Lishe ya lishe "Lecithin yetu": hakiki, muundo, maagizo ya matumizi. Ambayo lecithini ni bora kuchukua: mapitio ya madawa ya kulevya

4.6

15 maoni

Panga

kwa tarehe

Mdomo wa chini wa mjukuu wangu ulikuwa umepasuka, mpaka ukavuja damu.Nisipopaka lipstick usiku, basi asubuhi mdomo utapasuka na kutapakaa damu.Tulianza kuchukua lecithin na siku ya pili ya kuichukua, sikuipata. muda mrefu zaidi niliipaka kwenye midomo yangu na usiku pia mimi huwa siipaka lipstick. Tunakunywa katika kapsuli zilizotengenezwa Marekani. Coral Lecithin.

Nami pia nitawaunga mkono vijana! Niliipata kwangu kama ukarabati wa ini. Unajua, acha mtu aseme nini, lakini naona matokeo. Ilikuwa ni kweli kwamba nilikunywa kwa bei nafuu hapo awali, lakini karibu hakuna athari. Na kisha, kwa njia, mmoja wa wafamasia alinishauri kuagiza lecithin kutoka kwa kampuni ya nsp, kwamba ilikuwa bora katika ubora ... Nami pia nitawaunga mkono vijana! Niliipata kwangu kama ukarabati wa ini. Unajua, acha mtu aseme nini, lakini naona matokeo. Ilikuwa ni kweli kwamba nilikunywa kwa bei nafuu hapo awali, lakini karibu hakuna athari. Na kisha, kwa njia, mfamasia mmoja alinishauri kuagiza lecithin kutoka kwa kampuni ya NSP, ambayo ni bora zaidi kwa ubora, lakini pia ni ghali zaidi ... kwa hiyo nimekuwa nikinywa kwa mwaka sasa, kuna vidonge 170 katika jar, ya kutosha kwa muda wa miezi 2.

AnnaPani

Kwa wale wanaotilia shaka umuhimu wa dutu hii, nasema - USIWE NA MASHAKA! Wakati mmoja nilisoma habari nyingi kuhusu jukumu lake katika mwili wetu. Lecithin ni muhimu sana kwa kupona katika magonjwa mengi ya neva. Jambo la msingi ni kwamba seli za neva za mtu zinapovurugika, huacha kusambaza msukumo wa neva,... Kwa wale wanaotilia shaka umuhimu wa dutu hii, nasema - USIWE NA MASHAKA! Wakati mmoja nilisoma habari nyingi kuhusu jukumu lake katika mwili wetu. Lecithin ni muhimu sana kwa kupona katika magonjwa mengi ya neva. Jambo la msingi ni kwamba wakati seli za ujasiri za mtu zinavunjwa, huacha kusambaza msukumo wa ujasiri, i.e. habari. Habari hupitishwa kupitia nyuzi za neva. Na lecithin ni sehemu ya kinachojulikana kama sheath ya meyelin ya nyuzi hii ya ujasiri. Na ikiwa imekamilika, basi msukumo hupitishwa haraka, na hii inamaanisha kumbukumbu, tahadhari, na mkusanyiko. Na ikiwa kuna matatizo makubwa ya mfumo wa neva, basi magonjwa ya neva Vipi sclerosis nyingi, Parkinson's, nguvu matatizo ya neva. Na lecithin hufanya kama sehemu ya ujenzi kwa mfumo wa neva na hii inaweza kusemwa kuwa bidhaa ya kila siku, inaweza kuchukuliwa kila wakati. Bila shaka, tu ikiwa ni bidhaa bora.
Na ninaomba kutofautiana kwamba ikiwa lecithin imetengenezwa kutoka kwa soya, basi ni bidhaa mbaya. Lecithin ya mboga ni bora zaidi kuliko lecithin ya wanyama. Na ni kupanda Lecithin ambayo itakuwa ghali zaidi kuliko Lecithin ya wanyama. Ni muhimu na nini unahitaji kulipa kipaumbele kwa kuwa capsule ina mafuta kidogo ya ziada, mafuta, na lecithin zaidi yenyewe. Ni bora kuwa ghali, lakini ubora wa juu. Ni afya zetu baada ya yote ...

Watu wengi hubishana: je, nyongeza ya chakula ni nzuri au... Na ni nani aliyeuliza ikiwa kuna pendekezo kutoka kwa Wizara ya Afya? Haijaidhinishwa^, haijaidhinishwa^, lakini ilipendekezwa. Na ni nani aliyesaini pendekezo - kijiji cha Pupkino au taasisi za matibabu zinazoongoza. Nimeona mwenyewe kitu ambacho kinajibu maswali haya, ambayo yalisainiwa na watu ambao ulimwengu unafahamu majina yao ... Watu wengi hubishana: je, nyongeza ya chakula ni nzuri au... Na ni nani aliyeuliza ikiwa kuna pendekezo kutoka kwa Wizara ya Afya? Haijaidhinishwa^, haijaidhinishwa^, lakini ilipendekezwa. Na ni nani aliyesaini pendekezo - kijiji cha Pupkino au taasisi za matibabu zinazoongoza. Nilipata mwenyewe kitu ambacho kinajibu maswali haya, ambayo yalisainiwa na watu ambao majina yao yanajulikana kwa ulimwengu wa dawa. Kwa wale wanaopenda - barua pepe yangu [barua pepe imelindwa]

Kabla ya kununua Lecithin, unahitaji kuwa na uhakika kwamba unununua asili na sio bandia. Ikiwa dawa itaenea mara moja, hakika nitaifanya bandia. Lakini bei ya Lecithin halisi itakuwa ghali na watu hawapaswi kudanganywa na Lecithin ya bei nafuu, ni wazi mara moja kuwa ni bandia. Siku moja nilikuwa mjinga na kuagiza bandia, hapana ... Kabla ya kununua Lecithin, unahitaji kuwa na uhakika kwamba unununua asili na sio bandia. Ikiwa dawa itaenea mara moja, hakika nitaifanya bandia. Lakini bei ya Lecithin halisi itakuwa ghali na watu hawapaswi kudanganywa na Lecithin ya bei nafuu, ni wazi mara moja kuwa ni bandia.
Mara moja nilikuwa mjinga na kuamuru bandia, haikufanya kazi hata kidogo. Lakini pia inagharimu mara kadhaa chini ya inavyogharimu.
Kisha, kupitia watu wanaoaminika, niliamuru asili.

Nina umri wa miaka 54 na ninayo cholesterol ya juu katika damu - 6.4. Sio janga, lakini ninajaribu kupigana nayo. Nilikwenda kwenye chakula, sikula chochote cha mafuta na kadhalika, vyakula vya mimea zaidi. Nilikwenda kwa mtaalamu wa lishe na akanishauri hivi, lakini kimsingi, watu wengi wanajua hii. Nilisoma sana... Nina umri wa miaka 54 na nina cholesterol kubwa ya damu - 6.4. Sio janga, lakini ninajaribu kupigana nayo. Nilikwenda kwenye chakula, sikula chochote cha mafuta na kadhalika, vyakula vya mimea zaidi. Nilikwenda kwa mtaalamu wa lishe na akanishauri hivi, lakini kimsingi, watu wengi wanajua hii. Nilisoma mengi kuhusu Lecithin. Maoni juu yake hayako wazi. Siamini hilo lini magonjwa makubwa atasaidia. Hali yangu sio ya kusikitisha, kwa hivyo bado niliamua kuichukua. Ninaamini kwamba virutubisho vya chakula haviwezi kufanya madhara yoyote. Kwa ujumla, miezi sita baada ya kuanza kuichukua kwa kozi, cholesterol yangu ikawa 5.1. Sijui, uwezekano mkubwa Lecithin alisaidia. Hapa watu wanaandika kwamba lecithin inachukuliwa baada ya viharusi ... Hii sio kweli. jinsi virutubisho vya lishe vinaweza kusaidia na kiharusi. Lecithin ni kwa ajili ya kuzuia tu au ikiwa ugonjwa haujaendelea, na kisha unahitaji kuichukua kwa muda mrefu ili kuona matokeo. Na nilizungumza na mtaalamu mmoja wa lishe, na yeye hamkaribii Lecithin. Kila kitu sio wazi ...
Labda anayeamini anamsaidia. Self-hypnosis pia ina jukumu kubwa.

Bado sielewi ikiwa kifaa ni KIZURI au LA? NILISOMA KWENYE GAZETI KUWA NI LAZIMA ILI KUNYONYWA BORA ASIDI YA OMEGA-6 NA OMEGA-9.

Hivi karibuni, kaunta za maduka ya dawa zimejazwa sio tu kila aina ya dawa, lakini pia virutubisho mbalimbali vya lishe. Kwa bahati mbaya, hizi za mwisho hazina maana kwa kuzuia na matibabu ya ugonjwa fulani. Hata hivyo, hiyo haiwezi kusema kuhusu lecithini. Nyongeza ya lishe ni muhimu ikiwa unajua jinsi na wakati wa kuitumia kwa usahihi. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kuelewa faida na madhara ya lecithin.

Lecithin ni nini?

Lecithin ni dutu inayofanana na mafuta inayojumuisha mchanganyiko wa phospholipids muhimu kwa mwili wa binadamu kwa maendeleo na maendeleo. utendaji kazi wa kawaida mwili. Lecithin hutoa mchango mkubwa katika kuhalalisha mfumo wa neva, ikiwa ni pamoja na ubongo. Phospholipids muhimu zaidi zilizomo ndani yake ni choline na isonitol. Wanafufua seli za ujasiri na kuwalazimisha kufanya kazi na "kujitolea" mara tatu. Lakini hii sio jambo pekee linalofanya lecithin kuwa maarufu.

Mali ya manufaa ya lecithin

Ikiwa tunazungumzia vipengele vya manufaa lecithin, inapaswa kuzingatiwa mara moja kuwa lecithin ni muhimu kwa watoto wadogo, wazee na watu wa makamo. Aidha, katika kila kesi ya mtu binafsi, vipengele vya madawa ya kulevya hutatua tatizo lao. Kwa hiyo, hebu tuchunguze kwa undani matatizo gani itasaidia kuondoa.

Kupungua uzito

Shukrani kwa utunzi wa kipekee(samahani kwa taarifa ya banal, lakini hutaki kuingia kwenye msitu wa vipengele vinavyounda lecithin, na huna haja yao) nyongeza hii ya chakula hurekebisha kimetaboliki ya lipid (mafuta). Na hii hutokea katika ngazi ya seli.

Kwa kuongeza, kwa msaada wa lecithini, seli za ini hurejeshwa, na secretion ya bile inarudi kwa kawaida. Hii ina athari ya manufaa kwenye ngozi ya mafuta. Hazitumiwi kwa "ghala za mafuta", lakini huingia kwenye seli za mwili au hutolewa pamoja na kinyesi.

Walakini, hautaweza kupunguza uzito kwa kutegemea sana lecithin. Mlo na shughuli za kimwili haiwezi kuepukika. Kwa hiyo, wakati wa kununua virutubisho vya chakula, usihesabu kuonekana sura nyembamba, ikiwa huna mpango wa kufanya jitihada yoyote. Lakini ukiamua kubadili, na uzito kupita kiasi imekuwa ikikusumbua kwa miongo kadhaa, lecithin itasaidia kurejesha takwimu yako kwa kawaida.

Kwa ugonjwa wa kisukari

Ni faida kuchukua hii kibiolojia kuongeza kazi na kwa kisukari mellitus. Aidha, aina zote za kwanza na za pili. Phospholipids zinazounda lecithin zina athari chanya kwenye utando wa seli za seli za kongosho na kuziimarisha, pamoja na utando wa seli za beta zinazohusika katika utengenezaji wa insulini.

Katika matumizi ya muda mrefu lecithin, wagonjwa wa kisukari wanaona kuhalalisha taratibu kwa viwango vya sukari ya damu. Lakini uponyaji kamili Kiambatisho cha lishe haitoi dhamana, lakini inasaidia ini.

Magonjwa ya ini

Kwa magonjwa ya ini na kibofu cha nduru, lecithin haiwezi kuepukwa. Hakuna haja ya kutafuta dawa bora ya kurejesha hepatocytes. Hepatitis, hepatosis ya mafuta, dyskinesia ya biliary na hata cirrhosis ya ini inaweza kupungua kwa matumizi ya mara kwa mara ya lecithin. Na ikiwa ugonjwa huo haupotee, basi msamaha thabiti utatokea.

Wakati wa ujauzito

Lecithin, pamoja na asidi ya folic, ni muhimu kwa malezi ya mfumo wa neva wa fetasi. Kwa hivyo, chakula cha mama anayetarajia lazima kijazwe na tata hii ya phospholipids. Lakini kumbuka: katika trimester ya kwanza, lecithin inapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari. Haifai kwa wanawake wote! Kwa hiyo, wanawake wajawazito na madaktari kliniki ya wajawazito inabidi kupima faida inayowezekana na madhara ya lecithin.

Mfumo wa neva

Wengi wa mali ya manufaa ya lecithin yanahusiana moja kwa moja na mfumo wa neva. Dutu hii hufanya kazi vizuri zaidi kwake, kwa kusema. Unajua kwanini? Ndiyo, kwa sababu 30% ya ubongo na 17% ya mfumo wa neva wa pembeni ni lecithin.

Kwa hivyo, kwa kutumia "nyenzo za ujenzi" za neurons, mtu haipaswi kushangaa kuwa:

kumbukumbu ya muda mfupi inaboresha;
mkusanyiko wa tahadhari huongezeka;
uchovu haraka hupotea;
mvutano wa neva huenda;
usingizi ni wa kawaida;
ufanisi huongezeka;
mawazo ya ubunifu huongezeka;
uwezekano wa kujifunza nyenzo mpya huongezeka;
athari za mkazo hupotea.

Kwa kuongezea, ulaji wa kawaida wa lecithin kwa kiwango kinachohitajika pia hulinda dhidi ya upakiaji wa kisaikolojia na kihemko. Kuwashwa, hasira, machozi, na mshuko-moyo hubaki kuwa kitu cha zamani. Je, hilo si jambo kuu? Je, sio thamani ya kufahamu faida hii ya lecithini na kuanza kufuatilia kuonekana kwake kwa utaratibu katika chakula?

Kwa watoto

Kuzungumza juu ya faida na madhara ya lecithin, ni lazima ieleweke jinsi ni muhimu kwa watoto. Kuanzia siku za kwanza za maisha na hata wakati maendeleo ya intrauterine Kuingia kwa mara kwa mara kwa phospholipids inahitajika kwa malezi na maendeleo kamili ya mfumo wa neva.

Hata hivyo, kwa watoto wachanga, chakula cha usawa kutoka kwa mama anayetarajia na mwenye uuguzi ni wa kutosha. Isipokuwa ni kulisha bandia watoto wachanga. Katika hali hiyo, unapaswa kuhakikisha kuwa formula ya watoto wachanga ina lecithin. Ikiwa sivyo, unapaswa kuzingatia ununuzi wa ziada ya chakula.

Pia haitakuwa na madhara kujumuisha virutubisho vya chakula katika mlo wa mtoto wakati wa kipindi cha kukabiliana. timu ya watoto(shule, chekechea), wakati wa kuandika vipimo, kufaulu mitihani. Lishe ya ziada ya mfumo wa neva haitaumiza hata ikiwa mtoto ana shughuli nyingi. Kwa mfano, katika hali ambapo, kwa kuongeza shule ya Sekondari Mtoto anahudhuria vilabu vya michezo, kozi za lugha, muziki au shule ya sanaa.

Mali nyingine muhimu ya lecithini ni kazi yake ya juu ya usafiri. Mara moja kwenye mwili, phospholipids hukimbilia haraka kwenye seli viungo vya ndani, kuokota vitamini, oksijeni na virutubisho. Hii ina athari chanya katika kuimarisha mfumo wa kinga na kuboresha afya ya mwili wa mtoto, na watu wazima pia.

Kwa wanaume

Lecithin ina faida kubwa kwa wanaume. Shukrani kwake ni kurejeshwa kazi ya uzazi. Walakini, haupaswi kudhani kuwa inafanya kazi kama Viagra. Hapana kabisa. Hapa swali ni tofauti kabisa: kuboresha motility ya manii.

Sayansi ya kisasa inajua matukio mengi ambapo wanandoa ambao waliagizwa ICSI + IVF "walisahau" kuhusu tarehe ya taratibu zilizopangwa kutokana na mwanzo wa ujauzito kutoka kwa wanaume "wasiozaa". Kwa hiyo kabla ya kukimbia hospitali, jaribu "kufufua" viumbe hai kwa msaada wa lecithin.

Kwa wastaafu

Lecithin inapaswa kujumuishwa katika lishe ya wastaafu lazima! Inaweza kuchelewesha maendeleo na hata kuacha kabisa ugonjwa wa Parkinson, ugonjwa wa Alzheimer's, shida ya akili, sclerosis, marasmus na magonjwa mengine ya asili katika umri wa kifahari.

Mfumo wa moyo na mishipa pia utaonyesha shukrani maalum kwa lecithin. Phospholipids iliyojumuishwa katika muundo hupunguza viwango vya cholesterol katika damu, kukuza kukonda kwa damu na uingizwaji wa vipande vya damu vilivyoundwa tayari na. cholesterol plaques. Lecithin pia ina athari ya manufaa kwenye seli za misuli ya moyo. Ndiyo maana madaktari wa kisasa Inashauriwa kuitumia pamoja na chakula kila siku kama a prophylactic kiharusi, shinikizo la damu na mashambulizi ya moyo.

Madhara, overdose na contraindications

Walakini, haijalishi dawa hiyo ni nzuri sana, itakuwa na contraindication kila wakati. Ukweli, inafaa kukufanya uwe na furaha, wasomaji wapendwa wa jarida la mtandaoni la wanawake "Catwoman", vikwazo hivi ni vichache:

trimester ya kwanza ya ujauzito;
uvumilivu wa kibinafsi;
cholelithiasis.

Katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, wanawake mara nyingi wanakabiliwa na toxicosis, na overdose ya lecithin husababisha kichefuchefu na. kuongezeka kwa mate, ambayo husababisha usumbufu. Kwa hiyo, mpaka toxicosis itapita, ni bora si kuchukua virutubisho vya chakula.

Ikiwa kuna mawe au mchanga kwenye gallbladder, unapaswa pia kutegemea lecithin. Inakuza idara ya juu bile, ambayo inaweza kusababisha kusonga kwa kokoto na mchanga na kuziba kwa ducts za bile. Walakini, madaktari wengine bado wanapendekeza kujumuisha lecithin katika lishe yako. Lakini katika kesi hii, ni vyema kuichukua chini ya usimamizi wa wataalamu wa matibabu.

Madhara, kama sheria, hayazingatiwi wakati wa kuchukua lecithin. Isipokuwa ni overdose. Ana sifa ya

kichefuchefu, kutapika;
kuongezeka kwa salivation;
maumivu ya tumbo, kuhara;
kizunguzungu, jasho baridi.

Dalili zisizofurahi hupotea haraka ikiwa utaacha dawa au kurekebisha kipimo chini.

Jinsi ya kuchukua dawa: kipimo cha kila siku

Kawaida ya kila siku ya lecithin ni gramu 5-6 kwa mtu mzima na gramu 1-4 kwa mtoto, kulingana na umri na tatizo ambalo linapaswa kutatuliwa kwa msaada wa dutu hii. Walakini, kuna matukio, kama vile cirrhosis ya ini, wakati kipimo cha lecithin kinaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa. Lakini uamuzi wa kubadilisha kawaida ya kila siku unapaswa kufanywa tu na daktari.

Ubaya wa lecithin, licha ya tafiti nyingi, bado haujatambuliwa. Lakini bado haifai hatari. Je, unafikiri mwili wako hauna dutu hii? Kisha wasiliana na daktari wako!

Kuchukua dawa ikiwa imechaguliwa njia ya dawa marejesho ya usambazaji wa lecithin inapaswa kuchukuliwa wakati huo huo na chakula. Ni bora jioni, wakati ngozi ya mafuta na vitu kama mafuta na mwili ni ya juu zaidi.

Katika kesi hii, unahitaji kuanza kuichukua na robo ya kipimo kilichowekwa. Baada ya siku kadhaa, unapaswa mara mbili. Baada ya siku chache zaidi, unapaswa kuchukua 3/4 ya kipimo. Na tu baada ya wiki tangu mwanzo wa matibabu unaweza kufikia ulaji wa kila siku uliowekwa. Vinginevyo, "mshangao" kutoka kwa njia ya utumbo hauwezi kuepukwa.

Jinsi ya kutambua ukosefu wa lecithin?

Kuamua ukosefu wa lecithin ni ngumu sana. Kwa watu walio na upungufu wa lecithin, zifuatazo zinazingatiwa:

maumivu ya kichwa ya mara kwa mara;
upungufu wa pumzi, mapigo ya moyo haraka;
kupungua kwa kinga;
kichefuchefu, gesi tumboni na kuhara baada ya kuchukua vyakula vya mafuta;
woga, kuwashwa;
ukosefu wa umakini;
uchovu haraka;
usingizi wa juu juu;
kupungua kwa kumbukumbu ya muda mfupi;
matatizo na mfumo wa moyo, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu.

Kama unaweza kuona, kuna dalili nyingi. Na si lazima wawepo wote pamoja. Kwa hivyo, hata ikiwa kuna ishara chache tu za upungufu wa lecithin, inafaa kutembelea daktari. Baada ya yote, kuna uwezekano kwamba wote utahitaji kufanya ni kufikiria upya mlo wako na kusahau kuhusu maonyesho yasiyofaa ya upungufu wa lecithini, badala ya kujihusisha na utafutaji wa muda mrefu wa ugonjwa usiopo.

Bidhaa zenye lecithin

Unaweza kufidia upungufu wa lecithini kupitia chakula. Imejumuishwa katika bidhaa nyingi ambazo zinapatikana na hazipatikani kwa mtu wa kawaida. Inaweza kupatikana

V aina za mafuta nyama na samaki;
katika karanga, mbegu na mafuta ya mboga yasiyosafishwa;
katika kabichi nyeupe;
katika kunde zote (hasa katika soya);
katika caviar nyekundu na nyeusi;
katika viini vya mayai.

Hivyo mtu mwenye afya njema wakati wa kula chakula cha usawa, fikiria chanzo cha ziada lecithin haifai.

Nyongeza ya chakula au chakula?

Wakati kuna upungufu wa lecithini, swali mara nyingi hutokea: ikiwa unahitaji kuchukua virutubisho vya chakula au kushikamana na bidhaa za chakula. Kila mtu lazima ajibu swali hili mwenyewe. Lakini narudia, mtu mwenye afya anayefuata chakula cha afya haipaswi kufikiri juu ya lecithin ya soya, ambayo huwekwa kwenye mitungi na vidonge, vidonge, poda au granules.

Swali lingine ni wakati ugonjwa upo. Kwa hivyo, kwa mfano, katika kesi ya magonjwa ya ini, vyakula vya mafuta ni marufuku kabisa, na kutoka kwa kabichi pekee. kawaida ya kila siku Huwezi kupata lecithin ya kutosha. Na kutatua matatizo mengine, wakati mwingine ni rahisi kuchukua dawa kuliko kuhesabu katika milligrams ikiwa umefikia mahitaji yako ya kila siku.

Walakini, ni juu yako kuamua jinsi ya kupokea kila siku muhimu kwa mwili lecithini. Lakini bila kujali uamuzi gani unaofanya, ujue kwamba bila dutu hii, maafa huanza kutokea kwa afya yako.

Angelina Tobolskaya alizungumza juu ya faida na madhara ya lecithin.

Jina la Kilatini: Lecithini
Msimbo wa ATX: A05BA50
Dutu inayotumika: Ngumu
phospholipid, vitamini-kama dutu choline
Mtengenezaji: UVIX-PHARM;
Sekta ya dawa (Urusi); Coral-Med (Urusi);
Queisser Pharma GmbH & Co. KG" (Ujerumani);
Nittany Madawa/Vitaline; NSP (Marekani).
Masharti ya usambazaji kutoka kwa maduka ya dawa: Juu ya kaunta

Lecithini ni sehemu ya ujenzi wa yote utando wa seli. Sehemu ya safu ya myelini ya nyuzi za ujasiri. Huathiri kasi ya maambukizi ya msukumo. Imejilimbikizia kwenye utando wa ubongo, ini, moyo. Ni sehemu ya muundo uti wa mgongo. Inashiriki katika michakato yote ya nishati. Inaambatana na athari za awali na harakati za lipids. Waongofu cholesterol mbaya katika moja sahihi. Cholesterol ya bioavailable inawajibika kwa uzalishaji wa homoni. Wakati akiba ya lecithin kwenye mwili imepungua, yote kazi muhimu. Mifumo ya neva na ya moyo huathiriwa kimsingi. Utendaji wa ini umeharibika. Viwango vya homoni vinavurugika.

Lecithin hupatikana katika vyakula vya kila siku. Hata hivyo, vyakula vilivyo na lecithin vina kiasi kikubwa cha cholesterol nzito. Kwa hivyo, ili kujaza akiba ya lecithin, inashauriwa kuchukua kiboreshaji cha lishe (BAA). Haina mafuta hatari na hubadilisha cholesterol inayoingia mwilini kuwa fomu inayoyeyuka kwa urahisi. Lecithin kama dawa hutengenezwa kutoka kwa mafuta ya mboga, pamoja na soya au mkusanyiko wa alizeti. Uchunguzi umeonyesha ambayo phospholipid inafyonzwa vizuri zaidi. Kuna ushahidi kwamba lecithin ya mmea inapatikana kwa usagaji chakula kuliko lecithin ya wanyama. Lecithin ya soya hutumiwa katika vipodozi kama wakala wa lishe na unyevu. KATIKA Sekta ya Chakula lecithin hutumiwa kama emulsifier. Kwa bidhaa zenye nyongeza ya soya, allergy mara nyingi hutokea.

Dalili za matumizi

Kwanza kabisa, dawa imewekwa kama tata ya kinga na inayounga mkono kwa magonjwa ya ini. Lakini kwa kuwa dutu hii ni sehemu muhimu ya wengi michakato ya kisaikolojia, dawa ina orodha kubwa ya dalili.

Inashauriwa kuchukua virutubisho vya lishe wakati:

Uharibifu wa ini wa kikaboni kutokana na hepatitis, cirrhosis, kuzorota kwa mafuta, athari za sumu za pombe, madawa ya kulevya, vitu vya sumu.
Kuongezeka kwa msisimko wa neva, kukosa usingizi, unyogovu, uchovu, kupungua kwa umakini, kuharibika kwa kumbukumbu, kuharibika kwa shughuli za ubongo.
Hali zenye mkazo na kupata matokeo ya mafadhaiko
Shida za moyo: arrhythmia, shinikizo la damu, ugonjwa wa ateri ya moyo, ugonjwa wa moyo, kushindwa kwa moyo
Magonjwa ya mishipa, VSD, ngazi ya juu cholesterol, atherosulinosis
Magonjwa yanayohusiana na kuvuruga kwa njia ya utumbo
Magonjwa ya gallbladder na figo
Sugu magonjwa ya ngozi kuhusishwa na matatizo ya kimetaboliki ya lipid, kama vile psoriasis
Ugonjwa wa Periodontal
Matatizo ya uzazi
Kinga dhaifu kwa watoto na watu wazima
Ulevi na uraibu wa nikotini.

Ikiwa imeonyeshwa, lecithin inaweza kutumika kama nyongeza ya lishe au kujumuishwa katika tata tiba ya tiba pamoja na dawa.

Muundo wa dawa

Uwepo wa vipengele vilivyojumuishwa katika virutubisho vya chakula hutegemea fomu ya kutolewa na mtengenezaji. Kiambatanisho kikuu cha kazi ni lecithin (soya au alizeti). Aidha, zifuatazo hutumiwa: gelatin, viongeza vya ladha, mafuta ya mboga, vitamini.

Kapsuli moja ya Lecithin Yetu ina 98% inayojumuisha mchanganyiko wa phospholipids inayopatikana kutoka kwa mbegu za alizeti. Utungaji ni pamoja na: phosphatidylcholine, phosphatidylserine, phosphatidylinositol, asidi muhimu ya polyunsaturated (linoleic, linolenic, oleic), provitamin A. Capsule inafunikwa na shell ya gelatin.

Lecithin Ka ni mkusanyiko wa soya na kuongeza ya vitamini C, ambayo huongeza digestibility ya phospholipids. Lecithin Ka hutumia sukari, ladha ya machungwa na misombo ya kalsiamu kama viboreshaji.

Vidonge vya Doppelhertz vimewekwa na filamu ya gelatin. Ina 1200 mg ya mkusanyiko wa phospholipid. Mafuta ya alizeti na glycerol inayohifadhi unyevu (E422) imejumuishwa kama visaidiaji.

Nyongeza ya lishe kutoka NSP - lecithin ya soya, iliyo na 520 mg sehemu inayofanya kazi. Kapsuli moja ya Lecithin NSP ina hadi 97% ya kiungo amilifu kilichokolezwa, kilichosafishwa sana.

Mali ya dawa

Mali ya matibabu ya madawa ya kulevya yanategemea ushiriki wa tata ya phospholipid katika michakato yote muhimu ya kibiolojia inayotokea katika mwili.

Athari zinazowezekana za lecithin:

Dawa ya kulevya huimarisha mfumo wa neva. Hupunguza mvutano. Lecithin ni sehemu ya kimuundo ya utando wa kuhami wa nyuzi za neva na utando wa seli za ujasiri. Kwa umri, hifadhi ya dutu hupungua, ambayo inaongoza kwa uharibifu wa njia za udhibiti wa neva. Phospholipids hutumiwa wakati wa kurejesha muundo wa seli na utando wa kuhami wa nyuzi. Mmenyuko wa kemikali sehemu ya lecithin tata ya phosphatidylcholine yenye vitamini B5 (asidi ya pantotheni) huunda asetilikolini, dutu inayohusika na maambukizi. msukumo wa neva. Kama matokeo ya kuchukua dawa, miunganisho iliyovunjika hurejeshwa, shughuli za ubongo zimeamilishwa, kumbukumbu na majibu huanza kufanya kazi vizuri.
Lecithin inashiriki katika urejesho wa hepatocytes (seli za ini). Inapanga vizuri kimetaboliki ya mafuta. Hurejesha utando wa lipid ulioharibiwa wa utando. Inakuza uondoaji mafuta ya ziada kutoka kwenye ini, mabadiliko yake zaidi katika fomu ya urahisi. Kurejesha kazi ya ini huamsha michakato ya kuchakata vitu vyenye madhara.
Lecithin hufanya kama emulsifier ya bile. Hutoa sasa yake ya kawaida, inapunguza viscosity. Inazuia malezi ya amana kwenye kuta za ducts za bile. Inazuia cholelithiasis.
Virutubisho vya lishe huwezesha kunyonya kwa wale wanaoingia kwenye damu vitamini mumunyifu wa mafuta A, D, E, K. Phospholipids emulsify damu, na kugeuka kuwa dutu homogeneous ambayo virutubisho ni bora kufutwa.
Choline na inositol zilizomo kwenye lecithin hubadilisha cholesterol kuwa fomu muhimu. Phospholipids huathiri uwezo wa molekuli za lipid kushikamana pamoja. Chini ya ushawishi wao, cholesterol huunda tata ya molekuli 4, ambayo huenda kwa urahisi kupitia mfumo wa capillary bila kushikamana na kuta za mishipa ya damu na bila kutengeneza plaques. Kuchukua dawa ni kipimo cha kuzuia dhidi ya atherosclerosis.
Huongeza uvumilivu wa misuli ya moyo. Inashiriki katika mchakato wa malezi ya nishati na L-caratinine, asidi ya amino inayohusika na kubadilika, elasticity na utendaji wa misuli.
Inarekebisha utendaji wa mfumo wa uzazi. Inazuia tukio magonjwa ya oncological. Choline na inositol zilizomo kwenye lecithin huyeyusha cholesterol, ambayo, kwa upande wake, inawajibika kwa utengenezaji wa homoni za ngono. Katika uwepo wa lecithin, estradiol inabadilishwa kuwa estriol ya fomu ya chini ya oncogenic.
Lecithin inahusika moja kwa moja katika mchakato wa kueneza damu na oksijeni. Inatumiwa wakati wa kuunda surfactant, ambayo hufunika alveoli ya pulmona na kuzuia kuanguka kwao. Kiwango cha kawaida lecithin inahakikisha utendaji mzuri wa mapafu.
Phospholipids zinahusika katika awali ya insulini na kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
Lecithin wakati wa ujauzito hutumiwa kama nyenzo ya ujenzi kwa ajili ya malezi ya mfumo wa neva na ubongo wa fetusi. Kiwango cha kawaida cha lecithini katika mwili wa mama mjamzito husaidia kupunguza ukali wa maumivu katika misuli na viungo vinavyopata mzigo mkubwa zaidi wakati wa ujauzito. Phospholipids kuamsha michakato ya kuzaliwa upya, hivyo kuchukua dawa inaruhusu mwanamke kudumisha ngozi yenye afya, nywele, meno na kucha.
Dalili za psoriasis na neurodermatitis huonekana dhidi ya historia ya matatizo ya kimetaboliki ya lipid. Kwa kurejesha uwezo wa ini kuvunja na kunyonya mafuta, madawa ya kulevya hupunguza ukali wa dalili.
Fosforasi iliyo katika tata ya lecithin inasaidia hali ya afya periodontal (jumla ya tishu zinazozunguka na kushikilia jino).
Asetilikolini, inayoundwa na mwingiliano wa phosphatidylcholine na asidi ya pantotheni, hufanya kazi kwa vipokezi sawa na nikotini, hufanya kama mbadala wa asili. Kuchukua madawa ya kulevya husaidia kuondokana na kulevya kwa sigara ya tumbaku.

Bei ya wastani kwa kila kifurushi ni rubles 80.

Maandalizi ya msingi wa lecithin yanaweza kuchukuliwa mbele ya magonjwa na kama hatua ya kuzuia.

Fomu za kutolewa

Lecithin yetu inazalishwa katika vidonge, vilivyowekwa kwenye jar ya plastiki ya pcs 30, 90, 150.

Aina ya poda ya Lecithin Nash imewekwa kwenye mitungi ya plastiki ya 120 g.

Gharama ya takriban: 1,750 rubles.

Soy Lecithin Ka inapatikana katika mfumo wa lozenges na ladha ya machungwa. Vidonge vimewekwa ndani sanduku la kadibodi Vipande 18 kila moja.

Lecithin katika granules Granules ni vifurushi katika mitungi ya plastiki ya 227 g.

Lecithin ya soya iliyosafishwa sana inauzwa katika vifurushi vikubwa vyenye vidonge 170.

Gel za matunda zenye rangi na ladha za bandia hutolewa kwa watoto. Mchanganyiko unaofanana na lecithin haupendekezwi kwa watoto ambao mara nyingi wana mzio. Badala ya gel ladha, ni bora kuchagua maandalizi ya unga. Ni sahihi kuiongeza kwa chakula kisicho na moto. Lecithin katika vidonge pia hupasuka vizuri katika chakula na inafaa kwa watoto.

Njia ya maombi

Bei ya bidhaa ya NSP ni rubles 1730.

Kiwango cha kila siku cha dutu ya kazi iliyomo katika dawa iliyoingizwa ni 1-2 g kwa siku. Ni sahihi kugawanya dozi katika dozi 2-3. Vidonge huliwa saa 1 kabla ya milo.

Granules na poda kuchukua vijiko 2. Kawaida huhesabiwa kwa dozi 1-2 kwa siku. Granules au poda hupasuka katika vinywaji visivyo na moto au kuongezwa kwa chakula.

Vidonge vya Lecithin Ka hupasuka hadi kufutwa kabisa. Kiwango cha kipimo ni mara 5-6 kwa siku.

Muda wa kozi ni kati ya mwezi mmoja hadi miaka kadhaa, kulingana na madhumuni ya kulazwa na ukali wa ugonjwa huo.

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha

Gharama ya vidonge: 125, 320 na 520 rubles. Poda 350 kusugua.

Maagizo ya matumizi hayatoi matumizi ya lecithin katika trimester ya kwanza ya ujauzito. Swali la ushauri wa kutumia dawa katika zaidi tarehe za marehemu Daktari anaamua. Vile vile hutumika kwa kipindi cha kunyonyesha.

Contraindications

Contraindications ni pamoja na kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa vipengele vya madawa ya kulevya.

Hatua za tahadhari

Kwa mafanikio athari ya matibabu Kipimo kwa siku kilichoonyeshwa katika maagizo kinaweza kuongezeka baada ya kushauriana na daktari. Walakini, kipimo cha juu cha dawa mara nyingi hufuatana na mzio.

Kwa wagonjwa wanaougua cholelithiasis, cholecystitis, au kongosho, ni bora kuchukua virutubisho vya lishe chini ya usimamizi wa daktari, kwani lecithin ina athari ya choleretic. Kabla ya mmenyuko wa dawa kuanzishwa, kipimo cha kila siku kinaweza kupunguzwa.

Madhara

Mara chache, shida ya njia ya utumbo: dyspepsia, kichefuchefu.

Masharti na maisha ya rafu

Hifadhi kwa joto la chumba(si zaidi ya 25 o C), kuepuka jua moja kwa moja.

Analogi

Galstena

Richard Bittner AG, Austria.

Wastani bei ya matone - rubles 350, vidonge (pcs 12.) - 200 rubles.

Dawa ya kulevya asili ya mmea Inapatikana kwa namna ya matone na vidonge.

Manufaa:

Asili ya asili
Kitendo laini.

Mapungufu:

Kutokana na idadi kubwa ya viungo, haiwezekani kuanzisha utaratibu halisi wa hatua
Ladha isiyopendeza.

Essentiale

Sanofi, Ufaransa; Habari. Nattermann & Saiy GmbH, Ujerumani.

Bei kwa kifurushi cha vidonge 30 huanza kutoka rubles 630. Sanduku lenye ampoules 5 linagharimu rubles 970.

Manufaa:

Upatikanaji wa juu wa bioavailability (unafyonzwa na zaidi ya 90%)
Suluhisho linafaa kwa matumizi kama sehemu ya mask ili kuimarisha nywele.

Mapungufu:

Suluhisho lina pombe
Bei ya juu.

Mwili wa mwanadamu ni mfumo mgumu ambao unahitaji idadi ya vitu tofauti kwa utendaji wake wa kawaida. Ikumbukwe kwamba ikiwa mwili hauna sehemu yoyote, hii inasababisha maendeleo ya magonjwa, usumbufu wa utendaji wa viungo vya ndani na mtiririko wa michakato ya kibiolojia. Moja ya vipengele muhimu, ambayo ni rasilimali ya nishati mwili, vitendo vya lecithini. Bila hivyo, mtu hawezi kuishi, kwa sababu hii ni muhimu tu kuelezea dutu hii, na pia kujua kwa nini sehemu hii inahitajika na wapi kuipata.

Muundo na mali ya faida ya lecithin

Ni muhimu kuanza kwa kuelezea utungaji wa kemikali wa dutu hii ya ajabu na safari fupi katika historia. Yote ilianza nyuma mnamo 1845, wakati duka la dawa la Ufaransa Theodore Gobley alitenga sehemu hii kutoka kwa kiini cha yai. Hivi ndivyo lecithin inavyotafsiriwa ( kiini cha yai) Kwa maneno mengine, bidhaa inayoelezewa ni mchanganyiko wa triglycerides na phospholipids, pamoja na idadi ya vitu vingine, maudhui ambayo katika lecithin hayana maana.

Lecithin ya leo, pia inajulikana kama lecithin ya kibiashara, hupatikana kwa kusafisha na kutia mafuta ya soya, ambayo hupunguza kwa kiasi kikubwa gharama ya emulsifier. Katika kesi hii, sehemu iliyoelezewa inajumuisha vitu vyote muhimu kwa mwili ambavyo vinahitaji kuwa na sifa:

Choline ni dutu ambayo maudhui yake katika lecithini ni ya juu, yanazidi asilimia 20 ya jumla ya utungaji. Inafanya kazi kama mdhibiti muhimu shughuli ya neva, kushiriki katika uhamisho wa ishara za ujasiri na sinepsi;
asidi ya stearic - ni moja ya vitu muhimu zaidi vinavyohusika katika udhibiti wa uwezo wa nishati ya mwili;
asidi ya palmitic ni sehemu ambayo hutoa kubadilishana kawaida mafuta;
asidi arachidonic ni ulijaa asidi ya mafuta, ambayo ni ya darasa la asidi ya omega-6 na inashiriki katika kuhalalisha shughuli za viungo vya ndani, ikiwa ni pamoja na tezi za adrenal, ini, nk.

Kwa nini mtu anahitaji lecithin?

Ingawa masomo ya kliniki Haijaanzishwa wazi kuwa lecithin ya synthetic ina athari ya matibabu kama dawa, lakini hii haizuii kutumiwa kama nyongeza ya lishe kwa matibabu magonjwa mbalimbali. Kwa hivyo, ni lazima ieleweke kwamba dutu iliyoelezwa hutumiwa sana si tu kwa ajili ya matibabu, bali pia kwa ajili ya kuzuia, kwa mfano wakati wa ujauzito, ambayo inafanya uwezekano wa kutoa viumbe vinavyoendelea ndani ya tumbo na vipengele muhimu.

Inapaswa kuelezewa katika kesi gani madaktari wanapendekeza kuchukua lecithin kama nyongeza ya lishe. Kwanza kabisa, inashauriwa kuchukua dawa kwa magonjwa njia ya utumbo, ikiwa ni pamoja na gastritis na colitis. Lecithin pia ni muhimu kwa ugonjwa wa kisukari, kwani dutu hii inakuza uzalishaji bora wa insulini na seli za beta.
Mchanganyiko wa phospholipid ina jukumu muhimu katika utendaji wa kazi mfumo wa moyo na mishipa. Bidhaa husaidia kurejesha haraka iwezekanavyo baada ya viharusi na matatizo ya mfumo wa neva. Lecithin pia ni muhimu kwa ini, kuruhusu kukabiliana na idadi ya magonjwa, ikiwa ni pamoja na kuzorota kwa ini ya mafuta. Ni muhimu kuelewa kwamba dutu iliyoelezwa imeunganishwa na ini, kuwa enzyme yake kuu.
Dalili za matumizi ya lecithin ni kumbukumbu mbaya, pamoja na matatizo ya maendeleo, ambayo ni muhimu hasa kwa watoto wenye matatizo ya kujifunza. Enzyme hii ya synthetic inakuwezesha kuimarisha mfumo wa kinga, kuongeza mali ya kizuizi cha mwili. Ni muhimu sana kwa wazee kuchukua nyongeza hii ya lishe kwa madhumuni ya kuzuia, kwani kwa umri, uzalishaji wa mwili wa lecithin hupungua sana.
Madaktari wanashauri kuchukua lecithin prophylactically kusafisha mwili, kuifungua kutoka kwa cholesterol, chumvi na sumu. Katika kesi hii, dawa ni muhimu kwa kupoteza uzito, kwani baada ya kurejesha utendaji wa njia ya utumbo na kuitakasa kwa amana mbaya. uzito kupita kiasi kwenda zao wenyewe. Bidhaa hiyo pia ni muhimu kwa watu wanaohusika katika kazi ya kimwili na ya kiakili, kwani inasaidia kurejesha nguvu.
Maalum ni muhimu nyongeza ya chakula na kwa wale wenye matatizo ya ngozi na nywele. Lecithin ina vitamini vyote muhimu kwa ukuaji wa nywele hai na kurejesha usawa wa maji ya ngozi. Dalili katika hali fulani inaweza kuwa ukuaji duni, nywele brittle, pamoja na kavu, ngozi ya kuzeeka ambayo inahitaji huduma makini.

Faida za kiafya za Soy Lecithin

Kwa kuwa dalili za matumizi ya wakala wa dawa tayari zimeelezewa, sasa ni muhimu kuelezea ni nini athari ya lecithin kwenye mwili na ni mali gani ya kimeng'enya kilichoundwa na ini.Kwanza, ni lazima ieleweke kwamba hii dutu muhimu, bila ambayo haiwezekani kwa karibu yoyote mchakato wa kibiolojia katika viumbe.

Lecithin inakuza maendeleo na utendaji kamili wa ubongo na mfumo mzima wa neva. Pia, tata iliyoelezewa ya lipids na asidi ya amino inawajibika kwa unyonyaji wa vitamini vyenye mumunyifu. Kitendo amilifu ina sehemu ya michakato yote ya ucheshi katika mwili, kurekebisha muundo wa damu na maji mengine muhimu ya kibaolojia.
Kazi kuu ya dutu inayozalishwa ni homeostasis miundo ya seli, kwa kuwa ni sehemu ya kimuundo ya cytomembrane ya aina zote za seli. Ili kutathmini kiwango cha umuhimu wa sehemu hiyo, ni lazima ieleweke kwamba karibu nusu ya ini, theluthi moja ya ubongo na hadi tano ya nyuzi zote za ujasiri zinafanywa na lecithin.
Moja zaidi kipengele muhimu, ambayo ina sifa ya manufaa ya dutu iliyoelezwa kwa mwili, ni kwamba bila lecithini uundaji wa seli mpya hauwezekani. Katika kesi hii, sehemu hiyo inahusika katika usafirishaji wa vitu vilivyotengenezwa kwenye kiwango cha seli. Mengi ya enzyme iko kwenye manii, kwani huchochea kazi ya uzazi.
Ni lecithin, au tuseme maudhui ya juu katika damu ya mwanamke inakuwezesha kuunda hali zinazofaa zaidi kwa ajili ya mimba na kuzaa mtoto. Ni kwa sababu hii kwamba mara nyingi mimi huagiza sehemu hii kwa wasichana wanaopanga ujauzito. Dutu hii inashiriki katika malezi ya viungo vyote na kazi zao, na kuchangia ukuaji kamili wa fetusi.

Dalili za ukosefu wa lecithin katika mwili

Pamoja na hali kama vile ukosefu wa lecithin mwilini, ambayo ni muhimu kwa wazee, na vile vile kwa wale ambao wana magonjwa kadhaa ambayo husababisha kupungua kwa uzalishaji wa dutu hii na ini. mabadiliko mbalimbali.

Awali ya yote, nyuzi za ujasiri huwa nyembamba, ambazo zinaweza kuongozana na maumivu ya kichwa, udhaifu, kizunguzungu, shinikizo la juu au la chini la damu. Kwa kuongezea, mtu aliye na ukosefu wa lecithin anahusika na dhiki, hasira, na ana uwezo wa kujidhibiti. Katika kesi ya upungufu mkubwa wa dutu, dalili zinaweza kuonekana ishara za sekondari pathologies, kwa mfano, dysfunction mfumo wa utumbo, mfumo wa genitourinary, kupumua, nk.

Ni bidhaa gani zina dutu hii?

Lecithin iko katika vyakula vya asili ya wanyama na mimea, lakini inapaswa kueleweka kuwa kiasi cha dutu fulani katika nyama na mboga ni tofauti kabisa. Kwa sababu hii, ikiwa kuna ukosefu wa lecithin, itakuwa haitoshi kabisa kula huduma ya bidhaa yoyote ambayo ina sehemu hii. Ni muhimu kutambua kwamba lecithin ni nyingi zaidi ambapo kuna mafuta mengi.

Kuhusu chakula cha wanyama, basi idadi kubwa zaidi Enzyme inaweza kupatikana katika kiini cha yai, ini, nyama, samaki ya mafuta, siagi, jibini, cream, nk.. Ikiwa kuzungumza juu bidhaa za mimea lishe, basi idadi kubwa ya phospholipids iko kwenye soya, mafuta ya mboga, karanga, nafaka na mboga.

Lecithin kama nyongeza ya chakula

Leo, maduka ya dawa huuza idadi kubwa ya virutubisho tofauti vya lishe, ikiwa ni pamoja na lecithin ya synthetic. Kinyume na msingi huu, swali linalofaa kabisa linatokea, ambayo lecithin ni bora kuchukua na ni tofauti gani kati yao. Tofauti kuu kati ya dawa zote ziko katika muundo wao, na pia kwa namna ya kutolewa. Leo unaweza kupata madawa ya kulevya katika granules na poda, lakini mara nyingi huuzwa kwa fomu ya capsule. Lecithin pia inaweza kupatikana kutoka kwa malighafi anuwai, inayojulikana zaidi kuwa alizeti na bidhaa za soya. Kwa hivyo, inahitajika kuzingatia virutubisho maarufu vya lishe vyenye lecithin:

"Matumbawe" ina vitu kama vile choline, inositol na lecithin;
"Solgar" lina lecithin, choline, fosforasi na inositol;
"Lecithin Doppelgerz", ina nicotinamide, asidi folic, lecithin na vitamini B na E;
"Lecithin yetu"- brand ya kawaida ambayo hutoa lecithin katika aina saba, ambayo inakuwezesha kuchagua tata inayofaa zaidi na vitamini, mimea na enzymes.

Maandalizi ya lecithin - maagizo ya matumizi

Kiambatisho maalum cha chakula kinachukuliwa kwa kiasi tofauti, kulingana na mtengenezaji na fomu ya kutolewa. KATIKA kwa madhumuni ya kuzuia watu wazima wameagizwa kijiko moja au vidonge 1-2 vya dawa mara tatu kwa siku. Dutu hii huosha na maji au kuchanganywa na chakula, lakini kabla ya kuchukua bidhaa lazima usome maagizo. Ni muhimu pia kufuata mapendekezo ya daktari ambaye aliamuru dutu hii; haupaswi kununua na kunywa lecithin peke yako bila lazima, kwani unaweza kukutana. matokeo mabaya, ambayo imeelezwa kwa undani zaidi hapa chini.

Madhara kutokana na kutumia vidonge na lecithin

Lecithin ni moja wapo ya nyongeza salama ya chakula ambayo ina faida kubwa kwa wanadamu, hata hivyo, itakuwa ni kutojali kusema kwamba wakala fulani wa pharmacological hana madhara kabisa. Kulingana na tafiti zingine, imegunduliwa kuwa bidhaa hii ilikuwa sababu ya kuzaliwa mapema, ikiongozwa na athari za mzio, usumbufu wa mfumo wa utumbo, hypothyroidism.

Madhara na contraindications

Madhara, kama sheria, hutokea tu ikiwa masharti ya kuchukua dawa yamekiukwa. Kama ilivyo kwa uboreshaji, kuu ni uvumilivu wa mtu binafsi, magonjwa yanayoathiri mfumo wa endocrine, pamoja na magonjwa mbalimbali ya muda mrefu. Katika kipindi cha kuzaa mtoto, kabla ya kuchukua dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako na usichukue dawa isipokuwa ilivyoagizwa.

Lecithin ni dutu ya kikaboni inayofanana na mafuta, ambayo ni tata ya phospholipids. Hii ni, bila kuzidisha, mafuta kwa mwili wa binadamu. Yeye ndiye nyenzo ya ujenzi utando wa seli. Inaimarisha mfumo wa neva, muhimu kwa ini na ubongo. Sanidi metaboli ya lipid katika mwili wa binadamu, lecithin pia husaidia. Dalili za matumizi ya dawa hii ni pana sana. Inahitajika kwa ukuaji wa mwili unaokua na kudumisha afya ya watu wazima.

Lecithin kwa Afya ya Ini

Dawa hii ni rafiki wa dhati ini. Kiasi kikubwa lecithini katika mwili wetu ni zilizomo katika chombo hiki - 65% ya jumla ya nambari. Kwa hiyo, lecithin imeagizwa kwa patholojia yoyote ya ini - hepatitis, ini ya mafuta, ulevi, cirrhosis.

Katika ulevi wa pombe lecithin pia itasaidia afya ya ini na kupunguza dalili zisizofurahi ugonjwa wa kujiondoa (hangover). Inaamsha uwezo wa mwili wa kupinga sumu na huchochea uzalishaji wa bile, huchochea kuzaliwa upya (kurejesha) kwa seli za ini. Ingawa wanywaji wanahitaji kutibu sio ini, lakini kichwa.

Kwa kuongeza, lecithin ni antioxidant yenye nguvu ambayo inaweza kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Lecithin dhidi ya cholesterol

Kwa kuwa cholesterol iko katika bidhaa sawa na lecithin, faida na madhara ya kuteketeza bidhaa hizo zinaonekana kuwa sawa. Lecithin huweka cholesterol kufutwa na, ipasavyo, inazuia uwekaji wake kwenye kuta za mishipa ya damu. Zaidi ya hayo, lecithin inayoingia ndani ya mwili husaidia kuondoa cholesterol ambayo tayari imeanza kuwekwa, kuipunguza ngazi ya jumla kwa asilimia 15-20.

Kwa kuongeza, lecithin huamsha kazi ya enzymes kuvunja mafuta, imetulia kimetaboliki ya mafuta, na inakuza ngozi bora ya vitamini A, D, E na K. Phospholipids kuamsha microcirculation ya damu katika mwili. Kwa hiyo, lecithin, kuwa na kivitendo hakuna madhara, muhimu kwa ajili ya kuzuia ugonjwa wa moyo na atherosclerosis. Pia imeagizwa kwa wagonjwa wakati wa kupona baada ya mashambulizi ya moyo na viharusi.

Kwa fikra ndogo

Lecithin ni muhimu kwa mtoto kutoka siku za kwanza za maisha - hasa kwa ajili ya malezi na maendeleo ya mfumo mkuu wa neva. Wakati wa kunyonyesha, mtoto hupokea lecithin na maziwa ya mama. Ikiwa kwa sababu fulani kulisha asili haiwezekani, upungufu wa lecithin lazima uondolewe zaidi.

Ni muhimu sana kwa mtoto kupokea kipimo chake cha kila siku cha lecithin katika mwaka wa kwanza wa maisha. Uchunguzi wa hivi karibuni katika Chuo Kikuu cha Columbia umethibitisha kwamba kiasi cha lecithin kilichopokelewa katika miezi 12 ya kwanza ya maisha ya mtoto huamua kiasi cha kumbukumbu yake katika siku zijazo, na vile vile upinzani wa kumbukumbu. mabadiliko yanayohusiana na umri. Na hii inamaanisha masomo yenye mafanikio shuleni, miradi ya kupendeza katika chuo kikuu na kazi inayofaa.

Pia hasa katika hatari ya upungufu wa lecithini mwili wa watoto wakati wa dhiki. Uzoefu mkubwa wa kwanza huanza wakati wa kuzoea, kwanza katika shule ya chekechea, kisha shuleni. Wanafunzi wa darasa la kwanza ni suala tofauti. Katika kipindi hiki, lecithin ni muhimu tu. Inasisimua shughuli za ubongo, hupunguza uchovu. Inaboresha kumbukumbu, umakini, huongeza upinzani wa mafadhaiko.

Kwa watoto wa shule, lecithin katika fomu ya gel inafaa zaidi. Watoto hawaihusishi na vidonge, badala yake, watengenezaji hufanya ladha ya kupendeza na kuwa na harufu ya matunda. Chaguo jingine ni lecithin katika vidonge vya mumunyifu. Watoto mara chache wanakataa kunywa vitamini. Mara nyingi, lecithin ya watoto pia ina tata ya vitamini muhimu kwa mwili unaokua.

Na kwa wanawake wazuri

Lecithin ni nzuri kwa kila mtu, lakini Afya ya wanawake inategemea hasa ugumu huu wa kipekee wa phospholipid. Na jambo muhimu zaidi ni athari ya uponyaji lecithin kwenye mfumo wa neva.

17% ya nyuzi za ujasiri zinajumuisha lecithin - haiwezi kulinganishwa na ini, lakini asilimia ni mbaya. Upungufu mdogo wa lecithini katika mwili - na sasa kuna usingizi, machozi, hasira, hata kuvunjika kwa neva kamili. Na kwa kuwa dhiki ni rafiki wa mara kwa mara maisha ya wanawake(bosi anayesumbua, wenzake wanaokasirisha, maswala ya familia, watoto wanaokua, wasiwasi juu ya bajeti), huwezi kufanya bila kuongeza lecithin. Inasaidia kikamilifu kuimarisha mishipa na kufanikiwa kupinga dhiki.

Lecithin mara nyingi huwekwa kwa wagonjwa wao na madaktari, kwa kuzuia na kama sehemu ya tiba tata magonjwa mbalimbali ya kike: mastopathy, endometriosis, fibroids ya uterine - hadi saratani ya uterasi. Lecithin husaidia hata nje mzunguko wa hedhi, hupunguza dalili zisizofurahi wakati wa kumaliza. Kwa hiyo, kuchukua ni kuzuia kamili ya magonjwa ya eneo la uzazi wa kike.

Kwa uzuri wa kike lecithin pia ni muhimu - sio bure kwamba chapa za vipodozi za ulimwengu zinajumuisha kikamilifu katika muundo wa bidhaa za vipodozi. Phosphatidylcholine - dutu ya kazi katika lecithin - hupunguza ngozi ya uso, na kuifanya kuwa laini na zabuni. Pia husaidia kuondoa uvimbe, vipele vya mzio, kuondoa mafuta ya ziada na kurejesha upya kwa uso wako.

Na sehemu bora zaidi: lecithin hutoa kubadilishana kamili vitu na husaidia kudhibiti uzito.

Inabadilika, yenye ufanisi, salama

Kuchukua lecithin ni bora kwa magonjwa mengi, na pia kwa kuzuia. Kwa mfano, na kimwili na mkazo wa kisaikolojia-kihisia, dhiki ya mara kwa mara, kuchukua lecithin itasaidia kuboresha hali ya jumla mwili na mfumo wa neva.

Lecithin ina uwezo wa kulinda utando wa mucous wa njia ya utumbo kutokana na athari mbaya. Kwa hiyo, matumizi yake yanaonyeshwa kwa watu wanaosumbuliwa na gastritis, colitis na kidonda cha peptic.

Kwa psoriasis na ugonjwa wa ngozi, kuchukua lecithin itapunguza kwa kiasi kikubwa dalili zisizofurahi. Kwa hiyo mara nyingi hutumiwa wakati matibabu magumu magonjwa ya ngozi.

Mwingine mali ya kichawi lecithin - uwezo wa kurekebisha viwango vya sukari ya damu. Inaimarisha utando wa seli za kongosho, haswa seli za beta, ambazo zinawajibika kwa utengenezaji wa insulini. Kwa hivyo, katika ugonjwa wa kisukari cha aina 1, lecithin hupunguza hitaji la insulini ya nje. Katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, hulipa fidia kwa ukosefu wa phospholipids na asidi muhimu ya mafuta.

Lecithin pia ni muhimu kwa ubongo. Imethibitishwa kuwa ulaji wa kawaida wa lecithin unaweza kuacha ugonjwa wa sclerosis nyingi (kutengana kwa sheath ya myelin ya ubongo), kuboresha shughuli za ubongo katika ugonjwa wa Parkinson na ugonjwa wa Alzheimer's.

Dalili tofauti na pana za matumizi ya lecithin zinaelezewa kwa urahisi sana - hupatikana katika seli za mifumo yote ya mwili. Hata hivyo, haina madhara makubwa.

Mwili unafanyaje kwa ukosefu wa lecithin?

Wa kwanza kuteseka kutokana na ukosefu wa lecithin ni mfumo wa neva. Ugonjwa wa kumbukumbu mabadiliko ya kudumu mood, kupungua kwa tahadhari, usingizi - hizi ni dalili kuu za upungufu wa lecithini katika mwili.

Kwa kuongeza, ikiwa mtu hana lecithin ya kutosha kutoka kwa chakula, usumbufu wa utumbo huanza - chuki ya vyakula vya mafuta, kuhara mara kwa mara na bloating. Utendaji wa ini na figo huvurugika.

Shinikizo la damu linaweza kuongezeka, magonjwa ya njia ya utumbo, moyo na mishipa ya damu, na viungo huendelea.

Ikiwa mwili haupokei lecithin yake ya kutosha mara kwa mara, hatari ya mtu kupata magonjwa sugu huongezeka sana:

shinikizo la damu na ugonjwa wa ischemic mioyo;
atherosclerosis (kwa kuwa hakuna lecithin, hakuna mtu wa kudhibiti cholesterol mbaya);
kidonda - kidonda cha tumbo na duodenal;
cirrhosis ya ini na hepatitis.

Osteoporosis ya mapema, kuwashwa mara kwa mara, kuvunjika kwa neva- haya yote ni matokeo ya ukosefu wa lecithin. Ngozi pia inakabiliwa na upungufu wa phospholipids yenye manufaa. Psoriasis, upele wa mzio, ugonjwa wa ngozi ya chakula inaweza pia kuwa hasira lishe duni bila kiasi kinachohitajika cha lecithini.

Vyanzo vya asili vya Lecithin

Jina la dutu hii linatokana na Kigiriki "lekithos", ambayo ina maana "yai ya yai". Ipasavyo, lecithin in kiasi cha kutosha hupatikana katika mayai, na pia katika vyakula vyenye kiasi kikubwa cha mafuta, kama vile nyama ya ng'ombe au ini ya kuku, mbegu na karanga, samaki, mafuta ya alizeti na nyama.

Mmoja wa viongozi katika maudhui ya lecithini ni unga wa walnut. Ladha hii ya "unga" ni hazina halisi mafuta yenye afya, ambayo hutupa nishati, hutusaidia kupinga matatizo na kudumisha akili kali. Unga wa nut unaweza kuongezwa kwa jibini la Cottage, uji wa asubuhi au saladi ya mboga(ikiwa uko kwenye lishe), tengeneza kuki na muffins kutoka kwayo (kwa wale walio na jino tamu lisiloweza kubadilika).

Baadhi ya mboga na matunda pia yana lecithin. Kwa hivyo, kuna lecithin nyingi kwenye kunde, haswa katika soya. Malighafi kwa ajili ya utengenezaji wa lecithin ya viwandani mara nyingi ni mafuta ya soya, soya na bidhaa zake zilizochakatwa. Matunda yenye mafuta kama parachichi na durian ya Asia pia yana lecithin phospholipids nyingi. Na katika vitanda vyetu, pamoja na mbaazi na maharagwe, karoti, saladi ya kijani na kabichi nyeupe itakupa lecithin.

Lecithin kama nyongeza ya chakula

Viongezeo vya chakula ni ndoto isiyoweza kuepukika kwa kila mtu. Tunatafuta mtandao mara kwa mara kwenye jedwali zilizo na viambajengo muhimu na hatari, tunajifunza nambari hatari chini ya nambari E kwa moyo, na kuendelea kusoma yaliyomo kwenye vifurushi kwenye duka, tukitafuta kemikali za siri. Na hapa kuna kejeli ya hatima - moja ya nyongeza maarufu ya chakula ni lecithin ya soya, mali ya faida ambayo kwa muda mrefu imekuwa bila shaka.

Unaweza kupata lecithin ya soya katika anuwai ya bidhaa za viwandani ambazo zimekuwa sehemu muhimu ya maisha yetu:

margarini, siagi na mafuta ya mboga, huenea;
karibu bidhaa zote za confectionery (pipi, biskuti, waffles, pipi za kutafuna, nk);
mkate na desserts ya mkate (buns, keki, muffins, hasa na cream);
mchanganyiko kwa chakula cha watoto(kuanzia miezi ya kwanza ya maisha).

Kwa hivyo ni nini nyongeza ya lishe "lecithin ya soya", muhimu na sehemu muhimu au kihifadhi kinachoweza kudhuru? Wacha tuanze na ukweli kwamba lecithin phospholipids ndio kiungo ambacho hufanya chipsi zinazojulikana jinsi tunavyozipenda. Hawaruhusu mafuta kuangaza (kwa kuoka na cream laini hii ni muhimu sana) na kuongeza maisha ya rafu pipi za unga, na pia huhakikisha kwamba muffins, keki na biskuti huondoka kwa urahisi kutoka kwenye sufuria wakati wa kuoka.

Nyongeza hii imeidhinishwa rasmi katika nchi nyingi, pamoja na zile ambazo hufuatilia kwa uangalifu ubora na faida za bidhaa - huko USA, Australia, Jumuiya ya Ulaya na Urusi. Lecithin inachukuliwa sio tu isiyo na madhara, lakini pia ni nyongeza muhimu kwa bidhaa, na yenye uchungu Utafiti wa kisayansi bado inaendelea. Ikiwezekana, ili usikose hatari inayoweza kutokea.

Swali pekee hapa ni kuhusu lecithin ya soya, ambayo mara nyingi hutengenezwa kutoka kwa soya iliyobadilishwa vinasaba. Hii ni hatua inayofuata.

Wapi kununua lecithin?

Lecithin inazalishwa kibiashara kutoka kwa mafuta ya soya au mbegu za alizeti. Kwa kuzingatia kwamba soya mara nyingi hubadilishwa vinasaba, tunapendekeza kutumia lecithin, ambayo hutolewa kutoka kwa mbegu za alizeti, ambazo, kimsingi, hazijafanyiwa marekebisho ya maumbile. Faida nyingine kubwa ya chaguo la pili ni kwamba endocrinologists haipendekeza lecithin ya soya kwa wanaume kwa sababu ya maudhui ya estrojeni yaliyomo.

Kati ya wazalishaji tunaowajua, tunaweza kukupendekeza bidhaa za kampuni "Lecithin yetu" - hii ni mtengenezaji wa ndani, wamekuwa wakifanya kazi tangu 2001, bidhaa zao zinapatikana katika maduka ya dawa nyingi na maduka ya mtandaoni na, muhimu zaidi, lecithin yao. ni 100% kutokana na mbegu za alizeti. Ikiwa hatujakosea, hii ndiyo karibu kampuni pekee inayozalisha lecithin kutoka kwa mbegu za alizeti pekee; wengine pia hutumia soya. Angalia tovuti yao:

Jinsi ya kutumia?

Lecithin imejumuishwa katika anuwai vitamini complexes, na inapatikana pia kama maandalizi ya kujitegemea katika mfumo wa vidonge, jeli, chembechembe, vidonge na vimiminika. Katika fomu ya kioevu, lecithin inaweza hata kuchanganywa na chakula kabla ya matumizi.

Kiwango cha kila siku cha lecithin ni gramu 5-6 kwa mtu mzima na gramu 1-4 kwa mtoto. Hii haijumuishi lecithin ambayo tunaweza kupata kutoka kwa chakula. Kawaida hutumiwa kabla au wakati wa chakula mara tatu kwa siku. Kozi ya matibabu (kuzuia) wastani wa angalau miezi mitatu, lakini inaweza kuendelea kwa muda mrefu, hadi miaka kadhaa.

Kipimo cha mwisho na muda wa utawala imedhamiriwa na daktari.

Pamoja na aina zote za lecithin, lecithin katika granules inabakia kuwa maarufu zaidi na inayohitajika kati ya wanunuzi. Faida muhimu ya phospholipids hiyo ya uponyaji: katika kesi hii, ni rahisi sana kufuatilia ubora na kufaa kwa lecithin.

Kama nyongeza ya dawa iliyohifadhiwa vibaya (au imeisha muda wake), ladha ya lecithin inabadilika sana, inakuwa mbaya, kama mafuta halisi. Ikiwa unameza capsule kama hiyo, hautasikia kukamata, lakini mara moja utasikia ladha mbaya ya lecithin ya granulated.

Kinachovutia pia kuhusu chembechembe za lecithin ni kwamba unaweza kuchukua nyongeza kama hiyo njia tofauti(pia lecithini ya kioevu) Unaweza kula tu na vijiko katika kipimo kinachohitajika, ukiosha na maji au juisi, au unaweza kuongeza kwenye chakula chako unachopenda. Karibu sahani yoyote inafaa - lecithin inaweza kuchanganywa katika uji, muesli, jibini la jumba na mtindi, kunyunyiziwa kwenye saladi, na faida zake hazitateseka hata kidogo.

Kuna contraindication chache, lakini zipo

Lecithin imezuiliwa kwa nani? Maagizo ya matumizi yanasema kwamba dawa haipaswi kutumiwa tu ikiwa kuna uvumilivu wa mtu binafsi. Shida ni kwamba mzio kwa lecithin ni kawaida sana. Kwa hivyo, ikiwa unahusika na athari za mzio, jaribu kukosa ishara za kwanza na uache kuchukua dawa.

Kwa kuongeza, haifai kuchukua lecithin wakati wa ujauzito (hasa katika trimester ya kwanza) na kunyonyesha.

Miongoni mwa madhara ni sana katika matukio machache kichefuchefu na kuongezeka kwa salivation, kizunguzungu ni alibainisha.

Chukua lecithin madhubuti kama ilivyoelekezwa. Ni bora ikiwa unashauriana na daktari na atakuagiza kozi ya madawa ya kulevya muhimu katika hali maalum na kwa matatizo maalum ya afya.