Personali efektiivsust vähendavad tegurid. Kuidas parandada sooritust ja säilitada hea tuju

Tähelepanu! Kuidas tõhusust suurendada – Laiskus kaob igaveseks

5 vähenenud jõudluse põhjust

- 5 põhjust jõudluse languseks
- 7 viisi oma tootlikkuse suurendamiseks
- 7 näpunäidet vastupidavuse suurendamiseks
- Töövõimet ja vaimset aktiivsust tõstvad tooted
- Kuidas suurendada funktsionaalsust: samm-sammult juhis
- Järeldus

Esiteks on põhjused kroonilised haigused, mis põhinevad kesknärvisüsteemi kahjustusel. Esinevad sellised sümptomid nagu unisus, laiskus, kohmakus, hajameelsus. Samas tundub, et kõik hakkab sõna otseses mõttes käest ära kukkuma.

Samal ajal hakkab aeglaselt tekkima krooniline väsimus. See mõjutab jõudlust negatiivselt.

Teine tulemuslikkuse languse põhjus on stressirohked tingimused, depressioon ja muud nähtused, mis pärsivad kesknärvisüsteemi tööd. Lisaks rõhumisele mõjutab sooritust ka üleerutus, näiteks tugevad emotsioonid. See võib hõlmata ka teatud ravimite võtmist, samuti kohvi või tee liigset tarbimist.

kolmandaks, mitte vähem ühine põhjus- ületöötamine. Kõige sagedamini mängivad siin rolli sellised tegurid nagu töötlemine, unepuudus ja vale päevarežiim. Ja puhkuse puudumine ja vajadus töötada isegi nädalavahetustel ainult süvendavad protsessi. Seetõttu on oluline kõik need tegurid õigeaegselt tuvastada ja kõrvaldada. Vastasel juhul võib ületöötamine hiljem muutuda sündroomiks krooniline väsimus.

Viies - psühholoogiline tegur. Juhtub, et töö on väga tüütu, samas kui inimene ei saa oma tegevusest rahulolu ega saa sellest ka rahalist rahulolu. Sel juhul tehakse tööd kuidagi, mis mõjutab jõudlust suuresti.

Viies levinud põhjus on vale töögraafik. See peaks hõlmama ka esmaste ja sekundaarsete ülesannete valimisel valesti seatud prioriteete.

7 viisi oma tootlikkuse suurendamiseks

Tänapäeval on trend "teha vähem" muutunud üsna populaarseks. Nagu nimigi ütleb, hõlmab see valdkond tehnikaid, mida saab kasutada suurepäraseid tulemusi väiksema vaevaga.

Vaatame mõnda neist tehnikatest, mis annavad teile mitmekordse tõuke. Loodetavasti aitavad need teil saavutada parimaid tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul.

1. Pareto seadus ehk 20/80 põhimõte.
AT üldine vaade see põhimõte See on sõnastatud järgmiselt: 20% pingutustest annab 80% tulemusest ja ülejäänud 80% pingutustest - ainult 20% tulemusest. 20/80 seadus kehtib peaaegu igas eluvaldkonnas.

Kui tead, kuidas Pareto seadust õigesti kasutada, aitab see sind mitte ainult tööelus, vaid ka igapäevaelus. See on väike mugav nipp, mis aitab tulemust ennustada.

Pareto seaduse kohaselt peaksite tegema kõik ebaolulised ülesanded, kui teie tootlikkus on madal. Oluline on tööülesannete tähtsuse järjekorda seadmine. Proovige olulisi ülesandeid täita täpselt sel kellaajal, mil teie jõudlus on kõrgel tasemel.

2. Kolm olulist ülesannet.
Paljud inimesed koostavad oma töövoo korrashoidmiseks ülesannete nimekirja.

Kuluta igal hommikul viis minutit, et kirja panna kolm päeva kõige olulisemat ülesannet. Ja seejärel suunake kõik oma jõupingutused selle lühikese nimekirja täiendamisele.

Keskenduge neile kolmele põhiülesandele ja sellele, kas teil õnnestub need täita ajast ees siis saad midagi muud teha.

3. Filosoofia "Tee vähem".
“Tee vähem” filosoofia on tänapäevases reaalsuses väga populaarne. Erinevad autorid soovitavad erinevaid lähenemisviise. Näiteks Mark Lesser soovitab võtta tööpäeva jooksul paar minutit mediteerimiseks. See ühtlustab teie hingamist, tulete mõistusele, vabanete stressist ja suudate paremini keskenduda käsilolevale ülesandele.

Ärge unustage prioriteete seada. Tehke esmalt olulised ülesanded, seejärel liikuge madala prioriteediga. Ärge koormake ennast üle suur kogusülesanded: parem teha vähem, kuid kvaliteetselt ja mõnuga, kui rohkem, ent entusiasmita.

4. Tomatitehnika.
Tomatite tehnika pakkus välja Francesco Cirillo. Seda tehnikat nimetatakse tomatitehnikaks, kuna selle autor kasutas algselt aja mõõtmiseks köögitaimerit tomati kujul.

Metoodika lähtub põhimõttest töötada 25 minutit konkreetse ülesande kallal ilma vaheajata, kuid pärast seda teha kindlasti paus.

Vaadake oma ülesannete loendit ja valige sellest kõige olulisemad üksused.

Seejärel seadke taimer 25 minutiks ja alustage segamatult tööd, kuni kuulete taimeri piiksu. Iga 25-minutilist perioodi nimetatakse "pomodoroks".

Pärast seda tehke viieminutiline paus ja lülitage taimer uuesti sisse.
Pärast nelja Pomodorot (st iga kahe tunni järel) tehke rohkem pikk paus 15-20 minuti jooksul.

Kui teie ülesanne võtab rohkem kui viis Pomodorot, saab selle jagada mitmeks osaks.

See tehnika aitab teil töötada kõrgema prioriteediga ülesannetega, tõstab tähelepanu ja aitab teil paremini keskenduda.

5. Multitegumtöö müüt.
Multitegumtöö ei muuda meid sugugi produktiivsemaks, see on müüt. Tegelikult on see, kui keskendume korraga paljudele ülesannetele Negatiivne mõju meie tootlikkusele ja kontsentratsioonile.

Ükskõik kui hästi te multitegumtööga harjute, on teie tootlikkus palju väiksem kui siis, kui otsustate algusest lõpuni keskenduda ühele ülesandele.

Kui soovite oma ülesannete täitmisel produktiivsem olla, on parem keskenduda ühele ülesandele, teha see algusest lõpuni ja alles siis liikuda edasi teiste juurde.

6. Infodieet.
Aju teabega ülekoormamine on tänapäeval sama lihtne kui kuumarabandus Sahara kõrbes. Ja isegi sümptomid on sarnased: unehäired, tähelepanu hajumine ja aeglane reaktsioon. Meie aju on infomüraga üle koormatud. AT kaasaegne maailm inimesed otsivad pidevalt uudiseid, kuigi neid on juba kõikjal meie ümber.

Proovige vähemalt nädala jooksul saada võimalikult vähe teavet, mis on teie jaoks täiesti ebavajalik, ja vaadake, kuidas see teie produktiivsust mõjutab.

7. Ela graafiku alusel.
Pidage meeles, et on aega puhata ja on aega tööd teha. Tõmmake ühe ja teise vahele selged piirid. Alustage asjade tegemise lõpetamisest niipea, kui tunnete, et peate puhkama.

Parkinsoni seadus ütleb, et "töö täidab sellele määratud aja". See tähendab, et kui sa näiteks otsustad, et kirjutad aruande nädala pärast, siis kirjutad seda terve nädala. Kuid kui seate iga ülesande jäigasse raamistikku, võimaldab see juhtumeid palju tõhusamalt käsitleda. Kui teil on tähtajad, proovite kõik õigel ajal teha, nii et see on suurepärane motivatsioon.

Neid näpunäiteid järgides unustate selle igaveseks.

Näpunäide nr 1: Tee alati päevaplaan.
Planeerimine on väga kasulik asi, isegi kui me räägime lihtsalt üks päev kontoris. Harjutage igal hommikul plaane tegema, kirjutades päevikusse kõik vajalikud asjad, mille peate täna lõpetama. Võite olla kindel, et iga pilk sellele loendile suurendab teie jõudlust.

Näpunäide nr 2: Esmalt täitke rasked ülesanded.
Lõppude lõpuks, kui teie ees on raske ülesanne, mille peate täitma, peate varem või hiljem ikkagi sellega tegelema. Miks siis mitte teha seda kohe?

Vihje nr 3: Hinda alati adekvaatselt enda tugevusi.
Ära luba seda, mida sa täita ei suuda. Tehke oma tööd parimate kogemuste põhjal.

Näpunäide nr 4: Kiida ennast kõigi võitude eest.
Lubage endale hästi tehtud töö eest väike üllatus ja näete, et selle tegemine muutub palju lihtsamaks ja nauditavamaks. Peaasi, et “auhind” oleks tõeliselt ihaldusväärne ja motiveeriv.

Vihje nr 5: Loobu sotsiaalmeediast.
Kustutage oma tööarvuti sotsiaalvõrgustiku järjehoidjad ja näete, et päev on palju pikem, kui eile arvasite. Keeldumine VKontakte, Facebooki ja Twitteri vaatamisest tööaeg, vabastate tohutult aega, mis aitab teil oma tööd palju paremini ja kiiremini teha.

Vihje nr 6:Ärge unustage puhata.
Aeg-ajalt vajab teie keha lihtsalt puhkust, et kõiki ülesandeid korralikult täita. Tehke endale väike paus iga kord, kui saavutate järjekordse minieesmärgi.

Vihje nr 7: Armasta oma tööd.
Pole saladus: me teeme kõige paremini seda, mis meile meeldib. Proovige oma töösse suhtuda armastusega ja üsna pea hakkab see teile tõesti meeldima.

Töövõimet ja vaimset aktiivsust tõstvad tooted

Mõtteselguse säilitamiseks vajab aju valku, mistõttu on vaja seda dieeti lisada valgurikas toit taimset ja loomset päritolu.

On teada, et aju vajab töötamiseks suhkrut ja paljud inimesed söövad magusat. Kell istuv töö see on Õige tee juurde ülekaaluline: suhkur imendub ju kiiresti ja põleb ära. Parem on süüa neid toite, mis sisaldavad looduslikke suhkruid ja tärklist: must leib, kartul, riis, kaunviljad, pähklid jne. Sellised toidud imenduvad aeglasemalt ja ajul jätkub toitu mitmeks tunniks.

Kui ajus puudub bioloogiline toimeaineid- mälu treenimine ja erinevate harjutuste sooritamine on mõttetu. Rakkudel ei ole piisavalt toitu – kust nad peaksid seda saama? Muidugi ainult toidust. Väga olulised on B-rühma vitamiinid ja PP-vitamiin, samuti polüküllastumata rasvhapped.

Toide sisse õline kala, teravili, munad, piimatooted, pärm. Avokaadod, rosinad, kuivatatud aprikoosid ja seemned aitavad samuti leevendada väsimust ja toime tulla pika vaimne koormus. Võtke tööle kaasa pähklid: pistaatsiapähklid, mandlid või kreeka pähklid.

Ained, mis sisalduvad kalmaarides, krevettides, krabides, värsked sibul. Tükk šokolaadi aitab teil rahuneda ja lõpetada närvilisuse, kuid te ei tohiks sellest end ära lasta.

Ka maasikad või banaanid aitavad leevendada stressi ja parandada tuju.

Lihtne toode - porgand koos ingveri, köömne ja hapukoorega aitab parandada mälu ja nägemist: lõppude lõpuks kannatab see arvutiga töötades kõige rohkem. Lisa porgandi salat mustikad - värsked või kuivatatud - ja teie silmad tänavad teid.

Funktsionaalsuse suurendamine: samm-sammult juhised

Samm 1. Teeme pausi, enne kui pingutame.
Ilma hea puhkus täielikku tööd pole.

2. samm. Hakkame planeerima.
Ilma planeerimiseta ei saa te seda kunagi teha suurenenud efektiivsus. Nii et selles etapis hankige endale päevik.

Seega peate igal õhtul kõik homseks planeeritud asjad kirja panema.
Seda tuleks teha õhtul, kuna hommikul on aju sees unine olek ja absoluutselt ei taha mõelda ühelegi ärile.

3. samm. Määrake prioriteedid ja määrake oma produktiivne aeg.
Kõik inimesed on erinevad, mis tähendab, et igal inimesel on erinevatel aegadel suurim sooritus.

Keegi töötab viljakalt kell 7 hommikul, keegi lülitab mootori sisse alles kell 19.

Seetõttu määrake kindlaks oma suurima tootlikkuse aeg.

Liigume nüüd prioriteetide seadmise juurde.

Pärast enda jaoks ülesannete loendi koostamist vaadake, millised ülesanded nõuavad, et oleksite kõige produktiivsem. Need asjad ja pange kirja oma aktiivne aeg. Väikesed asjad saab alati hommikul tehtud. Ja mitte väga olulise võib õhtuks jätta.

4. samm. Keskendume tööle.
Tööhetkedel proovige keskenduda ainult tööle. Keela Skype, ICQ ja muud programmid. Sea endale ajakava!

Proovige alates tänasest keskenduda tööle ja olge häiritud ainult elulistest probleemidest.

5. samm Vahetame.
Kui olete ühe asja selgeks saanud, proovige lülituda millelegi täiesti erinevale.

Kui oled 2 tundi vaimset tööd teinud, siis järgmised 30-60 minutit saad tegeleda spordi-, rutiinsete või kodutöödega.

Pärast ajutegevus Keha vajab puhkust ja üleminekut.

Ainult nii saab ta jätkata ajutegevust.

Pärast selle artikli lugemist ja selles kirjeldatud näpunäidete rakendamist oma töös suurendate oma efektiivsust mitu korda. Selle meeldivaks boonuseks on palju vaba aega, mille saate veeta endale ja oma perele.

Materjali valmistas Dilyara spetsiaalselt selle saidi jaoks

Kujutage vaid ette, et töötate iga päev maksimaalse tootlikkusega. Esindatud? Milline oleks teie edu? Kus karjääriredelil sa praegu asuksid? Miks erineb tegelik pilt sellest, mis teie ettekujutuses joonistati? Ja kui madal jõudlus häirib, siis mis on selle põhjused ja mida teha? On tõestatud viise oma jõudluse parandamiseks.

Võimalusi oma jõudluse parandamiseks

Kui teile ei meeldi, kuidas teie tööpäev kulgeb, muutke seda. Enamik meist näitab madalat jõudlust kahel peamisel põhjusel.

1. Halvad harjumused, mis segavad korralik korraldus teie töökoht ja aeg.
2. Tegutsemine "vastuseks" ja mitte ennetav: seetõttu kulub liiga palju aega ja vaeva tööle, millest saab üldse loobuda.

Üldiselt tundub lahendus lihtne: asendada halvad harjumusedõigeteks, rutiinseteks mustriteks produktiivseteks.

Ja nüüd lähemalt selle kohta, kuidas seda teha.

Tegutsege vastavalt bioloogilistele rütmidele

Siin on kuristik nõuandeid, mida mitte raisata hommikune aeg rutiinsete ülesannete jaoks, nagu meilide sõelumine, ja pühendada see oma ülesannete kõige loomingulisemale osale. Kuid need on head ainult neile, kellel on hommikuti tootlikkuse tipp. Inimesed, kes jõuavad parim vormõhtul nad ei sobi.

Lõpetage Caesari jäljendamine

Mitme asja korraga tegemine on tõeline tõhususe tapja. Ja need pole üldised argumendid, vaid Londoni ülikoolis tehtud uuringute tulemused. Niipea, kui aju seisab silmitsi mitme samaaegse ülesandega, langeb selle tootlikkus keskmiselt 40% ja IQ umbes 15 punkti võrra.

Toimivuse parandamiseks liikuge ühelt käitumismustrilt teisele: keskenduge ainult ühe ülesande täitmisele. Pärast selle täitmist asuge järgmisele.

Plaan homseks

Päeva lõpuks koosta homseks tööde nimekiri. See lihtne toiming võib jõudlust oluliselt parandada:

• aitab koguda
• suurendab keskendumist konkreetsele objektile,
• annab rahulolu tunde saavutatud tulemuse üle.

Samuti, kui võtad harjumuseks teha õhtuti tööde nimekirja, ei pea sa sellele väärtuslikku hommikust aega raiskama. Mitu juhtumit peaks selles plaanis olema? Viis? Kakskümmend viis?

Tootlikkus nõuab keskendumist, seega tehke oma kohustuste piiramine reegliks. Lugege oma loend kriitiliselt uuesti läbi ja kriipsutage sellest välja teatud üksused, enne kui hakkate neid täitma.

Jagage vastutust ümber

Muidugi ainult siis, kui sul on selline võimalus. Delegeerige osa juhtumeid oma alluvatele või leppige nende ümberjagamises kokku vähem koormatud kolleegidega - hea viis sooritust parandama. Ignoreeri segajaid

Enamikule meist on see Meil ja sotsiaalsed võrgustikud. Õppige neid töötamise ajal ignoreerima – või vähemalt ärge kulutage neile oma tööpäeva kõige produktiivsemat osa.

Telefonikõnede filtreerimine

See võimaldab teil mitte lasta end täitmisprotsessis vestlustest segada. oluline töö. Enne kõige rohkem tähelepanu nõudva projektiga alustamist lülitage telefon välja (välja arvatud juhul, kui ootate mõnda ülitähtsat kõnet, mis on haruldane). Samuti saate seadistada kõnede vastuvõtmise nii, et seade jätab mõned neist vahele ja blokeerib teised.

Tehke pause

Valige harjutuste komplekt, mida on mugav töökohal sooritada. Tee päeva jooksul mitu 10-minutilist pausi. See võimaldab nii seljal kui ka ajul puhata, seega suurendab see tootlikkust ja maksab rohkem kui "kaotatud" aja eest.

Ole optimist

Kasvatage asjadesse optimistlikku vaadet! Õnnelikud inimesed töötada suurema efektiivsusega ja näidata tipptulemused. Kui olete oma olemuselt kalduvus pessimismile, harige ennast optimistlik suhtumine elule. Psühhoterapeutide sõnul parim tööriist sest see on toetus ja valmisolek teisi aidata.

Pidage kinni tervislikust eluviisist

See mõiste hõlmab palju korralik uni ja hea toitumine keskkonnasõbralikku keskkonda. Ükski neist komponentidest ei garanteeri kõrget jõudlust, kuid nad on kõik olulised tingimused tootlikkus.

Me kõik püüame oma tööle maksimaalselt tähelepanu pöörata – hea palga, tulevikuväljavaadete nimel, kaasasündinud perfektsionismi tõttu. Seda tehes riskime sageli läbipõlemisega ning depressioon- vaid väike osa sellest, milleks võivad muutuda suurenenud nõudmised iseendale.

Kuidas oma jõudlust parandada ja samal ajal säilitada hea tuju. Siit leiate lihtsaid ja tõhusaid näpunäiteid.

Me kõik teame olukordi, kui koormus muutub liiga suureks. Tasapisi asendub kaitsme väsimusega, väsimuse soovimatusega vähemalt mõnda tööd teha ja siis kõige rohkem tõeline depressioon ning füüsilise ja vaimse jõu täielik langus. Selle tulemusena kaob soov mitte ainult töötada, vaid ka lõõgastuda - veeta aega perega, kohtuda sõpradega.

Töövõime languse põhjused võivad olla väga erinevad. Näiteks levinuim nende seas on vale motivatsioon. Tihti ütleme endale, et peame kõvasti ja kõvasti tööd tegema, kuid samas sisimas ei saa me üldse aru, miks meil seda kõike täpselt vaja on.

Lisaks võib kiire jõu languse põhjus peituda õige režiim päev, halb ilm ja mitte ainult.

Mida teha jõudluse parandamiseks

Kui veidi endasse süveneda, leiad kiiresti jõudluse languse põhjused ja lahendad probleemi. Siiski on mõned tehnikad, mis aitavad teil tootlikkust parandada, olenemata sellest, mis oli selle kadumise peamine põhjus.

Kuidas säilitada stressitaluvust suure töökoormuse korral

Kui tööd on kogunenud liiga palju ja tunned kroonilise väsimuse lähenemist, siis on aeg leida aega mõne hobi jaoks. Leia oma töögraafikust vähemalt pool tundi oma lemmiktegevuseks, mis laseb sul lõõgastuda ja annab sulle kindlasti tuju heaks. Ja kuigi teie töö sellest ei jää vähemaks, naasete selle rakendamise juurde hoopis teistsuguse emotsionaalse meeleoluga.

Ärge jätke tähelepanuta ka perekonda ja sõpru.. Pühendage neile kindlasti aega, korraldage perekondlikke koosviibimisi ja sõbralikke kohtumisi. Selline ajaviide toidab teid uute jõududega, mis on taas kasulikud ametialaste ülesannete täitmisel.

Nagu näeme, on täiesti võimalik suurendada efektiivsust ja samal ajal säilitada positiivset suhtumist. Selle probleemi lahendamisele on vaja ainult asjatundlikult läheneda ja hea tulemus ei lase sul kaua oodata.

Video: Aerosmith – hull

Kõrge jõudlus ja hea tuju teile!

Vähenenud jõudlus on inimese seisund, kus toimingu sooritamiseks tehtud pingutused ei anna õiget tulemust. Samal ajal ta tunneb tugev väsimus ja isegi nõrkus. Juhul, kui inimene tegi konkreetses küsimuses tõesti suuri jõupingutusi, väheneb aktiivsus mõneks ajaks - normaalne protsess sest keha vajab taastumist nii vaimselt kui füüsiliselt.

Vähenenud võime aktiivne tegevus ja võime taluda mõõdukad koormused Seda peetakse patoloogiaks ja see võib olla seotud mitmete haiguste, kehas toimuvate negatiivsete protsesside ja teguritega.

1. Füsioloogilised tegurid süsteemne olemus:
   • Hapnikupuudus, mida rakud saavad vere tiheduse ja viskoossuse ning kapillaaride probleemide tõttu;
   • Nakkushaigused;
   • Immuunsuse nõrgenemine ja vastuvõtlikkus haigustele;
   • Somaatilised haigused;
   • Keha psühho-emotsionaalne ülekoormus, mille tulemusena need arenevad mitmesugused rikkumised ja probleeme närvisüsteem;
   • Suur hulk vabad radikaalid lihaskoes.
2. Töövõime langust põhjustavad välised tegurid:
   • Unepuudus ja ületöötamine;
   • Alkoholi tarbimine ja mürgistus erinevaid aineid;
   • Vale ja tasakaalustamata toitumine;
   • Vitamiinide puudus.

Normaalne vool füüsiline töö ja mis tahes muud tüüpi töö, sealhulgas mehaaniline ja vaimne, koosneb mitmest etapist:

1. Kohanemine. See seisund on seotud töö algusega ja kestab umbes pool tundi. Ja füüsiline ja vaimne tegevus selle aja jooksul suureneb pidevalt.
2. Hüvitis. See on pikk ajavahemik, mille jooksul on täheldatud suurepärast jõudlust. Tahtejõu toel võib see periood kesta mitu tundi, tavaliselt 2-3.
3. Ebastabiilsuse kompenseerimine. See on erineva kestusega faas. Kõik sõltub tegevuse tüübist ja töökoormuse tasemest. Ja esitus käib üles ja alla.
4. Vähenenud jõudlus. Väga tugev langus vastupidavustasemed ja väsimus. Inimene tunneb end väsinuna ja tegevus ei muutu nii produktiivseks kui eelmistes etappides.

Neid etappe kirjeldatakse üsna ligikaudselt ja igaühes üksikjuhtum võib olla erineva kestusega ja iseloomustatud erinevad tasemed esitus. Kõik sõltub sisemiste ja välised tegurid. Samuti suure tähtsusega Bioloogiline kell mis on individuaalse iseloomuga. Seega on kellelgi lihtsam ja mugavam töötada varahommikul, samal ajal kui keegi teeb sel ajal kõike jõuga ja tema aktiivsuse tipp langeb õhtutundidele. Oma osa mängivad ka hooajalised muutused.

Kui võtta arvesse vanusepiiranguid, siis madalaimat sooritust täheldatakse aastal Varasematel aastatel ja vanus pärast 50-55 aastat. Vaimse ja füüsilise aktiivsuse maksimumtase langeb vanusele 15-45 aastat. Kuid on ka erandeid. Inimesed loomingulised elukutsed nad on sageli aktiivsed ka 70-aastaselt ja mõnikord isegi rohkem kui 35-aastaselt. Nad näitavad suurenenud vastupidavust ja tööhimu.

Esineb ka töövõime ebanormaalset langust. See juhtub mitmete väliste ja sisemised tegurid. Veelgi enam, isegi päeva ja hooaja kõige produktiivsemal ajal on maksimaalse pingutusega tulemus minimaalne. Kui see seisund kestab piisavalt kaua, siis ei tohi mingil juhul lasta sellel kulgeda.

Võimalusel on vaja välja selgitada jõudluse languse põhjused ja vajadusel tegeleda kvalifitseeritud spetsialist. Pealegi krooniline ilming see seisund võib viidata sellele, et teil on mõni tõsine haigus või tervisehäire.

Depressioon, mõned vaimsed ja somaatilised haigused, onkoloogilised haigused ja palju muid probleeme ja häireid.

Kuid reeglina isegi jõudluse vähenemisega ja halb enesetunne, inimene ei lõpeta oma tegevust ja täidab endiselt oma tavapäraseid kohustusi. See toob kaasa keha vaimse, füüsilise ja emotsionaalse ülekoormuse. Isegi koos õige tee elu, Tasakaalustatud toitumine, pole ülekoormusi ja halvad harjumused, õige päevarežiim, on perioode, mil aktiivsus langeb.

Mida öelda, kui kõik need tingimused ei ole täidetud?

No lõpuks!!! Kui ta seda teeb, ei tohiks teid vallandada, vaid teda!

Sõnum saatjalt VENEMAA Föderatsiooni KODANIKE TERVISEKAITSE ÕIGUSAKTIDE ALUS

Artikkel 31. Kodanike õigus saada teavet tervisliku seisundi kohta
<...>Selles sisalduv teave meditsiinilised dokumendid kodanik, kujutab endast meditsiinisaladust ja seda saab ilma kodaniku nõusolekuta edastada ainult käesolevate aluste artiklis 61 sätestatud alustel.

Artikkel 61. Arstisaladus
Teave taotlemise fakti kohta arstiabi kodaniku tervislik seisund, tema haiguse diagnoos ja muu tema läbivaatuse ja ravi käigus saadud teave on meditsiinisaladus. Kodanikule tuleb kinnitada tema edastatud teabe konfidentsiaalsuse tagatis.
Meditsiinisaladust moodustavat teavet ei ole lubatud avaldada isikute poolt, kellele need said teatavaks koolituse, ameti-, ameti- ja muude kohustuste täitmisel, välja arvatud käesoleva artikli kolmandas ja neljandas osas sätestatud juhtudel.
Kodaniku või tema nõusolekul seaduslik esindaja patsiendi läbivaatuse ja ravi huvides on lubatud edastada meditsiinisaladust moodustavat teavet teistele kodanikele, sealhulgas ametnikele, teostamiseks. teaduslikud uuringud, publikatsioonid teaduskirjanduses, selle teabe kasutamine aastal haridusprotsess ja muudel eesmärkidel.
Meditsiinisaladust moodustava teabe edastamine ilma kodaniku või tema seadusliku esindaja nõusolekuta on lubatud:
1) kodaniku läbivaatamiseks ja raviks, kes oma seisundi tõttu ei saa oma tahet väljendada;
2) levikuohu korral nakkushaigused, massilised mürgistused ja kahjustused;
3) uurimis- ja uurimisorganite ning kohtu taotlusel seoses uurimise või kohtumenetluse läbiviimisega;
(toim. föderaalseadus 24.07.2007 N 214-FZ)
4) käesolevate aluste artikli 24 teises osas sätestatud vanuses alaealise abistamise korral teavitama tema vanemaid või seaduslikke esindajaid;
(muudetud 1. detsembri 2004. aasta föderaalseadusega nr 151-FZ)
5) kui on alust arvata, et õigusvastase tegevusega tekitati kodaniku tervisekahjustus;
6) sõjaväelise tervisekontrolli läbiviimiseks sõjaväelise tervisekontrolli määrusega ettenähtud viisil, kinnitatud volitatud isiku poolt. föderaalorgan täitevvõim.
(klausel 6 võeti kasutusele 21. detsembri 2005. aasta föderaalseadusega nr 170-FZ, mida on muudetud 23. juuli 2008. aasta föderaalseadusega nr 160-FZ)
Isikud, kellele seadusega kehtestatud korras edastatakse meditsiinisaladust moodustavat teavet, meditsiini- ja farmaatsiatöötajad võttes arvesse kodanikule tekitatud kahju, kannavad nad meditsiinisaladuse avaldamise eest distsiplinaar-, haldus- või kriminaalvastutust vastavalt seadusele Venemaa Föderatsioon, Vene Föderatsiooni moodustavate üksuste õigusaktid.
(muudetud 22.08.2004 föderaalseadusega nr 122-FZ)

No kui tööga toime tuled, siis on kõik korras, keha vähenenud töövõime on vaid sümptom.

Kui nad ei taha oma tööd teha, siis las nad ütlevad seda. Peame hakkama nendega kirjalikult suhtlema.

Haiguste ajakava (s 13) ütleb:
«Ajateenistusse kutsutud kodanikud tunnistatakse ajutiselt kõlbmatuks sõjaväeteenistus 6 kuuks.

Kui 6 kuu pärast ei tuvastatud kodanikel kaalulangust põhjustavaid haigusi, ei ole kehamassiindeksi negatiivset dünaamikat (igakuiste uuringute järgi), salvestatud füüsiline jõudlus (vastavalt funktsionaalsete koormustestide tulemustele), siis neid kontrollitakse punkti "e" alusel - kategooria "B-3" "

Seega, kui üks tingimus ei ole täidetud, ei kuulu kodanikud "lõike "e" alusel kontrollimisele" (kategooria B-3),

Kuid ma arvan, et VK-s mõeldud kaalu ei saa usaldada, sest. nad on teie kõnest huvitatud. Seetõttu on vaja rõhutada ka KMI negatiivset dünaamikat, olgu seda mõõta sõltumatus asutuses. Mõõtke kaalu samas kliinikus koos terapeudiga, et võrrelda. On soovitav, et tõesti oleks negatiivne suundumus.

See on tõenäoliselt tõsi, kuigi olenevalt sellest, kus seda teha. Võib olla odavam, ma ei tea. Aga võidu korral saab õigusabikulud hüvitada VC arvelt.

Saate kõike ise teha ja nõuda vabastamist vastavalt olemasolevatele dokumentidele, see tuleb odavam.

Kas foorumis on kohtuvaidluste teema?