कुल कोलेस्ट्रॉल 50 के बाद महिलाओं में आदर्श है। महिलाओं में क्या कोलेस्ट्रॉल आदर्श माना जाता है। और यह बढ़ सकता है, जो विभिन्न कारकों से जुड़ा है।

कोलेस्ट्रॉल हार्मोन, विटामिन डी, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के उत्पादन के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है। लेकिन इस पदार्थ की अधिकता हृदय और अन्य समस्याओं को जन्म देती है। "खराब" और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल क्या है, उम्र के हिसाब से महिलाओं में आदर्श, इस बारे में अधिक विस्तार से बात करने लायक है।

पशु मूल के भोजन से कोलेस्ट्रॉल की पूर्ति की जाती है। लेकिन यह केवल 20 प्रतिशत है। और 80 प्रतिशत शरीर द्वारा ही निर्मित होते हैं। महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड वर्षों से बदलता है। यह उन आहारों के कारण कम हो सकता है जो पशु वसा को बाहर करते हैं, जो कि खराब भी है, क्योंकि महिला हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है।

और यह बढ़ सकता है, जो विभिन्न कारकों से जुड़ा है:

• गर्भावस्था;
• अधिक वजन, नियमित रूप से अधिक भोजन करना;
• धूम्रपान, शराब;
• आसीन जीवन शैली;
• तनाव;
• रजोनिवृत्ति;
• अग्नाशय की बीमारी;
• गुर्दे, यकृत की विकृति;
• मधुमेह;
• हार्मोनल गर्भ निरोधकों का दीर्घकालिक उपयोग;
• रक्तचाप में पुरानी वृद्धि (उच्च रक्तचाप);
• वंशागति।

भोजन एक बड़ी भूमिका निभाता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले खाद्य पदार्थ "अच्छे" को बढ़ाने और "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।

वैसे, "खराब" और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, बल्कि ऐसे पदार्थ होते हैं जो इसे शरीर की कोशिकाओं तक पहुँचाते हैं। ट्रांसपोर्टर दो प्रकार के होते हैं - उच्च घनत्व (HDL - "अच्छा") और कम घनत्व (LDL - "खराब")। एचडीएल बिना जमा छोड़े वाहिकाओं के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल ले जाता है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल बस शरीर से निकल जाता है। एलडीएल पूरे शरीर में पदार्थ का परिवहन भी करता है। लेकिन जब एलडीएल बहुत अधिक हो जाता है, तो कोलेस्ट्रॉल वाहिकाओं में चिपक जाता है। समय के साथ, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, सूजन, रक्त वाहिकाओं की रुकावट बनते हैं।

उम्र के हिसाब से महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल का मान

उम्र के साथ, एक महिला के शरीर में कोलेस्ट्रॉल का मान बढ़ने की दिशा में बदल जाता है। लेकिन यह एक विकृति विज्ञान नहीं है, अगर यह अनुमति से आगे नहीं जाता है। रक्त में अनुमेय स्तर से अधिक लक्षणों के साथ हो सकता है जो कोलेस्ट्रॉल की अधिकता से जुड़े नहीं हैं: सिरदर्द, चक्कर आना, एक छोटे से भार के बाद भी पैरों में भारीपन, त्वचा पर पीले धब्बे की उपस्थिति, साथ ही साथ आसपास आँखें। इस बीच, कोलेस्ट्रॉल की लगातार अधिकता से स्ट्रोक, दिल का दौरा, कोरोनरी हृदय रोग होता है।

40 से 50 वर्ष तक कोलेस्ट्रॉल की आयु का मानदंड

कम उम्र में - 35 वर्ष तक, एक महिला का कोलेस्ट्रॉल स्तर अक्सर सामान्य होता है, क्योंकि यह हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन द्वारा नियंत्रित होता है। फिर प्रोजेस्टेरोन कम और कम हो जाता है, बच्चे के जन्म का कार्य फीका पड़ जाता है, और उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है। 40 वर्षों के बाद आपको पोषण पर अधिक ध्यान देना चाहिए, और वर्ष में कम से कम दो बार एक निवारक परीक्षा से गुजरना चाहिए। 40 साल के बाद महिलाओं में आदर्श "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के 3.9 से 6.18 mmol / l और "खराब" के 0.9 से 2.3 mmol / l तक माना जाता है। यह इस अनुपात में है कि जहाजों में वसायुक्त सजीले टुकड़े जमा होने का कोई खतरा नहीं है। यानी अगर वे बनना शुरू भी करते हैं, तो "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल उन्हें हटा देता है। इस प्रकार, एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखा जाता है।

50-60 साल की उम्र के लिए

इस उम्र में, दुर्भाग्य से, कई महिलाओं का अत्यधिक वजन बढ़ जाता है। यह बदले में, पूरे शरीर में विफलता की ओर जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। 50 के बाद महिलाओं में आदर्श 3.9 से 7.7 mmol / l है। यह कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकने के लिए काफी है। डॉक्टर इस उम्र में मीठा, स्टार्चयुक्त और वसायुक्त भोजन कम खाने की सलाह देते हैं।

60 साल बाद

इस उम्र में, 4.4 से 7.8 mmol / l तक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को आदर्श माना जा सकता है। और 71 साल बाद - 4.0 से 7.2 mmol / l तक। शरीर में, प्रक्रियाएं जारी रहती हैं जो चर्चा किए गए संकेतक में वृद्धि की ओर ले जाती हैं। आपको उचित पोषण का पालन करना चाहिए, तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए, अधिक हिलना-डुलना चाहिए और हर 3-6 महीने में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना चाहिए।

वैसे, फार्मेसियों में आप एक विशेष उपकरण खरीद सकते हैं, उदाहरण के लिए, ACCUTREND PLUS, जो आपको रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देता है। तब नियंत्रण आसान होगा। और यदि अधिकता देखी जाती है, तो आप हमेशा आहार को समायोजित कर सकते हैं, या चिकित्सा उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। डिवाइस बैटरी पर काम करता है, परिणाम 180 सेकंड में निकल जाता है। कोलेस्ट्रॉल की माप सीमा 3.88 से 7.75 mmol / l तक होती है। यह आपको ट्राइग्लिसराइड्स, ग्लूकोज और लैक्टेट की मात्रा को मापने की भी अनुमति देता है। परीक्षण स्ट्रिप्स से परावर्तित प्रकाश के फोटोमेट्रिक विश्लेषण द्वारा परिणाम का न्याय किया जा सकता है। डिवाइस सस्ता नहीं है, औसतन 7 हजार रूबल, इसलिए डिवाइस खरीदने की समीचीनता सभी के लिए उचित नहीं है।

उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल के स्तर की तालिका

तालिका से पता चलता है कि महिलाओं में उम्र के साथ कोलेस्ट्रॉल की दर कैसे बढ़ती है, जो सीधे रजोनिवृत्ति के करीब होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों पर निर्भर करती है और विशेष रूप से इसके होने के बाद।

कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण के परिणाम को समझना

रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण है। परिणाम लिपिड प्रोफाइल में परिलक्षित होते हैं। सब कुछ ध्यान में रखा जाता है: विभिन्न प्रकार के कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता और उपस्थिति। ये कुल कोलेस्ट्रॉल हैं, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, ट्राइग्लिसराइड्स और एथेरोजेनिक इंडेक्स का स्तर हैं। यह जैव रासायनिक रक्त परीक्षण है जिसका उपयोग किया जाता है, जो सामान्य विश्लेषण के विपरीत, शरीर में संभावित उल्लंघन की पूरी तस्वीर देता है, अधिक विस्तृत और विस्तृत संकेतक। समस्या को जानकर, आप उचित पर्याप्त उपचार चुन सकते हैं।

निम्नलिखित संकेतकों को महिलाओं के रक्त में कोलेस्ट्रॉल का आदर्श माना जाता है:

• कुल कोलेस्ट्रॉल: 3.6-5.2 mmol / l, overestimated: 5.2-6.19 mmol / l, एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त - 6.19 mmol / l से अधिक;
• सामान्य एचडीएल: 0.9-1.9 mmol / l, और यदि पदार्थ की सांद्रता 0.78 mmol / l तक कम हो जाती है, तो एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा 3 गुना बढ़ जाता है;
• सामान्य LDL: 3.5 mmol/l, और अतिरिक्त LDL 4 mmol/l से अधिक है।

परिणामों में त्रुटियों से बचने के लिए विशेष प्रयोगशालाओं में परीक्षण करना आवश्यक है।

अस्थायी कारक

कुल कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की स्थिति को दर्शाता है। यह मुख्य संकेतक है। मानदंड हैं, लेकिन उन विशेषताओं को भी ध्यान में रखना आवश्यक है जिनमें सामान्य संकेतकों से विचलन एक उद्देश्य कारक है।

उदाहरण के लिए, अस्थायी कारणों से कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हो सकती है:

• गर्भावस्था;
• जुकाम;
• गंभीर ठंढ;
• मासिक धर्म चक्र के पहले दो दिन।

बहुत अधिक और बहुत कम कोलेस्ट्रॉल

उम्र और लिंग को ध्यान में रखा जाता है। मानवता के एक मजबूत आधे हिस्से में, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का मान हमेशा महिलाओं की तुलना में अधिक होता है।

कोलेस्ट्रॉल की अधिकता स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है जैसे:

• इस्केमिक रोग;
• कैंसर ट्यूमर;
• संक्रमण;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• हेपेटोबिलरी सिस्टम की बीमारी;
• जन्मजात हाइपरलिपिडिमिया।

निम्न कोलेस्ट्रॉल का स्तर इस तरह की संभावित बीमारियों का संकेत देता है:

• रक्ताल्पता;
• अरुचि;
• कैशेक्सिया;
• सिरोसिस;
• संक्रमण;
• गुर्दे और यकृत, आदि में रोग संबंधी परिवर्तन।

विस्तृत विश्लेषण

सबसे खतरनाक कम घनत्व वाले लिपिड के स्तर में वृद्धि है। पुरुषों में, सीमा मान 2.3 से 4.7 mmol / l तक, महिलाओं में - 0.9 से 4.2 mmol / l तक है। यदि अनुमेय एकाग्रता से अधिक है, तो हृदय प्रणाली पर हमला हो रहा है। एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, एनजाइना पेक्टोरिस, स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा है।

लेकिन उच्च घनत्व वाले लिपिड सामान्य होने चाहिए। अतिरिक्त "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल भी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। औसतन, पुरुषों में, मान 0.7 से 1.8 mmol / l तक होता है, और महिलाओं में - 0.8 से 2.1 mmol / l तक। लेकिन फिर, उम्र के साथ-साथ समय के कारकों को भी ध्यान में रखा जाता है।

अतिरिक्त ट्राइग्लिसराइड्स एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति में योगदान करते हैं। इसलिए, विस्तृत विश्लेषण में इस सूचक को भी ध्यान में रखा जाता है। पुरुषों में, 3.6 mmol / l की दर को आदर्श माना जाता है, जबकि निष्पक्ष सेक्स में - 2.5 mmol / l। पुरुषों में उच्च दर को पोषण की ख़ासियत द्वारा समझाया गया है: मजबूत सेक्स को अधिक प्रोटीन भोजन की आवश्यकता होती है।

एथेरोजेनिक इंडेक्स रक्त में खराब और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को दर्शाता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है जो छिपे हुए रोगों को इंगित करता है जो एक निश्चित समय तक स्पर्शोन्मुख हैं। साथ ही बीमारियों के होने का खतरा भी रहता है।

विश्लेषण कैसे पास करें

• एक दिन पहले शराब न पिएं;
• 5-6 घंटे तक न खाएं;
• अच्छी तरह से सोएं और आराम करें;
• घबराओ मत।

सही विश्लेषण न केवल रोग की उपस्थिति, बल्कि उपचार की गतिशीलता को भी निर्धारित करने की अनुमति देगा।

कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आहार मुख्य उपचार है। आहार से मेयोनेज़, परिष्कृत मक्खन और मार्जरीन जैसे उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है। वसायुक्त मांस और मछली कम खाएं। सब्जियों और फलों से अधिक व्यंजन पकाएं, आहार में लहसुन, अजमोद शामिल करें, सेब, अंगूर, संतरा, कीनू अधिक बार खाएं।

सुबह व्यायाम अवश्य करें, और भी बेहतर - सुबह या शाम के समय जॉगिंग करें। तनाव और भावनात्मक अनुभवों से दूर रहें।

मानव शरीर में बड़ी संख्या में विभिन्न पदार्थ होते हैं जिनके बारे में बहुत से लोगों ने कभी नहीं सुना होगा। लेकिन बहुत से लोगों ने कोलेस्ट्रॉल और इसके खतरों के बारे में सुना है। अधिकतर, मध्यम आयु वर्ग के लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन क्या यह वाकई खतरनाक है? और 50 वर्षों में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड क्या है? हम अब इस बारे में बात करेंगे।

कोलेस्ट्रॉल क्या है? यह वसा जैसा पदार्थ है जो मानव शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं का निर्माण करता है। किसी न किसी कारण से कई लोग सोचते हैं कि यह भोजन के साथ ही शरीर में प्रवेश करता है। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। जी हाँ, आधुनिक लोग जो भोजन ग्रहण करते हैं उसमें वसा की मात्रा अधिक होती है। लेकिन जब इसका उपयोग किया जाता है, तो कोलेस्ट्रॉल कम मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है और कुल मात्रा के 20% से अधिक नहीं होता है। शेष 80% कोलेस्ट्रॉल यकृत द्वारा निर्मित होता है।

साथ ही, बहुत से लोग मानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल एक हानिकारक पदार्थ है और स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। लेकिन यह राय भी गलत है। कोलेस्ट्रॉल शरीर में सभी कोशिकाओं का निर्माण खंड है। इसके अलावा, यह पदार्थ सेलुलर स्तर पर होने वाले चयापचय में सक्रिय भाग लेता है। यह उनके लिए धन्यवाद है कि शरीर में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन का उत्पादन होता है।

अगर हम बात करते हैं कि 50 साल के बाद महिलाओं और इस उम्र के पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड क्या है, तो केवल तथाकथित अच्छे लिपोप्रोटीन को ध्यान में रखना आवश्यक है। ये पदार्थ हर मानव शरीर में भी पाए जाते हैं और कोलेस्ट्रॉल के व्युत्पन्न होते हैं। उनमें निम्न और उच्च घनत्व दोनों हो सकते हैं। यदि हम केवल कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात करते हैं, तो इसके शुद्ध रूप में इसकी एकाग्रता बहुत कम होती है, और इसलिए यह किसी भी स्वास्थ्य समस्या की उपस्थिति को उत्तेजित नहीं कर सकती है।

वे तभी उत्पन्न होते हैं जब बहुत सारे लिपोप्रोटीन होते हैं। शरीर में रोग प्रक्रियाओं की अनुपस्थिति में, कोलेस्ट्रॉल रक्तप्रवाह के माध्यम से सीधे यकृत में चला जाता है। साथ ही यह खराब कोलेस्ट्रॉल को भी पकड़ लेता है। यह जिगर में अच्छे से काट दिया जाता है और शरीर से सुरक्षित रूप से उत्सर्जित होता है।

यदि यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है और लिपोप्रोटीन का स्तर काफी बढ़ जाता है, तो अच्छा कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की भीतरी दीवारों पर जमने लगता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को आकर्षित करता है और तथाकथित एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाता है। उनकी उपस्थिति संचार विकारों और अधिकांश आंतरिक अंगों की कार्यक्षमता का कारण बनती है।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की बढ़ती एकाग्रता की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं। और उनमें से जितना अधिक होगा, हृदय प्रणाली के काम से जुड़े कोरोनरी रोग और अन्य विकृति विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होगा।

50 से अधिक महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर

50 साल बाद महिलाओं में रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर क्या है? इस उम्र में यह 4.0 से 7.3 mmol/l तक हो सकता है। ये संकेतक महिला के अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देते हैं। आदर्श से इसके छोटे विचलन को सामान्य माना जाता है, क्योंकि इस उम्र में शरीर में अक्सर उम्र से संबंधित विभिन्न परिवर्तन देखे जाते हैं।

इसके अलावा 45-55 की उम्र में महिलाएं मेनोपॉज से गुजरती हैं। इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, हार्मोनल विकार होते हैं, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, इसकी मामूली वृद्धि को आदर्श माना जाता है।

लेकिन अगर केवल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 1-2 यूनिट से अधिक है, तो एक व्यापक परीक्षा की आवश्यकता है, क्योंकि यह अब सामान्य नहीं है। अपने स्वास्थ्य की स्थिति को बनाए रखने के लिए, एक महिला को उपचार से गुजरना पड़ता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि न केवल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, बल्कि इसकी कमी भी है। इसलिए, पहले और दूसरे दोनों मामलों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।

50 . से अधिक उम्र के पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर

50 साल बाद पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल की दर लगभग समान होती है। और यह 4.09 - 7.17 mmol / l है। इस उम्र में, पुरुषों के शरीर में भी विभिन्न परिवर्तन होते हैं, और इसलिए संकेतित आंकड़ों से मामूली विचलन को भी आदर्श माना जाता है।

50 वर्ष की आयु में पुरुषों में और इस उम्र की महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल की दर युवा लोगों की तुलना में बहुत अधिक है। यह शरीर, जीवन शैली और पोषण में विभिन्न परिवर्तनों के कारण होता है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि और इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ विभिन्न रोगों के विकास को रोकने के लिए, इस उम्र में एक व्यक्ति को अपने आहार के बारे में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता होती है।

चूंकि 50 साल की उम्र में चयापचय में कमी होती है, वसा जलने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और इसलिए रक्त में लिपोप्रोटीन के स्तर में वृद्धि का खतरा होता है। और इससे बचने के लिए आपको तली हुई, वसायुक्त, नमकीन और स्मोक्ड सब कुछ छोड़ देना चाहिए। आपको शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने की भी आवश्यकता होगी, क्योंकि इसके दौरान वसा कोशिकाओं का सक्रिय विभाजन होता है।

धूम्रपान और शराब छोड़ना भी महत्वपूर्ण है। चूंकि यह तंबाकू और एथिल अल्कोहल है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के चयापचय और उत्सर्जन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, निवारक परीक्षाओं के बारे में मत भूलना। रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने के लिए हर 5-7 महीने में परीक्षण करना चाहिए।

स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, विशेषज्ञ मछली, अखरोट, पनीर, कम वसा वाले डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों के साथ-साथ ताजी सब्जियां और फल जैसे अधिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं।

इस घटना में कि 50 वर्ष की आयु में एक व्यक्ति सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है और लगातार पालन करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि से उसे कोई खतरा नहीं है। और इसका मतलब है कि वह खुद को विभिन्न बीमारियों से बचाने में सक्षम होगा और एक लंबा और सुखी जीवन जी सकेगा।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर के बारे में वीडियो

लगभग 50 वर्ष की आयु रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) की शुरुआत के लिए विशिष्ट है - अंडाशय द्वारा अंडों के संश्लेषण की समाप्ति। रजोनिवृत्ति की शुरुआत का संकेत एक वर्ष के लिए मासिक धर्म की अनुपस्थिति है। यह अवधि वसा चयापचय सहित अधिकांश आंतरिक प्रक्रियाओं के बड़े पैमाने पर पुनर्गठन के साथ है।

आइए विचार करें कि 50-60 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं के लिए रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कौन सी दर स्वीकार्य है, जैसा कि विश्लेषण में फुलाए गए नंबरों से पता चलता है कि प्रभावी, सिद्ध साधनों का उपयोग करके संकेतकों को कैसे कम किया जाए।

उच्च कोलेस्ट्रॉल महिलाओं के लिए खतरनाक क्यों है?

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया एथेरोस्क्लेरोसिस के मुख्य जोखिम कारकों में से एक है। पैथोलॉजी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर उपस्थिति से प्रकट होती है। वे रक्त के प्रवाह में बाधा डालते हैं और रक्त के थक्कों - रक्त के थक्कों के निर्माण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।

प्रभावित धमनियां अपने कार्यों का सामना करना बंद कर देती हैं, आंतरिक अंगों को पोषक तत्वों, ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त होती है, उनका काम बाधित होता है। दिल या मस्तिष्क के पोत के लुमेन को अवरुद्ध करने वाले बड़े थ्रोम्बस या एथेरोस्क्लोरोटिक प्लेक के गठन से मायोकार्डियल इंफार्क्शन, स्ट्रोक होता है।

उम्र के साथ, सभी लोगों के लिए हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है। वृद्ध महिलाओं में मुख्य अंतर रजोनिवृत्ति के बाद अपेक्षाकृत सुरक्षित से उच्च जोखिम वाले समूह में अचानक संक्रमण है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि एस्ट्रोजेन संश्लेषण की समाप्ति से जुड़ी है, जिसने स्टेरोल एकाग्रता में वृद्धि को रोका और कोलेस्ट्रॉल प्लेक से पोत की दीवार की रक्षा की।

कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता में तेज उछाल के अलावा, रजोनिवृत्ति के दौरान, इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, रक्तचाप अस्थिर हो जाता है। दो और बीमारियों के विकास के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाई जा रही हैं - मधुमेह मेलेटस, धमनी उच्च रक्तचाप।दोनों पैथोलॉजी से संबंधित हैं।

50 के बाद महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल: सामान्य संकेतक

रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद लिपिड के सभी अंशों के संकेतक बढ़ने लगते हैं। यह प्रक्रिया 65 वर्ष की आयु तक निरंतर चलती रहती है। इस उम्र के बाद, कोलेस्ट्रॉल का स्तर थोड़ा कम हो सकता है। यह वृद्ध महिलाओं में सभी प्रकार के चयापचय के धीमा होने के कारण होता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि वसा चयापचय का कोई उल्लंघन नहीं है, केवल कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण करना पर्याप्त नहीं है। यह रक्त लिपोप्रोटीन की कुल सामग्री को दर्शाता है, जिनमें से 3 मुख्य किस्में हैं। इनमें से दो प्रकार के यौगिकों, बहुत कम, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (वीएलडीएल, एलडीएल) को खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को अच्छा कहा जाता है। यह स्पष्ट रूप से जानना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के वसा का स्तर असामान्य है।

50 से अधिक उम्र की महिलाओं में विभिन्न प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के संकेतक तालिका में आसानी से देखे जा सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

यदि एक महिला सामान्य रूप से अच्छा महसूस करती है, उसका रक्तचाप सामान्य है, तो एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए कोई जोखिम कारक नहीं हैं, सबसे अधिक संभावना है कि उसे दवा की आवश्यकता नहीं है। आहार, जीवनशैली में एक छोटा सा बदलाव आमतौर पर फिर से अच्छा महसूस करने के लिए पर्याप्त होता है। उन लोगों को दिखाया जाता है जिन्हें रूढ़िवादी उपचार से मदद नहीं मिली है।

खुराक

आहार संबंधी आदतों और रक्त लिपिड स्तरों के बीच संबंध का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (3) के विशेषज्ञों के अनुसार, आहार खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है।उचित पोषण का तात्पर्य निम्नलिखित सिद्धांतों के अनुपालन से है:

• अक्सर छोटे हिस्से में खाएं। भोजन की इष्टतम संख्या 5-6 गुना है, और सबसे अच्छा नाश्ता सब्जियां, फल, कुछ मुट्ठी भर नट या बीज हैं।
• असंतृप्त वसा अम्लों में उच्च खाद्य पदार्थों को वरीयता दें। ये कोई भी नट, बीज, वनस्पति तेल (नारियल, ताड़ को छोड़कर), वसायुक्त मछली, एवोकाडो हैं।
• संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा सीमित करें। ये वसायुक्त मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, गैर-दुबला गोमांस), वसायुक्त पनीर, पनीर, क्रीम, मक्खन, नारियल, ताड़ का तेल, चरबी हैं।
• ट्रांस वसा से बचें। वे वनस्पति तेलों वाले किसी भी स्टोर उत्पादों में हो सकते हैं: कन्फेक्शनरी, पेस्ट्री, मार्जरीन, पटाखे। निर्माता द्वारा पैकेजिंग पर ट्रांस वसा की सामग्री के बारे में जानकारी दी जानी चाहिए।
• कम सरल शर्करा (सुक्रोज, फ्रुक्टोज)। चीनी, मिठाई, साथ ही फलों के रस, सूखे मेवे की मात्रा देखें।
• आहार का आधार आहार फाइबर से भरपूर पादप खाद्य पदार्थ हैं। सब्जी के व्यंजन, अनाज, जड़ी-बूटियाँ, कोई भी फलियाँ आदर्श साइड डिश हैं। मछली, पनीर, दही, पनीर, आहार मांस के साथ उनका पूरक, हमें सही नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना मिलता है। फाइबर युक्त भोजन को समृद्ध करने के लिए चोकर का प्रयोग करें। तटस्थ स्वाद के कारण, उन्हें कहीं भी जोड़ा जा सकता है।
• सोया उत्पाद खाएं। इन फलियों के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। सोया भी संपूर्ण प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो मांस के किसी एक भोजन की जगह ले सकता है।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ पसंद करें। ये हेरिंग, मैकेरल, मैकेरल, टूना, सैल्मन, फ्लैक्स सीड्स, पालक, एवोकाडो, अखरोट हैं। वे हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, बुरे की एकाग्रता को कम करते हैं।

अपनी कैलोरी पर नज़र रखना सुनिश्चित करें। यह बेहतर है कि आपकी व्यक्तिगत दर की गणना पोषण विशेषज्ञ द्वारा की जाए। यदि किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने का कोई अवसर नहीं है, तो निम्न तकनीक का उपयोग करें।

• सबसे पहले, मास इंडेक्स की गणना करें: बीएमआई = वजन (किलो)) / ऊंचाई 2 (एम)।
• सूत्र 0.0342 * वर्तमान शरीर का वजन (किलो) + 3.5377 (50-60 वर्ष) या 0.377 * वर्तमान शरीर का वजन (किलो) + 2.7545 का उपयोग करके बेसल चयापचय दर निर्धारित करें। परिणाम को 240 से गुणा करें।
• गणना के दौरान प्राप्त संख्या को अपनी शारीरिक गतिविधि के गुणांक से गुणा करें: 1.1 (कम), 1.3 (मध्यम), 1.5 (उच्च)। परिणामी आंकड़ा सामान्य वजन वाली महिला के लिए कैलोरी की आदर्श संख्या है। यदि आपका बीएमआई 25 से अधिक है, तो परिणामी आंकड़े से 500-600 कैलोरी घटाएं। यह दैनिक दर होगी।

हम जीवन का तरीका बदलते हैं

कुछ बुरी आदतें रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाली साबित हुई हैं। इनसे छुटकारा पाना प्रभावी उपचार का एक महत्वपूर्ण घटक है। अन्यथा, वे अन्य चिकित्सीय विधियों के प्रभाव को काफी कम या बेअसर कर सकते हैं। वृद्ध महिलाओं के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। गतिहीन जीवन शैली के लिए उम्र कोई बहाना नहीं है।चलना, विभिन्न प्रकार के चलना, नियमित व्यायाम, योग, तैराकी का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। अगर आपके पास ताकत है तो आप जॉगिंग भी कर सकते हैं, बाइक चला सकते हैं। गृहकार्य, बागवानी या बागवानी को भी शारीरिक गतिविधि के विकल्प के रूप में माना जाता है।
• निकोटीन की लत से छुटकारा पाएं। सिगरेट के धुएं में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हृदय के कामकाज, लिपिड चयापचय को प्रभावित करते हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों में एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है।यह कोई संयोग नहीं है कि हृदय रोगों से मृत्यु की संभावना का आकलन करते समय, 4 संकेतकों में धूम्रपान दिखाई देता है।
• यदि आप उपाय जानते हैं तो शराब उपयोगी है। महिलाओं के लिए शराब की अधिकतम दैनिक खुराक 14 ग्राम शराब से अधिक नहीं होनी चाहिए। शराब की यह मात्रा 350 मिली बीयर, 150 मिली वाइन, 45 मिली कॉन्यैक में होती है। जो कुछ भी अधिक मात्रा में पिया जाता है वह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, हृदय के काम को बाधित करता है। एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक की प्रगति के लिए आदर्श स्थितियां बनती हैं।
• अपना वजन देखें। हार्मोनल परिवर्तन से महिलाओं में अधिक वजन होने की संभावना बढ़ जाती है। उनके लिए पहले के मुकाबले वजन कम करना ज्यादा मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, यह पूरी तरह से संभव है यदि आप थोड़ा और प्रयास करने को तैयार हैं।

दवाएं

यदि 50 वर्षों के बाद महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड उचित पोषण, जीवन शैली में सुधार से प्राप्त नहीं होता है, तो उसे निर्धारित दवाएं दी जाती हैं जो लिपिड चयापचय को सामान्य करती हैं - लिपिड-कम करने वाले एजेंट।

स्टैटिन ने खुद को सबसे अच्छा साबित किया है - एचएमजी-सीओए रिडक्टेस एंजाइम के प्राकृतिक या सिंथेटिक अवरोधक, जिसके बिना यकृत द्वारा कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण असंभव है। दवाओं के नियमित सेवन से कुल कोलेस्ट्रॉल में 23-42%, एलडीएल - 20-55%, ट्राइग्लिसराइड्स - 5-30%, एचडीएल में 10-20% की कमी हो सकती है।

स्टैटिन की 4 पीढ़ियां हैं:

• पहला - प्रवास्टैटिन, लवस्टैटिन (कार्डियोस्टैटिन, मेडोस्टैटिन, कोलेटार), सिमवास्टेटिन (वाज़िलिप, ज़ोकोर, सिम्लो, सिंकर्ड);
• दूसरा - फ्लुवास्टेटिन (लेस्कोल);
• तीसरा है एटोरवास्टेटिन (एटोमैक्स, एटोर, एटोरिस, वाज़ेटर, लिप्रीमार, टोरवाकार्ड, ट्यूलिप);
• चौथा है रोसुवास्टेटिन (क्रेस्टर, एकोर्टा, लिपोप्रिम, मेर्टेनिल, रोसार्ट, रोसुकार्ड, रोसुलिप, सुवार्डियो), पिटावास्टेटिन (लिवाज़ो)।

पहले दो समूहों की दवाएं कोलेस्ट्रॉल में मामूली वृद्धि वाली महिलाओं को निर्धारित की जाती हैं। एटोरवास्टेटिन, रोसुवास्टेटिन, पिटावास्टेटिन अधिक शक्तिशाली दवाएं हैं। उन्हें छोटी खुराक में आदर्श से छोटे विचलन के लिए भी निर्धारित किया जा सकता है।

अन्य लिपिड-कम करने वाले एजेंट कम प्रभावी होते हैं। उनका उपयोग उन महिलाओं के इलाज के लिए किया जाता है जिनके लिए स्टैटिन को contraindicated है, या एजेंटों के रूप में जो HMG-CoA रिडक्टेस इनहिबिटर के प्रभाव को बढ़ाते हैं। करने की क्षमता:

• फाइब्रेट्स (फेनोफिब्रेट, जेमफिब्रोज़िल) - फाइब्रिक एसिड के डेरिवेटिव जो वीएलडीएल के टूटने को सक्रिय करते हैं;
• निकोटिनिक एसिड (विटामिन बी 3, पीपी) - दवा की बड़ी खुराक का उपयोग करते समय कोलेस्ट्रॉल कम करता है। खराब सहनशीलता के कारण शायद ही कभी उपयोग किया जाता है;
• कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक (ezetimibe) - जठरांत्र संबंधी मार्ग से स्टेरोल के अवशोषण को रोकें;
• फैटी एसिड अनुक्रमक (कोलेस्टेरमाइन, कोलस्टिपोल) - शरीर से पित्त एसिड के उत्सर्जन में वृद्धि, शरीर को मौजूदा कोलेस्ट्रॉल से नए लोगों को संश्लेषित करने के लिए मजबूर करता है।

इन दवाओं के अलावा, महिलाओं को निर्धारित दवाएं हैं जो रक्त के थक्कों (एस्पिरिन), निम्न रक्तचाप को रोकती हैं।

लोक उपचार

लिपिड कम करने वाली दवाओं की खोज से पहले, डॉक्टरों और चिकित्सकों ने विभिन्न हर्बल तैयारियों का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल कम किया। बाद में, उनमें से कुछ की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुई थी (1)। लेकिन चूंकि उनकी कार्रवाई की ताकत अभी भी सिंथेटिक एजेंटों से नीच है, इसलिए रोग के प्रारंभिक चरणों में ही फाइटोथेरेपी में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है।

आधिकारिक चिकित्सा द्वारा अनुमोदित लोक विधियों में शामिल हैं:

• लहसुन, जो नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर, कोलेस्ट्रॉल को अच्छी तरह से कम करता है, एचडीएल सामग्री को बढ़ाता है। इसे कच्चा खाने या मसाले के अर्क वाली दवाएं लेने की सलाह दी जाती है। तैयार लहसुन के औषधीय गुण कुछ हद तक कम हो जाते हैं।
• मेथी एक ऐसा मसाला है जिसका उपयोग प्राच्य व्यंजन बनाने के लिए किया जाता है। लिपिड कम करने वाले प्रभाव के अलावा, यह टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में भी रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता रखता है। प्रतिदिन 2.5 ग्राम 2 बार / दिन खाने की सलाह दी जाती है, उपचार की अवधि 3 महीने है।
• हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय पदार्थ होता है। इसके उपयोगी गुणों में खराब कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को कम करना, कुछ प्रकार के कैंसर के विकास को रोकना, एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं। ब्लड लिपिड को कम करने के लिए आपको रोजाना 3 ग्राम मसाला खाने की जरूरत है।
• अदरक एक उपयोगी मसाला है जो रक्तचाप, वसा चयापचय के संकेतकों पर अच्छा प्रभाव डालता है। पौधे की जड़ को सॉस, सलाद, पेय, पेस्ट्री में जोड़ा जा सकता है।
• कद्दू के बीज का तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, घनास्त्रता को रोकता है, पित्त के बहिर्वाह को उत्तेजित करता है, रक्तचाप को कम करता है। तैयार उत्पाद को किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

पाचन तंत्र के रोगों के साथ, गुर्दे की विकृति, सूचीबद्ध सभी पौधे सुरक्षित नहीं हैं। उपचार शुरू करने से पहले, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट या इंटर्निस्ट की मंजूरी प्राप्त करना वांछनीय है। यदि यह पता चलता है कि आप इन उत्पादों को नहीं खाना चाहते हैं, तो उन्हें फार्मेसियों में बेचे जाने वाले समान अर्क के साथ बदलें।

साहित्य

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3. डिस्लिपिडेमिया के इलाज पर यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ईएससी) और यूरोपियन सोसाइटी ऑफ एथेरोस्क्लेरोसिस (ईएसए) का वर्किंग ग्रुप। डिस्लिपिडेमिया के इलाज के लिए यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी और यूरोपियन सोसाइटी ऑफ एथरोस्क्लेरोसिस की सिफारिशें, 2012
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अंतिम अद्यतन: फरवरी 28, 2019

आइए विस्तार से विचार करें कि उम्र के साथ एक महिला में कुल कोलेस्ट्रॉल की दर कैसे बदलती है, तालिका में डेटा की तुलना करें। आइए जानें कि उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है, इस स्थिति के कारण और संकेत, लिपिड प्रोफाइल को ठीक करने के तरीके।

महिला शरीर में कोलेस्ट्रॉल की भूमिका

पदार्थ का लगभग 80% यकृत (अंतर्जात) द्वारा संश्लेषित किया जाता है, शेष 20% एक व्यक्ति भोजन (बहिर्जात) के साथ प्राप्त करता है। मुख्य कार्य:

• कोशिका झिल्ली का संरचनात्मक घटक;
• स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, एण्ड्रोजन, कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन), पित्त एसिड, विटामिन डी के संश्लेषण के लिए कच्चा माल;
• सेल पारगम्यता का विनियमन;
• हेमोलिटिक जहर के संपर्क से लाल रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा;
• गर्भवती महिलाओं में - भ्रूण के निर्माण के लिए एक आवश्यक तत्व।

रक्त लिपिड के अंशों की कुल संख्या को कुल कोलेस्ट्रॉल (टीसी) कहा जाता है। नैदानिक ​​महत्व के हैं:

• कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, एलडीएल) अंतर्जात स्टेरोल के मुख्य वाहक हैं, जो वे शरीर की सभी कोशिकाओं को प्रदान करते हैं। एलडीएल, वीएलडीएल की एकाग्रता में वृद्धि एथेरोस्क्लोरोटिक जमा के गठन में योगदान करती है। इसलिए, ऐसे कोलेस्ट्रॉल को खराब कहा जाता है;
• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल, एचडीएल) - अधिकता का उपयोग करते हैं, उन्हें वापस यकृत में भेजते हैं। वे प्लेक के गठन को रोकते हैं, जिसके लिए उन्हें अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।

महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल की दर: उम्र के अनुसार तालिका

कुल कोलेस्ट्रॉल, जिसे कुछ लोग 5.5 mmol / l मानते हैं, हर स्थिति, उम्र के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसका चयापचय लगातार बदल रहा है। यह वसा चयापचय पर भी लागू होता है। तालिका में उम्र के अनुसार महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल को आदर्श में प्रस्तुत करना सबसे सुविधाजनक है।

डेटा का विश्लेषण करने के बाद, एक प्रवृत्ति को नोटिस करना आसान है: ओएच, एलडीएल की एकाग्रता रजोनिवृत्ति से पहले लगभग नहीं बदलती है। हालांकि, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, संकेतक स्पष्ट रूप से बढ़ जाते हैं।

यह 50 वर्षों के बाद महिलाओं में दिल के दौरे, स्ट्रोक की संख्या में तेज वृद्धि की व्याख्या करता है। एचडीएल का स्तर जीवन भर लगभग अपरिवर्तित रहता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न के कारण हो सकता है:

• मद्यपान;
• अधिक वजन;
• अस्वास्थ्यकारी आहार;
• लिपिड चयापचय के वंशानुगत विकार;
• मधुमेह;
• थायराइड अपर्याप्तता;
• पित्त नलिकाओं की रुकावट;
• जिगर का उल्लंघन;
• गाउट (बुजुर्गों में);
• मौखिक गर्भ निरोधकों (युवा लड़कियों);
• मूत्रवर्धक;
• साइक्लोस्पोरिन, अमियोडेरोन लेना।

वीएलडीएल, एलडीएल की एक पृथक उच्च सांद्रता गुर्दे की बीमारी, कुशिंग सिंड्रोम, बीटा-ब्लॉकर्स, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के उपयोग के साथ-साथ उपरोक्त सभी कारकों के कारण हो सकती है।

आइए हम वसा चयापचय संकेतकों की आयु से संबंधित विशेषताओं, उनके परिवर्तन के कारणों पर अधिक विस्तार से विचार करें:

• 20-30 साल पुराना। लड़की के शरीर ने हाल ही में बड़े होने, यौन क्रिया की शुरुआत से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों को पूरा किया है। 20-30 वर्ष की महिलाओं के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर: OH - 3.2-5.7 mmol / l, LDL 1.5-4.3 mmol / l, HDL - 0.9-2.2 mmol / l। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, डिस्लिपिडेमिया बहुत कम विकसित होता है। आमतौर पर उनका कारण अंतःस्रावी/आनुवंशिक विकार, मौखिक गर्भ निरोधक होते हैं।
• 30-40 वर्ष। एक महिला का शरीर अभी भी काफी छोटा है, यह लिपिड चयापचय के नियमन के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। इसके सामान्य संकेतक पिछले आयु वर्ग से बहुत कम हैं: OH - 3.4-6.3 mmol / l, LDL - 1.8-4.5 mmol / l, HDL - 0.9-2.1 mmol / l। मानदंडों से अधिक होने का मुख्य कारण अंतःस्रावी रोग, आंतरिक अंगों के विकार, जीवन शैली की त्रुटियां हैं।
• 40-50 वर्ष। सभी प्रकार के चयापचय धीरे-धीरे धीमा होने लगते हैं। 50 की उम्र के करीब, कुछ महिलाओं का शरीर मेनोपॉज के लिए तैयार होने लगता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले, यह वसा के स्तर पर बहुत कम प्रभाव डालता है। 40-50 वर्ष की महिलाओं के लिए कुल कोलेस्ट्रॉल का मान 3.6-6.9 mmol / l, LDL 1.9-4.8 mmol / l, HDL - 0.9-2.3 mmol / l है। विभिन्न मूल के डिस्लिपिडेमिया के रोगियों की संख्या में तेज वृद्धि हुई है। आखिरकार, एक परिपक्व जीव के लिए हानिकारक कारकों के प्रभाव को अवशोषित करना पहले से ही अधिक कठिन है। इसलिए अस्वास्थ्यकर आदतों, उपेक्षित बीमारियों का परिणाम खुद को महसूस होने लगता है।
• 50-60 साल पुराना। क्रांतिकारी परिवर्तन का युग। अंडाशय नए अंडे बनाना बंद कर देते हैं, महिला सेक्स हार्मोन का संश्लेषण करते हैं - रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है। यह वसा सहित सभी प्रकार के चयापचय के वैश्विक पुनर्गठन के साथ है। रक्त लिपोप्रोटीन के संकेतक तेजी से बढ़ने लगते हैं: OH - 4.1-7.8 mmol / l, LDL - 2.5-5.4 mmol / l, HDL 1.0-2.4 mmol / l।
• 60 साल से अधिक उम्र के। इस उम्र की ज्यादातर महिलाओं को पुरानी बीमारियां होती हैं। उनमें से कई, मुख्य रूप से थायरॉयड ग्रंथि के विकार, धमनी उच्च रक्तचाप लिपिड स्तर में वृद्धि में योगदान करते हैं। पिछले आयु वर्ग की तुलना में, संकेतकों का स्तर थोड़ा बदलता है, आदर्श: OH - 4.5-7.8 mmol / l, LDL 2.6-5.7 mmol / l, HDL 1.0-2.5 mmol / l ।

कोलेस्ट्रॉल और गर्भावस्था: क्या आपको चिंता करनी चाहिए?

प्रसव के दौरान, एलडीएल को छोड़कर, सभी अंशों के लिपिड का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है, तीसरी तिमाही के अंत तक अधिकतम एकाग्रता तक पहुंच जाता है। इस तरह के बदलावों से एक महिला को परेशान नहीं होना चाहिए।वे बिल्कुल सामान्य हैं और शरीर के चयापचय पुनर्गठन, भ्रूण की जरूरतों द्वारा समझाया गया है:

• गर्भवती माँ का शरीर गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक बड़ी मात्रा में स्टेरॉयड हार्मोन का संश्लेषण करता है, जिसके लिए कच्चा माल कोलेस्ट्रॉल है। इससे लीवर अधिक स्टेरोल का उत्पादन करता है।
• कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में तेज वृद्धि का दूसरा कारण गर्भवती महिला के वसा चयापचय की विशेषताएं हैं। पहली, दूसरी तिमाही की शुरुआत में, वसा ऊतक का संचय होता है। जब भ्रूण का वजन (तीसरी तिमाही) तेजी से बढ़ने लगता है, तो शरीर अपना टूटना शुरू कर देता है। लिपोलिसिस की सक्रियता प्लाज्मा लिपिड सामग्री में वृद्धि के साथ होती है।

विश्लेषण की तैयारी कैसे करें

शिरापरक रक्त दान करना आवश्यक है, इसे सुबह (12:00 बजे से पहले) करना बहुत ही वांछनीय है। सामग्री लेने से पहले, आपको यह करना होगा:

• 2-3 दिन शराब न पिएं। यह संकेतकों में वृद्धि को भड़का सकता है;
• खाली पेट (8-14 घंटे) सख्ती से रक्त परीक्षण करें। पानी के अपवाद के साथ, सभी पेय पर भी प्रतिबंध लागू होता है;
• एक दिन पहले, घबराएं नहीं, भारी शारीरिक परिश्रम, वसायुक्त भोजन से बचें;
• इसे लेने से तुरंत पहले धूम्रपान न करें, तनाव से बचें। यदि आप अप्रिय चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरने वाले हैं, तो उन्हें बाद के समय में पुनर्निर्धारित किया जाना चाहिए।

कुल कोलेस्ट्रॉल का एक अलग संकेतक बहुत जानकारीपूर्ण नहीं है। बहुत अधिक महत्वपूर्ण इसके अंशों की सामग्री है, मुख्यतः एलडीएल, एचडीएल। लेकिन आज भी इन आंकड़ों को विवादास्पद माना जाता है। इस बात के अधिक से अधिक प्रमाण हैं कि कोलेस्ट्रॉल की हानिकारकता इसके कणों के आकार के साथ-साथ कुछ अतिरिक्त अध्ययन किए गए कारकों से निर्धारित होती है। इसलिए, स्टेरोल के स्तर का मूल्यांकन करते समय, डॉक्टर विशिष्ट मानदंडों से कम जुड़े रहने की कोशिश करते हैं और समग्र रूप से नैदानिक ​​​​तस्वीर पर अधिक ध्यान देते हैं।

आहार का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल को कैसे सामान्य करें

वसा चयापचय के सभी मूल्यों को उचित पोषण द्वारा अच्छी तरह से समायोजित किया जाता है। आखिरकार, उत्पादों के साथ हमें सभी कोलेस्ट्रॉल का लगभग एक चौथाई हिस्सा मिलता है। इसके अलावा: बिना डाइटिंग के, स्टेरोल कम करने वाली दवाएं लेना उचित नहीं है।

• संतृप्त वसा का सेवन कम करें। रेड मीट में उनमें से कई हैं, विशेष रूप से पोर्क, रोस्ट बीफ, पूरे डेयरी उत्पाद (वसा पनीर, क्रीम, मक्खन, पनीर), नारियल, ताड़ के तेल। संतृप्त फैटी एसिड का पोषण मूल्य कम होता है, वे एलडीएल के स्तर को बढ़ाने में अच्छे होते हैं। उनके फायदों में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने की क्षमता शामिल है।
• ट्रांस वसा से बचें। वे वनस्पति तेलों के प्रसंस्करण के दौरान बनते हैं। ट्रांस लिपिड का सबसे आम स्रोत मार्जरीन और इससे युक्त उत्पाद (बेक्ड माल, कन्फेक्शनरी) हैं।उनका मुख्य खतरा एक साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, खराब की एकाग्रता को बढ़ाने की क्षमता है।
• घुलनशील फाइबर का सेवन बढ़ाएं - सब्जियां, साग, साबुत अनाज अनाज, फल, फलियां। आहार फाइबर पाचन तंत्र द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर सकता है, जो रोगी के लिपिड प्रोफाइल को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राकृतिक लिपिड-कम करने वाले एजेंट हैं जो स्टेरोल, तटस्थ वसा के स्तर को सामान्य करते हैं। वसायुक्त मछली (हेरिंग, मैकेरल, मैकेरल, एन्कोवी, सैल्मन), अलसी, अखरोट में ऐसे कई असंतृप्त वसा होते हैं।
• गहरे तले हुए व्यंजन, फास्ट फूड - शायद ही कभी उपयोगी पोषक तत्व होते हैं, संभवतः ट्रांस वसा, सरल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं।
• प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी। अन्यथा, कोशिका झिल्ली को इसकी कमी से बचाने के लिए शरीर को अधिक कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण करना होगा।

• मेवे। 35 ग्राम अखरोट, बादाम या मूंगफली एलडीएल के स्तर को 5% तक कम करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, वे पूर्ण प्रोटीन, असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हृदय को प्रतिकूल कारकों से बचाते हैं।
• वनस्पति तेल (सूरजमुखी, जैतून, रेपसीड)। मुख्य रूप से पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से बना है। उनके पास उच्च पोषण मूल्य है, खाद्य स्टेरोल को कम करने में मदद करते हैं।
• सोया. एलडीएल को 5-6% तक कम करने के लिए 25 ग्राम सोया प्रोटीन खाना काफी है। यह 60 ग्राम टोफू, 300 ग्राम सोया दूध या 50 ग्राम सोया मांस है।
• दलिया, जौ, राई के गुच्छे। फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत। पोषण विशेषज्ञ अधिक पौष्टिक मूल्य और स्वाद के लिए उनमें जामुन और फल जोड़ने की सलाह देते हैं। ड्रेसिंग के रूप में, कम वसा वाले केफिर, दही, किण्वित पके हुए दूध का उपयोग करें।
• फैटी मछली। यह सिद्ध हो चुका है कि मछली/सप्ताह के दो सर्विंग सही वसा, प्रोटीन के सेवन से हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।

जीवनशैली लिपिड प्रोफाइल को कैसे प्रभावित करती है?

कुछ अस्वास्थ्यकर आदतें एलडीएल, टीसी के स्तर में वृद्धि, एचडीएल की एकाग्रता में कमी का कारण बन सकती हैं। यह:

• धूम्रपान;
• शराब का दुरुपयोग;
• अधिक वज़न;
• आसीन जीवन शैली।

धूम्रपान

पुरुषों की तुलना में, रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं में हार्मोनल चयापचय की ख़ासियत के कारण हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम होती है। हालांकि, धूम्रपान शुरू करने के बाद ये लाभ गायब हो जाते हैं (6)। तंबाकू के धुएं के घटक संवहनी दीवार को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे यह एलडीएल की चपेट में आ जाता है।बसने से, वे एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के गठन की प्रक्रिया शुरू करते हैं।

सिगरेट से इनकार अच्छे कोलेस्ट्रॉल (30%) के स्तर में तेज वृद्धि में योगदान देता है, जिससे मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक (6) की संभावना कम हो जाती है। 5-10 वर्षों के संयम के बाद, जोखिम उन लोगों के स्तर तक गिर जाता है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।

शराब

मादक पेय पदार्थों की एक मध्यम मात्रा एचडीएल के स्तर को थोड़ा बढ़ा सकती है। लेकिन केवल इस शर्त पर कि एक महिला प्रति दिन 14 ग्राम से अधिक एथिल अल्कोहल का सेवन नहीं करती है, जो कि 45 मिलीलीटर वोदका, 150 मिलीलीटर वाइन, 360 मिलीलीटर बीयर के बराबर है। सूखी रेड वाइन को सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। इसमें न्यूनतम शर्करा, अधिकतम फ्लेवोनोइड्स होते हैं।

शराब की बड़ी खुराक वसा चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है: एचडीएल का स्तर गिर जाता है, जबकि खराब कोलेस्ट्रॉल, इसके विपरीत, बढ़ जाता है।एक अध्ययन (5) में, नियंत्रण और "पीने" समूह के एलडीएल एकाग्रता के बीच का अंतर 18% था।

अधिक वज़न

अधिक वजन वाली महिलाएं अक्सर विभिन्न प्रकार के डिस्लिपिडेमिया से पीड़ित होती हैं। किए गए अध्ययनों ने स्थापित किया है: आहार के समय, उसके परिणाम, आयु की परवाह किए बिना, सभी विषयों में खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी, अच्छे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि होती है। यहां तक ​​​​कि एक छोटा वजन घटाने (5-10%) वसा चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

शारीरिक गतिविधि

नियमित व्यायाम लिपिड चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है, हृदय रोगों के विकास को रोकता है। केवल 3 महीनों के नियमित प्रशिक्षण में, प्रयोग में भाग लेने वाले निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में सफल रहे:

• एचडीएल 4.6%;
• एलडीएल 5% ;
• ट्राइग्लिसराइड्स 3.7% ।

• स्वस्थ महिलाओं को एलडीएल, टीजी के सामान्य स्तर को बनाए रखने, एचडीएल की एकाग्रता बढ़ाने की जरूरत है। आदर्श कसरत आहार 30 मिनट के लिए 5 बार/सप्ताह है। मध्यम तीव्रता के एरोबिक व्यायाम और वजन के साथ कम तीव्रता वाले व्यायाम एक दूसरे के साथ संयुक्त होते हैं।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली महिलाओं को एलडीएल, टीजी की एकाग्रता में कमी, एचडीएल में वृद्धि हासिल करने की आवश्यकता होती है। भार की अनुशंसित मात्रा 30 मिनट के लिए 5 वर्कआउट / सप्ताह है। मध्यम-उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम मध्यम-/उच्च-तीव्रता शक्ति अभ्यास के साथ संयुक्त होते हैं।
• सीमित गतिशीलता (वृद्धावस्था, विकलांगता) और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाली महिलाओं को पूरे दिन अधिकतम शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की सलाह दी जाती है। लंबी पैदल यात्रा, खरीदारी, बागवानी के लिए उपयुक्त। मुख्य मांसपेशी समूहों को लोड करते हुए, हर दिन थोड़ा व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

कौन से लोक उपचार विशेष ध्यान देने योग्य हैं

पारंपरिक चिकित्सा के तरीके हैं, जिनकी प्रभावशीलता की पुष्टि वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा की जाती है। इनमें निम्नलिखित पौधों के साथ फाइटोथेरेपी शामिल है (4):

• लहसुन - दैनिक उपयोग लिपिड चयापचय को पूरी तरह से सामान्य करता है। मसालों के उपयोग का प्रभाव खुराक पर निर्भर करता है: जितना अधिक आप इसे खाते हैं, उतना ही बेहतर परिणाम आपको मिलता है।
• हल्दी - कुछ प्रकार के कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, अल्जाइमर रोग के विकास को रोकता है, वसा चयापचय को नियंत्रित करता है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ, प्रतिदिन 1-2 ग्राम मसाला खाने की सलाह दी जाती है।
• एलोवेरा एक प्रसिद्ध पौधा है जिसका उपयोग घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा संबंधी समस्याओं के उपचार में किया जाता है। हाल ही में, हालांकि, वैज्ञानिकों ने इसके अर्क की एक और उपयोगी संपत्ति की पहचान की है। यह पता चला कि जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो यह एचडीएल (7-9%) की सामग्री को बढ़ाता है, और कुछ रिपोर्टों के अनुसार, यह ओएच (10-15.5%), एलडीएल (12%), तटस्थ वसा (25) की एकाग्रता को कम करता है। -31%)।
• सी बकथॉर्न - विटामिन सी, ई, ओमेगा -3, ओमेगा -7 फैटी एसिड, फ्लेवोनोइड्स से भरपूर। यह अपने कार्डियोप्रोटेक्टिव, एंटीडायबिटिक प्रभाव, प्लाज्मा स्टेरोल को कम करने की क्षमता और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने के लिए मूल्यवान है।
• नद्यपान जड़ - एक बहुत ही विशिष्ट स्वाद, एंटीऑक्सिडेंट, काल्पनिक प्रभाव है। कुल कोलेस्ट्रॉल (5%), एलडीएल (9%) चीनी, ट्राइग्लिसराइड्स (14%) के स्तर को अच्छी तरह से कम करता है। एक समान परिणाम प्राप्त करने के लिए, 0.1 ग्राम पौधे के अर्क या इसके समकक्ष को खाने के लिए पर्याप्त है।

ड्रग थेरेपी किन मामलों में निर्धारित है और क्यों?

महिलाओं को कई कारणों से दवाएं दी जाती हैं:

• आहार, जीवनशैली में बदलाव कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इस मामले में, डॉक्टर उन दवाओं को निर्धारित करता है जो यकृत द्वारा स्टेरोल के उत्पादन को कम करती हैं ()। अन्य लिपिड-कम करने वाले एजेंट (फाइब्रेट्स, कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक, पित्त एसिड अनुक्रमक) जो लिपिड चयापचय को नियंत्रित करते हैं, आमतौर पर कम उपयोग किए जाते हैं।
• हृदय संबंधी जटिलताओं का उच्च जोखिम। महिलाओं की कुछ श्रेणियों में, ड्रग थेरेपी और जीवनशैली में सुधार की एक साथ दीक्षा उचित से अधिक है। इस तरह के सदमे उपचार से आप दिल के दौरे, स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकते हैं।
• सहवर्ती रोगों से जुड़े जोखिम कारकों का सुधार। धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, थायरॉयड ग्रंथि के विकार वसा के चयापचय के उल्लंघन के साथ होते हैं, उपयुक्त दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है।

दवा लेने के स्पष्ट संकेत हैं, अन्य मामलों में यह पोषण की निगरानी शुरू करने, बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।

कोलेस्ट्रॉल परीक्षण क्या कहते हैं, महिलाओं के लिए उनका मानदंड क्या है?

साहित्य

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अंतिम अद्यतन: मार्च 11, 2019

जीवन भर, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, 50 वर्ष के बाद महिलाओं में रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर युवा महिलाओं की तुलना में बहुत भिन्न होती है। बीस साल की उम्र के बाद शुरू होने वाली अवधि में, महिला शरीर को सेक्स हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन द्वारा संरक्षित किया जाता है। इसके प्रभाव से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है।

रजोनिवृत्ति से पहले, कोलेस्ट्रॉल का स्तर एस्ट्रोजेन द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

शरीर में सभी प्रणालियों की फाइन-ट्यूनिंग जीवन के विभिन्न अवधियों में और बाहरी कारकों के प्रभाव में परिवर्तन से गुजरती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, एक लड़की का उच्च कोलेस्ट्रॉल और लिपोप्रोटीन स्तर हो सकता है, जो कि आदर्श है। लेकिन गर्भ के बाहर, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य सीमा के भीतर होना चाहिए। इस सूचक में कोई भी स्थिर वृद्धि, बार-बार पता चला, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम का संकेत दे सकता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का क्या कारण है?

ब्लड लिपिड बढ़ने का कारण जीवनशैली हो सकता है। युवावस्था में, हमारे शरीर में रक्षा तंत्र होते हैं जो शासन के किसी भी उल्लंघन की भरपाई करते हैं। लेकिन उम्र के साथ, खासकर जब चालीस या पचास साल आते हैं, तो ये तंत्र कमजोर हो जाते हैं। शायद सभी को याद होगा कि कैसे उन्होंने अपने छात्र दिनों के दौरान किसी तरह के शौक के लिए या नाइट क्लब में रातें बिताईं। लेकिन हर साल थकान बढ़ जाती है, और पहले से ही बड़ी उम्र में, रात की नींद हराम करने के बाद, आपको कुछ दिनों के लिए ठीक होने की आवश्यकता होती है। तो यह रक्त की संरचना के साथ है। युवावस्था में, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल अधिक सफलतापूर्वक उत्सर्जित होता है। प्रतिपूरक प्रणालियों की कमी के बाद, यह एलडीएल के हिस्से के रूप में रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होना शुरू हो जाता है।

पोषण स्वास्थ्य और दीर्घायु का एक अभिन्न अंग है। इसका संतुलन शरीर को ऊर्जा, पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की भरपाई करने में मदद करता है। वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन के परिणामस्वरूप मोटापा विकसित होता है। संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल होता है, जो तब रक्त परीक्षण में दिखाई देता है।

स्मोक्ड मीट और सॉसेज में बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है

विपरीत स्थिति भी खतरनाक होती है, जब एक महिला हर चीज में खुद को सीमित करना चाहती है। उम्र के साथ, एक महिला तेजी से खुद की देखभाल करने और सुंदर दिखने की कोशिश कर रही है। पहले से ही बड़ी उम्र में अतिरिक्त आत्म-सीमा विपरीत स्थिति से भरी होती है। तथ्य यह है कि वसा सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में शामिल हैं। आहार में उनके गंभीर प्रतिबंध के साथ, प्रजनन प्रणाली प्रभावित होती है, सामान्य मासिक धर्म चक्र बाधित होता है, बाल झड़ते हैं और नाखून छूट जाते हैं। परिपक्व लोग अपने स्वयं के विचारों के आधार पर आहार चुन सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में आपको संतुलन के बारे में नहीं भूलना चाहिए। साथ ही यह सोचने की जरूरत नहीं है कि जैसे ही कोई महिला 51 साल की हो जाए, उसे तुरंत अपना पसंदीदा खाना छोड़ देना चाहिए। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। इसलिए, आहार की योजना बनाते समय, इसके संतुलन और उपयोगिता के बारे में याद रखना आवश्यक है। मुख्य मुद्दा मात्रा और गुणवत्ता है।

बिना सोचे-समझे अपने आप को स्वस्थ वसा और कार्बोहाइड्रेट तक सीमित करने से अवांछनीय परिणाम प्राप्त होंगे! इस तरह के उपाय से कोलेस्ट्रॉल तो कम नहीं होगा, लेकिन यह स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग शाकाहारी भोजन करते हैं वे एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित नहीं होते हैं। यह समझा जा सकता है। पशु वसा शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े के विकास को भड़काते हैं। यदि आपको कोई संदेह या प्रश्न हैं, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

महिलाओं में सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर

शरीर में लगभग 80% कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन होता है, और केवल 20 भोजन से आता है। लेकिन शरीर में, यह पदार्थ आंशिक रूप से बाहर से आने वाले पदार्थों से संश्लेषित होता है। कोलेस्ट्रॉल को हानिकारक नहीं माना जा सकता है, यह शरीर में होने वाली महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है। इसकी उपस्थिति के बिना, हार्मोन और विटामिन डी को संश्लेषित करना असंभव है। यह कोशिका झिल्ली के निर्माण में शामिल होता है, इसका आधार बनता है। तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है।

जीवन भर कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करना आवश्यक है! यह संकेतक जहाजों की स्थिति और शरीर की सामान्य स्थिति को दर्शाता है।

कोलेस्ट्रॉल और उसके अंशों के लिए एक रक्त परीक्षण को लिपिड प्रोफाइल कहा जाता है।

रक्त में, कोलेस्ट्रॉल को लिपोप्रोटीन के साथ बाध्य परिसरों के रूप में ले जाया जाता है। वे विभिन्न घनत्वों में आते हैं, जो उनके लिपिड सामग्री से जुड़ा होता है। उनकी संख्या जितनी अधिक होगी, घनत्व उतना ही कम होगा। इस विशेषता के आधार पर, लिपोप्रोटीन में विभिन्न गुण होते हैं।

तो, एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल के अणुओं को ऊतकों से यकृत तक पहुंचाते हैं। एलडीएल, यानी। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन इस पदार्थ को यकृत से ऊतकों तक ले जाते हैं, जैसा कि बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन करते हैं। नीचे 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाली तालिका दी गई है।

तालिका का अध्ययन करने के बाद, आप देख सकते हैं कि उम्र के साथ, महिलाओं में आदर्श थोड़ा बढ़ जाता है। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए सच है। और नतीजतन, 30 साल के बाद पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल की दर 50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में रक्त में स्थापित मानक से काफी कम है।

यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि सेक्स हार्मोन द्वारा प्रदान की जाने वाली सुरक्षा में कमी आई है। वे शरीर पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं, इसे हृदय रोगों, मायोकार्डियल और मस्तिष्क क्षति के विकास से बचाते हैं। दुर्भाग्य से, यह क्षमता केवल प्रजनन आयु के दौरान ही बरकरार रहती है। इसलिए, 50 वर्षों के बाद महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का मान एक परिवर्तनशील मूल्य है जो बदल सकता है, जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल से नुकसान

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई सामग्री एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के रूप में प्रकट होती है। वे रक्त वाहिकाओं की दीवार पर स्थित होते हैं, जिससे सामान्य रक्त प्रवाह में कठिनाई होती है। आम तौर पर, रक्त वाहिकाओं के माध्यम से लैमिनेरली प्रवाहित होता है, अर्थात। बिना किसी बाधा के सीधा, समान रूप से प्रवाहित होना। यदि पोत के लुमेन में एक पट्टिका दिखाई देती है, तो रक्त प्रवाह अशांत हो जाता है। बाधाओं की उपस्थिति प्रवाह में स्थानीय एडीज की ओर ले जाती है। इन जगहों पर बाद में रक्त के थक्के बन सकते हैं।

एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका

सजीले टुकड़े की संरचना सरल है: वसा, कैल्शियम और संयोजी ऊतक। वे सीधे रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा से संबंधित हैं। अपने आप में, सजीले टुकड़े बहुत धीरे-धीरे बढ़ते हैं, लेकिन रक्त में इसकी सामग्री में वृद्धि के साथ, उनकी वृद्धि तेज हो जाती है। इसलिए, उम्र के साथ, आपको पता होना चाहिए कि रक्त में कितने ट्राइग्लिसराइड्स और लिपोप्रोटीन हैं।

सजीले टुकड़े की सीधी वृद्धि छोटे जहाजों के लुमेन को अवरुद्ध कर सकती है, जो सामान्य रक्त आपूर्ति में हस्तक्षेप करती है। इसके अलावा, पट्टिका से छोटे टुकड़े निकल सकते हैं, जो छोटे जहाजों को रोक सकते हैं। रक्त वाहिका की दीवार को एक छोटा सा नुकसान, जो पहले एक छोटे वसायुक्त स्थान या लकीर के रूप में प्रकट होता है, गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पट्टिका में कैल्शियम होता है, जो इसे मोटा करता है, इसे कठोर बनाता है और इसके अलावा रक्त वाहिका की दीवार को नुकसान पहुंचाता है। क्षति के परिणामस्वरूप, पोत कठोर हो जाता है, लोच और सुरक्षात्मक गुणों को खो देता है।

50 से अधिक महिलाओं और 40-45 से अधिक पुरुषों को जोखिम होता है। यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि हार्मोनल संरक्षण प्रजनन अवधि के दौरान कार्य करता है, और उसके बाद यह कम हो जाता है। इसलिए, 50 के बाद महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि उनके शरीर में कितने ट्राइग्लिसराइड्स और लिपोप्रोटीन हैं:

• कुल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 3.50 से 6.70 mmol / l के बीच होनी चाहिए।
• एचडीएल 0.79 से 1.80 मिमीोल / एल।
• एलडीएल 1.90 से 4.60 मिमीोल / एल।

कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

चयापचय संबंधी विकारों के पूर्ण सुधार के लिए आहार आवश्यक है, जिसके कारण शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हुई है।

• पशु वसा का सेवन कम करें। दुबला मांस चुनें। मध्यम वसा वाले दूध और डेयरी उत्पाद।
• चिकन पकाते समय छिलका हटा दें। इसमें बड़ी मात्रा में वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है।
• औद्योगिक उत्पादन के किसी भी सॉसेज उत्पाद सख्त वर्जित हैं। उनमें बड़ी मात्रा में असंतृप्त और ट्रांस वसा होते हैं, जो ऊपर वर्णित अनुसार स्वास्थ्य पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है? सामान्य रक्त स्तर को बनाए रखने के लिए भूमध्य आहार एक मान्यता प्राप्त उपाय है। इसमें समुद्री भोजन और मछली का प्रभुत्व है, जो संतृप्त वसा और फैटी एसिड में समृद्ध हैं।
• फास्ट फूड उत्पादों पर प्रतिबंध लगाया जाना चाहिए। इस श्रेणी में चिप्स, पटाखे और अन्य स्नैक्स भी शामिल हैं।
• जब भी संभव हो अपने आहार में प्रोटीन को वनस्पति प्रोटीन से बदलें। यह फलियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
• सलाद और व्यंजन तैयार करते समय, स्वस्थ वनस्पति तेलों का उपयोग करें: अलसी, जैतून, तिल, आदि। कृपया ध्यान दें कि तलने के लिए सभी तेलों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। खाना पकाने की इस पद्धति को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है।
• आहार में सब्जियां बेहद उपयोगी होती हैं, शरीर को खनिजों और विटामिनों से संतृप्त करती हैं। इनमें बहुत सारा फाइबर भी होता है, जो उन पदार्थों को निकालने में मदद करता है जो पाचन के दौरान अवशोषित नहीं होते हैं। सबसे पसंदीदा खाना पकाने के तरीके स्टू और उबाल रहे हैं।

उबली हुई सब्जियां शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होती हैं

मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल के बीच संबंध

डॉक्टरों ने रक्त में शर्करा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा के बीच सीधा संबंध देखा है। उत्तरार्द्ध का संकेतक रक्त परीक्षण में शर्करा के स्तर के साथ बढ़ता है। यह दोतरफा रिश्ता है। 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर खराब पोषण के कारण।

उदाहरण के लिए, टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम एचडीएल स्तर जितना अधिक होता है, और इसके विपरीत होता है। इसलिए, चीनी की दर भी एक महत्वपूर्ण संकेतक है जिसे छूट नहीं दी जा सकती है। इसके अलावा, घर पर एक ही तरीके से उच्च शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सुधार किया जाता है।

इन संकेतकों में से एक को प्रभावित करके, आप दूसरे को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप ऐसे आहार का उपयोग करते हैं जो शर्करा के स्तर को कम करता है, तो रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो जाएगा।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि न केवल बुढ़ापे में कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सुधार महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी आप इसका पालन करना शुरू करेंगे, उतनी देर आप विभिन्न चयापचय संबंधी विकारों से परेशान नहीं होंगे।