एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर चीनी या तिब्बती निदान। कान पर जादू बिंदु। मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु कहां हैं

पहले से ही कई आधुनिक लोगइस तथ्य पर ध्यान देना शुरू किया कि त्वचा पर कुछ क्षेत्रों की मालिश या रगड़ने से दर्द से राहत मिल सकती है या स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

चीनी दवा शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय और महत्वपूर्ण बिंदुओं को बुलाती है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के लिए जिम्मेदार है कुछ निकायऔर सिस्टम! इस ज्ञान का उपयोग कैसे करें, यह जानकर आप आसानी से सुधार और मजबूत कर सकते हैं अपना शरीर, किसी भी बीमारी से आसानी से निपटना सीखें।

चीनी दवा: मानव शरीर पर अंक

शुरू करने के लिए, पारंपरिक चीनी चिकित्सा की मूल बातें समझने में कोई दिक्कत नहीं होती है ताकि यह समझ सकें कि ऐसे बिंदु सामान्य रूप से क्या हैं।

मानव शरीर में रक्त प्रवाह के अलावा और रक्त वाहिकाएं, अन्य महत्वपूर्ण चैनल हैं, जो एक ही समय में, किसी भी तरह से देखे या महसूस नहीं किए जा सकते हैं। इन चैनलों को मेरिडियन कहा जाता है - यह एक बंद प्रणाली है जो हमारे शरीर को प्रदान करती है आवश्यक ऊर्जा. रक्त परिसंचरण के चक्रों की तरह, हमारे शरीर के अंदर मेरिडियन का एक अच्छी तरह से चिह्नित और स्थिर स्थान होता है, और इनमें से प्रत्येक ऊर्जा चैनल आंतरिक अंग के कार्य के लिए जिम्मेदार होता है।

तो, एक मेरिडियन है जिसके माध्यम से जीवन देने वाली ऊर्जा हृदय की मांसपेशियों में प्रवेश करती है, और मेरिडियन जिसके माध्यम से यकृत कार्य करता है, प्रजनन प्रणालीऔर अन्य अंग।

हमारे शरीर में ऐसे बहुत से अदृश्य चैनल हैं: छोटे और अलग ऊर्जा चैनल हैं जो केवल मानव शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में घूमते हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो व्यावहारिक रूप से पूरे शरीर के चारों ओर लपेटते हैं। इन सबसे बड़े चैनलों को मानव शरीर के मुख्य मेरिडियन कहा जाता है।

हमारी त्वचा के नीचे सक्रिय बिंदु ऐसे ऊर्जा राजमार्गों पर स्थित क्षेत्रों के अलावा और कुछ नहीं हैं। वे एपिडर्मिस के नीचे बहुत गहरे नहीं हैं, और इसलिए उन्हें सक्रिय करने के लिए एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर, और यहां तक ​​कि रगड़ का भी उपयोग किया जाता है।

यद्यपि ये बिंदु लगभग हर जगह, हमारे पूरे शरीर में स्थित हैं, लेकिन उनमें से अधिकतर विशिष्ट क्षेत्रों में केंद्रित हैं - पर अलिंद, पैरों और हाथों पर।

ये रिफ्लेक्स जोन स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण हैं। हालांकि यह कहना असंभव है, निश्चित रूप से, यह कहना कि अन्य काफी महत्वहीन हैं। तो, यदि आपको किसी विशेष अंग की शिथिलता है या आंतरिक प्रणाली, इसे आवश्यक बिंदुओं की लगातार और नियमित मालिश या एक्यूपंक्चर के लिए धन्यवाद बहाल किया जा सकता है। ये रिफ्लेक्स जोन आवश्यक मेरिडियन की पूरी लंबाई के साथ स्थित हैं।

जरूरत सिर्फ यह पता लगाने की है कि वांछित अंग के स्वास्थ्य के लिए कौन सा ऊर्जा डिपो जिम्मेदार है।

उदाहरण के लिए, यदि आपका दिल शरारती है और आपको अक्सर दर्द होता है छाती क्षेत्र, फिर आप हृदय मध्याह्न रेखा की मालिश कर सकते हैं, जो बगल के क्षेत्र से दोनों हाथों की छोटी उंगली के सिरे तक चलती है। यह बांह के अंदर स्थित होता है और इसमें नौ सबसे सक्रिय बिंदु होते हैं।

हालाँकि, यदि आप मुख्य मध्याह्न रेखा की संरचना से बहुत अच्छी तरह वाकिफ नहीं हैं और मालिश नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे भी याद रख सकते हैं। सक्रिय बिंदुप्रत्येक अंग हमारे पैरों और हथेलियों की सतह पर स्थित होते हैं। इसलिए, अधिक कठिनाई के बिना, आप स्वयं उनकी मालिश कर सकते हैं या हाड वैद्य के कार्यालय में जा सकते हैं, जहाँ आपको उन्हें प्राप्त करने और उन्हें सक्रिय करने के लिए सही स्थानों पर त्वचा के छिद्रों का एक कोर्स दिया जाएगा।

एक्यूप्रेशर त्वचा के पंचर और एक्यूपंक्चर का एक विकल्प है। यह स्थानीय मालिश आवश्यक बिंदु, जिसे स्वतंत्र रूप से, घर पर ही किया जा सकता है।

एक्यूप्रेशर कैसे किया जाता है?

1. सबसे पहले सोफे पर या बिस्तर पर लेट जाएं;
2. अपने पूरे शरीर को आराम दें, पूरी तरह से शांत होने का प्रयास करें;
3. कुछ भी आपको विचलित नहीं करना चाहिए, बेहतर है कि कोई बाहरी शोर न हो;
4. आराम करना आसान बनाने के लिए - अपनी पलकें बंद करें और शांति से और माप से सांस लें;
5. दाहिने हाथ की उंगलियों को थोड़ी सी मुट्ठी में मोड़ें, केवल तर्जनी को बाहर छोड़ दें;
6. इस उंगली के पैड के साथ, अपने शरीर पर आवश्यक प्रतिवर्त क्षेत्र खोजें;
7. उस पर दबाएं, अपनी उंगली की नोक को त्वचा में डुबोने की कोशिश करें;
8. इसे ज़्यादा मत करो: कोई दर्द और परेशानी नहीं होनी चाहिए;
9. अपनी उंगली को वांछित सक्रिय बिंदु से उठाए बिना, इसे गोलाकार गति में मालिश करें;
10. प्रक्रिया कम से कम कुछ मिनट तक चलनी चाहिए, आदर्श रूप से 4-5 मिनट;
11. यह महत्वपूर्ण है कि एक्यूप्रेशर के दौरान उंगलियों का सिरा कभी भी आवश्यक बिंदु से न हटे;
12. मालिश के अंत में, अपनी तर्जनी को धीरे-धीरे और धीरे से उठाएं और उस जगह को धीरे से रगड़ें जहां वह थी;
13. एक्यूप्रेशर के बाद प्रभाव काफी जल्दी प्राप्त होता है।

आप किसी भी समय घर पर एक्यूप्रेशर कर सकते हैं, साथ ही किसी भी सिस्टम या अंग का इलाज इस तरह से कर सकते हैं। आपको बस सही रिफ्लेक्स ज़ोन में जाना है, और ये बिंदु त्वचा की सतह के नीचे बहुत गहरे नहीं हैं, इसलिए यह कोई बड़ी बात नहीं है।

साथ ही इस तरह से आप अपने पैरों और हथेलियों, इयरलोब की सतह की मालिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आराम से लें बैठने की स्थितिऔर ऊपर बताए अनुसार मालिश करें। वांछित अंक. प्रत्येक क्षेत्र के स्थान को जानना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है: कई शुरुआती चिकित्सक केवल पैर या हथेलियों की पूरी सतह को सावधानीपूर्वक गूंधते हैं, प्रत्येक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु को छूने की कोशिश करते हैं।

चीनी दवा: हाथ पर अंक और उनका अर्थ

यदि किसी बीमारी ने आपको चौंका दिया है, तो आप नियमित रूप से इसका सेवन करके जल्दी से इससे छुटकारा पा सकते हैं अपने ही हाथों सेएक्यूप्रेशर सत्र। छवि को देखें और आवश्यक रिफ्लेक्स ज़ोन के स्थान की गणना करें: यह आंकड़ा हाथों की त्वचा के नीचे स्थित सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं को दर्शाता है:

हाथों पर सक्रिय बिंदु: चीनी दवा

एक्यूप्रेशरकिसी भी प्रकार के दर्द से जल्दी छुटकारा पाने में सक्षम, यदि आप इसके स्थानीयकरण के स्थान की सही व्याख्या करते हैं।

• तो, अगर आप परेशान हैं सरदर्दया माइग्रेन, मस्तिष्क के साथ-साथ रीढ़ और गर्दन के लिए जिम्मेदार रिफ्लेक्स ज़ोन को सावधानी से गूंध लें, क्योंकि अक्सर सिरदर्द एक संकेत है कि मस्तिष्क की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं की जाती है।
• पेट की समस्याओं के लिए, हथेली के मध्य भाग के नीचे के क्षेत्र में स्थित गैस्ट्रिक ज़ोन के एक्यूप्रेशर का उपयोग करें, और अग्न्याशय और प्लीहा के बारे में मत भूलना।
• पर यूरोलिथियासिसया सिस्टिटिस, मूत्राशय, मूत्रवाहिनी और गुर्दे के बिंदुओं की सक्रियता उत्कृष्ट है।
• और यदि आप अक्सर प्रजनन प्रणाली के रोगों या सूजन से त्रस्त रहते हैं, तो अंडाशय (अंडकोष) और गर्भाशय (प्रोस्टेट ग्रंथि) के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों के एक्यूप्रेशर का उपयोग करें।

यह ध्यान देने योग्य है कि हमारी हथेलियों पर प्रतिवर्त क्षेत्र प्रतिबिंबित होते हैं - यह चित्र में दिखाया गया है। इसलिए, उनकी मालिश करते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है।

एक्यूप्रेशर उपकरण

थाई वेलनेस मसाज में, पैरों और हथेलियों पर जैविक बिंदुओं को सक्रिय करने के लिए विशेष मालिश का उपयोग किया जाता है। लकड़ी की डंडियां- ये मालिश करने वाले कुछ हद तक याद दिलाते हैं चीनी काँटाखाने के लिए, लेकिन एक व्यापक संभाल है और नीचे की तरफ गोल है।

यदि आप अक्सर एक्यूप्रेशर का सहारा लेने जा रहे हैं, तो रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश के लिए ऐसी थाई स्टिक को पकड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। तर्जनी के पैड की तुलना में इसे चलाना उसके लिए बहुत अधिक सुविधाजनक है। लेकिन मालिश उसी योजना के अनुसार की जाती है जो पहले ही ऊपर दी जा चुकी है।

घर पर, एक्यूप्रेशर को ठीक करने के लिए, आप तात्कालिक साधनों का भी उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, चॉपस्टिक जिसमें एक बिंदु नहीं होता है, या यहां तक ​​​​कि एक बिना धार वाली लकड़ी की पेंसिल भी होती है।

यदि आप अपनी क्षमता पर संदेह करते हैं और चिकित्सीय एक्यूप्रेशर से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो एक सच्चे पेशेवर की ओर मुड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, जिसके पास इस प्रक्रिया की सभी पेचीदगियां हैं और प्राचीन चीनी तकनीकों में पारंगत हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, ऐसी मालिश आमतौर पर केवल अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके हाथों से की जाती है। लेकिन चिकित्सीय एक्यूपंक्चर के लिए, विशेष सुइयों और नए विद्युत उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है। वैसे, बाद वाले ने लंबे समय से खुद को मैनुअल थेरेपी में स्थापित किया है।

चीनी दवा: एक्यूपंक्चर बिंदु और इसकी सक्रियता

एक्यूपंक्चर सत्र के दौरान, एक पेशेवर विशेषज्ञ सुई के साथ सक्रिय क्षेत्र तक पहुंचने के लिए त्वचा पर कुछ क्षेत्रों को छेदता है। जैविक बिंदु. इसके अलावा, ऐसे पंचर सबसे अधिक बार दर्दनाक नहीं होते हैं और रोगी का कारण नहीं बनते हैं असहजता.

शास्त्रीय एक्यूपंक्चर में बिजली या किसी भी तरंग के छोटे आवेशों का उपयोग शामिल नहीं होता है: मास्टर केवल रिफ्लेक्स ज़ोन को सक्रिय करता है, त्वचा में एक लंबी सुई को आवश्यक गहराई तक चलाकर और थोड़ी देर के लिए वहीं छोड़ देता है।

मैनुअल तकनीकों की आधुनिक दुनिया व्यापक रूप से एक्यूपंक्चर को ठीक करने के लिए उपयोग की जाती है विशेष उपकरण: उनमें इकाई से जुड़े एक लंबे तार के साथ एक विशेष सुई होती है, और पंचर प्रक्रिया के दौरान, सुई के अंदर तार के माध्यम से एक छोटा विद्युत आवेश आपूर्ति की जाती है, जो प्रतिवर्त बिंदु को सक्रिय करता है।

इस मामले में, मास्टर बारी-बारी से कार्य करता है, प्रत्येक क्षेत्र के माध्यम से अलग से काम करता है। जबकि शास्त्रीय एक्यूपंक्चर में एक ही बार में सभी आवश्यक क्षेत्र शामिल होते हैं।

एक्यूपंक्चर पंचर की प्रक्रिया में, न केवल उन बिंदुओं को सक्रिय किया जाता है जो हथेलियों या हाथों की त्वचा पर स्थित होते हैं। रोग और उसके स्थान के आधार पर, मास्टर तय करता है कि किन क्षेत्रों को शामिल करने की आवश्यकता है।

साथ ही अक्सर जब चीनी एक्यूपंक्चरउपयुक्त मेरिडियन के स्थानों में पंचर के दौरान लागू करें। इस कारण से, सुइयों को पीठ पर, पैरों पर और शरीर के अन्य क्षेत्रों में छोड़ा जा सकता है जहां ऊर्जा डिपो स्थित है।

स्वाभाविक रूप से, कोई भी घर पर एक्यूपंक्चर के उपचार सत्र आयोजित नहीं करता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक विशेष क्लिनिक या एक हाड वैद्य के कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है।

इस मामले में शौकिया गतिविधियों में शामिल होने के लिए मना किया गया है, न केवल इसलिए कि एक अनुभवहीन चिकित्सक त्वचा के पंचर के कारण संक्रमण ला सकता है, बल्कि इसलिए भी कि इस तरह के मूल एक्यूपंक्चर रिफ्लेक्स पॉइंट्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सिर्फ़ अनुभवी विशेषज्ञजानता है कि पंचर करने के लिए कितनी गहराई और कहाँ आवश्यक है। समान्य व्यक्तिवह एक पंचर के लिए एक बिंदु खोजने और इसे सही ढंग से करने में सक्षम नहीं होगा, भले ही वह दृश्य सहायता का अध्ययन करे।

चीन और दुनिया के अन्य देशों में एक्यूप्रेशर

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए इस तरह के एक्यूप्रेशर को अन्य तकनीकों के साथ मिलाने की प्रथा है। रिफ्लेक्स जोन की मालिश को चीगोंग की उपचारित चिकित्सीय किस्म में भी शामिल किया जाता है, जहां अक्सर अन्य उपचार तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

सक्रियता का अधिकतम लाभ उठाने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु, इस अभ्यास को लोक के साथ जोड़ना सबसे अच्छा है चीनी जिम्नास्टिकया चीगोंग व्यायाम को मजबूत करना, साथ ही साथ नकारात्मक ऊर्जा के संचय के शरीर को नियमित रूप से शुद्ध करना। फेंग शुई आहार, प्राच्य ध्यान और कोमल शारीरिक गतिविधि, जो सेवानिवृत्ति की आयु के लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं, इसमें बहुत मदद करते हैं।

हम कह सकते हैं कि चीन एकमात्र ऐसे देश से दूर है जहां व्यापक रूप से एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जाता है। उसके उपचार करने की शक्तिभारतीय लोगों, और थाई लोगों और कई अन्य लोगों के लिए जाना जाता है।

इसलिए, भारतीय एक्यूप्रेशर को व्यापक स्वास्थ्य कार्यक्रम में शामिल किया गया है, जिसमें शामिल हैं पूरा परिसरस्वास्थ्य और शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्राचीन तकनीक। वहीं, पैरों के इस तरह के एक्यूप्रेशर को पदभयंग कहते हैं: विशेषज्ञ पहले रोगी के पैरों को जटिल मिश्रण से रगड़ते हैं। प्राकृतिक तेल, और फिर अपनी उंगलियों से प्रत्येक रिफ्लेक्स ज़ोन को ध्यान से देखें।

बेशक, स्वास्थ्य के लिए पूर्वी लोगों की ये सभी प्राचीन शिक्षाएँ आज भी लोकप्रिय हैं, क्योंकि आधुनिक दवाईएक से अधिक बार इस बात पर सहमत हुए हैं कि एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर मानव शरीर के लिए ठोस लाभ लाते हैं और ये तकनीक वास्तव में प्रभावी हैं।

और यद्यपि यूरोपीय देश इस तरह के निष्कर्ष पर बहुत पहले नहीं आए थे, चीनी दवा ने उन दिनों शरीर पर बिंदुओं का उपयोग उपचार के लिए किया था जब लेखन भी उभरना शुरू हो गया था। इस कारण से, चीनी पलटा मालिश ग्रह पर सबसे भरोसेमंद है।

सभी पाठकों को नमस्कार। शायद सभी ने पहले ही सुना होगा कि अगर आप वजन कम करने के बिंदुओं को जानते हैं तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं। क्या ऐसा है, ऐसे बिंदु कहां स्थित हैं, उनके साथ क्या किया जाना चाहिए और वे कैसे काम करते हैं।

क्या मोटे लोग अपना वजन कम कर सकते हैं?

यह समस्या लाखों लोगों को चिंतित करती है मोटे लोगजो दुनिया भर में अधिक से अधिक होते जा रहे हैं। और पूर्णता, जैसा कि आप जानते हैं, बहुतों के विकास की ओर ले जाती है गंभीर रोग.

क्या मानवता की मदद की जा सकती है? हम सभी की मदद करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं। लेकिन उन लोगों के लिए जो वास्तव में इसे चाहते हैं - कृपया!

एक्यूपंक्चर की विशेषताएं

मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जिन्हें दबाने से शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है, वसा को तोड़ता है, भूख कम करता है, रक्त शर्करा को कम करता है, काम में सुधार करता है। आंतरिक अंग.

जब आप शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव डालते हैं, तो खुशी के हार्मोन का स्राव होता है, जबकि व्यक्ति तुरंत भूल जाता है कि वह खाना चाहता है।

अधिक वजन होने के कारण

• बड़ी मात्रा में भोजन का सेवन
• शरीर में हार्मोनल विफलता
• आंदोलन के बिना जीवन
• तनाव और परिणामी अवसाद
• नींद में खलल और परिणामी अनिद्रा
• पुरानी थकान, भावनात्मक थकावट

इन समस्याओं से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक है, और इसलिए अधिक वजन, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश है।

वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर के कई सकारात्मक पहलू हैं:

• पूरे जीव की स्थिति में सुधार करता है।
• उसकी कोई उम्र की पाबंदी नहीं है।
• छुटकारा पाने के ऐसे तरीकों के संयोजन में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है अतिरिक्त पाउंडजैसे मालिश, जिम्नास्टिक, आहार प्रतिबंध।
• एक्यूपंक्चर पूरी तरह से सुरक्षित तरीका है।

एक्यूप्रेशर की क्रिया उपयोगी होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि मानव शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कहाँ स्थित हैं।

यह जानना उपयोगी है

प्राच्य चिकित्सा में दूरी मापने के लिए माप की इकाई क्यून होती है। एक क्यून का निर्धारण कैसे करें? यह पहले फालानक्स की चौड़ाई है अँगूठाहाथ पर।

तो एक कुन एक फालानक्स की चौड़ाई है, और तीन कुन का अर्थ है तीन फलांग, और इसी तरह। और चूंकि सभी की उंगलियां अलग-अलग होती हैं, इसलिए आमतौर पर यह माना जाता है कि इकाई 2.4 सेंटीमीटर है।

मतभेद

मालिश प्रक्रियाओं के उपयोग के लिए बहुत कम मतभेद हैं:

• गर्भावस्था पर प्रारंभिक तिथियां.
• पर तंत्रिका उत्तेजना.
• सौम्य या के लिए घातक ट्यूमर.
• रक्त रोग, गठिया, फुफ्फुसीय या दिल की विफलता के साथ।

गुआन-युआन का एक बिंदु अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा

प्राप्त करने के लिए अच्छा परिणाम, आवश्यक क्षेत्रों के स्थान का अच्छी तरह से अध्ययन करना आवश्यक है। आइए वजन घटाने के मुख्य क्षेत्रों का पता लगाएं।

उदाहरण के लिए, कुआन-युआन नामक एक बिंदु पूरे शरीर पर सबसे प्रभावी माना जाता है।

वह कहाँ है? महिलाओं को नाभि से तीन कुन मापनी चाहिए, और पुरुषों को - चार फालानक्स।

एक प्रवण स्थिति लें, अपने पेट को आराम दें, मुख्य फोकस ढूंढें, जो राहत देने में मदद करेगा अधिक वज़न, इसे वर्दी से मालिश करना शुरू करें, लेकिन बहुत तेज गति से नहीं।

इस जगह पर दिन में 2 बार 5 मिनट मसाज करें। जल्द ही आपको लगेगा कि आपकी भूख कम हो रही है। और यही हमें चाहिए! लगभग 25 दिनों तक मालिश करें, और आपका 3-3.5 किलोग्राम वजन कम होगा। भोजन से पहले केवल सुबह में हेरफेर किया जाता है।

प्वाइंट लाउ गोंग

यह आपको हथेली के बीच में मिलेगा। यह पाचन क्रिया में मदद करता है। हर दिन 5 मिनट के लिए इसे दक्षिणावर्त मालिश करें और जल्द ही आप देखेंगे कि आपकी भूख कैसे कम हो गई है, आपने कम खाना शुरू कर दिया है, जिसका अर्थ है कि आपने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया है।

ज़ू-सान-ली पॉइंट

अत्यधिक उपयोगी क्षेत्रपैर पर स्थित, इसे घुटने के क्षेत्र में देखें। अपने घुटने को अपनी हथेली से पकड़ें, अपनी अनामिका का उपयोग करके नाइकेप के नीचे एक छोटा सा इंडेंटेशन खोजें। इसे रोजाना 20 मिनट तक मसाज करें, बेहतर होगा कि सुबह।

चीनी विशेषज्ञ इसे सबसे प्रभावी बायोएक्टिव पॉइंट मानते हैं, जिसे अक्सर शरीर के लिए जिनसेंग कहा जाता है! वह इतनी अच्छी क्यों है?

इसकी मालिश करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, पाचन क्रिया में सुधार होता है, भय दूर होता है, जीवन लम्बा होता है अच्छा स्वास्थ्य. इस पर प्रभाव से भी मदद मिलेगी:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस,
• पैर में ऐंठन,
• बेहोशी
• मानसिक बीमारी,
• संवहनी रोग,
• सिर में शोर के साथ
• महिला जननांग क्षेत्र के सभी रोगों के साथ।

बच्चों के लिए बहुत मददगार! 9 बार सर्कुलर मोशन में दक्षिणावर्त मालिश करनी चाहिए, पहले एक पैर पर काम करें, फिर दूसरे को 8-10 मिनट तक।

मालिश के दौरान, आप माथे, कंधे के ब्लेड या पैरों में थोड़ा अप्रिय झुनझुनी महसूस कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया के अंत में, पूरे शरीर में एक अभूतपूर्व हल्कापन आ जाएगा।

और वजन घटाने के लिए दिन में 20 मिनट तक ज़ू-सान-ली पॉइंट की मालिश करें, आप प्रति सप्ताह 400 ग्राम खो देंगे!

कान पर जादू बिंदु

गौरतलब है कि सबसे एक बड़ी संख्या कीवजन घटाने के लिए अंक, कानों पर स्थित। कान जहां जबड़े से जुड़ता है उस क्षेत्र की मालिश बहुत प्रभावी होगी। जैसे ही आप टेबल पर बैठते हैं, एक दो मिनट तक मालिश करें, आपकी भूख कम हो जाएगी, लेकिन आपको भूख नहीं लगेगी।

सामान्य तौर पर, पूरे कान की मालिश करना उपयोगी होता है, क्योंकि ऐसे बहुत से क्षेत्र हैं जो इसके लिए जिम्मेदार होते हैं चयापचय प्रक्रियाएं.

एक और क्षेत्र है जो भूख को नियंत्रित करता है। इसे कैसे खोजें? एक छोटा कार्टिलेज कान में फैलता है, जिसे "ट्रैगस" कहा जाता है, जो कि इसके सामने का क्षेत्र है। टेबल पर बैठने से पहले 3 मिनट के लिए इसे अपनी उंगलियों से पिंच करें ताकि भूख का अहसास गायब हो जाए।

सु जोक थेरेपी - सुरक्षा और प्रभावशीलता

अगर आप इस थैरेपी को सही तरीके से लागू करते हैं तो आप न सिर्फ भूख की भावना से बल्कि कई बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं। अब लोकप्रिय पाक जे उपचार की स्थापना की वू द साइंटिस्टसे दक्षिण कोरिया.

कोई भी व्यक्ति जिसने सु जोक थेरेपी की मूल बातों का अध्ययन किया है, वह खुद को प्रदान कर सकता है त्वरित सहायताकिसी भी बीमारी के लिए। हमारे मामले में, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए क्षेत्र महत्वपूर्ण हैं।

तो, हम वांछित क्षेत्र पाते हैं, फिर हम मालिश करते हैं। यह अंगूठे का पहला (हथेली के करीब) पोर है। रोजाना 2 मिनट इस पर काम करें। 7 या 10 दिनों के बाद आपको लगेगा कि आपको भूख नहीं लगती है, कम खाएं और वजन कम करें।

हार्मोनल असंतुलन के कारण अधिक वजन

इस समस्या को हल करने के लिए, कुआन-युआन बी बिंदु की उत्तेजना, जिसके बारे में हमने ऊपर लिखा था, भी मदद करेगी। इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, आपको यह अभ्यास करने की आवश्यकता है: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, पहले श्वास लें, साँस छोड़ते हुए अपने पेट को अंदर खींचें, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने सिर को झुकाएँ। इस क्षेत्र पर अपने अंगूठे से दबाएं। 5 सेकंड के लिए मालिश करें, छोड़ें। इस क्रिया को 30 बार दोहराएं।

कुपोषण के कारण अधिक वजन

पैरों पर दो बिंदुओं की मालिश से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, पैरों पर सूजन, शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को हटा दें।

उनमें से पहला - सान-यिन-जयू, निचले पैर पर बसा (उभरा हुआ हड्डी के ऊपर 3 किन)।

इसे अपने अंगूठे से दबाएं, इसे 30 सेकंड के लिए रोक कर रखें।

दूसरा घुटने के मोड़ पर क्रीज में है।

उसे और अधिक उधार देने के लिए प्रभावी कार्रवाई, उपयोग अगली चाल: खड़े होने की स्थिति में, पहले एक पैर उठाएं, फिर दूसरा, यिन-लिंग-क्वान बिंदु को विपरीत हाथ की मुट्ठी से मारते हुए।

30 हिट करो।

प्राप्त करने के लिए त्वरित प्रभावइस प्रक्रिया को दिन में 3 बार दोहराएं।

तनाव और भावनात्मक ओवरस्ट्रेन के लिए मालिश

बहुत से लोग अपने तनाव को "खाते हैं", ताकि ऐसा न हो, 2 बिंदुओं पर कार्य करें - नी-गुआन और ताई-चुन। मालिश प्रक्रियाइन बिंदुओं के साथ न केवल हटाने में मदद मिलेगी भावनात्मक तनाव, लेकिन यह दिल में अप्रिय झुनझुनी, सिरदर्द, पेट, छाती में दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। यह आपकी आत्माओं को भी उठा देगा।

निगुआन बिंदु

कलाई के बीच से फोरआर्म 2 क्यू तक मापें।

अधिक दक्षता के लिए, व्यायाम करें: खड़े होने की स्थिति में, इस बिंदु को अपने अंगूठे से खोजें। श्वास लें, हाथों को ऊपर उठाएं।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को नीचे करें और उन्हें छाती के स्तर पर रोकें।

उसी समय, इस क्षेत्र पर जोर से दबाएं, 30 सेकंड के लिए रुकें।

प्रत्येक हाथ के लिए 30 बार दोहराएं।

यह पैर के पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच के अवसाद में पैर पर स्थित होता है।

5 सेकंड के लिए बैठने की स्थिति में इस पर कार्य करें।

प्रत्येक पैर के लिए 30 बार दोहराएं।

यदि आप सोने से पहले इस क्षेत्र की मालिश करते हैं, तो आपको अनिद्रा से जल्दी छुटकारा मिल जाएगा।

फेंग शी पॉइंट

फेंग-शी मालिश अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करेगी, साथ ही जांघों पर वसा की बदसूरत सिलवटों को भी।

अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ नीचे करें।

जहां आपके ब्रश की मध्यमा उंगली स्थित है, वहां आपको वांछित बिंदु मिल जाएगा।

इससे हर पैर पर 5 सेकेंड 30 बार मसाज करें।

पुरानी थकान के कारण अतिरिक्त वजन से छुटकारा

हमारे शरीर पर दो जादुई बिंदु हैं, जिन पर अभिनय करने से आप सिरदर्द से राहत पा सकते हैं, शरीर को जोरदार स्थिति में ला सकते हैं, और चयापचय में सुधार करने से पेट और कमर में वसा जलती है।



त्ज़ु-सान-ली पॉइंटपता लगाएँ कि क्या आप 3 से कम मापते हैं वुटने की चक्कीऔर पैर की हड्डी से 1 क्यून दूर। चूंकि बिंदु ऊतकों में गहराई में स्थित है, साँस छोड़ते हुए उस पर बहुत दबाव डालें, 5 सेकंड के लिए दबाव बनाए रखें। प्रत्येक पैर के लिए 30 बार हेरफेर करें।

बाई हुई बिंदु सिर के शीर्ष पर पाया जा सकता है।

अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, अपने सिर के शीर्ष को अपनी उंगलियों से दबाएं, 5 सेकंड के लिए पकड़ें, छोड़ें, अपने पूरे पैर पर खड़े हों।

इस प्रक्रिया को 30 बार करें।

तो ठीक है प्राच्य चिकित्साप्राचीन काल से हमारे शरीर की क्षमताओं का उपयोग करता है, लड़ाई में इन सरल तरीकों का प्रयोग करें अधिक वजन. हालांकि, डॉट्स डॉट्स, लेकिन फिटनेस के बारे में मत भूलना, अधिक खाएं कच्ची सब्जियां, कम स्मोक्ड मीट और मिठाइयाँ।

यदि आप पहले से ही एक्यूपंक्चर का उपयोग कर चुके हैं, तो अपनी समीक्षाएं लिखें।

कई लोगों ने सुना है कि बिंदु, एक्यूपंक्चर मालिश प्रभाव हैं जो दर्द से राहत देते हैं और बीमारियों को कम करते हैं। लेकिन ये तकनीकें अक्सर हमें स्वतंत्र अनुप्रयोग के लिए बहुत जटिल लगती थीं।

झोंग रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक एक्यूप्रेशर के वियतनामी, चीनी और भारतीय पारंपरिक स्कूलों और पारंपरिक चिकित्सकों के अनुभव को जोड़ती है।

और झोंग तकनीक का मुख्य लाभ इसमें निहित है उच्च दक्षता, और यह कि इस पद्धति का अध्ययन किया जा सकता है और स्व-उपचार के लिए स्वतंत्र रूप से लागू किया जा सकता है।

इस तकनीक के साथ विस्तृत नक्शेएक प्राचीन चीनी परिवार के एक व्यवसायी बिन झोंग की पुस्तक में एक्यूपंक्चर बिंदुओं के "मेरिडियन" का वर्णन किया गया है लोक चिकित्सक, "चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी। स्वास्थ्य और सौंदर्य बिंदु".

बिन झोंग ने इसे समझना बहुत आसान बना दिया शास्त्रीय तकनीकहजारों बिंदुओं का उपयोग कर एक्यूप्रेशर। झोंग डायनेमिक रिफ्लेक्सोलॉजी में उत्तेजक शामिल हैं रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन और चेहरे पर बिंदु, जो आवश्यक ऊर्जा के संचलन का कारण बनता है सामान्य ऑपरेशनअंग। यह औषधीय और रोगनिरोधी विधिस्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है और शरीर के बुनियादी कार्यों को सक्रिय करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, शरीर को अपने आप ही बीमारियों से निपटने में मदद करता है।

बेशक झोंग ठीक नहीं होगा उन्नत रोगया गंभीर चोट, लेकिन झोंग डायनेमिक एक्यूप्रेशर के साथ पारंपरिक चिकित्सा के संयोजन से, आप रोग और अधिक से महत्वपूर्ण राहत प्राप्त करेंगे जल्दी ठीक होइए. और बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए, जिस पर आधुनिक चिकित्सा अक्सर ध्यान नहीं देती है, चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी की झोंग विधि बस आवश्यक है!

एक्यूपंक्चर क्या इलाज करता है?

झोंग एक्यूप्रेशर तकनीकलंबे समय से बीमार लोगों की मदद करता है जिन्होंने वर्षों तक अन्य तरीकों से बीमारियों से छुटकारा पाने की असफल कोशिश की वैकल्पिक दवाई.
झोंग मालिश चेहरे, पैरों और हाथों की चिकित्सा पर आधारित है, जिसमें स्थिति के अनुसार रोगों का निदान शामिल है त्वचाचेहरा और पैर, नाखून, आईरिस की स्थिति और गतिशील चिकित्सा।

फेशियल रिफ्लेक्सोलॉजी निम्नलिखित बीमारियों और बीमारियों के लिए सबसे प्रभावी है:

• स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस, आर्थ्रोसिस, गठिया, अव्यवस्था, लम्बागो, कटिस्नायुशूल, आदि;
• यौन समस्याएं, जननांग अंगों के रोग, हार्मोनल विकार, मासिक धर्म संबंधी विकार, रजोरोध, प्रोस्टेटाइटिस, नपुंसकता, ठंडक, समय से पहले जन्म, फाइब्रोमा, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, डिम्बग्रंथि पुटी, मास्टोपाथी, एनीमिया, आदि;
• त्वचा रोग: जिल्द की सूजन, दाद, मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस, आदि;
• पाचन तंत्र के रोग: गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस, मधुमेह, हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, कब्ज, दस्त, मोटापा, सेल्युलाईट, आदि;
• तंत्रिका तंत्र के रोग: अनिद्रा, न्यूरोसिस, अवसाद, बचपन की घबराहट या अति सक्रियता, अत्यंत थकावट, माइग्रेन, सिरदर्द, अस्टेनिया, पार्किंसंस रोग, हेमटेरेजिया, पेरेस्टेसिया, आदि;
• संचार प्रणाली के रोग: वैरिकाज - वेंसनसों, हाइपोटेंशन, उच्च रक्तचाप, चक्कर आना, संवहनी अपर्याप्तताआदि।;
• श्वसन रोग: ब्रोंकाइटिस, दमा, साइनसाइटिस, सर्दी;
• दृश्य हानि, सुनवाई हानि, एलर्जी।

चेहरे पर आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण

झोंग डायनेमिक इम्पैक्ट मेथड का उपयोग करने के दो तरीके हैं: बिंदुओं की उत्तेजना या किसी अंग से जुड़े क्षेत्रों की मालिश. चेहरे पर बिंदुओं और क्षेत्रों पर अंगों और शरीर के हिस्सों की अन्योन्याश्रयता को चेहरे पर शरीर के अनुमानों को दर्शाने वाले योजनाबद्ध मानचित्रों पर दिखाया गया है (चित्र 1, चित्र 2)। ये योजनाएं चेहरे और अंगों पर बिंदुओं के बीच संबंध के बुनियादी सिद्धांतों को प्रदर्शित करती हैं।

याद रखने के लिए सबसे आसान चार्ट, जिसका उपयोग आप विभिन्न दुर्घटनाओं के लिए कर सकते हैं, जैसे कि जोड़ों की अव्यवस्था और अन्य चोटें (चित्र 1)।

यह चित्र चेहरे के क्षेत्रों के साथ शरीर के अंगों के संबंध को दर्शाता है:

सिर - माथे का केंद्र;

नाक पुल - ग्रीवा क्षेत्ररीढ़ की हड्डी;

कंधे और हाथ - भौंहों की रेखा के साथ, और ब्रश - मंदिरों में;

कशेरुक स्तंभ - नाक के पीछे (नाक के पुल से नाक की नोक तक);

नितंब और पेरिनेम - नासिका का क्षेत्र;

कूल्हों - नासोलैबियल फोल्ड;

घुटने - होंठों के कोने;

निचले पैर - उस रेखा के साथ जो होठों के कोनों को ठुड्डी से जोड़ती है;

पैर - नीचे के भागठोड़ी

बड़े पैर की उंगलियां - नीचे ठोड़ी के केंद्र में;

अन्य पैर की उंगलियां क्रम में - निचले जबड़े का किनारा।

यह चार्ट आपको मालिश के लिए क्षेत्र खोजने में मदद करेगा।

आपको रिफ्लेक्स ज़ोन में सबसे संवेदनशील बिंदुओं की पहचान करनी चाहिए और उन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और फिर पूरे रिफ्लेक्स ज़ोन को महसूस करना चाहिए। उसकी मालिश तब तक करें दर्द बीत जाएगा. यह नियम सभी जोन पर लागू होता है।
चित्र 4 में दिखाए गए परिपथ का उपयोग के लिए भी किया जाता है सही प्रतिवर्त बिंदु ढूँढना.

आंतरिक अंगों को चेहरे के केंद्र में प्रक्षेपित किया जाता है, भौंहों के स्तर से ठुड्डी तक इस प्रकार:

नाक के पुल से अंत तक नाक - हृदय और फुफ्फुसीय धमनियां;

चीकबोन्स के साथ भौहें - प्रकाश;

दाहिने गाल की हड्डी का आधार यकृत है;

उसी क्षेत्र में, आधार के करीब, - पित्ताशय;

बाएं गाल की हड्डी - पेट;

बाईं तरफनासिका, पेट के ऊपर - प्लीहा;

नाक के ठीक नीचे - पेट, अग्न्याशय, बड़ी आंत, अंडाशय;

बृहदान्त्र का क्षेत्र दाईं ओरठोड़ी से, ऊपरी होंठ के स्तर तक बढ़ जाता है, इस क्षेत्र से गुजरता है, नाक और ऊपरी होंठ के आधार में गुजरता है, और फिर से ठोड़ी के स्तर तक उतरता है;

होठों के आसपास का क्षेत्र छोटी आंत है;

ठोड़ी के ऊपर से उसके किनारों तक - गर्भाशय, अंडाशय, मूत्राशय, मलाशय;

मुंह के किनारों के साथ - गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियां।

हाथों पर आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण

प्राचीन चीनी विचारों के अनुसार, शरीर की सतह का यिन और यांग क्षेत्रों में स्पष्ट विभाजन होता है; किसी व्यक्ति को झुकाते समय, यिन की सतह अंदर की ओर मुड़ जाती है, और यांग की सतह बाहर की ओर मुड़ जाती है। यदि आप ब्रश को मुट्ठी में दबाते हैं, तो ताड़ की सतह अंदर (यिन), और पीछे - बाहर (यांग) होगी। इसलिए, मानक पत्राचार प्रणालियों में, शरीर की यांग सतह को हाथों की पिछली सतहों पर प्रक्षेपित किया जाता है, और शरीर की यिन सतह हाथों की पामर सतहों से मेल खाती है।

शरीर को हाथ पर प्रक्षेपित किया जाता हैहथियारों के साथ एक मानक खड़े होने की स्थिति में। इस मामले में, हाथ बाहर की ओर मुड़े होते हैं, और हथेलियाँ आगे की ओर होती हैं। इस स्थिति में, शरीर की पूरी यिन सतह आगे की ओर होती है, और यांग की पूरी सतह पीछे की ओर होती है।

नाखून (दूसरा) phalanges अंगूठेब्रश एक व्यक्ति के सिर के अनुरूप होते हैं, और यिन की सतह पर चेहरे के लिए एक पत्राचार होता है, और यांग की सतह पर - सिर के पीछे तक। अंगूठे का पहला फालानक्स गर्दन से मेल खाता है। स्वरयंत्र, ग्रसनी, थाइरोइड, गर्दन की मांसपेशियां और वाहिकाएं, अन्नप्रणाली और श्वासनली का हिस्सा।

पेशीय श्रेष्ठता पर, अंगूठे के आधार पर, अंगों के प्रक्षेपण होते हैं छाती. समरूपता की रेखा के साथ श्वासनली से पत्राचार होता है। समरूपता की रेखा के ऊपरी और मध्य तिहाई के बीच की सीमा उस स्थान से मेल खाती है जहां श्वासनली दो मुख्य ब्रांकाई में विभाजित होती है। समरूपता की रेखा के निचले आधे हिस्से के स्तर पर और थोड़ा बाईं ओर हृदय के साथ एक पत्राचार होता है। फेफड़े के पत्राचार छाती के प्रक्षेपण के बाकी क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं। समरूपता की रेखा के दाईं ओर पत्राचार है दायां फेफड़ा, बाईं ओर - बाएं फेफड़े को।

उदर गुहा सशर्त रूप से तीन मंजिलों में विभाजित है: ऊपरी, मध्य और निचला। हथेली का ऊपरी तीसरा भाग यकृत, पित्ताशय, पेट, प्लीहा, अग्न्याशय और ग्रहणी. हथेली के मध्य तीसरे भाग में पत्राचार क्षेत्र होता है छोटी आंत, जो किनारों के साथ और ऊपर से बड़ी आंत से पत्राचार द्वारा सीमाबद्ध है। हथेली के केंद्र में नाभि का प्रक्षेपण है। हथेली के निचले तीसरे हिस्से पर पैल्विक अंगों के प्रक्षेपण का कब्जा है।

रीढ़ की हड्डी का पत्राचार हाथों की यांग सतहों पर समरूपता की रेखाओं के साथ मेल खाता है। अंगूठे के पहले (मुख्य) फालानक्स पर ग्रीवा रीढ़ के साथ एक पत्राचार होता है। आठ ऊपरी वक्षीय कशेरुकाओं का पत्राचार पहली मेटाकार्पल (मेटाटार्सल) हड्डी पर स्थित होता है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी का प्रक्षेपण बाधित होता है। नौवें वक्षीय कशेरुका से शुरू होकर, रीढ़ की रेखा तीसरी और चौथी मेटाकार्पल (मेटाटार्सल) हड्डियों के बीच के अंतराल में चलती है। त्वचा की तहतीसरी और चौथी उंगलियों के बीच। इस क्षेत्र में चार निचले वक्षीय कशेरुकाओं (नौवें से बारहवें तक) के साथ एक पत्राचार होता है, पांच लुंबर वर्टेब्रा, त्रिकास्थि और कोक्सीक्स।

मानव शरीर में गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियां स्थित होती हैं काठ का क्षेत्ररीढ़ के दोनों किनारों पर, इसलिए उनके अनुमान हाथों की नयन सतह हैं। गुर्दे के ऊपरी ध्रुवों के पत्राचार के ऊपर अधिवृक्क ग्रंथियों के पत्राचार हैं। तीसरी उंगली के जोड़ कलाई और टखने के जोड़ों के अनुरूप होते हैं, दूसरी उंगली के जोड़ कोहनी और घुटने के जोड़ों के अनुरूप होते हैं। और उंगलियों के पहले जोड़ों पर कंधे से पत्राचार होते हैं और कूल्हे के जोड़संबंधित अंग।

पैरों पर आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण

यदि एक पैरों पर शरीर की तस्वीर प्रोजेक्ट करें, तो आप एक गैर-ध्रुवीय व्यक्ति की एक छवि प्राप्त कर सकते हैं जो गतिहीन है - गर्भधान (चित्र 3)।

किसी व्यक्ति की ऐसी छवि अजीब लगती है, लेकिन सिर और शरीर का अनुपात भ्रूण से भ्रूण अवस्था (गर्भावस्था के तीसरे महीने) में संक्रमण के दौरान भ्रूण के अनुपात के अनुरूप होता है। यह 'गर्भधान' शब्द की व्याख्या करता है, जिसका अर्थ है 'भ्रूण का स्थान'।

हमारे शरीर का प्रत्येक अंग हमारे पैरों के गर्भधान पर अपना "प्रतिबिंब" पा सकता है।

कल्पना कीजिए कि पैरों के पैर एक दूसरे से दबे हुए हैं:

आंतरिक किनारे शरीर के मध्य और रीढ़ के अनुरूप होते हैं।

पैर के आर्च की बाहरी सतह चेहरे के सामने से मेल खाती है, और नाखूनों के किनारे की उंगलियां चेहरे से मेल खाती हैं, उंगलियों की युक्तियां कपाल हैं।

एक दूसरे के खिलाफ दबाए गए पैरों के तलवे धड़ के पिछले हिस्से से मेल खाते हैं। पीठ की रीढ़ और लंबी मांसपेशियां पैर के अंदरूनी आर्च पर पड़ती हैं।

दो एड़ी दो नितंबों के अनुरूप हैं।

निचली एड़ी और टखने का जोड़- मूत्रजननांगी।

एक अपेक्षाकृत छोटा क्षेत्र पैर पर जांघ से मेल खाता है, जांघ के लिए एक बड़ा प्रतिवर्त पत्राचार कैल्केनियल कण्डरा के पास स्थित होता है।

पिंडली इस प्रकार है नीचेपेट।

लेग ज़ोन उस जगह पर स्थित होता है जहाँ से पैर का इंस्टेप शुरू होता है।

हाथों को नीचे की ओर निर्देशित किया जाता है, और प्रकोष्ठ पैर के तल पर स्थित होता है, इसके बगल में पसलियों के निचले किनारे का क्षेत्र होता है।

कंधे बाहर हैं, पांचवीं उंगली की तह के क्षेत्र में।

कंधे का हिस्सा, अप करने के लिए कोहनी का जोड़, पैर के बाहरी सामने के किनारे के साथ चलता है।

सिर का क्षेत्र पैर की उंगलियों से मेल खाता है, और उंगलियों के पैड सिर के पिछले हिस्से से मेल खाते हैं, और सबसे ऊपर का हिस्सा, नाखूनों के किनारे से, चेहरे से मेल खाती है।

पूरा पैरों के क्षेत्रों में आंतरिक अंगों के पत्राचार की तस्वीरमें सामान्य दृष्टि सेनीचे चित्र 4 में दिखाया गया है।

चेहरे और पैरों की मालिश

एक्यूप्रेशर से विशिष्ट रोगों का इलाज करने के अलावा, यह एक संक्षिप्त प्रयोग करने के लिए उपयोगी है, स्वास्थ्य मालिशचेहरे के बिंदु और पैरों पर प्रभाव क्षेत्र. यह छोटे में बहुत अच्छा है कार्यात्मक विकारजब आप नहीं जानते सटीक निदानया आपको तत्काल दर्द से राहत पाने की जरूरत है, असुविधा से छुटकारा पाने के लिए, बिना सहारा लिए दीर्घकालिक उपचारबिंदु मालिश।

चेहरे पर सक्रिय बिंदुओं और पैरों पर प्रभाव के क्षेत्रों की एक उपचार मालिश दिन में दो बार की जाती है जब तक कि स्थिति से राहत या पूरी तरह से गायब न हो जाए। दर्दनाक अभिव्यक्तियाँ. यदि छोटे मालिश प्रभावों के परिणामस्वरूप लक्षण गायब नहीं होते हैं, तो एक्यूप्रेशर के विशेष उपचार के नियमों पर आगे बढ़ना आवश्यक है।

चेहरे पर सामान्य स्वास्थ्य मालिश बिंदु

रोगों की रोकथाम के लिए, एक व्यक्ति जो किसी भी चीज से बीमार नहीं है और आकार में महसूस करता है, प्रति सप्ताह चेहरे के बिंदुओं के 2-3 मालिश सत्र पर्याप्त हैं।

एक्यूप्रेशर चेहरे के बिंदुतर्जनी की नोक से किया जाता है। यदि बिंदु मालिश के विवरण में कोई विशेष निर्देश नहीं हैं, तो बिंदु पर प्रभाव होता है तर्जनीदक्षिणावर्त आंदोलन। सक्रिय बिंदु की मालिश की अवधि 10-15 सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए। बिंदु को मध्यम बल से दबाना आवश्यक है। यदि बिंदु दर्दनाक हो जाता है, तो मालिश का समय 10 सेकंड तक कम करें, और 10 मिनट के बाद 10 सेकंड के लिए मालिश प्रभाव दोहराएं।

किसी व्यक्ति के चेहरे पर मुख्य सक्रिय बिंदु

चेहरे पर आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण को याद रखें (चित्र 1) और उत्तेजक बिंदु 50 और 41 शुरू करें। 10 रगड़ खर्च करें, कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें और तदनुसार मालिश जारी रखें चेहरे पर सक्रिय बिंदुओं का लेआउटनीचे (आंकड़े 5 और 6)।

चित्र 5

चित्र 6

चेहरे पर बिंदुओं की उत्तेजना का क्रम

टी। 50 - यकृत के कार्य (विशेषकर इसके दाहिने हिस्से), पाचन समस्याओं, पेट फूलना, कब्ज, रक्तस्राव को रोकना।
टी। 41 - पित्ताशय की थैली (विशेषकर हटाने के बाद), पाचन, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, माइग्रेन।
निम्नलिखित दो बिंदुओं को एक साथ उत्तेजित किया जा सकता है:
टी। 37 - प्लीहा, रक्त और ऊर्जा का संचलन, पाचन संबंधी समस्याएं, इम्युनोडेफिशिएंसी, पैरों में भारीपन;
टी। 39 - पेट के रोग, जठरशोथ।
टी। 73 (नेत्र गुहा के निचले किनारे पर स्थित) - आंखें, फेफड़े, अंडाशय, छाती में दबाव (मास्टोपैथी)। कोमल गोलाकार गतियों के साथ उत्तेजित करें। यह बिंदु बहुत नाजुक है।
टी। 3 - फेफड़े, हृदय (बाईं ओर)। क्षैतिज दिशा में मालिश करें।
टी। 61 - फेफड़े, यकृत, हृदय, पेट, प्लीहा, नासोफरीनक्स, मैक्सिलरी साइनस. रक्तस्राव को रोकने के लिए जिम्मेदार, दर्द से राहत देता है, प्राकृतिक नींद को बढ़ावा देता है, बुखार से राहत देता है, बहती नाक को कम करता है।
टी। 8 - दिल, ग्रीवा कशेरुक, गला, थायरॉयड, क्षिप्रहृदयता, हाइपोटेंशन, गले में खराश। यह नाक पर दबाव डालते हुए, गोलाकार गतियों से प्रेरित होता है।
पृष्ठ 34 - कंधे, हाथ (भौंहों की लंबाई के साथ बिंदु, पृष्ठ 34 से शुरू), आराम करता है तंत्रिका प्रणालीअनिद्रा के साथ (बिंदु 124 के साथ)।
टी. 26 - ग्रीवा कशेरुक, गला, साइनस, पिट्यूटरी ग्रंथि, सिरदर्द, अतिसक्रिय बच्चों में तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, लेकिन यह बिंदु बहुत अधिक उत्तेजित होने पर उत्तेजना भी पैदा कर सकता है।
टी। 106 - गला, ग्रीवा कशेरुक, साइनस, रीढ़।
टी। 103 - चक्रों, पिट्यूटरी ग्रंथि, रीढ़ को उत्तेजित करता है।
टी. 126 - काठ कारीढ़, कोक्सीक्स, गुदा, बवासीर।
टी। 342 - रीढ़: लुंबोसैक्रल और वक्ष(सरवाइकल क्षेत्र - बिंदु 26)।
टी. 126 और 342 - ऊपर से नीचे तक और नीचे से ऊपर की ओर, छोटी थपथपाने की गतिविधियों के साथ उत्तेजित करें।
टी। 126 - बालों की बिदाई के साथ थपथपाएं।
टी. 8 और 106 (सरवाइकल स्पाइन) - भौंहों के बीच रगड़ें। कंधों और बाजुओं के लिए - भौंहों के साथ वाले क्षेत्र की मालिश करें। पवित्र विभाग- नथुने की मालिश करें, नथुने की आकृति नितंब हैं, और गोल टिपनाक कमर क्षेत्र है।
निम्नलिखित बिंदुओं को लंबवत, एक साथ या अलग से मालिश किया जाता है।
टी। 124 - तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।
टी। 180 - सौर जाल।
निम्नलिखित बिंदु पर स्थित हैं ऊपरी होठ. आप लंबवत या क्षैतिज रूप से रगड़ कर उन सभी को एक साथ उत्तेजित कर सकते हैं।
टी। 19 - नाक, यकृत, पेट, रीढ़, पेट के निचले हिस्से। यह बिंदु दिल को भी मजबूत करता है। यह हिचकी, उल्टी को रोकने में मदद करेगा, गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है।
टी 63 - पेट, अग्न्याशय, गर्भाशय। यह कब्ज से निपटने में मदद करता है, पाचन समस्याओं को हल करता है, चक्कर आना, सिरदर्द को कम करता है। बच्चे के जन्म में मदद करता है: गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है, गर्भाशय रक्तस्राव को रोकता है।
टी। 17 - अधिवृक्क ग्रंथियां। उन्हें उत्तेजित करके, इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है।
टी। 113 - अग्न्याशय (मधुमेह), अंडाशय, पौरुष ग्रंथि, मासिक धर्म संबंधी विकार, सिस्टिटिस।
टी। 7 - बिंदु 113 के समान कार्य।
टी। 38 - घुटने के जोड़ों का आर्थ्रोसिस। गठिया के लिए, मुंह के दोनों किनारों पर लंबवत रूप से उत्तेजित करें।
ठोड़ी पर स्थित बिंदु:
टी। 127 (ठोड़ी के नीचे अवकाश में स्थित) निचला होंठ) - छोटी आंत, दर्दनाक अवधि, स्पास्टिक कोलाइटिस, दस्त (बीमारी की शुरुआत में उत्तेजित), रजोनिवृत्ति की समस्याएं, यौन विशेषताएं। यह बिंदु ऊर्ध्वाधर दिशा में उत्तेजित होता है।
टी। 85 - मूत्रवाहिनी।
टी। 87 - मूत्राशय, गर्भाशय।
टी। 22 - मूत्राशय।
टी। 51 - पैर, पैर की उंगलियां।
टी। 365 - पैर की उंगलियां, गुदा, पैर, बड़ी आंत।
मालिश कान क्षेत्र में बिंदुओं की उत्तेजना के साथ समाप्त होती है:
टी। 16 - कान, आंतरिक और बाहरी रक्तस्राव, भारी रक्तस्रावगर्भाशय फाइब्रॉएड, विपुल लैक्रिमेशन, बहती नाक के साथ।
टी। 14 - गले, पैरोटाइटिस, हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म, सुनवाई हानि, ओटिटिस मीडिया, लार। बिंदु को क्षैतिज रूप से मालिश करें।
टी। 15 - कान, जबड़ा। ईयरलोब के पीछे स्थित है। क्षैतिज रूप से मालिश करें, फिर लंबवत रूप से।
मालिश बिंदु 0 की उत्तेजना के साथ समाप्त होती है।
टी। 0 वह विनियमन बिंदु है जिस पर मालिश समाप्त होनी चाहिए। दबाने की तीव्रता को बदलकर, आप ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं। यह कमजोर शरीर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह बिंदु कान, आंख, मुंह, नाक, रीढ़ से जुड़ा होता है।

सुबह की मालिश

सुबह की मालिश प्रक्रियाआपको स्फूर्ति प्रदान करेगा और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जावान बनाएगा। इसके बाद थकान दूर करने में मदद मिलेगी रातों की नींद हराम, करूंगा नया रूप, रक्त परिसंचरण और ऊर्जा में सुधार। इसे न केवल सुबह, बल्कि पूरे दिन किया जा सकता है। इस मालिश में बहुत कम समय लगता है और आपको केवल अपनी उंगलियों की आवश्यकता होती है। हम में से ज्यादातर लोग सुबह गर्म बिस्तर में भीगना पसंद करते हैं। हालांकि, सिर्फ सुबह बिस्तर पर लेटना बहुत हानिकारक होता है। आइए व्यापार को आनंद के साथ संयोजित करने का प्रयास करें। रात में, आपके शरीर ने आराम किया, सुबह में यह अभी भी निष्क्रिय है, और अंत में इसे जगाने के लिए, धीरे से खींचना शुरू करें। आपने बिल्ली को खिंचाव तो देखा ही होगा। आपकी हरकतें उतनी ही नरम, चिकनी और सावधान होनी चाहिए। बिना तनाव के स्वाभाविक रूप से खिंचाव करने की कोशिश करें। गर्म न होने वाली मांसपेशियों का मजबूत तनाव उन्हें अवरुद्ध कर सकता है, और आप दर्द या ऐंठन को भड़काने का जोखिम उठाते हैं।

घूंट पीने के बाद, अपने शरीर को अपनी हथेलियों से सहलाना शुरू करें, त्वचा को तब तक रगड़ें जब तक कि आप एक सुखद गर्मी महसूस न करें। फिर चेहरे की मालिश के लिए आगे बढ़ें।

अपने चेहरे को अपनी हथेलियों से ढकें (इसे अपनी हथेलियों में छिपाएं) जैसा कि बच्चे लुका-छिपी खेलते समय करते हैं। उसी समय, आपके अंगूठे चीकबोन्स पर होंगे, और बाकी नाक के पुल के क्षेत्र में आई सॉकेट्स को कवर करेंगे। अपनी हथेलियों को अपने चेहरे से उठाए बिना, माथे की त्वचा को चिकना करते हुए, धीरे-धीरे उन्हें बालों और मुकुट तक ले जाएँ। फिर उन्हें चेहरे के दोनों ओर नीचे करें, कानों को हल्का सा मलें। मसाज के अंत में हथेलियां ठुड्डी पर जुड़ेंगी। अपनी बाहों को शुरुआती स्थिति में लौटाएं और 10 बार दोहराएं परिपत्र गति(चित्र 7)।

मालिश करते समय अपने हाथों को अपने चेहरे से न हटाएं।. इस छोटे से सत्र के अंत में, अपने चेहरे में गर्मी और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करने के लिए रुकें। आप आने वाले दिन के लिए जोश और ऊर्जा से भरपूर हैं!
मालिश जारी रखने के लिए बाथरूम में जाएं। पहले गर्म पानी से धो लें, फिर ठंडा करें। चेहरे और शरीर को भी जीवंतता का प्रभार मिलना चाहिए। यह मजबूती और स्वास्थ्य प्रक्रियाआपको ठंड को बेहतर ढंग से सहन करने की अनुमति देगा, और आपको सर्दी होने का खतरा कम होगा।

दर्द से राहत और आत्म-उपचार के लिए सक्रिय बिंदुओं पर एक्यूपंक्चर प्रभाव के सिद्धांतों के बारे में अधिक जानने के लिए, एक्यूपंक्चर बिंदुओं के मेरिडियन के पारित होने के पैटर्न का अध्ययन करने के लिए, चेहरे और शरीर पर गर्म धब्बेइलाज करने में सक्षम, स्वतंत्र रूप से चीनी एक्यूप्रेशर झोंग की तकनीकों को लागू करने के लिए आप बिन झोंग पुस्तक पढ़ सकते हैं।

रोगों के उपचार के पूर्वी तरीके विश्वसनीय हैं। अतिरिक्त वजन कम करें, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश करके शरीर को वास्तव में टोन को बहाल करने में मदद करें। चीनी चिकित्सा में वजन घटाने के लिए ऐसे बिंदु लंबे समय से खोजे गए हैं, उनके प्रभाव की प्रभावशीलता सर्वविदित है। वे पूरे शरीर में स्थित हैं: पीठ पर, मुकुट, पैर का एकमात्र, इयरलोब, हथेली। एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर के उपयोग से शरीर की स्थिति में सुधार होता है, लगभग कोई मतभेद नहीं होता है, जोड़तोड़ स्वतंत्र रूप से किए जा सकते हैं।

वजन घटाने के बिंदु क्या हैं

अतिरिक्त वजन को खत्म करने के कई तरीके हैं - ये आहार, खेल, मालिश हैं। लेकिन अभी भी बहुत हैं प्रभावी तरीका: चीनी एक्यूप्रेशर दवा। मानव शरीर पर विशेष क्षेत्र होते हैं, उन पर अभिनय करके आप वजन कम कर सकते हैं और अतिरिक्त वसा द्रव्यमान को हटा सकते हैं। यह चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं में तेजी, वसा के टूटने, भूख में कमी और आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार के कारण होता है। मुख्य बात यह जानना है कि ज़ोन कहाँ स्थित हैं और उन्हें सही ढंग से प्रभावित करना है।

वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु

वजन घटाने के लिए मालिश बिंदु खोजने के लिए, पूर्वी क्यून माप इकाई का उपयोग किया जाता है, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है - अंगूठे के फालानक्स की चौड़ाई। शरीर के एक निश्चित हिस्से से निर्धारित संख्या में क्यून को मापना, इन जैविक रूप से सक्रिय स्थानों को ढूंढना और उनकी मालिश करना आवश्यक है। यह चयापचय में सुधार करेगा, रक्त प्रवाह को सक्रिय करेगा, भूख की भावना को कम करेगा, वजन कम करेगा। तर्कसंगत रूप से खाना और बहुत आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है ताकि एक्यूपंक्चर दे इच्छित प्रभाव.­

गुआन युआन

चीनी चिकित्सा में वजन घटाने के लिए सबसे अद्भुत बिंदुओं में से एक - कुआन-युआन बिंदु - आपकी भूख को समायोजित करने में मदद करेगा। कुआन-युआन नाभि से 3 कुन नीचे स्थित है (पुरुषों में, 3-4 कुन)। लेटना, पेट को आराम देना, एक बिंदु ढूंढना, उस पर दबाव डालना और फिर इसे घूर्णी लयबद्ध, धीमी गति से दिन में एक बार खाली पेट मालिश करना आवश्यक है, अपने पैड के साथ ऐसा करना अधिक सुविधाजनक है अंगूठे, लगभग आधे घंटे के लिए। 25 दिनों में इस प्रक्रिया से 2-3 किलोग्राम या इससे भी अधिक वजन कम हो जाएगा, क्योंकि भूख की भावना कम हो जाएगी।

ज़ू-सान-लि

क्षेत्र घुटने का जोड़चयापचय के प्रभारी। ज़ू-सान-ली बिंदु इसी स्थान पर स्थित है। इसकी मालिश करने से आप चयापचय में सुधार कर सकते हैं, स्वर को बहाल कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं। हम इस तरह के एक बिंदु की तलाश कर रहे हैं: पैर घुटनों पर मुड़े होने चाहिए, और हथेलियाँ सीधे घुटनों पर होनी चाहिए। Zu-San-Li phalanx . के ठीक नीचे एक छोटे से अवसाद में पाया जाता है रिंग फिंगर. इसे सत्यापित करने के लिए, पटेला से 3 क्यून नीचे, पिंडली की हड्डी से 1 क्यून थोड़ा दूर मापें। बिस्तर पर जाने से पहले 15-20 मिनट के लिए हर दिन आराम की स्थिति में पैरों पर बिंदुओं की मालिश करना आवश्यक है।

जियान जिंग

रक्त परिसंचरण के लिए जिम्मेदार बिंदु को खोजने के लिए, आपको उस जगह से 5 क्यू गिनने की जरूरत है जहां कंधे और गर्दन मिलते हैं, पीठ पर। यह जियान-जिंग बिंदु है। इसे खोजने के बाद, एक उंगली से मालिश, गहरी, दबाने वाली, लेकिन दर्दनाक हरकत नहीं करना आवश्यक है। चाइनीज मेडिसिन में वजन घटाने के लिए रखें ये पॉइंट महत्वपूर्ण कार्य: इसे उत्तेजित करके, आप रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, चयापचय में तेजी ला सकते हैं, और भूख भी कम कर सकते हैं, भूख की भावना को दूर कर सकते हैं। दिन में 1-2 बार 1-2 मिनट के लिए कार्य करना आवश्यक है।

ताई चुन

अगर मोटापा तनावपूर्ण है तो वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर बहुत कारगर है। हार्मोनल पृष्ठभूमितनाव इसलिए भी खतरनाक है क्योंकि इससे शरीर की चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है। एक तथाकथित तनावपूर्ण पेट प्रकट होता है और यकृत की समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ताई-चुन बिंदु बचाव के लिए आता है, जिसका अर्थ है "महान चौराहा", जो 1 और 2 पैर की उंगलियों के आधार पर मेटाटारस पर स्थित है, साथ ही साथ उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि भी है।

लाउ गोंगो

हथेली के बहुत केंद्र में लाउ गोंग बिंदु है। चीनी चिकित्सा में वजन घटाने के लिए इस बिंदु के बहुत अच्छे अवसर हैं: खराबी के मामले में आपको इससे संपर्क करना चाहिए जठरांत्र पथ. इसे दबाने की जरूरत है, इसे थोड़ा पकड़कर घड़ी की सूई की दिशा में कई मिनट तक मालिश करें। यह क्या देता है? एक व्यक्ति अत्यधिक भूख खो देता है, कम खाता है, धीरे-धीरे प्राप्त किलोग्राम को बर्बाद करता है।

शाओ शानो

पर अंगूठेहम दोनों हाथों की तलाश करते हैं और एक बचत बिंदु पाते हैं। इसका स्थान थंबनेल से नीचे का दसवां हिस्सा है अंदर, उंगलियों के बीच के कोने तक। यह शाओ-शान बिंदु है। बस कुछ ही मिनट, लेकिन हर दिन, हम इस बचत क्षेत्र की मालिश करने के लिए समर्पित होते हैं और ताकत और जोश की उपस्थिति महसूस करते हैं। भोजन के बारे में, विशेष रूप से अत्यधिक, आप कम और कम सोचना चाहते हैं।

नी गुआना

वजन कम करने की प्रक्रिया में नी कुआं बिंदु जो भूमिका निभाता है वह महत्वपूर्ण है। इसके प्रभाव से पूरे जीव की चिकित्सा होती है, एक व्यक्ति को संवहनी विकारों, हिस्टीरिया, तनाव और परेशानियों और समस्याओं के अनिवार्य जाम की इच्छा से राहत मिलती है। प्रत्येक हाथ के अंदर की कलाई से ऊपर की ओर 2 कुन मापकर इसे खोजना आसान है। श्वास लेते हुए अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, और साँस छोड़ते हुए उन्हें नीचे करें - छाती के बीच तक, साथ ही साथ 2 सेकंड के लिए धीमी गति से गहरा दबाव डालें। प्रत्येक हाथ पर ध्यान देते हुए, 30 बार दोहराएं।

फेंग शी

आइए अपने हाथों को नीचे रखें और प्रत्येक जांघ के बाहरी तरफ मध्यमा उंगलियों की युक्तियों के साथ हम तथाकथित "पवन शहर" पाएंगे। यह फेंग शी बिंदु है। इस क्षेत्र की मालिश पित्ताशय की थैली के कार्यों को सामान्य करती है, विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाती है, जांघों से वसा को हटाती है, भूख से निपटने में मदद करती है, अधिक भोजन करती है, अनिद्रा को खत्म करती है, जो अतिरिक्त वजन के कारणों में से एक हो सकती है। हम फेंग शी को मुट्ठी से प्रभावित करेंगे, एक समर्थन पर ऐसा करना सुविधाजनक है। पैर को किनारे पर ले जाना चाहिए, ऊंचा उठाया जाना चाहिए और संकेतित स्थान पर मुक्का मारा जाना चाहिए। व्यायाम 30 बार करें।

घर पर वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर

घर पर वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर बिंदु प्रभाव सौंदर्य, हल्कापन, सद्भाव को वापस लाने और बनाए रखने का एक सफल तरीका है, इस चीनी दवा में वजन घटाने के लिए सही है। पालन ​​​​करने के लिए यहां कुछ युक्तियां और युक्तियां दी गई हैं:

1. हमें कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है अधिक वजनआहार के साथ एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर को मिलाकर शरीर के विशिष्ट सक्रिय बिंदुओं को सही ढंग से प्रभावित करता है और शारीरिक गतिविधि.
2. प्रत्येक बिंदु पर कम से कम 30 बार दक्षिणावर्त मालिश करें, वही संख्या - पीठ।
3. मालिश के लिए आरामदायक स्थिति चुनें, आराम करें। बिस्तर में प्रक्रियाओं को करना सबसे अच्छा है, उन्हें दिन में 2-3 बार, खाने के 2-3 घंटे बाद करें।
4. थोड़ा बल और मध्यम तीव्रता के साथ दबाएं, कलाई की पसली के कोमल प्रहार से पैरों के कुछ बिंदु प्रभावित हो सकते हैं।
5. हल्की झुनझुनी सनसनी स्वीकार्य है, लेकिन दर्द contraindicated हैं, दबाव को कम करना या प्रक्रिया को समाप्त करना आवश्यक है।
6. इष्टतम पाठ्यक्रम 25 दिन है। आप 1 से 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।