आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें: घर पर उपयोग के तरीके। सामयिक उपयोग के लिए आवश्यक तेलों का पतलापन। मालिश, रिफ्लेक्सोलॉजी और रगड़ना

आवश्यक तेल पौधों के फलों, छिलकों, टहनियों, पत्तियों या फूलों से निकाले गए आसुत शुद्ध सार होते हैं। इनका उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जाता है और भावनात्मक और शारीरिक विश्राम को बढ़ावा देता है। आवश्यक तेलों का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है: तेल या पानी-आधारित तरल के रूप में शरीर पर लगाया जाता है, एक विसारक के माध्यम से साँस लिया जाता है, या अन्य पदार्थों के साथ संयोजन में एक स्प्रे में फैलाया जाता है। इस आलेख में हम बात करेंगेउपयोग कैसे करें पर ईथर के तेल.

कदम

तेल का चयन

खरीदने से पहले तेल की गुणवत्ता का मूल्यांकन करें।चूँकि आप घर में तेल का उपयोग कर रहे होंगे और इसे अपनी त्वचा पर लगा रहे होंगे, इसलिए इसे खरीदना आपके हित में है गुणवत्ता वाला तेल. आवश्यक तेलों के लिए कोई विशिष्ट मानक नहीं हैं, इसलिए चुनते समय कई कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

तेल के रसायन प्रकार पर विचार करें।कुछ निर्माता पेशकश करते हैं विभिन्न प्रकारवही आवश्यक तेल. यू अलग - अलग प्रकार, या रसायनप्ररूप, भिन्न गंध - यह जलवायु, मिट्टी और पौधों की बढ़ती परिस्थितियों के साथ-साथ अन्य कारकों से प्रभावित होता है। किसी विशिष्ट रसायनप्ररूप को चुनने का लाभ प्राप्त करने की क्षमता है विभिन्न समाधानव्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है.

पैकेजिंग पर ध्यान दें.प्रकाश और गर्मी के संपर्क में आने पर आवश्यक तेल जल्दी ही अपने गुण खो देते हैं। तेल को एक गहरे (आमतौर पर भूरे) कांच की बोतल में पैक किया जाना चाहिए और कसकर सील किया जाना चाहिए। खुले तेल या ऐसे तेल न खरीदें जो प्रकाश या गर्मी के संपर्क में आए हों। .

सामयिक उपयोग के लिए आवश्यक तेलों का पतलापन

याद रखें कि आवश्यक तेलों को आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।कुछ तेल विषाक्तता पैदा कर सकते हैं और कुछ मौत का कारण भी बन सकते हैं, इसलिए आवश्यक तेल न खाएं या पियें। इन्हें त्वचा पर लगाया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले अधिकांश तेलों को पतला करना होगा।

तय करें कि आवेदन का कौन सा तरीका आपके लिए सही है।डिफ्यूज़र में उपयोग के लिए आवश्यक तेलों को तेल या पानी में पतला किया जा सकता है, या अन्य पदार्थों (जैसे स्नान नमक) के साथ मिलाया जा सकता है। तय करें कि आप तेल के साथ क्या करेंगे और उसके बाद ही इसे पतला करें।

यदि आप अपनी त्वचा पर तेल लगाना चाहते हैं, तो आप इसे विशेष तेल या पानी में पतला कर सकते हैं।बादाम, खुबानी, अंगूर, जोजोबा और एवोकैडो तेल आवश्यक तेलों को घोलने के लिए उपयुक्त हैं। इन तेलों में हल्की गंध होती है, इसलिए ये आवश्यक तेलों की गंध पर हावी नहीं होंगे। आप तेल को पानी में भी पतला कर सकते हैं। ऐसा करने से पहले, तय करें कि आप तेलों का उपयोग कैसे करेंगे।

बिना पतला आवश्यक तेलों का प्रयोग करें।कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बिना पतला तेल त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए, क्योंकि इससे जलन और परेशानी हो सकती है। हालाँकि, शोध से संकेत मिलता है कि ऐसा उपयोग कभी-कभी उचित होता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि बिना पतला तेल लगाने से चाय का पौधादिन में दो बार फंगल नाखून संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। इस तरह से तेल का उपयोग करने से पहले किसी अनुभवी अरोमाथेरेपिस्ट की सलाह लें।

प्राकृतिक औषधियों के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग

आवश्यक तेलों से सिरदर्द से छुटकारा पाएं।आवश्यक तेल मामूली सिरदर्द से निपट सकते हैं। शरीर के एक छोटे से क्षेत्र पर उपयोग के लिए तेल को पतला करें, फिर मिश्रण को माथे, कनपटी और गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाएं। गहरी सांस लेते हुए चिकनी गोलाकार गतियों का उपयोग करके तेल को अपनी त्वचा में रगड़ें। निम्नलिखित पौधों के तेल सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं:

चाय के पेड़ के तेल से मुँहासों का इलाज करें।आवश्यक तेल मुँहासे को साफ़ कर सकते हैं और मुँहासे क्रीम और दवाओं में पाए जाने वाले कठोर रसायनों का एक बढ़िया विकल्प हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि पांच प्रतिशत चाय के पेड़ के तेल का जेल मुँहासे से लड़ने में बेंज़ोयल पेरोक्साइड जितना ही प्रभावी था, जो अक्सर मुँहासे क्रीम में पाया जाता है। बदलती डिग्रीप्रभाव।

• अपना खुद का जेल बनाने के लिए एक चम्मच एलोवेरा जेल में टी ट्री ऑयल की पांच बूंदें मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और अपनी उंगलियों से मुंहासों पर लगाएं सूती पोंछा. मिश्रण को एक कसकर बंद कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में एक सप्ताह तक स्टोर करें।

1. लैवेंडर, कैमोमाइल और सेज तेल से अनिद्रा का इलाज करें।तेल स्वयं आपको अनिद्रा या इसके कारणों से नहीं बचाएंगे, लेकिन ये आराम देने वाले तेल आपको जल्दी सो जाने और सुबह तक सोए रहने में मदद करेंगे। अनिद्रा के लिए सबसे अच्छे उपचार लैवेंडर (आराम), कैमोमाइल (एक प्राकृतिक शामक है) और ऋषि (नींद की गोलियाँ हैं) हैं।

   • यदि आपके पास डिफ्यूज़र है, तो सोने से पहले इसे चालू करें और इसमें लैवेंडर, कैमोमाइल या क्लैरी ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।
   • आप अपने नहाने के पानी में तेल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं या सोने से पहले इस घोल को अपने पैरों और टांगों पर मल सकते हैं।
   • याद रखें कि कुछ तेल (जैसे मेंहदी, सरू, अंगूर, नींबू और पुदीना) गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं, इसलिए शाम के समय उनका उपयोग न करना सबसे अच्छा है।

2. आवश्यक तेलों से तनाव से लड़ें।शायद अधिकतर, तेलों का उपयोग विश्राम और शांति के लिए किया जाता है। आवश्यक तेलों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है भावनात्मक स्थितिमनुष्य, चूंकि गंध को समझने वाले रिसेप्टर्स मानव लिम्बिक सिस्टम से जुड़े होते हैं, यानी मस्तिष्क के उस हिस्से से जो भावनाओं, स्मृति और यौन उत्तेजना के लिए जिम्मेदार होता है। सबसे प्रभावी तेलनिम्नलिखित पर विचार किया गया है:

   • लैवेंडर में शांतिदायक, समृद्ध, मीठी गंधऔर शारीरिक और भावनात्मक स्तर पर शरीर को आराम देने की अपनी क्षमता के लिए लोकप्रिय है।
   • लोबान के तेल में गर्म और मनमोहक खुशबू होती है जो तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है।
   • गुलाब का तेल तनाव के साथ-साथ अवसाद और उदासी से भी लड़ता है।
   • कैमोमाइल तेल, विशेष रूप से रोमन किस्म, चिंता के कारण होने वाले तनाव, साथ ही व्यामोह और दूसरों से शत्रुता की भावनाओं से निपटने में मदद करता है।
   • वेनिला तेल अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। बहुत से लोगों को वेनिला की गंध सुखदायक लगती है, और कुछ अरोमाथेरेपिस्ट इसे यह कहकर समझाते हैं कि वेनिला की गंध माँ के दूध की गंध के जितना करीब हो सकती है। वेनिला शांति लाता है और स्पष्ट सोच को बढ़ावा देता है।

3. थाइम आवश्यक तेल से खर्राटों को हराएँ।यह आवश्यक तेल खर्राटों से लड़ने में प्रभावी है। थाइम तेल का एक गाढ़ा घोल बनाएं (नियमित तेल की प्रति चम्मच 3-5 बूंदें) और इसे सोने से पहले दोनों पैरों के तलवों में रगड़ें। समान क्रियादेवदार और मार्जोरम के तेल भी हैं।

   नींबू नीलगिरी के आवश्यक तेल से कीड़ों को दूर भगाएं।कई औद्योगिक रिपेलेंट्स में कठोर रसायन होते हैं बुरी गंधऔर त्वचा में जलन पैदा करते हैं। गाढ़ा घोलनींबू नीलगिरी का तेल इन उत्पादों का एक बढ़िया विकल्प है, और तेल की गंध बहुत अच्छी होती है। आप आवश्यक तेल को नियमित तेल के साथ मिला सकते हैं और सीधे त्वचा पर लगा सकते हैं, या तेल को डिफ्यूज़र या सुगंध लैंप में डाल सकते हैं और इसे एक खुली खिड़की के पास रख सकते हैं।

   इलाज कान का दर्दईथर के तेल।कुछ तेलों के सामयिक अनुप्रयोग से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी कान में इन्फेक्षनऔर दर्द को कम करें. तेल नहीं लगाना चाहिए कर्ण-शष्कुल्लीलेकिन गर्दन के साथ और गले में खराश वाले कान के पीछे।

   चक्कर आने पर उपाय के रूप में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का उपयोग करें।आवश्यक तेल वेस्टिबुलर वर्टिगो से राहत दिला सकते हैं। पुदीना तेल चक्कर आने के लिए सबसे प्रभावी आवश्यक तेलों में से एक है। इसका उपयोग अक्सर चक्कर और मतली के इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि इसमें मेन्थॉल, एस्टर और मेन्थोन, पदार्थ होते हैं जो पुदीने को ठंडा और स्फूर्तिदायक गुण देते हैं। अगर आपको चक्कर आ रहा है तो कुछ बूंदें लगाएं पेपरमिंट तेलएक कॉटन पैड या रुमाल पर रखें और सांस अंदर लें। निम्नलिखित पौधों के तेल भी चक्कर आने से राहत दिलाने में मदद करते हैं:

   • सरो
   • तुलसी
   • समझदार
   • लैवेंडर
   • अदरक
   • रोजमैरी
   • अकर्मण्य

4. तेलों से उपचार करें धूप की कालिमा. कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग उनके सूजन-रोधी और दर्द-निवारक गुणों के कारण हजारों वर्षों से जलने के उपचार में किया जाता रहा है। इन उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त तेल लैवेंडर, इम्मोर्टेल, गुलाब और ऑस्ट्रेलियाई नीला तेल हैं (यह कई आवश्यक तेलों का मिश्रण है)। तेल को एलोवेरा जेल (प्रति चम्मच जेल में 1 बूंद तेल) के साथ मिलाकर जले पर लगाना सबसे अच्छा है।

   • आप निम्नलिखित को मिलाकर बर्न स्प्रे बना सकते हैं:
     • 1 कप + 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस
     • चौथाई कप नारियल तेल
     • 1 चम्मच विटामिन ई
     • 8 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल
     • 8 बूंदें टी ट्री एसेंशियल ऑयल
     • 8 बूँदें रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल
   • मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें और अच्छी तरह हिलाएं।

5. इलाज छोटे घावआवश्यक तेलों का उपयोग करना।लैवेंडर, चाय के पेड़, नीलगिरी, पेपरमिंट और कुछ अन्य तेल मामूली कटौती, जलने और कीड़े के काटने के इलाज के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि वे एंटीबायोटिक दवाओं के रूप में कार्य करते हैं। सबसे पहले घाव को साफ करें (इससे खून नहीं निकलना चाहिए)। फिर आवेदन करें एक छोटी राशिआवश्यक तेल का 2-3% घोल (प्रति चम्मच 2-3 बूँदें)।

   • घाव ठीक होने तक दिन में 2-5 बार तेल लगाएं। तेल लगाने के बाद आप लगा भी सकते हैं ठंडा सेकरक्तस्राव को रोकने, सूजन से राहत देने और तेलों को अवशोषित होने देने के लिए।

6. पेट खराब होने पर पुदीना तेल का प्रयोग करें।आपने शायद पहले ही सुना होगा कि पेपरमिंट ऑयल का उपयोग अपच के इलाज के लिए किया जाता है। यह तेल मतली और पाचन समस्याओं से भी लड़ता है। शरीर के एक बड़े क्षेत्र के लिए तेल को पतला करें (प्रति चम्मच 3-5 बूँदें) और इसे पेट में मलें - इससे दर्द से राहत मिलेगी।

7. नीलगिरी के तेल से नाक की भीड़ का इलाज करें।नीलगिरी का तेल नाक में दर्द से जुड़े लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। यह तेल रुके हुए साइनस को खोलता है और नासिका मार्ग को ठंडा करता है। कई लोग एलर्जी के कारण होने वाली सर्दी और नाक बंद होने के इलाज के लिए नीलगिरी के तेल का उपयोग करते हैं।

   • नीलगिरी के तेल को नियमित तेल (3-5 बूंद प्रति चम्मच) के साथ मिलाएं। अपनी नाक के नीचे थोड़ी मात्रा में घोल लगाएं और थोड़ा सा अपनी छाती पर मलें।
   • यदि आपकी नाक बहुत भरी हुई है, तो अपने ह्यूमिडिफायर और सुगंध लैंप में कुछ बूंदें डालें।

अनुदेश

नहाने के लिए आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उपचारात्मक प्रभावऐसी प्रक्रिया से टोनिंग और दर्द से राहत मिलती है। ऐसे में सुगंधित पदार्थ तेजी से अंदर प्रवेश कर जाते हैं और पूरे शरीर के अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने में सक्षम होते हैं। सुगंधित स्नान का उपयोग दोनों के लिए किया जा सकता है जटिल उपचार, और में निवारक उद्देश्यों के लिए. भोजन के कम से कम 3 घंटे बाद स्नान करें। इस उपचार के फायदे ये हैं समान प्रक्रियाआप इसे घर पर अपने अनुकूल समय पर बिता सकते हैं। पहला सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए, बाद के सत्र की अवधि 20 मिनट होनी चाहिए।

योग्य चिकित्सक अरोमाथेरेपी मालिश में तेलों का व्यापक रूप से उपयोग करते हैं। मालिश में आवश्यक तेलों के उपयोग से इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। चिकित्सक के हाथों और तेलों के प्रभाव से मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, रक्त और रक्त वाहिकाएं उत्तेजित हो जाती हैं। लसीका वाहिकाओं. आमतौर पर कुछ बूँदें एक सत्र के लिए पर्याप्त होती हैं। किसी विशिष्ट तेल का चुनाव उस प्रभाव पर निर्भर करेगा जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, वार्मिंग मसाज में मेंहदी के तेल का उपयोग किया जाता है, जबकि स्पोर्ट्स मसाज में पुदीना, लेमनग्रास और दालचीनी का उपयोग किया जाता है।

आजकल, साँस लेने के दौरान आवश्यक तेलों की उच्च दक्षता सिद्ध हो चुकी है। गर्म या भाप साँस लेनास्वरयंत्रशोथ के लिए अनुशंसित, तीव्र तोंसिल्लितिस, ब्रोंकाइटिस और ट्रेकाइटिस। ऐसी बीमारियों में, सुगंधित तेलों के साथ ऐसी प्रक्रिया श्लेष्म झिल्ली की सूखापन को कम करने और बहाल करने में मदद करती है सामान्य अवस्था श्वसन तंत्र. इस प्रक्रिया के दौरान, अपनी आँखें बंद करना सुनिश्चित करें। उबलते पानी में किसी भी आवश्यक तेल की दो बूंदों से अधिक न डालें।

एक सुंदर, समान त्वचा टोन प्राप्त करने के लिए आप टैनिंग करते समय आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। बर्गमोट, टेंजेरीन और तिल के तेल बहुत फायदेमंद होंगे। इन तेलों से आप खूबसूरत त्वचा का रंग पा सकते हैं प्रत्यक्ष प्रभावसूरज। हालाँकि, कुछ तेलों में फोटोटॉक्सिक गुण होते हैं: वे पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव को बढ़ाते हैं त्वचा का आवरणऔर परिणामस्वरूप, उनके उपयोग के बाद शरीर पर जलन हो सकती है। टैनिंग के दौरान संतरे, नींबू, मेंहदी और नीबू का तेल आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

बालों की देखभाल के लिए आवश्यक तेल अपरिहार्य हैं। वे उनके विकास और मजबूती में योगदान देते हैं। और जो लोग अपने बालों से संतुष्ट हैं, वे इसकी चमक, सुंदरता और रेशमीपन बनाए रखने में मदद करते हैं। बालों को मजबूत बनाने के लिए पेटिटग्रेन ऑयल का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। रूखी खोपड़ी से निपटने के लिए टेंजेरीन, लैवेंडर और चंदन के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आवश्यक तेलों के साथ शरीर को प्रभावित करने के रूपों और तरीकों के बारे में ज्ञान के क्षेत्र के रूप में अरोमाथेरेपी हर दिन अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है। कुछ लोग, इस जटिल व्यावहारिक विज्ञान की पेचीदगियों में गए बिना, कभी-कभी अपने पसंदीदा आवश्यक तेलों का उपयोग "अपने मूड के अनुसार" करते हैं, अन्य लोग खुद को सुगंधित कमरों तक सीमित रखते हैं, और कई लोग रोकथाम या उपचार की विधि के रूप में अरोमाथेरेपी की ओर रुख करते हैं।

अरोमाथेरेपी के मुख्य उपकरण - आवश्यक तेल - का मनुष्यों पर प्रभाव शरीर विज्ञान के क्षेत्र तक सीमित होने से बहुत दूर है, यह भी प्रभावित कर रहा है मनोवैज्ञानिक स्थिति, और भावनात्मक क्षेत्र, और सामाजिक संबंध। और इस प्रभाव का स्पष्ट मूल्यांकन नहीं किया जा सकता, स्पष्ट मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत नहीं किया जा सकता। विशिष्ट उत्पादों के प्रभाव की प्रकृति न केवल तेलों की विशेषताओं पर निर्भर करती है, बल्कि उनके उपयोग की विधियों और तरीकों के सही चयन पर भी निर्भर करती है। और उनके वर्गीकरण में इतनी विविधताएँ हैं कि अनुभवी पेशेवर भी भ्रमित हो सकते हैं।

तरीकों व्यावहारिक अनुप्रयोगसुगंध तेल, और तदनुसार, अरोमाथेरेपी विधियों को विभाजित किया गया है व्यक्तिगत समूहऔर उपवर्ग, विभिन्न मानदंडों द्वारा निर्देशित - अनुप्रयोग के उद्देश्य से लेकर अनुप्रयोग के दायरे तक, प्रभाव विशेषताओं से लेकर तीव्रता तक। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण वर्गीकरण संदेह से परे है: सभी अरोमाथेरेपी विधियों को आंतरिक और बाहरी में विभाजित किया जा सकता है।

आवश्यक तेलों को आंतरिक रूप से लेना

कई अरोमाथेरेपिस्ट आम तौर पर किसी भी आवश्यक तेल को आंतरिक रूप से (यहां तक ​​कि पतला और अंदर) लेने की सलाह नहीं देते हैं न्यूनतम खुराक), उल्लेख नहीं करना शुद्ध अनुप्रयोग, क्योंकि केवल कुछ आवश्यक तेल ही पूर्ण गैर-विषाक्तता और श्लेष्मा झिल्ली में जलन की अनुपस्थिति का दावा कर सकते हैं।

औषधीय के रूप में अपेक्षाकृत शांति से उपयोग किया जा सकता है आंतरिक साधनखट्टे सुगंधित तेल, मसाले, और (यदि कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है), लेकिन केवल किसी विशेषज्ञ की सावधानीपूर्वक निगरानी और नियंत्रण में.

आंतरिक रूप से, पहले से आधार में पतला तेल (शहद या चीनी) का उपयोग किया जाता है, पर्याप्त मात्रा में पिया जाता है बड़ी राशिरस या पानी.

को आंतरिक तरीकेएप्लिकेशन में न केवल प्रत्यक्ष उपयोग शामिल है औषधीय उत्पाद, लेकिन कुल्ला करने से मौखिक गुहा पर प्रभाव पड़ता है और पाक व्यंजनों और पेय का संवर्धन होता है। सभी मुंह या गले को धोना, साथ ही टूथपेस्ट और बाम में एक अतिरिक्त के रूप में सुगंधित तेलों का उपयोग, बिल्कुल सुरक्षित माना जाता है और गंभीर सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।

खाना पकाने में, विभिन्न सुगंधित तेलों की मदद से, वे एक विशेष गंध, समृद्ध चाय (,), मजबूत जोड़ते हैं मादक पेयऔर वाइन (खट्टे और मसाला तेल)।

तेल लगाने के बाहरी तरीके

बाहरी तरीकों को दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. साँस लेना- श्वसन प्रणाली और गंध की भावना को प्रभावित करना।
2. ट्रांसडर्मल- त्वचा को प्रभावित करने वाले तरीके।

परिसर के सुगंधीकरण और कीटाणुशोधन को अक्सर इनहेलेशन विधियों में शामिल किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में उन्हें विधियों के समूह के रूप में वर्गीकृत किया जाता है घरेलू उपयोग. कुछ विधियाँ, उदाहरण के लिए, सुगंधित स्नान, एक साथ दो समूहों से संबंधित हैं - वे श्वसन प्रणाली और त्वचा दोनों के माध्यम से कार्य करती हैं।

1. साँस लेने की विधियाँ

साँस लेने की सभी विधियाँ श्वसन और घ्राण अंगों द्वारा सुगंध की धारणा पर आधारित होती हैं। इनका उपयोग न केवल गैर-पारंपरिक में, बल्कि व्यापक रूप से भी किया जाता है आधिकारिक दवा, विशेष रूप से, जटिल और के उपचार में पुराने रोगोंश्वसन अंग.

विधियों के इस समूह में शामिल हैं विभिन्न तरीकेसुगंधित तेलों का उपयोग - कमरे के सुगंधीकरण और व्यक्तिगत इत्र से लेकर अंतःश्वसन और सॉना सुगंधीकरण तक।

सुगंध लैंप और सुगंध लैंप

बेशक, "साँस लेने" के तरीकों के इस समूह में अरोमाथेरेपी की सबसे आम विधि - तेलों का उपयोग भी शामिल है। इसे फैलाना या गैर-केंद्रित एक्सपोज़र की विधि भी कहा जाता है। पानी में एक साथ वाष्पित होकर, जिसमें चयनित आवश्यक तेल या तैयार मिश्रण की कुछ बूंदें डाली जाती हैं, मोमबत्ती की लौ या बिजली के ताप के प्रभाव में, सुगंधित तेलों के अणु हवा में प्रवेश करते हैं, कमरे को सुगंधित करते हैं और घ्राण अंगों को प्रभावित करते हैं।

मानक खुराक प्रत्येक 15 वर्ग मीटर कमरे के लिए 6 बूँदें है। इस पद्धति का उपयोग न केवल कमरों को ताज़ा और दुर्गन्धमुक्त करने और उन्हें कीटाणुरहित करने के लिए किया जाता है, बल्कि एक विशेष मूड बनाने और मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति को बदलने के लिए भी किया जाता है।

परिसर का सुगंधीकरण

इस विधि का एक विकल्प एक स्प्रे बोतल का उपयोग करके आवश्यक तेलों के साथ ठंडे पानी के मिश्रण को स्प्रे करना है - जो कि एक औद्योगिक डिओडोरेंट स्प्रे का एक प्राकृतिक एनालॉग है। रसायनमहत्वपूर्ण या मुख्य स्थान पर। जब छिड़काव किया जाता है, तो यह सुगंध लैंप में गर्म करने की तुलना में बहुत कम स्पष्ट होता है, और इनहेलर पर प्रभाव नरम और कमजोर होता है।

एक गिलास शुद्ध पानी में सुगंधित तेलों की 3 से अधिकतम 10 बूंदें मिलाएं, जबकि अधिक स्थिरता के लिए या तो एक चम्मच अल्कोहल मिलाएं, या दुर्गन्ध दूर करने वाले मिश्रण की भंडारण अवधि को 1 सप्ताह तक कम करें। स्प्रे का असर आमतौर पर थोड़े समय के लिए महसूस होता है।

सुगंधित तेलों के साथ साँस लेना

इनहेलेशन के साथ सुगंध लैंप का उपयोग करके सुगंधीकरण को भ्रमित न करें, जिसे उचित रूप से एक गहन चिकित्सीय (औषधीय) प्रक्रिया माना जाता है।

गर्म साँसेंआवश्यक तेलों (तौलिया से ढककर) के साथ अत्यधिक उबले हुए पानी की भाप को अंदर लेने से किया जाता है बंद आंखों से) या विशेष उपकरणों का उपयोग करना। इस तरह का तीव्र प्रभाव स्थिति को बहुत दृढ़ता से और तेज़ी से बदलता है, इसलिए प्रक्रिया को 5-10 मिनट से अधिक समय तक नहीं किया जाता है, और सुगंधित तेलों की एकाग्रता किसी भी स्थिति में अधिक नहीं होती है।

ठंडी साँसेंबोतल से सीधे बिना पतला, शुद्ध सुगंधित तेल (या मिश्रण) खींचकर, व्यक्तिगत सुगंध पेंडेंट का उपयोग करके, इसमें रूमाल भिगोकर, या इसे बिंदुवार लगाकर किया जाता है। चादरें. ठंडी साँसें भी काफी तीव्र होती हैं, लेकिन वे स्थिति को कम नाटकीय रूप से बदलती हैं, जो मुख्य रूप से भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति, नींद और मनोदशा को प्रभावित करती हैं।

इत्र, हाइड्रोसोल, इत्र रचनाएँ

व्यक्तिगत इत्र, कोलोन, सुगंधित पानी () और ओउ डे टॉयलेट भी घ्राण अंगों को प्रभावित करते हैं और एक सहायक के रूप में काम करते हैं। रोगनिरोधीचिकित्सा के एक घटक की तुलना में.

वे सामान्य इत्र रचनाओं की तरह आवश्यक तेलों के मिश्रण या शराब और पानी में उनके समाधान का उपयोग करते हैं, एक आधार बनाते हैं, लेकिन एक स्पष्ट मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि के साथ। ये विशुद्ध रूप से है व्यक्तिगत विधिअरोमाथेरेपी.

आवश्यक तेलों से स्नान और सौना

स्नान के विपरीत, उन्हें विशेष रूप से श्वसन अंगों के माध्यम से माना जाता है, इसलिए इन प्रक्रियाओं में उनका उपयोग साँस लेना विधियों पर भी लागू होता है। सुगंधित तेलों का मुख्य प्रभाव रोगनिरोधी होता है।

कमरे को हर घंटे सुगंधित किया जाता है, गर्म पत्थरों पर मिश्रण नहीं डाला जाता है, बल्कि कमरे की गर्म सतहों पर छिड़काव किया जाता है: पानी की एक करछुल पर चयनित आवश्यक तेलों की 5 से 15 बूंदें लेनी चाहिए।

2. ट्रांसडर्मल (त्वचीय) तरीके

त्वचा के तरीकों में न केवल स्नान, जो आंशिक रूप से एक साँस लेने की प्रक्रिया है, बल्कि मालिश, रगड़ना, संपीड़ित करना, अनुप्रयोग और संवर्धन के सभी तरीके भी शामिल हैं। प्रसाधन सामग्री- दैनिक और विशेष क्रीम से लेकर लोशन, बाम, शैंपू और शॉवर जैल तक।

उपयोग की विधि जो भी हो, आवश्यक तेलों को कभी भी शुद्ध, बिना पतला रूप में सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाता है।

सुगंध स्नान

- यह न केवल निवारक है, बल्कि यह भी है चिकित्सा प्रक्रिया. स्नान गर्म, गुनगुना या लगभग ठंडा हो सकता है। आरामदायक तापमान व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

किसी भी मामले में सुगंधित तेलों को सीधे पानी में नहीं डाला जाता है, बल्कि पहले एक विश्वसनीय इमल्सीफायर में पतला किया जाता है - दूध, दही, केफिर, शहद, शराब, समुद्री नमक।

भलाई में गिरावट से बचने के लिए प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, जबकि मानक खुराक सुगंधित तेल की 2 से 6 बूंदें है।

आवश्यक तेलों से मालिश करें

आवश्यक तेलों के साथ मालिश भी विभिन्न प्रकार में आती है। हल्की, आरामदायक, अरोमाथेरेपी, सुखदायक या तीव्र चिकित्सीय - मालिश का प्रकार उस उद्देश्य के आधार पर चुना जाता है जिसके लिए यह किया जाता है।

दरअसल, यह सामान्य प्रक्रियाओं से बिल्कुल अलग तकनीक वाली एक अलग तरह की मालिश है।

आवश्यक तेलों (प्रति 10-15 ग्राम बेस में बस कुछ बूंदें) को मसाज क्रीम में मिलाया जाता है या उसके बाद ही त्वचा पर लगाया जाता है।

रगड़ना, दबाना और लगाना

• मलाईमालिश के विकल्प के रूप में या दर्द के स्रोत पर त्वरित स्थानीय प्रभाव के लिए उपयोग किया जाता है, असहजता. पर्याप्त बड़ी खुराकआवश्यक तेलों को बेस ऑयल में मिलाया जाता है (अधिकतम - प्रति चम्मच 15 बूंद तक) और पूरी तरह से अवशोषित होने तक त्वचा पर असुविधा वाले क्षेत्र में रगड़ा जाता है, जिससे तीव्र गोलाकार गति होती है।
• रगड़ के अलावा स्थानीय प्रभाव भी होते हैं लिफाफे(क्षति और सूजन की प्रकृति के आधार पर गर्म या ठंडा), जो पानी और सुगंधित तेलों (प्रति गिलास 8 बूंदों तक) के मिश्रण में भिगोए हुए कपड़े या धुंध को लगाने से किया जाता है।
• अनुप्रयोगआमतौर पर छोटे क्षेत्रों के लिए किया जाता है क्षतिग्रस्त त्वचा(अल्सर, एक्जिमा, गंभीर कटौती), शुद्ध या पतला आवश्यक तेल में भिगोए हुए रूई का उपयोग करना।

कंप्रेस के प्रकारों में अल्कोहल या वोदका (प्रति चम्मच 5 बूंद तक) के साथ मिश्रित एंटीसेप्टिक तेलों के साथ कमजोर रूप से भिगोने वाली पट्टियाँ, प्रति लीटर सुगंधित तेलों की कुछ बूंदों के साथ पानी में भिगोई हुई चादर के साथ शरीर को लपेटना भी शामिल है। यह प्रक्रिया गहन त्वचा जलयोजन के लिए सर्वोत्तम में से एक मानी जाती है।

फ्लेवर्ड पानी का उपयोग किया जाता है धोना और धोना. प्रति लीटर साधारण पानी में आवश्यक तेल की 8 बूंदें मिलाएं, हिलाएं और अपने बालों और शरीर को साधारण पानी की तरह धोएं या धो लें।

सुगंधित स्नान, सुगंध मालिश, रगड़ना, साँस लेना, संपीड़ित करना और भी बहुत कुछ। अरोमाथेरेपी में प्रभाव डालने के अनगिनत तरीके हैं मानव शरीर, जिसके बारे में हम इस लेख में विस्तार से चर्चा करेंगे। सभी विधियों को समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. गंध और श्वास के अंगों के माध्यम से एक्सपोज़र।
2. ट्रांसडर्मल एक्सपोज़र (त्वचा के माध्यम से)।
3. मुंह, जठरांत्र पथ, नासोफरीनक्स की श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से एक्सपोजर।

अधिकांश अरोमाथेरेपी विधियां , विशेष रूप से श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा से संबंधित लोगों के लिए सक्षम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है . आवश्यक तेल दवाएं हैं, यह याद रखने योग्य है और उपचार शुरू करते समय निर्देशों का पालन करें, यदि आवश्यक हो, तो एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श लें।

अरोमाथेरेपी कोर्स की अवधि तीन सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप प्रतिदिन प्रक्रिया करते हैं, तो पाठ्यक्रम को घटाकर 10 दिन कर दिया जाना चाहिए। उपयोग करने से पहले आवश्यक तेलों को वाहक तेलों के साथ पतला करना सुनिश्चित करें। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, या इससे भी बेहतर, इसे तुरंत उपयोग करें।

घ्राण और श्वसन अंगों के माध्यम से अरोमाथेरेपी एक्सपोज़र के तरीके

साँस लेने

साँस लेना गर्म या ठंडा हो सकता है।

गर्म साँसेंऔर बहती नाक, खांसी, स्टामाटाइटिस के इलाज और चेहरे को साफ करने में प्रभावी हैं:

कैसे उपयोग करें: एक कटोरे में डालें गर्म पानीऔर आवश्यक तेल (1-3 बूँदें) डालें। कटोरे के ऊपर झुकें, अपने सिर को मोटे तौलिये से ढकें, 5-10 मिनट के लिए गर्म भाप लें, ब्रेक लें (30 सेकंड)।

चेतावनी:साँस लेते समय आँखें बंद रखनी चाहिए, प्रयोग न करें गर्म साँस लेनाबीमारों के लिए दमा, चेहरे पर रोसैसिया की उपस्थिति में, कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ। प्रक्रिया के बाद, कोशिश करें कि ज्यादा ठंड न लगे।

ठंडी साँस लेना:

• रूमाल पर आवश्यक तेल की 1-5 बूंदें लगाएं और दिन में कई बार (दो से दस तक) सांस लें।

• तकिए के कोनों पर आरामदेह या शामक तेल (1-4 बूंदें) लगाएं, जिससे सांस लेने में आसानी होगी, तनाव दूर होगा और स्वस्थ नींद को बढ़ावा मिलेगा।

• सुगंध पदक एस्टर को पूरी तरह से बरकरार रखता है और उन्हें संरक्षित करते हुए धीरे-धीरे वाष्पित होने देता है औषधीय गुण 1-2 दिन. पदक का उपयोग करना आसान है; इसे कपड़ों पर, जेब में, शरीर पर पहना जा सकता है, समय-समय पर इसे चेहरे पर लाया जा सकता है और उपचारात्मक सुगंध ली जा सकती है।

नया तेल लगाने से पहले पदक को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

नहाना

स्नानागार है सबसे प्राचीन तरीके सेशरीर की सफाई और उपचार। भाप और गर्मी के प्रभाव में, त्वचा, रक्त और लसीका की गहरी परतें विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों से साफ हो जाती हैं। एस्टर प्रक्रियाओं के उपचार प्रभाव को बढ़ाते हैं।

कैसे उपयोग करें: 1-2 लीटर पानी (कमरे के क्षेत्र के आधार पर) में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और इस मिश्रण से गर्म दीवारों, अलमारियों, छत पर स्प्रे करें, कोशिश करें कि यह गर्म पत्थरों पर न लगे। .

चेहरे के लिए भाप स्नान.सुन्दर सेवा करता है कॉस्मेटिक प्रक्रियामृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करने के लिए. एपिडर्मल नवीकरण.

आवेदन: 1 लीटर झरने या अच्छी तरह से शुद्ध और व्यवस्थित पानी के आधार पर एक हर्बल जलसेक तैयार करें। वांछित तेल की कुछ बूँदें जोड़ें, कटोरे पर झुकें, एक तौलिया से ढकें, और जलसेक की सतह से 30-45 सेमी की दूरी पर अपना चेहरा 10 मिनट तक रखें।

वर्जितकमजोर तंत्रिका तंत्र वाले ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए प्रक्रिया, अभिव्यक्ति के साथ।

सुगंधीकरण और वायु कीटाणुशोधन

यहां तक ​​कि प्राचीन काल में महामारी के दौरान भी औषधीय जड़ी बूटियाँमरीजों और परिसरों को धुंआ दिया गया। आजकल, सुगंधीकरण निम्न उद्देश्य से किया जाता है:

• मनो-भावनात्मक और पर प्रभाव भौतिक राज्य,
• सामान्य स्वास्थ्य,
• घर में हवा का शुद्धिकरण, कीटाणुशोधन और सुगंधीकरण।

इन उद्देश्यों के लिए, आप एक सुगंध लैंप, एक स्प्रे बोतल, पाउच आदि का उपयोग कर सकते हैं।

सुगंध लैंप (सुगंध लैंप)विद्युत हैं, अग्नि सुरक्षा और अधिक व्यावहारिकता में उनका लाभ है। मोमबत्ती के साथ सुगंधित लैंप सौंदर्य की दृष्टि से अधिक मनभावन होते हैं, लेकिन कम व्यावहारिक और सुरक्षित होते हैं।

दीपक में तरल कंटेनर को मिश्रण से भरें: आवश्यक तेल के साथ मिश्रित 50-100 मिलीलीटर पानी (प्रति 5 वर्ग मीटर में 1-2 बूंदें)। मोमबत्ती जलाएं या दीपक जलाएं। गर्म होने पर ईथर वाष्पित हो जाते हैं और अपना कार्य पूरा करते हैं। कमरे में खिड़कियाँ और दरवाज़े बंद होने चाहिए।

गंध सूक्ष्म होनी चाहिए, न्यूनतम खुराक से शुरू करें, किसी अपरिचित तेल के साथ पहला सत्र 20 मिनट से अधिक न बिताएं।

स्प्रेयर (पुल्वराइज़र)हवा को सुगंधित और शुद्ध करने में मदद करेगा। सुगंधित पानी में निम्नलिखित संरचना होती है: आवश्यक तेल की 5-20 बूंदें, 1 बड़ा चम्मच। वोदका या अल्कोहल का चम्मच, 1 लीटर उबला हुआ ठंडा पानी. मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाया जाता है और आवश्यकतानुसार घर के अंदर छिड़काव किया जाता है।

पाउचया जड़ी-बूटियों से भरा और आवश्यक तेलों से सुगंधित एक सुगंधित तकिया। यह विभिन्न कार्य कर सकता है:

• सर्दी, फ्लू, ओटिटिस मीडिया के लिए, संक्रामक रोगथैली को बर्च और चिनार, जेरेनियम या टैन्सी, कैलेंडुला, वर्मवुड की सूखी पत्तियों से भरें;
• सिरदर्द, अनिद्रा और घबराहट के लिए, निम्नलिखित फिलर्स उपयुक्त हैं: कैमोमाइल, गुलाब कूल्हे या गुलाब की पंखुड़ियाँ;
• उच्च रक्तचाप के लिए पुदीना, नागफनी, कॉर्नफ्लावर, तिपतिया घास वाला तकिया उपयोगी होगा;
• ऋषि त्वचा रोगों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ट्रांसडर्मल प्रभाव

स्नान(साथ ही स्नान) से संबंधित हैं एकीकृत तरीकेअरोमाथेरेपी: हम आवश्यक तेलों के वाष्पों को अंदर लेते हैं और उन्हें त्वचा के माध्यम से अवशोषित करते हैं।

ये तय करता है उच्च दक्षतासुगंधित स्नान, जिसे प्राचीन रोमनों द्वारा सराहा जाता था, जो इन प्रक्रियाओं को उनके परिष्कार और कामुकता के लिए पसंद करते थे।

आनंद के अलावा, स्नान गठिया, गठिया, अनिद्रा के लिए भी फायदेमंद है। मांसपेशियों में दर्द, तंत्रिका तनावऔर अन्य दर्दनाक स्थितियाँ।

स्नान साझा, बैठे-बैठे, पैर से या हाथों से किया जा सकता है।अवधि - 25 मिनट तक.

खुराक.निम्नलिखित अनुपात में आवश्यक तेलों या उनकी रचनाओं को एक इमल्सीफायर (शहद - 1 बड़ा चम्मच, क्रीम या केफिर - 100-200 मिली, समुद्री या टेबल नमक - 2-3 बड़े चम्मच, रेड वाइन - 1 बड़ा चम्मच) के साथ मिलाएं:

• पानी पूर्ण स्नान-6-8 बूंदें (कमजोर शरीर के लिए - 4 बूंदें, पहले स्नान के लिए - 2-3 बूंदें),
• सिट्ज़ बाथ - प्रति 10 लीटर पानी में 2 बूंद तेल,
• पैर और हाथ - 4 बूँदें।

शक्तिशाली और विषैले तेलन्यूनतम खुराक में उपयोग किया जाना चाहिए (प्रति स्नान 1-2 बूंदें): दालचीनी, अजवायन, थूजा, मार्जोरम, थाइम, जायफल, क्लैरी सेज।

जैसे तेलों के लिए चाय का पेड़, देवदार, देवदार, नीलगिरी, मेंहदी, जुनिपर, काजुपुट, लौंग- खुराक प्रति स्नान 2-4 बूँदें।

अन्य तेल - प्रति स्नान 13-15 बूँदें। इष्टतम खुराक प्रति स्नान 6-8 बूँदें है।

बार - बार इस्तेमाल: प्रोफिलैक्सिस के दौरान हर दूसरे दिन या सप्ताह में एक बार स्नान करना चाहिए, रोगनिरोधी पाठ्यक्रम में 5-7 प्रक्रियाएं होती हैं, चिकित्सीय पाठ्यक्रम में 10-15 स्नान होते हैं।

महत्वपूर्ण!सुगंध स्नान है मतभेद: घातक उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक के बाद की स्थितियाँ, मानसिक स्थितियाँ, आदि।

मालिशआवश्यक तेलों के साथ संचार, श्वसन, परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सभी अंगों को ठीक करता है, थकान, खांसी, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मदद करता है।

के रूप में आवेदन करें सामान्य मालिश, और शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मालिश, साथ ही हथेलियों और पैरों के तलवों पर ध्यान केंद्रित करते हुए आत्म-मालिश।

खुराक.यदि आपका स्वास्थ्य सामान्य है और कोई मतभेद नहीं हैं, तो इष्टतम खुराक आवश्यक तेल की 2-3% सांद्रता होगी। मध्यम सांद्रता के साथ मालिश का अभ्यास शुरू करें।

यदि मालिश मिश्रण का उपयोग चेहरे के लिए, किसी बुजुर्ग व्यक्ति की मालिश के लिए किया जाता है संवेदनशील त्वचा, सांद्रता 0.5% से अधिक नहीं होनी चाहिए। छोटे बच्चों के लिए, 500 मिलीलीटर कैरियर तेल के साथ आवश्यक तेल की 1 बूंद मिलाएं।

0.5% - 30 मिली (2 बड़े चम्मच) बेस ऑयल में 3 बूंद आवश्यक तेल मिलाएं।

1% - 15 मिलीलीटर आवश्यक तेल की 3 बूंदों के साथ मिश्रित।

2% - 15 मिली (1 बड़ा चम्मच) बेस ऑयल में 6 बूंदें एसेंशियल ऑयल मिलाएं।

3% - 15 मिली (1 बड़ा चम्मच) बेस ऑयल में 9 बूंद आवश्यक तेल मिलाएं।

छोटी खुराक सबसे अच्छा प्रभाव दे सकती है, इसलिए मालिश न्यूनतम खुराक से शुरू करें। शरीर की प्रतिक्रिया को भी सुनें; यदि आपको तेल पसंद नहीं है, तो इसे समान गुणों वाले तेल से बदलें।

विभिन्न समस्याओं के लिए बेस ऑयल:

सूखी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा - गेहूं के बीज का तेल।

तैलीय त्वचा - अंगूर के बीज का तेल या नारियल का तेल।

त्वचा रोग और सनबर्न - मुसब्बर तेल।

शिशु और बच्चे कम उम्र, मांसपेशियों में दर्द - कैलेंडुला तेल।

सूजन, गठिया और जलन - सेंट जॉन पौधा तेल।

एलर्जी, चर्म रोग, मासिक धर्म के दौरान दर्द - जोजोबा तेल।

खराब परिसंचरण, मांसपेशियों में खिंचाव - बादाम का तेल।

मालिश तकनीक.तैयार मालिश मिश्रण को अपनी हथेलियों पर लगाकर या बोतल को गर्म पानी में गर्म करके गर्म करें। अपने शरीर की तब तक मालिश करें जब तक मिश्रण पूरी तरह अवशोषित न हो जाए। मालिश की अवधि कई मिनट होनी चाहिए।

संकुचित करेंदर्द और सूजन से राहत के लिए बहुत प्रभावी है। गर्म या ठंडा हो सकता है.

उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: आवश्यक तेल की 2-8 बूंदों के साथ पानी (200 मिलीलीटर) मिलाएं, इस घोल में एक कपड़ा भिगोएँ और वांछित क्षेत्र पर लगाएं। ठंडे सेक के साथ, पानी को बर्फ के साथ मिलाया जाता है, और गर्म सेक के साथ, पानी बहुत उच्च तापमान पर होना चाहिए।

प्रक्रिया की अवधि: ठंडा सेक - 20-30 मिनट (दिन में कई बार दोहराएं), गर्म सेक - 30-40 मिनट (6 घंटे तक)।

गर्म सेकजोड़ों, मांसपेशियों, आमवाती दर्द, फुफ्फुसीय संक्रमण, फोड़े, फोड़े, डिस्क प्रोलैप्स के लिए अभ्यास किया जाता है। गर्मी को अधिक समय तक बनाए रखने के लिए, हीटिंग पैड और रैप्स का उपयोग करें।

ठंडा सेककीड़े के काटने, चोट लगने, दर्दनाक और सूजन वाली त्वचा के लिए उपयोग किया जाता है, जोड़ संबंधी गठिया, मोच, सिरदर्द, बुखार, हैंगओवर। सिरदर्द के लिए, सिर के पीछे या माथे पर ठंडा सेक लगाएं।

मलाईतंत्रिका, मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की सूजन के लिए संकेत दिया गया है। परिसंचरण, श्वसन, तंत्रिका और स्वायत्त प्रणालियों को प्रभावित करके, रगड़ने से दर्द से राहत मिलती है, सूजन प्रक्रिया बंद हो जाती है और सामान्य कामकाज को जल्दी से बहाल करने में मदद मिलती है।

यदि मालिश वर्जित है तो रगड़ना मालिश का एक उत्कृष्ट विकल्प है ( गर्मी) या स्थितियाँ इसके कार्यान्वयन के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

1 बड़ा चम्मच मिलाएं. आवश्यक तेलों की 1-15 बूंदों के साथ एक चम्मच बेस ऑयल, पूरी तरह से अवशोषित होने तक शरीर के समस्या क्षेत्र में रगड़ें।

पट्टी पट्टी. घोल तैयार करें: आवश्यक तेल (1-5 बूंद) को 1 चम्मच अल्कोहल (वोदका) के साथ मिलाएं। पट्टी को घोल में भिगोया जाता है और समस्या क्षेत्र पर सुरक्षित किया जाता है।

यदि आवश्यक हो तो वोदका या अल्कोहल की मात्रा बढ़ा दें, लेकिन तेल की मात्रा 8-10 बूंदों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

श्लेष्मा झिल्ली से संबंधित अरोमाथेरेपी तकनीकें

आवश्यक तेलों का उपयोग आंतरिक रूप से अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए बहुत ज़्यादा गाड़ापन, और कभी-कभी आवश्यक तेल घटकों की विषाक्तता।

हम इसे आंतरिक रूप से लेते हैं।

मसाले, खट्टे फल, मेंहदी, पुदीना, जेरेनियम और कैमोमाइल का उपयोग आंतरिक रूप से किया जाता है। 1 चम्मच शहद में तेल की 1-3 बूंदें घोलें या रिफाइंड चीनी के एक टुकड़े पर डालें (तत्काल)।

प्रतिदिन 1-3 बार, भोजन से 30 मिनट पहले, एक गिलास स्थिर खनिज पानी या गर्म रस के साथ लें।

कोर्स 7 दिन, 14 या 21 दिन का है।

प्रतिदिन आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए।

अपने टूथब्रश में आवश्यक तेल मिलाएं।

अपने दाँत ब्रश करें, अपना मुँह कुल्ला करें, अपना ब्रश धोएं और उस पर आवश्यक तेल (1-2 पोटेशियम) डालें। मसूड़ों और दांतों की धीरे-धीरे मालिश करें।

प्रक्रिया को दिन में 1 या 2 बार करें, कोर्स 14 से 21 दिनों तक चलता है, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें। यदि आवश्यक हो, तो पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

इस प्रक्रिया के लिए, आप नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं, जो क्षय के विकास को रोकेगा, मसूड़ों से खून आना कम करेगा और सफेदी करेगा दाँत तामचीनी, मौखिक गुहा को ताज़ा करेगा।

अपना मुंह और गला धोएं.

एक गिलास उबले हुए पानी में आवश्यक तेल (1-4 बूँदें) घोलें गर्म पानी, आप इमल्सीफायर के रूप में शहद मिला सकते हैं।

दिन भर में कई बार कुल्ला करें। धोने के बाद 20 मिनट तक न पियें और न ही कुछ खायें।

हम मादक पेय पदार्थों को समृद्ध करते हैं।

500 मिलीलीटर वोदका में आवश्यक तेल (1-2 बूंद) मिलाएं। लेमनग्रास, जायफल, दालचीनी, मेंहदी, अंगूर, कीनू, संतरा, नींबू उपयुक्त हैं। 14-21 दिनों तक रखें।

आवश्यक तेल की 2-5 बूँदें (धनिया, जायफल, अदरक, दालचीनी या काली मिर्च) रेड वाइन की एक बोतल में डालें। समय-समय पर हिलाते हुए एक महीने के लिए छोड़ दें।

व्हाइट वाइन नींबू, अंगूर, संतरा, बरगामोट, टेंजेरीन, पुदीना, लेमनग्रास या मेंहदी (2-5 बूँदें) से समृद्ध होती है। समय-समय पर हिलाते हुए एक महीने के लिए छोड़ दें।

हम चाय को समृद्ध करते हैं।

सूखी चाय की पत्तियां (100 ग्राम) एक गिलास भली भांति बंद करके बंद जार में डालें, आवश्यक तेल (10-20 बूंदें) डालें: लेमनग्रास, पुदीना, मेंहदी, नींबू बाम या साइट्रस।

14 दिनों के लिए कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में रखें, मिश्रण को रोजाना हिलाएं। नियमित चाय की तरह पियें।

राय

लाभ के बारे में प्रश्न आंतरिक स्वागतआवश्यक तेलों का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। फ्रांसीसियों में विशेष रूप से इस उपचार के कई समर्थक हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फ्रांसीसी अरोमाथेरेपिस्ट अत्यधिक योग्य विशेषज्ञ हैं और सक्षम सिफारिशें दे सकते हैं।

शक्तिशाली और अत्यधिक सांद्रित पदार्थ होने के कारण,नासॉफरीनक्स, पेट और मुंह की श्लेष्मा झिल्ली के लिए हानिकारक हो सकता है।

चाय के साथ तेल लेते समय, आपको याद रखना चाहिए कि वे पानी में नहीं घुलते हैं; आपको एक इमल्सीफायर (उदाहरण के लिए शहद) का उपयोग करना चाहिए। यह श्लेष्म झिल्ली को आवश्यक तेल के घटकों के सीधे संपर्क से बचाएगा।

आंतरिक रूप से तेल लेते समय, आपको इसके बारे में 100% आश्वस्त होने और इसके सभी मतभेदों का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

उच्च मर्मज्ञ क्षमता होने के कारण, आवश्यक तेलों के घटक श्वसन और घ्राण अंगों के माध्यम से त्वचा के माध्यम से लसीका और रक्त में पूरी तरह से प्रवेश करते हैं, पूरे शरीर में फैलते हैं और अपना काम करते हैं।

यदि आप अभी भी उन्हें आंतरिक रूप से उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उपचार से पहले अपने चिकित्सक, या अधिमानतः एक अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श लें।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

प्रोजेक्ट स्लीपी कैंटाटा के लिए ऐलेना वाल्व

• , अनुकूलता, मतभेद,

आवश्यक तेलों के लाभ एक ऐसा विषय है जिस पर आज चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से चर्चा की जाती है। कई महिलाएं इन्हें प्राकृतिक पसंद करती हैं, गुणकारी भोजनघरेलू व्यक्तिगत देखभाल सौंदर्य प्रसाधन बनाने के लिए। इसके अलावा, आवश्यक तेलों से उपचार का व्यापक रूप से अभ्यास किया जाता है वैकल्पिक चिकित्सा, आयुर्वेदिक अभ्यास। आवश्यक तेलों की मजबूत कंपन विशेषताएँ, जो पहले से ही दुनिया भर के वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध की जा चुकी हैं, किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक और शारीरिक स्थिति दोनों पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई तरीके हैं ताकि वे फायदेमंद, स्वस्थ हों और यौवन और सुंदरता को बरकरार रखें।

आवश्यक तेल प्राप्त करने के कई तरीके हैं।

• आसवन - इस प्रक्रिया के लिए केवल पेड़ की छाल और पत्तियों का उपयोग किया जाता है।
• निष्कर्षण - इस तकनीक के लिए पुष्पक्रम, पंखुड़ियों और जड़ों का उपयोग किया जाता है। औषधीय पौधों और कच्चे माल को एक विशेष उपकरण में रखा जाता है, उनमें एक अर्क मिलाया जाता है। यह घटक तैयार उत्पाद के उत्पादन में एक आवश्यक योजक है। एक बार प्लांट एस्टर प्राप्त हो जाने के बाद, अर्क को पूरी तरह से हटा दिया जाता है, जिससे उपभोक्ता के पास उच्च गुणवत्ता वाला ईथर रह जाता है।
• यांत्रिक निष्कर्षण के लिए केवल पौधों के छिलके और फलों का उपयोग किया जाता है। यह एक दबाने वाली विधि है.
• आवश्यक तेल प्राप्त करने का एक अन्य तरीका एनफ़्लेरेज है, जो लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली पहली विधियों में से एक है। वांछित एस्टर, पशु और का उत्पादन करने के लिए वनस्पति वसाजिनकी अपनी कोई गंध नहीं होती. उत्पादन प्रक्रिया के दौरान, वसा लगाया जाता है पतली परतसाफ, सूखे कांच पर. इसके ऊपर ताजे तोड़े हुए फूल बिछाए जाते हैं, जिनसे ईथर प्राप्त करना आवश्यक होता है। पंखुड़ियाँ 3 दिनों तक कांच पर रहती हैं, जिसके बाद उन्हें नई पंखुड़ियों से बदल दिया जाता है। इस हेरफेर को औसतन 25 बार दोहराया जाता है, इससे वसा में एस्टर की सांद्रता बढ़ जाती है। इस प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, आप सुगंध और वसा का एक यौगिक प्राप्त कर सकते हैं जिसे "लिपस्टिक" कहा जाता है। इस पदार्थ को अल्कोहल में रखा जाता है, जो वाष्पित हो जाता है। परिणामी पदार्थ को पूर्ण आवश्यक तेल कहा जाता है।

आवश्यक तेल निकालने की विधियाँ इस प्रकार डिज़ाइन की गई हैं कि कोई व्यक्ति इसका उपभोग कर सके गुणवत्ता वाला उत्पादजिसका उपयोग आप अपने उद्देश्यों के लिए कर सकते हैं। प्रत्येक आवश्यक तेल के उपयोग के नियमों को जानने से शरीर मजबूत होगा, सुंदरता बनी रहेगी और घर साफ रहेगा।

आवश्यक तेलों के नोट्स

आवश्यक तेलों को नोट्स के आधार पर वर्गीकृत करने से आपको अपनी ज़रूरत का उत्पाद चुनने में मदद मिलेगी।

• शुरुआती नोट्स वाले तेल होते हैं, उनकी सुगंध सबसे तेजी से वाष्पित हो जाती है। कुछ घंटों के बाद, तेल पूरी तरह से गायब हो जाएगा।
• मध्य स्वर वाला ईथर 4 घंटे तक वाष्पित हो जाएगा।
• आवश्यक तेलों के आधार नोट बहुत लंबे समय तक फीके पड़ जाते हैं। सुगंध को कई दिनों तक महसूस किया जा सकता है, जो अपने पीछे एक विशिष्ट निशान छोड़ जाती है।

आवश्यक तेल कैसे चुनें?

बहुत से लोग नहीं जानते कि प्राकृतिक आवश्यक तेलों को सिंथेटिक से कैसे अलग किया जाए, इसलिए वे कम गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीदते हैं जो कोई लाभ नहीं देते हैं। खरीदारी करते समय कई नियमों का पालन करना होता है।

आवश्यक तेलों का भंडारण कैसे करें?

आपको न केवल यह जानना होगा कि घर पर आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें, बल्कि उन्हें सही तरीके से कैसे संग्रहीत किया जाए; उत्पाद की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है।

• तेल को केवल गहरे रंग की कांच की बोतल में ही संग्रहित किया जा सकता है; बोतल पर प्लास्टिक की टोपी या विशेष सील की उपस्थिति अस्वीकार्य है। यदि तेल प्लास्टिक के संपर्क में आता है, तो इसके परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थ बनते हैं।
• बोतल केवल सीधी स्थिति में होनी चाहिए।
• तेल का उपयोग करने के बाद कंटेनर को कसकर बंद कर दिया जाता है। हवा के अंतर्ग्रहण से आवश्यक तेलों में मौजूद अत्यधिक अस्थिर पदार्थ वाष्पित हो जाते हैं।
• तेल का उपयोग करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि पानी बोतल में न जाए। इससे उत्पाद की शेल्फ लाइफ कम हो जाएगी और उसकी गुणवत्ता खराब हो जाएगी।
• उचित भंडारण के लिए कुछ निश्चित अनुपालन की आवश्यकता होती है तापमान शासन. आप बोतल को एक कोठरी में रख सकते हैं ताकि यह सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में न आए। साइट्रस आवश्यक तेलों को कमरे के तापमान पर संग्रहित करना निषिद्ध है। खट्टे तेलों को केवल बोतल खोलने से पहले और बाद में रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए। इसके विपरीत, शंकुधारी एस्टर को ठंडे स्थान पर नहीं रखा जा सकता, वे गाढ़े हो जायेंगे। तापमान अचानक परिवर्तन के बिना, हर समय एक समान होना चाहिए।
• आवश्यक तेलों का शेल्फ जीवन भी है महत्वपूर्ण सूचकजिसे नियंत्रित करने की जरूरत है. साइट्रस आवश्यक तेलों को बोतल खोलने के बाद 1 वर्ष के लिए एक बंद कंटेनर में संग्रहीत किया जाता है - केवल 4 महीने तक। शंकुधारी तेल 2 वर्षों तक लाभकारी पदार्थों की पूरी मात्रा बरकरार रख सकता है। यदि सभी शर्तें पूरी होती हैं तो शेष ईथर औसतन 5 वर्षों तक संग्रहीत रहते हैं।
• किसी एक्सपायर्ड उत्पाद का उपयोग करना सख्त वर्जित है; आप आवश्यक तेल से जल सकते हैं!
• ठंडे ईथर का प्रयोग भी वर्जित है। भले ही तेल रेफ्रिजरेटर में हो, आपको इसे 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर छोड़ देना चाहिए और फिर इसका उपयोग करना चाहिए।
• आवश्यक तेलों का ताज़ा तैयार मिश्रण हर चीज़ को उसकी संपूर्णता में सुरक्षित रखता है उपयोगी सामग्रीयदि सही ढंग से संग्रहित किया जाए तो 1 सप्ताह तक।

मतभेद

प्राकृतिक आवश्यक तेलों में, उनके कई लाभकारी गुणों और अन्य फायदों के बावजूद, कुछ निश्चित मतभेद हैं जिनके बारे में आपको उत्पाद का उपयोग करने से पहले पता होना चाहिए।

• उत्पाद के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में एस्टर का उपयोग निषिद्ध है। कई लोगों को इस बात का अंदाज़ा भी नहीं होता कि उन्हें इस या उस तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। विपरित प्रतिक्रियाएंतेज सिरदर्द, चक्कर आना और सांस लेने में कठिनाई के रूप में प्रकट होते हैं।
• यदि आप उत्पाद को लागू करते हैं शुद्ध फ़ॉर्मश्लेष्म झिल्ली पर, आप आवश्यक तेल से जल सकते हैं।
• तेलों को उनके शुद्ध रूप में आंतरिक रूप से लेना मना है, उन्हें उपयोगी योजकों के साथ पतला किया जाना चाहिए।
• बच्चों के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग की भी अपनी विशेषताएं हैं जिनका अध्ययन किया जाना चाहिए।
• आवश्यक तेलों को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान वर्जित किया जा सकता है; ऐसे उत्पाद के उपयोग पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।
• प्रत्येक पैकेज में शामिल है विस्तृत निर्देश, जिसका सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए ताकि तेल के उपयोग से कोई समस्या न हो विपरित प्रतिक्रियाएं, एलर्जी, चकत्ते, आदि।

होम कॉस्मेटोलॉजी में एस्टर

विशेषज्ञों द्वारा विकसित आवश्यक तेलों की एक तालिका है जो आपको बताएगी कि सुगंधित तेलों का उपयोग कैसे करें घरेलू सौंदर्य प्रसाधन. विकिपीडिया में वही जानकारी है, इसलिए किसी भी प्रसारण का उपयोग शुरू करने से पहले आपको सभी सूचनाओं का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।

कॉस्मेटिक आवश्यक तेलों की एक तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि किन उत्पादों का उपयोग किस लिए किया जाना चाहिए।

तालिका में प्रस्तुत आवश्यक तेलों के लाभकारी गुण प्रत्येक महिला को अपनी देखभाल ठीक से और पूरी तरह से करने की अनुमति देते हैं। इस तालिका में सबसे आम एस्टर शामिल हैं। प्रत्येक उत्पाद के उपयोग के निर्देश प्रत्येक पैकेज में शामिल हैं।

आपको यह भी जानना होगा कि आवश्यक तेलों का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। यदि किसी उत्पाद या संरचना का पहली बार उपयोग किया जाता है, तो संवेदनशीलता परीक्षण किया जाना चाहिए। यह आपके हाथ के पिछले हिस्से पर बस कुछ बूँदें गिराने के लिए पर्याप्त होगा। यदि 10-15 मिनट के बाद कोई नहीं है असहजताउत्पन्न नहीं होता है, आप नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं.

कॉस्मेटिक और आवश्यक तेलों के बीच अंतर

कॉम्प्लेक्स के उपयोग से आवश्यक तेल प्राप्त करना संभव है तकनीकी प्रक्रियाएं, जिसका परिणाम एक अत्यधिक संकेंद्रित उत्पाद है। बहुत से लोग अंतर नहीं जानते कॉस्मेटिक तेलईथर से.

कॉस्मेटिक तेल है तैयार उत्पाद, जिसे अतिरिक्त एडिटिव्स की आवश्यकता नहीं है। इसे तुरंत त्वचा या बालों पर लगाया जा सकता है। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन वांछित परिणाम भी प्रदान करते हैं; कई लोग इसके उपयोग में आसानी के कारण इसे चुनते हैं।

एस्टर को अवश्य जोड़ा जाना चाहिए बेस तेल. अपने शुद्ध रूप में इनका व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। उनके गुण अन्य घटकों के साथ संयोजन में पूरी तरह से प्रकट होते हैं। घरेलू कॉस्मेटोलॉजी में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई सरल, किफायती तरीके हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा। इसके अलावा, ऐसे उत्पादों का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पानी में घुलनशील आवश्यक तेल

पानी में घुलनशील तेल उत्पादन प्रक्रिया के दौरान परिवर्तित हो जाते हैं, जिससे ईथर के सभी लाभकारी गुण संरक्षित हो जाते हैं, जबकि इन्हें आसानी से घरेलू कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है।

अक्सर, ऐसे उत्पाद पहले से ही देखभाल उत्पादों में शामिल होते हैं, जो उन्हें उनके लाभकारी गुणों के साथ पूरक करते हैं।

• वे त्वचा को प्रभावी ढंग से साफ़ करते हैं, उसे लाभकारी पदार्थों से पोषण देते हैं। वे जैल, फोम, मास्क, क्रीम और मालिश तेलों में शामिल हैं। यह उत्पाद बच्चों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है और इसका कोई मतभेद नहीं है। इसके हल्के लेकिन गहरे प्रभाव के कारण, यह त्वचा कोशिकाओं को पोषण देता है, पुनर्योजी प्रक्रियाओं को शुरू करता है।
• ऐसे उत्पादों को तैयार सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ा जा सकता है। वे पूरी तरह से अपने गुणों को बरकरार रखते हैं और उपयोग के दौरान झाग को कम नहीं करते हैं। इस तरह के एडिटिव के कारण मास्क या क्लींजिंग टोनर अलग नहीं होगा। पानी में घुलनशील तेल पूरी तरह से उत्पाद की संरचना में शामिल है, जो त्वचा और बालों पर इसके लाभकारी प्रभाव को बढ़ाता है।

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सुगंध लैंप के लिए आवश्यक तेलों का चयन बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, उत्पाद के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करते हुए।

आवश्यक तेलों और उनके गुणों की तालिका

महत्वपूर्ण!

बहुत से लोग नहीं जानते कि एक सत्र के लिए दीपक में आवश्यक तेल की कितनी बूँदें मिलानी चाहिए। विशेषज्ञ चयनित उत्पाद की 6-8 बूंदों से अधिक का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं। यदि गंध बहुत तीव्र या तीखी लगे तो मात्रा कम कर देनी चाहिए।

• आपको गंधों के मिश्रण के बारे में सावधान रहना चाहिए; उन्हें एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाना चाहिए और बहुत अधिक केंद्रित नहीं होना चाहिए। बच्चों के कमरे में उपयोग के लिए सही उत्पाद का चयन करना भी आवश्यक है। आवश्यक तेल को शुद्ध करना, शांत करना, सामंजस्य बनाना चाहिए। इस कार्य को साइट्रस सुगंध, लैवेंडर ईथर द्वारा सबसे अच्छा नियंत्रित किया जाता है।
• आप सुगंध दीपक के लिए आवश्यक तेलों का मिश्रण तैयार कर सकते हैं। सर्दी-जुकाम के दौरान आपको यूकेलिप्टस और टी ट्री ईथर की 4 बूंदें मिलानी चाहिए। दीपक को उस कमरे में रखें जहाँ परिवार के सभी सदस्य सबसे अधिक समय बिताते हों। यह हानिकारक बैक्टीरिया को मारकर हवा को शुद्ध करेगा।
• इन आवश्यक तेलों का उपयोग घर के लिए भी किया जाता है - आसपास का स्थान स्वच्छता और ताजगी की गंध से भर जाता है।

कुछ याद करने योग्य!

अरोमाथेरेपी सत्र आयोजित करने से पहले, कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। लैंप को 2 घंटे से अधिक समय तक चालू या जलना नहीं चाहिए।

सामान्य सुगंध लैंप के बजाय, आप झरझरा पत्थरों का उपयोग कर सकते हैं जो लैंप की जगह लेते हैं। वे न केवल ईथर की गंध को अच्छी तरह वितरित करते हैं, बल्कि सेवा भी करते हैं अतिरिक्त सजावटआंतरिक भाग

सुगंध पेंडेंट बनाना

सुगंधित तेलों का उपयोग करने का एक और आम तरीका है।

• आपको अपने लिए मिट्टी से बना एक खास सुगंध वाला पेंडेंट चुनना चाहिए। इस सामग्री की बनावट गंध को अच्छी तरह से अवशोषित करती है।
• अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग किए जाने वाले ईथर को पेंडेंट पर लगाया जाना चाहिए। 1-2 बूँदें पर्याप्त होंगी। सर्दी और फ्लू के दौरान सबसे उपयोगी तेल नीलगिरी, पेपरमिंट और देवदार एस्टर हैं।
• आपको पेंडेंट को हर 3-4 दिन में एक बार फिर से भरना होगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि गंध कितनी जल्दी खत्म हो जाती है।
• सुगंध पेंडेंट न केवल अच्छा होगा निवारक विधि, बल्कि समग्र रूप से शरीर के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

एस्टर के उपचार गुण

वैकल्पिक चिकित्सा में आवश्यक तेलों से उपचार व्यापक रूप से किया जाता है। यहां तक ​​कि नियुक्तियां भी रूढ़िवादी चिकित्साऐसे साधनों से पूरक किया जा सकता है। आवश्यक तेलों के साथ संपीड़ित गुणात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं। अक्सर इन्हें पीठ, जोड़ों में दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए निर्धारित किया जाता है। मुलायम ऊतक. गहराई में प्रवेश करने से एस्टर के लाभकारी घटक तेजी से कम हो जाते हैं सूजन प्रक्रिया, मानव स्थिति को कम करना। तेल एक प्राकृतिक एंटीस्पास्मोडिक के रूप में कार्य करता है।

डॉक्टर आपको विस्तार से बताएंगे कि स्थिति को कम करने के लिए क्या करना चाहिए, और आपको बताएंगे कि किन आवश्यक तेलों की आवश्यकता है। उपचार प्रक्रिया काफी सरल है:

• एक रुई या फलालैन रुमाल को पानी में गीला करें कमरे का तापमान. अतिरिक्त नमी निचोड़ें.
• एक नैपकिन पर आवश्यक आवश्यक तेल की 2-5 बूंदें लगाएं।
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर रुमाल लगाएं और इलास्टिक या नियमित पट्टी का उपयोग करके पट्टी बांधें।

आप गर्म सेक भी लगा सकते हैं।

• 2:1 के अनुपात में बेस और आवश्यक तेलों का मिश्रण तैयार करें।
• पट्टी को कई घंटों तक सावधानी से लपेटना चाहिए।
• सेक के लिए पानी गर्म है, लेकिन गरम नहीं।

महत्वपूर्ण!

पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, सुगंध कंप्रेस का उपयोग केवल उपस्थित चिकित्सक के परामर्श से ही संभव है!

• कुछ दवाओं की चिकित्सीय संरचना में शामिल हो सकते हैं क्रिस्टलीय पदार्थ, आवश्यक तेलों से प्राप्त किया जाता है। जोड़ा गया घटक मलहम, जैल और अन्य रचनाओं के चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ा सकता है।
• दवा में आवश्यक तेलों का उपयोग कई बीमारियों से निपट सकता है। स्वयं व्यंजनों और सामग्रियों का चयन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। जांच के बाद डॉक्टर द्वारा उपयुक्त ईथर निर्धारित किया जाना चाहिए। वह भी बात करेंगे आवश्यक प्रक्रियाएँ, खुराक, निर्धारित तेल के उपयोग की आवृत्ति।

सौंदर्य प्रसाधनों को कैसे समृद्ध करें?

औषधीय पौधे और कच्चे माल जिनमें आवश्यक तेल होते हैं, उन्हें समृद्ध कर सकते हैं उपयोगी घटकतैयार कॉस्मेटिक उत्पाद। कच्चे माल को सही ढंग से एकत्र किया जाना चाहिए, समय पर एकत्र किया जाना चाहिए, ताकि यह अंततः बन जाए स्वस्थ तेल. इसे त्वचा और बालों की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधनों में भी संसाधित किया जा सकता है।

त्वचा देखभाल क्रीम को समृद्ध करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग सक्षम होना चाहिए। 150 ग्राम फेस क्रीम में उपयुक्त ईथर की केवल 15 बूंदें मिलाने की अनुमति है। आप इसे खुद भी पका सकते हैं स्वस्थ क्रीम. इस आवश्यकता है:

• तटस्थ (बेबी) क्रीम;
• बेस ऑयल - 150 ग्राम;
• चेहरे के लिए उपयुक्त आवश्यक तेल - 15 बूँदें।

सामग्री को मिलाएं और नियमित त्वचा देखभाल क्रीम के रूप में उपयोग करें।

स्वास्थ्यवर्धक टॉनिक

तैयार लाभकारी त्वचा टोनर में उपयुक्त प्रकार के आवश्यक तेलों को भी शामिल किया जा सकता है। आवश्यक:

• हर्बल आसव;
• शुद्ध पानी;
• शराब - 1 चम्मच;
• आवश्यक तेल - 2-3 बूँदें।

आसव उपयोगी जड़ी बूटियाँबराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाएं। तेल को अल्कोहल में घोलें और बाकी सामग्री में मिला दें। मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं, छान लें और एक कसकर बंद कंटेनर में डालें। रेडीमेड लोशन इसके लिए उपयुक्त है दैनिक संरक्षणचेहरे और गर्दन की त्वचा के लिए. तैयार लोशन का प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि तैयारी के लिए किस प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग किया गया था।

सुगंधित

बहुत से लोग नहीं जानते कि घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों में आवश्यक तेलों की आवश्यकता क्यों होती है। ईथर के आधार पर आप त्वचा के लिए फायदेमंद अरोमाथेरेपी बना सकते हैं। आपको लेने की आवश्यकता है:

• शहद - 1 चम्मच;
• आवश्यक तेल 2-4 बूँदें;
• पानी।

ईथर को शहद के साथ मिलाएं, फिर पानी में घोलें। मिश्रण को बर्फ की ट्रे में डालें और जमा दें। अपना चेहरा पोंछने के लिए बर्फ के टुकड़े का प्रयोग करें। यह एक स्वस्थ रंगत बहाल करेगा, लालिमा से राहत देगा और सूजन प्रक्रियाओं को खत्म करेगा।

समृद्ध सौंदर्य प्रसाधनों की सूची को उपयोगी शैम्पू के साथ पूरक किया जाना चाहिए: धोते समय तैयार उपायतेल की 1-2 बूँदें डालें, मिलाएँ, अपने बाल धोएँ। आप तेल को सीधे बोतल में डाल सकते हैं। 100 मिलीलीटर शैम्पू में ईथर की 10-13 बूंदें मिलाएं।

त्वचा के संपर्क के बाद आवश्यक तेल जो कंपन प्रदान करते हैं, वह सक्रिय होकर अंदर प्रवेश करेगा आंतरिक भंडारव्यक्ति। इससे पूरे जीव की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

साँस लेना

आवश्यक तेलों का वर्गीकरण आपको चुनने में मदद करेगा उपयुक्त उत्पादसाँस लेने के लिए. ठंड के मौसम के दौरान यह सच है। यह प्रक्रिया वायरल रोगों की अच्छी रोकथाम होगी।

यदि आवश्यक तेल का साँस लेना पहली बार किया जाता है, तो आपको यह जानना होगा कि इसकी जाँच कैसे करें एलर्जी की प्रतिक्रिया. उपयोग किया गया उत्पाद एक साथ कई कार्य कर सकता है - फेफड़ों को साफ करना, रोगजनक वायरस को हटाना।

कुछ याद करने योग्य!

यदि कोई व्यक्ति श्वसन संबंधी बीमारियों या अस्थमा से पीड़ित है, तो यह प्रक्रिया डॉक्टर की देखरेख में ही की जाती है! एक विशेषज्ञ प्रक्रिया का समय निर्धारित करने और उपयुक्त तेल का चयन करने में मदद करेगा।

• क्या बाहर किया जा सकता है ठंडी साँस लेना, एक साफ रुमाल पर ईथर की -12 बूंदें लगाएं। सुगंध को 10 मिनट तक गहराई तक अंदर लेना चाहिए।
• गर्म साँस लेने में एक विशेष इनहेलर का उपयोग शामिल होता है। गर्म पानी में ईथर की 2-4 बूंदें मिलाएं, अपने सिर को तौलिये से ढक लें। प्रक्रिया का समय 5-10 मिनट है। भाप से श्लेष्मा झिल्ली नहीं जलनी चाहिए। साँस लेने के दौरान, अपनी आँखें बंद करना सुनिश्चित करें।

आवश्यक तेलों का वर्गीकरण आपको एक ऐसा उत्पाद चुनने की अनुमति देता है जिसका उपयोग मालिश के दौरान किया जा सकता है। ईथर टोन कर सकता है या, इसके विपरीत, आराम कर सकता है। मालिश के दौरान ईथर के उपयोग से मानव तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। त्वचा भी स्वस्थ हो जाएगी; ईथर के लाभकारी पदार्थ, कोशिकाओं में प्रवेश करके, उन्हें पोषण देंगे और उन्हें पुनर्स्थापित करेंगे।

आवश्यक तेलों के उपयोग और गुणों की तालिका का अध्ययन करके, आप यह पता लगा सकते हैं कि उनमें से कौन सा गठिया रोगों के कारण होने वाले दर्द से राहत के लिए उपयुक्त है, कौन सा काम करेगा, कैसे टॉनिक. ये सभी बारीकियाँ एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा सुझाई जा सकती हैं।

आवश्यक तेल चार्ट से पता चलता है कि जायफल से प्राप्त उत्पाद दर्द और सूजन से राहत देगा। खट्टे तेलशरीर के समस्याग्रस्त भागों में जमा चर्बी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। चंदन और चमेली का तेलत्वचा में कसाव आएगा. अधिकतर इनका उपयोग एंटी-सेल्युलाईट मालिश के दौरान किया जाता है।

सुगंध मालिश नियम

मालिश मिश्रण तैयार करने के लिए आपको यह लेना चाहिए:

• बेस ऑयल - 15 मिली;
• उपयुक्त आवश्यक तेल - 5 बूँदें।

ईथर का चयन न केवल इसके लाभकारी गुणों के आधार पर, बल्कि इसकी सुगंध के आधार पर भी करना आवश्यक है। सत्र के दौरान, एक व्यक्ति को एक सुखद, आरामदायक गंध महसूस करनी चाहिए। हाथों की सभी गतिविधियां नरम, गोलाकार होनी चाहिए। ईथर को पूरी तरह से अपने लाभकारी गुण प्रदान करने के लिए, मालिश के बाद आपको सोफे से उठे बिना कम से कम 20 मिनट तक आराम करना चाहिए। एक घंटे के लिए बाहर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अरोमावन्ना

बहुत से लोग नहीं जानते कि सौंदर्य प्रसाधनों और सुगंध लैंपों के अलावा आवश्यक तेलों का उपयोग और किस लिए किया जा सकता है। नहाते समय यह पूरक आपको आराम करने, तनाव दूर करने और स्वस्थ होने में मदद करेगा जीवर्नबल. पालन ​​करने के लिए कई नियम हैं:

• सुगंध स्नान से पहले स्नान कर लें।
• ईथर को पानी में नहीं, बल्कि समुद्री नमक, दूध, शहद में मिलाएं। इसके बाद ही इसे पानी में डालें।
• पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
• प्रक्रिया की अवधि 25 मिनट है.
• लेते समय उपयोग नहीं किया जा सकता सुगंधित स्नानडिटर्जेंट, शैम्पू।
• प्रक्रिया के बाद, त्वचा सूखनी चाहिए सहज रूप में, अपने आप को तौलिए से न सुखाएं।

आप ऐसे स्नान सप्ताह में कई बार कर सकते हैं।

कुछ सदियों पहले, लोगों को पता चला कि आवश्यक तेल क्या होता है। उन्हें एहसास हुआ कि ईथर में क्या फायदे और नुकसान छिपे हैं उपयोगी पौधे, पेड़, फल। यह जानकर कि प्रत्येक ईथर का उपयोग क्यों किया जाता है, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, यौवन बढ़ा सकते हैं और सुंदरता बनाए रख सकते हैं। सरल और स्वस्थ व्यंजनआपके जीवन को और अधिक सुगंधित और बेहतर बना देगा।