दृष्टि उपचार प्रोफेसर ज़ादानोव। दृष्टि की पूर्ण बहाली: प्रोफेसर ज़ादानोव द्वारा व्याख्यान

फिर से नमस्कार, प्रिय साथियों।

हम गेन्नेडी आंद्रेयेविच शिचको की विधि के अनुसार एक स्वस्थ जीवन शैली के पीपुल्स यूनिवर्सिटी में अपना पहला पाठ शुरू कर रहे हैं। पाठ्यक्रम शिचको-बेट्स पद्धति का उपयोग करके दृष्टि सुधार पर केंद्रित होगा। यह सामान्य पुनर्प्राप्ति और बुरी आदतों से छुटकारा पाने का एक कोर्स है।

किस्से? - पूछना। खैर, कौन आलसी है - आपको पहले आलस्य से छुटकारा पाना होगा। कौन चिढ़ता है - चिड़चिड़ेपन से। कौन धूम्रपान करता है - तंबाकू से। कौन, भगवान न करे, पीता है - शराब से। सामान्य तौर पर, यह विधि सार्वभौमिक है और एक व्यक्ति को न केवल स्वास्थ्य और दृष्टि को बहाल करने की अनुमति देता है, बल्कि सिर में बहुत सारी मूर्खता से छुटकारा पाने की अनुमति देता है जो उसे जीने से रोकता है।

मैंने आपको इतना अच्छा पुराना रूसी शब्द "कॉमरेड-इन-आर्म्स" कहा, क्योंकि मुझे यकीन है कि हम में से कई लोगों के साथ हम वास्तव में उस कठिन और कठिन संघर्ष, अपने स्वास्थ्य और दृष्टि को बहाल करने के संघर्ष में साथी होंगे। हमारे बच्चों और पोते-पोतियों के स्वास्थ्य और दृष्टि को बहाल करने का संघर्ष। खैर, कुल मिलाकर, हमारे बीमार देश के सुधार के संघर्ष में।

मेरा उपनाम ज़दानोव है, मेरा नाम व्लादिमीर जॉर्जीविच है। मैं साइबेरियन ह्यूमैनिटेरियन-इकोलॉजिकल इंस्टीट्यूट में प्रोफेसर हूं, इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ साइकोएनालिस्ट्स का अध्यक्ष हूं। मैं नोवोसिबिर्स्क अकादमीगोरोडोक में रहता हूं और काम करता हूं। हमारा जुड़ाव एक व्यापक आंदोलन का हिस्सा है - आध्यात्मिक और शारीरिक पुनरुत्थान के लिए आंदोलन, एक शांत और स्वस्थ जीवन शैली के लिए आंदोलन। और हमारे संघ के ढांचे के भीतर, हमने पूरे देश में ऐसे लोगों के स्वास्थ्य विश्वविद्यालयों का एक नेटवर्क तैनात किया है, जहां हम गैर-चिकित्सीय तरीकों से लोगों को उनके आध्यात्मिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, उनके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। सहित - गैर-चिकित्सा विधियों द्वारा दृष्टि बहाल करना।

यह पता चला है कि जो कोई भी चश्मा पहनता है वह अपना चश्मा उतार सकता है और साधारण विशेष अभ्यासों की मदद से, दृष्टि बहाल कर सकता है और बिना चश्मे के देखना शुरू कर सकता है जैसे कि चश्मे के साथ और इससे भी बेहतर। यह संभव है, यह उपलब्ध है, और हम आज इसके बारे में बात करेंगे।

आज मैं आपको बताऊंगा कि इंसान की आंख कैसे काम करती है, लोगों की नजर क्यों खराब हो जाती है, चश्मा पहनना बहुत हानिकारक क्यों है, आंखों की रोशनी कम होना क्यों खतरनाक है, भविष्य में यह क्या हो सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं आंखों के लिए व्यायाम का एक बहुत ही सरल और किफायती सेट दिखाएगा, जो सिद्धांत रूप में, मैं दोहराता हूं, यह किसी भी व्यक्ति को चश्मा पहनने की अनुमति देता है, अपनी आंखों में सुधार करता है और चश्मे के बिना उसी तरह देखना शुरू कर देता है जैसे चश्मे के साथ , और भी बेहतर।

परंतु शुरू करने के लिए एक छोटा सा सिद्धांत, अन्यथा यह स्पष्ट नहीं है कि यह सिद्धांत रूप में कैसे हो सकता है और हम इसके बारे में बहुत कम क्यों जानते हैं।

लगभग 180 साल पहले, जर्मन भौतिक विज्ञानी, शरीर विज्ञानी हरमन हेल्महोल्ट्ज़ ने मानव आँख के काम का सुझाव दिया था। हेल्महोल्ट्ज़ ने क्या सुझाव दिया? उन्होंने सुझाव दिया कि मानव आंख में एक गेंद का आकार होता है, सामने के हिस्से में एक लेंस, एक उभयलिंगी लेंस होता है, और लेंस के चारों ओर तथाकथित गोलाकार सिलिअरी मांसपेशी होती है।

तो हेल्महोल्ट्ज़ के अनुसार कोई व्यक्ति कैसे देखता है?

जब सिलिअरी पेशी को शिथिल किया जाता है, लेंस सपाट होता है, लेंस का फोकस रेटिना पर होता है, और एक सपाट लेंस के साथ ऐसी आराम की आंख पूरी तरह से दूरी में देखती है, क्योंकि दूर की वस्तुओं की एक स्पष्ट छवि, के नियमों के अनुसार ज्यामितीय प्रकाशिकी, ऑप्टिकल प्रणाली के फोकस के क्षेत्र में बनाया गया है। इस मामले में, दूर की वस्तु की एक स्पष्ट छवि सिर्फ रेटिना पर होगी।

लेकिन इसे करीब से देखना होगा। करीब से देखने के लिए, आपको इस ऑप्टिकल सिस्टम के मापदंडों को बदलने की जरूरत है। और हेल्महोल्ट्ज़ ने सुझाव दिया कि एक व्यक्ति को करीब से देखने के लिए, सिलिअरी मांसपेशी को तनाव देता है, यह लेंस को सभी तरफ से संकुचित करता है, लेंस अधिक उत्तल हो जाता है, इसकी वक्रता बदल जाती है, उत्तल लेंस की फोकल लंबाई कम हो जाती है, फोकस अंदर चला जाता है आंख, और उत्तल लेंस वाली ऐसी आंख अच्छी तरह से करीब से देखती है। क्योंकि समान ज्यामितीय प्रकाशिकी के नियमों के अनुसार निकट की वस्तुओं की एक स्पष्ट छवि ऑप्टिकल प्रणाली के फोकस के पीछे निर्मित होती है। इस मामले में, इस करीबी वस्तु की छवि फिर से बिल्कुल रेटिना पर निकलेगी।

तो, एक व्यक्ति को दूरी में देखने की जरूरत है। उसने पलक झपकाई, अपनी सिलिअरी पेशी को आराम दिया - लेंस सपाट है, वह दूरी में देखता है। इसे करीब से देखा जाना चाहिए - यह सिलिअरी पेशी को तनाव देता है, लेंस उत्तल होता है और वह करीब से देखता है।

हेल्महोल्ट्ज़ के अनुसार मायोपिया क्या है?

कुछ लोगों में (हेल्महोल्ट्ज़ ने खुद क्यों नहीं समझा), सिलिअरी मांसपेशी तनावग्रस्त हो जाती है, लेंस उत्तल हो जाता है, और यह मांसपेशी वापस आराम नहीं करती है। उत्तल लेंस वाले ऐसे लोगों को उन्होंने मायोपिक कहा। वे पास में अच्छी तरह से देखते हैं, लेकिन वे दूर नहीं देखते हैं, क्योंकि दूर की वस्तु की एक स्पष्ट छवि ऑप्टिकल सिस्टम के फोकस के क्षेत्र में बनाई जाती है। इस मामले में, एक स्पष्ट छवि आंख के अंदर होगी। और रेटिना पर किसी प्रकार का अस्पष्ट, धुंधला, धुंधला स्थान होगा। और फिर हेल्महोल्ट्ज़ ने एक बाइकॉनकेव नेगेटिव माइनस तमाशा लेंस की मदद से मायोपिया की भरपाई करने का प्रस्ताव रखा। और सिस्टम की फोकल लंबाई (एक अवतल लेंस प्लस एक उत्तल लेंस) बढ़ जाती है। चश्मे की मदद से फोकस आंख के रेटिना पर वापस आ जाता है और माइनस ग्लासेस वाले मायोपिक लोग पूरी तरह से दूरी में देख लेते हैं।

और तब से, 180 वर्षों से, दुनिया के सभी नेत्र चिकित्सकों ने अदूरदर्शी लोगों के लिए माइनस चश्मा चुना है और उन्हें लगातार पहनने की सलाह देते हैं।

आप में से कौन निकट है? कृपया अपने हाथ उठाएं। यहाँ आपकी है, जैसा कि वे कहते हैं, परेशानी और आपकी समस्या।

हेल्महोल्ट्ज़ के अनुसार दूरदर्शिता क्या है?

कई लोगों में, हेल्महोल्ट्ज़ का मानना ​​​​था, उम्र के साथ सिलिअरी मांसपेशी का काम कमजोर होता जाता है। नतीजतन, लेंस सपाट है, लेंस का फोकस रेटिना पर है, और शास्त्रीय दूरदर्शी लोग पूरी तरह से दूरी में देखते हैं। लेकिन आपको इसे करीब से देखना होगा। करीब से देखने के लिए, आपको लेंस को निचोड़ने की जरूरत है, इसे उत्तल बनाएं। और लेंस को संपीड़ित करने के लिए पेशी का बल पर्याप्त नहीं है। और एक व्यक्ति एक किताब में देखता है, और अक्षरों की एक स्पष्ट छवि ऑप्टिकल सिस्टम के फोकस के पीछे बनाई जाती है, कहीं सिर के पीछे के करीब। और रेटिना पर बस एक अस्पष्ट, धुंधला, धुंधला स्थान होगा। और फिर हेल्महोल्ट्ज़ ने एक उभयलिंगी प्लस तमाशा लेंस की मदद से दूरदर्शिता की भरपाई करने का प्रस्ताव रखा। और सिस्टम की फोकल लंबाई (एक उत्तल लेंस प्लस एक फ्लैट लेंस) घट जाती है। चश्मों की सहायता से ध्यान आंख के अंदर घुमाया जाता है और दूर-दृष्टि वाले लोग प्लस चश्मे में पूरी तरह करीब से देखते हैं।

और तब से, 180 वर्षों से, दुनिया के सभी नेत्र चिकित्सक दूर-दृष्टि वाले लोगों के लिए प्लस चश्मा चुन रहे हैं, उन्हें पढ़ने और पास काम करने की सलाह दे रहे हैं।

आप में से कौन दूरदर्शी है? कृपया अपने हाथ उठाएं।

मुझे भी दूरदर्शिता थी। ठीक है, ऐसा लगता है कि सब कुछ एक जाल है - आप चश्मे से दूर नहीं हो सकते। लेकिन हमारी खुशी के लिए दुनिया में एक अद्भुत अमेरिकी वैज्ञानिक, प्रोफेसर, नेत्र रोग विशेषज्ञ रहते थे विलियम बेट्स. बेट्स बहुत ईमानदार व्यक्ति थे। मेडिकल स्कूल से स्नातक होने के बाद, उन्होंने पांच साल तक एक नेत्र चिकित्सक के रूप में काम किया और अपने काम के परिणामों से भयभीत और निराश थे।

रोगियों में से हर एक बेट्स ने चश्मा निर्धारित किया था, उनमें से हर एक के लिए, चश्मे से उनकी दृष्टि खराब हो गई थी। उनके किसी भी मरीज की आंखों की रोशनी वापस नहीं आई। और उसने खुद से सवाल पूछा: "अच्छा, यह कैसा है?" - वह एक नेत्र चिकित्सक है, उसे लोगों की आंखों का इलाज करना चाहिए। और वह उनके लिए चश्मा निर्धारित करता है। और चश्मे से उनकी नजर खराब होती जा रही है, और दो-तीन-चार साल बाद वे आकर नए, मोटे और मजबूत चश्मे की मांग करते हैं।

और दूसरी बात जिस पर बेट्स ने ध्यान आकर्षित किया, वह यह थी कि उनके कुछ मरीज गर्मियों में छुट्टी पर ग्रामीण इलाकों में, पहाड़ों पर गए थे। और वहां उन्होंने गलती से चश्मा खो दिया या तोड़ दिया। और वह उन्नीसवीं शताब्दी में वापस रहता था, चश्मा काफी महंगा था, और खराब दृष्टि वाले लोगों को एक या दो महीने बिना चश्मे के रहना पड़ता था। जब वे इस छुट्टी से लौटे, तो वे चश्मे के लिए उनके पास आए, उन्होंने टेबल के अनुसार उनकी दृष्टि की जाँच की और आश्चर्य से देखा कि कई लोगों के लिए, इस तथ्य के कारण कि वे बिना चश्मे के चले गए, उनकी दृष्टि में सुधार होने लगा।

बेट्स ने तीस वर्षों तक मानव आँख के कामकाज का अध्ययन किया। उन्होंने अपने समय के लिए एक अद्वितीय उपकरण का डिजाइन और निर्माण किया, जिसे उन्होंने "रेटिनोस्कोप" कहा। दो मीटर तक की दूरी से रेटिनोस्कोप की मदद से वह आंख के मापदंडों को निर्धारित कर सकता था। और उन्होंने देखा कि खेल के दौरान, एथलीटों में, निकट-दृष्टि वाले, दूर-दृष्टि वाले, बच्चों में दृष्टि कैसे बदलती है।

और इसलिए, मानव नेत्र के कार्य के तीस वर्षों के अध्ययन के बाद, बेट्स इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हरमन हेल्महोल्ट्ज़ का दृष्टि का सिद्धांत बिल्कुल भी गलत है। मानव आँख में छवि का निर्माण हेल्महोल्ट्ज़ की तुलना में अलग तरह से किया गया है - सिलिअरी पेशी के काम और लेंस की वक्रता में परिवर्तन के कारण, और मानव आँख में छवि उसी तरह से बनाई गई है जैसे यह एक में बनाई गई है साधारण, साधारण कैमरा। आंख की लंबाई को ही बदलकर। और यहाँ आवास की प्रक्रिया में मुख्य कार्य, अर्थात्, तीक्ष्णता पर ध्यान केंद्रित करना, छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों द्वारा खेला जाता है।

प्रत्येक व्यक्ति की प्रत्येक आंख में छह ओकुलोमोटर मांसपेशियां होती हैं। यह ऊपरी अनुदैर्ध्य है, जो आंख को ऊपर उठाता है, यह निचला अनुदैर्ध्य है, जो आंख को नीचे करता है, आंतरिक पार्श्व अनुदैर्ध्य, जो आंख को नाक में लाता है, बाहरी पार्श्व अनुदैर्ध्य, जो आंख को किनारे की ओर ले जाता है, और आंख की दो बहुत ही महत्वपूर्ण, तथाकथित अनुप्रस्थ मांसपेशियां - ऊपरी अनुप्रस्थ एक, जो ऊपर से अर्धवृत्त में आंख को इस तरह फिट करती है, और निचला अनुप्रस्थ, जो नीचे से अर्धवृत्त में आंख को फिट करता है।

तो एक व्यक्ति वास्तव में कैसे देखता है?

जब सभी छह ओकुलोमोटर मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं, तो आंख वास्तव में अतिरिक्त आंतरिक दबाव के कारण गेंद का आकार ले लेती है, लेंस का फोकस रेटिना पर होता है, और इस तरह की आराम से आंख पूरी तरह से दूरी में देखती है। लेकिन आपको इसे करीब से देखना होगा। करीब से देखने के लिए, आपको इस ऑप्टिकल सिस्टम के मापदंडों को बदलने की जरूरत है। और यह पता चला है कि करीब से देखने के लिए, एक व्यक्ति वास्तव में निम्नलिखित करता है। वह आगे अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को आराम देता है और ऊपरी और निचली अनुप्रस्थ मांसपेशियों को तनाव देता है, ऊपर और नीचे से अपनी आंख को संकुचित करता है। और मानव आँख तरल है। इस संपीड़न के कारण, इसे एक ककड़ी द्वारा कैमरे के लेंस की तरह खिलाया जाता है, आगे खींचा जाता है। फोकस आंख के अंदर चला जाता है, और ऐसी आंख आगे की ओर खिंची हुई पूरी तरह से करीब से देखती है। एक व्यक्ति को फिर से दूरी में देखने की जरूरत है - वह झपकाता है, अनुप्रस्थ मांसपेशियों को आराम देता है, अपनी अनुदैर्ध्य आंखों को कसता है, आंख फिर से एक गेंद का रूप लेती है, और वह फिर से पूरी तरह से दूरी में देखता है।

बेट्स के अनुसार मायोपिया क्या है?

कुछ लोगों में, बेट्स ने इसका कारण पाया। ये, एक नियम के रूप में, शारीरिक, मानसिक, दृश्य तनाव, अत्यधिक तनाव, कुछ चोटें हैं। कुछ लोगों में, अनुप्रस्थ मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, आंख को निचोड़ती हैं, आंख को आगे की ओर खींचती हैं, और ये मांसपेशियां पीछे की ओर आराम नहीं करती हैं। ऐसे लोगों ने अपनी आँखों को आगे बढ़ा कर उन्हें अदूरदर्शी कहा।

खैर, बच्चों में मायोपिया की उपस्थिति का एक विशिष्ट उदाहरण। बच्चे ने स्कूल में पांच पाठ बिताए। वह बैठा, एक किताब, एक नोटबुक को देखा, उसकी अनुप्रस्थ मांसपेशियां तनावग्रस्त थीं और उसकी आँखें आगे की ओर फैली हुई थीं। वह स्कूल से और फिर से पाठ के लिए घर लौटा। मांसपेशियां फिर से तनावग्रस्त हो जाती हैं, आंखें फिर से आगे की ओर खिंच जाती हैं। और इस समय, एक बेल्ट के साथ पिताजी भी पीछे चलते हैं और लाते हैं: "अच्छा, अच्छा, पढ़ाओ, अब हम जाँच करेंगे।" और एक बच्चे में, इस लंबे समय तक दृश्य तनाव से, इस तनाव, भय से, आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों को चुटकी मिलती है और वापस आराम नहीं होता है।

और माता-पिता अचानक नोटिस करते हैं कि बच्चा करीब से देखता है, लेकिन वह दूर नहीं देखता है। वह कुछ पहचानने के लिए नहीं, भेंगाना शुरू कर देता है। वे इस दुर्भाग्यपूर्ण बच्चे को नेत्र चिकित्सक के पास ले जाते हैं, जो उसे पांच मीटर दूर से एक परीक्षण कार्ड दिखाता है, और वह केवल ऊपरी अक्षर "SHB" देखता है। अब यह स्पष्ट है कि आपके बच्चे को मायोपिया है। और बच्चे को जीवन में पहले माइनस पॉइंट के लिए नाक पर लटका दिया जाता है।

लेकिन जैसे ही एक अदूरदर्शी व्यक्ति की नाक पर माइनस पॉइंट लटकाए जाते हैं, सुनिश्चित करें: ये अनुप्रस्थ मांसपेशियां कभी भी अपने आप आराम नहीं करेंगी। चश्मा उन्हें आराम नहीं करने देगा। क्योंकि अगर वे चश्मे के नीचे आराम करना शुरू करते हैं, तो वह चश्मे से बदतर देखेंगे। इसके अलावा, कुछ नए दृश्य भार, अनुभव, तनाव के साथ, ये मांसपेशियां अधिक से अधिक कस सकती हैं, आंख अधिक से अधिक आगे बढ़ती है, मजबूत होती है, और चश्मे के साथ छलांग लगाना शुरू होता है: माइनस डेढ़, माइनस टू, माइनस थ्री, माइनस पांच , शून्य से आठ। Syktyvkar में, सोसाइटी ऑफ द ब्लाइंड की एक महिला आगे की पंक्ति में बैठी थी। उसका चश्मा माइनस चौबीस था। ये तीन-परत मोटे चश्मे, मैंने खुद अपने जीवन में पहली बार ऐसा देखा था। उन्होंने माइनस डेढ़ से शुरुआत की। और हर साल वे उसके लिए इन्हीं डायोप्टर का स्केच और स्केच बनाते थे।

तो बेट्स निकट दृष्टि वालों के लिए क्या पेशकश करता है?

बेट्स मायोपिया में दृष्टि की प्राकृतिक बहाली के लिए एक सरल और समझने योग्य योजना प्रदान करता है। अर्थात्: जितना संभव हो चश्मे को मना करना संभव है, या कम से कम अस्थायी रूप से उन्हें कमजोर लोगों के साथ बदल दें और सरल विशेष अभ्यासों की मदद से, मैं आज आपको कुछ दिखाऊंगा, इन तनावपूर्ण अनुप्रस्थ मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता है। और इसी तरह के अन्य सरल अभ्यासों की मदद से, मैं आज आपको कुछ दिखाऊंगा, इन कमजोर अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को लिया जाना चाहिए और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। और निकट-दृष्टि वाले व्यक्ति की दृष्टि बहाल हो जाएगी।

सामान्य तौर पर, चश्मा हमारी आंखों को दोहरा नुकसान पहुंचाता है।

चश्मे से सबसे पहला नुकसान यह होता है कि वे आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों को काम नहीं करने देते। वे उनके लिए काम करते हैं। एक निकट-दृष्टि वाले व्यक्ति को दूरी में देखने के लिए, अनुप्रस्थ मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता होती है, और वे चश्मा माइनस टू लगाते हैं। वह उनमें सब कुछ पूरी तरह से देखता है, आपको इन मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश भी नहीं करनी है।

लेकिन चश्मे से होने वाला दूसरा नुकसान - कम नहीं, लेकिन, दुर्भाग्य से, इससे भी बड़ा, यह है कि एक व्यक्ति का चश्मा उनकी आंखों को स्थिर कर देता है। एक व्यक्ति जो चश्मा नहीं पहनता है वह लगातार अपनी आँखें ऊपर, नीचे, दाएँ, बाएँ घुमाता है। उसकी अनुदैर्ध्य मांसपेशियां लगातार काम करती हैं, जिसे आंख आगे-पीछे करती है। ये मांसपेशियां पूरी तरह से विकसित होती हैं, उत्कृष्ट स्वर में, काम करने की स्थिति में। जैसे ही कोई व्यक्ति अपनी आँखों पर चश्मा लगाता है, वह अपनी आँखों से नहीं, बल्कि अपनी गर्दन से मुड़ने लगता है: “हुह? क्या? कौन? कहाँ पे? क्या?"। और उसकी आंखें उनकी जेबों में टिकी हुई हैं। और चूंकि सॉकेट में आंखें गतिहीन होती हैं, इसलिए आंखों की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां काम नहीं करती हैं। और मनुष्यों में, वे मांसपेशी समूह जो काम नहीं करते हैं, वे बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं, ख़राब होने लगते हैं, और यहाँ तक कि पूरी तरह से शोष भी कर सकते हैं।

यहाँ, कुछ साल पहले, मास्को में, गर्मियों में एक समूह में, मुझे गलती से दो लोग मिल गए, जो अपनी आँखें बिल्कुल नहीं हिला सकते थे। मैं कहता हूं: "ठीक है, अपनी आँखें ऊपर उठाइए, उठाइए।" उह-उह, अपनी गर्दन ऊपर करो। एक 68 साल के हैं, दूसरे 71 साल के हैं, दोनों बालवाड़ी से चश्मा पहने हुए हैं। यह इस बिंदु पर पहुंच गया कि आंखों ने पूरी तरह से सभी गतिशीलता खो दी।

बेट्स के अनुसार दूरदर्शिता क्या है?

कई लोगों में, उम्र के साथ, प्रशिक्षण की कमी के कारण, आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों का काम कमजोर हो जाता है।

वैसे, दुनिया में 45 साल रहने के बाद, मैंने कभी कहीं नहीं सुना कि आपको अपनी आंखों की देखभाल करने की आवश्यकता है। उन्हें आराम, विश्राम, प्रशिक्षण दें। ये पैड, बियर इस टीवी के सारे कान-आंखें खा चुके हैं। खैर, अपने जीवन में कम से कम एक बार उन्होंने कहा: "लोग, करो, अपनी आंखों को आराम दो। ये सरल व्यायाम करें। शून्य।

तो, कई लोगों के लिए, पैंतालीस, पैंतालीस वर्ष की आयु तक, प्रशिक्षण की कमी के कारण, आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों का काम कमजोर होने लगता है। और पैंतालीस-पचास साल की उम्र तक, अनुदैर्ध्य मांसपेशियां काफी जोर से, स्लैगिंग करने लगती हैं। नतीजतन, आंख में अभी भी एक गेंद का आकार होता है, लेंस का फोकस रेटिना पर होता है, और शास्त्रीय दूरदर्शी लोग पूरी तरह से दूरी में देखते हैं।

लेकिन आपको इसे करीब से देखना होगा। करीब से देखने के लिए, आपको आंख को निचोड़ने की जरूरत है, इसे आगे खींचें। लेकिन ये मांसपेशियां अनुदैर्ध्य आंखों को पकड़ती हैं, उन्हें आगे नहीं बढ़ने देती हैं, और अनुप्रस्थ बलों के पास इतनी आंखें नहीं होती हैं कि वे आगे की ओर खिंच सकें।

लेकिन अगर किसी दूरदृष्टि वाले व्यक्ति की नाक पर प्लस प्वाइंट लगा दिया जाए तो यह सुनिश्चित कर लें कि ये अनुप्रस्थ मांसपेशियां बहुत जल्द पूरी तरह से काम करना बंद कर देंगी। क्योंकि प्लस ग्लास में एक दूरदर्शी व्यक्ति को सिद्धांत रूप में आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बजाय, कांच ठीक एक सौ प्रतिशत काम करता है।

और मैं आपको अपनी कहानी बताऊंगा, कैसे मैंने एक साल तक चश्मा पहना।

चालीस वर्षों के बाद, मुझे दृष्टि में कठिनाई होने लगी। दिन के दौरान मैंने पूरी तरह से पढ़ा और लिखा, और शाम को, कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के तहत, मेरी आँखें जल्दी थकने लगीं। आंखें - थक जाना, पत्र - धुंधला हो जाना, लेकिन चार साल तक मैंने चश्मे के बारे में सोचा भी नहीं था। मैंने रात में ही काम करना बंद कर दिया था। मैंने टीवी देखा, जो चाहा वह किया, लेकिन मैं शाम को लिख या पढ़ नहीं सकता था। और फिर पत्नी काम से चश्मा लेकर आई - साथ ही डेढ़। उसने इसे पहन लिया, वह सुई का काम करने बैठती है। मैं कहता हूं:

मुझे आपके चश्मे में देखने दो।

मैंने उसके चश्मे में देखा और मैं पहले ही खुशी से झूम उठा - हाँ, मैं उनमें सब कुछ देख सकता हूँ! मैंने तुरंत उनसे ये चश्मा "हथिया लिया" और पूरे एक हफ्ते तक मैंने उन्हें बिना उतारे अपनी नाक पर पहना। मेरे अंदर सब कुछ गाया और नृत्य किया - मैं फिर से पढ़ सकता हूं, लिख सकता हूं, वही कर सकता हूं जो मुझे रात भर पसंद है।

लेकिन एक हफ्ते बाद मैं बॉक्स ऑफिस पर टिकट खरीदने गया। और वहां कांच के नीचे छोटे अक्षरों में ट्रेन का शेड्यूल छपा होता है। मैं हमेशा दिन में चलता था, और मैं हमेशा यह कार्यक्रम देखता था, लेकिन मुझे नहीं पता था कि मैं पहले से ही विकलांग था, कि मैं चश्मे के बिना दिन के दौरान कुछ भी नहीं देख सकता था। मैंने इस कार्यक्रम के लिए संपर्क किया, चाहे मैं कैसे भी झुक गया, चाहे मैं कैसे भी झुक गया, और संपर्क किया और चला गया - लेकिन मैं शेड्यूल नहीं देख सका। एक हफ्ते तक बिना चश्मा उतारे, चश्मा प्लस डेढ़ लिए, मैंने अपनी अनुप्रस्थ मांसपेशियों को इतना लगाया कि मैं दिन के दौरान चश्मे के बिना करीब से नहीं देख सकता था।

मैंने ये चश्मा ठीक एक साल के लिए लिया था। और दिसंबर 1994 में, हमने चेरेपोवेट्स शहर में एक संगोष्ठी का आयोजन किया, जिसे हमने "शिचको-बेट्स पद्धति का उपयोग करके दृष्टि की बहाली" कहा। संगोष्ठी के निमंत्रण में लिखा था: "यदि आपकी दृष्टि खराब है, तो चश्मा पहनें, यात्रा से पहले डॉक्टरों के पास जाना सुनिश्चित करें, अपनी दृष्टि की जाँच करें।" खैर, वस्तुनिष्ठ होना। मैं अपने नेत्र रोग विशेषज्ञों के पास गया, उन्होंने यह उपकरण मुझ पर रखा, चश्मा खींचा और खींचा।

ओह यार! आपके पास पहले से ही बुढ़ापा दूरदर्शिता है। प्लस टू। ये रही रेसिपी, जाइए ले लीजिए।

खैर, निश्चित रूप से, मैंने चश्मा प्लस टू नहीं खरीदा, मैं चेरेपोवेट्स आया, मैंने पांच दिनों तक अध्ययन किया, मैंने चश्मे के बिना कुछ भी नहीं देखा। और कक्षाओं के छठे दिन, अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को आराम देने वाले विशेष अभ्यासों के बाद, और पाँच दिनों में मैंने अनुप्रस्थ मांसपेशियों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया, उन्होंने मेरी आँखों (अनुप्रस्थ मांसपेशियों) को निचोड़ा, आँखें आगे की ओर खिंची, और मैं छठे दिन, अपनी आँखों से, बिना चश्मे के, मैंने फिर से ठीक प्रिंट देखा.

और तब से, मैंने फिर कभी चश्मा नहीं पहना है और न ही कभी पहनूंगा।

तो बेट्स दूरदर्शी के लिए क्या पेशकश करता है?

यह दूरदर्शिता में दृष्टि की प्राकृतिक बहाली के लिए एक सरल और समझने योग्य योजना प्रदान करता है। अर्थात्: जितना संभव हो सके चश्मे को मना करना संभव है, या कम से कम अस्थायी रूप से उन्हें कमजोर लोगों के साथ बदलना संभव है, और सरल विशेष अभ्यासों की मदद से, इन तनावपूर्ण अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को आराम करना चाहिए, और इसी तरह के अन्य सरल अभ्यासों की मदद से, कमजोर अनुप्रस्थ मांसपेशियों को लिया जाना चाहिए और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। और मानव आंख फिर से एक अच्छे तेल वाले कैमरे की तरह काम करना शुरू कर देगी। सिकोड़ें, आगे बढ़ें, पास देखें, वापस जाएं, एक गोल गेंद बनें और दूरी में पूरी तरह से देखें।

कुछ लोगों में, ये तनावपूर्ण अनुदैर्ध्य मांसपेशियां कसती हैं, कसती हैं, खिसकती हैं, खींचती हैं, खींचती हैं, आंख को पीछे खींचती हैं, और अंत में, उनकी आंख कक्षा की पिछली दीवार पर टिकी होती है। और वे उसे धक्का देते रहते हैं। खींचो, खींचो, और आंख इस फ्लैट की तरह हो जाती है। और फोकस रेटिना से परे चला जाता है। चपटी आंख वाले ये लोग बिना चश्मे के भी दूर तक नहीं देख सकते। उदाहरण के लिए, वे दूरी के लिए प्लस और आधा चश्मा पहनते हैं, क्योंकि प्लस और आधा रिटर्न रेटिना पर केंद्रित होता है, और वे प्लस थ्री पर पढ़ते हैं, क्योंकि पढ़ने के लिए, आपको आंख के अंदर फोकस करने की आवश्यकता होती है। ये लोग, डॉक्टर इस दृष्टि विकार को हाइपरमेट्रोपिया कहते हैं, हम इसे जटिल दूरदर्शिता, एक सपाट आंख कहते हैं। ये वे लोग हैं जो बिफोकल्स पहनते हैं।

क्या यहाँ कोई हैं? हाथ ऊपर। किसके पास पहले से ही बाइफोकल चश्मा है, जो दूरी के लिए और टीवी के लिए प्लस ग्लास के साथ देखता है? यह भी हमारा हिस्सा है। और जिसके पास शुद्ध दूरदर्शिता है - यह एक सरल मामला है, यह तेजी से ठीक हो जाता है। लेकिन जिनकी आंखें चपटी हैं- उन्हें दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक समय तक काम करने की आवश्यकता होगी। लेकिन बहुत जल्द वे बिना चश्मे के दूरी में देखना शुरू कर देंगे, और कुछ समय के लिए वे उन चश्मे से पढ़ेंगे जिनमें वे दूरी में देखते थे।

तीसरा दृश्य विकार जिसे बेट्स विधि द्वारा ठीक किया जाता है, कहलाता है तिर्यकदृष्टि.

स्ट्रैबिस्मस का कारण बहुत सरल है। एक नियम के रूप में, बच्चों में डर या चोट के परिणामस्वरूप। भय के समय, आंख की कुछ अनुदैर्ध्य पेशी तनावग्रस्त होती है। ठीक है, उदाहरण के लिए, दाहिनी आंख की आंतरिक अनुदैर्ध्य पेशी तनावग्रस्त है। और बाहरी, इसके विपरीत, फैला हुआ है। नतीजतन, बाईं आंख सीधी दिखती है, और दाहिनी आंख अंदर की ओर झुकती है।

रूढ़िवादी दवा क्या प्रदान करती है? आसान तरीका है सर्जरी। इस तनावग्रस्त पेशी को काटें, इसे फैलाएँ, सीवन, हेम और आँख को अपनी जगह पर घुमाएँ।

बेट्स आंख की मांसपेशियों पर किसी भी ऑपरेशन के स्पष्ट विरोधी थे। और उन्होंने स्ट्रैबिस्मस के प्राकृतिक उन्मूलन के लिए एक सरल और समझने योग्य योजना का प्रस्ताव रखा। अर्थात्: इस आंतरिक तनाव की मांसपेशी, अनुदैर्ध्य को आराम करना चाहिए (सरल अभ्यासों की मदद से), और इसी तरह के अन्य सरल अभ्यासों की मदद से, इस कमजोर बाहरी मांसपेशियों को लिया जाना चाहिए और प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। और मांसपेशियां खुद आंख को जगह देंगी।

इन बारह वर्षों के लिए जब मैं पेशेवर रूप से दृष्टि की बहाली में लगा हुआ हूं, मेरे पास वयस्क क्रॉस-आइड लोगों की मदद करने का एक बड़ा अनुभव है। और बच्चों में, स्ट्रैबिस्मस को वयस्कों की तुलना में और भी आसान बहाल किया जाता है, क्योंकि बच्चों में आंखें बढ़ती हैं, उनकी मांसपेशियां स्लैग्ड नहीं होती हैं, लोचदार होती हैं। जैसे ही माता-पिता घर पर अपने बच्चों के साथ इस कार्यक्रम का अध्ययन करना शुरू करते हैं, यह दिनों के लिए स्पष्ट है कि बच्चा बेहतर और बेहतर देखता है, जिसमें इस पद्धति का उपयोग करने वाले बच्चों में स्ट्रैबिस्मस बहुत जल्दी ठीक हो जाता है।

आप सभी जानते हैं, हमारे पास एक ऐसे फिल्म अभिनेता-हास्य अभिनेता सेवली क्रामारोव थे। उनके पास एक बहुत ही दुर्लभ प्रकार का आंतरिक सुपीरियर स्ट्रैबिस्मस था। उसकी ऊपरी मांसपेशी और आंतरिक अनुदैर्ध्य तनावग्रस्त थे, जबकि निचला और बाहरी कमजोर था। और उसकी आंख यहीं, अंदर की ओर ऊपर की ओर झुकी हुई थी। इसने उन्हें एक साधारण अवर्णनीय हास्य उपस्थिति दी। मुस्कुराए बिना उसे देखना असंभव था। वह बीस साल पहले अमेरिका भाग गया था और अमेरिका में उसे सबसे पहली पेशकश बेट्स पद्धति का उपयोग करके स्ट्रैबिस्मस को हटाने की थी। वह सहमत हो गया, एक सप्ताह के लिए इसी तरह के पाठ्यक्रमों में गया, अपने स्ट्रैबिस्मस को हटा दिया और अपना हास्य आकर्षण पूरी तरह से खो दिया। अमेरिका में, वह पहले से ही एक नाटकीय अभिनेता के रूप में जाने जाते थे, न कि एक कॉमेडियन फिल्म अभिनेता के रूप में।

और चौथा दृश्य विकार, जिसे बेट्स विधि द्वारा ठीक किया जाता है, वैसे, केवल बेट्स विधि द्वारा ठीक किया जाता है, कहलाता है दृष्टिवैषम्य.

रूसी में अनुवाद में दृष्टिवैषम्य "छवि का विरूपण" है। दृष्टिवैषम्य वह दृश्य विकार है, जिसके पहले नपुंसकता में "तमाशा" दवा पर हस्ताक्षर किए गए थे।

चश्मा बेलनाकार दृष्टिवैषम्य के एक दुर्लभ मामले की भरपाई कर सकता है। जब बहुत जटिल और महंगे बेलनाकार चश्मे को इस तरह से आंखों के सामने घुमाया जाता है और किसी स्थिति में व्यक्ति वास्तव में बेहतर देखता है।

बेट्स ने साबित किया कि दृष्टिवैषम्य का कारण छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों का एक ही गलत काम है। मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं। और अलग तरह से जोर दिया। और अलग-अलग तरफ से अलग-अलग ताकत से हमारी आंखों पर दबाव डालते हैं। और मानव आंख तरल है और इस तथ्य के कारण कि वे अलग-अलग पक्षों से अलग-अलग दबाते हैं, आंख अपना सममित आकार खो देती है। यह ऑप्टिकल किरणों के सममित पाठ्यक्रम को तोड़ता है और छवि धुंधली, धुंधली, कभी-कभी दोहरी, तिगुनी होने लगती है, कभी-कभी एक छवि को एक शिफ्ट के साथ दूसरे पर आरोपित किया जाता है। इन सभी घटनाओं को एक शब्द में कहा जाता है - दृष्टिवैषम्य।

खैर, यह स्पष्ट करने के लिए कि दृष्टिवैषम्य क्या है, कल्पना कीजिए कि मैं एक बच्चों का गुब्बारा लेता हूं और इसे ऊपर से और पक्षों से बहुत मजबूती से निचोड़ता हूं। यह मेरी हर्निया को उड़ा देगा। यह ठीक उसी चीज के बारे में है जो तनावग्रस्त मांसपेशियां हमारी आंखों के साथ करती हैं। ठीक है, उदाहरण के लिए, ऊपरी मांसपेशियों और साइड की मांसपेशियों को बहुत तनावपूर्ण होने दें, और निचली मांसपेशियां कमजोर हो जाएं। फिर आंख ले लेगी यह आकार (साइट के लेखक द्वारा नोट: बोर्ड पर ड्रा). यह स्पष्ट है कि ऐसी विषम आंख में आपको कभी भी अच्छी छवि नहीं मिलेगी।

जब कोई व्यक्ति, बेट्स विधि के अनुसार, आंखों की सभी मांसपेशियों को आराम देता है, आंख, अत्यधिक आंतरिक दबाव के कारण, फिर से एक सममित गोलाकार आकार को पुनर्स्थापित करता है, ऑप्टिकल किरणों का सममित पाठ्यक्रम और छवि बहाल हो जाती है। (साइट के लेखक द्वारा नोट: यहां पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, शायद आरक्षण), व्यक्ति पर दृष्टिवैषम्य गुजरता है या होता है।

इन बारह वर्षों के दौरान, मुझे वयस्क दृष्टिवैषम्य की मदद करने का बहुत बड़ा अनुभव है। वैसे, हमने पाया कि मायोपिया और हाइपरोपिया के अलावा, चश्मा पहनने वाले लगभग सभी लोग अभी भी दृष्टिवैषम्य हैं। यह सिर्फ इतना है कि डॉक्टर उन्हें इसके बारे में नहीं बताते हैं, वे नहीं जानते कि इसका इलाज कैसे किया जाए। लेकिन तथ्य यह है कि एक व्यक्ति चश्मा नहीं उठा सकता है ताकि वह फिर से पांच मीटर से इन चश्मे में दसवीं पंक्ति को विश्वसनीय रूप से देख सके, यह इंगित करता है कि आंख विकृत है, और कोई भी चश्मा इस विकृति की भरपाई नहीं कर सकता है।

लगभग नौ साल पहले मैं भाग्यशाली था कि मुझे पहली बार सोची में आराम मिला। और टूमेन शहर के मेरे श्रोताओं ने मुझे वहाँ समुद्र तट पर पहचान लिया।

व्लादिमीर जॉर्जीविच, क्या आप हैं?

ओह, कितना अच्छा है, लेकिन इसने हमारी मदद कैसे की। चश्मा हटा दिया गया और दृष्टि बहाल कर दी गई।

उत्साह का एक गुच्छा। तीसरे दिन, वे पूरी तरह से निडर थे, और वे कहते हैं:

हमने आपके बारे में सेनेटोरियम में बताया, लेकिन कोई हमें विश्वास नहीं करता कि हमने खुद व्यायाम की मदद से अपनी आंखों की रोशनी बहाल की। और रुचि महान है, बहुत से चश्मदीद लोग हैं। शायद आओ, व्लादिमीर जॉर्जीविच, शाम को, मुझे बताओ? वे निश्चित रूप से आप पर विश्वास करेंगे।

मैं कहता हूं:

हाँ, भगवान के लिए, करने के लिए कुछ नहीं है, मैं आकर आपको बताऊंगा।

आया, बताया - अच्छा लगा। दूसरे में, तीसरे सेनेटोरियम को आमंत्रित किया गया था। और मैं चौथे सेनेटोरियम में जाता हूं - एक महिला बैठी है।

क्या आप प्रोफेसर ज़दानोव हैं?

मैं कहता हूं:

वह कहती है:

आप जानते हैं, जीवन भर मेरी आंखों की रोशनी कम रही है और वे जीवन भर मेरे लिए चश्मा नहीं ढूंढ पाए हैं।

वैसे, यह मजबूत दृष्टिवैषम्य का पहला संकेत है - चश्मा नहीं उठाया जा सकता है। मैंने उससे पूछा:

क्या आप टेबल पर अक्षरों को भ्रमित कर रहे हैं?

यह दृष्टिवैषम्य का दूसरा संकेत है।

ओह, मैं उलझन में हूँ, मैं उलझन में हूँ।

मैं कहता हूं:

ठीक है, आपको दृष्टिवैषम्य है।

इन-इन, और डॉक्टर कहते हैं, दृष्टिवैषम्य, लेकिन वे इसका इलाज नहीं करते हैं।

मैं कहता हूं:

अच्छा, चलो यह करते हैं: अब मैं सभी को विश्राम अभ्यास दिखाऊंगा, आप आंखों की सभी मांसपेशियों को आराम दें, और फिर अपनी उंगली लें और पलक के माध्यम से नेत्रगोलक को विभिन्न स्थानों पर दबाएं और उस बिंदु को खोजें जहां आपकी आंख सबसे अधिक विकृत है।

लेकिन वह बिंदु, वह दिशा, जहां आंख अधिकतम रूप से विकृत होती है, इस बिंदु को "आंख का दृष्टिवैषम्य बिंदु" कहा जाता है। यदि आप इसे अपनी उंगली से ढूंढते हैं और इसे दबाते हैं, तो हम तुरंत समरूपता में सुधार करते हैं और तुरंत इस आंख में दृष्टि में सुधार करते हैं।

खैर, वह दूसरी पंक्ति में बैठी थी, उसने दूसरी पंक्ति से दूसरी पंक्ति देखी। मैंने विश्राम अभ्यास दिखाया, और अब, मैं कहता हूं, आइए दृष्टिवैषम्य बिंदुओं को खोजें। उसने एक जगह दबाया, दूसरे में, तीसरे में उसने दबाया - वह भी चिल्लाया: उसने इस आंख से छठी पंक्ति देखी। वह कहती है:

मैंने अपने जीवन में कभी भी उस आंख से इतना स्पष्ट रूप से कुछ नहीं देखा।

मैं कहता हूं:

ठीक है, आपको दृष्टिवैषम्य है।

वह कहती है:

तो क्या, तो अब मैं जीवन भर चलने जा रहा हूँ, मेरी आँख पर अपनी उंगली दबाओ और दुनिया को देखो?

मैं कहता हूं:

नहीं, आपको दुनिया में जाने की जरूरत नहीं है, ऐसे दिखें, अपनी उंगली दबाएं। तुम सिर्फ इतना जानते हो कि तुम्हारी आंखों में दृष्टि है। और अगर आप इस तरीके को इस्तेमाल करना शुरू करते हैं, तो आपको कम से कम छठी लाइन दिखाई देगी। और अगर आप पढ़ना जारी रखते हैं, तो आप आठवीं और दसवीं देख सकते हैं।

वैसे, एक व्यक्ति अपनी दृष्टि विकसित कर सकता है, अपनी दृष्टि को बिल्कुल किसी भी उम्र में बहाल कर सकता है। जब तक मैं पैंतालीस वर्ष का था, मेरी दृष्टि की जाँच की जाती थी, हमेशा दाएँ, बाएँ आँख - 100%, दाएँ, बाएँ - 100%। पैंतालीस साल की उम्र में, मैंने खुद को दूरदर्शिता से मुक्त करना शुरू कर दिया, प्लस टू। मैंने इन अभ्यासों को करना शुरू कर दिया, दूरदृष्टि से खुद को बचाया, लेकिन इन अभ्यासों के परिणामस्वरूप, दूरी के लिए मेरी दृष्टि भी तेजी से विकसित हुई। और अब मेरी दाहिनी आंख 200% दूरी में देखती है, और मेरी बाईं आंख 150 देखती है। 200% दृष्टि क्या है? मैं इस मेज पर दसवीं पंक्ति को पांच से नहीं, बल्कि दस मीटर से अपनी दाहिनी आंख से बुलाता हूं, मैं सभी अक्षरों को नाम देता हूं। और बायीं आंख से - सात मीटर से। खैर, बचपन में मेरी बायीं आंख में चोट लग गई थी, और इस चोट के परिणाम आज भी खुद को महसूस होते हैं।

विशेष रूप से आश्चर्यजनक, जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, बच्चों द्वारा दिखाए गए परिणाम हैं। अगर वे घर पर बच्चों के साथ पढ़ाई शुरू करें, तो बच्चे अपनी दृष्टि का दो सौ तीन सौ पांच सौ प्रतिशत विकसित कर सकते हैं। बच्चा तीस मीटर से शुरू होता है, वहाँ, पच्चीस से, इस रेखा को देखने के लिए।

यहाँ मेरा एक अच्छा दोस्त है, उसकी युवावस्था में इतनी शक्तिशाली दूरदर्शी दृष्टि थी, उसने बृहस्पति के उपग्रहों, शनि के वलयों को रात में आकाश में नग्न आंखों से देखा। उसने पहाड़ के एक किनारे से दूसरी तरफ पाँच किलोमीटर की दूरी तक पहाड़ों में एक रास्ता देखा। लोगों ने दूरबीन से नहीं देखा, लेकिन उन्होंने अपनी आंखों से देखा।

और हमारे हमवतन वामपंथी ने एक पिस्सू फेंक दिया। तो आखिर लेफ्टी ने ऑप्टिकल उपकरणों का इस्तेमाल नहीं किया। उनकी इतनी विकसित सूक्ष्म दृष्टि थी कि उन्होंने यह पंजा, पैर, जूता देखा। उन्होंने प्रत्येक टोपी पर एक नाम भी लिखा - "लेफ्टी"।

यहाँ सेंट पीटर्सबर्ग शहर में एक विश्व प्रसिद्ध सर्जन, दुनिया की सभी प्रसिद्ध अकादमियों के शिक्षाविद फेडर ग्रिगोरीविच उगलोव रहते हैं। इसी साल 5 अक्टूबर को वह एक सौ एक साल के हो गए। वह आज भी अपने क्लिनिक में ऑपरेशन करता है। उन्हें गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में ग्रह पृथ्वी पर एकमात्र सर्जन के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, जिनके पास पचहत्तर वर्षों से अधिक का सर्जिकल अनुभव है। छब्बीस साल से वह लोगों पर, यानी आज तक काम कर रहा है। और उनकी शताब्दी की पूर्व संध्या पर, एक साल से भी अधिक समय पहले, अर्ग्यूमेंट्स एंड फैक्ट्स अखबार ने शताब्दी की पूर्व संध्या पर पहली बार शिक्षाविद उगलोव के बारे में एक लेख प्रकाशित किया था। इस लेख को "एक सदी पुराने हाथ में खोपड़ी" कहा जाता था। और उससे दो महीने पहले, सदी की पूर्व संध्या पर भी, केंद्रीय टेलीविजन के इतिहास में पहली बार, उगलोव के बारे में एक वृत्तचित्र दिखाया गया था, जिसे "दीर्घायु जीन" कहा जाता था। और वहाँ वे दिखाते हैं - उगलोव साढ़े निन्यानबे साल का है, इसलिए उसका एक ऑपरेशन हो रहा है, एक ऑपरेशन हुआ है, अपने हाथ धोए हैं, अपने वोल्गा के पहिये के पीछे है और सेंट पीटर्सबर्ग के आसपास कोमारोवो में अपने डचा में चला गया है . वह आया, बर्फ को रेक किया, कार खड़ी की, स्नानागार में पानी भर गया, भाप से स्नान किया, बर्फ में बाहर गया और चारों ओर लुढ़क गया (वह भी एक साइबेरियन है), और फिर कुछ काम करने के लिए मेज पर बैठ गया। और वे कहते हैं: "ध्यान दें, शिक्षाविद सौ साल का है, वह एक कार चलाता है और बिना चश्मे के पढ़ता है।" वे। उसके पास दूर और पास दोनों जगह अच्छी दृष्टि है। लेकिन यह वैसा नहीं है। इकतालीस साल की उम्र में कॉर्नर ने चश्मा और डेढ़ डाल दिया। और पैंतालीस साल में - प्लस ढाई। और अपने जीवन के पचास वर्षों तक उन्होंने ढाई गिलास से पढ़ा, लिखा, ऑपरेशन किया।

1999 में, छह साल पहले, बेलारूस के राष्ट्रपति लुकाशेंको ने इस तरह के एक जिज्ञासु शीर्षक के साथ मिन्स्क में एक गणतंत्र सम्मेलन का आयोजन किया: "संयम और एक स्वस्थ जीवन शैली - बेलारूस गणराज्य के भविष्य के लिए एक रणनीति।" और उन्होंने सेंट पीटर्सबर्ग से उगलोव को और मुझे नोवोसिबिर्स्क से इस सम्मेलन में आमंत्रित किया। खैर, दिन के दौरान हमने सम्मेलन के काम में भाग लिया, और शाम को मैंने दृष्टि बहाल करने का एक साप्ताहिक साप्ताहिक पाठ्यक्रम चलाया। खैर, मैंने अपने बेलारूसी सहयोगियों को यह तकनीक सिखाई। और उगलोव के साथ हम एक ही कमरे में रहते थे। शाम को मेरी बांह के नीचे एक ब्रीफकेस होता है। वह:

कहां जा रहा है?

मैं कहता हूं:

हाँ, दृष्टि बहाल करने के लिए।

इसलिए मैं भी चश्मा लगाता हूं।

मैं कहता हूं:

ठीक है चलते हैं।

वह केवल चार शाम के लिए निकला, मैंने उसे होटल में कुछ व्यायाम दिखाए, वह तीन सप्ताह में चश्मा प्लस ढाई उतार दिया. और अब छह साल से वह बिना चश्मे के लिख रहा है, काम कर रहा है, ऑपरेशन कर रहा है।

हम एक बार सेवस्तोपोल में एक अंतरराष्ट्रीय संगोष्ठी में मिले थे। उसने मुझे देखा, मेरी गर्दन पर खुद को फेंक दिया, कहा: "व्लादिमीर जॉर्जीविच, ठीक है, तुम इतने सालों से कहाँ हो। आप सोच भी नहीं सकते कि यह किस तरह का कठिन परिश्रम है - एक सर्जन पचास वर्षों से चश्मे के साथ काम कर रहा है। पसीना आ रहा है।"

इस प्रकार, जो कुछ मैंने अभी आपको यहां बताया है, उसे संक्षेप में बताने के लिए, अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर विलियम बेट्स ने 1901 में, एक सौ एक साल पहले, यहां तक ​​कि एक सौ चार साल पहले, एक वैज्ञानिक कार्य प्रकाशित किया जिसमें उन्होंने साबित किया कि सभी चार दृश्य विकार मायोपिया, दूरदर्शिता, स्ट्रैबिस्मस और दृष्टिवैषम्य - छह ओकुलोमोटर मांसपेशियों के अनुचित कामकाज के साथ मनुष्यों में जुड़े हुए हैं। कुछ मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त होती हैं, और कुछ अत्यधिक कमजोर हो जाती हैं। नतीजतन, कुछ लोग मायोपिया विकसित करते हैं, अन्य हाइपरोपिया, अन्य स्ट्रैबिस्मस, और लगभग सभी लोग दृष्टिवैषम्य विकसित करते हैं।

इसके अलावा, बेट्स ने व्यायाम की एक प्रणाली विकसित की जो तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने, कमजोर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और एक व्यक्ति में दृष्टि बहाल करने की अनुमति देती है।

उन्होंने इन अभ्यासों का आधार उत्तर अमेरिकी भारतीयों से उधार लिया। भारतीयों ने लड़कों, युवाओं, पुरुषों और योद्धाओं में विकास और दृष्टि के संरक्षण की एक बहु-हजार साल की संस्कृति विकसित की। और बेट्स ने जासूसी की - भारतीय लगातार आंखों से किसी न किसी तरह की एक्सरसाइज कर रहे हैं। उन्होंने इन अभ्यासों के सार में तल्लीन किया, क्योंकि एक नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर ने उनके उद्देश्य को समझा और अपनी विधि विकसित की।

हमने हाल ही में बेट्स मेथड के सौ साल पूरे होने का जश्न मनाया है।

और, ज़ाहिर है, एक पूरी तरह से वैध सवाल उठता है: "और हम इसके बारे में लगभग कुछ भी क्यों नहीं जानते?". कुछ भोले लोग कहते हैं: "व्लादिमीर जॉर्जीविच, आप स्वास्थ्य कार्यक्रम में लोगों को इतने सरल रूसी में क्यों नहीं बताते कि क्या बात है, आप इन सभी अभ्यासों को क्यों नहीं दिखाते।" इसके तहत, अजीब तरह से, तीन बहुत अच्छे कारण हैं।

पहला कारण- मौद्रिक। दुनिया में चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस और आंखों की सर्जरी की बिक्री से वार्षिक शुद्ध लाभ पचास अरब डॉलर से अधिक है। सौ वर्षों के लिए ये $50,000,000,000 वैज्ञानिक सत्य को उन उपभोक्ताओं तक नहीं पहुंचने देते हैं जो इस सत्य की अज्ञानता से इतना पीड़ित हैं कि कई अंधे भी हो जाते हैं। साइट के लेखक द्वारा नोट: मुझे मिर्जाकारिम नोरबेकोव की पुस्तक "द एक्सपीरियंस ऑफ ए फुल, ऑर द की टू एनलाइटमेंट" का एक अंश याद आया। मैं समझता हूं कि इसे यहां लाना उचित होगा। वह यहाँ है:

लेकिन अगर आप चश्मा पहनते हैं, तो आप लगातार अपना पैसा सामान में लगाते हैं। आप देशभक्त हैं, अर्थव्यवस्था की मदद कर रहे हैं। माल - पैसा - माल।

आप एक ऐसे उपभोक्ता हैं जो फर्मों, विनिर्माण उद्यमों (लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति के साथ - राज्य को नुकसान) के लिए आय लाते हैं। इसलिए, उपभोक्ता को पेश किए गए उत्पादों में लगातार दिलचस्पी लेनी चाहिए। ऐसे में खरीदार को हमेशा बीमार रहना चाहिए, यानी चश्मा पहनना चाहिए। चश्मा पहनने का एक कारण यह भी है।

यह आपके लिए सबसे आसान तरीका है और दूसरों के लिए आपकी समस्याओं को हल करने के लिए लाभदायक है। दृष्टि खराब हो गई, पांच मिनट में आपने अपनी नाक पर "व्हीलचेयर" लगा दिया।

चश्मा बनाने वाले संगठनों को एक अतिरिक्त खरीदार, यानी उपभोक्ता मिला है। आप खुश हैं और वे बहुत खुश हैं !!

एक समय में, हमने इस दृष्टि बहाली प्रणाली के बारे में सैकड़ों देशों को जानकारी भेजी थी। केवल जापानियों ने जवाब दिया, उनका बहुत-बहुत धन्यवाद।

उन्होंने एक धन्यवाद नोट भेजा और परिणाम साझा किए। "... एक समाजशास्त्रीय संस्थान के आधार पर - किसी को अवांछनीय रूप से नाराज न करने के लिए, मुझे संस्थान के नाम का उल्लेख नहीं करने दें - हमने छात्रों के बीच शोध किया। सकारात्मक परिणाम 80% से अधिक था। लेकिन फिलहाल जापानी अर्थव्यवस्था इस तरह के भार को स्वीकार करने को तैयार नहीं है..."

मुझे समझ नहीं आया, अर्थव्यवस्था कहाँ है?

इसके बाद स्पष्टीकरण आता है: "... यदि लगभग साठ मिलियन खराब दृष्टि वाले जापानी लोगों में से 10% चश्मा फेंकते हैं, तो उनकी दृष्टि को बहाल करते हुए, 6 मिलियन लावारिस चश्मा होंगे। यह अर्थव्यवस्था के लिए एक महत्वपूर्ण झटका होगा, और हमारा मानना ​​है कि दृष्टि बहाल करने का यह तरीका जापान के लिए समय से पहले है।"

ध्यान उत्तर!

अर्थशास्त्र का नियम यह है: उपभोक्ता को गायब नहीं होना चाहिए!

यदि आप ठीक हो जाते हैं या, भगवान न करे, मर जाए, तो आप चश्मे के लिए नहीं जाएंगे। ऐसा नहीं है? कम दृष्टि वाले लोगों में रुचि रखने वाले संगठनों और संरचनाओं का एक पूरा नेटवर्क है।

कुछ साल पहले, जब मेरे एक छात्र ने दृष्टि की बहाली के लिए अपना खुद का प्रशिक्षण केंद्र खोलने का फैसला किया, तो दुर्भाग्य से, वह ऑप्टिका कंपनी के बगल में समाप्त हो गया। उसे नाजुक ढंग से कहा गया था: “हमारे काम से दूर रहो! हमारे ग्राहकों को मत मारो!"

तो, मेरे प्रिय, मैं आपको बधाई देता हूं। आप एक ग्राहक हैं! और अगर आपको लगता है कि किसी को आपकी सेहत की जरूरत है, तो आप बहुत गलत हैं।

इसके विपरीत, आपकी खराब दृष्टि के लिए धन्यवाद, चश्मे के निर्माता, दवाएं बहुत पैसा कमाते हैं, स्वास्थ्य, छवि आदि की परवाह करने का नाटक करते हैं। वे हर बार उपस्थिति बदलने की पेशकश करते हैं, कृत्रिम रूप से फैशन बनाते हैं, विशेष रूप से लगातार बदलने की आवश्यकता का समर्थन करते हैं चश्मा।

दूसरा कारणसाधारण भी है - यह हमारी औषधि की जड़ता है। सौ वर्षों से, बेट्स की आंख की दृष्टि का सबसे सटीक सिद्धांत ज्ञात है, जिसके अनुसार लोग अपना चश्मा उतारते हैं और अपनी दृष्टि बहाल करते हैं। आज तक, हमारे देश के सभी चिकित्सा संस्थानों में, किसी कारण से, छात्र केवल हरमन हेल्महोल्त्ज़ की दृष्टि के सिद्धांत का अध्ययन करते हैं, जिसके अनुसार, पहली नजर विकार पर, चश्मा आंखों पर लटका दिया जाना चाहिए और अंततः व्यक्ति को लाया जाना चाहिए। अंधेपन को। मॉस्को में हमारा सबसे महत्वपूर्ण नेत्र रोग संस्थान, देश भर में इसकी सभी शाखाएँ, क्या आप जानते हैं कि इसका नाम किसके नाम पर है? अनन्त ब्रेडविनर हरमन हेल्महोल्ट्ज़।

और तीसरा कारणसाधारण भी। किसी व्यक्ति को अपनी दृष्टि को स्वयं बहाल करने के लिए, उसे स्वयं पर काम करने की आवश्यकता है। हमे काम करना चाहिए। एक शांत, स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करना, सही खाना, शरीर, आंखों की मांसपेशियों, आंखों को संचित विषाक्त पदार्थों से साफ करना, उनकी लोच को बहाल करना आवश्यक है। अंत में, आपको इन अभ्यासों को करने की आवश्यकता है। और कई लोगों के लिए, जैसा कि यह निकला, यह बस अस्वीकार्य है। यह पता चला है कि डॉक्टरों के पास जाना आसान है, नई आंखें पाने के बारे में रोना, जब तक आप स्वयं कुछ नहीं करते।

ये तीन कारण, मुझे लगता है, वास्तव में हमारे जीवन में बेट्स पद्धति की शुरूआत में गंभीरता से बाधा डालते हैं।

नेत्र रोगों के बारे में कुछ शब्द।

मेरे पास मास्को में पाठ्यक्रम हैं, और अब छह साल से मैं लगातार मास्को में काम कर रहा हूं, उनमें से लगभग एक तिहाई बुजुर्ग हैं जिनकी आंखों में दर्द है। ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, ठीक है, ठीक है, वे बस पुरानी पीढ़ी को काट देते हैं। ग्लूकोमा और मोतियाबिंद का कारण, हालांकि यह अजीब लग सकता है, बहुत सरल है। ये आंखों में कंजेशन हैं।

तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति की आंखों को रक्त द्वारा खिलाया जाता है, जिसमें ओकुलोमोटर मांसपेशियां भी शामिल हैं। और यदि मांसपेशियां अच्छी तरह से विकसित होती हैं, तो वे आंख को रक्त खिलाती हैं, लगातार मालिश करती हैं, निचोड़ती हैं, अशुद्ध करती हैं। आंखों में सामान्य मेटाबॉलिज्म और व्यक्ति की आंखें स्वस्थ रहती हैं। ओकुलोमोटर मांसपेशियों के काम में बाधा डालने के लिए ही होता है, मुख्य रूप से निर्धारित चश्मे के कारण, आंख को रक्त की आपूर्ति तुरंत तेजी से बिगड़ जाती है, चयापचय गड़बड़ा जाता है और आंखों में ठहराव शुरू हो जाता है। उत्सर्जन नलिकाएं बंद हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है, यहाँ आप हैं, और ग्लूकोमा। लेंस पर स्लैग उतरने लगते हैं, कांच के शरीर के अंदर, यहाँ आप हैं, और एक मोतियाबिंद।

और जब एक और दादी मेरे पास परामर्श के लिए आती हैं और कहती हैं: "डॉक्टर, डॉक्टर ने शुरुआती मोतियाबिंद कहा। इसके पकने तक प्रतीक्षा करें।" ये शब्द वास्तव में मुझे चिढ़ाते हैं। तो "पके होने तक प्रतीक्षा करें" का क्या अर्थ है? यानी अपनी दादी का तब तक इंतजार करें जब तक आप अंधे न हो जाएं। लेकिन अगर तुम अंधे हो जाओ - तो आओ। हम आज एक बहुत ही खतरनाक और बहुत महंगी नेत्र शल्य चिकित्सा की समस्या का समाधान करेंगे।

शुरुआती ग्लूकोमा और मोतियाबिंद वाले नब्बे प्रतिशत लोगों को प्रोफेसर बेट्स के जिमनास्टिक द्वारा पूरी तरह से मदद मिलती है। एक व्यक्ति व्यायाम करना शुरू कर देता है, मांसपेशियों के प्रदर्शन को बहाल करता है, आंखों को रक्त की आपूर्ति बहाल करता है, और ये भीड़ अपने आप हल हो जाती है।

वैसे, मानव शरीर पुनर्जनन में सक्षम है। आपकी कार पर कील से गुंडों ने रेखा खींच दी है। क्या होगा? यह जंग खाएगा और एक छेद होगा। मैंने अपनी उंगली काट दी, ऐसी स्थितियां बनाईं कि यह फीकी न पड़े - एक महीने के बाद भी निशान दिखाई नहीं दे रहा है। अर्थात्, शरीर, यदि परिस्थितियाँ निर्मित होती हैं, तो अपने अंगों और उनके सामान्य कामकाज को बहाल करने में सक्षम है। इसी पर वास्तव में बेट्स पद्धति आधारित है। हम सामान्य रक्त आपूर्ति के लिए स्थितियां, स्थितियां बनाते हैं, और ये रोग कम होने लगते हैं, हल हो जाते हैं।

इन बारह वर्षों के दौरान, मुझे उन लोगों की मदद करने का बहुत बड़ा अनुभव है, जिन्हें डॉक्टरों ने ऑपरेशन की सजा दी है और यहाँ तक कि पूरी तरह से अंधेपन की भी। लेकिन सबसे चौंकाने वाली बात यह है कि यह मामला मेरी मां के साथ हुआ। मेरी माँ मधुमेह के कारण पहले समूह की विकलांग व्यक्ति हैं। और जब मैं पहली बार व्यापार यात्रा पर एक महीने के लिए मास्को गया, तो मेरे जाने के तुरंत बाद, उसने एक विस्फोटक मोतियाबिंद विकसित किया। उसने एक हफ्ते के भीतर अचानक पढ़ना, टीवी देखना और रिश्तेदारों और दोस्तों को पहचानना बंद कर दिया। उन्होंने एक डॉक्टर को बुलाया। जो मैंने अभी देखा:

अच्छा, तुम क्या चाहते हो? आठवां दशक, मधुमेह। यह अंधापन है। हर चीज़। यहां दवा शक्तिहीन है, कुछ नहीं किया जा सकता, बेशक कोई ऑपरेशन नहीं किया जा सकता। ठीक है, तुम यहाँ हो, कुछ बूँदें गिरा दो, लेकिन यह सब बेकार है।

मैं आता हूँ - मेरी माँ नहीं देखती। मैं कहता हूं:

माँ, क्या ये बूँदें आपकी मदद करती हैं?

वह कहती है:

मैं कहता हूं:

कूड़ेदान में, - और मैं उसे बताता हूँ। - प्रत्येक भोजन से पहले, "प्रोपोलिस" पीएं, ड्रिप करें और आंखों के लिए व्यायाम का यह सरल सेट करें।

भोजन से पहले क्यों? सच तो यह है कि खाने से पहले इंसान का खून भूखा होता है। और भूखे रक्त में एक महत्वपूर्ण शारीरिक गुण होता है - यह कोशिकाओं और अंगों से स्लैग लेता है। वैसे, चिकित्सीय भुखमरी का सिद्धांत इसी पर आधारित है।

मेरी माँ एक बहुत ही आज्ञाकारी व्यक्ति हैं। प्रत्येक भोजन से पहले उसने पिया, "प्रोपोलिस" टपकाया। भगवान की प्रार्थना पढ़ने से पहले मैंने ये अभ्यास आंखों के लिए किया था। उसने एक हफ्ते बाद हम सभी को फिर से देखा। एक और दो हफ्ते बीत चुके हैं, मैं देखता हूँ - वह पहले से ही टीवी देख रही है। वह पढ़ भी सकती थी, लेकिन उसने नहीं पढ़ी - एक लेखाकार, उसका सारा जीवन उसकी आँखों पर भार था, लेकिन उसकी दृष्टि वापस आ गई। हालांकि डॉक्टर ने कहा "अंधापन और कोई बात नहीं।"

इसलिए, यदि आप में से किसी को प्रारंभिक मोतियाबिंद-मोतियाबिंद है, यहां तक ​​कि प्रारंभिक मोतियाबिंद भी नहीं है, तो ऐसे पाठ्यक्रमों की तलाश करना सुनिश्चित करें। कई लोगों के लिए, यह उनके जीवन में बहुत गंभीर जटिलताओं से बचने का एक वास्तविक अवसर है।

हमारे देश में, जैसा कि यह निकला, कोई नहीं जानता है और मोतियाबिंद के प्रारंभिक चरण को बढ़ावा भी नहीं देता है। तभी आप सुबह उठते हैं, अपनी आँखें खोलते हैं, छत की ओर देखते हैं, और आपकी आँखों के सामने कुछ मक्खियाँ, अमीबा, किसी तरह का कचरा होता है। यह मोतियाबिंद का प्रारंभिक चरण है। यह उसी "अंधा प्रकाश" से पहली सीटी है। वे पांच या दस साल तक तैर सकते हैं। और फिर एक ठीक क्षण में वे अचानक एक फिल्म, उनकी आंखों में एक धुंध के साथ जब्त कर लेते हैं, और, जैसा कि वे कहते हैं, परिपक्व होने तक प्रतीक्षा करें, ऑपरेशन के लिए पैसा तैयार करें।

दवा के बारे में कुछ शब्द।

बेट्स विधि एक गैर-चिकित्सा पद्धति है। यह एक मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक विधि है। और पूरी दुनिया में, बेट्स पद्धति का अभ्यास नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा नहीं, बल्कि शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है। क्योंकि इस पद्धति में किसी का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है, यहाँ आपको एक व्यक्ति को सिखाने की आवश्यकता है। चश्मा उतारना सिखाने के लिए, मांसपेशियों को आराम देना सिखाने के लिए, प्रशिक्षित करने के लिए सिखाने के लिए, यानी आपको एक सक्षम शिक्षक-प्रशिक्षक की आवश्यकता है। और नेत्र रोग विशेषज्ञों के बीच इस तकनीक के प्रति डॉक्टरों का रवैया भी दुगना है। जब नब्बे-चौथे वर्ष में मैंने अपनी दृष्टि और एक सप्ताह में दो को बहाल किया, हाँ, मैंने पंखों की तरह घर की उड़ान भरी। खैर, मुझे लगता है कि हम पूरी दुनिया को उल्टा करने वाले हैं। और मेरी पत्नी एक बहुत बड़ी चिकित्सा प्रमुख हैं। वह नोवोसिबिर्स्क एकेडेमगोरोडोक की संपूर्ण पॉलीक्लिनिक सेवा की प्रभारी हैं। मैं आता हूं और कहता हूं:

मुझे अपने नेत्र रोग विशेषज्ञों से मिलने की व्यवस्था करें। मैं उन्हें पूरा सच बता दूंगा, गर्भाशय, जो वे जीवन भर करते रहे हैं।

और पत्नी सचमुच चौंक गई थी। मैं चला गया - मैंने इसे नहीं देखा, लेकिन मैं लौट आया - फिर से मैंने बिना चश्मे के एक किताब-अखबार पढ़ा। वह कहती है:

हाँ बिल्कुल।

सुबह कॉल:

आओ, आपसे अपेक्षा की जाती है।

मैं कार्यालय में जाता हूं, तीन नेत्र रोग विशेषज्ञ बैठे हैं। तीनों - चयन के रूप में: वे चश्मे में बैठते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण - सबसे मोटी में, प्लस फाइव। मैं कहता हूं:

हैलो दोस्तों।

वे कहते हैं:

नमस्ते।

मैं कहता हूं:

क्या आपने बेट्स विधि के बारे में सुना है?

खैर, बिल्कुल। लेकिन हम इसमें विश्वास नहीं करते। दृष्टि बहाल करना असंभव है।

मैं कहता हूं:

फिर अलविदा।

घूमा और चला गया। चूंकि लोग जानते हैं और विश्वास नहीं करते हैं, वे काम नहीं करेंगे। और उन्होंने काम नहीं किया - उन्होंने निश्चित रूप से कुछ भी बहाल नहीं किया।

मैं कार्यालय में अपनी पत्नी के पास लौटा और कहा:

मैं आपके क्लिनिक में पहला पाठ्यक्रम संचालित करूंगा। और तुम चले जाओ। आप एक चिकित्सक हैं। आपकी नजर कमजोर है।

पत्नी कहती है:

हाँ, मैं भी बिना चश्मे के फिर से देखना चाहता हूँ।

मेरी पत्नी एक हफ्ते के लिए चली गई, उसकी दृष्टि बहाल हो गई, अब वह बिना चश्मे के पूरी तरह से देखती है। और आखिरी पाठ में मैंने कहा:

हमारे ग्रुप में एक डॉक्टर था। अच्छा, डॉक्टर हमें क्या बताएंगे?

वह बाहर आई और बोली:

तरीका बढ़िया है! लेकिन कोई नेत्र चिकित्सक उनका इलाज नहीं कर सकता।

आप एक क्लिनिक में एक नेत्र चिकित्सक के काम की बारीकियों को नहीं समझते हैं। डॉक्टर को प्रति मरीज दस मिनट का समय दिया जाता है। दस मिनट में, आपको शिकायतों को सुनने, अपनी दृष्टि की जांच करने, चश्मा लेने, एक नुस्खा लिखने और यहां तक ​​​​कि दरवाजे पर चिल्लाने के लिए समय चाहिए: "यह और भी बुरा होगा - आओ, हम मोटा चश्मा उठाएंगे, यह हमारे साथ व्यापार में जंग नहीं लगेगी।” और आप, वे कहते हैं, लोगों की देखभाल करें। आखिरकार, यह एक साप्ताहिक पाठ्यक्रम है, तीन घंटे की कक्षाएं, गृहकार्य, व्यायाम, नियंत्रण, प्रशिक्षण। वे कहते हैं कि किस तरह के नेत्र चिकित्सक को आपकी दृष्टि की आवश्यकता है? आपके अलावा किसी को आपकी दृष्टि की आवश्यकता नहीं है। डॉक्टर ने चश्मा निर्धारित किया, और इन चश्मों से आगे क्या होगा - ऐसा लगता है कि इससे उसे कोई सरोकार नहीं है।

लेकिन पहले से ही ऐसे नेत्र चिकित्सक हैं जिन्होंने इस तकनीक से मुंह मोड़ लिया है। विशेष रूप से, यहाँ मेरे सहयोगी, हमारे संस्थान के एसोसिएट प्रोफेसर एवगेनी मिखाइलच मालिशेव हैं, वह एक मनोवैज्ञानिक भी हैं, उन्होंने टॉम्स्क शहर में इसी तरह की घोषणा की। और क्षेत्र के प्रमुख नेत्र रोग विशेषज्ञ पहले पाठ के लिए सिनेमा में आए। वह आई, एक महिला, क्रोधित नेक लक्ष्य के साथ एक और आने वाले चार्लटन को बेनकाब करने के लिए। लेकिन वह चश्मा लेकर आई थी। उसने बताया, अभ्यास दिखाया, अभ्यास के बाद, अपनी आँखों से, वह लाइन पर बेहतर देखने लगी। वह इससे इतनी प्रभावित हुई, उसे यह भी नहीं पता था कि दृष्टि बहाल की जा सकती है, वह पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने वाली पहली थी, पास हुई, अपना चश्मा उतार दिया और अपनी दृष्टि बहाल कर दी। अब इस पद्धति का सबसे प्रबल प्रचारक यह नेत्र रोग विशेषज्ञ है। वह खुद इस तरह के पाठ्यक्रम का संचालन नहीं कर सकती - ठीक है, उसके पास यह शैक्षणिक प्रतिभा नहीं है। लेकिन वह अपने सभी दोस्तों और परिचितों से एक ही बात कहती है: "अगर आपके सिर में थोड़ा सा भी तेल बचा है, तो कोर्स पर जाएं, पढ़ाई करें, खुद काम करें, अपनी आंखों की रोशनी बहाल करें। तभी जब आप अंत में पहले से ही आलसी हो - तो आओ, हम तुम्हारी आँखें काट देंगे, ये ऑपरेशन, जैसा कि वे कहते हैं, आपसे कहीं दूर नहीं जाएंगे।

पिछले दो वर्षों से, मेरे पास मास्को में भी बहुत सारे लोग हैं - ये निराशाजनक रोगी हैं जिन्हें नेत्र रोग विशेषज्ञ हमारे यहां पाठ्यक्रमों के लिए भेजते हैं। और वे कहते हैं: "यदि यह आपकी मदद नहीं करता है, तो वास्तव में, कुछ भी मदद नहीं करेगा।" यह भी दिलचस्प है, लोग घूमते हैं, क्योंकि वे समझते हैं कि सरल जिमनास्टिक से कई चीजें मदद मिलती हैं, आंखों को रक्त की आपूर्ति में सबसे सरल सुधार, आंखों के साथ किसी भी ऑपरेशन और अन्य जोड़तोड़ से काफी बेहतर है . साइट के लेखक द्वारा नोट: ऐसा लगता है कि वाक्य खराब तरीके से बनाया गया था, शायद लेखक निम्नलिखित कहना चाहता था: "यह भी एक दिलचस्प क्षण है, लोग (नेत्र रोग विशेषज्ञ) घूमते हैं, क्योंकि वे समझते हैं कि सरल जिमनास्टिक कई लोगों की मदद करता है , आंखों को रक्त की आपूर्ति में सबसे सरल सुधार, किसी भी ऑपरेशन और आंखों के साथ अन्य जोड़तोड़ की तुलना में बहुत बेहतर है।

प्रश्नों के बारे में कुछ शब्द।

जब मुझे पहली बार छह साल पहले मास्को में आमंत्रित किया गया था, तो निश्चित रूप से यहां कोई भी मुझे नहीं जानता था। उन्होंने एको मोस्किवी में एक असफल विज्ञापन दिया। लोगों का एक पूरा सिनेमाघर दौड़ता हुआ आया। खैर, मैं बाहर जाता हूं, सभी प्रेरित, मैं पहली बार मास्को में बोलता हूं, इसलिए बोलने के लिए, मैं बताता हूं, मैं यह सब दिखाता हूं। तुम्हें पता है, किसी तरह की ठंडक, किसी तरह का अविश्वास, मैंने भी ऐसी उपेक्षा महसूस की। "आप साइबेरिया से हमारे पास क्यों आए, प्रोफेसर? हमारे यहां एक दर्जन शिक्षाविद हैं, और वह एक प्रोफेसर के रूप में हमारे पास आंखें खोलने आए थे। खैर, मैंने ये सभी अभ्यास दिखाए, एक आदमी बैठता है और एक जगह से चिल्लाता है:

तो क्या, अब मुझे जीवन भर इन अभ्यासों को करना है?

और मैं इसे लेता हूं और लापरवाही से पूछता हूं। मैं कहता हूं:

क्या तुम धोते हो?

वह कहता है:

मैंने अपने चेहरे को धोया।

मैं कहता हूं:

आप कितनी देर तक स्नान करने जा रहे हैं? अच्छा, तीन या चार दिन काफी हैं? यह जाने के लिए पागल है - यह आदमी जीवन भर खुद को धोता रहा है।

वह कहता है:

मुझे हास्य समझ में नहीं आया।

मैं कहता हूं:

अच्छा, क्या तुम नहाने जाते हो?

वह कहता है:

शनिवार को।

कैसे?

चार घंटे।

मैं कहता हूं:

तो रुकने का समय आ गया है। यह आदमी हर शनिवार को चार घंटे स्नानागार में जाता है।

और फिर उसे लगा कि आंखें, ठीक है, यह वही अंग है जो हमारे दांत साफ करते हैं, जिन बालों की हम देखभाल करते हैं, जिस शरीर को हम धोते हैं। खैर, इसे अपना काम करने दें - ठीक है, आपको वही मिलेगा जो आपको मिला है।

लेकिन सबसे उत्सुक बात यह है कि जब कोई व्यक्ति प्रभाव विधि द्वारा कई हफ्तों तक इस तरह दृष्टि बहाल करता है, तो उसे उत्कृष्ट दृष्टि बनाए रखने के लिए विशेष समय आवंटित करने की आवश्यकता नहीं होती है। खैर, आप बस स्टॉप पर खड़े हैं, ठीक है, करने के लिए कुछ नहीं है, ठीक है, आपने इसे लिया, अपनी आंखों से व्यायाम किया। ठीक है, आप परिवहन में जाते हैं, ठीक है, परिवहन में आपके लिए कुछ भी नहीं है, ठीक है, आपने अपनी आंखों से व्यायाम किया है, और यह आपके पूरे जीवन में उत्कृष्ट दृष्टि रखने के लिए पर्याप्त है।

अब हम निम्नलिखित कार्य करेंगे। हम अभी हैं अपनी दृष्टि की जाँच करें, तो मैं आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अभ्यास दिखाऊंगा कि ये खाली बातें नहीं हैं, और फिर मैं आपको बताऊंगा कि हम कहां अभ्यास करेंगे, कैसे साइन अप करें आदि।

मैं हर उस व्यक्ति से कहूंगा जिसके जेब में चश्मा है अपनी नाक पर चश्मा लगाने के लिए। जिस किसी की जेब में चश्मा हो, नाक पर लगा लो। नाक पर चश्मा लगाएं। लाभ भी, हाँ। हर कोई जिसके पास है वह प्लस है, माइनस है, दृष्टिवैषम्य है, कोई भी चश्मा जो आपके पास है, छिद्रों को छोड़कर, अपनी नाक पर लगाएं।

समझ गया, अच्छा किया। अब ध्यान, ध्यान।

चश्मे से पढ़ने वाले चश्मे से कौन पढ़ता है? हाथ ऊपर। इन चश्मे के माध्यम से आप पढ़ रहे हैं, मेरी दिशा में देखो। चश्मे के माध्यम से। यदि आप, भगवान न करे, मेरा सिल्हूट देखें, यह पहले से ही खराब है। इसका मतलब है कि आपकी दूरदर्शिता अधिक जटिल होने लगती है, यह हाइपरमेट्रोपिया, "फ्लैट आई" विकसित होता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप इन अभ्यासों को तत्काल नहीं करते हैं, तो बहुत जल्द डॉक्टर आपको टीवी के लिए और मॉस्को की ठंडी सड़कों पर चलने के लिए चश्मा लिखेंगे। जिन चश्मों में इंसान पढ़ता है, अगर उसे मीटर से आगे कुछ दिखाई न दे, मीटर से आगे धुंधला हो तो यह ठीक है, इसका मतलब है कि उसकी "शुद्ध" दूरदर्शिता है, पांच या छह दिन की कक्षाएं, और वह पास हो जाती है, और फिर से वह बिना चश्मे के देखता है, और पढ़ता और लिखता है, और सामान्य रूप से देखता है।

और अब हर कोई अपने स्थान से चश्मे के माध्यम से चिन्ह को देखता है [साइट के लेखक से: आप पृष्ठ पर तालिका को डाउनलोड और प्रिंट कर सकते हैं "दृष्टि परीक्षण के लिए शिवत्सेव की तालिका"]और याद रखें कि आप चश्मे में कौन सी लाइन देखते हैं। आप चश्मे में कौन सी रेखा देखते हैं। "मैं रेखा देखता हूँ" का क्या अर्थ है? भेंगाने की जरूरत नहीं है, तनाव की जरूरत नहीं है, बस आपकी आंखें शांति से खुली हैं, हम देखते हैं कि हमें कौन सी रेखा दिखाई देती है। "मुझे एक रेखा दिखाई दे रही है" - इसका मतलब है कि मैं इस पंक्ति के सभी अक्षरों को नाम दे सकता हूं। अब, अगर मैं सभी अक्षरों को नाम दे सकता हूं, तो मुझे यह रेखा दिखाई देती है। और फिर किसी को वहां कीड़े दिखाई देते हैं, यानी यह जरूरी है कि वे सभी अक्षरों को नाम देने में सक्षम हों।

हाँ, याद रखना।

और अब उन्होंने सारे शीशे उतार दिए और बिना चश्मे के टेबल की तरफ देखने लगे। और याद रखें कि आप बिना चश्मे के कौन सी लाइन देखते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से दूरदर्शी लोगों के पास निम्नलिखित उत्तर हैं: "मुझे कुछ भी दिखाई नहीं दे रहा है।" यह भी उत्तर है। उत्तर सामान्य है। अभ्यास करना शुरू करें - आप बिना चश्मे के साथ ही चश्मे के साथ भी देखेंगे और इससे भी बेहतर। यानी आप चश्मे से वैसे ही देख सकते हैं और भी बेहतर।

खैर अब मैं आपको कुछ व्यायाम दिखाऊंगाओकुलोमोटर मांसपेशियों के विश्राम और प्रशिक्षण के लिए। आज से, आप अपनी दृष्टि को बहाल करने के लिए इन अभ्यासों को अपने शस्त्रागार में शामिल कर सकते हैं।

पहला अभ्यास जो हम सीखेंगे उसे कहा जाता है "पामिंग", अंग्रेजी शब्द "हथेली" से - हथेली।

आप सभी जानते हैं कि हमारी हथेलियों में विज्ञान के लिए किसी प्रकार का अज्ञात है, लेकिन बहुत ही उपचारात्मक विकिरण है। और एक व्यक्ति लगातार अपनी हथेलियों से खुद को अनैच्छिक रूप से ठीक करता है। "ओह, मेरे पेट में दर्द होता है। उफ़, मेरे सिर में दर्द होता है। ओह कान। ओह, मेरे दांत में दर्द है।" और हर कोई अपनी हथेली को उसके दुखती जगह पर लाने का प्रयास करता है। यह पता चला है कि अपनी हथेलियों से आप अपनी थकी हुई और दुखती आँखों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकते हैं।

पामिंग कैसे की जाती है?

इस तरह अपनी हथेलियों को आपस में मिला लें। मानो आप हथेलियों से पक्षियों को पीना चाहते हैं। उंगलियों को एक साथ रखें ताकि पानी न गिरे। उंगलियां एक साथ। आपको गहराई में जाने की जरूरत नहीं है। लगभग सीधी हथेलियाँ।

और अब, अपनी हथेलियों को हमारे सामने रखते हुए, हम एक हाथ की उंगलियों को दूसरे हाथ की उंगलियों से ढकते हैं। इस तरह की छत पाने के लिए। समकोण। इस तरह नहीं और इस तरह नहीं। और यहाँ एक समकोण है, ताकि "छत" निकले।

नहीं, अपनी कोहनियों को और अधिक, चौड़ा, अंदर की ओर, और भी मजबूत, अधिक-अधिक-अधिक, इस तरह फैलाएं।

और अब आप इस हथेली के निर्माण को चश्मे के बजाय अपनी आंखों पर इस तरह से लगाएंगे कि क्रॉस की हुई उंगलियां माथे के बीच में हों, नाक हथेलियों के बीच की छोटी उंगलियों के बीच चिपक जाए, और आंखें बिल्कुल अंदर गिरें हथेलियों के डिम्पल में केंद्र।

खैर, इसे अपनी आंखों पर लगाएं। चश्मा हटा देना चाहिए! चश्मे पर नहीं, आंखों पर लगाया जाता है। इसलिए। तो, अपना सारा हाथ अपनी आंखों पर रखो, पकड़ो, सब कुछ पकड़ो। हम अपने हाथों को अपनी आंखों के सामने रखते हैं। कृपया ध्यान दें कि आपकी नाक आपकी हथेलियों के बीच में रहनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, शायद किसी को या तो अपनी हथेलियों को माथे पर थोड़ा ऊपर उठाना होगा, या नीचे करना होगा। अपनी हथेलियों को अपनी आंखों के सामने ले जाएं ताकि आपकी नाक आपकी हथेलियों के बीच में रहे। और जरूरी है कि इस नाक को सांस लेनी चाहिए। इसे क्लैंप करने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा यह नीला हो जाता है, लाल हो जाता है। यानी वह शांति से हथेलियों के बीच से बाहर निकल जाता है और सांस लेता है।

और अब अपनी हथेलियों के नीचे अपनी आँखें खोलो और अपनी हथेलियों को अपने गालों से, अपनी नाक पर, अपनी हथेलियों को इस तरह से हिलाओ कि तुम्हारी आँखें खुली रहें और तुम्हारी आँखों पर प्रकाश न पड़े। अंतराल से बचने के लिए। नाक के पास नहीं, गालों से नहीं, कहीं नहीं। ताकि आपकी हथेलियाँ आपकी आँखों को कसकर बंद कर दें, और आपकी आँखें, हथेलियों के डिम्पल में गिरकर, शांति से खुले और बंद हों और इसलिए आपकी आँखों पर प्रकाश न पड़े।

इस व्यायाम को पामिंग कहते हैं।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह "आंखों का जैव-फेरेसिस" है, यह अपनी हथेलियों की गर्मी से आंखों का गर्म होना है।

हाथ बंद, आँखें बंद।

और अब मैं दिखाऊंगा कि यह अभ्यास शास्त्रीय रूप से कैसे किया जाता है।

उन्होंने एक दूसरे की हथेलियों को गर्म होने तक रगड़ा। हथेलियों को गर्म करके रगड़ें। उन्होंने अपनी हथेलियों को एक "घर" में मोड़ लिया। आंखों पर लगाएं। आंखें बंद थीं। और अपनी कोहनियों को अपने सामने वाली कुर्सी के पिछले हिस्से पर रखें। ऐसा करने के लिए, आपको कुर्सी के किनारे पर जाने की जरूरत है ताकि आपकी कोहनी शांति से पीठ पर हो, और आप एक आरामदायक स्थिति में बैठे हों। ध्यान देने वाली मुख्य बात यह है कि सिर को पीछे की ओर नहीं फेंका जाता है और न ही जोर से आगे की ओर झुकाया जाता है। ठीक है, जो आगे की पंक्ति में बैठे हैं, अपनी कोहनी को अपने घुटनों पर या आर्मरेस्ट पर रखें, या उन्हें अपनी छाती पर दबाएं ताकि आपकी कोहनी वजन पर न हो।

इस व्यायाम को पामिंग कहते हैं। आंखें बंद हैं। अब से, हर बार जब आप पढ़ते हैं, लिखते हैं, टीवी देखते हैं, कंप्यूटर पर काम करते हैं, जैसे ही आपको थकान महसूस होती है, आंखों में थकान होती है - आपको सब कुछ एक तरफ रखने की जरूरत है, अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ें और ताड़ लें। तीन से पांच मिनट।

पांच मिनट में, जब आप अपनी आंखें खोलते हैं, तो आप खुद हांफेंगे - वे कितनी अच्छी तरह आराम करेंगे और आगे के दृश्य कार्य के लिए तैयार होंगे।

सारे हाथ हटा दिए। हथेलियाँ हटा दीं।

और अब मैं आपको कमजोर ओकुलोमोटर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए कुछ अभ्यास दिखाऊंगा।

ध्यान ध्यान।

आप कम से कम पूरे दिन हथेली के नीचे बैठ सकते हैं - यह खतरनाक नहीं है, यह उपयोगी है। जितना बड़ा उतना अच्छा। लेकिन वे अभ्यास जो अब मैं आपको दिखाऊंगा वे उनके हैं बहुत कुछ नहीं कर सकता. यदि आप उनमें से बहुत कुछ करते हैं, तो आपकी आंखें दुखेंगी, आप दुनिया की हर चीज को कोसेंगे और फिर कभी ऐसा नहीं करेंगे। इसलिए, अब मैं आपको जो अभ्यास दिखाऊंगा, वह दिन में केवल तीन बार किया जा सकता है - नाश्ते से पहले, दोपहर के भोजन से पहले और रात के खाने से पहले। और इससे अधिक मैं तुम्हें नहीं दिखाऊंगा।

इसके अलावा, इन अभ्यासों के लिए, आंखों के लिए यह जिम्नास्टिक है मतभेद.

पहला contraindication यह है कि यदि किसी व्यक्ति का छह महीने पहले ऑपरेशन हुआ था। खैर, ऑपरेशन के छह महीने से भी कम समय बचा है। यानी आंखों के किसी भी ऑपरेशन के बाद आपको वहां सब कुछ ठीक होने, ठीक होने के लिए आधा साल इंतजार करना पड़ता है और उसके बाद ही आप आंखों के लिए यह जिम्नास्टिक कर सकते हैं, जो मैं आपको दिखाऊंगा।

और दूसरा contraindication यह है कि अगर किसी व्यक्ति के पास एक अलग रेटिना है। एक अलग रेटिना के साथ, आप यह जिम्नास्टिक नहीं कर सकते। आप और अधिक अलगाव को भड़का सकते हैं। इसलिए, रेटिना टुकड़ी के मामले में, आपको डॉक्टरों के पास जाने की जरूरत है, अब तरीके हैं - वे रेटिना को वेल्ड करते हैं। वेल्डिंग के बाद, आपको इसे अच्छी तरह से जड़ लेने के लिए छह महीने तक इंतजार करना होगा, और उसके बाद ही आंखों के लिए इस जिम्नास्टिक को ध्यान से करना शुरू करें।

और पामिंग की जा सकती है और इसे करना सभी के लिए उपयोगी है।

नेत्र जिम्नास्टिक कैसे किया जाता है?

यह बिना चश्मे के किया जाता है। इस मामले में, चेहरा गतिहीन है। केवल एक आंख काम करती है। अचानक आंखों की हरकत न करें।

सभी बिंदुओं को हटा दिया। सभी बिंदुओं को हटा दिया। और सभी ने मेरी दिशा में देखा और जल्दी से जल्दी झपका। झपकना, झपकाना, झपकाना, झपकाना, झपकाना। यह तितली के पंखों की तरह है। नहीं, कुछ भेंगापन, भेंगाने की कोई जरूरत नहीं है। एक पलक का हल्का तेजी से झपकना।

वैसे यह लाइट क्विक ब्लिंकिंग आंखों की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। और यह लंबे समय से लोगों के बीच देखा गया है: यदि आप खराब देखते हैं, तो पलकें झपकाएं। आदमी झपका और झपका - वह वास्तव में बहुत बेहतर देखता है।

तो, व्यायाम करें। सभी ने मेरी दिशा में देखा, झपकाया, झपकाया, झपकाया।

पहला व्यायाम।

नज़रें ऊपर उठाईं। जिस तरह से नीचे। यूपी। जिस तरह से नीचे। पलक झपकना-झपकाना।

दूसरा व्यायाम।

आंखें दाईं ओर झुकी हुई हैं। बाएं। सही। बाएं। पलक झपकना-झपकाना।

तीसरा व्यायाम। "विकर्ण"।

आँखें दायीं ओर उठीं। फिर नीचे बाएँ। राइट-अप, लेफ्ट-डाउन। वे झपटे।

उलटा विकर्ण। बाएँ-ऊपर, दाएँ-नीचे। बाएँ-ऊपर, दाएँ-नीचे। वे पलकें झपकाते, झपकाते, झपकाते।

आँखों से एक आयत बनाएँ।

उन्होंने अपनी आँखें ऊपर उठाईं, ऊपर की तरफ, बाजू, नीचे, नीचे, ऊपर। वे झपटे।

उलटा आयत। ऊपर, किनारे, नीचे, नीचे, ऊपर। वे पलकें झपकाते, झपकाते, झपकाते, झपकाते।

पाँचवाँ व्यायाम। "घडी का मुख"।

एक विशाल घड़ी की कल्पना करो। जहां नाक का पुल-बाण शुरू होता है। और हम डायल नंबरों के चारों ओर देखते हैं। उन्होंने बारह बजे तक अपनी आँखें उठाईं, एक घेरे में चले गए। तीन बजे, छह, नौ, बारह। तीन, छह, नौ, बारह। वे झपटे।

वामावर्त। बारह, नौ, छह, तीन, बारह। नौ, छह, तीन, बारह। वे पलकें झपकाते, झपकाते, झपकाते।

और छठा व्यायाम। "साँप"।

आंखें बगल की ओर और पूंछ से आंखों वाले सांप को खींचना शुरू करें। ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे, ऊपर। और सिर, पीछे, ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे, ऊपर-नीचे, ऊपर। और एक पूंछ। वे पलकें झपकाते, झपकाते, झपकाते, झपकाते।

और अब मैं आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम दिखाऊंगा, जिसे कहा जाता है "एक मोमबत्ती पर आंखों का सौरकरण"।

यह अभ्यास, यह किताबों में वर्णित है, इसे धूप में, दीपक पर, किसी भी प्रकाश स्रोत पर किया जा सकता है। ठीक है, मैं आपको दिखाऊंगा, ताकि आप कम से कम मोटे तौर पर कल्पना कर सकें कि "मोमबत्ती पर आंखों का सौरकरण" किस तरह का व्यायाम है।

कल्पना कीजिए कि आपकी आंखें हर समय नाक के साथ-साथ देख रही हैं। चश्मे के बिना। चश्मा उतार दिया। चश्मे के बिना। आपकी आंखें हमेशा नाक के साथ-साथ देख रही हैं।

और यहाँ हम सब अपना सिर-मुँह-आँख-नाक एक साथ घुमाते हैं और बाईं दीवार को देखते हैं। सभी ने सिर-मुँह-आंखें घुमाईं और नाक के साथ-साथ आंखें बायीं दीवार को देखती हैं। और अब उन्होंने जल्दी से अपना सिर-मुंह-आंखें और नाक दाहिनी दीवार की ओर कर ली। बाएँ मुड़ें, दाएँ मुड़ें, बाएँ मुड़ें, दाएँ मुड़ें।

हम मोमबत्ती पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। जब हम बायीं दीवार को देखते हैं, तो हमें अंधेरे में महसूस होता है कि मोमबत्ती कहीं दाहिनी ओर है। फिर झटका - मेरी आंखों के सामने एक मोमबत्ती उड़ गई। और अब हम पहले से ही अपनी नाक, आंखों से दाहिनी दीवार को देख रहे हैं, और हम बाईं ओर प्रकाश महसूस करेंगे। फिर झटके - फिर मेरी आँखों के सामने इस तरह एक मोमबत्ती जल्दी से आगे-पीछे उड़ती है। हम मोमबत्ती पर कोई ध्यान नहीं देते हैं।

एक बार फिर, वे सब एक साथ झपके, झपकाए। उन्होंने मेरे साथ दाएँ, बाएँ, दाएँ मुड़े, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ और दाएँ घुमाए।

अब जब मैं बत्ती बुझाता हूँ, तो इस अभ्यास से हम अंधेरे में व्यायाम करना शुरू करेंगे। तो, सभी ने देखा, हॉल को देखा, मेरी ओर, ठीक है, निश्चित रूप से, हम बहुत बुरा देखते हैं। सभी ने मोमबत्ती को देखा, झपकाया, झपकाया, झपकाया। और आइए मोमबत्ती पर आंखों का सोलराइजेशन करें।

साथ में उन्होंने अपना सिर-चेहरा-आंखें बाईं ओर, सिर-मुंह-आंखें दाईं ओर घुमाईं। वे बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ और दाएँ मुड़ गए। बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ। बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ और दाएँ।

और अब सभी ने अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ा और ताड़ना की। उन्होंने अपने हाथों को तब तक रगड़ा जब तक कि यह गर्म न हो जाए, अपने हाथों को एक "घर" में मोड़ लिया, उन्हें अपनी आँखों पर रख लिया, अपनी कोहनी को उनके सामने कुर्सी के पीछे रख दिया। हम शांत हो गए, आराम से, एक आरामदायक स्थिति ले ली, हम अपनी हथेली शुरू करते हैं। हम अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम देना शुरू करते हैं। हमारी आंखें अच्छी हैं, हमारी आंखें आराम कर रही हैं, हम अभ्यास करेंगे - हर दिन वे बेहतर और बेहतर देखेंगे। हमारी आंखों की मांसपेशियां आराम करती हैं।

और अब अदूरदर्शी लोग कल्पना करते हैं कि कैसे उनकी आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियां आराम करती हैं, कैसे उनकी आंखें फिर से गोल हो जाती हैं, गेंदें, वे पूरी तरह से दूरी में कैसे देखेंगे। बिना किसी अंक के।

और दूरदर्शी ने कल्पना की कि कैसे उनकी आंखों की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां आराम करती हैं, कैसे वे हमारी आंखों को खीरे की तरह आसानी से आगे बढ़ने देती हैं और पूरी तरह से करीब से देखती हैं। बिना किसी अंक के।

हमारी आंखों का रेटिना शिथिल होता है, प्रकाश के प्रति संवेदनशील कोशिकाएं, शंकु, छड़ शिथिल होती हैं। रक्त के साथ रेटिना को खिलाने वाली वाहिकाएँ शिथिल हो जाती हैं। ऑप्टिक तंत्रिका की कोशिकाएं शिथिल हो जाती हैं, मस्तिष्क में दृश्य विश्लेषक की कोशिकाएं शिथिल हो जाती हैं। हमारा पूरा दृश्य पथ शिथिल है।

और अब सबकी आंखें बंद हैं, नाक पर हथेलियां हैं, सब आराम से बैठे हैं। कोहनियां या तो आपके सामने वाली सीट के पीछे होती हैं, या आपकी छाती पर या आपके घुटनों पर दबाई जाती हैं। हम अपनी हथेली जारी रखते हैं।

आइए अब हथेलियों के नीचे आंखों के लिए जिम्नास्टिक करें।

हथेलियों के नीचे, हथेलियों के नीचे सभी ने अपनी आँखें खोलीं, पलकें झपकाए, झपके, झपकाए, झपके। आंखें ऊपर, नीचे, ऊपर, नीचे, ऊपर, नीचे। पलक झपकना-झपकाना। उन्होंने अपनी आँखें दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, दाएँ, बाएँ घुमाईं। पलक झपकना-झपका-झपका। विकर्ण। उन्होंने अपनी आँखें दाएँ-ऊपर, फिर बाएँ-नीचे, दाएँ-ऊपर, बाएँ-नीचे, दाएँ-ऊपर, बाएँ-नीचे तक उठाईं। वे पलकें झपकाते, झपकाते, झपकाते। उलटा विकर्ण। लेफ्ट-अप, राइट-डाउन, लेफ्ट-अप, राइट-डाउन, लेफ्ट-अप, राइट-डाउन। पलक झपकना-झपकाना। आँखों से एक आयत बनाएँ। उन्होंने अपनी आँखें ऊपर उठाईं, ऊपर की तरफ, बाजू, नीचे, नीचे, ऊपर। ऊपर, नीचे, नीचे, ऊपर। ऊपर, नीचे, नीचे, ऊपर। पलक झपकना-झपकाना। उलटा आयत। उठी हुई आँखें ऊपर, ऊपर, बाजू, नीचे, नीचे, ऊपर। ऊपर, नीचे, नीचे, ऊपर। ऊपर, नीचे, नीचे ऊपर। पलक झपकना-झपकाना। "घडी का मुख"। उन्होंने बारह बजे तक अपनी आँखें उठाईं और एक घेरे में चले गए। तीन बजे, छह, नौ, बारह। तीन, छह, नौ, बारह। तीन, छह, नौ, बारह। पलक झपकना-झपकाना। वामावर्त। बारह, नौ, छह, तीन, बारह, नौ, छह, तीन, बारह। नौ, छह, तीन, बारह। पलक झपकना-झपकाना। और अंत में, "साँप"। आंखें बगल की ओर और आंखों से सांप को खींचे। ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर-ऊपर और सिर। पीछे। ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर-नीचे-ऊपर और पूंछ। पलक झपकना-झपकाना।

और अब सभी आंखें बंद हैं, सभी आंखें बंद हैं, नाक पर हथेलियां हैं, सभी एक आरामदायक स्थिति में बैठे हैं, हम अपनी हथेली जारी रखते हैं। हम अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम देना जारी रखते हैं।

अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर और तेज करने के लिए, बेट्स, हथेली के नीचे, एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम के साथ आए, जिसे उन्होंने बुलाया "सुखद स्मृति".

और हर बार जब आप हस्तरेखा करते हैं, तो इस समय आपको कुछ अच्छा, अच्छा, सुखद सोचने की जरूरत है। एक सुखद मुलाकात, एक सुखद यात्रा, एक सुखद छुट्टी याद रखें। एक सुखद स्मृति, यह मानव मानस, मांसपेशियों, चेहरे की मांसपेशियों और आंखों की मांसपेशियों को बहुत आराम देती है।

लेकिन छूट बेट्स पद्धति का आधार है. विश्राम। और फिर कमजोर ओकुलोमोटर मांसपेशियों का प्रशिक्षण होता है।

तो, हर कोई एक आरामदायक स्थिति में बैठता है, सभी की आंखें बंद होती हैं, वे कुछ अच्छा, अच्छा और सुखद सोचते हैं।

तो, अब हम हथेली से बाहर निकलने का पूरा रास्ता याद करते हैं। सबकी आंखें बंद हैं। नाक पर हथेलियाँ। सब सीधे बैठते हैं। सभी हथेलियों के नीचे थोड़ा बंद, कमजोर, बंद, कमजोर, बंद, कमजोर। सबकी आंखें बंद थीं, उनके चेहरे से हाथ हट गए थे। और सभी ने आंखें बंद करके सिर हिलाया। ऊपर और नीचे - हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ। उन्होंने रक्त की आपूर्ति बहाल कर दी, यह बहुत आरामदायक स्थिति नहीं थी। और अब, बच्चों की तरह, उन्होंने अपनी आँखों को अपनी मुट्ठी से रगड़ा। एक गहरी साँस लें, साँस छोड़ें और जल्दी से अपनी आँखें झपकाएँ, जल्दी से झपकाएँ। वे झपकाते, झपकाते, झपकाते, झपकाते, झपकाते और एक दूसरे को देखते। हमने हॉल में देखा। उन्होंने मेरी तरफ देखा।

ध्यान दें कि अभ्यास के बाद अंधेरे में दृष्टि कैसे तेज हो गई है। क्या हर कोई मुझे देखता है?

तथ्य यह है कि व्यायाम की मदद से हमने रेटिना की दृश्य छड़ को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त किया है। और दृश्य लाठी, वे इस गोधूलि दृष्टि के लिए सिर्फ जिम्मेदार हैं।

और अब उन्होंने अपने हाथों को फिर से गर्म होने तक रगड़ा, अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ा, अपने हाथों को एक "घर" में बांधा और हाथ मिलाया। हमने अपनी आँखें बंद कर लीं, अपनी कोहनी को हमारे सामने वाली सीट के पीछे रख दिया, एक आरामदायक स्थिति ले ली, शांत हो गए, आराम से, और अपनी हथेली को जारी रखा। हम अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम देना जारी रखते हैं।

जब भी आप हस्तरेखा करें तो ध्यान दें - पहले क्षण में आपकी आंखों के सामने अवशिष्ट प्रकाश चित्र दिखाई देंगे। डेढ़ मिनट के लिए, एक टीवी करघे, एक मोमबत्ती, एक प्रकाश बल्ब, एक खिड़की का एक टुकड़ा, किसी तरह का कोहरा, एक बादल। यह इंगित करता है कि आपका दृश्य पथ अति उत्साहित है। आंखों में रोशनी नहीं जाती। और हमें लगता है कि हम कुछ देखते हैं। और यहाँ, इन अवशिष्ट प्रकाश छवियों को हटाने के लिए, बेट्स, हथेली के नीचे, एक और बहुत महत्वपूर्ण अभ्यास के साथ आए, जिसे उन्होंने बुलाया "ब्लैक का प्रतिनिधित्व".

और इसलिए हर बार जब आप अपनी आंखें बंद करते हैं और हथेली करते हैं, तो आपको कल्पना करनी होगी, कहते हैं, थिएटर में एक काले मखमली पर्दे, यह कितना काला-काला, बड़ा-बड़ा है। और अब प्रकाश बाहर चला जाता है, और यह काला, गहरा होता जा रहा है। या कल्पना कीजिए कि आपने अपने सामने जो काला काजल डाला और इन चमकदार जगहों को ढक दिया।

और दूसरा हस्तरेखा अभ्यास, और भी महत्वपूर्ण, है सुखद स्मृति.

हर बार जब आप हस्तरेखा करते हैं, तो आपको कुछ अच्छा, अच्छा, सुखद सोचने की आवश्यकता होती है।

और अब सभी को कुछ अच्छा, दयालु याद आया। सभी आंखें बंद हैं, हथेलियां नाक पर हैं। सभी आंखें बंद हैं, हथेलियां नाक पर हैं।

हम प्रकाश चालू करते हैं। कृपया लाइट चालू करें।

हर कोई सीधे बैठ गया, सभी ने अपनी हथेलियों के नीचे अपनी आँखें थोड़ी बंद कर लीं, अपनी आँखें बंद कर लीं, अपनी आँखें बंद कर लीं, उन्हें ढीला कर दिया, उन्हें ढीला कर दिया।

सबकी आंखें बंद थीं, उनके चेहरे से हाथ हट गए थे। और सभी ने अपना सिर बंद आँखों से हिलाया: ऊपर और नीचे, हाँ-हाँ-हाँ-हाँ-हाँ, नहीं-नहीं-नहीं-नहीं-नहीं, हाँ-हाँ-हाँ-हाँ-हाँ। उन्होंने अपना सिर हिलाया, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बहाल की।

और अब, बच्चों की तरह, उन्होंने अपनी आँखों को अपनी मुट्ठी से गीला किया, उन्हें रगड़ा। उन्होंने एक गहरी सांस ली। साँस छोड़ना। और हम जल्दी से झपकाते हुए, जल्दी से अपनी आँखें खोलते हैं। वे झपकाते, झपकाते, झपकाते, झपकाते, झपकाते और एक दूसरे को देखते। हमने हॉल में देखा। उन्होंने मेरी तरफ देखा।

ध्यान दें - रंग अधिक रसीले हो गए हैं। इधर, ध्यान दें। तथ्य यह है कि व्यायाम की मदद से हमने रेटिना के दृश्य शंकु को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त किया है। दृश्य शंकु रंग धारणा के लिए जिम्मेदार हैं।

और अब हर कोई झपकाता है, झपकाता है, झपकाता है, झपकाता है। हमने संकेत को देखा, झपकाया, झपकाया, झपकाया।

मैं सभी मायोपिक, मायोपिक से एक बहुत ही सरल व्यायाम करने के लिए कहूंगा: अपनी पलकें थोड़ी बंद करें, और इस तरह चीनी अपनी आंखों को इस तरह फैलाते हैं। और प्लेट को "चीनी" आँखों से देखें।

किसी को लाइन दिखेगी, किसी को दो। प्रभाव बहुत सरल है: निकट दृष्टि वालों की आंखें आगे की ओर खिंच जाती हैं। और जब हम पलकें बंद करते हैं और खिंचाव करते हैं, हम आंख को निचोड़ते हैं, हम इसे और अधिक गोल करते हैं और वास्तव में दृश्य तीक्ष्णता तुरंत नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। यह तेजी से बढ़ता है।

और अब मैं उन सभी से पूछूंगा जो दूर का चश्मा पहनते हैं, अपनी नाक पर दूरी का चश्मा लगाएं। वे दूरी के लिए अपनी नाक पर चश्मा लगाते हैं। हमने टेबल को देखा, पलकें झपकाईं, प्लेट को देखा, पलकें झपकाए, पलकें झपकाए।

ध्यान दें! यदि आप स्मार्ट लोग हैं और आपके लिए निर्धारित डॉक्टरों की तुलना में कमजोर चश्मा पहनते हैं, तो अब आप अभ्यास के बाद उनमें अधिक स्पष्ट रूप से संकेत देखेंगे।

और अगर आप लोग हैं, ठीक है, इसे हल्के ढंग से कैसे रखा जाए, तो आप डॉक्टरों पर बहुत भरोसा करते हैं और ठीक वही चश्मा पहनते हैं जो उन्होंने आपके लिए निर्धारित किया था, कई लोगों के लिए, व्यायाम के बाद, ये चश्मा उनकी आंखों को चोट पहुंचाने लगते हैं। यहाँ यह सीधे महसूस किया जाता है - किसी व्यक्ति की आँखों में कुछ फालतू ने खुद पर डाल लिया है।

ठीक है। और अब मैं आपको बताऊंगा कि हम कहां और कैसे प्रशिक्षण लेंगे, कैसे साइन अप करें आदि।

इसका मतलब है कि इन कक्षाओं और पाठ्यक्रमों का आयोजन सार्वजनिक शैक्षिक नींव "लोगों को ज्ञान" द्वारा किया जा रहा है। मैं इस फंड के न्यासी बोर्ड का सदस्य हूं, और अब छह साल से हम इस फंड की ओर से मास्को में काम कर रहे हैं।

इसका मतलब है कि हमारे पास सात दिन की कक्षाएं हैं, हम सात दिन पढ़ते हैं, आज पहला पाठ है। साथ ही हमारे पास पूरे पाठ्यक्रम का एक और छह दिन है। सामान्य पाठ्यक्रम सात दिनों का है। इसके अलावा, छह महीने के भीतर, मैं तीन बार और परामर्श करता हूं, यानी दो महीने के बाद, चार महीने के बाद और छह महीने के बाद। यानी आपके समूह के लिए, जो दिसंबर में अध्ययन करेंगे, पहला परामर्श होगा (यह वही तीन घंटे का पाठ है, एक और, यानी हमारे पास केवल दस कक्षाएं हैं), पहला परामर्श फरवरी में होगा, दूसरा अप्रैल में और तीसरा जून महीने में होगा। यहां।

माध्यम, हमें अपनी पढ़ाई के लिए क्या चाहिए.

सबसे पहले, सबसे महत्वपूर्ण। जरुरत आपकी इच्छा और खुद पर काम करने का आपका संकल्प. आपको कहना होगा कि मैं इस सप्ताह को अपने स्वास्थ्य, अपनी दृष्टि, इस तकनीक में महारत हासिल करने, अपनी, अपने परिवार और दोस्तों की मदद करने के लिए समर्पित करना चाहता हूं। सब कुछ, यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

दूसरा। जो लोग हमसे मिलने आएंगे उनके पास एक सामान्य नोटबुक और दो फाउंटेन पेन होने चाहिए। हम एक सारांश लिखेंगे, आप कहीं भी बहुत कुछ नहीं पढ़ेंगे, हम उन्हें रिकॉर्ड में देते हैं। लोगों में दृष्टि की तेजी से बहाली में ये हमारे नवीनतम विकास हैं।

और तीसरा। जो लोग हमारे साथ कोर्स में भाग लेंगे, अपने सभी पुराने चश्मे घर पर जमा करना सुनिश्चित करें। सभी पुराने गिलास, उन्हें एक बैग में इकट्ठा करें, और उन्हें अपने साथ ले जाएं। क्योंकि कई लोगों के लिए, दूसरे या तीसरे पाठ में, ये चश्मा पहले से ही उनकी आँखों को चोट पहुँचाना शुरू कर देंगे। और मैं तुमसे कहूंगा - कमजोर लोगों को भी, कमजोर लोगों को भी। और हम पहले से ही कक्षाओं के सातवें दिन, लगभग सभी लोग अपना चश्मा खुद उतार देते हैं और बिना चश्मे के अच्छी तरह से घुलने-मिलने लगते हैं. और कोई चश्मा नहीं।

अच्छा, नहीं, नहीं। तो इन्हें उतार दो और बस। यहां।

तो अगले पल। फाउंडेशन द्वारा आयोजित कक्षाओं का भुगतान किया जाता है। और शुल्क का एक उद्देश्य लोगों से काम कराना है। यानी हमने सोवियत सत्ता के वर्षों के दौरान मुफ्त लाभ के साथ सभी को भ्रष्ट किया है, खासकर मुफ्त दवा। और लोग आते हैं, यहाँ, मेरे साथ व्यवहार करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, और वे खुद काम नहीं करना चाहते हैं। क्या करें?

हमें बताया गया:

छात्रवृत्ति का भुगतान करें। वसीयत।

आह ... फिर लोगों से एक महत्वपूर्ण राशि ले लो, उन्हें खेद है। पहले तीन दिन मुझे पैसे के लिए खेद है, वे काम करते हैं, वे सब कुछ करते हैं, जैसा कि हम कहते हैं, और पहले से ही तीसरे या चौथे दिन हर कोई देखता है कि ये कक्षाएं क्या परिणाम देती हैं, फिर कोई सवाल नहीं उठता।

तो, अब मुझे आपको बताना है कि क्या जानिए, लेकिन दुर्भाग्य से नेत्र चिकित्सक मरीजों से छिपाते हैं. चश्मा पहनना लोगों के लिए हानिकारक क्यों है और आंखों की रोशनी कम होना क्यों खतरनाक है। क्यों है खराब नजर खतरनाक

तथ्य यह है कि जो लोग अदूरदर्शी हैं, उनकी आंखें आगे की ओर फैली हुई हैं, और इस तथ्य के कारण कि उनकी आंखें आगे की ओर फैली हुई हैं, उनकी रेटिना बहुत फैली हुई, तनावपूर्ण है। यही कारण है कि अदूरदर्शी लोगों के लिए कई पेशे, कई तरह के काम निषिद्ध हैं। उन्हें कई खेलों से प्रतिबंधित कर दिया गया है। क्योंकि किसी तरह के तेज तनाव से आंख का रेटिना छूट सकता है या फट सकता है। और इससे आंखों में आंशिक, और कभी-कभी दृष्टि का पूर्ण नुकसान होता है।

इतने सारे हाई स्कूल के छात्र और छात्र मेरे पास आते हैं, वे मार्शल आर्ट, बॉक्सिंग, फुटबॉल में जाना चाहते हैं।

कोच से पहला सवाल:

क्या आप चश्मा पहनते हो? अलविदा।

बातचीत भी नहीं होती है। क्यों? हां, क्योंकि गेंद सिर पर लगेगी, हल्की चोट, रेटिना छिल जाएगी, बच्चा अंधा हो जाएगा, कोच को जेल भेज दिया जाएगा।

लोग आते हैं, अभ्यास करते हैं, दृष्टि बहाल करते हैं, आंखों को गोल गेंद बनाते हैं, रेटिना बिना किसी तनाव के, नेत्रगोलक के नीचे तक आराम से फिट बैठता है। ऐसी आंखों से डरने की कोई बात नहीं है।

लड़कियों, लड़कियों और युवा महिलाओं के लिए गंभीर मायोपिया होना विशेष रूप से खतरनाक है। जिनके बच्चे होने वाले हैं।

यूएसएसआर के स्वास्थ्य मंत्रालय के निर्देशों के अनुसार, जो आज तक मान्य है, माइनस सात पर स्वाभाविक रूप से जन्म देना मना है। केवल एक सिजेरियन सेक्शन। क्योंकि बच्चे के जन्म के समय तनाव से आंखों की रोशनी जा सकती है।

मैंने नोवोसिबिर्स्क में हमसे पूछा: शून्य से चार पर, आंखों के कारण सभी को सिजेरियन सेक्शन की जोरदार सिफारिश की जाती है।

खैर, कुछ लोग कहते हैं: “मैं केवल चश्मे से पढ़ता हूँ। दिन में तीन या चार घंटे।" यह भी बहुत, बहुत हानिकारक है। तथ्य यह है कि हर बार जब कोई व्यक्ति अपनी आंखों पर चश्मा लगाता है, तो इस समय उसकी ओकुलोमोटर मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं। और उस समय उसकी आंख को रक्त की आपूर्ति तेजी से बिगड़ जाती है। इसलिए आंखों के लिए चश्मे की आदत डालना इतना मुश्किल है, उन्हें चोट लगती है, आप इसे उतारना चाहते हैं, आपको चक्कर आते हैं, कभी-कभी आपको मिचली आती है। आंख को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है। आंख को रक्त की आपूर्ति बाधित होना आंखों के रोगों का सीधा रास्ता है। वही मोतियाबिंद, वही मोतियाबिंद, जो अब, मैं कहता हूं, पुरानी पीढ़ी को मिटा देता है।

वैसे, एक बार हमारे जीवन में प्रवेश करने वाले श्वेत-श्याम टीवी के लिए पुरानी पीढ़ी नेत्र रोगों के साथ भुगतान कर रही है।

हमारे बच्चों और पोते-पोतियों का क्या होगा, यह तो भगवान ही जाने। वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि बीसवीं शताब्दी के लिए, 1900 से 2000 तक, सभ्य मानव जाति के दृश्य भार में लगभग बीस गुना वृद्धि हुई है। सौ साल में बीस गुना, आंखों पर भार बढ़ गया है। हमारे पूर्वजों ने ज्यादातर दूरी में देखा कि कैसे खेत खिलते हैं, झुंड चरते हैं। उनकी आंखों की मांसपेशियां हर समय शिथिल रहती थीं। और हमारे बच्चे अब नब्बे प्रतिशत समय करीब से देखने के लिए मजबूर हैं - अध्ययन, किताबें, कंप्यूटर, टीवी, छोटे खेल। और आंखें, विकास करीब देखने के लिए अनुपयुक्त निकला, आंखों को दूरी में देखने की जरूरत है। और अगर आँखों की मदद न की जाए तो मामला बहुत जल्दी और बहुत ही दुखद रूप से समाप्त हो सकता है।

और जब भी मैं इस तरह के सार्वजनिक व्याख्यान देता हूं, तो मैं हमेशा यह कहकर समाप्त करता हूं: "हे लोग, आप भगवान के लिए सुबह व्यायाम नहीं कर सकते। आप जिम्नास्टिक के बिना कभी भी खुशी से रह सकते हैं। आप सुबह ब्लेंडमेड से अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते हैं, और आप बिना दांतों के हमेशा के लिए खुशी से रह सकते हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति अपनी दृष्टि खो देता है, लेकिन अचानक जीवन में लगभग सब कुछ खो देता है। और इन बारह वर्षों में, मेरे सामने हाथ से सफेद छड़ी वाले बहुत से अंधे लोगों का नेतृत्व किया गया है।

डॉक्टर, मदद करो।

अच्छा, कैसे मदद करें? दो साल की आंखें सूरज को नहीं देखतीं। कितनी अच्छी तरह से? मैं जीसस क्राइस्ट नहीं हूं, लेकिन मैं नई आंखें नहीं डाल सकता। तो याद रखें: चश्मा एक मृत अंत है। यह एक मृत अंत है जो और भी मजबूत चश्मा, दृष्टि की हानि की ओर ले जाता है, और अंततः नेत्र रोग और अंधापन का कारण बन सकता है।

कॉन्टैक्ट लेंस चश्मे से भी अधिक मृत अंत हैं।ये आंखों के लिए गॉगल हैं। अन्य बातों के अलावा, वे शुरुआती मोतियाबिंद को भी भड़काते हैं।

कई ऑपरेशन रामबाण नहीं हैं, वे बस देरी करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, दृष्टि हानि और अंधापन की शुरुआत।

इन परिस्थितियों में आज हमारे और हमारे बच्चों और पोते-पोतियों के लिए अपनी दृष्टि को बनाए रखने का एकमात्र तरीका कम से कम सरलतम आंखों की स्वच्छता सीखना है। सबसे सरल नेत्र स्वच्छता, थकी हुई आंखें - सब कुछ एक तरफ रख दें, पाल्मिंग करें। आराम करने के लिए पांच मिनट दें, अपनी आंखों को आराम दें। दिन में तीन बार, दिन में तीन बार, नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने से पहले, कम से कम व्यायाम का यह सरल सेट करें - ऊपर-नीचे-दाएं-बाएं, विकर्ण, आयत, डायल और सांप। और समझें कि चश्मा बुरा है। और जितना कम आप इन्हें पहनेंगे, आपकी आंखों के लिए उतना ही अच्छा होगा। और अगर आप पहनते हैं, तो कमजोर। वैसे, कई लोग खुद इस पर आए हैं।

आपकी दृष्टि क्या है?

माइनस छह।

माइनस साढ़े चार।

और माइनस साढ़े चार अंक क्यों?

हां, अगर मैं माइनस सिक्स पहनता हूं, तो मेरी दृष्टि माइनस आठ होगी।

यानी लोग खुद ही समझ चुके हैं कि अंधेपन की शुरुआत की इस प्रक्रिया को किसी तरह धीमा करना जरूरी है।

इसलिए, यदि आप कम से कम इस सरल नेत्र स्वच्छता को सीखते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी दृष्टि न केवल और खराब नहीं होगी, यह स्थिर हो जाएगी, धीरे-धीरे इसमें सुधार भी शुरू हो जाएगा। खैर, अगर कोई इस प्रक्रिया को तेज करना चाहता है और उसके मार्गदर्शन में, मैं इस मामले में हमारे देश के सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों में से एक को अलग नहीं करूंगा, तो हमारे पाठ्यक्रमों में आएं, हम आपको पढ़ाएंगे, हम आपकी मदद करेंगे , जैसा कि वे कहते हैं, हम सब कुछ सलाह देंगे।

खैर, अंत में, मैं कुछ के बारे में बात करूंगा प्राकृतिक तैयारी, जिसका उपयोग हम दृष्टि बहाल करने की प्रक्रिया को तेज करने, आंखों की सफाई की प्रक्रिया को तेज करने, आंखों की मांसपेशियों और मांसपेशियों में लोच की वापसी के लिए करते हैं। हम कुछ प्राकृतिक तैयारियों का उपयोग करते हैं।

मैंने पहले ही कहा है कि हम उपयोग करते हैं "प्रोपोलिस". प्रोपोलिस मधुमक्खी गोंद है। यह सिद्धांत रूप में विज्ञान के लिए ज्ञात सबसे अधिक उपचार करने वाला प्राकृतिक पदार्थ है। यह कैसे काम करता है? किसी भी पौधे की कोई भी कली, खिलने से पहले कली के सिरे पर राल की एक सूक्ष्म बूंद दिखाई देती है। यह पिच नए जीवन को सभी प्रतिकूल बाहरी प्रभावों से बचाती है। इस टार में एक विशाल जीवनदायिनी शक्ति होती है। मधुमक्खियां इस बारे में जानती हैं, इस राल को इकट्ठा करती हैं, छत्ते में लाती हैं और इससे अपनी मधुमक्खी की दवा "प्रोपोलिस" बनाती हैं।

"प्रोपोलिस" उपचार पदार्थों का भंडार है। लेकिन "प्रोपोलिस" पानी में नहीं घुलता है। और सभी चिकित्सा पुस्तकों में लिखा है - शराब में "प्रोपोलिस" को भंग करने के लिए, वोदका में "प्रोपोलिस" को भंग करने के लिए। इंस्टीट्यूट ऑफ ऑर्गेनिक केमिस्ट्री में, हमने अल्कोहल टिंचर से प्रोपोलिस का विश्लेषण लिया। हांफना! शराब साठ प्रतिशत सबसे अधिक उपचार करने वाले पदार्थों को तुरंत मार देती है। फिर उन्होंने जैतून के तेल में "प्रोपोलिस" लिया और भंग कर दिया। हो गई। मक्खन में। हो गई। और, अंत में, हम एक बहुत ही जटिल तकनीक बनाने में कामयाब रहे, कम तापमान वाली तकनीक, याद रखें कि शहद और प्रोपोलिस को पचास डिग्री से ऊपर गर्म नहीं किया जा सकता है - उपचार गुण खो जाते हैं।

और वे "प्रोपोलिस" पानी का एक अर्क बनाने में कामयाब रहे। यह एक विशेष चांदी का शुंगाइट पानी है, एक जटिल तकनीक है, और जब उन्होंने यह अर्क प्राप्त किया, तो उन्होंने इसका विश्लेषण किया और पाया कि निन्यानबे और दो-दसवें प्रतिशत ने इसके गुणों को बरकरार रखा है। "प्रोपोलिस" के गुणों का एक सौ प्रतिशत संरक्षित है। और वे इस प्रोपोलिस को दफनाने लगे, मुझे क्षमा करें, एक व्यक्ति के सभी छिद्रों में।

जब नाक में डाला जाता है - नासॉफिरिन्क्स की रोकथाम, उपचार। जब मुंह में डाला जाता है - दांत, मौखिक गुहा, गला, जठरांत्र संबंधी मार्ग। कानों में डाला - एक उत्कृष्ट परिणाम। स्त्री भाग में सिंचाई एक उत्कृष्ट परिणाम है। सभी प्रकार की जलन, जलन, बवासीर - अति उत्तम। लेकिन हमें विशेष रूप से आश्चर्यजनक परिणाम मिले जब हमने पहली बार दृष्टि बहाल करने के लिए छह साल पहले प्रोपोलिस का इस्तेमाल किया था।

इन विशाल संपत्तियों के अलावा, प्रोपोलिस में हमारे लिए तीन अद्वितीय गुण हैं।

• सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक अवशोषक में से एक। मुसब्बर से बेहतर, यह कोशिकाओं और अंगों से विषाक्त पदार्थों को अपने आप बाहर निकालता है।
• दूसरा। "प्रोपोलिस" सबसे अनोखा प्राकृतिक जीवाणुनाशक निकला। "प्रोपोलिस" किसी भी लाभकारी बैक्टीरिया को नहीं मारते हुए दो सौ से अधिक रोगजनक रोगाणुओं, बैक्टीरिया, कवक को मारता है। यहाँ मधुमक्खियों ने दवा बनाई है - यह बुरे को मारती है, अच्छे को जीवित रखती है।
• और इसकी तीसरी संपत्ति - जब मौखिक रूप से ली जाती है और रक्त में अवशोषित हो जाती है, तो यह रक्त की संपत्ति को बदल देती है, यहां तक ​​​​कि एक होम्योपैथिक खुराक, कुछ बूंदें, और एक शक्तिशाली एंटीस्पिरिटिक गुण होता है, मस्तिष्क के जहाजों और जहाजों के माइक्रोकेपिलरी को साफ करता है आँखों की। वैसे, स्मृति में बहुत सुधार होता है, मेरी कक्षाओं में कुछ दादी इसे याद करने लगती हैं, जो ऐसा लगता है, न केवल स्मृति, बल्कि कल्पना भी है, इसलिए बोलने के लिए, यह लोगों में बहुत दृढ़ता से विकसित होता है।

तो हम इसका उपयोग कैसे करते हैं। हम इसे कैसे लागू करते हैं। भोजन से तीस मिनट पहले, भोजन से तीस मिनट पहले, दस से बारह बूंदों को पिया जाना चाहिए और प्रत्येक आंख में दो बूंद डालना चाहिए। निचोड़ो, इसे चुभने दो। एक आंसू के साथ, वह अपनी आंखों से यह सारा कचरा खींच लेता है। यदि यह बहुत जोर से डंक मारता है, तो इसे आधे में उबला हुआ पानी से पतला करना चाहिए। अगर बहुत जोर से चुभ रहा हो तो उबले हुए पानी से पतला करें।

तो आपने पिया, टपका, फिर आपको आधा घंटा इंतजार करना होगा। आधे घंटे के लिए, "प्रोपोलिस" उस रक्त में अवशोषित हो जाता है जिसे आपने निगल लिया था। और "प्रोपोलिस" द्वारा सक्रिय इस भूखे रक्त को हमारी आंखों के माध्यम से जितना संभव हो सके पंप किया जाना चाहिए। और इसके लिए खाने से पहले क्या करना चाहिए? आपको कम से कम ये छह अभ्यास करने होंगे - ऊपर-नीचे-दाएं-बाएं, विकर्ण, आयत, डायल। परिणाम बहुत, बहुत अच्छे हैं।

तो, यहाँ इस बैरल में यह "प्रोपोलिस" एक सौ ग्राम है। एक व्यक्ति के पास लगभग एक महीने तक पीने और टपकने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, उन्होंने विशेष रूप से आंखों के लिए केवल पंद्रह ग्राम फांसी बनाई। और बहुत आरामदायक, पहनें, ड्रिप करें, आगे और पीछे। यह बिल्कुल यहां जैसा ही है, एक से एक, यह "प्रोपोलिस"। उन्होंने अभी इसे बनाया है। इसलिए, यदि आप एक जोड़े को लेते हैं, तो आपसे गलती नहीं होगी, आपके पास पीने और टपकने के लिए बस दस दिन और पर्याप्त हैं। यह एक व्यक्ति के लिए एक संपूर्ण पाठ्यक्रम है, अभी के लिए आपके पास पर्याप्त है। सामान्य तौर पर, जो अभी-अभी दूसरे शहर से आए हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि यह एक महीने के लिए टपका और पिया, फिर एक महीने के लिए ब्रेक, इन अभ्यासों को करना जारी रखें, और फिर समेकित करने के लिए इस "प्रोपोलिस" के पाठ्यक्रम को फिर से दोहराएं। मांसपेशियों और आंखों की सफाई के परिणाम पहले ही समाप्त हो चुके हैं।

तो, इसकी लागत तीन सौ चालीस रूबल है, यह हमारा घरेलू उत्पादन है। वैसे, भ्रमित न हों। कभी-कभी फ़ार्मेसी प्रोपोलिस का निलंबन, प्रोपोलिस का जलीय निलंबन बेचते हैं। निलंबन और अर्क में क्या अंतर है?

यहां मैं एक बाल्टी ब्लूबेरी लूंगा, सारा पानी वाष्पित कर दूंगा, मेरे पास एक गिलास ब्लूबेरी का अर्क होगा। क्या आप मेरी बात से सहमत हैं? और अगर मैं एक गिलास ब्लूबेरी लेता हूं, तो उन्हें कुचलकर एक बाल्टी पानी में घोलें। मेरे पास पानी में ब्लूबेरी का निलंबन होगा। यहाँ निलंबन से निकालने का समान अनुमानित अनुपात है। यानी सौ में एक। वह सौ गुना कमजोर है, और उसकी आंखों में टपकने की सिफारिश नहीं की जाती है।

तो दूसरा। याद रखें कि रेटिना को पोषण देने के लिए विटामिन और ट्रेस तत्वों का सबसे इष्टतम सेट होता है ब्लू बैरीज़. ब्लूबेरी का मौसम होगा - दिन में कम से कम आधा कप जरूर खाएं। सर्दियों के लिए सूखा। आपको खाना बनाने की जरूरत नहीं है। किसी भी मामले में फ्रीज, स्वाद और विटामिन दोनों खो नहीं जाते हैं। अब आंखों के लिए ब्लूबेरी की काफी तैयारी कर ली गई है।

खैर, यहाँ सबसे अच्छे में से एक है, यह सिर्फ हमारा विकास है, इसे मामूली कहा जाता था - "ब्लूबेरी"। यह पेर्गा के साथ ब्लूबेरी का अर्क है। पेर्गा असाधारण मूल्य का मधुमक्खी उत्पाद है। मधुमक्खी की रोटी में मानव शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन होते हैं, जिसमें विटामिन ए भी शामिल है, मधुमक्खी की रोटी में गाजर की तुलना में बीस गुना अधिक है और इसे अवशोषित किया जाता है ... लगभग एक सौ प्रतिशत आत्मसात। और यहाँ यह मधुमक्खी की रोटी है, ब्लूबेरी के अर्क के साथ, यहाँ एक ड्रेजे है, लगभग तीस मिनट में, पाँच मटर। पांच मटर खाने से तीस मिनट पहले खाएं। बच्चे बहुत मददगार होते हैं। मेरी पोती मिठाई के बजाय इस "ब्लूबेरी" को खाती हैं, वे संतुष्ट हैं और फिर से, यह दृष्टि के लिए एक बहुत अच्छी दवा है। जो लोग लगे हुए हैं, ठीक है, अधिमानतः, मैं प्रोपोलिस को आवश्यक मानता हूं, और ब्लूबेरी - यदि संभव हो तो - काम के दौरान, अभ्यास के दौरान आंखों के रेटिना को खिलाने के लिए उन्हें लेना सुनिश्चित करें। आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए।

यह हमारा घरेलू उत्पादन भी है, एक व्यक्ति के लिए लगभग पच्चीस से पच्चीस दिनों के लिए पर्याप्त है, ठीक है, जैसा है। कोर्स के लिए इतना ही काफी है। यहाँ एक सौ पचास ग्राम, पेरगा के साथ यह ब्लूबेरी। इसकी कीमत 380 रूबल है, साथ ही, सामान्य तौर पर, हमारी घरेलू दवा सस्ती है।

यहाँ उनके लिए एक विवरण दिया गया है, इस तरह "Propolis" के लिए, इसे लेना न भूलें। यहाँ इस प्रकार लिखा है...

एक और पल। जो लोग डॉक्टरों द्वारा बताई गई बूंदों को अपनी आंखों में डालते हैं, वे सभी बूंदों को डालते रहते हैं। परंतु। "प्रोपोलिस" को आधे घंटे के लिए भोजन से पहले सख्ती से टपकाया और पिया जाता है, और भोजन के बाद उन बूंदों को "प्रोपोलिस" के साथ फैलाने के लिए स्थानांतरित किया जाता है। और "प्रोपोलिस" और "ब्लूबेरी" एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं। यानी भोजन से आधे घंटे पहले एक ही समय पर खाया जा सकता है, वे एक दूसरे को मजबूत करते हैं, वे जोड़ भी नहीं देते हैं, लेकिन परिणाम बढ़ाते हैं।

खैर, यहां कई लोगों ने पूछा, मैंने अकादेमोरोडोक में हमारे विकास के बारे में बात की, यह Vetom, एक दवा जो शहरवासियों की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करती है, मैं भी इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। लो, अब फ्लू महामारी निकट आ रही है, लेकिन फ्लू महामारी से पहले एक सप्ताह तक, लगभग आठ दिनों तक, यह चूर्ण व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि आज शहरों में पारिस्थितिकी ने एक बहुत ही महत्वपूर्ण जीवाणु, माइक्रोवर्ल्ड को मार डाला है। , यह हमारे लिए काफी कठिन है। और यह वही है जो इस Vetom द्वारा फिर से भरा जा रहा है। नोवोसिबिर्स्क में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह दवा उपलब्ध है, हमारे पास एक गवर्नर कार्यक्रम "हर घर में वीटोम" है, और कई डॉक्टरों का कहना है कि अगर वीटोम का उत्पादन किया गया, तो अन्य सभी फार्मेसियों को बंद किया जा सकता है। यही है, अगर लोगों में सामान्य प्राकृतिक प्रतिरक्षा थी, जैसा कि हजारों वर्षों से था, आधुनिक पारिस्थितिकी से अप्रभावित, तो लोगों के लिए सामान्य रूप से अस्तित्व में रहना संभव होगा। कई लोगों के लिए, यह किसी भी बीमारी में बहुत मदद करता है, जो कि आश्चर्यजनक है। मैंने खुद पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया, हालांकि मैं हर साल पीता हूं, मैं छह साल से फ्लू से बीमार नहीं हूं, पाह-पाह, मुझे लगता है कि वीटोम के कारण। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें इस चूर्ण की मदद से बहुत सी पुरानी बीमारियां दूर हो जाती हैं, इसलिए इसे आजमाएं, आजमाएं। वे उसे भी ले आए। वह यहाँ है।

बच्चे कर सकते हैं, हाँ। बच्चों के लिए यह संभव है। लेकिन 50 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम वजन की एक खुराक होती है। यानी अगर कोई वयस्क आधा चम्मच, भोजन से एक घंटा पहले, वैसे, भोजन से एक घंटा पहले। "वीटोम", ठीक है, इसका विवरण भी ऐसा ही है। तो भोजन से एक घंटे पहले "वीटोम", आधा चम्मच घोलें। लार के साथ घुलना, निगलना। आपने निगल लिया, एक घंटे के भीतर, ये बैक्टीरिया, वे चीनी पर हैं, वे जागते हैं, और फिर आप खाते हैं और वे भोजन और अल्फा इंटरफेरॉन का हिस्सा संसाधित करते हैं, और यह किसी भी प्राणी की प्रतिरक्षा का आधार है।

मैं नवंबर के दूसरे से बारहवें तक हूं, मुझे एथोस पर पवित्र पेंटेलिमोन मठ द्वारा आमंत्रित किया गया था (साइट लेखक का नोट: ऐसा लगता है), यह ग्रीस में है। ये सब कैसेट भी वहाँ पहुँचे, ठीक है, वहाँ के साधुओं ने भी, बड़ों की सभा को देखा, पता किया, जिसका अर्थ है कि मुझे वहाँ उनके पास आने में कोई आपत्ति नहीं होगी। और इसलिए मैं उनके पास गया, उनके साथ वही साप्ताहिक पाठ्यक्रम संचालित किया, उन्हें यह बहुत पसंद आया, उन्होंने मुझे वहां अपने लिए एक स्थायी निमंत्रण लिखा, किसी भी क्षण, जितनी जल्दी हो सके, उन्होंने पूरी बात को आशीर्वाद दिया, इसलिए यदि कोई यहाँ संदेह है, तो हमारे उच्चतम स्तर पर, जैसा कि वे कहते हैं, आध्यात्मिक स्तर पर, यह सब पवित्र भूमि पर, पवित्र पर्वत पर धन्य था। यहां।

इसलिए भी, मैं यह कहना भूल गया, यहाँ एक अद्भुत छोटी किताब है, कुद्र्याशोवा नीना मिखाइलोवना "दृष्टि के लिए पोषण". इस पुस्तिका में कोई व्यायाम नहीं है, लेकिन सभी उत्पादों का वर्णन यहां किया गया है और यह लिखा है कि इन उत्पादों में कौन से विटामिन हैं और किन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए आंखों की बीमारियों के लिए जरूरी है। एक बहुत ही मूल्यवान पुस्तक, सस्ती, इसे अवश्य लें ताकि यह आपके पुस्तकालय में हो। खैर, हम वहां कक्षा में पद्धति संबंधी सामग्री वितरित करेंगे।

और अब, प्रिय साथियों, एक और सेकंड, मैं आपकी ओर से आपको धन्यवाद देता हूं, मैं एक बहुत ही उपयोगी, दिलचस्प व्याख्यान की आशा करता हूं। (साइट के लेखक द्वारा नोट: हॉल में तालियाँ)मैं आप सभी के स्वास्थ्य, खुशी, उत्कृष्ट दृष्टि की कामना करता हूं, और जिसे भी अवसर मिले, हमारी कक्षाओं में आना सुनिश्चित करें - आपको निश्चित रूप से इसका पछतावा नहीं होगा।

व्लादिमीर जॉर्जीविच झेडानोव सुधार की एक अनूठी विधि और दृष्टि की पूर्ण बहाली के लेखक हैं, जो दो समान रूप से प्रतिभाशाली वैज्ञानिकों के विकास को जोड़ती है: यू.जी. बेट्स और जी ए शिचको। Zhdanov पद्धति के अनुसार दृष्टि उपचार सरल नेत्र व्यायाम पर आधारित है जो घर और काम पर किया जा सकता है।

ज़्दानोव ने अपनी तकनीक का परीक्षण खुद किया और अन्य लोगों को तकनीक की पेशकश करने से पहले अपनी दृष्टि को बहाल किया। इसलिए, आप उसकी बातों पर भरोसा कर सकते हैं। डॉ. ज़दानोव बिना किसी वित्तीय लागत के दृष्टि में सुधार के लिए एक गैर-मानक, लेकिन बहुत ही रोचक विधि प्रदान करता है। इसके अलावा, इसमें बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है।

सबसे पहले, रोगी को चश्मे से छुटकारा पाने की जरूरत है या कम से कम उनका उपयोग कम से कम करना चाहिए। चश्मे के साथ, आंख की मांसपेशियां शोष करती हैं, और उनके बिना वे आवश्यक प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं और संकेतित पथ का अनुसरण करते हुए मजबूत होते हैं।

आंख की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार कैसे करें

1. (अंग्रेजी शब्द हथेली से - हथेली)

प्रभाव पहली बार ध्यान देने योग्य है, खासकर यदि आप गंभीर आंखों की थकान के साथ तालमेल बिठाते हैं। आपको अपनी हथेलियों से अपनी आंखें बंद करने की जरूरत है ताकि प्रकाश उन पर न पड़े। इस पोजीशन के पांच मिनट में आंखों को जरूरी आराम मिलता है, मानो कोई व्यक्ति सो रहा हो और अभी-अभी उठा हो।

यदि आंखों में आराम की वांछित भावना प्रकट नहीं होती है तो पामिंग का समय बढ़ाया जा सकता है। जबकि वे बंद हैं, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आपकी दृष्टि कैसे बेहतर होती है, सकारात्मक रूप से ट्यून करें, बुरे विचारों को खारिज करें। अपनी हथेलियों को आपस में रगड़कर पहले गर्म करना एक अच्छा विचार है।

2. नेत्र जिम्नास्टिक

आप प्रस्तावित वीडियो में पॉमिंग और जिम्नास्टिक के बारे में अधिक विस्तार से देख सकते हैं:

जिम्नास्टिक में सात उपयोगी अभ्यास होते हैं जिन्हें तीन स्थितियों में किया जाना चाहिए:

• जिम्नास्टिक से पहले, आपको चश्मा या लेंस हटाने और बार-बार झपकाने की आवश्यकता होती है;
• प्रत्येक व्यायाम तीन बार किया जाता है, लेकिन आंखों में असुविधा दिखाई देने पर दृष्टिकोणों की संख्या को कम करना भी संभव है;
• आप अचानक हरकत नहीं कर सकते।

अभ्यास 1"उतार व चढ़ाव"

यह बहुत आसान है। आपको अपनी आंखों को जितना हो सके ऊपर उठाने की जरूरत है और धीरे-धीरे सबसे निचले बिंदु तक कम करें। इन क्रियाओं को कई बार दोहराया जाना चाहिए, और फिर तेज गति से पलकें झपकाना चाहिए।

व्यायाम #2"दायें और बाएँ"

यहां, क्रियाएं पहले अभ्यास के समान हैं, लेकिन आपको अपनी आंखों को ऊपर से नीचे नहीं, बल्कि बाएं से दाएं स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। पहले आपको बाईं ओर देखने की जरूरत है, फिर धीरे-धीरे और ध्यान से - दाईं ओर। अगला पलक फिर से

व्यायाम #3"विकर्ण"

सब कुछ समान है, केवल इस क्रम में: दाएँ और नीचे, बाएँ और ऊपर, बाएँ और नीचे, दाएँ और ऊपर। पलक झपकाना न भूलें।

व्यायाम #4"आयत"

आपको मानसिक रूप से अपने चेहरे के सामने एक आयत बनाने की ज़रूरत है और अपनी आँखों को बारी-बारी से उसके प्रत्येक कोने पर निर्देशित करें। ऊपरी दाएं कोने से शुरू करते हुए, आपको इसे दक्षिणावर्त करने की आवश्यकता है। जब सभी कोनों को पार कर लिया जाता है, तो आपको विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करने की आवश्यकता होती है।

व्यायाम #5- "मंडलियां"

यहां कार्रवाई का सिद्धांत पिछले पैराग्राफ की तरह ही है, केवल आपको आयतों को नहीं, बल्कि मंडलियों को खींचने की जरूरत है।

व्यायाम संख्या 6"साँप"

आंख को "लगना" करना आवश्यक है ताकि एक घुमावदार रेखा प्राप्त हो, जो बाईं ओर से शुरू हो और दाईं ओर समाप्त हो। उसे खुद ऊपर और नीचे झुकना होगा। व्यायाम के बाद, हमेशा की तरह, आपको पलकें झपकाने की जरूरत है, फिर हथेली, एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके।

मतभेद

आप ऐसे मामलों में सूचीबद्ध अभ्यास नहीं कर सकते हैं:

• ऑपरेशन को छह महीने नहीं हुए हैं;
• रेटिना डिटेचमेंट या इसके खतरे का निदान किया गया।

जिमनास्टिक के लिए एक बार में ज्यादा समय न दें। 5-6 मिनट के लिए अभ्यास करना पर्याप्त है, लेकिन दिन में कई बार। यह दिन में एक बार आधे घंटे से बेहतर है।

जब आंख की मांसपेशियां अतिभारित हो जाती हैं, तो निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं::

• सिरदर्द;
• आँखों में दर्द;
• सनसनी मानो पलकों के नीचे रेत गिर गई हो;
• आंखों के सामने रंगीन धब्बे और बिंदु।

इस मामले में, आपको जिमनास्टिक बंद नहीं करना चाहिए, लेकिन आप दोहराव की संख्या भी नहीं बढ़ा सकते। यदि कोई असुविधा नहीं है, तो आप हर दिन एक या दो तरीकों की संख्या बढ़ा सकते हैं।

Zhdanov . से आंखों की मालिश

ज़ादानोव पद्धति के अनुसार दृष्टि के उपचार में आंखों की मालिश शामिल है। दृष्टिवैषम्य और गंभीर मायोपिया से पीड़ित लोगों के लिए यह आवश्यक है।

आपको निम्नलिखित क्रियाएं करने की आवश्यकता है:

• तर्जनी, मध्यमा और अनामिका से, माथे को गोलाकार गति में स्ट्रोक करें;
• वे भौंहों की मालिश भी करते हैं, खासकर उनके बीच पर ध्यान देते हुए;
• दोनों हाथों की दो अंगुलियों (तर्जनी और मध्य) से मंदिरों को धीरे से सहलाएं;
• तीन अंगुलियों से चीकबोन्स की मालिश करें;
• दो अंगुलियों से - साइनस और नाक का पुल, फिर कान के पीछे और कान के पीछे;
• सिर के पिछले हिस्से के नीचे गर्दन की मालिश करें।

इसके बाद आप अपनी आंखों की मालिश कर सकते हैं। यहाँ भी, सब कुछ काफी सरल है।

• आपको अपनी आंखें बंद करने की जरूरत है। दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को ऊपरी पलकों पर रखें। बहुत हल्का वाइब्रेटिंग प्रेस तीन बार करें।
• मध्यमा उंगलियों को बाहरी कोनों पर रखें और इसी तरह की हरकतें करें;
• पहले पैराग्राफ को दोहराएं;
• आंतरिक कोनों पर अपनी उंगलियों से कंपन करें;
• छोटी उंगली को छोड़कर सभी अंगुलियों से, अंगूठे को नीचे करके चेहरे पर लगाएं, पलकों को हल्के से पकड़ें और मालिश करें;
• दाहिनी आंख पर एक दृष्टिवैषम्य बिंदु खोजें और इसे दाहिनी तर्जनी से हल्के से दबाएं और हिलने वाली हरकतें करें;
• इस क्रिया को बाएं हाथ से बायीं आंख पर दोहराएं;
• पलकों को कसकर बंद करें, फिर "चीनी आंखें" बनाने के लिए थोड़ा सा खोलें और अपनी टकटकी को नीचे से ऊपर और पीछे की ओर ले जाएं।

दृष्टिवैषम्य बिंदु- यह आंख का वह क्षेत्र है, जिसे दबाने पर दृष्टि में सुधार होता है। आपको इसे एक परीक्षण तालिका का उपयोग करके पहले से खोजना होगा। सबसे पहले आपको इसे एक आंख से देखना है और हल्के से दबाना है, फिर दूसरी आंख से इसे दोहराना है।

सभी जोड़तोड़ काफी सरल और सुलभ हैं, लेकिन विस्तार पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप उचित देखभाल के साथ उनका इलाज करते हैं, तो आप कुछ दिनों में दृष्टि में सुधार देख सकते हैं। पूर्ण पुनर्प्राप्ति समय रोग की गंभीरता पर निर्भर करता है।

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व्लादिमीर जॉर्जीविच ज़दानोव का पुराना अधिकार उन्हें और उनके विचारों को सुनने के लिए एक गंभीर प्रेरणा है। दृष्टिबाधित लोग अक्सर गैर-पारंपरिक तरीकों की तलाश करते हैं क्योंकि वे रूढ़िवादी डॉक्टरों पर भरोसा नहीं करते हैं और सर्जरी से डरते हैं, लेकिन चश्मा नहीं पहनना चाहते हैं।

लेकिन यह केवल "चश्मा" होने की इच्छा या अनिच्छा के बारे में नहीं है। सामान्य दृष्टि से खराब दृष्टि शरीर के लिए खतरनाक है (अधिक विवरण नीचे)। प्रोफेसर वी.जी. की कार्यप्रणाली और सलाह। Zhdanov शब्दों में नहीं, बल्कि कर्मों में परिणाम देगा। आपको बस सभी सूक्ष्मताओं का अध्ययन करने की आवश्यकता है, सिफारिशों का सही ढंग से पालन करें।

आपको अपनी दृष्टि को सही करने की आवश्यकता क्यों है

निष्पक्षता में, दृष्टि में सुधार प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। किसी को चश्मे की आदत है, उसने इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया कि वह कृत्रिम "सहायकों" के बिना 100% पर कभी नहीं देखेगा। लेकिन यह पता चला है कि बिगड़ा हुआ दृष्टि में, लेंस वाले चश्मे में, एक गंभीर खतरा है।

दृष्टि कितनी खतरनाक है

शरीर के लिए दृष्टि विकृति के नुकसान को समझने के लिए, आपको निम्नलिखित को समझने की आवश्यकता है:

• खराब दृष्टि वाले लोगों में नेत्रगोलक की मांसपेशियां लगातार तनाव में होती हैं;
• परिणाम रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति है (अर्थात, कोशिकाएं ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करती हैं);
• सभी प्रकार की बीमारियों का जोखिम आंख की प्रत्येक संरचना पर पड़ता है (कम से कम, ये मोतियाबिंद और ग्लूकोमा हैं);
• निकट दृष्टि वाले व्यक्ति की आंख का आकार लम्बा होता है;
• रेटिना लगातार तनावपूर्ण स्थिति में है;
• जितना अधिक "माइनस" डायोप्टर होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि मामला शारीरिक परिश्रम के कारण रेटिनल डिटेचमेंट में समाप्त हो जाएगा।

महत्वपूर्ण। जिन महिलाओं की दृष्टि माइनस 7-8 से कम होती है, उनके लिए डॉक्टर प्राकृतिक प्रसव की मनाही करते हैं। और बड़ी उम्र के लोगों को खेल वर्गों, मंडलियों और समुदायों में नहीं ले जाया जाता है जो सक्रिय प्रकार के अवकाश और आत्म-साक्षात्कार के लिए समर्पित होते हैं।

चश्मा पहनने के क्या खतरे हैं

दृश्य क्षमताओं की कमी की भरपाई करने के प्रयास में, एक व्यक्ति ने चश्मे का आविष्कार किया - कृत्रिम रूप से डिज़ाइन किए गए लेंस सही परेशान आवास (रेटिना पर वस्तुओं को प्रदर्शित होने पर सामान्य फोकस प्रदान करने के लिए लेंस की क्षमता)।

यही है, लाभ प्राप्त होने लगते हैं - वस्तुएं अलग-अलग होती हैं, एक व्यक्ति अपने आप को आसपास के स्थान पर उन्मुख करने में विश्वास हासिल करता है। लेकिन सिक्के का दूसरा पहलू भी है:

• वस्तुओं को देखने के लिए, चश्मे वाला व्यक्ति अपना सिर घुमाता है - जबकि नेत्रगोलक गतिहीन रहता है;
• धीरे-धीरे मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं;
• इसके अलावा, मांसपेशियां अनिवार्य रूप से शोष (विशेषकर उन लोगों के लिए जो कुछ भी नहीं सोचते हैं, बस चश्मा पहनते हैं और अपने दृश्य तंत्र को अच्छे आकार में रखने का कोई प्रयास नहीं करते हैं)।

महत्वपूर्ण। आंख की मांसपेशियों का शोष दृष्टि के पूर्ण नुकसान से भरा होता है। ऐसे अंधेपन से हर कोई डरता है, लेकिन किसी कारण से वे सर्जरी की उपलब्धियों पर, चमत्कार पर, "शायद" पर भरोसा करते हैं। विधि वी.जी. Zhdanova बिना लागत के समस्याओं का समाधान है, लेकिन एक परिणाम के साथ।

"ज़दानोव्स्की" पद्धति का आधार क्या है

दिन भर में, एक व्यक्ति का अपवर्तन (आंख के लेंस के माध्यम से किरणों के अपवर्तन की डिग्री) विभिन्न कारणों से बदलता है:

• मनोवैज्ञानिक मनोदशा (तनाव, खुशी, निराशा);
• थकान / प्रफुल्लता की डिग्री;
• प्रकाश व्यवस्था की स्थिति;
• वस्तु द्वारा उत्सर्जित तरंगों की गुणवत्ता (जो हम आंख से देखते हैं वह विभिन्न तरंग दैर्ध्य के साथ परावर्तित प्रकाश किरणों के अलावा और कुछ नहीं है);
• यदि किसी व्यक्ति को चश्मा निर्धारित किया जाता है, तो वह कर्तव्यनिष्ठा से उन्हें पहनना शुरू कर देता है, अंत में अपने दृश्य तंत्र को आसपास की वस्तुओं पर विचार करते हुए इष्टतम स्थिति में लौटने के अवसर से वंचित कर देता है।

आश्वस्त आशावाद

प्रोफेसर का दावा है कि लगभग किसी भी उम्र में दृष्टि बहाल करना संभव है - यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं। बच्चों में, यह करना बहुत आसान है (क्योंकि उनके अपवर्तक परिवर्तन अधिक गतिशील होते हैं)।

ऐसे मामले हैं जब लोगों ने (विभिन्न लोगों का उपयोग करके) अपेक्षाकृत कम समय में अपनी दृष्टि बहाल कर ली है। उदाहरण के लिए, शिक्षाविद फ्योडोर ग्रिगोरीविच उगलोव की कहानी प्रभावशाली है - उनकी दूरदर्शिता के लिए चश्मा पहनने की अवधि 50 वर्ष से अधिक हो गई!

Zhdanov की प्रणाली में न केवल नियमित व्यायाम का एक सेट शामिल है, बल्कि दैनिक आधार पर व्यवस्थित आंखों की देखभाल की अवधारणा भी शामिल है। अंत में दृष्टि बहाल होने के बाद भी।

• चश्मा पहनने की आदत उसी स्तर पर है जैसे शराब और धूम्रपान की लत;
• आप स्ट्रैबिस्मस के साथ, और दृष्टिवैषम्य के साथ, और मायोपिया या हाइपरोपिया के साथ सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि लेंस क्लाउडिंग और ग्लूकोमा के शुरुआती चरण भी तकनीक को छोड़ने का कारण नहीं हैं (इसके विपरीत, वे इससे निपटने का एक गंभीर कारण हैं);
• परिणाम की गति और गहराई केवल व्यक्ति की स्वयं पर और उसकी दृष्टि पर काम करने की इच्छा पर निर्भर करती है।

आंखों की रोकथाम और स्वच्छता

महत्वपूर्ण। "पामिंग" शब्द मानव जाति को प्रसिद्ध नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर विलियम जी. बेट्स (यूएसए, न्यूयॉर्क) द्वारा दिया गया था। अपनी उपचार शक्ति को अपनी सेवा में लगाने के लिए इस तकनीक को सीखें।

थोड़ा और इतिहास

वी. जी. ज़दानोव का सिद्धांत बेट्स के विकास पर आधारित है, जो:

• स्थापित किया कि यह सिलिअरी मांसपेशी और लेंस नहीं है जो अपवर्तन के उल्लंघन के लिए "दोषी" हैं, लेकिन नेत्रगोलक की छह मांसपेशियां (जो कमजोर या बहुत तनावपूर्ण हैं);
• निष्कर्षों को एक सुसंगत अवधारणा में व्यवस्थित किया;
• व्यवहार में, उन्हें अपने बयानों की वैधता की पुष्टि करने वाले परिणाम प्राप्त हुए (उन्होंने स्कूली बच्चों और वयस्क रोगियों के साथ काम किया)।

थोड़ी देर बाद, व्लादिमीर जॉर्जीविच ने अन्य शोधकर्ताओं (वी। एम। ट्रैविंका, आई। एन। अफोनिना, जी। ए। शिचको) के निष्कर्षों को संशोधित किया। इसके अलावा, वह स्वयं, व्यक्तिगत रूप से, नए तरीकों की प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त था। उन्होंने अपने स्वयं के विकास को जोड़ा और सबसे पूर्ण, विशाल पद्धति का गठन किया।

आज, ज़दानोव के व्याख्यान पूरी दुनिया में लोकप्रिय हैं। प्रोफेसर के विचारों को जनसंख्या के स्वास्थ्य में सुधार के इच्छुक लोगों द्वारा आसानी से साझा किया जाता है - शिक्षक, डॉक्टर, स्वस्थ जीवन शैली के प्रेमी। कार्यप्रणाली के लेखक स्वयं जोर देते हैं: यह चिकित्सा की तुलना में अधिक शैक्षणिक है। अंतिम लक्ष्य लोगों को अपनी दृष्टि को नियंत्रित करना, इसे पुनर्स्थापित करना और इसे लंबे समय तक मूल के करीब की स्थिति में रखना सिखाना है।

व्यावसायिक सत्य

संदेहास्पद लोगों ने पहले तो ज़दानोव से एक मुश्किल सवाल पूछा: यदि आपकी तकनीक इतनी उत्कृष्ट है, तो इसे अभी तक बड़े पैमाने पर क्यों नहीं रखा गया है? लेखक और उसके सहयोगियों द्वारा शुरू किए गए व्याख्यानों से ही लोग इससे परिचित क्यों होते हैं, न कि रूढ़िवादी डॉक्टरों के होठों से?

व्लादिमीर जॉर्जीविच एक सरल और गैर-बहस योग्य उत्तर देता है:

• वर्तमान व्यावसायिक वास्तविकता उन नवाचारों को स्वीकार नहीं करती है जो लाभ नहीं कमाते हैं;
• चश्मा, लेंस और संबंधित उत्पादों को बेचने वाला शक्तिशाली उद्योग एक विशाल राक्षस है, एक सर्व-भक्षण मनी मशीन है, जो इच्छुक पार्टियों (निवेशकों, निर्माताओं, माल के वितरकों, कर अधिकारियों) की एक विशाल सेना द्वारा संरक्षित है।

इस प्रकार, दृष्टिबाधित प्रत्येक व्यक्ति के पास एक विकल्प होता है - केवल उसकी व्यक्तिगत पसंद: हमेशा के लिए चश्मे और लेंस के साथ रहना, या उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करना, थोड़ा धैर्य दिखाना और कुछ समय बिताना।

वीडियो - Zhdanov V. G. दृष्टि की प्राकृतिक बहाली का कोर्स

Zhdanov . के अनुसार क्या करने की आवश्यकता है

प्रोफेसर व्यक्तिगत विवेक से अपील करते हैं: रोकथाम के महत्व को याद रखना। यानी आंखों के लिए स्वच्छता के तीन नियमों का पालन करें - आराम करना, हाथ फेरना, चश्मे से दूर (अधिक जानकारी के लिए, ऊपर देखें)। और अब कार्यप्रणाली के बारे में अधिक विस्तार से।

पामिंग

सीधे अनुवाद में, इस शब्द का अर्थ है "हथेली" (क्योंकि अंग्रेजी में हथेली का अर्थ है "हथेली"):

• हथेली की मदद से आंख की मांसपेशियों को आराम और मजबूत करना संभव है;
• हथेलियों को एक दूसरे के सापेक्ष एक उल्टे अंग्रेजी अक्षर "वी" के रूप में पार किया जाता है, फिर आंख क्षेत्र पर लगाया जाता है (आंखों पर मजबूत दबाव के बिना);
• अपनी आँखों को अपनी हथेलियों के नीचे, बिना तनाव के और अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ (एक सुखद एहसास होना चाहिए);
• 5 मिनट से अवधि (कम नहीं);
• दिन में कम से कम दो बार ताड़ने का समय निकालें - सुबह शाम को;
• जब भी आपकी आंखें काम से थकी हों तो हाथ से हाथ फेरें।

कसरत

जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स क्या है:

• अपने नेत्रगोलक को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं ("आठ", दक्षिणावर्त सर्कल करें और पीछे, लंबवत और क्षैतिज रूप से, वर्ग बनाएं);
• मात्रा - प्रत्येक क्रिया को 7 से 10 बार दोहराएं;
• ध्यान दें - आपको अपनी टकटकी के बाद अपना सिर घुमाने की ज़रूरत नहीं है (अपने सिर को स्थिर रखने की कोशिश करें);
• जिम्नास्टिक के अंत में, आंखों से तनाव दूर करें - हल्की पलक झपकने से इसमें मदद मिलेगी।

मोड़ों

मुड़ने के लिए एक खिड़की (बाहर दिन के उजाले में) या एक जली हुई मोमबत्ती (अंधेरे में) की आवश्यकता होती है। व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें:

• खिड़की या मोमबत्ती के पास खड़े हो जाओ;
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें;
• अपनी टकटकी को आगे की ओर सेट करें, जैसे कि दूरी में झाँक रहे हों;
• बारी-बारी से शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ;
• जल्दी मत करो - मोड़ सुचारू रूप से किए जाने चाहिए;
• उस समय जब शरीर को जितना संभव हो सके, विपरीत पैर की एड़ी को फर्श से फाड़ने की अनुमति है;
• मुड़ते समय, अपनी आँखें एक खिड़की या मोमबत्ती पर रखें (अपना ध्यान इस तथ्य पर केंद्रित करें कि वे आपकी तरफ से "तैरते" हैं);
• दोहराव की संख्या 30 से 50 बार तक।

महत्वपूर्ण। अपनी आंखों को तनाव न दें - उन्हें हर समय आराम से रहना चाहिए। मोमबत्ती या खिड़की को विस्तार से देखने का कोई उद्देश्य नहीं है।

ऐसा क्षण चुनें जब सूरज बहुत तेज न हो (चिलचिलाती न हो)। अधिकतर, दोपहर का समय व्यायाम करने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त होता है। अब:

• अपनी पलकें कम करें;
• ऊपर वर्णित अनुसार शरीर को घुमाएं;
• घुमावों की संख्या - 20 से 30 तक;
• एक आंख को अपने हाथ की हथेली से ढकें;
• दूसरा खुला होना चाहिए;
• नीचे देखो;
• एक और 20 से 30 बॉडी टर्न करें;
• एक खुली आंख को ढँक दो, दूसरी खोलो;
• नीचे देखो;
• अपने शरीर को फिर से पहले की तरह ही घुमाएं;
• फिर दोनों आंखें खोलो;
• शरीर के अंतिम घुमाव - सीधे आपके सामने देखना और अपना चेहरा सूर्य के सामने रखना;
• अंतिम अभ्यास जल्दी से झपकाना है, बारी-बारी से एक या दूसरी आंख को अपने हाथ की हथेली से बंद करना;

महत्वपूर्ण। धूप की आदत डालते समय, सुनिश्चित करें कि कोई असुविधा न हो। ज़दानोव सूर्यास्त या भोर में शुरू करने की सलाह देते हैं, जब प्रकाश मंद हो जाता है (चरम मामलों में, प्राकृतिक प्रकाश को मंद दीपक या जलती हुई मोमबत्ती से बदल दें)।

सेंटर लॉक

स्वस्थ और अस्वस्थ आँख में क्या अंतर है:

विश्राम के लिए, आंखों के सचेत केंद्रीय निर्धारण का उपयोग किया जाता है - एक चेकलिस्ट का उपयोग करना:

• शुरू करने के लिए, दीवार पर टेबल से दूर कहीं भी अपनी आँखें ठीक करें;
• एक तरफ ले;
• झपकी;
• एक नज़र ठीक करो;

• एक तरफ ले;
• झपकी;
• अपनी आँखों को रेखा पर टिकाओ;
• दूर ले जाओ - झपकी;
• किसी एक शब्द पर;
• दूर ले जाओ - झपकी;
• एक पत्र पर;
• दूर ले जाओ - झपकी;
• एक ही पत्र के एक अलग भाग पर;
• दूर ले जाओ - झपकी;

Zhdanov और दृष्टि को बहाल करने के लिए उनके अभ्यास का सेट उन लोगों की मदद करने के लिए एक प्रणाली है जिन्होंने दृश्य तीक्ष्णता खो दी है।

दृश्य तंत्र के रोगों की उपस्थिति में, उपचार के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने की प्रथा है, जिसमें चश्मा पहनना, दवाओं का उपयोग करना आदि शामिल हैं।

कई रोगियों, मतभेदों के कारण या अनुकूल परिणाम के बारे में अनिश्चितता के कारण, अन्य उपचार विकल्पों की तलाश करने की आवश्यकता होती है।

ज़दानोव - अभ्यास का एक सेट

सुधारात्मक ऑप्टिकल साधनों और सर्जिकल प्रक्रियाओं की मदद से नेत्र रोगों का उपचार हमेशा प्रभावी नहीं होता है। यह साबित हो चुका है कि लंबे समय तक चश्मा पहनने से आंखों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।

ऑप्टिकल सुधार का विरोध प्रोफेसर ज़ादानोव ने किया, जिन्होंने दृश्य अंगों की प्राकृतिक पूर्ण बहाली की अपनी विधि प्रस्तुत की। वैज्ञानिक शिचको और बेट्स के शोध के आधार पर, डॉक्टर ने आंखों के लिए जिम्नास्टिक बनाया, जो दृश्य विकारों को खत्म करने में मदद करता है।

पामिंग व्यायाम की विशेषताएं

आंखों की थकान के साथ हल्का व्यायाम करने की सलाह दी जाती है:

• हथेलियों को तब तक रगड़ा जाता है जब तक गर्मी दिखाई न दे;
• फिर उन्हें 5 मिनट के लिए बंद पलकों पर रखा जाता है।

थोड़ी सी भी दरार के गठन के बिना हथेलियों को कसकर फिट होना चाहिए। आंखों को आराम देने के लिए पांच मिनट का ब्रेक काफी है। यदि आपको 6-8 घंटे तक कंप्यूटर के पास बैठना है, तो प्रति घंटा पामिंग करने की सलाह दी जाती है।

व्यायाम करते समय सुखद चीजों के बारे में सोचें।

आंखों के लिए असरदार जिम्नास्टिक

वैज्ञानिक सलाह देते हैं कि व्यायाम को हथेली के साथ मिलाएं, जिनमें से प्रत्येक पलक झपकते ही समाप्त हो जाता है, जिससे आप अपनी मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। अचानक हरकत न करें।

अपनी निगाह को 5 बार घुमाएँ:

• ऊपर नीचे;
• एक रास्ता और दूसरा;
• दाएँ-ऊपर, बाएँ-नीचे;
• दक्षिणावर्त, एक आयत खींचना, विपरीत दिशा में;
• गोल;
• ज़िगज़ैग दाएं से बाएं, और फिर इसके विपरीत।

यह दिन में तीन बार कक्षाएं शुरू करने लायक है।

सौरकरण - दृष्टि बहाल करने की एक विधि के रूप में

दृश्य तंत्र में सुधार करने के लिए, आपको अपना चेहरा सूरज की ओर करना होगा, अपनी आँखें बंद करनी होंगी।

Zhdanov विधि के अनुसार दृष्टि को पूरी तरह से बहाल करने के लिए, शरीर के घुमाव किए जाते हैं:

• दाहिनी एड़ी को ऊपर उठाते हुए बाईं ओर;
• दाईं ओर, बाईं एड़ी को ऊपर उठाते हुए।

सूर्य की किरणों के प्रवेश से उत्तेजित होकर, आँखों में चकाचौंध की उपस्थिति से पहले आपको मुड़ना चाहिए। इस प्रकार, रेटिना की सक्रियता होती है। पामिंग के कारण झिलमिलाहट गायब हो जाएगी।

किसी व्यक्ति की टकटकी का चिकित्सीय निर्धारण

चार्जिंग के दौरान, आपको खिड़की पर जाने की जरूरत है और पलक झपकते ही दूरी में किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना होगा। अगला चरण - टकटकी को पास की वस्तु में स्थानांतरित कर दिया जाता है। किसी बड़ी वस्तु पर अपनी निगाहें टिकाएं, उसके बाद छोटी वस्तुओं पर ध्यान दें।

लगातार पलक झपकना एक अतिरिक्त भार और नेत्रगोलक के स्वर में वृद्धि है।

एक वैकल्पिक अभ्यास यह कल्पना करना है कि एक तितली छत पर बैठी है, जो उड़ती है, भौंहों पर बैठती है और दीवार पर उड़ जाती है। वापस लौटने पर, वह खुद को अपनी नाक की नोक पर पाती है - फर्श पर चली जाती है। चार्जिंग ऑफिस के उन कर्मचारियों के लिए उपयोगी है जो लंबे समय तक मॉनिटर के सामने रहते हैं।

कार्यप्रणाली का सार क्या है

Zhdanov के अनुसार आंखों के लिए जिम्नास्टिक सभी उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित एक विधि है। आप घर पर या काम पर हो सकते हैं।

प्रोफेसर का मानना ​​है: चश्मा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, और उनका उपयोग छोड़ दिया जाना चाहिए। हर दिन चश्मा पहनने से आंख की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और मजबूत मांसपेशियों के लिए रोगी को उन्हें निकालना होगा।

वैज्ञानिक विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के सेट के साथ ऑप्टिकल सुधार और ड्रग थेरेपी को बदलने की सलाह देते हैं।

ज़्दानोव की तकनीक मनोविश्लेषक शिचको और नेत्र रोग विशेषज्ञ बेट्स के विकास पर आधारित है, जिसे व्लादिमीर जॉर्जीविच द्वारा सुधारा गया है।

उनका दावा है कि सफलता की आवश्यकता है:

1. हर दिन जिम्नास्टिक के लिए समय समर्पित करें।
2. तकनीक का सख्ती से पालन करें।

जिम्नास्टिक न केवल नेत्र संबंधी विकारों के लिए उपयुक्त होगा। यह उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जिनकी गतिविधियाँ दृश्य विश्लेषक के अत्यधिक तनाव से जुड़ी हैं। व्यवस्थित प्रशिक्षण आंख की मांसपेशियों को बहाल करेगा, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

कक्षाओं से पहले, यह बिंदुओं पर विचार करने योग्य है:

• जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स बिना चश्मे या लेंस के किया जाता है;
• आंखों के तेज आंदोलनों की अनुमति नहीं है;
• प्रक्रिया में चेहरे की मांसपेशियों को शामिल करना मना है;
• यदि दृश्य अंगों पर सर्जरी की जाती है, तो जिमनास्टिक 3-6 महीने के बाद शुरू होता है;
• जीवन शैली में संशोधन, उद्देश्यपूर्णता परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी।

गंभीर दृश्य हानि के मामले में, जिमनास्टिक करने के लिए डॉक्टर से अनुमति प्राप्त करना उचित है। रेटिनल डिटेचमेंट वाले मरीजों को ज़ेडानोव पद्धति के अनुसार अभ्यास करने से सख्त मना किया जाता है।

मायोपिया और दूरदर्शिता के साथ आंखों के तरीकों में अंतर

जब मायोपिया या हाइपरमेट्रोपिया विकसित होता है, तो तिरछी आंख की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, सीधी रेखाएं लगातार तनाव में रहती हैं। अभ्यास के लिए धन्यवाद, तिरछी मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, और मलाशय से पुराना तनाव समाप्त हो जाता है। प्रत्येक प्रकार के उल्लंघन के लिए, अपने स्वयं के जिम्नास्टिक विकसित किए गए हैं।

निकट दृष्टि के लिए उचित व्यायाम

जिम्नास्टिक का सार अलग-अलग दूरी पर स्थित वस्तुओं का बारी-बारी से निरीक्षण करना है। आपको विभिन्न प्रारूपों की दो शीट (व्हाटमैन पेपर और एक नियमित शीट) तैयार करने की आवश्यकता होगी। वे उन तालिकाओं का चित्रण करते हैं जिनका उपयोग नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा दृश्य तीक्ष्णता का परीक्षण करने के लिए किया जाता है।

व्हाटमैन पेपर को दीवार से इतनी दूरी पर जोड़ा जाना चाहिए कि केवल शीर्ष रेखा को स्पष्ट रूप से पहचाना जा सके। हाथ में एक छोटी शीट होनी चाहिए। प्रशिक्षण के दौरान पहले एक आंख बंद की जाती है, फिर दूसरी को।

मायोपिया के लिए प्रक्रिया:

• ड्राइंग पेपर पर दर्शाए गए अक्षरों की शीर्ष पंक्ति को देखें;
• टकटकी हाथ में तालिका की शीर्ष रेखा के अक्षरों तक जाती है;
• व्यायाम 3-5 बार दोहराया जाता है;
• फिर इसी तरह की कार्रवाई अन्य पंक्तियों के साथ की जाती है।

दूरदर्शिता प्रशिक्षण

आप आराम के साथ मांसपेशियों के तनाव को बारी-बारी से हाइपरोपिया का सामना कर सकते हैं। चार्जिंग, स्टिक से किए जाने वाले, निकट दृष्टि वाले लोगों के लिए किए गए अभिप्राय से कुछ भिन्न है।

दूरदर्शिता के साथ दृष्टि में सुधार करने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. छड़ी पकड़े हुए, अपना हाथ आगे रखें।
2. झपकाओ और खिड़की से बाहर देखो।
3. छड़ी पर ध्यान केंद्रित करें और, अपनी आँखें बंद किए बिना, अपने हाथ को अपने चेहरे के करीब 15 सेमी तक ले आएं।
4. अपने हाथ को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं। क्रिया को 5-10 बार दोहराया जाना चाहिए।

जिम्नास्टिक के लिए एक और विकल्प:

1. दूरी को देखते हुए, आपको छड़ी को चेहरे के जितना करीब हो सके लाने की जरूरत है।
2. आपको जल्दी से छड़ी को एक दिशा और दूसरी दिशा में ले जाना चाहिए।
3. हाथ 25 सेमी दाईं ओर मुड़ा हुआ है, वापस आता है।
4. अगला, हाथ को बाईं ओर ले जाना चाहिए और प्रारंभिक स्थिति में लौटना चाहिए।
5. क्रिया 2-3 मिनट के लिए की जाती है।

प्रशिक्षण के दौरान, आप अपने अंगूठे या तर्जनी का उपयोग कर सकते हैं, आपको अपने हाथ को मुट्ठी में बांधना होगा।

मोतियाबिंद में विधि की प्रभावशीलता

मोतियाबिंद का अक्सर बुढ़ापे में निदान किया जाता है। पैथोलॉजी खतरनाक है - एक व्यक्ति अपनी दृष्टि खो देगा। डॉक्टर इलाज की पेशकश करते हैं - सर्जरी। हालांकि, प्रभावी व्यायामों की मदद से बीमारी से लड़ा जा सकता है जो मोतियाबिंद के पाठ्यक्रम को कम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि उनकी घटना को भी रोक सकते हैं।

Zhdanov जिमनास्टिक का अपना संस्करण प्रदान करता है, जिसके कार्यान्वयन से आंखों की स्थिति में सुधार होगा, मुख्य बात यह है कि मोतियाबिंद के साथ व्यायाम प्रतिदिन 3 बार करना है।

कसरत अनुक्रम:

1. अपने सिर को स्थिर रखते हुए, आपको ऊपर और नीचे देखना चाहिए, और फिर बाएँ और दाएँ देखना चाहिए। व्यायाम 6 बार किया जाता है।
2. एक प्लस चिह्न के साथ ड्राइंग।
3. आंखों को इस तरह घुमाएं कि यह एक आयत को चित्रित करने के लिए निकले।
4. सर्किल आंदोलन।
5. एक सर्पिल की छवि, नाक की नोक से।
6. बाएं से दाएं और इसके विपरीत एक "साँप" खींचना।

नियमित प्रशिक्षण दृश्य अंगों की थकान से निपटने, उनके काम में सुधार करने और मोतियाबिंद की प्रगति को धीमा करने में मदद करेगा।

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दृष्टिवैषम्य के साथ दृष्टि कैसे बहाल करें

दृष्टिवैषम्य धुंधली छवियों की विशेषता है। दृश्य कार्यों को सामान्य करने के लिए, व्यायाम का एक सेट उपयोगी है, जो विशेष रूप से पैथोलॉजी के प्रारंभिक चरण में प्रभावी होगा। व्यवस्थित प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आंख की मांसपेशियां आराम करती हैं और कॉर्निया ठीक हो जाता है।

जिम्नास्टिक को अन्य चिकित्सीय विधियों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

यदि आप इसकी ठीक से तैयारी करेंगे तो प्रशिक्षण सफल होगा:

• कक्षाओं से कुछ भी विचलित नहीं होना चाहिए;
• एक अच्छी तरह से रोशनी वाले कमरे में अभ्यास करना आवश्यक है;
• ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए;
• अनुकूल परिणाम पर विश्वास करें।

दृष्टिवैषम्य के साथ वैज्ञानिक की कार्यप्रणाली:

1. पामिंग 2-3 मिनट के लिए की जाती है।
2. मुख्य कसरत से पहले, आपको तीव्रता से झपकाना चाहिए।
3. एक तरफ से दूसरी तरफ, ऊपर से नीचे और तिरछे 5 बार देखना जरूरी है।
4. एक आयत बनाना - पहले दक्षिणावर्त, फिर उसके विपरीत।
5. विभिन्न आकृतियों की छवि - सांप, आठ।
6. एक दिशा में और दूसरी दिशा में वृत्ताकार गति।
7. अंतिम चरण ब्लिंकिंग और पामिंग है।

दृष्टिवैषम्य के रोगियों के लिए मोमबत्ती से अभ्यास करना उपयोगी होता है। प्रकाश स्रोत को अपने सामने रखने के बाद, आपको अपनी आँखों को कई बार दाएँ और बाएँ घुमाने की ज़रूरत है। फिर मोमबत्ती को बुझा देना चाहिए और अंधेरे में उसी चरण को दोहराना चाहिए।

यह विधि अन्य विधियों से किस प्रकार भिन्न है?

जब कोई व्यक्ति दृश्य हानि की शिकायत के साथ डॉक्टर के पास जाता है, तो उसे आमतौर पर ऑप्टिकल सुधार निर्धारित किया जाता है। मुश्किल मामलों में मरीज को सर्जरी के लिए रेफर किया जाता है। हालांकि, पारंपरिक तरीके बीमारियों के लक्षणों से निपटने में मदद करते हैं, कारण समाप्त नहीं होते हैं।

प्रोफेसर व्लादिमीर जॉर्जीविच को पूरा यकीन है कि चश्मा या लेंस पहनने से मांसपेशियां आलसी हो जाती हैं। एक व्यक्ति जितने अधिक समय तक ऐसे उपकरणों का उपयोग करता है, उनके बिना करना उतना ही कठिन होता है। इसके अलावा, कई लोगों की दृष्टि और भी कम हो गई है, यही वजह है कि इस्तेमाल किए गए प्रकाशिकी को एक मजबूत के साथ बदलना आवश्यक है।


आंखों के लिए जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स - बेट्स के विकास पर निर्मित, जिन्होंने दावा किया कि दृश्य तंत्र के साथ समस्याओं का कारण वस्तुओं की जांच करने की कोशिश करते समय मानसिक तनाव है।

और यदि आप नेत्रगोलक के आसपास स्थित मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं, तो दृश्य विश्लेषक के कार्यों में काफी सुधार होगा।

प्रोफेसर एक ऐसी विधि का उपयोग करने का सुझाव देते हैं जो आपको चिकित्सा सहायता के बिना करने की अनुमति देगी। विशेष रूप से, विधि उन रोगियों के लिए प्रासंगिक है जिनके लिए सर्जरी को contraindicated है।

वैज्ञानिक पद्धति के सकारात्मक पहलू:

• प्रशिक्षण आंख की मांसपेशियों को आराम करने और दृश्य अंगों के पोषण के सामान्यीकरण में योगदान करने में मदद करता है;
• उम्र की परवाह किए बिना हर कोई व्यायाम कर सकता है;
• व्यायाम सार्वभौमिक हैं और हर समय उपलब्ध हैं;
• रोकथाम के लिए जिम्नास्टिक का उपयोग चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

विधि के नुकसान में शामिल हैं:

• नियमित व्यायाम की आवश्यकता;
• परिणामों की कोई गारंटी नहीं;
• प्रारंभिक अवस्था में आँखों में बेचैनी की उपस्थिति।

बहुतों के पास इतनी इच्छाशक्ति नहीं होती कि वे हर दिन व्यायाम करने और दर्दनाक असुविधा सहने के लिए समय निकाल सकें। इस प्रकार, प्रशिक्षण लगभग तुरंत बंद हो जाता है।

पोषण और व्यायाम के साथ इसका संयोजन

ज़दानोव इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करते हैं कि यदि रोगी पौष्टिक आहार को समायोजित नहीं करता है तो व्यायाम उतना प्रभावी नहीं होगा। वैज्ञानिक अलग पोषण के महत्व की घोषणा करते हैं। उनकी प्रणाली प्रसिद्ध डॉ हर्बर्ट शेल्टन के काम पर आधारित है।

Zhdanov के अनुसार अलग पोषण का सार अलग-अलग समय पर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का सेवन करना है। प्रोफेसर उत्पादों पर प्रकाश डालता है:

• प्रोटीन;
• कार्बोहाइड्रेट;
• तटस्थ (जीवित), जिसमें वसा शामिल है।

Zhdanov प्रणाली के अनुसार, यह निषिद्ध है:

• प्रोटीन और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का मिश्रण;
• एक समय में दो उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं;
• प्रोटीन के साथ वसा का एक साथ उपयोग, क्योंकि वसा के कारण, गैस्ट्रिक रस अधिक धीरे-धीरे निकलता है;
• प्रोटीन के साथ खट्टे फलों का संयोजन;
• ऐसे भोजन को मिलाएं जिनमें कार्बोहाइड्रेट, चीनी हो।

मिश्रित पोषण से अवांछनीय परिणाम होते हैं। उदाहरण के लिए, भोजन जो गठबंधन करने के लिए अत्यधिक अवांछनीय है, वह पूरी तरह से पचने में सक्षम नहीं होगा। नतीजतन, आंतों में मल के पत्थरों के रूप में अवशेषों का संचय। अधिकांश को यह संदेह नहीं है कि लगभग 15 वर्षों तक गठित विषाक्त पदार्थ शरीर में मौजूद हो सकते हैं, इसे जहर दे सकते हैं।

वैज्ञानिक के अनुसार, स्वास्थ्य को स्वतंत्र रूप से बहाल किया जा सकता है। यह पोषण आहार को बदलने में मदद करेगा। स्वस्थ भोजन अंगों और प्रणालियों की बहाली में योगदान देता है। यदि आप व्यायाम करने के लिए समय निकालते हैं, तो आपकी दृष्टि में बहुत तेजी से सुधार होगा।

आंखों की नियमित देखभाल

नेत्र सहित कोई भी रोग, कुछ कारणों का परिणाम है। यदि आप केवल विकृति विज्ञान की अभिव्यक्तियों से लड़ते हैं, तो आप उनके साथ पूरी तरह से सामना नहीं कर पाएंगे। एक निश्चित समय के लिए गायब होने के बाद, रोग फिर से प्रकट होगा।

प्रोफेसर ज़ादानोव की आंखों के लिए व्यायाम का एक सेट इस मायने में उपयोगी है कि यह न केवल विकार की प्रगति को धीमा करने में मदद करेगा, बल्कि रोग के विकास को भी रोकेगा।

सुबह के समय वेलनेस एक्सरसाइज करना उपयोगी होता है:

1. जागते हुए, आपको खिंचाव करने की जरूरत है, और फिर एक दिशा और दूसरी दिशा में मुड़ें।
2. कई बार आपको एक साथ अपनी आंखें और मुंह जितना हो सके उतना चौड़ा खोलना चाहिए।
3. वैकल्पिक स्क्विंटिंग, आँखें खोलना।
4. बढ़ी हुई पलकें।
5. खड़े होने की स्थिति में, आपको अपनी नाक की नोक से हवा में शब्दों और संख्याओं को चित्रित करने की आवश्यकता होती है।
6. पामिंग।
7. अपनी उंगलियों को हिलाएं, मानसिक रूप से 10 तक गिनें।

एक साधारण वार्म-अप के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों को आराम मिलेगा और मूड में सुधार होगा।

ऊपर वर्णित प्रशिक्षण नेत्र रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। प्रोफेसर बुरे व्यसनों से छुटकारा पाने पर जोर देते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान और जंक फूड खाने से दृष्टि बहुत प्रभावित होती है। इसलिए, पोषण स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए।

निवारक उपायों का एक महत्वपूर्ण घटक मन की शांति का संरक्षण है। नकारात्मक भावनाएं और अवसादग्रस्तता की स्थिति शरीर में खराबी को भड़काती है।

इस पद्धति पर लोगों की वास्तविक समीक्षा

व्लादिमीर जॉर्जीविच द्वारा संकलित दृश्य तंत्र के लिए जिम्नास्टिक में अनुयायी और सक्रिय विरोधी हैं। वैज्ञानिक नकारात्मक हैं, लेकिन प्रभावशीलता को नकारना मूर्खता है, क्योंकि यह एक कार्य पद्धति है। तकनीक की प्रभावशीलता की पुष्टि कई सकारात्मक समीक्षाओं से होती है।

लंबे समय तक मायोपिया, दृष्टिवैषम्य या हाइपरोपिया से जूझने वाले मरीजों को दृश्य कार्यों में महत्वपूर्ण सुधार दिखाई देता है। लेकिन लंबे और नियमित प्रशिक्षण के कारण प्रभाव दिखाई देता है।

पढ़ते समय या मॉनिटर के सामने रहने के दौरान आंखों के तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है हथेली का उपयोग करना। इसके बिना नेत्र विकारों का उन्मूलन निष्प्रभावी है।

तकनीक के उपयोग से महत्वपूर्ण परिवर्तन उन रोगियों द्वारा नोट किए जाते हैं जो एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन करते हैं। उन्होंने प्रोफेसर के निर्देशों का पालन किया, हानिकारक व्यसनों को त्याग दिया, अलग भोजन का आयोजन किया और एक गतिहीन जीवन शैली से परहेज किया। मरीजों का दावा है कि पूरे शरीर में अनुकूल परिवर्तन होते हैं, दृष्टि की समस्याएं बहुत तेजी से गायब हो जाती हैं।

वैज्ञानिक की तकनीक प्रभावी होगी यदि कोई व्यक्ति धैर्य दिखाता है - वह व्यवस्थित रूप से अध्ययन करेगा। गंभीर उल्लंघन की उपस्थिति में, रोगियों को एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा स्थिति खराब हो सकती है।

प्रोफेसर ज़ादानोव की विधि द्वारा दृष्टि की बहाली के लिए एक पूर्ण परिसर

आधुनिक दुनिया में "चश्मा" की संख्या में वृद्धि नकारा नहीं जा सकता है। नेत्र रोग कंप्यूटर और फोन से गंभीर भार के संपर्क में आने वाले बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करते हैं। इसलिए, दृष्टि बहाल करने के तरीके बहुत रुचि रखते हैं।

जो लोग सर्जरी के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन जो लगातार चश्मा पहनकर थक चुके हैं, उनके लिए गैर-पारंपरिक तरीके हैं। इनमें से एक सिद्धांत प्रसिद्ध प्रोफेसर वी. जी. ज़ादानोव द्वारा प्रस्तावित किया गया है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या यह विश्वास और प्रयास के लायक है।

स्वस्थ शरीर की संभावनाएं

सर्जरी को छोड़कर, पारंपरिक चिकित्सा में दृष्टि बहाल करने के ऐसे तरीके नहीं हैं।सभी उपचारों का उद्देश्य और गिरावट को रोकना है। एक व्यक्ति में भौतिक विज्ञानी और मनोवैज्ञानिक व्लादिमीर जॉर्जीविच ज़दानोव ने ऐसे अभ्यास बनाए जो पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने में मदद करते हैं, न कि केवल गिरावट को रोकते हैं।

प्रोफेसर की तकनीक केवल दृश्य अभ्यास तक ही सीमित नहीं है। यह छह व्याख्यानों में एक संपूर्ण विचारधारा है, जिसमें नकारात्मक आदतों और भावनाओं को त्यागने के तरीके, स्वस्थ जीवन शैली और पोषण के सिद्धांत शामिल हैं।

साइबेरियन ह्यूमैनिटेरियन-इकोलॉजिकल इंस्टीट्यूट के प्रोफेसर, इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ सोब्रीटी के उपाध्यक्ष और इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ साइकोएनालिस्ट्स के अध्यक्ष, उनकी तकनीक को शिचको-बेट्स विधि कहते हैं। तथ्य यह है कि ज़ादानोव ने दो अलग-अलग कार्यक्रमों को जोड़ा और सुधार किया जो एक-एक करके लोकप्रियता हासिल नहीं कर पाए।

वायरल केराटाइटिस का निदान और उपचार कैसे करें, इसके बारे में पढ़ें।

दृष्टि के अंग की मध्यम जलन को दूर करने के साधन -।

विलियम बेट्स द्वारा डिज़ाइन किया गया

एक अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ ने एक सिद्धांत प्रस्तावित किया जिसके अनुसार आंख की यांत्रिकी एक साधारण कैमरे के समान होती है।दृष्टि की स्पष्टता सेब की लंबाई पर निर्भर करती है, जो बदले में छह विशेष मांसपेशियों के कारण बदल जाती है।

सामान्य दृष्टि का उल्लंघन इस पेशी की खराबी के कारण होता है। आमतौर पर, विकृतियाँ ओवरस्ट्रेन (जरूरी नहीं कि शारीरिक, शायद मानसिक), कुछ चोटों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं।

ज़दानोव के अनुसार, बेट्स के सिद्धांत ने तीन कारणों से व्यापक जनता के बीच जड़ें जमा नहीं लीं: पारंपरिक चश्मा अपने रचनाकारों के लिए आय लाते हैं, दवा का आधुनिकीकरण करना बहुत मुश्किल है, और अंत में, सामान्य मानव आलस्य सभी को नियमित रूप से व्यायाम करने, खाने का अवसर नहीं देता है। सही है और अपना ख्याल रखना।

वैज्ञानिक की राय का सार यह है कि ये दोष एक विशेष व्यायाम कार्यक्रम की मदद से सुधार के अधीन हैं। लेकिन चश्मा केवल इस तथ्य में योगदान देता है कि अनुचित तरीके से काम करने वाली मांसपेशियां सामान्य होने पर लौटने की क्षमता खो देती हैं।

एक खतरनाक बीमारी जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

शिचको का विश्वदृष्टि

दूसरे के सिद्धांत, पहले से ही घरेलू, वैज्ञानिक, का उद्देश्य किसी व्यक्ति की बुरी आदतों, उनकी घटना के कारणों और उनसे छुटकारा पाने के तरीकों का अध्ययन करना है। हमारे हमवतन के अनुसार, व्यवहार के कुछ पैटर्न बचपन से ही मानव अवचेतन में रेंगते हैं। इनमें शराब पीना और धूम्रपान करना शामिल है।

इन बुरी आदतों से, गेन्नेडी शिचको ने छह चरणों की अपनी सीढ़ी बनाई, जो एक व्यक्ति के आत्म-विनाश को प्रदर्शित करती है:

• कार्यक्रम - बाहर से जानकारी प्राप्त करता है।
• दीक्षा पहला प्रजनन है।
• आदत - एक निरंतर दोहराव शुरू होता है।
• आवश्यकता - इस प्रकार व्यसन स्वयं प्रकट होता है।
• स्थापना - जीवन के अर्थ और उद्देश्य को क्रियाओं में डालती है।
• कब्र सड़क का अंत है।

ज़ेडानोव ने विनाशकारी कार्यों की सूची में चश्मे और कॉन्टैक्ट लेंस के उपयोग को जोड़कर शिचको की कार्यप्रणाली को पूरक बनाया।

मनोविश्लेषक की अटकलें नकारात्मक कार्यक्रम को खत्म करने और उसके स्थान पर सकारात्मक बनाने पर केंद्रित थीं। उदाहरण के लिए, एक वैज्ञानिक बिस्तर पर जाने से पहले बिना किसी असफलता के वांछित आसन लिखने का सुझाव देता है, और फिर वे एक प्रभाव लाएंगे।

एक खतरनाक बीमारी जिसे समय रहते नोटिस करना जरूरी है -।

कार्रवाई में तकनीक

दो सिद्धांतों को एक में मिलाते हुए, ज़दानोव ने एक ही समय में मानव जीवन के भौतिक और मनोवैज्ञानिक दोनों पहलुओं को छुआ। ये दोनों पहलू अटूट रूप से जुड़े हुए हैं और सीधे स्वास्थ्य को आकार देते हैं। कारकों के कारण, शरीर के उपचार के अपने संसाधनों की मदद से प्राकृतिक की एक विधि तैयार की जाती है।

प्रशिक्षण के लिए एक स्पष्ट contraindication दृष्टि के अंगों पर एक सर्जरी है। सर्जिकल हस्तक्षेप के क्षण से कम से कम छह महीने गुजरने चाहिए। रेटिना टुकड़ी, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा की उपस्थिति या खतरे में सावधानी बरतनी चाहिए - इस मामले में, नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

पता करें कि विटाबैक्ट आई ड्रॉप्स को कब निर्धारित करना उचित है।

पहला व्यायाम। पामिंग।

कक्षाएं आराम की स्थिति में आयोजित की जाती हैं, यहां तक ​​​​कि सांस लेने, सीधी पीठ, चिकनी गति के साथ।सुखद यादें और रवैया एक अनिवार्य साथी बन जाना चाहिए।

गर्म हथेलियों को करछुल के रूप में मोड़ा जाना चाहिए, उंगलियों को कसकर बंद किया जाना चाहिए और एक समकोण पर पार किया जाना चाहिए, अपने चेहरे को अपने हाथों से ढँक दें। आंखें हथेलियों के गड्ढों में गिरनी चाहिए, और उंगलियां माथे पर होनी चाहिए। रोगी स्वस्थ होने का नाटक करता है। 3-5 मिनट के बाद, पलकें बंद हो जाती हैं, आप अपना सिर हिला सकते हैं, श्वास ले सकते हैं और साँस छोड़ सकते हैं, फिर अपनी आँखें खोल सकते हैं।

लंबे समय तक अपनी आंखों की रोशनी बचाएं-.

बुनियादी व्यायाम

पता करें कि विटापोस आई ऑइंटमेंट किस तरह बेचैनी और थकान को दूर करने में मदद करेगा।

दूसरा व्यायाम। सौरकरण।

सीधे आपके सामने एक मीटर की दूरी पर आपको एक मोमबत्ती स्थापित करने की आवश्यकता है, उस पर अपनी दृष्टि केंद्रित करें। अपने सामने देखते हुए अपने सिर को दाएं और बाएं घुमाएं। चलते समय प्रकाश आंखों से होकर गुजरना चाहिए। दोहराव की संख्या 15-20 है।

सौरकरण

दृष्टि में सुधार के लिए नेत्र विटामिन कैसे चुनें, पढ़ें।

तीसरा व्यायाम। चार्जर।

विकर्ण।हम 3 बार राइट अप - लेफ्ट डाउन के सिद्धांत के अनुसार लुक बदलते हैं। फिर आपको पलक झपकते और विपरीत दिशा में जारी रखने की आवश्यकता है।

घडी का मुख।हम दोपहर से एक काल्पनिक घड़ी की सुई की दिशा में अपनी आँखें घुमाते हैं। फिर विपरीत दिशा में।

साँप।आँखें "ऊपर से नीचे - बाएँ - नीचे से ऊपर" के सिद्धांत के अनुसार स्थिति बदलती हैं। फिर उल्टे क्रम में।

प्रशिक्षण के संयोजन में, वाक्यांशों का उपयोग किया जाता है जो खराब दृष्टि के हानिकारक कार्यक्रम को बंद कर देते हैं, जिसे वे बिस्तर पर जाने या अभ्यास में उच्चारण करने से पहले स्वतंत्र रूप से लिखते हैं। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने कंप्यूटर और टीवी देखने के लिए टिप्स विकसित किए हैं।

यदि कुछ व्यायाम स्पष्ट नहीं हैं, तो दृष्टि की प्राकृतिक बहाली के लिए एक छोटा वीडियो देखें:

पारदर्शिता और दृष्टि की स्पष्टता का नुकसान -।

रोगी कहानियां

आधिकारिक चिकित्सा द्वारा प्रोफेसर के विचारों की पुष्टि नहीं की गई है, लेकिन तकनीक की प्रभावशीलता पर समीक्षा पूरी तरह से अलग पाई जा सकती है। ऐसी राय है जिसमें पूर्व "चश्मादार आदमी" एक हफ्ते में -12 डायोप्टर पर मायोपिया से छुटकारा पाता है।

ठीक होने में एक महत्वपूर्ण तत्व रोगी की सुबोधता और उसके विकारों की एटियलजि है। उदाहरण के लिए, आवास तनाव के साथ, जिमनास्टिक वास्तव में खराब दृष्टि के लक्षणों से राहत देता है।

लैक्रिमल थैली की सूजन का निदान और उपचार करने का तरीका जानें।

बेशक, इस मामले में संदेह पैदा हो सकता है। लेकिन पाठ्यक्रम के बारे में वास्तविक प्रभाव भी हैं:

• इल्या मार्टिन्युक:"मैं अब छह दिनों से पढ़ रहा हूं ... जब मैं आधे सेकेंड के बाद दूरी को देखता हूं, तो आंख केंद्रित होती है और स्पष्टता दिखाई देती है! यह पहले नहीं हुआ था।"
• स्लाव इवानोव:“मैंने कई बार कोशिश की है और बदलाव को महसूस किया है, लेकिन पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है। मुझे वीजी से झूठ बोलने का कोई मतलब नहीं दिखता, वह बहुत अच्छी बातें कहता है! धूम्रपान और शराब पीने के खतरों पर व्याख्यान ... "
• कॉन्स्टेंटिन पोगोरेल्टसेव:"... सर्वोत्तम परिणाम के लिए, आपको सब कुछ ध्यान से, एकाग्र, धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है।"

नेत्र स्वास्थ्य आपके हाथ में है!

प्रोफेसर ज़ादानोव के विकास को अपने ऊपर लागू करना या अधिक रूढ़िवादी उपचार की ओर मुड़ना एक व्यक्तिगत मामला है। शायद उनकी तकनीक सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है, लेकिन इससे ठोस दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, अगर इस नवाचार के पक्ष में निर्णय लिया जाता है, तो सभी सूक्ष्मताओं को ध्यान से समझना और फिर वैज्ञानिक के पूर्ण और एकीकृत दृष्टिकोण को लागू करना सार्थक है।