क्या बच्चे की दृष्टि में सुधार हो सकता है? एक किशोरी को दृश्य तीक्ष्णता बहाल करना। दृश्य थकान का क्या करें

दृष्टि में सुधार के लिए नेत्र व्यायाम एक अच्छा है और सस्ता तरीकादृष्टि की बहाली।

हर साल, बच्चों में केवल दृश्य भार बढ़ता है, क्योंकि वे प्रशिक्षण सत्रों के लिए कंप्यूटर और टीवी पर अधिक से अधिक समय बिताते हैं।

यह बहुत जरूरी है कि नेत्र रोग विशेषज्ञ और बच्चे के बीच अच्छा संपर्क हो। पहले पाठों में मनोवैज्ञानिक आराम का बच्चे के मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। बच्चे को व्यायाम के सेट स्वेच्छा से करना चाहिए, क्योंकि उसे इसे नियमित रूप से करना होगा, और अक्सर अपने दम पर।

Norbekov . के अनुसार बच्चों के लिए नेत्र व्यायाम

एक प्रतिभाशाली नेत्र रोग विशेषज्ञ ने बच्चों के लिए आंखों के लिए व्यायाम विकसित किए हैं, जिन्हें करने से आप जल्दी ठीक हो सकते हैं दृश्य समारोह. यहाँ सबसे प्रभावी हैं:

• सिर सीधा रखना चाहिए। धीरे-धीरे, मानो प्रयास से, छत को देखो। मानसिक रूप से अपने टकटकी को अपने सिर के शीर्ष पर स्थानांतरित करें। फिर फर्श को देखें और मानसिक रूप से वास्तविक कंठ को देखने का प्रयास करें;
• सीधे सिर, दाईं ओर देखें। फिर कोशिश करके देखने की कोशिश करें दाहिना कान. बाईं ओर देखते हुए भी ऐसा ही करें;
• सिर गतिहीन रहता है, आंखें ज्यादा नहीं खोली जा सकतीं। बच्चे को अपनी आंखों से सबसे बड़ा संभव तितली खींचने दें, धीरे-धीरे उसके "पंखों" की सीमाओं को रेखांकित करें। आप इस गतिविधि के साथ इसे ज़्यादा नहीं कर सकते, क्योंकि इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है;
• पिछले अभ्यास की तरह, आकृति आठ की आंखों से ड्रा करें;
• आपकी आंखों के सामने, आपको एक विशाल सुनहरी घड़ी डायल की कल्पना करनी चाहिए। आपको धीरे-धीरे अपनी आंखों का नेतृत्व करना चाहिए, लंबे समय तक काल्पनिक संख्याओं पर ध्यान देना चाहिए। व्यायाम को दक्षिणावर्त और वामावर्त दोनों तरह से दोहराया जाना चाहिए। बंद और खुली आँखों से प्रक्रिया को दोहराने की सलाह दी जाती है।

स्ट्रैबिस्मस को रोकने और ठीक करने के लिए व्यायाम

स्ट्रैबिस्मस वाले बच्चों के लिए आंखों के व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि कमजोरी बीमारी के मुख्य कारणों में से एक हो सकती है। आंख की मांसपेशियां. आंख की मांसपेशियों में कंकाल की मांसपेशी फाइबर के साथ लगभग समान संरचना होती है, इसलिए, जब शारीरिक गतिविधिप्रशिक्षण के अधीन हैं।

बच्चों को निम्नलिखित व्यायाम पसंद हैं: आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि टोंटी की नोक पर एक मक्खी बैठी है। आपको एक काल्पनिक कीट को लंबे समय तक देखने की जरूरत है, फिर धीरे-धीरे आगे देखें, जितना संभव हो उतना अपना ध्यान बिखेरें। तो कई बार दोहराएं। यदि विद्यार्थियों की स्थिति अनुमति देती है, तो आप अपनी नाक के पुल पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर सकते हैं।

स्ट्रैबिस्मस में एक अच्छा प्रभाव कक्षीय सेबों के साथ घूर्णन द्वारा दिया जाता है दीर्घ वृत्ताकारइसके केंद्र में टकटकी के तेज फोकस के साथ। फिर कई बार इसी तरह की कार्रवाईदोहराना।

दृष्टि में सुधार के लिए सहायक तकनीक

तेजी से, चिकित्सा वैज्ञानिक बच्चों में उचित संवेदी सीखने की आवश्यकता पर ध्यान दे रहे हैं। दृश्य सुधार अक्सर आंखों के लिए संवेदी अभ्यासों द्वारा सुगम होता है, जो आपको एक निश्चित समय अवधि के लिए बच्चे का ध्यान बंद करने की अनुमति देता है, एकाग्रता और सूचना के उच्च-गुणवत्ता वाले फ़िल्टरिंग में मदद करता है।

संवेदी स्पर्श संवेदनशीलता कम उम्र में दृष्टि के विकास में एक भूमिका निभाती है, यही कारण है कि बच्चे को छोटी गेंदों के साथ अनाज के साथ खेलने देना इतना उपयोगी है। निपुण प्रारंभिक अवस्थाबच्चे के साथ "वस्तु का अनुमान लगाएं", "जो आप देखते हैं उसका वर्णन करें", "महसूस करें और अनुमान लगाएं"। पर ख़राब नज़रऔर अंधापन, सभी प्रकार की धारणा (स्पर्श, घ्राण, श्रवण) में तेजी से वृद्धि होती है।

आप अलग से आंख से निपट सकते हैं, जो "माउ" करती है। मालिश करना अच्छा है, जिससे केवल रिकवरी में तेजी आएगी। एक गोलाकार गति मेंबंद आँखों की मालिश करें, नेत्रगोलक पर थोड़ा दबाव डालें। ज्यादा जोर मत लगाओ, बस तक हल्के की उपस्थितिदर्द। बच्चा दिन में कई बार आत्म-मालिश कर सकता है।

बच्चों के लिए मायोपिया के साथ आंखों के लिए जिमनास्टिक बिना दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने का एक सरल तरीका है शल्य चिकित्सा के तरीकेउपचार और चश्मा पहनना। जिम्नास्टिक का उपयोग मायोपिया के उपचार और रोकथाम दोनों के लिए किया जाता है। रोग संबंधी परिवर्तनआंख की मांसपेशियां बचपन की विशेषता।

बच्चों में मायोपिया के बारे में

जीवन के पहले दस वर्षों के दौरान एक बच्चे में दृश्य तीक्ष्णता में कमी किसके कारण विकसित होती है? बढ़ा हुआ भारदृश्य तंत्र पर, साथ ही उपस्थिति आनुवंशिक प्रवृतियां. मायोपिया के साथ विभिन्न डिग्रीमाता-पिता दोनों को अपने बच्चे में इस बीमारी के विकसित होने की अत्यधिक संभावना होती है।

यह कोलेजन संश्लेषण के वंशानुगत उल्लंघन के कारण होता है, जिससे नेत्रगोलक के आकार में परिवर्तन होता है और रेटिना पर छवि के फोकस में बदलाव होता है। वंशानुगत प्रवृत्ति कक्षा और नेत्रगोलक के आकार में विसंगतियों से प्रकट होती है, जिसके परिणामस्वरूप आंख अपना गोलाकार आकार खो देती है और तिरछी हो जाती है।

सबसे ज्यादा सामान्य कारणों मेंबच्चों में मायोपिया और कम दृश्य तीक्ष्णता लेखन या पढ़ने के तरीके का उल्लंघन है, टीवी देखने के नियमों और समय का पालन न करना, कंप्यूटर गेम के लिए अत्यधिक जुनून।

पिछले रोग, हाइपोविटामिनोसिस स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं दृश्य उपकरण, मायोपिक परिवर्तनों की प्रगति के कारण। रोग पहली बार 7 से 12 साल की उम्र में स्कूल की उम्र में प्रकट हो सकता है, जब दृष्टि के अंग पर भार काफी बढ़ जाता है।

यदि मायोपिया के लक्षण बाद में बढ़ जाते हैं पिछला संक्रमणया आंख के श्लेष्म झिल्ली की सूजन, एक कोर्स की आवश्यकता है एंटीबायोटिक चिकित्सापारदर्शिता, प्रकाश संचरण बहाल करने के लिए। केराटाइटिस और नेत्रश्लेष्मलाशोथ के साथ, ऊतक संरचना में रोग परिवर्तनों के कारण व्यायाम के शास्त्रीय सेट अप्रभावी होंगे। आंखों के लिए जिम्नास्टिक का उपयोग आवास की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए किया जाता है, मायोपिया का प्रारंभिक चरण, मामूली गड़बड़ीनज़र। गंभीर चरणों में, जिम्नास्टिक जटिलताओं की रोकथाम है, जैसे कि रेटिना डिटेचमेंट।

जिम्नास्टिक से पहले

दैनिक व्यायाम शुरू करने से पहले, माता-पिता को एक जटिल अभ्यास करना चाहिए निवारक उपायकार्यक्षेत्र, बच्चे की जीवन शैली को अनुकूलित करने के उद्देश्य से। बाहरी आक्रामकता के कारकों के प्रभाव से दृश्य तीक्ष्णता में लगातार कमी आती है, जिसके उपचार की आवश्यकता होगी गंभीर तरीकेप्रभाव। माता-पिता को चाहिए:

• उठाना मोटर गतिविधिदिन के दौरान बच्चा
• अनुकूलन कार्यस्थलमुद्रा सुधार के लिए बच्चे की वृद्धि के अनुसार;
• चेहरे से कम से कम 30 सेमी की दूरी पर किताबें पढ़ने का पालन करें;
• कार्य क्षेत्र की अच्छी रोशनी प्रदान करें;
• फोन, गैजेट्स, कंप्यूटर का उपयोग करने की आवृत्ति कम करें;
• पूरी तरह से अंधेरे में टीवी या डिस्प्ले देखने से बचें।

आसन विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ ग्रीवा रीढ़ की इस्किमिया की ओर जाता है गंभीर चरणकम स्वर के कारण मायोपिया ओकुलोमोटर मांसपेशियांऔर छवि फोकस का क्रमिक नुकसान। मायोपिया की शुरुआत तनाव सिरदर्द, सुस्ती, बच्चे के प्रदर्शन में कमी के साथ होती है, लगातार थकानआँख।

मायोपिया और हाइपरोपिया के साथ आंखों के लिए जिमनास्टिक का पाठ करें। ज़ादानोव का रहस्य!

घर पर दृष्टि कैसे बहाल करें - मायोपिया के साथ दृष्टि में सुधार के लिए 5 अभ्यास

नॉरबेकोव के अनुसार आंखों के लिए जिम्नास्टिक

निकट दृष्टि दोष। दृष्टि के तेजी से सुधार के लिए जटिल। दृष्टि की बहाली

निकट दृष्टि दोष के लिए नेत्र व्यायाम (मायोपिया)

मायोपिया के लिए जिमनास्टिक एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद निर्धारित किया जाता है, नियुक्ति के समय, डॉक्टर बच्चे में बूंदों को टपकाते हैं जो आंख की मांसपेशियों को आराम देते हैं। यह आपको एक आवास ऐंठन की उपस्थिति को बाहर करने या पुष्टि करने की अनुमति देता है, जिसमें व्यायाम सबसे प्रभावी होते हैं।

व्यायाम: वार्म अप

अभ्यास दृश्य जिम्नास्टिक- सबसे कुशल और सुरक्षित तरीका 3 साल की उम्र से बच्चों में मायोपिया का उपचार। प्रशिक्षण की खेल गति बच्चे की रुचि बनाए रखेगी, पूरे पाठ्यक्रम में उसकी प्रेरणा को बढ़ाएगी। दृश्य तीक्ष्णता में सुधार के लिए चार्ज करने में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• "हथेलियाँ": हथेलियाँ धीरे से बंद आँखों पर झुक जाती हैं, गर्दन, कंधे, हाथ पूरी तरह से शिथिल हो जाते हैं। पूर्ण अंधकार, नेत्रगोलक पर हल्का दबाव, आवास की मांसपेशियों को आराम देता है और उन्हें व्यायाम के एक सेट के लिए तैयार करता है। व्यायाम कई मिनटों तक जारी रहता है, हथेलियों को पक्षों तक सुचारू रूप से चलाना, आंखों पर सावधानीपूर्वक दबाव डालना, जिसके बाद आपको धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलनी चाहिए, जिससे उन्हें प्रकाश की आदत हो जाए। यह मायोपिया के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम है।
• "नाक लेखन" रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, आंख की झिल्लियों को पोषण देने के लिए आंख की मांसपेशियों और ग्रीवा रीढ़ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है। चार्जिंग किसी भी स्थिति में की जाती है, इसमें जिमनास्टिक की सामान्य गति के आधार पर 5 से 15 मिनट लगते हैं। पेंसिल की नोक की तरह, बच्चा अपनी नाक से अक्षर, अंक या चित्र बनाता है, जैसे घर या बिल्ली। आंदोलनों को बिना झटके के चिकना, नरम होना चाहिए।

मायोपिया के साथ व्यायाम करने के बाद, आप व्यायाम के सामान्य सेट पर आगे बढ़ सकते हैं। चार्जिंग एक वार्म-अप वर्कआउट है जिसका उद्देश्य गहन व्यायाम के लिए आंखों की मांसपेशियों को तैयार करना है।

व्यायाम: मुख्य परिसर

मायोपिया के साथ कक्षाएं शुरू करने से पहले, बच्चे को आराम की स्थिति लेने की जरूरत है, फर्श पर, जिमनास्टिक गलीचे पर या मेज पर बैठकर। पीठ सीधी रखनी चाहिए, कंधों, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए, श्वास गहरी होनी चाहिए, मुख्यतः पेट से। जिम्नास्टिक में व्यायाम शामिल हैं:

• "प्वाइंट", बेबी डू टू गहरी साँसें, दो धीमी साँस छोड़ना। फिर, भौंहों के बीच के क्षेत्र में माथे के बीच में एक लाल बिंदु की कल्पना करते हुए, वह आसानी से अपनी निगाहें उस पर घुमाता है। फोकस 3 सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है, अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है, जिसके बाद कुछ सेकंड के लिए आंखें बंद कर दी जाती हैं। 3 सेट में 5 एक्सरसाइज करें।
• "टिप", लाल बिंदु नाक के सिरे तक जाता है। एक नरम साँस छोड़ने के बाद, टकटकी कुछ सेकंड के लिए नाक की नोक पर केंद्रित होती है, जिसके बाद यह आपके सामने अपनी मूल स्थिति में लौट आती है। आंखें सुचारू रूप से बंद हो जाती हैं, बच्चे को चाहिए अल्प विश्रामबंद पलकों के साथ। 3 सेट में 7-10 बार परफॉर्म किया।
• "पक्षों के लिए", आपके सामने टकटकी की प्रारंभिक स्थिति। बच्चा बारी-बारी से अपना सिर घुमाए बिना चार बिंदुओं पर अपनी आँखें केंद्रित करता है: ऊपर दाएँ, नीचे दाएँ, ऊपर बाएँ, नीचे बाएँ। टकटकी को स्टॉप पर लाया जाता है और 2 से 10 सेकंड तक आयोजित किया जाता है। दो दोहराव किए जाते हैं, फिर पांच मिनट के ब्रेक के लिए आंखें बंद कर दी जाती हैं। 3 सेट के लिए 5 प्रतिनिधि।
• "घड़ी", बच्चे को बिना देर किए दाएं से बाएं रुकने के लिए अपनी टकटकी को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। 5 सेटों के 20 दोहराव करें, प्रत्येक सेट के बाद थोड़ा आराम करें बंद आंखों से 2 मिनट तक।
• "डायल", बच्चे को बारी-बारी से दाएं और बाएं तरफ अपनी आंखों के साथ अर्धवृत्त खींचने की जरूरत है। अर्धवृत्त भौंह के बीच से ऊपर से शुरू होता है और नीचे गाल के बीच में समाप्त होता है। 10 दोहराव के लिए नॉन-स्टॉप प्रदर्शन किया, केवल 4 सेट। प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद, आपको अपनी आँखें बंद करके आराम करने की आवश्यकता है।
• "दूर", बच्चा खिड़की के सामने खड़ा है, 2 मिनट के लिए दूरी में देखता है, फिर पास की वस्तु को देखता है। आराम के बिना 25 दोहराव करें। दृष्टि के अंग के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक।

व्यायाम पूरा करने के बाद, बच्चे को गहन कसरत के बाद आंखों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए "हथेली" व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। कक्षाओं की शुरुआत से एक या दो महीने के भीतर दृश्य तीक्ष्णता में सुधार धीरे-धीरे बढ़ता है।

उचित व्यायाम, निवारक उपायों के अनुपालन से मायोपिया के लक्षण पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं। अभ्यास की तीव्रता दृष्टि के अंग की प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करती है, यदि प्रशिक्षण के दौरान बच्चा असहज हो जाता है, तो व्यायाम बंद कर दिया जाता है।

बच्चे की पहली नेत्र परीक्षा जन्म के तुरंत बाद की जाती है, दूसरी - तीन से चार महीने में। डॉक्टर की अगली यात्रा एक वर्ष है, और फिर हर छह महीने में जब तक बच्चा तीन साल का नहीं हो जाता। उसके बाद, यदि कोई उल्लंघन नहीं है, और मां को कोई विचलन नहीं दिखता है, तो वर्ष में एक बार दौरे दोहराए जाने चाहिए। आखिरकार, जितनी जल्दी विकार का निदान किया जाता है, उतना ही बेहतर रोग का निदान होता है। लेकिन नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना पर्याप्त नहीं है।

बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है ताकि वह पर्याप्त नींद ले, हवा में हो, और दृश्य और मोटर भार के बीच वैकल्पिक हो।

बच्चे को मेज पर सही ढंग से बैठना, झुकना नहीं, उसकी ऊंचाई के अनुसार उसके लिए एक मेज और कुर्सी उठाना सिखाना आवश्यक है, और बिस्तर - सख्त और यहां तक ​​​​कि, एक छोटे तकिए के साथ। और टीवी देखने और कंप्यूटर के काम को सीमित करें।

शून्य और ऊपर से

माँ बच्चे के साथ अधिक संवाद करती है, और यदि प्रसूति अस्पताल में डॉक्टरों को कोई संदेह नहीं था, तो आपको यह देखने की आवश्यकता है कि क्या बच्चे में सममिति है पलकों की दरारचाहे आंखों से डिस्चार्ज हो रहा हो, चाहे वे लाल हों। पहले से ही दो सप्ताह की उम्र में, बच्चा अपनी माँ पर प्रतिक्रिया करते हुए, अपनी टकटकी को कुछ समय के लिए ठीक करता है। दो महीने तक, बच्चे के पास एक सामान्य टकटकी निर्धारण होता है, उसकी आंखें "बिखरती हैं", और चौथे महीने के अंत तक, बच्चा लंबे समय तक अपनी टकटकी को पकड़ने में सक्षम होता है। यह जांचना कि क्या बच्चा अच्छी तरह से देखता है, काफी सरल है: उसे एक उज्ज्वल, सुंदर खिलौना दिखाएं।

बच्चे को इस पर प्रतिक्रिया देनी चाहिए - खिंचाव, मुस्कान। अगर ऐसा नहीं होता है - तुरंत डॉक्टर से मिलें! यदि किसी बच्चे को स्ट्रैबिस्मस है (अक्सर यह देर से विषाक्तता का परिणाम होता है, अंतर्गर्भाशयी संक्रमण, जन्म आघात), कभी-कभी योजना के अनुसार जन्म के क्षण से ही उपचार शुरू हो जाता है। पर एक साल कादृष्टि विशेष विधियों द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन निदान इस पर निर्भर करता है कि कैसे बच्चा जाता हैसंपर्क के लिए, और अगर बच्चा डॉक्टरों से डरता है, तो संपर्क करना समझ में आता है मेडिकल सेंटर, जहां वह नेत्र विज्ञान कार्यालय में काम करता है और बाल मनोवैज्ञानिक. लेकिन व्यक्तिपरक क्षण भी हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक साल का बच्चाबहुत शांत और शांत, वह बहुत सक्रिय रूप से नहीं सीख रहा है दुनिया. इसका मतलब यह हो सकता है कि वह उसे अच्छी तरह से नहीं देखता है।

दूरदर्शी और निकटदर्शी

साल से पांच बच्चों का शरीरतीव्रता से बढ़ता है और विकसित होता है, इस उम्र में नेत्रगोलक का आकार काफी बढ़ जाता है, अपवर्तन में सुधार होता है - आंख की अपवर्तक शक्ति। दृश्य तीक्ष्णता में परिवर्तन - सामान्य - 1.0, यह धीरे-धीरे बनता है, तुरंत नहीं। बच्चे दूरदर्शी पैदा होते हैं, और 3-5 साल की उम्र तक, अधिकांश ऐसे ही रहते हैं। लेकिन मायोपिया 3 साल की उम्र से ही विकसित होना शुरू हो सकता है।

यदि बच्चा 3-4 मीटर की दूरी पर किसी चीज को देखते हुए, टीवी के करीब आता है, किताब या ड्राइंग की ओर झुकना शुरू कर देता है - यह चिंता का कारण है। इस बारे में सोचें कि क्या आप साक्षरता की शुरुआती दीक्षा का दुरुपयोग कर रहे हैं? अधिकतम समयपांच साल से कम उम्र के बच्चे के साथ कक्षाओं के लिए - 40 मिनट!

आंखों के तनाव से जुड़ी इसी तरह की गतिविधियों को हर 15 मिनट में बाधित करना चाहिए ताकि बच्चा दौड़े, कूदे, जिमनास्टिक करे या खिड़की से बाहर देखे।

आपको विशेष रूप से सतर्क रहने की जरूरत है जब आप और बच्चे के पिता दोनों ने चश्मा पहना हो - आखिरकार, मायोपिया की प्रवृत्ति विरासत में मिली है। वंशानुगत कारक 3-5 साल की उम्र में, और सात साल की उम्र में, जब बच्चा स्कूल जाता है, और यौवन के दौरान, और एक गंभीर संक्रामक बीमारी (फ्लू, खसरा, रूबेला, स्कार्लेट ज्वर) के बाद प्रकट हो सकता है। ट्रिगर कारकभी बन सकता है तेजी से विकासबच्चा - आंख कंकाल के साथ "नहीं रहती", और तीव्र दृश्य तनाव।

चश्मा, लेंस और सुधार

वे दिन गए जब स्कूल में चश्मे वाले बच्चे को छेड़ा जाता था। अब आप बच्चे के लिए वह फ्रेम चुन सकते हैं जो उसे पसंद है, या लेंस। उन्हें सात साल की उम्र से निर्धारित किया जाता है, अगर बच्चा उन्हें सहन करता है। बेशक, मेरी माँ लेंसों की देखभाल करती हैं और उन्हें लगाती हैं। जब कोई बच्चा चश्मा नहीं पहन सकता है या बिल्कुल नहीं चाहता है, लेकिन उसे लगातार सुधार की जरूरत है, लेंस एक विकल्प हो सकता है।

मायोपिया के साथ कम डिग्रीऔर चश्मे के बिना पर्याप्त रूप से उच्च दृश्य तीक्ष्णता (प्रत्येक आंख के लिए तालिका में 6 से अधिक रेखाएं), चश्मा असाइन नहीं किए जाते हैं। मायोपिया के साथ मध्यम डिग्री(3.0 डायोप्टर तक) चश्मा केवल दूरी के लिए निर्धारित किया जाता है, और मायोपिया के साथ 4.0-5.0 से अधिक डायोप्टर, बाइफोकल ग्लास या 2 जोड़ी चश्मे निर्धारित किए जा सकते हैं: एक दूरी के लिए, अन्य, 2.0-3 से कमजोर, 0 डायोप्टर, - निकट के लिए।

एक निकट-दृष्टि वाला बच्चा जिसे केवल दूरी के लिए चश्मे की आवश्यकता होती है, उसे हर समय चश्मा नहीं पहनना चाहिए, पढ़ना और खेलना नहीं चाहिए। दूरदर्शिता अधिग्रहित स्थिति के बजाय अक्सर जन्मजात होती है।

पहले संकेत: निकट दृष्टि तीक्ष्णता में गिरावट, पाठ को अपने आप से दूर ले जाने की इच्छा, अधिक स्पष्ट मामलों में - दूर दृष्टि में कमी। दूरदर्शिता के लिए चश्मा पहनने की सिफारिशें भी एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती हैं। एक नियम के रूप में, ये चश्मा हैं स्थायी पहनावा, अक्सर बाइफोकल या 2 जोड़ी चश्मा: एक दूरी के लिए, अन्य, 2.0-3.0 डायोप्टर से मजबूत, निकट के लिए। प्रगतिशील मायोपिया या हाइपरोपिया के साथ, लेजर सुधार निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन 18 साल से पहले और इसके साथ नहीं स्थायी स्थितीकम से कम डेढ़ साल।

कमजोर नज़र

ऐसा होता है कि आंख, बाहरी रूप से पूरी तरह से स्वस्थ और सामान्य, अच्छी तरह से नहीं देखती है। समय पर निदान करना और उपाय करना महत्वपूर्ण है - आखिरकार, इस बीमारी का इलाज केवल 9 साल तक किया जा सकता है। केवल एक डॉक्टर एंबीलिया ("आलसी आंख") का निदान कर सकता है, लेकिन कई हैं अप्रत्यक्ष संकेतजो आपको सचेत करना चाहिए।

ध्यान दें कि बच्चा सोने के बाद कैसा दिखता है। अगर वह पूरी तरह से एक आंख नहीं खोलता है, अगर वह आपको देखने के लिए अपना सिर घुमाता है - चिंता का कारण है।

गर्मियों में, देखें कि बच्चे के तन का कौन सा पक्ष अधिक मजबूत है - यदि उसकी एक आंख "आलसी" है, तो वह पक्ष अधिक तन जाता है।

आलसी आंख को काम करने की जरूरत है, इसके लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ निर्धारित करते हैं हार्डवेयर उपचार, रोड़ा मोड ( स्वस्थ आँखहाइपोएलर्जेनिक स्टिकर के साथ सील) विशेष अभ्यासव्यक्तिगत दृष्टि प्रशिक्षण के लिए।

• प्रारंभ निवारक कार्रवाई 2-3 साल की उम्र से। अपने बच्चे को अधिक बार पलकें झपकाना सिखाएं - ताकि कॉर्निया सूख न जाए, झुकें नहीं, अपनी टकटकी को अधिक बार निकट की वस्तुओं से दूर की वस्तुओं में बदलें।

उपयोगी कोई भी खिलौना जो कूदता है, घूमता है, लुढ़कता है और चलता है, गेंद का उपयोग करके खेल।

• प्रीस्कूलर के लिए टीवी या कक्षाओं को लगातार देखने की अवधि 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, सात साल की उम्र के बच्चे के लिए - एक घंटे से अधिक नहीं, लेकिन लगातार नहीं। दृष्टि के लिए इष्टतम दूरी टीवी स्क्रीन से 2.0-5.5 मीटर और कंप्यूटर स्क्रीन से 40 सेमी है, आपको किनारे पर नहीं, बल्कि सीधे स्क्रीन के सामने बैठने की जरूरत है। कमरे में सामान्य प्राकृतिक या कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि अन्य स्रोतों से प्रकाश आंखों में प्रवेश न करे।
• प्रकाश पुस्तक, कागज, नोटबुक पर समान रूप से पड़ना चाहिए, साथ ही बच्चे का सिर और चेहरा छाया में रहना चाहिए। सामान्य रोशनी छोड़ते समय टेबल लैंप के साथ अध्ययन करना सबसे अच्छा है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है काला समयदिन। काम के विषय के करीब सिर को झुकाने से बचना आवश्यक है। बच्चे के देखने के क्षेत्र से चकाचौंध और परावर्तक सतहों को हटा दें।

अपने बच्चे को वैकल्पिक दृश्य और मोटर गतिविधि सिखाएं, और पाठों को करने का प्रयास करें दिन, प्राकृतिक प्रकाश में।

• बच्चों को दिन में तेज रोशनी में ही धूप का चश्मा पहनना चाहिए। प्लास्टिक नहीं, बल्कि कांच उच्च गुणवत्ता वाला लें।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

• 20-30 मिनट की कक्षाओं के बाद, बच्चे को व्यायाम के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। वैसे, वे वयस्कों के लिए भी उपयुक्त हैं।
• कांच पर बिंदु - आवास और अभिसरण प्रशिक्षण।
• बच्चे की आंखों के स्तर पर खिड़की के शीशे पर 3-5 मिमी के व्यास के साथ एक रंगीन निशान चिपका दें।
• 30 सेमी की दूरी से, दो आँखों से, बच्चा 5 सेकंड के लिए एक बिंदु को देखता है, फिर - दूरी में, घरों, पेड़ों पर - 5-10 सेकंड।
• 5 बार दोहराएं। दूरी को देखते हुए व्यायाम समाप्त करें।

आंदोलनों आंखों- दृश्य थकान को कम करने और इसकी घटना को रोकने के उद्देश्य से।

• आंखें बंद हैं। दोनों हाथों के गोलाकार आंदोलनों के साथ, बच्चा नेत्रगोलक की मालिश करता है - 10 सेकंड।
• सिर की एक निश्चित स्थिति के साथ, ऊपर, नीचे, बाएँ, दाएँ देखें, घूर्णी गतियाँ दक्षिणावर्त और वामावर्त - 10 सेकंड करें।
• अपनी आंखों को 2-3 बार साइड में घुमाएं, फिर 10 सेकेंड के लिए बंद कर दें।
• अपना चेहरा धोते समय बारी-बारी से अपनी आंखों पर गर्म और ठंडा पानी छिड़कें।

नेत्र उत्पाद

सुनिश्चित करें कि बच्चे के आहार में पर्याप्तदृष्टि के लिए उपयोगी उत्पाद थे।

• विटामिन ए रेटिना की छड़ के दृश्य वर्णक और शंकु के दृश्य वर्णक का हिस्सा है। पर शुद्ध फ़ॉर्मसब्जियों या फलों में नहीं पाया जाता है, लेकिन उनमें से कई - खुबानी, गाजर, शतावरी, बीट्स, पेपरिका, आड़ू, काले करंट, ब्लूबेरी, चेरी, खरबूजे, सॉरेल, कद्दू - में कैरोटीन, प्रोविटामिन ए होता है। कैरोटीन केवल वसा के साथ अवशोषित होता है। विटामिन ए अपने शुद्धतम रूप में पाया जाता है मक्खन, अंडे की जर्दी, यकृत।
• विटामिन सी लेंस को बनने से बचाता है मुक्त कण. इसमें शामिल हैं: काले और लाल करंट, टमाटर, फूलगोभी, स्ट्रॉबेरी, सॉरेल, खट्टे फल, लाल करंट, आंवला, हरा प्याज, हरी मटर, तरबूज, चेरी।
• विटामिन बी 2 दृश्य बैंगनी का हिस्सा है, जो रेटिना को पराबैंगनी किरणों से बचाता है। यह सूरजमुखी के बीज, किडनी, लीवर, डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।

टेक्स्ट में फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम

अधिकांश मामलों में नेत्र रोग दृष्टि की गिरावट और यहां तक ​​कि इसके पूर्ण नुकसान की ओर ले जाते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, रोगी स्वयं उनका मुकाबला करने के लिए कोई उपाय नहीं करता है। यही कारण है कि प्रत्येक व्यक्ति, अपनी आंखों से किसी न किसी समस्या का पता लगाता है, रोग की प्रगति को रोकने और पूर्व दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने के लिए सब कुछ करना चाहता है। आधुनिक तकनीकउपचार इसकी अनुमति देते हैं। उसी के लिए ताकि आप उठा सकें सर्वोत्तम विकल्पकिसी विशेषज्ञ से परामर्श के दौरान हम अपनी इसी तरह की बीमारी का इलाज करने पर विचार करेंगे कि क्यों समान विकृतिऔर उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए।

दृष्टि हानि के कारण

वर्तमान में, दवा कई मुख्य कारणों और कारणों को जानती है, जो एक डिग्री या किसी अन्य तक, इसकी गंभीरता और अन्य समस्याओं में कमी का कारण बनती है।

उनमें से:

• विसंगतियों ऑप्टिकल सिस्टमआँखें। इनमें आंख की धुरी की लंबाई को लंबा या छोटा करना, साथ ही कॉर्निया की गोलाकारता शामिल है। इस तरह की विसंगतियाँ, क्रमशः मायोपिया, दृष्टिवैषम्य के विकास की ओर ले जाती हैं।
• विकृतियों ग्रीवा क्षेत्रकशेरुक, जन्म आघात सहित।
• बढ़ी हुई आंखों का तनाव, लंबे समय तक शारीरिक या मानसिक गतिविधिजीव।
• तबादला संक्रामक रोगतंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वालों सहित।
• बनाए रखने के परिणामस्वरूप शरीर का स्लैगिंग गलत छविजीवन और भी बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब का सेवन), जिसके परिणामस्वरूप नाड़ी तंत्रजीव।

दृष्टि हानि के ये कारण आनुवंशिकी के कारण हो सकते हैं, जबकि अन्य पहले से ही किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान दिखाई देते हैं।

प्रत्येक मामले में उनकी अभिव्यक्ति विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। जिन रोगियों को पहले से ही कुछ नेत्र स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव है, उन्हें इस बारे में अधिक चिंता करने की आवश्यकता है कि दृष्टि को कैसे बहाल किया जाए। सौभाग्य से, आज वहाँ प्रभावी तरीकेजो इस समस्या का समाधान करते हैं।

मायोपिया और दूरदर्शिता क्या है इसमें पढ़ा जा सकता है।

वसूली के तरीके

नेत्र अभ्यास में, के अलावा शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानऔर गैर-आक्रामक तकनीक लेजर सुधारदृष्टि, रोगी की स्थिति को जल्दी से कम करने के लिए कई तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है। उनमें से विशेष ध्यानदिशा देने की जरूरत ऑप्टिकल सुधारसाथ ही चिकित्सा उपचार। उनके बारे में और चर्चा की जाएगीआगे।

चिकित्सा

कुछ बीमारियों के इलाज के लिए इस तकनीक का स्वतंत्र रूप से बहुत कम उपयोग किया जाता है।लक्षणात्मक रूप से प्रयोग किया जाता है।

नेत्र रोगों के उपचार के लिए इस तरह के उपायों में उनकी कार्रवाई में विभिन्न दवाएं हैं: एंटीसेप्टिक्स, एनाल्जेसिक, एंटीफंगलआंखों की स्थिति में सुधार के लिए आवश्यक विटामिन युक्त, साथ ही साथ श्लेष्मा रचना को मॉइस्चराइज़ करना।

आंखों के इलाज के लिए दवाओं के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है:

• गोलियाँ (उनकी संख्या इस दिशा में उपयोग की जाने वाली सभी दवाओं के 1% से अधिक नहीं है);
• में इंजेक्शन वसा ऊतकया सबकोन्जक्टिवल कैविटी;
• आँख की दवा।

इन दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से आंख के पूर्वकाल कक्षों को प्रभावित करने के लिए किया जाता है।अधिकांश मामलों में, उनका उद्देश्य दृष्टि को ठीक करने के लिए इतना अधिक नहीं है जितना कि लक्षणों से राहत देना। कुछ रोग, रोगी को बाद के सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए तैयार करना या व्यक्तिगत विकृति को रोकना (उदाहरण के लिए, विकास की दर को कम करने के लिए)।

इस पर क्लिक करके लेंस के सही पहनने के बारे में जानकारी प्राप्त की जा सकती है।

भिन्न संपर्क प्रकाशिकी, चिकित्सा के तरीकेउपचार देते हैं दृश्यमान परिणामतुरंत से दूर, जब तक, निश्चित रूप से, उनका इरादा समाप्त करने का नहीं है व्यक्तिगत लक्षण- सूखी आंखें, भड़काऊ प्रक्रियाएं. आमतौर पर, इस तरह के फंड के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए दवा लेने की शुरुआत से कम से कम एक महीने का समय लगता है।

संपर्क प्रकाशिकी

यह सबसे आम है और प्रभावी तरीका तेजी से उन्मूलननेत्र रोग। इसका उपयोग निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता और दृष्टिवैषम्य का मुकाबला करने के लिए किया जाता है। इस रेफरल के हिस्से के रूप में, रोगी को दैनिक पहनने के लिए चश्मा या संपर्क निर्धारित किया जा सकता है या रात सुधारनज़र। उनका चयन हमेशा डॉक्टर द्वारा ध्यान में रखा जाता है व्यक्तिगत विशेषताएंरोगी। लाभ यह विधिइस प्रकार हैं:

• यह सबसे तेज़ परिणाम देता है और आपको मिनटों में दृष्टि को सामान्य करने की अनुमति देता है।
• इसका उपयोग करना आसान है और इसकी आवश्यकता नहीं है निरंतर नियंत्रणउपस्थित चिकित्सक द्वारा।
• सुधारात्मक प्रकाशिकी का उपयोग कुछ मामलों में रोगों से छुटकारा पाने के लिए संभव बनाता है प्रारंभिक चरण, उदाहरण के लिए, अगर हम बात कर रहे हेकिशोरों और छोटे बच्चों के उपचार पर विद्यालय युग.
• यह रोगियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए संकेत दिया गया है और उन मामलों में भी अच्छे परिणाम दे सकता है जहां लेजर सुधार या दवा उपचार के लिए रोग का निदान खराब है।

इस तकनीक के नुकसान में इस तरह के सुधार के साथ-साथ मायोपिया, दृष्टिवैषम्य या दूरदर्शिता के उच्च स्तर वाले रोगियों के लिए दैनिक प्रकाशिकी लागू करने की आवश्यकता शामिल है। पसंद करना दवा से इलाज, यह अक्सर संयोजन में निर्धारित किया जाता है दवाई, जिमनास्टिक, साथ ही साथ विटामिन लेना। इस मामले में, यह सर्वोत्तम परिणाम देता है।

श्रेष्ठ के बारे में कॉन्टेक्ट लेंसइसमें पढ़ा जा सकता है।

निवारक उपाय

उपरोक्त विधियों द्वारा दृष्टि सुधार का सहारा लेना हमेशा आवश्यक नहीं होता है। पर शुरुआती अवस्थारोग ज्यादातर मामलों में प्रदर्शन करके रोग को रोकना संभव है सरल सिफारिशेंरोकथाम के लिए। इनमें आहार सुधार, नियमित नेत्र व्यायाम, साथ ही विशेष विटामिन लेना और शामिल हैं लोक उपचार. रोगों को रोकने के इन तरीकों में से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से ध्यान देने योग्य है।

नेत्र व्यायाम

आंखों के लिए जिम्नास्टिक कई नेत्र रोगों के उपचार और रोकथाम के सार्वभौमिक तरीकों में से एक है, क्योंकि इसमें एक जटिल है सकारात्मक प्रभावमांसपेशियों पर, साथ ही इस प्रणाली के अंगों के रक्त परिसंचरण पर। नियमित उपयोग के साथ, यह आंखों के तनाव में कमी प्रदान करता है, मायोपिया के विकास को धीमा कर सकता है, और आपको प्रारंभिक अवस्था में कई बीमारियों से छुटकारा पाने की भी अनुमति देता है।

विभिन्न प्रकार के जिम्नास्टिक अभ्यास शामिल हैं:

• आवास के विकास पर;
• आंख की मांसपेशियों को आराम करने के लिए;
• रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए।

दृष्टि के लिए उचित व्यायाम में व्यायाम के एक छोटे पाठ्यक्रम का विकास शामिल है जिसे दिन में 2 बार दोहराया जाना चाहिए। उनकी सूची आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

नेत्र जिम्नास्टिक के लिए आपको लाने के लिए अधिकतम लाभ, इसे प्रतिदिन दोहराएं और सुनिश्चित करें कि सभी व्यायाम सही ढंग से किए गए हैं। ऐसे में कुछ ही हफ्तों में आप ऐसी घटनाओं के परिणाम का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे।

खुराक

दृष्टि विकृति की रोकथाम में, डॉक्टर मानव आहार पर विशेष ध्यान देते हैं, क्योंकि यह इस पर निर्भर करता है कि मानव शरीर को दृष्टि बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी चीजें मिलती हैं या नहीं। आम तौर पर, इसमें निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए:

• चॉकलेट। यह, पहली नज़र में सबसे उपयोगी नहीं, आंखों के जहाजों को मजबूत करने में मदद करता है।
• मछली। इस उत्पाद के लिए धन्यवाद, आप स्टॉक की भरपाई कर सकते हैं वसायुक्त अम्लऔर शरीर में ओमेगा-3।
• कॉटेज पनीर एक ऐसा उत्पाद है जो बी विटामिन की कमी को कवर करता है, जो आंखों को सामान्य रक्त आपूर्ति और कॉर्निया और लेंस में चयापचय सुनिश्चित करता है।

• सब्जियां, फल और जामुन विभिन्न विटामिन और खनिजों के स्रोत हैं। उत्पादों के इस समूह में कद्दू, ब्लूबेरी और ब्रोकोली पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
• प्याज और लहसुन ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो दृष्टि की स्पष्टता के लिए जिम्मेदार होते हैं।

इन उत्पादों के लिए आपको अधिकतम लाभ लाने के लिए, उन्हें अधिक जटिल व्यंजनों के हिस्से के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है: सलाद, सब्जी मुरब्बाऔर दूसरे। इससे पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण सुनिश्चित होगा।

लोक उपचार

उपचार के वैकल्पिक तरीकों में आंखों की स्थिति में सुधार के लिए जलसेक और घर के बने मलहम का उपयोग शामिल है, उदाहरण के लिए, कैलमस और कैलेंडुला की टिंचर। यह 15 दिनों के लिए जोर दिया जाता है, और फिर चार पाठ्यक्रमों के रूप में एक वर्ष के लिए लिया जाता है।

लोक तरीके वास्तव में कुछ नेत्र रोगों को दूर करने में एक अच्छा प्रभाव दे सकते हैं, हालांकि, साथ गंभीर विकृतिकेवल के रूप में नहीं माना जा सकता संभावित प्रकार. ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करने और अधिक का सहारा लेने की सलाह दी जाती है पारंपरिक तरीकेरोगों का सुधार और रोकथाम।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

इस घटना में कि किसी व्यक्ति को आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आहार में पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त नहीं होते हैं, विशेष परिसरों के साथ उच्च सामग्रीविटामिन ए, बी 6 और बी 12, सी, साथ ही खनिज: जस्ता, कैल्शियम, मैग्नीशियम।

यह सलाह दी जाती है कि आपका डॉक्टर उन्हें आपको लिखे, हालांकि, आंखों की बीमारियों को रोकने के लिए, आंखों के लिए सामान्य परिसरों और विशेष विटामिन लेने की सलाह दी जाती है, जिन्हें बिना डॉक्टर के पर्चे के निकटतम फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

इस तरह के फंड के लिए आपको परिणाम देने के लिए, उन्हें वर्ष में 2 बार पाठ्यक्रमों में उपयोग करें: शरद ऋतु और वसंत में। इन अवधियों के दौरान, शरीर को विशेष रूप से जरूरत होती है उपयोगी पदार्थ, क्योंकि यह नए मौसम की स्थिति के पुनर्निर्माण पर बहुत सारे संसाधन खर्च करता है।

आप बच्चों में मायोपिया के उपचार और रोकथाम के बारे में जान सकते हैं।

वीडियो

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, वर्तमान में प्रभावी गैर-सर्जिकल दृष्टि सुधार के साथ-साथ रोकथाम के कई तरीके हैं इसी तरह की बीमारियां. उनमें से, और, और दृष्टि, और अन्य तरीकों की रक्षा के लिए। उनमें से कुछ आवेदन के लगभग तुरंत बाद प्रभाव देते हैं, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहता है, जबकि अन्य आपको कुछ हफ्तों और महीनों के बाद ही परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, लेकिन उनका प्रभाव भी लंबा हो जाता है। में मुख्य बात ये मामला- अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अपने लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प चुनें और उसका सख्ती से पालन करें। और तब आप अपनी दृष्टि को बहाल करने में सक्षम होंगे।

आधुनिक विशेषज्ञों ने निकट दृष्टि और दूरदर्शिता में दृष्टि में उल्लेखनीय सुधार लाने के साथ-साथ दृष्टिवैषम्य को ठीक करने या कम करने के उद्देश्य से कई तरीके विकसित किए हैं यदि ये दो विसंगतियाँ बहुत स्पष्ट नहीं हैं (दुर्भाग्य से, केवल शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान) नेत्र रोग विशेषज्ञ मरीना इलिंस्काया का कहना है कि दृष्टि में सुधार के लिए व्यायाम कैसे करें और उन्हें अपने बच्चे को कैसे सिखाएं।

महत्वपूर्ण! यदि उपचार की शुरुआत के समय आपके बच्चे ने पहले से ही चश्मा पहना था, तो किसी भी प्रकार के दृश्य जिम्नास्टिक के साथ, आप एक या दो डायोप्टर लेंस वाले चश्मे का उपयोग करते हैं, जो उनके द्वारा निर्धारित किए गए थे। यदि उनकी ताकत शुरू में 1 डायोप्टर से अधिक नहीं है, तो सभी अभ्यास चश्मे के बिना किए जाने चाहिए!

विधि 1. "स्टेप जिम्नास्टिक"

समायोजन उपकरण को सक्रिय रूप से सक्रिय कार्य में बदल देता है, इसके सभी तत्वों को प्रशिक्षित करता है और इस तरह दृष्टि में काफी सुधार करता है कम समय. यह कैसे किया जाता है?

शुरू करने के लिए, व्यायाम स्वयं करें, ताकि बाद में आप बच्चे को इसके कार्यान्वयन की तकनीक के बारे में विस्तार से बता सकें।

1. खिड़की से 1 मीटर दूर हटें।
2. एक हाथ आगे बढ़ाएं, हथेली आपके सामने, और हथेली पर त्वचा के पैटर्न की सावधानीपूर्वक जांच करें।
3. अब खिड़की के फ्रेम को देखें और इसके छोटे विवरणों को ध्यान से देखें।
4. अगला, खिड़की से बाहर देखें, लेकिन 50 मीटर से अधिक की दूरी पर नहीं। अगर वहां कोई पेड़ खड़ा है, तो उसकी शाखाओं को अच्छी तरह से देख लें।
5. फिर अपने टकटकी को 100 मीटर की दूरी पर ले जाएं। अगर कोई घर है, तो उसकी खिड़कियों और बालकनियों पर विचार करें।
6. और उसके बाद ही दूर आकाश में देखें - मानो क्षितिज से परे, अनंत में देख रहे हों।
7. धीरे-धीरे अपनी टकटकी को हथेली की ओर लौटाते हुए देखें उल्टे क्रमघर, पेड़, फ्रेम।

व्यायाम दोहराएं: हथेली, फ्रेम, पेड़, घर, आकाश। और पीछे: आकाश, घर, पेड़, फ्रेम, हथेली। हर बार 5-10 सेकंड के लिए, अपनी आंखों को वस्तु पर टिकाएं, जिससे समायोजन तंत्र को आवश्यक दूरी पर चालू करने के लिए मजबूर किया जा सके। फिर वे "कदम पर कूद गए": हथेली एक पेड़ है, फ्रेम एक घर है, आकाश एक पेड़ है, घर एक फ्रेम और पीछे है। "कदम" के साथ आंखों की गति को 3 मिनट के लिए सुचारू रूप से किया जाता है, और आंखों को "कदम" के माध्यम से समान मात्रा में छलांग और सीमा में आगे बढ़ना चाहिए। लेकिन जिम्नास्टिक को सुचारू रूप से समाप्त करना आवश्यक है: आकाश, घर, पेड़, फ्रेम, हथेली।

दृष्टि में सुधार के स्थायी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए व्यायाम हर घंटे लंबे समय तक दृश्य तनाव के साथ किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, होमवर्क करना, कंप्यूटर के साथ काम करना।

जिमनास्टिक फिट पांच साल से बच्चों के लिए. पर क्या छोटा बच्चा, व्यायाम में महारत हासिल करने के लिए उसे एक वयस्क से उतनी ही अधिक सहायता की आवश्यकता होगी। बड़े बच्चों के लिए यह समझाने के लिए पर्याप्त है कि व्यायाम उनकी दृष्टि में सुधार करने में मदद करेगा और उन्हें फिर कभी चश्मा नहीं पहनने देगा, और फिर अपने उदाहरण से दिखाएं कि जिमनास्टिक कैसे किया जाता है।

विधि 2. "डिजिटल जिम्नास्टिक"

शुरू करने के लिए, अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ जोर से तब तक रगड़ें जब तक आपको यह महसूस न हो कि वे अच्छी तरह से गर्म हो गए हैं। इसके बाद दोनों आंखों को एक या दो हथेली से बंद कर लें (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता परिणाम प्राप्त करने के लिए)। अपनी आंखों को अपनी पलकों से ढँककर और अपनी हथेलियों को हटाए बिना, 1 से 10 तक की संख्याएँ खींचना शुरू करें और अपनी आँखों से अंतरिक्ष में वापस जाएँ, और नेत्रगोलक की गति अधिकतम होनी चाहिए।

कुल मिलाकर, ऐसे जिम्नास्टिक लगेंगे 2 मिनट से अधिक नहीं. लेकिन इसके पूरा होने के बाद, अपने चेहरे से अपनी हथेलियों को हटाकर और अपनी आँखें खोलकर, आपको सुखद आश्चर्य होगा कि आपके आस-पास की दुनिया कितनी स्पष्ट, विपरीत और रंगीन हो गई है।

व्यायाम में महारत हासिल करने के बाद, बच्चे को समझाएं कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। सबसे पहले, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने बच्चे के साथ जिमनास्टिक करें, और फिर यह आपको इसकी याद दिलाने के लिए पर्याप्त होगा।

"डिजिटल जिम्नास्टिक" मुख्य रूप से बड़े दृश्य भार की उपस्थिति में आवश्यक है, खासकर स्कूली बच्चों के लिए जिन्हें आंखों की समस्या है। उदाहरण के लिए, यदि आप शाम को घर पर कई घंटे बैठते हैं, तो आपको हर घंटे व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। वयस्कों के लिए, मैं जोड़ूंगा: इस तथ्य के कारण कि "डिजिटल जिम्नास्टिक" आंखों को रक्त की आपूर्ति में काफी सुधार करता है, यह मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, रेटिना रोगों के लिए बहुत उपयोगी है। जटिल चिकित्सा. और "स्टेप जिमनास्टिक्स" के संयोजन में यह तथाकथित कंप्यूटर विज़ुअल सिंड्रोम को पूरी तरह से हटा देता है।

विधि 3. "प्वाइंट जिम्नास्टिक"

दृश्य तीक्ष्णता में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया।

कागज की एक नियमित शीट लें और एक नुकीली काली पेंसिल से एक पंक्ति पर लगभग 5 मिमी के अंतराल के साथ 10 काले बिंदु बनाएं। बहुत खराब दृष्टि के साथ, अंतराल को 7 मिमी तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन अधिक नहीं। शीट को अपनी आंखों के सामने 40 सेमी की दूरी पर रखें आपको सभी बिंदुओं को स्पष्ट रूप से देखना चाहिए और उन्हें गिनने में सक्षम होना चाहिए। अब एक सहायक से कहें कि वह हर 20 सेमी पर रुकते हुए धीरे-धीरे डॉट्स की शीट को अपनी आंखों से दूर ले जाएं। एक बार जब आप सभी डॉट्स को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं और वे एक ठोस रेखा में विलीन हो गए हैं, तो आपको शीट को आगे बढ़ाने की आवश्यकता नहीं है। अपनी आंखों से कागज की एक शीट तक की दूरी को मापें और इसे लिख लें। उसके बाद, कुछ समय के लिए डॉट्स वाली शीट को आंखों से या तो करीब या दूर ले जाएं, लेकिन अब तक दर्ज की गई दूरी से अधिक न हो। रोजाना कम से कम 3-4 बार 3-5 मिनट के लिए जिमनास्टिक करना उपयोगी होता है।

जटिल चिकित्सा में यह अभ्यास प्रभावी रूप से और जल्दी से दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है।

एक बच्चे को शिक्षित करें सही निष्पादनव्यायाम करें और इसे अनिवार्य बनाएं। इसे दिन में कम से कम तीन बार करना चाहिए। आँखों से एक ठोस रेखा में बिंदुओं के संगम तक की दूरी को हर 7-10 दिनों में एक बार से अधिक नहीं मापा जाना चाहिए, उपलब्धियों को ध्यान में रखते हुए।

"प्वाइंट जिम्नास्टिक" 40 से अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए निकट दृष्टि में सुधार करने में भी मदद करता है जो पढ़ने में कठिनाइयों से पीड़ित हैं। निष्पादन तकनीक समान है, लेकिन आपको अंक गिनना शुरू करने की आवश्यकता है, चेहरे से 40 सेमी की दूरी से नहीं, बल्कि उस स्थान से जहां आप उन्हें देख सकते हैं (जैसे, 50-70 सेमी)। इसके बाद, उन बिंदुओं से कम दूरी पर गिनने का प्रयास करें, जिन पर आपने अभ्यास की शुरुआत में उन्हें स्पष्ट रूप से देखा था। धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि सादा पाठ के साथ काम करते समय आप अब थके हुए नहीं हैं।

विधि 4. "विजुअल आर्क"

यह तकनीक न केवल स्कूली बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी उपयुक्त है। यह आवास की ऐंठन के साथ मदद करता है, दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाता है, कंप्यूटर सिंड्रोम से राहत देता है।

इस एक्सरसाइज को करना काफी आसान है। एक खिड़की के सामने एक कुर्सी पर बैठो। अपने टकटकी को अपने घुटनों पर कम करें, उन्हें ध्यान से देखें, और धीरे-धीरे अपनी आँखों को ऊपर उठाना शुरू करें, अपनी टकटकी को ठीक करें और कुछ सेकंड के लिए सब कुछ जांचें। दिलचस्प वस्तुएं, जो आप देखेंगे, जिसमें खिड़की के बाहर स्थित हैं: घर, पेड़, बादल, आकाश। अपने टकटकी को खिड़की के फ्रेम और कंगनी के शीर्ष पर ले जाएं। उसके बाद जैसे धीरे-धीरे अपनी आंखों को नीचे करें, रास्ते में आने वाली सभी वस्तुओं की जांच करें और यदि संभव हो तो उनके विवरण को स्पष्ट रूप से ठीक करें। आंखों की गति को लगातार तीन बार चाप में दोहराएं। व्यायाम पूरा करने के बाद अपनी आँखें तीन बार बंद करें और उन्हें चौड़ा करके खोलें। फिर बच्चे को समझाएं कि उसे अपने बगल में एक कुर्सी पर बैठाकर जिमनास्टिक कैसे करें।

यह जिम्नास्टिक उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो कई घंटों तक कंप्यूटर पर काम करते हैं और गंभीर दृश्य थकान से पीड़ित हैं। दरअसल, मॉनिटर पर बिताए दिन के अंत में, आपने शायद देखा कि शाम तक आपकी दृष्टि परेशान, धुंधली हो जाती है और आपके लिए दूरी में स्पष्ट रूप से देखना अधिक कठिन हो जाता है। "विजुअल आर्क" के साथ "स्टेप जिम्नास्टिक" और "डिजिटल जिम्नास्टिक" इस समस्या को कम समय में खत्म करने में मदद करता है।

व्यायाम को दिन में कई बार दोहराया जाना चाहिए, विशेष रूप से नियमित रूप से लंबे समय तक आंखों के भार के साथ।

लेख पर टिप्पणी करें "बच्चों में दृष्टि की बहाली: 4 प्रभावी व्यायाम"

स्ट्रैबिस्मस आंखों की एक स्थिति है जिसमें दृश्य कुल्हाड़ियों को प्रश्न में वस्तु पर परिवर्तित नहीं किया जाता है। बाह्य रूप से, यह इस तथ्य से प्रकट होता है कि आंख एक दिशा या किसी अन्य में भटकती है (दाईं ओर या बाईं ओर, कम बार ऊपर या नीचे, विभिन्न संयुक्त विकल्प भी होते हैं)। यदि आंख को नाक में लाया जाता है, तो स्ट्रैबिस्मस को अभिसरण (अधिक सामान्य) कहा जाता है, और यदि मंदिर में - विचलन। एक आंख या दोनों घास काट सकते हैं। सबसे अधिक बार, माता-पिता बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं, यह देखते हुए कि बच्चे की आँखें ...

"रचनात्मक शिक्षा" पुस्तक के लेखक बताते हैं कि बच्चों के विकास के लिए एक रचनात्मक वातावरण इतना महत्वपूर्ण क्यों है। क्रिएटिविटी लाइन अप तंत्रिका संबंधव्यायाम के प्रकार के आधार पर, रचनात्मक प्रक्रिया में सभी इंद्रियां शामिल हो सकती हैं - दृष्टि, श्रवण, स्पर्श, गंध और स्वाद। जब बच्चे प्रयोग करते हैं - पेंट को निचोड़ते हैं, रंगों और सामग्रियों को मिलाते हैं, कुछ काल्पनिक बनाते हैं या जो वे अपने सामने देखते हैं - उनके मस्तिष्क में नए तंत्रिका संबंध बनते हैं और मजबूत होते हैं। रचनात्मक...

बचपन में मेरे पैतृक घर में नींद सर्वोपरि थी। मेरे भाइयों और बहनों और मैं किसी भी चीज़ में विशेष रूप से प्रतिबंधित नहीं थे - हम जब चाहें सो जाते थे, हम वैकल्पिक रूप से टीवी के सामने माइक्रोवेव भोजन के साथ रात का खाना खा सकते थे (यह 1980 के दशक में था) और जितना हम चाहते थे वीडियो गेम खेलते थे . लेकिन एक लोहे का नियम था: आप एक वयस्क या दूसरे बच्चे को तब नहीं जगा सकते जब वह सो रहा हो। फिर मैं बड़ा हुआ और चला गया बड़ा संसार, जहां उसे पता चला कि वयस्क समाज दिन की नींद का स्वागत नहीं करता है ...

माता-पिता बचपन से ही बच्चे के विकास का निरीक्षण करने की कोशिश करते हैं, इस अवधि के दौरान उस पर विशेष ध्यान देते हैं संक्रमणकालीन आयु. यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चों के विकास में एक छलांग होती है। एक नियम के रूप में, बच्चा बीस साल की उम्र तक बढ़ता रहता है, लेकिन इसके बावजूद, इस प्रक्रिया की भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि कई कारक इसे प्रभावित करते हैं: ऊर्जा और अंतर्गर्भाशयी। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे की वांछित वृद्धि दर धीमी हो जाती है, ऐसे में यह आवश्यक है कि...

कृपया उपयोगकर्ता जैस्मीन द्वारा मतदान में भाग लें क्या आपके बच्चे को दृष्टि संबंधी समस्या है? कोई मायोपिया दूरदर्शिता दृष्टिवैषम्य अन्य क्या आपको (आपके माता-पिता में से कम से कम एक को) दृष्टि संबंधी समस्या है? नहीं हाँ, जन्मजात हाँ, अधिग्रहित यदि बच्चे को दृष्टि संबंधी समस्या है, तो वे किस उम्र में प्रकट हुए? 5 साल से कम 5 से 10 साल 10 से 12 साल 12 से 15 साल 15 साल से ज्यादा आपके बारे में क्या? में पूर्वस्कूली उम्र(7 वर्ष तक) में प्राथमिक स्कूल(7-10 साल पुराना)...

बच्चों में दृष्टि बहाल करना: 4 प्रभावी व्यायाम। आंखों के लिए जिम्नास्टिक, दृष्टि सुधार, मायोपिया के लिए व्यायाम, हाइपरोपिया, आंखों की थकान।

बहस

आपकी बेटी की तरह, मुझे दूसरी या तीसरी कक्षा में मायोपिया का पता चला था। मेरे माता-पिता भी अदूरदर्शी नहीं हैं, मैं अकेला पैदा नहीं हुआ। मेरी दृष्टि में प्रति वर्ष 1 डायोप्टर की गिरावट आई, लेकिन मैं बहुत तेज़ी से बढ़ा, और जब विकास समाप्त हुआ, तो यह -6 पर रुक गया। अब मैं लेंस पहनता हूँ विशेष समस्यामुझे अनुभव नहीं है। मैं नीचे के लेखकों से सहमत हूं - सबसे ज्यादा नहीं भयानक रोगउस तरह चिंता मत करो। आप लोग इसे करने के लिए महान हैं। समर्थक पूर्ण पुनर्प्राप्तिमैंने दृष्टि के बारे में कभी नहीं सुना है, मैंने ऑपरेशन के बारे में सुना है कि असफल लोगों का एक बड़ा प्रतिशत। उस पर मत रहो। यहाँ आपको मेरी सलाह है - अपनी बेटी को 1-2 डेस्क पर रखने दें, और यदि वह देखती है कि बोर्ड पर क्या लिखा है, तो किसी भी स्थिति में चश्मा न लगाएं! मेरे पास सहपाठी थे, जो मेरी जैसी ही दृष्टि के साथ, बिना चश्मे के पूरी तरह से अच्छी तरह से प्रबंधित करते थे, लेकिन मैं नहीं कर सकता था। यह एक आदत है, और एक बुरी भी। जब तक वह उनके बिना रह सकती है, उसे चश्मे की जरूरत नहीं है। जब वह नहीं कर सकता, तो उसे थोड़ी देर के लिए इसे पहनने दें, आपको इसे हर समय पहनने की ज़रूरत नहीं है!
आपको कामयाबी मिले! यह उसकी एकमात्र और सबसे भयानक बीमारी हो।
पानी के खेल अच्छे हैं यदि आंखें क्लोरीन को अच्छी तरह से या पूल में कीटाणुशोधन की एक अलग विधि के साथ सहन कर सकती हैं।

वजन उठाने, सिर हिलाने (उदाहरण के लिए मुक्केबाजी) से जुड़े खेलों के लिए निश्चित रूप से उपयुक्त नहीं है, ऊंचाई में अचानक आंदोलनों (कूद, जिमनास्टिक, कलाबाजी) से जुड़े लोगों के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है।