वयस्कों में ब्रुक्सिज्म: कारण, उपचार और रोकथाम। नींद के दौरान दांत पीसने के इलाज के लिए अच्छी आदतें

बहुत से लोगों को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां दांत खराब होने लगते हैं, उनके किनारे असमान हो जाते हैं। यह प्रक्रिया ब्रुक्सिज्म के कारण होती है। रोगी को पैथोलॉजी पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है, क्योंकि पहले लक्षण रात की नींद के दौरान होते हैं।

ब्रुक्सिज्म के साथ कुरूपता

ब्रुक्सिज्म क्या है

रात में, नींद के दौरान, कुछ लोगों के जबड़े में दर्द होता है, दांतों का एक अप्रिय चरमराना (कुचलना) होता है। चिकित्सा में, इस विकृति को ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। वह उतनी हानिरहित नहीं है जितनी पहली नज़र में लग सकती है। ब्रुक्सिज्म दांतों को ढकने वाले इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। इसकी परत पतली हो जाती है, और कुछ मामलों में इसे डेंटिन तक मिटा दिया जाता है।

दांत पीसना ब्रुक्सिज्म का एकमात्र लक्षण नहीं है। रोग जबड़े के जोड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। ब्रुक्सिज्म से पीड़ित लोगों को निचले जबड़े में जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की शिकायत होती है। रोग के एक गंभीर पाठ्यक्रम में, क्षरण का पता लगाया जाता है, जिसके कारण भविष्य में मुंह में भड़काऊ प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।

रोग के साथ, जबड़े की हड्डियों की विकृति के कारण अन्य लक्षण भी हो सकते हैं:

• सुबह सिरदर्द;
• कानों में बजने की अनुभूति;
• गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द;
• सिर में झुनझुनी;
• दिन में नींद आना;
• उच्च नेत्र संवेदनशीलता।

नर्वस ओवरवर्क के कारण दिन में क्रेक भी हो सकता है। हालांकि, यह बीमारी से ज्यादा एक आदत की तरह है। दिन के दौरान दौरे को नियंत्रित किया जा सकता है। आपको बस अपने व्यवहार को नियंत्रित करना सीखना होगा।

ब्रुक्सिज्म के कारण

यह बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती है। डॉक्टर अभी तक पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं कि ब्रुक्सिज्म क्यों विकसित होता है। एक दृष्टिकोण है कि तंत्रिका तंत्र के विकार के कारण दांत पीसना होता है। आक्रामक लोग जागते समय अपने क्रोध की भावनाओं को दबा देते हैं और नींद के दौरान अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं।

यह रोग कभी-कभी जबड़े के जोड़ों की पुरानी सूजन के कारण होता है। यह मुंह खोलते समय क्लिकों द्वारा प्रकट होता है। भड़काऊ प्रक्रिया चबाने वाली मांसपेशियों (अचानक ऐंठन) के ट्रिस्मस का कारण बनती है। नतीजतन, निचला जबड़ा विस्थापित हो जाता है। इस बिंदु पर, दांत पीसने की आवाज आती है।

ब्रुक्सिज्म के कारणों में गलत तरीके से इंटरलॉक किए गए दांत, गलत तरीके से लगाए गए फिलिंग, क्राउन और ब्रेसेस, और असामान्य काटने भी हैं। ऐसी समस्याओं वाले ऊपरी और निचले जबड़े के दांत एक दूसरे से चिपक जाते हैं और पीसने का कारण बनते हैं।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बीमार लोगों में ब्रुक्सिज्म की आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है। चिकित्सा पद्धति में, ऐसे मामले थे जब परिवार के सभी सदस्यों में बीमारी का पता चला था। हालाँकि, इस तरह के अवलोकनों की अभी तक वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है।

ब्रुक्सिज्म का इलाज कैसे करें

काफी लंबे समय से यह माना जाता था कि दांतों को पीसने के बारे में दंत चिकित्सकों को संबोधित किया जाना चाहिए। वास्तव में, ब्रुक्सिज्म से पीड़ित लोगों को अन्य चिकित्सा क्षेत्रों के विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता होती है। ब्रुक्सिज्म के उपचार को कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है: एक बीमार व्यक्ति के व्यवहार में सुधार, आवश्यक दवाओं की नियुक्ति, दंत चिकित्सा देखभाल। आप घर पर भी ब्रुक्सिज्म का इलाज कर सकते हैं।

व्यवहार संशोधन और दवा

ब्रुक्सिज्म के कारणों में से एक रोजमर्रा का तनाव है, इसलिए समस्या को खत्म करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद लें। विशेषज्ञ आपको सिखाएगा कि भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए और तनावपूर्ण स्थितियों का सामना कैसे किया जाए।

घर पर ब्रुक्सिज्म का उपचार, इसकी प्रभावशीलता काफी हद तक रोगी पर निर्भर करती है। आप बाहरी मदद के बिना अपने दम पर नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं। घूमना, अपना पसंदीदा संगीत सुनना, साहित्य पढ़ना सकारात्मक भूमिका निभाएगा।

कुछ मामलों में, विशेषज्ञ एंटीडिपेंटेंट्स (ऐसी दवाएं जो चिंता को दूर करती हैं, नींद को सामान्य करती हैं) और मांसपेशियों को आराम देने वाले (इन दवाओं के प्रभाव में, चबाने वाली मांसपेशियों को आराम देती हैं) के साथ ब्रुक्सिज्म का इलाज करने की सलाह देते हैं। आप इन दवाओं को अपने विवेक से नहीं ले सकते, क्योंकि उनके स्पष्ट दुष्प्रभाव हैं।

ब्रुक्सिज्म को केवल जटिल तरीके से ही ठीक किया जा सकता है। तीव्र रूप में, डॉक्टर अपने रोगियों को न केवल एंटीडिप्रेसेंट, मांसपेशियों को आराम देने वाले, बल्कि बेंजोडायजेपाइन भी लिखते हैं। दवाओं के इस वर्ग में शामक और मांसपेशियों को आराम देने वाले प्रभाव वाले पदार्थ शामिल हैं। ये दवाएं नींद की गुणवत्ता में सुधार करती हैं।

दाँतों की देखभाल

ब्रुक्सिज्म के उपचार में सबसे प्रभावी और सामान्य उपकरण एक ओसीसीप्लस माउथगार्ड है। रात में एक अस्थायी हटाने योग्य उपकरण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जब चबाने वाली मांसपेशियों का ट्रिस्मस सबसे अधिक बार होता है, क्योंकि लोग अपनी नींद में अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। तनाव की अवधि के दौरान दिन में भी माउथ गार्ड का उपयोग किया जा सकता है।

ओक्लूसल कप्पा

मौखिक गुहा की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक विशिष्ट रोगी के लिए एक अस्थायी हटाने योग्य उपकरण व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है। तैयार कप्पा ऊपरी दांतों पर लगाया जाता है। यह पीसने की घटना को रोकता है और दांतों को घर्षण से बचाता है। माउथ गार्ड का उपयोग करने पर लक्षण गायब हो जाते हैं, लेकिन रोग का कारण समाप्त नहीं होता है।

जिन रोगियों के दांत खराब हो गए हैं या चबाने की क्रिया बिगड़ा हुआ है, उन्हें प्रोस्थेटिक्स दिखाया गया है। डॉक्टर मरीजों के लिए क्राउन लगाते हैं। हालांकि, कृत्रिम दांत पीड़ित हो सकते हैं। दांतों के मुकुट यथासंभव लंबे समय तक चलने के लिए, रात में एक ओसीसीप्लस माउथ गार्ड पहनना आवश्यक है।

वयस्कों में ब्रुक्सिज्म के उपचार की विशेषताएं

वयस्कों में रोग का उपचार उपरोक्त विधियों द्वारा किया जाता है। कुछ लोगों को मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को दंत चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता होती है। हालांकि, किसी भी मामले में, आत्म-नियंत्रण नहीं होने पर सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं होगा।

ब्रुक्सिज्म के उपचार में, तंत्रिका तंत्र, यानी आत्म-सम्मोहन को शांत करने के लिए ऑटो-प्रशिक्षण आयोजित करना उचित है। उसके लिए धन्यवाद, आप खुद को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं और आराम कर सकते हैं।

ब्रुक्सिज्म के लिए, आप तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए विभिन्न पारंपरिक दवाओं को भी आजमा सकते हैं। विभिन्न हर्बल चाय (लैवेंडर, कैमोमाइल, पुदीना, लाइम ब्लॉसम के साथ) प्रभावी होंगी।

बच्चों में ब्रुक्सिज्म के उपचार की विशेषताएं

बच्चे रात में अपने दांत पीस सकते हैं। यह अनुचित काटने के कारण है। माता-पिता को इस समस्या के बारे में किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट से सलाह लेनी चाहिए और बच्चों में ब्रुक्सिज्म के इलाज के बारे में चर्चा करनी चाहिए। डॉक्टर एक ऐसी तकनीक का चयन करते हैं जो आगे बढ़ती है। काटने को ठीक करने में, बच्चे के दांतों के लिए विशेष लाइनिंग, ब्रेसिज़ मदद कर सकते हैं। वे एक साथ तामचीनी को पतले होने से बचाते हैं। संरेखण के लिए दांतों की मालिश करना भी प्रभावी है।

ज्यादातर मामलों में बच्चों में ब्रुक्सिज्म अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण विकसित होता है। समस्या को ठीक करने के लिए, माता-पिता को बच्चे की दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करनी चाहिए, अपने बच्चे को अधिक समय देना चाहिए, उसके साथ खेलना चाहिए, ड्राइंग या संगीत करना चाहिए। शाम को टीवी शो देखना या कंप्यूटर गेम खेलना अवांछनीय है।

बच्चों में ब्रुक्सिज्म का इलाज अरोमाथेरेपी से किया जा सकता है। तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए, सोने से पहले लैवेंडर या जेरेनियम की कुछ बूंदों के साथ गर्म स्नान की सिफारिश की जाती है। नहाने के बाद बच्चा आराम करेगा। तेलों का बच्चे के शरीर पर शांत प्रभाव पड़ेगा।

ब्रुक्सिज्म की रोकथाम

किसी भी बीमारी को ठीक करने से रोकना आसान है। यह कथन ब्रुक्सिज्म के लिए भी सही है। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको चाहिए:

1. कोशिश करें कि तनावपूर्ण स्थितियों में न आएं। झगड़े और घोटालों की शुरुआत न करें।
2. सोने से पहले कॉफी, शराब, मजबूत चाय का दुरुपयोग न करें। ये पेय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि लोग सपने में शुरू करते हैं।
3. सोने से पहले डरावनी फिल्में न देखें। शाम को सुकून भरे माहौल में बिताना सबसे अच्छा है।
4. सिगरेट छोड़ दो। एक बुरी आदत तंत्रिका तंत्र को ढीला कर देती है।
5. सुनिश्चित करें कि दिन के दौरान जबड़े एक-दूसरे को न छुएं।

सोने से पहले स्नान करने की सलाह दी जाती है। गर्म पानी का शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है। चीकबोन्स पर लगाए गए कंप्रेस या हीटिंग पैड के साथ जबड़े की मांसपेशियों को आराम देने की भी सिफारिश की जाती है। गर्मी ट्रिस्मस (ऐंठन) से राहत दिलाएगी।

ब्रुक्सिज्म पहली नज़र में एक तुच्छ बीमारी की तरह लग सकता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। एक वयस्क डॉक्टर के पास जाने में जितनी देर करता है, परिणाम उतने ही गंभीर होते जाते हैं। दांत खराब होने लगते हैं और बाहर गिरने लगते हैं। नतीजतन, चेहरे की विषमता होती है। इन परिणामों का सामना न करने के लिए, आपको अपने मौखिक गुहा की स्थिति का ध्यान रखने की जरूरत है, नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएं और यदि आवश्यक हो, तो अपने दांतों का इलाज करें।

कई रोगियों में रुचि है कि किस डॉक्टर से संपर्क करें यदि दांतों की सहज पीस उन्हें परेशान करने लगे। दांतों और मसूड़ों की स्थिति से संबंधित सभी समस्याओं का इलाज दंत चिकित्सक द्वारा किया जाता है। इसलिए, वह ब्रुक्सिज्म के उपचार में भी शामिल है।

दांतों के चीखने का उपचार काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि रोग के विकास को किस कारण से ट्रिगर किया गया है। इतिहास के आधार पर केवल एक अनुभवी चिकित्सक ही ब्रुक्सिज्म का सही कारण स्थापित कर सकता है। रोगी के दांतों और मसूड़ों की विस्तृत जांच के बाद, वह आपको विस्तार से बताएगा कि इस विशेष मामले में क्या उपचार की आवश्यकता है।

यदि रोग का कारण निम्न-गुणवत्ता वाले डेन्चर या फिलिंग थे, तो उन्हें किसी विशेष रोगी के लिए उपयुक्त नए और बेहतर लोगों के साथ बदल दिया जाना चाहिए। यदि ब्रुक्सिज्म का कारण तंत्रिका तनाव है, तो सबसे पहले, आराम करना सीखना आवश्यक है, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले।

उपचार पद्धति में तीन चरण शामिल हैं:

1. नींद के दौरान एक विशेष माउथगार्ड पहनना, जो दांतों को बंद और क्रेक नहीं होने देता।
2. बार-बार तनाव के परिणामस्वरूप होने वाली तनाव की स्थिति से आराम और छुटकारा।
3. दांतों के इनेमल के बढ़ते घर्षण के साथ दांतों का ऑर्थोडोंटिक और आर्थोपेडिक उपचार।

ब्रुक्सिज्म के लिए विशेष माउथगार्ड प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग बनाए जाते हैं। वे दांतों को बंद नहीं होने देते और खराब नहीं होने देते। माउथगार्ड का उद्देश्य दांतों को घर्षण से बचाना होता है, अपने आप में यह ब्रुक्सिज्म को ठीक नहीं करता है।

ब्रुक्सिज्म के खिलाफ लड़ाई में आराम करने की क्षमता आवश्यक है, क्योंकि रोग का मुख्य कारण ठीक तनाव और तंत्रिका तनाव है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। ताजी हवा में घूमना, किताबें पढ़ना, शांत संगीत सुनना, आराम से स्नान करना आराम करने में बहुत मदद करता है। अधिक जटिल मामलों में, दंत चिकित्सक तंत्रिका तनाव के कारणों का पता लगाने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श की सिफारिश कर सकता है।

जब ब्रुक्सिज्म पुराना हो तो ऑर्थोडोंटिक और ऑर्थोपेडिक दंत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। इस मामले में, रोगी के दांत अत्यधिक घर्षण से पीड़ित होते हैं, वे डगमगाना शुरू कर सकते हैं, दांतों में हिलना-डुलना शुरू कर सकते हैं। इस मामले में, आप उचित उपचार के बिना नहीं कर सकते। दांतों को विशेष उपकरणों से मजबूत करना भी आवश्यक हो सकता है जो दांतों को डगमगाने और हिलने नहीं देते हैं।

सबसे कठिन और उन्नत मामलों में, डॉक्टर बोटॉक्स इंजेक्शन की सिफारिश कर सकते हैं जो जबड़े की मांसपेशियों में इंजेक्ट किए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह अनायास अनुबंध नहीं कर सकता है।

लक्षणों से कैसे निपटें

अक्सर रोगी इस बात में रुचि रखते हैं कि दांतों को सहज पीसने के लिए किन दवाओं का उपयोग करना चाहिए। दुर्भाग्य से, ब्रुक्सिज्म का कोई इलाज नहीं है। आप तनाव को दूर करने के लिए शामक और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए विटामिन ले सकते हैं। लेकिन ऐसी कोई दवा नहीं है जो दांत पीसने का ठीक से इलाज कर सके।

दांत पीसने के उपचार में आत्म-नियंत्रण का विकास शामिल है, यह विशेष रूप से दिन के ब्रक्सवाद के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण है। रोगी को दांतों और जबड़े की स्थिति को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। शांत अवस्था में दांत बंद नहीं होने चाहिए। जैसे ही जबड़े संकुचित होते हैं, मांसपेशियों को इच्छाशक्ति के प्रयास से आराम करने के लिए मजबूर करना आवश्यक है।

वयस्कों में बीमारी का उपचार बच्चों की तुलना में कुछ सरल है, क्योंकि एक वयस्क के लिए यह सीखना आसान है कि चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति को कैसे नियंत्रित किया जाए। दूसरी ओर, बच्चों में, विशेष उपचार के बिना, ब्रुक्सिज्म की अभिव्यक्तियाँ अक्सर अपने आप दूर हो जाती हैं।

नाइट ब्रुक्सिज्म के लिए थेरेपी में जबड़े को काम से लोड करना शामिल है। दिन के दौरान चबाने वाली मांसपेशियां जितनी अधिक थकी होती हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि नींद के दौरान वे अनैच्छिक रूप से अनुबंधित नहीं होंगी। ठोस भोजन चबाकर दिन के दौरान चबाने वाली मांसपेशियों को लोड करने की सिफारिश की जाती है। आप च्युइंग गम भी चबा सकते हैं, लेकिन इसका दुरुपयोग न करें।

दांतों की सुरक्षा के उपाय

चूंकि क्रोनिक ब्रुक्सिज्म के कारण रोगी के दांत बहुत अधिक खराब हो जाते हैं, ढीले हो जाते हैं और यहां तक ​​कि दांतों में हिलना भी शुरू हो सकता है, उपचार के दौरान दांतों की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है। नाइट ब्रुक्सिज्म के साथ, विशेष सुरक्षात्मक कैप का उपयोग किया जाता है (उन्हें स्प्लिंट्स भी कहा जाता है), जो दांतों को घर्षण से बचाते हैं, और जबड़े के जोड़ को अत्यधिक तनाव से भी बचाते हैं। ये माउथगार्ड व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं, आदर्श रूप से रोगी के लिए उपयुक्त होते हैं और रात की नींद के दौरान असुविधा का कारण नहीं बनते हैं।

यदि रोगी स्वतंत्र रूप से दिन के समय ब्रुक्सिज्म के दौरान दांतों और जबड़े की स्थिति को नियंत्रित करना नहीं सीख सकता है, तो ऑर्थोडॉन्टिस्ट उसके लिए एक विशेष डे स्प्लिंट बना सकता है, जिसे लगातार पहना जाता है और हटाया नहीं जा सकता। ऐसा टायर दूसरों के लिए पूरी तरह से अदृश्य है, बात करने, खाने और सामान्य जीवन जीने में हस्तक्षेप नहीं करता है। साथ ही यह दांतों को बंद नहीं होने देता।

यदि ब्रुक्सिज्म का कारण कुरूपता है, तो एक विशेष रिपोजिशनिंग स्प्लिंट जबड़े के जोड़ के आर्टिकुलर हेड की स्थिति को फिर से बनाने में मदद करेगा, जो चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों की ऐंठन संबंधी घटनाओं को पूरी तरह से समाप्त कर देगा।

ऑर्थोडोंटिक और ऑर्थोपेडिक थेरेपी

अक्सर एक दंत चिकित्सक ब्रुक्सिज्म के लिए ऑर्थोडोंटिक या आर्थोपेडिक उपचार निर्धारित करता है। उन्हें उस स्थिति में इंगित किया जाता है जब दांत अत्यधिक मिट जाते हैं, या रोग का कारण खराब-गुणवत्ता वाला भरना या कृत्रिम अंग है। इस मामले में, उभरी हुई सील को तेज करना या इसे एक नए के साथ बदलना आवश्यक है। दांतों के बंद होने में समरूपता का कोई भी उल्लंघन जबड़े की मांसपेशियों के काम में असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे ब्रुक्सिज्म हो सकता है।

यदि रोगी के दांत ढीले हैं, तो डॉक्टर स्प्लिंटिंग के साथ दांतों को मजबूत करने की सलाह दे सकते हैं। इस मामले में, दांत सुरक्षित रूप से ठीक हो जाएंगे, और आगे के उपचार के साथ, रोगी अपने दांतों को खोए बिना ब्रुक्सिज्म से पूरी तरह से छुटकारा पाने में सक्षम होगा।

वयस्कों में सुविधाएँ

वयस्कों में ब्रुक्सिज्म के उपचार के लिए सबसे पहले, अच्छे आत्म-नियंत्रण की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, जिसके बिना एक स्थिर और स्थायी परिणाम प्राप्त करना असंभव है।

उपचार के उपरोक्त तरीकों के अलावा, आप पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेने का भी प्रयास कर सकते हैं। लोक उपचार का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को शांत करना और तंत्रिका तनाव से राहत देना है। उदाहरण के लिए, पुदीना, त्रिपोली के पत्ते, वेलेरियन जड़ और हॉप फूल (2:2:1:1) का एक अच्छा शामक प्रभाव पड़ता है। आप वेलेरियन जड़, जीरा फल, और कैमोमाइल फूल (2:5:3) का आसव लेने का भी प्रयास कर सकते हैं। जलसेक दिन में 3-4 बार खाली पेट लिया जाता है।

वयस्कों में ब्रुक्सिज्म के उपचार में ऑटो-ट्रेनिंग पर बहुत ध्यान देना चाहिए। यह आपको अपनी स्थिति को नियंत्रित करने, तनाव से छुटकारा पाने, बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए सीखने की अनुमति देता है।

बच्चों में विशेषताएं

बच्चों में ब्रुक्सिज्म अक्सर अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ-साथ कुप्रबंधन के कारण होता है। सबसे पहले, माता-पिता को बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करके काटने की विसंगतियों को बाहर करना होगा। यदि सब कुछ काटने के क्रम में है, और बच्चा रात में अपने दांत पीसता है, तो आपको उसकी दैनिक दिनचर्या की सावधानीपूर्वक समीक्षा करनी चाहिए। शायद स्कूल में समस्याओं के कारण बच्चा अनावश्यक रूप से घबराया हुआ है।

बच्चों में ब्रुक्सिज्म का उपचार मुख्य रूप से काटने को ठीक करने के उद्देश्य से किया जाता है। यह अंत करने के लिए, डॉक्टर एक विशेष नरम एप्लीकेटर पहनने की सलाह दे सकते हैं जो दांतों को चोट से बचाता है और साथ ही बच्चे के काटने को ठीक करता है।

बच्चे के तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए, हम एक अच्छे आराम, सोने से पहले सुखदायक स्नान, एक मालिश पाठ्यक्रम की सिफारिश कर सकते हैं। आप शामक भी ले सकते हैं, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही।

नींद के दौरान दांतों का अनैच्छिक पीसना ब्रुक्सिज्म कहलाता है। यह प्रकृति में पैरॉक्सिस्मल है और कई मिनट तक चल सकता है। सात साल से कम उम्र के बच्चों में, यह लगभग 30-40% मामलों में होता है, वयस्कों में - 10-15% में। डेटा अनुमानित है, क्योंकि अकेले वयस्कों को शायद पता न हो कि वे ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं। रोग जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन फिर भी इसके कुछ अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। क्या वास्तव में? हम इस बारे में लेख में बात करेंगे। हम यह भी पता लगाएंगे कि ब्रुक्सिज्म क्यों होता है, इसका निदान कैसे किया जाता है और क्या इसका इलाज संभव है।

ब्रुक्सिज्म का मुख्य लक्षण रात में दांत पीसना है। लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब कोई व्यक्ति दिन में अपने दांत पीसता है। ऐसा माना जाता है कि यह केवल उन लोगों में होता है जिनका तंत्रिका तंत्र असंतुलित होता है। लेकिन इस तथ्य की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं हो पाई है। पैथोलॉजी के सटीक कारण का पता लगाना और सक्षम उपचार निर्धारित करना डॉक्टर के लिए बहुत मुश्किल काम है। इसलिए, समय पर पैथोलॉजी के संकेतों का पता लगाना और एक व्यापक परीक्षा से गुजरना महत्वपूर्ण है।

विज्ञान स्पष्ट रूप से ब्रुक्सिज्म की घटना के तंत्र को जानता है। चबाने वाली मांसपेशियां ऐंठन से बाधित होती हैं, जबड़े कसकर बंद होते हैं और अनैच्छिक गतिविधियां अलग-अलग दिशाओं में शुरू होती हैं - बाएं-दाएं और आगे-पीछे। दांत एक दूसरे की सतहों के खिलाफ रगड़ना शुरू करते हैं, जिसमें से एक विशिष्ट ध्वनि (पीसने या चरमराती) होती है। यह अवस्था लंबे समय तक नहीं रहती है - कुछ सेकंड, बहुत कम ही एक मिनट तक।

एक हमले के दौरान, एक व्यक्ति हो सकता है:

1. नाड़ी धीमा;
2. कम रकत चाप;
3. सांस लेने में परेशानी होती है (यहां तक ​​​​कि रुकना भी संभव है - एपनिया)।

अप्रत्यक्ष संकेत जो किसी व्यक्ति को ब्रुक्सिज्म की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं:

1. टिनिटस;
2. चक्कर आना;
3. अनिद्रा;
4. डिप्रेशन;
5. दिन के दौरान तंद्रा;
6. कान या साइनस दर्द;
7. भावनात्मक तनाव;
8. मनो-भावनात्मक विकार जिनके उद्देश्यपूर्ण कारण नहीं हैं।

ब्रुक्सियोमेनिया - यह क्या है?

ब्रक्सियोमेनिया को दांतों की दैनिक पीसना कहा जाता है। यह बहुत कम बार होता है, क्योंकि। दिन के दौरान, एक व्यक्ति अपने जबड़ों की गतिविधियों को नियंत्रित कर सकता है। यह स्थिति तनाव की अवधि के दौरान या मजबूत भावनात्मक अधिभार के समय होती है। एक मनोवैज्ञानिक ऐसी घटनाओं से निपटने में मदद करता है।

ब्रुक्सिज्म क्यों होता है?

चिकित्सा रोग की स्थिति के मुख्य कारणों को जानती है। यह:

1. निचले जबड़े के जोड़ में भड़काऊ प्रक्रियाएं। जबड़े के जोड़ की सूजन से इसकी कार्यक्षमता का उल्लंघन होता है। यह मुंह के एक मजबूत उद्घाटन के दौरान क्लिकों द्वारा प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, जम्हाई लेते समय। पुरानी सूजन तंत्रिका आवेगों में वृद्धि को भड़काती है, जिससे चबाने वाली मांसपेशियों में ऐंठन होती है। जबड़े संकुचित होते हैं, हिलना शुरू करते हैं, एक खड़खड़ाहट दिखाई देती है। यह प्रक्रिया एक दुष्चक्र की प्रकृति में है - ऐंठन सूजन से उकसाया जाता है, लेकिन कुतरने वाले हमले स्वयं भड़काऊ प्रक्रिया का समर्थन करते हैं, इसे पूरा करने से रोकते हैं।
2. तंत्रिका तंत्र के काम में विचलन। यही कारण है कि दिन के समय ब्रुक्सिज्म का प्रकोप होता है। हालांकि, रात में तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से बंद नहीं हो पाता है, व्यक्ति पूरी तरह से आराम नहीं करता है और नींद में अपने दांत पीसना शुरू कर देता है। इस प्रकार के विचलन की विशेषताएं आरईएम नींद के चरणों के दौरान दौरे हैं (जब आंखें फड़कती हैं, अनैच्छिक मांसपेशियों की गति मौजूद होती है), खर्राटे लेना, सपने में बात करना। दिन के दौरान, नर्वस ब्रेकडाउन वाले लोग, मजबूत एकाग्रता और उत्तेजना के क्षणों में, पेंसिल और पेन, या नाखून काटते हैं।
3. शरीर में न्यूरोटॉक्सिन। इस प्रकार के विषाक्त पदार्थों में शराब और धूम्रपान शामिल हैं। अर्थात्, बुरी आदतों से पीड़ित लोगों को ब्रुक्सिज्म के मुकाबलों का अनुभव होगा।
4. दंत समस्याएं। मूल रूप से, ये दांतों और जबड़े की संरचना में विकृति या विसंगतियाँ हैं। उदाहरण के लिए, ये खराब तरीके से बनाए गए निश्चित डेन्चर, कुरूपता, आठवें दांतों का मुश्किल से फटना, खराब तरीके से लगाए गए प्रत्यारोपण, या आस-पास के ऊतकों में सूजन हैं। अन्य योगदान कारक एडेंटिया (एक या अधिक दांतों की कमी), खराब रूप से स्थापित फिलिंग हैं।

राइनाइटिस, साइनसिसिस और एडेनोइड्स के कारण रात में दांत नहीं पीसते।

कीड़े और ब्रुक्सिज्म

बच्चों में यह रोग बहुत आम है। लगभग 30% मरीज इस समस्या को लेकर डॉक्टरों के पास जाते हैं। कारण निम्नलिखित में निहित हैं:

1. बच्चा थका हुआ है;
2. चेहरे के कंकाल के जबड़े और हड्डियों की संरचना में विसंगतियां हैं;
3. एडेनोइड्स हैं;
4. काटना गलत है;
5. बच्चे को एक संक्रामक रोग हो गया है;
6. वंशानुगत कारक (माता-पिता में से एक का ब्रुक्सिज्म 80% मामलों में मौजूद है);

अक्सर, निप्पल से दूध छुड़ाने की अवधि के दौरान बच्चे में दांत पीसना होता है।

मिर्गी के साथ संबंध

ब्रुक्सिज्म और मिरगी विकार के बीच संबंध की पहचान करने के लिए कई अध्ययनों को निर्देशित किया गया है। कई कारक नोट किए गए हैं:

1. ब्रुक्सिज्म का नींद में बात करने और नींद में चलने से गहरा संबंध है।
2. दांत पीसना चेतना के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है (यदि वे पहले थे), लेकिन उनके साथ नहीं है।
3. दांत पीसने और मिर्गी के दौरे के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है।
4. अति सक्रियता वाले बच्चे अक्सर ब्रुक्सिज्म से पीड़ित होते हैं। वे दूसरों की तुलना में पहले बैठना, खड़े होना और बात करना शुरू कर देते हैं।

https://youtu.be/g3GzAeTLLGI

ब्रुक्सिज्म का इलाज कैसे किया जाता है?

उपचार का मुख्य सिद्धांत सही कारण की पहचान करना है। उत्तेजक कारकों के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित उपचार विधियों का उपयोग करते हैं:

1. विशेष टोपी पहनकर काटने और संरचना की विसंगतियों का सुधार। उपचार की अवधि कम से कम 3 महीने है।
2. एक मनोचिकित्सक का दौरा। यह आपको तंत्रिका तंत्र को आराम और अनलोड करना सीखने में मदद करेगा।
3. आर्थोपेडिक्स के क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा उपचार।
4. दवा उपचार (एंटीडिप्रेसेंट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, बी 12, एस्कॉर्बिक एसिड, शामक युक्त विटामिन)।
5. फिजियोथेरेपी (लेजर या वार्म कंप्रेस से उपचार)।
6. दंत चिकित्सक पर उपचार (उदाहरण के लिए, दांतों की सतह को समतल करना)।
7. तनाव को रोकने के लिए शामक निर्धारित करना।
8. प्लास्टिक स्प्लिंट्स का उपयोग - दांतों पर विशेष पैड जो उनके घर्षण को रोकते हैं।
9. उपकरण जो निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलते हैं। खर्राटों को दूर करने के लिए बनाया गया है, लेकिन यह दांतों को पीसने से रोकने में भी मदद करता है।

बोटॉक्स इंजेक्शन एक दिलचस्प उपचार पद्धति है। इस मामले में, दवा एक सुरक्षात्मक पदार्थ की भूमिका निभाती है। यह अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन को रोकता है।

उपचार शुरू करने के लिए, आपको अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा और फिर, आवश्यकतानुसार, अन्य विशेषज्ञों को संदर्भित करेगा। समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। दांत सबसे पहले ब्रुक्सिज्म से पीड़ित होते हैं। वे बाहर पहनते हैं, मसूड़ों में कमी आती है। भविष्य में, भड़काऊ प्रक्रियाएं विकसित हो सकती हैं, जिससे दांतों का नुकसान होगा।

हार्डवेयर सुधार - कैप्स

यदि ब्रुक्सिज्म के सही कारण की पहचान करना मुश्किल है, तो डॉक्टर स्थानीय चिकित्सा की पेशकश करेंगे - दांतों के लिए माउथगार्ड का उपयोग। वे आपके दांतों को रखने में मदद करेंगे, उन्हें घर्षण और विनाश से बचाएंगे। इसके अलावा, उपकरण जबड़े से तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।

ब्रुक्सिज्म कैप सिलिकॉन से बने होते हैं। वे हैं:

1. वे दांतों के ढीलेपन और विस्थापन को रोकते हैं।
2. विनाश से रक्षा करें।
3. चेहरे की मांसपेशियों और जबड़े के जोड़ों पर भार कम करें।
4. ब्रेसिज़ को सुरक्षित रखें (यदि कोई हो)।

जबड़े की संरचनात्मक विशेषताओं को समायोजित करते हुए, कैप्स को व्यक्तिगत रूप से सख्ती से बनाया जाता है। एक देखभाल के रूप में, सुबह और शाम को माउथगार्ड को गर्म पानी से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है, डिवाइस के बाहरी हिस्से को ब्रश से साफ करें, इसे एक केस में या एक गिलास पानी में स्टोर करें। कैप्स को आवश्यकतानुसार बदला जाना चाहिए। इसलिए, समय-समय पर उन्हें स्थिति का आकलन करने के लिए उपस्थित चिकित्सक के पास ले जाने की आवश्यकता होती है।

डिवाइस के प्रकार:

1. एकल जबड़े की टोपियां;
2. डबल जबड़ा कैप (उन्नत मामलों में प्रयुक्त);
3. दिन के समय (लगातार पहना जाता है, ब्रक्सवाद के दिन के समय की अभिव्यक्तियों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है);
4. रात (केवल रात में पहना जाता है, दांतों की रक्षा करता है);
5. प्रतिध्वनित (मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया, केवल तीव्र ब्रुक्सिज्म के लिए निर्धारित है)।

आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं?

1. मनोचिकित्सा के तरीके - आराम से मालिश, गर्म स्नान, शांत सैर।
2. दिन के दौरान जबड़ों का आराम। आपको केवल चबाने की प्रक्रिया में अपने जबड़ों को बंद करना सीखना होगा, बाकी समय उन्हें आराम से रखने के लिए।
3. जबड़े की मांसपेशियों की जबरन थकान। ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए सक्रिय रूप से चबाने की ज़रूरत है, जब तक कि आप थका हुआ महसूस न करें।
4. गर्म संपीड़ितों का अनुप्रयोग। चीकबोन्स पर लगाएं। वे तनाव से राहत देते हैं और दर्द को कम करते हैं।

रोकथाम के तरीके

ब्रुक्सिज्म की गंभीर अभिव्यक्तियों से बचने के लिए, निम्नलिखित निवारक उपाय किए जा सकते हैं:

1. बिस्तर पर जाने से पहले आराम करें - उदाहरण के लिए, गर्म स्नान करें।
2. बिस्तर पर जाने से पहले अधिक काम न करें और तंत्रिका तंत्र को अधिभार न डालें (आक्रामक फिल्मों, कंप्यूटर गेम और संगीत को छोड़कर)।
3. सोने से पहले ज्यादा न खाएं।
4. च्युइंग गम, सेब या गाजर चबाकर अपनी मांसपेशियों को थकाएं।
5. सुखदायक जड़ी बूटियों के साथ चाय लें - कैमोमाइल, नींबू बाम, पुदीना।
6. शाम को बाहर टहलें। यह तंत्रिका तंत्र को सामान्य रखने में मदद करेगा।

ब्रुक्सिज्म खतरनाक परिणामों वाली कोई गंभीर बीमारी नहीं है। लेकिन यह एक अप्रिय घटना है जो रोगी को स्वयं और उसके आसपास के लोगों दोनों के लिए असुविधा का कारण बनती है। समय पर निदान और उपचार ब्रुक्सिज्म की अभिव्यक्तियों से निपटने और संभावित समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा।

रात में दांत पीसना: क्या ब्रुक्सिज्म खतरनाक है?

ब्रुक्सिज्म चबाने वाली मांसपेशियों की अनैच्छिक ऐंठन और जबड़ों की जकड़न के कारण दांतों का रुक-रुक कर पीसना है। यह अप्रिय घटना अक्सर रात में ही प्रकट होती है - एक व्यक्ति अपनी नींद में अपने दांत पीसता है, लेकिन दिन में ब्रुक्सिज्म (ब्रुक्सियोमैनिया) भी होता है - एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति समस्या से अवगत होता है और सक्रिय रूप से इससे लड़ने की कोशिश कर रहा है।

शब्द "ब्रक्सवाद" की ग्रीक जड़ें हैं और इसका अर्थ है "दांत पीसना"। अप्रिय ध्वनियों और संवेदनाओं के अलावा, ब्रुक्सिज्म अक्सर दांतों के घर्षण, विभिन्न दंत दोषों के गठन, मसूड़े की सूजन, जबड़े के जोड़ों की समस्या, चबाने वाली मांसपेशियों में दर्द और यहां तक ​​​​कि सिरदर्द की ओर जाता है।

बच्चों में नाइट ब्रुक्सिज्म एक बहुत ही सामान्य घटना है (यह 50% बच्चों में होता है) और अगर बच्चे ने अभी तक दूध के दांत नहीं खोए हैं, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। यदि किसी बच्चे को दिन में ब्रुक्सिज्म होता है, तो यह किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने योग्य है। वयस्कों में, यह विकार बहुत कम आम है (लगभग 10% मामलों में)। अक्सर लोगों को यह भी नहीं पता होता है कि वे सपने में दांत पीसते हैं और रिश्तेदारों (या जीवनसाथी) से इसके बारे में जानकर हैरान रह जाते हैं।

वयस्कों और बच्चों में लक्षण

• दाँत पीसना, दाँतों का फड़कना।
• ब्रुक्सिज्म का हमला 10-15 सेकंड तक रहता है, समय-समय पर दोहराता है, हमलों के बीच अंतराल समान नहीं होते हैं और प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं।
• सपने में दांत पीसने के दौरान व्यक्ति को नींद नहीं आती और उसे याद नहीं रहता कि उसने रात को दांत पीसे थे।
• हमले के दौरान, तेजी से सांस लेने लगती है, रक्तचाप बदल सकता है, और नाड़ी तेज हो जाती है।
• सुबह - दांत दर्द, सिरदर्द, कभी-कभी - गर्दन, कंधे, पीठ में दर्द, चबाते समय दर्द।
• दिन के दौरान - उनींदापन, चक्कर आना, दर्द और कानों में बजना, तंत्रिका तनाव, अवसाद।
• नींद संबंधी विकार।
• मुंह में खून आना, दांतों का ढीला होना और झड़ना, इनेमल में दरारें पड़ना, क्राउन की क्षति और हानि, फिलिंग्स का नष्ट होना, मसूढ़ों की सूजन, कुरूपता।

इस घटना के कारण

ब्रुक्सिज्म एक बहुत ही अप्रिय घटना है, लेकिन इसे एक बीमारी नहीं माना जाता है। ब्रुक्सिज्म को खर्राटों, नींद में चलने, बुरे सपने के बराबर रखा जा सकता है - वे स्थितियां जो अनैच्छिक रूप से होती हैं और जिनका इलाज करना बहुत मुश्किल होता है। एक व्यक्ति को चेहरे की मांसपेशियों की गतिविधियों को पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन अगर कोई व्यक्ति सो जाता है, और चेहरे की मांसपेशियां अभी भी तनावग्रस्त हैं और सिकुड़ती रहती हैं, तो जबड़े अनायास सिकुड़ जाते हैं, इसके साथ दांतों की एक लकीर होती है।

ब्रुक्सिज्म न केवल दंत चिकित्सा के क्षेत्र में, बल्कि न्यूरोलॉजी, मनोविज्ञान, ओटोलरींगोलॉजी और गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में भी एक समस्या है। और सूचीबद्ध चिकित्सा क्षेत्रों में से प्रत्येक ब्रुक्सिज्म के कारणों के लिए अपनी व्याख्या देता है।

दंत चिकित्सा के दृष्टिकोण से, ब्रुक्सिज्म का कारण दंत चिकित्सा के दौरान कुरूपता, एडेंटिया, अनुचित तरीके से स्थापित ब्रेसिज़, मुकुट, भराव, साथ ही दंत चिकित्सक हैं। यह सब दांतों की विकृति का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊपरी और निचले दांत एक दूसरे से चिपक जाते हैं और दांत पीसने लगते हैं।

मनोविज्ञान की दृष्टि से, जबड़े की अनैच्छिक जकड़न के कारण तनाव, अधिक परिश्रम, अवसाद और तंत्रिका संबंधी अनुभव हैं जो नींद में गड़बड़ी का कारण बनते हैं। इस प्रकार, चेहरे की मांसपेशियां हर समय तनाव में रहती हैं, और जबड़े संकुचित होते हैं, जिससे चबाने वाली मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

तंत्रिका विज्ञान के दृष्टिकोण से, दांत पीसने का कारण तंत्रिका तंत्र का एक विकार है, क्योंकि ब्रुक्सिज्म को अक्सर कंपकंपी, मिर्गी और एपनिया के साथ जोड़ा जाता है। चबाने वाली मांसपेशियों का तनाव ट्राइजेमिनल तंत्रिका के मोटर न्यूरॉन्स को नुकसान के कारण हो सकता है। इस मामले में, ब्रुक्सिज्म तंत्रिका तंत्र की अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण है।

ब्रुक्सिज्म के कई हजार मामलों का विश्लेषण करने के बाद, डॉक्टरों ने देखा कि पार्किंसंस रोग, हंटिंगटन कोरिया, शराब, कैफीन, निकोटीन, नींद की गोलियों का सेवन करने वाले लोगों के दांत पीसने की प्रवृत्ति होती है। अन्य जोखिम कारक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, च्युइंग गम का दुरुपयोग, मजबूत एंटीडिपेंटेंट्स लेना हैं। इसके अलावा, यह देखा गया कि लोग अक्सर ब्रुक्सिज्म से पीड़ित होते हैं, जिनके काम पर अत्यधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है (न्यूरोसर्जन, ऑप्टिशियंस, कुछ सैन्य कर्मियों, आदि), साथ ही साथ जो लोग ड्रग्स और भारी धूम्रपान करने वालों का उपयोग करते हैं।

दिन और रात के ब्रक्सवाद के बीच अंतर

यह दिन के समय के आधार पर निशाचर और दिन के ब्रक्सवाद के बीच अंतर करने के लिए प्रथागत है। दिन के समय ब्रुक्सिज्म के साथ, इसका मुख्य कारण तंत्रिका तनाव और व्यक्ति की सामान्य भावनात्मक स्थिति है। इस मामले में, दांत पीसना एक विकृति विज्ञान की तुलना में अधिक आदत है, और इसका इलाज आत्म-नियंत्रण और अन्य मनोवैज्ञानिक तकनीकों के साथ किया जाता है। एक व्यक्ति को जबड़े की जकड़न के हमलों को सचेत रूप से नियंत्रित करना सीखना चाहिए, लगातार खुद की निगरानी करना चाहिए - यदि यह अपने आप काम नहीं करता है, तो एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर है जो इस तरह के आत्म-नियंत्रण के लिए विशिष्ट कार्यों का सुझाव देगा।

निशाचर ब्रुक्सिज्म अनैच्छिक होता है, जिसके साथ रात में दांतों का छोटा, लेकिन नियमित रूप से बार-बार पीसना होता है, अर्थात। नींद के दौरान। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में समान रूप से आम है। वयस्कों और बच्चों में निशाचर ब्रुक्सिज्म इसके कारणों, पाठ्यक्रम और उपचार के सिद्धांतों में थोड़ा भिन्न होता है। आइए इन विशेषताओं पर अधिक विस्तार से विचार करें।

वयस्क दांत पीसना

वयस्कों में ब्रुक्सिज्म का मुख्य कारण गंभीर तनाव है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु, डर, काम पर "भाप छोड़ दें", खतरनाक काम जिसमें अधिकतम एकाग्रता और त्वरित समाधान (पुलिस, सेना, विशेष बल) की आवश्यकता होती है। )

इसके अलावा, दांतों की पीस अक्सर डेन्चर की स्थापना के बाद होती है। मुंह में एक विदेशी शरीर असुविधा का कारण बनता है, एक व्यक्ति अक्सर अपने दांतों को एक मुकुट या ब्रैकेट के खिलाफ रगड़ता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि इसे देखे बिना भी। नतीजतन, तामचीनी ग्रस्त है, क्षरण का खतरा बढ़ जाता है, और काटने में गड़बड़ी होती है।

बच्चा दांत पीस रहा है

बच्चों में ब्रुक्सिज्म वयस्कों की तुलना में कम खतरनाक होता है। यह आमतौर पर 5 साल की उम्र से पहले बचपन में दिखाई देता है, और 6-7 साल की उम्र तक यह अपने आप ही गायब हो जाता है। हमला 10 सेकंड से अधिक नहीं रहता है और रात में कई बार दोहराया जाता है। दिन के दौरान, बच्चों में दांत पीसना अक्सर कम होता है, हालांकि माता-पिता अक्सर अपने दांतों की सामान्य जांच को ब्रुक्सिज्म समझने की गलती करते हैं। लेकिन ऐसी खड़खड़ाहट खतरनाक नहीं है।

लेकिन अगर किसी बच्चे में बढ़े हुए एडेनोइड्स हैं, रात के समय ब्रक्सवाद 10 सेकंड से अधिक समय तक रहता है, बच्चा शरारती है, उसे भोजन चबाने में कठिनाई होती है, तो आपको निश्चित रूप से बच्चे को दंत चिकित्सक को दिखाने की आवश्यकता है।

बच्चों में ब्रुक्सिज्म का कारण सोने से पहले भावनात्मक अति उत्तेजना हो सकता है (कंप्यूटर गेम, टीवी देखना, आउटडोर गेम इत्यादि), इसलिए बच्चे को सोने के लिए भेजने से पहले, आपको उसे शांत करने की जरूरत है, उसे सोने के लिए सेट करें, और यदि आवश्यक हो तो लोरी गाओ, एक परी कथा पढ़ो।

एक अन्य कारण सोने से कुछ समय पहले रात का खाना है, खासकर अगर भोजन घने या बच्चे के लिए असामान्य हो। ऐसे में अपने बच्चे को सोने से एक घंटे पहले दही या फल दें, ताकि उसके पेट में खाना आसानी से पच सके।

इसके अलावा, बच्चे को अपने स्वयं के नर्वस झटके हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, वह किंडरगार्टन में नाराज था या उसका पसंदीदा खिलौना टूट गया - रात में तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप, बच्चा अपने दाँत पीस सकता है। इस मामले में, माता-पिता के लिए बच्चे के साथ बात करना, आश्वस्त करना, समस्या का सार खोजना और समाधान खोजना महत्वपूर्ण है। और उसके बाद ही सोने के लिए भेजें।

निदान

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अक्सर एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह अपने रिश्तेदारों से अपने दांत पीसता है, जिन्होंने इसे रात में देखा। चूंकि दांत खराब होते हैं, अगर कोई व्यक्ति इलाज शुरू करने का फैसला करता है, तो वह दंत चिकित्सक के पास जाता है। दंत चिकित्सक मौखिक गुहा की जांच करता है, ब्रुक्सिज्म के कई लक्षणों को निर्धारित करता है, और क्षतिग्रस्त दांतों का उपचार करता है। उद्देश्य निदान एक ब्रुक्सचेकर की मदद से किया जाता है - एक विशेष माउथगार्ड, प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। रात में रोगी अपने मुंह में माउथगार्ड डालता है, फिर डॉक्टर को देता है। माउथ गार्ड क्षति की प्रकृति को निर्धारित करता है और दांतों पर सबसे अधिक भार वाले स्थानों की पहचान करता है।

चूंकि दांत पीसने के कारण अक्सर मनोविज्ञान के क्षेत्र में होते हैं, इसलिए ब्रुक्सिज्म का निदान करने के लिए मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों के साथ परामर्श आवश्यक है।

उपचार के तरीके

ब्रुक्सिज्म के लिए उपचार के विकल्प इसके कारण और गंभीरता पर निर्भर करते हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ब्रुक्सिज्म का एक जटिल उपचार करना सबसे इष्टतम है: दंत, मनोवैज्ञानिक, फिजियोथेरेप्यूटिक, दवा। आओ हम इसे नज़दीक से देखें:

• दंत चिकित्सक पर ब्रुक्सिज्म का उपचार: एक पीरियोडॉन्टिस्ट, ऑर्थोडॉन्टिस्ट, डेंटल आर्थोपेडिस्ट से परामर्श, काटने में सुधार, विकृत फिलिंग और क्राउन का प्रतिस्थापन।
• एक मनोचिकित्सक द्वारा उपचार: मनोचिकित्सा, ध्यान, विश्राम, आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षण, तनाव, अवसाद आदि के प्रभावों का शमन।
• नशीली दवाओं के उपचार का उद्देश्य चबाने वाली मांसपेशियों की गतिविधि को कम करना है: शामक और कृत्रिम निद्रावस्था, कैल्शियम, मैग्नीशियम की तैयारी, बी विटामिन, बोटॉक्स इंजेक्शन, आदि।
• फिजियोथेरेपी: आराम से मालिश, जबड़े के क्षेत्र पर गीला सेक।

6 साल से कम उम्र के बच्चों में ब्रुक्सिज्म का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है - 6-7 साल की उम्र तक यह घटना अपने आप ही गायब हो जाती है। हालांकि, बच्चे को डॉक्टरों को दिखाना, परीक्षण करना और कारणों की पहचान करना अभी भी आवश्यक है। यदि कोई बच्चा दिन में अपने दाँत पीसता है, तो आपको उसे एक वयस्क की तरह आत्म-नियंत्रण सिखाने की ज़रूरत है, ताकि वह अपनी इस आदत का पालन करे।

यहाँ कुछ अन्य सहायक उपचार दिए गए हैं:

• सोने से पहले जबड़े पर भार डालें - सोने से एक घंटा पहले, एक गाजर या एक सेब चबाएं ताकि चबाने वाली मांसपेशियों पर भार आए और रात में कम सिकुड़े। आप च्युइंग गम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• प्रोटेक्टिव ऑर्थोडोंटिक माउथ गार्ड्स दांतों पर पैड होते हैं जिनका उपयोग जबड़े के बीच एक बाधा के रूप में किया जाता है ताकि वे स्पर्श न करें।
• चीकबोन्स के लिए एक गर्म सेक - बिस्तर पर जाने से पहले और सुबह 10-15 मिनट के लिए दर्द से राहत के लिए।
• आत्मसंयम - जब मुंह बंद हो तो ऊपरी और निचले जबड़े के दांतों को नहीं छूना चाहिए। अपवाद केवल खाने और निगलने के दौरान होते हैं।

ब्रुक्सिज्म का स्व-उपचार, एक नियम के रूप में, अप्रभावी है, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। एक व्यक्ति इस समस्या के बारे में डॉक्टर के पास जाने में जितनी देर करता है, उतने ही गंभीर परिणाम (दांतों का टूटना और खराब होना, टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की बिगड़ा हुआ गतिशीलता, सुनने की समस्याएं, चेहरे की विषमता, आदि) हो सकते हैं।

रोकथाम के उपाय

• गंभीर तनाव से बचना, उनके परिणामों को कम करना।
• बिस्तर पर जाने से पहले, गतिविधि, अति उत्तेजना, मनोवैज्ञानिक तनाव को छोड़ देना बेहतर है: एक डरावनी फिल्म की तुलना में एक शांत फिल्म देखना बेहतर है, कंप्यूटर गेम खेलने की तुलना में किताब पढ़ना बेहतर है।
• सोने से एक घंटे पहले, जबड़े और चबाने वाली मांसपेशियों को भार दें - गाजर या सेब को कुतरें।
• मुंह बंद होने पर जबड़ों को स्पर्श नहीं करना चाहिए - अपने आप पर नियंत्रण रखें।
• सोने से पहले चीकबोन्स पर गर्म सेक करने से चबाने वाली मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
• धूम्रपान, शराब, मजबूत चाय या कॉफी बंद करें।

ब्रुक्सिज्म, या बेहोश दांत पीसना, किसी भी उम्र में हो सकता है। यदि बचपन में यह समस्या अक्सर अपने आप दूर हो जाती है, तो वयस्क पर्याप्त उपचार के बिना नहीं कर सकते। इस लक्षण को नजरअंदाज करने से कई अप्रिय परिणाम हो सकते हैं, लगातार सिरदर्द और दांतों का नुकसान।

ब्रुक्सिज्म क्या है

10-15% वयस्क आबादी में ब्रुक्सिज्म के आवधिक हमले होते हैं। वे खुद को जबड़े के एक मजबूत संपीड़न के रूप में प्रकट करते हैं, दांतों की चरमराती, टैपिंग और क्लिक करते हैं। यह चबाने वाली मांसपेशियों की ऐंठन के परिणामस्वरूप होता है।

ज्यादातर, नींद के दौरान बेहोशी की स्थिति में दौरे पड़ते हैं। जागने पर, एक व्यक्ति को यह याद नहीं रहता कि उसके साथ क्या हुआ था, और इस तरह की ख़ासियत के बारे में अपने रिश्तेदारों के शब्दों से ही सीखता है।

दांत पीसने से न केवल बच्चे बल्कि बड़े भी परेशान हो सकते हैं।

ब्रुक्सिज्म के हमले आमतौर पर 10-15 सेकंड से एक मिनट तक चलते हैं और अलग-अलग अंतराल पर दोहराए जाते हैं।उसी समय, एक व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ जाता है, नाड़ी तेज हो जाती है, और सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

दांत पीसने के एक साथ कई आधिकारिक वैज्ञानिक नाम हैं: ब्रुक्सिज्म, ओडोनटेरिज्म, कैरोलिनी घटना।

डॉक्टर इस स्थिति को एक विकृति नहीं मानते हैं और खर्राटे, नींद में चलने और बुरे सपने के साथ ब्रुक्सिज्म की तुलना करते हैं।

वर्गीकरण

ब्रक्सवाद भेद:

1. दिन। यह किस्म काफी दुर्लभ है, क्योंकि जाग्रत अवस्था में लोग आमतौर पर मांसपेशियों और जबड़ों की गतिविधियों को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। दिन के समय ब्रुक्सिज्म उन पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है जो लगातार तनाव में रहते हैं। शांत होने के लिए, वे पेन और पेंसिल काटते हैं, अपने होंठ और अपने गालों के अंदरूनी हिस्सों को काटते हैं, अपने नाखूनों को काटते हैं और विदेशी वस्तुओं को चबाते हैं। उस समय जब कोई व्यक्ति मजबूत तनाव या ज्वलंत भावनाओं का अनुभव करता है, तो उसके जबड़े अनजाने में अकड़ जाते हैं और चरमरा जाते हैं, जो दूसरों को परेशान कर सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि दिन के समय ब्रुक्सिज्म सिर्फ एक बुरी आदत लगती है, मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना इससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल है।
2. रात। नींद के दौरान दांत पीसना बहुत आम है, और लिंग और उम्र कोई फर्क नहीं पड़ता। रात के दौरान, आमतौर पर कई हमले होते हैं, और जब तक ब्रुक्सिज्म के लक्षण स्पष्ट नहीं हो जाते, तब तक व्यक्ति को इसके बारे में पता भी नहीं चल सकता है। सबसे हड़ताली अभिव्यक्तियों में दाँत तामचीनी का क्षरण, जबड़े के जोड़ों में दर्द और मसूड़ों को नुकसान होता है।

यदि आप निरंतर स्व-निगरानी की मदद से दिन के समय ब्रुक्सिज्म से छुटकारा पा सकते हैं, तो रात के समय ब्रुक्सिज्म को उपचार के लिए अधिक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इसका निदान, विशेष रूप से जल्दी, बल्कि मुश्किल है, क्योंकि बाहरी मदद के बिना दौरे को नोटिस करना लगभग असंभव है। एक व्यक्ति केवल कुछ लक्षणों की समग्रता से ही इस स्थिति पर संदेह कर सकता है।

लक्षण

ब्रुक्सिज्म के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित घटनाएं शामिल हैं:

• सुबह सिरदर्द;
• कान और परानासल साइनस में दर्द;
• जबड़े, गर्दन, कंधे और पीठ में सोने के बाद बेचैनी;
• चबाने के दौरान दर्द;
• दांत दर्द;
• जागने पर जबड़े की सुन्नता;
• जबड़े की मांसपेशियों का दृश्य इज़ाफ़ा;
• आंसू और आंखों में जलन में वृद्धि;
• मैक्सिलोफेशियल जोड़ों में क्लिक;
• चक्कर आना;
• टिनिटस;
• उनींदापन, कमजोरी की भावना;
• उदास अवस्था, अवसाद में बदलना;
• भूख में कमी;
• अनिद्रा या बेचैन नींद।

ब्रुक्सिज्म लगभग हमेशा तामचीनी के क्षरण को भड़काता है, जो बदले में, दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि की ओर जाता है: वे बहुत गर्म, बहुत ठंडे, साथ ही मीठे और खट्टे खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं। दंत चिकित्सक की यात्रा समय पर ओडोन्टिज्म का पता लगाने और इसे खत्म करने के उपाय करने में मदद करेगी।

कारण

कुतरने के उपचार में, इस घटना के सही कारण को स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है।सभी कारणों को 6 समूहों में बांटा जा सकता है। उस क्षेत्र के आधार पर जहां समस्या की जड़ें हैं, एक व्यक्ति को एक निश्चित संकीर्ण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।

इसके अलावा, जोखिम में:

• हंटिंगटन के कोरिया के रोगी;
• मस्तिष्क की चोट या अंग में रसौली वाले व्यक्ति;
• पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोग;
• जिन पुरुषों में ब्रुक्सिज्म की आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है।

ब्रुक्सिज्म का कारण जो भी हो, समस्या को समय पर पहचानना और उसे खत्म करने के उपाय करना महत्वपूर्ण है।

क्या ब्रुक्सिज्म का इलाज होना चाहिए?

ऐसा लग सकता है कि ब्रुक्सिज्म इतनी गंभीर समस्या नहीं है। हालांकि, अगर कुछ नहीं किया जाता है, तो दांतों की कई समस्याएं हो सकती हैं:

दंत समस्याओं के अलावा, ब्रुक्सिज्म से पीड़ित लोगों को स्थायी मनोवैज्ञानिक परेशानी हो सकती है। वे एक बाधा की तरह महसूस करने लगते हैं, उनमें एक हीन भावना विकसित हो जाती है, वे पीछे हट जाते हैं और चिड़चिड़े हो जाते हैं। और यदि आप इस थकान, लगातार सिरदर्द और चेहरे की मांसपेशियों की ऐंठन को जोड़ते हैं, जो अक्सर ब्रुक्सिज्म के साथी होते हैं, तो एक व्यक्ति अच्छी तरह से उदास हो सकता है।

दांत पीसना, खासकर अगर यह बार-बार होता है, ब्रुक्सिज्म के इलाज के लिए एक कारण नहीं है। केवल एक डॉक्टर ही निदान कर सकता है, और आपको दंत चिकित्सक की यात्रा के साथ शुरुआत करनी चाहिए।राज्याभिषेक की स्थिति के अनुसार, विशेषज्ञ तुरंत कैरोलिनी घटना की शुरुआत को पहचान लेता है, और अपने संदेह की पुष्टि करने के लिए, वह एक ब्रुक्सचेकर का उपयोग कर सकता है। यह एक विशेष कप्पा है जिसे रात में मुंह में डाला जाता है। इसकी क्षति की प्रकृति से, यह निर्धारित करना आसान है कि रात में किन दांतों पर सबसे अधिक भार पड़ता है।

ब्रुक्सिज्म के निदान के लिए इलेक्ट्रोमोग्राफी मुख्य विधि है

ब्रक्सवाद का संदेह होने पर अगला विशेषज्ञ एक न्यूरोलॉजिस्ट है। यदि आवश्यक हो, तो वह रोगी को इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) के लिए संदर्भित करेगा, एक ऐसी विधि जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि उनकी विद्युत गतिविधि को मापकर चबाने वाली मांसपेशियां कितनी अच्छी तरह काम करती हैं।

एक दंत चिकित्सक भी एक ईएमजी भेज सकता है, लेकिन इस क्षेत्र में विकृति का पता लगाने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाना बेहतर है।

यदि न्यूरोलॉजी में कोई समस्या नहीं है, तो यह एक मनोवैज्ञानिक, ओटोरहिनोलारिंजोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और ओस्टियोपैथ के पास जाने के लायक है।

इलाज

अंतिम निदान के बाद, आपको तुरंत उपचार के लिए आगे बढ़ने की आवश्यकता है। यदि दांतों की पीसने की समस्या दांतों की समस्या के कारण होती है, तो उपचार जल्दी होगा और दंत चिकित्सक के कार्यालय में होगा।

ध्यान! ब्रुक्सिज्म के मुकाबलों से नष्ट हुए दांतों की बहाली के लिए दंत प्रक्रियाएं इस स्थिति के मुख्य कारण को समाप्त करने के बाद ही की जानी चाहिए।

श्वसन या श्रवण पथ के विकृति विज्ञान को ठीक करना और साथ ही न्यूरोलॉजी और जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं को हल करना पहले से ही अधिक कठिन है। सबसे लंबे समय तक ब्रुक्सिज्म के मनोवैज्ञानिक कारणों को खत्म करना होगा।

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको आराम करना सीखना है (सामान्य रूप से तंत्रिका तंत्र और विशेष रूप से चबाने वाली मांसपेशियां दोनों)। यह विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है, और उन्हें संयोजन में उपयोग करना वांछनीय है।

निम्नलिखित विश्राम तकनीकें ब्रुक्सिज्म में मदद करती हैं:

1. योग और ध्यान। लगभग सभी ध्यान तकनीक तनाव को आराम और राहत देने का एक शानदार तरीका है। आप स्वयं योग सीख सकते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि कोई अनुभवी प्रशिक्षक इसकी पेचीदगियों के बारे में बताए, और समूह में कक्षाएं लगेंगी।
2. श्वास व्यायाम। सबसे सरल साँस लेने के व्यायाम तनाव को दूर करने में मदद करते हैं: नाक के माध्यम से एक गहरी साँस लेना, कुछ सेकंड के लिए साँस को रोकना, मुँह से एक लंबी साँस छोड़ना।
3. शारीरिक व्यायाम। शारीरिक गतिविधि तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करती है और "खुशी के हार्मोन" - एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है।
4. मालिश। आप स्व-मालिश से अपने जबड़े और ठुड्डी को आराम दे सकते हैं। अपनी हथेलियों से निचले जबड़े को पकड़ें और अपनी उंगलियों से हल्की गोलाकार हरकतें करें।
5. आराम से स्नान। ब्रुक्सिज्म से पीड़ित लोगों के लिए सोने से पहले गर्म, आरामदेह स्नान करने की आदत डालना एक अच्छा विचार है। अधिक प्रभाव के लिए, आप विभिन्न प्रकार के योजक का उपयोग कर सकते हैं: समुद्री नमक, आवश्यक तेल (लैवेंडर, चंदन, वेलेरियन), हर्बल काढ़े, जई का भूसा, पाइन अर्क, आदि।
6. संपीड़ित करता है। जबड़े से तनाव को दूर करने के लिए, आप गर्म, गीले सेक का उपयोग कर सकते हैं। गर्म पानी में एक वॉशक्लॉथ को गीला करें, इसे निचोड़ें और समस्या वाले स्थान पर लगाएं - इससे दर्द से राहत मिलेगी और मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
7. विशेष व्यायाम। यदि आप नियमित रूप से जबड़े और ठुड्डी की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करते हैं तो एक अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है:
   1. अपने जबड़े खोलें और अपनी जीभ को ऊपरी तालू पर टिकाएं। यह व्यायाम सोने से पहले करना बहुत उपयोगी होता है।
   2. अपनी ठुड्डी पर अपनी उंगलियों को दबाएं, इसे पीछे धकेलें, अपना मुंह खोलें और जोर से बंद करें। निचले जबड़े को आराम देना चाहिए। इस अभ्यास को सुबह, दोपहर और सोने से पहले 15 बार दोहराया जाना चाहिए।

ब्रक्सवाद को भड़काने वाले तनाव को दूर करने के लिए योग और ध्यान अभ्यास एक शानदार तरीका है

तनाव दूर करने के साथ-साथ अपने दांतों की देखभाल करना न भूलें। एक दिन में ब्रुक्सिज्म को ठीक करना असंभव है, और प्रत्येक हमले का तामचीनी और मसूड़ों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दांतों को विनाश से बचाने के लिए, दंत चिकित्सक एक विशेष उपकरण उठा सकता है। सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है:

• ब्रुक्सिज्म के लिए माउथ गार्ड्स;
• रात या दिन के टायर;
• प्रशिक्षक;
• एक वसंत के साथ पैड, निचले जबड़े को धक्का।

दांतों की विकृति को रोकने के लिए, अलग-अलग माउथगार्ड का उपयोग किया जाता है

ये सभी उपकरण दांतों की रक्षा करते हैं, लेकिन ये ब्रुक्सिज्म का इलाज नहीं करते हैं। यदि पीसना एक मनो-भावनात्मक स्थिति के कारण होता है, तो डॉक्टर लिख सकते हैं:

• शामक दवाएं लेना (पर्सन, नोवो-पासिट);
• बोटॉक्स इंजेक्शन;
• मनोचिकित्सा सत्र;
• सम्मोहन

निवारण

ब्रुक्सिज्म के मुकाबलों से छुटकारा पाने के बाद, इस स्थिति की रोकथाम के बारे में मत भूलना।निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. सुनिश्चित करें कि आपके दांत दिन के दौरान बंद नहीं होते हैं।
2. खेल खेलने की कोशिश करें।
3. अधिक बाहर निकलें और अधिक बार चलें।
4. मजबूत चाय और कॉफी के बजाय, पुदीना, नींबू बाम, लिंडन, वेलेरियन, हॉप्स, कैमोमाइल, कैलेंडुला, आदि से हर्बल तैयारियां पिएं।
5. अपने आहार को समायोजित करें: मिठाई और फास्ट फूड को कम करें, कच्ची सब्जियों और फलों की मात्रा बढ़ाएं।
6. संयमित दैनिक दिनचर्या का पालन करें: अधिक आराम करें, समय पर बिस्तर पर जाएं, अपने आप को अधिक काम से न लें।
7. सोने से पहले न खाएं।
8. इसके अलावा, बी विटामिन, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम की खुराक का उपयोग करें। हालांकि, यह एक डॉक्टर से परामर्श और आवश्यक परीक्षणों के बाद किया जाना चाहिए।
9. तनाव से बचें।

एक सिद्धांत है कि यदि आप दिन के दौरान जबड़े को थकान में लाते हैं, तो रात में ब्रुक्सिज्म के हमलों की संख्या न्यूनतम होगी। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ सख्त गाजर, सेब और नट्स को अधिक बार चबाने की सलाह देते हैं।

इन सरल नियमों का पालन करने से आपको हमेशा के लिए ब्रुक्सिज्म को भूलने में मदद मिलेगी, जो आपके दांतों के लिए इतना विनाशकारी और प्रियजनों के लिए कष्टप्रद है।

अगर आप रात में दांत पीसते हैं तो क्या करें - वीडियो

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