Безпричинен страх. В резултат на това може да се появи неразумен страх, безпокойство

При хора, които изпитват неразумно, постоянно чувство на страх и безпокойствоВ допълнение към психологическото и емоционалното страдание възникват много житейски проблеми.
Необходимо е да се отървете от неразумните, неестествени страхове и да живеете нормален живот, развивайки се и самоактуализирайки се. панически страхове

Постоянно чувство на страх и безпокойство

Като дете се страхувах от тъмното, сега го няма и не виждам причина за страха си. Обяснявам си това с факта, че насън сякаш живея различен живот (почти винаги имам сънища с мое участие) и изобщо не искам това, искам да остана в тази реалност и в съня ми изглежда, че губя контрол над живота си. Какво всъщност има и как да се справим с този проблем?
Благодаря много.

Как да се отървем от постоянните страхове и тревоги

Психотерапията и психотренингът могат да ви помогнат да се отървете от необоснованите чувства на страх и безпокойство.

Всеки човек от детството поне веднъж е изпитвал паника и страх без причина. Силно вълнение, което е дошло от нищото, чувство на непреодолима паника не може да се забрави, то придружава човек навсякъде. Хората, страдащи от фобии, пристъпи на необоснован страх, са добре запознати с неприятните усещания на припадък, треперене на крайниците, появата на глухота и "настръхване" пред очите, ускорен пулс, внезапно главоболие, слабост в цялото тяло и гадене.

Причината за това състояние е лесно обяснима - непозната среда, нови хора, безпокойство преди реч, изпит или неприятен сериозен разговор, страх в кабинета на лекар или шеф, безпокойство и притеснения за собствения живот и живота на близките . Причинните тревоги и страхове са лечими и облекчени чрез оттегляне от ситуацията или прекратяване на действието, което причинява дискомфорт.

Много по-трудно е ситуацията, когато безпричинно възниква тревожно чувство на паника и страх. Тревожността е постоянно, неспокойно, нарастващо чувство на необясним страх, което възниква при липса на опасност и заплаха за човешкия живот. Психолозите разграничават 6 вида тревожни разстройства:

1. Пристъпи на тревожност. Те се появяват, когато човек трябва да премине през същия вълнуващ епизод или неприятно събитие, което вече се е случило в живота му и изходът му е неизвестен.
2. генерализирано разстройство. Човек с това разстройство постоянно чувства, че нещо ще се случи или нещо ще се случи.
3. Фобии. Това е страхът от несъществуващи обекти (чудовища, призраци), преживяването на ситуация или действие (летене на височина, плуване във вода), които всъщност не представляват опасност.
4. Обсесивно-компулсивното разстройство. Това са натрапчиви мисли, че действие, забравено от човек, може да навреди на някого, безкрайна двойна проверка на тези действия (кранът не е затворен, ютията не е изключена), многократно повтарящи се действия (миене на ръце, почистване).
5. социално разстройство. Проявява се като много силна срамежливост (сценична треска, тълпи).
6. Посттравматично разстройство. Постоянен страх, че събитията, след които са получени нараняванията или е имало заплаха за живота, ще се повторят.

Интересно! Човек не може да назове нито една причина за безпокойството си, но може да обясни как е завладян от чувство на паника - въображението дава различни ужасни картини от всичко, което човек е видял, знае или чел.

Пристъпите на паника могат да се усетят физически. Внезапна атака на дълбока тревожност е придружена от намаляване, вазоконстрикция, изтръпване на ръцете и краката, усещане за нереалност на случващото се, объркани мисли, желание да избягате и да се скриете.

Има три различни вида паника:

• Спонтанно - възниква неочаквано, без причини и обстоятелства.
• Ситуационен - ​​появява се, когато човек очаква неприятна ситуация или някакъв труден проблем.
• Условно ситуативно - проявява се в резултат на употребата на химическо вещество (алкохол, тютюн, наркотици).

Понякога няма видима причина. Припадъците възникват сами. Тревожността и страхът преследват човек, но в тези моменти от живота нищо не го заплашва, няма трудни физически и психологически ситуации. Пристъпите на тревожност и страх нарастват, което не позволява на човек да живее, работи, общува и мечтае нормално.

Основните симптоми на гърчове

Постоянният страх, че атаката на тревожност ще започне в най-неочаквания момент и на всяко многолюдно място (в автобус, в кафене, в парк, на работното място) само укрепва съзнанието на човек, вече унищожено от тревожност.

Физиологични промени при паник атака, които предупреждават за предстояща атака:

• кардиопалмус;
• чувство на безпокойство в областта на гръдния кош (спукване в гърдите, неразбираема болка, "бучка в гърлото");
• спадове и скокове на кръвното налягане;
• развитие ;
• липса на въздух;
• страх от предстояща смърт;
• усещане за топлина или студ, гадене, повръщане, замайване;
• временна липса на остро зрение или слух, нарушена координация;
• загуба на съзнание;
• неконтролирано уриниране.

Всичко това може да причини непоправима вреда на човешкото здраве.

важно! Физически разстройства като спонтанно повръщане, изтощителна мигрена, анорексия или булимия могат да станат хронични. Човек с разбита психика няма да може да живее пълноценен живот.

безпокойство от махмурлук

Махмурлукът е главоболие, непоносимо виене на свят, няма начин да си спомните вчерашните събития, гадене и повръщане, отвращение към изпитото и изяденото вчера. Човек вече е свикнал с такова състояние и не предизвиква безпокойство, но постепенно развивайки се, проблемът може да се превърне в сериозна психоза. Когато човек консумира алкохол в големи количества, има неизправност в кръвоносната система и мозъкът не получава достатъчно кръв и кислород, подобно нарушение се случва в гръбначния мозък. Така се появява вегетативно-съдовата дистония.

Симптомите на обезпокоителен махмурлук са:

• дезориентация;
• пропуски в паметта - човек не може да си спомни къде се намира и в коя година живее;
• халюцинации - неразбиране дали е сън или реалност;
• ускорен пулс, световъртеж;
• чувство на безпокойство.

При силно пияни хора, в допълнение към основните симптоми, има агресия, мания на преследване - всичко това постепенно започва да придобива по-сложна форма: започва делириум тременс и маниакално-депресивна психоза. Химикалите имат разрушителен ефект върху нервната система и мозъка, болката е толкова неприятна, че човек мисли за самоубийство. В зависимост от тежестта на тревожния махмурлук е показано медикаментозно лечение.

тревожна невроза

Физическото и психологическото претоварване, леките или остри стресови ситуации са причините за тревожна невроза при човек. Това разстройство често се развива в по-сложна форма на депресия или дори във фобия. Следователно лечението на тревожната невроза трябва да започне възможно най-рано.

Повече жени страдат от това заболяване, тъй като техните хормонални нива са по-уязвими. Симптоми на невроза:

• чувство на безпокойство;
• сърдечен пулс;
• световъртеж;
• болка в различни органи.

важно! Тревожната невроза засяга млади хора с нестабилна психика, с проблеми в ендокринната система, жени по време на менопауза и хормонален срив, както и хора, чиито роднини са страдали от невроза или депресия.

В острия период на невроза човек изпитва чувство на страх, преминаващо в паническа атака, която може да продължи до 20 минути. Има задух, липса на въздух, треперене, дезориентация, световъртеж, припадък. Лечението на тревожна невроза е да се приемат хормонални лекарства.

депресия

Психично разстройство, при което човек не може да се радва на живота, да се наслаждава на общуването с близките, не иска да живее, се нарича депресия и може да продължи до 8 месеца. Много хора са изложени на риск от придобиване на това заболяване, ако имат:

• неприятни събития - загуба на близки, развод, проблеми в работата, отсъствие на приятели и семейство, финансови проблеми, лошо здраве или стрес;
• психологическа травма;
• роднини, страдащи от депресия;
• наранявания, получени в детството;
• приемани лекарства по собствена рецепта;
• употреба на наркотици (алкохол и амфетамини);
• нараняване на главата в миналото;
• различни епизоди на депресия;
• хронични състояния (диабет, хронични белодробни заболявания и сърдечно-съдови заболявания).

важно! Ако човек има симптоми като липса на настроение, депресия, апатия, независимо от обстоятелствата, липса на интерес към каквато и да е дейност, изразена липса на сила и желание, умора, тогава диагнозата е очевидна.

Човек, страдащ от депресивно разстройство, е песимистично настроен, агресивен, тревожен, постоянно се чувства виновен, не може да се концентрира, има нарушен апетит, безсъние и мисли за самоубийство.

Продължителното неоткриване на депресия може да накара човек да употребява алкохол или други вещества, което значително ще засегне неговото здраве, живот и живота на неговите близки.

Такива различни фобии

Човек, страдащ от тревожни разстройства, изпитвайки тревожност, е на ръба на прехода към по-сериозно невротично и психическо заболяване. Ако страхът е страх от нещо реално (животни, събития, хора, обстоятелства, предмети), тогава фобията е болест на болното въображение, когато страхът и последствията от него са измислени. Човек, страдащ от фобия, постоянно вижда предмети или чака ситуации, които са неприятни и плашещи за него, което обяснява атаките на безпричинен страх. След като измисли и усука опасност и заплаха в съзнанието си, човек започва да изпитва чувство на силно безпокойство, започва паника, астматични пристъпи, изпотяване на ръцете, краката стават пата, припадък, загуба на съзнание.

Видовете фобии са много различни и се класифицират според израза на страха:

• социална фобия - страх да не бъдеш център на внимание;
• Агорафобията е страх от безпомощност.

Фобии, свързани с предмети, предмети или действия:

• животни или насекоми - страх от кучета, паяци, мухи;
• ситуации - страх да останеш сам със себе си, с чужденци;
• природни сили - страх от вода, светлина, планини, огън;
• здраве - страх от лекари, кръв, микроорганизми;
• състояния и действия - страх от говорене, ходене, летене;
• предмети - страх от компютри, стъкло, дърво.

Атаките на безпокойство и безпокойство в човек могат да бъдат причинени от примерна ситуация, видяна в киното или в театъра, от която някога в действителност е получил психическа травма. Често има атаки на неразумен страх поради играта на въображението, която издава ужасни картини на страховете и фобиите на човек, причинявайки атака на паника.

Вижте това видео с полезно упражнение „Как да се отървем от страха и безпокойството“:

Диагнозата е установена

Човек живее в постоянно неспокойно състояние, което се влошава от безпричинен страх, а атаките на тревожност стават чести и продължителни, той е диагностициран с "". Такава диагноза се показва от наличието на поне четири повтарящи се симптома:

• ускорен пулс;
• горещо бързо дишане;
• астматични пристъпи;
• стомашни болки;
• усещане за "не вашето тяло";
• страх от смъртта;
• страх от полудяване
• втрисане или изпотяване;
• болка в гърдите;
• припадък.

Самопомощ и медицинска помощ

Специалисти в областта на психологията (например психологът Никита Валериевич Батурин) ще помогнат да се открият своевременно причините за тревожността, поради които възникват пристъпи на паника, както и да разберете как да лекувате определена фобия и да се отървете от пристъпи на безпричинен страх.

Могат да бъдат предписани различни видове терапия, които специалистът провежда:

• телесно-ориентирана психотерапия;
• психоанализа;
• невролингвистично програмиране;
• системна семейна психотерапия;

В допълнение към лекарствата, можете да се опитате да предотвратите или облекчите безпокойството сами. Може да е:

• - дишайте с корема си или надуйте балон;
• вземане на контрастен душ;
• разсейващо броене на предмети в стаята или извън прозореца;
• приемане на билкови тинктури;
• спортуване или хоби;
• разходки на открито.

Роднини, семейство и приятели на лицето с разстройството могат да бъдат от голяма помощ при идентифицирането на проблема. Говорейки с човек, можете да научите много по-бързо и повече за неговото заболяване, той самият може никога да не разкаже за своите страхове и тревоги.

Подкрепата на роднини и приятели с добра дума и дело, спазването на прости правила в периоди на пристъпи на паника и тревожност, редовните посещения при специалисти и системното прилагане на техните препоръки - всичко това допринася за бързото облекчаване на съществуващите разстройства и пълното освобождаване от тях.

Генерализирано тревожно разстройство е, когато и възрастни, и деца постоянно изпитват страх без някаква определена причина. Те често мислят за това, което вече се е случило или за това, което ще се случи в бъдеще.

Децата и младежите са повече склонни към генерализирано тревожно разстройствоотколкото при възрастните, тяхното ниво на тревожност често не е адекватно на ситуацията.

Причини и симптоми на синдрома на страха

синдром на страх с тревожно разстройствосе среща при около 5% от хората и е два пъти по-честа при жените, отколкото при мъжете. Произходът му не е точно известен. Той може да бъде свързан с няколко фактора, като нарушения на невротрансмисията (по-специално дефицит на невротрансмитера GABA) или постоянното възбуждане на инхибиторната система в мозъка, която е отговорна за появата на страх в моменти на опасност. Влияние оказват вътрешни конфликти и генетични фактори.

Всички страхове...

Честото изпитване на чувство на страх също оказва влияние, в резултат на което невроните се нуждаят от все по-малко стимули, за да се активират. Ако говорим за психологически, тогава по-специално се подчертава ролята на неадекватните очаквания по отношение на реалността, дисфункционалните представи за себе си и света, липсата на чувство за контрол и предсказуемост.

Синдромът на страх се проявява със симптоми като:

• постоянен страх, че може да се случи нещо ужасно; страх от нещастие, което може да засегне болен човек или неговите близки;
• избягване на училище или работа;
• упорити главоболия, стомашни болки, гадене, повръщане и хронични стомашни болки;
• нарушения на съня, проблеми със заспиването, чувство на постоянна липса на сън;
• усещане за постоянна умора;
• проблеми с концентрацията или усещане за празнота в главата;
• раздразнителност;
• мускулна треска;
• постоянно чувство на тревожност, раздразнителност.

Хора, които имат генерализирано тревожно разстройствочесто вниманието им е насочено към търсене на симптоми на заболяване у близките, както и към активно участие в търсенето на чувство за сигурност (молят членовете на семейството да уведомят, че са в пълна безопасност, контролират разходите, защитени от финансови загуби).

Много характерно е, че в присъствието на всички членове на семейството пациентът релаксира, има възможност да осъществява социални контакти и да се забавлява. И в момента на изчезване на член на семейството от зрителното поле има напрежение и страх.

Синдром на страх и тревожност

Почти всеки е в състояние да си спомни ситуация, в която е бил притеснен за нещо или някого. Понякога тези страхове могат да бъдат оправдани, но по-често те са само проекция на нашите фантазии.

Понякога обаче такава загриженост съпътства почти всички ситуации, а освен това няма рационални основания и сериозно усложнява ежедневието. В този случай страхът се превръща в сериозно заболяване, което изисква лечение.

В този случай трябва да се консултирате с психолог или психиатър, който ще прецени дали това са симптоми на страхови синдром или просто временна проява на напрежение и бдителност.

синдром на страххарактеризира се по-специално с прекомерна тревожност във връзка с обстоятелствата. Проявява се в непрекъснатото прогнозиране на нещастия и проблеми, развитието на катастрофални сценарии, един вид "песимизъм".

Често тези или други сценарии са свързани с възможно заболяване в себе си или близки, неуспехи, трудности в различни области на живота. Те могат да се отнасят и за напълно ежедневни ситуации, като закъснение за среща, невъзможност да изпълните плана за деня и т.н.

Но има важна разлика - това е напълно различно ниво на тревожност. Пациентът взема предвид само най-песимистичния възможен ход на събитията (дори и да е много малко вероятен) и неговите очаквани негативни последици.

В почти всяка ситуация човек със синдром на страхзапочва да спекулира, че може да се случи най-лошото и какви могат да бъдат последствията. Това прави нормалния живот много труден и не ви позволява да постигнете състояние на релаксация. Случва се човек да чака нещо ужасно, но не знае или не може да определи точно какво трябва да бъде. Тоест има само предчувствие, че ще се случи нещо лошо.

Тревожни и невротични разстройства

Генерализираното тревожно разстройство е придружено от напрежение, състояние на страх, което е основният елемент на всички невротични разстройства.

Чувството на тревожност в този случай може да се характеризира като продължително, хронично. Това означава, че неговата интензивност се променя само в малка степен и се усеща по-скоро като продължително напрежение (понякога много силно), последвано от силни пристъпи на страх.

Страхът и безпокойството се усещат като дълготрайно чувство на вътрешно безпокойство и възбуда, проявяващо се например с трудности при „намиране на собственото място“ или раздразнителност. Те са придружени от различни соматични симптоми (усещани в тялото).

Въпреки че причините за синдрома на тревожност не са напълно изяснени, това разстройство може да се лекува. Много важна роля в лечение на генерализирано тревожно разстройствоиграе психотерапия. Важно е да не попадате в капана на формулата „Аз съм такъв, какъвто съм и нищо не може да се направи“, трябва да си дадете шанс и да потърсите професионална помощ.

Диагностика и лечение на генерализирано тревожно разстройство

Синдромът на тревожност ще бъде диагностициран, когато има прекомерен страх или безпокойство от бъдещи събития, свързани с ежедневните дейности (училище, работа и т.н.) и най-малко три характерни симптома (изброени по-горе) се появят в продължение на поне 6 месеца. Ранно откриване на генерализирано тревожно разстройство облекчи страха.

Лечението включва психо- и фармакотерапия. Във фармакологията се използват антидепресанти SSRIS (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина), анксиолитиции други психотропни лекарства. Психотерапията се състои главно от когнитивна (или когнитивно-поведенческа) и междуличностна терапия.

Ранната диагностика и бързото приемане на лечението могат значително да облекчат тежестта на страха, да улеснят контакта с други хора и най-вече да подобрят качеството на живот на пациента.

Необясним страх, напрежение, тревожност без причина периодично възникват при много хора. Обяснение за необосновано безпокойство може да бъде хронична умора, постоянен стрес, предишни или прогресиращи заболявания. В същото време човек чувства, че е в опасност, но не разбира какво се случва с него.

Защо тревожността се появява в душата без причина

Чувствата за безпокойство и опасност не винаги са патологични психични състояния. Всеки възрастен поне веднъж е изпитвал нервно вълнение и безпокойство в ситуация, в която не е възможно да се справи с възникнал проблем или в очакване на труден разговор. След като тези проблеми бъдат разрешени, безпокойството изчезва. Но патологичният безпричинен страх се появява независимо от външни стимули, той не е причинен от реални проблеми, а възниква сам.

Тревогата без причина завладява, когато човек дава свобода на собственото си въображение: то, като правило, рисува най-ужасните картини. В тези моменти човек се чувства безпомощен, емоционално и физически изтощен, във връзка с това здравето може да се разклати и човекът да се разболее. В зависимост от симптомите (признаците) има няколко психични патологии, които се характеризират с повишена тревожност.

Пристъп на паника

Пристъп на паническа атака, като правило, изпреварва човек на многолюдно място (обществен транспорт, институционална сграда, голям магазин). Няма видими причини за възникването на това състояние, тъй като в този момент нищо не застрашава живота или здравето на човек. Средната възраст на страдащите от тревожност без причина е 20-30 години. Статистиката показва, че жените са по-склонни да изпитат безпричинна паника.

Възможна причина за необосновано безпокойство, според лекарите, може да бъде продължителното излагане на човек на ситуация от психотравматичен характер, но не са изключени единични тежки стресови ситуации. Голямо влияние върху предразположеността към панически атаки оказват наследствеността, темпераментът на човека, неговите личностни черти и балансът на хормоните. В допълнение, тревожността и страхът без причина често се проявяват на фона на заболявания на вътрешните органи на човек. Характеристики на чувството за паника:

1. Спонтанна паника. Възниква внезапно, без спомагателни обстоятелства.
2. ситуационна паника. Появява се на фона на преживявания поради появата на травматична ситуация или в резултат на очакване на човек за някакъв проблем.
3. Условна паника. Проявява се под въздействието на биологичен или химичен стимулант (алкохол, хормонален дисбаланс).

Следните са най-честите симптоми на паническа атака:

• тахикардия (учестен сърдечен ритъм);
• чувство на безпокойство в гърдите (спукване, болка вътре в гръдната кост);
• "буца в гърлото";
• повишено кръвно налягане;
• развитие на VVD (вегето-съдова дистония);
• липса на въздух;
• страх от смъртта;
• топли/студени вълни;
• гадене, повръщане;
• световъртеж;
• дереализация;
• нарушено зрение или слух, координация;
• загуба на съзнание;
• спонтанно уриниране.

тревожна невроза

Това е разстройство на психиката и нервната система, чийто основен симптом е тревожността. С развитието на тревожна невроза се диагностицират физиологични симптоми, които са свързани с неправилно функциониране на автономната система. Периодично се наблюдава повишаване на тревожността, понякога придружено от пристъпи на паника. Тревожното разстройство, като правило, се развива в резултат на продължително умствено претоварване или един силен стрес. Заболяването има следните симптоми:

• чувство на безпокойство без причина (човек се тревожи за дреболии);
• натрапчиви мисли;
• страх;
• депресия;
• нарушения на съня;
• хипохондрия;
• мигрена;
• тахикардия;
• световъртеж;
• гадене, храносмилателни проблеми.

Синдромът на тревожност не винаги се проявява като самостоятелно заболяване, често придружава депресия, фобийна невроза и шизофрения. Това психично заболяване бързо преминава в хронична форма и симптомите стават постоянни. Периодично човек изпитва обостряния, при които се появяват пристъпи на паника, раздразнителност, сълзливост. Постоянното чувство на тревожност може да се превърне в други форми на разстройство - хипохондрия, обсесивно-компулсивно разстройство.

безпокойство от махмурлук

При пиене на алкохол настъпва интоксикация на тялото, всички органи започват да се борят с това състояние. Първо, нервната система поема - по това време настъпва интоксикация, която се характеризира с промени в настроението. След това започва синдром на махмурлук, при който всички системи на човешкото тяло се борят с алкохола. Симптомите на тревожност от махмурлук включват:

• световъртеж;
• честа промяна на емоциите;
• гадене, коремен дискомфорт;
• халюцинации;
• скокове в кръвното налягане;
• аритмия;
• редуване на топлина и студ;
• безпричинен страх;
• отчаяние;
• загуби на паметта.

депресия

Това заболяване може да се прояви при човек от всяка възраст и социална група. По правило депресията се развива след някаква травматична ситуация или стрес. Психичното заболяване може да бъде предизвикано от тежкото преживяване на провал. Емоционалните сътресения могат да доведат до депресивно разстройство: смърт на любим човек, развод, сериозно заболяване. Понякога депресията се появява без причина. Учените смятат, че в такива случаи причинителят е неврохимични процеси - неизправност на метаболитния процес на хормони, които влияят на емоционалното състояние на човек.

Проявите на депресия могат да бъдат различни. Заболяването може да се подозира със следните симптоми:

• често чувство на безпокойство без видима причина;
• нежелание да се върши обичайната работа (апатия);
• тъга;
• хронична умора;
• намаляване на самочувствието;
• безразличие към други хора;
• затруднено концентриране;
• нежелание за общуване;
• трудност при вземане на решения.

Как да се отървем от безпокойството и безпокойството

Всеки изпитва безпокойство и страх от време на време. Ако в същото време ви е трудно да преодолеете тези състояния или те се различават по продължителност, което пречи на работата или личния живот, трябва да се свържете със специалист. Признаци, че не трябва да отлагате посещението на лекар:

• понякога получавате пристъпи на паника без причина;
• изпитвате необясним страх;
• по време на тревожност той си поема дъх, скача налягане, появява се замаяност.

С лекарства за страх и безпокойство

Лекар за лечение на тревожност, освобождаване от чувство на страх, което възниква без причина, може да предпише курс на лекарствена терапия. Въпреки това приемането на лекарства е най-ефективно, когато се комбинира с психотерапия. Не е препоръчително тревожността и страхът да се лекуват изключително с лекарства. В сравнение с хората, използващи смесена терапия, пациентите, които приемат само хапчета, са по-склонни да получат рецидив.

Началният стадий на психичното заболяване обикновено се лекува с леки антидепресанти. Ако лекарят забележи положителен ефект, тогава се предписва поддържаща терапия с продължителност от шест месеца до 12 месеца. Видове лекарства, дози и време на прием (сутрин или вечер) се предписват изключително за всеки пациент поотделно. При тежки случаи на заболяването хапчетата за тревожност и страх не са подходящи, така че пациентът се поставя в болница, където се инжектират антипсихотици, антидепресанти и инсулин.

Сред лекарствата, които имат успокояващ ефект, но се отпускат в аптеките без лекарско предписание, включват:

1. "Ново-пасит". Приемайте по 1 таблетка три пъти на ден, продължителността на курса на лечение на безпричинно безпокойство се предписва от лекар.
2. "Валериан". Приемат се по 2 табл. Курсът е 2-3 седмици.
3. "Грандаксин". Пийте по лекарско предписание по 1-2 таблетки три пъти на ден. Продължителността на лечението се определя в зависимост от състоянието на пациента и клиничната картина.
4. "Персен". Лекарството се приема 2-3 пъти на ден по 2-3 таблетки. Лечението на безпричинна тревожност, чувство на паника, безпокойство, страх продължава не повече от 6-8 седмици.

Чрез психотерапия за тревожни разстройства

Ефективен начин за лечение на необосновано безпокойство и пристъпи на паника е когнитивно-поведенческата терапия. Има за цел да трансформира нежеланото поведение. Като правило е възможно да се излекува психично разстройство за 5-20 сесии със специалист. Лекарят, след провеждане на диагностични тестове и преминаване на тестове от пациента, помага на човек да премахне негативните мисловни модели, ирационални вярвания, които подхранват възникващото чувство на тревожност.

Когнитивният метод на психотерапия се фокусира върху познанието и мисленето на пациента, а не само върху поведението му. В терапията човек се бори със страховете си в контролирана, безопасна среда. Чрез многократно потапяне в ситуация, която предизвиква страх у пациента, той придобива все по-голям контрол върху случващото се. Директният поглед върху проблема (страх) не причинява щети, напротив, чувствата на безпокойство и безпокойство постепенно се изравняват.

Характеристики на лечението

Чувството на безпокойство е напълно лечимо. Същото важи и за страха без причина и е възможно да се постигнат положителни резултати за кратко време. Сред най-ефективните техники, които могат да премахнат тревожните разстройства, са: хипноза, прогресивна десенсибилизация, конфронтация, поведенческа терапия, физическа рехабилитация. Специалистът избира избора на лечение въз основа на вида и тежестта на психичното разстройство.

генерализирано тревожно разстройство

Ако при фобиите страхът е свързан с конкретен обект, тогава тревожността при генерализираното тревожно разстройство (ГТР) обхваща всички аспекти на живота. Тя не е толкова силна, колкото при паник атаките, но е по-продължителна, поради което по-болезнена и по-трудна за понасяне. Това психично разстройство се лекува по няколко начина:

1. Когнитивно-поведенческа психотерапия. Тази техника се счита за най-ефективната за лечение на безпричинно чувство на тревожност при GAD.
2. Излагане и предотвратяване на реакции. Методът се основава на принципа на живата тревожност, тоест човек напълно се поддава на страха, без да се опитва да го преодолее. Например, пациентът е склонен да се изнерви, когато някой от семейството се забави, представяйки си най-лошото, което може да се случи (близък човек е претърпял злополука, бил е застигнат от инфаркт). Вместо да се тревожи, пациентът трябва да се поддаде на паника, да изпита страх в най-голяма степен. С течение на времето симптомът ще стане по-малко интензивен или ще изчезне напълно.

Пристъпи на паника и възбуда

Лечението на тревожност, която възниква без причини за страх, може да се извърши чрез приемане на лекарства - транквиланти. С тяхна помощ бързо се елиминират симптомите, включително нарушение на съня, промени в настроението. Въпреки това, тези лекарства имат впечатляващ списък от странични ефекти. Има и друга група лекарства за психични разстройства като чувство на безпричинна тревожност и паника. Тези средства не са мощни, те се основават на лечебни билки: лайка, motherwort, листа от бреза, валериана.

Лекарствената терапия не е напреднала, тъй като психотерапията се признава за по-ефективна в борбата с тревожността. На срещата със специалист пациентът разбира какво точно се случва с него, поради което са започнали проблемите (причини за страх, тревожност, паника). След това лекарят избира подходящи методи за лечение на психично разстройство. По правило терапията включва лекарства, които премахват симптомите на пристъпи на паника, тревожност (хапчета) и курс на психотерапевтично лечение.

Видео: как да се справите с необяснима тревожност и безпокойство

В 21 век човек е изложен на много постоянни стресови фактори. Атакувайте с негативни новини от медиите, междуличностни проблеми, глобални военни конфликти, лесно е да излезете от равновесие. Лошото хранене, екологията, допълващи психологическите затруднения, могат да причинят състояние на депресия, депресия, безпричинни чувства на страх, тежка тревожност.

Тревожността е придружена от симптоми:

• Внезапно чувство на паническо безпокойство, сякаш нещо ще се случи.
• Постоянно състояние на дискомфорт, дифузна болка в цялото тяло, леко гадене.
• Пристъп на необоснован страх от смъртта, нарастваща опасност без видим източник на заплаха.
• Тревожност, която се засилва вечер. Депресия, лошо настроение. Психическо объркване, ненапускаща меланхолия.
• Натрапчиви страхове, лоши мисли за внезапна възможност за смърт.
• Влошаване на сутринта след пиене на кафе - повишен тремор, възбуда. Дишането става трудно, гадене, има необяснима тревожност, паника.

Психологията, психиатрията описва нарастващия феномен на паническите атаки. Несъзнателната защитна реакция се провокира от продължителни стресови ситуации, потискащо чувство за контрол, беззащитност в обществото. Психотерапевтът Уолтър Кенън през 1932 г. описва специфичното състояние на тялото: „борба или бягство“.

Терминът предполага включването на защитни механизми, присъстващи в гените от момента, в който се е появил вида Хомо сапиенс. Обяснимият феномен показва, че пристъпите на паника възникват без причина, без реални заплахи, провокират бягство, защитна атака.

Симптоми на безпричинен страх, паническа атака:

1. Внезапната атака не е провокирана от нищо. Има усещане за нарастваща тревожност, паника.
2. Неприятно "възбуда" в гърдите, корема.
3. Нарушена дихателна функция: бързо, повърхностно може да доведе до синдром на DHW (хипервентилация на белите дробове). Резултатът е световъртеж, отпадналост.
4. Гадене, "треперене", треперене в цялото тяло.

Усещането за паника се причинява от постоянното превъзбуждане на симпатиковата нервна система, която се контролира от гръбначния мозък. Периферната система е отговорна за физиологията на тялото, която не се контролира от волята на човека.

Тревожността причинява остри признаци на вегетативно-съдова дистония:

• Бледност на кожата, студенина на крайниците, слабост, усещане за "бучка", която свива гърлото.
• Тремор, вътрешен трепет, който не може да се успокои сам.
• Хиперхидрозата е прекомерно изпотяване на краката, ръцете или цялото тяло.
• Кардионевроза - неразумното вълнение провокира ненормален сърдечен ритъм, тахикардия, пулс до 150 удара в минута.
• Често срещана причина за паника е ирационален, обсебен страх от смъртта, изтръпване на тялото, изтръпване на ръцете, краката.

Състоянието се причинява от постоянно нарастващи негативни преживявания, силни стресови ситуации от физическо и нервно-емоционално естество. На несъзнателно ниво човешкият мозък започва да възприема тялото като източник на опасност, постоянно в режим на очакване на заплаха.

На този етап от реакционната борба се наблюдава повишено производство на хормона адреналин, кортизол от надбъбречните жлези. Те провокират немотивирана агресия, автоагресия, нервност, грубост. Периодът не трае дълго, последван от депресивно състояние на скука, безразличие, летаргия.

Редовните пристъпи на безпричинна паника провокират:

• Безсъние, безсъние, на основата на безпричинен страх. Кошмарни сънища, свързани с постоянна тревожност, страх от заспиване, чести събуждания.
• Постоянна липса на апетит, емоционална апатия, анорексия, често раздразнение. Сънливост, повишена сълзливост, безпричинни промени в настроението.
• Психогенна болка в областта на сърцето, която е причина за страх от внезапна смърт. Главоболие, виене на свят.
• Обсесивни фобии, неясни мистични страхове, повишена нервна възбудимост.
• Дереализацията е внезапно състояние на замъглено възприемане на реалността. Признак на продължително пренапрежение на психиката.
• Внезапните пристъпи на паника са причина за психосоматични заболявания. Чувството на безпокойство, провокирано от лоши мисли, повишава кръвното налягане.

Причините за паник атаките са разнообразни, често присъстват в комплекс, рядко представени от един фактор. Предпоставките за възможно разстройство на нервната система могат да се наблюдават още от 7-8-годишна възраст и стават по-забележими към 18-годишна възраст.

Човек, който е започнал да възприема себе си като личност, попада под комплекс от неблагоприятни влияния, които увреждат психиката. При младите хора, възрастните хора симптомите и пристъпите на паника протичат по подобен начин.

Основните причини за атака на страх, необяснима тревожност

1. Емоционална депривация: недостатъчно осъзнати психоемоционални потребности, чувства. Наблюдава се при самотни мъже и жени на различна възраст, малки деца от неблагополучни семейства. Проявява се с липса на подкрепа, приемане. Паническият синдром се провокира от постоянен емоционален, тактилен глад, липса на енергиен обмен с родители, близки.
2. Продължителна латентна или нелекувана депресия, заболявания на вътрешните органи. Особен ефект върху емоционалното състояние имат нарушенията на органите на ендокринната система. Дисбалансът на хормоните, секретирани от щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, е една от причините за пристъпи на неразбираемо безпокойство, което се движи върху чувството на паника.
3. Токсични, вредни междуличностни отношения според сценарии: обвинения, повишени изисквания, манипулация. Изключването на възможността да се говори, да се възстанови справедливостта. Загубата на близък човек е чест фактор за дълготрайна невроза.
4. Хормонално преструктуриране на тялото в юношеска възраст, менопауза. Бременност, ранен следродилен период. Сезонна липса на слънчев ден, есенна меланхолия.
5. Умишлено създадени условия, при които човек постоянно се чувства безсилен над ситуацията, например училищна програма, емоционална тирания в семейството, преследване. Продължителният престой в близост до източника провокира пристъпи на паника, необяснима тревожност.

Чувството на внезапен страх може да възникне на фона на относително емоционално здраве, в момент, когато стресорът е престанал да действа. Чувството на тревожност се появява неочаквано, има тенденция да увеличава негативните симптоми в тялото, ума на човек.

Как да победим хроничната тревожност – какво да направим в самото начало?

• Потърсете съвет от психотерапевт.

Преди да предпише терапия, лекарят трябва да изключи заболявания: захарен диабет, цервикална остеохондроза, наличие на онкологични тумори. Назначете цялостен биохимичен кръвен тест, проверете баланса на микроелементите, витамините.

• Не използвайте сами лекарства, които премахват симптомите на внезапен панически страх, тежка тревожност.

Забранено е да се пият хапчета, без да се елиминира причината. Анксиолитици, антидепресанти, транквиланти ще помогнат за кратък период от време, постоянната употреба ще провокира пристрастяване. Често след отмяната се наблюдава засилване на чувството на паника, постоянна тревожност, неоправдан страх от смъртта.

• Необходимо е да се подлага на ежедневно наблюдение на ЕКГ, да се подложи на ултразвук на сърцето.
• Отървете се от диети, които са причинили липса на полезни микроелементи и витамини. Продължителното веганство, вегетарианство, суровоядство, изключване на глюкоза бързо води до чести пристъпи на паника.

Балансираното хранене е основен фактор при лечението на депресия, пристъпи на паника. Постоянното присъствие в храната на правилната комбинация от протеини, мазнини, сложни въглехидрати може да предотврати повечето от внезапните състояния на тревожност, провокирани от глад.

• Преди лечението е необходимо да се подложи на преглед от тесни специалисти, за да се изключат морфологични, структурни заболявания на органите. Последният преглед се извършва от психиатър. Паническите атаки могат да бъдат само част от друг патологичен психокомплекс.
• Медикаментозното лечение на пристъпи на паника се предписва след неефективността на работата върху емоционалното състояние, елиминирайки източника на стрес.

Психотерапевтът Евгений Батрак разглежда синдрома на паническа атака като гранично състояние. На този етап болестта не се проявява с пълна сила, но симптомите, които сигнализират за нарушения на нервната система, вече са изразени.

Как да предотвратим предварително неразумна атака на тревожност?

1. Предотвратете пристъпите на паника чрез редовни упражнения на чист въздух. Бягане, плуване, всякакви спортове на открито, дихателни практики.
2. Саморегулиране на емоционалния фон. Усещайки внезапно, че идва атака, трябва да се научите да отвличате вниманието си: боли ви да щипете, спрете да мислите за приближаваща паническа атака, прекъсвайте негативните мисли със заучени фрази от автотренинг.
3. Физическо, емоционално претоварване, всички причини за паник атаки - да се изключат. Планирайте времето предварително, извършвайте безопасна работа, която не предизвиква безпокойство или страх.
4. Внезапното, безпричинно безпокойство често е причина за кратък сън, работа без отпуск, емоционално претоварване. Трябва да спите поне 8 часа на ден, при чести стресове се наблюдава изтощение на нервната система, ако е възможно, вземете дълга ваканция.
5. Премахнете постоянните източници на безпокойство, негативни преживявания, сменете работата си или прекратете вредна връзка. Не сдържайте емоциите, намерете подходящ начин да ги изразите: танци, спорт, рисуване. Всяка творческа дейност отвлича вниманието от лоши натрапчиви мисли, вълнение.

Състоянието на небалансирана нервна система се връща към нормалното доста бавно. Необходимо е да се лекувате с търпение, да спазвате редовността на автогенните успокояващи тренировки, ежедневието.

Как сами да се справите с внезапен пристъп на тревожност?

1. Осигурете си достъп до голямо пространство, чист въздух. За преодоляване на внезапна паника, безпокойство, помага да разпределите вниманието си наоколо. Коригирането на причината за вътрешното безпокойство изостря ситуацията.
2. Контролирайте дълбочината, честотата на дихателните движения. Дишайте рядко, умерено дълбоко, избягвайте хипервентилация. Това ще помогне за притъпяване на чувството на тревожност, намаляване на емоционалния стрес.
3. Помолете за помощ или не се колебайте да я откажете. В зависимост от причините справянето сами с пристъпите на емоционална тревожност може да бъде по-лесно.
4. При внезапна нощна атака на паника, вътрешно треперене, страх - спешно станете да ядете, пийте топъл, слаб чай. Сладките са по желание. Процесът е разсейване, постепенно ще повиши нивото на глюкозата в кръвта, ще намали чувството на тревожност.
5. При чести, постоянни панически атаки отстранете допълнителните дразнители - неспокойна музика, филми, книги, телевизия, ограничете максимално използването на интернет.

Грешка при оказване на помощ на хора, които изпитват пристъпи на внезапен страх, паника е незабавната употреба на лекарства, които блокират емоциите. Това предизвиква изтощение на нервната система, емоционална нечувствителност, зависимост от приетата терапия. Емоционалната лабилност, тревожността предполагат изключване на отрицателен дразнещ фактор.

За два месеца можете да изключите гледането на всички потенциално опасни неща, да избягвате ситуации, които предизвикват неразумно вълнение, паника. Спазвайте ясен режим на работа и почивка, яжте балансирана диета, за да избегнете липсата на микроелементи, необходими за здрава нервна система.