बच्चे को रात में सोना कैसे सिखाएं। बच्चे को कैसे सुलाएं: अनुभवी माताओं से उपयोगी टिप्स। बहुत कम आराम। क्या करें

जल्दी या बाद में, माता-पिता यह सोचना शुरू कर देते हैं कि बच्चे को पूरी रात सोना कैसे सिखाया जाए ... कई बाल रोग विशेषज्ञ, प्रसिद्ध कोमारोव्स्की की तरह, सलाह देते हैं ...

पालन-पोषण में नींद की कमी सामान्य है, क्योंकि बच्चे की देखभाल चौबीसों घंटे चलती रहती है। और यद्यपि इस तथ्य को माता-पिता द्वारा दी गई विनम्रता के रूप में स्वीकार किया जाता है, जल्दी या बाद में वे यह सोचना शुरू कर देते हैं कि बच्चे को रात में कैसे सोना सिखाया जाए।

बच्चा कैरियर में सो गया - माँ सोफे पर थक गई है

सभी बच्चे जागते हैं

एक वयस्क की तरह बच्चे की नींद में कई वैकल्पिक चरण होते हैं। तो, पहले 1.5 घंटों में, बच्चा बाहरी आवाज़ों और प्रकाश से भी विचलित हुए बिना, अच्छी तरह से सोता है। यह तथाकथित गहरी नींद है, जब शरीर की गतिविधि अधिकतम रूप से कम हो जाती है। इस चरण के बाद, बच्चा उछल सकता है और मुड़ सकता है, चूसने की हरकत कर सकता है, लेकिन यह उसे शांत करने के लिए दौड़ने का कारण नहीं है। जल्द ही वह अगले चरण (आरईएम नींद) में आगे बढ़ेगा, जिसमें शरीर में प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, और बच्चा ज्वलंत सपने देखता है।

सुविधा लेख:

एक नए चरण में प्रत्येक संक्रमण एक छोटी जागृति के साथ होता है। रात के दौरान, वयस्क और बच्चे दोनों लगभग सात बार जाग सकते हैं। केवल कुछ बच्चे ही फिर से सोएंगे, जबकि अन्य जागेंगे और अपने माता-पिता को बुलाएंगे।

रात में सोते हुए बच्चे की फुसफुसाहट और सिसकना डॉक्टरों द्वारा सामान्य माना जाता है और वे इस घटना को "शारीरिक रात का रोना" कहते हैं।

नाइट फीडिंग कैसे रोकें

बच्चा आधी रात को क्यों जागता है? सबसे पहले भूख की भावना से बच्चों को जगाया जाता है। नवजात शिशु हर 2 या 3 घंटे में खाते हैं, और रात कोई अपवाद नहीं है। तीन महीने तक, भोजन के बिना एक रात का ब्रेक 4-5 घंटे और छह महीने तक - 6-8 घंटे तक रह सकता है। लेकिन अपने आप में, छह महीने के बच्चे के रात में खाना बंद करने की संभावना नहीं है। माता-पिता को उसे ऐसे "स्नैक्स" से छुड़ाने का प्रयास करना होगा। कैसे?

• कई बाल रोग विशेषज्ञ, प्रसिद्ध कोमारोव्स्की की तरह, रात में बच्चे को कसकर खिलाने की सलाह देते हैं ताकि वह अधिक समय तक सोए। एक अच्छा नियम है, लेकिन दूर मत जाओ, क्योंकि। अधिक खाने से नींद और बच्चे की सामान्य स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
• रात के भोजन के बीच के अंतराल को धीरे-धीरे बढ़ाना बेहतर है। उदाहरण के लिए, हर कुछ दिनों में 15-30 मिनट के लिए। जैसे ही बच्चा जागता है, उसे तुरंत भोजन देने में जल्दबाजी न करें। उसे शांत करनेवाला या थोड़ा पानी देने की कोशिश करें।
• दूसरे तरीके में भोजन की मात्रा में क्रमिक कमी शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आप फार्मूला फीडिंग कर रहे हैं, तो आप हर हफ्ते 10-20 मिलीलीटर निकाल सकते हैं, शिशुओं में भोजन का समय 1 मिनट कम हो जाता है। जब आप 3-4 मिनट की फीड प्राप्त कर लेते हैं, तो इसे पूरी तरह से हटाया जा सकता है।
• कुछ मामलों में, देर से खिलाने की विधि का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होता है। शाम के अंत में, या जब आपके सोने का समय हो, तो बच्चे को आखिरी बार दूध पिलाने के लिए जगाएं। इसलिए एक अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा अपने माता-पिता के समान समय पर अधिक समय तक सोएगा।

कुछ माताएँ पानी की जगह खाद देती हैं। लेकिन यह मौलिक रूप से गलत फैसला है। रात में मीठा पेय न सिर्फ पेट में किण्वन पैदा करता है, बल्कि दांतों पर भी बुरा असर डालता है।

सही संघ

अपने बच्चे को रात में जल्दी से जल्दी सुलाने के लिए बोतल या ब्रेस्टफीड के साथ सोने से बचें। बेशक, यह नवजात शिशुओं पर लागू नहीं होता है। लेकिन पहले से ही 2 महीने से, बच्चे के सोने से पहले दूध पिलाना खत्म कर दें।

तभी वह नींद को भोजन से नहीं जोड़ेगा। अन्य, अधिक सुविधाजनक और हानिरहित अनुष्ठानों के साथ आएं। उदाहरण के लिए, पीठ पर कोमल पथपाकर, गाने, किताबें पढ़ना।

कई बच्चे अपने पसंदीदा खिलौने के साथ सोना पसंद करते हैं। आप इसे बिस्तर पर जाने से थोड़ा पहले, अपने आप को दबाकर रख सकते हैं। रात में जागने पर बच्चा अपनी माँ की गंध को महसूस करेगा और रोएगा नहीं।

दृश्यों को बदलना न भूलें! रात में मंद प्रकाश, माता-पिता का अशांत शांत भाषण नवजात शिशुओं को भी यह समझने में मदद करेगा कि यह सोने का समय है। तो आप उन स्थितियों से बचेंगे जब बच्चा "दिन-रात भ्रमित करता है।"

दिन के समय सोने के दौरान, बच्चे को पूरी तरह से मौन में सोना सिखाना बेहतर है, अन्यथा वह रात में किसी भी आवाज पर कांप जाएगा।

हानिकारक अनुष्ठान

लोग कहते हैं कि आपको बच्चे को पालने के पार रखे जाने पर भी पालने की जरूरत है। यह कल्पना करना कठिन है कि ऐसा युवा प्राणी वयस्कों के साथ छेड़छाड़ करने में सक्षम है, लेकिन कभी-कभी माता-पिता स्वयं, इस पर ध्यान दिए बिना, बच्चे में ऐसी आदतें डाल देते हैं, जिसके लिए वे खुद रात में भुगतान करते हैं।

अपने आप को एक बच्चे की जगह पर रखो। मोशन सिकनेस और दूध की मीठी महक के तहत अपनी माँ के कंधे पर सोते हुए, वह आधी रात को बिना माँ के ठंडे बिस्तर में उठता है, जहाँ उसकी अलग और पूरी तरह से एकांत गंध आती है।

और इसलिए वह अपने माता-पिता को "न्याय" बहाल करने और सब कुछ वापस करने के लिए कहता है। वे उसे फिर से हिलाते हैं, लोरी गाते हैं, उसकी छाती पर दबाते हैं ... सामान्य प्राप्त करने के बाद, छोटा जल्दी सो जाता है। लेकिन स्थिति बार-बार खुद को दोहराती है, क्योंकि बच्चे को जल्दी ही पता चल जाता है कि देखभाल करने वाले माता-पिता से उसके रोने पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा।

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए बेहतर है कि बच्चे को तुरंत खुद ही सो जाने की आदत डालें। वहीं सोने से पहले की स्थिति वैसी ही रहनी चाहिए जैसी रात में होती है। फिर, जब बच्चा जागता है, तो वह चिंता नहीं करेगा कि सब कुछ बदल गया है, और सुरक्षित महसूस करेगा।

बाल रोग विशेषज्ञों से 10 नियम

बच्चों की नींद की गुणवत्ता और अवधि सीधे माता-पिता पर निर्भर करती है, प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की सुनिश्चित हैं। वह कई सरल नियमों का पालन करने का सुझाव देता है जो न केवल बच्चे को, बल्कि घर के बाकी लोगों को भी अच्छी नींद लेने में मदद करेगा।

अगर बच्चा विरोध करता है

यह बच्चे को अपने आप सो जाने के आदी होने के लायक है, रात के भोजन को केवल तभी हटा दें जब आप सुनिश्चित हों कि कुछ भी बच्चे को परेशान नहीं करता है। 3 महीने तक, बच्चे अक्सर पेट का दर्द जगाते हैं। 5 महीने की उम्र से, दांत निकलने लगते हैं, बच्चे के कान सूज सकते हैं, गर्दन में चोट लग सकती है।

यदि आप अभी भी तय करते हैं कि समय आ गया है, तो सुसंगत और आश्वस्त रहें। बच्चे बहुत ही सूक्ष्मता से अपने माता-पिता की असुरक्षा और शंकाओं को महसूस करते हैं और जल्दी से समझ जाते हैं कि उनका ध्यान कैसे लगाया जाए।

सुविधा लेख:

कैसे एक पड़ोसी का लड़का, जो आपके बच्चे से कम से कम छोटा है, लेकिन रात में अपनी माँ को लंबे समय से नहीं जगा रहा है, यह सुनकर निष्कर्ष पर मत पहुँचो। आप सभी बच्चों को एक ही ब्रश के नीचे नहीं दबा सकते। कोई 2 महीने में भी बिना भोजन के सोने को तैयार है, किसी के लिए छह महीने तक नाश्ता छोड़ना आसान है, और दूध के ऐसे "प्रेमी" हैं जिन्हें एक साल भी भोजन की आवश्यकता होती है। आपका काम रात के भोजन को रोकना नहीं है, बल्कि अपने बच्चे में स्वस्थ आदतें डालना है - उन्हें अपने आप सो जाना, नींद के पैटर्न का पालन करना और सक्रिय रूप से दिन बिताना सिखाना है।

अगर कभी-कभी बच्चे को नए नियमों का विरोध करते हुए रोना या चीखना भी पड़े तो डरो मत। यह तय करना कि अब कोई मोशन सिकनेस, डांसिंग और अन्य विचलित करने वाले "युद्धाभ्यास" नहीं होंगे, लगातार बने रहें।

आप जो भी तरीके और तरीके अपनाते हैं, उनसे आपके परिवार को असुविधा नहीं होनी चाहिए। यदि आप अपने बिस्तर में एक बच्चे के साथ अच्छी तरह सोते हैं, और यह भी याद नहीं है कि आपके एक वर्षीय बच्चे ने कितनी बार स्तनपान किया है, तो आपको कुछ मानदंडों और नियमों के कारण कुछ नहीं बदलना चाहिए। समय आएगा, आपका बच्चा बड़ा होगा और सब कुछ बदल जाएगा।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, बच्चों की नींद की समस्या हर छठे परिवार में होती है, और फिर भी बच्चे को रात में अच्छी तरह सोने की आदत डालने के लिए कोई तैयार व्यंजन नहीं हैं। अपने बच्चे से प्यार करें और वही करें जो आपका अंतर्ज्ञान आपको करने के लिए कहता है!

आपके बच्चों ने रात में जागना कब बंद किया? टिप्पणियों में अपने रहस्य साझा करें!

जैसे ही घर में एक बच्चा दिखाई देता है, माता-पिता सामान्य नींद के बारे में भूल सकते हैं। कई लोग इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं कि बच्चा रात में खाने के लिए कब तक जागेगा। बच्चे की शांत लंबी रात की नींद क्या निर्धारित करती है। इस लेख में, हम बच्चों को रात में सोना कैसे सिखाएं, इस बारे में सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करेंगे।

बच्चे किस उम्र में रात में सोना शुरू कर देते हैं

आप अक्सर युवा माताओं के साथ सैर पर सुन सकते हैं कि उनका बच्चा छह महीने से बिना जगाए रात भर सो रहा है। क्या ऐसा है, वास्तव में हम एक साथ समझेंगे। गौरतलब है कि अब हम बात करेंगे स्वस्थ बच्चों की जो शूल, बुखार, नाक बहना, डायपर रैशेज और दांत निकलने से परेशान नहीं हैं।

एक स्वस्थ नवजात शिशु दिन और रात दोनों समय खाने के लिए लगभग हर 2-3 घंटे में जागता है। बच्चे को जागने के बिना सोने के लिए, भोजन के बीच लंबे समय तक ब्रेक के लिए अपने शरीर को धीरे-धीरे तैयार करना आवश्यक है।

आप बच्चे को रात के नाश्ते से अचानक नहीं छुड़ा सकते।

तीन महीने से शुरू होकर, फीडिंग के बीच का अंतराल बढ़कर 3-4 घंटे हो जाता है। 6 महीने में, एक या दो रात का भोजन पर्याप्त होता है। नौ महीने की उम्र के करीब, बच्चा रात में एक बार खाना शुरू कर देता है।

इस प्रकार सामान्य परिस्थितियों में एक वर्ष का बच्चा बिना जागे पूरी रात सो सकता है।

लेकिन ये सिर्फ आंकड़े हैं और अक्सर एक साल के बच्चे भी उठकर दूध, फार्मूला, पानी या दही पीते हैं।

दूध पिलाने की संख्या इस बात पर भी निर्भर करती है कि बच्चा कृत्रिम या प्राकृतिक भोजन पर है या नहीं। यह सिद्ध हो चुका है कि कृत्रिम बच्चे शिशुओं की तुलना में अधिक समय तक और अधिक अच्छी नींद लेते हैं।

जब मां स्तनपान कर रही होती है, तो बच्चा, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, रात में जागेगा और स्तन की तलाश करेगा।

बच्चा रात में क्यों जागता है

अगर कुछ भी उसे परेशान नहीं करता है, तो वह रात भर चैन से सो सकता है या नाश्ता करने के लिए जाग सकता है। यदि वह बहुत बार उठता है और बिना किसी स्पष्ट कारण के रोता है और सो नहीं पाता है, तो आपको निम्नलिखित सभी कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• बच्चे के दिन के शगल की बहुत सक्रिय लय - अति-उत्तेजना;
• शारीरिक बीमारियां (दांत चढ़ना, नाक बहना, तेज बुखार, पेट का दर्द);
• डायपर दाने और पसीने की उपस्थिति;
• पूर्ण डायपर;
• कमरे के प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट (बहुत अधिक या निम्न तापमान, उच्च या निम्न वायु आर्द्रता);
• चारों ओर शोर (संगीत, बातचीत, दरवाजे खटखटाना, आदि)।

स्वस्थ बच्चों की नींद एक ऐसा सपना है, जब यह सभी के लिए मीठा और आरामदायक हो - वयस्क और बच्चे दोनों!

कोमारोव्स्की ई. ओ.

http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

अपने बच्चे को रात भर कैसे सुलाएं?

एक उत्पादक और आरामदायक रात की नींद के लिए, आपको बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:

• कमरे में लगातार हवा का तापमान बनाए रखें;
• सोने से दो घंटे पहले, सक्रिय खेल बंद करें और शांत मूड में ट्यून करें;
• बिस्तर पर जाने से पहले, कैमोमाइल के साथ बच्चे को गर्म पानी से नहलाएं;
• बच्चे के शरीर के तेल से आराम से मालिश करें;
• आरामदायक, आरामदायक बिस्तर लिनन और नाइटगाउन का ध्यान रखें;
• यदि मौसम अनुमति देता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में टहलने की सलाह दी जाती है;
• दिन में बच्चे के दैनिक आहार को सही ढंग से लिखें ताकि रात में उसे भूख न लगे। लेकिन आपको ओवरफीड भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि रात में वह कराहेगा और एक तरफ से दूसरी तरफ लुढ़केगा;
• दिन में ज्यादा सोने की अनुमति न दें। यह जानने के लिए कि बच्चा बहुत सोता है या नहीं, आपको उसकी उम्र के आधार पर दैनिक नींद की आवश्यकता को जानना होगा।

सबसे महत्वपूर्ण नियम गठित दैनिक दिनचर्या है, जिसे बिना किसी अपवाद के परिवार के सभी सदस्यों द्वारा देखा जाना चाहिए। रिबाउंड सभी के लिए समान होना चाहिए। जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां रोशनी बंद करना और सभी उपकरणों को बंद करना आवश्यक है।

वीडियो: बिना खिलाए पूरी रात सोना कैसे सिखाएं

मुख्य गलतियाँ जो माता-पिता बच्चों को रात को दूध पिलाने से करते हैं

रात के भोजन से दूध छुड़ाना एक क्रमिक और रोगी प्रक्रिया है। यदि उसके शरीर को इसकी आदत हो और उसे इसकी आवश्यकता हो, तो रात में एक पल में खाना लेना और बंद करना असंभव है।

मुख्य गलतियाँ जो माता-पिता अपने बच्चे को लंबे समय तक जागने के बिना सोने के लिए सिखाने की कोशिश करते समय करते हैं:

• रात की चीख-पुकार और रोने पर ध्यान न दें, यह विश्वास करते हुए कि बच्चा थक जाएगा और अपने आप सो जाएगा;
• मिश्रण को पानी या जूस से बदलने की कोशिश करना। पानी और रस भूख को संतुष्ट करने में असमर्थ हैं;
• पूरे दिन वे बच्चे को हर तरह के सक्रिय खेलों के साथ लोड करने की कोशिश करते हैं, इस उम्मीद में कि वह थक जाएगा और बेहतर नींद लेगा।

डॉ. कोमारोव्स्की रात की नींद के बारे में क्या सोचते हैं - वीडियो

नींद एक सक्रिय और स्वस्थ बच्चे की कुंजी है। और माता-पिता को अपने बच्चे की शांत और आरामदायक नींद के लिए सभी शर्तें बनानी चाहिए, क्योंकि इसके लिए इतनी अधिक आवश्यकता नहीं है।

नवजात शिशु के जन्म के साथ, लगभग सभी युवा माताएँ यह भूल जाती हैं कि आरामदायक नींद क्या होती है। बच्चे लगातार जाग रहे हैं, रो रहे हैं, शांत करने वाले या मां के स्तन की तलाश में हैं। इसके अलावा, हाल ही में पैदा हुए अधिकांश टुकड़े आंतों के शूल और पाचन तंत्र की अपूर्णता से जुड़ी अन्य दर्दनाक संवेदनाओं से पीड़ित हैं।

बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद, एक युवा माँ की नींद की कमी उसके स्वास्थ्य, मनोदशा और भलाई के साथ-साथ पारिवारिक संबंधों पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालती है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि नवजात शिशु को जितनी जल्दी हो सके रात भर सोना सिखाएं और उसे लगातार जागने की बुरी आदत से छुटकारा दिलाएं।

बच्चे को रात भर सोना कैसे सिखाएं?

युवा माता-पिता के लिए जो अपने बच्चे को पूरी रात सोना सिखाने की कोशिश कर रहे हैं, एस्टेविले विधि जैसी प्रसिद्ध विधि उपयुक्त है। हालांकि कुछ महिलाओं के लिए यह बच्चे के प्रति बहुत जटिल और आक्रामक लग सकता है, वास्तव में, बाल रोग विशेषज्ञों के विशाल बहुमत के अनुसार यह सबसे प्रभावी और पसंदीदा तकनीक है।

उपयोग करते समय युवा माता-पिता के कार्यों की रणनीति इस तरह दिखनी चाहिए:

1. वही सभी चीजें करना जारी रखें जो आमतौर पर आपको शांत करने और बच्चे को शांत करने में मदद करती हैं - अपने हाथों पर या गेंद पर झूलें, लोरी गाएं, एक परी कथा पढ़ें, और इसी तरह। जब बच्चा पहले ही सो जाना शुरू कर चुका हो, लेकिन अभी तक पूरी तरह से नींद में डूबने का समय नहीं मिला है, तो उसे पालना में डाल दें। यदि वह रोता है, तो उसे अपनी बाहों में ले लो, उसे थोड़ा हिलाएं और उसे वापस पालने में नीचे करें। ऐसा तब तक करते रहें जब तक कि बच्चा शांत न हो जाए और अपने आप सो जाए। एक नियम के रूप में, पहली रात को ऐसी क्रियाएं 30 मिनट से एक घंटे तक होती हैं। हालांकि, कुछ बच्चे अपने माता-पिता के कार्यों के प्रति इतनी आक्रामक प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं जो उनके लिए असामान्य है, इस प्रक्रिया में 3-5 घंटे तक लग सकते हैं। बेशक, सभी माताओं और पिताजी के पास इस तरह की परीक्षा को सहन करने का धैर्य नहीं है, हालांकि, यदि आप वास्तव में अपने बच्चे को पूरी रात सोना सिखाना चाहते हैं, तो आपको पहले से ट्यून करना चाहिए और किसी भी परिस्थिति में योजना से विचलित नहीं होना चाहिए।
2. एक बार जब आप पहले चरण को सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं, तो तुरंत दूसरे चरण पर जाएँ। अब, यदि बच्चा उसे पालने में डालकर तुरंत रोना शुरू कर देता है और शांत नहीं हो सकता है, तो उसे अपनी बाहों में न लें, लेकिन शांति से उसे पालना में हिलाएं, उसके सिर को सहलाएं और एक ही समय में दयालु शब्द कहें। यदि बच्चा हिस्टीरिकल हो जाता है, तो इस उद्यम को छोड़ दें और फिर से पहले चरण में लौट आएं। जब आप इस पद्धति का उपयोग करके बच्चे को सुलाने का प्रबंधन कर लें, तो दूसरे चरण से गुजरने का फिर से प्रयास करें।
3. दूसरे चरण में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के बाद, तीसरे पर आगे बढ़ें - बच्चे को ठीक उसी तरह सुलाने की कोशिश करें, लेकिन स्ट्रोक से इनकार करें। अपने बच्चे के शरीर को छुए बिना, धीरे-धीरे सुनिश्चित करें कि वह अपने बिस्तर पर शांति से सो सके। टेंट्रम की स्थिति में, तुरंत पिछले चरणों में वापस आएं।
4. अंत में, जब आप पहले तीन चरणों में महारत हासिल कर सकते हैं, तो दूर से टुकड़ों को बिछाने के लिए आगे बढ़ें। ऐसा करने के लिए, बच्चे को पालना में डाल दें और तुरंत कमरे के दरवाजे पर जाएं, दयालु शब्द कहें। तो, धीरे-धीरे, आपका शिशु अपने आप ही सो जाना सीख जाएगा और अब उसे अपनी माँ के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क की इतनी तीव्र आवश्यकता महसूस नहीं होगी।

एक बच्चे का रात में जागना नए माता-पिता के लिए सबसे आम समस्याओं में से एक है। आपका शिशु अक्सर रात में क्यों जागता है, और कभी-कभी वह बिल्कुल भी नहीं सोना चाहता है? यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप अपने बच्चे को रात भर सुलाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं:

कोशिश करें कि दैनिक दिनचर्या से विचलित न हों। यदि आपका बच्चा सुबह देर से उठता है, रात में नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है, तो उसे हर दिन थोड़ा पहले जगाना शुरू करें, इस तरह उसे रात में सोने के लिए प्रोत्साहित करें - उसी समय जब पूरा परिवार सोता है। तो आपका शिशु धीरे-धीरे रात में अच्छी तरह सोना सीख जाएगा।

आपके बच्चे की दिन की नींद के लिए, एक अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह चुनने की सलाह दी जाती है। यह आपके बच्चे को लंबे समय तक सोने से रोकेगा, जो बदले में आपके नन्हे-मुन्नों को रात में बेहतर नींद लेने में मदद करेगा।

हो सके तो दिन में बच्चे को दूध पिलाने की संख्या बढ़ाने की कोशिश करें। इस तरह, उसे आपके लिए सबसे सुविधाजनक समय पर आवश्यक पोषण मिलेगा। इससे आपका शिशु रात में कम जागेगा।

यदि आपका शिशु आसानी से दूध पिलाने की प्रक्रिया से विचलित हो जाता है, तो उसे शांत कमरे में खिलाएं, न कि तेज रोशनी वाले कमरे में। तो आपका शिशु आहार का पालन करना सीखेगा और इसके अलावा, अधिक शांत होगा।

यदि आपका शिशु स्तनपान कर रहा है, तो उसे एक स्तन से अधिक दूध पीने का अवसर दें, जिस पर आपने इसे लगाया है। तो आपके बच्चे को अधिक वसा और पोषक तत्वों से भरपूर "हिंद" दूध मिल सकता है, जो पेट भरा हुआ महसूस करने के लिए जिम्मेदार होता है। नतीजतन, रात में दूध पिलाने की संख्या कम हो सकती है क्योंकि आपका शिशु कम जागता है।

अपने बच्चे को गोफन या कंगारू में ले जाने की सलाह दी जाती है, खासकर शाम के शुरुआती घंटों में। इसके लिए धन्यवाद, आपका शिशु आराम की स्थिति में होगा, जो सोने के लिए एक आसान संक्रमण सुनिश्चित करेगा।

कोशिश करें कि शाम के समय शांत और शांति का माहौल बनाए रखें ताकि आपका बच्चा अति उत्साहित न हो। यदि आपका शिशु स्नान में आराम कर रहा है, तो आप इसे सोने से पहले खरीद सकती हैं। अगर यह आपके बच्चे को बहुत ज्यादा उत्तेजित करता है, तो उसे दूसरी बार नहलाएं।

अगर आपका बच्चा रात में भूख से जागता है तो उसे अंधेरे कमरे में खाना खिलाएं। अपने नन्हे-मुन्नों को इस बात की आदत डालने दें कि रात सोने के लिए होती है।

हो सके तो रात में डायपर बदलने से बचें। चूंकि यह प्रक्रिया अंततः बच्चे को जगा सकती है, और फिर वह सो नहीं सकता है।

और अपना ख्याल रखना न भूलें! उसी समय आराम करें जब आपका शिशु सो रहा हो। यह आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके पास एक बच्चा होता है जिसे खुद पर इतना ध्यान देने की आवश्यकता होती है।