ट्रेस तत्व जिंक - गुण, दैनिक खुराक, कमी और अधिकता। गोलियों में जिंक की तैयारी का उपयोग

जिंक सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में से एक है, जिसके बिना शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। मजबूत सेक्स के लिए जिंक का विशेष महत्व है, क्योंकि यह मुख्य पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल है। खनिज की सबसे बड़ी मात्रा सीप और समुद्री भोजन, गोमांस जिगर और मछली, मांस और नट, कद्दू और सूरजमुखी के बीज में पाए जाते हैं। पुरुषों के लिए जिंक की तैयारी, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है, ट्रेस तत्व की कमी को पूरा करने में मदद करेगा।

मानव शरीर में जिंक की भूमिका

जिंक एक आवश्यक ट्रेस तत्व है जो शरीर में होने वाली लगभग सभी प्रक्रियाओं में सक्रिय भाग लेता है। यह 300 से अधिक एंजाइम और हार्मोन में मौजूद है। शरीर में खनिज की भूमिका इस प्रकार है:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करता है: बी विटामिन के साथ, यह सेरिबैलम के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, स्मृति, एकाग्रता और मनोदशा में सुधार करता है;
• एक शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर होने के कारण, यह शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने में मदद करता है;
• जननांगों के काम को सामान्य करता है: सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, शुक्राणु की गतिविधि को बढ़ाता है, प्रोस्टेट एडेनोमा के विकास को रोकता है;
• गर्भावस्था के दौरान आवश्यक: हार्मोन का इष्टतम संतुलन बनाए रखने और तनाव से निपटने में मदद करता है;
• शरीर की सामान्य वृद्धि, विकास और यौवन सुनिश्चित करता है;
• बाल, नाखून और त्वचा के विकास के लिए अपरिहार्य;
• मधुमेह के विकास को रोकता है;
• दृश्य तीक्ष्णता में सुधार;
• विरोधी भड़काऊ और घाव भरने वाला प्रभाव है;
• पाचन और अग्न्याशय समारोह में सुधार;
• एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है;
• हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

जिंक की कमी का क्या कारण है?

माइक्रोएलेमेंट की कमी कई कारणों से हो सकती है। जिंक की कमी कुपोषण, बिगड़ा हुआ आंतों का अवशोषण, जिंक के एल्ब्यूमिन के लिए अपर्याप्त या बिगड़ा हुआ बंधन, कोशिकाओं द्वारा ट्रेस तत्व के खराब अवशोषण, तनाव, बुरी आदतों, शाकाहार आदि पर आधारित है।

पुरुषों को जिंक की आवश्यकता क्यों है?

यौवन के दौरान, यह एक किशोरी की प्रजनन प्रणाली के विकास का उल्लंघन कर सकता है और उसके काम में एक विकार को भड़का सकता है।

प्रजनन आयु के पुरुषों में खनिज की कमी टेस्टिकुलर डिसफंक्शन का एक आम कारण है: टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु उत्पादन कम हो जाता है, शुक्राणु गतिशीलता कम हो जाती है। नतीजतन, निषेचन की संभावना बहुत कम हो जाती है। इसलिए गर्भधारण की योजना बनाने वालों के लिए जिंक आवश्यक है। यदि समस्या को नजरअंदाज कर दिया जाता है और पुरुषों के लिए जस्ता की तैयारी का उपयोग करके समय पर चिकित्सा नहीं की जाती है, जिसकी सूची नीचे प्रस्तुत की जाएगी, इससे प्रोस्टेट ग्रंथि का टूटना हो सकता है।

जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण कामकाज के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से, संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली का काम बाधित हो जाता है, मैक्रोफेज और न्यूट्रोफिल की रोगाणुरोधी गतिविधि बाधित हो जाती है, जिससे सुरक्षात्मक एंटीबॉडी के संश्लेषण में कमी आती है, जिससे व्यक्ति वायरस और बैक्टीरिया के प्रभाव के प्रति संवेदनशील हो जाता है।

खेल में सक्रिय रूप से शामिल पुरुषों के लिए भी जिंक आवश्यक है। तथ्य यह है कि तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान, पसीने के साथ ट्रेस तत्व खो जाता है। इस कारण से, पुरुषों के लिए जस्ता की तैयारी अक्सर पेशेवर एथलीटों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी निर्धारित की जाती है जिनकी जीवन शैली नियमित शारीरिक गतिविधि से जुड़ी होती है।

पुरुषों के लिए जिंक का मानदंड

पुरुष शरीर के लिए जिंक की दैनिक आवश्यकता क्या है? एक सामान्य व्यक्ति के लिए, एक माइक्रोएलेमेंट की दर प्रति दिन 15 मिलीग्राम है। मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ, शरीर को प्रति दिन 20 से 30 मिलीग्राम जस्ता प्राप्त करना चाहिए। उन्नत प्रशिक्षण के साथ, खनिज की आवश्यकता 25-30 मिलीग्राम है, और खेल प्रतियोगिताओं के दौरान - प्रति दिन 35-40 मिलीग्राम।

जिंक की तैयारी

पुरुषों के लिए जिंक युक्त तैयारी विभिन्न खुराक रूपों में प्रस्तुत की जाती है। ये कोटेड या अनकोटेड टैबलेट, इफ्यूसेंट टैबलेट, ड्रॉप्स, कैप्सूल या चबाने योग्य लोजेंज हो सकते हैं। इसके अलावा, रिलीज फॉर्म जिंक के अवशोषण की डिग्री को प्रभावित नहीं करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इस सूक्ष्मजीव का कौन सा रूप तैयारी में निहित है। सबसे अधिक बार, ये जिंक लवण (ऑक्साइड या सल्फेट) होते हैं। इस रूप में पुरुषों के लिए जस्ता की तैयारी सबसे सस्ती है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि जस्ता का सल्फेट रूप शरीर द्वारा सबसे खराब अवशोषित होता है। आज तक, खनिज के इष्टतम रूप को केलेट माना जाता है, जिसे विटामिन के साथ पैकेजिंग पर "केलेट" कहा जाता है। इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि कई सकारात्मक समीक्षाओं से होती है। पिकोलिनेट, साइट्रेट, मोनोमेथिओनिन, एसीटेट और ग्लिसरेट जैसे रूपों में भी अच्छी जैव उपलब्धता होती है।

अगला, हम पुरुषों के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी जस्ता तैयारियों पर विचार करेंगे, जिसकी कीमत घटक तत्वों के रूप की गतिविधि, ब्रांड की लोकप्रियता और मूल देश के आधार पर बहुत भिन्न हो सकती है।

"जिंक्टेरल"

"जिंकटेरल" पुरुषों के लिए एक जस्ता तैयारी है, जिसे डॉक्टर सबसे अधिक बार लिखते हैं। फिल्म-लेपित गोलियों के रूप में उत्पादित। एक गोली में 124 मिलीग्राम जिंक सल्फेट होता है।

बांझपन के साथ-साथ नपुंसकता के लिए एक जटिल उपचार के भाग के रूप में पुरुषों के लिए जिंकटेरल निर्धारित है। प्रोस्टेट ग्रंथि के नियोप्लाज्म के विकास को रोकने के लिए दवा की सिफारिश की जाती है।

"जिंकटेरल" लेना तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और कल्याण में सुधार करता है।

दवा भोजन से 1 घंटे पहले या 2 घंटे बाद लेनी चाहिए। प्रशासन की यह योजना जस्ता को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देती है।

पैथोलॉजी के प्रकार और इसकी गंभीरता के आधार पर, चिकित्सा की खुराक और अवधि चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

"सेल्ज़िंक"

प्रजनन समस्याओं का इलाज करने के लिए, डॉक्टर जस्ता और सेलेनियम युक्त दवाएं लिखते हैं (पुरुषों के लिए, ये 2 ट्रेस तत्व बस अपूरणीय हैं)। ऐसे साधनों में से एक सेल्टसिंक विटामिन-खनिज परिसर है। पुरुषों के लिए जिंक और सेलेनियम के साथ तैयारी अच्छी होती है क्योंकि इन दोनों तत्वों का एक ही मिश्रण बांझपन और प्रोस्टेट रोगों की जटिल चिकित्सा में बहुत सुविधाजनक होता है। दोनों तत्व एक-दूसरे को आत्मसात करने में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। जिंक और सेलेनियम के अलावा, तैयारी में विटामिन ई, एस्कॉर्बिक एसिड और बीटा-कैरोटीन की इष्टतम खुराक होती है।

इस तथ्य के कारण कि "सेल्ज़िंक" एक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट एजेंट है, इसकी नियुक्ति उच्च मानसिक और शारीरिक तनाव, पाचन तंत्र के विकृति, संक्रामक रोगों के लिए उचित है।

सेल्ज़िंक लेने के लिए केवल एक ही contraindication है - इसके घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।

"जिंक चेलेट"

दवा का लाभ यह है कि इसमें 1 कैप्सूल 22 मिलीग्राम की मात्रा में जस्ता होता है। "जिंक चेलेट" प्रतिरक्षा बढ़ाने, प्रोस्टेट ग्रंथि के कामकाज में सुधार और बहाल करने के लिए निर्धारित है। इसके अलावा, दवा लेने से चोटों और ऑपरेशन के बाद ऊतकों की तेजी से वसूली में योगदान होता है और मधुमेह के विकास को रोकता है।

मल्टीविटामिन परिसरों में जिंक

पुरुषों के लिए जिंक युक्त सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन तैयारी पुरुषों के लिए डुओविट, पुरुषों के लिए अल्फाविट और पैरिटी हैं।

"पुरुषों के लिए डुओविट"

यह एक जटिल विटामिन तैयारी है जिसमें बी विटामिन, विटामिन ए, सी, डी, ई, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयोडीन और तांबे की पूरी श्रृंखला शामिल है। शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि के साथ, शरीर की सुरक्षा बढ़ाने, स्वर बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। रिसेप्शन "पुरुषों के लिए डुओविटा" प्रोस्टेट रोगों के जोखिम को कम कर सकता है, शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार कर सकता है।

दवा की दैनिक खुराक 1 टैबलेट है। चिकित्सा का कोर्स 30 दिनों का है।

"पुरुषों के लिए वर्णमाला"

यह विटामिन और खनिज परिसर बहुरंगी गोलियों के रूप में उपलब्ध है। टैबलेट के प्रत्येक रंग की एक अलग रचना होती है और इसे दिन के एक निश्चित समय (सुबह, दोपहर और शाम) पर लेने का इरादा है। सामान्य तौर पर, पुरुषों के लिए वर्णमाला में 13 विटामिन और 9 खनिज (जस्ता सहित), एल-कार्निटाइन, एल-टॉरिन और एलुथेरोकोकल अर्क होते हैं।

विटामिन-खनिज परिसर की संतुलित संरचना आपको तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार, ऊर्जा स्वर और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने की अनुमति देती है।

"समानता"

यह विटामिन-खनिज तैयारी एवलार द्वारा पौधों के घटकों से निर्मित की जाती है और आहार पूरक के अंतर्गत आती है। 1 कैप्सूल में जिंक ऑक्साइड की मात्रा 15.6 मिलीग्राम है।

सबसे पहले, "समता" स्तंभन दोष से पीड़ित पुरुषों के लिए अभिप्रेत है। इसकी कार्रवाई का उद्देश्य टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करना है, और इसके परिणामस्वरूप, शक्ति बढ़ाना है।

दवा को 15 दिनों के लिए प्रति दिन 1 कैप्सूल लिया जाता है।

बेशक, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जस्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, लेकिन पुरुषों के लिए जस्ता की गोलियां लेने से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और उचित परीक्षा से गुजरना बेहतर होता है। याद रखें कि उपचार के लिए केवल एक सक्षम दृष्टिकोण निराशा से बचने और वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

जिंक एक आवश्यक ट्रेस तत्व है जो हमारे शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है और इस पर बहुत कुछ निर्भर करता है। जिंक मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा, गुर्दे, आंखों और पुरुषों में भी प्रोस्टेट में केंद्रित होता है।

शरीर में किसी भी ट्रेस तत्वों की कमी कई विफलताओं और समस्याओं से भरा होता है। हमारे शरीर में कोशिका विभाजन से लेकर यौवन तक होने वाली सैकड़ों प्रक्रियाओं में ट्रेस तत्व जिंक निर्णायक भूमिका निभाता है, यह प्रतिरक्षा के साथ-साथ गंध और स्वाद की इंद्रियों के लिए भी महत्वपूर्ण है।

और चूँकि हमारा शरीर स्वयं जिंक का उत्पादन नहीं करता है, हम इसके सेवन के बाहरी स्रोतों पर पूरी तरह से निर्भर हैं, जो इतने अधिक नहीं हैं। पीने के पानी और मांस में जिंक अपेक्षाकृत अधिक मात्रा में पाया जाता है। यदि आप एहतियात के तौर पर मल्टीविटामिन और मिनरल सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें जिंक भी हो।

1. बालों के लिए जिंक और बहुत कुछ

• आपको मिलने वाले जिंक की मात्रा सीधे आपके शरीर की सर्दी, फ्लू और अन्य संक्रमणों के प्रतिरोध को प्रभावित करती है।
• इस ट्रेस तत्व के सामान्य स्तर को बनाए रखने से आप पुरानी बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के उपचार से बचने या कम से कम देरी कर सकते हैं - रूमेटोइड गठिया और कम थायराइड समारोह से फाइब्रोमाल्जिया और ऑस्टियोपोरोसिस तक।
• प्राचीन काल में भी, जस्ता का उपयोग त्वचा रोगों के इलाज के लिए और पाचन रोगों में सहायता के रूप में किया जाता था।
• प्रजनन क्षमता में वृद्धि, स्वस्थ बाल, कम टिनिटस - यह सब इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपके पास पर्याप्त जस्ता है या नहीं।

2. जिंक के साथ विटामिन के फायदे

जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। माइक्रोएलेमेंट सर्दी, फ्लू, नेत्रश्लेष्मलाशोथ और अन्य संक्रमणों का विरोध करने में मदद करता है। तो, एक अध्ययन में, 100 लोगों ने सर्दी के शुरुआती चरणों में भाग लिया, उन्हें हर दो घंटे में जिंक की गोलियां दी गईं। नतीजतन, यह समूह प्लेसीबो लोज़ेंग प्राप्त करने वाले नियंत्रण समूह की तुलना में तीन दिन पहले ठीक हो गया। जिंक लोजेंज गले में खराश के लिए प्रभावी पाया गया है और अल्सर से उपचार में भी तेजी लाता है।

एक विटामिन के हिस्से के रूप में लिया गया, जस्ता अधिक गंभीर स्थितियों जैसे कि रुमेटीइड गठिया, ल्यूपस, फाइब्रोमायल्गिया और संभवतः मल्टीपल स्केलेरोसिस के इलाज में मदद कर सकता है। ट्रेस तत्व का उपयोग एचआईवी और प्रतिरक्षा प्रणाली के खराब कामकाज से जुड़े अन्य विकारों के उपचार में किया जाता है।

सेक्स हार्मोन और थायराइड हार्मोन सहित हार्मोनल स्थिति पर जिंक का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के क्षेत्र में वादा दिखाता है। प्रोस्टेट रोगों के उपचार में जिंक का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह कम सक्रिय थायराइड वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है और इंसुलिन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालकर मधुमेह रोगियों की स्थिति में सुधार कर सकता है।

जैसा कि चिकित्सा पद्धति ने दिखाया है, जस्ता में अनुप्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला है। यह विभिन्न एटियलजि के घावों और त्वचा की जलन के उपचार को तेज करता है, जस्ता जलने, मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस के उपचार में उपयोगी है। ट्रेस तत्व बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार करता है। जरूरी: जिंक को आंखों की मांसपेशियों के अध: पतन के कारण दृष्टि हानि को धीमा करने के लिए दिखाया गया है, जो 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अंधेपन का सबसे आम कारण है।

बहुत पहले नहीं, जापान में, उन्होंने एक विकार का अध्ययन किया, जिसका विशिष्ट लक्षण कानों में बज रहा है। पोषक तत्वों की खुराक और जिंक युक्त विटामिन लेने के बाद प्रतिभागियों की स्थिति में सुधार हुआ। बवासीर और सूजन आंत्र रोगों के उपचार में ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए ट्रेस तत्व उपयोगी है।

3. जिंक की कमी - लक्षण

विकसित देशों में जिंक की कमी अत्यंत दुर्लभ है, लेकिन यह विचार करने योग्य है कि क्या आपको बार-बार सर्दी और फ्लू होने का खतरा है। जिंक की कमी से घाव ठीक से नहीं भरता है, गंध और स्वाद की भावना कम हो जाती है, और त्वचा की समस्याएं जैसे मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस हो सकती हैं। जिंक की कमी भी अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है: बिगड़ती चीनी सहनशीलता (मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाना) और सक्रिय शुक्राणुओं की संख्या में कमी।

4. जिंक को ठीक से कैसे लें

जस्ता के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता महिलाओं के लिए 12 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 15 मिलीग्राम है। उच्च खुराक आमतौर पर औषधीय प्रयोजनों के लिए विशिष्ट संकेतों के लिए निर्धारित की जाती है। चिकित्सीय खुराक, एक नियम के रूप में, प्रति दिन 30 मिलीग्राम से अधिक नहीं है। एक महीने से अधिक समय तक चलने वाले जस्ता के साथ उपचार के एक कोर्स से तांबे के अवशोषण में कमी आ सकती है, इस मामले में, आहार में प्रति 30 मिलीग्राम जस्ता में 2 मिलीग्राम तांबा जोड़ा जाता है। शॉर्ट टर्म कोर्स (जुकाम या फ्लू का इलाज) के लिए, जिंक लोज़ेंग का उपयोग हर दो से चार घंटे में एक सप्ताह के लिए करें, लेकिन प्रति दिन 150 मिलीग्राम से अधिक न हो।

किसी भी ट्रेस तत्व की अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है। प्रति दिन 100 मिलीग्राम से अधिक लंबे समय तक जस्ता का सेवन प्रतिरक्षा को कम करने और एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। एक अध्ययन में अतिरिक्त जस्ता और अल्जाइमर रोग के बीच संबंध पाया गया है, लेकिन अभी तक पर्याप्त डेटा नहीं है। जिंक की बड़ी खुराक - प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक मतली, उल्टी और दस्त का कारण बन सकती है।

जिंक लेने के लिए विकसित और कुछ सिफारिशें। भोजन से एक घंटे पहले या उसके दो घंटे बाद माइक्रोएलेमेंट लेना चाहिए। अगर जिंक पेट में जलन पैदा करता है, तो आप इसे कम फाइबर वाले भोजन के साथ ले सकते हैं। अगर आप भी आयरन सप्लीमेंट ले रहे हैं तो आपको उन्हें एक साथ लेने से बचना चाहिए। और फिर भी, एंटीबायोटिक लेने के दो घंटे से पहले जिंक की खुराक न लें।

5. किन खाद्य पदार्थों में जिंक होता है

बीफ, पोर्क, लीवर, पोल्ट्री मीट (विशेषकर डार्क मीट), अंडे और सीफूड (विशेषकर सीप) में बड़ी मात्रा में जिंक पाया जाता है। पनीर, बीन्स, नट्स और व्हीटग्रास भी जिंक के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन इन खाद्य पदार्थों से जिंक मांस की तुलना में कम अवशोषित होता है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनते समय प्रोटीन पर ध्यान दें।

6. हालिया शोध डेटा

जिंक उन बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जिनमें अक्सर खनिजों की कमी होती है। रोम, इटली के एक नर्सिंग होम में अपेक्षाकृत स्वस्थ 118 बुजुर्गों के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों ने रोजाना 25 मिलीग्राम जिंक लिया, उन्होंने तीन महीने के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार दिखाया। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जिंक थाइमस ग्रंथि के कार्य को बहाल कर सकता है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन करता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि ज़ोरदार व्यायाम से पसीने और पेशाब के माध्यम से जिंक की कमी हो जाती है। यह एक कारण हो सकता है कि मध्यम व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और गहन प्रशिक्षण की एक लंबी श्रृंखला इसे कमजोर कर देती है।

मैं वास्तव में इस उत्पाद के लिए कोई समीक्षा नहीं लिखना चाहता था। लेकिन जब मैंने पढ़ा कि कुछ लोग यहाँ के बारे में क्या लिखते हैं, तो मैं बस भयभीत हो गया। और मैं चेतावनी देना अपना कर्तव्य समझता हूं।

पहले तो, ये विटामिन नहीं हैं, जैसा कि थ्रेड शीर्षक में बताया गया है। यह एक गंभीर दवा है।

इस तथ्य के बावजूद कि ये गोलियां बहुत प्यारी और गुलाबी दिखती हैं।

उपयोग के संकेत:

मैं देख रहा हूं कि यहां लगभग हर कोई बिना अनुमति के अपने लिए जिंकटेरल "निर्धारित" करता है। और वे बिल्कुल किसी भी तरह पीते हैं। लेकिन इससे गंभीर परिणाम भुगतने का खतरा है, क्योंकि। यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह दवा शरीर से कैल्शियम, मैंगनीज, तांबा को धो देती है। और इसके अलावा, यह अभी तक अपने आप में अवशोषित नहीं हुआ है।

1 गोली 124 मिलीग्राम जस्ता में, यह दैनिक मानदंड से 5 गुना अधिक है! निर्देश कहते हैं कि वयस्कों को दिन में 3 गोलियां पीने की जरूरत है। यह जस्ता के दैनिक मानदंड को 15 गुना से अधिक कर देगा !!!

अनजान लड़कियां लिखती हैं, जैसे "महिला सौंदर्य के लिए विटामिन" - अर्थात्, वे मुंह के खिलाफ और बालों की सुंदरता के लिए मदद करती हैं। मैंने यहां पढ़ा कि खूबसूरत होने के लिए एक लड़की एक बार में 6 पीस पीती है। और यहाँ उपयोग के लिए निर्देशों का एक अंश है:

आदमी मर चुका है!!! और वह केवल 8 गोलियाँ लेता है।

अब क्रम में।

मेरी समस्या बालों के झड़ने की है 500-600 टुकड़े एक दिन में। इसके अलावा, भारी वजन घटाने। और कुछ ही दिनों में बिल्कुल साफ चेहरे पर ढेर सारे ब्लैकहेड्स दिखने लगे।

डॉक्टर ने मुझे परीक्षण करने के लिए भेजा: एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, ग्लूकोज के लिए एक रक्त परीक्षण, एक सामान्य रक्त परीक्षण, एक मूत्र परीक्षण।

और उसके बाद ही, परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, उसने मुझे जिंकटेरल पीने के लिए निर्धारित किया।

किसलिए?

सबसे पहले, मुँहासे का इलाज करने के लिए। दूसरी बात, डॉक्टर ने कहा कि इस दवा को लेने के एक हफ्ते बाद मेरे बालों का झड़ना बंद हो जाएगा। साथ ही, यह अस्थायी रूप से (कृत्रिम रूप से) रुक जाएगा, जिससे हमें सही कारण खोजने का समय मिलेगा। आखिर अभी बहुत विश्लेषण बाकी है...

पियो ने यह कहा:

एक महीने के भीतर: 1 पीसी। दिन में 2 बार और देखें कि यह कैसा चल रहा है ...

सख्ती से!!! केवल पानी पिएं (न चाय, न ही कॉम्पोट, और किसी भी स्थिति में दूध नहीं पीना चाहिए)।

निश्चित रूप से भरे पेट पर। खाने के 2 घंटे बाद तक प्रतीक्षा करें, गोली लें और गोली खाने के 1 घंटे बाद तक कुछ न खाएं।

यदि आप इन निर्देशों का पालन नहीं करते हैं, तो दवा लेने से कोई मतलब नहीं होगा, लेकिन नुकसान ही होगा। क्योंकि जस्ता इस तरह से अवशोषित नहीं होगा, और भोजन से अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व अवशोषित नहीं होंगे।

और विशेष रूप से - स्पष्ट रूप से देखें ताकि दूध, मक्खन, खट्टा क्रीम, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों के बाद समय इंतजार कर रहा हो

जब मैं घर आया और समीक्षा पढ़ी, तो मुझे रहस्यमय वाक्यांश का अर्थ समझ में आया "... और यह वहाँ कैसे जाएगा ..."लगभग हर कोई साइड इफेक्ट के बारे में लिखता है - मुंह में एक धातु का स्वाद, गले में खराश, और लगभग सभी को गंभीर मतली होती है।

यह डरावना हो गया। निर्देशों में बहुत सारे विशेष निर्देश हैं। उनमें से एक पूरा पृष्ठ है, 40 सेंटीमीटर लंबा!

ये सभी उपयोग के लिए विशेष निर्देश हैं!

मैंने हर चीज का सख्ती से पालन करने का फैसला किया। मैंने सुबह और शाम को पिया, इसलिए दोपहर के भोजन के समय मैं आइसक्रीम या अन्य दूध भी खरीद सकता था (जो दिन में 3 बार पीते हैं, उनके लिए यह अधिक कठिन होगा)। मैं लगातार एक टाइमर या अलार्म घड़ी सेट करता हूं ताकि सब कुछ स्पष्ट हो।

प्रवेश के पहले दिन, मेरी जीभ सुन्न हो गई, जैसे कि ठंड के बाद। मुझे इसके बारे में मैनुअल में कुछ भी नहीं मिला। लेकिन फिर रुक गया।

बीमार नहीं लगा। लेकिन एक बार मैंने बहुत भरे पेट नहीं एक गोली ली। सुबह मैंने चाय के साथ 1 सैंडविच खाया (मैं आमतौर पर हार्दिक नाश्ता करता हूं), और 2 घंटे के बाद मैंने एक गोली ली। पेट जोर से कटने लगा। मैंने खाने के लिए गोली लेने के एक घंटे बाद बमुश्किल इंतजार किया। सोचा बेहतर हो जाएगा। खाने के बाद, काटने का दर्द गायब हो गया, लेकिन वह बहुत बीमार महसूस करने लगी। मैं बिस्तर पर लेट गया, और शाम तक मर गया ...

इस घटना के बाद मैंने जबरदस्ती अपना पेट भी भर लिया ताकि वह गोली खाने के लिए तैयार हो जाए।

अधिक दुष्प्रभाव नहीं थे।

अब परिणामों के लिए:

इसे लेने के चौथे दिन मैंने अपने चेहरे पर सुधार देखा। त्वचा अधिक मैट हो गई, नए मुँहासे दिखाई नहीं दिए, पुराने धीरे-धीरे ठीक हो गए।

बाल और भी खराब होने लगे। पहले से ही 4 दिनों के बाद, धोने के दौरान गिरने वाले बालों की संख्या में 100 टुकड़े की वृद्धि हुई, एक और 4 दिनों के बाद - साथ ही एक और 100 टुकड़े (उस दिन 631 टुकड़े गिर गए)।

लेकिन मैंने जिंकटेरल पीना जारी रखा, मैं चमत्कार की प्रतीक्षा करता रहा। इसके अलावा, मैंने खोपड़ी में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को प्रोत्साहित करने के लिए डार्सोनवल उपकरण खरीदा।

बूंद धीरे-धीरे कम हो गई है। लेकिन मेरा मानना ​​है कि यह Darsonval के आवेदन के बाद है।

और जब गोलियों का कोर्स समाप्त हो गया - बालों का झड़ना केवल उस मात्रा में वापस आ गया जो यह आवेदन की शुरुआत में था।

हालांकि, चेहरा लगभग परफेक्ट हो गया है।

मैं अगले हफ्ते डॉक्टर के पास वापस जा रहा हूं। शायद आपको उपचार के पाठ्यक्रम का विस्तार करने की आवश्यकता है। मैंने कुछ मंचों पर पढ़ा कि जिंकटेरल आमतौर पर 3-6 महीने के लिए निर्धारित किया जाता है।

मैं फिर डॉक्टर के पास गया।

और मैंने कोर्स को और 2 महीने के लिए बढ़ा दिया। पहले की तरह खुराक - प्रति दिन 2 गोलियाँ। जब मैंने पूछा कि 3 गोलियां क्यों नहीं (जैसा कि निर्देशों में लिखा है), डॉक्टर ने जवाब दिया कि मैं 3 गोलियों के लिए बहुत पतला था।

उन्होंने प्रवेश के दो महीने की समाप्ति के बाद मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन की सामग्री के लिए फिर से परीक्षण करने की सलाह दी। और अगर ऐसा होता है कि जिंकटेरल ने उन्हें दबा दिया, तो इन तत्वों की कमी को पूरा करना आवश्यक होगा।

अमेरिकन सोसाइटी फॉर द एडवांसमेंट ऑफ साइंस के सम्मेलन का संकल्प कहता है: "चूंकि मानव शरीर में जस्ता की कमी से उसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मानव शरीर के विकास और विकास को बाधित करता है और कई अन्य दर्दनाक स्थितियों का कारण बनता है, जस्ता को मनुष्यों के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में मान्यता दी जानी चाहिए।"

जैविक रूप से सक्रिय खनिज के रूप में जस्ता के उपयोग का इतिहास प्राचीन काल से है। 5,000 साल पहले प्राचीन मिस्र में त्वचा रोगों के लिए और घाव भरने में तेजी लाने के लिए जिंक मरहम का उपयोग किया जाता था। हालांकि, जैविक प्रक्रियाओं में इस खनिज की भूमिका का गंभीर अध्ययन 20 वीं शताब्दी के मध्य तक शुरू नहीं हुआ था, क्योंकि यह गलती से पता चला था कि जलने वाले चूहों में, उनके आहार में थोड़ा जस्ता जोड़ने पर घाव बहुत तेजी से ठीक होने लगे थे। .

मनुष्यों के लिए जस्ता का मूल्य

जिंक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में से एक है। यह शरीर में हर कोशिका के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। आम तौर पर, मानव शरीर में लगभग 2-3 ग्राम जस्ता होना चाहिए। इसका अधिकांश भाग त्वचा, यकृत, गुर्दे, रेटिना में और पुरुषों में, इसके अलावा, प्रोस्टेट ग्रंथि में होता है।

जिंक एंजाइमों और परिसरों का हिस्सा है जो शरीर के सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य प्रदान करते हैं:

कोशिकाओं का निर्माण, वृद्धि और चयापचय (चयापचय), प्रोटीन संश्लेषण, घाव भरना;

बैक्टीरिया, वायरस, ट्यूमर कोशिकाओं के खिलाफ निर्देशित प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं का सक्रियण;

कार्बोहाइड्रेट और वसा का आत्मसात;

स्मृति को बनाए रखना और सुधारना;

स्वाद और घ्राण संवेदनशीलता बनाए रखना;

रेटिना की स्थिरता और आंख के लेंस की पारदर्शिता सुनिश्चित करना;

जननांग अंगों का सामान्य विकास और कामकाज।

एक व्यक्ति को मुख्य रूप से भोजन से जस्ता प्राप्त होता है। शरीर को प्रतिदिन 10-15 मिलीग्राम इस खनिज की आवश्यकता होती है।

अनाज और फलियों से, जस्ता मांस और मछली से भी बदतर अवशोषित होता है।

फलों और सब्जियों में जिंक की कमी होती है. इसलिए शाकाहारियों और जो लोग इस ट्रेस तत्व वाले खाद्य पदार्थों का अपर्याप्त मात्रा में सेवन करते हैं, उनमें इसकी कमी हो सकती है।

बहुत अधिक नमकीन या बहुत मीठे खाद्य पदार्थों का लंबे समय तक सेवन भी शरीर में जिंक की मात्रा को कम कर सकता है।

जिंक की कमी रोगों का कारण है। जिंक की कमी न केवल कुपोषण से जुड़ी हो सकती है।

रक्त में जिंक का निम्न स्तर कई बीमारियों की विशेषता है। इनमें एथेरोस्क्लेरोसिस, यकृत का सिरोसिस, कैंसर, हृदय रोग, गठिया, गठिया, मधुमेह, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर, शरीर पर अल्सर, थायराइड समारोह में कमी शामिल हैं। कुछ दवाएं लेना, जैसे कि कुछ गर्भनिरोधक गोलियां और हार्मोनल दवाएं, कैल्शियम सप्लीमेंट (विशेषकर वृद्ध महिलाएं), शरीर में जिंक की मात्रा को भी कम कर सकती हैं।

शरीर में जिंक की कमी निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

बच्चों में विकास मंदता

देर से यौवन,

पुरुषों में नपुंसकता और महिलाओं में बाँझपन,

ख़राब घाव भरना

चिड़चिड़ापन और स्मृति हानि

मुँहासे की उपस्थिति

फोकल बालों का झड़ना,

भूख, स्वाद और गंध की कमी,

नाज़ुक नाखून,

बार-बार संक्रमण

विटामिन ए, सी और ई के अवशोषण का उल्लंघन,

कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाना।

जिंक की कमी से नाखूनों पर सफेद धब्बे पड़ जाते हैं। इस घटना को ल्यूकोनीचिया कहा जाता है। अक्सर यह संकेत बढ़ती थकान, संक्रामक, एलर्जी और कुछ अन्य बीमारियों के प्रतिरोध में कमी के साथ होता है।

बुढ़ापे में जिंक

यह स्थापित किया गया है कि उम्र के साथ, शरीर में जिंक का स्तर कम हो जाता है। चक्कर आना, लगातार टिनिटस, प्रगतिशील श्रवण हानि, त्वचा की केशिकाओं की नाजुकता, जो वृद्ध लोगों में आम हैं, जिंक की कमी के सभी संभावित परिणाम हैं। जिंक की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस की उम्र से संबंधित प्रगति, कमजोर प्रतिरक्षा और लंबी संक्रामक बीमारियों से भी जुड़ी है। इसलिए, वृद्ध लोगों को सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए कि क्या उन्हें पर्याप्त जस्ता मिलता है।

जिंक याददाश्त को प्रभावित करता है

बुढ़ापे में जिंक का सेवन मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करता है: स्मृति, एकाग्रता, बुद्धि आदि।

प्रोस्टेट एडेनोमा के लिए जिंक

प्रोस्टेट वृद्धि (प्रोस्टेट एडेनोमा) के लिए जिंक का संकेत दिया जाता है। यह इसे कम करने में मदद करता है और रोग के लक्षणों को कम करता है। एडेनोमा के साथ, जिंक ग्लूकोनेट, एस्पार्टेट या पिकोलिनेट 50 मिलीग्राम दिन में 2-3 बार लेने की सलाह दी जाती है। और नेचुरोपैथिक डॉक्टर इस रोग की प्रारंभिक अवस्था की रोकथाम और उपचार के लिए वृद्ध पुरुषों को सुबह और शाम एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने की सलाह देते हैं।

जिंक और विटामिन ए

यह ज्ञात है कि विटामिन ए की कमी से त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है। हालांकि, अक्सर विटामिन ए की खुराक लेने से समस्या का समाधान नहीं होता है। ऐसा तब होता है जब शरीर में जिंक की कमी हो जाती है, जो इस विटामिन के अवशोषण को सक्रिय करता है। इसलिए, यदि विटामिन ए लेने से स्वस्थ त्वचा को बहाल करने में मदद नहीं मिलती है, तो अपने आहार में जिंक युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

मुँहासे के लिए जिंक

जिंक मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद करता है। जिंक सल्फेट या एस्पार्टेट लेने से आप पुराने मुंहासों से भी छुटकारा पा सकते हैं जो इलाज के लिए हठपूर्वक विरोध करते हैं।

गठिया के लिए जिंक

यह स्थापित किया गया है कि गठिया और गठिया के रोगियों के रक्त में जिंक का स्तर स्वस्थ लोगों के रक्त की तुलना में कम होता है। वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प प्रयोग किया। संयुक्त विकृति के साथ पुराने गठिया वाले 24 बुजुर्ग रोगियों के एक समूह को दो उपसमूहों में विभाजित किया गया था। आधे रोगियों ने, पारंपरिक दवाओं के अलावा, 12 सप्ताह के लिए 50 मिलीग्राम जिंक सल्फेट प्राप्त किया, अन्य को नहीं मिला। 3-5 सप्ताह के बाद, जिन लोगों ने जस्ता प्राप्त किया, उन्होंने बहुत बेहतर महसूस किया: उनका दर्द कम हो गया, उनके जोड़ों में सूजन कम होने लगी। 12 सप्ताह के बाद, सुबह संयुक्त गतिशीलता में सुधार हुआ, और रोगी लंबी सैर कर सकते थे। जिन नियंत्रण समूह को जस्ता नहीं मिला, उनमें कोई उल्लेखनीय सुधार नहीं हुआ।

गर्भावस्था के दौरान जिंक

दांत और जस्ता

जिंक की कमी से बैक्टीरिया के प्रवेश के लिए मसूड़ों की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे मसूड़े की सूजन या पीरियोडोंटाइटिस - मसूड़ों के पुराने संक्रामक रोग हो सकते हैं। इन रोगों को रोकने के लिए, जिंक कॉम्प्लेक्स नमक के तनु जलीय घोल से नियमित रूप से अपना मुँह कुल्ला करना और इस खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना उपयोगी होता है।

जिंक और दृष्टि

पशु प्रयोगों और नैदानिक ​​अध्ययनों में, यह स्थापित किया गया है कि जस्ता की कमी आंख के लेंस की कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को बाधित करती है और मोतियाबिंद के गठन को बढ़ावा देती है। डॉक्टर इस बीमारी में जिंक की जांच करने की सलाह देते हैं। यदि विश्लेषण से पता चलता है कि यह सूक्ष्म तत्व शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो जिंक में उच्च खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए आहार में बदलाव किया जाना चाहिए।

जिंक की कमी से जुड़ा एक अन्य नेत्र रोग रेटिना का मैकुलर डिजनरेशन है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रेटिना में जिंक की सांद्रता कई अन्य अंगों की तुलना में अधिक होती है। यह रेटिना की महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल है, और विटामिन ए के अवशोषण को भी बढ़ावा देता है, जो दृष्टि को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

जिंक और पुरुष बांझपन

पुरुष बांझपन में, आमतौर पर कुछ शुक्राणु होते हैं और / या वे पर्याप्त रूप से मोबाइल नहीं होते हैं। नतीजतन, अंडे के निषेचन की संभावना और, परिणामस्वरूप, गर्भाधान कम हो जाता है। बांझपन के कारणों में से एक, साथ ही पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के स्राव में कमी, शरीर में जिंक की कमी हो सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस और जिंक की कमी

जिंक विटामिन डी की क्रिया को बढ़ाता है और कैल्शियम के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है, इसलिए इसकी कमी से ऑस्टियोपोरोसिस - हड्डियों का कमजोर होना और उनकी नाजुकता बढ़ जाती है, खासकर वृद्ध लोगों में।

कैंसर के ट्यूमर पर जिंक का प्रभाव

शरीर में जिंक की थोड़ी सी कमी भी ट्यूमर कोशिकाओं का प्रतिरोध करने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को कम कर सकती है। फेफड़ों के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और मलाशय के कैंसर के मरीजों में अक्सर जिंक का स्तर कम होता है। जिंक से भरपूर आहार और जिंक सप्लीमेंट जैसे जिंक एस्पार्टेट या जिंक पिकोलिनेट, 50 मिलीग्राम दिन में 3 बार लेना, इन गंभीर बीमारियों की अच्छी रोकथाम है।

जस्ता के साथ चिकित्सा तैयारी

जिंक के साथ सपोसिटरी का उपयोग गुदा और बवासीर में दरार के लिए किया जाता है।

फोकल खालित्य (खालित्य areata) के साथ, जिंक ऑक्साइड के 0.02-0.05 ग्राम को गोलियों में भोजन के बाद दिन में 2-3 बार मौखिक रूप से निर्धारित किया जाता है और जस्ता मरहम के साथ प्रभावित क्षेत्रों को चिकनाई दी जाती है।

त्वचा के फंगल रोगों के उपचार के लिए, एक मलहम का उपयोग किया जाता है जिसमें undecylenic acid का जस्ता नमक होता है।

फार्मासिस्ट जिंक दवाएं बेचते हैं: जिंक सल्फेट और जिंक ऑक्साइड। जिंक सल्फेट का उपयोग नेत्रश्लेष्मलाशोथ (0.1-0.5% आई ड्रॉप्स) और क्रोनिक कैटरल लैरींगाइटिस (स्नेहन या 0.25-0.5% घोल के साथ छिड़काव) के लिए एक एंटीसेप्टिक और कसैले के रूप में किया जाता है। जिंक ऑक्साइड का उपयोग बाहरी रूप से पाउडर, मलहम, त्वचा रोगों के लिए पेस्ट (डर्मेटाइटिस, अल्सर, डायपर रैश, आदि) के रूप में एक कसैले, सुखाने और कीटाणुनाशक के रूप में किया जाता है। जिंक ऑक्साइड के आधार पर मलहम (जस्ता और जस्ता-नेफ्थलन), पेस्ट (जस्ता और जस्ता-इचिथोल), पाउडर (बच्चों के लिए और पैरों के पसीने से) का उत्पादन किया जाता है।

वैज्ञानिक जिंक पर आधारित नई दवाओं और पोषक तत्वों की खुराक के निर्माण पर काम करना जारी रखते हैं। हाल ही में, मॉस्को में सेंट्रल डर्माटोवेनेरोलॉजिकल इंस्टीट्यूट ने एरोसोल, क्रीम और शैम्पू के रूप में उपलब्ध एक नई जिंक युक्त दवा स्किन-कैप का नैदानिक ​​परीक्षण किया।

यह दवा खोपड़ी और चिकनी त्वचा के छालरोग के साथ-साथ सेबोरहाइक जिल्द की सूजन और एक्जिमा के उपचार के लिए संकेतित है। विशेषज्ञों के अनुसार, "स्किन कैप" का निर्माण सोरायसिस जैसी गंभीर बीमारी के उपचार में एक सफलता है।

जापान में, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर के इलाज के लिए एक मौलिक रूप से नई दवा, पोलाप्रेजिंक, जिंक के आधार पर बनाई गई है। यह उन अल्सर से राहत देता है जिनका अन्य तरीकों से इलाज नहीं किया जा सकता है।

अब वैज्ञानिक प्रोस्टेट एडेनोमा, कोरोनरी हृदय रोग और अन्य बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए जिंक पर आधारित नई दवाओं के निर्माण पर सफलतापूर्वक काम कर रहे हैं, जो वृद्ध लोगों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

जिंक की शारीरिक आवश्यकता, मिलीग्राम प्रति दिन:

दिनांक 12/18/2008 के रूसी संघ की आबादी के विभिन्न समूहों के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों के लिए शारीरिक आवश्यकताओं के मानदंडों पर एमपी 2.3.1.2432-08 दिशानिर्देश निम्नलिखित डेटा प्रदान करते हैं:

जिंक के लिए सहनीय ऊपरी सेवन स्तर पर सेट किया गया है प्रति दिन 25 मिलीग्राम

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ, Zn

जिंक, अन्य ट्रेस तत्वों की तरह, मानव शरीर के लिए विटामिन से कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसके उपचार गुणों को प्राचीन मिस्र से जाना जाता है। वर्तमान में, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह तत्व मानव शरीर के सभी ऊतकों और अंगों में निहित है। जिंक कई एंजाइमों का हिस्सा है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, विकास के लिए महत्वपूर्ण है, हार्मोनल स्तर का समर्थन करता है ( पिट्यूटरी, अग्न्याशय और गोनाड के कार्य को प्रभावित करता है) जिंक की मुख्य मात्रा (60% तक) मांसपेशियों और हड्डियों में जमा हो जाती है। अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियों, रक्त कोशिकाओं, यकृत, गुर्दे, रेटिना में भी इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है।

जस्ता के गुणों में एक महत्वपूर्ण बिंदु कोशिकाओं को लंबे समय तक युवा रखने या पुराने लोगों को जीवन शक्ति वापस करने की क्षमता है। ऐसा करने के लिए, यह इंसुलिन जैसे विकास कारक, टेस्टोस्टेरोन, वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। पशु अध्ययनों में वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि जस्ता वास्तव में जीवनकाल बढ़ाता है।

जिंक की दैनिक आवश्यकता

शरीर में कार्य

जिंक का प्रजनन, विकास, शरीर के विकास, हेमटोपोइजिस, सभी प्रकार के चयापचय (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) जैसी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जिंक आयन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि। जिंक संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

मध्य पूर्व के कुछ देशों में आहार में जिंक की कमी के कारण बौनापन आम है। यह विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए जस्ता की क्षमता के बारे में है। यही कारण है कि बच्चों को अक्सर जिंक की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ निर्धारित किए जाते हैं।

ऊतक पुनर्जनन इस बात पर भी निर्भर करता है कि शरीर में कितना जस्ता है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब घाव और जलन का उपचार : जिंक जितना कम होगा, पुनर्जनन दर उतनी ही धीमी होगी। मुँहासे और अन्य त्वचा रोगों के उपचार में जिंक युक्त मलहम और क्रीम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। जिंक बालों और नाखूनों के सामान्य विकास में भी योगदान देता है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह माना जाता है कि वृद्धावस्था में गंजेपन वाले 30% पुरुष इस ट्रेस तत्व के खराब सेवन या अवशोषण से जुड़े होते हैं। बहुत बार, बालों के रोम को मजबूत करने के लिए जिंक युक्त शैंपू और लोशन निर्धारित किए जाते हैं।

सक्रिय लोगों और एथलीटों के लिए, यह उनके लिए महत्वपूर्ण है जिंक के एंटीऑक्सीडेंट गुण। यह ज्ञात है कि प्रशिक्षण के दिनों में एथलीट हार जाते हैं 40-50% "सप्ताहांत" दिनों की तुलना में अधिक जस्ता। मांसपेशियों पर भार के साथ, ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है, और इसलिए इस ऑक्सीजन द्वारा ऑक्सीकृत पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है। ये पदार्थ (रेडिकल) जमा होते हैं और मांसपेशियों की कोशिकाओं पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। जिंक युक्त एंजाइम इन रेडिकल्स को बेअसर करते हैं और शरीर से निकाल देते हैं।

जिंक न केवल व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए, बल्कि मांसपेशियों की ताकत और गति बढ़ाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, और बाद वाले को "साहस" हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह शक्ति और गति के प्रदर्शन में सुधार करता है।

युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए जिंक की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता भी महत्वपूर्ण है। वर्तमान में, बड़ी संख्या में फर्म कायाकल्प प्रभाव वाले लोशन और क्रीम में जिंक आयन मिलाती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं की भलाई के लिए और गर्भ में बच्चे के सामान्य विकास के लिए, इस ट्रेस तत्व की भी आवश्यकता होती है। आखिरकार, तालू, आंखों, हृदय, हड्डियों, फेफड़ों, तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क, परिधीय तंत्रिकाओं) का गठन, जननाशक प्रणाली सीधे मां के शरीर में जस्ता के स्तर पर निर्भर करती है। जस्ता की कमी के साथ, ऊपर सूचीबद्ध प्रणालियों और अंगों की विकृतियां बन सकती हैं।

घाटा

चूंकि जिंक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, इस सूक्ष्म तत्व की कमी से लड़कों के यौन विकास में देरी होती है और शुक्राणु अंडे को निषेचित करने के लिए अपनी गतिविधि खो देते हैं।

महिला में जिंक की कमी से गर्भपात, समय से पहले जन्म, कम वजन वाले कमजोर बच्चों का जन्म हो सकता है।

जस्ता की कमी के साथ, घाव बहुत खराब रूप से ठीक हो जाते हैं और चोट लगने के बाद ऊतक लंबे समय तक ठीक हो जाते हैं।

सीसा, तांबा, कैडमियम के रेडियोधर्मी समस्थानिकों के अत्यधिक सेवन से शरीर में जिंक का स्तर कम हो सकता है। ये ट्रेस तत्व शरीर में जिंक की गतिविधि को पूरी तरह से कम कर देते हैं, खासकर कुपोषण, पुरानी शराब के नशे की पृष्ठभूमि के खिलाफ। जिन बच्चों और किशोरों के शरीर में जिंक की मात्रा कम होती है, उनमें शराब की संभावना अधिक होती है। एथलीटों में जिंक की कमी से प्राप्त परिणामों में कमी आ सकती है।

जरूरत से ज्यादा

उत्पादों में स्रोत

अन्य पदार्थों के साथ जस्ता की बातचीत

यह भी ज्ञात है कि भारी धातुओं के लवणों के साथ जहर देने से जस्ता का तेजी से नुकसान होता है। तो, पारा युक्त पदार्थों के साथ काम करने वाले दंत चिकित्सकों की व्यावसायिक बीमारियों में से एक जस्ता की कमी है। जो लोग लगातार इन हानिकारक पदार्थों के संपर्क में रहते हैं, उन्हें पहले से डॉक्टर से सलाह लेने के बाद जिंक की तैयारी भी करनी चाहिए।

इसके अलावा, कई सब्जियों में पाए जाने वाले ऑक्सालिक एसिड, टैनिन ( चाय और कॉफी से), सेलेनियम, कैल्शियम, आयरन - ये सभी ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर में जिंक के अवशोषण और स्तर को कम करते हैं। विटामिन बी6, पिकोलिनिक एसिड, साइट्रेट और कुछ अमीनो एसिड बेहतर अवशोषण में योगदान करते हैं।

कोर्टिसोन के साथ दीर्घकालिक उपचार, कई गर्भनिरोधक गोलियों के तर्कहीन उपयोग से भी जस्ता की कमी हो सकती है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि फाइबर का एक बड़ा सेवन जस्ता के सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। इसलिए, यदि आहार में बहुत अधिक सब्जियां और फल हैं, तो केवल 20% जस्ता आंतों में अवशोषित होगा। शाकाहारी जो मांसाहारी उत्पाद बिल्कुल नहीं खाते हैं उनमें जिंक की कमी का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो विविध आहार खाते हैं।