क्या मैं मासिक सफाई के दौरान धूप जला सकता हूं और भोज ले सकता हूं? नो-शपा की जगह डार्क चॉकलेट। मासिक धर्म के दौरान गर्भाधान के मामले

ये छोटे दुष्ट - महत्वपूर्ण दिन - आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं । यदि ऐसा हुआ कि वे शुरू हो गए, और आपके पास स्वच्छता उत्पाद नहीं हैं, तो पट्टी और टॉयलेट पेपर से पैड बनाना सबसे प्रभावी है। प्रत्येक कार प्राथमिक चिकित्सा किट के साथ-साथ प्रत्येक प्राथमिक चिकित्सा किट में एक पट्टी होनी चाहिए, जो कार्यालयों, कैफे और रेस्तरां में होनी चाहिए।

पट्टी को कई परतों में मोड़ें और इसे टॉयलेट पेपर से लपेटें, और फिर कागज की एक और पट्टी को पैंटी के बीच में टेप करें ताकि अस्थायी पैड फिसले नहीं।

2. कॉफी, नमक और मिठाइयों में कटौती करें

जैसा कि हमने पहले ही चर्चा की है, ये खाद्य पदार्थ पानी बरकरार रखते हैं, और आपका शरीर पीएमएस और मासिक धर्म के दौरान पहले से ही इसके लिए प्रवण होता है। वाटर रिटेंशन के कारण ऐसा महसूस होता है कि पूरा शरीर सूज गया है और सूज गया है, और ऐंठन बढ़ जाती है।

3. अपने आप से बुद्धिमानी से व्यवहार करें

चूँकि आप अभी भी स्वादिष्ट स्नैक्स चाहते हैं, चिप्स और केक के बजाय, स्वस्थ, उत्थान और प्राकृतिक व्यवहार का उपयोग करें: नट्स (उदाहरण के लिए, बादाम), संतरे, केले।

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4. अपनी अवधि के दौरान आपके द्वारा खोए गए आयरन को बढ़ावा दें

यहाँ कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जिनमें यह शामिल है: जिगर, सूखे पोर्सिनी मशरूम, समुद्री शैवाल, फूलगोभी, कद्दू के बीज, कोको, किशमिश और अन्य सूखे मेवे, काले करंट, दाल, आलू, गाजर और चुकंदर, सेब, आड़ू और खुबानी ...

आलू और सब्जियों के साथ विनिगेट, स्टू या स्ट्रोगनॉफ लीवर, मशरूम सूप, फलों का सलाद इस अवधि के लिए अच्छे विकल्प हैं।

5. गंदे कपड़ों को असामान्य तरीके से सहेजना आसान होता है।

एक दिलचस्प तथ्य: कपड़ों से दाग हटाने के लिए महंगे विशेष साधनों के बजाय, अमेरिकी महिलाएं मासिक धर्म के दौरान क्षतिग्रस्त कपड़ों को ... एक मांस सॉफ़्नर की मदद से बचाती हैं। बेशक, यह एक टेंडराइज़र मशीन नहीं है जो मांस को यांत्रिक रूप से ढीला करती है, बल्कि एक विशेष पाउडर है, जिसमें पपीता का अर्क शामिल है। इस फल में प्रोटीन-डिग्रेडिंग एंजाइम होते हैं, और इस गुण का उपयोग खाना पकाने और रक्त धोने में समान रूप से किया जा सकता है।

रूस में एक मीट टेंडराइज़र (सॉफ़्टनर, बेकिंग पाउडर) भी पाया जा सकता है। दाग को पाउडर से साफ करें और गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए थोड़ा पानी मिलाएं। 20-30 मिनट तक रखें, फिर ठंडे पानी से धो लें और धो लें।

6. अपने डेस्क दराज, पर्स, या बैकपैक में एक अतिरिक्त लिनन बैग रखें।

आधुनिक स्त्री स्वच्छता उत्पादों के निर्माता कितनी भी कोशिश कर लें, फिर भी छोटी-छोटी व्यक्तिगत दुर्घटनाएँ होती हैं, और उनके लिए तैयार रहना बेहतर है। बेशक, यह सभ्य अंडरवियर होना चाहिए, न कि श्रृंखला से "इन दिनों के लिए करेंगे" - क्या होगा यदि कोई पेन या चाबियों की तलाश में एक दराज या पर्स के माध्यम से अफवाह करते समय चिल्लाता है?

7. थोड़ा दौड़ें या बस टहलें

हाँ, हम जानते हैं कि आप नहीं करते हैं। लेकिन ये इसके लायक है। व्यायाम के दौरान, एंडोर्फिन, खुशी के हार्मोन जारी किए जाते हैं, जो प्रोस्टाग्लैंडीन को अभिभूत कर देंगे जो आपको ये ऐंठन दर्द देते हैं। प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद के लिए आप दौड़ने से आधे घंटे पहले दर्द निवारक दवा ले सकते हैं।

8. एक घंटा पहले सो जाएं

आपका शरीर काम कर रहा है, सबसे जटिल प्रक्रिया का निर्माण कर रहा है, और इसे और अधिक ताकत की आवश्यकता है। इसके अलावा, आपको सुबह एक लीटर कॉफी पीने की इतनी तीव्र इच्छा नहीं होगी।

9. नो-शपा की जगह डार्क चॉकलेट

अपने आप को डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (आदर्श रूप से 65% कोको) दें। इसमें मैग्नीशियम होता है, जो ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

10. सेक्स करें या हस्तमैथुन करें

यह हर किसी की मदद नहीं करता है, लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि एक संभोग के बाद, ऐंठन दर्द गायब हो जाता है। बात यह है कि इस जादुई क्षण में बड़ी मात्रा में रक्त श्रोणि क्षेत्र में जाता है और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, जो आपके गर्भाशय को आराम करने में मदद करता है।

11. बस अदरक डालें

जब आप चाय के लिए पानी उबालते हैं तो उसमें थोड़ा सा अदरक (टुकड़ों में या जमीन में) डाल दें। इसमें दर्द को कम करने की क्षमता सहित कई उपयोगी गुण होते हैं। अदरक की चाय की जगह आप अदरक नींबू पानी बना सकते हैं।

12. बेहतर समय तक टाइट जींस उतार दें।

आप पहले से ही इतने असहज हैं, अपने सूजे हुए शरीर को फटने के लिए तैयार कपड़ों में निचोड़ने की कोशिश के साथ क्यों अत्याचार करें? कुछ ढीला-ढाला और आरामदायक पहनें जिसमें आप सहज महसूस करें।

किसी भी स्त्रीरोग संबंधी रोगों की सफल रोकथाम और उपचार की कुंजी समय पर जांच है। डॉक्टर बाहरी जननांग की जांच के बाद प्रजनन स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में प्रारंभिक जानकारी प्राप्त करते हैं। जानकारी आपको यह समझने की अनुमति देती है कि क्या अन्य, अधिक जटिल नैदानिक ​​और चिकित्सीय प्रक्रियाओं की नियुक्ति की आवश्यकता है। डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षा हर महिला के लिए आदर्श होनी चाहिए। इससे गंभीर परिणामों के साथ खतरनाक बीमारियों के शुरुआती लक्षणों का पता चल सकेगा।

कुछ विकृति जन्मजात होती है। अक्सर, यौन विकास के उल्लंघन परिपक्वता अवधि की शुरुआत में ही प्रकट होते हैं। इसलिए, डॉक्टर महिलाओं को जल्द से जल्द, किशोरावस्था में भी, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा पहली परीक्षा से गुजरने की सलाह देते हैं, और फिर साल में 1-2 बार ऐसा करते हैं ताकि समय पर उल्लंघन के संकेतों को नोटिस किया जा सके और उन्हें खत्म किया जा सके। यह विकृति के विकास को रोकने का एकमात्र तरीका है जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है और यौन जीवन को जटिल बनाता है।

कौन-कौन से स्त्री रोग होते हैं, क्यों होते हैं खतरनाक

महिलाओं में सबसे आम बीमारियों में से हैं:

1. आंतरिक और बाहरी जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां। खतरा इस तथ्य में निहित है कि वे जल्दी से जीर्ण हो जाते हैं, श्लेष्म झिल्ली और अन्य ऊतकों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। परिणाम उदर गुहा में, अंगों के अंदर आसंजन और निशान के गठन हैं। यह पुराने दर्द की उपस्थिति के साथ-साथ गर्भाधान, गर्भधारण और प्रसव में कठिनाइयों का खतरा है।
2. जननांग अंगों के संक्रामक घाव। कई संक्रमणों (सिफलिस, गोनोरिया, क्लैमाइडिया और अन्य) के साथ संक्रमण मुख्य रूप से यौन संपर्क के माध्यम से होता है। ऐसी बीमारियां हैं जो संभोग के दौरान और घरेलू सामान (संपर्क-घरेलू मार्ग) दोनों के माध्यम से अनुबंधित की जा सकती हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, थ्रश, जननांग दाद। कुछ संक्रामक एजेंट न केवल जननांग प्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि रक्त के माध्यम से दूर के अंगों में भी प्रवेश कर सकते हैं। इससे गंभीर परिणामों वाली महिलाओं में भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास होता है।
3. एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय में पॉलीप्स, अंडाशय में सिस्टिक नियोप्लाज्म। ये सभी रोग शरीर में हार्मोनल विकारों की अभिव्यक्ति हैं। वे मासिक धर्म संबंधी विकारों का कारण बनते हैं, जो अक्सर बांझपन का कारण बनते हैं।
4. गर्भाशय ग्रीवा के रोग, जैसे कि क्षरण (म्यूकोसा का अल्सरेशन) और डिसप्लेसिया (म्यूकोसा में एक असामान्य संरचना की कोशिकाओं की उपस्थिति, यह एक प्रारंभिक स्थिति है)।
5. फाइब्रॉएड गर्भाशय के अंदर और बाहर सौम्य ट्यूमर हैं। पेट के निचले हिस्से में दर्द और इसका बढ़ना, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान, साथ ही गर्भाशय से रक्तस्राव, पेरिटोनिटिस, बांझपन कुछ संभावित परिणाम हैं।
6. गर्भाशय कर्क रोग। एक नियम के रूप में, स्पष्ट लक्षण केवल बाद के चरणों में दिखाई देते हैं, जब जीवन बचाने की गारंटी नहीं रह जाती है। नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षाएं आपको पैथोलॉजी के शुरुआती लक्षणों को नोटिस करने की अनुमति देती हैं, ज्यादातर मामलों में समय पर ट्यूमर से छुटकारा मिलता है, न केवल जीवन बचाता है, बल्कि बच्चों को सहन करने की क्षमता भी बनाए रखता है।

निरीक्षण के लिए संकेत, इसे किस समय लेना है

निवारक उद्देश्य के साथ, मासिक धर्म की समाप्ति के बाद के दिनों में गुजरना बेहतर होता है। यदि बीमारी का संदेह है, तो आप मासिक धर्म के बीच किसी भी दिन डॉक्टर के पास जा सकती हैं।

एक व्यापक स्त्री रोग संबंधी परीक्षा के संकेत पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द, अनियमित मासिक धर्म, उनकी अत्यधिक कमी या प्रचुरता की उपस्थिति हो सकते हैं। यदि मूत्र अंगों में असामान्य (रंग, गंध और संरचना द्वारा) निर्वहन, दर्द और जलन परेशान कर रहे हैं तो एक परीक्षा की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक रूप से गर्भावस्था की शुरुआत के तथ्य को स्थापित करने के लिए किया जाता है, साथ ही विकृति विज्ञान (चूक या अस्थानिक गर्भावस्था) की उपस्थिति के संदेह के मामले में। बांझपन या गर्भपात के कारणों का निर्धारण करते समय परीक्षा की जाती है।

जननांगों की जांच और जटिल निदान का संकेत जननांग अंगों को आघात के लिए, लड़कियों में माध्यमिक यौन विशेषताओं की अनुपस्थिति में, और मासिक धर्म की देर से शुरुआत (15 वर्ष से अधिक की उम्र में) के लिए किया जाता है। जिन महिलाओं के शरीर में पुरुष हार्मोन की अधिकता के संकेत हैं, उन्हें भी स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। ऐसी स्थिति, उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय की अभिव्यक्ति हो सकती है।

एक तत्काल परीक्षा के लिए एक संकेत पेट के निचले हिस्से में अचानक तेज दर्द है, साथ ही भारी गर्भाशय रक्तस्राव की उपस्थिति है। इस स्थिति में अक्सर आपातकालीन सर्जरी की आवश्यकता होती है।

स्त्री रोग परीक्षा क्या है

स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक पूर्ण परीक्षा में बाहरी जननांग और उनके निकटतम शरीर के क्षेत्र की जांच, योनि और गर्भाशय ग्रीवा से मूत्र, रक्त और स्मीयर लेना शामिल है। पैल्विक अंगों और स्तन ग्रंथियों के तालमेल की एक हार्डवेयर जांच की जाती है।

स्त्री रोग संबंधी परीक्षा जननांगों और उनके निकटतम शरीर के क्षेत्र की एक दृश्य परीक्षा है। यह विशेष चिकित्सा उपकरणों और उपकरणों के उपयोग और उनके बिना दोनों के साथ किया जाता है।

परीक्षा से पहले, डॉक्टर रोगी से उन बिंदुओं को स्पष्ट करने के लिए प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछता है जिन्हें उसे परीक्षा के दौरान ध्यान में रखना होगा। उसकी निम्नलिखित में रुचि हो सकती है:

• क्या महिला को कोई विशिष्ट शिकायत, असामान्य लक्षण हैं;
• क्या रोगी यौन रूप से सक्रिय है, किस उम्र में;
• क्या उसका कोई नियमित साथी है, नियमित रूप से यौन संपर्क कैसे होते हैं;
• पहले मासिक धर्म की शुरुआत की उम्र, मासिक धर्म चक्र की प्रकृति;
• पिछली गर्भधारण के दौरान, जटिलताओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति, गर्भपात की संख्या, गर्भपात, प्रसव;
• क्या कोई महिला निकट भविष्य में गर्भवती होना चाहती है;
• क्या गर्भ निरोधकों का उपयोग किया जाता है, किस प्रकार का;
• क्या महिला को पहले प्रजनन अंगों के रोग थे, उसका क्या उपचार हुआ;
• क्या रोगी को अंतःस्रावी विकार, स्तन संबंधी समस्याएं हैं।

प्राप्त सूचना पूर्णतया गोपनीय होती है।

टिप्पणी:यदि कोई महिला डॉक्टर के पास आती है, तो उसे संदेह है कि वह गर्भवती थी, उसे इस बारे में सूचित करना आवश्यक है, क्योंकि उचित परीक्षा विधियों का चयन किया जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो उचित दवाएं निर्धारित की जानी चाहिए।

निरीक्षण प्रक्रिया

जननांगों और शरीर के आस-पास के क्षेत्र की जांच एक स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर की जाती है, जिसमें घुटनों पर मुड़े हुए पैरों के लिए पक्षों पर समर्थन होता है। कुर्सी पर एक बाँझ डिस्पोजेबल नैपकिन रखा गया है।

स्त्री रोग संबंधी दर्पणों का उपयोग करके यौन रूप से सक्रिय महिलाओं की जांच की जाती है - विभिन्न आकृतियों और आकारों के विशेष फैलाव। उनकी मदद से, आप योनि और गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म झिल्ली की सतह की जांच कर सकते हैं। एक स्वस्थ महिला में स्त्री रोग संबंधी परीक्षा की प्रक्रिया दर्द रहित होती है। आम तौर पर, सतहें चिकनी होती हैं, हल्के गुलाबी रंग में रंगी जाती हैं, और उनमें पट्टिका नहीं होती है।

आदर्श से विचलन गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म झिल्ली का क्षरण है, उस पर केराटिनाइज्ड क्षेत्रों की उपस्थिति (ल्यूकोप्लाकिया), एक्टोपिया के कारण ग्रीवा ग्रसनी के चारों ओर एक विस्तृत लाल अंगूठी की उपस्थिति। जांच करने पर, आप योनि या गर्भाशय के आगे को बढ़ाव, सूजन के कारण योनि और योनी के श्लेष्म झिल्ली की जलन और लालिमा का पता लगा सकते हैं। आप योनि के वेस्टिब्यूल (बार्थोलिनिटिस के साथ) में ग्रंथियों की सूजन, नुकीले पेपिलोमा (मानव पेपिलोमावायरस से संक्रमित होने पर) की उपस्थिति के साथ-साथ यौन संचारित रोगों की विशेषता वाले चकत्ते भी देख सकते हैं।

दर्पणों पर जांच के दौरान, जीवाणु माइक्रोफ्लोरा (बीजारोपण या पीसीआर द्वारा) का विश्लेषण करने के लिए योनि से एक धब्बा लिया जाता है। कोशिकाओं की साइटोलॉजिकल जांच के लिए गर्भाशय ग्रीवा की सतह से एक स्क्रैपिंग भी किया जाता है, जो डिसप्लेसिया या कैंसर की पहचान करने की अनुमति देता है। ऐसा विश्लेषण (पीएपी परीक्षण) किया जाता है यदि किसी महिला को कटाव, योनि से खूनी निर्वहन होता है, और कॉन्डिलोमा होता है।

गर्भाशय और अंडाशय के दो-हाथ का तालमेल किया जाता है। इस मामले में, एक हाथ की उंगलियों को योनि में डाला जाता है, और निचले पेट में पेरिटोनियल क्षेत्र दूसरे हाथ से महसूस किया जाता है। यह प्रक्रिया गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय में एक विशिष्ट वृद्धि का पता लगाना, अल्सर और ट्यूमर की उपस्थिति को नोटिस करना संभव बनाती है।

जिन लड़कियों और महिलाओं ने सेक्स नहीं किया है, उनकी जांच स्त्रीरोग संबंधी दर्पणों के उपयोग के बिना की जाती है ताकि हाइमन को नुकसान न पहुंचे। पैल्पेशन योनि के माध्यम से नहीं, बल्कि मलाशय से किया जाता है।

ऐसी प्रक्रियाएं 2 मिनट से अधिक नहीं चलती हैं।

स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर परीक्षा के दौरान अतिरिक्त निदान

परीक्षा के दौरान, अधिक जानकारीपूर्ण निदान विधियों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कोल्पोस्कोपी, हिस्टेरोस्कोपी, ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड।

योनिभित्तिदर्शनएक कोल्पोस्कोप का उपयोग करके योनि की दीवारों की एक परीक्षा है - एक उपकरण जो छवि को बड़ा और हाइलाइट करता है। प्रक्रिया के दौरान, कुछ दवाओं (उदाहरण के लिए, आयोडीन) का उपयोग किया जा सकता है। जब सतह को चिकनाई दी जाती है, तो श्लेष्मा के स्वस्थ क्षेत्र भूरे रंग के हो जाते हैं, और प्रभावित क्षेत्र पीला रह जाता है।

गर्भाशयदर्शन- यह ग्रीवा नहर के श्लेष्म झिल्ली की एक परीक्षा है, साथ ही इसकी गुहा एक उपकरण का उपयोग करके एक लघु वीडियो कैमरा के साथ एक डिलेटर के माध्यम से डाला जाता है। कंप्यूटर स्क्रीन पर आंतरिक सतहों की एक छवि प्राप्त की जाती है। इस मामले में, गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय गुहा में किसी भी रसौली का पता लगाया जाता है। इस तरह की प्रक्रिया को डायग्नोस्टिक इलाज के साथ जोड़ा जा सकता है, जिसमें विश्लेषण के लिए एक अतिरिक्त उपकरण की मदद से म्यूकोसल के नमूने लिए जाते हैं।

ट्रांसवजाइनल अल्ट्रासाउंड।यह जननांग अंगों की स्थिति का अध्ययन करने के लिए योनि में डाले गए सेंसर का उपयोग करके किया जाता है।

योग:स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली बाहरी परीक्षा प्रक्रियाओं में स्तन ग्रंथियों का तालमेल भी शामिल है। तथ्य यह है कि जननांग अंगों और स्तनों के रोगों के सामान्य कारण हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, हार्मोनल विफलता)। यदि पैल्पेशन से स्तन ग्रंथियों में सील का पता चलता है, तो रोगी को मैमोग्राफी या अल्ट्रासाउंड और अधिक सटीक जानकारी के लिए मैमोलॉजिस्ट के पास भेजा जाता है।

स्त्री रोग प्रक्रियाओं के लिए क्या तैयारी आवश्यक है

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले, आपको निम्नानुसार तैयारी करने की आवश्यकता है:

1. स्वच्छता का ध्यान रखें: अंतरंग क्षेत्र को साफ करने की सलाह दी जाती है, गर्म पानी को छोड़कर, जननांगों को धोने के लिए किसी अतिरिक्त साधन का उपयोग किए बिना स्नान करें। कॉस्मेटिक डिटर्जेंट और यहां तक ​​कि बेबी सोप का उपयोग करते समय, योनि का प्राकृतिक बैक्टीरिया और एसिड-बेस वातावरण बदल जाएगा। इसलिए, धुंध के परिणाम अविश्वसनीय होंगे। आप किसी भी तरह से डाउच नहीं कर सकते।
2. स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से 2-3 दिन पहले संभोग से इंकार करना आवश्यक है।
3. यह सलाह दी जाती है कि यदि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं तो दवाएं लेना बंद कर दें।
4. आपको आहार की प्रकृति को बदलना चाहिए, ऐसे खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देना चाहिए जो गैस बनने या कब्ज का कारण बनते हैं।
5. स्त्री रोग संबंधी परीक्षा के दौरान, आंत और मूत्राशय खाली होना चाहिए। यह पेट के तालमेल की सुविधा प्रदान करेगा, जिससे डॉक्टर को परीक्षा के परिणामों के आधार पर अधिक निश्चित उत्तर देने की अनुमति मिलेगी।

ज्यादातर महिलाएं इस प्रक्रिया को एक प्राकृतिक पूर्वाग्रह के साथ मानती हैं। हालांकि, स्त्री रोग संबंधी समस्याओं को नजरअंदाज करना बहुत खतरनाक है। यह समझा जाना चाहिए कि परीक्षा के बहुत अधिक अप्रिय तरीके हैं, और इससे भी अधिक खोए हुए स्वास्थ्य की बहाली। स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा के लिए किसी विशेष चिंता का कारण नहीं बनने के लिए, एक निवारक परीक्षा को एक अनिवार्य नियमित प्रक्रिया बनाना आवश्यक है जो महिलाओं के स्वास्थ्य के संरक्षण की गारंटी देता है। मुख्य बात एक अनुभवी डॉक्टर पर भरोसा करना है।

वीडियो: स्त्री रोग विशेषज्ञ की जांच क्यों की जाती है, इसकी तैयारी कैसे करें

मासिक धर्म गर्भाशय के अस्तर का एक चक्रीय बहाव है, जिसके साथ योनि से रक्त का निकलना होता है। गंभीर दिन लगभग पूरी महिला प्रजनन अवधि तक रहते हैं और मासिक रूप से होते हैं, केवल रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ गायब हो जाते हैं। मासिक धर्म का अर्थ है बच्चे के गर्भाधान के लिए महिला शरीर को तैयार करना।

एक महिला के जीवन में महत्वपूर्ण दिन: आपको क्या जानना चाहिए?

मासिक धर्म क्या है

मासिक धर्म चक्र एक मासिक धर्म से दूसरे माहवारी तक की अवधि है। चक्र का पहला दिन वह दिन होता है जब रक्त प्रवाहित होना शुरू होता है। अगले माहवारी से पहले का अंतिम दिन चक्र का अंतिम दिन माना जाता है। परंपरागत रूप से, मासिक धर्म 3 से 7 दिनों तक रहता है - इस दौरान एक महिला 15 से 75 मिलीलीटर रक्त खो सकती है। इस मामले में मासिक धर्म चक्र की अवधि 25 से 36 दिनों तक भिन्न हो सकती है।

पहले और आखिरी मासिक धर्म चक्र की अवधि सीधे महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित हो सकती है, जो उम्र से प्रभावित होती है।

महत्वपूर्ण दिन एक महिला को लगभग हर महीने एक बच्चे को गर्भ धारण करने का अवसर देते हैं - उनके चक्रीय परिवर्तन संभावित गर्भावस्था के लिए महिला जननांग अंगों और गर्भाशय को तैयार करते हैं। प्रत्येक मासिक धर्म चक्र की सबसे महत्वपूर्ण घटना ओव्यूलेशन है, जिस पर परिपक्व अंडा फैलोपियन ट्यूब से अलग हो जाता है और गर्भाशय में उतर जाता है, जहां इसे शुक्राणु द्वारा निषेचित किया जाता है। सफल निषेचन के मामले में, मासिक धर्म चक्र समाप्त हो जाता है, गर्भावस्था में बदल जाता है। नहीं तो अंडा मर जाएगा।

दर्दनाक संवेदना

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान लगभग सभी महिलाएं मासिक धर्म के दौरान कई अप्रिय और अक्सर दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव करती हैं। मासिक धर्म से पहले छाती भारी हो जाती है, सूज जाती है और संवेदनशीलता बढ़ जाती है, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है और गर्भाशय में गंभीर ऐंठन महसूस होती है। कुछ को ठंड लग सकती है, महिला शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण सिरदर्द, बुखार और अन्य लक्षण भी होते हैं। कुछ युवतियों को ऐसी संवेदनाओं से इतनी पीड़ा होती है कि वे काम से एक दिन की छुट्टी भी ले लेती हैं।

ऐसे लक्षणों के साथ, शरीर को संवेदनाहारी करना संभव और आवश्यक है, क्योंकि ये संवेदनाएं वास्तव में "महत्वपूर्ण" दिनों में जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर देती हैं।

यदि आप मासिक धर्म के दौरान काम करने की अपनी क्षमता खो देती हैं, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, जो एक उपयुक्त दर्द निवारक दवा लिखेंगे जो धीरे-धीरे ऐंठन से राहत दिलाती है। वह एक हार्मोनल उपाय भी लिख सकता है जो शरीर में हार्मोन के सामान्य संतुलन को बहाल करेगा और सामान्य भलाई को नियंत्रित करेगा, साथ ही खुराक को निर्धारित करेगा - दवा कितनी और कब लेनी है।

प्रागार्तव

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या पीएमएस जीवन में कम से कम एक बार, लेकिन हर लड़की का दौरा किया। इस अप्रिय घटना के लक्षण आपके विचार से कहीं अधिक हैं - अत्यधिक भूख, चिड़चिड़ापन, अशांति, सूजन, मल की समस्या, तीव्र प्यास, बार-बार पेशाब आना, सुस्ती, अत्यधिक ऊर्जा, और इसी तरह।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की स्थिति को कम करने के लिए, आपको ऐसे शारीरिक व्यायाम करने चाहिए जो एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाएँ और तनाव से राहत दें। कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें - गहरी सांस लें और रात में एक गिलास गर्म दूध आपको अनिद्रा से छुटकारा दिलाएगा और नींद के दौरान शरीर को ठीक होने देगा।

कोशिश करें कि पीएमएस के दौरान ज्यादा कॉफी, चॉकलेट और चीज न पिएं, क्योंकि ये मूड स्विंग्स, हार्ट रेट और एंग्जायटी को प्रभावित करते हैं।

रक्त में सामान्य इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने के लिए, दिन में छह बार खाएं, कई बड़े भोजन को छोटे नाश्ते के साथ बदलें। भोजन में मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन बी 6 शामिल करें - वे एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकेंगे। प्रिमरोज़ तेल बहुत उपयोगी है, उपयोगी फैटी एसिड में समृद्ध है।

मासिक धर्म के दौरान क्या करें और क्या न करें

कुछ महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि "क्या इन दिनों" सेक्स करना संभव है। स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार मासिक धर्म के दौरान अंतरंग जीवन से बचना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि उत्तेजित न हों, क्योंकि इस समय गर्भाशय ग्रीवा थोड़ी सी अजर अवस्था में होती है। यह योनि और उसके बाहर किसी भी संक्रमण के प्रवेश के जोखिम को काफी बढ़ा देता है, इसलिए यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो दोनों भागीदारों के लिए सावधानीपूर्वक स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद और बिना कंडोम के।

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छ देखभाल एक बहता हुआ स्नान होना चाहिए - महत्वपूर्ण दिनों में गर्म स्नान करना अवांछनीय है

लड़कियों, तुम एक गर्भवती युवती को ट्राम की तरह अपनी सीट क्यों नहीं छोड़ देती?
तुम, मूर्खों, जीवन को आसान बनाने की पेशकश करते हो।

मैं पूरी तरह सहमत हूँ।

यह किस तरह का मूल्यवान विशेषज्ञ है, जिसके अभाव में कोई भी महीने में 2 दिन अतिरिक्त नोटिस नहीं करेगा ??

यहाँ एक ऐसा विशेषज्ञ लेखा परीक्षक है। मैं अपने ऑडिट की योजना बनाता हूं, सहायकों के काम को स्वीकार करता हूं, एक रिपोर्ट लिखता हूं और उसमें शामिल होता हूं, इसे जमा करता हूं और सहमत होता हूं, काम करने वाले दस्तावेज तैयार करता हूं और जमा करता हूं, वर्ष के लिए निष्कर्ष निकालता हूं। और उसके बाद मैं आजाद हूं। मैं से और तक का काम करता हूं, और नहीं अंडे सेनेकाम पर। और मैं मूल्यवान हूं क्योंकि मैं इसे गुणात्मक रूप से, समयबद्ध तरीके से, सक्षम और स्पष्ट रूप से करता हूं। ग्राहकों या टीम से कोई समस्या नहीं है। मैं लोगों के लिए समस्याएं पैदा नहीं करता, मैं उनकी समस्याओं का समाधान करता हूं। और मेरे दिमाग में ज्ञान और अनुभव ने एक पागल सफलता, एक गणितीय मानसिकता, यानी जमा की है। मुझे किसी भी जटिलता की वस्तु पर रखा जा सकता है।

और मैं प्रबंधन के साथ पीसवर्क सिस्टम पर काम करता हूं। इसलिए, यदि मैं 2 दिनों के लिए अनुपस्थिति की योजना बनाता हूं, तो पहले या बाद में सभी समस्याओं का समाधान किया जाएगा, और मैं अपना काम भी समय पर और उच्च गुणवत्ता के साथ करूंगा।
साथ ही, व्यक्तिगत जीवन हमेशा मेरे लिए सबसे पहले आता है, और अनिवार्यता की भावना पैदा करने के लिए दिन में 12 घंटे कड़ी मेहनत नहीं करता है। मैंने अपने हिस्से का काम किया, इसके लिए भुगतान किया। मुझे अधिक धन या काम की आवश्यकता नहीं है, करियर में वृद्धि - पर्याप्त। और अगर वे मुझे उन दिनों शांति से काम छोड़ने का अधिकार देते हैं जब मुझे बुरा लगता है, तो मैं मर्जीउनका उपयोग करने के लिए।

इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, बेहतर होगा कि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। अधिक ले जाएँ। मैंने अपने जीवन में देखा है कि जो लोग हाइपोडायनेमिया और अधिक वजन से पीड़ित हैं वे ऐसी समस्याओं से अधिक पीड़ित हैं।

स्वास्थ्य के बारे में। मेरा वजन 52 किलो है। 167 की ऊंचाई के साथ। मेरा वजन अधिक नहीं है। मैं सप्ताह में 2 बार ऐकिडो करता हूं, 3 बार घुड़सवारी करता हूं, और, अगर मेरे पास समय है, तो तैराकी। मैं शहर के बाहर रहता हूँ, जहाँ पेड़, जगह और घोड़े हैं। मैं सिगरेट नहीं पीता। मैं नहीं पीता (मैं "पीने" के लिए एक मजबूत मूड के तहत साल में एक या दो बार एक गिलास वाइन पर विचार नहीं करता)। सेक्स काफी नियमित है। मुझे नहीं लगता कि मैं अपनी जीवनशैली में बदलाव करके इससे ज्यादा कुछ हासिल कर सकता हूं।
इलाज कराने की कोशिश की। यदि पूरे महीने नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं होता है, तो मासिक धर्म एक धमाके के साथ गुजरता है। यहाँ सच्चाई है! लेकिन आप लगातार ज़ेन नहीं कर सकते!
एक परिचित डॉक्टर (इसी तरह की समस्या के साथ) ने कहा कि हमारे दवा के स्तर पर ऐसी समस्या का इलाज नहीं किया जाता है और इसे बीमारी नहीं माना जाता है।

स्त्री रोग में कोई समस्या नहीं है, मैं नियमित रूप से जांच करती हूं।
यही बात है। उनका कहना है कि यह पहले से ही आनुवंशिक रूप से मृत पीढ़ी जा चुकी है और इस तरह की समस्या अधिक होती जा रही है। शायद।

देश की बाकी सारी समस्याएं हल हो जाती हैं, बस पीएमएस है!!! निडर मूर्खों का देश!

मैं सहमत हूं, और भी महत्वपूर्ण चीजें हैं।

लेकिन फिर भी, मुझे यह कानून बहुत पसंद है। और आप निराश नहीं होंगे, चाहे कुछ भी हो! मैं एक अहंकारी हूँ। यह मुझे सूट करता है और सूट करता है!
IMHO। सब कुछ, मैं अब और नहीं भरूंगा।

"क्रिटिकल" क्यों?

3 से 8 दिनों तक चलने वाली अवधि - यह है कि बिना विकृति के औसतन मासिक धर्म कितना लंबा होना चाहिए - महिलाओं के बीच इसे अक्सर इस तरह से संदर्भित किया जाता है। किस्से?

सबसे पहले, यहां तक ​​​​कि सबसे सटीक और अनुमानित अवधि भी योजनाओं को खराब कर सकती है या उन्हें समायोजित करने के लिए मजबूर कर सकती है। हाँ, और जीवन का अभ्यस्त तरीका भी अक्सर बदल जाता है।

दूसरे, कई निष्पक्ष सेक्स में, हार्मोन मनोवैज्ञानिक घटक को प्रभावित करते हैं। हाँ, हाँ, हम बात कर रहे हैं "वही" पीएमएस - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम। कुछ चिड़चिड़े और नर्वस हो जाते हैं, व्यवहार में आक्रामकता भी आ सकती है। अन्य, इसके विपरीत, अशांति, संवेदनशीलता में वृद्धि, स्पर्शशीलता आदि की विशेषता है।

तीसरा, किसी को विशुद्ध रूप से शारीरिक कारक को छूट नहीं देनी चाहिए:

• एक महिला को पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हो सकता है, जो गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होता है,
• मतली होती है
• चक्कर आना और अस्वस्थता की अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियाँ।

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि इन दिनों को स्थिति को बढ़ाने के बजाय कम करने के लिए सही तरीके से कैसे व्यतीत किया जाए।

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डॉक्टर का दौरा

शारीरिक गतिविधि

आजकल, कई लड़कियां और महिलाएं एक सक्रिय जीवन शैली के पक्ष में चुनाव करती हैं: जिम जाना, फिटनेस, नृत्य करना या होम वर्कआउट, जॉगिंग, स्विमिंग पूल और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को प्राथमिकता देना। मासिक धर्म के दौरान यह सब कैसे हो?

हम तुरंत निर्धारित करेंगे: आंदोलन के संदर्भ में सामान्य जीवन की पूर्ण अस्वीकृति न केवल अनुशंसित है, बल्कि निषिद्ध भी है! जो लोग बिस्तर के करीब या शरीर की लगातार बैठने की स्थिति का अभ्यास करते हैं, उन्हें श्रोणि क्षेत्र में रक्त जमाव होने का खतरा होता है। यह दर्द को बढ़ा सकता है और चक्र की सामान्य अवधि में कुछ दिन जोड़ सकता है।

बेहतर है, कहीं और, गोल्डन मीन के नियम का पालन करना - मासिक धर्म के पहले दिन जिम जाने या कसरत करने से आंशिक रूप से या पूरी तरह से मना करना, और बाद के दिनों में उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम से बचने के लिए। हमारे विशेषज्ञ इस समय के लिए सबसे अधिक आराम से पिलेट्स या योग चुनने की सलाह देते हैं।

वास्तव में वजन उठाने से बचने की जरूरत है (न केवल खेल, बल्कि घरेलू भी शामिल हैं, उदाहरण के लिए, दुकान से बड़े बैग के साथ घर भागना, बगीचे में उत्साही, आदि) और पूल।

स्वच्छता प्रक्रियाएं

मासिक धर्म स्नान करने के लिए एक contraindication है। मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुलता है और विभिन्न संक्रमणों और रोगजनकों के अपने गुहा में प्रवेश के लिए एक उत्कृष्ट "प्रवेश द्वार" है, जो उपांगों में फैल सकता है और कई बीमारियों को भड़का सकता है।

अपने आप को एक शॉवर तक सीमित रखने की कोशिश करें, और पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन बिल्कुल भी गर्म नहीं होना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि उच्च तापमान अधिक सक्रिय रक्त परिसंचरण की ओर ले जाएगा, इसलिए रक्तस्राव काफ़ी बढ़ सकता है और सामान्य से अधिक समय तक रह सकता है। दरअसल, स्नान उसी कारण से ठीक से contraindicated है।

आत्मीयता

यह सवाल बहुत से लोगों को चिंतित करता है। डॉक्टरों के जवाब भी अलग-अलग हैं। हमारे क्लिनिक के डॉक्टर सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलने की सलाह देते हैं और अपने दम पर निर्णय लेते हैं। चिकित्सा कर्मचारी इस बात पर जोर देते हैं कि कुछ नियमों के अधीन "खिलाफ" कोई तर्क नहीं हो सकता है।

1. ऐसे दिनों में, यांत्रिक सुरक्षा के बिना संभोग की अनुमति नहीं देने की सलाह दी जाती है, जो बाधा गर्भ निरोधकों - कंडोम का उपयोग करके प्राप्त की जाती है। यह विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रवेश के लिए गर्भाशय ग्रीवा की समान संवेदनशीलता के बारे में है, जिसके बारे में हम पहले ही ऊपर बात कर चुके हैं। यदि चक्र के अन्य दिनों में यह उनके लिए एक बाधा के रूप में कार्य करता है, तो मासिक धर्म के दौरान यह एक प्रकार का "पास" बन सकता है।
2. मासिक धर्म के दौरान किसी भी तरह के सेक्स और आम तौर पर मजबूत यौन उत्तेजना से बचें, अगर घटना का खतरा है (आप हमारे स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति पर इस बारे में पता लगा सकते हैं)। तो आप केवल एक खतरनाक भड़काऊ प्रक्रिया के विकास को बढ़ाते हैं।
3. वैसे, यदि आप चक्र के पहले दिनों में असुरक्षित यौन संबंध का पालन करती हैं, तो उन्हें गर्भावस्था के मामले में सबसे सुरक्षित मानते हुए, हम आपको चेतावनी देने में जल्दबाजी करते हैं: ऐसा बिल्कुल नहीं है! हमारे क्लिनिक के डॉक्टर एक दर्जन से अधिक उदाहरण दे सकते हैं जब मासिक धर्म की अवधि के दौरान निषेचन ठीक होता है।

और क्या?

जिन मुख्य बिंदुओं पर हमने ऊपर ध्यान आकर्षित किया, उनमें हम निम्नलिखित को जोड़ना आवश्यक समझते हैं:

• मादक पेय, मसालेदार, मसालों से भरपूर, भोजन का उपयोग contraindicated है;
• दांतों की निकासी, मालिश, छीलने, उठाने, इंजेक्शन (उदाहरण के लिए, बोटॉक्स), टैटू और स्थायी मेकअप से जुड़ी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं - ये सभी जोड़तोड़ तंत्रिका तंत्र की बढ़ती संवेदनशीलता (दर्द बढ़ जाती है), हार्मोनल गतिविधि (हो सकता है) से जुड़ी हैं सौंदर्य प्रसाधन के सामान्य घटक के लिए पूरी तरह से अप्रत्याशित प्रतिक्रिया) और पुनर्वास की लंबी अवधि;
• अपने अंतरंग स्वच्छता उत्पादों को नियमित रूप से बदलें, कोशिश करें कि अनावश्यक रूप से टैम्पोन का उपयोग न करें।