Kuidas eristada halba tuju tõelisest depressioonist? Miks bluus tuleb? Vitamiinid ja mineraalid

Kui pessimism on muutunud teie pidevaks kaaslaseks, kui teil pole pidevalt millekski jõudu ja te ei taha midagi teha, kui igapäevane rutiin on muutunud väljakannatamatuks ning lisaks sellele on probleeme une ja isuga - võib arvata, et olete depressioonis. Võimalik, et see just nii ongi. Kuid võib-olla tulite lihtsalt valel jalal maha ja te ei tohiks oma meeleolu süvendada kurbade mõtetega depressioonist, mida teil pole. Selles artiklis püüame teile selgitada, kuidas erinevust tunda.

Kliinilise depressiooni peamised sümptomid

Depressioon- see on psüühikahäire seotud sellega, et närvisüsteem inimene ei tööta korralikult. Sellise häire olemasolu saate hinnata järgmiste sümptomite põhjal:

Halb tuju, süngus, kalduvus näha kõike negatiivses valguses.
Väsimus, jõu- ja energiapuudus isegi tavaliste ülesannete täitmiseks, mis enne seda tundus iseenesestmõistetav.
Huvi vähenemine olulise osa tegevuste vastu, võimetus neid nautida. Inimesed, kellel on kliiniline depressioon, nende sõnade otseses tähenduses ei meeldi miski.
Keskendumis-, analüüsi-, loogilise mõtlemise võime rikkumine.
Eneses kahtlemine, otsustamatus, veendumus oma väärtusetuses või piiritu süütundes.
Mootori intensiivsuse muutus või vaimne tegevus võrreldes selle tavapärase tasemega: see võib olla nii mõtteprotsesside ja liigutuste kiirendamine kui ka nende aeglustumine.
Rikkumised söömiskäitumine, mis võib väljenduda söögiisu vähenemises ja kaalulanguses, aga ka liigses toidukoguses söömises ja vastavalt ka kaalutõusus.

Unehäired: unetus, sagedased õudusunenäod, uneskõndimine.
Enesetapumõtted, millel pole konkreetse plaani näol alust, või üsna konkreetsed seda laadi mõtted (võib-olla isegi reaalsed enesetapukatsed).
Pidev ärevus- ja rahutustunne, sageli ilma põhjuseta.

Teil võib tekkida depressiooni kahtlus, kui:

isikul on mitu ülalnimetatud sümptomit (mitte üks või kaks);
neid sümptomeid täheldatakse iga päev vähemalt kahe nädala jooksul (ja mitte paari tunni või päeva jooksul);
ta ei võta vastu Sel hetkel ravimid, mis võivad sarnase seisundi esile kutsuda.

Sel juhul on vaja diagnoosi täpsustamiseks konsulteerida arstiga (soovitavalt nii psühhiaatri kui ka psühholoogiga) ning kinnituse korral määrata antidepressandid ja läbida psühhoteraapia.

Kas on midagi, mis sind õnnelikuks teeb?

Niisiis, üks peamisi depressiooni tunnuseid on suutmatus midagi ette võtta, aga ka mitte tunda rõõmu mis tahes tegevusest. Seetõttu mõelge depressiooni ja halva tuju eristamiseks: kas maailmas ja teie elus on midagi, mis võib teile positiivseid emotsioone anda, eredad muljed, unustamatu ajaviide?

See ei pea olema midagi, mida saab praegu rakendada – lihtsalt midagi, mis muudab teie maailma mustvalgeks. Ja kui midagi sellist on, siis suure tõenäosusega sa lihtsalt halb tuju.

Kas suudate end loogiliselt veenda, et väärite parimat ega ole milleski süüdi?

Süü- või väärtusetuse tunne on samuti väga iseloomulik ja levinud depressiooni sümptom. Ja kui teil on see, siis proovige endale loogiliselt selgitada, et see on irratsionaalne. Näiteks kui teile tundub, et olete väärtusetu inimene - kaaluge mõistlikult kõike, mis teil elus on. See võib olla hea töö, õppimine, eluase, muljed huvitavatest reisidest, mõned hobid, milles olete hea, ja loomulikult lähedased inimesed, kes teid armastavad.

Liiga palju hea komplekt kellegi jaoks väärtusetu ja haletsusväärne, kas pole? Kui nõustute, peate lihtsalt läbi elama halva tuju perioodi või isegi kiirendama seda protsessi, tehes endale millegagi rõõmu.

Kas teised arvavad, et olete viimasel ajal palju muutunud?

Siin me räägime et depressioon on alati seotud motoorse ja vaimse aktiivsuse pärssimise või liigse aktiveerimisega, emotsionaalne sfäär, rahutus ja otsustamatus. Seda kõike on lihtsalt võimatu mitte märgata, olles inimese lähedal: temaga koos elades, temaga koos töötades või vähemalt temaga perioodiliselt kohtudes.

Seetõttu küsige inimestelt, kes teid piisavalt sageli näevad, kas neile tundus, et see on sisse lülitatud viimastel aegadel Kas sa käitud väga ebatavaliselt? Viivitada või ärrituda liiga kiiresti, närviline jne. Küsige konkreetselt käitumisviisi kohta, mitte oma näo sünge ilme kohta, mida võib seletada ka halva tujuga. Tööl saate hinnata ka oma töö tulemuslikkust. Ja kui selgub, et paljud asjad sinus on tõepoolest üsna palju muutunud, peaksid kahtlustama depressiooni olemasolu.

Kas teie tavapärased tegevused põhjustavad teile talumatuid raskusi?

Ärge ajage seda segamini laiskusega, mis võib olla teie pidev kaaslane. Depressiooniga tundub isegi tuttavate ülesannete lahendamine inimesele väga raske ehk mõttetu. Ühel või teisel viisil lõpetab ta vähemalt mõne oma tavapärase tegevuse. Kui end korralikult turgutanud ja vaoshoituna suudad siiski tõsiselt tööle asuda, siis on põhjus lihtsalt tujus.

Märgime veel kord: kui määrate endas teatud depressiooni tõenäosuse, on parem kohe arstiga nõu pidada. Psüühikahäirete puhul kehtib sama reegel, mis kõigi teiste puhul. Mida varem ravi alustatakse, seda tõhusam see on. Ja kui sa ikka kipud arvama, et sul on lihtsalt halb tuju – naerata, kohtu sõpradega, vaata oma lemmikfilmi, kuula oma lemmikmuusikat või kasuta seda enda jaoks muul viisil.

Depressiivne seisund on vaimne häire, mida iseloomustab rõõmu tundmise võime kaotus, meeleolu langus ja kannatused. AT viimased aastad maailmas on nähtud katastroofiliselt palju inimesi, kellel on sümptomid seda haigust. Haiguse salakavalus seisneb selles, et patsient ei saa aru, et on sattunud depressiooni võrku, mistõttu saab ta sellest ise üle. depressioon ei saa. Haiguse tüübi ja tunnuste kindlaksmääramine võimaldab spetsiaalset tehnikat diferentsiaaldiagnostika mida kasutatakse edukalt kaasaegses meditsiinis.

Depressiivse häire põhjused

Depressiooni täpsed põhjused on siiani teadmata. Sageli ilmnevad need korraga mitme teguri mõjul. Depressiooni riskirühma (ICD kood 10) kuuluvad madala enesehinnanguga inimesed, pessimistid ja noorukid. Psühhiaatrias on mitu põhjust, miks inimesel tekib ärevus-depressiivne isiksusehäire:

narkootikumide, psühhostimulantide võtmine;
antidepressantide võtmine;
alkoholi kuritarvitamine;
sünnitus, rasedus;
avitaminoos;
neuroloogilised, onkoloogilised, endokriinsed patoloogiad;
kontrollimatu või pikaajaline kasutamine neuroleptikumid;
stress;
pärilik eelsoodumus;
väike kogus tarbitud päikesevalgust;
ravimite kõrvaltoimed;
dopamiini, serotoniini puudumine veres;
kogemused (lahutus või surm armastatud inimene, raha, töö kaotamine, sotsiaalse staatuse muutus ja muud negatiivsed tegurid).

Miks on depressioon ohtlik?

Kui te ise depressiivsest seisundist välja ei pääse, peate kindlasti ühendust võtma spetsialistiga, vastasel juhul võib see aja jooksul põhjustada katastroofilisi tagajärgi. Vaimse häire tagajärjed:

Probleemid lähedastega. Inimene muutub endassetõmbunud, võõranduvaks. Sellisega on raske pidevalt läheduses olla, eriti kui naistel esineb depressioon.
Halvenemine välimus . Patsient, kes ei suuda depressiivse seisundi sümptomitest üle saada, muutub ükskõikseks, lakkab enda eest hoolitsemast. Motivatsioon kaob, juuksed kaotavad sära, lõhenevad, küüned murduvad, nahk muutub kahvatuks, koorub maha.
Elukvaliteedi langus. Inimene kaotab energia, aktiivsuse, tekib kasutuse tunne. Kell raske kurss haigus suurendab enesetapuriski.
Südame-veresoonkonna haigused. Kui spetsialisti abi õigel ajal ei saabu, siis pidevate kogemuste taustal on inimesel füüsiline valu südame, pea, kõhu piirkonnas. Kui te ei eemalda depressiivset seisundit õigeaegselt, võite kogeda kroonilised haigused südames, on krambihoogude ja isegi surma tõenäosus suur.
Diabeet. Ülekaalulisuse risk suureneb 58% Halb tuju, kerge ärevus või regulaarne kurbuse ilmnemine põhjustab inimesel probleemide "haaramist", mis aitab kaasa diabeedi tekkele.
Tubakas, narkootikumid, alkoholisõltuvus . Kui depressiivsest seisundist pole pikka aega võimalik vabaneda, püütakse end vabastada psühhotroopsete ainete võtmisega. Nende kõrvalmõju aga ainult süvendab probleemi, vähendades funktsionaalsed omadused aju.

Haiguse klassifikatsioon - tüübid

Depressiivseid seisundeid on kahte tüüpi: eksogeensed, kui häire on provotseeritud välise stiimuli (stressiolukord) ja endogeense, kui depressiooni põhjustavad sisemised kogemused, mis on sageli patsiendi enda jaoks seletamatud. Hiljuti arvati meditsiinis, et esimest tüüpi erioht ei kujuta endast inimestele erilist ohtu, et see seisund on möödumas.

Arvesse võeti endogeenseid liike keeruline haigus mis viib tõsiste neurootiliste patoloogiateni. Nüüd on arstid kindlad, et provokaator raske häire muutub täpselt väline stiimul, a endogeenne depressioon mida iseloomustab kerge depressiivne episood.

Sümptomid ja märgid

Harva, kui inimene suudab end depressiivsest seisundist välja tuua. Põhimõtteliselt areneb haigus ainult ilma spetsialisti sekkumiseta. Depressiooni sümptomid on meestel ja naistel samad. Tavapäraselt jagunevad nad 4 rühma: vaimne, käitumuslik, füsioloogiline, emotsionaalne.

Inimesed tunnevad igatsust, madalat enesehinnangut, unehäireid, isutust, keeldumist aktiivsest tegevusest, negatiivset tulevikuvaadet. Kui tekib sügav depressioon, eriti eakatel, noorukitel või naistel raseduse ajal, võib täheldada omadused häired:

letargia;
libiido kaotus;
autonoomne düsfunktsioon;
enesehooldusoskuste halvenemine;
süü idee;
somaatilised probleemid;
enesetapu kalduvus;
hallutsinatoorsed sündroomid;
raskused suhtlemisel;
obsessiivsed hirmud.

Diagnostika

Kõige olulisem tegur depressiooni ravis on selle diagnoosimine. Üksinda depressioonist ja sellesse takerdunud inimesest on väga raske välja tulla depressiivne psühhoos ei tea mida teha. Vestluse käigus peab spetsialist ametisse määramisel arvestama paljude teguritega piisav ravi. Psühholoogilise diagnostika määravad mehhanismid on haiguse kulgemise tunnuste ja põhjuste väljaselgitamine.

Pärast põhjuse väljaselgitamist suunab arst patsiendi biokeemilisele diagnostikale, mis põhineb norepinefriini ja serotoniini taseme tuvastamisel. See võimaldab teil kindlaks teha, millisest vahendajast ei piisa õige antidepressantide seeria valimiseks. Depressiooni diagnoosimiseks on olemas spetsiaalsed küsimustikud, mida peetakse psühhodiagnostika teaduslikeks vahenditeks. Kõige populaarsemad viisid:

Becki skaala.
Diferentsiaaldiagnostika meetod vastavalt Tsungi skaalale.
Depressiooni enesehinnangu skaala.
Depressiooni küsimustik (ODS).
Edinburghi sünnijärgse depressiooni skaala (EPDS).

Ravi

Testitulemuste põhjal ja biokeemiline diagnostika arst määrab individuaalse psühhoteraapia ja/või uimastiravi. Arstid on kindlad, et varjatud depressiivne sündroom ( varjatud depressioon) mis tahes etapis on ravitav. Kõige tõhus teraapia saavutatakse kombineerides ravimeid, psühhoteraapiat, terapeutiline võimlemine ja füsioteraapiat. Kerget depressiooni ravitakse kodus. Kui patsiendil on eelsoodumus äge vorm psüühikahäire, võib ta haiglasse paigutada.

Inimese vähene võime depressiooniga iseseisvalt toime tulla viitab abile antidepressantide näol. Nende olemus on sundida inimkeha tootma närviimpulsid, mis vastutavad aktiivsuse, käitumise, meeleolu eest. Milliseid ravimeid peate selleks võtma:

Tritsükliline struktuur (imipramiin, amitriptüliin). Neurotransmitterite tagasihaarde blokeerimine. Väga tugev mõju ja veel kõrvalmõjud. Määratud ainult aastal ambulatoorsed seaded depressiooni kõige raskema vormi korral.
Teine põlvkond tritsüklilise toimega (Pyrazidol, Befol), mis juba mõjutab teisi retseptoreid. Vähem kõrvalmõjud, on rahustava toimega, kuid ei tule toime raskete depressioonivormidega.
Kolmanda põlvkonna antidepressandid (fluoksetiin, tsitalopraam). Need mõjutavad serotoniini metabolismi. Õiged foobiad, paanikahood. Mugav ühekordne kasutamine.
Neljanda põlvkonna antidepressandid (milnatsipraan, duloksetiin). Mõjutavad selektiivselt serotoniini ja norepinefriini, mõjutamata teisi vahendajaid.

Milline arst ravib?

Depressiooniga aitavad võidelda psühholoogid, psühhoterapeudid, psühhiaatrid, neuroloogid. Esimesed töötavad kliendi mõtetega, tema emotsionaalsete kogemustega. Kasutades olemasolevaid vahendeid, küsivad nad küsimusi inimese enesetunde kohta ja pakuvad moraalset tuge. Psühhoterapeudid toetuvad ka sõna jõule, kuid töötavad teadvuse avardumisega, õpetavad depressioonist jagu saama, endasse suhtumist muutma, aitavad jõudu leida igapäevaste raskuste ületamisel, depressioonijärgses taastusravis. Erinevalt psühholoogidest on need spetsialistid kvalifitseeritud depressiooni raviks antidepressantide või rahustitega.

Psühhiaater aitab vabaneda keskmisest ja kõigest rasked vormid depressiivne häire. Spetsialiseerunud vaimuhaigetele inimestele. Ta ei pea intiimseid vestlusi ega nõua patsiendilt oma seisundi kirjeldamist. Psühhiaatri töö on karm positsioon patsiendi suhtes, keda ravitakse peamiselt ambulatoorselt patsiendi enda või tema lähedaste loal. Neuroloogid tegelevad depressioonijuhtumitega, mis põhjustavad neuroloogilised haigused- Alzheimeri tõbi vaskulaarne dementsus ja teised.

Korrektsioonimeetodid lastel ja noorukitel

Laste depressiivsed sümptomid on pidev loidus, mässumeelne käitumine, keeruline iseloom, unetus, väsimus üldine seisund. Kõige probleemsemad häired tekivad vanuses 14-19 aastat. Sel perioodil täheldatakse suitsidaalseid kalduvusi, noorukid on sageli narkootilises seisundis või pärast alkoholi. Depressioon ei kao iseenesest.

Vanemad peavad abi saamiseks pöörduma spetsialistide poole. AT meditsiinipraktika depressiivse häire korrigeerimine noorukitel toimub konsultatiivselt või ravimitega. Alates ravimid ette kirjutada rahustavad pillid(Novo-passit, Persen). Kui seisund halveneb, viiakse läbi sama ravi nagu täiskasvanutel.

Kuidas depressioonist iseseisvalt välja tulla

Psühholoogias on stressi eneseleevendamiseks mitmeid näpunäiteid. Esiteks ja peamine samm- see on õige toitumine. Dieeti on vaja lisada meeleolu parandavaid toite: šokolaad, rasvased sordid kala, erksavärvilised köögiviljad ja puuviljad, merikapsas, banaanid, pähklid, juust. Teine samm ise väljumine depressioonist - hea uni. 7-8 tundi magamist tugevdab närvisüsteemi.

Aidake kaasa depressioonist taastumisele füüsiline harjutus. Isegi kui naine on rasedus- ja sünnituspuhkusel viimastel rasedusnädalatel, võib talle siiski anda iga päev 15–20 minutit venitus- või joogaharjutusi. Stressis inimesed, kes ei tea, kuidas positiivselt mõelda. Soovitav on leida kirjandust, mis aitab teil mõista, kuidas õppida mitte reageerima negatiivselt stiimulitele ja pöörama tähelepanu ainult elu ilule, otsima huvisid ümbritsevast maailmast.

Ärahoidmine

Depressioon ei ole inimese nõrkus, vaid haigus, mis nõuab spetsialisti sekkumist. Et mitte minna psühhiaatri visiidile, peate depressiivse seisundi esimeste sümptomite ilmnemisel järgima lihtsaid reegleid:

Valgus. Depressioon ja apaatia esinevad peamiselt väljaspool hooaega, kui tänaval on vähe valgust. Sel põhjusel on vaja, et majas oleks palju valgustusseadmed. Proovige päeva jooksul rohkem kõndida värske õhk, ja kui proovite depressioonis pereliiget jalutama viia, lisab see tema tervisele.
Liiklus. motoorsed funktsioonid vabastavad endorfiine verre. Kuluta paar minutit päevas võimlemisele ja depressiivse seisundi sümptomid ei avalda sulle mõju.
rõõmsameelsus. Keegi ei pane sulle diagnoosi: kui oled alati heas vormis. See aitab keha stimuleerida. looduslikud abinõud: kibuvitsamarjade keetmine, ürdipalsamid, teed, ingver.
ilu. Pöörake tähelepanu kõigele ilusale, ostke ainult eredaid asju, hoidke korda majas ja töökohal. Hoolitse oma keha eest. Proovige täita oma elu iga hetk kaunite piltidega.
Tuleviku plaanid. Proovige oma tulevikku õigesti planeerida, seadke prioriteedid. Leia hobisid, uusi huvidega sõpru. Las teie soovid täituvad!

Depressioon halvendab inimese elukvaliteeti, mõjutab negatiivselt suhteid lähedastega, kolleegidega ning vähendab inimese efektiivsust tööl.
Väärib märkimist, et kui varem oli ühiskonna intellektuaalne ja majanduslik eliit teadlik täisväärtusliku arengu tähtsusest. aktiivne elu, siis viimastel aastatel on kõigi elanikkonna segmentide seas suurenenud nende inimeste arv, kes eelistavad kasutada professionaalset psühhoterapeutilist abi.

Kuidas aru saada, et sul või su lähedastel pole lihtsalt halb tuju, vaid depressioon, millega tuleb abi otsida psühhoterapeudilt?

Igasugune koosneb kolmest komponendist – meeleoluhäired, autonoomsed häired ja väsimus.

Depressiooni esimene komponent on seotud meeleolumuutustega – kurb depressiivne meeleolu kestab üle kahe nädala. Depressiooniga ilmneb ümbritseva maailma tuim ettekujutus, kõik ümbritsev tundub hall ja ebahuvitav. Päeval esineb tujukõikumisi – hommikul võib tuju olla hea, kuid õhtuks halveneda. Või on tuju hommikul halb ja õhtuks on see mõnevõrra hajunud. Mõnel inimesel ei pruugi olla ööpäevaseid meeleolumuutusi – see on pidevalt kurb, kurb, masendunud ja pisarate tunne.

Depressiivne meeleolu on erinevates toonides. Mõnikord on see depressiivne meeleolu, milles on tunda igatsust, ärevust, meeleheidet, aga ka ükskõiksust või ärrituvust. Mõnikord ei pruugi inimene olla teadlik oma kurvast meeleolust, vaid tunnetab depressiooni nn kehalisi ilminguid. Depressioon võib tunduda intensiivne kuumus rindkere piirkonnas "raske suruv kivi südamele". Harvemini avaldub depressioon kui krooniline tunne valu mis tahes kehaosas, samas kui teiste erialade arstid ei leia orgaanilised põhjused valu pärast.

Väga sageli olukord pikaajaline stress inimene reageerib ärevusega varjutatud depressiooniga. Inimesed tunnevad ärevust erineval viisil. See võib väljenduda hirmus magama jääda, õudusunenägudes ja sisse pidev hirm ja kujutledes, et lähedastega juhtub midagi kohutavat. Mõnikord kirjeldab inimene ärevust kui närvilisust ja võimetust istuda ühel kohal. Pidev ärevustunne muudab lõõgastumise võimatuks, näiteks ei saa inimene kauem kui kaks-kolm minutit toolil paigal istuda - "näkerdab toolil, siis hüppab püsti ja hakkab toas ringi käima."

Väga tugev ärevus(57 punkti Sheehani skaalal või rohkem) esineb ulatusliku depressiooni taustal ja avaldub paanikahoogudena (õhupuudustunne, südamepekslemine, värisemine kehas, kuumaaistingud). Kui on tekkinud tõsine ärevus, näitab see, et inimene on moodustanud tohutu veealuse osa depressiooni jäämäest ja ärevushäire on selle depressiooni jäämäe tipp.

Kui kell ärev depressioon inimene ei saa paigal istuda, siis muude depressioonivormide korral on tal vastupidi raskem liikuda. Kui inimene magab 12-14 tundi ööpäevas, tal puudub hommikuti rõõmsameelsustunne ja tavalised tegevused - supi keetmine, korteri koristamine tolmuimejaga - tunduvad talle üle jõu käivad või mõttetud, võib see osutuda olla apaatilise depressiooni ilming.

Inhibeerimisprotsessid depressiooni ajal hõlmavad kogu keha - inimesel muutub raskemaks mõtlemine, tema mälu ja tähelepanu halveneb oluliselt, mis mõjutab märgatavalt tema töövõimet. Keskendumisraskused, kui inimene väsib lühiajalisest telerivaatamisest või mõne lehekülje lugemisest. huvitav raamat. Või näiteks võib inimene istuda pikka aega arvuti ees, kuid ei suuda tööle keskenduda.

Depressiooni teine komponent on autonoomsed häired(vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ilmingud). Kui kardioloog ja terapeut on välistanud vastavad orgaanilised haigused, siis sage urineerimine, valed tungid, peavalud, pearinglus, kõikumised vererõhk ja temperatuure käsitletakse lisana vegetatiivsed märgid depressioon.

peal seedetrakti depressioon avaldub järgmiselt: inimesel kaob isu, 4-5 päeva jooksul täheldatakse kõhukinnisust. Palju harvem, ebatüüpiline vorm depressioon, inimesel on suurenenud söögiisu, kõhulahtisus või vale tungid.

Depressioon ei möödu reproduktiivsüsteem organism. Meeste ja naiste depressiooni arenemise tagajärjel on seksuaalsed aistingud tuhmunud. Hoopis harvemini avaldub depressioon kompulsiivse masturbatsioonina või arvukatesse suhetesse põgenemisena. Meestel on sageli probleeme potentsiga. Depressiooniga naistel võib olla regulaarne viivitus menstruatsioon 10-14 päeva, kuus kuud või kauem.

Depressiooni kolmas komponent on asteeniline, mis hõlmab väsimust, tundlikkust ilmastikumuutuste suhtes ja ärrituvust. Ärrituse põhjus valjud helid, ere valgus ja äkilised puudutused võõrad(näiteks kui inimene lükatakse kogemata metroosse või tänavale). Mõnikord pärast sisemise ärrituse välgatust ilmuvad pisarad.

Depressiooni korral on mitmesugused häired uni: uinumisraskused, pindmine rahutu uni sagedaste ärkamistega või varajase ärkamisega, millega kaasneb samaaegne soov ja võimetus uinuda.

Depressioonil on oma arenguseadused. On märke, mis viitavad depressiooni tõsidusele. Mõtisklused elu mõttetuse ja isegi enesetapu üle on märk depressiooni olulisest sagenemisest. Seega ilmnevad raske depressiooniga järjekindlalt üldine soovimatus elada, mõtted elu mõttetusest või sihitusest, aga ka rohkem väljendunud enesetapumõtted, kavatsused või plaanid. Nende sümptomite ilmnemine teil või teie lähedastel on näidustus kiireloomuline pöördumine psühhoterapeudi juurde. Sellises seisundis on oluline alustada võimalikult kiiresti meditsiiniline ravi depressioon piisavas annuses.

Depressiooni medikamentoosne ravi on ette nähtud, kui depressiooni tase Zungi skaalal võrdub 48 punktiga või ületab seda. Toime on tingitud ravimi mõjust serotoniini (õnne ja naudingu hormooni), norepinefriini jne süsteemile. Stabiilse meeleolu taustal on palju lihtsam otsustada psühholoogilised probleemid konfliktsituatsioonide lahendamiseks.

Paljud inimesed kardavad antidepressante võtta, sest nad usuvad, et väidetavalt tekitavad need ravimid sõltuvust (sõltuvus uimastist). Kuid see pole sugugi nii, sõltuvus antidepressantidest (narkomaaniast) ei arene üldse. Sõltuvust põhjustavad tugevad rahustid ja unerohud trankvilisaatorite (bensodiasepiinide) rühmast. Depressiooni ravitakse põhimõtteliselt erinevate ravimitega – antidepressantidega.

Sõltuvalt depressiivse meeleolu varjundist määrab psühhoterapeut erinevaid antidepressante. On antidepressante, mis ravivad ärevust tekitavat depressiooni. Depressiooni raviks on ravimeid, millel on apaatia, ükskõiksus ja nii edasi. Ravimite õigete annuste korral hakkab depressioon kolme-nelja nädala pärast pöörduma – enesetapumõtted ja ärevus kaovad, tekib soov aktiivselt tegutseda, meeleolu stabiliseerub.

Antidepressandid hakkavad toimima teise või kolmanda nädala lõpus. Tundes paranemist, lõpetab enamik inimesi antidepressandi võtmise neljandaks nädalaks ja selle tulemusena taastub depressioon mõne nädala pärast. Depressiooni täielikuks ravimiseks on väga oluline taluda kogu psühhoterapeudi määratud depressiooniravi kuur.

Antidepressantidega ravikuuri kestuse määrab psühhoterapeut igal üksikjuhul individuaalselt. Kuid reeglina kestab antidepressantidega ravikuur 4 kuud kuni aasta, mõnikord kauem. Mõnikord võib psühhoterapeut pärast põhiravikuuri määrata depressiooniravi mõju kindlustamiseks säilitusravi. Alla kuue kuu kestvat depressiooni on kõige lihtsam ravida. Kui inimene lükkab ravi edasi kaks-kolm aastat või isegi kaheksa kuni kümme aastat, siis pikeneb ravikuur oluliselt ning võib pooleteiseaastase säilitusraviga jõuda pooleteise aastani.

Psühhoteraapia depressiooni tuleks käsitleda nagu kõrget palavikku üldhaiguste praktikas. Kõrge temperatuur ei ole diagnoos, see viitab kehaprobleemidele. Kui inimesel on soojust, läheb ta arsti juurde ja spetsialist saab aru - kas see on gripp, pimesoolepõletik või midagi muud. Nii et depressioon ütleb, et inimese hing on halb ja ta vajab psühholoogiline abi. Psühhoterapeut kirjutab välja "palavikualandaja" – antidepressandi ning seejärel aitab psühhoteraapia meetodeid kasutades inimesel depressiooni põhjustanud probleemiga toime tulla.

Inimesed kipuvad oma tundeid ja emotsioone liialdama, nii et enamik inimesi ei kurda mitte "halva tuju", vaid "depressiooni" üle. Ja see sõna on tõsine ja kõlab kindlamalt. Depressiivses meeleolus inimese tegelikku seisundit on äärmiselt raske iseloomustada, kuna enamik tema kommentaare ja märkusi on puhtalt subjektiivsed. Näiteks psühhoterapeudiga vesteldes võib patsient väita, et tal on enesetapumõtted, isegi kui nad seda ei tee.

Siiski tuleb meeles pidada, et on olemas suur vahe halva tuju ja depressiooni vahel. On mitmeid väliseid ja sisemisi märke, mis aitavad teil sellest aru saada. Ja seda on äärmiselt oluline mõista, sest kui halb tuju muutub varem või hiljem heaks, siis see vaimuhaigus mis vajab ravi.

Esiteks pead sa enda jaoks ausalt vastama küsimusele – kas sinu olukord on nii lootusetu? Näiteks oled praegu masenduses, tahad nutta, sul pole üldse jõudu, kõik sinu ümber tundub sügavalt kõle ja hall. Kuid kujutage ette, et teie olud muutuvad dramaatiliselt (peate esinema ausalt ja heas usus, mitte seda maha tegema, öeldakse, minuga ei juhtu midagi head): sa võidad suur summa raha, teha mõeldamatuid karjääriedu, kohtuda nägusa printsi / printsessiga jms. Kui mõtted selle kohta hakkavad teie elu erksates värvides värvima, siis on teil halb tuju. Kui tunnistate endale ausalt, et välismaailma asjaolud ei mõjuta teid (või teil on juba kõik olemas, kuid te ei hooli), on kõik vastik, tarbetu ja ebahuvitav - siis on see depressioon. Katse puhtuse huvides proovige paari päeva pärast uuesti.

Teiseks on veel üks tunnusmärk: halvas tujus kipub inimene teiste peale vihastama, otsima oma seisundi põhjust väljast, seetõttu muutub halb tuju väliste asjaolude muutumisel kiiresti heaks. Depressiooniga kannatab ennekõike enesehinnang, inimene peab end kõigis oma hädades süüdi ja sageli muutumatuks ning muudab seetõttu oma elu. Seetõttu kummitab inimesi selles seisundis sageli mõte enesetapust kui probleemi ainsast lahendusest.

Kolmandaks on äärmiselt oluline pöörata tähelepanu mõnele emotsionaalsed omadused Inimlik käitumine. Niisiis, suurenenud pisaravus, emotsionaalne ebastabiilsus, psühholoogilised "rikked", probleemid mitte unega, vaid uinumisega, soov rääkida, leida teistelt tuge ja mõistmist viitavad halvale tujule.

Depressiooniga inimene ei saa reeglina oma kogemusi kellegagi jagada, nutab harva, käitub apaatselt, tal on probleeme mitte uinumisega, vaid unega üldiselt. Juba sõna "depressioon" tuleb ladinakeelsest sõnast "deprimo" - purustada, alla suruda. Tõepoolest, kui halvas tujus on inimesel suurenenud närviline erutuvus, siis depressioonis on enamik käitumissümptomeid alla surutud - inimene on suletud, vaikne, passiivne, täheldatakse muutusi harjumuspärases käitumises. Seetõttu on see haigus nii ohtlik – teised ei pruugi haigust lihtsalt märgata.

Neljandaks, äärmiselt oluline aspekt- kuidas inimene tajub objektiivset reaalsust ja iseennast selles reaalsuses. Psühholoogid ütlevad, et halvast tujust vabanemiseks on väga lihtne viis. Kui inimene esitab küsimuse "Mis mul ikkagi on: lihtsalt halb tuju või depressioon?", Siis on vastus alati ilmne - lihtsalt halb tuju. Depressiooniseisundis olles ei suuda inimene enam objektiivselt hinnata oma emotsionaalse allakäigu astet. Näiteks võib ta olla enesetapumõttest nii haaratud, et ei suuda enam aru saada, kui valed ja ohtlikud on tema mõtted.

Ja mitte tingimata sellepärast, et nad tahavad oma tahtega sihilikult liialdada psühho-emotsionaalne seisund. Mõistmises tavaline mees halb tuju ja depressioon on identsed. Kuid me ei tohi unustada, et depressiivne häire on haigus, mida arst psühhoterapeut tuleb jälgida ja ravida.

Kuidas eristada halba tuju depressioonist?

halb tuju mis väljendub masendustundes, kurbuses, kerges ärrituses – see normaalne seisund vastusega seotud isik stressirohked olukorrad. Seetõttu pole põhjust muretsemiseks, kui see kestab mitu päeva. Kuid juhul, kui meeleolu langus pikeneb, siis see muutub häirekell ja põhjust otsida professionaalset abi.

Tuleb meeles pidada, et depressiivset seisundit iseloomustavad järgmised punktid:

meeleoluhäire;
autonoomse süsteemi häired;
asteeniline häire.

Depressioon on iseloomulik teravad tilgad tuju langeb, apaatia, bluusärevustunne, närvilisus. Harvad pole paanikahood, mis tähistavad ärevuse haripunkti ja tõsiasja, et depressioon muutub väga ägedaks. psüühikahäire. Alates paanikahood ja närvilisus, depressiivne häire võib avalduda seisundis, kus inimene ei saa midagi teha, tema liigutused on pärsitud, tal on raske mõelda, keskenduda mingile tööle.

Depressioon mõjutab üldist füüsilist seisundit. Kui uuringul ühegi haiguse tunnuseid ei tuvastatud, siis on kehaline vaev sama iseloomuga kui meeleoluhäired. Siin väljendub depressioon vererõhu, temperatuuri muutustes, peavaludes, isukaotuses või -äratuses, libiido languses.

Mis puudutab depressiivse häire asteenilist komponenti, siis siin väljendub depressioon ärrituvuses, unehäiretes, pidev väsimus, sageli seoses sellega pannakse diagnoos (CFS).

Depressioon on oma arengus äärmuslik punkt mis räägib gravitatsioonist vaimne seisund inimesest - mõtted eksistentsiaalsetest probleemidest: elu mõttetus ja sihitus, obsessiivne enesetapumeeleolu koos järgnevate teostusplaanidega.

Tuleb märkida, et psühhiaatrias on selline asi nagu või krooniline depressioon . See diagnoos tehakse siis, kui depressiooni sümptomid kestavad üle kahe aasta. Reeglina esineb see tsükliliselt, depressiivse häire sümptomite kompleksi avaldumise sagedusega. Kõik depressiooni sümptomid kompleksis on samad täielikud sümptomid haigused, näiteks gripp. Depressioonil on peamiselt eksistentsiaalne alus, mis mõjutab mitte ainult füüsiline seisund aga ka äge, stabiilne psühho-emotsionaalne seisund.

Eelnevast võib eristada järgmisi hoiatusmärke:

söögiisu muutused;
unetus või pidev unisus;
tühja ja väsinud tunne;
keskendumisprobleemid, rahutus;
obsessiivne mõttetuse tunne, võimetus saada rahuldust lemmiktegevustest;
enesetapumõtted.

Kui teil või teie lähedastel esinevad ülalloetletud sümptomid erineva raskusastmega, peate registreeruma konsultatsioonile eriarsti vastuvõtule, kes aitab teil probleemiga toime tulla, määrates ravikuuri.