Микроелемент цинк - свойства, дневна доза, дефицит и предозиране. Използването на цинкови препарати в таблетки

Цинкът е един от най-важните микроелементи, без които нормалното функциониране на организма е невъзможно. Цинкът е от особено значение за силния пол, тъй като участва в производството на тестостерон, основният мъжки хормон. Най-големи количества от минерала се съдържат в стриди и морски дарове, говежди черен дроб и риба, месо и ядки, тиквени и слънчогледови семки. Препаратът с цинк за мъже, който може да бъде закупен в аптека или поръчан онлайн, ще помогне да се запълни дефицитът на микроелемент.

Ролята на цинка в човешкото тяло

Цинкът е основен микроелемент, който участва активно в почти всички процеси, протичащи в организма. Съдържа се в над 300 ензима и хормони. Ролята на минерала в организма е следната:

• регулира функционирането на нервната система: заедно с витамините от група В влияе положително върху работата на малкия мозък, подобрява паметта, концентрацията и настроението;
• като мощен имуномодулатор, спомага за повишаване на защитните свойства на тялото;
• нормализира работата на половите жлези: засилва производството на полови хормони, повишава активността на сперматозоидите, предотвратява развитието на аденом на простатата;
• необходимо по време на бременност: помага за поддържане на оптимален баланс на хормоните и справяне със стреса;
• осигурява нормален растеж, развитие и пубертет на организма;
• незаменим за растежа на косата, ноктите и кожата;
• предотвратява развитието на диабет;
• подобрява зрителната острота;
• има противовъзпалителен и ранозаздравяващ ефект;
• подобрява храносмилането и работата на панкреаса;
• действа като антиоксидант;
• участва в процесите на хемопоеза.

Какво причинява дефицит на цинк?

Липсата на микроелемент може да бъде причинена от няколко причини. Недостигът на цинк се основава на недохранване, нарушена чревна абсорбция, неадекватно или нарушено свързване на цинка с албумините, лошо усвояване на микроелемента от клетките, стрес, лоши навици, вегетарианство и др.

Защо мъжете се нуждаят от цинк?

По време на пубертета може да доведе до нарушаване на развитието на репродуктивната система на тийнейджър и да провокира нарушение в нейната работа.

Дефицитът на минерали при мъжете в репродуктивна възраст е честа причина за дисфункция на тестисите: производството на тестостерон и сперматозоиди намалява, подвижността на сперматозоидите намалява. В резултат на това шансовете за оплождане са значително намалени. Ето защо цинкът е от съществено значение за тези, които планират да заченат. Ако проблемът бъде пренебрегнат и терапията не се проведе навреме, като се използват цинкови препарати за мъже, чийто списък ще бъде представен по-долу, това може да доведе до срив в простатната жлеза.

Цинкът е също толкова важен за пълното функциониране на имунната система. При липсата му се нарушава работата на цялата имунна система, инхибира се антимикробната активност на макрофагите и неутрофилите, което води до намаляване на синтеза на защитни антитела, което прави човека уязвим към въздействието на вируси и бактерии.

Цинкът е необходим и на мъжете, които активно се занимават със спорт. Факт е, че по време на интензивно физическо натоварване микроелементът се губи заедно с потта. Поради тази причина препаратът с цинк за мъже често се предписва на професионални спортисти, както и на тези, чийто начин на живот е свързан с редовна физическа активност.

Норма на цинк за мъже

Каква е дневната нужда от цинк за мъжкото тяло? За обикновен човек нормата на микроелемента е 15 mg на ден. При умерена физическа активност тялото трябва да получава от 20 до 30 mg цинк на ден. При засилено обучение необходимостта от минерал е 25-30 mg, а по време на спортни състезания - 35-40 mg на ден.

Цинкови препарати

Препаратите, съдържащи цинк за мъже, са представени в различни лекарствени форми. Те могат да бъдат покрити или необвити таблетки, ефервесцентни таблетки, капки, капсули или таблетки за дъвчене. Освен това формата на освобождаване не влияе върху степента на усвояване на цинка. Важно е в каква форма се съдържа този микроелемент в препарата. Най-често това са цинкови соли (оксид или сулфат). Цинковият препарат за мъже в тази форма е най-евтиният, но си струва да се отбележи, че сулфатната форма на цинка се абсорбира от тялото най-лошо. Към днешна дата оптималната форма на минерала се счита за хелатна, която се нарича "хелат" на опаковката с витамини. Неговата ефективност се потвърждава от множество положителни отзиви. Форми като пиколинат, цитрат, монометионин, ацетат и глицерат също имат добра бионаличност.

След това ще разгледаме най-популярните и ефективни цинкови препарати за мъже, чиято цена може да варира значително в зависимост от активността на формата на съставните елементи, популярността на марката и страната на произход.

"Цинктерал"

"Zincteral" е цинков препарат за мъже, който лекарите предписват най-често. Произвежда се под формата на филмирани таблетки. Една таблетка съдържа 124 mg цинков сулфат.

Zincteral се предписва на мъже като част от комплексно лечение на безплодие, както и на импотентност. Лекарството се препоръчва за предотвратяване на развитието на неоплазми на простатната жлеза.

Приемът на "Zincteral" помага за нормализиране на функционирането на нервната и ендокринната система, стимулира протеиновия и въглехидратния метаболизъм, подобрява имунитета и подобрява благосъстоянието.

Лекарството трябва да се приема 1 час преди хранене или 2 часа след това. Тази схема на прием позволява по-доброто усвояване на цинка.

Дозировката и продължителността на лечението се определят от лекаря индивидуално, в зависимост от вида на патологията и нейната тежест.

"Селцинк"

За лечение на репродуктивни проблеми лекарите предписват лекарства, съдържащи цинк и селен (за мъжете тези 2 микроелемента са просто незаменими). Едно от тези средства е витаминно-минералният комплекс Seltsink. Препаратите с цинк и селен за мъже са добри, тъй като комбинацията от тези два елемента в един препарат е много удобна в комплексната терапия на безплодие и заболявания на простатата. И двата елемента не пречат на асимилацията един на друг. Освен цинк и селен, препаратът съдържа оптимални дози витамин Е, аскорбинова киселина и бета-каротин.

Поради факта, че "Selzinc" е ефективен антиоксидант, назначаването му е препоръчително при висок умствен и физически стрес, патологии на храносмилателната система, инфекциозни заболявания.

Има само едно противопоказание за приемане на Selzinc - индивидуална непоносимост към неговите компоненти.

"Цинков хелат"

Предимството на лекарството е, че съдържа цинк, като съдържанието му в 1 капсула е 22 mg. "Цинков хелат" се предписва за повишаване на имунитета, подобряване и възстановяване на функционирането на простатната жлеза. В допълнение, приемането на лекарството допринася за бързото възстановяване на тъканите след наранявания и операции и предотвратява развитието на диабет.

Цинк в мултивитаминни комплекси

Най-популярните мултивитамини, съдържащи цинк за мъже, са Duovit for Men, Alfavit for Men и Parity.

"Дуовит за мъже"

Това е комплексен витаминен препарат, който съдържа целия набор от витамини от група В, витамин А, С, D, Е, магнезий, манган, йод и мед. Препоръчва се за повишаване на защитните сили на организма, поддържане на тонус, при повишен физически и психически стрес. Рецепцията "Duovita за мъже" може да намали риска от заболявания на простатата, да подобри подвижността на сперматозоидите.

Дневната доза от лекарството е 1 таблетка. Курсът на лечение е 30 дни.

"Азбука за мъже"

Този витаминно-минерален комплекс се предлага под формата на многоцветни таблетки. Всеки цвят на таблетката има отделен състав и е предназначен за прием в определено време на деня (сутрин, следобед и вечер). Като цяло Alphabet for Men се състои от 13 витамина и 9 минерала (включително цинк), L-карнитин, L-таурин и екстракт от елеутерокок.

Балансираният състав на витаминно-минералния комплекс ви позволява да укрепите нервната и имунната системи, да подобрите функционирането на мъжката репродуктивна система, да повишите енергийния тонус и умствената дейност.

"Паритет"

Този витаминно-минерален препарат се произвежда от Evalar от растителни компоненти и принадлежи към хранителните добавки. Съдържанието на цинков оксид в 1 капсула е 15,6 mg.

На първо място, "Паритет" е предназначен за мъже, страдащи от еректилна дисфункция. Действието му е насочено към стимулиране на производството на тестостерон и в резултат на това повишаване на потентността.

Лекарството се приема по 1 капсула дневно в продължение на 15 дни.

Разбира се, цинкът е много важен елемент за нормалното функциониране на тялото, но преди да вземете цинкови таблетки за мъже, по-добре е да се консултирате със специалист и да се подложите на подходящ преглед. Не забравяйте, че само компетентният подход към лечението ще ви помогне да избегнете разочарование и да получите желания резултат.

Цинкът е основен микроелемент, който се намира във всяка клетка на нашето тяло и зависи много от него. Цинкът е концентриран в мускулите, костите, кожата, бъбреците, очите, а при мъжете и в простатата.

Липсата на каквито и да било микроелементи в тялото е изпълнена с множество неуспехи и проблеми. Микроелементът цинк играе решаваща роля в стотици процеси, протичащи в нашето тяло от деленето на клетките до пубертета, важен е и за имунитета, както и за обонянието и вкуса.

И тъй като организмът ни не произвежда сам цинк, ние сме напълно зависими от външни източници на неговия прием, които не са толкова много. Цинкът се намира в относително високи концентрации в питейната вода и в месото. Ако приемате мултивитамини и минерални добавки като предпазна мярка, уверете се, че съдържат и цинк.

1. Цинк за коса и др

• Количеството цинк, което получавате, пряко влияе върху устойчивостта на тялото ви към настинки, грип и други инфекции.
• Поддържането на нормално ниво на този микроелемент ще ви позволи да избегнете или поне да забавите лечението на широк спектър от хронични заболявания - от ревматоиден артрит и ниска функция на щитовидната жлеза до фибромиалгия и остеопороза.
• Дори в древни времена цинкът е бил използван за лечение на кожни заболявания и като помощно средство при храносмилателни заболявания.
• Повишена плодовитост, здрава коса, намален шум в ушите – всичко това също зависи от това дали имате достатъчно цинк.

2. Ползите от витамините с цинк

Цинкът е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система. Микроелементът помага да се противопоставят на настинки, грип, конюнктивит и други инфекции. И така, в едно проучване 100 души са участвали в началните етапи на настинка, като са им давали цинкови таблетки за смучене на всеки няколко часа. В резултат на това тази група се възстановява три дни по-рано от контролната група, която получава плацебо таблетки за смучене. Установено е, че таблетките с цинк са ефективни при болки в гърлото и също така ускоряват зарастването на язви.

Приет като част от витамин, цинкът може да помогне при лечението на по-сериозни състояния като ревматоиден артрит, лупус, фибромиалгия и евентуално множествена склероза. Микроелементът се използва при лечението на ХИВ и други заболявания, свързани с нарушено функциониране на имунната система.

Цинкът има благоприятен ефект върху хормоналния статус, включително половите хормони и хормоните на щитовидната жлеза. Той показва обещание в областта на повишаване на плодовитостта, както при мъжете, така и при жените. Цинкът се използва активно при лечението на заболявания на простатата. Може да бъде полезно за хора с понижена функция на щитовидната жлеза и може да подобри състоянието на пациенти с диабет, като има положителен ефект върху нивата на инсулина.

Както показа медицинската практика, цинкът има широк спектър от приложения. Ускорява заздравяването на рани и кожни раздразнения с различна етиология, цинкът е полезен при лечение на изгаряния, акне, екзема, псориазис. Микроелементът подобрява здравето на косата и скалпа. Важно: Доказано е, че цинкът забавя загубата на зрение поради дегенерация на очните мускули, което е най-честата причина за слепота при хора над 50 години.

Не толкова отдавна в Япония те проведоха изследване на разстройство, чийто характерен симптом е звънене в ушите. Състоянието на участниците се подобрява след прием на хранителни добавки и витамини, съдържащи цинк. Микроелементът е полезен за профилактика на остеопороза, при лечение на хемороиди и възпалителни заболявания на червата.

3. Дефицит на цинк - симптоми

Дефицитът на цинк е изключително рядко срещан в развитите страни, но си струва да го обмислите, ако сте склонни към чести настинки и грип. Дефицитът на цинк може да доведе до лошо зарастване на рани, намалено обоняние и вкус и кожни проблеми като акне, екзема и псориазис. Дефицитът на цинк може да причини и по-сериозни проблеми: влошаване на толерантността към захарта (повишен риск от развитие на диабет) и намаляване на броя на активните сперматозоиди.

4. Как правилно да приемаме цинк

Препоръчителната дневна доза цинк е 12 mg за жени и 15 mg за мъже. По-високи дози обикновено се предписват при специфични показания за медицински цели. Терапевтичната доза, като правило, не надвишава 30 mg на ден. Курс на лечение с цинк, продължаващ повече от един месец, може да доведе до намаляване на абсорбцията на мед, в този случай към диетата се добавят 2 mg мед на 30 mg цинк. За краткосрочен курс (лечение на настинка или грип) използвайте таблетки с цинк на всеки два до четири часа в продължение на една седмица, но не превишавайте 150 mg на ден.

Предозирането на всякакви микроелементи може да бъде вредно. Доказано е, че дългосрочният прием на цинк от повече от 100 mg на ден влошава имунитета и понижава нивата на HDL („добър“) холестерол. Едно проучване установи връзка между излишъка на цинк и болестта на Алцхаймер, но все още няма достатъчно данни. Големите дози цинк – повече от 200 мг на ден могат да предизвикат гадене, повръщане и диария.

Разработени и определени препоръки за прием на цинк. Микроелементът трябва да се приема един час преди хранене или два часа след него. Ако цинкът дразни стомаха, тогава можете да го приемате с храна, която съдържа малко фибри. Ако приемате и добавки с желязо, трябва да избягвате да ги приемате по едно и също време. И все пак приемайте добавки с цинк не по-рано от два часа след приема на антибиотици.

5. Какви храни съдържат цинк

Големи количества цинк се съдържат в говеждо, свинско, черен дроб, птиче месо (особено тъмно), яйца и морски дарове (особено стриди). Сиренето, бобът, ядките и житната трева също са добри източници на цинк, но цинкът от тези храни се усвоява по-малко, отколкото от месото. Когато избирате храни, богати на цинк, обърнете внимание на протеините.

6. Данни от последните изследвания

Цинкът е особено полезен за възрастните хора, които често имат дефицит на минерали. Според скорошно проучване на 118 възрастни, относително здрави пациенти в старчески дом в Рим, Италия, тези, които приемат 25 mg цинк дневно, показват подобрения във функцията на имунната система след три месеца. Експертите смятат, че цинкът може да възстанови функцията на тимусната жлеза, която произвежда имунни клетки.

Проучванията показват, че усилените упражнения водят до загуба на цинк чрез изпотяване и уриниране. Това може да е една от причините, поради които умерените упражнения укрепват имунната система, а дългите серии от интензивни тренировки водят до нейното отслабване.

Наистина не исках да пиша ревю за този продукт. Но като прочетох какво пишат някои хора тук, направо се ужасих. И считам за свой дълг да предупредя.

първо, това не са витамини, както е посочено в заглавието на темата. Това е сериозен наркотик.

Въпреки факта, че тези хапчета изглеждат толкова сладки и розови.

Показания за употреба:

Виждам, че тук почти всички си "предписват" Цинктерал без разрешение. И те пият абсолютно всякак. Но това заплашва със сериозни последици, т.к. ако се използва неправилно, това лекарство измива калций, манган, мед от тялото. И освен това все още не се усвоява от само себе си.

В 1 таблетка 124 мг цинк, това надвишава дневната норма 5 пъти! Инструкциите казват, че възрастните трябва да пият 3 таблетки на ден. Това ще надхвърли дневната норма на цинк 15 пъти!!!

Невежите момичета пишат, като „витамини за женска красота“ - а именно те помагат срещу пъпки и за красотата на косата. Четох тук, че едно момиче ги пие по 6 броя, за да е красиво. А ето и извадка от инструкциите за употреба:

ЧОВЕКЪТ ​​Е МЪРТЪВ!!! И ТОЙ ВЗЕ САМО 8 ТАБЛЕТКИ.

Сега по ред.

Проблемът ми е косопад 500-600 броя на ден. Освен това драстична загуба на тегло. И на абсолютно чисто лице само за няколко дни се появиха много черни точки.

Лекарят ме изпрати да взема тестове: биохимичен кръвен тест, кръвен тест за глюкоза, общ кръвен тест, тест за урина.

И ЧАК СЛЕД ТОВА, въз основа на резултатите от изследванията, тя ми предписа да пия Цинктерал.

За какво?

Първо, за лечение на акне. Второ, лекарят каза, че след една седмица прием на това лекарство, косопадът ми ще спре. В същото време ще спре временно (изкуствено), което ще ни даде време да открием истинската причина. В края на краищата предстоят още много анализи ...

Дринк каза това:

В рамките на месец: 1 бр. 2 пъти на ден и вижте как е...

Строго!!! Пийте само вода (нито чай, нито компот и в никакъв случай не пийте мляко).

Определено на пълен стомах. Изчакайте 2 часа след хранене, вземете хапчето и не яжте 1 час след хапчето.

Ако не следвате тези инструкции, тогава няма да има смисъл от приема на лекарството, но ще има само вреда. Тъй като цинкът няма да се усвои по този начин, както и други важни микроелементи от храната няма да се усвоят.

И особено - гледайте ясно, така че времето да чака след мляко, масло, сметана, сирене и други млечни продукти

Когато се прибрах и прочетох рецензиите, разбрах значението на мистериозната фраза „...и как ще стане там...“Почти всеки пише за странични ефекти - метален вкус в устата, възпалено гърло и почти всеки има силно гадене.

Стана страшно. В инструкциите има много специални инструкции. Има цяла страница от тях, дълга 40 сантиметра!

Всичко това са специални инструкции за употреба!

Реших да спазвам стриктно всичко. Пих сутрин и вечер, така че на обяд можех дори да си позволя сладолед или друго мляко (за тези, които пият по 3 пъти на ден, ще бъде по-трудно). Постоянно настройвам таймер или будилник, така че всичко да е ясно.

В първия ден от приемането езикът ми изтръпна, както след замръзване. Не можах да намеря нищо за това в ръководството. Но после спря.

Не се почувствах болен. Но веднъж взех хапче не на много пълен стомах. Сутрин изядох 1 сандвич с чай (обикновено закусвам по-обилно), а след 2 часа взех хапче. Стомахът започна да реже силно. Едва изчаках час след като изпих хапчето, за да ям. Мислех, че ще стане по-добре. След хранене режещите болки изчезнаха, но започна да се чувства много зле. Легнах на леглото и умрях до вечерта ...

След тази случка дори насила напълних стомаха си, за да е готов да взема хапчето.

Нямаше повече странични ефекти.

Сега за резултатите:

На 4-тия ден от приема забелязах подобрения по лицето си. Кожата стана по-матова, ново акне не се появи, старите бавно зараснаха.

Косата започна да пада още по-зле. Още след 4 дни броят на космите, паднали по време на измиване, се увеличи със 100 броя, след още 4 дни - плюс още 100 броя (631 броя паднаха този ден).

Но аз продължих да пия Zincteral, продължих да чакам чудо. Освен това купих апарата Darsonval за стимулиране на микроциркулацията на кръвта в скалпа.

Спадът бавно намаля. Но смятам, че това е след приложението на Дарсонвал.

И когато курсът на хапчета приключи - косопадът се върна само до количествата, които бяха в началото на приложението.

Лицето обаче стана почти перфектно.

Следващата седмица се връщам на лекар. Може би трябва да удължите курса на лечение. Четох в някои форуми, че Zincteral обикновено се предписва за 3-6 месеца.

ХОДИХ ПАК НА ЛЕКАР.

И удължих курса с още 2 месеца. Дозировка както преди - 2 таблетки на ден. Когато попитах защо не 3 таблетки (както е написано в инструкциите), лекарят отговори, че съм твърде слаба за 3 таблетки.

Тя също така ме посъветва да направя отново тестове за съдържание на магнезий, калций и желязо след изтичане на два месеца от приема. И ако се случи Zincteral да ги потисне, тогава ще е необходимо да се компенсира дефицитът на тези елементи.

Резолюцията на конференцията на Американското общество за напредък на науката гласи: „Тъй като липсата на цинк в човешкото тяло има отрицателен ефект върху неговото здраве, уврежда растежа и развитието на човешкото тяло и причинява много други болезнени състояния, цинкът трябва да бъде признат за жизненоважен елемент за хората.

Историята на използването на цинка като биологично активен минерал датира от дълбока древност. Цинковият мехлем е бил използван за кожни заболявания и за ускоряване на заздравяването на рани в древен Египет преди 5000 години. Сериозно изследване на ролята на този минерал в биологичните процеси обаче започва едва в средата на 20-ти век, след като случайно се открива, че при плъхове, получили изгаряния, раните започват да заздравяват много по-бързо, когато към диетата им се добави малко цинк .

Стойността на цинка за хората

Цинкът е един от жизненоважните микроелементи. Той е от съществено значение за нормалното функциониране на всяка клетка в тялото. Нормално човешкото тяло трябва да съдържа около 2-3 g цинк. Повечето от тях са в кожата, черния дроб, бъбреците, в ретината, а при мъжете, освен това, в простатната жлеза.

Цинкът е част от ензими и комплекси, които осигуряват най-важните физиологични функции на тялото:

Образуване, растеж и метаболизъм (метаболизъм) на клетките, протеинов синтез, заздравяване на рани;

Активиране на имунни отговори, насочени срещу бактерии, вируси, туморни клетки;

Усвояване на въглехидрати и мазнини;

Поддържане и подобряване на паметта;

Поддържане на вкусовата и обонятелната чувствителност;

Осигуряване на стабилност на ретината и прозрачност на очната леща;

Нормално развитие и функциониране на половите органи.

Човек получава цинк главно от храната. Тялото се нуждае от 10-15 mg от този минерал на ден.

От зърнени и бобови растения цинкът се абсорбира по-лошо, отколкото от месо и риба.

Плодовете и зеленчуците обикновено са бедни на цинк. Така че вегетарианците и хората, които ядат недостатъчно количество храни, съдържащи този микроелемент, могат да развият неговия дефицит.

Дългосрочната консумация на твърде солени или прекалено сладки храни също може да намали количеството цинк в тялото.

Дефицитът на цинк е причина за заболявания. Дефицитът на цинк може да бъде свързан не само с недохранване.

Ниските нива на цинк в кръвта са характерни за редица заболявания. Те включват атеросклероза, цироза на черния дроб, рак, сърдечни заболявания, ревматизъм, артрит, диабет, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, язви по тялото, намалена функция на щитовидната жлеза. Приемът на определени лекарства, като някои противозачатъчни хапчета и хормонални лекарства, калциеви добавки (особено по-възрастни жени), също може да намали количеството цинк в тялото.

Недостигът на цинк в организма се проявява със следните симптоми:

забавяне на растежа при деца

късен пубертет,

Импотентност при мъжете и стерилитет при жените,

Лошо зарастване на рани

Раздразнителност и загуба на паметта

Появата на акне

фокална загуба на коса,

Загуба на апетит, вкус и мирис,

чупливи нокти,

Чести инфекции

Нарушаване на усвояването на витамини А, С и Е,

Повишаване нивата на холестерола.

При недостиг на цинк се появяват бели петна по ноктите. Това явление се нарича левконихия. Често този признак придружава повишена умора, намалена устойчивост към инфекциозни, алергични и някои други заболявания.

Цинк в напреднала възраст

Установено е, че с възрастта нивото на цинк в организма намалява. Замаяност, постоянен шум в ушите, прогресивна загуба на слуха, чупливост на кожните капиляри, които са често срещани при по-възрастните хора, са всички възможни последици от дефицита на цинк. Дефицитът на цинк също се свързва с възрастово прогресиране на атеросклерозата, отслабен имунитет и продължителни инфекциозни заболявания. Ето защо възрастните хора трябва внимателно да следят дали получават достатъчно цинк.

Цинкът влияе върху паметта

Приемът на цинк в напреднала възраст подобрява мозъчните функции: памет, концентрация, интелигентност и др.

Цинк при аденом на простатата

Цинкът е показан при уголемяване на простатата (аденом на простатата). Помага за намаляването му и облекчава симптомите на заболяването. При аденом се препоръчва приема на цинков глюконат, аспартат или пиколинат 50 mg 2-3 пъти на ден. А лекарите натуропати съветват по-възрастните мъже да ядат по една шепа тиквени семки сутрин и вечер за профилактика и лечение на началните стадии на това заболяване.

Цинк и витамин А

Известно е, че при липса на витамин А кожата става суха и лющеща се. Често обаче зареждащите дози витамин А не решават проблема. Това се случва, когато в организма липсва цинк, който активира усвояването на този витамин. Ето защо, ако приемът на витамин А не помага за възстановяване на здравата кожа, добавете към диетата си храни, съдържащи цинк.

Цинк за акне

Цинкът помага да се отървете от акнето. Като приемате цинков сулфат или аспартат, можете дори да се отървете от хронично акне, което упорито се съпротивлява на лечението.

Цинк при ревматизъм

Установено е, че нивото на цинк в кръвта на пациенти с ревматизъм и артрит е по-ниско, отколкото в кръвта на здрави хора. Учените направиха интересен експеримент. Група от 24 възрастни пациенти с хроничен ревматизъм с деформация на ставите е разделена на две подгрупи. Половината от пациентите, в допълнение към конвенционалните лекарства, са получавали 50 mg цинков сулфат в продължение на 12 седмици, останалите не са го приемали. След 3-5 седмици тези, които са получавали цинк, се чувстват много по-добре: болката им намалява, ставите им започват да се подуват по-малко. След 12 седмици подвижността на ставите се подобрява сутрин и пациентите могат да правят дълги разходки. В контролната група, която не е получавала цинк, няма забележими подобрения.

Цинк по време на бременност

зъби и цинк

Недостигът на цинк отслабва устойчивостта на венците срещу проникване на бактерии, което може да доведе до развитие на гингивит или пародонтит – хронични инфекциозни заболявания на венците. За предотвратяване на тези заболявания е полезно редовно да изплакнете устата си с разреден воден разтвор на цинкова комплексна сол, както и да ядете храни, богати на този минерал.

Цинк и зрение

При експерименти с животни и в клинични проучвания е установено, че дефицитът на цинк нарушава усвояването на глюкозата от клетките на очната леща и насърчава образуването на катаракта. Лекарите съветват при това заболяване да се направи кръвен тест за цинк. Ако анализът покаже, че този микроелемент не е достатъчен в тялото, тогава диетата трябва да бъде променена, за да включите храни с високо съдържание на цинк.

Друго очно заболяване, свързано с дефицит на цинк, е макулната дегенерация на ретината. Както вече споменахме, концентрацията на цинк в ретината е по-висока, отколкото в много други органи. Той участва във важни биохимични реакции на ретината, а също така насърчава усвояването на витамин А, който е необходим за поддържане на зрението.

Цинк и мъжко безплодие

При мъжкото безплодие обикновено има малко сперматозоиди и/или те не са достатъчно подвижни. В резултат на това вероятността за оплождане на яйцеклетката и следователно зачеването се намалява. Една от причините за безплодие, както и намаляване на секрецията на мъжкия полов хормон - тестостерон, може да бъде дефицитът на цинк в организма.

Остеопороза и дефицит на цинк

Цинкът засилва действието на витамин D и спомага за по-доброто усвояване на калция, така че неговият дефицит води до остеопороза - отслабване на костите и увеличаване на тяхната чупливост, особено при по-възрастните хора.

Ефектът на цинка върху раковите тумори

Дори лекият дефицит на цинк в организма може да намали способността на имунната система да устои на туморните клетки. Пациентите с рак на белия дроб, рак на простатата и рак на ректума често имат ниски нива на цинк. Диета, богата на цинк и прием на добавки с цинк, като цинков аспартат или цинков пиколинат, 50 mg 3 пъти на ден, е добра профилактика на тези сериозни заболявания.

Медицински препарати с цинк

Супозитории с цинк се използват за пукнатини в ануса и хемороиди.

При фокална алопеция (алопеция ареата) се предписват перорално 0,02-0,05 g цинков оксид 2-3 пъти на ден след хранене в таблетки и смазване на засегнатите области с цинков мехлем.

За лечение на гъбични заболявания на кожата се използва мехлем, съдържащ цинковата сол на ундециленовата киселина.

В аптеките се продават лекарства с цинк: цинков сулфат и цинков оксид. Цинковият сулфат се използва като антисептик и стягащо средство при конюнктивит (0,1-0,5% капки за очи) и хроничен катарален ларингит (смазване или пръскане с 0,25-0,5% разтвор). Цинковият оксид се използва външно под формата на прахове, мехлеми, пасти при кожни заболявания (дерматити, язви, обрив от пелена и др.) Като стягащо, подсушаващо и дезинфектантно средство. На базата на цинков оксид се произвеждат мехлеми (цинк и цинк-нафталан), пасти (цинк и цинк-ихтиол), прахове (за деца и от изпотяване на краката).

Учените продължават да работят върху създаването на нови лекарства и хранителни добавки на базата на цинк. Наскоро Централният дерматовенерологичен институт в Москва проведе клинични изпитвания на ново лекарство, съдържащо цинк, Skin-cap, което се предлага под формата на аерозол, крем и шампоан.

Това лекарство е показано за лечение на псориазис на скалпа и гладката кожа, както и на себореен дерматит и екзема. Според експерти създаването на "Skin Cap" е пробив в лечението на такова сериозно заболяване като псориазис.

В Япония на базата на цинк е създадено принципно ново лекарство за лечение на язва на стомаха и дванадесетопръстника PolaPreZinc. Облекчава язви, които не се лекуват с други методи.

Сега учените успешно работят върху създаването на нови лекарства на базата на цинк за профилактика и лечение на аденом на простатата, коронарна болест на сърцето и други заболявания, към които възрастните хора са по-податливи.

Физиологична нужда от цинк, mg на ден:

Насоките MP 2.3.1.2432-08 относно нормите на физиологичните нужди от енергия и хранителни вещества за различни групи от населението на Руската федерация от 18.12.2008 г. предоставят следните данни:

Допустимото горно ниво на прием на цинк е определено на 25 mg на ден

Храни, богати на цинк, Zn

Цинкът, подобно на други микроелементи, е не по-малко важен от витамините за човешкото тяло. Лечебните му свойства са известни още от древен Египет. В момента учените са доказали, че този елемент се съдържа във всички тъкани и органи на човешкото тяло. Цинкът е част от много ензими, укрепва имунната система, важен е за растежа, поддържа хормоналните нива ( засяга функцията на хипофизата, панкреаса и половите жлези). Основното количество цинк (до 60%) се натрупва в мускулите и костите. Има го много и в жлезите на ендокринната система, кръвните клетки, черния дроб, бъбреците, ретината.

Важен момент в свойствата на цинка е способността му да поддържа клетките млади за дълго време или да връща жизнеността на остарелите. За да направите това, той стимулира производството на инсулиноподобен растежен фактор, тестостерон, хормон на растежа. Научните изследвания показват, че цинкът действително увеличава продължителността на живота.

дневна нужда от цинк

Функции в тялото

Цинкът има значително влияние върху такива важни процеси като възпроизвеждане, растеж, развитие на тялото, хемопоеза, всички видове метаболизъм (протеини, мазнини и въглехидрати). Цинковите йони са важни и за имунната система, т.к. цинкът повишава устойчивостта към инфекции.

В някои страни от Близкия изток, поради липса на цинк в храната, нанизмът е често срещан. Всичко се дължи на способността на цинка да повишава нивото на хормоните на растежа. Ето защо на децата често се предписват храни с високо съдържание на цинк.

Регенерацията на тъканите също зависи от това колко цинк има в тялото. Това е особено забележимо, когато заздравяване на рани и изгаряния : Колкото по-малко цинк, толкова по-бавна е скоростта на регенерация. Мехлеми и кремове, съдържащи цинк, се използват широко при лечението на акне и други кожни заболявания. Цинкът също така допринася за нормалния растеж на косата и ноктите. Нищо чудно, че се смята, че 30% от мъжете, които имат плешивост в напреднала възраст, са свързани с лош прием или усвояване на този микроелемент. Много често се предписват шампоани и лосиони с цинк за укрепване на космените фоликули.

Що се отнася до активните хора и спортистите, за тях е важно антиоксидантни свойства на цинка. Известно е, че спортистите губят в тренировъчни дни 40-50% повече цинк, отколкото през "почивните" дни. С натоварването на мускулите се увеличава нуждата от кислород и следователно количеството вещества, окислени от този кислород, се увеличава. Тези вещества (радикали) се натрупват и имат вредно въздействие върху мускулните клетки. Ензимите, съдържащи цинк, неутрализират тези радикали и ги отстраняват от тялото.

Цинкът е важен не само за поддържане на мускулната ефективност по време на тренировка, но и за увеличаване на мускулната сила и скорост. Повишава нивото на тестостерона в кръвта, а последният е известен като хормона на „смелостта“, подобрява силата и скоростта.

Антиоксидантният капацитет на цинка също е важен за поддържане на младостта на кожата. В момента голям брой фирми добавят цинкови йони към лосиони и кремове с подмладяващ ефект.

Трябва да се отбележи, че за благосъстоянието на бременните жени и за нормалното развитие на детето в утробата е необходим и този микроелемент. В крайна сметка формирането на небцето, очите, сърцето, костите, белите дробове, нервната система (мозък, периферни нерви), пикочно-половата система зависи пряко от нивото на цинк в тялото на майката. При недостиг на цинк могат да се образуват малформации на изброените по-горе системи и органи.

дефицит

Тъй като цинкът повишава нивото на тестостерон, при липса на този микроелемент сексуалното развитие на момчетата се забавя и сперматозоидите губят своята активност за оплождане на яйцеклетката.

Липсата на цинк при жените може да доведе до спонтанен аборт, преждевременно раждане, раждане на слаби деца с ниско тегло.

При липса на цинк раните заздравяват много лошо и тъканите се възстановяват дълго време след наранявания.

Нивото на цинк в организма може да намалее при прекомерен прием на радиоактивни изотопи на олово, мед, кадмий. Тези микроелементи напълно намаляват активността на цинка в организма, особено на фона на недохранване, хронична алкохолна интоксикация. Децата и юношите, които имат намалено количество цинк в организма, са по-склонни към алкохолизъм. Липсата на цинк при спортистите може да доведе до намаляване на получените резултати.

Предозиране

Източници в продуктите

Взаимодействие на цинк с други вещества

Известно е също, че отравянето със соли на тежки метали води до бърза загуба на цинк. И така, едно от професионалните заболявания на зъболекарите, които работят с вещества, съдържащи живак, е липсата на цинк. Хората, които са в постоянен контакт с тези вредни вещества, трябва допълнително да приемат цинкови препарати, разбира се, след предварителна консултация с лекар.

В допълнение, оксаловата киселина, открита в много зеленчуци, танини ( от чай и кафе), селен, калций, желязо – всички те са вещества, които намаляват усвояването и нивото на цинк в организма. Витамин B6, пиколинова киселина, цитрати и някои аминокиселини допринасят за по-доброто усвояване.

Продължителното лечение с кортизон, нерационалното използване на много противозачатъчни хапчета също може да доведе до дефицит на цинк.

Трябва също да се отбележи, че големият прием на фибри пречи на нормалното усвояване на цинка. Следователно, ако в диетата има твърде много зеленчуци и плодове, само 20% от цинка ще се абсорбира в червата. Вегетарианците, които изобщо не ядат месни продукти, са по-податливи на дефицит на цинк, отколкото хората, които се хранят разнообразно.