga, pozivamo vas da se upoznate s prehranom ukrajinske pjevačice, koja s visinom iznad 170 cm ima 50 kg!

Dijeta zvijezda koja vam omogućuje da izgledate zapanjujuće rijetko se otkriva u potpunosti, ali Svetlana Loboda rado dijeli svoju dijetu s obožavateljima. To je zato što u tome nema ničeg posebnog: "Moja dijeta nije dijeta!"

Najbolja dijeta za mršavljenje
Pravilan doručak

Svetlanino jutro počinje čašom tople vode s kriškom limuna. To vam omogućuje da pokrenete rad želuca, jer se on budi mnogo kasnije od nas. Pola sata kasnije, pjevač počinje doručak. Mora biti kaša – bez obzira na sve. Naravno, najbolje su zobene pahuljice.

Doručak bogat vlaknima pomaže u izbacivanju štetnih toksina koji negativno utječu na težinu. Osim toga, kaša s voćem daje osjećaj sitosti dugo vremena i nikada neće naškoditi slici.

Zvijezda otvoreno priznaje da si ugađa i brašnom i slatkim, a ostalo si ne uskraćuje. Kako uspijeva ostati u formi? Sve je jednostavno! Podjela prehrane na 4-5 obroka omogućuje vam bržu apsorpciju. Tako ćete uvijek biti puni i vitki.

Svetlana Loboda ima nekoliko stvari koje morate imati. Na primjer, niti jedna večera nije potpuna bez juhe, zvijezda ne odbija večeru, štoviše, samo je lagana jela na večernjem meniju. Na primjer, salate ili ribu.

Dani posta

A ako ste ipak dobili nekoliko kilograma viška, rižina dijeta će vam pomoći. Samo dva dana na smeđoj riži i mineralnoj vodi bez plina ne samo da će vas riješiti nakupljenih kalorija, već i toksina. Često su uzrok bolesti gastrointestinalnog trakta, što dovodi do problema s težinom. Svetlana pribjegava ovoj metodi ako treba doći u formu bez štete po zdravlje.

Briga o svom tijelu je ljubav prema sebi. Cijenite i volite sebe, jer ovo je prvi korak na putu samousavršavanja.

Talentirana ukrajinska pjevačica Svetlana Loboda uspjela se dokazati i na drugim područjima: postala je dizajnerica i stvorila vlastiti brend, bavila se umjetnošću fotografije, a uz sve to uspijeva održati vitku liniju.

Sve je u vezi joge i prehrane, koji su čvrsto ušli u njezin život i omogućuju joj da ostane mlada i lijepa.

Svetlana Loboda: visina, težina i parametri figure ^

Svetlana Loboda rođena je 18. listopada 1982. u Kijevu, a od malih nogu počela je učiti glazbu. Nakon završene glazbene škole upisala je odsjek pop vokala na Estradno-cirkuskoj akademiji, a kasnije postala članica tada popularne grupe Cappuccino.

Vrhunac popularnosti pjevačica je imala 2009. godine, kada je prošla kvalifikacijski krug za Eurosong, a kasnije, 2012. godine, otišla je u SAD, gdje je uspješno završila dodatnu obuku iz vokala i koreografije.

Svetlana Loboda: visina 174 cm, težina 52 kg

Obožavatelje ne zanimaju toliko burne aktivnosti pjevačice, koliko kako je Svetlana Loboda smršavjela nakon poroda, jer je 2011. godine rodila kćer Evangelinu i, kao i mnoge druge žene, tijekom trudnoće dobila nekoliko kilograma viška.

Svetlana Loboda prije i poslije mršavljenja

Vrijedno je napomenuti da su se nakon gubitka težine visina i težina Svetlane Lobode vratile na prethodni omjer - 174 cm i 52 kg. To donekle sugerira da je pjevačica bila na strogoj dijeti i marljivo se bavila sportom, ali, kako tvrdi, strano joj je odbacivanje ukusne hrane i ne voli fitness.

Veličine odjeće i obuće

Ipak, uspio sam naučiti tajne mladosti i ljepote od Svetlane Lobode, koje je ljubazno podijelila u intervjuu:

• Prije nekoliko godina počela se baviti jogom te je promijenila način prehrane, odrekla se mesnih proizvoda – postala je veganka;
• Ples i aktivne aktivnosti pomažu joj da se održi u formi, ali s vremena na vrijeme odlazi na fitness;
• Kako bi koža bila elastična i zategnuta, pjevačica koristi maske koje sama priprema: od jagoda, vrhnja, meda i drugih hranjivih i zdravih proizvoda;
• Svetlana se trudi redovito izvoditi vježbe disanja i istezanja, a kako bi ojačala mišiće potkoljenice tijekom tuširanja, 100 puta podiže noge na prste;

Parametri figure Svetlane Lobode: 92-62-90 (prsa-struk-bokovi)

• Kako bi se opustila, pjevačica odlazi u spa centar, gdje ima tajlandsku masažu i masažu stopala štapićima. Osim opuštanja, takve tehnike toniraju i čiste tijelo, a imaju i općenito pomlađujući učinak;
• Svetlana nije navikla trošiti puno novca na kozmetiku za njegu tijela i, kao i u slučaju maski za lice, koristi prirodne pilinge i losione. Za čišćenje kože redovito nanosi piling od kave, a ako je potrebno ukloniti upalu, maže je biljnim tonicima;
• Svetlana Loboda smršavjela je zbog činjenice da je iz jelovnika uklonila svu masnu, slatku, brašnu i dimljenu hranu, preferirajući biljnu hranu - žitarice, voće i povrće. Ako želi izgubiti nekoliko kilograma, ide na strogu sushi dijetu i drži je se tri dana.

Nakon pregleda recepata za vitkost zvijezde, možete ih isprobati na sebi, ali treba imati na umu da gotovo svaka dijeta ima kontraindikacije, pa je preporučljivo posavjetovati se s liječnikom prije korištenja tehnike pjevačice.

Kako Svetlana Loboda gubi težinu: jelovnici i recepti ^

Na kojoj je dijeti Loboda smršavjela nakon poroda: jednostavne tajne i značajke pjevačeve prehrane

Pravila mršavljenja Svetlane Lobode

• Jelovnik bi trebao sadržavati samo zdrava i niskokalorična jela;
• Treba napustiti meso i sve mesne proizvode, dopušteno je samo nekoliko riba;
• Kako ne biste osjećali glad, preporučuje se piti puno negazirane vode i zelenog čaja.

Dijeta za mršavljenje

Da biste saznali kako i što jede Svetlana Loboda, trebali biste se upoznati s njezinim oglednim jelovnikom:

• Za doručak jede zobene pahuljice, nakon što im je dodala bobičasto voće, i pije zeleni čaj;
• Za ručak pjevačica jede 1-2 voćke;
• Svetlana ruča s juhom od povrća i laganom salatom;
• Za popodnevnu užinu popije čašu svježe iscijeđenog soka;
• Zvijezda večera s vegetarijanskim mesnim okruglicama i povrćem.

Sushi dijeta: jelovnik

Ranije su se šuškale da pjevačica povremeno ide na trodnevnu japansku dijetu kako bi izgubila nekoliko kilograma, ali ta informacija nije službeno potvrđena. Međutim, takva tehnika zapravo postoji i prilično je učinkovita, a njen izbornik izgleda ovako:

• Za doručak jedemo 3-4 peciva i jabuku;
• Za ručak - 2 peciva;
• Ručak sushi i 4 peciva;
• Za popodnevni snack - 4 peciva;
• Večeramo četiri peciva i sushi.

Recepti jelovnika Svetlane Lobode

Recept za Philadelphia rolnice:

• Nori list narežemo na jednake dijelove, na njega stavimo kuhanu rižu i rasporedimo u tankom sloju;
• Nori rižu okrenemo prema dolje i zarolamo, posipamo naribanim sirom, narežemo na komade, rasporedimo losos i posipamo sezamom;
• Prelijte rolice soja umakom prije posluživanja.

recept za juhu od povrća:

• Prokuhajte 2 litre vode u loncu;
• Samljeti luk i mrkvu, lagano pržiti u tavi;
• Stavimo pečenje u juhu, zatim nasjeckamo kupus i pošaljemo ga tamo;
• Bacamo začine u juhu, sol;
• Pospite začinskim biljem 10 minuta prije spremnosti.

Recept za voćnu salatu:

• Očistimo polovicu banane, izrežemo zajedno s kivijem i pulpom naranče;
• Promiješajte, začinite jogurtom bez masnoće.

Dijeta Svetlane Lobode: mišljenje nutricionista ^

Pjevačeva tehnika mršavljenja ne izaziva nikakve pritužbe liječnika: po njihovom mišljenju, apsolutno svi je mogu koristiti, jer. nije pretjerano restriktivan, a izbjegavanje masne i visokokalorične hrane ima neke zdravstvene prednosti.

Kako sada izgleda Svetlana Loboda: fotografija s kćeri Evangelinom

Povratne informacije naših čitatelja

Olga, 27 godina:

“Više mi se svidjela pjevačeva sushi dijeta, stvarno volim japansku kuhinju. Lako sam ostala na njemu sva 3 dana i izgubila 2,5 kg. Mislim da ću kasnije ponovno koristiti ovu tehniku”

Maria, 25 godina:

“Japansku dijetu ne bih preživio, ali svidjela mi se ona jednostavna: sva 3 mjeseca nisam niti jednom mučila glad, osim toga sam na njoj skinula 15 kg”

Valentina, 33 godine:

“Uz Loboda dijetu, počeo sam se baviti sportom - upisao sam se u teretanu. Ovo se isplatilo i nakon nekoliko mjeseci počeo sam težiti 10 kg manje.

Graciozna, senzualna i nevjerojatno seksi Loboda s 35 godina izgleda zapanjujuće - čak joj i dvadesetogodišnje djevojke zavide. Pjevačica ima fantastičan izgled i izvrsnu figuru koja izluđuje muškarce, a žene pozelene od zavisti.

Na pitanje kako se uspijeva održati u takvoj formi, budući da je u stalnoj stisci s vremenom, zvijezda odgovara: “Pravilnom prehranom i jogom.” Ali nedavno je ukrajinska ljepotica otvorila veo tajne obožavateljima.

Lobodina tajna ljepote

Pjevačica je nakon rođenja kćeri ipak previše dobila, kao i sve žene koje su postale majke. Ali uspjela se brzo vratiti na svoje parametre: 52 kg s težinom od 174 cm.

Razlog je jednostavan: ni tijekom trudnoće, ni nakon nje, pjevačica nije promijenila svoje navike i ukusne preferencije. To:

• Vježbanje pravilnog disanja
• Odbijanje mesa i mesnih proizvoda
• Redoviti satovi joge
• Aktivnost i kretanje svaki dan
• Redovito istezanje mišića
• SPA, masaže, obloge za tijelo, kontrastni tuševi.

U isto vrijeme, pjevačica je priznala da ne posjećuje teretanu često - možete raditi jogu i rastezati se kod kuće. A Svetlana si povremeno dopušta slatkiše i druge dobrote, naravno, bez mesa.

Osnovna načela pravilne prehrane Svetlane Lobode

• Što manje kalorija, to bolje (ne mogu svi i ne uvijek to slijediti, ali pjevačica savjetuje upravo to). Nutricionisti također preporučuju da znate koliko kalorija unosite. .
• Potpuno odbacivanje mesa - Loboda jede samo ribu i to u malim količinama.
• Dovoljna količina tekućine - voda ili zeleni čaj.

Svetlana kaže da se tako hrani već duže vrijeme i ne osjeća nikakve tegobe, ali zna biti teško naviknuti se, pogotovo u početku. Ovdje je najvažnija motivacija i jasna, jasna želja da budete u savršenoj formi.

Dijeta Svetlane Lobode

Primjer plana obroka od Svetlane:

Doručak - zobena kaša na vodi, voće, kuhano jaje

Drugi doručak - voće, povremeno banane

Ručak - lagana juha od povrća, salata od povrća (možete posuditi dobru od Valentine Mazunine, nakon naslova "uzorak jelovnika za mršavljenje za jedan dan")

Međuobrok - čaša svježeg soka ili voća

Večera - povrće kuhano na pari, povrće na žaru, kuhano povrće itd.

Svetlana uvjerava da je jesti po ovom principu jednostavno, brzo i jeftino. Stalno nema dovoljno vremena da skuha nešto grandiozno, ali uvijek uspije baciti povrće u parni kotao. Trošak takve dijete je također minimalan.

Vjerojatno će biti teško samo onima koji ne mogu bez mesa. U ovom slučaju dopušteno je u jelovnik dodati nekoliko parnih kotleta ili drugih niskokaloričnih jela s nemasnim mesom.

I, naravno, kretanje. Loboda uopće ne sjedi mirno. Svakodnevna tjelesna aktivnost ključ je zdravlja, ljepote i harmonije. I ne misli samo Svetlana tako.

Sličan sadržaj

Tajna harmonije neke žene su na ekstremnim dijetama, stalnom stresu ili bolnom stanju. "Dobrohab" uopće ne podržava takve metode, jer one negativno utječu na zdravlje čak i najjačeg organizma. Umjesto toga, pozivamo vas da se upoznate s dijetom ukrajinske pjevačice, koja sa svojih 170 cm visine ima 50 kg!

Omogućuje vam da izgledate zapanjujuće zvijezde rijetko se otkriva u cijelosti, ali Svetlana Loboda rado dijeli svoju dijetu za mršavljenje s obožavateljima. To je zato što u njemu nema ničeg posebnog: "Moje - bez dijeta!".

Najbolja dijeta za mršavljenje

Pravilan doručak

Svetlanino jutro počinje činjenicom da popije čašu tople vode s kriškom limuna. To vam omogućuje da pokrenete rad želuca, jer se on budi mnogo kasnije od nas. Pola sata kasnije, pjevač počinje doručak.

Mora biti kaša – bez obzira na sve. Naravno, najbolje su zobene pahuljice. Doručak bogat vlaknima pomaže u izbacivanju štetnih toksina koji negativno utječu na težinu. Osim toga, kaša s voćem daje osjećaj sitosti dugo vremena i nikada neće naškoditi slici.

Sve se može, ali malo po malo

Zvijezda otvoreno priznaje da si ugađa i brašnom i slatkim, a ostalo si ne uskraćuje. Kako uspijeva ostati u formi? Sve je jednostavno! Podjela prehrane na 4-5 obroka omogućuje vam bržu apsorpciju. Tako ćete uvijek biti puni i vitki.

Svetlana Loboda ima nekoliko stvari koje morate imati. Primjerice, niti jedna večera ne prolazi bez juhe, a zvijezda tim više ne odbija večeru, već samo lagana jela na večernjem meniju. Na primjer, salate ili ribu.

Pjevačica posebnu pozornost posvećuje i ravnoteži vode. Tijekom dana pije puno vode, a u pauzama ne odbija svježi sok. Svetlana jako voli svježe cijeđene sokove, jer su poput vitaminske bombe koja je može napuniti energijom za cijeli dan.

Dani posta

A ako ste ipak dobili nekoliko kilograma viška, to će vam pomoći rižina dijeta. Samo dva dana na smeđoj riži i mineralnoj vodi bez plina ne samo da će vas riješiti nakupljenih kalorija, već i toksina.

Često su uzrok bolesti gastrointestinalnog trakta, što dovodi do problema s težinom. Svetlana pribjegava ovoj metodi ako treba doći u formu bez štete po zdravlje.

U principu, prehrana Svetlane Lobode ne razlikuje se previše od općeprihvaćenih standarda idealne prehrane. Zvijezda ne zaboravlja koliko je važna fizička aktivnost, a uz pravilnu prehranu daje fantastičan rezultat!

Briga o svom tijelu je ljubav prema sebi. Cijenite i volite sebe, jer ovo je prvi korak na putu samousavršavanja.

Tajna harmonije neke žene su na ekstremnim dijetama, stalnom stresu ili bolnom stanju. "S ukusom" uopće ne podržava takve metode, jer one negativno utječu čak i na najbolje zdravlje. Umjesto toga, pozivamo vas da se upoznate s prehranom ukrajinske pjevačice, koja s visinom iznad 170 cm ima 50 kg!

Omogućuje vam da izgledate zapanjujuće dijeta slavnih rijetko se otkriva u cijelosti, ali Svetlana Loboda rado dijeli svoju prehranu s obožavateljima. To je zato što u tome nema ničeg posebnog: "Moja dijeta nije dijeta!"

Najbolja dijeta za mršavljenje

U principu, prehrana Svetlane Lobode ne razlikuje se previše od općeprihvaćenih standarda idealne prehrane. Zvijezda ne zaboravlja koliko je važna fizička aktivnost, a u kombinaciji s pravilnom prehranom daje fantastičan rezultat!

Briga o svom tijelu je ljubav prema sebi. Cijenite i volite sebe, jer ovo je prvi korak na putu samousavršavanja.