Kako se riješiti letargije. Nedovoljno sunčeve svjetlosti. Magnetske oluje i osjetljivost tijela

- razlozi koji ih uzrokuju negativni osjećaji, subjektivni su i mogu varirati. Prekomerni rad, ravnodušnost prema vanjskom svijetu, gubitak snage uvjeti su koji mogu biti izazvani vanjskim čimbenicima koji utječu na osobu i unutarnjim kvarovima u tijelu. Ako vam u prvom slučaju pomognu da se nosite dobar odmor i vitamine, tada će u drugom slučaju biti potrebno ozbiljno liječenje.

Utjecaj okoline

Jedan od uzroka umora je nedostatak kisika. Rad u klimatiziranom prostoru bez odgovarajuće ventilacije, noćni odmor u zagušljivoj prostoriji sa zatvorenim prozorima, kretanje u vozilu sa zatvorenim prozorima ne pomaže vratiti snagu, već samo povećava letargiju i umor. Krv ne isporučuje dovoljno kisika unutarnjim organima i tkivima tijela, što posebno negativno utječe na rad moždanih stanica.

Simptomi gladovanja kisikom:

• zijevanje;
• psihoorganski sindrom (slabljenje pamćenja i pogoršanje mišljenja);
• glavobolja;
• slabi mišići;
• apatija i umor;
• pospanost.

Uspješnoj borbi protiv umora pomaže dotok svježeg zraka, redovito provjetravanje, pravilna ventilacija i izleti izvan grada.

DO vanjski faktori koji negativno utječu na dobrobit ljudi uključuju:

1. Loše vrijeme. Niska Atmosferski tlak izaziva pad krvnog tlaka, smanjenje broja otkucaja srca, brzinu protoka krvi, kao i nedovoljnu opskrbu tjelesnih stanica kisikom. Za kratku zimu dnevnih sati ljudi nemaju vremena unijeti potrebnu dozu vitamina D. Stoga, kada je vani oblačno i sivilo, često ne želimo ništa raditi, previše smo lijeni ili nemamo snage izaći iz kuće . Kako se nositi s apatijom uzrokovanom loše vrijeme? Stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina, vježbanje, puno hodanja. svježi zrak.
2. Magnetske oluje. Sunčeve baklje ozbiljno opterećuju organizam ljudi osjetljivih na vremenske uvjete, uzrokujući umor, letargiju i osjećaj slabosti. Liječenje je simptomatsko.
3. Ekološke nevolje. Što učiniti u ovom slučaju? Ako nije moguće promijeniti mjesto stanovanja, preporučuje se češći odlazak na godišnji odmor u mjesta s povoljnijom ekološkom situacijom.

Razlozi koji izazivaju gubitak snage, razdražljivost, umor i stalni osjećaj Umor uključuje loše navike:

• koristiti alkoholna pića i narkotičke tvari;
• duhan za pušenje;
• ovisnost o brzoj hrani i masnoj hrani;
• prekomjerna tjelesna aktivnost;
• redoviti nedostatak sna.

U ovom slučaju liječenje se svodi na odustajanje od destruktivnih radnji, preispitivanje svojih potreba i promjenu načina života.

Nedostatak vitamina i hormonska neravnoteža

Vitamini i minerali koji ulaze u tijelo igraju važnu ulogu u dobrobiti čovjeka. Nedostatak vitamina, nedostatak željeza, joda i rutina izazivaju letargiju, umor i povećani umor. U ovom slučaju liječenje se sastoji od revidiranja prehrane ili uzimanja sintetičkih lijekova.

Najučinkovitiji za apatiju su:

• B vitamini;
• vitamini C, E, A;
• vitamin D

Nizak učinak, nervoza, nervoza, stalan umor i drugi znakovi depresije mogu biti povezani s hormonalne promjene u tijelu ili nedostatak jednog od hormona.

Hipotireoza, čiji su simptomi pospanost, letargija, slabost mišića, depresija, smanjeni tetivni refleksi, uzrok su umora i apatije u 10-15% slučajeva. Kod žena je znak hormonske neravnoteže predmenstrualni sindrom i skokovima na biciklu, pa se u tom periodu od predstavnica ljepšeg spola može čuti: „Umorna sam, nemam snage ni za što“.

Metode za borbu protiv hormonske disfunkcije uključuju:

• redoviti pregledi Štitnjača vidjeti endokrinologa;
• darivanje krvi za provjeru razine hormona;
• uzimanje posebnih zamjenskih lijekova (ako je potrebno).

Drugi razlog za ravnodušnost ili razdraženost je nedostatak hormona serotonina koji je odgovoran za otpornost organizma na stres i infekcije, dobro raspoloženje, pozitivna percepcija okolnog svijeta. Stalni umor, umor i razdraženost pratioci su osobe s nedostatkom "hormona sreće". Kako se riješiti ovog stanja? Promijenite način prehrane, dnevnu rutinu, potražite pomoć psihoterapeuta.

Poremećaji u normalnom funkcioniranju tijela

Umor, pospanost i apatija mogu biti uzrokovani stresom, neki lijekovi, razne skrivene bolesti. Pretjerani umor opaža se s tromošću infektivni procesi i sljedeće patologije:

• sindrom kronični umor;
• dijabetes;
• anemija;
• depresija;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• apneja za vrijeme spavanja;
• alergija.

Liječenje propisuje liječnik u svakom konkretnom slučaju nakon dijagnoze i dijagnoze.

Dobar dan, Dragi prijatelji/ Imate li osjećaj da koliko god spavali, stalna slabost a umor ostaju vaši stalni pratioci? Povećani umorčesto praćen slabošću i jakim znojenjem.

Ako se stalno borite s umorom, trebali biste voditi računa ne samo o spavanju, već i o prehrani, hormonska ravnoteža, tjelesna aktivnost, razina psihičkog stresa i nasljeđe. Svi ovi čimbenici utječu na vaše hormonalne razine, mnogi od njih mogu se pogoršati noćni san i sposobnost nošenja s dnevnim stresom.

Koji su uzroci pospanosti i slabosti? Većina nas zna da je dobar san važan, no rijetkima od nas noćni san je zapravo prioritet. Mnogi od nas čak zaboravljaju što znači stanje potpune opuštenosti, navikli smo živjeti u stalnoj napetosti i preopterećenju.

Situaciju dodatno otežava činjenica da su naši cirkadijalni ritmovi napadnuti raznim stimulirajućim pićima (kava, energetska pića). Srećom, postoje različiti načini za izbjegavanje preopterećenosti i umora. Ali da biste to učinili, morate otkriti što uzrokuje slabost i umor. Pogledajmo glavne uzroke pospanosti i slabosti i kako se s njima nositi.

Sindrom kroničnog umora

Sindrom kroničnog umora je raširena bolest od koje žene obolijevaju 4 puta češće od muškaraca. To se posebno odnosi na žene u dobi od 40-60 godina. Osobe koje boluju od ove bolesti karakteriziraju oslabljen imunitet, nedovoljna razina hormona, česta izloženost i prekomjerno razmnožavanje gljivica u tijelu.

Kako biste povećali razinu energije, možete koristiti sljedeće metode:

• Prilagodite prehranu, smanjite konzumaciju kofeina, šećera i ugljikohidrata, hidrogeniranih ulja i prerađene hrane.
• Konzumirajte zdrave masti, bjelančevine i veliki broj svježe povrće.
• Savjetuje se unos raznih adaptogena: magnezija, vitamina B5, B12, C i D3, omega-3 masnih kiselina i cinka.
• Smanjite razinu redovitom tjelovježbom, naučite se opustiti i dovoljno spavajte.

Slabost nakon jela - loša prehrana

Možda ste već primijetili da način na koji jedete može utjecati na to kako se osjećate. To je zato što vaša prehrana u konačnici utječe na:

• Ravnoteža hormona
• Djelovanje neurotransmitera
• Ciklusi spavanja

Ako je osoba ovisna o brašnu i slatkišima, to može značajno oslabiti njegovo tijelo. Takvi ljudi ne dobivaju dovoljno cjelovitih bjelančevina, masti i raznih hranjivim tvarima sadržane u prirodnoj i zdravoj hrani.

Kako biste izbjegli osjećaj slabosti nakon jela, pokušajte promijeniti svoju prehranu i uključite ove vrste hrane koje će vas napuniti energijom:

• Vrste hrane bogate vitaminom B (divlja riba, jaja iz slobodnog uzgoja i razno zeleno lisnato povrće).
• Hrana bogata kalcijem, magnezijem, selenom i cinkom koja može pomoći u smanjenju učinaka stresa i osigurati bolje zdravlje kvalitetan san(prirodni mliječni proizvodi, avokado, divlji losos, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i sjemenke).
• Zdravi izvori masti koji uključuju Omega-3 masna kiselina(mast divlje vrste riba, sjemenke, maslinovo ulje, avokado i orasi).

U isto vrijeme pokušajte izbjegavati sljedeće vrste hrane:

• Slatka hrana koja destabilizira energiju vašeg tijela.
• Proizvodi od rafiniranog brašna, bogati jednostavni ugljikohidrati, destabilizirajući razinu šećera.
• Pretjerana konzumacija kofeina potiče tjeskobu i remeti san.
• prije spavanja može olakšati zaspanje, ali je kvaliteta sna značajno smanjena, što može uzrokovati slabost i umor u budućnosti.

Neravnoteža razine šećera

Mnogi ljudi ne znaju da skokovi u šećeru u krvi mogu dovesti do slabosti i umora. S vremenom, neravnoteža u razinama šećera može dovesti do: ozbiljne bolesti poput dijabetesa tipa 2.

Simptomi neravnoteže šećera uključuju:

• Osjećaj umora.
• Spontani razvoj gladi.
• Glavobolja.
• Promjene raspoloženja.
• Osjećaj tjeskobe.

Uzroci neravnoteže šećera:

Kako se nositi s neravnotežom šećera u tijelu:

• Izrazito smanjite konzumaciju proizvoda koji sadrže rafinirani šećer i vrhunsko brašno.
• Izbjegavajte prerađenu hranu.
• Izbjegavajte hranu koja sadrži velike količine

Slabost tijekom menstruacije

Kada smo dehidrirani, osjećamo žeđ. Slabost mjesečnice može biti uzrokovana dehidracijom i anemijom. Najčešći uzrok dehidracije je nedovoljna konzumacija vode ili njezina zamjena gaziranim i zaslađenim sokovima. Dehidracija utječe na viskoznost vaše krvi, kao i na količinu tekućine koju vaše srce treba pumpati kroz cijelo tijelo.

Kada u tijelu nedostaje tekućine, srce šalje manje kisika i hranjivih tvari u mozak, mišiće i druge organe. Kao rezultat toga, može se razviti slabost u tijelu.

Mogu početi promjene raspoloženja, zamućeno razmišljanje, može se pojaviti slabost i drhtanje u rukama i nogama, koncentracija i pažnja mogu se pogoršati. S ovima negativne pojave može se boriti prihvaćanjem dovoljna količina vode tijekom dana, kao i unos povrća i voća koje sadrži potrebne elektrolite.

Teška slabost u cijelom tijelu - anemija

Anemija je bolest u kojoj je smanjen broj crvenih krvnih zrnaca u krvi. Ova bolest dovodi do smanjene opskrbe tjelesnih stanica kisikom. Anemija je obično povezana s nedostatkom željeza, kao i nedovoljna potrošnja vitamin B12 i folna kiselina. Anemija se može razviti s gubitkom krvi tijekom menstruacije. Simptomi ove bolesti uključuju:

• Oštra slabost u cijelom tijelu.
• Slabost tijekom vježbanja.
• Smanjena pozornost.
• Zamarati.
• Ostali simptomi.

Smanjenje simptoma anemije može se postići poboljšanjem prehrane i uključivanjem namirnica koje sadrže željezo, vitamin B12 i folnu kiselinu.

Sjedilački način života

Mnogi su prisiljeni voditi sjedilački način životaživota zbog svoje profesije, što može dovesti do neugodne senzacije. Nakon dana provedenog za uredskim stolom često se osjećate slabo i boli vas cijelo tijelo. Naša su tijela dizajnirana za kretanje, a ne za dugotrajno sjedenje u neprirodnom položaju za radnim stolom.

Redovita tjelesna aktivnost pomaže uravnotežiti hormone, poboljšati inzulinsku rezistenciju i normalizirati san, što je važno za postizanje željene razine energije i oslobađanje od umora. Vježbanje oslobađa endorfine, povećava izdržljivost, poboljšava raspoloženje i povećava energiju.

Kako povećati razinu vježbanja:

• Ponekad može biti korisno sjediti na velikoj lopti za vježbanje, a ne na stolici, ako to situacija dopušta.
• U nastajanju sjedeći rad Povremeno pravite pauze, hodajte, istegnite mišiće. Istezanje je dobar način za učinkovito vježbanje.
• Prije ili poslije posla bilo bi dobro vježbati.

Niska kvaliteta sna

Istraživanja pokazuju da većini odraslih osoba treba prosječno 7-9 sati sna svaki dan da bi se osjećali normalno.

Uzroci poremećaja spavanja mogu uključivati:

• Loša prehrana.
• Stres.
• Kasno spavanje.
• Konzumacija alkohola.
• Određeni lijekovi i dodaci prehrani.
• Neravnoteža hormona.
• Bolne senzacije.
• Zagađenje bukom.

• Koristite tehnike opuštanja koje poboljšavaju vrijeme spavanja.
• Ponekad pomaže korištenje solnih kupki i aromaterapije prije spavanja.
• Suplementi magnezija mogu pomoći u opuštanju mišića i smanjenju bolova u mišićima, što ponekad može pospješiti san.
• Izbjegavajte jesti slatkiše i hrana od brašna, posebno prije spavanja.
• Pokušajte izbjegavati konzumaciju proizvoda koji sadrže kofein u poslijepodnevnim satima.

Slabost dan nakon treninga

To često nije uzrokovano samim vježbanjem, već činjenicom da jednostavno niste dovoljno spavali. Mali, ali stalni nedostatak sna može s vremenom dovesti do značajnog pogoršanja dobrobiti i razvoja stalne slabosti i umora.

Emocionalni stres

Brige mogu znatno potkopati vaše rezerve energije. Osobito su opasne kronične neuroze, koje neprestano kradu čovjekove rezerve snage i energije. Anksiozne neuroze može biti uzrokovan nizom čimbenika:

• Genetska predispozicija.
• Biokemija mozga.
• Dijeta.
• Problemi s probavnim sustavom.

Boriti se emocionalni stres može biti korisno:

• Adekvatna razina sna i tjelovježbe.
• Izbjegavanje raznih stimulansa, uključujući kofein te razne prerađene hrane i slatkiša.
• Koje vitamine trebam uzimati? Za borbu protiv stresa bit će korisno uzimanje vitamina B, kao i dodataka magnezija.

Vrtoglavica i slabost u rukama i nogama - depresija

To je jedan od najčešćih uzroka trajne slabosti i umora kod ljudi u razvijenim zemljama. Pritom su osjećaji slabosti i umora koje osoba doživljava zapravo element depresije.

Stoga se liječenje slabosti u ovom slučaju mora temeljiti na borbi protiv depresije. Vrtoglavica i slabost u rukama i nogama u nekim slučajevima mogu biti uzrokovani ne fiziološkim, već psihološkim razlozima.

Depresiju mogu uzrokovati različiti čimbenici:

• Pojačani stres.
• Neriješeni emocionalni problemi.
• Neravnoteža neurotransmitera.
• Neravnoteža hormona.
• Zlostavljanje.
• Nedostatak određenih tvari u prehrani.
• Nedovoljna izloženost sunčevoj svjetlosti.
• Toksični učinci teških metala.
• Prisutnost alergija na hranu.

Liječenje slabosti - obraćanje stručnjacima

Što učiniti ako osjećate vrtoglavicu i slabost? Ako ti osjećaji potraju Dugo vrijeme, onda ima smisla posjetiti terapeuta. Povraćanje i slabost djeteta , nedvojbeno je razlog za zabrinutost i hitno obraćanje stručnjaku.

To je stručnjak koji može adekvatno procijeniti zdravstveno stanje, identificirati uzrok i propisati odgovarajuće lijekove za umor. Slabost tijekom trudnoće može biti uzrokovana najviše razni razlozi, da biste razjasnili što će vam trebati pomoć kvalificiranog zdravstvenog radnika, ginekologa.

Ne bavite se samoliječenjem, obratite se liječniku, ne odgađajte i uskoro ćete se vratiti živahnom, aktivnom i zanimljivom životu.

Suvremeni ritam života ne štedi nikoga. Svaki dan mnogi ljudi postavljaju pitanje: "Kako se riješiti umora i pospanosti?" Redovite bolesti s vremenom će prijeći u kronične. Važno je ne zanemariti ga i na vrijeme se početi boriti protiv lijenosti i pospanosti. Uostalom, oni su glavni neprijatelji vašeg izvrsnog zdravlja i maksimalne učinkovitosti. Inače ćete morati potražiti odgovor na drugo pitanje: "Kako se riješiti sindroma umora?"

Pospanost: znakovi i uzroci

Prepoznati ovu bolest jako jednostavno. Čovjek jednostavno uvijek želi spavati ili se opustiti. Nema želje za radom.

Glavni uzroci pospanosti:

• Poremećeni obrasci spavanja. Osoba nema vremena za oporavak u kratkom vremenu. Njegovo tijelo zahtijeva više od šest sati sna dnevno.
• Sindrom apneje u snu. Odmor osobe je propisanih osam sati. Međutim, on nema vremena za odmor. To je zbog kratkotrajnih pauza u disanju, zbog kojih se osoba mora probuditi usred noći. Ali vi se toga ne sjećate i mislite da osam sati dnevno za odmor nije dovoljno. Ali za to je kriva kvaliteta sna.
• Nema energije. Dobivamo ga uglavnom putem hrane. Unosom “praznih” kalorija samo se debljamo, ali ne dajemo tijelu priliku da se nakupi energije.
• Depresija i živčani slomovi. Stresne situacije vas stalno drže na rubu, ne dajući vam da se opustite. A to, zauzvrat, ne dopušta tijelu da dobije kvalitetan odmor noću.
• Pretjerana konzumacija kave. Ovo piće u umjerenim količinama držat će vaš um budnim. Ali ispijanje velikih doza kave slabi živčani sustav. Što će u konačnici dovesti do iscrpljenosti: postoji želja za spavanjem, ali nema prilike za to.

O potrebnih 7-8 sati sna nema smisla govoriti. Malo ljudi može si priuštiti tako dug noćni odmor. No treba li svima ovaj osmosatni san? Često se dogodi da kad se ujutro probudimo, prisilimo se ponovno zaroniti u Morpheusovo naručje. Ili vikendom pokušavamo što više produžiti noćni odmor. Tu leži greška. Nemojte se bojati početi raditi u četiri ili pet ujutro. Ako vaše tijelo smatra potrebnim da vas probudi u ovo vrijeme, to znači da je odmorno i spremno za rad. Međutim, probuditi se sami i ustati ako vam je san poremećen daleko je od iste stvari. Stoga se pokušajte odmarati u potpuno mračnoj prostoriji. Kad se probudite, popijte čašu vode. Bavite se laganom tjelovježbom ili kratko trčite na svježem zraku.

Prilagodite prehranu. Pokušajte osigurati da u vašoj prehrani dominira svježe voće i povrće. Slatkiše zamijenite suhim voćem, pokušajte češće jesti plodove mora i alge.

Uzmite tečaj vitamina.

Odrekni se kave. Iako daje kratkotrajnu snagu, ne daje snagu. Zato bolja kava zamijenite infuzijom šipka.

Umor: znakovi i uzroci

Još jedna neugodna ljudska boljka. Ako se već pitate kako se riješiti umora, vrijeme je da shvatite njegove uzroke. Zapravo ih može biti mnogo. Ali glavni čimbenici koji izazivaju ovaj fenomen su sljedeći:

• Kratak ili nekvalitetan san. Prva opcija je odmor kraći od sedam sati noću. San loše kvalitete je, iako dug, ali uznemirujući ili s čestim prekidima. Drugim riječima, to je odmor tijekom kojeg tijelo i um osobe nemaju vremena ili se ne mogu potpuno opustiti.
• Stanje tjeskobe ili panike. Stres na poslu i depresija drže živčani sustav osobe pod stalnom napetosti, ne dopuštajući mu da se pravilno odmori.
• Bolesti unutarnjih organa.
• Neuravnotežena prehrana ili zlouporaba bilo kojeg proizvoda, na primjer, kave.
• Pijenje male količine čiste vode za piće.

Kako se riješiti osjećaja umora

Ne treba započeti liječenje bez poznavanja uzroka bolesti. Zato je, da bismo saznali kako se riješiti umora, potrebno utvrditi čimbenik koji ga je aktivirao.

Univerzalna stvar koja će odgovarati svima je kupanje. Topla voda s dodatkom ljekovito bilje pomoći će vam da se opustite. Moguće opcije:

• S morskom soli. Uzmite vodu čija je temperatura oko trideset pet stupnjeva. U tome otopite šaku morske soli. Lezite u ovoj kupki dvadesetak minuta.
• S mlijekom i medom. Otprilike isto se okupala i Kleopatra. Sasvim je jednostavan za pripremu. Pustite kupku toplu, ali ne Vruća voda. Posebno prokuhajte litru punomasnog mlijeka. Zatim u tome otopite žlicu meda. Dodajte ovu smjesu u vodu i promiješajte. Namačite se u kupki oko pola sata.
• Sa začinskim biljem. Recept za pripremu takve kupke je jednostavan: ulijte tri žlice suhih sirovina Topla voda. Stavite na vatru, prokuhajte. Začinsko bilje možete odabrati sami. Za izvarak su prikladni kamilica, metvica, matičnjak, viburnum i matičnjak. Da biste pojačali učinak, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, ružmarina i smreke.

Znakovi i uzroci sindroma umora

Tvar serotonin igra važna uloga u ljudskom tijelu. Postoji mišljenje da se upravo zbog njegovog nedostatka pri svemu tome javlja depresija, umor i želja za slatkim.

Osoba koja ne osjeća val energije nakon dugog odmora očito nema potrebnu razinu serotonina. Okolina također može uzrokovati sindrom umora. dnevno stresne situacije rezultirat će potpunom devastacijom i lišiti osobu snage.

Glavni simptomi SU su stalni osjećaj umora i iscrpljenosti cijelog tijela. Ni u kojem slučaju ne biste trebali ostaviti sve kako jest. Napredna faza Sindrom umora neće donijeti ništa dobro.

Kako se riješiti stalnog umora

Ovdje metode moraju biti ozbiljnije. Stručnjak će vam reći kako se riješiti običnog i kroničnog umora. Ali nemamo uvijek vremena posjetiti liječnika.

Liječenje kod kuće uključuje uzimanje lijekova bez nadzora liječnika. S kroničnim umorom, naravno, bilo bi bolje konzultirati stručnjaka. Na pregledu, liječnik će odabrati lijekove za vas pojedinačno.

A kod kuće, sljedeći lijekovi pomoći će u prevladavanju umora, letargije, pa čak i pospanosti:

• Sedativi - normaliziraju san.
• Sedativi - vratiti mentalno stanje.
• Antidepresivi - borba protiv depresije.
• Lijekovi protiv bolova - neutraliziraju bol i grčeve.
• Stimulansi.
• Vitamini.

Međutim, bolje je odbiti medicinske potrepštine i pokušajte obnoviti san, počnite pravilno jesti i piti više čiste vode za piće.

Ako ste se uspjeli riješiti sindroma kroničnog umora, ali i dalje osjećate slabost u tijelu, bolje je konzultirati neurologa.

Tradicionalni načini za uklanjanje umora

Ove metode liječenja su vrlo česte, a njihov raspon djelovanja je mnogo širi. Stoga, otklanjanjem umora kod kuće, borite se i protiv pospanosti. Plus, tradicionalne metode Uglavnom bezopasna. Dakle, kako se riješiti kroničnog umora i pospanosti kod kuće? Odgovor treba tražiti u dekocijama i infuzijama raznih biljaka.

Navodimo najpopularnije i najučinkovitije lijekove koji se koriste za uklanjanje umora i pospanosti:

• Šipak. Suha zbirka se kuha i uzima kao čaj nekoliko puta dnevno. U juhu se ne smije dodavati šećer, ali se može dodati med. Također je dopušteno dodati sirovi crni ribiz, samljeven sa šećerom (već se pretvorio u fruktozu). Tijek uzimanja ove dekocije je najmanje mjesec dana. Nakon tog vremena primijetit ćete da ste postali manje umorni i da ste ojačali.
• Đumbir. Postoje dvije mogućnosti kuhanja ovog čaja. Prvi je vrlo jednostavan. Skuhajte svoj uobičajeni čaj u šalici i u njega narežite par kriški đumbira. Malo uliti i sigurno piti. Druga opcija će zahtijevati malo vremena za pripremu. Za pripremu će vam trebati još limuna i meda. Đumbir narežite na tanke ploške ili ga naribajte pomoću ribeža. Isto treba učiniti i s limunom. Onda uzmi staklenka i slažite sastojke u slojevima. Stavite između limuna i đumbira tanki sloj med. Natjerat će ostale komponente ove smjese da puste sok. Zatim ćete po potrebi dvije žlice dobivenog pripravka dodati u šalicu čaja.
• Biljni dekocija. Osušena metvica Zakuhajte kipućom vodom. Pustite da se kuha deset minuta. Izraziti. Možete dodati žlicu meda. Piti kao čaj.

Kako pobijediti lijenost

S ovom se bolešću mnogo lakše nositi nego s pospanošću i umorom. Dakle, kako se riješiti lijenosti i umora ako baš ništa ne želite? U ovoj borbi glavna stvar je vaša želja.

Načini motivacije:

• Pratite svoje rezultate.
• Smislite nagradu za koju ćete htjeti raditi.
• Tražite nešto novo. Nemojte raditi prema zadanom obrascu.
• Stavite motivirajuću sliku na čuvar zaslona vašeg računala ili telefona.
• Razmislite o tome što vas je inspiriralo u prošlosti.
• Slušajte energičnu glazbu koja vas motivira na kretanje.
• Postavite cilj i svakodnevno se podsjećajte na njega.

Ponekad se dogodi da u čim prije trebaš biti pun snage i sabran, bez obzira na sve. U takvim trenucima, ako ne znate kako se brzo riješiti umora, u pomoć će vam priskočiti sljedeći savjeti:

• Promjena prehrane može pomoći u borbi protiv popodnevne pospanosti. Pokušajte se ograničiti na jedno jelo tijekom dnevnog obroka. Ali ne smije biti nešto slatko ili škrobno. Neka to bude salata ili juha. Zatim, ako je moguće, kratko prošećite umjesto da sjedite ravno za stolom.
• Počastite se s vremena na vrijeme posni dani. To će biti izvrstan potres za tijelo koje će se ujedno i očistiti.

• Šetajte prije spavanja i ne zaboravite prozračiti sobu prije noćnog odmora.
• Pijte više čiste vode.
• Uz oralno uzimanje tekućine, dajte si kontrastni tuš.

Pospanost, umor i letargija zapravo mogu biti simptomi ozbiljnih problema. I iako je općeprihvaćeno da samo nedostatak sna i stalni stres mogu dovesti do takvog rezultata, ovo mišljenje nije sasvim točno. Uostalom, dobro poznati sindrom kroničnog umora ponekad nema nikakve veze emocionalno stanje— prilično često ukazuje na prisutnost ozbiljnih bolesti.

Kronična pospanost (umor) i razlozi njezine pojave

Ako prije nekoliko godina to nije bio općepriznat pojam, danas je postao stvarnost. medicinski problem, koji pogađa stotine tisuća ljudi. Statistike pokazuju da su žene srednje dobi podložnije ovom poremećaju, iako, kako praksa pokazuje, nitko nije imun od ove bolesti. Naravno, najveći umor i razdražljivost povezani su sa stalnim emocionalnim prenaprezanjem i postupnom mentalnom iscrpljenošću. Međutim, ponekad je bolest uzrokovana anemijom i nedostatkom vitamina, i sličnim uvjetima već zahtijevaju liječenje. Vrlo često kronični umor ukazuje na poremećaj endokrinog sustava. Osim toga, istraživanja se nastavljaju do danas kako bi se sve odredilo mogući razlozi sličan sindrom i stvoriti učinkovit lijek.

Kronični umor i pospanost: glavni simptomi bolesti

U većini slučajeva ovaj sindrom se javlja potpuno neprimjetno i postupno napreduje. Često ljudi sumnjaju jesu li uopće bolesni. Međutim, vrijedi obratiti pažnju na nekoliko znakova:

• Naravno, prije svega vrijedi spomenuti simptome poput pospanosti i umora.
• Osim toga, poremećaji spavanja se opažaju kada se osoba često budi noću ili ne može zaspati čak i unatoč iscrpljenom stanju.
• Simptomi također mogu uključivati ​​probleme s koncentracijom i postupno pogoršanje pamćenja.
• Poremećaj je često popraćen problemima probavnog i kardiovaskularnog sustava.
• Bolesnike karakterizira povećana razdražljivost i nagle promjene raspoloženja.
• Često se promatra razvoj preosjetljivost na svjetlo, mirise, kvalitete okusa hrana, itd.
• Ponekad glavobolje, pojačane limfni čvorovi, slabost i trnci u mišićima.

Stalni umor i pospanost: što učiniti?

Nažalost, danas ne postoji singl učinkovit lijek koji se mogu riješiti takvih problema. Štoviše, i sam dijagnostički proces često je izuzetno težak, jer u većini slučajeva stanje svih organskih sustava ostaje u granicama normale. Stoga se u liječenju koristi sve moguće načine. Na primjer, pacijenti dobivaju termin vitaminski kompleksi, a također toplo preporučujemo da prilagodite svoju prehranu. Također će biti korisne konzultacije s psihoterapeutom. Osim toga, ljudi trebaju što češće šetati na svježem zraku, baviti se sportom i održavati blag raspored rada i odmora.

Slabost ili gubitak snage– čest i prilično složen simptom, čija pojava ovisi o utjecaju niza fizioloških i psiholoških čimbenika.

Slabost ili gubitak snage

U većini slučajeva, pacijenti opisuju slabost u skladu sa svojim individualnim osjećajima. Za neke je slabost identična teški umor, za druge - ovaj izraz se odnosi na moguću vrtoglavicu, odsutnost, gubitak pažnje i manjak energije.

Stoga mnogi medicinski stručnjaci karakteriziraju slabost kao pacijentove subjektivne senzacije, koje odražavaju nedostatak energije potrebne za obavljanje svakodnevni rad te dužnosti koje je osoba mogla bez problema obavljati prije pojave slabosti.

Uzroci slabosti

Slabost je čest simptom povezan s najširi popis bolesti. Instalirati točan razlog bolesti dopuštaju potrebna istraživanja i testovi, kao i popratne slabosti i druge kliničke manifestacije.

Mehanizam slabosti i njegova priroda određeni su uzrokom koji je izazvao pojavu ovaj simptom. Stanje umora može nastati kao posljedica jakog emocionalnog, živčanog ili fizičkog stresa, ali i kao posljedica kroničnog ili akutne bolesti i navodi. U prvom slučaju, slabost može nestati sama od sebe bez ikakvih posljedica - ovdje je dovoljan dobar san i odmor.

Gripa

Dakle, popularan uzrok slabosti je akutna virusna zarazna bolest praćena opća intoksikacija tijelo. Uz slabost, ovdje se pojavljuju dodatni simptomi:

• povišena temperatura;
• fotofobija;
• bol u glavi, zglobovima i mišićima;
• intenzivno znojenje.

Vegetativno-vaskularna distonija

Pojava slabosti karakteristična je za još jednu čestu pojavu - vegetativno-vaskularnu distoniju, koja je cijeli kompleks razne simptome, među kojima su:

• poremećaj sna;
• vrtoglavica;
• prekidi u radu srca.

Rinitis

Stjecanje kronične prirode, zauzvrat, prati oticanje nosne sluznice, što s vremenom dovodi do učinka na hipofizu. Pod tim utjecajem, glavna žlijezda uključena u područje edema unutarnje izlučivanje normalno funkcioniranje je poremećeno. Neispravnosti u radu hipofize dovode do neravnoteže u mnogim tjelesnim sustavima: endokrinom, živčanom, imunološkom itd.

Drugi uzroci slabosti

Oštar i jaka slabost- inherentan simptom teško trovanje, opća intoksikacija.

U zdrava osoba slabost može biti posljedica: ozljeda mozga, gubitak krvi- kao rezultat nagli pad pritisak.

Žene doživljavaju slabost za vrijeme menstruacije.

Također slabost je svojstvena anemiji– bolest koju karakterizira smanjenje hemoglobina sadržanog u crvenim krvnim stanicama. S obzirom da ova tvar prenosi kisik iz dišnih organa u tkiva unutarnjih organa, nedovoljna količina hemoglobina u krvi dovodi do gladovanje kisikom koje doživljava tijelo.

Konstantno slabost je svojstvena nedostatku vitamina– bolest koja ukazuje na nedostatak vitamina. To se obično događa kao posljedica strogih i neracionalnih dijeta, loše i jednolične prehrane.

Osim toga, slabost može biti simptom sljedećih bolesti:

Kronični umor

Kronični umor je obrambena reakcija tijelo na stalno preopterećenje. I ne nužno fizički. Emocionalni stres sposoban ništa manje iscrpiti živčani sustav. Osjećaj umora može se usporediti sa zapornim ventilom koji sprječava tijelo da se gurne do ruba.

Za dobro raspoloženje i val svježe snage u našem tijelu zaslužan je niz faktora. kemijski elementi. Nabrojimo samo neke od njih:

Češće ova bolest pogađa stanovnike velikih gradova koji se bave poslovnim ili drugim vrlo odgovornim i stresnim poslovima, žive u nepovoljnim ekološkim uvjetima, s nezdravim ambicijama, stalno su pod stresom, slabo se hrane i ne bave se sportom.

Na temelju navedenog postaje jasno zašto kronični umor postaje epidemija u razvijenim zemljama U zadnje vrijeme. U SAD-u, Australiji, Kanadi, zemljama Zapadna Europa Stopa učestalosti sindroma kroničnog umora kreće se od 10 do 40 slučajeva na 100 000 stanovnika.

CFS - sindrom kroničnog umora

Slabost je sastavni simptom fizičkog i psihičkog stresa. Dakle, među moderni ljudi koji moraju biti izloženi ogromnom stresu na poslu, tzv sindrom kroničnog umora.

Svatko može razviti CFS, iako je češći kod žena. Obično:

Ovo stanje ukazuje na ekstremno iscrpljivanje zaliha vitalnost. Slabost ovdje nastaje kako se povećava fizičko i emocionalno preopterećenje. Nadalje, stalna slabost i gubitak snage popraćeni su brojnim dodatnim simptomima:

• pospanost;
• razdražljivost;
• smanjen apetit;
• vrtoglavica;
• gubitak koncentracije;
• odsutnost duhom.

Uzroci

• Kronični nedostatak sna.
• Zamarati.
• Emocionalni stres.
• Virusne infekcije.
• Situacija.

Liječenje

Sveobuhvatno liječenje je glavno načelo. Jedan od važni uvjeti tretmani su također usklađenost zaštitni režim te stalni kontakt između bolesnika i ordinirajućeg liječnika.

Danas se kronični umor liječi pomoću razne tehnikečišćenje tijela, uvođenje posebnih lijekova kako bi se normalizirao rad središnjeg živčani sustav I aktivnost mozga, kao i obnoviti funkcioniranje endokrinog sustava, imunološki sustav i sustavi gastrointestinalni trakt. Osim toga, važnu ulogu u rješavanju ovog problema ima psihološka rehabilitacija.

Na program liječenja sindroma kroničnog umora u obavezna treba uključiti:

Osim tretmana kod stručnjaka, možete ublažiti umor s jednostavni savjeti na promjene načina života. Na primjer, pokušajte regulirati tjelesna aktivnost, balansirajući razdoblja spavanja i budnosti, nemojte se preopteretiti i ne pokušavajte učiniti više nego što možete. Inače, to može negativno utjecati na prognozu CFS-a. S vremenom se razdoblja aktivnosti mogu povećati.

Ispravnim upravljanjem raspoloživim resursima moći ćete učiniti više stvari. Da biste to učinili, morate pravilno planirati svoj raspored za dan, pa čak i tjedan dana unaprijed. Pravilnom raspodjelom stvari – umjesto žurbe učiniti što je moguće više kratak period vrijeme - možete postići stabilan napredak.

Sljedeća pravila također mogu pomoći:

• izbjegavajte stresne situacije;
• suzdržati se od alkohola, kofeina, šećera i zaslađivača;
• izbjegavajte hranu i piće koje uzrokuju negativna reakcija tijelo;
• jedite male, redovite obroke za ublažavanje mučnine;
• dobro se odmori;
• pokušajte ne spavati dugo, jer je pretjerano dugog sna može pogoršati simptome.

Narodni lijekovi

gospina trava

Uzmite 1 šalicu (300 ml) kipuće vode i dodajte 1 žlicu suhe gospine trave. Ova infuzija treba uliti na toplom mjestu 30 minuta. Upute za upotrebu: 1/3 čaše tri puta dnevno, 20 minuta prije jela. Trajanje liječenja - ​​ne više od 3 tjedna zaredom.

Obični trputac

Trebate uzeti 10 g suhih i temeljito zdrobljenih listova trputca i preliti ih s 300 ml kipuće vode, ostaviti 30-40 minuta na toplom mjestu. Način upotrebe: 2 supene kašike tri puta dnevno pola sata pre jela. Trajanje liječenja - 21 dan.

Kolekcija

Pomiješajte 2 žlice zobi, 1 žlicu suhih listova paprene metvice i 2 žlice listova tatarca. Dobivena suha smjesa prelije se s 5 šalica kipuće vode i ostavi 60-90 minuta u zdjeli omotanoj frotirnim ručnikom. Shema korištenja: po? čaše 3-4 puta dnevno prije jela. Trajanje liječenja - 15 dana.

Djetelina

Morate uzeti 300 grama suhih cvjetova crvena djetelina, 100 grama običnog šećera i litru tople vode. Stavite vodu na vatru, zakuhajte i dodajte djetelinu, kuhajte 20 minuta. Zatim se infuz makne s vatre, ohladi i tek nakon toga doda mu se navedena količina šećera. Trebate uzeti 150 ml infuzije djeteline 3-4 puta dnevno, umjesto čaja ili kave.

Brusnice i jagode

Trebat će vam 1 žlica listova jagode i brusnice - pomiješajte ih i prelijte s 500 ml kipuće vode. Ulijeva lijek u termos bocu 40 minuta, a zatim tri puta dnevno po šalicu čaja.

Aromaterapija

Cvjetne esencije namijenjene su za ublažavanje psihičkih smetnji i otklanjanje stresa. emocionalna sfera. Ovo je posebno korisno ako ste depresivni ili ste izgubili interes za život:

• klematis (clematis): biti energičniji;
• maslina: za sve vrste stresa;
• šipak: za apatiju;
• vrba: ako ste opterećeni ograničenjima u načinu života koje nameće bolest.

Simptomi slabosti

Slabost karakterizira pad tjelesne i živčane sile. Karakterizira je apatija i gubitak interesa za život.

Slabost uzrokovana razvojem akutnih zaraznih bolesti javlja se iznenada. Njegovo povećanje izravno je povezano s brzinom razvoja infekcije i rezultirajuće opijenosti tijela.

Priroda pojave slabosti kod zdrave osobe kao posljedica teškog fizičkog ili živčanog napora povezana je s količinom preopterećenja. Obično se u ovom slučaju znakovi slabosti pojavljuju postupno, praćeni gubitkom interesa za posao koji se obavlja, umorom, gubitkom koncentracije i odsutnošću.

Slabost uzrokovana dugi post ili ako ste na strogoj dijeti. Uz ovaj simptom pojavljuju se i vanjski znakovi nedostatka vitamina:

• blijeda koža;
• povećana lomljivost noktiju;
• vrtoglavica;
• gubitak kose itd.

Liječenje slabosti

Liječenje slabosti treba se temeljiti na uklanjanju čimbenika koji je izazvao njegovu pojavu.

Kada zarazne bolesti temeljni uzrok je djelovanje infektivnog agensa. Ovdje se primjenjuju prikladno terapija lijekovima , podržano potrebne mjere usmjeren na poboljšanje imuniteta.

Kod zdrave osobe slabost koja je posljedica prekomjernog rada nestaje sama od sebe. Osnovne mjere kontrole - Dobar san i odmoriti se.

U liječenju slabosti uzrokovane prekomjernim radom, živčanim prenaprezanjem, od velike je važnosti obnova živčane snage i povećana stabilnost živčanog sustava. Do kraja kurativne mjere usmjereni su, prije svega, na normalizaciju režima rada i odmora, uklanjanje negativnih, iritirajući faktori. Učinkovito korištenje sredstava biljni lijekovi, masaža.

U nekim će slučajevima biti potrebno uklanjanje slabosti korekcija prehrane, uvodeći u njega hranu bogatu vitaminima i esencijalnim mikroelementima.

Kojim liječnicima se obratiti ako se osjećate slabo i iscrpljeno?

Pitanja i odgovori na temu "Slabost"

Pitanje:Zdravo! Imam 48 godina, fizički radim 2/2. Osjećam to već oko mjesec dana ekstremni umor, čak 2 dana odmora me ne vraćaju u normalu.Ujutro teško ustajem,nema osjećaja,poslije sam spavao i odmorio se. Menstruaciju nemam već 5 mjeseci.

Odgovor: Ako nemate mjesečnicu 5 mjeseci, morate obratiti pozornost na sljedeće čimbenike: tjelesna aktivnost; živčano prenaprezanje; Poremećaji u prehrani; stroge dijete. Osim toga, potrebna je osobna konzultacija ginekologa (ciste, miomi, zarazna lezija genitourinarni sustav) i endokrinolog (dijabetes melitus; abnormalnosti endokrinog sustava; problemi s nadbubrežnom žlijezdom). Mogući su problemi s ravnotežom hormona. Da biste to provjerili morate dati krv. Ako je dijagnoza potvrđena, liječnik će propisati hormonsku terapiju.

Pitanje:Zdravo! Imam 33 godine i ja (žena) imam bolove u vratu i slabost.

Odgovor: Možda osteohondroza, potrebna vam je osobna konzultacija s neurologom.

Pitanje:Zdravo! Osteohondroza me boli kad imam bolove epigastrična regija možda postoji neka veza!

Odgovor: S osteohondrozom u sredini ili niže torakalne regije mogu postojati bolovi u kralježnici epigastrična regija i u želucu. Često se pogrešno smatraju simptomima bolesti želuca ili gušterače, žučnog mjehura ili crijeva.

Pitanje:slabost bol u desna lopatica Nemam što jesti s plećke, neću što mi je

Odgovor: Može postojati mnogo uzroka boli u desnoj lopatici. Preporučamo da se osobno posavjetujete s terapeutom.

Pitanje:Zdravo! Imam 30 godina, imao sam tuberkulozu, ali slabost je ostala, čak se i pogoršala. Reci mi što da radim, nemoguće je živjeti!

Odgovor: Nuspojave korištenja lijekova protiv tuberkuloze uključuju bolove mišića, zglobova, glavobolje, slabost, apatiju i nedostatak apetita. Oporavak od tuberkuloze sastoji se od pridržavanja dnevne rutine, uspostavljanja prehrane i pravilne tjelesne aktivnosti.

Pitanje:Poštovani, recite mi molim vas kojem liječniku da se obratim: već 4-5 mjeseci patim od bolova, potpuna apatija, rasejanost, u posljednje vrijeme bolovi iza ušiju, moram piti tablete protiv bolova. Testovi su normalni. Idem na infuziju zbog glavobolje. Što bi to moglo biti?

Odgovor: Bolovi iza ušiju: ENT (otitis), neurolog (osteokondroza).

Pitanje:Zdravo! Imam 31 godinu, žensko. Stalno osjećam slabost, nedostatak snage, nedostatak sna i apatiju. Često mi je hladno i ne mogu se dugo ugrijati ispod pokrivača. Teško mi je da se probudim, želim da spavam danju.

Odgovor: Prošireno opća analiza krvi, mora se isključiti anemija. Provjerite svoju krv na hormon koji stimulira štitnjaču (TSH). slijediti krvni tlak nekoliko dana, vidjeti je li došlo do smanjenja tlaka. Posavjetujte se s neurologom: poremećaji cirkulacije u posudama kralježnice i mozga.

Pitanje:Muškarac ima 63 godine. ESR 52 mm/s. Provjerili su pluća - bila su čista, kronični bronhitis tipičan je za pušače. Ujutro umorni, slabi u nogama. Terapeut je propisao antibiotike za bronhitis. Kom liječniku da se obratim?

Odgovor: Visoki POPs može biti povezan s kronični bronhitis pušač Česti uzroci slabosti: anemija (test krvi) i bolest štitnjače (endokrinolog), ali bolje je podvrgnuti se sveobuhvatan pregled.

Pitanje:Pozdrav! Ja sam žena 50 godine, u rujnu 2017.godine bolovala od anemije uzrokovane nedostatkom željeza.Hemoglobin se povećao u siječnju 2018., slabost traje, i dalje teško hodam, bole me noge, sve sam provjerio, B12 je normalan, MRI mozga i leđne moždine, ultrazvuk svih organa, krvne žile donji ekstremiteti, svi Normalan sam, ENMG je normalan, ali jedva hodam, što bi to moglo biti?

Odgovor: Ako se uzrok anemije ne eliminira, može se ponoviti. Uz to treba provjeriti štitnjaču.

Pitanje:Pozdrav, moje ime je Aleksandra, prije dvije godine nakon poroda otpuštena sam iz bolnice s dijagnozom anemije drugog stupnja i sinusne aritmije. Danas se osjećam jako loše, vrtoglavica, slabost, umor, stalni stres, živci, depresija, bolovi u srcu, ponekad mi trnu ruke, ponekad se onesvijestim, glava mi je teška, ne mogu raditi, ne mogu voditi normalan život... dvoje djece nema snage izaći s njima van... molim vas recite mi što da radim i što da radim...

Odgovor: Pregledajte se, počevši od terapeuta. I anemija i sinusna aritmija može biti uzrok vašeg stanja.

Pitanje:Dobar dan Imam 55 godina. imam jako znojenje, slabost, umor. Imam hepatitis C, doktori kažu da nije aktivan. U desnoj strani ispod jetre osjeti se lopta veličine šake. Osjećam se jako loše, često posjećujem liječnike, ali bezuspješno. Što uraditi? Šalju me na plaćeni pregled, ali novca nema, ne žele me hospitalizirati, kažu da još dišem, još nisam pao.

Odgovor: Zdravo. Pritužbe na lošu kvalitetu liječnička služba - hotline Ministarstvo zdravstva: 8 800 200-03-89.

Pitanje:Već 14 godina idem doktorima. Nemam snage, stalna slabost, noge mi slabe, želim i želim spavati. Štitnjača je normalna, hemoglobin nizak. Pokupili su ga, ali nisu otkrili zašto. Šećer je normalan, ali znoj teče kao tuča. Nemam snage, mogu ležati cijeli dan. Pomoć, savjet što učiniti.

Odgovor: Zdravo. Jeste li se obratili kardiologu?

Pitanje:Dobar dan Recite mi, molim vas, imam cervikalnu hondrozu, često me boli u stražnjem dijelu glave i zrači u prednji dio, pogotovo kad kašljem u prednjem dijelu, boli. Bojim se da bi mogao biti rak, ne daj Bože. Hvala vam!

Odgovor: Zdravo. Ovo je manifestacija cervikalne hondroze.

Pitanje:Zdravo! Jaka slabost, osobito u nogama i rukama, pojavila se iznenada, nema glavobolje, postoji tjeskoba i uzbuđenje. Bio sam kod endokrinologa, terapeuta, kardiologa, ultrazvuka trbušne šupljine Učinio sam to, dao injekcije, ali stanje je isto: onda se pojavi jaka težina u cijelom tijelu, pa nestane. Hvala vam!

Odgovor: Zdravo. Ako endokrinolog, terapeut i kardiolog nisu pronašli ništa, onda ostaje samo konzultirati neurologa kako bi se isključili poremećaji cirkulacije u posudama kralježnice i mozga. Ako se slabost pojavi zbog stresa ili depresije, posjetite psihoterapeuta.

Pitanje:Ujutro postoji jaka slabost, nedostatak apetita, sve se trese iznutra, glava kao da je u magli, vid postaje rastrojen, nema koncentracije, straha, depresije zbog vlastitog stanja.

Odgovor: Zdravo. Razloga može biti više, potrebno je provjeriti štitnjaču, hemoglobin i posavjetovati se s neurologom i psihoterapeutom.

Pitanje:Poštovani, oko 2 tjedna osjećam slabost navečer, mučninu, ne želim jesti i ravnodušnost prema životu. Reci mi, što bi to moglo biti?

Odgovor: Zdravo. Razloga može biti više, potrebno je osobno konzultirati terapeuta koji će vas uputiti na pregled.

Pitanje:Poštovani, imam 49 godina, bavim se fitnesom, radim na nogama, ali u zadnje vrijeme gubim snagu i vrtim se u glavi. Spavam najmanje 8 sati, hemoglobin mi je normalan, provjerila sam štitnjaču, uzimam magnezij kao što je propisano, moj krvni tlak je nizak (cijeli život). Molim savjet što još treba provjeriti.

Odgovor: Zdravo. Potrebna vam je osobna konzultacija s neurologom o vrtoglavici.

Pitanje:Pozdrav, 25 godina, žena, jaka slabost, vrtoglavica, apatija oko mjesec dana, stalno želim spavati, nema apetita. Reci mi što da radim?

Odgovor: Zdravo. Ako se to dogodi tijekom uzimanja lijekova, o tome se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, ako ne, potrebna je osobna konzultacija s neurologom (vrtoglavica).

Pitanje:Poštovani, imam konstantnu slabost općenito, ne mogu normalno živjeti, počeli su problemi s leđima i život mi ide nizbrdo, bojim se da neću pronaći rješenje problema i ne znam kako kako to riješiti, možete li nešto preporučiti? Jako sam uzbuđena, živim u strahu, imam 20 godina, bojim se da ne poludim.

Odgovor: Zdravo. Stalna slabost simptom je mnogih bolesti i stanja. Potrebno je obaviti pregled - uzeti krvne pretrage: opće, biokemijske, hormone štitnjače i otići na osobni pregled kod terapeuta i psihologa.

Pitanje:Zdravo! Imam 22 godine. Već oko 4 dana osjećam vrtoglavicu. I može biti teško disati i zbog svega toga osjećam se slabo i umorno. Prije tjedan dana, dva dana nakon napornog vikenda, nos mi je krvario. Možete li mi reći što bi moglo biti uzrok ovih problema? Hvala na odgovoru.

Odgovor: Moguće je da ste preumorni. Recite mi, molim vas, jeste li nedavno imali situacije kada ste loše i malo spavali ili provodili previše vremena za računalom? Simptomi koje ste opisali mogu biti posljedica povišenog krvnog tlaka, intrakranijalna hipertenzija. Preporučam da napravite M-ECHO, EEG i posavjetujete se s neurologom.

Pitanje:Već 3 mjeseca temperatura oko 37, suha usta, malaksalost. Pretrage krvi i urina su uredne. U posljednje vrijeme često patim od grlobolje i liječim se antibioticima.

Odgovor: Ova temperatura se ne smatra povišenom i, u nedostatku pritužbi, ne zahtijeva liječenje, ali ako ste zabrinuti zbog umora ili suhih usta, morate proći niz pregleda. Preporučujem da to učinite bakteriološka analiza(grlokultura), krvni test na šećer, kao i test na hormone štitnjače (TSH, T3, T4, antitijela na TPO), jer ovi simptomi mogu biti manifestacija mnogih bolesti. Također preporučujem da napravite takvu studiju, imunogram i osobno posjetite imunologa.

Pitanje:Poštovani, imam 34 godine, žensko, oko 3 godine imam stalnu slabost, otežano disanje, ponekad mi otiču ruke i noge. Nema nigdje bolova, vrtoglavice su rijetke, ginekološki je sve u redu, tlak normalan, samo ponekad temperatura 37,5 i više, bez prehlade, samo tako. Ali slabost se u posljednje vrijeme pogoršava, posebno nakon spavanja, au posljednje vrijeme nikako ne mogu izliječiti akutnu respiratornu infekciju ili prehladu, kašljem mjesec dana ili više (ne jako). Neću zbog toga ići liječnicima, želim o tome pitati ovdje. Je li to sindrom kroničnog umora? I postoji li neki način da se toga riješim?

Odgovor: Savjetujem vam da prođete sveobuhvatan pregled i odete u kliniku. autonomni poremećaji ili u bilo koju psihosomatsku kliniku, gdje će vam svakako biti propisane konzultacije sa svim stručnjacima (psihijatar, neurolog, endokrinolog, kardiolog). Nakon pregleda liječnici će donijeti odluku o Vama. Psihoterapija je obavezna u svakom slučaju!

Pitanje:Zdravo! Ja imam 19 godina. Tijekom prošlog tjedna osjećao sam se loše. Boli trbuh, ponekad se širi u donji dio leđa, a ponekad se javlja blaga mučnina. Umor, gubitak apetita (točnije, ponekad želim jesti, ali kad pogledam hranu osjećam mučninu), slabost. S čime bi to moglo biti povezano? Tlak mi je stalno nizak i imam problema sa štitnjačom.

Odgovor: Napravite analizu krvi, urina i ginekološki pregled.

Pitanje:Zdravo. Imam 22 godine i na poslu u uredu odjednom sam se razboljela. Zavrtjelo joj se u glavi i gotovo je izgubila svijest. Nema temperature, kašlja ili curenja nosa. Nije prehlada. Ovo se prije nije događalo. I još uvijek se osjećam slabo. U posljednje vrijeme primjećujem umor, nakon posla padam s nogu, iako radim 8 sati, ne fizički. Isključujem trudnoću, jer... imala sam menstruaciju. Koje testove biste preporučili da napravite kako biste utvrdili što nije u redu?

Odgovor: Zdravo! Prvo napravite sveobuhvatnu analizu krvi kako biste isključili anemiju. Provjerite svoju krv na hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) na bilo koji dan vašeg ciklusa. Pratite krvni tlak nekoliko dana kako biste vidjeli postoji li pad tlaka. Ako se ništa ne otkrije, dodatno se posavjetujte s neurologom kako biste isključili poremećaje cirkulacije u žilama kralježnice i mozga.