Surmahirm, kuidas psühholoogiast lahti saada. - Tanatofoobia: obsessiivne surmahirm. Kas tanatofoobiast on võimalik vabaneda

Artiklis käsitletakse surmahirmu ühe foobiana spetsiifilised omadused ja funktsioonid. Iseloomustatakse surmahirmu põhjuseid, ilminguid erinevas vanuses, korrigeerimise ja ravi võimalust.

Tanatofoobia, surmahirm või surmafoobia (hirm, hirm) - see sünonüümne sari peegeldab nähtust, mis on seotud inimese suhtumisega elu lõplikkusse: surma ja suremisse, hirmu selle võimaluse ja tegeliku oleku ees.

Ärevate tunnete kogemine elu katkemise pärast on terve inimese jaoks norm. Kui selline hirm tavalist elukäiku ei mõjuta, siis on see õigustatud ja loomulik.

Olukorras, kus see hirm läheb üle kontrollimatuks seisundiks, mil sellest pole võimalik vabaneda ja sellest üle saada, räägime surmahirmust, mis väljendub foobiana.

Tanatofoobia avaldub mitmete sümptomite kaudu:

surma vältimatuse teadvustamine toob kaasa meeleheitetunde;
pidev hirm ja lakkamatuid muremõtteid puudumisel tõeline oht eluks;
kinnisidee konkreetsest ja väljamõeldud surmastsenaariumist – surm lennuõnnetuses, alates ravimatu haigus agoonias, millega kaasneb stsenaariumit soodustavate tingimuste vältimine (inimesed ei reisi lennukiga, väldivad arste ja haiglaid);
somaatilised ilmingud: kaotus normaalne uni, söögiisu ja kaalulangus; vähenemine või puudumine seksuaalne aktiivsus; neurootilise iseloomuga valulikud aistingud;
rõhutatud iseloomuomaduste ilmingud (suurenenud kahtlustus või muljetavaldavus, ärevus, enesekindlus ja erutuvus);
kinnisidee inimese enda loodud ülehinnatud ideedest ja energiast (sihikindlus, agressiivsus) nende elluviimise ja elluviimise protsessis;
väheneb sotsiaalsete kontaktide arv (sh sugulased ja sõbrad);
elulised ja ametialased asjad jäävad tagaplaanile;
pidev stress aitab kaasa negatiivsetele keha füsioloogiale (elundite ja süsteemide talitlushäired; uinumisel on iseloomulikud värinad);
pikaajaline emotsionaalne stressirohke seisund põhjustab narkosõltuvust, alkoholismi ja muid sõltuvusi.

Vormid

Mis on inimeste surmahirm? On mitmeid vorme ja ilminguid:

hirm valu ees kannatused ja väärikuse kaotus. See väljendub hirmus surma asjaolude, mitte surma enda ees. Tundub, et enne surma inimene kannatab ja kannatab, kaotab väärikuse. Kaasnev vorm on hirm haigestuda (nosofoobia).
Hirm tundmatu ees ja ebakindlus. Ükski inimene ei ütle täpselt, mis on surm – keegi pole pärast seda kunagi tagasi tulnud. Isik ei suuda mõista surma olemust, on eksinud oma ootustesse.
Hirm igavese karistuse ees ja olematus. Usk surmajärgsetesse valusatesse karistustesse ei ole omane ainult usklikele inimestele. Hirmud realiseeruvad tänu ootusele halbade tegude eest. Samuti tekib ärevus inimsurelikkuse absurdsuse ja ebaõigluse pärast – indiviid lihtsalt lakkab olemast.
Ärevus kontrolli kaotamise pärast. Surm on kontrollimatu, seda on võimatu mõjutada – see hirmutab paljusid. Isegi järgimine ranged reeglid Ratsionaalne (tervislik) eluviis ei anna inimesele kontrollitunnet, vaid toob kaasa veelgi suuremaid elamusi.
Hirm korvamatute kaotuste ees ja vaimne ahastus. See võib avalduda naistel enne sünnitust kui hirm lapse kaotamise ees. Või kui iga inimese lähedaste ja sugulaste kaotus. Tundub, et maailm on seisma jäänud, kõik laguneb.
Hirm surma ees üksi jääda. Ootus täielik üksindus suremise ajal läbib igaüks surma individuaalselt.
Hirm pika surma ees et see protsess venib pikka aega, toimub järk-järgult mitme tunni, päeva või isegi kuu jooksul.

Surmahirmu põhjused

Surmahirmu konkreetset põhjust on raske selgelt nimetada. Versioone on alati mitu: alustades pärilikust eelsoodumusest, isiksuse kujunemise tingimustest, lõpetades ühiskonna ja sotsiaalse reaalsuse mõjuga.

Thanatofoobia üldised põhjused võivad olla:

Isikliku elukogemuse kujunemise tunnused. Indiviid kujuneb erinevates olukordades, sealhulgas nendega seotud äkiline kaotus(sõprade ja lähedaste surm) katastroofiliste sündmuste tagajärjel. Tragöödiad ja õnnetused panevad pöörduma Erilist tähelepanu surmani.
Järsud muutused üksikutes elusündmustes. Provotseerivaks teguriks võib saada tervise, rahalise olukorra, töö ja võimaluste kaotus.
Rikkumised inimese vaimses arengus. Areng üldiselt areneb vastavalt progressi ja positiivse stsenaariumile või allakäigu ja negatiivsena. Teisel juhul viivad filosoofilised lähenemised eksistentsiaalsete probleemide (eksistentsiküsimuste) lahendamisele järeldusteni ähvardava olematuse kohta, mõtted kõige olemasoleva mõttetuse kohta ja tekitavad enesetapumõtteid.
Elu(vanuse)kriisid. Siin hinnatakse ümber isiklikke prioriteete ja eksistentsi käsitlusi. Kõik, mis on seotud plaanide ja lootuste, eesmärkide ja eneseteostuse põhimõtete lahtilükkamisega, on probleem. On valusaid kogemusi.
Efektid usulisi tõekspidamisi . See väljendub hirmus eksida ja teha midagi sobimatut, mitte kaanonite järgi.
Eluga rahulolematuse tunne. Mida heledam on selle ilming, seda rohkem suurem tugevus avaldub tanatofoobia.
Patoloogiline hirm kõige uue ees. See isiksuseomadus sunnib inimest iga hinna eest hoidma end tavapärastes raamides. Surma võimalikkus ei mahu sellesse raamistikku, mis toob kaasa selle moonutatud ja irratsionaalse ettekujutuse, häiriva käitumise.

Psühhiaatrid viitavad inimese alateadvuse ilmingutele ka levinud surmahirmu põhjustele.:

ebatavaliselt erksad ja võimsad unenäod;
alateadlikud signaalid sisehääle ja intuitiivsete oletuste (mõistmiste) kujul.

Vanuse tunnused

Surmanähtuse tajumine ja mõistmine muutub vanusega. Igal inimese eluperioodil – lapsepõlv, noorus, täiskasvanuiga, küpsus – on omad surmahirmu omadused.

Lapsel/noorukil

AT lapsepõlves laps määrab surma olemasolu kaudselt:

vanavanema, armastatud lemmiklooma, langevate lehtede ja lähenevate putukate kadumise tõttu;
reaktsioonid vanemate leinale, hauakivid - täiskasvanute reaktsiooni koopia: vaikne vaoshoitus ja lein; kui laps ilmutab hirmu, püüavad vanemad teda igal võimalikul viisil sellest kõrvale juhtida.

Tajudes surma fakti, hakkavad lapsed selle ees teadlikult hirmu tundma alles täiskasvanu reaktsiooni mõjul. Surma väärarusaam loob psühholoogilise raske olukord laste puhul võib see põhjustada ka surmahirmu.

Noorukieale on iseloomulik isiksuse kujunemise staadium. Arusaam surmast on spetsiifiline: suremise protsess põhjustab suurenenud ärevust, teadlikust lootusetusest võivad tekkida isegi enesetapumõtted.

Hirmust ülesaamiseks sünnib kompenseeriv käitumine:

teismeline otsib arvutis rasketes mängudes "päästet" (tekib sündmuste domineerimise tunne);
avaldub jultunud ja tseremooniata käitumises;
võtab aktiveerivaid aineid, kuigi pärast alkoholi, nikotiini või narkootikume muutub hirm tugevamaks.

Täiskasvanutel

Teismelise ärevus ja surmahirm asenduvad küpses inimeses põhiliste eluhoiakutega: karjäär ja perekond. Surmafoobia avaldub uue jõuga keskeakriisi ajal (pärast 30-35). Tekib eluloojangu alguse tunne, saavutuste ümberhindamine ja koht elus.

Inimese ärevad mõtted surmast jäävad temasse igaveseks. Neuroosil tekib kriisi süvenemise ja sellesse takerdumise tagajärjel hirm surra veelgi negatiivsemasse.

Eakatel

Vanadus ja surmahirm eksisteerivad kõrvuti – “argipäevases” režiimis. Vanemas eas on see paratamatuse peegeldamise ja aktsepteerimise tagajärg.

Hirm süveneb raskete ja pikaleveninud haigus: ei hirmuta mitte surm ise, vaid selle kestus, mõistuse kaotamine samal ajal ja väärikuse alandamine. Esineb ka apaatia ja lootusetuse reaktsioone, isegi soovi lõppu kiirendada. enda elu mitte kannatada.

Kui hirm muutub foobiaks

Foobia on hirmu seisund, kui see ületab normi.Surmahirmu patoloogilistel ilmingutel on mitmeid märke:

obsessiivne hirm, läbib kõiki tegevusi: otsustamist või nende viivitamist, muutub seletamatute tegude ja reaktsioonide põhjuseks;
täielik apaatia("Pole mõtet midagi teha, nagunii on kõige tagajärjeks surm");
apaatia ja üliaktiivsuse vaheldumine, liigne askeldus (“sa pead kõike tegema, järsku on surm juba homme!”);
hirm sündmuste ja objektide ees surmaga seotud (kalmistud, matused, hauakivid, pärjad, jutud surmast).

Kas hirmu puudumine on patoloogia?

Terve surmahirm – enesealalhoiuinstinktina, hästi kujunenud isiksuse näitaja, mis mõistab inimese bioloogilist ja psühholoogilist olemust – on üsna loomulik.

Kui inimese surmahirm on teadvusest täielikult maha surutud, on see märk normi puudumisest. Sarnased inimesed ilmuvad järgmistel viisidel:

neil puudub empaatiamehhanism või see avaldub ebaolulisel tasemel;
teise inimesega suheldes puudub rahulolu (üldiselt inimeste tagasilükkamine);
füüsiline ohutunne puudub või väheneb;
vähenenud valu tajumise lävi;
alandas eredalt kriminaalsete isiksuste surmahirmu.

Surmahirmu puudumine iseenesest ei ole hävitavate ilmingute põhjuseks, pigem kaasneb sellega. emotsionaalsed häired vaimsete patoloogiatega.

Refleksioon ja analüütiline lähenemine on vaimsed nähtused, mis aitavad surma valusast tajumisest üle saada. Suurel määral aitab seda kaasa kognitiiv-käitumuslik ja humanitaarpsühhoteraapia, mis on psühholoogi ja kliendi vahelise suhtluse tulemusena ärevate ja negatiivsed ilmingud hirm surra.

Kuidas saada üle surmahirmust, et vabaneda ebatervetest hirmudest? Mõned näpunäited:

Tsüklilisuse teadvustamine. Inimese olemasolu on loomulik ahel, mis algab sünnist, jätkub eluaeg lõppedes surmaprotsessiga. See pole hea ega halb – see on lihtsalt fakt. Kõik inimesed läbivad selle ahela.
Mälestus jääb mõtetesse ja südametesse. Säilitatakse lähedaste ja sugulaste mälestusi üksikisiku kohta. Kuidas rohkem inimesi tunneb positiivset tähelepanu, inimese heategusid, mida konstruktiivsemaid tegusid ta elu jooksul teeb, seda tugevamad ja püsivamad on need mälestused. Peame kiirustama, et teha nii palju kui võimalik!
Teistega jagamise tähtsus. Sulgumine iseendas viib häirivate mõtete tsüklilisuseni, nõiaringis liikumiseni.
Naudi elu samas kui see on võimalik. Elu lõplikkuse ja surma paratamatuse pärast muretsemine võib võtta liiga palju aega, takistada end inimesena näitamast. Hobid, uued tegevused ja kogemused, raamatute lugemine, töö ja muu peaks lootusetusest eemale tõmbama.
Pole vaja enne tähtaega muretseda. Obsessiivsete mõtetega surmast toob inimene ainult lõpu lähemale ega suuda tunda ega hinnata elurõõme. Seda tuleks meeles pidada.
Optimism on selgroog. Rõõmsameelne suhtumine ja positiivne mõtlemine aitavad vabaneda paljudest haigustest, sh obsessiivne foobia surmast.
materialism või usk? Nendele toetumine annab selge seisukoha ja rahustab: kas inimene mõistab elavate bioloogilist olemust ja võtab seda iseenesestmõistetavana või annab usk tuge ja lootust inimese kehavälisele olemasolule.
Huumor. Saate lihtsalt lugeda nalju või naljakaid lugusid surmast.

Ükskõik kui mitmekülgsed on spetsialistide nõuanded, peamine on inimese enda soov ja motiivid, püüdes surmahirmu olulisust vähendada.

Video: surmahirm

admin

Optimisti põhieesmärk on võtta elust maksimum, nautides uue päeva hämmastavaid üllatusi. Pessimistide sõnul on saatus ette valmistanud rea katseid ja teste, mis viivad muutumatu tulemuseni - surmani. Seda tüüpi inimesed on altid süngetele mõtetele ja depressiivsele seisundile. Nad ei näe täpipealt positiivseid külgi, kurtes praeguse olukorra ebaõigluse üle.

Kui teil on psüühikahäire põhjus, millega kaasnevad regulaarsed mõtted surmast, on oluline õigeaegselt mõelda esilekerkiva probleemi ulatusele. Sellise dilemmaga saate hakkama ainult iseseisvalt varajased staadiumid. Kui negatiivsetel mõtetel lastakse mõtetes kindlalt settida, on tulemuseks alateadliku surmahirmu tekkimine.

Inimese surmahirmu põhjused

Lähedaste kaotus.

Ilma armastatuta tuttavasse keskkonda jäämine on igavene hirm, millel on uskumatult suured ja realistlikud "silmad". Maailmas on nii palju ohte ja ohte, et tahes-tahtmata muretsed oma vanemate, abikaasa või laste pärast. Kujutage korraks ette võimalik areng sündmustest muutub see kohutavalt teadvuse valdusesse.

Uurimata.

Me ei tea, mida tulevikus kogeme. Maailma lõputud muutused muudavad projekteerimise võimatuks enda saatus. Mõned inimesed usaldavad praktiseerivaid mustkunstnikke ja selgeltnägijaid, teised aga ootavad alandlikult määratud tundi. Kui tundmatu möödub inimesest sisse päris maailm, siis hauatagusele elule mõtlemine on kohatu otsus. Sellised mõtted, mis settivad järk-järgult "ohvri" mõtetesse, hävitavad aeglaselt temale omase ratsionaalsuse. tugevad isiksused. ja depressiivne seisund on näited "tundmatu" rõhuva hirmu variatsioonidest.

Enda elu üle kontrolli kaotamine.

Surm saabub sageli järk-järgult, lülitub inimkehas järjest välja bioloogilised mehhanismid. Lühikese aja jooksul lakkavad elutähtsad protsessid toimimast, hing vajub unustusehõlma ja jahtunud keha läheb surnuaeda. Inimesed kardavad jääda abitusse, nägemis- ega kõndimisvõimetuks. Elurõõmu on võimatu tagastada, kui te ei naudi päeva, vaid kohtute sellega nagu taim toas.

Lähedaste lahkumine.

Sageli muretseb inimene oma elu pärast ainuüksi selle tähtsuse pärast lähedastele sõpradele ja sugulastele. Eakas ema ja isa ei pruugi väikese poja surma üle elada, seega hoolitseb järeltulija tema ajaveetmise ohutuse eest. See hirm on sarnane lähedase kaotamisega. Sünonüümsed mõisted põhinevad hirmul vanemaid, kaaslasi ja väljavalitut (ka) enam kunagi näha.

Ja depressiivne seisund, kui surmahirmu põhjus on võimalik valu- kasutu tegevus. Me ei tea, kuidas surra, nii et inimesed mõtlevad selle ise välja erinevaid valikuid sündmuste arendamine. Mõned väidavad, et süda lakkab töötamast sekundiga ja inimene jääb lihtsalt magama. Teised on veendunud, et surm leiab aset kirjeldamatus piinas, mis on suur katsumus, mida taluda. Küsimus kuulub retoorika kategooriasse, sest ükski inimene ei suuda seda dilemmat lahendada.

Ahistavast surmahirmust vabanemiseks, elurõõmu tagastamiseks peate kõigepealt siiralt tahtma pääseda omaenda helgesse tulevikku. Väljakujunenud probleemiga iseseisvalt toime tulla on uskumatult raske, seetõttu on soovitatav kasutada pädeva psühholoogi teenuseid, kes suudab teie juhtumi tunnuseid õigesti diagnoosida:

Hirm läheneva surma ees võib olla märk depressioon. Sellises olukorras proovige muuta igapäevast ja väljakujunenud eluviisi. Asenda end rõõmsameelsete sõprade seltskonnaga või vastupidi, võta vaba päev ja ole oma mõtetega üksi.
Kui ilmnenud foobia omandab patoloogilised mõõtmed, siis ärge mõelge sellise nähtuse otstarbekusele, vaid võtke kohe ühendust praktiseeriva psühholoogiga. Ainult professionaal saab teie probleemi õigesti diagnoosida, selgitades välja selle ilmnemise eeldused.
Tulevikuga seotud inimestes saab nostalgiast asendamatu psühholoogiline "tööriist". Pea meeles, kui imeline on nautida uut hetke, tunnetada elurütmi, teha elumuutvaid otsuseid ja kogeda adrenaliini. Kas olete valmis sellistest privileegidest loobuma?
Regulaarselt "tõmmake üles" oma mõtted, mis iga minut proovivad lahjendada teid ebameeldivate kujutluste järjekordseks osaks. ja – tänamatud "abilised", kelle peale ei tasu loota.
Pidage meeles, et hirm on ajutine nähtus, mis kipub algama ja lõppema. Lühiajalise paanika või elu tõttu foobiatele alistumine on surmahirmu kinnisideeks saanud inimese iseseisev otsus.
Ärge tajuge olematust kultuse ja seletamatu nähtusena. Peale teie ei suuda meie aja suured mõistused samale küsimusele vastata, seega on kohtuotsuse retooriliste tagajärgede pärast muretsemine sobimatu valik. Mõelge sellele, paljud inimesed elavad sellise teabega kaasa ja naudivad uue päeva seiklusi, sundimata teisi võimaliku surma mõttega.
Ärge jääge oma hirmudega üksi. Jagage teavet, mis teile muret valmistab, lähedastega. Nad toetavad teid rasketel aegadel ja annavad teile nõu probleemi ratsionaalse lahenduse leidmisel.

Klassifitseerige eluuskumusi ja sorteerige oma maailmavaade, viies tehtud töö loogilise lõpuni. Kui korrastate oma igapäevast rutiini, juhindudes "kainetest" mõtetest, saate vabaneda kaugeleulatuvatest faktidest ja illusoorsetest hirmudest.
Ärge kurvastage kujuteldavaid olukordi ja süvendage kahjustatud psüühikat sündmuste keeruliste tagajärgedega. Kui fantaseerite regulaarselt surmast, siis tood mõttejõuga absurdse õnnetuse ainult lähemale. Õppige elu nautima, vabanedes hirmust tuleviku ees. Pidevalt oma turvalisuse pärast muretsedes ei maitse te kunagi tõde, olles mõistnud elu naudinguid.
Kui tunnete muret selles maailmas olemise kasutuse pärast, siis mõelge enda mahajäetud materiaalsetele hüvedele, mida teie järgijad oskavad hinnata. Pühenda oma vaba aeg skulptuuri tegemisele või pildi joonistamisele, registreeru programmeerimistundi ja loo multifunktsionaalne veebileht – fikseeri oma anded käegakatsutavas objektis, tegeledes halbade mõtete asemel eneseteostusega.

Kas olete siiralt veendunud, et ohud varitsevad inimest igal nurgal? Kas olete tõesti valmis kogu ülejäänud elu kartma ettenägematut tulemust? Kasutage hetke, nautides saatuse hämmastavaid üllatusi. Langevarjuhüpped või rafting, kuumaõhupalliga sõitmine või majesteetliku mäeaheliku vallutamine – võtke adrenaliinirohkest elust maksimum.
Mõista, et inimene jääb elavaks tema lähedaste inimeste südametes ja mälestustes. Me ei vaju unustusehõlma – meid mäletavad sugulased ja sõbrad, armastajad ja töökaaslased. Peaasi, et veedad oma elu nii, et sa ei häbeneks oma tegude ja sõnade pärast.
Õppige mõtlema positiivselt, leides igapäevastes olukordades positiivsed punktid. Kui unustasite lõunasöögi koju, siis on teil võimalus maitsta kulinaarset meistriteost töö kõrval asuvas restoranis. Kas teid eelmisel kuul ei premeeritud? Järgmisel kümnendil oli põhjust ametivõimudele tõestada ametialast elujõulisust.

Inimesed õigustavad sageli oma surmahirmu võimalik valu mida tuleb katsetada. Oluline on meeles pidada, et valulik tulemus on haruldane. 21. sajandil on välja töötatud mitmesuguseid ravimeid ja anesteetikume, mis võivad oluliselt leevendada sureva inimese kannatusi.

Verbaalsed koodid ja fraasid-amuletid

Inimestele, kes järgivad religioosseid põhimõtteid, tõhus viis vabaneda surmahirmust – jaatus. Regulaarse enesesuggessiooni kaudu, mis viiakse läbi lühikeste verbaalsete koodide kordamisega, on võimalik kasu saada. Kui otsite vastust küsimusele, kuidas vabaneda surmahirmust ja taastada elurõõm, kasutage järgmisi amulette:

Minu elutee on täis seiklusi ja üllatusi. Usaldan saatuse ja oma tee valiku inglitele, kes mind patroneerivad.
Ma annan oma mõtte täielikult Jumalale. Igal juhul tunnen ma oma elus kõrgemate jõudude osalust. Olen täieliku rahu seisundis. Olen muretu ja ei allu paanikale, sest tunnen Kõigevägevama kaitset.
Olen maailma Loojale tänulik mitmete katsumuste ja takistuste eest, mis on minu eluteele määratud. Sündmused, mis minu elus on aset leidnud, on loomulikud ja mitte juhuslikud. Ma usaldan täielikult kõrgemate jõudude tahet.
Taevaste eestkostjate kohalolu minu elus ei jäta mind - nad jälgivad mind pidevalt, ma tunnen nende käsi enda õlgadel, inglid aitavad mul toime tulla pakiliste probleemidega. Need saadetakse mulle Kõrgemad jõud Jumala kingitusena.
Olen pidevalt kaitseinglite kaitse all, nemad kaitsevad ja kaitsevad mind kurjade vaimude eest iga minut.

Regulaarne lihtsate verbaalsete koodide kordamine aitab vaimselt häälestuda õigele viisile, tunnetades ümbritseva maailma võlusid. lahkub surelikust kehast, sest olete Kõigevägevama kaitse all.

Surm on elutee loogiline järeldus, millega peate leppima, aktsepteerides sellist nähtust olemise lahutamatu osana. Peaasi on õppida uut päeva nautima, mõistes sellise kohtuotsuse illusoorset olemust.

10. veebruar 2014, kell 10:29

B Enamik inimesi kogeb surmahirmu, kuid kõigil pole aimu, kust see pärineb. Selline foobia võib inimesega kaasas käia kogu elu või ilmneda täiesti ootamatult. Sel juhul on vaja eristada esinemise põhjust sarnane seisund. Obsessiivne hirm surma ees võib kummitada inimesi, kes pole endas kindlad. Psühhoterapeudid avastavad sellistel patsientidel sageli muid kaasuvaid foobiaid.

Surmahirmu tunne võib olla nii suur, et tekivad psühhosomaatilised häired. Sarnaste ilmingutega patsient muutub ärrituvaks ja agressiivseks. Elu ilma surmahirmuta on võimalik pärast vajalikku psühhoterapeutilist tööd. Sellist foobiat pole alati lihtne inimese teadvusest välja suruda, sest põhjus võib olla kõige ootamatum.

Elu ilma surmahirmuta on võimalik alles pärast seda, kui inimene mõistab loomulikkust. seda protsessi. Olemise tsükkel algab sünniga ja lõpeb lahkumisega teise maailma. Religioosseid inimesi hirmutab sageli selle ülemineku protsess. Fantaasiad mõjutavad palju enamat kui saatusliku tulemuse tõsiasi.

Miks on selline hirm?

Surma pole vaja karta, sest see on inimese elu loomulik lõpp. Kuid mitte igaüks ei saa selle tõsiasjaga leppida ega taha sellega leppida. Selle nähtuse keskmes on sellega seotud probleemid isiklik tajuümbritsev reaalsus.

Samuti on võimatu surmahirmu täielik puudumine. Seda peetakse üheks psühholoogiliste häirete tüübiks. On täiesti võimatu loobuda hirmust oma surma ees. Väljendamata hirmu olemasolu ei tohiks olla liiga hirmutav. Kui aga emotsioonid selle üle lähevad, tasub seda kaaluda.

Surmahirmu võib seostada paljude teguritega. Nad võivad olla kohal lapsepõlvest saati. Surmahirm, millel on erinevad põhjused, on üks kõige tõsisemaid foobsete häirete liike. Peamised tegurid:

Hirm haiguse või raske surma ees. Paljud inimesed kardavad seda. Nende foobia põhineb kehalistel tunnetel. Sellised patsiendid kardavad valu ja piina. Neid fantaasiaid võivad tugevdada mingid haigused või teatud negatiivsed kogemused, mida inimene minevikus koges.
Mõttetu hoolitsus. Enamik patsiente kardab surra jälgi jätmata. See tähendab, et mitte teha elus midagi märkimisväärset. Need inimesed jäävad alati hiljaks. Nad ajavad õnne taga. Nad tahavad saavutada midagi tähenduslikku, olla hinnatud. Hirm lahkuda ilma edukalt sooritatud ülesandeta on nende jaoks hullem kui kehavalu.
Kontaktide kaotus. See foobiline häire mõjutab inimesi, kes kannatavad üksinduse all. Samal ajal kardavad nad surra, jäetuna iseendaga üksi. Sellised patsiendid ei saa pikka aega üksi olla. Siin on põhjuseks vähenenud enesehinnang ja sotsialiseerumise rikkumine.
Religioon ja ebausk. Inimesed, kes on sukeldunud mis tahes uskumustesse, kardavad surra, sest pärast surma satuvad nad mingisse usku hirmus koht. Hirm põrgu ees on sageli palju tugevam kui hirm enda ees. Paljud ootavad surma vikatiga vms.

Miks inimesed kardavad surma? Saate vastata üheselt. Inimesed kardavad eelkõige elu. Mõlemad hirmud on identsed.

Seda tüüpi hirmu sümptomid

Surmahirmul on mitmesuguseid sümptomeid. Esiteks on suurenenud tundlikkus mis tahes stiimuli suhtes. Inimene kardab peaaegu kõike. Ta kardab jääda surmavalt haigeks. Ilmuvad samaaegsed foobiad, mis kutsuvad esile mitmeid tõsiseid psühho-neuroloogilisi häireid.

Inimesed, kes kardavad oma elu pärast, istuvad sageli kodus ja väldivad muutusi. Eelseisev lend lennukiga võib põhjustada nende minestamist ja paanikahoogusid. Teist tüüpi häired väärivad erilist tähelepanu.

Paanikahood, mille aluseks on sageli surmahirm, on keerulised somaatiline häire. Samal ajal tekib inimesel üsna ootamatult õhupuudus, pearinglus, tahhükardia, vererõhk hüppab, tekib iiveldus. Samuti võib esineda väljaheite häire, sage urineerimine ja tugev hirm mis viib paanikani. Nende häiretega patsiendid arvavad, et nad surevad, kuid need on vaid autonoomse närvisüsteemi ilmingud, mis seega reageerib foobiatele.

Surmahirm jõuab samal ajal intensiivsuse haripunkti. Inimene võib langeda meeleheitesse. Paanikahood võivad tekkida erinev aeg. Mõnikord juhtuvad need öösel, mõnel inimesel ilmuvad nad avalikesse kohtadesse või mõne drastilise muutusega.

Surmahirm saadab paanikahäiretega inimesi alati. Sageli algab rünnak hormooni adrenaliini järsu vabanemisega verre. Sel juhul anumad spasmivad järsult ja iseloomulikud sümptomid, millega kaasneb hüpe vererõhk ja iiveldus. Paanikahoogudega võib kaasneda õhupuuduse tunne.

Paaniline surmahirm lastel on harvem kui täiskasvanutel ja seda on palju lihtsam parandada. Inimesed, kes elavad pidevas haiguse ja hädaootuses, kardavad kodust lahkuda, keelduvad suhetest, kuna on foobia nakatuda nakatuda.

Sageli kaasneb tanatofoobia ärevushäired. Inimene ei saa lõõgastuda. Ta on sees pidev toon. Selle tulemusena on närvisüsteem kurnatud, vereringe erinevates organites ja süsteemides halveneb. Pideva ärevustundega inimesed tunnevad sageli valulikke ilminguid maos ja sooltes, kannatavad koliidi, gastriidi ja haavandi defektid limaskesta. Tulemusena suurenenud ärevus toimub maomahla tootmise stimuleerimine, mis mõjutab negatiivselt elundi seinu.

Sageli on väljaheite häired. Inimest võivad piinata pidevad kõhulahtisuse või kõhukinnisuse hood. Sageli on söögiisu puudus. Selle hirmuga patsiendid kaotavad foobia kinnisidee tõttu kaalu ja jõudluse.

Kuidas probleemist lahti saada?

Surmahirmuga töötamine jaguneb mitmeks etapiks. Kõigepealt on vaja mõista selle nähtuse patoloogilist olemust. Psühholoogid soovitavad läheneda ravile, olles teadlikud ajutiselt igavesse ellu ülemineku paratamatusest.

Enamik inimesi tahab teada, kuidas õppida mitte kartma surma. Mõned psühholoogid kasutavad ainulaadset tehnikat, mis põhineb häiriva foobia mängimisel. Selleks on vaja esitada enda surm kuidas seda kogeda siin ja praegu.

Lisaks peaksite mõistma, et selle foobia all on peidus teatud põhjus. Selle paljastamine on palju olulisem kui kõik tehnikad kokku. Oluline on mõista mitte seda, kuidas lõpetada surmahirmu, vaid seda, milline tööriist on parem sel juhul kohaldada. Hirmu ei ole võimalik igavesti välja juurida, kuid seda on täiesti võimalik parandada ja ratsionaalsemaks muuta.

Kuidas mitte karta surma? Hirm on vaja välja juurida, asendades selle positiivse kuvandiga. Kui foobia tuleb meelde ja kummitab, peaksite ette kujutama midagi täpselt vastupidist. Näiteks pulmad, mingi lõbus üritus jne. Seda tuleb teha seni, kuni see hirm lakkab olemast nii pealetükkiv.

Et öelda, kuidas surmahirmust vabaneda, on soovitatav mõista foobiate eripära. Mida rohkem negatiivset mõtet toidate, seda dünaamilisemalt see edeneb. Peame mõistma vajadust asendada negatiivne positiivsega. Aja jooksul on positiivsed muutused märgatavad.

Selleks, et täpselt vastata küsimusele, kuidas surmahirmust üle saada, tuleks süveneda probleemi olemusse ja mõista, mida inimene tegelikult kardab. Kui see on seotud hirmuga valu teise maailma üleminekul on soovitatav analüüsida kõiki juhtumeid, kui tekkis sarnane hirm või ebameeldivad ilmingud. Võib-olla on inimene kogenud tõsine haigus või midagi sellist.

Teades, kuidas surmahirmust üle saada, saab inimene võimsa tööriista, mis võimaldab elule uutmoodi vaadata. Kui rünnak saabub ja mõte sõna otseses mõttes lämbuma hakkab, on soovitatav see järsult välja lülitada. Saate seda teha mis tahes viisil. Lülitage muusika sisse, alustage koristamist, asendage negatiivne fantaasia positiivsega jne. Peate tegema kõike, lihtsalt ärge keskenduge hirmule.

Mida teha, kui pideva hirmuga kaasnevad paanikahood, tuleb ka teada. Kõigepealt tuleks rünnaku korral peatuda ja end pigistada. Saate end lihtsalt peopesa või jalaga lüüa. Peaasi on tegelikkuses kaasa lüüa. Siin tuleks aru saada, et antud olek ei ohusta elu ega tervist. Lisaks on soovitatav muuta hingamist. Muutke see sügavamaks, teadlikumaks, õppige kõhuga hingama. Üldiselt soovitatakse kirjeldatud lähenemist kasutades reaalsusega tegeleda.

Milliseid meetodeid saab rakendada?

Kuidas saada üle surmahirmust? Peate mõistma, et kõik inimesed alluvad sellele. Te ei tohiks karta tema enneaegset saabumist, sest see on ainult negatiivne mõte ja sellel pole tegeliku olukorraga mingit pistmist. Väga oluline on õppida enda eest hoolitsema. Lõdvestu rohkem ja hellita end meeldivate pisiasjadega.

Alati pole lihtne mõista, kuidas surmahirmuga toime tulla, sest mõnikord on foobiad nii progresseeruvad, et võtavad terve mõistuse üle ülekaalu. Sel juhul peate tegema koostööd psühhoterapeudiga. Hea efekt annab hingamisharjutusi.

Sellise foobiaga kaasnevast ärevusest vabanemiseks peate inspireerima ennast positiivsete hoiakutega. Muutke halb hea vastu. Seega tuleb probleemi vaimselt närida ja seedida. Kuni inimese alateadvus seda teha ei saa, ei tööta miski.

Täiendavad tehnikad

Tuleb vastata küsimusele, mis on surma juures kõige hullem. Seejärel analüüsige oma vastust. Kui see on valu ja piin, proovige sarnaseid olukordi meeles pidada. Kui üksindustunne on aluseks, siis on juba vaja lahendada sotsialiseerumisprobleem.

Surmahirm on foobia, mis mõjutab peaaegu 80% planeedi inimestest. Sellega elamiseks peate teadvustama oma kohalolekut reaalses maailmas, mitte oma negatiivsete fantaasiate pilves. Surmafoobia kipub progresseeruma, kui mõtet pidevalt peas ümber mängitakse ja kogetakse. Väga kasulik on oma hirm paberile kirja panna. Soovitav on üksikasjalikult kirjeldada kõiki ebameeldivaid aistinguid kuni pisidetailideni välja. Seejärel kujutage end ette teise inimesena ja lugege väljastpoolt analüüsides kirjutatut.

Surmahirmu on psühholoogia uurinud väga pikka aega. Kirjeldatud meetod on tõhus. Kui tekib ägenemise seisund ja mõte hakkab lämbuma, on soovitatav end väljastpoolt ette kujutada. Vaadake oma seisundit arsti positsioonilt ja tehke järeldus.

Võite isegi ise nõu anda ja ravi määrata. Surm hirmust esineb üksikjuhtudel. Nii et karda seda paanikahoog lõppeb surmaga, pole seda väärt. Seda tüüpi somaatilised ilmingud viitab tsüklilisele. Rünnaku ajal on soovitatav võtta mis tahes rahustit ja vasodilataator ja seadke end horisontaalsesse asendisse.

Tuleb mõista, et mida tugevam on hirm, seda intensiivsemalt sümptomid avalduvad. Seda kõike on lihtne vältida, kui hoiate käepärast eeterlik õli piparmünt või ammoniaak. Kui on tunne, et rünnak algab, peate lihtsalt loetletud vahendid sisse hingama ja see muutub kohe lihtsamaks. Aitab õige hingamine. Kui süda lööb väga tugevalt, peate proovima end rahustada. Selleks saate aeglaselt toas ringi jalutada, lõõgastavat muusikat või lemmikfilmi sisse lülitada.

Kuidas surmahirmuga õigesti toime tulla, räägib psühhoterapeut pärast eelkonsultatsiooni. Sellisel juhul on patsiendi seisundi hindamine väga oluline.

Paljud inimesed tajuvad surma mainimist ärevusega. Paratamatus ja ebakindlus panevad inimesed sageli muretsema mitte ainult oma, vaid ka lähedaste elu pärast. Kui tekib paroksüsmaalne surmahirm, mis ei ole millegagi õigustatud, võib see viidata sellisele haigusele nagu tanatofoobia.

Tanatofoobia – hirm surma ees

seda eriline liik foobiad, sest kõige raskem on sellest lahti saada tavaliste psühhoteraapia korrigeerivate meetoditega. Lisaks on surmahirm tänapäeva ühiskonna üks levinumaid probleeme.

Miks on tanatofoobia ohtlik?

Surmafoobia psühholoogilises praktikas on üsna tavaline. Eksperdid usuvad, et see on tingitud manifestatsioonist individuaalsed omadused hirm teiste foobiate korral. Surmahirm on kõigi psühholoogidele teadaolevate hirmude esivanem. Ja kui õigeaegset psühhoterapeutilist abi ei osutata, võivad tagajärjed olla ettearvamatud. Mõned inimesed lähevad hulluks, teised proovivad sooritada enesetappu.

Kui inimene on mures obsessiivne hirm asjaolu, et ta ootamatult sureb, ei saa muud kui tema elu mõjutada. Hirmuhood muutuvad nii tugevaks, et inimesel tekib paanikahoog, mille tagajärjed mõjuvad halvasti tema enesetundele. Patsient kaotab igasuguse huvi töö, pere ja oma hobide vastu.

Psühholoogide seisukohalt võib surmahirm areneda hirmuks enda elu ees. Inimene lakkab normaalselt elamast, kannatab selle all ja tahab selle lõpetada. Sellised psühholoogilised probleemid on eriti aktuaalsed vanemate inimeste seas, kes teavad, et nende elu lõpp on lähedal. Selle tagajärjeks on krooniline stress ja vaimne häire.

Vanusega kaasnevad negatiivsed emotsioonid, ärevus ja muud tanatofoobia tunnused panevad inimesi oma arengus seisma. Mõeldes, et edasisel eksisteerimisel pole mõtet, puutub keha sellega veelgi rohkem kokku negatiivseid emotsioone ja lõpeta nendega võitlemine. Surmahirm toob kaasa terviseprobleeme. Närvisüsteemi töö häired peegelduvad aju töös. Ja selle tagajärjeks on psühhosomaatilised patoloogiad. Edasised toimingud patsient on ettearvamatu. Ta võib langeda masendusse, keelduda abist, jätta hooletusse oma tervise, leida "pääste" alkoholist ja narkootikumidest ning isegi otsustada oma elu lõpetada.

Thanatofoobiaga patsient otsib sageli lohutust alkoholist.

Thanatofoobia peamised põhjused

Surmahirm kummitab inimest, varjates oma juuri alateadvusesse. Fakt on see, et tanatofoobia kuulub biosotsiaalsesse hirmude tüüpi, kuna hirm võib tekkida geenide ja keskkonna mõju tõttu. Haiguse ebameeldivaid tagajärgi saate vältida ainult selle esinemise põhjuste väljaselgitamisel. Teadlastel on mitu hüpoteesi:

kogenud stressi lähedaste surma tõttu;
kunstlikult loodud surmakultus;
eksistentsiaalne sündroom;
vanusekriis;
usulised aspektid;
liigne kontroll oma tervise üle.

Surma müsteeriumiga seotud põhjust on võimatu eitada, sest selle tajumine on igal inimesel erinev.

Mõne jaoks põhjustab tundmatule mõtlemine paanikahood ja psüühikahäired. Selliste probleemide all kannatavad inimesed, keda valdab tugev ratsionalism.

Mis tahes haigustele, probleemidele ja sündmustele selgitusi leides ei saa nad usaldusväärselt näidata, mis nendega pärast surma juhtub.

Kogenud stress lähedaste surma tõttu

Surmahirm võib tekkida "kontakti tõttu surmaga". Inimene on oma elus toimunud sündmuste tõttu emotsionaalse šoki all. Kõige tavalisem probleem on surmakogemus armastatud inimene. "Kontakt surmaga" võib tekkida pärast õnnetust, tõenditega lennuõnnetusest jne.

Selliste inimeste paaniline surmahirm ilmneb irratsionaalse mehhanismi aktiveerimise tõttu, et otsida vastuseid tundmatutele küsimustele selle kohta, mis surm on.

Hirm äkksurma ees muutub veelgi teravamaks, mille tagajärjel kaotab inimene ratsionaalse arusaamise elava ja surnu erinevusest. Patsient saab mõelda oma surmale, pakkuda välja selle põhjuseid ja võrrelda kellegi teise surma oma negatiivsete fantaasiatega.

Surmakultuse mõju

Inimese hobide põhjused toovad sageli kaasa muutuse tema mõtlemises. Esoteerika uurimise küsimused koos selle hüpoteesidega inimeksistentsi kohta jätavad inimese psüühikasse negatiivse jälje. Kodupsühholoogide hinnangul ilmneb tanatofoobia sõdalastest, katastroofidest, vägivallast jne teavitavate infovoogude mõjust ühiskonnale. Lisaks on surmakultust populariseerivad eraldi materjalid. Kõige ohtlikumad hirmude allikad:

trükiväljaanded;
filmid;
sotsiaalsed võrgustikud.

Vägivalla ja surma stseene esitatakse enne kaasaegne inimene iga päev. Kogemus teiste inimeste elude jaoks viib selleni, et patsient hakkab ise "proovima" teiste inimeste (vahel välja mõeldud) sotsiaalseid rolle ja seab end isegi vaimselt ohvri asemele.

Õudusfilmid võivad esile kutsuda patoloogilise surmahirmu

eksistentsiaalne sündroom

Psühholoogia humanistlikul ja eksistentsiaal-humanistlikul suunal on foobia kohta omad eeldused. Erinevate koolkondade esindajad selgitavad surmahirmu kui isikliku arengu seiskumist. Sellistes tingimustes äratab inimene huvi tundmatu vastu. Mõtted peatsest surmast põhjustavad temas stressi ja sellele järgnevat närvisüsteemi häired. Negatiivsed mõtted ise on eksistentsiaalse sündroomi tunnuseks.

vanuse kriis

Surmahirm võib häirida igas vanuses inimesi. Enamasti diagnoositakse seda aga vanematel ja üle 40-aastastel. Psühholoogide sõnul tekib obsessiivne hirm teatud vanusega seotud elukriiside tõttu. Negatiivne ettekujutus elatud poolest elust või enda vanadusest toob inimeste ellu kohutavat ebamugavust. Nad langevad masendusse ja kaotavad huvi elu vastu. Nendel perioodidel tuleks aidata inimestel oma olemasolu ümber mõelda ja anda elule ratsionaalsus.

Eakad inimesed kannatavad tanatofoobia all

Religioossed aspektid

Psühhoterapeutide sõnul oli enamik surmahirmu põdevatest patsientidest seotud vaimse eluga. Nad alistusid religiooni ja isegi sektantluse mõjule. Näiteid on palju. Meile kõige lähedasem on õigeusk. AT Pühakiri See ütleb täpselt, mis ootab inimest pärast surma.

Usk Jumalasse saab kogemuste põhjuseks. Religioossetel põhjustel usklikul võib tekkida psüühikahäire koos selle psühhosomaatiliste ilmingutega.

Vale suhtumine iseendasse

Sagedamini kehtib see perfektsionistide kohta. Sellised inimesed kogevad vale asjade käigu tõttu pidevat ebamugavust, välimus(omad ja lähedased) ja neil on teatud tervisenõuded. Inimene tahab kontrollida kõike teda ümbritsevat. Kuid asi on selles, et mõned asjad on väljaspool inimeste kontrolli. Töö siseorganid, nende olek ja töötsüklid võivad muuta juhtimise "raamistikku". Just see põhjustab surmahirmu.

Haiguse kliiniline pilt

Foobia ravi on võimatu ilma selle põhjuste ja kliinilise pildi kindlakstegemiseta. Hirm äkksurmüksikisik:

Patsiendil pole jooni mitte hirmust elutee lõppemise, vaid bioloogilise surma protsessi ees. Patsient tunneb piinades surmamõtete pärast obsessiivset hirmu. See võib kehtida ka ootamatute juhtumite puhul – õnnetused, tulekahjud jne. Patsient on mures halva pärast füüsiline seisund ja nende endi piinad enne surma.
Kardetakse saada nõrgaks vanameheks. Sellised inimesed häälestuvad tõsiasjale, et parem on surra noorelt, kui teha oma lähedaste elu keeruliseks. Sellistel mõtetel pole sageli kindlat alust. Inimene programmeerib ennast, teadmata oma tulevikku, tervislikku seisundit ja elustiili.
Frustratsioon ja vajadus mentorluse järele. Sellised probleemid tekivad üle 40-aastastel. Fakt on see, et just sel perioodil ärkab hinges “õpetaja”. Oma mõtteid majapidamisest, lähedaste eest hoolitsemisest jms püüavad nad edasi anda ka lastele ja lastelastele. Ärevustunne tekib sellistel patsientidel surma lähenemise tundest ja "õpilaste" valmisolekust iseseisvaks eluks.

Surmamõtetest tingitud paanikahoog esineb ka nooremal põlvkonnal. Kehv psühholoogiline haridus, tugev teabestress meediast, arvutimängudest ja filmidest võivad avaldada tohutut mõju veel kujunemata psüühikale.

Vanemad inimesed kipuvad oma elukogemusi lastelastele edasi andma.

Foobia sümptomid

Foobia sümptomid võivad olla erinevad. Need võivad olla mitte ainult psühholoogilised, vaid ka füsioloogilised. Sümptomite ilming ja iseloom sõltuvad nii patsiendi psüühika seisundist kui ka haiguse enda staadiumist. Enda surmale mõeldes võib patsient kogeda:

ärevus;
isutus;
iiveldushood;
suurenenud südame löögisagedus;
unehäired;
pseudovalu.

Mõtteid selle kohta, mis juhtub enne surma ja pärast seda, tajub keha kui tugev stress. Sümptomid on vaid märk sellest, et keha käivitab ohu eest kaitsefunktsioonid.

Sage stress võib muutuda krooniliseks, mis toob kaasa muutused siseorganite ja süsteemide töös. Patsiendil võivad tekkida sümptomid südame-veresoonkonna süsteemist, seedimine jne.

Thanatofoobia märgid muudavad täielikult suhtumist patsiendi ellu. Näiteks kui ta kardab surma lennuõnnetuses, keeldub ta igasugustest lendudest. Kui inimene kardab haiguse tõttu surma, põhjustab igasugune külmetus temas paanikahoo ja muud foobia tunnused.

Lennuhirmu dikteerib hirm surma ees lennuõnnetuses.

Ravi omadused

Surmahirmuga tegelemisel ei ole ühtset strateegiat. Igal patsiendil on haiguse ja selle sümptomite ilmnemise põhjused. Seetõttu saab foobia uurimisel ja ravimisel abiks olla psühhoterapeut või psühhiaater. Vastuvõtul arst tutvub kliiniline pilt haigus ja määrata häire raskusaste.

Hilisemad visiidid spetsialisti juurde on suunatud psühhosomaatiliste defektide “sügavuse” selgitamisele. Haiguse esialgseid staadiume saab ravida ilma ravimiteta.

Levinud on kognitiivse käitumisteraapia meetodid ja neurolingvistiline programmeerimine. Haiguse raskete vormide korral võib vaja minna rahusteid ja antidepressante. Kõige sagedamini kaovad ärevus ja muud foobia tunnused pärast 10-15 seanssi ja ühte ravimikuuri.

Foobiaga ise toime tulemine

Hirmutunne läheb kiiresti üle, kui inimene ise loob vajalikud tingimused oma normaliseerimiseks vaimne seisund. Oluline on õppida, kuidas paanikahoole ise vastu seista, kontrollides vaimset tegevust ja mitte kartma küsida abi oma lähedastelt või psühholoogilt. Eksperdid soovitavad patsientidele:

Ärge sulgege end oma probleemidega. Alati tuleb neid jagada lähedastega või võtta ühendust spetsialistidega.
Leia viis oma väärtuste realiseerimiseks. See aitab suunata patsiendi tähelepanu surmalt elule ja selle eelistele.
Keelduge vaba aja veetmisest, mis on täis ohtu psüühikale. Oluline on lõpetada uudiste, filmide ja telesaadete vaatamine, mis näitavad või arutavad inimeste surma.
Peaasi on mõista, et surma ei ole vaja oodata.

Elu ja surm on inimese bioloogilise tsükli komponendid.Üleminek ühest olekust teise on loomulik protsess mis ootab meid kõiki. Ravi ajal on oluline võimalikult palju häälestuda meeldivatele emotsioonidele ja igal võimalikul viisil vältida negatiivsete mõtete ilmumist. See on ainus viis saada tugevamaks omaenda hirmudest ja õppida neid kontrollima.

Järeldus

Hirm peatse surma ees on tavaline foobia. Temaga on väga raske võidelda. Fakt on see, et enamik psühholoogilise teraapia meetodeid põhinevad vastasseisul "inimene on hirmu objekt".

Peaasi, et inimene tahaks elada ja ei kardaks kogemusi teistega jagada. Lisaks saab abi otsida arstidelt – psühhoterapeudilt või psühhiaatrilt. Spetsialist võib välja kirjutada rahustid, et vähendada foobia sümptomite avaldumist ja töötada koos temaga, mille eesmärk on patsiendi õige ettekujutus bioloogilisest tsüklist ja tema psüühika normaliseerimine.

Sest peale surma,

kõike, mis on oluline

ruumiga on kõik vahetatav.

Ja eriti keha.

I. Brodski

Surmahirmu tunne on enamiku inimeste jaoks tavaline ja normaalne nähtus. Kõik inimesed on surelikud, kuid keegi ei taha surra ning elulõpufantaasiad võivad olla hirmutavad ja valusad. Kuid mõnikord võtab paaniline surmahirm ülemääraseid vorme, ujutades tundeid ja muutudes tõeliseks psühholoogiliseks probleemiks. Näiteks paanikahood võivad kaasneda pideva surmahirmu tundega (tanatofoobia) ja mõnikord muudavad kogu inimese elu ärevaks ootuseks.

Mõtted surmast võivad erinevatel põhjustel muutuda pealetükkivaks ja ähvardavaks. Olenemata sellest, kas hirmu allikas on realistlik või mitte, on sellel alati psühholoogilised põhjused ja see väärib tähelepanu.

Aga kui surmahirm on loomulik, siis kuidas mõista, kui surmahirm on psühholoogiline probleem? Tanatofoobia sisse patoloogiline vorm mida iseloomustavad järgmised omadused:

Kontrollimatud krambid, mille käigus tekib paanika ootamatult, sageli ilma põhjuseta või mõne väiksema sündmuse tõttu (näiteks transpordil, meditsiiniliste protseduuride ajal ja muudes väidetavalt ohututes olukordades). Rünnaku ajal võivad lisaks kontrollimatule hirmutundele ilmneda südamepekslemine, hingamishäired, higistamine, värisemine, desorientatsioon, derealisatsioon ja muud sümptomid.
Pealetükkivad mõtted, millest on raske või võimatu vabaneda ning mis võtavad aega ja vaeva, mõjutavad und ja söögiisu, segavad normaalset funktsioneerimist. AT äärmuslikud juhud sellised mõtted omandavad paranoia või pettekujutelmade iseloomu, hõivates inimese vaimses elus keskse koha ja allutades tema tegevuse: surmaohu vältimiseks hakkab patsient end varjama, välja töötama enesekaitseplaane, kahtlustama surmaohtu. võõrad ja objektid jne.
Muutused käitumises. Kui inimene on sunnitud oma käitumist reguleerima, et vältida talumatut hirmu, tähendab see, et foobia on teadvuse üle võtnud ja see on selge märk rikkumisest.
Takistused täisväärtuslikku elu. Mõnikord on surmahirm halvav tegur, mis ei lase inimesel teha seda, mida ta tahab – näiteks kasutada lifti, lennata lennukiga või juhtida autot. Surmahirm saab sageli kõigi foobiate nurgakiviks ning olles neist ühe välja ravinud, avastab patsient peagi teise. Sel juhul on surmahirm teadvuseta ja seda enam vajab see psühhoteraapilist ravi.

Mida teha, kui on olemas üks või mitu surmafoobia märki? Oluline on meeles pidada, et iga psühholoogiline probleem on realistlik, kui see teid häirib.

Igasugune emotsionaalne ebamugavustunne väärib spetsialisti tähelepanu ja abi, sest see määrab lõppkokkuvõttes inimese rahulolu ja elukvaliteedi.

Muidugi kaovad paljud mured aja jooksul iseenesest, kuid pole vaja oodata, kuni see juhtub. Ja kui ärevus võtab selliseid ähvardavaid vorme, siis see absoluutne lugemine pöörduge psühholoogi, psühhoterapeudi või psühhiaatri poole, sest kõik need seisundid võivad muutuda tõsiseks vaimsed häired. Isegi üksainus paanikahoog annab korduvate rünnakute vältimiseks võimaluse pöörduda spetsialisti poole.

Fotograaf Egor Lekma

Miks hirm ilmub?

Põhjused, miks inimest surmahirm kummitab, võivad olla väga erinevad. Mõned neist on tingitud psüühikas toimuvatest protsessidest, sisemised konfliktid või vaimsed häired. Teistel on välist päritolu areneda objektiivsete elusündmuste tõttu.

Siin on kõige levinumad, ehkki mitte kõik, tanatofoobia põhjused.

Uude eluetappi sisenemine

Igaüks meist läbib vanuselised kriisid- perioodid, mil elatud osa elust mõeldakse ümber, vaated muutuvad, inimene kasvab, küpseb või vananeb. Igal uuel etapil võib muutuda ka arusaam surmast – aastatega muutub elu lõpp aina lähemale ja omandab üha teravamaid, tõelisemaid jooni. Seetõttu võib surma mõte hakata inimest kummitama.

Surmahirm on eriti terav eakatel, kes kaotavad ükshaaval oma eakaaslased, sõbrad ja sugulased, suutmata sageli leppida vanadusega ja hakata elus kokkuvõtteid tegema.

Äkiline raske haigus

Igas vanuses võib haigus tabada inimest, eluohtlik. Olenemata sellest, kas haigus on ravitav või mitte, hapruse ja ebakindluse teadvustamine enda keha, aga ka surma vältimatuse taipamine võib olla tõeline šokk.

vaimne trauma

Sageli on looduskatastroofid traumaatilised, inimtegevusest tingitud katastroofid, Terroriakt, õnnetused, sõjad ja muud vigastuste ja surmaga seotud sündmused. Siiski selleks, et saada vaimne trauma ei ole vaja olla katastroofi osaline ega tunnistaja, mõnikord piisab sellest, kui seda meediast teada saada, et teiste inimeste äkksurm oleks raske.

Ka lähedase, sugulase või sõbra surm võib olla traumaatiline, eriti kui viimane ootamatult lahkus. Psühhotrauma tagajärjel lakkab inimene end turvaliselt tundma, tunneb teravalt, et tema elu võib iga hetk lõppeda.

Sisemine konflikt

Psühhoanalüütilises mõttes seostatakse surmahirmu tavaliselt lahkuminekuhirmuga. Inimene, kes kardab surra, kardab alateadlikult kaotada seda, millega ta on kiindunud – lähedasi, oma elutööd, päikesevalgus, Kogu maailm. Imiku jaoks on surm võrdne ema kaotusega, toitva ja kaitsva inimese kaotusega. Mõnikord räägib obsessiivne surmahirm sügav depressioon seotud soojuse, hoolitsuse ja armastuse puudumisega sisemaailmas.

Ärevus- ja kontrollimaania

Paljud meist kardavad erineval määral, et ei suuda enne surma midagi olulist ära teha. Kitsas mõttes pole see isegi surmahirm, vaid pigem hirm kontrolli kaotamise ees. Kohutav on surra ootamatult, kui pole aega asju korda seada - kirjutada testamenti, anda väärtuslikke juhiseid, teha kokkuvõtteid, jätta endast maha pärand (materiaalsete väärtuste, teadmiste, töö jms näol).

Hirm lähedaste pärast

Mõnikord tundub lähedaste kaotus tõeliselt ähvardavana ja muutub kinnisideeks. Sageli peituvad sellise ärevuse juured psüühika kaitsemehhanismides ja see kujutab endast inimese enda tanatofoobiat ehk hirmu kiindumuse objekti kaotamise ees.

Suures plaanis põhjustavad kõik need põhjused hirme, millel on väga selge vorm ja mida peas esindavad mõtted surmast või ähvardustest vabanemiseks. Kuid põhiline, instinktiivne surmahirm võib tekitada ka muid foobiaid, mille sisu esmapilgul surmaga otseselt seotud ei ole.

Fotograaf Daria Skakun

Muud "surmavad" foobiad

Isegi kui surmamõtted ei põhjusta iseenesest paanikat ega õudust, võib hirm avalduda salakavalalt foobiatena, mis ühendavad tanatofoobia komponendi ja teiste, kitsamate, indiviidi individuaalse kogemusega seotud hirmude komponendid.

Sellega seoses on tüüpilised foobiad järgmised:

Klaustrofoobia – hirm suletud ruumi ees, mis piirab ja muudab võimatuks vaba liikumise, toimimise, hingamise – justkui sümboolselt "kägistab" oma ohvri;
Agorafoobia on hirm avatud ruumi ees, mida ei saa kontrollida, mistõttu võib see varjata lõpmatu hulga ohte;
Hirm avatud vee ees veekogudes on sageli hirm uppumise ees – surmahirmu erijuhtum;
Siin mängib ka aerofoobia ja muud "transpordi" foobiad – hirm, mis on seotud katastroofi sattumise ohuga. oluline roll võimetus olukorda kontrollida;
Kõrgusehirm – väljendab äärmise ebakindluse tunnet, mis tekib inimese elule ebaturvalisel kõrgusel, isegi kui kõrgelt kukkumine on ebatõenäoline;
Hüpohondria – mõned hüpohondriaalsete hirmude erijuhud, mis on seotud kujuteldava "surmava" haigusega.

Foobiaid on psühholoogiliselt suhteliselt lihtne korrigeerida, kuid nende foobiate ilmnemise sügavaid põhjuseid on mõnevõrra keerulisem välja selgitada - reeglina sügav hirm surm nõuab pikaajalist psühhoteraapiat, mis võimaldab teil saavutada elu autentsust ja täiust, milles hirm ei võta domineerivat positsiooni.

Fotograaf Egor Lekma

Surm kui atraktsioon

Klassikalises psühhoanalüütilises teoorias on levinud arvamus, et lisaks surmahirmule on olemas ka tõmme surma poole, nn "thanatos" - inimisiksuse tume, ennasthävitav algus.

Võib-olla on mõttekas kaaluda mõnda aspekti pealetükkivad mõtted, unenäod ja fantaasiad surmast kui selle tendentsi väljendus - soov surra (või tappa) on alateadlikult nii suur, et teadlikul tasandil põhjustavad need vastupanu paanika näol.

Mõned kaasaegsed psühhoanalüütikud juhivad tähelepanu ka sellele, et fantaasiaid surmast võib seostada turvalisuse vajadusega - surm muutub selles osas põgenemiseks, elu lõpp on koormatud palju lisatähendusi ja seda nimetatakse "päästmiseks", "päästmiseks". ja enesetapp on vastus, kuidas vabaneda kõigist hädadest. Sel juhul võib enesetapukalduvus asenduda hirmuga omaenda impulsside ees ja vastupidi.

Obsessiivsed mõtted surmast ei ole alati seotud ainult hirmuga. Sageli võib lahkumine kui nähtus olla põnev ja salapärane ning mängida fantaasiates olulist rolli. See teema on eriti aktuaalne neile, kes usuvad elu jätkumisse pärast surma. Siis kaasnevad hirmuga mõtted, mis saab "teisel pool", mis võivad olla emotsionaalselt väga ambivalentse värviga.

Näiteks, usklikud inimesed tajuvad surma sageli mingisuguse initsiatsioonina, üleminekuna teisele eluvormile – ja nad võivad tõsiselt muretseda selle pärast, mis neid ees ootab – kas põrgu või taevas? Taassünd? Kannatab? Taasühinemine Jumalaga?

Sellised mõtted köidavad mitte ainult religioosseid järgijaid, vaid ka skeptikuid – aastaid on teadlased püüdnud fikseerida ajutegevust surma hetkel, saada teada viimastest surmalähedatest kogemustest, mõtetest ja sõnadest. Suurt huvi pakuvad kliinilist surma kogenud inimeste lood.

Näib, et inimene ei suuda surma lõplikkust ära tunda ja omistab sellele kuidagi sümboolse, müstilise, sakraalse või vaimse tähenduse.

Lõppude lõpuks, kui on ainult keha surm ja "hing" on surematu, on palju lihtsam leppida oma kaduvusega ja haprusega ning lõpu lähenemine muutub turvaliseks ning mõnikord muutub aukartuseks ja huviks.

Anonüümne fotograaf, modell: Daria Skakun

Thanatofoobia psühhoteraapia

Tanatofoobia sobib psühhoteraapias reeglina hästi korrigeerimiseks ja kontrollimiseks. AT rasked juhtumid kui hirm halvab psüühikat ja häirib selle toimimist või kui seisundiga kaasnevad luulud, hallutsinatsioonid, paranoia, kinnisideed, on vajalik ravimteraapia. Juhtudel, kui patsiendi seisund vajab suitsidaalsete või agressiivsete kalduvuste tõttu kontrolli, paigutatakse inimene haiglasse optimaalselt sobivate ravimite valimiseks, mis aitavad haigusseisundit leevendada ja viia inimese piisava heaoluni, milles ta saab töötada. koos psühholoogi või psühhoterapeudiga, et oma hirmud välja mõelda.

Tanatofoobia uurimine võib hõlmata unenägude ja fantaasiate analüüsimist, vabu assotsiatsioone, tõlgendusi, psühholoog võib pakkuda kliendile erinevaid harjutusi ja tehnikaid – kunstiteraapiat või kognitiivset käitumist, mis võimaldab järjekindlalt kaaluda ja “kinnitada” hirmutavaid mõtteid ja ideid. .

Küsige eksperdilt kommentaarides