A rossz szokások következményei az emberi egészségre. És megnyugtat! A rossz szokások fő okai

Rossz szokásokés egészségre gyakorolt ​​hatásuk. Megelőzés és a rossz szokások leküzdése.

Célok: tanulmányozza a dohány és az alkohol hatását az emberi szervekre; a gyógyszerek hatásának tanulmányozása az emberi szervezet fő életfenntartó rendszereire; beszélni a rossz szokások megelőzéséről.

Lebonyolítási módszerek:történet, beszélgetés, magyarázat.

Elhelyezkedés: könyvtár.

Időtöltés: 45 perc.

Terv:

1. Bevezető rész:

org. pillanat;

felmérés

2. Fő rész:

új anyagok tanulása

3. Következtetés:

ismétlés;

Az emberben rejlő lehetőségek megvalósulása életmódjától, mindennapi viselkedésétől, elsajátított szokásaitól, a potenciális egészségügyi lehetőségekkel önmaga, családja és az állam javára való ésszerűen gazdálkodó képességétől függ.

Azonban számos szokásra tesz szert az ember iskolai évekés amitől aztán egész életében nem tud megszabadulni, súlyosan károsítja az egészségét. Hozzájárulnak az emberi képességek teljes potenciáljának gyors kiaknázásához, az idő előtti öregedéshez és a stabil betegségek megszerzéséhez. Ezek a szokások elsősorban a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drogozás.

Dohányzás az egyik leggyakoribb rossz szokás. Idővel a dohányos testi és lelki függőségét okozza.

Először is, a dohányfüst befolyásolja tüdőrendszer, a tüdő védekező mechanizmusai tönkremennek, és krónikus betegség- Dohányzó hörghurut.

A dohány összetevőinek egy része feloldódik a nyálban, és a gyomorba kerülve nyálkahártya-gyulladást okoz, amely ezt követően gyomor- vagy nyombélfekélysé alakul.

A dohányzás rendkívül káros a munkára a szív-érrendszerés gyakran szívelégtelenséghez, angina pectorishoz, szívinfarktushoz és más betegségekhez vezet.

A dohányfüst nemcsak a dohányosra káros, hanem a hozzá közel állókra is. Ebben az esetben, nemdohányzók felmerül fejfájás, rossz közérzet, a felső légúti betegségek súlyosbodnak, negatív változások következnek be az idegrendszer tevékenységében és a vér összetételében.

alkohol függő mindenki válhat az alkoholtartalmú italok, köztük a sör szisztematikus fogyasztásával. Nézzük meg, mit tehet az alkohol a szervezetünkben.

Vér. Az alkohol gátolja a vérlemezkék képződését, valamint a fehér és vörös vérsejtek. Eredmény: vérszegénység, fertőzések, vérzés.

Agy. Az alkohol lelassítja a vérkeringést az agy ereiben, ami sejtjei állandó oxigén éhezéséhez vezet, ami memóriavesztést és lassú szellemi leépülést eredményez.

Szív. Az alkohollal való visszaélés a vér koleszterinszintjének emelkedését, tartós magas vérnyomást és szívizom-dystrophiát okoz. A szív- és érrendszeri elégtelenség miatt a beteg a sír szélére kerül.

Belek. Folyamatos alkoholhatás a falon vékonybél a sejtek szerkezetének megváltozásához vezet, és elveszítik teljes felszívódási képességüket tápanyagokÉs ásványi összetevők, ami egy alkoholista szervezetének kimerülésével végződik.

Az alultápláltsághoz és vitaminhiányhoz kapcsolódó betegségek, mint például a skorbut, a pellagra és a beriberi, amelyet a részegség miatti étkezés elhanyagolása okoz. Állandó gyulladás gyomor és később belek megnövekedett kockázat fekélyek.

Máj. Figyelembe véve, hogy a szervezetbe jutó összes alkohol 95%-a a májban semlegesül, egyértelmű, hogy ez a szerv szenved leginkább az alkoholtól: gyulladásos folyamat(hepatitisz), majd cicatricialis degeneráció (cirrhosis). A máj már nem látja el a mérgező anyagcseretermékek dekontamináló funkcióját, vérfehérjéket termel és mások. fontos jellemzőit, ami oda vezet elkerülhetetlen halál beteg.

Hasnyálmirigy. Az alkoholisták 10-szer nagyobb eséllyel alakulnak ki cukorbetegségben.

Gyomor. Az alkohol gátolja a mucin termelődését, amely védő funkciót lát el a gyomor nyálkahártyájával kapcsolatban, ami peptikus fekély kialakulásához vezet.

Bőr. ivó ember szinte mindig idősebbnek tűnik az életkoránál: bőre nagyon hamar elveszíti rugalmasságát és idő előtt öregszik.

A gyógyszerek hatása a szervezetre.

A gyógyszerek hatása a légzésre:

A légzés az élet egyik alapfeltétele.

A gyógyszerek elnyomják a kemoreceptorok munkáját. A légzőközpont aktivitása elkerülhetetlenül csökken, majd gátolt. A függő soha többé nem kap levegőt. Életre ítéli magát oxigén éhezés(hypoxia).

A kábítószer-függők is nagy valószínűséggel légzésleállás következtében halnak meg véletlen kábítószer-túladagolás következtében. A halál az intravénás gyógyszer beadása után 5 percen belül következik be. A segítségnyújtásra általában nem tud, és nincs is ideje.

A gyógyszerek csökkentik a köhögési központ ingerlékenységét. A múltban széles körben használták a kábítószert, különösen a kodeint tartalmazó köhögéscsillapítókat. Az a személy, aki elkezdett drogozni, kikapcsol védelmi mechanizmus köhögés. Még megfázás esetén sincs köhögés. A kábítószer-függő tüdejében felgyülemlik a váladék, a nyálka, a szennyeződés, a genny, a füstkomponensek, a levegőből származó por. A függő a tüdejét túlcsorduló köpőcsészévé változtatja. Nem tud kifelé köhögni, ami azt jelenti, hogy kiköpi magát, befelé Belső tér a tüdejüket. A váladék lebomlik, a mikrobák elszaporodnak. A függő saját tüdejét piszkos köpködés urnává változtatja élete végéig.

A gyógyszerek hatása a szív- és érrendszerre:

Mindenki ismeri a szív és az erek fontosságát. Ezek a szervek biztosítják az összes szükséges anyag eljuttatását a szövetekbe és a "hulladék" eltávolítását a szövetekből. A gyógyszerek hozzájárulnak a vazomotoros központ gátlásához, ennek eredményeként a vérnyomás csökkenéséhez és a pulzus lassulásához.

Emiatt a kábítószer-függő szervezetében mindig bekövetkezik a szív- és érrendszer funkcióinak csökkenése, csökken a sejtek ellátottsága a számukra szükséges anyagokkal, valamint a sejtek, szövetek „tisztulása”. Valamennyi sejt funkciója gyengül, ők és az egész szervezet is leromlik, mint extrém idős korban. A szenvedélybeteg már nem tud elég nagy erőfeszítéseket kifejteni ahhoz, hogy megbirkózzon a szokásos mennyiségű munkával. A fiatal korban bekövetkezett szenilis változások nem adnak örömet az életben.

A gyógyszerek hatása az emésztőrendszerre:

A táplálkozás szerepe is jól ismert. A gyógyszerek gátolják az emésztés szabályozásának mechanizmusait. A kábítószer-függőkben minden íz- és szaglásérzet csökken. Már nem tudják teljes mértékben élvezni az ételt. Az étvágy csökken. Csökken az enzimek, az epe, a gyomor- és bélnedv termelése. Az élelmiszer nem emésztődik fel és szívódik fel teljesen. A függő krónikus éhezésre ítéli magát. A drogfüggők általában alulsúlyosak. A gyógyszerek görcsöt okoznak a bél simaizom-záróizomjában. Ennek eredményeként az ürülék egyik osztályról a másikra történő átvitele késik. A székrekedés 5-10 napig jelentkezik. ürülék maradjon a belekben 10 napig. A belekben a rothadási és bomlási folyamatok folyamatosan folytatódnak. A keletkező méreganyagok felszívódnak a véráramba és szétterjednek a szervezetben, károsítják a sejteket, öregedésüket és halálukat okozzák. A drogosok mindig rossz színés a bőr illata. A drogosokkal ellátott osztályokon kellemetlen specifikus szag érezhető.

Számos mechanizmus szerint a kábítószer-függőség elnyomja a szexuális igényeket és lehetőségeket. A nőgyógyászok megjegyzik, hogy a kábítószer-függő lányok gyorsan atrófiás folyamatokat fejlesztenek ki a külső és belső nemi szervekben. A szexuális szféra állapota szerint ezek a lányok öregasszonyokra hasonlítanak.

A drogosoknak általában nincs gyerekük, a gyerekek sokszor torzsal születnek.

A gyógyszerek szedése során az anyagcsere minden típusa, a testhőmérséklet, az immunitás és a test összes funkciója csökken. A kábítószer-függők nagyon gyakran fertőződnek meg hepatitisszel és HIV-vel.

Az egészség romlásának van egy másik oka is.

A drogdílerek megvetik vásárlóikat, sok pénzt kérnek tőlük, de nem vállalnak felelősséget a kábítószerek minőségéért. Kihasználva azt, hogy egyetlen drogos sem megy el ellenőrizni a neki eladott szer tisztaságát, a kereskedők a profit növelése érdekében krétát, lisztet, talkumot, sőt mosóport is adnak a drogokhoz. A sterilitás és a tisztaság követelményeit figyelmen kívül hagyják. Az ilyen iszap intravénás beadása fertőzést, vese-, máj- és vérkárosodást okoz. A krónikus hipoxia és a saját bélmérgek által okozott mérgezés – a kábítószeres kábítószer elkerülhetetlen kísérője – gyorsan lerövidíti az életet. A kábítószerfüggők átlagosan 5 évig élnek – kevesebbet, mint a HIV-fertőzöttek és a rákosak.

A kábítószerek a mentális betegségek mintáit alkotják:

A pszichiátriában létezik az észlelési zavarok fogalma. A hallucinációk különösen tárgy nélküli észlelések. Például a pszichózisban szenvedő betegek olyan szavakat hallanak, amelyeket senki más nem mond. Pszichózis esetén az agy fő funkciója megzavarodik - a valóság tükröződése. A betegek olyan hatásokat éreznek, amelyeket senki sem gyakorol rájuk, nem létező összefüggéseket létesítenek a jelenségek között.

A kábítószer-használók a mentális betegségekhez hasonló mentális zavaroktól szenvednek.

A rossz szokások megelőzése.

Mivel az alkoholizmus és a dohányzás is összefügg a kábítószerekkel, ezért kiemelünk néhány általános igazságot:

Az első igazság: a kábítószer-függőség (dohányzás, alkohol-, sör- és drogfogyasztás) nem rossz szokás, hanem gyakran gyógyíthatatlan betegség, amelyre az ember önként tesz szert a kábítószer-használat megkezdésével.

A második igazság: a kábítószer-függőség, mint betegség, általában egy kábítószer első használata után kezd kialakulni, mindenkinél másként alakul ki, de az adag növelésének szükségessége folyamatosan növekszik.

A harmadik igazság: aki gyógyszert kínál neked, az az egészséged ellensége (az egyetlen kivétel az eset lehet - az orvosi felírás), mert a saját profitja érdekében, a saját pénzedért elveszi az egészségedet.

Ezen igazságok tisztázása után egyértelmű következtetésre jutunk: a kábítószer-függőség megelőzése mindenekelőtt a kábítószer első használatának kizárása, de ha az első teszt megtörtént, akkor nem a megelőzésre, hanem a kezelésre kell gondolni.

Négy szabály "Nem!" gyógyszerek.

Első szabály. Folyamatosan dolgozzon ki egy határozott "Nem!" bármilyen gyógyszer bármilyen adagban, bármilyen kicsi is, bármilyen környezetben, bármilyen társaságban.

Határozott hozzáállással kell rendelkeznie: „Mindig csak „Nem!” minden droghoz. Csak a „Nem!” az Ön megbízható védelme.

Második szabály. Folyamatosan alakítsa ki azt a szokást, hogy örömét leli a napi hasznos tevékenységek végzésében.

Jó tanulás, sikerek a sportban, a szülőkkel való közös munkában való részvétel bizonyos házimunkák elvégzése érdekében, nyaralói munka, sportszekciók látogatása, technikai kreativitás körök, stb. felnőttkor, és a tanulásban, sportban, házi feladatban elért sikerek állandó örömet okoznak és hozzájárulnak a lelki és fizikai fejlődés. Szóval: "Nem!" semmittevés. „Nem” a tétlen időtöltésre, az életet meg kell tölteni az Ön számára hasznos és szükséges tevékenységekkel.

Harmadik szabály. Életedben egyre fontosabbá válik az a képesség, hogy társaid közül válassz barátokat, elvtársakat. Az elvtársak kiválasztásakor kerülje a kábítószer-függőkkel való érintkezést. Ne feledje, hogy az igaz barátok nem kényszerítenek rád, hogy kábítószert szedj, alkoholt igyál, és maguk sem teszik meg. Válassz olyan társaságot, ahol érdekesen és drogok nélkül tudsz kommunikálni.

Négyes szabály. Egy határozott "Nem!" félénksége és instabilitása, amikor felajánlották neki, hogy kipróbálja a kábítószert. Emlékezik! Az élet drágább!

A drogosok tragédiája abban rejlik, hogy önként estek szolgai kábítószer-függőségbe, talán azért, mert először szégyellték visszautasítani a drogtesztet.

Fejleszd ki magadban a szilárdságot, amikor megtagadod egy kábítószer kipróbálását, függetlenül attól, hogy ki kínálja azt neked.

Ne feledje, hogy senkinek nem kell megmagyaráznia az elutasítás okait. Ha azt mondod: „Nem akarom, ez minden” a jogod.

Irodalom:

1. "Miért veszélyes" L.L. Genkova, N.B. Szlavkov.

2. „Egészséges életmód” K. Bayer, L. Sheinberg.

A természet józan elmével, kiegyensúlyozott önellátó szervezettel és kimeríthetetlen fizikai és érzelmi képességekkel ruházta fel az embert. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell kezelni ezt az egészségnek nevezett felbecsülhetetlen ajándékot. Nap mint nap, anélkül, hogy észrevennénk, sok helytelen tettünkkel ássuk alá egészségünket, amelyek egy része fokozatosan rossz szokásokká válik. És itt nem csak a legveszélyesebbekről beszélünk: drog függőség, alkoholizmus és dohányzás. Természetesen ezek a függőségek vezető helyet foglalnak el az önpusztítás azon főbb módjainak listáján, amelyek teljesen megváltoztathatják az embert, azon túl. egy kis idő tönkreteszi az egészséget, és esetleg életet is vesz.

A rossz szokások hatalmas listája azonban nem korlátozódik erre – az egészséges hozzáállás hiányára az élet bármely területéhez, akár étkezési viselkedés, napi rutin, fizikai aktivitás ill spirituális fejlődés, nem lehet kevésbé veszélyes az ember fiziológiai és pszichológiai egészségére.

A rossz szokások hatása az emberi egészségre

A pszichológiában a szokás egy rendszeresen ismétlődő cselekvés, amely nélkül az ember már nem tud (vagy azt hiszi, hogy nem tud) megtenni. Természetesen egy ilyen koncepciónak nagy gyakorlati haszna van: egy-egy hasznos szokás kialakításával jelentősen javíthatja az életminőséget, javíthatja vagy egyszerűen megőrizheti saját egészségét, egy lépéssel feljebb léphet az önfejlesztés útján, javíthat általános állapot a test és az általános életminőség.

Úgy gondolják, hogy a szokás kialakításához ugyanazt a műveletet 21 napig meg kell ismételni. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy ez a szabály elsősorban a jó szokásokra vonatkozik, és a rossz szokások sajnos sokkal gyorsabban alakulnak ki. Néha egyetlen alkalom is elég ahhoz, hogy a test tartós vágyat érezzen egy olyan pusztító cselekedet megismétlésére, amely mesterségesen ideiglenes kielégülést hozott. Pontosan ez a fő veszélye a rossz szokások testre gyakorolt ​​negatív hatásának: a legerősebb pszichológiai vagy fiziológiai függőség indokolatlanul gyorsan kialakul, de megszabadulni tőle sokkal nehezebb, mint első pillantásra tűnik. Nézzük meg ezek közül a leggyakoribbakat "mikroszkóp alatt", hogy lássuk, mennyire veszélyesek.

A pszichotróp gyógyszerek és az egészség összeegyeztethetetlen fogalmak

Talán a legtöbbet emlegetett, súlyos és halálos függőség a kábítószer-függőség. Az új szenzációk, a "kémiai" boldogság és a szabadság álérzése utáni vágy arra készteti az embert, hogy "csak 1 alkalommal" próbálja ki az illegális drogokat, és ez a fő trükkje egy ilyen pusztító szokásnak. Sajnos a „csak 1 alkalom” legtöbbször a pszichotróp szerek iránti tartós sóvárgással végződik, amelyet külső segítség nélkül szinte lehetetlen legyőzni.

Az ilyen típusú gyógyszerek kémiai összetétele mesterségesen serkenti a dopamin felszabadulását, aminek következtében egy időre megemelkedik a hangulat, enyhül a stressz, és minden probléma, aggodalom háttérbe szorul. A kábítószer szervezetből való eltávolítása után azonban elkezdődik a kompenzáció szakasza, amikor a blues és a csüggedtség gurul. új erő. Ebben a pillanatban a tudatalattiban kialakul egy algoritmus: "Drog = öröm." És ha eleinte az akaraterő és ennek a pusztító szokásnak a kártékonyságának tudata segít elfojtani az ilyen gondolatokat, akkor a probléma tovább súlyosbodik.

A kezdő drogosok önámítása abban rejlik, hogy a legtöbb esetben tagadják a probléma mint olyan létezését, és nem kérnek segítséget, hisz abban, hogy bármikor nyugodtan visszautasíthatják a következő adagot. Ha mégis tudatosul a probléma, ami azonban nem mindig történik meg, akkor az embernek szüksége van rá hosszú távú rehabilitáció a függőség feladására és az elvesztett egészség helyreállítására. És még a szakképzett orvosi ellátás sem mindig hatékony, mert a gyógyszerek által okozott egészségkárosodás óriási méreteket ölthet:

1. Az agy az első, aki szenved a kábítószer-függőségtől – ez az az anyag, amely a szervezetbe kerül, és hatással van rá. A szürkeállomány sejtek már nem képesek megfelelően érzékelni a valóságot és ok-okozati összefüggéseket kialakítani, ezért a kábítószer-függők azt gondolják, hogy a pszichotrópok nem probléma, hanem megoldás.
2. Nagyon kevés időre van szükség ahhoz, hogy az agy pusztulása befolyásolja a belső szervek állapotát. Mivel az idegi áramkörök szabályozzák az egész szervezet tevékenységét, a függőség kialakulása kivétel nélkül minden rendszert érint: szív- és érrendszeri, légzőszervi, urogenitális, endokrin stb.
3. A kábítószer-függőnek általában 1-10 évre van szüksége a test halálos kimenetelű teljes megsemmisítéséhez. A halálozás fő oka azonban még csak nem is a többszörös szervi elégtelenség, hiszen sokan egyszerűen nem élnek vele – elmosódott valóság és állandó vágy a „magas” érzés előbb-utóbb túladagoláshoz vezet.

Éppen ezért nem szabad elfelejteni, hogy nincsenek ártalmatlan gyógyszerek – minden tudatmódosító méreg, és akár egyetlen alkalom is elég lehet ahhoz, hogy végleg elveszítse emberi megjelenését!

Miért veszélyes az alkoholizmus?

Megbeszélés rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk, nem lehet nem beszélni a kóros alkohol utáni vágyról. Sajnos ma ez a probléma a férfiakat és a nőket, sőt a serdülőket is érinti. BAN BEN modern társadalom rossz formának számít egy üveg elit alkohol nélkül jönni látogatóba, és a felnövekvő iskolások szüleiket és idősebb elvtársaikat másolva már 12-13 éves korukban elkezdik kipróbálni az alkoholt. Az alkoholizmus elleni aktív küzdelem, mindenféle tilalom és formális megszorítás ellenére ez a probléma nem csak továbbra is aktuális, hanem egyre nagyobb lendületet kap, talán a „folyékony méreg” elérhetősége, vagy talán a „biztonságos mértékletesség” sztereotípiája miatt.

Van egy vélemény, hogy kis adag alkohol egyáltalán nem káros, sőt bizonyos szempontból még előnyös is a szervezet számára. Egy pohár bor a vacsoránál, egy pohár sör a baráti összejöveteleken, egy-két pohár kihagyás egy lakoma alatt – és az ember maga sem veszi észre, hogyan kerül fokozatosan alkoholfüggőségbe. Ugyanakkor sem az orvostudományban, sem más tudományban nincs fogalom " terápiás dózis alkohol”, mivel ezek a fogalmak elvileg összeegyeztethetetlenek.

A szervezetbe kerülve az alkohol elsősorban az emberi agyra hat. Az erős italok fogyasztása során fellépő memóriazavarok az agypusztulás „első harangját” jelentik, mert a vizsgálatok szerint minden pohár megivott körülbelül 1000-2000 agysejtet vesz fel. Az alkohol szervezetre gyakorolt ​​hatása azonban nem korlátozódik az agyszövetekre - a rendszeres alkoholfogyasztás tünetei az egész testet érintik:

• Az etanol képes behatolni a neuronba, ami befolyásolja az idegrendszer állapotát. Ha az ivás eleinte enyhe eufóriát és ellazulást okoz, akkor idővel ugyanezek a folyamatok az idegrendszer funkcióinak, és ezáltal a szervezet egészének munkájának tartós gátlását okozzák.
• A pszichológiai instabilitás idegi zavarokkal párosulva az ember társadalmi megjelenésének elvesztéséhez vezet. Ellenőrizetlen viselkedés, az agresszió kitörése, abszolút alkalmatlanság és a valóság elvesztése, ami történik - klasszikus tünetek alkoholizmus.
• A bomló etil-alkohol főként a máj segítségével ürül ki a szervezetből. Az erre a szervre eső nagy terhelések különféle betegségeket okoznak, kezdve az fiziológiás sárgaságés cirrózissal végződik.
• A fő probléma, amellyel az alkohollal visszaélő emberek szembesülnek, a szív- és érrendszer patológiája. Az etil-alkohol hatására a vörösvértestek összetapadnak, ami plakkok képződését eredményezi az erekben, ami teljesen vagy részlegesen blokkolja a véráramlást és rontja a szervek vérellátását. Ez a folyamat aneurizmák kialakulásához vezethet, amelyek viszont vérzéses stroke-okká alakulnak.

Az alkoholizmus egyértelműen bizonyítja, hogy a rossz szokások és azok egyénre gyakorolt ​​hatása napjaink egyik legfontosabb problémája. Sőt, a függőség nemcsak magát az alkoholistát érinti, hanem rokonait is, akik állandó stresszben élnek mellette. És ha nem önmagunk iránti szeretetből, akkor legalább a szeretteink miatt érdemes megőrizni a józan eszét, és egyszer s mindenkorra lemondani az ivásról.

A dohányzás következményei

Az egyik legálomosabb rossz szokás a dohányzás. Egyrészt a dohányfüst annyira általánossá és mindennapossá vált, hogy tudat alatt nem mindig érzékelik mérgező méregként. Az útitársak a buszmegállóban, a munkatársak, a lépcsőházi szomszéd dohányzik, sőt a tévé képernyőjén is az egészségügyi minisztérium figyelmeztetése ellenére nem, nem, és villogni fog főszereplő, cigarettát kortyolgatva... Igen, a nikotinfüggőség káros hatása nem olyan nyilvánvaló, mint az alkohol vagy a pszichotróp, de ez nem jelenti azt, hogy ez a szokás kevésbé veszélyes!

A testre gyakorolt ​​negatív hatás nem jelentkezik egy pillanat alatt, fokozatosan felhalmozódik és súlyosbítja a felmerült problémát. Éppen ezért a dohányzás rendkívül veszélyes – amikor a következmények érezhetőek, a szokás általában már mélyen kialakult. Ugyanakkor a statisztikák egyáltalán nem vigasztalnak: évente körülbelül 5 millió ember hal meg a dohányzás következményei miatt, és ez a szám évről évre folyamatosan növekszik. Ráadásul nem is maga a nikotin okozza a legnagyobb kárt a szervezetben, hanem a cigarettát alkotó kátrányok és rákkeltő anyagok, amelyekből mintegy 300 fajta van. Minden cigaretta cianid, arzén, hidrogén-cianid, ólom, polónium és több száz egyéb koktélja. a legveszélyesebb mérgek hogy a dohányos és szerettei naponta belélegzik.

A dohányzás okozza a legnagyobb kárt a légzőrendszerben. A mérgező szmog a tüdőre telepszik, és fokozatosan visszafordíthatatlan pusztító folyamatokat idéz elő a tüdőszövetben. Ez egy meglévőt okozhat vagy súlyosbíthat bronchiális asztma, obstruktív betegségek és egyéb légzőrendszeri problémák. A dohányosok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek onkológiai betegségek légcső, gége, tüdő és nyelőcső, halállal végződve.

A dohányzás másik halálos következménye a szív- és érrendszer patológiája. Minden elszívott cigaretta érgörcsöt és vérnyomás-ugrást vált ki, ami ischaemiát, tromboembóliát, szervi keringési zavarokat, agyvérzést és több tucat egyéb rendkívüli jelenséget eredményez. veszélyes következmények. És ez csak a jéghegy csúcsa! A dohányzás káros hatásai minden szervet és rendszert érintenek, belülről fokozatosan tönkreteszik a szervezetet, csökkentve általában az élet időtartamát és minőségét.

Fokozatosan csökkentjük a rossz szokások hatását a szervezetre

A fokozatos és szisztematikus megközelítés lehetővé teszi, hogy teljesen megszabaduljon az életétől minden rossz szokástól, azonban ebben a fő dolog a probléma tudatosítása és elfogadása. Az önfejlesztés bármely útja, életének megtisztítása az idegen szeméttől és a mérgező függőségektől, három szakaszra osztható:

1. A rossz szokások elutasítása. Felismerve a rossz szokások emberi egészségre gyakorolt ​​negatív hatásának teljes mértékét, sokkal könnyebb elhagyni a testet mérgező függőségeket. Óriási akaraterő kell hozzá, és esetleg a hasonló gondolkodású emberek támogatása, de semmi esetre sem szabad feladni - csak teljes kudarc, minden félrelépés és engedékenység nélkül, lehetővé teszi, hogy legyőzze a kialakult szokást.
2. Döntő pillanat. A mérgező anyagok szervezetből való eltávolítása valahogy egyfajta „töréssel” jár együtt, amikor fiziológiai szinten érződik a vágy, hogy visszatérjünk a megszokott életmódhoz. Ha a szokás erős és ellenállhatatlan, akkor érdemes ehhez folyamodni egészségügyi ellátás- a speciális tisztítóterápia és a pszichológussal végzett munka segít leküzdeni ezt a nehéz szakaszt.
3. Felépülés. Miután megtisztította magát a mérgező anyagoktól, a szervezet elkezdi fokozatosan helyreállítani az elveszett funkciókat. Javul a szervek és rendszerek munkája, visszatér a vitalitás, az életerő és a teljes aktivitás. Ez is időbe telik, de semmi sem lehetetlen!

Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, hozd be saját élet a függőség sokkal könnyebb, mint megszabadulni tőle. Tudva, hogy az ilyen szokások milyen ártalmakat okoznak a szervezetnek, még a gondolatot sem szabad megengedni előfordulásuknak - egyetlen pohár vagy cigaretta is döntő lehet a függőség kialakulásában. Ezért jobb, ha nem is nyúlunk mérgező anyagokhoz, mert a gyógyulás útja hosszú és tüskés, az elvesztett egészséget pedig rendkívül nehéz visszaszerezni!

A cikk a rossz szokásokat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását tárgyalja. Azt a kérdést is érinti, hogy mennyire károsak a társadalomra.

A szokás a második természet

Ha egy ember életét globális léptékben nézzük, akkor az egyén az összes cselekvés 80%-át habozás nélkül hajtja végre, ahogy mondani szokás, tehetetlenségből. Ébredés után, gyakran még azzal is becsukott szemek, a legtöbben kimennek a mosdóba, mosnak, fogat mosnak, fésülködnek.

Valakinek csak ki kell nyitnia az ablakot és friss levegőt szívni. És valaki csak gondolatban üdvözöl egy ilyen ismerős fát, amelyet minden nap lát az ablakából.

A reggeli tea vagy egy csésze kávé elfogyasztása egyesek számára olyan fontos szokás, hogy ha valami hirtelen megzavarodik a napi rutinban, és nem lehet forró italt inni, az ember visszafogottnak, túlterheltnek érzi magát. Vannak, akik szívesebben szívnak el egy cigarettát a nap elején, lapozgatják a sajtót vagy megnézik az e-mail fiókjukat.

Sokaknál rendkívül rögzült a munkába járás szokása. Ezért a nyugdíjkorhatár beköszönte számukra a legerősebb stressz, nyugtalanítja a személyiséget.

Általánosságban elmondható, hogy a szokások – az ismételt cselekvések – nagyon fontosak. Amikor minden a tervek szerint halad, kudarcok és átfedések nélkül, az emberi psziché kiegyensúlyozott állapotban van. Ezért sok esetben a szokások előnyösek az ember számára. Megszabadítják az agyat az élet számos pillanatának irányításának szükségességétől.

Jó szokások

És nagyon jó, ha a családoknak jó hagyományai vannak. Például valakinek köszönhetően nekik kialakult a mindennapi testmozgás szokása. Reggeli gyakorlatok nélkül az ilyen emberek elkezdik "lázadni" a kötelező terhelést igénylő izmokat.

És valaki közvetlenül egy meleg zuhany után iszik egy pohár joghurtot és lefekszik. Ez a szokás lehetővé teszi számára, hogy azonnal elaludjon. Az ember nem tölt sem időt, sem energiát ezen a színpadon.

A sportolás, az azonos időben történő ébredés, a mindennapi otthon takarítása, a ruhák és cipők rendben tartása szintén jó szokás. Annak az embernek, akinek mindezek a cselekedetek hagyományossá váltak, sokkal könnyebb az élete. Nem kényszeríti magát, hogy esténként cipőt takarítson, öltönyt akasszon a szekrénybe – ezt gyerekkorától "beszívta".

És a helyes írás, helyes beszéd képessége – nem szokások? Persze hogy az! Az iskolai tanárok pedig éppen arra törekszenek, hogy a gyerekek pontosan tudattalan szinten írjanak, olvassanak és beszéljenek hiba nélkül.

Semleges szokások

Mindenki gyerekkora óta tudja, mi a jó és mi nem. Rövid lista, fent főleg jó szokásokhoz vezet. Ezeket a vámok alakítják ki, a szálló szabályainak betartása szükséges. Hiszen önmagát tisztelő ember nem megy ki mosdatlanul és fésületlenül az utcára!

Sok szokás azonban tisztán egyéni. Például egy falusi embernek nagyon nehéz letelepedni a városban. Továbbá, miután új helyre költözik, az ember gyakran elfelejti, és olyan szállítóeszközre száll, amely a régi útvonalon viszi - megszokásból. Egy nagyobb átalakítás vagy a bútorok globális átrendezése után az emberek gyakran „tehetetlenségből” keresik a szükséges dolgokat azokon a helyeken, ahol korábban feküdtek. Vagy olyan sarkokba ütközni, amelyek korábban nem voltak, asztalokba és kanapékba ütközve, nem tudva kitalálni, hol vannak a villanykapcsolók.

Még a válást is gyakran mélyen átélik azok a házastársak, akik már régóta nem szeretik egymást, mert a fő szokás az összeomlás – rendszeresen látni ugyanazt a személyt egymás mellett. Rendkívül nehéz lehet megválni a régitől, megtanulni új módon élni, megváltoztatni önmagát és megváltoztatni régi életének menetét.

És ezek mind semleges szokások. Bár megszabadulni tőlük meglehetősen nehéz, néha még fájdalmas is. És ez gyakran depresszióhoz vezethet, néha elég erős és elhúzódó. Ez vonatkozik a költözésre, válásra, új munkahelyre való átállásra stb.

Vagyis mindannyian a szokásainktól függünk. És jó, ha hasznosak, egészséget adnak, erősítik a családi és társadalmi kapcsolatokat, segítik az embert, hogy kellemes legyen mások számára.

A hasznos és egyszerűen semleges mellett azonban vannak rossz szokások is. És befolyásuk az egyén egészségére és a körülötte lévő emberek kényelmére leggyakrabban nagyon negatívnak bizonyul.

Zavarok valakit?

Az emberek gyakran igazolják viselkedésüket, amikor valójában már régóta és határozottan bizonyos és egyáltalán nem pozitív cselekedetek rabjaivá váltak. Monoton hintázás a székben olvasás vagy tévénézés közben, ceruzával ütögetni az asztalon, ujja körül a hajat, orrszedést (rinotillexomania), toll-, ceruza- vagy gyufaharapás módja, valamint körmök és hám az ujjakon és az ajkakon, bőrszedés, padlóra vagy aszfaltra köpködés az utcán - ezek a szokások is elég rossz ízületek. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem olyan káros, mint néhány másik, amelyekről az alábbiakban lesz szó, de nem hoznak hasznot sem. De az ilyen cselekvések gyakran az idegrendszer zavarát jelzik. Mások számára pedig sokszor nem túl kellemes olyan emberrel együtt lenni, aki monoton mozdulatokat hajt végre, elvonja a körülötte lévők figyelmét, vagy idegesíti őket az előállított hanggal.

Éppen ezért gyermekkoruktól kezdve tanítani kell a gyerekeket arra, hogy felszámolják ezeket a rossz szokásokat. És az egészségre gyakorolt ​​hatásuk, bár nem annyira negatív, de van bennük némi ártalom.

Az "ártalmatlan" szokásokból származó ártalmak

A monoton, ismétlődő manipulációk a másokra gyakorolt ​​irritáló hatások mellett magának az egyénnek is gondot okoznak. Valójában szinte minden egészségtelen szokás azoknak tudható be, amelyekről kiderül, hogy végső soron károsak.

Például a széken való lengés módja hozzájárul ennek a bútornak a gyors meghibásodásához. Ezen kívül minden "lovaglás" szerelmesének legalább egy esésnek kell lennie a számláján. Az pedig, hogy nem okozott komoly sérülést, a szerencsének tudható be. Tehát az esésből származó zúzódások, horzsolások és dudorok a rossz szokások egészségre gyakorolt ​​hatásai, függetlenül attól, hogy egyesek hogyan indokolják viselkedésüket.

Ráadásul a felnőttek székeken hintázva szolgálnak rossz példa gyerekek, akik határozottan megismétlik tetteikat. De szinte lehetetlen, hogy a babák következmények nélkül esjenek ...

Az ajkak folyamatos harapása tele van azzal a ténnyel, hogy a nyílt mikrosebek a legtöbb ember számára "kapuvá" válnak. különféle fertőzések egészen az AIDS-ig és a szifiliszig. És bár házi fertőzés ezek a betegségek elég egy ritka esemény, szinte mindig az ajkakon lévő sebeken keresztül jelentkezik.

És megnyugtat!

Íme egy újabb kifogás, ami szokásaik rabszolgái szerint állítólag igazolja tetteik. Miután elmagyarázta álláspontját, a kövér nő újra és újra a hűtőszekrényhez kapálózik, vesz egy tucat tortát a boltban, vagy kivesz egy újabb édességet a dobozból.

A világ népességének egy másik része inkább vásárlással oldja meg a stresszt. Ennek eredményeként vásárlási mánia, vagyis vásárlási mánia, vagyis rögeszmés függőség alakul ki. Néha oniomániának is nevezik.

A pszichiáterek a tévétől, az internettől és a játékoktól való függőségeket is feljegyzik (ludomania). És ha az emberek eleinte csak a legnagyobb izgalom pillanataiban vagy a kikapcsolódás kedvéért folyamodnak a "nyugtató" eszközeikhez, akkor hamarosan már nem is képzelik el nélkülük az életet. Minden más érték háttérbe szorul, minden időt csak ezeknek a hobbinak szentelnek.

A szkeptikusok gúnyosan feltehetik a kérdést: "És milyen káros hatásai vannak a rossz szokásoknak a testre és az emberi egészségre? Hogyan árthat a tévé vagy a számítógép iránti szeretet? Miért olyan károsak az egészségre?" A válasz egyszerű: a rendszer meghibásodása, az ülő vagy fekvő életmód válik uralkodóvá, ezért alakul ki hipodinamia, a járás, a kommunikáció teljes megtagadása. igazi emberek. Ennek eredményeként a psziché eltérései figyelhetők meg. Hát nem ez a legtöbb szörnyű betegség század?

Egyél, egyél, ne hallgass senkire!

Amint veszélyes módon a stresszoldás a túlevés. Különösen az édes és keményítőtartalmú ételektől való függőség van rendkívül káros hatással az emberi szervezetre. A tudósok pedig már belefáradtak, hogy erről beszéljenek, két fontos témáról – a rossz szokásokról és az emberi egészségről – beszéljenek.

Hogyan őrizd meg egészségedet, ha az állandó stressz arra késztet, hogy a nyugalom kedvéért egyél valami finomat? Őszintén szólva ezt nagyon nehéz megtenni. Szinte lehetetlen is. A túlevés és az egészség az emberi élet két egymást kizáró helyzete. Vagyis ezt mondhatod: ha élni akarsz, egyél kevesebbet! Egyébként van még egy posztulátum a táplálkozással kapcsolatban. Ez már nem az elfogyasztott mennyiség, hanem az étel összetétele alapján történik. Liszt, édes, zsíros, sült, fűszeres – ezek mind az egészség ellenségei. Sőt, az ellenség ravasz, jó barátok leple alatt rejtőzik, akik örömet okoznak és segítenek megszabadulni a rossz hangulattól.

A többség is Kövér ember Nem akarnak felelősséget vállalni saját egészségükért. Úgy gondolják, hogy a megjelenés egyáltalán nem olyan fontos, és a teljesség nem jel rossz egészségi állapot. Az ilyen emberek pedig azzal igazolják magukat, hogy be rosszul lenni nem vétkesek, nem rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk. Itt van az örökség fő ok véleményük szerint a túlzott teltség, és a lábak elnehezülése, valamint súlyos gerincbetegségek előfordulása, emésztőrendszerés az évszázad betegségének – a diabetes mellitusnak – megjelenése.

Mi a baj a vásárlással?

Elvileg egy hétköznapi ember számára, aki szükség szerint keresi fel az üzleteket, nincs semmi baj ezzel az akcióval. De azok számára, akiknél vásárlási függőséget kellene diagnosztizálni, valós veszély fenyeget. Ez természetesen nem jár halállal vagy testi egészség elvesztésével. De aki a shopaholizmus rabjává vált, az nem tekinthető mentálisan egészségesnek. A szerencsejátékkal együtt ez a két függőség szerepel a „Rossz szokások” listán. Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásuk pedig semmiképpen sem pozitív.

Először is a kötődés megjelenése, majd a folyamatos vásárlás szükségességétől való függés a jel depressziós állapot személy.

Másodszor, ennek függvényében rossz szokás az egyén végül eljut az úgynevezett célegyenesbe, amikor hirtelen kiderül, hogy az új beszerzésekhez szükséges pénzeszközök elfogytak. Ez tele van azzal a ténnyel, hogy az ember elkezdi csökkenteni a költségvetését, amelyet gyógyszerek, élelmiszerek, szükséges ruhák vásárlására fordíthat. Ez természetesen hatással lesz a testi egészségére. De az utolsó (néha kölcsönkapott) pénzen egy bolttól függő ember ismét teljesen felesleges dolgokat szerez.

Harmadszor, a kritikus helyzetben lévő boltmániás, amikor felfedezi a vásárlóerő teljes hiányát, elkerülhetetlenül még nagyobb depresszióba esik, ami könnyen öngyilkossághoz vezethet, vagy más szörnyű szélsőségekhez vezethet - alkoholizmus, kábítószer-függőség, dohányzás.

A rossz szokások egészségre gyakorolt ​​káros hatásairól beszélve nem lehet figyelmen kívül hagyni egy ilyen ártalmatlannak tűnő függőséget. Bár a shopomániát hivatalosan nem ismerik el betegségként, Amerikában és Angliában komoly kutatások folynak ezen a téren. És ennek a mentális zavarnak a negatív hatása már bizonyított.

A legtöbb rossz szokás és egészségre gyakorolt ​​hatása

A kábítószer-függőséget, a dohányzást, a kábítószer-használatot és az alkoholizmust tartják a legrosszabb bűnnek. Nemcsak egy személy mentális egészségi állapotára vonatkoznak, hanem az is pusztító cselekvés az intelligenciáról és a fizikai állapotról. Figyelembe véve a rossz szokásokat (alkoholizmus) és azok emberi egészségre gyakorolt ​​hatását, figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy sok bűncselekményt éppen ezeknek a mérgeknek a használata után követnek el nem megfelelő állapotban.

A szervezetbe kerülő káros anyagok elpusztítják az agysejteket, ami halált okoz. Ezek helyreállítása szinte lehetetlen. A drogos, alkoholista, drogos idővel elveszti intellektuális képességeit, olykor olyan emberré válik, aki képtelen a legegyszerűbb szellemi munkát elvégezni.

Előfordulhat a személyiség teljes vagy részleges degradációja is. Nem ritka, hogy csontig megsüllyedt – koszos, rongyos és benőtt – férfit az utcán könyörögni a járókelőknek egy üvegért, újabb adagért vagy egy tubus ragasztóért. Általában az ilyen emberek már nem tudnak szégyent érezni, és az önbecsülésük helyrehozhatatlanul elveszett.

A degradált emberek képesek a sajátjukra rossz szokások lopni, megverni vagy akár megölni nemcsak valaki másét, hanem azt is bennszülött személy. Vannak esetek, amikor egy anya saját gyermeke életét oltotta ki, az apa félig agyonverte az újszülöttet. Az sem titok, hogy egyes szülők eladják gyermekeiket, hogy "panelen" dolgozzanak, és csak úgy, nem tudni, milyen célokra: szervekre, külföldre exportra, szadisták szórakoztatására.

A dohányzás, bár nem okoz ilyen kifejezett személyiségdegradációt, az egészséget is tönkreteszi, és mégis árt másoknak. Köztudott, hogy a dohányosok gyakran tapasztalnak rákos betegségek, az erek, a szív, a csontszövet betegségei elpusztulnak.

Küzdj a legszörnyűbb bűnök ellen

Azonnal meg kell jegyezni, hogy rendkívül nehéz a kábítószer-függőség, a kábítószer-visszaélés és az alkoholizmus elleni küzdelem személyes szinten. Kivéve pszichológiai munka, itt el kell távolítani kémiai függőség. A mérgező anyagok rendszeres fogadásához szokott szervezet ellenszert állít elő. Ennek eredményeként, még ha a beteg úgy dönt is, hogy feladja a függőségét, elkezdi tapasztalni súlyos következményekkel jár mérgezés már olyan anyagokkal, amelyeket a szervezet maga termel a mérgek leküzdésére. A kábítószer-függőségben pedig súlyos elvonási tüneteket, alkoholistáknál a másnaposságot a legsúlyosabb provokálja fizikai állapotok néha halált is okoz. De gyakrabban hozzájárul a régihez való visszatéréshez.

Külön szempont a fiatalok – gyerekek, serdülők, fiúk és fiatal lányok – káros szenvedélybetegségeihez való hozzáállása. Hiszen gyorsabban megszokják, és a mérgeknek több van erős hatás. Ezért nem szabad megfeledkezni arról, hogy a rossz szokások és a serdülők egészségére gyakorolt ​​hatása manapság az első számú probléma. Végül is ők az a génállomány, amely prioritássá válik a következő évtizedben.

Ezért ebben a helyzetben a legjobb megoldás a kapcsolatfelvétel tapasztalt orvosok akik először megtisztítják a beteg vérét, majd felírják gyógyszeres kezelés pszichológiai hatással párosulva.

Könnyebb megelőzni, mint gyógyítani

A legtöbb legjobb módja egy nemzet egészségessé és alkoholizmustól, kábítószer- és szerhasználattól, valamint dohányzástól mentessé tétele a rossz szokások megelőzése. Hogyan tegyünk intézkedéseket e függőségek előfordulásának megelőzésére?

Korai gyermekkorban kell kezdeni. És nem csak beszélgetésekkel, videós bemutatókkal, hanem ami még fontosabb, személyes példamutatással. Bebizonyosodott, hogy azokban a családokban, ahol alkoholisták élnek, sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy a serdülőkorúak alkoholt "bevesznek", mint azokban, ahol a felnőttek vezetnek. egészséges életmódélet. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra, a kábítószer-használatra, a túlevésre, az internet-függőségre, a shopaholizmusra és más bűnökre is. Természetesen erről folyamatosan beszélnie kell, meg kell beszélnie gyermekével a rossz szokásokat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását.

A megelőzés magában foglalja az egyén foglalkoztatását is. Ez vonatkozik a rossz szokások teljes spektrumára és minden korosztályra. Megjelenésük fő oka a depresszió, a lelki diszharmónia. Az ember hirtelen kezdi érezni haszontalanságát, unatkozik.

sport, kreativitás, fizikai munka, a turizmus az egyénben az élet teljességének érzetét, az önmaga és a többi ember iránti érdeklődést kelti. Teljes életet él, amiből akár egy percet is egy haszontalan és ártalmas foglalkozásra fordítani elfogadhatatlan luxus.

Röviden a főről

Minden rossz szokás az élet iránti érdeklődés elvesztéséből, a lelki egyensúlyhiányból, az elvárások és a valóság közötti egyensúlyhiányból fakad. Ezért azok az emberek, akik tudják, hogyan kell megbirkózni az élet nehézségeivel, a terhelés növelésével érik el céljaikat, dolgoznak, küzdenek, nem kívülről keresik a doppingot, nem próbálnak megfeledkezni számítógépes játékokkal, vásárlással, étellel, dohányzással, ivással stb. Megértik, hogy ezek a valóságból való átmeneti menekülések nem magával a problémával küzdenek, hanem csak még tovább tolják annak megoldását.

Nagyon fontos, hogy életfeladatokat tudj kitűzni magadnak, találj egy hasznos hobbit a kikapcsolódáshoz, a kreativitás, az érdekes emberekkel való kommunikáció révén a felgyülemlett érzelmek kiengedése. Ne a problémáidra koncentrálj. Körülnézve mindenki láthat valakit, akinek még nehezebb, nyújtson neki segítő kezet. És akkor a saját gondjaik apróságnak tűnnek.

Mindenkinek vannak vagy tapasztalt rossz szokásait. Vannak, akik megpróbálnak megszabadulni tőlük, másoknak sikerült hozzászokniuk a teljes élethez és rossz szokások nélkül, mások nem tesznek semmit, és nyugodtan élnek tovább, de nem tovább. Ebben a cikkben megismerkedünk számos rossz szokással és azok negatív hatásával az emberi szervezetre.

A rossz szokások kategóriájába azok a szokások tartoznak, amelyek károsak az emberi egészségre és korlátozzák az embert teljes használat lehetőségeiket egész életen át. -ben szerzett rossz szokások fiatal kor, amelyektől az ember nem tud megszabadulni, kritikusan veszélyes. Ilyen szokások súlyos károkat okoz az emberi létben.- potenciál és motiváció elvesztése, idő előtti öregedés emberi testés a betegség megszerzése másfajta. Ide tartozik a dohányzás, alkoholfogyasztás, drogok, mérgező és pszichotróp anyagok. Vannak kevésbé veszélyes rossz szokások is, mint például a számítógéptől vagy okostelefontól való függés; egészségtelen étel, beleértve a diétákat és zsíros ételek fogyasztását, falánkságot; az a szokás, hogy nem alszol eleget, nem hagyod, hogy tested legalább napi 8 órát pihenjen; szerencsejáték-függőség; rendetlen szexuális élet, amely különféle szexuális úton terjedő betegségeket provokál; ellenőrizetlen droghasználat...

1. rossz szokás – alkoholfogyasztás

Az alkohol a neurodepresszánsok csoportjába tartozik - olyan anyagok, amelyek rontják az agyi központok aktivitását. Az ilyen anyagok viszonylag erősen csökkentik az emberi agy oxigénellátását, ami miatt az agy kisebb aktivitással működik, az ember elveszti a mozgáskoordinációt, megjelenik a beszéd következetlensége, homályos gondolkodás, koncentráció, figyelem, logikus gondolkodás és ésszerű döntési képesség elvesztése.

Az alkoholizmus okai lehetnek: mindennapi részegség, kísérő lelki alkoholfüggőség, kedvezőtlen kapcsolatok és konfliktusok a családban, alkoholista hagyományok, kedvezőtlen környezet, alacsony kulturális szint, magas jövedelem... Valamint sokan az alkohol segítségével próbálják kifejezni magukat.

Ha beszélünk róla negatív hatás alkohol az emberi szervezetre, érdemes megfontolni, hogy alkoholfogyasztás esetén csökken az oxigén hozzáférése az agyhoz, ami a legrosszabb esetben az agysejtek pusztulásához - alkoholos demenciához - vezethet. Az alkoholos italok túlzott fogyasztása az emberi szervezet minden rendszerére negatívan hat, és az agy „gondolkodó” részében lévő sejtjeinek károsodása is okozza. Ezenkívül az alkohol okozza

• A szív- és érrendszer betegségei
• A külső légzőrendszer betegségei
• Emésztőrendszeri patológiák
• Májműködési zavar
• Veseműködési zavar
• Pszichés eltérések
• Legyengült immunrendszer
• Csökkent szexuális funkció
• Az izmok gyengülése és elsorvadása

Az alkoholizmus legsúlyosabb formája a delírium tremens. Ezt a betegséget remegés, szapora pulzus, izgatottság, magas vérnyomás, láz jellemezheti. Delirium tremens hallucinációkként, tájékozódási zavarként, tudatzavarként nyilvánul meg.

Emellett az alkoholfogyasztás 15-20 évvel lerövidíti az életet.

Rossz szokás 2 – Dohányzás

Bármilyen dohánytermék használata különösen veszélyes, mert ebben a folyamatban nemcsak a dohányos, hanem a közelben tartózkodó emberek is károsítják. Az egész világon 13 másodpercenként hal meg egy ember (az ENSZ szerint). A dohányzás a kábítószerrel való visszaélés egyik formája, amely okozza krónikus mérgezés emberi test fejlődő szellemi és fizikai függőség. A dohánytermékekben található nikotin azonnal felszívódik a véredény a tüdő alveolusain keresztül. A dohányfüst is tartalmaz nagyszámú mérgező anyagok - a dohánylevél égéstermékei és a technológiai feldolgozás során használt anyagok, beleértve szén-monoxid, hidrogén-cianid, kénhidrogén, szén-dioxid, illóolajok, ammónia, dohánykátrány.

A dohánytermékek használata, akárcsak az alkoholfogyasztás, az emberi szervezet minden rendszerére negatívan hat.

• A nikotin serkentő hatású, melyben a központi idegrendszer nem képes teljes mértékben működni. Az agy kisebb mennyiségű vért kap, csökkentett oxigéntartalommal, ami tele van a dohányzó szellemi aktivitásának csökkenésével.
• Az emberi légzőrendszer is szenved, mert a dohányfüst belélegzése miatt a dohányos irritálni kezdi a szájüreg, a gége, az orr, a légcső és a hörgők nyálkahártyáját. Ennek eredményeként egy személyben légúti gyulladás alakul ki. Ha a dohányos tapasztalattal rendelkezik, akkor irritációt szenvedhet hangszalagok, a glottis szűkülete. A sötét váladékkal járó köhögés normális egy dohányos számára. Légszomj és légszomj kialakulását provokálja. A dohányzás is szerepet játszik a betegségek, köztük az asztma és a tüdőgyulladás kialakulásában.
• Dohányzás esetén a keringési rendszer kockázata lehetséges: fokozott artériás nyomás, károsodott az agysejtek vérkeringése és a szívműködés, ami ahhoz vezethet. Állandó dohányzás esetén a szív gyakrabban kezd összehúzódni, ami állandó feszültséghez vezet a keringési rendszerben.
• A gyomor-bél traktus nem működik a helyes út, Mit adnak kinézet A dohányosra úgy hat, mint egy elcseszettre szürke bevonat nyelv, rossz szag szájból.
• Az emésztőrendszer is veszélyben van - a nyállal együtt bejut a gyomorba a legtöbb mérgező anyagok. A fogak zománca is tönkremegy, szuvasodás alakul ki. Talán gyomorfekély kialakulása.
• Dohányzáskor az ember csökken ízérzésekés a báj élességét.
• A szexuális aktivitás, különösen a 25-40 éves férfiaknál, csökken.
• A dohányzás provokál ...stb.

Mivel a dohányzás problémája egyre sürgetőbbé válik, az emberiség feltalálta az elektronikus cigarettát a dohányzás helyettesítésére. Első pillantásra ez ésszerű döntésnek tűnhet, hiszen a dohányosok többsége „áttért” az elektronikus cigarettára, és ezzel a párát belélegezve a mérgező anyagok nagy része nem jut be a szervezetbe. De valójában szinte minden folyadék számára elektromos cigaretta nikotint tartalmaz, amely belélegezve azonnal a véráramba kerül. Egy e-cigaretta 8 vagy több szívatásával a nikotin eljut az agyba. A nikotin mutációkat vált ki, ami különösen veszélyes, ha a dohányos folytatni akarja a versenyt.

A nikotin Buerger-kórt is okoz, amely állapot az ujjamputációhoz vezethet.

3. rossz szokás – Kábítószerek

Manapság egyre többen több ember kezdje el használni farmakológiai készítmények kábítószerként ismert. Az áldozatok különösen tinédzserek, akik szórakoztatásra használják ezeket az anyagokat. Gyakori használat farmakológiai szerek okoz drog függőség hátrányosan érinti mind az emberi egészséget, mind a szociális és gazdasági helyzet. Függetlenül attól, hogy az anyag milyen módon jut be a szervezetbe, minden gyógyszer különösen okoz veszélyes kár az idegrendszerre immunrendszer, máj, szív, tüdő.

A kábítószereket opiátokra, pszichostimulánsokra, kannabinoidokra, hallucinogénekre, altatókra és nyugtatókra, valamint illékony drogokra osztják. hatóanyagok.

A kender, hasis, marihuána dohányzása elősegíti a képződést krónikus hörghurut, immunrendszeri zavarok, szív- és érrendszeri elégtelenség, májtoxicitás...
Az opiát gyógyszereket intravénásan adják be, így az AIDS, a szifilisz és a hepatitis (B és C) kockázata hihetetlenül magas ezen gyógyszerek alkalmazásakor.
A pszichostimulánsok különösen károsak idegrendszer emberi, fejlődő súlyos depresszió ami pszichózishoz vezethet. Drámaian növelik az anyagcserét, a pulzusszámot, növelik a vérnyomást. Ezért az élet fenntartásához szükséges energiát a tartalék tartalékokból veszik, amelyeknek nincs idejük helyreállítani, ami tele van a szervezet kimerülésével. A szív is veszélyben van, súlyos aritmia miatt. Lehetséges szívinfarktus, szívleállás.
A hallucinogén anyagok használatakor különleges károsodás éri az agyat. Elpusztítják az emberi pszichét, ami, mikor gyakori használat, tele van pszichózissal és a psziché visszafordíthatatlan károsodásával.
Altató és nyugtató anyagok rendelkeznek negatív hatás az emberi agyra, májra és szívre. Álmatlanságot, encephalopathiát (agykárosodást), görcsrohamokat, öngyilkossági kísérleteket és szívbetegségeket okoznak. érrendszer.
Illékony narkotikus hatóanyagok - az inhalátorok segítenek lelassítani egy személy mentális fejlődését, elpusztítják az agykéreg aktivitását, károsítják a test összes szervét és szövetét. Az inhalátorok használatának legszörnyűbb következménye az úgynevezett "halál a táskában" - eszméletvesztés és képtelenség eltávolítani a táskát a fejről (mivel ezeknek a gyógyszereknek a használatakor az ember egy zacskót tesz a fejére)

Minden drog negatív hatással van a kábítószer-függő szülők következő generációjára. A magzat szellemileg visszamaradottan, testi rendellenességekkel születhet.

A rossz szokások kialakulását olyan tényezők is befolyásolhatják, mint a személy személyisége, temperamentuma, szociális környezete, valamint a pszichológiai környezet, amelyben az ember tartózkodik. Ezért gondosan meg kell választania környezetét, valamint gyermekei környezetét, hogy elkerülje a fenti betegségek és szövődmények mindegyikét. Azt is érdemes észben tartani, hogy a rossz szokások nem csak neked, hanem szeretteidnek is ártanak, ezért érdemes minden akaratod ökölbe gyűjteni, és mielőbb elkezdeni megszabadulni tőlük!

Mindannyiunknak vannak olyan szokásai, amelyek nemcsak a pszichére, hanem az emberi egészségre is negatív hatással vannak. A rossz szokások között számos olyan tényező szerepel, amelyek bekerültek a megszokott életmódba. Némelyikük olyan súlyos, hogy katasztrofális következményekkel járhat.

A főbb szokások, amelyek tönkreteszik az emberi egészséget:

• dohányzó;
• alkohol;
• drogok;
• füstölő keverékek.

Vegye figyelembe a rossz szokások által az emberi egészségben okozott károkat.

Helytelen táplálkozás.

A rossz szokások hatása az emberi egészségre igen jelentős, akiknek fontos az egészségük, meg kell szabadulniuk a függőségtől.

Az alultápláltság problémája széles körben elterjedt, mivel a Földön az emberek 90%-a nem táplálkozik megfelelően. Az egészsége és a szervezet működése attól függ, hogy milyen ételeket eszik. Fontolja meg a fő okokat, amelyek az alultápláltság szokását képezik:

• Túlzott édességfogyasztás. Bőrbetegségekhez, szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Fogszuvasodás, fogzománc problémák.
• Felesleges só. Vesebetegség, mozgásszervi rendellenességek.
• Zsíros, szénhidrátban gazdag étel. Fejlesztés krónikus gyomorhurut, elhízás.
• Étkezés éjszakára. Az emésztőrendszer megsértése.

Első pillantásra úgy tűnik, nincs semmi nehéz feladni egészségtelen ételés oldja meg a problémát napi diéta táplálás. De az emberek szenvednek ettől a rossz szokástól, nagyon nehéz ellenőrizni magukat.

Ha ellenőrizetlenül eszik káros termékek- biztosan kárt fog okozni belső szervek ha nagyon kis mennyiségben eszik – ne kerülje el az anorexiát. Ez a rossz szokások lényege.

Ha van ilyen szokása, de nem tudja, hogyan lehet legyőzni, kövesse az alábbi egyszerű szabályokat:

• Reggel étkezés előtt igyon egy pohár tiszta vizet éhgyomorra.
• Ha nehéznek találja, hogy egy pillanat alatt teljesen felülvizsgálja étrendjét, kezdje a reggeli módosításával. Kezdésként cserélje ki a tükörtojást szendvicsekre, és tegyen egy tál gabonát gyümölcsökkel, diófélékkel vagy bogyós gyümölcsökkel. A többi időben egyél úgy, ahogy szoktál. A reggeli táplálkozás után folytassa az ebéd és a vacsora korrekcióját.
• Próbáljon gyakrabban enni, de csökkentse a szokásos adagot két-háromszorosára.
• A legkárosabb étel sült. Próbálja kicserélni főttre vagy pörköltre.
• Ha nagyon szeretne este enni, korlátozza magát egy pohár kefirre.

Dohányzó.

A dohányzás a dohányfüst belélegzésének káros szokása, ez a szokás a szerrel való visszaélés egyik fajtájához tartozik. Általában a dohányosok maguk sem sejtik, mennyire veszélyes szokásuk. Hiszen a dohányzás nemcsak számos betegséget, hanem halált is okozhat. Az ember elkezd dohányozni, hogy megnyugodjon, enyhítse a stresszt. Sok dohányos azt hiszi, hogy egy pillanat alatt leszokhat a dohányzásról, persze ez óriási tévhit.

Hogyan hat a dohányzás az emberi egészségre:

• Növeli a vérnyomást;
• Problémák vannak a légzőszervekkel;
• Gyakori megfázás szövődményekkel a tüdőben és a hörgőkben;
• A fogzománc károsodása a kalcium hiánya miatt;
• A szív és a vérkeringés megsértése;
• Gyomorfekélyt okoz.
• Onkológiai betegségek.

A szokás kialakulásának okai lehetnek eltérő karakter. Leggyakrabban valaki utánzása miatt kezd el dohányozni az ember, majd kialakul egy feltételes reflex, ami után a szokás függőséggé válik.

Néhány tipp azoknak, akik a rossz egészségi szokásokat szeretnék kiiktatni magukból:

• Kezdetnek hagyja abba a dobozos cigaretta vásárlását.
• Szívj el egy fél cigarettát.
• Ne vigyen magával cigarettát, amikor elhagyja a házat.
• Korlátozza a dohányzókkal való érintkezését.
• Keress egy hasonló gondolkodású embert, aki hozzád hasonlóan abbahagyja a dohányzást. A sport érdeklődése remek motiváció lehet.

Alkohol.

Az alkoholfüggőség a legkárosabb szokás, amely hatalmas csapást okoz az emberi szervezetben. Sokan azt hiszik, hogy az alkohol elég ártalmatlan szokás, ami csak a következő alkoholfogyasztást követő reggel érezteti magát. Valójában az alkohol maradandó hegeket hagy a testén. Fontolja meg, hogyan hat az alkohol az egészségre.

Agy. Az alkohol rendszeres használatával az etil-alkohol összetételében károsíthatja az agyat. Idővel ez a következő tünetekben fog megjelenni:

• a tudat elhomályosodása;
• a koordináció elvesztése;
• memóriavesztések.

Szív. Az alkohol túlzott fogyasztása ellazítja a szívizmokat, ami vérkeringési problémákat okoz. A szív- és érrendszeri problémákkal a következő tünetek figyelhetők meg:

• Légszomj, még a legkisebb fizikai aktivitás mellett is.
• Krónikus köhögés.
• Gyors fáradtság.

Máj. A legjelentősebb csapás a májra esik. A máj minden elfogyasztott alkohol adagnál elpusztul, szisztematikus használatával kialakulhat a következő betegségek máj:

• zsíros hepatosis.
• Akut hepatitis.
• Cirrózis.

Hasznos tippek azoknak, akik szeretnének megszabadulni az emberi egészséget romboló szokástól:

• Minden biztosan sikerülni fog, feltéve, hogy a függőségben szenvedő személy maga akar megszabadulni tőle.
• Próbáljon minden reggel kicsiben kezdeni. gyakorlat, ellazítja a testet és enyhíti az esetleges stresszt.
• Keress egy józan társaságot vagy partnert, aki folyamatosan motivál. Ha nincsenek emberek a közösségi körödben, hasonló gondolkodású embereket találhatsz az interneten: a megfelelő fórumokon vagy közösségekben.
• Próbáljon meg minél kevesebbet egyedül maradni önmagával, töltsön több időt családjával és szeretteivel.
• Ha valami elromlott, ne hibáztasd magad. Ne add fel, tűzz ki célokat és érd el azokat bármi áron.
• Képzelje el magát a jövőben sikeres, megvalósított emberként, aki nem függ egy üveg alkoholtól. Gondolj csak rá pozitív pontok az élet és az álmaid biztosan megvalósulnak.

Kábítószer.

Milyen szokások károsabbak az egészségre, mint a drogfogyasztás? A kábítószer olyan méreg, amely fokozatosan megöli az embert. Fontolja meg, hogyan hatnak az egészségre.

A kábítószer-szedés kezdetén egy személy aggódik a kisebb tünetek miatt:

• A bőr hámlása.
• Fénytelen haj.
• Törékeny körmök.

Hosszan tartó kábítószer-használat után a tünetek súlyosbodnak:

• Gyakori megfázás;
• A testen lévő növényzet fokozatosan kiesik;
• A testen még egy kis horzsolás és seb sem gyógyul be, rothadni kezdhet.

A fiziológiai tünetek mellett a psziché visszafordíthatatlanul szenved:

• Az ember bezárkózik önmagába, nem akarja senkivel megbeszélni a problémáit;
• Nem veszi észre, mi történik körülötte;
• A drogosok állandóan hazudnak. Képes becsapni a legközelebbi embert is;
• A kábítószer-függők kábítószerek használata nélkül megszűnnek örülni és pozitív érzelmeket fogadni;
• A külvilág felfogása teljesen megváltozik;
• Az a személy, aki drogoz, nagyon sokáig gondolkodik.

Ahhoz, hogy örökre megszabaduljon a kábítószer-függőségtől, kapcsolatba kell lépnie rehabilitációs központ mert szinte lehetetlen egy rossz szokást egyedül megtörni.

Dohányzási keverékek.

Ma már szinte mindenki tudja, mi a fűszer - növényekből álló szintetikus drog - entheogének. A dohányzási keverékek használatának szokása többször gyorsabban alakul ki, mint a dohánytermékek rendszeres elszívása. Már egyszeri használat is hatással lehet az emberi egészségre.

A függőség a standard séma szerint történik:

• Az első használat után kialakul a szokás. Ahogy a szervezet hozzászokik az új hatáshoz, a dohányos minden alkalommal kénytelen növelni az adagot.
• Hamarosan az ember abbahagyja a relaxáció érzését, de indokolatlan ingerlékenységre tesz szert, ami után sok probléma merül fel a családban vagy a munkahelyen.
• Az ebből eredő stressz miatt az ember ismét káros keveréket szív el. Ez ördögi kör aminek nincs vége, ha nem intézkednek időben.

A rossz szokások negatív hatással vannak a lelki és fizikai egészségre.

Idegrendszer. Az ember nem tudja ellenőrizni saját cselekedeteit, túlzottan érzelmes lesz, hallucinációk jelennek meg.

Agy. Mérgező anyagok dohányzó keverékek részeként csökkenti a figyelmet, memóriazavarokat okoz, a dohányos fokozatosan leépül.

Szintén a dohányzókeverékek rendszeres használatával olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a hányinger, az állandó magas vérnyomás, súlyosabb esetekben a szervezet súlyos mérgezése miatt ájulás, kóma és akár halál is lehetséges.

pszichológiai szokások.

Ennek a típusnak tulajdonítható az internet- vagy szerencsejáték-függőség. Eleinte a helyzet nem jelent bajt: az ember játszik számítógépes játékok V Szabadidő pihenni egy nehéz nap után. Néhány hónap múlva igazi függőség kezdődik, a játékos szinte minden idejét a számítógépnél tölti.

Ez a szokás a következő egészségügyi problémákhoz vezethet:

• Látás károsodás.
• Rachiocampsis.
• Gyors kifáradás.

Most már tudja, hogy a rossz szokások milyen hatással vannak az emberi egészségre. Ha életét az egészséges életmódnak szeretné szentelni, a rossz szokásoknak végleg el kell hagyniuk.

Ha a fenti szokások közül több is megvan, nem fog tudni egyszerre leszokni. Mert ez nagy lelki teher. De ezt úgy kell megtennie, hogy szisztematikusan felszámolja az életéből származó károkat. Az elefántot darabokra szedik. Sok sikert, boldog és hosszú életet.