Внезапна тревожност. Постоянно безпокойство: какво да правя? Препоръки на психолог. Психологически причини за постоянен страх и безпокойство

Без него е невъзможно да се живее. Говорим за неприятно и неясно състояние, наречено тревожност или безпокойство. Такива усещания възникват, когато човек чака нещо лошо: лоши новини, неблагоприятен ход на събитията или резултата от нещо. Въпреки факта, че мнозина гледат на безпокойството като на нещо негативно, то не е 100% добро или лошо. В някои ситуации дори може да бъде полезно. Кои точно? Нека да го разберем заедно.

Тревожно разстройство: какво е това?

Един вид разстройство, което човек може да развие, е тревожно разстройство. Това е специфично психо-емоционално състояние, което има свои собствени симптоми. От време на време всеки индивид може да изпитва безпокойство поради определени обстоятелства.

Появата на тревожност е доста сериозен сигнал, който показва, че в тялото настъпват промени. Следователно можем да заключим, че безпокойството и безпокойството са своеобразен фактор за адаптиране на човека към неговата среда, но само ако тревожността не е прекалено изразена и не причинява дискомфорт на човека.

Защо се появяват тревожни разстройства

Въпреки всички постижения на науката и технологиите, учените и лекарите все още не са успели да определят подробно кои са те - основните "виновници", които причиняват такава патология като тревожност. При някои хора състояние на безпокойство и безпокойство може да се появи без видима причина и дразнещи предмети. Основните причини за тревожност могат да бъдат разгледани:

• Стресови ситуации (тревожността възниква като реакция на тялото към стимул).
• Сериозни соматични заболявания (сами по себе си те са причина за безпокойство. Най-честите от тях са бронхиална астма, заболявания на сърдечно-съдовата система, мозъчни травми, нарушения на ендокринната система и др.).
• Приемането на определени лекарства и наркотици (например рязкото спиране на постоянната употреба на седативни лекарства може да предизвика неразумни чувства).
• Увеличаване на концентрацията на въглероден диоксид във въздуха (допринася за влошаване на тревожността и по-болезнено възприемане на патологично състояние).
• Индивидуални характеристики на темперамента (някои хора са много податливи на всякакви промени в околната среда и реагират на промените със страх, изолация, безпокойство, срамежливост или тревожност).

Учените идентифицират две основни теории за появата на тревожни патологии.

Биологичен.Той казва, че всяко безпокойство е резултат от биологични аномалии в тялото. В същото време, на фона на промените в тялото, настъпва активно производство на невротрансмитери.

Тревожност и тревожно разстройство (видео)

Информативно видео за причините, симптомите, видовете и ефективните методи за лечение и избавяне от неприятно явление.

Симптоми на тревожност

Някои хора са бойци, които активно се изправят срещу негативни мисли и натрапчиви страхове. Други живеят в състояние на денонощно напрежение, опитвайки се да не забелязват, че очевидната патология причинява известен дискомфорт.

В живота се проявяват смущаващи патологии физически или емоционални симптоми.

Емоциите преди всичко. Преструват се на неизмерим страх, неоправдано безпокойство, прекомерна раздразнителност, неспособност за концентрация, както и прекомерна емоционална тревожност.

Допълнителна информация. Често човек може да обърка физическите прояви на тревожна патология и да ги приеме за заболявания на органи или техните системи.

Депресия и тревожност: има ли връзка?

Генерализирано тревожно разстройство

Генерализираните тревожни разстройства се характеризират с:

• продължителност (стабилност за шест месеца или повече);
• генерализация (тревожността се проявява в очакване на нещо лошо в ежедневието, лоши предчувствия);
• нефиксация (чувството на тревожност няма ограничения по отношение на събитията и факторите, които го предизвикват).

• опасения(чувства, които са почти невъзможни за контролиране, безпокоят човек за дълго време);
• напрежение на двигателя(проявява се с мускулни спазми, мигрена, треперене на ръцете и краката, невъзможност за отпускане за дълго време);
• Хиперактивност на ЦНС(основните прояви са прекомерно изпотяване, световъртеж, ускорен пулс, сухота в устата и др.);
• стомашно-чревни( , повишено образуване на газ, );
• дихателна(затруднено дишане, чувство на свиване в гърдите и др.);
• урогенитална(при представителите на по-силния пол те могат да се проявят като липса на ерекция или намаляване на либидото, при жените - менструални нередности).

Генерализирано разстройство и сън

Допълнителна информация. Генерализираните разстройства често водят до преумора и изтощение на тялото поради дългото отсъствие на пълен спокоен нощен сън.

Как да разпознаем човек с генерализирано разстройство

Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и лечение (видео)

Тревожно-депресивно разстройство

Другото наименование на разстройствата от този тип, което е по-често използвано и добре познато в обществото, е невротични разстройства (неврози). Те са комбинация от различни симптоми, както и липса на съзнание за наличието на психогенен тип заболяване.

Допълнителна информация. Рискът от невроза през целия живот при средностатистическия човек е 20-25%. Само една трета от хората се обръщат към специалисти за квалифицирана помощ.

Клинични симптоми. Тук, на първо място, говорим за внезапни промени в настроението, постоянно чувство на обсесивна тревожност, намалена концентрация на вниманието, разсеяност, намалена способност за възприемане и усвояване на нова информация.

Вегетативни симптоми. Те могат да се проявят с повишено изпотяване, учестен пулс, чести позиви за уриниране, болки в корема, треперене в тялото или втрисане.

Повечето от горните симптоми се изпитват от много хора в банална стресова ситуация. За да поставите диагноза тревожно-депресивно разстройство, е необходима комбинация от поне няколко симптома, които измъчват човек с месеци.

Кой е изложен на риск

• Жени.Поради по-голямата емоционалност, нервност и способността да се натрупват и да не облекчават нервното напрежение за дълго време. Един от факторите, провокиращи неврозата при жените, са драстичните промени в хормоналните нива - по време на бременност, преди менструация, по време на менопауза, по време на кърмене и др.
• Безработен.По-вероятно е да развият тревожно-депресивни разстройства, отколкото заетите хора. За повечето хора липсата на постоянна работа и финансова независимост е депресиращ фактор, който често води до появата на зависимости - алкохолизъм, тютюнопушене и дори наркомания.
• Хора с наследствена предразположеностдо появата на тревожни разстройства (деца, чиито родители са страдали или страдат от тревожни разстройства, са изложени на по-голям риск от развитие на неприятно заболяване).
• Възрастни хора(след като човек загуби усещането за собствената си социална значимост - пенсионира се, децата създадат свои семейства, някой от приятелите му умре и т.н., той често развива разстройства от невротичен тип).
• Хора, страдащи от сериозни физически заболявания.

Паническа атака

Диагностика на тревожни разстройства

Проблемите с диагнозата са редки. По-проблематично е да се определи конкретният тип такова заболяване, тъй като повечето от тях имат сходни симптоми.

Най-често по време на среща психиатърът провежда специални психологически тестове. Те ви позволяват да изясните диагнозата и да проучите по-подробно същността на проблема.

Ако има подозрение, че пациентът има тревожно разстройство, лекарят оценява следните точки:

• наличието или отсъствието на комплекс от характерни симптоми;
• продължителност на симптомите на тревожност;
• дали тревожността е банална реакция на стресова ситуация;
• дали има връзка между симптомите и наличието на заболявания на органите и техните системи.

важно! В процеса на диагностика на тревожните разстройства на преден план излиза необходимостта от установяване на причините и провокиращите фактори, довели до появата или влошаването на оплакванията.

Основни лечения

Лекарствено лечение против тревожност. Предписва се в случай на влошен ход на заболяването и може да включва прием на:

• антидепресанти;
• бета-блокери;
• транквиланти.

важно! Лекарствената терапия има положителен ефект само в комбинация с психотерапевтични сесии.

Конфронтация. Един от начините за лечение на висока тревожност. Същността на метода е да се създаде тревожна ситуация, при която човек изпитва страх в среда, която не е опасна за него. Основната задача на пациента е да поеме контрол над ситуацията и да се справи с емоциите си. Многократното повторение на такава ситуация и изходът от нея вдъхва на човека самочувствие и понижава нивото на тревожност.

хипноза. Бърз и доста ефективен начин да се отървете от досадното тревожно разстройство. По време на потапяне в хипноза лекарят изправя пациента лице в лице със страховете си и помага да ги преодолее.

Физическа рехабилитация. Специален тридесетминутен набор от упражнения, повечето от които са заимствани от йога, помага за облекчаване на нервното напрежение, умора, прекомерна тревожност и подобряване на общото благосъстояние.

В повечето случаи тревожните разстройства не изискват лекарства. Симптомите на заболяването изчезват сами след разговор с професионален психиатър или психолог, по време на който специалистът изказва убедителни аргументи и помага да се погледне по различен начин на собственото безпокойство, безпокойство, страхове и причините, които ги причиняват.

Лечение на тревожни разстройства при деца

Мерки за превенция

За да се справите с ежедневния стрес, тревожност и да предотвратите развитието на тревожно разстройство, трябва:

• коригирайте диетата (ако не можете да ядете редовно и пълноценно, тогава трябва редовно да приемате специални витаминни комплекси);
• ако е възможно, ограничете употребата на кафе, силен чай, алкохол (тези продукти могат да провокират нарушения на съня и да доведат до пристъпи на паника);
• не пренебрегвайте почивката (половин час да правите това, което обичате, което доставя удоволствие, ще помогне за облекчаване на стреса, прекомерната умора и тревожност);
• изключете от списъка на случаите тези, които не доставят удовлетворение и предизвикват отрицателни емоции;
• не забравяйте за физическата активност (спорт или банално почистване на къщата ще помогне да превключите и да накарате тялото да „забрави“ за проблема);
• опитайте се да не се нервирате за дреболии (преразгледайте отношението си към безпокойството и факторите, които го причиняват).

Следваща статия.

Много хора се тревожат за най-дребните неща, дори ако нищо важно не се е случило. Такива чувства не носят нищо друго освен безпокойство, те разрушават нервната система. Хората, които се тревожат много, не могат да живеят пълноценен живот. Постоянно са напрегнати и се чувстват неудобно. Обръщайки се към психологията, можете да разберете същността на тези явления и да се отървете от тях.

Каква е разликата между страх и безпокойство

Страх и безпокойство, и двете явления може да изглеждат еднакви на пръв поглед. Но в действителност те не вървят ръка за ръка. Ако неоснователното безпокойство разрушава нервната система, тогава страхът, напротив, мобилизира силите на тялото.

Представете си, че куче ви е нападнало на улицата, чувството на страх ще ви накара да действате, да предприемете каквото и да е, за да се защитите. Но ако просто се притеснявате, че кучето може да ви нападне, това ще ви накара да се почувствате зле. Прекомерното чувство на страх също не води до нищо добро.

Чувството на тревожност може да варира по степен от леко до тежко. Това чувство на безпокойство и страх без причина може да зависи от състоянието на тялото, от възпитание или наследствени фактори. Ето защо има хора, които страдат от фобии, мигрена, мнителност и т.н.

Основните причини за тревожност

В това състояние човек има вътрешен конфликт, който постепенно се разраства и го кара да се чувства зле. За това допринасят определени фактори. Помислете за причините за страх и безпокойство:

• психологическа травма в миналото,
• досадни действия,
• подозрителност на характера, когато човек не е сигурен в нищо,
• психологическа травма в детството, когато родителите оказват твърде голям натиск върху детето, поставят прекомерни изисквания към него,
• заседнал начин на живот, нездравословна диета,
• началото на живота на ново място, непознато преди това на човек,
• негативни събития в миналото
• черти на характера, когато песимистичното отношение към живота се превърне в начин на живот,
• нарушения в тялото, които разрушават ендокринната система и причиняват хормонална недостатъчност.

Разрушителното действие на безпокойството и страха

Човек само влошава нещата за себе си, когато постоянно живее в състояние на тревожност и страх. Страда не само психологията, но и здравето. Когато човек изпитва постоянно чувство на тревожност, сърцето му започва да бие по-бързо, не му достига въздух и кръвното му налягане скача.

От твърде силни емоции човек се уморява много, тялото му се износва по-бързо. Има треперене на крайниците, не може да спи дълго време, има болка в стомаха без видима причина. Много системи на тялото страдат от това състояние, жените изпитват хормонални смущения, мъжете са нарушили пикочно-половата система. Ето защо е необходимо да знаете как да се отървете от страха и безпокойството.

Идентификация на проблема

Няма такъв човек, който да не се страхува от нищо. Важно е да осъзнаете колко много това пречи на живота. Всеки човек има свои собствени страхове: някой се страхува да говори публично, други имат проблеми с общуването с противоположния пол, следните просто се смущават от характера си, не искат да се покажат твърде умни, глупави и т.н. Като признаете проблема си, можете да започнете да се борите с него и да преодолеете страха си.

Борба със страха и безпокойството

Има много начини да се отървете от безпокойството и страха.

1. Когато се чувствате тревожни, винаги има напрежение. И ако това напрежение бъде премахнато, тогава негативните чувства ще се разсеят. За да спрете постоянно да се тревожите, трябва да се научите да се отпускате. Физическата активност помага по този въпрос, така че опитайте се да спортувате или по-добре да правите физически дейности в екип. Разходките на чист въздух, джогингът, дихателните упражнения също ще помогнат в борбата с прекомерната тревожност.
2. Споделете чувствата си с близките, на които имате доверие. Те ще ви помогнат да разсеете чувството на страх. За другите хора страховете на другите хора изглеждат незначителни и те ще могат да ви убедят в това. Комуникацията с близки, които ви обичат, ще премахне бремето на проблемите, които са ви притиснали. Ако нямате такива хора, тогава поверете чувствата си на дневника.
3. Не оставяйте проблемите неразрешени. Много хора се тревожат за нещо, но не правят нищо, за да го променят. Не оставяйте проблемите си такива, каквито са, започнете да правите поне нещо, за да се справите с тях.
4. Хуморът ни помага да се отървем от много проблеми, да разрядим напрегнатите ситуации и да ни накара да се отпуснем. Затова общувайте с онези хора, които ви карат да се смеете много. Можете също така просто да гледате комедийна програма, да прочетете за нещо смешно. Всичко, което ви прави щастливи, може да се използва.
5. Правете нещо, което ви прави щастливи. Отървете се от негативните си мисли и се обадете на приятелите си, поканете ги на разходка или просто седнете с вас в кафене. Понякога е достатъчно просто да играете компютърни игри, да прочетете увлекателна книга, винаги можете да намерите нещо, което ви доставя удоволствие.
6. По-често си представяйте положителен резултат от събитията, а не обратното. Често се тревожим, че някой бизнес може да завърши зле и си го представяме в ярки цветове. Опитайте се да направите обратното и си представете, че всичко е приключило добре. Това ще ви помогне да намалите тревожното си разстройство.
7. Премахнете всичко от живота си, което създава тревожно разстройство. Обикновено гледането на новини или криминални предавания, които често говорят за нещо негативно, създава още по-голямо чувство на тревожност. Затова се опитайте да не ги гледате.

Психологически трикове, които помагат да се отървете от чувството на страх

Отделете 20 минути на ден за себе си, когато можете напълно да се отдадете на безпокойството и да помислите какво ви притеснява най-много. Можете да си дадете воля и дори да плачете. Но когато определеното време изтече, забранете си дори да мислите за това и се заемете с ежедневните си дейности.

Намерете тихо място в апартамента си, където нищо няма да ви безпокои. Седнете удобно, отпуснете се, дишайте дълбоко. Представете си, че пред вас е горящо парче дърво, от което се издига дим във въздуха. Представете си, че този дим е вашето безпокойство. Гледайте как се издига в небето и се разтваря напълно в него, докато парчето дърво изгори. Просто го наблюдавайте, без да се опитвате да повлияете на движението на дима по някакъв начин.

Заемете се с ръкоделие. Монотонната работа помага да се отвлече вниманието от ненужните мисли и да направи живота по-спокоен.

Дори ако в началото не можете да се отървете от тревожните мисли, с времето ще се научите как да го правите. Най-важното е да следвате съветите и постепенно ще станете по-малко притеснени.

Да се ​​отървем от страха - съвети от психолози

Психолозите предлагат да използвате няколко трика, за да се отървете от страха.

1. Арт терапията помага за справяне с чувството на страх. Опитайте се да нарисувате страха си, изразете го на хартия. След това изгорете листовката с шаблона.
2. Когато получите пристъпи на паника, преминете към нещо друго, за да не се задълбочи чувството ви и да не се чувствате зле. Направете нещо друго, което ще погълне всичките ви мисли и негативните ви чувства ще изчезнат.
3. Осъзнайте естеството на вашия страх, сложете го на рафтовете. Опитайте се да запишете всичко, което чувствате и за което се тревожите, и след това запалете листа.
4. Дихателното упражнение "Вдишване на сила и издишване на слабост" ще ви помогне да се отървете от страха. Представете си, че докато вдишвате, смелостта навлиза в тялото ви, а докато издишвате, тялото ви се освобождава от страха. Трябва да седите изправени и да сте отпуснати.
5. Вървете към страха си. Ако го преодолеете по всякакъв начин, това ще ви помогне да се тревожите по-малко. Например, страхувате се да общувате с някого, отидете и общувайте с него. Или, например, ужасно се страхувате от кучета, наблюдавайте ги, опитайте се да погалите безобидно куче. Това е най-ефективният начин да се отървете от страха.
6. Когато паниката и тревожността ви завладеят напълно, дишайте дълбоко 10 пъти. През това време умът ви ще има време да се адаптира към заобикалящата реалност и да се успокои.
7. Понякога е добре да си говориш сам. По този начин вашите преживявания ще станат по-разбираеми за вас. Вие сте наясно с дълбочината на ситуацията, в която се намирате. Разбирането на вашето състояние ще ви помогне да се успокоите, сърцето ви вече няма да бие толкова често.
8. Чувството за гняв ще ви помогне да изключите страха си, така че намерете някой, който ви кара да се чувствате по този начин.
9. Намерете нещо наистина смешно, то незабавно ще неутрализира паник атаките. След това ще се почувствате много по-добре.

Спри да се страхуваш от страховете си

Всъщност чувството на страх ни помага да преодолеем житейските препятствия и да подобрим живота си. Много хора са направили велики неща от страх. Великите музиканти се страхуваха, че ще останат неразпознати и композираха страхотна музика, спортистите се страхуваха от поражение и достигнаха невероятни висоти, учени и лекари направиха открития, страхувайки се от нещо.

Това чувство всъщност мобилизира силите на тялото ни, кара ни да действаме активно и да правим страхотни неща.

Никога не можете да преодолеете страха си, като просто го оставите да си отиде безразборно или не му обръщате внимание. Но можете да станете по-щастливи. Опитайте се да живеете с радост, наслаждавайки се на текущия момент. Не се тревожете твърде много за минали грешки и постоянно мечтайте за бъдещето. Това ще ви помогне да живеете комфортно и да се наслаждавате на това, което имате.

Правете това, което обичате и ще почувствате, че имате значение за другите хора. Това ще ви помогне да се справите по-лесно с всички страхове и тревоги в живота си.

В съвременния свят е рядкост да се намери човек, който никога не е изпитвал чувство на страх и безпокойство, но не всеки знае как да се справи с такова състояние. Постоянният стрес, безпокойството, напрежението, свързани с работата или личния живот, не ви позволяват да се отпуснете дори за минута. Най-лошото е, че пациентите с тази патология имат неприятни физиологични симптоми, включително главоболие, натискащи усещания в сърцето или слепоочията, които могат да показват сериозни заболявания. Въпросът как да се отървем от чувството на безпокойство е от интерес за всички, така че си струва да се разгледа по-подробно.

Паническа атака

Характеристики и причини за патологията

nnrn (функция(w, d, n, s, t) (rn w[n] = w[n] || ;rn w[n].push(функция() (rn Ya.Context.AdvManager.render(( rn blockId: "R-A-247919-16",rn renderTo: "yandex_rtb_R-A-247919-16",rn async: truern ));rn ));rn t = d.getElementsByTagName("script");rn s = d.createElement("script");rn s.type = "text/javascript";rn s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";rn s.async = true;rn t .parentNode.insertBefore(s, t);rn ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");rn

Състоянията, причинени от възбудимостта на нервната система и придружени от характерни признаци, се класифицират като тревожни разстройства. За тях са характерни постоянно чувство на тревожност и страх, възбуда, нервност и редица други симптоми. Такива усещания възникват на фона на нарушения на централната нервна система или са признак на определени заболявания. Невропатологът може да установи точната причина след подробен преглед на пациента и серия от диагностични изследвания. В повечето случаи е трудно да се справите сами с паник атаките.

важно! Проблемите възникват поради неблагоприятна атмосфера в семейството, продължителна депресия, предразположеност към тревожност поради характера, поради психични разстройства и други причини.

Причината за тревожност може да бъде оправдана, например, човек се тревожи преди важно събитие или наскоро е претърпял сериозен стрес, или пресилено, когато няма видими причини за безпокойство. И в първия, и във втория случай е необходимо лечение, чийто вид се определя от лекаря. Що се отнася до това как да се справите с чувството на тревожност, първото нещо, което трябва да направите, е да определите дали състоянието наистина е патология или е временно затруднение. Причините са психични или физиологични, списъкът с често срещаните включва:

• психологическа предразположеност;
• проблеми със семейния план;
• проблеми, идващи от детството;
• емоционален стрес;
• проблеми с ендокринната система;
• тежко заболяване;
• прекомерна физическа активност.

Прояви и признаци

Симптомите на тревожност и безпокойство попадат в две категории: умствени и автономни. На първо място, заслужава да се отбележи постоянното чувство на тревожност, което може да бъде временно или постоянно, увеличава пулса. В такива моменти човек се тревожи, има редица характерни състояния, например силна слабост, треперене на крайниците или повишено изпотяване. Продължителността на стандартната атака не надвишава 20 минути, след което тя преминава сама, нейната тежест зависи от пренебрегването на патологията.

Постоянно чувство на тревожност може да се развие поради вегетативни нарушения, причините за които са хормонални проблеми или вегетативно-съдова дистония. Пациентите имат хипохондрия, обсесивно-компулсивни разстройства, постоянни промени в настроението, безсъние, сълзливост или агресивно поведение без причина.

Признак на паническа атака са и соматичните разстройства, при които се наблюдават замаяност, болка в главата и сърцето, гадене или диария, задух и усещане за липса на въздух. Списъкът със знаци е обширен, включва:

• страх от различни ситуации;
• нервност, остра реакция на звуци или ситуации;
• изпотяване на дланите, треска, ускорен пулс;
• бърза умора, умора;
• проблеми с паметта и концентрацията;
• усещане за "бучка" в гърлото;
• проблеми със съня, кошмари;
• чувство на задушаване и други симптоми.

Характеристики на диагностиката

Човек, страдащ от прекомерна тревожност, често иска да знае как да преодолее и как да премахне неприятните признаци, които могат значително да усложнят живота. Точна диагноза може да се постави от квалифициран специалист след подробен разговор с пациента и обстоен преглед. Първо, струва си да посетите терапевт, който трябва да обясни симптомите и да говори за възможните причини за състоянието. След това лекарят ще издаде направление за тесен специалист: психолог или невропатолог, а при наличие на специфични заболявания - до друг лекар.

важно! За да преодолеете чувството на безпокойство, трябва да сте по-внимателни при избора на лекар и да не се обръщате към психотерапевти със съмнителна квалификация. Само специалист с достатъчно опит може да помогне да се отървете от проблема.

Когато човек има чувство на остра тревожност и страх без видима причина, той просто не знае какво да прави, как да се справи със състоянието си и да се държи в конкретна ситуация. Обикновено лекарят може да определи тежестта на патологията по време на първия разговор с пациента. На диагностичния етап е важно да се разбере причината за проблема, да се определи вида и да се установи дали пациентът има психични разстройства. При невротични състояния пациентите не могат да свържат проблемите си с реалното състояние, при наличие на психоза те не осъзнават факта на заболяването.

Пациентите със сърдечна патология могат да получат сърцебиене, усещане за липса на въздух и други състояния, които са резултат от определени заболявания. В този случай диагнозата и лечението са насочени към елиминиране на основното заболяване, което ви позволява да се отървете от неприятни признаци на тревожност и страх в бъдеще. Диагностиката при деца и възрастни е почти еднаква и се състои от пълен набор от процедури, в резултат на които лекарите могат да установят причината за състоянието и да предпишат подходящо лечение.

Принципи на лечение

Същността на успешното възстановяване се крие в полезността на терапевтичните мерки, които се състоят от психологическа помощ, промяна на навиците и начина на живот, приемане на специални успокоителни и други лекарства и редица други важни процедури. В случай на сериозни патологии лекарите предписват антидепресанти и транквиланти, но трябва да се има предвид, че такива лекарства осигуряват временно облекчение и не премахват причината за проблема, имат сериозни странични ефекти и противопоказания. Поради това те не се предписват при лека патология.

Добри резултати се постигат от когнитивно-поведенческа терапия, техники за релаксация и много други. Често специалистите назначават на пациента постоянни разговори с психолог, който преподава специални техники за справяне със стреса и премахване на неприятните симптоми в моменти на тревожност. Такива мерки облекчават напрежението и помагат да се отървете от пристъпите на паника, което се отбелязва от много хора, които са имали тревожни разстройства. Когато става въпрос за това как да се справите с безпокойството и какво лечение да изберете, най-добре е да не се самолекувате.

Допълнителни мерки

Повечето от признаците на тревожност могат да бъдат отстранени в ранните етапи, за да се предотврати влошаване на състоянието. Основната гаранция за благополучие традиционно е здравословният начин на живот, който включва спазване на правилата за здравословна диета, добър сън, отказ от негативни навици, включително пушене и пиене на алкохолни напитки. Наличието на любимо хоби помага да се абстрахирате от негативните ситуации и да преминете към бизнес, който харесвате. Но не всеки знае как правилно да се отпусне и да облекчи стреса по грешен начин.

Поради честия стрес човек може да има сърдечна болка, могат да се появят други негативни симптоми, чиято корекция изисква специално лечение. Специалните техники за релаксация помагат за предотвратяване на много сериозни заболявания, така че хората, които са склонни към стрес, трябва да научат основите на медитацията, дихателните упражнения и други техники.

Безпокойството винаги може да бъде предотвратено, ако не реагирате на външни стимули и се опитате да запазите спокойствие дори в най-стресовите ситуации, знаете как да се справите със стреса.

Можете да научите как да се отървете от безпокойството във видеото по-долу.

Паническа атака. Лечение.

Някои пациенти се оплакват от променено възприятие на света (светът сякаш губи цвят), пристъпи на паника. Паническият страх възниква спонтанно, често на многолюдно място (магазин, влак, метро, ​​автобус, асансьор), но пациентите са склонни да обсъждат не самата атака, а нейните последици, като влошаване на общото състояние, без да представят конкретни оплаквания. От друга страна, с директен въпрос пациентът по правило потвърждава, че в този момент е усетил силен сърдечен ритъм, задух, изпотяване, слабост в краката, коремни спазми, болки в гърдите, треперене, треперене.
Често пациентите се отличават със замайване и замаяност, а в някои случаи изобщо не могат да опишат състоянието си. Деперсонализацията и дереализацията (усещане за нереалност на околния свят или отчуждение от себе си) - типични симптоми на паническо разстройство - само засилват паническата атака.
В допълнение към тези соматични симптоми, пациентите могат да опишат състояние, близко до паника. Обикновено те имат чувство за надвиснала опасност, объркване и импотентност до състояние на припадък. Пациентите смятат, че имат инфаркт на миокарда или мозъчен инсулт и молят да бъдат отведени до най-близкия спешен кабинет.
Описвайки началото на пристъп, пациентът съобщава за "удар" в главата или сърцето, усещане за тласък, биене в цялото тяло, прилив на кръв към главата, повишаване на кръвното налягане и т.н. обективно изследване, смените се записват много по-рядко. Ежедневното проследяване на сърдечната честота и кръвното налягане показва, че среднодневните им показатели не се различават от тези при здрави хора. Наблюдават се значителни колебания по време на периоди на "паническа атака" или нейното тревожно очакване: при 30% от пациентите субективните усещания са придружени от повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота - при 60% от пациентите, при 20% няма обективни промени изобщо. Наред с типичните симптоми може да има и други - нетипични, невключени в критериите за паническа атака: локална болка (в главата, корема, гръбначния стълб), изтръпване, усещане за парене, повръщане, "буца" в гърлото, слабост. в ръката или крака, нарушение на походката, зрението, слуха. При редица пациенти изобщо липсва тревожност - има "паника без паника". В междупристъпния период по-голямата част от пациентите изпитват вегетативна дисфункция с различна тежест - от минимума, когато пациентите се чувстват практически здрави, до максимума, когато границата между атаката и междупристъпния период е размита поради силната тежест на нарушенията между ПА (панически атаки).
Клиничните прояви на автономна дисфункция в междупристъпния период се характеризират с полисистемност, динамичност и други признаци, характерни за синдрома на автономна дисфункция. Най-често природата на вегетативно-съдовата дистония е гъвкава: малко усилие от ваша страна и тя ще ви остави на мира. Е, ако не сте обърнали внимание на алармите, болестта може да бушува като река, която излиза от бреговете си. Такива бури, за 5 минути, най-много няколко часа, разтърсващи тялото, лекарите наричат ​​вегетативно-съдови кризи.

По-вероятно е да се появят при жени по време на менструация, особено ако
критичните дни съвпаднаха с неблагоприятно време или голямо сблъсък, както и за жени, които влязоха в менопаузата. Те трябва да защитят спокойствието си с отмъщение. Тясната връзка на автономните кризи с емоционалните сътресения е известна още от времето на Чехов: колегите му в такива случаи казват, че пациентът е имал пристъп на паника и за да се бори с паническите атаки, е необходимо да се предпише най-строга почивка.
Симпатико-надбъбречните кризи са най-податливи на хора от симпатичен тип. Обикновено в късния следобед или през нощта главоболието се засилва, пробождащо, струпващо се, притискащо и задвижвано сърцебиене (пулс - до 140 удара / мин, почукване в слепоочията, кръвното налягане се повишава до 150 / 90-180 / 110 mm Hg Чл., Няма достатъчно въздух - всеки дъх е затруднен, треперене, ръцете и краката изтръпват, тялото се покрива с "настръхвания", температурата се повишава до 38-39 ° C, през цялото време искате да уринирате в тоалетна). И въпреки че в този случай няма и най-малка заплаха за живота, има такъв страх от смъртта, че е лесно да загубите главата си, бързайки из апартамента в неописуемо вълнение.
Спри се! Съберете се! Справяйки се с паниката, вие вече си помагате. Отворете прозореца, разкопчайте ризата си, разхлабете яката си, развържете колана си, седнете на удобен стол или легнете в леглото с няколко високи възглавници, пъхнати под гърба, за да ви помагат да дишате.
Нанесете върху челото, слепоочията, шията и китките салфетки или кърпа, навлажнена със студена вода. Бавно изпийте чаша студена преварена вода, като се фокусирате върху чувствата си. За да успокоите сърдечния ритъм, затворете очи и натиснете 10 с възглавничките на средния и показалеца на двете ръце върху очните ябълки 3 пъти в рамките на минута. Масажирайте точката в центъра на брадичката с кръгови движения на показалеца на двете ръце (9 пъти по часовниковата стрелка и толкова срещу нея). Стиснете, намачкайте и леко изпънете средния пръст за 2-3 минути на всяка ръка. Вземете 30 (със силен сърдечен ритъм - 40-45) капки валокордин или корвалол в малко количество вода или 20 капки от момина сълза или момина сълза, таблетка но-шпа и след това изчакайте 10-15 минути. Не се ли оправи?
Вагоинсуларните кризи често причиняват безпокойство на хората от парасимпатиковия тип. Проблемите обикновено се случват сутрин и следобед - вечерта не можете да се страхувате за вашето благополучие. Появява се слабост, усещане за топлина и тежест в главата, тя започва да се върти, кръвта нахлува в лицето, има чувство на задушаване, гадене, понякога болка в корема и диария, "хвърля" в пот, сърцето спира, пулсът става рядък (до 45 bpm)./min), кръвното налягане пада до 80/50-90/60 mmHg. Чл., С една дума, изглежда, че душата се разделя с тялото и такава паника обхваща, дори до края на света да бяга, но това просто няма сила.
За да се успокоите, изпийте 1-3 таблетки bellataminal или bellaspon (не може да се използва по време на бременност) или 20 капки Novopassit или тинктура от валериана, отворете прозореца и си легнете без възглавница, като поставите краката си върху одеяло, сгънато няколко пъти: при ниско налягане мозъкът изпитва кислороден глад, а хоризонталното положение ще осигури притока на кръв към главата. Сварете силен сладък чай или пригответе чаша черно кафе със захар. Имало ли е облекчение? Обадете се на лекар!
При лечението на панически атаки човек трябва да владее изкуството на балансиране, за да поддържа умело баланс на везните на вегетативната нервна система. И тя „обича“ стабилността и реда във всичко.
. Разпределете деня по часове: ставане, упражнения, закуска, работно време, обяд, почивка, любим сериал, домакинска работа, вечеря, вечерна разходка - опитайте се да не се отклонявате от този график, ако е възможно.
. Движете се повече и прекарвайте поне 2 часа на ден на чист въздух. Нямате време за това? Започнете с малко – използвайте по-малко обществен транспорт и ходете по-често. Насърчавайте се да ходите на джогинг или да отидете на басейн 2 пъти седмично, а през уикендите - баня: плуването и втвърдяващите водни процедури ще поддържат "баланс" във вегетативната нервна система.
. Направете масаж на пръстите. Като ги стискате на свой ред, месите и леко разтягате за няколко минути 2-3 пъти на ден, можете да нормализирате функциите на тялото, нарушени от невроциркулаторна дистония. Обърнете специално внимание на палеца, неговият масаж стимулира мозъка, а средният – въздействието върху него нормализира кръвното налягане.
. Пазете си нервите! Ако трябва да се тества за сила, смесете по равно валериана (или майчинка), мента и хвощ, 1 супена лъжица. л. залейте с чаша вряща вода, загрейте 15 минути под капак на водна баня, охладете около 45 минути, прецедете. Вземете 2 с.л. л. 4-6 пъти на ден.
. Спокойствие. Моля, обърнете внимание: елениум, сибазон, феназепам, рудотел, мепробамат причиняват летаргия и сънливост. Докато ги приемаш, не си важен работник. Вземете грандаксин, мебикар, триоксазин. Те пазят главите си чисти.
. Ако сте симпатичен тип, е строго забранено да се отдадете на лакомия през нощта: късната вечеря може да провокира симпатична надбъбречна криза.
Лягайте си всяка вечер с намерението да се наспивате добре: дългият сладък сън помага да избегнете проблеми по време на магнитни бури и други причини. Отдайте се на удоволствието да се отпуснете вечер за 10-15 минути в топла, приятно релаксираща вана, като добавите малко сол към нея, а през лятото опитайте да релаксирате край морето. За представителите на парасимпатиковия тип е полезно всяка сутрин да вземат хладна вана или душ със стегнати струи и да прекарат почивка в планината.
Паническите атаки са лечими. За да направите това, трябва да се свържете с психотерапевт или психиатър.

ТРЕВОГИ И СТРАХОВЕ. ЛЕЧЕНИЕ НА ФОБИИ И СТРАХОВЕ

Тревожната депресия може да се прояви чрез празно чувство на напрежение, безпокойство или страх (за здравето, съдбата на близки), страхове да не изглеждат несъстоятелни в обществото - социална фобия.
Симптомите на тревожно разстройство не се появяват в определен ред, при първия преглед пациентите имат соматични оплаквания, тъй като само физическото заболяване ги кара да потърсят медицинска помощ. Пациентите, склонни към тревожни реакции, в една или друга степен преувеличават не само неуспехите и провалите в живота си, но и съществуващите симптоми на заболяването.
Повишената бдителност или „хипер бдителност“ на тези пациенти се обяснява с факта, че за разлика от другите, те виждат света като през лупа, обръщайки внимание на най-малките промени във вътрешното си състояние и външната среда.
Пациентите с тревожни разстройства често се оплакват от потиснато настроение, но на въпроса как това състояние се отразява на ежедневието им отговарят, че са станали по-раздразнителни, неспокойни и дори прекалено активни.

Тревожност: общи и специфични симптоми
Общи симптоми
. Безпокойство - чувство на безпокойство, нервност, възбуда без видима причина, безпокойство от чувство на тревожност;
. Раздразнение към себе си, другите, обичайни житейски ситуации (например повишена чувствителност към шум);
. Възбуда - безпокойство, треперене, гризане на нокти, устни, неволеви движения на ръцете, триене на пръсти
. Болка - често главоболие с психологически стрес, в задната част на главата или дифузна болка в гърба (поради несъзнателно мускулно напрежение)
. Реакция "Бий се и бягай" - рязко повишаване на симпатиковия тонус, придружено от обилно изпотяване, сърцебиене, болка в гърдите, усещане за сухота в устата, дискомфорт в корема
. Замаяност - чувство на замаяност, преди припадък
. Затруднено мислене - невъзможност да се отървете от смущаващи мисли, намалена концентрация, страх от загуба на самоконтрол и полудяване
. Безсъние - предимно нарушение на заспиването, в някои случаи - продължителността на съня (в този случай пациентите обикновено се оплакват от постоянна умора)
Специфични симптоми

Панически страхове (атаки):
. Възникват спонтанно, без видима връзка с външни стимули („като гръм от ясно небе“) (< 10 мин)
. Чувство на силен страх, паника, ужас
. Сърцебиене, сърдечни аритмии ("затихване" на сърцето, "удари в гърдите")
. Чувство на задушаване, често учестено дишане
. Изпотяване, горещи вълни
. Гадене (включително с повръщане, "пулсиране от страх")
. Тремор, вътрешно треперене
. Замайване, замаяност ("сякаш нещо се е случило с главата")
. Загуба на усещане за реалност (дереализация) („между мен и външния свят падна воал или завеса“). Пациентите имат затруднения да опишат това състояние („... не мога да намеря думи ...“)
. Парестезия на ръцете, с учестено дишане - на лицето
. Постоянно предчувствие за нещастие (страх от полудяване, смърт и др.)

Фобии (постоянна необоснована ситуационна тревожност, придружена от реакция на избягване):
. Агорафобия (страх от многолюдни места - магазини, метро, ​​асансьори, автобуси):
- страхът винаги е свързан с паническа атака, която се появява на такива места;
- пациентите избягват да излизат сами от къщи, дори ако това пречи на професионалните им дейности и нормалния им живот
. Социална фобия (страх от общуване в присъствието на непознати):
- пациентите се страхуват да изглеждат смешни, неудобни или унижени;
- в такива ситуации пациентите изпитват силно безпокойство (понякога пристъпи на паника) и се опитват да ги избегнат по всякакъв възможен начин (например, някои не могат да ядат в присъствието на непознати), въпреки запазената критика за тяхното състояние;
- често пациентите се опитват да преодолеят трудностите в комуникацията и професионалните дейности с помощта на алкохол, транквиланти, наркотици
. Обикновени фобии (ситуационна тревожност, която възниква в плашеща ситуация или в отговор на представянето на известен плашещ стимул: страх от змии, паяци, инжекции, височини, летене със самолети, кръв, повръщане и др.):
- реакция на избягване, нарушение на нормалната социална / семейна адаптация с различна тежест.
Пациент с тревожно-депресивни разстройства, като правило, обръщайки се към лекар, има много вегетативни оплаквания.
Основната проява на тревожно-депресивните разстройства е синдромът на вегетативната дистония. В повечето случаи вегетативните разстройства са вторични и възникват на фона на психични разстройства.
Заболяването е най-демонстративно при страдащите от агорафобия (страх от многолюдни места). Вкъщи, сред близки или в лечебно заведение пациентът може да не изпитва никакви оплаквания или те са изключително леки. При отдалечаване от дома, в транспорта (особено в метрото) внезапно се появяват полисистемни соматични разстройства без видима причина - световъртеж, задушаване, болка в сърцето, тахикардия, гадене, достигащи значителна интензивност и придружени от страх от смъртта - паника. атака.

Лечение на симптоми на паническо разстройство

Съществуват силни клинични връзки между тревожност и депресия. Нашите експерти се отнасят към техните общи прояви: необяснима физическа слабост и дискомфорт, късно заспиване вечер, липса на чувство за удоволствие от нещо, постоянно обръщение към неприятни мисли и образи, постоянна болка или други неприятни усещания в главата, тялото; затруднено концентриране, хипохондрични идеи.

Възможно е да се разграничат различни варианти на патологична тревожност: ситуационна патологична тревожност (непосредствен страх от определено явление, обект), смущаващи мании, фобии; свободно плаваща тревожност (генерализация на тревожност, оборот и увеличаване на броя на обектите, които причиняват тревожност); безсмислена тревожност (неотчетна, "жизнена", депресивна).

Как се проявява паническото разстройство? Човек изпитва вълнение, вътрешно безпокойство, напрежение, тревожна екзалтация. Има признаци на вегетативен дисбаланс, внезапни вегетативно-съдови нарушения. Тревожността се проявява в изражението на лицето, жестовете, темпото на речта, до обща тревожна възбуда. Непоследователност на действията, стесняване на кръга от интереси, колебания в апетита, намалено либидо.

При паническо разстройство има нарушения на вниманието, паметта, неравномерен темп на мислене, склонност към хипохондрия, загриженост за здравето. Има объркване и дори дезориентация във времето и пространството.

Нашата клиника има натрупан богат опит в лечението на паническо разстройство. Лесно се лекува в ръцете на опитен психотерапевт. Тук са ефективни акупунктурата, различни видове психотерапия: индивидуална, патогенетична, емоционално-рационална и други в комбинация с назначаването на седативи, антидепресанти, транквиланти и лекарства от други групи.

За всеки пациент се избира индивидуална програма за лечение. Заповядайте при нас и ще бъдете изненадани от промените, които ще ви се случат.

Терапия на паническо разстройство

Целите на терапията на паническото разстройство са:

Облекчаване на тревожността на пациента и подобряване на качеството му на живот.

Мобилизиране на адаптивните механизми на пациента за справяне със стреса.

Предотвратяване на прехода на адаптивното разстройство в състояние на хронична тревожност.

Основни принципи на терапиятапаническо разстройство.

Индивидуалността не е терапия за болест, а за пациент.

Валидност - използването на лечения, които са най-подходящи в конкретна ситуация.

Комплексност - комбинация от различни методи на терапия.

Основни терапиипаническо разстройство

С използването на адекватни методи паническите разстройства се лекуват добре. За тяхното лечение се използват специални техники:

1. Социално-екологични методи (обучение на пациента):

Педагогически, дидактически методи;

семейна терапия;

групи за взаимопомощ;

Литература за пациенти;

Средства за масова информация.

2. Методи на психотерапия:

Обучение за дишане и релаксация;

Биологична обратна връзка;

Когнитивна психотерапия;

поведенческа психотерапия;

Други видове психотерапия.

3. Фармакотерапия:

бензодиазепинови анксиолитици;

небензодиазепинови анксиолитици;

трициклични антидепресанти;

Селективни инхибитори на моноаминооксидазата;

Инхибитори на обратното захващане на серотонин;

антипсихотици;

Блокери на хистамин Н1 рецептори;

. β-блокери.

При предписване на анксиолитични лекарства е необходимо да се прави разлика между „нормално“ състояние на тревожност и клинично значимо, което зависи от тежестта на емоционалната реакция, нивото на адаптация, както и от степента на съответствие между значимостта на стресов стимул и отговор.

В клиниката по психотерапия към отделението по наркология и психотерапия повече от 20 години при лечението на панически разстройства успешно се използва специална комбинация от методи на психотерапия, акупунктура, билколечение и фармакотерапия.

Симптоми на паническо разстройство

Паническата атака се характеризира със следните симптоми:

Това е временен, но повтарящ се епизод на силен страх или дискомфорт.

този епизод обикновено има внезапно начало;

има максимум симптоми в рамките на няколко минути и продължителност от няколко минути;

В клиничната картина има симптоми от 4 различни групи.

Вегетативни симптоми:повишена или повишена сърдечна честота, изпотяване, треперене и треперене, сухота в устата.

Симптоми от страна на гърдите и корема:затруднено дишане, чувство на задушаване, болка и дискомфорт в гърдите, гадене или коремен дистрес (например парене в стомаха).

Психични симптоми:чувство на замаяност, нестабилност, припадък, усещане, че обектите изглеждат нереални или че собственото „Аз“ се е отдалечило, „не е тук“, страх от загуба на контрол над себе си, лудост или предстояща смърт.

Общи симптоми:горещи вълни или усещане за втрисане, изтръпване в различни части на тялото или усещане за изтръпване.

С използването на адекватни лечебни програми паническите разстройства се лекуват. За тяхното лечение се използват следните методи:

1. Социално-екологични методи: педагогически, дидактически, семейна терапия, лечение в групи за взаимопомощ, информиране на пациенти (осигуряване на специална литература).

2. Методи на психотерапията: обучение по дишане и релаксация, биофийдбек, когнитивна психотерапия, поведенческа психотерапия, други видове психотерапия.

3. Фармакотерапия: лекарства от групата на транквилизаторите с анксиолитичен ефект, небензодиазепинови анксиолитици, трициклични антидепресанти, селективни инхибитори на моноаминооксидазата, инхибитори на обратното захващане на серотонина, невролептици, блокери на хистамин Н1 рецептори, β-блокери.

Най-ефективната комбинация от различни видове психотерапия с фармакотерапия в рамките на програми за амбулаторно лечение с различна продължителност.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия лекува паническо разстройство.

Лечение на чувство на страх и тревожност

Чувствата на страх и безпокойство са присъщи на генерализираното тревожно разстройство.

Основните му характеристики са:

А. Прекомерна тревожност и безпокойство (очакване на лошото) във връзка с различни събития или дейности (като работа или учене), наблюдавани повече от 6 месеца.

Б. Пациентът трудно се справя с тревожността.

C. Тревожността или безпокойството са придружени от следните симптоми (като поне 1 симптом продължава повече от 6 месеца)

1. Безпокойство, нервност или нетърпение

2. Бърза умора

3. Нарушение на концентрацията или паметта

4. Раздразнителност

5. Мускулно напрежение

6. Нарушения на съня (затруднено заспиване, нарушена продължителност на съня или сън, който не носи усещане за свежест)

Тревожност, безпокойство или соматични симптоми причиняват клинично значим дистрес или увреждане в социалните, работните или други сфери на живота.

Лечението на страха и тревожността е сложно и продължително.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия провежда лечение на тревожност и страх.

Лечение на тревожно разстройство

Тревожността е патологично състояние, характеризиращо се с чувство за опасност и придружено от соматични симптоми (последните са свързани с хиперактивност на автономната нервна система). Тревожността трябва да се разграничава от страха, който възниква в отговор на конкретна заплаха.

Тревожността е един от най-често срещаните психопатологични феномени в медицинската практика. Трябва да се отбележи широчината на обхвата на проявите на тревожност - от леки невротични разстройства (гранично ниво на разстройства) до изразени психотични състояния от ендогенен произход. Безпокойството принадлежи към сферата на човешкия опит. Предметната несигурност на феномена на тревожността се изразява субективно в усещането за неговото мъчение, трудна толерантност. Но ако човек намери обект на безпокойство, тогава той развива страх, който, за разлика от безпокойството, се появява в отговор на конкретна причина.

Симптомите на тревожните разстройства могат да бъдат разделени на соматични и психични (психологични). Соматичните симптоми включват:

Треперене, потрепване, треперене на тялото

Болка в гърба, главоболие

мускулна треска

Недостиг на въздух, хипервентилация

Умора

Уплашен отговор

Хиперактивност на автономната нервна система

Хиперемия, бледност

Тахикардия, сърцебиене

изпотяване

Студени ръце

Сухота в устата (ксеростомия)

Често уриниране

Парестезия (усещане за изтръпване, изтръпване)

Затруднено преглъщане

Психичните симптоми включват:

Усещане за опасност

Намалена способност за концентрация

свръхбдителност

безсъние

Намалено либидо

"Буца в гърлото"

Стомашно-чревни разстройства („болен от страх“).

Лечението на тревожните разстройства обикновено се извършва амбулаторно и за дълго време. Поне 4-5 месеца. Ефективна комбинация от различни методи на психотерапия, акупунктура и психофармакотерапия. Обикновено на пациентите се предписват различни комбинации от лекарства, които имат антидепресантни, анти-тревожни и седативни ефекти.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на тревожни разстройства.

лечение на паническо разстройство

Паническото разстройство се характеризира със спонтанни пристъпи на паника и може да бъде свързано с агорафобия, т.е. страх да бъдеш на открито, сам извън къщата или в тълпа. Агорафобията обикновено е придружена от паника, въпреки че може да се появи като самостоятелно разстройство. Антиципационната тревожност се характеризира с чувство за опасност, което е свързано с очакването за паническа атака, както и възможността да изпаднете в безсилна и унизителна позиция, когато тя се случи. Пациентите с агорафобия могат да бъдат толкова привързани към къщата, че никога да не я напускат или да го правят придружени от някого.

В съвременните класификации на разстройствата паническото разстройство се определя в групата „други тревожни разстройства”.

В допълнение към паническото разстройство, в групата на тревожните разстройства на психиката има:

генерализирано тревожно разстройство. Характеризира се с хронична генерализирана тревожност, която продължава най-малко 1 месец. Включва повишена тревожност в детството.

специфична фобия.Ирационален страх от някакъв обект, като коне, или конкретна ситуация, като височини, и необходимостта да ги избягвате.

социална фобия. Ирационален страх от социални ситуации, като страх от публично говорене.

Обсесивно-компулсивното разстройство. Повтарящи се обсесии, подтици, мисли (обсесии) или поведение, които са чужди на индивида и предизвикват безпокойство, когато им се съпротивлява.

Посттравматично стресово разстройство и остра стресова реакция.Безпокойство, причинено от необичаен и значителен житейски стрес. Събитието се проявява ясно в съня или мислите в будно състояние. Симптомите на повторно преживяване, избягване или екстремна възбуда продължават повече от 1 месец. Пациенти, които са имали симптоми за по-малко от 1 месец, могат да бъдат диагностицирани с остра реакция на стрес.

Смесено тревожно и депресивно разстройство- да се посочат състояния, при които в психичния статус на пациента са приблизително еднакво представени симптоми на тревожност и депресия и не може да се говори за значително преобладаване на едното или другото.

По време на паническа атака има силен страх или чувство на общ дискомфорт, по време на който могат да се проследят следните симптоми:

1. Тахикардия

2. Изпотяване

3. Треперене или треперене на тялото

4. Усещане за недостиг на въздух

6. Болка или дискомфорт в гърдите

7. Гадене или стомашен дискомфорт

8. Замаяност, нестабилност или слабост

9. Дереализация (усещане за нереалност) или деперсонализация (усещане за отчуждение на собственото тяло)

10. Страх от загуба на контрол или полудяване

11. Страх от умиране

12. Парестезия

13. Треска или втрисане

Паническото разстройство се лекува предимно амбулаторно. Ефективни методи на психотерапия, акупунктура и комбинация от психофармакотерапия, индивидуално подбрани за всеки отделен пациент.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия лекува паническо разстройство.

Лечение на състояние на тревожност

Основният симптом на тревожно разстройство е чувството на страх и безпокойство, често изпитвано от човек. Това състояние обикновено отговаря на три критерия.

Първото е продължително заболяване, когато оплакванията съществуват повече от половин година и ако самото заболяване протича монотонно или прогресира, без периоди на просперитет и „светли интервали“.

Вторият е всеобхватният характер на чувството за страх и тревожност. Човек изпитва дискомфорт почти през цялото време. Неговите компоненти: необосновани предчувствия, привързани или не привързани към определен обект, невъзможност за отпускане, постоянно напрежение, очакване на неприятности, немотивирано вълнение, понякога панически страх.

Трето – състоянието на тревожност възниква и съществува от само себе си, независимо колко благополучен или неуспешен е животът на човек.

Симптомите на тревожност се разделят на 3 групи.

Първият е разнообразие от усещания за вътрешно напрежение и чувство на страх (понякога панически страх), които самият пациент не може да обясни.

Второто е двигателно безпокойство, нужда от движение, мускулно напрежение, треперене, общ дискомфорт.

Третата е вегетативните реакции, които възникват поради превъзбуждане на нервната система: изпотяване, сърцебиене, задух, гадене, сухота в устата, студени ръце и крака.

На фона на състояние на тревожност и чувство на страх, като правило, има безсъние през нощта и сънливост през деня. Може да има повишена раздразнителност, намалена производителност, разсеяност, ниска концентрация, умора, загуба на паметта.

Пептичната язва може да се влоши. Може да има симптоми като затруднено преглъщане, повишено уриниране, намалена ерекция при мъжете и намалено сексуално желание при жените. В състояние на тревожност хората са по-склонни да сънуват кошмари.

Лечението на чувството на страх и тревожност, като правило, е сложно. Прилага се: индивидуална психотерапия, обучение по техники за релаксация в комбинация с лекарствена терапия. При лечението на тревожност обикновено се използват транквиланти, бета-блокери, антидепресанти със седативен ефект и пр. Важно е да се разбере, че не е възможно тревожността да се излекува за кратък период от време, за добри и трайни резултати.

Подготви статията. Клиниката към отделението по наркология и психотерапия лекува тревожност.

Лечение на паническо разстройство

Паниката се отнася до вид тревожно разстройство, което се проявява в атаки на насилие, наречени панически атаки.

Лечението на паническо разстройство е успешно в повечето случаи. Благодарение на възможностите на фармакологията и психотерапията повече от 90% от пациентите стават напълно здрави след няколко месеца.

Ако човек дълго време се опитва сам да се бори с пристъпите на паника и дори прибягва до помощта на алкохолни напитки или корвалол, той може да развие алкохолна зависимост или алкохолно-наркотична зависимост в допълнение към основното заболяване.

Успешен подход за лечение на панически разстройства, включително панически страхове, е комбинацията от различни методи на психотерапия с назначаването на билкови седативи, бета-блокери, бензодиазепини, антидепресанти със седативен ефект, леки антипсихотици.

За да се постигне устойчив ефект, тези лекарства трябва да се използват в продължение на няколко месеца. Отмяната на лекарствата се извършва постепенно, под наблюдението на лекар.

Лечението на паническото разстройство винаги е ефективно, ако поеме лекар с опит в лечението на това заболяване и пациентът е готов за дълъг курс на лечение.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на панически разстройства.

Борба с паник атаките

В комплексното лечение на тревожни разстройства, включително пристъпи на паника, винаги се използват транквиланти. Това могат да бъдат: алпрозолам, клоразепат, диазепам, феназепам, клоназепам. За облекчаване на пристъпите на паника се предпочита парентералното приложение на клоназепам. Често се използват и трициклични антидепресанти – имипрамин, кломипрамин, доксепин, амитриптилин. Те са особено ефективни, когато се прилагат интравенозно.

Изантидепресанотите от други групи често са ефективни мианерин, тразодон, пароксетин.

Обикновено в борбата срещу паническите страхове карбамазепинът е ефективен в комбинация с отделни ноотропи, като пантогам, фенибут.

В комбинация с антидепресанти е препоръчително да се използват бета-блокери - разикор, пропанолол и др.

В борбата с паническите атаки различните методи на психотерапия винаги са ефективни. Предпочитание се дава на когнитивно-поведенческите и краткосрочните психодинамични.

Продължителността на лечението е от 6 до 12 месеца. По-кратките курсове не водят до надежден резултат.

По време на лечението на пристъпи на паника интензивността на страха и неговите вегетативно-соматични прояви намалява, честотата на пристъпите на паника намалява, тревожността от очакване на пристъпи на паника изчезва и интензивността на коморбидните разстройства, по-специално депресията, намалява.

Статията е подготвена от професор Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия се занимава с лечение на панически атаки.

Лечение на страха

Страхове или фобии често се срещат при обсесивно-компулсивно нервно разстройство. Клиничната картина на този вид невроза се характеризира с наличието на фобии (натрапчиви страхове) и много по-рядко на други натрапчиви явления (действия, спомени, нагони). Всички мании се характеризират с постоянство, повторение, невъзможност да се отърват от тези нарушения чрез усилие на волята, чувство за тяхното отчуждение, осъзнаване на тяхната неправилност, болка.

Клиничната картина на неврозата може да включва ритуали - защитни действия (например, за да се предпази от опасност, пациентът трябва да докосне масата няколко пъти или да подреди нещата на масата по специален начин).

Обсесивно-компулсивното разстройство при правилно лечение може да завърши след няколко месеца с пълно възстановяване, но понякога може да придобие продължителен курс с постепенно влошаване на симптомите.

В динамиката на неврозата условно се разграничават три етапа: на първия страхът възниква само в ситуация, от която пациентът се страхува, на втория - при мисълта за възможността да бъде в него, на третия - обусловеният стимул е дума, която по някакъв начин се свързва с фобия (с кардиофобия - "сърце", с клаустрофобия - "кабина" и т.н.). При продължителен ход на обсесивно-компулсивно разстройство, както и при други продължителни неврози, в допълнение към влошаването на основните симптоми могат да се развият депресивни разстройства и истерични форми на реакция.

Лечението на пациенти с невроза (лечение на страх) трябва да бъде насочено предимно към елиминиране на психогенни ефекти, които допринасят за появата на невроза. Ако е невъзможно да се премахне психотравматичната ситуация, се препоръчва да се промени позицията на пациента и отношението му към тази ситуация с помощта на различни психотерапевтични методи. Важно място в комплексното лечение на неврози заемат възстановителната терапия, физиотерапията, витаминната терапия. През последните десетилетия за лечение на страх и съпътстващи астенични състояния са широко използвани ноотропни лекарства (ноотропил, аминалон и др.) Много невротични симптоми са добре спрени от употребата на различни транквиланти (феназепам, либриум, валиум, тазепам) или малки дози от някои антипсихотици (сонопакс, неулептил). Голямо значение при лечението на пациентите се отдава на различни възможности за психотерапия в чист вид или в комбинация с лекарствена терапия, диетотерапия, музикална терапия и библиотерапия. Най-често се използва сугестивна психотерапия (при истерична невроза), рационална психотерапия (при обсесивно-компулсивно разстройство), автогенен тренинг (при всички видове неврози).

Статията е подготвена от професор Никифоров Игор Анатолиевич. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия се занимава с лечение на страха.

Как да се отървем от страха

Имате ли нужда от лечение на тревожност? Как да се отървем от страха? Как да преодолеем страха? Борбата е неестествено състояние на човек, което отнема твърде много сила. Страхуваме се от неизвестното, затова се стремим да намерим обяснение за всичко. Страхът трябва да бъде разбран и приет. Разбирането на природата на страха ще даде осъзнатост и съзнателният страх вече може да бъде контролиран.

Страхове, фобии... какво друго има?

Нормалният страх е проява на инстинкта за самосъхранение, такъв страх ни предупреждава за възможна опасност, информира ни за нашите вътрешни граници. Рано е да се говори за лечение на страха. Един човек се страхуваше да скочи с парашут и решително се бореше със страха от височини, вярвайки, че да си страхливец не е мъжко нещо. Правейки петия си скок, той загина.

Всички страхове, които не са свързани с инстинкта за самосъхранение, са пресилени и често патологични. Патологичният страх е различен вид фобия. Такива страхове често възникват от култивирането на негативни образи и спомени. Трябва да се научите да се освобождавате от тях.

Рейтинг на страховете

Понякога се страхуваме много. Страхуваме се от лекари, от гнева на нашия шеф, от неодобрението на приятели, от загубата на любим човек. Страхът се е научил да се крие и маскира толкова умело в съзнанието ни, че живеем рамо до рамо с него, без да забелязваме колко често той взема решения вместо нас.

Когато разберем, че страхът убива нашите съкровени мечти и високи стремежи, идва моментът на истината и възниква въпросът: "Как да преодолеем страха?"

За да се отървете от страховете, трябва да ги намерите и да определите причината за възникването им. Наполеон Хил в книгата си Мисли и забогатявай предлага лесен начин за идентифициране и премахване на страховете.

Съвременните хора живеят все по-напрегнато, фокусирани са върху негативното, обзети са от чувство на безпокойство и безпокойство. Много нерешени задачи, умора, стрес - всички тези фактори са се превърнали в неразделна част от живота. Ако вътрешното напрежение се появява от време на време, това не представлява опасност за здравето. В противен случай постоянното чувство на тревожност може значително да повлияе на цялостното ви благосъстояние, да ви лиши от радостта от живота и да доведе до тъжни последици. Защо изведнъж отнякъде се появяват чувства, които ни изваждат от равновесие? Кога това състояние изисква медицинска помощ? Как да се справим с психическия дискомфорт?

Какво е тревожност?

Тревожността е емоция, която има негативна конотация. Това е досадно и изтощително очакване на неприятни събития, опасност, страх от неизвестното. Човек може да почувства силно вълнение почти физически, изпитвайки дискомфорт в областта на слънчевия сплит. Някои са измъчвани от усещането за буца в гърлото, други го описват, сякаш гърдите им са притиснати. Тревожността и безпокойството могат също да се проявят като задух, учестено дишане и придружени от изпотяване, гадене и треперене на ръцете. Тревожността е различна от страха, въпреки че има някои прилики с него. Страхът е реакция на конкретен инцидент, заплаха, а тревожността е страх от неизвестно, още не настъпило събитие. Но защо трябва да се страхуваме от това, което не се е случило и може никога да не се случи? Защо тревожността все още ни завладява, а с нея и тревожността?

Причини за безпокойство и безпокойство

Възбудата, вътрешното напрежение и безпокойството възникват по редица причини. „Популярно за здравето“ ще ги изброи:

1. Приближаване на значимо събитие, например изпити, интервюта за работа. Човек се тревожи за резултата, тревожи се, че няма да може да се докаже правилно.

2. Чувство за вина. Често тежко бреме за душата е споменът за миналото – престъпление, лоша постъпка. Вината гризе човек, причинявайки вътрешно безпокойство.

3. Негативните чувства към друг човек могат да нарушат душевния баланс. Ако изпитвате силна омраза, гняв, негодувание към някого, тогава постоянно ще чувствате тежест в гърдите, вълнение и безпокойство.

4. Нарушения в ендокринната и нервната система. В повечето случаи хората изпитват безпокойство поради заболявания, например, един от симптомите на вегетативно-съдова дистония са пристъпите на паника. При неврози пациентите се оплакват от постоянно и неустоимо чувство на вътрешно безпокойство.

5. Психичните разстройства са честа причина за безпокойство.

6. Ежедневни проблеми. Хората са склонни да изпреварват своите планове, дела. Често се тревожим за нашите деца, родители или приятели. Това е нормална ситуация, основното е да можем да контролираме чувствата си и да не им позволяваме да ни завладеят напълно.

Защо трябва да се отървете от безпокойството?

Постоянното вълнение, напрежение и безпокойство силно влошават качеството на човешкия живот. Изпитвайки психологически дискомфорт, ние не сме в състояние да се насладим на настоящия момент, а сме фокусирани върху болката и страха. В такова състояние е трудно да си поставите цели и да ги постигнете, невъзможно е да се грижите за роднините, да им дадете радост, невъзможно е да постигнете успех. В допълнение, прекомерната тревожност може да доведе до развитие на болестта - депресия, психични разстройства и неврози. Как да се отървете от вътрешния дискомфорт?

Какво да направите, ако сте завладени от безпокойство?

Ако изпитвате напрежение, вълнение и безпокойство, знайте, че винаги има причина за това. За да си помогнете, трябва да ги откриете. Анализирайте мислите си, може би сте преследвани от негодувание или гняв, може би имате много недовършена работа. Опитайте се да ги завършите колкото е възможно повече. Ако чувствате вина или негодувание, простете на себе си или на другия човек. Това ще ви помогне да намерите мир.

Понякога причината за безпокойството са нервни разстройства или нарушения на ендокринната или нервната система, за които може да не подозирате. Ако няма видими причини за безпокойство, но има тежко бреме на душата, консултирайте се с лекар и се подложете на преглед. Ако състоянието е течащо и периодично сте подложени на паник атаки, помощта на специалист е изключително важна.

Спортът ще помогне за облекчаване на напрежението, което често се превръща в безпокойство. Станете активни и се фокусирайте върху настоящето. Вашият живот е най-ценният, не можете да прекарвате цялото ценно време, дадено ни в страх и вълнение, тревожейки се какво може да не се случи. Негативните мисли, които ви преследват, влияят на следващите събития. Ако всички начинания са придружени от страх и вълнение, тогава те няма да бъдат успешни. Можете сами да се справите с безпокойството, ако общувате повече, ходите, отделяте време да се грижите за себе си, намерите интересно хоби. Ако не можете да намерите спокойствие, посетете психолог. Може би някъде в подсъзнанието ви нещо ви пречи да се освободите от трудни спомени или страхове.

Безпокойството и безпокойството е нещо, което не може да бъде пренебрегнато и оставено на произвола. Тези чувства възникват, ако човек е стресиран, има малко почивка, таи негодувание или негативизъм към други хора, а също и ако не всичко е наред със здравето. Опитайте се да разберете причината за това състояние и си помогнете, преди проблемът да е прераснал в нещо по-сериозно.