Proizvodi za ispravne kosti i zube. Proizvodi za zube: popis korisnih i štetnih. Najbolji proizvodi za izbjeljivanje zubi. Najkorisnija hrana za desni i zube

Arheološka iskapanja potvrđuju da su ta plemena drevnih ljudi, čija se prehrana tradicionalno sastojala od sjemenki biljaka, imala vrlo jaki zubi. Sjemenke sezama uklanjaju naslage i jačaju caklinu, a također su bogate kalcijem koji štiti ne samo kosti, već i zube od uništenja.

Što učiniti. 2-3 puta tjedno dodati u salate odn jela od povrća jušna žlica sezam. Na taj način dobivate dodatnih 87 mg kalcija.

Sir

Istraživanja francuskih znanstvenika pokazala su da je korisna za zaštitu zubne cakline. tvrdih sireva. Ovi sirevi su drugačiji. nizak sadržaj sol i visok sadržaj kalcija i fosfata. Zbog ovih svojstava, komadić sira pomaže u održavanju normalne pH ravnoteže u ustima, sprječavajući višak kiseline koja potiče rast bakterija. A kalcij i fosfor, kojima sir opskrbljuje tijelo, jačaju caklinu.

Što učiniti: umjesto slatkog deserta, istrenirajte se da nakon ručka i večere pojedete komad sira od 15 grama (veličine 22 cm) kao lijek za zaštitu zubi.

Kivi

Ove male voćke sadrže mnogo više vitamina C nego mnoge druge. Na primjer, dovoljan je jedan veliki plod gotovo potpuno pokriva dnevni džeparac vitamin, koji je vrlo važan za zdravlje desni. Istraživanje znanstvenika iz medicinski centar u Sydneyju pokazalo je da se s manjkom vitamina C u tijelu smanjuje proizvodnja kolagena, tkiva postaju osjetljivija na bakterije, desni počinju krvariti, a može se čak razviti i parodontna bolest.

Što učiniti. Ujutro u kašu (najbolje zobene pahuljice) dodajte jednu narezanu voćku kivije.

Peršin

Nekoliko svježih listića peršina ili metvice odlično će osvježiti dah. Ove biljke sadrže puno lako hlapljivih esencijalne tvari, koji zajedno s krvotokom brzo dospijevaju u pluća i osvježavaju zrak koji izdišete, djelujući poput dezodoransa.

Što učiniti. Dodajte gotovim jelima 1-2 žlice. žlice sitno nasjeckanog peršina i svježe metvice.

Celer

Engleski liječnici iz oxfordske bolnice John Radcliffe dokazali su da je celer vrlo dobar za zdravlje zuba. Ako ga koristite svaki dan, dvostruko štiti zube. Prvo, listovi celera zahtijevaju temeljito žvakanje pri čemu se oslobađa slina koja neutralizira bakterije. Drugo, u procesu žvakanja, desni se masiraju, a zubi se čiste od naslaga.

Što učiniti. Jednom dnevno kao popodnevni međuobrok sažvačite stabljiku celera ili malu mrkvu. Ili dodajte celer u salate i pomiješajte sa svježim svježim sirom i drugim začinskim biljem.

Hren

Ovo nije samo začin mnogim jelima, istraživanje liječnika Centra Alternativna medicina Sibirski ogranak Ruske akademije medicinskih znanosti pokazao je da hren pouzdano štiti zube i desni. Činjenica je da tvari koje hrenu daju gorući okus sprječavaju i rast bakterija odgovornih za nastanak karijesa.

Što učiniti. Hren bi se trebao pojaviti na vašem stolu nekoliko puta tjedno. Možete ga dodati u preljeve za salate. Uzmite 1 žličicu ribanog hrena, 1 žličicu sojinog umaka, 1 žličicu. žlica meda, 3 žlice. žlice riže vinski ocat i 1/2 žličice sezamovo ulje, dobro promiješajte i ovom smjesom začinite salatu od svježeg povrća. Pola žličice naribanog hrena možete otopiti u čaši Topla voda te ovom otopinom ispirati zube nakon jela.

Shiitake gljive

NA novije vrijeme Američki i japanski liječnici posvećuju najozbiljniju pozornost proučavanju korisnih svojstava ovih gljiva. Osim blagotvorno djelovanje na imunitet, pokazalo se da ove gljive sadrže posebne tvari koje sprječavaju rast bakterija u usnoj šupljini.

Što učiniti. 2-3 puta tjedno dodajte 4-5 narezanih shiitake gljiva u juhe ili priloge od povrća. Jednako su korisne i svježe i sušene gljive. Potonji potpuno vraćaju svoja svojstva nakon 25 minuta namakanja u vrućoj vodi.

Voda

Ruski stomatolozi preporučuju piti dovoljno vode kako tijelo ne bi dehidriralo. Osim toga, voda za piće omogućuje oslobađanje dovoljne količine sline, a to je prirodni neutralizator. štetne bakterije. Ne zaboravite češće ispirati usta, to će vam pomoći da se na vrijeme riješite ostataka hrane, čije raspadanje doprinosi karijesu i lošem zadahu.

Što učiniti. Pijte najmanje 6 čaša čiste ili mineralne vode tijekom dana. Nakon svakog obroka isperite usta ili operite zube.

Luk

Ovo povrće sadrži toliko prirodnih antibakterijskih tvari koje može uništiti veliki iznosširok izbor bakterija. Ovu činjenicu odavno su potvrdili brojni znanstveno istraživanje. Trudimo se izbjegavati svježi luk zbog loš miris iz usta. I to je pogrešno, jer se može neutralizirati na druge načine: sažvakati grančicu peršina ili pojesti osvježavajuću tabletu mentola.

Što učiniti. Svaki dan dodajte barem nekoliko kolutića svježeg luk ili stavite na sendviče.

Zeleni čaj

Američki liječnici otkrili su da su katehini sadržani u infuziji lišća zelenog čaja smrtonosni za bakterije koje uzrokuju karijes. Također se oslobađaju loš miris iz usta.

Što učiniti. Popijte najmanje 2-5 šalica običnog zelenog čaja ili čaja bez kofeina svaki dan. Radi lakšeg snalaženja, ponesite termosicu s čajem skuhanim dan ranije sa sobom na posao ili na izlet. Ulijte 4 šalice kipuće vode u termosicu, dodajte 3-4 žličice zelenog čaja. Nakon pet minuta procijedite i ljekovito piće spreman. Pijte ga nakon večere i svakog međuobroka, hladnog ili toplog, po mogućnosti bez šećera. Mlijeko se može dodati u čaj.

4 pravila za lijep osmijeh

BEZ grickalica. Kada neprestano žvačete, ne samo da gubite normalna težina, ali i "hrane" bakterije koje su uvijek u usnoj šupljini. Neka vam postane navika prati zube ili temeljito ispirati usta nakon svakog zalogaja.

BEZ slatkih pića. Slatka gazirana voda ili sirupi dugotrajno “obogaćuju” zube šećerom koji je odlično tlo za razmnožavanje bakterija. Piće mineralna voda ili zeleni čaj bez šećera.

BEZ žvakaće gume. Ne misli slatko žvakaća guma ili pastile osvježavaju dah i čiste usta. Naprotiv, izazivaju karijes. Borite se protiv lošeg mirisa prirodni lijekovi- Žvakati nekoliko listića peršina, metvice ili profilaktičke pastile za žvakanje s uljnim ekstraktom klinčića i stablo čaja.

BEZ deserta. Navika da se večera završi slatkim jelom štetna je za zdravlje zubi i desni. Pojedite krišku sira za desert.

Nemoguće zadržati zube zdravo stanje ako zubno meso ima bolesti. Zanimljivo je da je za dobro stanje desni dovoljno samo jesti hranu koja je dobra za njih. Nema ništa posebno u ovim namirnicama, možete ih jesti svaki dan, ali ipak vrijedi znati koje su vam namirnice potrebne i uvrstiti ih u svoju redovnu prehranu. Među vašim dnevna prehrana postoje proizvodi koji su manje korisni za zdravlje desni, pa ih je moguće zamijeniti učinkovitijima. Dakle, što naše desni vole, koji ih proizvodi jačaju i pomažu riješiti se neugodnih bolnih osjeta?

Gume vole biljnu hranu

Proizvodi biljnog porijekla vrlo korisni za usnu šupljinu u cjelini, jačaju zube i jagodice za žvakanje. Osim toga, biljna hrana sadrži puno korisnih tvari, minerala, vitamina koji su toliko potrebni za zdravlje zuba, desni, ali i sluznice usne šupljine.

Puno biljni proizvodi su prirodni antiseptici, osim vitamina, čiste desni i zube od nakupina mikroba. Gotovo sve biljne namirnice povoljno utječu na stvaranje sline, obilna slina stvara prirodno pranje desni i zubi, čime djeluje baktericidno. Kada jedete ananas, tijelo prima dovoljno vitamin C. Ananas također sadrži bromelain, bitan enzim koji podržava kisela sredina usna šupljina je normalna i djeluje kao neutralizator agresivne kiseline. Bromelain se lako nosi s pojavom plaka od hrane na desnima i zubima, takav plak je vrlo opasan, jer. stvara okruženje za razmnožavanje i postojanje patogenih mikroba.

Brokula je također vrlo važna za desni, jer stvara film na zubima, desnima i usnoj šupljini koji štiti usta od kiseline prisutne u slini, osim toga, štiti zubnu caklinu od preranog uništenja.

Luk je vrlo bogat spojevima sumpora, zahvaljujući kojima se zaustavlja rast bakterija na sluznici.

Kivi - poznat kao vitaminska bomba, ovo tropsko voće sadrži puno vitamina C. Vitamin C je jednostavno neophodan desnima, s njegovim nedostatkom uništavaju se kolagena vlakna, a ona su sastavni dijelovi u strukturi desni. Ako desni osjećaju manjak vitamina C, desni postaju vrlo osjetljive i mekane, oštećuju se čak i od pranja zuba četkicom i krute hrane. Kao rezultat toga, patogeni mikrobi dobivaju pristup ranama, a desni postaju potpuno bespomoćne pred njima.

svi citrusno voće može se dodati na popis dobrih za desni. Vrijedno je istaknuti limun koji nije samo bogat vitaminom C, već je i prirodno sredstvo za izbjeljivanje zubne cakline. Zahvaljujući soku od limuna, alkalna ravnoteža u ustima uvijek će biti prisutna normalno stanje. Također je vrijedno spomenuti bilo koju vrstu kupusa, njegovu korisna svojstva teško precijeniti.

Svima omiljena jagoda, osim mirisa i okusa, obiluje i vitaminom C, ali je njegova važnost drugačija. Kod jagoda se na površini nalaze sitna zrnca koja masiraju desni i čiste usta. Vlakna sadržana u jagodama neophodna su za zdravlje parodonta.

Mrkva sa svojim skupom korisnih tvari igra ulogu graditelja i jača tvrda tkiva zubi. Kao i sva kruta biljna hrana, mrkva je odlična za čišćenje sluznice usta i zuba. U procesu žvakanja mrkve aktivira se proces koji poboljšava cirkulaciju krvi, takav trening za desni općenito jača usnu šupljinu.

Celer nije na popisu čvrste biljne hrane, ali je vrlo koristan za lučenje sline, kao što je već spomenuto, poboljšava prirodni proces ispiranja usne šupljine, a time i uništava štetne mikrobe. Uz obilnu prisutnost sline, otapa se šećer i agresivne kiseline, što olakšava rad želuca. Masaža desni - još jedno korisno svojstvo celera.

Bosiljak. Ovo biljno zelenilo je blagotvorno i djeluje kao zaštitnik. Sadrži tvari koje su prirodni antibiotici, zahvaljujući kojima se mikroflora u usnoj šupljini održava u redu, većina štetnih bakterija je uništena.

Desni trebaju začin

Gotovo svi začini imaju veliku zalihu hranjivih tvari i vitamina, ali vrijedi istaknuti neke.

Wassabi je poznati azijski začin od posebne sorte hrena. Wasabi sadrži izotiocijanate - to su tvari koje sprječavaju pojavu i razvoj patogeni mikrobi u usnoj šupljini.

Đumbir za desni, kao i za tijelo u cjelini, prirodno je protuupalno sredstvo.

Vrlo dobro za desni i zube morska sol, koji sadrži masu minerali Jačaju tkiva zuba i desni.

Sezam. U mljevenom obliku čak se koriste u kozmetici kao piling, a ista svojstva ima i za usnu šupljinu, uklanjajući nastali plak. Za zube sjeme sezama neprocjenjivo, jer ima puno kalcija. Također je sezam vrlo dobar za acidobazna ravnoteža u ustima, jer ima vrlo visoku pH vrijednost.

Poznati kopar, luk, peršin i zelena salata na popisu su vrlo korisnog zelenila za usnu šupljinu. Štoviše, sve ovo zelenilo vrlo je korisno za jačanje ljudskog imuniteta, poboljšava funkciju hematopoeze. Ojačana zelenilom krvne žile a krvarenje desni brzo zacjeljuje.

Zaslađivači

Za razliku od gore navedenih proizvoda, zamjene za šećer ne mogu se klasificirati kao nedvosmisleno korisne, stoga se mora potvrditi stalna uporaba zaslađivača. medicinski razlozi. Vjerojatno mnogi ljudi znaju da je ksilitol dobar za zubno tkivo, jer. zaustavlja njegovo uništavanje, zbog čega se dodaje gotovo svim žvakaćim gumama. Stevija je i zaslađivač prirodno podrijetlo, stoga će biti koristan za liječenje desni i usne šupljine.

Obroci za vašu dijetu

Svaka riba je dobra za zube, desni i općenito za tijelo, jednostavno je neophodna. Među svim vrstama riba, vrijedi istaknuti vrstu lososa, jer. sadrži veliku količinu vitamina D, jača desni i otklanja bolesti desni. U prehranu svakako uvrstite sir, ima puno kalcija koji će riješiti problem karijesa.

Ne zaboravite na zeleni čaj, on sadrži katehin – prirodni prirodni antioksidans koji zaustavlja pojavu i razvoj štetnih mikroorganizama. Zahvaljujući tome, zubno meso nema problema s opasnim upalnim procesima poput gingivitisa. Čaj je kao tekućina u svakom slučaju dobar za usta i desni jer ispire štetne bakterije. Uz čaj, vrijedi ga piti čista voda, obavlja istu funkciju.

Med je općenito koristan, moguće je navesti sva njegova korisna svojstva dugo vremena, vrijedi napomenuti da je to antibakterijski proizvod. Izvrstan je u prevenciji i liječenju desni i zuba.

Kao što je već spomenuto, desni izravno utječu na stanje zuba i usne šupljine, zdrave desni- garancija zdravih zuba i tijela. Vrijedno je pažljivo pregledati namirnice koje svakodnevno jedete i svakako ih uključiti u prehranu navedenu u ovom članku. Ne zaboravite da kako biste zaštitili svoje zube i desni, morate ih četkati dva puta dnevno, kao i posjetiti stomatologa kako biste eliminirali pojavu bolesti u početnoj fazi.

Hranimo sebe, a ne bakterije

Kada jedemo, hranimo ne samo naše tijelo, već i bakterije koje žive u njemu. Stoga prehranu treba osmisliti tako da bakterija u ustima bude manje.
Budući da bakterije koriste šećer za rast i razmnožavanje, Što više slatke i škrobne hrane jedemo, brže se nakupljaju naslage. Najpristupačniji za bakterije je rafinirani šećer, koji sadrži slastice: slatkiše, čokoladu, peciva, slatke žvakaće gume i pića. Osobe koje brinu o zdravlju zubi trebaju jesti manje lako probavljivih ugljikohidrata, kao i riješiti se navike grickanja. Konstantno žvakanje, sisanje i pijuckanje hrani bakterije i potiče razvoj karijesa. Caklina se može obnoviti samo između obroka, nemojte je ometati.

Slatka jela imaju još jednu manu - bljutava su. Zubi lišeni opterećenja žvakanja oronuli, a kod djece ispravna formacijačeljusti i zubala.
Malo je vjerojatno da će postojati osoba koja potpuno odbija slatkiše. Ali mogu zamijeniti namirnice koje sadrže nerafinirani šećer, kao npr sušeno voće. Ako konzumirate rafinirani šećer, pokušajte ga većinu pojesti tijekom glavnog obroka. I nakon jela - perite, perite, perite zube.

Namirnice koje uništavaju zube

Neka hrana sadrži kiselinu koja može nagrizati caklinu.. Najopasnija gazirana pića koji su sada tako popularni, posebno kod djece. Sadrže puno kiseline pH 2,5-3,0, a ljudi koji ih piju često razviju nekarijesnu destrukciju površine zuba, tj. caklinu nagriza kiselina bakterijskog porijekla. Isti učinak može biti kiseli voćni sokovi, a citruse ne treba zlorabiti. Naravno, možete pojesti naranču, antonovku, šaku trešanja ili popiti čaj s limunom, ali Obavezno isperite usta nakon jela.
Obojene limunade su štetne svakako, ali ako ih vi ili vaša djeca ne možete odbiti, pijte na slamku. U tom će slučaju zubi biti manje u kontaktu sa štetnom tekućinom.
Vrlo hladna ili vruća hrana šteti zubnoj caklini. Još štetnije oštri pad temperature(topla kava sa sladoledom ili hladna voda). Od ovoga na caklini se stvaraju mikropukotine.
Oprezno s čajem. Ova biljka je koncentrator fluora. Sadržaj fluora u listovima čaja ovisi o uvjetima u kojima je grm rastao. U nekim sortama ima vrlo malo fluora, ali Kinezi često koriste pesticide koji sadrže fluor za prskanje grma čaja. Količina fluora u gotovom piću ovisi o njegovoj jačini, trajanju infuzije i trajanju vrenja. Vodu morate prokuhati jednom i to brzo, a čaj uliti ne duže od 5-6 minuta. U prosjeku, čaša dugog lisnatog crnog čaja sadrži 0,2 mg fluora. Također pokušajte odrediti sadržaj fluora u vodi koju obično pijete.
Kalcij, neophodan našim zubima, aktivno se izlučuje iz tijela pod utjecajem kofeina, alkohola i duhana.

Prestati pušiti

Duhan i zdravi zubi nekompatibilan. Pušenje smanjuje lučenje sline ne dopuštajući joj da održava usta čistima. Pušenje uzrokuje tamno smeđe mrlje koje se teško uklanjaju na zubima. Pušenje ubrzava nastanak zubnog kamenca i bolesti usne šupljine. Komponente duhanski dim poremetiti cirkulaciju krvi u desnima i izazvati atrofiju sluznice. Kod pušača se prvo razvija kronični gingivitis (upala zubnog mesa), a potom i kronični parodontitis. Duhanske kemikalije ometaju liječenje i usporavaju proces ozdravljenja. Nije ni čudo što pušači gube više zuba, kako nepušači: pati samo 20% nepušača starijih od 65 godina totalna odsutnost zuba, a kod pušača ta brojka iznosi 41,3%. Tako da ako pušiš, odmah odustati. Nijedna četkica za zube ne može spasiti vaše zube.

Što je dobro za zube

Bolji prijatelji zubi - fluor i kalcij. Riba je bogata kalcijem orasi i bademi, grah i soja, grožđice, suhe marelice i drugo sušeno voće, zeleno povrće(kupus, zelena salata, vrtno bilje, posebno peršin). Kopar ima antibakterijska svojstva: dezinficira usta i osvježava dah. Samo oprezno s kiselicom - jako je kisela.
Najpoznatiji izvor kalcija je mliječni proizvodi. Međutim, nisu svi dobri za zube. Od slatkih milkshakeova i sladoleda možda će biti više štete nego koristi. Prvo, sadrže šećer koji oštećuje zube. Drugo, šećer, poput soli, ometa apsorpciju kalcija.
Najkorisniji mliječni proizvodi - sir, posebno njegove tvrde sorte. Bogate su kazeinom i fosfatima koji obnavljaju zubnu caklinu. Žvakanje sira ne potiče stvaranje kiseline. Dakle, sir djeluje kao vrlo dobar lijek protiv karijesa.

Izvori fluora - kuhani krumpir, heljda, morska riba, zelenu salatu, kruh od cjelovitog brašna i prethodno spomenuti svježe skuhani čaj (kuhajte ga kako treba!).
Zubi također trebaju željezo i vitamin B12, čiji nedostatak može uzrokovati stanjivanje sloja sluznice, što dovodi do čira i upale jezika (glositis). Meso je izvor željeza i vitamina B12. Vitamin C u kojoj su bogati limuna i jabuke, stimulira metabolički procesi. Nedostatak vitamina C svima je poznat kao skorbut, kod kojeg krvare desni i ispadaju zubi. U središnjoj Rusiji, nije bogata limunima, potpuna opskrba vitaminom C može se dobiti iz običnog krumpir. Sto grama gomolja nedavno ubranih iz zemlje sadrži 20 mg askorbinske kiseline, što je trećina dnevne potrebe ljudsko tijelo u ovom vitaminu. Istina, nije tako lako zadržati "ascorbic" u gomoljima krumpira. U procesu skladištenja, do siječnja, polovica ostaje u njima, a do travnja - samo četvrtina ove korisne tvari. Uz pogrešnu tehnologiju kuhanja jela od krumpira, lako je izgubiti sve odjednom. askorbinska kiselinačak i od mladih gomolja. Za očuvanje vitamina C kulinarski stručnjaci preporučuju guljenje i rezanje krumpira isključivo noževima od nehrđajućeg čelika, kuhani krumpir lupati samo drvenim tučkom, te na kraju, kada se kuha, krumpir se ne stavlja u hladnu, već u kipuću vodu. .

Za održavanje dobrog zdravlja zuba vitamini A i E su korisni.
Sjećate se, razgovarali smo o tome da je zubima potrebno opterećenje? Proizvodi od grubih vlakana pomažu u izbjegavanju "nedostatka žvakanja". Gruba hrana održava desni i ligamente koji drže zube zdravima i potiče normalan protok krvi. Naravno, žilavo meso stvorit će prilično opterećenje za žvakanje, ali puno zdravije povrće te voće poput rotkvica ili mrkve. Njihova tvrda vlakna čiste zube i masiraju desni poput četkice za zube.

Svi smo skloni krvarenju desni i oralnim bolestima. Ovo je dovoljno ozbiljnih problema može se izbjeći jačanjem desni i zuba narodni lijekovi, te uzimanje vitamina neophodnih za naše desni i zube

Mnogi ljudi pate od raznih oralnih bolesti, a probleme sa zubima i desnima smatraju beznačajnima i umjesto da se počnu liječiti, oni ih prikrivaju. različiti putevi. Oralni problemi obično počinju parodontnom bolešću. Ova bolest je početno stanje kod pranja zubi prati krvarenje desni. Ako ne počnete liječiti ovu bolest na vrijeme, desni se počinju upaliti, zubi se oštećuju, klimaju se, bole i propadaju.

Većina nas jednostavno zanemari prve znakove parodontne bolesti i obrati se stomatologu tek kada je zube već teško spasiti. Ako ga shvatite ozbiljno, možete otkloniti sve oralne probleme prije nego što se pojave, te spriječiti razne bolesti zuba i desni. Da biste to učinili, nije potrebno kontaktirati stomatologa, postoji mnogo mogućnosti za sprječavanje bolesti zuba i desni, njihovo jačanje i održavanje u zdravom stanju uz pomoć narodnih lijekova.

Jačanje desni i zubi narodnim lijekovima

Kada desni krvare, to znači da su upaljene. Nepravilnim ili rijetkim pranjem zuba narušava se oralna higijena što pridonosi pojavi štetnih mikroorganizama, zubni kamenac i plak.

Stoga je prije svega potrebno redovito prati zube, a čišćenje bi vam trebalo oduzeti najmanje tri minute vremena. Koristiti razne dekocije za ispiranje usta, jesti hranu koja sadrži vitamine i koristan materijal pomoći u jačanju zuba i desni.

Oralna higijena je ključ zdravih zuba i desni

Čak i ako su vaše desni savršeno zdrave, jednostavno ih je potrebno ojačati i održavati u dobrom stanju. Ovo će izbjeći pojavu razne bolesti i održavati ih zdravim. Slabe zube i desni možete ojačati narodnim lijekovima.

Recepti za dekocije i infuzije biljaka koje jačaju zube i desni, za ispiranje usta

Pripremite otopinu ulja čajevca i njome ispirite usta. Način pripreme je vrlo jednostavan: pomiješajte tri kapi ulja s čašom vode. Ulje čajevca učinkovito jača zube i desni, sprječava usta lijep miris, bori se protiv parodontalne bolesti i karijesa.

Još narodni recept rješenje za jačanje desni i zubi: uzmite koru patlidžana, osušite je u pećnici i usitnite. Žlica dobivenog praha mora se otopiti u čaši vode i infuzirati deset minuta. Zatim je potrebno dodati žličicu soli, te ovom otopinom isprati usta.

Konjak je također učinkovito sredstvo za jačanje. I oni se ispiru usne šupljine. Osim toga, također je i dezinficijens, zbog sadržaja alkohola.

Obična sol može riješiti neugodan miris i okus u ustima. Pomiješajte jednu desertnu žlicu soli u čaši vode i isperite usta.

Otopinom hrastove kore možete se riješiti krvarenja desni. miješati Lipov cvijet i hrastove kore. Jednu žličicu mješavine prelijte čašom kipuće vode, pustite da se kuha, ohladite i procijedite. Isperite usta tri puta dnevno.

Uvarak hrastove kore spašava od krvarenja

Isperite usta nakon jela sljedećom otopinom: naribajte hren i dodajte dvije žličice njegovog soka u čašu vina.

Uvarak čička pomoći će osvježiti dah i ojačati desni. Jednu žličicu čička prelijte čašom kipuće vode, kuhajte na laganoj vatri nekoliko minuta. Juhu treba infuzirati sat vremena, nakon čega se mora filtrirati. Ispirite usta nekoliko puta dnevno.

Još jedna infuzija s dobrim terapeutski učinak za usnu šupljinu: umiješati jednake dijelove Cvjetovi ivan-čaja, listovi mente i latice šipka. Jednu žlicu mješavine ulijte u čašu hladna voda, staviti na vatru i dovesti do vrenja. Pustite da se izvarak kuha dva sata, procijedite, dodajte pet grama mumije u infuziju i isperite usta dobivenom otopinom nekoliko puta dnevno.

Infuzija pelina smatra se jednim od najučinkovitijih narodnih lijekova koji uklanjaju loš zadah. Za pripremu takve infuzije potrebno je suhi pelin preliti s dvije šalice kipuće vode, ostaviti dvadesetak minuta i procijediti. Isperite usta četiri puta dnevno.

Za prevenciju karijesa, s početkom krvarenja desni i parodontalne bolesti, koristi se infuzija lišća repe. Sjeckani listovi repa moraju se preliti čašom kipuće vode, inzistirati na pola sata i koristiti za ispiranje.

Ostali narodni lijekovi za jačanje zubi i desni

Alkoholna tinktura gospine trave

Pomaže u otklanjanju lošeg zadaha, učinkovito kod bolesti desni. Recept je sljedeći: jednu žlicu zdrobljene gospine trave prelijte alkoholom u količini od pola litre, dobro zatvorite poklopac i ostavite da se ulije tjedan dana. Ovu tinkturu trebate uzimati dva puta dnevno, četrdeset kapi u pola čaše vode tjedan dana.

Sok od limuna ili trpuca

Jača desni i liječi ranice. Moraju podmazati desni mekom četkom. Ne dopustite da udari sok od limuna na zubnoj caklini, prilično je štetan za nju. Desni možete mazati i sokom od trpuca, puno je sigurnije za zubnu caklinu.

Koristite sok od limuna za zdravlje desni

masaža desni

Zagrljaj veliki i kažiprstima guma s obje strane. Masirajte okomitim pokretima deset puta svaku točku. Uz ovu masažu, možete koristiti biljno ulje uz dodatak sitno mljevene soli.

Dobar učinak može se postići uz pomoć jednostavna masaža desni Svaki put kad perete zube, perite desni dvije minute kružnim pokretima.

Postoji još jedna vježba masaže: zatvorite usne i dodirnite nebo jezikom. Lupnite zubima dvadeset do trideset puta. Tako jačate mišiće desni i usta. Ova vježba se može raditi tri puta dnevno.

Kako bi se zubi prestali klimati, a slabe desni ojačale, potrebno je svaki dan jesti svježi češnjak, pažljivo žvaćući. Također možete žvakati kako biste ojačali desni i riješili se neugodnih mirisa i upala u ustima. svježe lišće korijen jaglaca ili calamusa.

Uzimajte vitamine koji pomažu u jačanju desni i zubne cakline.

Vitamini potrebni za jačanje zuba i desni

Ako redovito koristite narodne lijekove, možete održavati usnu šupljinu u zdravom stanju. Ali osim toga, morate se i pravilno hraniti. Za zube su korisni takvi proizvodi koji sadrže u svom sastavu esencijalni minerali i vitaminima. Osim toga, morate koristiti proizvode koji štite caklinu i neutraliziraju razorni učinak kiselina.

Za zdravlje desni i zubi posebno su važni vitamini B6, C, D3, A, fosfor i, naravno, kalcij.

Bez vitamina A nemoguće normalna razmjena tvari. S nedostatkom ovog vitamina, sluznica u ustima postaje grublja, sekrecija se smanjuje. žlijezde slinovnice, pogoršava se zubna caklina. Zubi počinju popuštati zbog činjenice da parodontna tkiva dobivaju nedovoljnu prehranu.

Vitamin D neophodan je za normalan fosfor i kalcij. Pospješuje apsorpciju u tijelu probavni trakt tih elemenata, njihovu pravilnu raspodjelu u tkivima desni i zuba.

Jedite hranu bogatu vitaminima i kalcijem

Vitamin C potiče regeneraciju koštanog tkiva, sudjeluje u metaboličkim i redoks procesima, poboljšava stanje kapilara i stijenki krvnih žila. Naši zubi su u koštanim stanicama koje dovoljno podnose grickanje i žvakanje hrane težak teret. Zahtijevaju veliku količinu kalcija, čiju apsorpciju pospješuje i vitamin C.

Zahvaljujući vitaminu B6 održava se struktura kostiju, zuba i desni. Liječnici često propisuju ovaj vitamin za parodontne bolesti u obliku intramuskularne injekcije ili druge droge.

Globalna katastrofa za zube je nedostatak kalcija. Količina kalcija koja u naš organizam unese hranom nije dovoljna pa se mora unositi što biološki aktivni dodatak ili u čisti oblik dodatno.

Fosfor je neophodan za cjelovitost koštanog tkiva i za podršku njihovom rastu. U interakciji s kalcijem stvara soli koje jačaju zube. Od namirnica koje sadrže i kalcij i fosfor, kalcij će se bolje apsorbirati u tijelu. Ali višak fosfora može doprinijeti ispiranju, pa je potrebno odabrati Uravnotežena prehrana prehrana.

Proizvodi koji jačaju desni i zube

Unosom hrane bogate kalcijem i fluorom desni i zubi mogu se dobro ojačati. Uključite u prehranu orašaste plodove, riblju jetru i razne mliječne proizvode. Da biste održali čvrstoću cakline, morate jesti čvrstu hranu. To mogu biti jabuke ili mrkve. Ali bolje je odbiti slatkiše.

Mnogi korisni minerali i vitamini nalaze se u tvrdom voću i povrću. Jedite krastavce, ciklu, mrkvu, kruške i jabuke. Osim toga, takvi plodovi masiraju desni i štite zube od kamenca i plaka.

Agrumi su također vrlo bogati vitaminima. Sadrže i kalij, fosfor, kalcij i druge minerale. Pojedete li barem jednu naranču ili grejp dnevno, krvarenje desni značajno će se smanjiti.

Zubna caklina je zaštićena od bakterija tvarima kao što su pektini, antioksidansi i pigmenti za bojenje. Čuvaju se unutra u velikom broju gotovo sve bobičasto voće, osobito šumsko. Bobičasto voće kao što su bobice, brusnice, brusnice i drugo prirodno bobičasto voće štiti zube od karijesa. Bobičasto voće poput grožđa, malina ili jagoda također blokira razmnožavanje mikroba u ustima.

Ojačati ne samo desni i zube, ali i imunološki sustav će pomoći bilo svježe začinsko bilje. Osobito su blagotvorni peršin i zeleni luk, jer njihov sok izbjeljuje zube i čisti ih od plaka, a također ubija sve oralne bakterije.

Osim toga, postoji još mnogo namirnica koje jačaju zube i desni, a koje svakako treba uvrstiti u svoju prehranu:

Bademi, lješnjaci, pinjoli i bilo koji drugi orašasti plodovi;

Jaja su izvor kalcija i vitamina D;

Zahvaljujući odličan sadržaj elementi u tragovima u svom sastavu - plodovi mora;

Med - sprječava pojavu bolesti desni i zubi, a ima i izražena antibakterijska svojstva.

Liječenje i prevencija zuba i desni s narodnim lijekovima može se provoditi redovito dva mjeseca s istom pauzom. I morate stalno dobro jesti, tada će vaši zubi i desni uvijek biti zdravi i jaki.

Zdravi zubi i desni ključ su izvrsnog blagostanja, visokog samopoštovanja. Ranije se po stanju zuba procjenjivalo koliko je osoba zdrava. Stoga se mnogi nastoje pobrinuti za njih unaprijed. Reći ćemo vam kako koristiti proizvode za jačanje zubi i desni.

Uravnotežena prehrana - bitan uvjet kako bi naši organi i sustavi pravilno funkcionirali. Zubi nisu iznimka. Postoje proizvodi koji će vam pomoći ojačati zube, zasititi ih esencijalne tvari, očuvajte zdravlje dugo vremena:

Čvrste je strukture, izvrstan je trener za zube. Neki pogrešno vjeruju da kruta hrana može oštetiti desni, izbjegavajte je. Nije u redu. Potrebno je povremeno grickati tvrdu jabuku, mrkvu za čišćenje zuba, jačanje desni.

• Citrusi sadržavati korisni vitamini, elementi u tragovima. Vitamin C će ojačati desni, spriječiti razvoj zubnih bolesti. Grejp pomaže u smanjenju krvarenja desni i inhibira rast bakterija. Lipa sprječava razvoj karijesa. Ima organske kiseline izbjeljivanje cakline. Ali žurimo da upozorimo: agrumi sadrže voćne kiseline koje uništavaju caklinu.
• Riba, plodovi mora. Sadrži puno fosfora, fluora, selena. Morski plodovi su izvor joda. Posebno je korisna morska riba.
• Zelje — najbolji izvor organski kalcij, željezo, fosfor, folna kiselina. Zelenilo jača imunološki sustav, krvne žile, potiče stvaranje krvi, sprječava krvarenje desni, uništava bakterije, osvježava, bori se protiv plaka.
• Jabuke- masažer desni Uz njihovu pomoć lako se možete riješiti plaka.
• morski kelj- izvor najvažnijeg joda za naše tijelo, niza drugih bitnih elemenata u tragovima. Sposoban je normalizirati poremećeni metabolizam.

  

  Uravnotežena prehrana osigurat će zdrave zube i desni.

• Cikorija savršeno stimulira oslabljenu cirkulaciju krvi u usnoj šupljini, normalizira metabolizam.
• Luk- moćan izvor fitoncida, vitamina C. Ne postoji ništa bolje za jačanje desni.
• Bundeva- izvor selena, cinka, fluora. Bundeva može izbijeliti caklinu i zasititi korisnim tvarima.
• orašasti plodovi- izvor aminokiselina, masne kiseline, vrlo su hranjivi. Orašasti plodovi sadrže tvar koja ubija bakterije u ustima.
• Bobice sadrže organske kiseline, puno vitamina. Sok od bobica zaustavlja razvoj karijesa, ubija bakterije.
• Vrlo korisno čaj. Sprječava razvoj bakterija. Čaj sadrži katehin - antioksidans, grmljavinu bakterija. Čak je i voda dobra za zube. Sadrži fluor. Jača, štiti caklinu, štiti od karijesa, smanjuje stvaranje plaka, inhibira mikroorganizme. Dovoljno je popiti čašu kvalitetne vode kako bi se smanjila koncentracija kiselina u ustima.

  

  Kiselo mlijeko i mliječni proizvodi trebali bi biti na dnevnom jelovniku.

Imajte na umu nekoliko važnih savjeta:

• Bitno je da je cijelo tijelo zdravo. Tada radi kao dobro uigran mehanizam. Svi sustavi međusobno osiguravaju potpuno funkcioniranje. Da biste održali zdravlje, snagu, morate voditi ispravna slikaživot. Neće suvišni razredi sportski.
• Uključite dovoljno voća i povrća u prehranu. Glavni je izvor vitamina i mikroelemenata. Bolje je da nisu kisele, jer voćne kiseline pridonose uništavanju cakline. Posebno su joj štetni agrumi.
• Jedite više čvrste hrane. Civilizacija je omogućila ljudima da se odreknu čvrste hrane. Počeli smo jesti previše meku, termički obrađenu hranu. Zubi i desni jako pate od toga. Čvrsto voće i povrće ne samo da zasićuje tijelo mikroelementima, već savršeno masira desni, uklanja ostatke hrane, plak. Pridonosi brzo jačanje emajl.

Obavezno jesti svježe povrće, zelje.

Krastavci, jabuke, mrkve sadrže mnoge bitne elemente u tragovima. Sasvim su čvrsti. Kad žvačemo solidna hrana, povećava se cirkulacija krvi u desnima, korisne tvari se brže apsorbiraju. Žvačete li nekoliko puta dnevno tvrdu jabuku, grickate sočnu mrkvu, pružit ćete izvrsnu masažu desnima. Proizvodit će se više sline. to pouzdana zaštita od bakterija.

• Morate se brinuti za svoje desni. Oni izravno utječu na oralno zdravlje. Kako biste spriječili parodontnu bolest, potrebno je svaki dan posvetiti nekoliko minuta vrlo jednostavnom zahvatu. Riječ je o o masaži prstima. Morate nježno masirati desni kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Takav jednostavan postupak će ih ojačati, održati ih zdravim.
• Pobrinite se da vaše tijelo dobije dovoljno fluora. Ako ga nema dovoljno, caklina odmah počinje gubiti snagu, postaje tanka, osjetljiva, na njoj se može razviti karijes. Glavni izvor fluora je obična voda. Ali zapamtite da višak ove tvari šteti zubima. Na njima se pojavljuju crne točkice, kvaliteta cakline je katastrofalno smanjena.