वजन कम करने से पहले और बाद में इरीना अगिबालोवा। इरीना अगिबालोवा का आहार। सौम्य ट्यूमर को हटाने के लिए सर्जरी

जो लोग तीन नहीं बल्कि तीन दर्जन किलोग्राम वजन कम करने का बेताब सपना देखते हैं, उनके लिए हमेशा की तरह दो खबरें हैं। एक बुरा है और दूसरा अच्छा है:

• बुरी खबर यह है कि इससे मामलों में मदद नहीं मिलेगी। यह उन "पतली महिलाओं" के लिए है जिनका वजन 5 से 15 किलोग्राम तक अतिरिक्त होता है। लिपोसक्शन पेट पर "ब्रीच" या फैटी "रोल" को हटाने में मदद करेगा, लेकिन जिन लोगों को दसियों किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, उन्हें खुद को धोखा नहीं देना चाहिए - हमें ईमानदारी से स्वीकार करना चाहिए कि यह ऑपरेशन उनके लिए बेकार होगा
• अच्छी खबर यह है कि आप बिना आहार या भूख हड़ताल के भी 30 या 100 किलो वजन कम कर सकते हैं। बेरिएट्रिक्स, या कहें तो एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल बैंडिंग प्रक्रिया, मदद कर सकती है!

पट्टी बांधने की प्रभावशीलता का एक स्पष्ट उदाहरण है।इस खूबसूरत महिला के बारे में हर कोई जानता है और इसे शायद ही किसी परिचय की जरूरत है। टीवी शो "डोम-2" के लाइव प्रसारण पर हमारी आंखों के ठीक सामने टॉप रेटेड टेलीविजन महाकाव्य "डोम -2" की नायिका एक प्रांतीय दादी से एक सुरुचिपूर्ण समाज की महिला में बदल गई। आज वह प्रसिद्ध डिजाइनरों की पसंदीदा मॉडल और कई टेलीविजन कार्यक्रमों और शो में प्रतिभागी हैं, जिनमें से प्रतिभागी उनके शानदार परिवर्तन पर चर्चा करते रहते हैं।

क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि घोटालेबाजों ने तुरंत इरीना एगिबालोवा की घटना और उसके डॉक्टरों के काम के परिणामों का फायदा उठाया?! इंटरनेट वस्तुतः ऐसे संदेशों से भरा पड़ा है: "इरीना अगिबालोवा ने दिन में 3 बार यह व्यायाम किया और अपना वजन कम किया," "अगिबालोवा का गुप्त आहार।"

इरीना अलेक्जेंड्रोवना खुद इन सभी झूठों का खंडन करती हैं और घोटालेबाजों पर भरोसा न करने और उन्हें पैसे न देने के लिए कहती हैं! वह यह नहीं छिपाती है कि उसका परिवर्तन डॉक्टर लीडर वेट लॉस सेंटर और प्लास्टिक सर्जरी और कॉस्मेटोलॉजी क्लिनिक के विशेषज्ञों के काम का परिणाम है। हमने सीधे इरीना अलेक्जेंड्रोवना और उनके डॉक्टरों से सीखा कि कैसे वह 30 किलोग्राम से अधिक वजन कम करने और 20 साल छोटी दिखने में कामयाब रहीं।

सबसे पहले, और निश्चित रूप से, कोई "गुप्त आहार" नहीं, हालांकि यह इरीना अलेक्जेंड्रोवना थी जो लिपोसक्शन के लिए क्लिनिक में आई थी (कई अन्य रोगियों की तरह जो इस ऑपरेशन को अतिरिक्त पाउंड के लिए एक सार्वभौमिक रामबाण उपाय के रूप में देखते हैं)। सौभाग्य से, वह अच्छे हाथों में थी। डॉक्टरप्लास्टिक विशेषज्ञों ने उसकी अनावश्यक सर्जरी से इनकार कर दिया और उसे बैंडिंग के लिए एक विशेष वजन घटाने वाले केंद्र में भेज दिया।

यह एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल प्रक्रिया है जिसे लैप्रोस्कोपिक रूप से (छोटे चीरों के माध्यम से) किया जाता है। इस प्रकार, कोई चीरा नहीं बचा है, और ऑपरेशन में केवल 20-30 मिनट लगते हैं। पहले से परिचित लिपोसक्शन की तुलना में, जिसे लगभग सबसे आसान प्लास्टिक सर्जरी माना जाता है, पट्टी बांधना और भी कम दर्दनाक है और यह ऑपरेशन उन रोगियों द्वारा सहन करना बहुत आसान है, जो अगले ही दिन घर चले जाते हैं। वैसे, अगिबालोवा खुद कहती हैं कि वह रात भर क्लिनिक में नहीं रुकीं, बल्कि उसी दिन छुट्टी लेने के लिए कहा क्योंकि उन्हें फिल्म करने की जल्दी थी। यह सब "पट्टी बांधने के बारे में अच्छी खबर" है, लेकिन हमेशा की तरह बुरी खबर भी है...

मुख्य समस्या क्या थी और इसका समाधान कैसे किया गया?

जैसा कि आप जानते हैं, तीव्र वजन घटाने के साथ कुछ ऐसे सुखद पहलू भी जुड़े होते हैं जिन्हें नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता। मुख्य बात यह है कि त्वचा की ढीली और ढीली सिलवटों से बचना है।

• वास्तव में, तेजी से वजन कम करना - एक तरफ, केवल खुशी लाता है, खासकर जब पुरानी स्कर्ट और कपड़े गिर जाते हैं, और आप फैशनेबल कपड़ों की तलाश में स्टोर पर जाते हैं, न कि किसी पियानो केस की तरह दिखने वाले कपड़ों की तलाश में।
• दूसरी ओर, इस तरह वजन घटने पर त्वचा संबंधी समस्याएं आम बात हैं। वजन कम करने की प्रक्रिया में सीधे इस अप्रिय प्रभाव से तुरंत निपटना आवश्यक है। अन्यथा, आपको अनिवार्य रूप से एक प्लास्टिक सर्जन की मदद की आवश्यकता होगी, और संभवतः एक भी नहीं, बल्कि एक साथ कई ऑपरेशन होंगे।

चूँकि इरीना अगिबालोवा को ऐसे जोखिमों के बारे में जानकारी थी और वह उनसे बचना चाहती थी, इसलिए उसके लिए प्रक्रियाओं का एक कार्यक्रम विकसित किया गया, जिससे उसे न केवल अपना वजन कम करने की अनुमति मिली, बल्कि 25 वर्षीय लड़की के फिगर को जल्दी से बहाल करने की भी अनुमति मिली:

गैर-सर्जिकल त्वचा कसने का यह उल्लेखनीय परिणाम डॉक्टरप्लास्टिक क्लिनिक के कॉस्मेटोलॉजी विभाग के प्रमुख द्वारा हासिल किया गया था। उन्होंने गैर-सर्जिकल प्रक्रियाओं का एक अनूठा सेट विकसित किया, जिससे सर्जरी के बिना त्वचा को कम करना (कसना), इसके पतलेपन को रोकना और युवा लोच को बहाल करना संभव हो गया। रोगी की काफी परिपक्व उम्र के बावजूद, परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक हो गया (आखिरकार, इरीना अलेक्जेंड्रोवना 48 वर्ष की है, और इससे कार्य आसान नहीं हुआ!)।

डॉ. त्स्यगानोवा को एगिबालोवा का परिवर्तन इतना पसंद आया कि ओल्गा अनातोल्येवना ने गैर-सर्जिकल त्वचा को कसने के लिए अपने स्वयं के उपायों की प्रभावशीलता को सत्यापित करने के लिए खुद ही और एक बार फिर - अब खुद पर - पट्टी लगाने का फैसला किया। पहली सफलताएँ पहले से ही ध्यान देने योग्य हैं। यह न केवल एक स्लिमर फिगर है, बल्कि एक तरोताजा चेहरा भी है। अपने लिए जज करें:

पट्टी के बाद पहले 4 महीनों में, ओल्गा अनातोल्येवना ने बीस किलोग्राम से अधिक वजन कम किया, एक सुडौल आकृति बनाए रखी, युवा दिखीं और वजन कम करना जारी रखा!

डॉक्टर त्स्यगानोवा ने एगिबालोवा के लिए विकसित की गई स्लिमिंग तकनीक का रहस्य साझा किया

गैस्ट्रिक बैंडिंग व्यापक वजन घटाने के कार्यक्रम का पहला चरण है। जैसा कि हमने पहले ही कहा, लेप्रोस्कोपिक प्रक्रिया लगभग 30 मिनट तक चलती है। इसके एक महीने बाद पट्टी को सेलाइन घोल से भर दिया जाता है और मरीज का वजन तेजी से कम होने लगता है। सबसे पहले, इस तथ्य के कारण कुछ असुविधा महसूस होगी कि एक व्यक्ति अपने सामान्य हिस्से का सामना नहीं कर सकता है। आपको आदतें बदलनी होंगी और नई संवेदनाओं को अपनाना होगा। लेकिन भूख की कोई दर्दनाक अनुभूति नहीं होती है, आपको आहार पर जाने की ज़रूरत नहीं है, और फिर टूटना, ज़्यादा खाना और इसके लिए खुद को डांटना नहीं है।

वजन घटाने की शुरुआत के तुरंत बाद दूसरा चरण शुरू होता है।हम पहले ही उन प्रक्रियाओं के महत्व के बारे में बात कर चुके हैं जो वजन कम करने की प्रक्रिया, त्वचा की स्थिति को बिगड़ने से रोकने और शरीर को फिर से जीवंत करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

डॉ. त्स्यगानोवा ने हमें अपने कार्यक्रम के सभी रहस्य नहीं बताए, लेकिन कहा कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने एक साथ हार्डवेयर और इंजेक्शन प्रक्रियाओं के कई पाठ्यक्रमों में भाग लिया, और कुछ दवाएं (विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स) भी लीं। डॉक्टर के अनुसार, एगिबालोवा के स्लिमिंग कार्यक्रम में शामिल हैं: वेक्टर लिफ्टिंग (), आरएफ लिपोलिसिस, सत्र और नवीनतम दवाओं का उपयोग करके कई इंजेक्शन प्रक्रियाएं।

अब इरीना अगिबालोवा - दो वयस्क बेटियों की माँ और दो बार दादी - बिकनी में वैसी ही दिखती हैं जैसी एक चौथाई सदी पहले ली गई तस्वीर में थी! इस पर विश्वास करना कठिन होगा, लेकिन इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि एक प्रांतीय दादी को एक सामाजिक सुंदरी में बदलने की पूरी प्रक्रिया को टीवी पर सचमुच लाइव देखा जा सकता है, हमें स्वीकार करना होगा: यह फ़ोटोशॉप नहीं है, यह सच है!

बेशक, सभी महिलाएं सुंदर और वांछनीय बनना चाहती हैं। और स्लिम फिगर आपके सपनों को साकार करने की दिशा में कुछ कदमों में से एक है। हम आपको बताएंगे कि इरिना अगिबालोवा ने कैसे वजन कम किया और उनकी डाइट का राज क्या है।

यह सब कहाँ से शुरू हुआ?

"हाउस -2" के दर्शकों ने मध्यम आयु वर्ग की प्रतिभागी, परियोजना की "दादी", इरीना अगिबालोवा के परिवर्तन को दिलचस्पी से देखा। पहली बार वह स्क्रीन पर एक मध्यम मोटी मोटी महिला के रूप में दिखाई दीं (जैसा कि महिला खुद स्वीकार करती है, उसका वजन 106 किलोग्राम था), लेकिन बहुत ही कम समय में इरिना अलेक्जेंड्रोवना ने 30 किलोग्राम से अधिक वजन कम कर लिया! स्वाभाविक रूप से, महिलाएं चिंतित हो गईं और इस महिला के चमत्कारी आहार की तलाश करने लगीं और आश्चर्य करने लगीं कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया। लेकिन, जैसा कि यह निकला, रहस्य काफी सरल है।

गैस्ट्रिक बैंडिंग क्या है: प्रक्रिया का सार

सर्जिकल हस्तक्षेप की यह पद्धति हॉलीवुड और घरेलू शो व्यवसाय दोनों में लंबे समय से प्रचलित है। रूसी पॉप दिवा अल्ला बोरिसोव्ना पुगाचेवा ने एक से अधिक बार इस प्रक्रिया के प्रति अपने श्रद्धापूर्ण रवैये को स्वीकार किया है, और युवा सितारों ने इस पद्धति का उपयोग करके खुद को बदल लिया है। नहीं, हम लिपोसक्शन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम गैस्ट्रिक बैंडिंग के बारे में बात कर रहे हैं - यह इस सवाल का जवाब है कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया। कई महिलाएं इस प्रक्रिया के नाम से ही डर जाती हैं और इसे करने का तो सवाल ही नहीं उठता।

इसमें वास्तव में कुछ भी गलत नहीं है। बैंडिंग मोटापे से निपटने का एक प्रभावी तरीका है, जिसमें पेट के ऊपरी हिस्से पर एक बैंड (एक विशेष अंगूठी जो पेट को संकीर्ण करती है, इसे छोटे और बड़े में विभाजित करती है) लगाती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, पेट की क्षमता में कमी के कारण, संतृप्ति बहुत जल्दी होती है, जिसका अर्थ है कि उपभोग किए गए भोजन की मात्रा काफी कम हो जाती है - जैसा कि वे कहते हैं, भोजन बस "फिट नहीं होता है।" लैप्रोस्कोपिक विधि से बैंडिंग शीघ्रता से की जाती है। ऑपरेशन बिना किसी चीरे के, पेट की दीवार में छेद करके किया जाता है, जिसका अर्थ है कि निशान और टांके न्यूनतम हो जाते हैं। इस ऑपरेशन के बाद, रोगी को अपने आहार के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है - उसे खाली कैलोरी (मिल्क चॉकलेट, सोडा, आइसक्रीम) को पूरी तरह से त्यागने की जरूरत है, बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, उन्हें अच्छी तरह से चबाकर खाना चाहिए।

ऑपरेशन के परिणाम

इरीना अगिबालोवा ऑपरेशन के "पहले" और "बाद" वास्तव में दो अलग-अलग लोग हैं। जैसा कि वह खुद स्वीकार करती है, सर्जिकल चाकू के नीचे जाना डरावना था, लेकिन एक उच्च योग्य सर्जन के साथ इस सब पर चर्चा करने के बाद, महिला को यकीन हो गया कि पट्टी बांधने में कुछ भी गलत नहीं है। इसके अलावा, ऑपरेशन के बाद आप पहले की तरह लगभग सब कुछ खा सकते हैं। जैसा कि इरीना अगिबालोवा कहती हैं, ऑपरेशन सचमुच आधे घंटे में हुआ, जिसके बाद 3 घंटे का आराम था, और अगले दिन वह पहले ही "डोम -2" में फिल्मांकन के लिए चली गईं।

बैंडिंग का एक विशिष्ट लाभ, जैसा कि महिला स्वीकार करती है, यह है कि ऑपरेशन के बाद बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ खुद को यातना देना आवश्यक नहीं है - आप सप्ताह में कई बार आधे घंटे तक व्यायाम करके अपना फिगर बनाए रख सकते हैं।

सर्जरी के बाद आहार - क्या संभव है और क्या नहीं

जैसा कि यह निकला, इरीना एगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया इसका रहस्य बहुत सरल है! लेकिन, जैसा कि डोम-2 परियोजना की स्टार स्वीकार करती है, वह आहार के बिना नहीं रह सकती थी। ऑपरेशन के बाद, इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने एक विशेष आहार का पालन किया:

• नाश्ता: मीठी कॉफी, अनाज के साथ साबुत अनाज की रोटी और एक गिलास दूध;
• दोपहर का भोजन: ग्रील्ड सफेद मांस, जैतून का तेल या सोया सॉस ड्रेसिंग के साथ ताजा सब्जी का सलाद, बिना चीनी वाली हरी चाय;
• नाश्ता: वफ़ल केक का एक टुकड़ा और ताज़ा निचोड़ा हुआ फलों का रस; बर्फ के साथ ठंडी हरी चाय;
• रात का खाना: कम वसा वाली ग्रिल्ड मछली, अपनी पसंद की सब्जियाँ, एक कप मीठी कॉफी।

इस तरह के आहार के लिए धन्यवाद, महिला ने अपना आहार 2 गुना कम कर दिया, लेकिन साथ ही, उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की खपत कम नहीं हुई। ऐसे आहार से शरीर तनाव मुक्त रहता है।

वजन कम करने के इस तरीके पर एक्सपर्ट की राय

मॉस्को क्लीनिक में से एक के प्रमुख सर्जनों में से एक के अनुसार, बैंडिंग ने लंबे समय से विदेशों में अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है। 40 वर्षों के बाद, अपने वजन पर नज़र रखना कठिन हो जाता है, और आपके पास आहार या भीषण वर्कआउट से अपने शरीर को ख़त्म करने की ताकत नहीं रह जाती है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए लिपोसक्शन बहुत सफल तरीका नहीं है, क्योंकि यह केवल वसा की परत को हटाता है (जो समय के साथ वापस आ सकती है)। लेकिन इरीना अगिबालोवा ने जो तरीका चुना वह बेहद असरदार है. ऑपरेशन एक घंटे से भी कम समय में हो जाता है, इसके लिए लंबी पुनर्वास अवधि (जैसे लिपोसक्शन) की आवश्यकता नहीं होती है, इसमें न्यूनतम मतभेद होते हैं, और परिणाम जीवन भर रहते हैं। इसके अलावा, यदि आप चाहें, तो आप पेट से पट्टी हटा सकते हैं, लेकिन फिर वजन अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाएगा - आप पहले की तरह खाना चाहेंगे।

लिपोसक्शन उतनी संभावनाएं प्रदान नहीं करता है, और इसके बहुत गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं। लिपोसक्शन के बाद वजन वापस आ जाता है, लेकिन लिपोसक्शन के बाद 30 किलो वजन कम होने की कोई बात नहीं है। अर्थात्, सर्जन के अनुसार, इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने जिस तरह से वजन कम किया वह एक बहुत ही प्रभावी, सरल तरीका है जिसमें गंभीर शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है, और इसलिए यह किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

सर्जरी के बाद का जीवन

इरीना अलेक्जेंड्रोवना अपने साक्षात्कारों में स्वीकार करती हैं कि वह शारीरिक व्यायाम और सक्रिय गतिविधि के बिना नहीं रह सकतीं। उसे पूल में तैरना, स्थिर बाइक और ट्रेडमिल पर व्यायाम करना पसंद है। अगिबालोवा रचनात्मक गतिविधियों में भी सक्रिय रूप से शामिल है - वह कपड़ों का विज्ञापन करती है और अपने खुद के फैशन ब्रांड को बढ़ावा देने की योजना बना रही है। एक महिला अपने परिवार की देखभाल करना नहीं भूलती - उसके प्यारे पति, बच्चों और पोते-पोतियों को भी ध्यान देने की ज़रूरत होती है।

बेटियां अपनी मां की प्रशंसा करती हैं - इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने जिस तरह से अपना वजन कम किया वह उनके लिए भी आश्चर्यजनक है। इसके अलावा, इरीना अलेक्जेंड्रोवना को अपनी बेटियों, उनके पतियों और बच्चों के साथ एक बड़े देश के घर में पारिवारिक मेलजोल पसंद है। अगिबालोवा ने उन अफवाहों और बातों को पूरी तरह से खारिज कर दिया है कि वह एक ऐसी बीमारी के कारण अपना वजन कम करने में कामयाब रही, जिसने उसे लंबे समय तक परेशान किया था। बीमारी की कोई बात नहीं है - महिला खुश और स्वस्थ दिखती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह युवा और सेक्सी महसूस करती है।

टीवी शो "डोम-2" लगातार अपने दर्शकों को कुछ उत्पाद या तकनीक प्रदान करता है। हाल ही में, टेलीविजन प्रोजेक्ट में सबसे बुजुर्ग, 46 वर्षीय प्रतिभागी की वजन घटाने की प्रणाली ने लोकप्रियता हासिल की है, जिसने कुछ ही समय में एक सुंदर टोंड फिगर हासिल कर लिया। इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा का आहार काफी सरल है और, जैसा कि शो के दर्शकों को लगता है, प्रभावी है।

इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा: आहार

इरीना अलेक्जेंड्रोवना, अपने शब्दों में, किसी विशेष आहार का पालन नहीं करती हैं, बल्कि केवल स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करती हैं। हालाँकि, यह अद्भुत और निष्पक्ष वाक्यांश अगिबालोवा के आहार में वास्तव में शामिल चीज़ों से भिन्न है। महिला ने अपना आहार स्वयं बताया:

1. पहला नाश्ता. चीनी के साथ कॉफ़ी.
2. दूसरा नाश्ता. एक गिलास दूध, मेवे के साथ अनाज की रोटी का एक टुकड़ा।
3. रात का खाना. ग्रील्ड मांस, मक्खन के साथ टमाटर और खीरे का सलाद, एक गिलास कोका-कोला।
4. पहला नाश्ता. चॉकलेट वेफर केक का 1 टुकड़ा, कोला का गिलास।
5. दूसरा नाश्ता. बर्फ़ीली बोतलबंद चाय.
6. रात का खाना. ग्रिल्ड मीट का आधा हिस्सा, दो चीनी के साथ एक कप कॉफी।

इरीना एगिबालोवा का आहार कुल 1266 किलो कैलोरी प्रदान करता है, जो वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट संकेतक है। अपने आहार की कैलोरी सामग्री को कम करके, आप वास्तव में वजन कम कर सकते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ आमतौर पर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को कम करने के बजाय अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करके ऐसा करने की सलाह देते हैं।

इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा का आहार: अंतिम परिणाम क्या है?

स्वस्थ भोजन के बारे में अगिबालोवा के विचार स्पष्ट रूप से लचर हैं: यदि उसका लक्ष्य उचित पोषण पर वजन कम करना है, तो कोला, चीनी और चॉकलेट केक के साथ कॉफी, एक बोतल से चाय और विशेष रूप से "रात का खाना" इस प्रणाली में फिट नहीं होते हैं। उचित पोषण के आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांतों के आधार पर, कार्बोनेटेड पेय और चीनी का सेवन निषिद्ध है; दिन के पहले भाग में मिठाई खाने और सोने से 2-3 घंटे पहले अंतिम भोजन समाप्त करने की सलाह दी जाती है। यदि "रात के खाने" के बाद, और उस पर इतना भारी, आप 4 घंटे तक प्रतीक्षा करते हैं (इतनी देर में मांस पच जाता है), तो आप केवल सुबह ही बिस्तर पर जा पाएंगे।

इरीना एगिबालोवा द्वारा प्रस्तावित हर चीज से उचित और स्वस्थ पोषण की रूपरेखा में केवल दूसरा नाश्ता मेनू और आंशिक रूप से दोपहर का भोजन शामिल है, यदि आप इसमें से एक गिलास कोला और वसायुक्त मांस हटाते हैं, जिसे बेक्ड बीफ से बदला जा सकता है। बाकी सभी चीजें शरीर को सभी स्तरों पर काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं, और भले ही इससे वजन कम हो, लेकिन साथ ही यह आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं भी देगा।

यह आहार शरीर के लिए असुरक्षित है, क्योंकि तेज़ कार्बोहाइड्रेट की प्रचुरता के कारण, रक्त शर्करा का स्तर लगातार बढ़ता रहता है, जो इंसुलिन की रिहाई को उत्तेजित करता है और कई बीमारियों को जन्म दे सकता है, जिनमें मधुमेह, पेट के अल्सर और विनाश जैसी गंभीर बीमारियाँ शामिल हैं। दाँत के इनेमल का. इस खाद्य प्रणाली का उपयोग करने से बचें!

इरीना अगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया?

इस तथ्य के कारण कि भोजन प्रणाली किशोरों को सबसे अधिक पसंद आने की संभावना है पूरी तरह से अस्थिर है और कम समय में बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, एक उचित सवाल उठता है: इरीना एगिबालोवा वास्तव में अपना वजन कैसे कम करती है?

यह ज्ञात है कि इरीना अपने चेहरे की सुंदरता को बहाल करने के लिए चाकू के नीचे चली गई, और, जैसा कि यह निकला, सद्भाव के लिए, वह सर्जिकल हस्तक्षेप से भी नहीं डरती थी।

कई लोगों का मानना ​​था कि महिला का केवल लिपोसक्शन या एब्डोमिनोप्लास्टी, या यहां तक ​​कि दोनों ऑपरेशन हुए थे। हालाँकि, जैसा कि यह निकला, केवल एक ही ऑपरेशन था - पेट को "टांके"। इस प्रकार, जिस चीज ने उन्हें वजन कम करने में मदद की, वह उनके द्वारा वर्णित राक्षसी आहार नहीं था, जो सबसे युवा और स्वस्थ शरीर को भी नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि सर्जिकल हस्तक्षेप था, जिसके बाद वह अधिक खाना और लोलुपता की अन्य खुशियाँ बर्दाश्त नहीं कर सकती थीं।

टीएनटी पर लोकप्रिय रियलिटी शो "डोम-2" की लोकप्रिय स्टार इरीना अगिबालोवा हाल ही में जनता के सामने काफी पतली और छोटी दिखाई दीं। इसके अलावा, सेलिब्रिटी के फिगर में सभी बदलाव कुछ ही दिनों में हुए। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के परिवर्तन पर किसी का ध्यान नहीं गया: आखिरकार, माइनस 30 किग्रा एक अच्छी उपलब्धि है।

हालाँकि, गपशप करने वालों और ईर्ष्यालु लोगों ने तुरंत विरोधाभासी अफवाहें शुरू कर दीं कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने इतने कम समय में अपना वजन कैसे कम किया। स्टार महिला को खुद अपने सारे राज़ उजागर करने की कोई जल्दी नहीं है।

क्या लिपोसक्शन से मदद मिली?

इरीना अलेक्जेंड्रोवना के त्वरित वजन घटाने के बारे में अधिकांश राय सर्जनों के सर्जिकल हस्तक्षेप पर आधारित थीं, जो नवीनतम प्लास्टिक सर्जरी तकनीकों के लिए धन्यवाद, सुडौल आकृति वाली महिला को भी एक पतली मॉडल में बदलने में सक्षम हैं।

और इसका मुख्य तरीका लिपोसक्शन है। अनजान लोगों को चेतावनी दी जानी चाहिए: यह प्रक्रिया वास्तव में काफी प्रभावी है, लेकिन इसकी मदद से आप समस्या वाले क्षेत्रों से कुछ अतिरिक्त पाउंड हटाकर केवल अपना फिगर सही कर सकते हैं।

इस कॉस्मेटिक सर्जिकल प्रक्रिया की मदद से 30 किलो वजन कम करना असंभव है। इसलिए, यह राय अविश्वसनीय अफवाहों के स्तर पर बनी हुई है जिनका कोई आधार नहीं है।

सौम्य ट्यूमर को हटाने के लिए सर्जरी

इरीना अलेक्जेंड्रोवना खुद इस बात पर जोर देती हैं कि उन्होंने मदद के लिए प्लास्टिक सर्जनों की ओर रुख नहीं किया, लेकिन ट्यूमर को हटाने के लिए उन्हें सर्जरी करानी पड़ी, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें डॉक्टर प्लास्टिक मेडिकल सेंटर में पोषण विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित सख्त आहार का पालन करना पड़ा।

स्वयं डोम-2 स्टार के अनुसार, ऑपरेशन से एक दिन पहले और उसके बाद के पहले दिन बिल्कुल भी खाने की अनुमति नहीं थी। फिर, शोरबा को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया गया, जिसने अपना काम किया। नतीजा बेहद आश्चर्यजनक है: 46 साल की उम्र में, इरीना अगिबालोवा एक युवा, दुबली लड़की की तरह दिखती हैं!

अगिबालोवा के लिए विशेष आहार

रियलिटी शो "डोम-2" की स्टार इरीना अलेक्जेंड्रोवना क्या कहती हैं? "आपने अपना वजन कैसे कम किया?" " डॉक्टर प्लास्टिक क्लिनिक के पेशेवरों की मदद से। स्वाभाविक रूप से, आहार स्वयं रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार विकसित किया गया था, लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, वजन कम करना कभी-कभी इतना मुश्किल नहीं होता है। तराजू को वांछित निशान पर रखना कहीं अधिक कठिन है। और दैनिक पोषण के लिए एक अनुमानित नुस्खा, जिसका इरीना एगिबालोवा पालन करती है, इसमें मदद कर सकता है।

डाइट के अनुसार डाइट में 2 नाश्ते, दोपहर का भोजन, 2 स्नैक्स और एक रात का डिनर शामिल होता है। पहले नाश्ते में 2 टुकड़े चीनी के साथ ब्लैक कॉफ़ी शामिल होती है। दूसरे में 1 गिलास दूध के साथ 1 टुकड़ा काला, चोकर या अनाज की ब्रेड होती है, जिसमें मेवे या कद्दू के बीज मिलाए जाते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए, आप कार्बोनेट के एक पूरे हिस्से का आनंद ले सकते हैं, बिना वसा मिलाए ग्रील्ड, साथ ही टमाटर और खीरे का हल्का सलाद, थोड़ा सा वनस्पति तेल और नमक के साथ।

आपको 1 गिलास कोला पीने की अनुमति है। पहले स्नैक में चॉकलेट वेफर केक का 1 छोटा टुकड़ा और 1 गिलास कोला होता है। दूसरा नाश्ता बहुत मामूली है: बस ठंडी हरी चाय की एक बोतल (संभवतः फलों की टॉपिंग के साथ)। रात के खाने में दोपहर के भोजन का आधा हिस्सा ग्रिल्ड कार्बोनेट और एक कप ब्लैक कॉफी के साथ 2 चीनी मिलाई जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मेनू के कुछ उत्पादों को प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए: उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए दूध को कम वसा वाले केफिर या दही से बदला जा सकता है, और दोपहर के भोजन के कोला को दूसरे गिलास हरी चाय या फलों के रस से सफलतापूर्वक बदला जा सकता है; केवल अंगूर जूस, जिसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, से बचना चाहिए। कोई भी दुबला मांस कार्बोनेट की जगह ले सकता है।

गैस्ट्रिक बैंडिंग

प्रेस में लीक हुई अफवाहों के अनुसार, यह ज्ञात हो गया कि जिस तरह से इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने अपना वजन कम किया और जिस तरह से वह काफी लंबे समय तक इस तरह के उत्कृष्ट आकार को बनाए रखने में कामयाब रही, वह गैस्ट्रिक बैंडिंग ऑपरेशन करने वाले सर्जनों के हस्तक्षेप से भी प्रभावित था, "सुटिंग" " यह।

यह प्रक्रिया पेट के आयतन को कम करने में मदद करती है, जिससे शरीर को पूरी तरह से संतृप्त करने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, यह ऑपरेशन शरीर में अतिरिक्त कैलोरी के प्रवेश को "अवरुद्ध" करता है, जो कमर और कूल्हों में वसायुक्त परतों में जमा हो जाती है।

एगिबालोवा के आहार पर एक विशेषज्ञ का दृष्टिकोण

स्वाभाविक रूप से, अधिकांश पोषण विशेषज्ञ उन उत्पादों से बेहद सावधान रहते हैं जो "हाउस -2" स्टार के भोजन मेनू को बनाते हैं: आखिरकार, कोला, कार्बोनेट, चॉकलेट वेफर केक और चीनी के साथ कॉफी को स्वस्थ उत्पाद नहीं कहा जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना की शानदार उपस्थिति का तथ्य, एक महिला जो अब 25 वर्ष की नहीं है, सुखद रूप से हड़ताली है।

जहां तक ​​"अगिबालोवा डाइट" का सवाल है, या तो यह अस्तित्व में ही नहीं है, या इसके लेखक ने लारिसा डोलिना, केन्सिया बोरोडिना और न केवल घरेलू बल्कि कुछ अन्य मेगा-लोकप्रिय सितारों के नए फैशन वाले आहार के विपरीत, उसके रहस्य को गुप्त रखने का फैसला किया है। विदेशी शो व्यवसाय भी।

हालाँकि इरीना एगिबालोवा द्वारा अनुशंसित उत्पादों को शायद ही "आहार" कहा जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से उसके लिए उपयुक्त आहार चुनने का अधिकार है, इसलिए रियलिटी शो "डोम -2" के स्टार के आहार के बारे में स्पष्ट रूप से कुछ नहीं कहा जा सकता है। .

इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा का आहार एक रहस्य है जिसके बारे में कई महिलाएं जानना चाहती हैं। लाखों दर्शकों ने "हाउस 2" में इस मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागी के अद्भुत परिवर्तन को खुशी, प्रशंसा और ईर्ष्या के साथ देखा। और अगर पहले टेलीविजन प्रोजेक्ट के प्रशंसकों का ध्यान केवल इरीना के तरोताजा चेहरे से आकर्षित होता था, तो आज उसके फिगर की बारी है, जिस पर एक महिला को गर्व हो सकता है। इरीना अगिबालोवा ने कितना वजन कम किया है? आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे - 30 किलोग्राम तक, और रिकॉर्ड समय में। क्या दुनिया में चमत्कार होते हैं?

इसे लेकर इंटरनेट पर काफी अफवाहें फैलीं. अब भी, यदि आप किसी खोज इंजन में "कैसे इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने अपना वजन कम किया" वाक्यांश टाइप करते हैं, तो पूरी तरह से विरोधाभासी सामग्री वाले लिंक पॉप अप हो जाएंगे।

एक संस्करण के अनुसार, महिला ने लिपोसक्शन का सहारा लिया - एक फैशनेबल "स्टार" प्रक्रिया, जो, ऐसा लगता है, पुगाचेवा खुद भी समय-समय पर तिरस्कार नहीं करती है। यह अफवाह उन लोगों द्वारा फैलाई गई है जो चिकित्सा से बहुत दूर हैं - हाँ, लिपोसक्शन एक अच्छी बात है, यह फिगर को सही करता है, वसा से छुटकारा दिलाता है, लेकिन इसके बाद तीन दर्जन किलो वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है!

एक अन्य संस्करण, जिसकी इरीना और उसके करीबी लोगों ने न तो पुष्टि की है और न ही खंडन किया है, कहता है कि महिला ने वास्तव में सर्जरी कराई थी, लेकिन सुंदरता के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं के कारण। कथित तौर पर, कई तनावपूर्ण स्थितियों के कारण, महिला को एक घातक ट्यूमर हो गया, जिसे हटाना पड़ा।

एगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया, इसके बारे में एक और संस्करण अधिक प्रशंसनीय है। आइए और अधिक कहें - महिला स्वयं इसकी पुष्टि करती है और यहां तक ​​कि क्लिनिक में गैस्ट्रिक बैंडिंग (टांके लगाने) की प्रक्रिया से कैसे गुज़री, इसकी फोटोग्राफिक सामग्री भी प्रदान करती है। यह आजकल खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम करने के प्रभावी तरीकों में से एक है। इस तथ्य के बावजूद कि इरीना का वजन अधिक था, वह स्पष्ट रूप से मोटापे से ग्रस्त नहीं थी। तो, यह अज्ञात है कि इस ऑपरेशन का कारण क्या है - चिकित्सा संकेत या अधिक सुंदर बनने की एक साधारण इच्छा।

अब, पट्टी बांधने के बाद, इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा को बस एक आहार का पालन करना होगा। जो महिलाएं अतिरिक्त वजन कम करने का सपना देखती हैं, लेकिन सर्जिकल टेबल पर लेटने से डरती हैं, वे अपने लिए निम्नलिखित मेनू का उपयोग कर सकती हैं।

इरीना अगिबालोवा का आहार: एक दिन के लिए मेनू

• 1 नाश्ता: मीठी कॉफ़ी
• दूसरा नाश्ता: कद्दू के बीज और नट्स के साथ साबुत अनाज की ब्रेड का एक टुकड़ा, एक गिलास दूध
• दोपहर का भोजन: ग्रील्ड आहार मांस, ताजी सब्जी का सलाद, तेल से सना हुआ, हरी चाय
• 1 स्नैक: चॉकलेट वेफर केक का एक टुकड़ा, फलों का रस
• 2 नाश्ता: ठंडी हरी चाय
• रात का खाना: आहार ग्रील्ड मांस, एक कप मीठी कॉफी

इस प्रकार, इरीना अलेक्जेंड्रोवना एगिबालोवा के आहार मेनू की औसत दैनिक कैलोरी सामग्री केवल 1200-1300 किलो कैलोरी है, और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की सामग्री क्रमशः 170, 40 और 60 ग्राम तक होती है। तो आप वजन घटाने के इस तरीके को एक या दो हफ्ते तक आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ 25 वर्ष की आयु पार कर चुके हर किसी को याद दिलाना चाहते हैं कि चयापचय धीमा होने लगता है और परिणामस्वरूप, वजन की समस्याएं सामने आती हैं। इसलिए आपका मुख्य कार्य इसे गति देना होना चाहिए। एगिबालोवा का आहार अच्छा है, लेकिन समस्या के लिए व्यापक समाधान की आवश्यकता है। इसलिए पूल में तैरें, मध्यम शारीरिक गतिविधि करें, साँस लेने के व्यायाम करें और टहलने के अवसर को नज़रअंदाज़ न करें।

इस तथ्य के कारण कि निंदनीय रियलिटी शो में कई प्रतिभागी वजन घटाने को साहित्यिक रचनात्मकता के साथ जोड़ना पसंद करते हैं, यह संभव है कि बहुत जल्द हम किताबों की दुकानों की अलमारियों पर इरीना अलेक्जेंड्रोवना एगिबालोवा के आहार के बारे में एक काम देख पाएंगे। खैर, आइए इसका इंतज़ार करें!