Hogyan kezeljük egyedül a szülés utáni depressziót. Amikor szakértő segítségre van szüksége. Mennyi ideig tart a szülés utáni depresszió?

A statisztikák szerint a nők 15%-a szenved szülés utáni depresszióban. Ezenkívül különféle okok okozhatják - egy halott baba születésétől a szokásos szülésig. A modern orvosok ezt meglehetősen súlyos problémaként kezdték felismerni, amely kötelező kezelést igényel. Ez annak köszönhető, hogy a szülés utáni depresszió nemcsak az anya, hanem a gyermek állapotát is érinti.

A szülés utáni depressziót gyakran egy fiatal nő szokásos fáradtságának vagy erkölcsi kimerültségének nevezik. Szinte minden nő, aki túlélte a szülést, szembesül ezzel a jelenséggel. És persze ennek semmi köze a valódi szülés utáni depresszióhoz. A szokásos fáradtsághoz képest sokkal hosszabb ideig tart - több hónaptól több évig (ha a nő nem kapott időben szakorvosi segítséget).

Van egy meglehetősen súlyos forma is - pszichózis. Az ezzel a diagnózissal rendelkező fiatal anyák hallucinációkat, önmaguk vagy akár a baba megsértésének kísérletét, súlyos dührohamokat stb. Ebben az esetben biztosan nem nélkülözheti az orvosok beavatkozását, és egyszerűen nem hunyhatja le a szemét.

Mi okozza a szülés utáni depressziót

A szakértők szerint leggyakrabban az ok a hormonszint ingadozása egy éppen szült nő szervezetében. Csak úgy tűnik, hogy a szülés után minden hormonális változás véget ér. Valójában csak erősödnek. Hiszen a női test átépül a szoptatásra stb.

Számos tényező járul hozzá a probléma kialakulásához.

A lista a következőket tartalmazza:

• a férj és más rokonok támogatásának hiánya;
• a szülés kedvezőtlen kimenetelével járó idegsokk (a gyermek intenzív osztályon volt, megsérült, meghalt);
• egészségügyi problémák az anyában;
• vajúdó nő régóta fennálló mentális problémái.

A kockázati csoportba gyakran olyan nők tartoznak, akiknek ez a terhesség volt az első. És azok is, akik korábban legalább egyszer szenvedtek ilyen állapottól

Fejlesztési mechanizmusok

Maga a terhesség és persze a szülés is hatalmas sokk egy nő számára, mind testileg, mind erkölcsileg. Először is, sok változás történik a szervezet endokrin rendszerében. Másodszor, mindez természetesen érinti a pszichológiai szférát is. A hormonok iszonyatos erővel ugrálnak. Különösen a baba születése utáni 5. napon - az orvosok megjegyzik, hogy ebben az időben erőteljes hormonális felszabadulás történik egy fiatal anya vérében. A hormonszint csökkenése csak a depresszió megjelenéséhez vezeti az ilyen állapotokra hajlamos nőket.

A szülés utáni depresszió tünetei

A tünetek listája meglehetősen kiterjedt, és minden egyes esetben egy nő viselkedése eltérhet attól, ahogy mások ezt az állapotot tapasztalják. A szakértők azonban azt találták, hogy van egy bizonyos átlagos lista azokról, amelyeket biztonságosan tüneteknek nevezhetünk.

Így például egy fiatal anya depressziójának egyértelmű jelzése a probléma tagadása és a segítség megtagadása. Egy nőnek úgy tűnik, hogy nem tud egyedül megbirkózni a babával, de ezt szégyelli bevallani. Ennek eredményeként egyik dologról a másikra rohan, ami tovább lassítja a folyamatot és súlyosbítja a depressziót. Az eredmény az lehet, hogy egy nő nem hajlandó gondoskodni magáról, a házról vagy akár a gyermekéről.

Egy másik tünet, amely azt jelzi, hogy egy nő súlyosan depressziós, a szorongás érzése. Egy pillanatra sem engedi el. Gyakran a reménytelenség és az üresség érzése kíséri. Ez gyakran álmatlansághoz és más alvászavarokhoz vezet.

Az anya depresszióját az örömteli érzelmek hiánya is jelzi a gyermekkel való kommunikáció és a szükséges gondozás elvégzése során. Ráadásul egy nő nem tud koncentrálni kényszeríteni magát.

Egyáltalán nem szükséges, hogy minden tünet megjelenjen, amint egy nő elhagyja a kórházat babájával. Lehetséges, hogy néhány héten belül ellepik, amikor a fáradtság eléri a tetőfokát.

Hogyan lehet legyőzni a szülés utáni depressziót?

Célszerű a fiatal anyát azonnal orvoshoz vinni a depresszió első megnyilvánulásai esetén. És nem szabad késleltetnie, mivel egy ilyen állapot tele van egy nehezebb szakaszba való átmenettel és a pszichózis kialakulásával.

A depressziót holisztikus módon kell kezelni. Feltétlenül össze kell kötni az összes rokont és rokont annak érdekében, hogy egy nőt kihozzanak egy ilyen nehéz állapotból. Így például ki kell rakni egy fiatal anyát a házimunka szempontjából. Lehetőleg nagymamákat hívhatsz segítségül. Vagy béreljen au pairt. Az anyáknak csak a babáról kell gondoskodniuk.

A nőnek magának feltétlenül el kell kezdenie gondoskodni magáról - figyelni a megjelenésére, a ruhásszekrényére stb. Természetesen nem érdemes úgy sminkelni, mint egy díjért, de nem is kell patkányfarkot készíteni és zsíros köntöst felvenni.

Egy nő a szülés utáni depresszió időszakában depressziós, kontrollálhatatlan állapotban van, ami miatt minden családtag szenved. A férj nem bírja a terhelést, és a gyerek sem kapja meg a kellő figyelmet. Gyakran előfordul, hogy egy frissen született anya depressziós állapota miatt a baba lemarad a fejlődésben. Ezen és más okok miatt is fontos a szülés utáni depresszió felszámolása a kialakulásának legelején. Vegyük sorra a fontos szempontokat.

Kit fenyeget a szülés utáni depresszió?

• sokgyermekes anyák;
• váláson átmenő nők;
• lányok, akik konfliktusban állnak férjükkel terhesség miatt;
• egyedülálló nők, akiknek nem tervezett terhesség miatt a karjukban gyermekük volt;
• premenstruációs diszfóriás rendellenességben szenvedő lányok;
• lányok, akik korábban szülés utáni depresszión estek át;
• olyan nők, akik szeretteik támogatása nélkül estek át terhességen.

A szülés utáni depresszió tünetei

• sötét gondolatok, alacsony önértékelés;
• csüggedt állapot egy hétig;
• rendszeres székrekedés;
• elvont figyelem;
• krónikus betegségek súlyosbodása;
• az öngyilkossági hajlamok gyakori előfordulása;
• állandó bűntudat;
• apátia, álmatlanság, teljes étvágytalanság;
• éles hangulati ingadozás, amikor a depresszió és a saját értéktelenség csúcspontja reggel következik be, és este jelentősen csökken;
• sivár és letargikus hangulat, a szorongás érzése nem enged;
• rokonoktól, barátoktól, házastárstól és még egy gyermektől való eltávolítás.

A szülés utáni depresszió okai

1. A fiziológiától nem lehet kikerülni. A terhesség alatt a nő jókedvű volt, semmi sem zavarta, a kismama alig várta a baba megjelenését és boldog életet. Közvetlenül a szülés után éles hormonális kudarc lép fel, a menstruációs ciklus újraindul és krónikus alváshiány kezdődik. Különösen gyakran ezek a tünetek a szoptatás abbahagyása után jelentkeznek. Egy nő nincs megelégedve saját megjelenésével, kolosszális időhiány kezdődik, és megteremtődik a talaj a szülés utáni depresszió kialakulásához.
2. Nem ritka, hogy egy lány terhessége alatt azt jósolja, hogy rossz anya lesz. Általában az ilyen helyzetek azoknál merülnek fel, akik maguk is rosszul működő vagy egyszülős családban születtek. Az állandó szorongás és a tehetetlenség érzése csak súlyosbítja a helyzetet. A frissen született anya nem hisz magában, ami miatt lassan depresszióba esik.
3. Egy nő azt hiszi, hogy a baba születése után senki számára használhatatlanná válik. A gyermektelen barátok és ismerősök továbbra is szórakoznak, elveszítik érdeklődésüket iránta. A férj viszont nagyon távolságtartó, mert az állandó alváshiány kimeríti, a feleség idegessége pedig a negatívumot táplálja. Ami a rokonokat és a szülőket illeti, nem mindig adnak gyakorlati tanácsokat. Az idősebb generáció többnyire kritizálja a fiatal anyát, aláásva a pszichéjét. Mindezen helyzetek hátterében egy nő gyakori dührohamokba kezd, és hamarosan teljes értékű depresszió lép fel.

Állítsa be a prioritásait. Most a baba legyen az első. Mossa meg a babát minden este, etesse meg időben, cserélje ki a pelenkát, hogy nyugodt alvást biztosítson. A fő feladatok elvégzése után feküdjön le pihenni is. A nyugodt alvás minden anya álma, a pihenés energiát ad, aminek köszönhetően a közérzet jelentősen javul. Aludhat a babával, és a piszkos edényeket későbbre hagyhatja.

Fogadd el a segítséget. Nem kell önmagad anya-hősnőjét eljátszanod, a házimunka egy részét rokonokra, férjre vagy idősebb gyerekekre kell áthárítani. Ne utasítsa el a segítséget, ha felajánlják Önnek, ellenkező esetben kérje saját maga a szolgáltatást. Segítség a főzésben, mosásban, a gyereknél való ideiglenes tartózkodásban. Nyugodtan kérje meg szeretteit vásárolni vagy közüzemi számlákat.

Sok nő remekül boldogul egyedül a szülés előtt, de fontos megérteni, hogy ezt most nem engedheti meg magának. A több napos pihenés nem csak az ön közérzetére van rossz hatással, hanem a környezetében élőkre is. Kell egy kis idő, mire visszatérünk a korábbi harckészültséghez. Ülj le és gondold át, kit és mit kérhetsz, majd cselekedj. Nem kell kimeríteni magát, eleinte rendkívül nehéz lesz egyszerre jó feleségnek, anyának és háziasszonynak lenni. Ily módon kimeríti az idegrendszert, sokáig depresszióba süllyedve.

Állítsa be a napi rutint. Vegyünk egy füzetet, és írjuk le az elsődleges és másodlagos dolgokat. Próbáld meg a legtöbbet kihozni belőlük. Nem kell kilométeres rutint írni, csak a legfontosabbakat vázolja fel. Ne feledje, hogy a gyerekek rendkívül kiszámíthatatlanok, az időbeosztásnak rugalmasnak kell lennie. A kitöltésekor húzzon ki egy mezőt a listából. Ne próbálj meg mindennel egyszerre lépést tartani, nagyon valószínű, hogy az első napokban nem fogsz tudni megbirkózni mindennel. Ebben az esetben át kell tekintenie a feladatokat, és a szabadidő figyelembevételével módosítani kell azokat.

Egyensúlyozza az étrendjét. A szoptató nőknek helyesen kell táplálkozniuk. Vegyen be friss zöldségeket az étlapba, legyen kéznél gyümölcs. Vásároljon élelmiszert az előttünk álló hétre. Ha lehetséges, vásároljon olyan konyhai eszközöket, amelyek jelentősen megkönnyítik a főzést. Ez lehet turmixgép, elektromos húsdaráló, mosogatógép és természetesen lassú tűzhely is. Csak azokat az ételeket készítse, amelyek nem igényelnek időt. Egyél reggel zabkását, ebédre egyél levest vagy párolt zöldséget, este korlátozd magad salátára. Kövesse a diétát, de ne éhezzen. Ne felejts el enni, ez gyakori probléma a kismamáknál.

Szánj időt magadra. Tervezd meg a napodat úgy, hogy találj egy-két órát arra, hogy magaddal foglalkozz. A piszkos haj és a festetlen körmök folyamatosan nyomasztóak. A baba születése utáni első hat hónapot nyugodtan "Groundhog Day"-nek nevezhetjük, ezért ebben az időszakban keresse az örömteli pillanatokat. Vegyünk egy illatos fürdőt, csináljunk manikűrt és pedikűrt. Kérd meg a szüleidet vagy a férjedet, hogy üljön le a gyerekkel, miközben te magad elmész fodrászhoz, hogy levágja széthasadt haját, vagy drasztikusan megváltoztassa a frizuráját. Készítsen arcmaszkot, peeling kézre és lábra, végezzen könnyű fizikai gyakorlatokat gyakorlatok vagy nyújtások formájában. Csak ülj és olvass egy könyvet, nézz sorozatot. Mindössze 1 órát vesz igénybe, utána teljes értékű nőnek érzi magát.

1. Ne próbálj meg mindent egyszerre utolérni. Egyszerre egy dolgot csináljon, a szabadidő teljes mennyisége alapján. Ne fáraszd magad.
2. Hetente legalább 1 napot szánj az edzésre. Iratkozzon fel Pilatesre, nyújtásra, jógára, vagy tegyen egy félórás sétát a ház körül.
3. Az állandó borongós hangulat elkerülése érdekében akasszon fel világos színű függönyöket a lakásban. Ne csukd be a rolót, a napsugarak emelik a hangulatot.
4. Amikor úgy tűnik, hogy minden rossz, és problémák takarják a fejét, beszéljen hangosan. Beszélj a gyermekeddel, és mondd el neki, mi bánt téged. A nehézségek többnyire nem olyan globálisak, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.
5. Ne vesd ki a házastársadról. Ahelyett, hogy sikoltozna, és minden halálos bűnnel vádolná, ismerje be őszintén a történteket. Egy férfi nem kevésbé kimerült, mint te, támogatni fog és felvidít. Amint a gyakorlat azt mutatja, a férjek segítenek feleségüknek leküzdeni a depressziót.
6. Sajátítsa el a pszichológiai trükköt: üljön le egy kényelmes székre, csukja be a szemét, és összpontosítson a légzésére. Töltsön ebben a helyzetben 5 percig naponta többször. A módszer segít az ellazulásban, a gondolatok rendbetételében.
7. Ne halmozza fel az érzelmeket. Amikor úgy érzed, hogy idegösszeomlás vár rád, menj el zuhanyozni, engedd fel a vizet, és kezed élével üsd meg a fúvókát. Utána zárd be magad a szobába és beszélj a párnába, sikíts, sírj, verd a matracot, de ne tarts magadban mindent.
8. A baba születése utáni első néhány hónapban ne engedjen nagy tömegeket a lakásba. Csak rokonokkal és barátokkal kommunikáljon, ne idegenekkel vagy rokonokkal, akiket hosszú évek óta nem látott.
9. Ha úgy érzi, hogy nem tud egyedül megbirkózni a depresszióval, forduljon pszichológushoz, vagy iratkozzon fel egy kismamáknak szóló tréningre. Ne szégyellje magát, ilyen célokra vannak diplomások.
10. A friss levegőn való séta nemcsak Önnek, hanem a babának is hasznos. Naponta többször menj ki a szabadba, látogass el a parkba, szállj meg jól felszerelt és szép helyeken.
11. Ossza meg félelmeit, aggodalmait és kétségeit férjével vagy szeretteivel. Objektíven értékelik a helyzetet, és gyakorlati tanácsokat tudnak adni.
12. Nem kell dühösnek lenni vagy elveszteni a türelmét, amikor a baba sír. Ő a te gyermeked, vér, nap és angyal. Ellenőrizd a pelenkákat, etesd meg és tedd le az ágyba gyengéd szavakkal.

A szülés utáni depresszió kezeléséhez fontossági sorrendet kell felállítani. A gyermeket etetni, szárazon és tisztán kell tartani. Szánj napi 1 órát a házastársaddal való beszélgetésre, támogasd a házasságot. Fontos megérteni, hogy a férfiaknak is szükségük van tanácsra bizonyos helyzetekben. Ne tervezzen globális változásokat az életben a következő évre, a baba megjelenése már ilyen.

Videó: hogyan kell kezelni a szülés utáni depressziót

A szociológiai felmérések eredményeként sikerült kideríteni, hogy a vajúdó nők 50%-ában. Nagyon gyakran a szülés utáni depresszió, amely elkerülhetetlenül a gyermek születése után következik be. Ez az állapot nem igényel speciális kezelést. A szülés utáni stressztől férje és családtagjai támogatásával, valamint pihenéssel szabadulhat meg.

A szülés utáni depresszió szakember segítségét igényelheti. Ha az alábbi tünetek közül 5 vagy több jelentkezik 14 napon belül, ez egy jel a depresszió kezelésének megkezdésére.

: intenzív szorongás érzése; étvágytalanság; alvási problémák; az aktivitás csökkenése; kevés önbizalom; képtelenség koncentrálni; indokolatlan félelem a gyermek élete és egészsége miatt; fokozott bűntudat; gondolatok a halálról.

A szülés utáni depresszió leküzdésére kövesse az alábbi irányelveket:

1. A gyermek életének első hónapjaiban törekedjen arra, hogy ne legyen túl sok ember a házban egyszerre.

2. Ne feledje azonban, hogy a családjától és a barátaitól való teljes elszigetelődés nem tesz jót neked. Minden eddiginél nagyobb szüksége van a támogatásukra, a megértésükre és különösen a segítségükre.

3. Próbáljon több időt a szabadban tölteni. Ez nem csak Önnek, hanem babájának is hasznos.

5. A sport is segít feldobni a hangulatot (kivéve persze, ha orvosi ellenjavallata van).

6. Ne felejtsd el, hogy pihenésre van szükséged. Ne dolgozd túl magad, az csak fokozza a depressziót. Próbálj meg aludni (vagy csak pihenni), amikor a baba alszik.

7. Ne szégyelld a családod segítségét kérni. Ne felejts el beszélni velük, elmondani tapasztalataidat, félelmeidet.

8. Próbálj meg nem haragudni a babádra. Okkal sír, vagy enni akar, vagy aludni, esetleg a pelenka okoz neki kellemetlenséget, vagy valami más, és erről nem tud másként beszélni.

9. Ne feledkezz meg a jegyesedről. Ne felejtsd el, hogy amellett, hogy most anya vagy, feleség voltál és az vagy. A további jóléted érdekében pedig jó kapcsolatot kell fenntartanod házastársaddal.

10. Ismerje meg otthonából (vagy klinikájából) a fiatal anyákat, hogy tapasztalatot cserélhessen.

11. Ne kezdjen globális változásokba. A baba születése az életedben nagy változás. De ha ezt nem lehet elkerülni, próbáljon meg valakit, aki segít.

12. Napközben bekapcsolhatod kedvenc zenéidet, lefekvés előtt pedig egy nyugodtabbat, hogy te és babád is könnyebben elaludj.

Minden családtagra vonatkozik. A depresszió miatt a gyermek kevesebb anyai figyelmet kap (amire valóban szüksége van). Egyes esetekben az anya depressziós állapota miatt a gyermek lemaradhat a fejlődésben.

A szülés utáni depresszió (kezelés nélkül) hét hónaptól egy évig tarthat. Ha nem tud önállóan kijutni ebből az állapotból, forduljon szakemberhez, ne késleltesse a kezelést.

A szülés utáni depresszió kezelésében az egészségügyi intézményekben antidepresszánsokat és pszichológus látogatásokat írnak elő. Vannak olyan antidepresszánsok, amelyeket a nők használhatnak szoptatás alatt.

Egészséget neked és babádnak!

A gyermek születésére való várakozás felelősségteljes és boldog időszak minden nő életében. A leendő anya alig várja a pillanatot, amikor végre a karjaiba veszi a régóta várt és már szeretett babát, és gondoskodó és boldog anyaként képzeli el örömmel és kellemes házimunkával teli új életét. De sajnos a baba születésével a fényes álmok szertefoszlanak, és jönnek a monoton hétköznapok - álmatlan éjszakákkal, a baba miatti szorongással, a soha véget nem érő mindennapi kötelességekkel. Egy fiatal anya nem tudja élvezni az anyaságot. Kimerültnek, fáradtnak érzi magát, közömbös a körülötte zajló események iránt, nyafogós és ingerlékeny lesz. Főleg, ha egyedül, férje, rokonai támogatása nélkül kell gondoskodnia a gyerekről. Idővel a fáradtság, az apátia és a szorongás depresszív állapotba - szülés utáni depresszióba - fejlődik, amely az anyára és az újszülöttre egyaránt veszélyes. Hogyan lehet túlélni a szülés utáni depressziót, és miért fordul elő ez a probléma fiatal anyáknál?

A szülés utáni depresszió egy pszicho-érzelmi rendellenesség, amely a nőknél a gyermek születése után jelentkezik. Ez az állapot a viselkedés instabilitásában, a történésekre adott érzelmi reakciókban és önmagunk és a körülötte lévő világ észlelésében nyilvánul meg. A szorongás, az étvágycsökkenés, a depresszió, a bűntudat, az apátia a szülés utáni depresszió élénk megnyilvánulásai. Ez az állapot nem teszi lehetővé a nő számára, hogy teljes mértékben élvezze az anyaságot, és negatív következményekkel jár mind a fiatal anya, mind a baba számára. A szülés utáni depresszió súlyos állapot, amely azonnali kezelést igényel. A szülés utáni fáradtság és rossz hangulat azonban nem mindig lehet depresszió, fontos megkülönböztetni a szokásos bluest a depressziós állapottól.

Szülés utáni depresszió vagy blues?

Néha a nők, különösen azok, akiknek egyedül, szeretteik támogatása nélkül kell gondoskodniuk az újszülöttről, szülés után kékséget és unalmas hangulatot tapasztalnak, amelyet fáradtság és ingerlékenység kísér. Egy fiatal anya gyakran sír, nem tud sokáig aludni, túlterheltnek és gyengének érzi magát, ugyanakkor boldog marad, hogy anya lett. Egy-két hónapon belül állapota javul, elmúlik a vágyakozás és a kékség. A szülés utáni depresszió esetén a depresszió összes tünete csak súlyosbodik az idő múlásával, és hat hónapig vagy tovább tart, és krónikus formává válik. Egy nő nemcsak apátiát, közömbösséget mutat önmagával és gyermekével szemben, hanem bűntudatot is fejleszt. Általában rossz anyának tartja magát, nem tud gondoskodni a babáról, néha agressziót mutat másokkal szemben, ingerlékeny, nyafogóssá válik. A szorongás érzése nem hagyja el, a fiatal anya állandó idegfeszültségben van, elveszíti érdeklődését önmagá, férje, rokonai és barátai iránt.

Szülés utáni depresszió: tünetek

Ha a következő tünetek jelentkeznek, amelyek a szülés utáni depressziós állapotot jelzik, azonnal forduljon orvoshoz, és kezdje meg a betegség elleni küzdelmet.

Ezek a tünetek a következők:

• hirtelen hangulati ingadozások, dührohamokkal kísérve, gyakori sírás;
• ingerlékenység bármilyen, még csekélyebb okból is, az agresszió kitörése miatt;
• indokolatlan és indokolatlan szorongás érzése, szorongás;
• az anyaság örömének hiánya;
• csüggedtség, ok nélküli vágyakozás, egyedüllét vágya;
• testi és erkölcsi impotencia, képtelenség a mindennapi problémák megoldására;
• álmatlanság vagy felületes alvás;
• étvágytalanság;
• érzékenység;
• a férfi iránti szexuális vonzalom lehűlése;
• indokolatlan szégyen- és bűntudat;
• öngyilkos gondolatok.

Szülés utáni depresszió: okai

Nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy a szülés utáni depresszió miért jelentkezik a nőknél a gyermek születése után. Számos oka van ennek a mentális rendellenességnek a kialakulásában.

1. örökletes tényező. Egyes nők genetikailag hajlamosak a depresszióra. Hajlamosabbak a mentális zavarokra és érzelmi zavarokra.
2. Hormonális változások a szervezetben a szülés után. A szülés utáni időszakban a fiatal anya testében hormonális változások következnek be, amelyek a női hormonok termelésének csökkenésével, valamint a pajzsmirigy működésének helyreállításával járnak.
3. Problémák a laktációval. Szoptatási nehézségek: tejhiány, pumpálás szükségessége, különösen éjszaka, mellbimbófájás, laktációs krízis, fiatal anya szorongásához, testi és erkölcsi kimerültséghez vezet.
4. Nagy munkaterhelés és nagy mennyiségű házi feladat. Amellett, hogy egy újszülött megjelenése a házban óriási pszichológiai teher, az újonnan született anyának rengeteg háztartási feladatot kell ellátnia, beleértve a baba gondozását is. Néha egy nőnek fizikailag nincs ideje elvégezni az összes házimunkát, és nem csinál semmit egy nap alatt. Ennek eredményeként bűntudat és érzelmi kiégés alakul ki benne. Az alváshiány, valamint a pihenés hiánya nincs a legjobb hatással az állapotára.
5. A családban kialakult nehéz helyzet depressziós állapotot válthat ki egy fiatal anyában. A házastárssal való konfliktusok és nézeteltérések, nem hajlandó vagy nem tud segíteni feleségének, anyagi problémái neheztelést, élettel való elégedetlenséget, csüggedést okoznak a nőben, ami végül depresszióba torkollik.
6. A depresszió oka lehet egy nem kívánt gyermek születése, valamint a nehéz terhesség és szülés. Egy nő nem tudja teljes mértékben élvezni az anyaságot, de magányosnak, boldogtalannak és depressziósnak érzi magát.
7. Figyelem hiánya a férjétől. A szexuális vágy csökkenése, a krónikus fáradtság elidegeníti a házastársakat egymástól, és alacsony önbecsüléshez vezet. Egy nő nem tartja magát vonzónak és nemkívánatosnak.

A szülés utáni depresszió hatása a babára

A depressziós állapot nemcsak a nő mentális egészségére veszélyes, hanem elsősorban a babája számára. Egy fiatal anya nem képes teljes mértékben gondoskodni a babájáról és gondoskodni róla. A gyermek érzelmi szférája szenved, akinek nemcsak törődésre és odafigyelésre van szüksége, hanem testi érintkezésre, érzelmi kommunikációra is anyjával. Sok ilyen betegségben szenvedő nő elutasítja a szoptatást. A baba nem kap elég figyelmet, meleget és szeretetet az anyától, ami negatívan befolyásolhatja érzelmi és mentális fejlődését a jövőben. Azok a gyerekek, akiknek édesanyja depressziós volt, nehezebben alszanak el, gyakrabban sírnak és szoronganak. Az ilyen csecsemőknél lemaradás tapasztalható a mentális és érzelmi fejlődésben, később kezdenek beszélni, mint más babák.

Mikor kezdődik és meddig tart a szülés utáni depresszió?

Sok nő hajlamos a szülés utáni depresszióra, különösen azok, akik szorongást és idegi feszültséget tapasztaltak még babahordás közben is. A baba születése után ez az állapot csak rosszabbodik. De leggyakrabban a szülés utáni depresszió jelei több héttel vagy akár hónappal a szülés után jelentkeznek, és hat hónapig tartanak. Ha a nő egészségi állapota nem javul, hanem csak romlik, ez a betegség elhúzódó krónikus formáját jelzi, amely kezelés nélkül sok évig elhúzódhat. A hiba az, hogy a nő vonakodik szakképzett segítséget kérni. Egy fiatal anya, aki depressziósnak és tehetetlennek érzi magát, igyekszik minden tünetet egyedül megbirkózni, igyekszik elrejteni és „álcázni” lelkiállapotát mások elől, fél az elítéléstől és a félreértéstől, és nem tudja hogyan lehet kijutni a szülés utáni depresszióból.

Szülés utáni depresszió: kezelés

A híres orvos, Komarovsky azt állítja, hogy a szülés utáni depresszió olyan betegség, amely kezelést igényel, nem lehet mindent a véletlenre bízni, de segítenie kell egy nőnek megszabadulni a mentális stressztől. Mi a teendő, ha egy fiatal anya tisztában van problémájával, és a szülés utáni depresszió nem teszi lehetővé számára, hogy normálisan éljen, élvezze a babával való kommunikáció minden percét? Egy nőnek feltétlenül pszichológiai és fizikai támogatásra van szüksége, amelyet kombinálni kell a gyógyszeres kezeléssel. A betegség súlyosságától, attól függően, hogy a nő szoptat-e, az orvos antidepresszánsokat vagy hormonális gyógyszereket ír fel. A modern gyógyszerek hatékony hatással és minimális mellékhatásokkal rendelkeznek.

Szülés utáni depresszió - pszichológus

A pozitív eredmények és a jólét gyors javulása tapasztalt pszichológussal vagy pszichoterapeutával való konzultációt ad. A szakember segít egy fiatal anyának megváltoztatni a gondolkodásmódját, korrigálni a viselkedését, vagy egyszerűen csak egy szóval támogatja, ami csodákra képes.

Hogyan segíthet egy fiatal anyának megszabadulni a depressziótól otthon?

A fiatal anyák tévesen azt gondolják, hogy a morzsák születése után depressziós állapotban ők maguk a hibások, és a bűntudat még jobban súlyosbítja a helyzetet. De ez nem. Világszerte sok nő szenved ettől a betegségtől, és sikeresen megbirkózik vele, a szeretteik támogatásának és az időben történő pszichológiai segítségnek köszönhetően. Hogyan lehet elkerülni a szülés utáni depressziót? Ne féljen segítséget kérni, és tartsa be a következő tippeket, hogy segítsen kezelni a stresszt, a szorongást és élvezze az életet.

1. Ügyeljen a megfelelő táplálkozásra. Az étrendnek változatosnak kell lennie, gazdagnak kell lennie alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek befolyásolják az egészséget és energiát biztosítanak.
2. A stressz elleni küzdelem fontos pontja a jó alvás. Ügyeljen arra, hogy aludjon gyermeke alvásidejében, a házi feladat várhat. Ne felejtsen el odafigyelni a könnyű fizikai gyakorlatokra és a pihentető tevékenységekre: masszázs, jóga, meditáció. A meleg fürdő aromás olajokkal segít enyhíteni a stresszt és nyugalmat szerezni.
3. Adjon magának gyakori hétvégéket, ahol időt tölthet a férjével, vigyázhat magára, vagy találkozhat egy barátjával. Az új érzelmek, benyomások elvonják a figyelmét a negatív gondolatokról, optimizmussal töltik fel, örömteli pillanatokkal töltik meg a monoton hétköznapokat. Az anya pihenőidejében a nagymama vagy más rokonok ülhetnek a babával, és ha nincs kinél hagyni, vigye magával a babát. A friss levegőn töltött együtt töltött idő és a környezetváltás a gyermeknek és az anyának egyaránt jót tesz.
4. A babával való testkontaktus „bőr a bőrhöz” segít közelebb kerülni hozzá, megszabadulni az elidegenedés érzésétől, ha az egy nőben megnyilvánul. A játékok, a kommunikáció, az ölelés és a szoptatás a legjobb módja annak, hogy kötődjünk és beleszeressünk egy kis emberbe, akinek annyira szüksége van anyja szeretetére és gondoskodására.
5. Tanuld meg kontrollálni az érzelmeidet, és próbáld meg elkerülni a negatív gondolatokat.
6. Ne tartsa magában az érzelmeket, ne ossza meg tapasztalatait és szorongásait szeretteivel, és ne keressen hasonló gondolkodású embereket az interneten. Nagyon sok olyan fórum létezik az anyák számára, ahol a nők megosztják egymással tapasztalataikat, tanácsaikat, segítik egymást a probléma leküzdésében.

Szülés utáni depresszió: vélemények

„A babát izgatottan várták - ez egy vágyott és szeretett gyermek. A terhesség nem volt könnyű, a szülés nagyon nehéz és hosszú, sok hézaggal. A szülés után olyan rossz volt, hogy nem akarta látni a gyereket. Irritált engem. Nem akartam semmit csinálni, csak sírtam és idegesített a baba sírása. Köszönet a férjemnek, aki észrevette, hogy valami nincs rendben velem, és elvitt pszichológushoz. Néhány alkalom után rájöttem a problémára, és fokozatosan megtanultam élvezni az anyaságot.”

„Soha nem gondoltam volna, hogy ez a probléma érinteni fog engem. Mindig is optimista voltam, de miután megjelent egy gyerek a házban, megváltoztattak. Nagyon fáradt voltam ettől az állandó sírástól, az alvás és a normális pihenés nélküli éjszakáktól. A gyermek nagyon nyugtalan, állandó figyelmet igényel. És voltak problémák a férjével, ez egy váláshoz vezetett. Abbahagytam magammal való törődést, nem érdekelt, hogyan nézek ki, úgy végeztem a házimunkát, mint egy robot, gyakran sírtam, voltak dührohamok és idegösszeomlások. Több mint 3 hónapig maradtam ebben az állapotban, míg egy konzultációhoz fordultam segítségért, ahol jó pszichológust tanácsoltak nekem.

„Egyik rokonom sem vette észre, és nem tett úgy, mintha depressziós lennék. A férjem azzal vádolt, hogy nem gondoskodtam megfelelően a gyerekről, de egyszerűen nem volt sem testi, sem erkölcsi erőm. Reggel már kimerülten és fáradtan ébredtem, nem akartam látni és hallani senkit, és ettől szenvedett a babám. Az agresszió támadásai és az állandó dührohamok semmivé tették a férjemmel való intim életünket. Folyamatos munkahelyi késésekre hivatkozva igyekezett nem megjelenni otthon, és nagyon hiányzott a támogatása és a segítsége! Megértettem, mi történik velem, és segítségre volt szükségem, de nem tettem semmit, magam akartam kezelni. Könnyebb lett, amikor a baba kicsit nőtt, elkezdtem több időt tölteni az utcán, barátokkal találkozni, mindig magammal vittem a boltokba. Nem akartam 4 fal között ülni, amelyek elnyomtak.”

Emlékeztetni kell arra, hogy abban a depressziós állapotban, amelyben az anya a szülés után van, nem ő a hibás. Egyszerűen nem tud egyedül, külső segítség nélkül megbirkózni a problémájával. Csak az erkölcsi és pszichológiai támogatás, valamint a rokonok segítsége a háztartási munkákban hozhatja ki a nőt ebből az apátia állapotából.
Minden eddiginél jobban szüksége van férje szeretetére, figyelmére és törődésére, és segít abban, hogy boldog, kívánatos feleségnek és csodálatos gondoskodó anyának érezze magát.