जायफल। खराब पोषण के कारण पीएमएस। मासिक धर्म की अवधि के लिए अलग-अलग कमरों में महिलाओं का एकांतवास

जायफल, अपने तीव्र चटपटे, मसालेदार नमकीन स्वाद के साथ, कई व्यंजनों में एक आवश्यक सामग्री है और अधिकांश भारतीय व्यंजनों में इसका उपयोग किया जाता है। हालांकि इस जादुई औषधि का पाक महत्व सर्वविदित है, इसके औषधीय और चिकित्सीय विशेषताओं को शायद ही कभी ध्यान में रखा जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि सदियों से जायफल का उपयोग कई दवाओं को तैयार करने के लिए किया जाता रहा है।
जायफल वात और कफ को शांत करता है और तीखे, कड़वे और कसैले स्वाद के साथ पित्त को बढ़ाता है, और एक गर्म मसाला है।

ताजा कसा हुआ जायफल में इतना स्पष्ट स्वाद और एक कारण के लिए एक केंद्रित, लगभग घुटन वाली गंध होती है - यह एक बहुत ही शक्तिशाली मसाला है और नियमित रूप से जायफल का उपयोग करें चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, परामर्श के बाद बहुत छोटी खुराक का उपयोग किया जा सकता हैएक योग्य प्राकृतिक चिकित्सक या आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ - जायफल की बड़ी खुराक मतिभ्रम का कारण बन सकती है, और कुछ मामलों में मृत्यु भी हो सकती है।
वहीं अगर आप कभी-कभी इस मसाले को खाना पकाने में इस्तेमाल करते हैं, तो शायद आपको इसके गुणों के बारे में पढ़ने में दिलचस्पी होगी, और अगर आपने अभी तक इसका इस्तेमाल नहीं किया है, तो शायद इस लेख को पढ़ने के बाद जायफल को अपने मसालों के संग्रह में शामिल करें।

जायफल के चिकित्सीय गुण
मस्तिष्क टॉनिक। जायफल के मुख्य गुणों में से एक इसकी मस्तिष्क को उत्तेजित करने की क्षमता है। यह तनाव को दूर करने में मदद करता है और मानसिक गतिविधि को बढ़ावा देता है, एकाग्रता बढ़ाता है, क्योंकि इसमें मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने का गुण होता है। जब उच्च मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो जायफल प्रलाप का कारण बन सकता है।

हृदय टॉनिक - जायफल हृदय प्रणाली के लिए एक उत्कृष्ट टॉनिक साबित होता है, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और हृदय को उत्तेजित करता है।

नींद लाता है - अध्ययनों से पता चलता है कि जायफल अनिद्रा का इलाज हो सकता है। यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो विश्राम और नींद को बढ़ावा देता है। इसलिए आप सोने से पहले थोड़ा सा कसा हुआ अखरोट गर्म दूध के साथ ले सकते हैं।

सांसों की दुर्गंध को दूर करता है - जायफल का तेल सांसों की बदबू का इलाज करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो दांत दर्द और मसूड़ों से भी राहत दिला सकते हैं। इसलिए इस तेल का उपयोग कुछ प्रकार के टूथपेस्ट में भी किया जाता है। जायफल सूजन, दस्त से छुटकारा पाने में मदद करता है और भूख में सुधार करता है।

जायफल एक अद्भुत कामोद्दीपक है। यह लंबे समय से भारत में पुरुषों में यौन विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। हाल के शोध भी इस मसाले की कामोद्दीपक प्रकृति का समर्थन करते हैं।

जायफल के तेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं और इसे स्थानीय संवेदनाहारी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। तेल जोड़ों पर कार्य करता है, मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, सूजन को कम कर सकता है और गठिया के उपचार में उपयोगी है।

बड़ी मात्रा में एस्टर के कारण, खांसी और अरोमाथेरेपी में तेल का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

मतभेद- जिन लोगों को अग्न्याशय की समस्या है, साथ ही जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए जायफल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह भूख को उत्तेजित करता है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान जायफल का सेवन नहीं करना चाहिए।

जायफल - कई भारतीय व्यंजनों में उपयोग किया जाता है, और मैं इसे मसाला चाय की तैयारी में भी प्रति लीटर चाय में एक-दो छीलन डालता हूं।
इस वर्ष भारत में मैंने देखा कि वे न केवल मेवा बेचते हैं, बल्कि सूखे जायफल भी बेचते हैं - वे बहुत सुगंधित भी होते हैं, उनका उपयोग दवा में नहीं किया जाता है, इसलिए इस दृष्टिकोण से वे अधिक सुरक्षित हैं।

एक महिला के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू प्रजनन स्वास्थ्य है। यह सीधे प्रजनन की प्रक्रिया और संतानों के जन्म से संबंधित है, और इसलिए परिवार की निरंतरता। आयुर्वेद ने हमेशा मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दिया है। आयुर्वेदिक विज्ञान की आठ शाखाओं में बाल रोग (कौमारभृत्य) का बहुत महत्वपूर्ण स्थान है। इसे बाला चिकित्सा ("बाला" - बच्चा, बच्चा, "चिकित्सा" - आयुर्वेदिक उपचार) भी कहा जाता है। इसमें स्त्री रोग और गैर-ऑपरेटिव प्रसूति भी शामिल है।

संतान का प्रजनन और एक महिला के स्वास्थ्य की देखभाल, गर्भावस्था की अवधि और आयुर्वेद में मां के लिए प्रसवोत्तर देखभाल को एक ही कार्य के तत्वों के रूप में माना जाता है: बच्चे का इष्टतम स्वास्थ्य। पहली नज़र में, ये चिकित्सा विज्ञान के पूरी तरह से अलग क्षेत्र हैं। लेकिन जो लोग न केवल अपेक्षाकृत अच्छे स्वास्थ्य के लिए, बल्कि स्वास्थ्य की एक आदर्श स्थिति के लिए प्रयास करते हैं, उनके लिए जीवन के प्रारंभिक चरण, यानी नवजात काल से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। एक बच्चे और इसलिए एक वयस्क के स्वास्थ्य को अनुकूलित करने की प्रक्रिया गर्भाधान और गर्भावस्था से पहले भी शुरू हो सकती है। इसके लिए, आयुर्वेद काफी सिफारिशें देता है, जिसका उद्देश्य माता-पिता दोनों की प्रजनन प्रणाली की स्थिति में सामंजस्य स्थापित करना, प्रजनन क्षमता में सुधार - गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने की क्षमता, साथ ही माता-पिता के "योगदान" को अनुकूलित करना है। भविष्य की संतान।

वैदिक ग्रंथों में न केवल आध्यात्मिक निर्देश हैं, बल्कि यह भी बताया गया है कि संभोग की तैयारी के लिए क्या करना चाहिए, जिसका मुख्य उद्देश्य पवित्र और स्वस्थ संतान की अवधारणा है। जब पति किसी स्त्री की ओर प्रबल रूप से आकर्षित होता है, तो उसके मिलन से पुत्र का जन्म होना निश्चित है, और यौन संबंध पत्नी के पति के प्रति आकर्षण पर आधारित होते हैं, ज्यादातर मामलों में लड़की का जन्म होता है। चूंकि बच्चा पूरी तरह से माँ द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर निर्भर है, गर्भावस्था के दौरान एक महिला को बहुत अधिक नमक, काली मिर्च, प्याज, लहसुन, कॉफी, चाय, शराब नहीं खाना चाहिए, क्योंकि बच्चे का शरीर इस भारी भोजन को सहन करने के लिए बहुत कोमल है। . बच्चे की देखभाल करना माता-पिता का मुख्य कर्तव्य है।

वैदिक ग्रंथ में गर्भाधान और गर्भधारण की प्रक्रिया का विवरण दिया गया है। पिंडा सिद्धि". यह वांछित लिंग के बच्चों को गर्भ धारण करने की विधि, माँ के गर्भ में भ्रूण के विकास की प्रक्रिया के बारे में बात करता है। और यह भी कि प्रसव पूर्व काल में माँ के विचारों का भोजन बच्चे की मानसिकता को कैसे प्रभावित करता है, और इसके माध्यम से बच्चे को वह भोजन प्राप्त होता है जो वह पचे हुए रूप में खाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए आयुर्वेद द्वारा सुझाए गए प्रतिबंधों और विभिन्न सावधानियों का बच्चे के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन पहले, गर्भवती मां के स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं और उसके मनोविज्ञान में असंतुलन उसके बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

मासिक धर्म।

मासिक धर्म अगले प्रजनन चक्र की तैयारी के लिए गर्भाशय की परत का बहना है। आयुर्वेद के अनुसार, मासिक धर्म एक सुरक्षात्मक तंत्र है जो शरीर को संतुलित और ठीक करता है। मासिक धर्म आपको संचित दोषों को नियमित रूप से समाप्त करने की अनुमति देता है और महिला शरीर की स्व-उपचार प्रणाली का हिस्सा है। एक महिला को यह जानकर हमेशा मासिक धर्म चक्र की नियमितता का ध्यान रखना चाहिए ताकि प्राकृतिक तरीके से असंतुलन को दूर कर अपने स्वास्थ्य को लाभ और बेहतर बनाया जा सके। मासिक धर्म चक्र की अनुपस्थिति या उल्लंघन न केवल प्रजनन प्रणाली के कामकाज में समस्याओं का संकेत देता है, बल्कि महिला के शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों में असंतुलन के संचय की संभावना को भी इंगित करता है।

तीनों मासिक धर्म में शामिल हैं। दोषों, लेकिन हावी रूई. वह आंदोलन के लिए जिम्मेदार है, और विशेष रूप से, उसके पांच पहलुओं में से एक, अपान वात, नीचे की ओर निर्देशित उन्मूलन की सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इसलिए अपान वात मासिक धर्म में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है। यदि इसे बढ़ा दिया जाता है, तो यह अन्य चार की तीव्रता का कारण बनता है वात . का उपदोष. यही कारण है कि मासिक धर्म के संबंध में अधिकांश सिफारिशों का उद्देश्य सामान्य रूप से वात और विशेष रूप से अपान को शांत करना है। यह अनुशंसा की जाती है कि उन गतिविधियों में शामिल न हों जिनमें तनाव की आवश्यकता होती है। नौकरी के कर्तव्य यथासंभव हल्के होने चाहिए। आराम आपको अपनी अवधि का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करता है।

आयुर्वेद के अनुसार उत्तम स्वास्थ्य के प्रयास में स्त्री को अपने शरीर का सहयोग करना चाहिए, उसे दबाना नहीं चाहिए। आदर्श स्थिति तब होती है जब एक महिला मासिक धर्म के दौरान 2-3 दिनों तक आराम करती है। बेशक, ज्यादातर महिलाएं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकतीं, लेकिन उन्हें सबसे अधिक अवधि के दौरान कम से कम एक दिन की छुट्टी लेने की कोशिश करनी चाहिए। आधुनिक समय की वास्तविकताओं के प्रभाव में, अधिकांश महिलाओं को काम और उनके शरीर विज्ञान के बीच समझौता करना पड़ता है, लेकिन चिकित्सा की दृष्टि से, कम से कम आदर्श स्थिति का अंदाजा होना जरूरी है। यह कहना कि आयुर्वेद महिलाओं को आराम करने की सलाह देता है, इसका मतलब नींद नहीं है। दिन के समय झपकी लेने की बिल्कुल भी सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे कफ में असंतुलन पैदा कर सकते हैं और श्रोतों में रुकावट पैदा कर सकते हैं, जो मासिक धर्म के उचित प्रवाह को रोक देगा। आपको बैठकर आराम करने की ज़रूरत है और शाम को पहले बिस्तर पर जाना सुनिश्चित करें। घर पर, आपको केवल हल्की गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए, जो एक महिला को पसंद है। ऐसी छुट्टी के लिए पढ़ना और शांत रचनात्मक गतिविधि आदर्श हैं। एक महिला को खेल और बगीचे या बगीचे में ज़ोरदार काम से बचना चाहिए। आसान सैर बहुत मददगार होती है।

मासिक धर्म के दौरान महिला को यह नहीं करना चाहिए अभ्यंगु(तेल मालिश) और स्नान करें। इसके बजाय, स्पंज स्नान या छोटे, गर्म स्नान सबसे अच्छे हैं। मासिक धर्म बंद होने के बाद आप सिर पर तेल की मालिश गर्म तेल से करें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें और फिर अपने बालों को धो लें। यह शांत करने में मदद करेगा वतु. भोजन ताजा, गर्म और पचने में आसान होना चाहिए, क्योंकि इस दौरान पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है। रेड मीट, चॉकलेट, स्मोक्ड मीट, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें जो बढ़ा देते हैं वतु. मासिक धर्म के दौरान अच्छा मूड एक महत्वपूर्ण तत्व है।

प्रागार्तव

आयुर्वेद प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को शरीर में दोषों के संचय के रूप में मानता है। इन संचित दोषों को कम करने के उपाय प्रभावी उपचार का आधार हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से जुड़े दोष - रंजका पित्त(रक्त निर्माण के लिए जिम्मेदार), और अपान वात (अपशिष्ट को नीचे निर्देशित करना)। मासिक धर्म से एक से दो सप्ताह पहले, विषाक्त पदार्थ सिस्टम से गुजरते हैं। मासिक धर्म की मदद से शरीर से निकाले जाने से पहले ये सतह पर तैरने लगती हैं। यदि अपान वात और रंजन पित्त संतुलित तरीके से कार्य करते हैं, तो अशुद्धियाँ नीचे चली जाती हैं और समस्याएँ पैदा नहीं करती हैं। लेकिन अगर इन उपदोषों के कार्य बिगड़ा हुआ है, तो संचित विषाक्त पदार्थ साइकोफिजियोलॉजिकल लक्षणों की पूरी श्रृंखला का कारण बन सकते हैं, जिसमें प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम शामिल है। इसलिए, बहुत आलसी पंचकर्मअमा (अपशिष्ट) को समाप्त करता है और दोषों को शांत करता है, साथ ही कई घरेलू उपचार भी करता है। अक्सर अनुशंसित विरेचन(जुलाब से सफाई) पंचकर्म के पहलुओं में से एक है।

मासिक धर्म संबंधी विकार

मासिक धर्म की समस्याओं के लिए आयुर्वेद में कई उपचार हैं। उनमें से कुछ डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किए जाते हैं। मासिक धर्म संबंधी विकार अलग-अलग हो सकते हैं, जिसके आधार पर दोष उन्हें उत्तेजित करता है। वात ऐंठन, दर्द, चिंता, भावनात्मक संवेदनशीलता और मिजाज का कारण बनता है। पित्तबुखार, गर्म चमक ("गर्म चमक"), आंखों की समस्याएं, चिड़चिड़ापन और क्रोध का कारण बनता है। कफसूजन, भूख की कमी, शक्ति की हानि और अशांति का कारण बनता है। इन अभिव्यक्तियों को कैसे कम करें? सबसे पहले, इसे दोष से कर्ल किया जाता है। लक्षणों के लिए रूई- सबसे आम प्रकार - आदर्श रूप से दैनिक दिनचर्या और शांत आहार का पालन करें वतु. ऐंठन के साथ गर्मी मदद करेगी। लक्षणों के लिए पिट्सचिड़चिड़ापन से बचना चाहिए और पित्त शांत करने वाले आहार का उपयोग करना चाहिए। यदि आपको कफ के लक्षण हैं, तो आपको दिन में सोने से बचना चाहिए, जो इसे बढ़ाता है, और ऐसे आहार का पालन करें जो कफ को कम करता हो। सामान्य तौर पर, अमा को शरीर के चैनलों को बंद करने से रोकने के लिए कदम उठाए जाने चाहिए। उपयोगी घी और एलोवेरा का रस - ये अपान वात के लिए उत्तम हैं। मासिक धर्म से पहले के तनाव के साथ, किण्वित उत्पादों के साथ-साथ बहुत मसालेदार, खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है पिट. यदि प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन गंभीर है या पूर्ण विकसित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम विकसित होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

गर्भाधान की तैयारी

वैदिक काल में बच्चे की योजना बनाना अनिवार्य था। ताकि बच्चे राक्षसी प्रवृत्ति के साथ पैदा न हों, बल्कि इसके विपरीत पवित्र हों। यदि माता-पिता ने बच्चे को जन्म देने और पालने का फैसला किया, तो ज्योतिष ने आकाश में तारों की स्थिति जानने के लिए एक जन्म कुंडली बनाई। गर्भाधान से पहले, कई हफ्तों तक, दंपति ने मन और शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास किया, निर्माता को खुश करने के लिए तपस्या की। तत्पश्चात गर्भधान संस्कार संस्कार किया गया। संस्कार बीज को जमा करने का संस्कार है। यौन क्रिया स्वयं उस समय की जाती थी जब बाहरी वातावरण में अच्छाई की विधा सक्रिय थी, सुबह 2 से 6 बजे तक आती थी। गर्भाधान से पहले, युवा सुगंधित तेलों से अभिषेक किया जाता था, लड़की को सुंदर हल्के कपड़े पहनाए जाते थे, उसके बालों पर सुगंधित तेल लगाया जाता था। पति उसी के हिसाब से तैयार हुआ। एक भारतीय परिवार के जीवन में अभी भी अनुष्ठान मालिश का अभ्यास किया जाता है। इसलिए, शादी से पहले मालिश अनिवार्य परंपराओं में से एक है। मालिश त्वचा को एक स्वस्थ चमक देती है, और नवविवाहितों को एक स्वस्थ रूप - एक नया रूप मिलता है। एक आदमी के लिए, मालिश मर्दाना सिद्धांत और आध्यात्मिक शक्ति को मजबूत करती है। जहां तक ​​दुल्हन की बात है, सुगंधित जड़ी-बूटियों और तेलों से मालिश उसे विशेष रूप से सुंदर और सुगंधित बनाती है। वैदिक ज्ञान के विस्मृत होने से आधुनिक जगत में गर्भधान संस्कार संस्कार नहीं होता, इसलिए दुख पैदा करने वाले बच्चों का जन्म होता है।

गर्भावस्था और संविधान के प्रकार

अलग-अलग महिलाओं में गर्भावस्था अलग तरह से और अपनी विशिष्ट विशेषताओं के साथ आगे बढ़ती है। यह संवैधानिक प्रकारों में अंतर के कारण है। महिला रूईगर्भावस्था के दौरान निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं: पीठ दर्द, कमर दर्द, ऐंठन, चिंता, भय, वजन कम होना (विशेषकर पहले तीन महीनों में), थकान, अनिद्रा, अपच, आंतों की गैस और वैरिकाज़ नसें। महिला पित्त प्रकारगर्भावस्था के दौरान, मूत्राशय के लगातार संक्रामक विकार और बुखार की स्थिति का खतरा होता है। त्वचा पर संभावित रंजकता और हेमटॉइड संरचनाएं, साथ ही बालों का झड़ना। साथ ही चिड़चिड़ापन और गुस्सा भी बढ़ता है। इस विचार से भी पित्त बढ़ सकता है कि गर्भ धारण करने की प्रक्रिया को किसी भी तरह से तेज नहीं किया जा सकता है। कफ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की प्रवृत्ति होती है, अक्सर सूजन, थकान और सुस्ती से पीड़ित होते हैं, और मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की तीव्र लालसा का भी अनुभव करते हैं।

आयुर्वेद में, महिला प्रजनन प्रणाली के रोगों का उपचार स्त्री रोग चिकित्सा के एक विशेष क्षेत्र को आवंटित किया जाता है। ये रोग आमतौर पर मासिक धर्म की अनियमितता के रूप में प्रकट होते हैं। गंभीर मासिक धर्म संबंधी विकार हार्मोनल विकारों का परिणाम हो सकते हैं।

मासिक धर्म एक महिला के स्वास्थ्य का सूचक है। यह संविधान की परिभाषा के लिए भी महत्वपूर्ण है। पूर्णिमा के करीब मासिक धर्म का नियमित होना, बिना दर्द और तनाव के, भावनाओं के संतुलन के साथ सुचारू रूप से बहना, अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है। हालांकि, ज्यादातर महिलाओं को अपने जीवन में कभी न कभी मासिक धर्म के साथ कुछ कठिनाई का अनुभव होता है।

वात संविधान वाली महिलाओं में, मासिक धर्म प्रवाह आमतौर पर कम, गहरा लाल या भूरा, कुछ सूखा और पुराना होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द और सिरदर्द के साथ मासिक धर्म में ऐंठन काफी गंभीर हो सकती है। अवसाद और बढ़ी हुई संवेदनशीलता की स्थिति भय, चिंता और नींद की गड़बड़ी की भावना के साथ हो सकती है। मासिक धर्म के दौरान, जीवन शक्ति कम हो जाती है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। कब्ज, आंतों में गैस या सूजन हो सकती है। योनि की दीवारें सूखी होती हैं। मासिक धर्म, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक नहीं रहता है, केवल 3 से 5 दिन, और अनियमित है।

पित्त महिलाओं को भारी मासिक धर्म होता है क्योंकि पित्त रक्त से जुड़ा होता है। निर्वहन गहरा, लाल या बैंगनी, गर्म, कभी-कभी थक्कायुक्त होता है। अक्सर मासिक धर्म के साथ बुखार, जलन, आंखों और चेहरे का लाल होना, त्वचा पर चकत्ते या मुंहासे का दिखना। दस्त या ढीले मल (अक्सर पीला) होता है। क्रोध, चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन भावनाओं पर हावी है। मासिक धर्म की औसत अवधि 5-7 दिन है।

कफ संविधान के साथ, मासिक धर्म मध्यम, निरंतर, एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलने वाला होता है। आवंटन पीला, हल्का लाल होता है, अक्सर बलगम के मिश्रण के साथ। भारीपन और थकान, उनींदापन, बलगम के उत्पादन में वृद्धि और लार का अहसास होता है, हल्की मतली या उल्टी भी हो सकती है, छाती में सूजन, सूजन हो सकती है, खासकर निचले पैरों में। भावुक और उदासीन भावनात्मक अनुभव प्रबल होते हैं।

दोहरी संवैधानिक प्रकार की महिलाओं में, संबंधित दोषों के लक्षण संयुक्त होते हैं।

खराब पोषण, तनाव, अधिक काम, अत्यधिक व्यायाम मासिक धर्म के प्रवाह को बाधित कर सकते हैं। इस तरह के उल्लंघन के कारणों में से एक स्लिम फिगर के लिए आधुनिक फैशन है। अपर्याप्त पोषण रक्त उत्पादन में बाधा डालता है और मासिक धर्म को बाधित करता है। मासिक धर्म से पहले की अवधि में महिलाओं को आराम और आराम की जरूरत होती है, तीव्र तनाव से बचना चाहिए। कुछ आसन मददगार होते हैं।

मासिक धर्म संबंधी विकारों का उपचार

हल्के मामलों में, मासिक धर्म संबंधी विकारों का इलाज उन्हीं चिकित्सीय विधियों का उपयोग करके किया जाता है जिनका उपयोग व्यक्तिगत संविधान में प्रमुख दोष को संतुलित करने के लिए किया जाता है। देरी और अन्य मासिक धर्म संबंधी विकार विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोगों के साथ हो सकते हैं। उपचार आमतौर पर मासिक धर्म की जड़ी-बूटियों जैसे हल्दी और केसर (आयुर्वेद में), पेनिरॉयल और मदरवॉर्ट (पश्चिमी हर्बल दवा में) के साथ मासिक धर्म को प्रेरित और विनियमित करने पर केंद्रित है। दर्द से राहत और भावनाओं को शांत करने के लिए सौंफ, हींग और वेलेरियन जैसी ऐंठन-रोधी और तंत्रिका-मजबूत करने वाली जड़ी-बूटियां उपयोगी हैं। टूटने के साथ, प्रजनन प्रणाली के लिए विशेष टॉनिक की आवश्यकता होती है।

महिलाओं के लिए टॉनिक

चूंकि रक्त की कमी आमतौर पर जीवन शक्ति को कमजोर करती है, ज्यादातर मामलों में, हर्बल टॉनिक महिलाओं के लिए उपयोगी होते हैं। उनका उपयोग उसी तरह किया जाता है जैसे विटामिन या खनिज पूरक। आमतौर पर महिलाओं के टॉनिक (नंबर 4), च्यवनप्राश आयुर्वेदिक हर्बल जैम, महिलाओं के लिए चीनी कीमती गोली जैसे शतावरी-आधारित योगों की सिफारिश की जाती है।

महिला प्रजनन प्रणाली के लिए मुख्य आयुर्वेदिक टॉनिक शतावरी (शतावरी रेसमोसस) है। इसमें उत्कृष्ट पौष्टिक और नरम गुण होते हैं और दिल को शांत करते हैं। मुसब्बर का रस बहुत उपयोगी है, जो एक साथ ऊतकों की सफाई और पोषण करता है। चीनी चिकित्सा में, तांग क्वेई (एंजेलिका साइनेंसिस) का उपयोग मुख्य टॉनिक के रूप में किया जाता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मजबूत मासिक धर्म उपचार का दुरुपयोग - जैसे पेनिरॉयल, टैन्सी, या रुए - भारी रक्तस्राव और अन्य मासिक धर्म संबंधी विकार पैदा कर सकता है। इन जड़ी बूटियों को गर्भावस्था के दौरान contraindicated है, क्योंकि वे गर्भपात का कारण बन सकते हैं, लेकिन इस उद्देश्य के लिए उनके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे इसके लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं और साइड इफेक्ट का कारण बनते हैं।

मसालेदार या तीखे स्वाद के गुणों में से एक है जमाव को खत्म करना और रक्त प्रवाह को बढ़ाना। इसलिए, कई व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले मसालों का उपयोग मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए किया जाता है, जो इसके अलावा अक्सर एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। इस मामले में सबसे अच्छा मसाला हल्दी है, लेकिन अन्य मसाले भी अच्छे हैं: दालचीनी, अदरक, लाल और काली मिर्च, तुलसी, सोआ, सौंफ, इलायची, हींग। मासिक धर्म संबंधी किसी भी समस्या के लिए इन मसालों का सवा से आधा चम्मच 1 से 2 चम्मच एलोवेरा के रस के साथ दिन में दो बार लेना चाहिए। आप "महिलाओं के लिए टॉनिक" (नंबर 4) 2 - 3 गोलियां दिन में तीन बार 1 - 2 सप्ताह के लिए मासिक धर्म से पहले गर्म दूध या गर्म पानी के साथ वात संविधान के लिए, मुसब्बर के रस या ठंडे पानी के साथ पित्त संविधान के लिए और शहद के साथ ले सकते हैं। - कफ के संविधान के तहत।

यह कोई रहस्य नहीं है कि महिलाओं के स्वास्थ्य का प्रकृति की जैविक लय से बहुत गहरा संबंध है। कई संस्कृतियों में, महिला प्रकृति के अंतरंग पक्ष से जुड़ी परंपराएं और प्रथाएं हैं, जो आधुनिक महिलाओं को थोड़ी पुरानी लगती हैं, और कोई उन्हें "वर्जित" के रूप में भी मानता है जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। सच्ची में? स्वयंसेवी वैज्ञानिकों के एक छोटे समूह ने यह पता लगाने का फैसला किया कि महिला चक्र की "विशेष" अवधि में कुछ नियमों का पालन करते हुए हमारे पूर्वजों ने क्या निर्देशित किया था। इन अध्ययनों के परिणामों के बारे में, हमारा नया लेख "महिलाओं के मासिक धर्म अभ्यास।"

कई प्राचीन संस्कृतियों में, महिलाओं के मासिक धर्म से संबंधित कई परंपराएं, दिशानिर्देश और सांस्कृतिक प्रथाएं हैं। अधिकांश आधुनिक महिलाएं और पेशेवर मासिक धर्म "वर्जित" जैसी प्रथाओं का उल्लेख करते हैं और ऐसे "प्रतिबंधों" को छोड़ने के पक्ष में हैं। यह अध्ययन उन सिद्धांतों की जांच करता है जिन पर प्राचीन परंपराएं आधारित हैं और बताती हैं कि उन्हें मूल रूप से "महिलाओं को प्रतिबंधित करने" के रूप में क्यों नहीं देखा गया था, लेकिन इसका उद्देश्य महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण को संरक्षित करना था। और यद्यपि इनमें से कई परंपराएं आधुनिक पश्चिमी दुनिया में प्रचलित नहीं हैं, लेकिन जिस ज्ञान पर वे आधारित हैं, वह सभी के लिए उपयोगी हो सकता है।

इस अध्ययन के हिस्से के रूप में, वैज्ञानिकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं की एक टीम ने भारत के 8 राज्यों में उनकी मासिक धर्म परंपराओं की उत्पत्ति और महिला आबादी पर उनके प्रभाव के बारे में जानने के लिए यात्रा की। शोधकर्ताओं के आश्चर्य के लिए, इन परंपराओं में से प्रत्येक में विसर्जन ने अभ्यास के सकारात्मक पक्ष को प्रकट किया और इस तथ्य को स्पष्ट किया कि इनमें से कोई भी परंपरा चक्र के दौरान महिला को "गंदा" या "अपवित्र" नहीं मानती थी।

शायद कई ऐसी प्रथाओं की "वैज्ञानिक" प्रकृति को चुनौती देंगे। हालांकि, अध्ययन के दौरान, यह देखा गया कि ज्यादातर महिलाएं, विशेष रूप से गांवों में रहने वाली और ऐसी मासिक धर्म परंपराओं का पालन करने वाली महिलाएं इस मुद्दे के वैज्ञानिक पक्ष के बारे में चिंता नहीं करती हैं। इसके विपरीत, वे खुद को सदियों से चली आ रही संस्कृति के संरक्षक के रूप में देखते हैं। इसे देखते हुए शोधकर्ताओं ने इस मुद्दे पर सांस्कृतिक दृष्टिकोण से विचार करने का प्रयास किया। हालाँकि, यह मुद्दा आधुनिक और पारंपरिक प्राकृतिक विज्ञान दोनों को भी प्रभावित करता है।

मासिक धर्म प्रथाओं की सामान्य व्याख्या।

एक ओर, प्रत्येक संस्कृति अद्वितीय लगती है और अपने स्वयं के कई नियम लाती है। इस तरह की विविधता इस विश्वास को जन्म दे सकती है कि ऐसी प्रथाओं में कोई सामान्य स्रोत नहीं है, और ऐसी प्रथाओं के सिद्धांतों के एकीकरण से बचा जाना चाहिए। हालाँकि, वर्ष के दौरान किए गए एक अध्ययन के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करने पर, यह देखा गया कि ये सभी परंपराएँ प्राचीन विज्ञानों के एक ही आधार से आती हैं, जैसे: आयुर्वेद, योग, ध्यान, मंत्र और ज्योतिष। मुद्राओं का ज्ञान और योग के मार्ग की समझ परंपराओं को समझने के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है।

प्राचीन वैदिक विद्वानों ने "ऊर्जा" की अवधारणा को मान्यता दी, जिसने गति, संचलन, दिशा और प्रेरणा को जन्म दिया। जीवन ऊर्जा को "प्राण" कहा जाता था और इसका अर्थ जीवन शक्ति का मूल स्रोत या "श्वास" था। पश्चिमी एलोपैथिक चिकित्सा सदियों पहले उत्पन्न हुई और बाहरी दवाओं और हस्तक्षेपों के उपयोग पर विचार करती है। आयुर्वेद, जो कम से कम 7000 वर्ष पुराना है, सामान्य रूप से जीवन का विज्ञान है और स्वास्थ्य को बनाए रखने की प्राकृतिक प्रणाली और मानव शरीर को प्रकृति और बाहरी दुनिया से अटूट रूप से जोड़ता है। आयुर्वेद मानव शरीर में तीन ड्राइविंग बलों के सिद्धांत पर आधारित है जिसे दोष कहा जाता है। दोष शरीर प्रणालियों की बायोएनेरजेनिक फिलिंग हैं और शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं। 3 दोष हैं: वात, पित्त और कफ, जो ईथर, वायु, पृथ्वी, अग्नि और जल के तत्वों के एक निश्चित संयोजन के अनुरूप हैं। प्रत्येक दोष का अपना कार्य होता है। उदाहरण के लिए, वात (वायु और ईथर का तत्व) संचार, धारणा और मानसिक गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। पित्त (अग्नि और पृथ्वी का तत्व) अवशोषण और चयापचय के लिए जिम्मेदार है, जबकि कफ (जल और पृथ्वी का तत्व) स्थिरता के लिए जिम्मेदार है।

आयुर्वेद के अनुसार, मासिक धर्म का दोषों के कार्य से गहरा संबंध है। इस परंपरा में, यह माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र एक महिला के लिए एक विशेष दोष से छुटकारा पाने का एक विशेष अवसर है, और इस प्रकार एक मासिक सफाई है जो दीर्घायु और स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान, शरीर ऊर्जा जमा करता है क्योंकि यह गर्भावस्था के लिए खुद को तैयार करता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह ऊर्जा शरीर से हटा दी जाती है। मासिक धर्म के दौरान वात प्रमुख दोष है। अपान वायु, वायु तत्व के कार्यों में से एक, मासिक धर्म के नीचे की ओर प्रवाह के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, इस आंदोलन में हस्तक्षेप करने वाली किसी भी गतिविधि से बचना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में पर्यावरण से ऊर्जा को अवशोषित करने की प्रवृत्ति होती है। ये सिद्धांत महिलाओं के चक्र से जुड़ी प्राचीन परंपराओं का आधार बनते हैं।

इसके साथ ही, आइए सबसे आम मासिक धर्म परंपराओं और उनकी व्याख्याओं पर एक नज़र डालें, जैसा कि हमने खोजा और यात्रा की:

1. आध्यात्मिक और धार्मिक गतिविधियों से बचना, मंदिरों में जाना और चक्र के दौरान किसी महिला के साथ शारीरिक संपर्क से बचना;
2. सार्वजनिक स्थानों पर / अन्य लोगों के साथ खाना पकाने और खाने से बचना;
3. सेक्स से परहेज;
4. तैरने और बाल धोने से बचना;
5. कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से परहेज;
6. विश्वास है कि मासिक धर्म का रक्त अशुद्ध है;
7. मासिक धर्म के दौरान व्यापार से आराम;
8. मासिक धर्म की अवधि के लिए अलग-अलग कमरों में महिलाओं का एकांत।

1) आध्यात्मिक और धार्मिक गतिविधियों से बचना, मंदिरों में जाना और चक्र के दौरान किसी महिला के साथ शारीरिक संपर्क से बचना।

कई महिलाओं ने अपनी अवधि के दौरान बड़े धार्मिक आयोजनों में भाग लेने पर दर्द या परेशानी की सूचना दी है। आयुर्वेद में निहित एक व्याख्या यह है कि चक्र के दौरान, एक महिला के शरीर में ऊर्जा नीचे की ओर जाती है, जबकि सभी आध्यात्मिक और धार्मिक प्रथाओं को मानव शरीर में ऊर्जा का एक ऊर्ध्व प्रवाह बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

एक और स्पष्टीकरण के लिए, प्रकृति में अधिक सांस्कृतिक, शोधकर्ताओं के एक समूह ने भारत के आंध्र प्रदेश में देवी मंदिर (ब्रह्मांड का महिला पहलू) के संस्थापक की ओर रुख किया। मंदिर के संस्थापक श्री अमृतानंद नाथ सरस्वती ने चक्र के दौरान एक महिला की अशुद्धता से जुड़े पूर्वाग्रह के खिलाफ मजबूत तर्क दिए।

"हम उस चीज को नहीं छूते जो अतुलनीय रूप से शुद्ध है, और जिसे हम नहीं छूते हैं उसे 'वर्जित' कहा जाता है। मासिक धर्म के दौरान एक महिला को देवी के रूप में पूजा जाता है। ऐसा माना जाता है कि मंदिर में मूर्तियों से सारी ऊर्जा उनके पास जाती है, जिससे मूर्तियाँ बेजान हो जाती हैं। इसलिए, कुछ परंपराओं में, महिलाएं मासिक धर्म के दौरान मंदिरों में जाने से परहेज करती हैं।"

2) सार्वजनिक स्थानों पर/अन्य लोगों के साथ खाना पकाने और खाने से परहेज करें।

कई परंपराओं में, भोजन का सेवन आध्यात्मिक पहलुओं से जुड़ा हुआ है और, भारतीय संस्कृति के उदाहरण पर, प्राण के साथ संतृप्ति के दृष्टिकोण से माना जाता है। कई ब्राह्मण (भारतीय आध्यात्मिक नेता) कुछ स्पंदनों और उच्च स्तर की ऊर्जा के साथ इसे चार्ज करने के लिए खाना बनाते समय मंत्रों का जाप करते हैं। भोजन करते समय, निचले केंद्र या "चक्र" सक्रिय होते हैं। इस कारण से, तिब्बती भिक्षु अपनी ऊर्जा को उच्च केंद्रों में रखने के लिए भोजन के दौरान प्रार्थना करते हैं। आधुनिक समाज में, भोजन करते समय, निचले केंद्रों से ऊर्जा निकलती है, जो अक्सर नकारात्मक हो सकती है। हम आमतौर पर इसे महसूस नहीं करते हैं। लेकिन यह माना जाता है कि मासिक धर्म के दौरान महिलाएं अधिक संवेदनशील हो जाती हैं और अपने आसपास की ऊर्जा को अवशोषित करने की उनकी प्रवृत्ति को देखते हुए, इस तरह के जोखिम से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए उन्हें इस दौरान अलग से खाने की सलाह दी जाती है।

“महिलाएं पौधों के साथ काम करने या खाना पकाने से नहीं बचती हैं क्योंकि उनका मासिक धर्म अशुद्ध, अस्वच्छ या विषाक्त है। पौधों में निहित ऊर्जा, चाहे वे उत्पाद हों या अंकुर, प्राण है - जो पृथ्वी से सूर्य की ओर बढ़ता है। इसके विपरीत, मासिक धर्म का रक्त अपान वायु से भर जाता है, जो ऊपर से नीचे की ओर पृथ्वी की ओर बहने वाली धारा है। इस प्रकार, ये ड्राइविंग बल तुलनीय नहीं हैं। पौधों के खाद्य पदार्थों में भी बड़ी मात्रा में कफ दोष होता है, जो शरीर के यौवन और पोषण के लिए जिम्मेदार होता है। जबकि रक्त में पित्त और वात का प्रभुत्व होता है, जो आत्मा की शुद्धि के लिए जिम्मेदार होता है। इस प्रकार, पके हुए भोजन में मासिक धर्म के रक्त को नियंत्रित करने वाली ऊर्जा लाने का निर्णय एक बुद्धिमान निर्णय नहीं है। ”

3) चक्र के दौरान सेक्स से परहेज।

मासिक धर्म से संबंधित प्रथाओं में से एक है सेक्स से दूर रहना। एक ओर, पश्चिमी लोगों और विशेषज्ञों की राय अधिक कामुक के रूप में "मासिक धर्म सेक्स" की ओर बढ़ रही है, रक्त के रूप में अतिरिक्त स्नेहन और महिलाओं की बढ़ती संवेदनशीलता के लिए धन्यवाद। हालांकि, भारतीय परंपरा "मासिक धर्म" के दौरान एक महिला पर ऊर्जा प्रवाह और उनके प्रभाव पर विचार करती है।

सेक्स के दौरान, एक महिला पुरुष ऊर्जा को अवशोषित करती है, और पुरुष स्खलन के दौरान ऊर्जा छोड़ते हैं। यह पता चला है कि एक मासिक धर्म वाली महिला जो अपनी ऊर्जा से छुटकारा पाना चाहती है, उसे इसके बजाय एक पुरुष की ऊर्जा को अवशोषित करना चाहिए। कई भागीदारों के साथ या नकारात्मक ऊर्जा से भरे व्यक्ति के साथ सेक्स करने से महिलाओं के स्वास्थ्य पर नाटकीय प्रभाव पड़ सकता है। इस प्रकार, मासिक धर्म के दौरान यौन गतिविधि महिला शरीर में ऊर्जा के प्राकृतिक प्रवाह में हस्तक्षेप करती है और महिला के अपने लाभ के लिए इससे बचा जाता है।

4) तैराकी/स्नान और बाल धोने से परहेज।

माया तिवारी ने अपनी पुस्तक वीमेन्स पावर टू हील: थ्रू एच इनर मेडिसिन में इस प्रथा के लिए एक वैदिक व्याख्या प्रस्तुत की है।

"एक मनो-ऊर्जावान स्तर पर, हमें अपने शरीर को जल तत्व की लय के शक्तिशाली प्रभाव से बचाने की आवश्यकता है। पानी सभी पांच तत्वों में सबसे शक्तिशाली है और शरीर, मन और आत्मा को ठीक करने, पोषण करने, पोषण करने और बहाल करने में सक्षम है... पवित्रता की सामान्य धारणा के बावजूद, प्राचीन काल में लोग पवित्र और शक्तिशाली प्रकृति के बारे में भी जानते थे। पानी की, कि उसकी अपनी ऊर्जा और स्मृति है। पानी, अपनी वैश्विक स्मृति के अधीन, मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है, जो लाभकारी प्रभाव नहीं है। इसके विपरीत, हम चाहते हैं कि अग्नि का तत्व, जो रक्त की प्रमुख स्मृति है, अपनी लय में कार्य करे।"

5) कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से परहेज।

भारत में कई सांस्कृतिक परंपराओं का हिस्सा है जो मासिक धर्म पर जोर देती है, चक्र के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों के लिए संयम या वरीयता है। अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिकों की एक टीम ने असम में लड़कियों का साक्षात्कार लिया, जिन्हें मेनार्चे (पहली माहवारी) की शुरुआत में फलों और पानी के 3 दिन के आहार पर रखा गया था। कर्नाटक और आंध्र प्रदेश में ऐसे मामलों में रागी (भारतीय पेय), तेज पत्ता (सहज पत्ते), मेथी, कच्ची ताड़ की चीनी आदि का उपयोग किया जाता है।

आयुर्वेद कई खाद्य पदार्थों की सूची देता है जिनका महिलाओं पर उनके चक्र के दौरान कुछ प्रभाव पड़ता है। किसी भी खाद्य पदार्थ से बचने की सिफारिश की जाती है जो आंतरिक आग और गर्मी को बढ़ाता है, जैसे कि जानवर, साथ ही साथ डेयरी उत्पाद। कुछ महिलाएं पीरियड्स के दौरान पेट खराब और ढीले मल से पीड़ित होती हैं, इसलिए भोजन आसानी से पचने वाला और आयरन और कैल्शियम से भरपूर होना चाहिए।

यह देखा गया है कि जिन महिलाओं को मासिक धर्म के एक सप्ताह पहले और दौरान सही आहार पर स्विच करने पर गंभीर दर्द और उल्टी के साथ चक्र का पहला दिन राहत का अनुभव होता है। पारंपरिक समुदाय आज भी ऐसे आहार प्रतिबंधों और सिफारिशों का पालन करते हैं। शायद यही कारण है कि गांवों में कम महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द और परेशानी का अनुभव होता है। चक्र के दौरान भोजन का प्रभाव कुछ ऐसा होता है जिसे कोई भी महिला अपने लिए अनुभव कर सकती है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति का संविधान अलग होता है और, तदनुसार, शरीर में तीन दोषों का अनुपात भी भिन्न होता है। इसे देखते हुए, एक ही उत्पाद का अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। इसलिए, आदर्श रूप से, मासिक धर्म चक्र के दौरान आहार पर सलाह लेने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है।

6) यह विश्वास करना कि मासिक धर्म का रक्त अशुद्ध है।

शायद सबसे आम धारणाओं में से एक यह है कि मासिक धर्म का खून गंदा या अशुद्ध होता है। दिलचस्प बात यह है कि कुछ भारतीय संस्कृतियों में इसे विशेष शक्तियों वाले रक्त के रूप में सम्मानित किया जाता है।

मणिपुर के डॉक्टरों में से एक ने पहले मासिक धर्म के दिन किए जाने वाले अनुष्ठान के अर्थ के बारे में बताया। इस क्षेत्र में पहले रक्तस्त्राव से सना हुआ कपड़ा मां द्वारा रखा जाता है और शादी के दिन लड़की को दिया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के कपड़े में बड़ी शक्ति होती है जो एक महिला और उसके परिवार को बीमारियों और विभिन्न बीमारियों से बचा सकती है।

पुराने साक्षात्कारकर्ताओं में से एक ने कहा कि उसने आधुनिक परंपराओं में अपने पहले मासिक धर्म के रक्त की एक बूंद का स्वाद चखा (पिया), क्योंकि रक्त को इसके प्रभाव और स्वास्थ्य को बनाए रखने की क्षमता में बहुत शक्तिशाली माना जाता था।

दूसरी ओर, मासिक धर्म के रक्त की उसी शक्तिशाली शक्ति की झारखंड में नकारात्मक व्याख्या की जाती है, जहां लोग इस तरह के रक्त से सना हुआ ऊतक से डरते हैं। उनका मानना ​​है कि यह खून बहुत मजबूत होता है और काला जादू के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसलिए, कपड़े या अन्य स्वच्छता उत्पादों को उपयोग के बाद नष्ट कर देना चाहिए।

मासिक धर्म के रक्त को सकारात्मक या नकारात्मक दृष्टिकोण से देखा जाए, इसकी महान शक्ति के संबंध में प्राचीन परंपराओं में कोई परस्पर विरोधी मान्यताएं नहीं हैं।

7) मासिक धर्म के दौरान व्यापार से आराम।

अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिकों के एक समूह को कर्नाटक राज्य में जनवरी या फरवरी में 3 दिनों के लिए मनाए जाने वाले केद्दासा उत्सव का सार समझाया गया। यह पृथ्वी के उपजाऊ (प्रजनन/उपजाऊ) चक्र की शुरुआत का प्रतीक है। ऐसा माना जाता है कि यह चक्र एक महिला के प्रजनन चक्र के समान होता है। इन 3 दिनों के दौरान, धरती माता को विश्राम दिया जाता है, किसी भी भूमि कार्य और कटाई को मना किया जाता है। चौथे दिन, पृथ्वी को तेल और हल्दी से सिंचित किया जाता है, जिससे बुवाई का मौसम शुरू होता है।

इसी तरह, यह माना जाता है कि मासिक धर्म के दौरान एक महिला को परेशान नहीं किया जाना चाहिए, जिससे अगले उपजाऊ चरण शुरू होने से पहले प्राकृतिक शुद्धिकरण ऊर्जा के प्रवाह को अपनी लय में प्रवाहित कर सके।

8) मासिक धर्म की अवधि के लिए अलग-अलग कमरों में महिलाओं का एकांत।

सभी मासिक धर्म परंपराएं आयुर्वेद से संबंधित नहीं हैं, कुछ व्यावहारिक कारणों से विकसित हुई हैं, जैसे कि चक्र के दौरान महिलाओं के लिए अलग आवास प्रदान करना। अक्टूबर 20214 में, मीडिया ने गोल्स (गोला, भेड़ चराने वाले) की इस प्रथा को लेकर काफी शोर मचाया था। इस परंपरा का कारण समझने के लिए हमने इस समुदाय के 300 सदस्यों का साक्षात्कार लिया।

1. गोल छोटे घरों में अन्य परिवारों और पशुओं के साथ रहते हैं। ऐसी स्थितियों में, महिलाओं के पास पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान नहीं होता है, और यह भी माना जाता है कि इस अवधि के दौरान उनकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है, जिससे अन्य लोगों और पशुओं से बीमारियों का संचरण हो सकता है। औषधीय जड़ी-बूटियों की बुनाई के साथ नीम के अलग-अलग कमरे बनाए गए हैं, जो अन्य चीजों के अलावा महिलाओं को कीड़ों और जानवरों से बचाते हैं।

2. गोल समुदाय के बुजुर्ग प्रतिनिधियों के साथ संवाद करते हुए, शोधकर्ताओं के एक समूह ने इस परंपरा की उत्पत्ति के बारे में दिलचस्प तथ्य सीखे। चूंकि गोल्स स्वभाव से खानाबदोश चरवाहे थे, कभी-कभी पुरुष भेड़ों के लिए काम और चारे की तलाश में महीनों तक दूर रहते थे। इस दौरान, उनकी पत्नियों के साथ घनिष्ठता की इच्छा बढ़ गई और, लौटने पर, उन्होंने उस स्थिति के बारे में नहीं सोचा जिसमें उनकी पत्नियां थीं (क्या वे मासिक धर्म या गर्भवती हैं)। इस प्रकार, महिलाओं को आवश्यक आराम प्रदान करने और पुरुषों को उनकी स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए, अलग-अलग आवास बनाए गए।

यह प्रथा आज भी प्रासंगिक है, और इस तरह के आवासों को नष्ट करने के लिए मीडिया की रुचि और सरकारी नीति के बावजूद, गोल की बस्ती की महिलाएं मासिक धर्म के दौरान अलग-अलग कमरों में सेवानिवृत्त होने का अवसर छोड़ने के लिए हर संभव प्रयास करती हैं।

लेखक का व्यक्तिगत अनुभव।

"जैसा कि मैंने मासिक धर्म परंपरा के पीछे के आयुर्वेदिक सिद्धांतों के बारे में अधिक सीखा, मैंने अपने चक्र के साथ प्रयोग करना शुरू कर दिया। मैंने "मुद्राएं और स्वास्थ्य के दृष्टिकोण" पुस्तक से मुद्रा के बारे में सीखा और मुझे स्व-उपचार की इस दवा-मुक्त विधि में दिलचस्पी हो गई।

मुद्राएं योग का एक उन्नत हिस्सा हैं, उंगलियों और हाथों की एक विशेष स्थिति की मदद से किया जाता है और इसे आसन और प्राणायाम के साथ जोड़ा जा सकता है। मुद्रा का चयन उस लक्ष्य या समस्या के आधार पर किया जाता है जिसे आप हल करना चाहते हैं।

एक महीने के अभ्यास के बाद, मेरा चक्र 13 दिनों का हो गया (जो मेरे लिए बहुत ही असामान्य है)। सलाह लेने के लिए, मैंने द अद्वैत लाइफ प्रैक्टिस के लेखक और द अद्वैत लाइफप्रैक्टिस फाउंडेशन के संस्थापक जयंत कलावर को लिखा, जिसका उन्होंने उत्तर दिया:

"पृथ्वी पर उपजाऊ चक्र एक अमावस्या के साथ शुरू होता है: अमावस्या के बाद की नौ रातों में से प्रत्येक, नव रात्रि का एक विशेष महत्व है कि क्या कार्रवाई की जानी चाहिए। यह सीधे तौर पर बीज बोने, उर्वरक जोड़ने और मिट्टी/बीज को पानी देने से संबंधित है। नवरात्र की समाप्ति के बाद और पूर्णिमा (लगभग 5 दिन/रात) से पहले के समय में भूजल उगता है और बीज/पौधों को अधिकतम खिलाता है। सटीक अनुभवजन्य अनुसंधान के माध्यम से इस कृषि प्राकृतिक चक्र को फिर से उचित ठहराने की जरूरत है।

एक महिला का उपजाऊ चक्र पूर्णिमा से चार दिन/रात पहले समाप्त हो जाता है। इसलिए, आदर्श मासिक धर्म अमावस्या से चार दिन / रात पहले पड़ना चाहिए। इस प्रकार, उपरोक्त परिकल्पना का पालन करते हुए, इसे सामान्य चंद्र-स्थलीय लय के अनुसार बनाया जाएगा।

पारंपरिक प्रथाओं में, यह माना जाता है कि मासिक धर्म और समग्र स्वास्थ्य को संतुलन में बनाए रखने के लिए एक महिला को अपने चक्रों को चंद्रमा के साथ सिंक्रनाइज़ करने की आवश्यकता होती है। अपने अनुभव में, मैंने देखा है कि मैं बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं और समग्र असुविधा कम हो गई है।

मैंने यह भी देखा कि मैं अपनी अवधि के दौरान लोगों और पर्यावरण को कैसे प्रभावित करती हूं। मेरी आखिरी अवधि के दौरान, मेरी टीम शारीरिक रूप से मांगलिक कार्य में शामिल थी। मैंने देखा कि कैसे, मेरे साथ, पूरी टीम धीमी हो गई, और उनके पास काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं थी। पीछे मुड़कर देखने पर, मुझे एहसास होता है कि मैं एक वैक्यूम क्लीनर की तरह पर्यावरण से ऊर्जा "आकर्षित" कर रहा था। एकमात्र व्यक्ति जिस पर इसका प्रभाव नहीं पड़ा, वह मेरा एक मित्र था जिसने अभी-अभी अपनी अवधि पूरी की थी।

स्वयं के नुकसान और पर्यावरणीय ऊर्जा के अवशोषण का सिद्धांत सभी पर लागू होता है और सभी प्राचीन मासिक धर्म परंपराओं में इसका पता लगाया जा सकता है। कुछ ऊर्जाओं का अवशोषण एक महिला के चक्र और उसके पर्यावरण दोनों को प्रभावित करता है। यह ऐसी परंपराओं में पाई जाने वाली मासिक धर्म वाली महिला की "पवित्रता" स्थिति की व्याख्या कर सकता है। हालांकि, सभी महिलाएं अपने पर्यावरण को समान रूप से प्रभावित नहीं करती हैं, जो इस तथ्य के कारण सबसे अधिक संभावना है कि सभी लय चंद्रमा के साथ सिंक्रनाइज़ नहीं हैं, और इसलिए उनकी ऊर्जा इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।

मासिक धर्म प्रथाओं और परंपराओं के प्रति दृष्टिकोण।

यह याद रखना चाहिए कि प्राचीन संस्कृतियों के प्रतिनिधि जिन्होंने इस तरह की प्रथाओं को शुरू किया था, वे अपने स्वयं के शरीर और प्रकृति के बारे में अधिक सद्भाव और समझ की स्थिति में थे। उन्हें वेदों और अन्य प्राचीन विज्ञानों का भी ज्ञान था। यह संभावना है कि पश्चिमी एलोपैथिक चिकित्सा के आगमन से पहले ये प्रथाएं सबसे आम थीं। भारत और अन्य जगहों पर मासिक धर्म के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए काम कर रहे शोधकर्ताओं की टीम न केवल स्वयं अभ्यास करने के महत्व को देखती है, बल्कि उस अर्थ और कारण को भी समझती है जिसके लिए उनका गठन किया गया था।

दर्दनाक माहवारी कई लड़कियों के लिए एक समस्या है, और इसे हल करने के लिए आयुर्वेद के अपने तरीके हैं।
मासिक चक्र को आप पर नियंत्रण करने से रोकने के लिए स्थिति पर नियंत्रण रखें। यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जो इस अवधि के दौरान दर्द को कम करने या पूरी तरह से भूलने में मदद करेंगी।

1. खेल (योग सहित) न खेलें।

यह सलाह कुछ लोगों को आश्चर्यचकित कर सकती है, क्योंकि कभी-कभी व्यायाम करने के बाद एंडोर्फिन वास्तव में अस्थायी रूप से दर्द से राहत देते हैं। लेकिन आयुर्वेद चक्र के दौरान शारीरिक व्यायाम से बचने की सलाह देता है, क्योंकि वे शरीर में वात दोष को सक्रिय करते हैं, और इस दोष में विभिन्न रोगों को तेज करने की बहुत समृद्ध क्षमता है - 80 प्रकार (तुलना के लिए, पित्त और कफ में क्रमशः 40 और 20 होते हैं)। और मासिक धर्म के दौरान आपका शरीर कमजोर और कमजोर होता है, जो कुछ भी कह सकता है, इसलिए वात दोष की अधिकता और उत्तेजना विशेष रूप से रोगात्मक है। दर्द निचले पेट को छोड़ सकता है, लेकिन सिर में समाप्त होता है, उदाहरण के लिए। इसलिए, आयुर्वेद इस अवधि के दौरान वात को शांत और संतुलित करने की आवश्यकता पर जोर देता है।

2. यौन क्रिया से बचें

सेक्स व्यायाम का एक रूप है, और यह पहले पैराग्राफ में सूचीबद्ध कारणों के लिए है कि आयुर्वेद मासिक धर्म के दौरान इससे परहेज करने की सलाह देता है। इसके अलावा, इस तरह से आप मासिक धर्म की अनियमितता की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

3. अनावश्यक यात्रा कम करें

वात दोष गतिशील है क्योंकि हवा की प्रकृति लगातार बहती रहनी चाहिए, वात उचित रूप से गति के सिद्धांत से जुड़ा हुआ है। नतीजतन, बहुत अधिक हलचल इसे बढ़ा देती है, यही वजह है कि आयुर्वेद इस अवधि के दौरान अनावश्यक यात्रा से बचने की सलाह देता है।

4. हल्का खाना चुनें

पाचक अग्नि (अग्नि) का स्वास्थ्य शरीर के समग्र स्वास्थ्य का प्रतिबिंब माना जाता है। आयुर्वेद हल्का और गर्म खाना खाना सिखाता है। वात संतुलन के मामले में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थ ही इसे बढ़ाते हैं। मासिक धर्म चक्र के दौरान, पाचन अग्नि स्वाभाविक रूप से कमजोर हो जाती है, इसलिए इस अवधि के दौरान गर्म और हल्का भोजन खाने की सलाह विशेष रूप से प्रासंगिक है।

5. अजवाइन के बीज के साथ गर्म पानी पिएं

अजगॉन के बीज एक अद्भुत आयुर्वेदिक मसाला है जिसे एक छोटे से चायदानी में पीया जा सकता है और जब भी आपको अपने मासिक धर्म के दौरान दर्द महसूस हो, या तो गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर आपके संविधान के आधार पर पिया जा सकता है। लेकिन बेहतर होगा कि आप किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इस सलाह का सहारा लें। क्योंकि एज़गॉन अपने आप में एक गर्म मसाला है, और इसकी खुराक और पेय के तापमान को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

सामग्री केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए हैं। याद रखें, स्व-दवा जीवन के लिए खतरा है, किसी भी दवा और उपचार के उपयोग के बारे में सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

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