metoda posta. Terapijsko gladovanje kod kuće: rezultati, recenzije, fotografije. Moguća šteta od ljekovitog posta

Mnogi ljudi postavljaju pitanje zašto je osobi koja posjeduje progresivne metode i tehnologije danas potreban post? Odgovori na ovo stvarno pitanje svi koji prvi saznaju za metodu posta traže.

Ali ako se udubite suštinu pitanja, onda savremeni čovek mnogo razloga da se metoda primjenjuje češće nego prije mnogo stoljeća. Sa razvojem nauke, tehnologije i medicine život nije postao lakši. Naprotiv, danas smo pod stalnim uticajem veliki broj negativni faktori.

Moderna osoba je postala nepokretna koristi veliki broj masnu hranu . Hrana lošeg kvaliteta koja se svakodnevno koristi je zasićena konzervansi i razne umjetni aditivi. Čovek takođe udiše zagađen vazduh pića prljavu vodu. Svaki dan smo unutra stresna situacija i osjetite visok tempo života.

Svi ovi faktori negativno utiču na naše zdravlje i smanjuju nivo i kvalitet života.

Medicina danas ne može riješiti sve ove probleme, osim toga, upotreba raznih lijekova još više pogoršava situaciju. Čovek danas u potpunosti trustovi vodeći računa o svom zdravlja lekarima.

Ispada zanimljiva situacija jedemo mnogo loše navike , krećući se malo, a zatim okrenite na doktorima i želim ponovo uspostaviti njegov zdravlje uz pomoć lijekova. Naravno, to ne vodi ničemu dobrom. Nakon svega lijek, to je samo Hemijska supstanca, koji in naš tijelo sve se neće promeniti.

Post, apsolutno bez finansijskih troškova, može efikasno neutralisati razne negativni faktori kojima su naši životi danas tako zasićeni.

Korišćenje posta, ići ćete na novi nivo odnos sa hranom. Primjenjujući post, bit ćete prisiljeni jesti hranu biljnog porijekla i odaberite pravu kombinaciju određene proizvode. Sistematski gladovati možete naučiti kontroli njihov instinkti za hranu i postepeno oslobodite se navike prejedanja.

Post je odlična dijeta. U procesu gladovanja, tijelo počinje prelaziti u fazu unutrašnje ishrane.

Zbog toga post promoviše efektivno smanjenje težina per kratak period vrijeme bez odlaska. Pokazalo se da je sistematično upotreba postarestaurira metabolički procesi u organizmu, a to doprinosi dugotrajnoj stabilizaciji i normalizaciji težine i otklanjanju mnogo toga. Post je odlična pomoć u suočavanju sa bronhijalnom astmom, razne alergije bolesti kože, srca, muskuloskeletni sistem, probavni sistem i mnoge druge bolesti.

Terapeutski post takođe stabilizuje i poboljšava mentalno zdravlje osoba.

Gladovanje je svjestan i dobrovoljan korak za prestanak uzimanja hrane. glad za čoveka to je izvor zdravlja i snagu. Ne postoji tretman sa kojim se može porediti metoda izgladnjivanje svojom snagom uticaj na organizam.

Metoda posta ušla je u savremeni život od pamtivijeka i izdržala je test vremena. Ne postoji religija na svijetu koja ne koristi proces posta.

Naravno, prije upotrebe metode posta, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Upoznajte se sa suštinom metode posta. Za ove svrhe prikladne su knjige i naučni radovi popularnih autora: P. Brega, Yu. Nikolaeva, G. Sheltona itd.
2. Post je postepen. Nije potrebno započeti prvi post sa dugim periodima, jer to neće dovesti do ničega pozitivnog. Prvi post u trajanju od 1 do 3 dana može se obaviti samostalno kod kuće.
3. Post od 7 do 10 dana preporučuje se i kod kuće, ali samo kada provodite probne postove kratki rokovi i detaljno se upoznati sa specifičnostima metode posta.
4. Kod kuće se ne preporučuje post od 14-21 dan ili više.
5. Budite oprezni dok postite. Post može izazvati neke komplikacije. Trebali biste prekinuti proces gladovanja ako imate zdravstvenih problema.
6. Za neke bolesti, stalni unos hormona i insulina, gladovanje je neophodno samo u specijalizovanim klinikama!

Osnovno pravilo posta je potpuno odbacivanje bilo koje hrane.

Zabranjeno piti bilo koji sokovi, kafa, čaj. Potpuno isključeno alkoholna pića, za žvakanje gumene trake i gumene gume. Samo hvala totalno odsustvo hranu, možete preći na internu ishranu. Tijelo će razgraditi vlastite masti, što će vam obezbijediti sve što vam je potrebno tokom procesa posta.

Najmanja upotreba hrane će poremetiti proces prelaska na unutrašnju ishranu i neće biti pozitivnog rezultata procesa posta.

Isti način zabranjeno koristiti tokom posta dodataka ishrani i vitamine. Tijelo u procesu gladovanja samostalno sintetizira potrebne tvari i nećete osjetiti nedostatak vitamina i mikroelemenata.

Aplikacija medicinski preparati tokom perioda posta ima svoje karakteristike. Ako sistematski koristite lekove za srce, lekove za normalizaciju krvnog pritiska, hormone, insulin, onda se morate javiti svom lekaru i postiti u ambulanti pod nadzorom kvalifikovanih lekara. U drugim slučajevima, tokom posta lijekovezabranjeno. Samo primjena homeopatskih preparata pokazuje da poboljšava terapijski učinak kod određenih bolesti.

Tokom posta možete piti samo vodu. Voda može biti bilo koja: prokuvana, destilovana, izvorska, rastopljena itd. Glavni uslov za nju je da ona mora biti čist. Količina vode koja se pije tokom posta je individualna. Za one, koji prvi put umire od gladi, bolje piti puno vode. To će olakšati proces gladovanja i pomoći da se brzo izdrži intoksikacija.

Gladni sa odlično iskustvo već osjećaju koliko vode im je potrebno u konkretnom slučaju.

Za početnike u prvim danima posta, za smanjenje osjećaja gladi, preporučuje se jednom vode za piće sa medom. Kada neprijatnih simptoma nestane, onda treba nastaviti samo na vodi.

Prije kao započnite proces gladovanje potrebno za obavljanje aktivnosti čišćenja. Prije svega, neophodno je očistiti crijeva. Preporučljivo je provesti procedure čišćenja mjesec dana prije predviđenog perioda gladovanja. Bolje je to učiniti klistirom. Čišćenje debelog crijeva pružit će vam udobnost tokom prvog posta, kao i pomoći tijelu da brzo pređe na unutrašnju ishranu, smanjiti intoksikaciju i osjećaj gladi.

Za čišćenje crijeva možete koristiti različite slani laksativi droge. Naime: natrijum sulfat ( Glauberova so), magnezijum sulfat (Epsonova so), natrijum fosfat i natrijum citrat.

Ovi laksativi stimuliše nakupljanje vode u crevima. Kao rezultat toga, sadržaj crijeva se ukapljuje, peristaltika se povećava i izmet se lako i brzo izlučuje. Učinak nakon upotrebe fiziološkog laksativa počinje nakon 4-6 sati.

Prije posta možete koristiti morske alge, agar-agar, neko voće i specijalnu mineralnu vodu koja sadrži magnezijum sulfat i natrijum sulfat u potrebnim količinama.

Ne preporučuju se laksativi, čije je djelovanje usmjereno na hemijsku iritaciju probavnog sistema.

Sedam dana pre posta potreba odustati od visokokalorične hrane, ljuti začini i alkoholna pića. U ovom periodu najbolje je držati se mlijeka - biljnu ishranu. Ova vrsta hrane će smanjiti apetit i olakšati proces gladovanja.

Bitan izabrati pravo vrijeme za post. održava se u bilo koje doba godine, a dugotrajni post - krajem jula, avgusta i početkom septembra. U tom periodu je toplo, ima dosta voća i povrća.

Prvi posti trajanje jednog dana najbolje provesti vikendom a dugotrajni post preporučuje se započeti na odmoru i po mogućnosti na svježem zraku.

Izlazak iz posta je veoma važno dio proces posta. Možete napraviti dobar proces posta, ali pokvariti rezultat pogrešnim izlaskom iz gladovanje.

Za ispravan izlazak iz posta morate koristiti sljedeća pravila:

• hrana treba da bude frakciona;
• broj i koncentraciju proizvoda treba postepeno povećavati;
• počnite jesti sa povrća i mlečnih proizvoda hrana i biljne masti ulaze tek 4. dana izlaska;
• trajanje izlaska iz gladovanja treba da bude jednako periodu posta.

Izađite iz procesa gladovanja najvažniji deo prakse posta. Zbog toga ne treba žuriti budite oprezni i suzdržani, trebalo bi da uspete!

Liječenje glađu provodi se samo u posebnim odjelima bolnica nakon detaljnog pregleda pacijenta pod strogim medicinskim nadzorom.

Kompletan kurs kurativnog posta

Potpunom terapijskom gladovanju obavezno prethodi čišćenje crijeva klistirima i korištenje alkalnih mineralne vode(na primjer, Borjomi). Dnevno se konzumira najmanje 1,5-2 litre vode. Lijekovi se ukidaju, pušenje, pijenje alkohola je zabranjeno. Moguće je prepisati multivitamine i bujon od šipka bez šećera. Preporučene tople kupke, masaže, šetnje na svježem zraku. Trajanje posta se određuje za svakog pacijenta pojedinačno. U prosjeku, puni kurs terapijskog gladovanja je od dvije do četiri sedmice. Nakon ovog perioda propisuje se restaurirajuća prehrana za postizanje prvobitne tjelesne težine. Gubitak težine uz punu kuru posta je obično 15-20%

Terapeutska ishrana uključuje 1-1,5 litara sokova od voća i povrća dnevno u prva dva dana. Ova količina se uzima 5-6 puta. Nakon tri dana, naribane jabuke i šargarepe postepeno se uključuju u prehranu, mliječni proizvodi. Koriste se 4-5 puta dnevno. Zatim se jelovnik dopunjava vinaigretom od cvekle, kuvanog krompira, svežeg kupusa, sirove rendane šargarepe, sitno seckanog luka, krastavca, zelenog graška, biljno ulje. Paralelno, integralni hleb (400 g dnevno), zobene pahuljice ili heljda na mlijeku. 15-20 dana nakon početka izlaska iz gladovanja u prehranu se unosi 25 grama. puter i 50-100 grama orašastih plodova. Hrana se priprema bez soli. Takva dijeta traje koliko i sam post (od dve do četiri nedelje).

Terapeutski post kod kuće

To je ono što se prije može nazvati samoliječenjem postom kod kuće. Štaviše, prekomjerna težina i gojaznost se često liječe. Ova metoda uklanjanja višak kilograma ne samo štetno, već i opasno po zdravlje. Što se tiče mršavljenja, metoda gladovanja to ne čini pozitivan efekat. Ako se osoba dugo vremena suzdržava od jela, proteini tkiva se razgrađuju i gube, vitamini i mineralne hranjive tvari prestaju da ulaze u tijelo. Količina plastičnih materijala, koji su neophodni za strukturu ćelija, se smanjuje. U periodu nekontrolisanog gladovanja u krvi se nakupljaju mlečna kiselina i proizvodi nepotpune oksidacije masti i proteina, acido-baznu ravnotežu(povećava se kiselost), smanjuje se količina šećera u krvi.

Koje komplikacije mogu nastati tokom posta? Prvo, ovo oštar pad krvni pritisak, mentalni poremećaji, hipovitaminoza, oštećenje kože i kose, anemija. Nepovratne promjene mogu nastati u jetri, bubrezima, crijevima i drugim vitalnim organima. Nastavak prehrane nakon takvog posta praćen je intenzivnim taloženjem masti, pa osoba brzo dobije početnu težinu. Zato terapeutski post kod kuće ne dolazi u obzir.

Mnogi vjeruju da terapeutski post pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Ali ljudsko tijelo je sistem biohemijskih reakcija i u njemu je sve izbalansirano, a strane tvari se ne zadržavaju u tijelu, već ih izlučuju jetra i bubrezi. Samo nekoliko dana osoba može bez hrane, bez straha od negativnih posljedica po organizam. Nakon ovog perioda mogu početi nepovratne promjene u organima.

Optimalna metoda mršavljenja je ograničenje hrane, povećana fizička aktivnost. Ako se trebate riješiti viška kilograma, obratite pažnju na dijetalna hrana prekomjernu težinu i gojaznost, i dani posta. Ove metode se mogu koristiti kod kuće. Što se tiče terapeutskog gladovanja, bez nadzora lekara može naštetiti organizmu.

24 sata brzo

Kod kuće možete raditi samo 24-časovni terapeutski post. Izvodi se od doručka do doručka ili od večere do večere, koristeći samo destilovanu vodu. Dozvoljen je samo jedan izuzetak: u čašu vode može se dodati med ili kašičica limunovog soka. Ovo se ne radi da bi se održala vaša snaga i da ne bi voda za piće bila prijatnija. Takvi suplementi djeluju kao rastvarači za štetnu sluz i toksine u tijelu tako da lakše prolaze kroz bubrege. Upravo ovaj organ igra najvažniju ulogu u svakodnevnom postu. Ako je moguće, možete izdržati 36 sati na vodi. Veoma je važno piti u ovom trenutku. velike količine destilovana voda.

Trodnevno i sedmodnevno terapijsko gladovanje

Dozvoljeno je provoditi kod kuće i trodnevni i sedmodnevni post. Naravno, prvo treba da prođete testove i dobijete dozvolu svog lekara za ovu proceduru. Potrebno je konsultovati specijaliste za terapeutsko gladovanje. On će vam objasniti šta da jedete prilikom ulaska i izlaska iz posta. Ako se odlučite da postite tri dana, to se mora provoditi u idealnim uslovima. Trebali biste se moći odmoriti kad god se ne osjećate dobro. To su otrovi koji napuštaju vaše tijelo. U ovom periodu bolje je ne čitati, ne gledati TV i ne komunicirati sa voljenima. Bolje je ležati u potpunom miru i tišini. Veoma je važno biti optimista dok postite. Morate shvatiti da čistite tijelo od otrova, činite svoje tijelo zdravim i mladim. Čak je moguće da ni sa kim ne treba da razgovarate o tome šta radite, jer tuđe negativne emocije nisu na najbolji način utiče na vaš optimizam.

Terapijsko gladovanje ili dijeta za mršavljenje?

Većina debeli ljudi stalno sjedi razne dijete pokušava da se otarasim prekomjerna težina. Časopisi i novine govore o novim senzacionalnim dijetama, koje se mogu sastojati od jednog proizvoda (mono-dijeta) ili različitih proizvoda. Stručnjaci koji promovišu terapeutski post sigurni su da je samo post prirodna i naučno utemeljena metoda smanjenja viška tjelesne težine. Ljudi koji su praktikovali trodnevni i sedmodnevni post znaju da drugi dan više nema apetita. A ako je osoba na restriktivnim dijetama koje dozvoljavaju većinu namirnica, ali se smatraju niskokalorične, obično se osjeća još više gladnim.

Post za mršavljenje daje odlične rezultate. Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma izgube 5-8 kilograma u prvom kursu sedmodnevnog posta i osjećaju se vedri i energični. Vratili su se dobrog zdravlja.

Da biste smršali, preporučuje se post tri puta sedmično u trajanju od 24 sata. Jedan dan čovjek jede, drugi dan gladuje, koristeći samo destilovanu vodu. Svakodnevni post nekoliko puta sedmično omogućit će vam da brzo izgubite na težini dobijenoj za vrijeme kada je osoba sebi dozvolila višak u hrani. Ali ako vam je težak post tri puta sedmično, provedite jedan dan na destilovanoj vodi sedmično. Čineći to, svom tijelu ćete pružiti neprocjenjivu uslugu.

Navikli smo na stalni unos hrane. Zato svaki prekid u ishrani smatramo glađu. 24-satni post nije post, već jedan od najstarijih tretmana. Uvijek slijedite logiku, ne propustite trenutak kada se nakon dnevnog posta treba vratiti jelu. Time što 24-satni post učinite važnim dijelom svog života, nećete dozvoliti prekomjerna težina učiniti te bolesnom i slabom osobom.

Kada treba da smršamo, idemo na dijetu. A kada je potrebno očistiti organizam - razmišljamo o tome terapeutsko gladovanje. Danas ćemo detaljno razmotriti pitanje kako pravilno provoditi terapijski post sami. Uostalom, u stvari post nije način da smršate. Postoje lakši načini za to. Post je proces koji zahtijeva odgovoran pristup. Samo tako, bez ikakvog posla, ne možete ga pokrenuti. A ako konačno odlučite da vam je potrebno, detaljno razmotrite cijeli proces.

Šta je suština terapeutskog posta

Da li se neko zapitao zašto nemamo apetit tokom bolesti? Na ovaj način zalihe tijela vitalnost, potreban za oporavak, koji je prethodno otišao na varenje hrane.

Zašto jedemo? Jer si gladan? Nije uvijek.

Ponekad jednostavno jedemo automatski, iz navike, zbog slabosti ili nema čega da radimo. Dok sam posti to je prirodno stanje tela.

Doktori kažu da povremeno drmanje pomaže. Na primjer, hodanje unazad je od velike koristi. To je suprotno uobičajenom toku stvari i tijelo se odmah mobilizira. I terapeutski post kod kuće je takođe protresanje.

Drugi razlog za post je čišćenje organizma.

Često hrana nema vremena da se potpuno probavi, pogotovo ako je teška, masna i zasićena ugljikohidratima. Prethodni nije imao vremena za varenje, a na vrh bacamo svježe. Tako se formiraju naslage u našem želucu. Kada mu uskratimo redovne zalihe, ne preostaje mu ništa drugo nego da počne koristiti stare rezerve.

Rodonačelniki terapeutskog posta su Indijska joga. Njihova filozofija, koja uključuje promatranje prirode i zbližavanje s njom, prihvaća post kao najefikasniji način čišćenja organizma ne samo fizički, već i duhovno.

Pravilno terapijsko gladovanje

Normalizuje hemijske i hormonalne procese u organizmu, uključujući metabolizam, lučenje žlezda, cirkulaciju krvi, regeneraciju tkiva, mobiliše odbrambene snage organizam. Osim toga, pravilan post dovodi do mentalne ravnoteže.

Nepravilan terapeutski post

Naime, oštar i dugotrajan post može dovesti do naglog gubitka težine, manjka vitamina i minerala, pada imuniteta, pogoršanja rada štitne žlijezde i bubrega. Osim toga, pogrešan izlazak iz posta može dovesti do vrlo teške posledice as hronične bolesti i oštar set težina.

U nastavku je zanimljiv pregled posta.

„Dugo sam se time bavio dani posta. Ponekad sjedite na zabavi, ima toliko ukusnih stvari na stolu. I mislite gdje će se sve to odmah odgoditi i koliko će kg dodati. A ako sljedeći dan sjednete na kefir ili jabuke, onda nema težine, nema dodatnih nabora. Od prijatelja sam čuo za terapeutsko gladovanje kod kuće. I tako sam odlučio da probam. Prvi dan. Ako sve prođe dobro, dva. A onda situacija. Prvi dan je sve bilo OK. Drugi je, u principu, također prošao bez ekscesa. Upravo sada Zaista sam htela kafu. I zaspao. Odlučio sam da legnem rano da ne bih slučajno požurio u najbliži hipermarket po hranu. Ali kad sam se probudio treći dan... Generalno, cijeli život imam nizak krvni pritisak. Dakle, kada sam se probudio ujutru trećeg dana, činilo mi se da je pritisak na nuli. Od ustajanja iz kreveta mi se zavrtjelo u glavi i potamnjenje u očima. Nekako sam stigao do kupatila. Ali napad mučnine me je jednostavno oborio i odlučio sam da sačekam ovo stanje na podu kupatila. Tako sam sjedio oko pola sata. A kad je malo pustila, došla je do kuhinje i sebi odrezala parče sira. Uveče sam već večerao sa dinstanim krompirom. Istina, slabost je potrajala nekoliko dana. Marina".

U ovom slučaju, cijeli problem je u naglom prelasku u vodu. Osim toga, praćen niskim pritiskom.

Vrijedi odagnati svoje strahove. Gladni kod kuće možete, ali budite oprezni. I sa svim pravilima.

Samoizlječenje posta: upozorenja

Možete isprobati terapeutski post za čišćenje organizma ako jeste nemaju sledeća oboljenja:

• dijabetes,
• ciroza jetre;
• bolesti endokrinog sistema;
• čir na želucu;
• zatajenje bubrega i jetre;
• kolelitijaza;
• varikozna bolest;
• Anemija zbog nedostatka gvožđa.

Ako ste otkrili barem jednu od gore navedenih bolesti, tada vam terapeutski post kod kuće nije baš kontraindiciran, ali nije preporučljiv. U ovom slučaju je poželjno pazi na svoje tijelo pratite analize i držite pod kontrolom sve promjene. To se posebno odnosi na bolesti jetre i bubrega, jer upravo oni najintenzivnije rade tokom posta.

Čak i ako ste potpuno zdravi, a odlučite se na post kako biste očistili organizam, u procesu samoizlječivog posta morate se pridržavati sljedećih pravila.

Terapeutski post kod kuće: osnovna pravila

Post ne mora biti dug. Post se dešava: dug (od 10 do 40 dana); srednjeg trajanja(od 2 do 10 dana) i kratkotrajne (od 24 do 36 sati).

Nema potrebe da budeš heroj počnite da postite sa sutra posle današnjeg obroka.

Pravilo broj 1. Pravilan ulazak i izlazak iz posta

Kada postite pod medicinskim nadzorom, Vašu ishranu prati lekar. A terapeutski post kod kuće podrazumijeva i vaše nezavisnost i odgovornost.

Na primjer, gladovaćete jedan dan. Tri dana prije toga morate isključiti masno, prženo i proizvodi od brašna. A dan prije posta jedite samo povrće i voće i koristite kao piće biljni čajevi i sokovi. Ovo je bio ulaz.

Izađi, pogađate, obrnutim redoslijedom. Dan nakon posta na dijetu od voća i povrća, a zatim uravnoteženu ishranu - vlakna, proteini, zdravih ugljenih hidrata(riba, svježi sir, mahunarke). U ovom slučaju, trajanje ulaska i izlaska je jednako trajanju gladovanja. U našem primjeru, dan za ulazak i dan za izlazak.

Pravilo broj 2. postupnost

Terapeutski post je terapeutski, da bi bio koristan, a ne štetan. Termin „postepeno“ se takođe odnosi na tajming. Tijelo ne može odmah izdržati post 10 dana. I ne znaš kako će to uticati na njega.

Početi treba probati jedan ili dva dana. Ako sve prođe kako treba, nakon perioda (u kojem ne zaboravljamo na pravilo br. 1), povećavamo period na tri ili četiri dana.

A onda, prema reakciji tijela, utvrđujemo da li je potrebno nastaviti u istom duhu, ili smanjiti period posta, ili ga možda povećati.

Pravilo broj 3. Samo voda

Sredstva za terapeutski post samo voda kao piće i kao hrana. Čak i komad hljeba, čak i jedna mala kajsija već obesmišljavaju cijeli proces. Čim hrana uđe u želudac, počinje da se izdvaja želudačni sok, motilitet crijeva je nadražen, počnite probavni procesi. I tokom samočišćenja ne možete odvratiti tijelo na vanjske nepotrebne radnje.

I na kraju, naš savjet. Prvi obrok nakon posta- ovo je rendana šargarepa sa jabukom i šolja čaja (najbolje sa dodatkom začinskog bilja).

U stvari, uprkos naizgled složenosti, terapeutski post je jednostavan proces. Glavna stvar - pridržavajte se pravila, slušajte svoje tijelo i biti u stanju da odgovori na njegove signale.

U članku ćete pronaći pravila terapijskog posta kod kuće, metode suhog posta i posta na vodi, principe jednodnevnog i dugotrajnog posta. Upoznat ćete se sa recenzijama i rezultatima posta.

Terapijsko gladovanje je način da se privremeno obustavi rad gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat, dolazi do svojevrsnog ponovnog pokretanja tijela, zbog čega se tijelo liječi od mnogih bolesti.

Prednosti terapeutskog gladovanja

VAŽNO: Terapijsko gladovanje u medicini se naziva rasterećena dijetalna terapija (RDT).

to službeni način efikasan lek za razne bolesti. Ova metoda tretman i mršavljenje se praktikuje u medicinskim centrima. Koja je glavna prednost terapeutskog posta? Ovuda:

• normalizuje metaboličke procese
• je prevencija mnogih bolesti
• reguliše rad kardiovaskularnog sistema
• podiže odbrambeni mehanizmi organizam
• dubinski čisti organizam od toksina i toksina
• vraća san
• poboljšava opšte stanječisti misli

Metode i pravila pravilnog terapijskog posta

VAŽNO: Koliko god je važno poštovati sve principe same procedure lečenja gladi, toliko je važno pravilno pripremiti svoje telo za seansu i izaći iz nje.

Mnogo prije prve procedure počnite jesti prirodno i zdrava hrana. Lekari preporučuju prelazak na pravilnu ishranu 2-3 meseca unapred, ali pokušajte da prilagodite ishranu najmanje 14 dana pre prvog posta.

Evo još nekoliko uslova za pravilno odvijanje događaja:

• piti najmanje 1,5 čiste vode za piće bez gasa dnevno
• ostanite u toploj prostoriji, pokušajte da se ne ohladite
• provodite više vremena van kuće, najbolja opcija je odlazak u prirodu
• vježbajte se manje fizički, zbog odsutnosti hranljive materije neće vam dati dovoljno snage za fizičku aktivnost
• Svaki posao (fizički ili mentalni) zamijenite kvalitetnim odmorom
• slijedite strogu dnevnu rutinu

7-10 dana, uz produženo gladovanje, acidozne krize- prekretnica u terapiji, nakon koje počinje pravo čišćenje i ozdravljenje organizma. Obično nakon krize dolazi do smanjenja negativni simptomi posta. Izgladnjelo lice ima snagu, raspoloženje mu se popravlja, nestaje smrad koja je dolazila iz tela i iz usta. Nestaje i želja za jelom.

Terapeutski post za čišćenje organizma

Pročišćavajući post uključuje ne samo odbacivanje čvrste i tekuće hrane, već i kurs posebnih klistira za čišćenje.

VAŽNO: Da biste olakšali proces čišćenja, nekoliko sedmica prije sesije pređite na biljnu hranu. Za vrijeme konzumacije povrća i voća, vaše tijelo će se već riješiti određenog udjela toksina i toksina.

Uoči zahvata povedite laganu večeru najkasnije do 18 sati. Uzmite fiziološki laksativ noću. Uzmite klistir ujutro nakon odlaska u toalet.

Pojačati učinak takvog događaja pomoći će vodene procedure. Ovo je kontrastno tuširanje dva puta dnevno i posjeta sauni ili kadi. Ne zaboravite da je skinete sa jezika bijeli premaz sa četkicom za zube. Dnevna stopa tečnosti treba da bude najmanje 2 litra prečišćene vode za piće, koju morate piti u jednakim porcijama tokom dana.

Uprkos pravilu smanjenja fizička aktivnost, ljekari preporučuju da se cijeli dan ne provodi u neaktivnosti, već da se po mogućnosti umjereno kreće.

VAŽNO: Stručnjaci savjetuju da se na dan posta ne pušite, jer duhanski dim dovodi do vazospazma i iritira želučanu sluznicu.

Terapeutski post u medicinske svrhe

Post se provodi ne samo da bi se tijelo oslobodilo štetnih tvari i izgubilo na težini. Većina ljudi je sklona jednoj ili drugoj hroničnoj bolesti, s kojom se uspješno bori terapija gladi. Terapeutski post ima sljedeće ljekovito djelovanje:

• snažno protuupalno djelovanje na cijelo tijelo
• normalizacija funkcije probave
• liječenje autoimunih bolesti: astma, alergije, artritis, reumatizam itd.
• oporavak mentalne funkcije, liječenje mentalnih poremećaja
• jačanje procesa mišljenja, povećanje njegove efikasnosti

Terapeutski post za mršavljenje

Prednosti terapijskog posta prije dijeta:

• gubite na težini brzo, ali sigurno
• Post je lakši od dijete, jer vas želja za jelom napusti prije ili kasnije
• koža tokom terapije glađu ne opušta i nije prekrivena strijama, mišići ne postaju tanji, zbog čega tijelo ne izgleda mlohavo i ružno
• paralelno sa gubitkom kilograma, tijelo se čisti i liječi

Međutim, uz sve to, terapija gladi je sasvim težak način smršati, jer se gubitak težine neće dogoditi za nekoliko dana. Jednodnevnim postom možete izgubiti do 3 kg, ovisno o početnoj težini. Uz post od 5-10 dana, ukupna težina će biti 7-10 kg, a ova brojka će zavisiti od iskustva izgladnjele osobe. Dvonedeljni tretman gladovanja pomoći će vam da izgubite do 12 kg. Ako ste iskusna gladna osoba i prakticirate rasterećenje i dijetoterapiju više od 2 sedmice, onda će u budućnosti visak biti oko 1 kg za 3 dana.

VAŽNO: Ako je jednodnevni post lako provesti bez posljedica kod kuće, onda je dugotrajnu terapiju najbolje provoditi pod nadzorom ljekara u posebnom medicinskom centru.

Kaskadni post za mršavljenje

Kaskadno liječenje koristi terapiju suhog posta. To znači da se morate odreći ne samo hrane, već i bilo koje tekućine, uključujući vodu. Suhi terapeutski post smatra se efikasnijim, jer omogućava postizanje acidozne krize u kraćem vremenu, a samim tim i izlječenje od kroničnih bolesti.

Suvo terapeutsko gladovanje je 2 vrste.

1. Tokom sesije delimičnog suvog tretmana odbijate bilo kakvu hranu i piće, ali imate pravo da se istuširate
2. Postupak potpune suhe terapije podrazumijeva zabranu bilo kakvih vodenih postupaka, sve do činjenice da ne možete prati ruke

Druga vrsta posta je teži, ali je efikasniji način za mršavljenje i ozdravljenje organizma.

7 dana prije početka kaskadnog događaja idite na sirova hrana. Sam kurs je izmjena dana suhog posta i dana sirove biljne hrane. Na dan kada jedete možete piti koliko god želite tečnosti, a takođe doći u kontakt sa vodom.

VAŽNO: Normalno gladovanje podrazumeva povećanu apsorpciju hranljivih materija od strane organizma, usled čega se lako možete ponovo oporaviti. Kaskadna metoda omogućava ne samo efikasnije mršavljenje, već i održavanje postignutog rezultata.

Tečaj se mora izvoditi prema posebnoj shemi. Uvek počinjete sa gladnim danom, sledeći dan je rezervisan za biljnu hranu. Zatim 2 dana gladi i 2 dana sirovog povrća i voća. Zato naizmjenično mijenjajte isti broj gladnih i dobro uhranjenih dana dok njihov broj ne dovedete do 5. Nakon 5 dana biljne ishrane, nastavite sa napuštanjem posta.

Povremeni post za gubitak težine

Stručnjak iz oblasti posta, Paul Bragg, savjetuje svima da bez izuzetka provode rasterećenje i dijetetsku terapiju. Ovo posebno važi za osobe sa prekomjerna težina, jer će povremeni post pomoći u normalizaciji procenta masnog tkiva u tijelu.

Glad reguliše probavne funkcije, a pravi posao gastrointestinalni trakt - važan uslov gubitak težine. Glad također čisti tijelo od toksina, toksina i drugih otrovnih tvari. Tijelo zatrpano svime ovim jednostavno nije u stanju brzo smršati.

Periodični se zove kratko brzo(obično jednodnevni), koji se održava redovno. Optimalni kurs takvog posta je 1 dan u sedmici. Čak i kada stignete savršena figura stalno ponavljanje gladnih dana pomoći će vam da više nikada ne dobijete višak kilograma.

Terapeutski post kod kuće za mršavljenje

Ne započinjite praksu gladovanja odmah dugim kursevima. Za početnike je prikladan jednodnevni post, koji se ponavlja jednom u jednu ili dvije sedmice.

VAŽNO: Neophodno je praktikovati nedeljnu terapiju gladovanjem šest meseci ili duže kako biste prešli na duže aktivnosti.

• S obzirom da će se cijeli vaš meni sastojati od vode, pobrinite se da ona bude prirodna, pročišćena i ukusna vlažna. Čišćenje tijela nemoguće je uz sudjelovanje sirove vode iz slavine, čija kvaliteta ostaje vrlo sumnjiva
• Osim vode, ne možete sebi priuštiti drugo piće. Bilo koji sokovi, čorbe, fermentisani mlečni napici itd. U potpunosti izbjegavajte svu hranu
• Zabranjene su intenzivne motoričke aktivnosti. Najbolje je ovaj dan provesti u mirnom okruženju bez stresa i anksioznosti. Optimalno je planirati post na slobodan dan od posla. Možete otići van grada, komunicirati sa divljim životinjama i očistiti svoje misli zajedno sa čišćenjem tijela.

• Nije tako lako preživjeti cijeli dan bez hrane, kako se čini. Stoga, pokušajte se kloniti mjesta s hranom, trgovina, kuhinja, frižidera. Zamolite svoje najmilije da dođu u poziciju i da vas ne sramote hranom
• Razmislite o svojim omiljenim aktivnostima, jer rasterećenje i dijetalna terapija sa svojom sposobnošću da razbistri misli odlična je prilika da svoju kreativnu energiju usmjerite u glavni tok stvaranja. Bavite se hobijima ili stvarima koje ste dugo sanjali da završite. Za više opuštanja okrenite se mirnoj muzici, aromaterapiji, meditaciji
• Sesije će imati dodatni efekat mršavljenja kontrastni tuš na ovaj dan, posjeta parnoj kupelji, klistir za čišćenje

Dijeta za tok terapijskog posta

Prije nego što uđete u post, morate pažljivo pripremiti svoje tijelo. Radi se o o posebna dijeta zasnovana na principima pravilne ishrane.

VAŽNO: Dijetu vrijedi započeti nekoliko sedmica prije prvog dana gladovanja.

Evo osnovnih pravila dijeta za kurs terapijskog gladovanja:

• Uradite 3 osnovna, lijepa gust prijem hrana. Obavezno grickajte svaka 2-3 sata između njih. Kao međuobrok je pogodno voće, sirovo povrće, nemasni mliječni proizvodi, orasi, suho voće
• Učinite doručak posebno hranjivim i ni u kom slučaju ga ne preskačite. Ali večera bi trebala biti najlakši prijem. Za večeru skuhajte ribu ili piletinu bez dodavanja ulja uz priloge od povrća, svježi sir i druge mliječne proizvode
• Odustanite od previše masne i kalorične hrane, od svega slanog, ljutog, dimljenog
• Smanjite slatku hranu na minimum. Ograničite potrošnju brašna i konditorskih proizvoda
• Ne kupujte gotova jela i poluproizvode. Jedite samo domaću hranu, a za kuvanje birajte samo prirodne i svježe proizvode
• Pijte od 1,5 litara obična voda za jedan dan. Popijte čašu vode ujutro na prazan želudac i pola sata prije svakog obroka. Nakon jela, možete piti tečnost nakon najmanje 30 minuta. Nemojte piti hranu

Terapeutsko gladovanje jedan dan, 1 dan

Jednodnevni post je najbolji izbor za početnika. To je također odličan način za prevenciju većine razne bolesti uz redovno ponavljanje gladnih dana jednom u jednu ili dvije sedmice. Proceduru u trajanju od jednog dana lako je izvesti sami bez sudjelovanja liječnika. Glavna stvar je da sve radite po pravilima koja su ista za post bilo kojeg trajanja.

Terapeutski post za mršavljenje 7 dana

Sedmodnevni terapeutski post je ozbiljan poduhvat koji je najbolje ne raditi kod kuće ako ste neiskusni. Na nedeljnu terapiju možete da pređete tek nakon što praktikujete svakodnevni tretman gladi nekoliko meseci zaredom. U svrhu sedmičnog mršavljenja, najbolje je potražiti pomoć u klinici specijaliziranoj za rasterećenje i dijetalnu terapiju.

Princip vođenja 7-dnevnog posta se ne razlikuje od pravila za jednodnevni post. Obavezno proći pripremna faza, a na kraju sesije slijedite preporučenu ishranu za oporavak. Tokom sedmice možete biti uznemireni backfire, kao što je specifičan miris kože, bijeli premaz na jeziku, egzacerbacija hronične bolesti. Sve ovo je normalna posledica posta.

VAŽNO: Do kraja perioda od 7 dana, sve nuspojave obično nestaju.

Terapeutsko gladovanje 10 dana

Post od 10 dana smatra se srednjoročnim postom. Tokom ovog perioda obično se postiže acidotična kriza.

VAŽNO: Sa 10-dnevnom terapijom treba započeti samo ako vam 7-dnevni kurs ne izaziva nikakve posebne poteškoće i nedelju dana vas ne muči jedina pomisao na hranu.

10-dnevni post se razlikuje po tome što se tokom njega odvijaju pravi procesi čišćenja. Uostalom, dubinsko čišćenje organizma moguće je tek nakon acidozne krize, koju ne postižu svi za nedelju dana.

Budite pažljivi na svoje stanje. Od jedne seanse posta do druge, trebali biste osjetiti nalet snage, energije i zdravlja. Ako nije, onda radite nešto pogrešno. U ovom slučaju kontaktirajte kvalifikovanu pomoć ljekaru, pod čijim nadzorom možete i bez posebne pripreme proći proceduru liječenja gladi prije krize.

Terapeutsko gladovanje 21 dan

Tronedeljni terapeutski post za mnoge može postati fiziološki završen kurs. Fiziološki završetak posta je kurs koji traje do kraja interne rezerve organizam. Da li su unutrašnji resursi ponestalo, moguće je utvrditi iznenadnim osjećajem gladi, aktivnim odvajanjem pljuvačke i čišćenjem crijeva. Ako primijetite ove manifestacije kod sebe prije 21 dana, post treba odmah prekinuti.

Produženo terapijsko gladovanje

Produženi terapeutski post koristi se u posebne svrhe:

• za najdublje čišćenje organizma
• za liječenje ozbiljnih hroničnih bolesti
• postići prosvjetljenje, potpuno razjašnjenje misli
• da upoznam svoje telo

Za većinu ljudi 20 dana nije dovoljno za postizanje svih ovih ciljeva. Fiziološki završetak posta u velikoj mjeri ovisi o količini ljudskih rezervi masti. Što je više masti u tijelu izgladnjele osobe, to se tijelo duže može hraniti unutrašnjim resursima. I tada će se fiziološki završetak posta dogoditi tek 30. ili 40. dana.

VAŽNO: Zvanično je utvrđen maksimalni period posta od 90 dana.

Obično ispod medicinski nadzor dugotrajna terapija prolazi bez većih problema. Od trenutka acidozne krize počinje dubinsko čišćenje i zacjeljivanje organizma. Do 20. dana ponekad se javlja zamućenje mokraće, blagi bolovi u želucu i crevima, slabost, opšte pogoršanje. Ovo je još jedna prekretnica, slična kiseloj krizi, ali mnogo lakša za podnošenje.

VAŽNO: Za seansu gladovanja duže od 20 dana možete izgubiti 20-25% ukupna masa tijelo.

Terapijsko gladovanje kod kuće prema Nikolajevu

Post prema Nikolajevu je 20-21-dnevni kurs liječenja gladi, rjeđe - duža terapija. Prema metodi Nikolaev, procedure se izvode u stacionarni uslovi. Međutim, možete iskoristiti njegov savjet i za kućnu sesiju.

Obavezni uslovi za takav post su svakodnevne pomoćne procedure:

• klistir
• provesti 2 ili više sati napolju
• upotreba odvarka od šipka
• tretmani masaže
• hladan i topao tuš
• poseta kupatilu ili sauni
• fizioprocedure

Nikolaev savjetuje da se svo vrijeme slobodno od spavanja i procedura posveti radnoj terapiji i hobijima kako bi se odvratili od misli o hrani.

Svakodnevne klistirke su veoma važne, jer čišćenje crijeva jednom klistirskom procedurom nije moguće. Pacijenti klinike Nikolaev iznenađeni su koliko je vremena potrebno za čišćenje crijeva, pod uslovom da hrana ne ulazi u njih. Kada tijelo pređe na unutrašnju ishranu, počinje slati vlastite hranjive tvari u crijeva, čime se odvija proces sličan stvaranju primordijalnog izmeta kod dojenčadi.

Video: Kako je Jurij Sergejevič Nikolajev došao do terapeutskog posta

Terapeutski post prema Paulu Braggu

Paul Bragg nema medicinsko obrazovanje, ali mu to nije postala prepreka prilikom kreiranja vlastite metode posta. Bragg je koristio tretman glađu i za vlastito izlječenje i za pomoć svojim najmilijima. Braggova tehnika se zasniva na upotrebi što više tečnosti.

Paul savjetuje da se vježba započne s jednodnevnim seansama i postupno povećava trajanje događaja na sedmicu ili 10 dana. Bragg smatra da su tretmani od 7-10 dana optimalni za kućnu upotrebu.

Uzmite fiziološki laksativ noć prije sesije. Nakon uzimanja zabranjeno je bilo šta jesti.

VAŽNO: Bragg protiv klistiranja tokom rasterećenja i dijetetske terapije. Smatra da klistir tjera tijelo da troši previše dragocjenih resursa i ometa potpuni oporavak debelog crijeva.

Evo Braggovog plana liječenja koji će osigurati vaše zdravlje i dugovječnost:

• dnevne sesije svakih 7 dana
• sedmični post jednom u 3 mjeseca
• 21-dnevne sesije jednom godišnje

Terapeutski post na vodi

Terapeutski post na vodi razlikuje se od suvog posta po tome što je dozvoljeno piti tečnost. Većina metoda vam omogućava da pijete samo obične pije vodu. Paul Bragg, na primjer, zalaže se za konzumiranje maksimalno moguće količine vlage tokom dana posta.

On zove destilovanu vodu najbolji izbor za liječenje, jer savršeno uklanja višak soli iz tijela. Nikolaev, osim vode, preporučuje da se čorba od šipka pije dva puta dnevno, što pomaže gastrointestinalnog trakta očistiti i ojačati što je više moguće.

Ako vam je u početku psihološki teško potpuno odbiti hranu, tada je nekoliko puta dnevno dopušteno dodati 1 žličicu u čašu vode. med.

Terapeutsko gladovanje za pankreatitis

VAŽNO: Kod akutnog oblika pankreatitisa terapija gladovanjem će pomoći da se potpuno oporavi. At hronični oblik neće doći do izlečenja, jer je tkivo pankreasa ozbiljno uništeno tokom dugo vremena bolest.

Glad se opaža nekoliko dana. Prvi dan je potpuno suhi post. Posle ručka drugog dana možete popiti 200 ml tople vode. Nakon još 60 minuta, dozvoljeno je koristiti porciju čorbe od povrća, nakon još nekoliko sati - činiju supe od žitarica u juhi od povrća.

Terapija suvim gladovanjem ne izaziva neprijatnosti, jer za to vreme bol, mučnina nestaje, poboljšava se opšte blagostanje. Upravo suhi post pruža pankreasu neophodan odmor kako bi prestalo lučenje probavnog soka koji je destruktivan prilikom upale žlijezde.

Izlazak iz terapijskog gladovanja

VAŽNO: Izlazak iz posta - komponenta cijeli proces i njegov sastavni dio. Sve napore možete svesti na ništa, pa čak i naštetiti tijelu ako ne slijedite pravila restaurativne prehrane.

Pravila restaurativne ishrane:

• Restorativna prehrana traje isto razdoblje kao i sam tok rasterećenja i dijetetske terapije. Ako ste postili 21 dan, onda bi izlazak iz gladi trebao biti i 3 sedmice.
• Jedite često i u malim porcijama
• Zabranjeno je prejedanje, ali se ne preporučuje ni gladovanje.
• Nemojte jesti so, šećer i začine tokom perioda oporavka
• U prvih nekoliko dana jedite samo biljnu hranu i voće i sokovi od povrća. Nakon 2 dana u prehranu unesite fermentisane mliječne proizvode i žitarice. I samo 4-5 dana dodajte proteine ​​u jelovnik - jela od mesa, piletine, ribe
• Postepeno povećavajte količinu hrane

Rezultati terapijskog gladovanja: prije i poslije

Produženo terapijsko gladovanje pomaže da se izgubi do 25% prvobitne tjelesne težine. Tokom jednodnevne sesije potrebno je do 2 kg.

Opće stanje se poboljšava, tijelo se puni energijom za duge dane pred nama, ublažavaju se simptomi hroničnih bolesti. Produženo gladovanje može izliječiti nekoliko kroničnih bolesti u samo jednom kursu, iako je obično potrebno nekoliko intervencija, pa čak i nekoliko godina.

Rasterećenje i dijetalna terapija je osvojila mnoge pozitivne povratne informacije kako efektivna tehnika gubitak težine i poboljšanje zdravlja. Nedostaci terapije se očituju u sljedećem nuspojave svaki postupak:

• glavobolja
• vrtoglavica
• fizička slabost
• pospanost
• podrigivanje sa mirisom
• jeza
• neobičan miris sa kože i iz usta
• bol u zglobovima

Video: Nauka o postu

Ljudi koji se godinama bore sa svojom težinom pokušavaju različite metode gubitak težine. Mnogima je lakše krenuti na strogu dijetu, neki preferiraju pravilnu prehranu, a ima i onih koji se odluče na gladovanje, ali to ne rade uvijek kako treba. Šta treba da bude ispravan post za mršavljenje? Hajde da saznamo glavne tačke.

Kako postiti da smršate

Ne postoji način da smršate na osnovu ograničenja u ishrani, koji ne bi imali kontraindikacije. Naš život i dobro zdravlje su uzrokovane hranom, jer je hrana vrsta goriva za dobro koordiniran mehanizam koji se zove “ljudsko tijelo”. Uopće ne jedete i osjećate se odlično, a kvalitativno gubite na težini - po riječima to izgleda kao fikcija, ali ako mudro pristupite procesu gladovanja i pravilno ga organizirate, ova fikcija se može ostvariti.

Post za mršavljenje ne bi trebao biti mučenje ili prijetnja po život. Prije svega, morate se uklopiti, početi s kratkim intervalima. Prvi put ne treba da se uzdržavate od hrane duže od 24 sata. Kada se tijelo navikne da privremeno bez hranljivih materija, možete povećati period gladovanja na tri dana, zatim uzeti sedmodnevni kurs ili postiti nekoliko sedmica. Svaki kurs posta, bez obzira koliko dugo traje, mora se započeti s pravom prijavom i završiti s pravom odjavom kako bi se izbjegli različiti zdravstveni problemi.

Koliko možete izgubiti na gladi za nedelju dana

Gubitak kilograma postom doprinosi brzom i efikasnom izbacivanju težine iz organizma u vidu viška kilograma potkožna mast. Količina takvog opterećenja koja se može baciti ovom tehnikom ne može se odrediti općim brojevima - sve ovisi o individualnim karakteristikama svake osobe. U svakom slučaju, težina će nestati - prvo brzo, a zatim sve sporije. Jednodnevni kurs vas može učiniti lakšim za dva i po kilograma, ali to ne znači da ako postite nedelju dana možete smršati za 14 kg – salo se narednih dana ne sagoreva tako intenzivno kao u prvo.

Kako postiti da očistite organizam

Post kao tehnika podrazumeva potpuno čišćenje organizma od sakupljenih ostataka hrane. Tjelesni sistemi ne prestaju funkcionisati čak ni uz apsolutno odbijanje hrane, postepeno prerađujući i uklanjajući ostatke nutrijenata iz crijeva, istovremeno ih oslobađajući od toksina, toksina, štetnih mikroorganizama. Pravilan post za čišćenje organizma mora se redovno organizovati. Korisna za takvo čišćenje bit će čudesna salata "Metelka".

Terapeutski post na vodi

Nedavno je postalo popularno postiti samo na vodi. Efikasan je i brz način očistite svoje tijelo. Post za zdravlje zabranjuje jesti bilo kakvu hranu tokom četkanja. Čista voda je jedina prihvatljiv proizvod. Dnevna norma je 100 ml po kilogramu težine. Uz pomoć vode moraćete da naučite kako da ukrotite svoj apetit u prvim fazama apstinencije od hrane - pijte svaki put kada osetite glad, zavaravajući telo malo za njegovo dobro. Ako se pojave teški simptomi pothranjenost, slabost - u vodu možete dodati kap meda.

Kako započeti post

Česta greška onih koji žele smršaviti štrajkom glađu je naglo odbacivanje od moći ili iracionalnog izlaska iz sistema. Kao rezultat toga, nezadovoljavajući rezultat i nepovjerenje u efikasnost ove tehnike. Prije početka posta bilo koje vrste, bez obzira na časovna ograničenja, potrebno je izvršiti preliminarnu pripremu kako bi se smanjio stres organizma koji nastaje zbog odbijanja hrane. Lagan ulazak u post pomoći će da se sistem ne razbije od pothranjenosti.

Priprema za post na vodi isključuje životinjske proteine, peciva, slatkiše iz jela uoči odabranog perioda apstinencije od hrane. Dan prije početka štrajka glađu morate jesti umjereno, oslanjajući se na biljnu hranu. Da biste brže ušli u sistem, da biste dobili bolji i brži rezultat, noću možete uraditi klistir sa slanom vodom za maksimalno čišćenje crijeva.

Praktikuje se i suhi post, kada je zabranjena ne samo hrana, već i tečnost. Tokom suvog posta ne možete piti i dati tijelu priliku da dođe u kontakt sa vodom. Veoma je složen i kruta tehnika- zalihe vode u tijelu su kritično iscrpljene, ako se ne poštuju pravila, počinje dehidracija. Takvo čišćenje kod kuće može koštati života, pa ga treba raditi samo u kući specijalizovani centar, gdje će Vam biti pružena optimalna priprema, kompetentan izlazak, medicinska podrška za ozdravljenje posta.

Kako izaći iz posta

Da bi se konsolidovao dobijeni rezultat bez ozbiljnih povreda probavnog sistema, izlazak iz posta treba da bude što blaži. Trajanje izlaska treba izjednačiti sa periodom štrajka glađu, ili najmanje polovinom. Ako planirate da ne jedete dan, dva ili tri, to nije previše kritično za stomak - probavni sustav moći vratiti svoje funkcije i prilagoditi normalan rad na dan ili dva. Tokom ovog perioda, jela od povrća i žitarica treba da postanu osnova jelovnika.

Izlaz iz dugotrajnog gladovanja

Ako ciljate na dugotrajan post, može biti teško prekinuti ga. U prvoj fazi završetka dugotrajnog štrajka glađu, dozvoljeno je popiti litar soka od povrća ili voća razrijeđenog jednako s vodom. I bolje je uzimati voće s minimalnim sadržajem kiseline. U narednim danima vrijedi se ograničiti na jela od kojih svježe povrće ili juhu od povrća, postepeno dodavajući dnevni obrok ostalo povrće i žitarice. Namirnice bogate životinjskim proteinima uključuju uobičajeni meni Možete samo nekoliko sedmica nakon izlaska iz dugog posta.

Koliko dana možete postiti

Mnogi su zabrinuti zbog pitanja: koliko dugo možete gladovati na vodi? Odgovor će zavisiti od razloga vaše odluke da postite. Ako samo treba da očistite organizam, dovoljan je jedan ili dva dana. Da biste smršali, možete gladovati 5-7 dana ili organizirati nedjeljne kratke štrajkove glađu - za početnike je prihvatljivija takva izmjena sitosti i gladi. Dugotrajno gladovanje od nekoliko sedmica ili čak mjeseci preporučuje se samo pod medicinskim nadzorom.

Prednosti i štete posta

Mnogi autori radova o postu takvu metodu mršavljenja i čišćenja organizma predstavljaju kao lijek za većinu bolesti. Suština teorije je da tijelo usmjerava sve svoje energetske rezerve za borbu protiv bolesti, a ne za varenje hrane, jer jednostavno nema šta da se probavi. Dugotrajna apstinencija od hrane ne može stvarno natjerati tijelo da prevlada simptome bolesti, ali je malo vjerojatno da će se moći potpuno riješiti njenih manifestacija. Dakle, šta post čini više - koristi ili šteti?

Prednosti posta za organizam

Da li je post dobar različitih organizama i kod raznih bolesti - pitanje je i dalje otvoreno. Korist od povremeni post jesti - zahvaljujući razumnom uskraćivanju ishrane, tijelo se potpuno čisti, što podrazumijeva ne samo gubitak težine, već i uspostavljanje vitalnog rada važnih sistema tijelo, čišćenje kože, rješavanje depresije, hronični umor, obnavljanje, čak i podmlađivanje organizma. Ovakvi rezultati postaju stvarnost u slučaju kompetentnog pristupa apstinenciji od hrane, idealno nakon ličnih preporuka iskusnog nutricionista.

Šteta posta za organizam

Velika šteta post za zdravlje - neprijatne nuspojave koje se uvek javljaju kod čoveka posle potpuni neuspjeh od ishrane. Ovo su glavobolje strašna vrtoglavica, što može biti praćeno mučninom, padom pritiska, zatajivanjem srca, kritičnim smanjenjem šećera u krvi, što rezultira pojavom ketonska tijela izaziva tešku toksičnost. Ne može svako tijelo samostalno prevladati takve tegobe, pa se procesu posta mora pristupiti smišljeno, a bolje - pod liječničkim nadzorom.

Video: kako postiti za zdravlje