A felnőttkori bruxizmus okai. A bruxizmus okai és kezelése felnőtteknél. Gyulladásos folyamat a mandibuláris ízületben

A bruxizmus egy kóros állapot, amelyet parafunkció jellemez rágó izmok. A betegek általában megtanulják, hogy van ezt a betegséget közeli emberektől, akik éjszakai fogcsikorgatást észlelnek egy személyben.

A bruxizmusnak 3 klinikai formája van:

1. Eszméletlen fogak összeszorítása. Ez a folyamat az alsó állkapocs felemelésében részt vevő izomrostok tónusos összehúzódása miatt következik be. Az erő, amellyel a fogak összenyomódnak, változhat, és a test mentális terhelésétől függ. A rágóizmok tónusos összehúzódása tömítések kialakulásához vezet az izomszövetben. A betegek általában maguktól veszik észre őket.
2. Étel nélkül rágás. A mandibula mozgásai kis amplitúdójúak, és a fogak általában zártak. Leggyakrabban ez a klinikai helyzet olyan idős emberekre jellemző, akiknek van. A protézisek során a csontsorvadás folyamatai fokozódnak. Ha nem csinálja újra időben műfogak, nem fognak jól tartani a szájban. Az étel nélküli rágás célja, hogy a protézist jobban rányomja az állkapocsra. Idővel ez a mozgás szokássá válik, és a személy öntudatlanul hajtja végre ezeket a manipulációkat.
3. Fogcsikorgatás. Ezzel klinikai forma az állkapcsok szorosan össze vannak nyomva, és a fogak oldalirányú mozgásokat végeznek (balra - jobbra), jellegzetes hang kíséretében. Ez a probléma általában éjszaka jelentkezik. Ezért a rágóizmok parafunkciójában szenvedő betegek nem alszanak jól: nyugtalanok, gyakran felébrednek, reggelenként fejfájást éreznek.

A kóros folyamat kialakulásának okai

Néha a bruxizmus annak a rossz szokásnak a következménye, hogy egy ceruza vagy toll hegyét rágják. Az ok azonban gyakrabban stressztényező. A test úgy van elrendezve, hogy bármely stresszes helyzet az állkapcsa erős összeszorításával válaszol. Kivéve krónikus stressz, a patológia hozzájárul a bruxizmushoz fogászati ​​rendszer: az állkapcsok helytelen aránya, bizonyos számú fog hiánya vagy számtalan fogászati ​​egység jelenléte. Gyakran Huntington- vagy Parkinson-kórban szenvedő egyéneknél diagnosztizálják a rágóizmok parafunkcióját.

Hogyan ér véget a bruxizmus?

Az összeszorított fogú állkapcsok állandó mozgása miatt a felső zománcréteg lekopott.

Ez előbb a fogszövetek túlérzékenységéhez, majd későbbi fejlődéséhez vezet szuvas folyamat. Bruxizmus felnőtteknél, oka és kezelés - ez a legfontosabb dolog, amit a betegnek és a kezelőorvosnak tudnia kell a folyamat negatív következményeinek elkerülése vagy legalább csökkentése érdekében.

Nál nél előrehaladott esetek a rágóizmok működési zavara, amikor a fogcsikorgatás több évig tart, a fogszövetek annyira elhasználódnak, hogy a fog néhány milliméterrel az íny szintje fölé emelkedik, csak helyreállítható ortopédiai szerkezetek, de ebben a klinikai helyzetben problémás a mesterséges helyreállítás, mert a megnövekedett rágóterhelés nagymértékben csökkenti a protézisek működési idejét.

A megnövekedett rágási terhelés miatt a temporomandibularis ízület szenved. A száj kinyitásakor fájdalom és kattogás van. Gyenge fogágy esetén az ínyszél recessziója alakulhat ki, ami a fogak mozgékonyságával jár együtt. Mindez súlyos fogvesztéshez vezethet.

A felnőttek bruxizmusának okai és kezelése a szakképzett orvosok számára teljesen ismert. A kezelés célja teljes gyógyulás vagy csökkenti a mellékhatásokat.

A bruxizmus diagnózisának felállítása után a szakember első dolga az, hogy felállítja egyéni szájvédő. Ezt a fogvédőt éjszaka viselik, és csökkenti a kóros rágási nyomást a fogazaton. Ezenkívül gyógyszereket és néha hipnózist is használnak az izomszerkezetek ellazítására. Ennek az eszköznek a viselése azonban nem vezet gyógyuláshoz, a készülék csak a kóros hatást csökkenti.

A rágóizmok parafunkciójának teljes megszabadulásához meg kell szüntetni az okot. Ha az ok stressz, a kezelésnek a normalizálásra kell irányulnia pszichológiai állapot. Ha az ok a dentoalveoláris anomáliában rejlik, akkor a páciensnek először fogszabályozó kezelést kell végeznie.

A feszültség csökkentése érdekében a páciensnek el kell sajátítania az önmasszázs technikáját és meg kell tanulnia ellazulni. izomszövetek nyak, váll és körkörös szájizom.

A bruxizmus kóros állapot, amely azt jelzi, hogy a szervezet fáradt. Időben renderelt speciális segítségnyújtás nemcsak menteni esztétikus megjelenés türelmes, hanem javítani is általános állapot beteg, mert ennek a patológiának a kezelése összetett folyamat, amely sok szakember részvételét igényli.

A Föld lakóinak körülbelül 30%-a önkéntelenül csikorgatja a fogát éjszaka. Ezt a tünetet orvosilag bruxizmusnak nevezik. Nem veszélyes, de negatívan befolyásolja a fogak és az állkapocs ízületeinek állapotát. Senki sem tudja biztosan megmondani, hogyan kell kezelni a bruxizmust, mivel a tudósok még mindig nem értik teljesen annak előfordulási mechanizmusait. De van néhány fejlemény ebben a kérdésben. Sokak számára az üdvösség a bruxizmus elleni speciális szájvédő használata volt.

A betegség tünetei

Hogyan értheti meg az ember, hogy bruxizmusban szenved? NÁL NÉL ritka esetek rohamok napközben jelentkeznek, és nehéz nem észrevenni őket. Az éjszakai fogcsikorgatást leggyakrabban a páciens hozzátartozói veszik észre. Az ilyen támadások néhány másodperctől néhány percig tartanak, és egy éjszaka alatt sokszor megismételhetők. Egyes esetekben segíthet, ha gyanítja, hogy "valami nincs rendben" bruxizmussal kapcsolatos tünetek vagy annak következményei.

A bruxizmus éjszakai rohamai gyakran olyan reggeli hatásokkal járnak, mint fájdalom szindróma ezekben a szervekben:

• fej;
• állcsontok vagy ízületek;
• az arc idegei és izmai;
• melléküregek;
• vállak;
• vissza.

Az éjszakai fogcsikorgatást gyakran a következő tünetek is kísérik:

• szédülés;
• fülzúgás;
• alvászavar;
• nappali álmosság;
• fáradtság érzés reggel;
• idegi feszültség;
• depresszió;
• szem ingerlékenysége;
• rágóizmok görcse.

A fogak állapotának romlása felvetheti az éjszakai fogcsikorgatás gyanúját. De ez csak súlyos esetekre vonatkozik. Tehát, ha a tiédet nézi szájüregészreveheti:

• foglazítás,
• a fogak vagy a zománc kopása;
• a harapás görbülete.

Az akaratlan fogcsikorgatás megjelenésének mechanizmusát a tudósok csak a felét tudták megmagyarázni. Tudják, hogy ez a feszültség a arcizmok ah, mozgásba hozza az alsó állkapcsot. Azonban továbbra is rejtély marad a tudósok számára, hogy az ember miért veszíti el azt a képességét, hogy uralja ezeket az izmokat alvás közben, néha pedig ébrenlét közben. Ez magyarázza azt a tényt, hogy a bruxizmus ma nem rendelkezik megbízható kezelési módszerekkel.

Néhány elmélet azonban erről orvostudomány van. A bruxizmus kialakulásának mechanizmusának magyarázatában a következő feltevések kapták a legnagyobb népszerűséget és érvényesülést:

• Az ember a túlterhelés miatt elveszíti az állkapocs izmait irányító képességét idegrendszer, pszichológiai betegség vagy pszichotróp gyógyszereket szed.
• A probléma neuralgikus jellegű eltérések miatt merül fel: elváltozás trigeminus ideg, remegés, epilepszia, apnoe, enuresis.
• A bruxizmus a gerincproblémákkal jár.
• A fogcsikorgatást fogászati ​​problémák okozzák: nem megfelelően kiválasztott fogszabályzó vagy fogsor, az állkapocsízület funkcionalitásában bekövetkező eltérések, amelyek az állkapocs görbületét okozzák.

Jegyzet! Ritka esetekben a felnőtteknél a bruxizmus az alkoholos és koffeintartalmú italok túlzott fogyasztása, valamint a beriberi hátterében alakul ki. Ennek oka lehet az állkapocs szándékos megtartása egy bizonyos helyzetben, hogy elrejtse a harapási hibát.

A fogcsikorgatást leginkább problémának tekintik pszichológiai természet. Az esetek túlnyomó többségében a gyökere az érzelmi túlfeszültségben és a fáradtságban rejlik. Ezért nevezik a bruxizmust az üzletemberek betegségének. Bár manapság a stresszt különböző szakmák, életkorú és társadalmi helyzetű emberek élik meg.

bruxizmus kezelés

A bruxizmus mielőbbi gyógyítása érdekében fontos, hogy forduljunk hozzá a megfelelő szakember. Szükség lehet pszichiáter vagy pszichológus, neurológus, csontkovács vagy fogorvos segítségére. A beteg maga is sokat tehet állapota enyhítéséért.

Ha a gyakori támadások következtében problémák lépnek fel a fogakkal, akkor a fogorvosi kezelést feltétlenül követnie kell, függetlenül a betegség okaitól. A súrlódásból eredő fogazati hibák kiküszöbölése mellett az orvos segíthet magának a tünetnek a leküzdésében, ha speciális fogvédőt biztosít a páciensnek a bruxizmushoz használt fogak számára.

Segítség a pszichológustól

A pszichiáter, pszichoterapeuta vagy pszichológus tevékenysége arra irányul, hogy segítsen egy személynek megváltoztatni az életszemléletét, megszabadulni a felgyülemlett sérelmektől és konfliktusoktól, és megtanulni ellenállni a stresszel szemben. Megmondja, hogyan lehet orvosolni a segítségével a felmerült problémát hatékony módszerek pihenés. Az orvos különös figyelmet fordít a görcsök eltávolítására az arc izmaiból.

A pszichiáter és pszichoterapeuta kompetenciájába tartozik a gyógyuláshoz szükséges gyógyszerek kiválasztása érzelmi egészség beteg. Felírhat pszichotróp, nyugtatók vagy a fizikoterápia egyik fajtája. Ha egy felnőttnél a bruxizmus szedése miatt jelentkezett gyógyszerkészítmény, az orvos megszakítja vagy megváltoztatja a kezelési rendet.

További információ. Eredmény pszichológiai segítségáltalában nem jön gyorsan, ezért a legtöbb esetben olyan fogvédőt kell rendelni, amely megkíméli a fogakat a bruxizmustól.

Segítség egy neurológustól

Bizonyos tisztázások érdekében a neurológus elektromiográfiára utalhatja a pácienst. Ez határozza meg a rágóizom eltéréseit. Sok tényezőtől függ, hogyan kezeli a bruxizmust a jövőben. Talan szukseges drog terápia amelynek célja az arc izmainak ellazítása, vagy gyógytorna. Különösen súlyos esetek bruxizmus felnőtteknél, különösen ha az okot nem állapították meg, Botox injekciókat alkalmaznak. Ez az anyag megakadályozza, hogy az állkapocs izmai spontán összehúzódjanak. Mindenesetre meg kell találni képzett szakemberés támaszkodj rá.

Segítség egy osteopata

Bár a fogcsikorgatást ritkán okozzák gerincproblémák, az osteopata látogatása nem lesz felesleges. egészséges gerinc mindenesetre pozitív hatással van az egész szervezetre és általános jólét. A kezelés során az oszteopata ad Speciális figyelem a nyak és az arc izmait, ami segít nekik ellazulni. Ez segíthet a bruxizmusban.

További információ. Ha a bruxizmus rohamok ritkák és alacsony intenzitásúak, akkor elfogadható a probléma felügyelet nélkül hagyása. Nagyon gyakori a gyermekek fogcsikorgatása, amely gyakran magától elmúlik.

Fogorvosi segítség

A fogorvoshoz kell fordulni bruxizmus meg nem erősített gyanújával. Ez az orvos is elkezdi kideríteni a fogcsikorgatás okát, mivel a probléma a fogakkal kapcsolatos. Leggyakrabban azonban a fogorvos látogatása után egy másik szakemberrel való konzultációra van szükség.

A fogorvos sok esetben a szájüreg vizsgálatával meg tudja állapítani, hogy a páciens bruxizmusban szenved-e. Az biztos, hogy tud bruxcheckert használni. azt bizonyos fajta fogászati ​​sapkát, amelyet a páciens alvás közben vesz fel, és a rajta maradt sérülések vizsgálatakor az orvos megállapítja, hogy előfordult-e bruxizmus.

A vizsgálat során a fogorvos azonosítja és lehetőség szerint korrigálja a bruxizmus okozta fogászati ​​problémákat. Egyike a fogászati ​​problémák(bölcsességfog, görbe harapás, nem megfelelően kiválasztott protézis vagy fogszabályzó) a köszörülés okát sajnos elég nehéz kideríteni. Ez alapvetően kísérletileg, vagyis kezelés eredményeként ismert.

A fogorvos olyan fogvédőt tud biztosítani páciensének, amely megvédi a fogakat a bruxizmustól. Nem küzd a megjelenésének okai ellen, és nem csökkenti a támadások gyakoriságát vagy intenzitását. Ennek a speciális eszköznek az a célja, hogy megakadályozza a bruxizmus következményeit, amelyek a fogak állapotában tükröződnek.

Jegyzet! A bruxizmus elleni megbízható védelem érdekében nem a tipikus opciókat kell választani, hanem a személyre szabott, a fogakból levett gipszből egyedileg készült. Ez a módszer költséges, de hatékony.

Lehetséges következmények

Ha a bruxizmus rohamok gyakoriak, és az ember nem tesz semmit, hogy megállítsa őket, előbb-utóbb ennek a tünetnek a kellemetlen következményei lesznek:

• fogproblémák: repedések, kopás, kilazulás, fogszuvasodás, tömések és protézisek tönkremenetele;
• ínygyulladás és vérzés;
• sebek a szájüregben;
• harapás görbülete;
• problémák a temporomandibularis ízülettel.

Ezenkívül az állandó bruxizmus rohamok tele vannak pszichológiai kényelmetlenséggel. A beteg kimerültnek, fáradtnak és depressziósnak érzi magát.

etnotudomány

Bruxizmus esetén kezelés a népi gyógymódok nem ad tartós hatást, de valamelyest gyengítheti a támadásokat vagy akár átmenetileg leállíthatja azokat. A következő eszközök segítenek:

• Meleg borogatást az alsó állkapocsra lefekvés előtt.
• A nyak és az állkapocs esti dörzsölése jogorvoslatokkal a izomgörcsök.
• A valerian és más nyugtatók tinktúrájának belső alkalmazása.
• Az étrend gazdagítása kalciumot, magnéziumot és B csoportot tartalmazó élelmiszerekkel.
• Légzőgyakorlatok és speciális gyakorlatok az arcizmokra.

További információ. A legjobb az egészben, hogy az állkapocs izmai két gyakorlatot ellazítanak. Az első az, hogy ki kell nyitnia a száját, és a nyelvét a felső szájpadlásnak kell támasztania. A második végrehajtásához az alsó állkapcsot tenyerével tolja hátra és lazítsa meg, kissé nyissa ki és csukja be a száját.

Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy a bruxizmus kezelésében a beteg cselekedetei fontos szerepet játszanak. Tehát követnie kell az alábbi tippeket:

• Lehetőleg ne dolgozzon túl, kerülje a stresszt.
• Tartsa az állkapcsát nyugodtan egész nap.
• Sétálj többet, sportolj.
• Korlátozza az alkohol és a koffein bevitelét.
• Állítsa be az étrendet, különös figyelmet fordítva a kalcium, magnézium és B-vitamin bevitelére.
• Rágja el gyakrabban a vágatlan gyümölcsöket és zöldségeket, különösen lefekvés előtt.
• Lefekvés előtt ne együnk, és kerüljünk mindent, ami izgatja az idegrendszert.

A fogcsikorgatás olyan tünet, amely számos kellemetlen következménnyel jár. Az, hogy melyik szakember és hogyan kezeli a bruxizmust, az előfordulásának okaitól függ. Sajnos ezek telepítése meglehetősen nehézkes lehet. Ha a provokáló tényezőket sikerült feltárni, a megfelelő szakember felírja a beteget megfelelő kezelés. A speciális fogvédők segítenek megvédeni a fogakat a támadások során. Jelentkezés néptanácsokés a szakemberek ajánlásai alapján a beteg jelentősen javíthatja állapotát.

Videó: bruxizmus, mi a teendő, ha éjszaka csikorgatja a fogát?

A bruxizmust paroxizmális, több percig tartó fogcsikorgatásnak nevezik, amely alvás közben következik be. Ez az állapot meglehetősen elterjedt: a statisztikák szerint a 7 év alatti gyermekek körülbelül 30-50%-a és a felnőttek 10-15%-a szenved ebben. Feltételezhető, hogy a bruxizmus előfordulása a felnőtt lakosság körében még magasabb, mivel a magányos emberek gyakran nem veszik észre, hogy éjszaka csikorgatják a fogukat, mivel nincs a közelben, aki elmondaná ezt.

A bruxizmus nem jelent veszélyt a beteg életére, de bizonyos esetekben sok gondot okoz neki és a körülötte lévőknek.

Cikkünkben beszélünk arról, hogy miért fordul elő bruxizmus, milyen tünetek tanúskodnak a fogcsikorgatás hangja mellett, valamint a betegség kezelésének diagnosztizálásának alapelvei.

Miért fordul elő bruxizmus?

A fogcsikorgatás a rágóizmok hirtelen görcsössége miatt következik be, amit a felső és az alsó állkapocs erős összenyomása, ill. aktív mozgás egymáshoz képest. Hogy miért fordul elő ez a jelenség, ma már senki sem tudja megmondani 100%-os valószínűséggel. A bruxizmus kialakulása egy vagy több fogászati, pszichoneurológiai és gasztroenterológiai jellegű problémán, valamint a fül-orr-gégészeti szervek betegségén alapulhat.

Korábban az volt a vélemény, hogy a bruxizmus akkor jelentkezik, ha az emberi test férgekkel fertőzött. Ez az elmélet nem kapott tudományos megerősítést, ezért a helmintiázisokat, mint a fogcsikorgatás okait, jelenleg nem veszik figyelembe.

Úgy tartják, hogy a legtöbb gyakori ok Az éjszakai fogcsikorgatás stressz, az idegrendszer érzelmi túlterhelése, az ember pszicho-érzelmi túlterhelése.

Mivel a bruxizmus sok esetben olyan állapotokkal párosul, mint az alvajárás, rémálmok, horkolás, éjszakai enuresis, remegés és , elismert, hogy ez a központi és perifériás idegrendszer károsodott működésének jele. Gyakran a fogcsikorgatás kíséri az olyan patológiákat, mint.

Gyermekeknél bruxizmus az eredmény születési traumaés egyéb kapcsolódó feltételek súlyos lefolyású szülés, és a fogak elzáródása vagy a fogfejlődési rendellenességek miatt is előfordul (például egyesek hiányában).

Felnőtteknél figyelni kell a bruxizmus kialakulásának olyan fogászati ​​előfeltételeire, mint a rosszul tömött fogak, adentia (egyes fogak vagy akár egész csoportok hiánya), rossz elzáródás, nehéz megszokni a fogsort vagy a fogszabályzót. Probléma adódhat, ha a fogsor és a fogszabályzó rendszere nem megfelelően van megválasztva, illetve ha gyulladásos folyamat lép fel a temporomandibularis ízület területén.

A bruxizmus kockázati tényezői közé tartozik a közelmúltbeli traumás agysérülés és többletfogyasztás beteg koffein, nikotin, alkoholos italok, altatóés antidepresszánsok.

GERD, adenoidok, nátha és alultápláltság, a közhiedelemmel ellentétben nem vezet éjszakai fogcsikorgatáshoz.

A bruxizmus tünetei és következményei

Mint fentebb többször is említettük, a bruxizmus fő tünete a fogak akaratlan paroxizmális csikorgatása alvás közben. Az ilyen köszörülés epizódjai rövid életűek: általában legfeljebb 10 másodpercig tartanak. A páciens maga nem hallja a csörgő hangját, de a közelben, vagy akár a szomszédos szobákban tartózkodó hozzátartozói ez a hang jelentős kényelmetlenséget okoz.

Ha a bruxizmus évekig tart, elmúlik fogzománc, a fogak érzékenyek lesznek a hőmérsékleti tényezők hatására és hajlamosabbak a fogszuvasodásra, meglazulnak, kiesnek. Egyes esetekben kifejezett, hosszan tartó éjszakai köszörülés esetén a fogak szinte a gyökérig lecsiszolódnak, ami nem csak esztétikai hiba, hanem az emésztési folyamatok zavaraival is jár, mert a fogak vezető funkciója a táplálék köszörülése. Ezenkívül a bruxizmussal a betegek figyelmet fordítanak a fogsorok gyors meghibásodására, amelyeket egyszerűen törölnek.

Mivel az állkapocs izmai bruxizmussal intenzíven dolgoznak, méretük megnőhet: az állkapcsok mindkét oldaláról kinyúlnak.

Mások közvetett jelek A bruxizmus a következők:

• fájdalom a fülben és/vagy az orrmelléküregekben;
• szédülés;
• fülzúgás;
• álmatlanság;
• nappali álmosság;
• depressziós rendellenességek;
• motiválatlan szorongás, érzelmi feszültség.

Mi az a nappali bruxizmus vagy bruxiománia?

Ha a bruxizmus a páciens alvás közbeni fogcsikorgatása, akkor ezt a jelenséget ébrenléte során bruxiomániának nevezik. A nappali fogcsikorgatás sokkal ritkábban fordul elő, mint az éjszakai, mivel a legtöbb ember ébrenlét közben saját állkapcsa mozgását szabályozza. A bruxiománia általában stressz és pszicho-érzelmi túlterhelés időszakában fordul elő - az állkapocs izmai önkéntelenül összehúzódnak, a fogak összenyomódnak és egymáshoz képest elmozdulnak - csiszolás következik be. A bruxiománia megszüntetésében általában pszichológus segít.

Hogyan lehet megerősíteni a bruxizmus diagnózisát

Ezt a diagnózist általában már a panaszok és a betegség anamnézisének orvos általi összegyűjtésének szakaszában állapítják meg, figyelembe véve a fogorvos által észlelt jeleket (a csiszolás következményeit). A diagnózis tisztázására, annak meghatározására, hogy mely fogak "túlterheltek", a fogorvos Brooks-ellenőrzőt használ. Ez egy speciális, puha műanyagból vagy gumiból készült kappa egy adott páciens számára a felső és alsó állkapocs benyomása alapján. Az alvás ideje alatt a páciens egy Brooks-ellenőrzőt helyez fel, és reggel elemzésre továbbítja a klinikára, ahol a szakember megállapítja, hogy a szájvédő mely részei deformálódnak, ami azt jelenti, hogy mely fogak tapasztalnak túlterhelést.

A rágóizmok görcsös pillanatainak regisztrálására, valamint az epilepszia, mint a bruxizmus okának kizárására a páciens poliszomnográfiás vizsgálaton esik át.

A fogcsikorgatás okainak azonosítása érdekében a pácienst konzultációra lehet rendelni. kapcsolódó szakemberek: pszichológus, neuropatológus, oszteopata és mások.

A bruxizmus kezelésének elvei

Fogcsikorgatás, ami abban nyilvánul meg gyermekkor, ritkán előforduló, rövid ideig tartó, a fogak károsodásával nem járó, legtöbb esetben nem igényel orvosi beavatkozást, a gyermek növekedésével magától megszűnik. Ha a csecsemő bruxizmusát hónapokig, sőt évekig minden nap megfigyelik, ez az állapot fogorvos segítségét igényli.

• próbálja meg minimalizálni a stresszt;
• alkalmazzon relaxációs technikákat a stressz önálló enyhítésére;
• a nap folyamán többször végezzen lazító gyakorlatokat és/vagy masszírozza a gallérzónát, a nyakat és az arcot;
• lefekvés előtt vegyen egy pihentető fürdőt nyugtató gyógynövényekkel vagy aromás olajokkal;
• lefekvés előtt vegyen be könnyű nyugtatókat (Persen, Novo-passit, Sedasen és mások);
• alvás elég idő, mert krónikus alváshiány gyengíti az idegrendszert és növeli a stresszes helyzetekre való hajlamot;
• hagyjon fel az idegrendszer ingerlékenységét fokozó termékekkel: kávé, erős tea, kóla, valamint kemény ételek, például dió, karamell és így tovább;
• igyon elegendő folyadékot;
• használat komplex vitaminok, hiszen egy részük, elsősorban a B csoport hipovitaminózisa gyengíti az idegrendszert.

A páciens pszicho-érzelmi állapotának normalizálása érdekében javasolható, hogy pszichológussal dolgozzon.

A bruxizmus kezelésében külön láncszem a fogászati ​​korrekció. A fogzománc csiszolás miatti károsodásának megelőzése érdekében a páciensnek szájvédő viselése javasolt. Előállításuk és bruxizmus diagnosztizálási célú felhasználásuk elvét fentebb ismertettük, de a fogvédők diagnosztizálása mellett e betegség kezelésében is használatosak. Ezenkívül a fogorvos olyan manipulációkat hajt végre, amelyek célja az elzáródás megszüntetése, a hiányzó fogak protézisekkel való pótlása és egyéb szükséges intézkedések.

Különösen súlyos esetekben, amikor a fent leírt terápiás intézkedések nem hozták meg a kívánt hatást, a páciens Botox injekciókat írhat elő, amelyek megbénítják a száj izmait, valamint hipnózist.

A bruxizmus megelőzése

A bruxizmus kialakulásának megelőzésében az elsődleges irány a fog- és idegrendszeri betegségek időben történő felismerése és kezelése. Emellett a megbetegedések kockázatának minimalizálása érdekében kerülni kell a stresszt, meg kell szabadulni a rossz szokásoktól, el kell sajátítani az önrelaxációt és az önmasszázs technikákat, hogy szükség esetén normalizálhassák saját pszicho-érzelmi állapotukat. Ha bruxizmus tünetei jelentkeznek, ne öngyógyuljon, hanem azonnal forduljon fogorvoshoz vagy neurológushoz. Időszerű kezdéssel megfelelő kezelés negatív következményei fogcsikorgatás -val Több, mint valószínű elkerülhető.

T. A. Chekurova, fogorvos, főorvos fogászati ​​Klinika A "Dental" arról beszél, hogy mi a bruxizmus:

Az alvás közbeni akaratlan fogcsikorgatást bruxizmusnak nevezik. Ez paroxizmális jellegű, és több percig is eltarthat. Hét évesnél fiatalabb gyermekeknél az esetek 30-40% -ában, felnőtteknél 10-15% -ban fordul elő. Az adatok hozzávetőlegesek, mert A magányos felnőttek nem tudják, hogy bruxizmusban szenvednek. A betegség nem életveszélyes, de kellemetlen következményekkel járhat. Pontosan mit? Erről a cikkben fogunk beszélni. Azt is megtudjuk, miért fordul elő a bruxizmus, hogyan diagnosztizálják, és lehetséges-e gyógyítani.

A bruxizmus fő tünete az éjszakai fogcsikorgatás. De vannak olyan esetek, amikor az ember napközben csikorgatja a fogát. Úgy gondolják, hogy ez csak olyan embereknél fordul elő, akiknek kiegyensúlyozatlan idegrendszerük van. De ezt a tényt tudományosan nem erősítették meg. Utána járni pontos ok patológiákat és felírni hozzáértő kezelés nagyon nehéz feladat az orvos számára. Ezért fontos időben felismerni a patológia jeleit és átfogó vizsgálatot végezni.

A tudomány egyértelműen ismeri a bruxizmus előfordulási mechanizmusát. A rágóizmokat görcsök korlátozzák, az állkapcsok szorosan záródnak, és önkéntelen mozgások kezdődnek különböző irányokba- balra és jobbra és oda-vissza. A fogak elkezdenek dörzsölni egymás felületét, amitől jellegzetes hang (csikorgás vagy csikorgás) hallható. Ez az állapot nem tart sokáig - néhány másodpercig, nagyon ritkán legfeljebb egy percig.

A támadás során egy személy:

1. lassítsa a pulzust;
2. alacsonyabb vérnyomás;
3. a légzés zavart (még leállás is lehetséges - apnoe).

Közvetett jelek, amelyek jelezhetik egy személy számára a bruxizmus jelenlétét:

1. fülzúgás;
2. szédülés;
3. álmatlanság;
4. depresszió;
5. álmosság a nap folyamán;
6. fül- vagy sinusfájdalom;
7. érzelmi feszültség;
8. pszicho-érzelmi zavarok, amelyeknek nincs objektív oka.

Bruxiomania - mi ez?

A bruxiomániát napi fogcsikorgatásnak nevezik. Sokkal ritkábban fordul elő, mert. napközben az ember irányítani tudja az állkapcsa mozgását. Felmerül adott állapot stresszes időszakokban vagy erős érzelmi túlterhelés idején. A pszichológus segít megbirkózni az ilyen jelenségekkel.

Miért fordul elő bruxizmus?

Az orvostudomány ismeri a fő okokat kóros állapot. Azt:

1. Gyulladásos folyamatok az alsó állkapocs ízületében. A mandibuláris ízület gyulladása működésének megsértéséhez vezet. Ez kattanásokkal nyilvánul meg erős szájnyitás során, például ásításkor. krónikus gyulladás erősítést váltanak ki ideg impulzusok ami a rágóizmok görcséhez vezet. Az állkapcsok összenyomódnak, mozogni kezdenek, csörgő hang jelenik meg. Ez a folyamat megvan a karakter ördögi kör- a görcsöt gyulladás váltja ki, de maguk a csípőrohamok támogatják a gyulladásos folyamatot, megakadályozva annak befejeződését.
2. Eltérések az idegrendszer munkájában. Ez az ok, ami rohamokat okoz nappali bruxizmus. Az idegrendszer azonban éjszaka nem tud teljesen kikapcsolni, az ember nem ellazul el teljesen, és álmában csikorgatni kezdi a fogát. Az ilyen típusú eltérések jellemzői a fázisok alatti rohamok REM alvás(ha a szem rángatózik, akaratlan izommozgások vannak), horkolás, beszéd álomban. Napközben az emberek idegösszeroppanás az erős koncentráció és izgalom pillanataiban ceruzát és tollat, vagy körmöt rágnak.
3. neurotoxinok a szervezetben. Az ilyen típusú mérgező anyagok közé tartozik az alkohol és a dohányzás. Vagyis a rossz szokásoktól szenvedő emberek bruxizmust fognak tapasztalni.
4. fogászati ​​problémák. Alapvetően ezek patológiák vagy anomáliák a fogak és az állkapcsok szerkezetében. Ilyenek például a rosszul elkészített rögzített fogpótlások, helytelen elzáródás, a nyolcadik fog nehéz kitörése, rosszul behelyezett implantátumok vagy a közeli szövetek gyulladása. Több hozzájáruló tényezők adentia (egy vagy több fog hiánya), rosszul elhelyezett tömések.

A rhinitis, a sinusitis és az adenoidok nem vezetnek éjszakai fogcsikorgatáshoz.

Férgek és bruxizmus

Gyermekeknél ez a betegség nagyon gyakori. A betegek körülbelül 30%-a fordul orvoshoz ezzel a problémával. Az okok a következőkben rejlenek:

1. a gyermek túlfáradt;
2. anomáliák vannak az arccsont állkapcsainak és csontjainak szerkezetében;
3. adenoidjai vannak;
4. a harapás rossz;
5. a gyermek fertőző betegségben szenved;
6. örökletes tényező (az esetek 80%-ában az egyik szülő bruxizmusa van jelen);

Gyakran előfordul, hogy a fogcsikorgatás a gyermeknél a mellbimbóról való elválasztás időszakában jelentkezik.

Epilepsziával való kapcsolat

Számos tanulmány irányult a bruxizmus és az epilepsziás rendellenesség közötti kapcsolat azonosítására. Számos tényezőt meg kell jegyezni:

1. A bruxizmus szorosan összefügg az alvás közbeni beszéddel és az alvajárással.
2. A fogcsikorgatás eszméletvesztéssel jár (ha korábban volt), de nem jár vele.
3. Nincs közvetlen kapcsolat a fogcsikorgatás és az epilepsziás rohamok között.
4. A hiperaktivitásban szenvedő gyermekek gyakran szenvednek bruxizmustól. Korábban kezdenek ülni, állni és beszélni, mint mások.

https://youtu.be/g3GzAeTLLGI

Hogyan kezelik a bruxizmust?

A kezelés fő elve a valódi ok azonosítása. A provokáló tényezőktől függően az orvosok a következő kezelési módszereket alkalmazzák:

1. A harapás és a szerkezet anomáliáinak korrekciója speciális sapkák viselésével. A kezelés időtartama legalább 3 hónap.
2. Pszichoterapeuta látogatása. Segít megtanulni ellazulni és tehermentesíteni az idegrendszert.
3. Ortopédiai szakemberek által végzett kezelés.
4. Gyógyszeres kezelés (antidepresszánsok, kalcium tartalmú vitaminok, magnézium, B12, C vitamin, nyugtató díjak).
5. Fizioterápia (lézeres kezelés vagy meleg borogatás).
6. Kezelés a fogorvosnál (például a fogak felületének kiegyenlítése).
7. Célja nyugtatók a stressz megelőzésére.
8. Műanyag sínek használata - speciális párnák a fogakon, amelyek megakadályozzák a kopást.
9. Eszközök, amelyek előre tolják az alsó állkapcsot. Úgy tervezték, hogy enyhítse a horkolást, de segít megelőzni a fogcsikorgatást is.

A Botox injekció egy érdekes kezelési módszer. Ebben az esetben a gyógyszer védőanyag szerepét tölti be. Megakadályozza az akaratlan izomösszehúzódást.

A kezelés megkezdéséhez kapcsolatba kell lépnie fogorvosával. Vizsgálatot fog végezni, majd szükség szerint más szakemberekhez irányítja. A problémát nem lehet figyelmen kívül hagyni. A fogak az elsők, amelyek bruxizmusban szenvednek. Elhasználódnak, csökken az íny. A jövőben gyulladásos folyamatok alakulhatnak ki, amelyek fogvesztéshez vezetnek.

Hardveres korrekció - sapkák

Ha nehéz azonosítani a bruxizmus valódi okát, az orvosok helyi terápiát ajánlanak - fogvédők használatát. Segítenek megőrizni fogait, megóvják őket a kopástól és a pusztulástól. Ezenkívül az eszközök segítenek enyhíteni az állkapocs stresszét.

A Bruxism sapkák szilikonból készülnek. Ők:

1. Megakadályozzák a fogak kilazulását és elmozdulását.
2. Védje a pusztulástól.
3. Csökkentse az arc izmainak és az állkapocs ízületeinek terhelését.
4. Védje a fogszabályzót (ha van).

A sapkák szigorúan egyedileg készülnek, az állkapcsok szerkezeti jellemzőihez igazítva. Ápolásként ajánlott a fogvédő öblítése. meleg víz reggel és este, külső rész kefével tisztítsa meg a szerelvényeket, tárolja tokban vagy egy pohár vízben. A kupakokat szükség szerint cserélni kell. Ezért rendszeresen el kell vinni őket a kezelőorvoshoz, hogy értékeljék az állapotukat.

Eszköz típusok:

1. egypofás sapkák;
2. dupla pofa sapkák (haladó esetekben használatos);
3. nappali (állandóan viselve, a bruxizmus nappali megnyilvánulásainak kezelésére használják);
4. éjszaka (csak éjszaka viselhető, védi a fogakat);
5. rezonáló (az izomgörcsök enyhítésére szolgál, csak intenzív bruxizmus esetén írják elő).

Mit tehetsz egyedül?

1. Pszichoterápiás módszerek - relaxáló masszázs, meleg fürdők, nyugodt séták.
2. Az állkapcsok ellazítása a nap folyamán. Meg kell tanulnod összeszorítani az állkapcsodat csak rágás közben, a fennmaradó időben meg kell lazítani.
3. Kényszer kimerültség állkapocs izmait. Ehhez lefekvés előtt aktívan rágni kell a rágógumit mindkét oldalon 3 percig, amíg fáradtnak nem érzi magát.
4. Alkalmazás meleg borogatás. Vigye fel az arccsontokra. Enyhítik a feszültséget és csökkentik a fájdalmat.

Megelőzési módszerek

Elkerülni kifejezett megnyilvánulásai bruxizmus esetén a következő megelőző intézkedéseket lehet tenni:

1. Lefekvés előtt pihenjen - például vegyen egy meleg fürdőt.
2. Ne dolgozzon túl, és ne terhelje túl az idegrendszert lefekvés előtt (kerülje az agresszív filmeket, számítógépes játékokés zene).
3. Ne együnk túl sokat lefekvés előtt.
4. Fárasztja ki izmait rágógumi, alma vagy sárgarépa rágásával.
5. Fogyassz teát nyugtató gyógynövények- kamilla, citromfű, menta.
6. Sétáljon esténként friss levegő. Ez segít fenntartani az idegrendszer normális működését.

a bruxizmus nem komoly betegség, csapágy veszélyes következmények. De ez kellemetlen jelenség, ami kellemetlenséget okoz magának a betegnek és a körülötte lévőknek is. Időszerű diagnózisés a kezelés segít megbirkózni a bruxizmus megnyilvánulásaival és enyhíteni a lehetséges problémákat.

Éjszakai fogcsikorgatás: veszélyes a bruxizmus?

A bruxizmus vagy az öntudatlan fogcsikorgatás bármely életkorban előfordulhat. Ha gyermekkorban ez a probléma gyakran magától elmúlik, akkor a felnőttek nem nélkülözhetik a megfelelő kezelést. Ennek a tünetnek a figyelmen kívül hagyása sokakhoz vezethet visszafelé sül el, egészen az állandó fejfájásig és a fogak elvesztéséig.

Mi az a bruxizmus

A bruxizmus időszakos rohamai a felnőtt lakosság 10-15%-ánál fordulnak elő. Az állkapcsok erős összenyomódásában, a fogak csikorgásában, kopogtatásában és kattogásában nyilvánulnak meg. Ez a rágóizmok görcsének eredményeként következik be.

Leggyakrabban a rohamok eszméletlen állapotban, alvás közben jelentkeznek. Ébredéskor az ember nem emlékszik arra, hogy mi történt vele, és csak rokonai szavaiból tanul egy ilyen sajátosságról.

A fogcsikorgatás nemcsak a gyerekeket, hanem a felnőtteket is zavarhatja.

A bruxizmusos rohamok általában 10-15 másodperctől egy percig tartanak, és egyedi időközönként ismétlődnek. Ezzel párhuzamosan az ember vérnyomása megemelkedik, a pulzusa felgyorsul, a légzés nehézkes.

A fogcsikorgatásnak több hivatalos tudományos neve is van egyszerre: bruxizmus, odonterizmus, Carolini-jelenség.

Az orvosok ezt az állapotot nem tekintik patológiának, és a bruxizmust horkolással, alvajárással és rémálmokkal azonosítják.

Osztályozás

A bruxizmus megkülönböztetése:

1. Nap. Ez a fajta meglehetősen ritka, mert éber állapotban az emberek általában képesek ellenőrizni az izmok és az állkapcsok mozgását. A nappali bruxizmus olyan férfiakat és nőket érint, akik folyamatosan stressznek vannak kitéve. Hogy megnyugodjanak, tollat, ceruzát rágnak, ajkukat harapdálják és belső oldalai arcát, körmöt rágni, idegen tárgyakat rágni. Abban a pillanatban, amikor egy személy erős feszültséget vagy élénk érzelmeket tapasztal, állkapcsa önkéntelenül összeszorul és nyikorog, ami irritálhat másokat. Annak ellenére, hogy a nappali bruxizmus kívülről igazságosnak tűnik rossz szokás pszichológus segítsége nélkül megszabadulni tőle rendkívül nehéz.
2. Éjszaka. Az alvás közbeni fogcsikorgatás sokkal gyakoribb, a nem és az életkor nem számít. Az éjszaka folyamán általában több roham is előfordul, és lehet, hogy az illető nem is tud erről, amíg a bruxizmus tünetei nem jelentkeznek. A legszembetűnőbb megnyilvánulások közé tartozik a fogzománc törlése, a fájdalom állkapocs ízületeiés ínykárosodás.

Ha a nappali bruxizmustól az állandó önkontroll segítségével megszabadulhat, akkor az éjszakai órákhoz több kell integrált megközelítés kezelésre. Ezenkívül a diagnózis, különösen a korai, meglehetősen nehéz, mivel külső segítség nélkül szinte lehetetlen észrevenni a rohamokat. Egy személy csak bizonyos tünetek összessége alapján gyaníthatja ezt az állapotot.

Tünetek

A bruxizmus fő tünetei a következő jelenségek:

• fejfájás reggel;
• fájdalom a fülekben és az orrmelléküregekben;
• kellemetlen érzés alvás után az állkapcsokban, a nyakban, a vállakban és a hátban;
• fájdalom rágás közben;
• fogfájás;
• az állkapcsok zsibbadása ébredéskor;
• az állkapocs izmainak vizuális megnagyobbodása;
• fokozott könnyezés és szemirritáció;
• kattanások a maxillofacialis ízületekben;
• szédülés;
• fülzúgás;
• álmosság, gyengeség érzése;
• depressziós állapot, depresszióba fordulva;
• étvágytalanság;
• álmatlanság vagy nyugtalan alvás.

A bruxizmus szinte mindig a zománc törlését idézi elő, ami viszont a fogak érzékenységének növekedéséhez vezet: kezdenek reagálni a túl meleg, túl hideg, valamint édes és savanyú ételekre. A fogorvos látogatása segít időben észlelni a fogászati ​​​​betegséget, és intézkedéseket tenni annak megszüntetésére.

Az okok

A csikorgás kezelésében nagyon fontos megállapítani igaz ok ez a jelenség. Minden ok 6 csoportba sorolható. Attól függően, hogy melyik területen rejlik a probléma gyökere, előfordulhat, hogy egy személynek konzultálnia kell egy bizonyos szűk szakemberrel.

Ezenkívül veszélyben:

• Huntington-kóreában szenvedő betegek;
• olyan személyek, akiknek agysérülése vagy daganata van a szervben;
• Parkinson-kórban szenvedők;
• férfiak, akiknek genetikai hajlam a bruxizmushoz.

Bármi legyen is a bruxizmus oka, fontos, hogy időben azonosítsuk a problémát, és intézkedéseket hozzunk annak megszüntetésére.

Kezelni kell a bruxizmust?

Úgy tűnhet, hogy a bruxizmus nem így van komoly probléma. Ha azonban nem teszünk semmit, számos fogászati ​​probléma léphet fel:

A fogászati ​​problémák mellett a bruxizmusban szenvedőknél maradandó pszichés diszkomfort is kialakulhat. Kezdik akadálynak érezni magukat, kisebbrendűségi komplexus alakul ki bennük, visszahúzódóvá és ingerlékenysé válnak. És ha ehhez hozzávesszük fáradtság, állandó fejfájás és arcizmok görcse, amelyek gyakran a bruxizmus kísérői, akkor az ember depresszióssá válhat.

A fogcsikorgatás, különösen, ha ritkán fordul elő, nem ok a bruxizmus kezelésére. Csak orvos tud diagnosztizálni, és érdemes egy fogorvosi látogatással kezdeni. A koronális rész állapota szerint a szakember azonnal felismeri a kezdődő Carolini-jelenséget, gyanújának igazolására bruxcheckert használhat. Ez egy speciális kappa, amelyet éjszaka helyeznek a szájba. Károsodása jellegéből adódóan könnyen megállapítható, hogy mely fogak terhelik a maximumot éjszaka.

Az elektromiográfia a bruxizmus diagnosztizálásának fő módszere

Bruxizmus gyanúja esetén a következő szakember egy neurológus. Szükség esetén elektromiográfiára (EMG) utalja a pácienst, amely módszer elektromos aktivitásuk mérésével lehetővé teszi a rágóizmok működésének meghatározását.

A fogorvos is küldhet EMG-t, de jobb, ha felkeres egy neurológust, hogy kizárja a patológiákat ezen a területen.

Ha nincs gond a neurológiával, érdemes felkeresni pszichológust, fül-orr-gégészt, gasztroenterológust és csontkovácsot.

Kezelés

A végső diagnózis után azonnal el kell kezdeni a kezelést. Ha a fogcsikorgatást fogproblémák váltják ki, a terápia gyors lesz, és a fogorvosi rendelőben történik.

Figyelem! Fogászati ​​eljárások a bruxizmus által elpusztult fogak helyreállítását csak az állapot fő okának megszüntetése után kell elvégezni.

Már nehezebb a légúti vagy hallórendszer patológiájának gyógyítása, valamint a neurológiai ill. gyomor-bél traktus. A leghosszabb ideig távolítható el pszichológiai okok bruxizmus.

Készüljön fel arra, hogy meg kell tanulnia ellazítani (mind az idegrendszert általában, mind a rágóizmokat különösen). Ezt el lehet érni különböző módszerek, és kívánatos használni őket a komplexumban.

Jó a bruxizmusra a következő technikákat pihenés:

1. Jóga és meditáció. Szinte minden meditációs technika kedves módja pihenjen és oldja a stresszt. A jógát önállóan is elsajátíthatja, de jobb, ha egy tapasztalt oktató mesél a finomságokról, és az órák csoportosan zajlanak.
2. Légző gyakorlatok. A legegyszerűbb segít enyhíteni a stresszt légzőgyakorlatok: Mély lélegzetet az orron keresztül, a lélegzet visszatartása néhány másodpercig, hosszú kilégzés a szájon keresztül.
3. Testmozgás. A fizikai aktivitás hozzájárul az eltávolításhoz ideges feszültségés serkenti a „boldogsághormonok” – endorfinok – termelődését.
4. Masszázs. Önmasszázzsal ellazíthatja állkapcsát és állát. Fogja meg tenyerével az alsó állkapcsát, és végezzen fényt körkörös mozdulatokkal ujjait.
5. Relaxáló fürdők. A bruxizmusban szenvedőknek jó ötlet megszokni, hogy lefekvés előtt vegyenek egy meleg, pihentető fürdőt. A nagyobb hatás érdekében különféle adalékanyagokat használhat: tengeri só, illóolajok(levendula, szantálfa, valerian) gyógynövényes főzetek, zabszalma, tűlevelű kivonat stb.
6. Tömörít. Az állkapocs feszültségének enyhítésére meleg, nedves borogatást használhat. Áztasson bele egy zsebkendőt meleg víz, nyomja össze és vigye fel a problémás területre - ez csillapítja a fájdalmat és ellazítja az izmokat.
7. Speciális gyakorlatok. jó hatást akkor érhető el, ha rendszeresen végez gyakorlatokat az állkapocs és az áll izmainak ellazítására:
   1. Nyissa ki az állkapcsát, és támasztja nyelvét a felső szájpadlásra. Ez a gyakorlat nagyon hasznos lefekvés előtt.
   2. Nyomja az ujjait az állára, tolja hátra, nyissa ki a száját és zárja be erővel. Alsó állkapocs miközben lazítani kell. Ezt a gyakorlatot 15 alkalommal kell megismételni reggel, délután és lefekvés előtt.

Jóga és meditációs gyakorlatok - nagyszerű módja enyhíti a bruxizmust provokáló stresszt

A stressz oldásával párhuzamosan ne feledkezzen meg a fogak ápolásáról sem. Lehetetlen egy nap alatt gyógyítani a bruxizmust, és minden roham megvan negatív hatás zománcon és ínyen.

A fogak pusztulásától való megóvása érdekében a fogorvos felvehet egy speciális eszközt. Leggyakrabban használt:

• Szájvédők bruxizmus ellen;
• éjszakai vagy nappali gumik;
• edzőcipő;
• párnák egy rugóval, megnyomva az alsó állkapcsot.

A fogak deformációjának megelőzése érdekében egyedi fogvédőket használnak

Mindezek az eszközök védik a fogakat, de nem gyógyítják a bruxizmust. Ha a csörgést okozzák pszicho-érzelmi állapot orvosa előírhatja:

• nyugtatókat szed gyógyszerek(Persen, Novo-Passit);
• Botox injekciók;
• pszichoterápiás foglalkozások;
• hipnózis.

Megelőzés

Miután megszabadult a bruxizmustól, ne felejtse el ennek az állapotnak a megelőzését. Tartsa be a következő szabályokat:

1. Ügyeljen arra, hogy a fogai ne legyenek összeszorítva napközben.
2. Próbálj meg sportolni.
3. Menjen többet a szabadba és sétáljon gyakrabban.
4. Erős tea és kávé helyett inkább igyál gyógynövénykészítmények mentából, citromfűből, hársfűből, valeriánából, komlóból, kamillából, körömvirágból stb.
5. Állítsa be az étrendet: minimalizálja az édességeket és a gyorséttermeket, növelje a mennyiséget nyers zöldségekés gyümölcsök.
6. Tartsa be a kímélő napi rutint: pihenjen többet, feküdjön le időben, ne terhelje túl magát.
7. Ne egyél lefekvés előtt.
8. Ezenkívül használjon B-vitaminokat, valamint kalcium- és magnézium-kiegészítőket. Ezt azonban az orvossal folytatott konzultáció és a szükséges vizsgálatok elvégzése után kell megtenni.
9. Kerülje a stresszt.

Van egy elmélet, amely szerint ha napközben elfárad az állkapocs, minimális lesz az éjszakai bruxizmusos rohamok száma. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy gyakrabban rágják meg a kemény sárgarépát, almát és dióféléket.

Ezeknek való megfelelés egyszerű szabályok segít örökre elfelejteni a bruxizmust, amely annyira pusztító a fogakra, és bosszantó a szeretteire nézve.

Mi a teendő, ha éjszaka csikorgatja a fogát - videó

Oszd meg a barátaiddal!