Depressiivne depressioon depressiivne. Põhilised hirmuvormid: süvapsühholoogia uuring Depressiivsed ja maniakaalsed isiksusetüübid

Olen väga-väga depressiivne inimene.Paar kuud tagasi käisin psühhoterapeudi juures,ta kirjutas mulle antidepressandid ja pani diagnoosi.Olen hakanud antidepressante võtma tahtsin elada,ilmusid lõputud enesetapumõtted,pisarad,eesmärgid,soov elama .... Aga see polnud seal nii ammu Ütlesin talle, et obsessiivsed mõtted ei jäta mind nagunii, ta kirjutas lisaks ühele ravimile ka teise<ред.мод.>.Ja see skisofreeniast ja bipolaarsest häirest.Algul jõin seda koos kahe esimese poole tabletiga,siis ta käskis annust suurendada..Väänlesin küljelt küljele,kiirabis ei saanud aidata mina kutsusid psühhobrigaadi.Viid psühhiaatriahaiglasse,seal tegid tilguti.See kõik juhtus öösel.Ma jäin magama.Siis järgmisel päeval sattusin psühhiaatriahaiglasse psühhodega.ja astusin kogemata edasi. Minu kohta räägiti ebameelitavaid asju ja öeldi, et võtku see üles, mind valdas raev, tabasin seda, kes läks tualetti. Ta hakkas mind peksma. rahusti lask<ред.мод.>Mind ei tahetud välja lasta.. Vanaema ja ema viisid mind kuidagi psühhiaatriahaiglast välja, ma ei mõelnud midagi, kaotasin ajataju, kolm-neli päeva on juba möödas ja pea käib ikka ringi. Vanemad võtsid kõik antidepressandid ära, möirgan terve päeva surmale mõeldes, tahan magama jääda ja mitte ärgata.Onu leidis mingi taimse ravimi, sellega antakse vett, ostetakse igasuguseid šokolaade, ma tahan. mine tagasi antidepressantide juurde. Terve mu elu purunes kildudeks pärast seda, kui nad ära võtsid. Ma jään elama ,keegi pole mind kunagi armastanud peale mu vanemate,kiusati koolis,mulle kallimad inimesed vihkasid ja põlgasid.Mis mõtet on mul edasi elada kui ma midagi ei taha?Nüüd pole antidepressante mis ajutiselt aitaks Aga ma ei saa sellest elust lahkuda, elan kohutavalt kannatades, ei leia millestki rõõmu, nutan pidevalt, mind sööbib vaimne valu. Ma vajan seda. Kõik ei hoolinud minust. Mis on mu elu mõte? Mis mind ees ootab?
Toetage saiti:

Sydney, vanus: 19.12.2014

Vastused:

Kuidas ma saan sulle öelda .. Kuigi elu mõte on teil lahendada mõistatus, mis on teie elu mõte. Mõnikord saab sellest aru alles elu lõpus. Kuna sa ei loonud oma elu, pole sinu asi seda endalt ära võtta.
Kirjutad "mul pole kunagi kedagi vaja" ja kohe ülal "välja arvatud oma vanemate jaoks". Kas oleks parem, kui oleksite haiglas? Miks sa teed end ohvriks?!
Antidepressandid.. mõned neist tekitavad sõltuvust. Ja järsk tühistamine toob kaasa teiesuguseid raskusi. Sydney, sa pead vastu pidama.
Me peame võitlema. Oma seisundiga, iseendaga.

Aleksei, vanus: 33 / 20.12.2014

Sydney, uskuge mind, kõigi kannatuste jaoks pole võlutablette. Pillid aitasid sind sel ajal. Aga sa ei jooks neid terve elu, eks? See võib olla vaid ajutine tugi, kuid pärast seda on paratamatult vaja uut otsida pere ees, enda jaoks huvitavates asjades, töös jne. Ma saan aru, et kõik tundub teile nüüd kasutu. Kas tead, kes on kõige väärtuslikumad inimesed? Ma arvan, et teate, vanemad. Nii et kõige kallimad on sinu kõrval ja nad armastavad sind. Ma arvan, et nemad vajavad sinu armastust täpselt nagu sina nende oma. Võtke hetk oma kannatustest eemale, rääkige nendega, pöörake tähelepanu, ärge kartke seda soojust oma hinge lasta. Ja siis tuleb rohkem jõudu välja pääsemiseks, lihtsalt vaadake ja ärge keelduge toetustest. Olete juba esimese sammu astunud. Ma usun sinusse.

Polik, vanus: 22/20.12.2014

Sydney! Teil on selline õnn nagu vanemate armastus! Pea meeles, et keegi ei armasta sind kunagi nii nagu ema ja isa. Lugege vähemalt mõne abipalve pealkirja. Kui palju on lapsi, teismelisi, poisse ja tüdrukuid, kes ei leia oma lähimate inimeste – vanemate – armastust ja tuge. Sul on see ja see on suurepärane.
Masendusseisundist järk-järgult väljumiseks soovitan teil mitte keelduda, kui teid kutsutakse tänavale jalutama, värsket õhku hingama, eriti päeval, kui on kerge. Päikesevalgus aitab melanhoolia hajutada. Kõndimine ja füüsiline aktiivsus aitavad ka depressiooniga võidelda. Kaneelilisandiga toidud parandavad tuju (ära söö selliseid roogasid õhtul enne magamaminekut).
Pidage nõu terapeudiga, äkki saate oma elujõu tõstmiseks juua sidrunheina või eleutherococcus tinktuure. Konsulteerige terapeudiga, võib-olla peaksite jooma toidulisandeid nagu "optimistin", mis sisaldab selles olekus kehale vajalikke vitamiine ja mikroelemente.
Soovin teile paranemist! Hakka vähehaaval midagi ette võtma, näiteks iga päev jalutama, sellest saab harjumus ja depressiooniga on lihtsam võidelda.

Oletta, vanus: 45 / 20.12.2014

Tere, kallis! Võib-olla on teil pärast kogu seda lugu närvivapustus, psühholoogiline kurnatus. Jah, sul ei ole praegu lihtne, aga ära isegi mõtle alla andmisele;) Mitte meie meetod :) Ja usu mind: sinu elus saab kõik korda ja need pole tühjad sõnad, sul on imelised vanemad, nemad armastan sind ja muretsen sinu pärast. Lõppude lõpuks teate seda ise. Ja kujutage ette, mida nad tunnevad, kui nad teid ei päästa? Usalda neid. Nad ei soovi sulle halba. Nad võtsid need pillid ära ja okei, õppige elama ilma antidepressantideta;) kas sa tõesti tahad, et su tuju sõltuks mingitest pillidest? Sa ise oled oma emotsioonide armuke ja tõepoolest, kes inspireeris sind, et kõik on nii kahetsusväärne, ah? Kõik möödub ja läheb =) Samm-sammult, nina püsti, kullake! Kuna kirjutad, et sind kummitavad obsessiivsed ideed ... halvast, siis kangekaelselt, vastupidiselt, "suruge" endale mõtteid ilusast :) Oled alles 19!!!Miks sul see depressioon on? Rahune maha, mõtle. Noh, kas see on tõesti hullem kui kunagi varem? Jah, see on ebatõenäoline :) Ärge muretsege;) Mõelge endas välja, mis teile meeldib, mis mitte, mis teid tõmbab, mis mitte. Ärge kiirustage surmaga, see tuleb kõigile, nagu Aria laulus "Seal kõrgel". Ela kuni hingad, hinga kuni elad :) ja narkootikumide asemel võta nalja. Piiramatu =))))))))))))

Valgus, vanus: 25/20.12.2014

Sydney, kallis!Ära arva, et su sugulased sind ei armasta.Nad armastavad sind ja tahavad, et sa õpiksid elama ilma antidepressantideta.Sa oled noor ja palju head on veel ees, aga meeldivaid hetki ei ole elu, mida peate saama kogeda. Mul on sõber, kes võitles oma lapse elu eest peaaegu kaks aastat, kulutas tema ravile palju raha ja elas koos temaga haiglas, unustades enda ja töö, aga ta suutis kaotuse üle elada...raske,aga suutis.masendusi on ka,aga pisiasjadest on vaja rõõmu leida.Rõõmustage et sul on käed ja jalad,on puuetega inimesi,tahavad tööd teha ja elada täisväärtuslikku elu, aga nad ei suuda seda. Hinda oma elu ja õpi rõõmu tundma isegi pisiasjadest ja seda saad õppida ainult sina ise, keegi ei aita sind. Proovi lihtsalt oma peas seadeid muuta. panin tähele, et inimestel, kes kiirgavad head tuju, on palju sõpru, aga kurbadel ja süngetel pole mitte ühtegi Inimesed armastavad häid emotsioone, neile ei meeldi kurvad emotsioonid Loe head kirjandust, näe hea välja filme, jalutage vanematega pargis, kuulake head muusikat. Mõnikord kui mul on paha tuju, kuulan klassikalist muusikat, see aitab mul mõtteid korrastada. Me loome ise meeleolu ja me peame õppima, kuidas hakkama saada!aga tuleb ka pingutada!Olge õnnelikud,hakake hea tujuga oma lähedasi rõõmustama ja näete,et teie ellu tuleb sõpru ja palju häid hetki!

Hea, vanus: 100 aastat / 20.12.2014

Su vanemad armastavad sind ja hoolitsevad sinu eest, nad vajavad sind – hinda seda. Paljudel inimestel pole vanemaid ja perekondi – neid pole kellelegi vaja.
Mis ees ootab? - Kasvamine: õppimine, töö, armastus, pere, lapsed. Võib-olla edu, kuulsus, raha. Kõik oleneb teist. Sa oled veel noor ja kõik on sinu kätes: võid loidaks jääda, voodis lebada ja igasuguste jamade peale mõelda või elada, enda kallal töötada ja saavutada...

Aleksioniidid, vanus: 30 / 20.12.2014

Sydney, pärast teie loo lugemist tahan teid hoiatada, et palju ravimeid ei tähenda paremat, eriti sellises delikaatses valdkonnas nagu psühhiaatria. Suure tõenäosusega teil ei ole skisofreeniat ja kinnisideed ravitakse peamiselt enesehüpnoosi ja psühhoteraapiaga . Kuid jätkake antidepressantide võtmist, mida nüüd kirjutatakse välja, et pole sõltuvust moodsatest ravimitest.. Kui ainult inimene ise veenab, et ilma antidepressantideta pole ta midagi, siis jah, see on sõltuvus, aga ainult psühholoogiline ... Peate õppima elama oma eripäraga - kalduvus depressioonile ja loomulikult ei tohiks te terve elu antidepressante võtta ... Teie juhtum on töö psühholoogi, psühhoterapeudiga ja muidugi raske töö iseendaga)

Eliya, vanus: 24/21.12.2014

Ma tänan väsimatult Loojat, kes lõi antidepressandid ja te peaksite rõõmustama, et nii kiiresti õiged üles korjasite, sest paljudel kulub väljavalimiseks aastaid.Mulle on välja kirjutatud igasugust rämpsu, millest olid kohutavad kõrvalnähud. Ja sa oled juba antidepressandi kätte võtnud, Sa juba tead, mis on elada ja elu nautida, mina sain sellest teada alles peaaegu 25-aastaselt. Veidi hiljem naased kindlasti antidepressantide juurde, kuna aine koguneb organismi kinnisideed kaovad.Kahju,et inimesed kes millestki aru ei saa,sh omaksed annavad asjatundmatut nõu.Seega soovin tuge selle ravimatu haiguse puhul (endogeenne nagu sina ja mina on ravimatu).

Violetta, vanus: 31.01.2015

Tal on terav huumorimeel, ta ei lähe kindlasti sõna eest taskusse, ta on seltskondlik ja sarmikas, oskab rääkida ja võluda. Ta istub minu vastas ja räägib oma lugu. Teel teeb ta palju nalja, annab metafoore, on vaimukas ja rõõmsameelne. Kuid tema silmis tunnen endiselt pinget ja kurbust, mille kohta ma veel küsida ei taha.

Selline näeb välja maniakaal-depressiivne isiksusetüüp. Ja kuigi ma ei jaga oma töös inimesi kategooriatesse, eelistades jääda tegelikku kogemusse, tahan täna sellest rääkida.

Sellele inimesele meeldib väga teistega suhelda, ta on energiline, groovy, tema mõtlemistüüp on pigem kiire ja ebajärjekindel, mõtted paistavad hüppavat, kuid tema kõrge emotsionaalse aktiivsuse tõttu on teda huvitav kuulata.

Ja selle energia jaoks on kütust – varjatud kurbust, mis jääb sügavaks isiklikuks kogemuseks. Varem või hiljem selline inimene kurnab ja siis tuleb pinnale depressiivne osa, mis tekitab ärevust ja meeleheidet.

Selleks, et mitte kogeda keerulisi kurbuse ja igatsuse emotsioone, kasutab inimene kahte mehhanismi: eitamist ja reaktsiooni. Reageerida võib nii otseses kui ka kaudses vormis – probleemi eest põgenedes.

Selleks, et mitte valu tunda, hakkab inimene ümber lülituma kõigele: uuele suhtele või provotseerima tüli, seltskonda, minema alkoholi, tööle. Eitamine on sageli peidus huumoris või inimene teeb näo, et ei kuule ega näe, mis toimub.

K: Minuga toimub mingi prügi. Olen juba kannatamisest väsinud, tahaksin sellest võimalikult kiiresti lahti saada

T: Tundub, et sa nüüd norid ennast

K: On, ma ei saa endaga hakkama, tunnen end tuima hr.

T: Tundub, et sinu kogemus on tugevam, kui sa arvata oskasid.

K: Nii et ma tulin selle pärast, et saaksite mind aidata! Tunnen end abituna ja see on ainult minu süü, ma ei tea kelle poole pöörduda. Ma justkui kukun laiali.

Maania-depressiivse isiksusetüübiga kliendid kardavad seda tunnet tõesti väga. Laiali lagunema. Sisimas on nad kindlad, et kui nad neid paremini tundma õpivad, paljastatakse nad sellisena, nagu nad on, nad peatuvad. "Nii nagu ma olen, pole mind kellelegi vaja."

Seetõttu peitsid nad oma tundlikku poolt sügavalt ja otsustasid saada "huvitavaks".

Huumor, püsiv iseloom - just see muudab sellise inimese stabiilseks ja välismaailma tingimustega kohanemiseks.

Ta räägib palju endast, on isegi tunne, et ta on oma elu üksikasjadest ülevoolav ja ma ei saa aru, kuidas see selle juhtumiga seotud on. Kogu selle bravuurikuse taga on see, mille pärast ta minu juurde tuli.

T: Mida sa tunned, kui räägid mulle oma lugu?

K: Ei midagi, tühjus ja lootusetus

T: Ja mis on selle taga, selle tühjuse taga? Milline ta välja näeb?

K: Kahjuks. Ja ma ei tea, kuidas elada.

Võib-olla vanemad ei lubanud, vahetasid, jätsid lapse emotsioone tähelepanuta (muidugi parima tahtmise juures) või näitasid nad tema kurbusele nii tugevat tagasilükkamist, et ta moodustas endale nii tugeva kaitse. "Jama kõik see, me murrame läbi."

See moodustub enne, kui õpime seda juhtima, meie kaitse on meist tugevam. Ja ma ei tea veel oma kliendi lugu, kuid ma valmistun juba selleks, et läheme lapsepõlve. Ja ma kuulen lauset “Mehed ei nuta, pühi tatti, võta end kokku, kalts” või midagi taolist.

Ta ei anna endale kurbusele ruumi, ta on väga tugev ja ta tuli alles siis, kui see oli täiesti väljakannatamatu. Ja turvalises psühholoogilises ruumis pean ma kuulma tema valu, kurbust, nägema teda positiivsuse laine taga ja lõpetama kindluse toetamise, millega ta end ümbritses.

Ja see pole nii meeldiv ja hea, kui võib tunduda, sest kus on armastus, seal on valu. Vana kindluse kohale kasvatame uue aia, loominguliste eluga kohanemiste heki. Elule, milles ta elab täielikult iga hetke.

Iga neljas inimene, kellega sa kohtad, on tõenäoliselt mingil eluperioodil kogenud suurt depressiooni ja igal viiendal on see praegu. Eksperdid ütlevad, et depressiooni all kannatavad inimesed teevad oma arutluskäigus samu loogikavigu. Üks samm paranemise teel on mõista, et need on valed mõtted. Neist lähemalt räägib raamatu "Depressioon tühistatud" autor, psühhoterapeut Richard O'Connor.

Nõiaringi

Depressioon on praeguse stressi mõju haavatavale inimesele. Stressist piisab, et inimene ületaks nähtamatu piiri ja langeks depressiooni nõiaringi, mis kujuneb allasurutud mõtetest, ennasthävitavast käitumisest, süütundest, häbist ja neurokeemilistest muutustest.

Need elemendid kutsuvad esile ja tugevdavad üksteist: depressiivne mõtlemine kutsub esile rohkem häbi ja süütunnet; need võivad viia ennasthävitava käitumiseni, mis taas tugevdab süü- ja häbitunnet, ad infinitum. Taastumise alustamiseks on vaja välja selgitada depressiooni toetavad mõtteprotsessid ning õpetada patsienti neid rohkem teadvustama ja proovile panema.

Kolm depressiivse inimese omadust

1. "mina". Depressioonis inimene on enda kõige karmim kriitik. Ta peab end vigaseks, alaväärtuslikuks, ilmajäetuks, arvab, et vääris oma puudustega kõik hädad ega ole seetõttu õnnelik. Depressioonis inimene alahindab ja kirub ennast, tal puudub lootus. Kuid ta on kindlalt veendunud, et eneseteostuseks vajalikud iseloomuomadused puuduvad tal täielikult.

2. Kohal. Depressioonis inimene tõlgendab suhtlemist maailmaga – inimeste, sündmuste, elutute objektidega – teisiti kui kõik teised. Ta usub, et nõudmisi, mida elu talle esitab, on võimatu täita. Kui väline vaatleja näeks edu ja tunnustust, leiab kannataja ainult kinnitust oma ebaõnnestumisele ja teiste tagasilükkamisele.

3. Ootused tuleviku suhtes. Depressiooniseisundis inimene ei oota tulevikust midagi head. Ta usub, et tema praegused kannatused ei lõpe kunagi ja kui ta proovib midagi uut, on ta valmis juba ette ebaõnnestuma.

Olulisemad hindamis- ja loogikavead

Liigne üldistamine. Kalduvus uskuda, et miski on kunagi tõsi, on tõenäoliselt alati tõsi. Kui sooritate eksami halvasti, ei tähenda see, et olete määratud läbi kukkuma. Kuid suure tõenäosusega arvab nii depressioonis inimene.

Valikuline abstraktsioon. See seisneb kontekstist välja võetud üksikasjadele keskendumises, jättes samas tähelepanuta muud andmed; järeldused tehakse üksikasjade põhjal. Kui ma olen masenduses, aga pean kuulajate ees rääkima, siis meenuvad pigem ebamugavad pausid ja küsimused, millele näib olevat valesti vastatud, mitte et 90% kõnest läks hästi. Kui ma ei kontrolli, siis on suur võimalus, et hindan kogu üritust mõne negatiivse detaili põhjal.

Liiga suur vastutus. Depressiooniga inimesed kipuvad pidama enesestmõistetavaks, et nad vastutavad kõigi halbade asjade eest ja et head asjad juhtuvad teiste inimeste, õnne või nendest sõltumatute tegurite tõttu. Kui auto jäi jäisel teel libisema, mõtleb masenduses inimene: "Täna polnud midagi minna", mitte "Täna on jäine".

Enesekesksus. Depressioon viib inimese negatiivse minapildini, kalduvuseni oma väärtust paisutada, isegi uskuda, et ta on tähelepanu keskpunktis. Koolilavastuses mängides arvab depressiooniga tüdruk, et kogu publik vaatab ainult teda ja terve linn räägib igast veast. Lisaks usub patsient, et kui midagi läheb valesti, süüdistatakse teda.

Katastroofilisus. Depressiivsed inimesed viivad halbu uudiseid äärmustesse: «Mul purunes täna tööle minnes rehv. Kõik rehvid vajavad vahetust. Need pole head, ma ei saa autoga tööle sõita. Ta peab loobuma. Jään elu lõpuni töötuks ja suren nälga.»

dihhotoomne mõtlemine. See on kalduvus jagada kõike heaks ja halvaks, mustaks ja valgeks. Ta paigutab end depressiooniga kategooriasse "halb" ja inimesi, keda ta imetleb, peab ta "headeks". Ta mitte ainult ei näe jumaldamise objektis puudujääke ja nõrkusi, vaid ka endas tugevusi. Seejärel laieneb see mõttemuster, hõlmates inimesi, kellele näib, et patsient on "halb". Ta hakkab uskuma, et kui teda armastatakse, peavad nad olema võhiklikud, võhiklikud või rumalad.

Emotsionaalne mõtlemine. Ta veenab patsienti, et kõik tunded on tõesed: teda ei juhi mitte pea, vaid sisemine instinkt. "Jane heitis mulle lihtsalt kahtlustava pilgu ja see hirmutab mind. Ta plaanib ilmselt midagi minu vastu."

Seda laadi valearutluskäik on isetäituv ennustus. Kui ootate eksamil läbikukkumist, väheneb teie võimalus sellel hästi hakkama saada. Negatiivsete ootuste tõttu võite lõpetada ettevalmistuse, muutuda närviliseks ning seetõttu ei suuda te keskenduda ja teavet meelde jätta. Pidev halvima ootus võib viia selleni, et sa ei püüa end kunagi nii kõrgelt hinnata kui teisi ning dihhotoomse mõtlemise tõttu ei saa sa seda kunagi teha.

Valed uskumused, mis muudavad meid depressiooni suhtes haavatavamaks

Et olla õnnelik, peate olema edukas kõiges, mida ma ette võtan.

Et olla õnnelik, pean mind alati ja kõigi poolt aktsepteerima.

Kui ma eksin, siis olen ebapädev.

Ma ei saa ilma sinuta (kellegita) elada.

Kui keegi minuga ei nõustu, tähendab see, et ma ei meeldi talle.

Minu väärtus inimesena sõltub sellest, mida teised minust arvavad.

Neid depressiivseid oletusi toetavad automaatsed negatiivsed mõtted (näiteks enda ebaolulisuse kohta), mis stressi all muutuvad refleksiks, ilmuvad “vaikimisi”. Kui inimene on aru saanud, et sellised mõtted on juba pikka aega taustamuusikat mänginud, ja ta hakkab oma häält tajuma millegi võõrana, on see väike läbimurre.

Patsient saab õppida sellistele mõtetele vastu astuma lihtsate käskudega: „Stopp. Ära kuula seda häält. Mõelge sellele hiljem. See pole sinu probleem." Sel juhul on abiks ka meditatsioon.

Pidage meeles: depressiivne mõtteviis on lihtsalt halb harjumus ja seda saab muuta. Leia oma sisemine kriitik ja vaigista ta. Iga kord, kui kuulete tema häält, tuletage endale meelde: need on minu ajus halvad ühendused, see on pealesurutud mõte. See pole mina.

Kuigi avalikkuse arusaam depressioonist on viimastel aastatel mõnevõrra paranenud, saavad inimesed endiselt sageli depressioonist ja selle sümptomitest valesti aru või ignoreerivad neid. Mis veelgi hullem, liiga paljud inimesed varjavad tõsiasja, et neil on depressioon, ja teised ei usu sellisesse seisundisse üldse. Ja see ainult süvendab seda seisundit. Seetõttu on väga oluline teada depressiooni tunnuseid, et anda inimesele õigeaegset abi.

1. Käitumine on petlik

Meedia ja kultuuriliste stereotüüpide tõttu on enamikul inimestel tekkinud tugevad assotsiatsioonid selle kohta, kuidas depressiooniga inimene peaks käituma ja välja nägema. Kõik esindavad inimest, kes lahkub harva oma toast, riietub halvasti, ei hoolitse enda eest ja näeb pidevalt õnnetu välja.

Tõde on see, et mitte kõik depressiooniga inimesed ei käitu ühtemoodi. Igaüks on muidugi erinev, samuti on erinevad sümptomid ja depressiooniga toimetulekuvõime. Paljud võivad näida väliselt üsna rõõmsameelsed ja muretud, kuid nad ei kannata vähem kui need, kellel on "kõik sümptomid".

2. Krooniline väsimus

Depressiooni valdav kõrvalmõju on pidev kurnatus. Seda ei juhtu kõigiga, kuid sarnane sümptom on äärmiselt tavaline. Neile, kes kogevad seda sümptomit depressiooni ajal, on see sageli üks kõige raskemini kogetavaid kõrvalmõjusid.

Samuti, kui keegi elab diagnoosimata depressiivse häirega, ei pruugi tema kurnatuse põhjus olla selge. Ta võib igal ööl magada mitu tundi ja olla ikka kohutavalt unine. Mis veelgi hullem, ta võib süüdistada ennast, arvates, et see on laiskus või mõni muu isiklik põhjus, mis põhjustab madalat energiataset.

3. Ärrituvus

Depressioonis inimese käitumist võib tõlgendada melanhoolsena, isegi kui see pole see, mida ta tegelikult tunneb. Ärrituvus on sageli tähelepanuta jäetud depressiooni sümptom, mis on samuti väga levinud. See peaks olema selge, sest depressioon on terviseprobleem, mida ei saa "näha" ega täpselt mõõta, mistõttu on sellega raske toime tulla.

Elu kõigi vajalike aspektide säilitamiseks vajalik pidev töö koos depressiooniga kurnab inimest ja jätab vähe ruumi kannatlikkusele või mõistmisele. Tegelikult, kui teie tuttav inimene leiab, et ta on pidevalt depressioonis ja jagab seda lähedastega, võib see neid alguses segadusse ajada, kui selle inimese eelnev käitumine ei sobinud levinud eksiarvamusega häbelikust, vaikivast depressioonis inimesest.

4. Suhtlemisraskused

Peamine eksiarvamus depressiooni kohta, mida ülaltoodud lõikudes käsitleti, on see, et see puudutab kurbust. Vastupidi, depressioonis ei tunta enamasti midagi või ilmnevad emotsioonid vaid osaliselt ja lühidalt. See sõltub inimesest, kuid mõned depressiooniga inimesed tunnevad end peaaegu "tuimaks" ja kõige tavalisem tunne, mida nad kogevad, on teatud tüüpi kurbus ja/või tüütus.

See muudab nende jaoks keeruliseks žestidele või kiindumust väljendavatele sõnadele asjakohase reageerimise. Veelgi enam, reaktsioon võib olla ärritunud, kuna sellise inimese ajul võib olla liiga raske armastus- ja kiindumusžestide töötlemine ja neile reageerimine.

5. Lemmiktegevustest loobumine

Ebatavaline huvipuudus lemmiktegevuse vastu pikema aja jooksul võib olla märk depressioonist. Nagu eespool mainitud, põhjustab depressioon füüsilist ja vaimset kurnatust, mistõttu on raske oma lemmiktegevustest rõõmu tunda.

Varem armastatud tegevused võivad isegi kaotada oma veetluse, sest depressioon muudab tavaliselt ka kõigega nautimise või rahulolu tundmise keeruliseks. Kui huvi kahanemise selgitamiseks pole muud võimalust, võib see olla kliinilise depressiooni sümptom.

6. Söögiisu

Ebanormaalsed toitumisharjumused tekivad peamiselt kahel põhjusel: kas toimetulekuvormina või enesehoolduse puudumise kõrvalmõjuna. Liiga vähe või liiga palju toidu söömine on tavaline depressiooni tunnus.

Ülesöömine on sageli tõenäolisem, sest toit võib olla üks väheseid naudinguallikaid, mida depressioonis inimene suudab endale pakkuda. Ja kui inimene sööb liiga vähe, on see sageli tingitud sellest, et depressioon mõjutab tema isu ja muudab toidu ebameeldivaks. See võib olla ka alateadlik nähtus.

7. Rohkem tähelepanu

Depressioonis inimene ei saa toimida nagu vaimselt terve inimene. Igal juhul tuleb asju, millega ta üldse hakkama ei saa. Tema häbistamine millegi sellise pärast teeb olukorra ainult hullemaks. Seetõttu on sellistesse probleemidesse alati vaja suhtuda mõistvalt, sest inimene ei “hüppa”, vaid kogeb tõelisi terviseprobleeme.

8. "Head päevad"

Depressioonil võivad olla tõusud ja mõõnad. Kui kellelgi on varjatud või diagnoosimata depressioon, võib ta tunda, et toimub juhuslikud meeleolumuutused. Kui inimesel on teada, et tal on depressioon, võib "remissiooni" või "heade päevade" perioodi saabudes ekslikult eeldada, et see on möödas. Eeldades, et inimene on täielikult taastunud ja talle liiga kõvasti peale surudes tõmbub ta uuesti endasse.

BOONUS

Paljud usuvad, et üheks depressiooni põhjuseks on vidinad. Nii et see või mitte kõigile lahendada.
Aga see on kindlasti olemas.

Isegi suure soovi korral ei õnnestu neil peaaegu midagi positiivset leida: sündmustest, teiste inimeste käitumisest.

Tulevikku suhtutakse negatiivselt. Depressioonis inimene on tõeline pessimist. Iga rõõmsat sündmust mürgitab kohe mõte rõõmu haprusest, leinast, mis tuleb rõõmu asemele. Tulevikust pole oodata midagi peale ebaõnne ja raskusi.

Suhtumine minevikku on mõnevõrra erinev - see on peamiselt kahetsusallikaks nende tehtud tegelike või väljamõeldud vigade, samuti kasutamata võimaluste pärast. Paljusid depressiivseid inimesi kummitab kindlustunne omaenda süüs, mis värvib nende jaoks üliraske tundega mälestusi nooruse kõige tavalisematest tegudest. Seetõttu tundub neile sageli, et teised kohtlevad neid põlglikult, vaatavad neile ülevalt alla. See paneb nad teisi inimesi vältima, endasse tõmbuma.

Depressioonis inimene on äärmiselt tundlik igasuguste elus ette tulevate hädade suhtes. Sageli reageerivad nad väga teravalt isegi mitte kõige ebameeldivamatele sündmustele. Ükskõik kui edukad asjad ka poleks, on iseloomulik ärev ebaõnne ootus.

Kui enesepiitsutamine omandab püsiva ja valusa iseloomu, sukeldub depressiivne inimene pea ees enesepiitsutamist ja lakkab täielikult huvitumast ümbritseva reaalsuse vastu, muutub selle suhtes ükskõikseks ja ükskõikseks.

Oma sünguse, süngete mõtete, pideva rahulolematuse ja vähese jutukusega tõrjub depressiivne inimene tahtmatult teisi, isegi kaasaelajaid. Üksindus võib depressiivseid kogemusi süvendada.

Välise süngusega on suhtumine teistesse üsna positiivne. Depressioonis inimene on sageli võimeline suureks lahkuseks, reageerimisvõimeks. Ta mõistab teiste inimeste vaimseid liigutusi üsna hästi. Lähedastes ringis, mida ümbritseb kaastunde ja armastuse õhkkond, muutub see rõõmsaks, sõbralikuks, jutukaks, suudab edukalt nalja visata ja isegi olla "seltskonna hing". Seega säilitab depressiivne isiksus tavaliselt võime nakatuda üldisest lõbustusest.

Liikumistes, näoilmetes ja pantomiimides on tavaliselt nähtav pärssimine:

rippuvad näojooned,

Käed abitult rippumas

Ihned, loiud žestid.

Välimus annab justkui teada lootusetust meeleheitest.

Tavaliselt depressioonis inimese sünnitustegevus on ebameeldiv ja sellest tekib peagi väsimus. Tehtu juures märkavad nad enamasti vigu, kuid ees ootavas - nii palju raskusi, et neid oodates annavad nad tahes-tahtmata alla. Depressioonis inimene on tavaliselt võimetu pikaajaliseks tahtepingeks, langeb raskuste ees kergesti meeleheitesse. Selle tulemusena - äärmine otsustamatus ja suutmatus tõhusalt initsiatiivi võtta.

Füüsiliselt aktiivne tegevus, depressioonis inimene eelistab sageli refleksiooni ja intellektuaalset tööd. Kuid samas on vaimne töö ebameeldivalt maalitud, millega kaasneb suure pinge tunne. Ka siin on tunda sisemist pärssimist, mis väljendub intellektuaalsete protsesside äärmises aegluses. Intellektuaalsete protsesside kiirus on väike, kuigi see ei pruugi kvaliteeti mõjutada. Paljud depressioonis inimesed on väga intelligentsed.

Füüsiline heaolu sõltub tavaliselt täielikult tujust. Tavaliselt kummitab depressioonis inimest pidev väsimus- ja nõrkustunne, eriti hommikuti. Pea tundub vananenud, teda piinab survetunne. Mõned kurdavad tugeva migreeni üle. Sooled ei tööta hästi ja pidev kõhukinnisus halvendab tuju veelgi. Magu võib kannatada närvisüsteemi düspepsia all. Öine halb uni, millega sageli kaasnevad õudusunenäod. Päeval on võimalik unisus.

Mis on depressioon ja kes on depressioonis inimesed?

Me kõik teame, kuidas depressioon välja näeb, paljud meist on seda isegi kogenud: kestev kurbus, energiapuuduse tunne, pole rõõmu tavapärastest asjadest, on võimatu millelegi keskenduda, puudub soov suhelda mitte ainult tuttavatega. , aga ka lähedastega, aga ka sõpradega, täielik või osaline unepuudus, söögiisu või, vastupidi, ülesöömine. Depressiooniks peetakse järsult alanenud meeleolu, pessimistlikku vaadet tulevikule, kokkuvarisemist ja üldist letargiat (apaatia).

Depressioon, kuigi sarnane leinaga, ei ole seda. Freud märkas ka olulist erinevust: tavalises leinakogemuses tajutakse välismaailma millegi olulise kaotanuna, samas kui depressioonis on kadunud ja katki olemine sisemine seisund. Inimesed, kes kogevad leina, ei lange masendusse, isegi kui nad on pärast kaotust sügavas kurbuses. Omal ajal uskus üks kuulsamaid psühhoanalüütikuid Greenson, et: analüütikutel, kes ise ei põdenud tõsist depressiooni, on ravitsemisel raskusi.

Tegelikult põhjustab ebaõigluse tunne depressioonis inimestele kannatusi, nad kogevad kõikehõlmavat ja kestvat kurbust. Sellised inimesed kasutavad introjektsiooni kõige sagedamini psühholoogilise kaitsevahendina. Depressiooniga patsientidega töötades on peaaegu kuulda internaliseeritud objekti kõnelemist. Kui klient ütleb midagi sellist: "See peab olema sellepärast, et ma olen isekas", võib terapeut vastata: "Kes seda ütles?" ja kuulete: "Minu ema" (või isa, vanavanem, vanem õde-vend või keegi teine, kes on sisemiselt kriitik). Introjektsioonist rääkides on depressiivseid inimesi iseloomustavaks tüübiks vanade armastusobjektide vihatuimate omaduste alateadlik sisestamine. Nende positiivseid omadusi meenutatakse tänuga, negatiivseid aga osana iseendast ning ta pöördub alati inimese enda vastu. Et tunda end terviklikuna, peavad depressiivsed inimesed ebatäielikkuse kogemisel selle omaenda "minaks" neelama, isegi kui negatiivsed omadused on imendunud. Agressiooni enda peale pööramine aitab ärevust vähendada.

Sageli kasutavad depressiivsed inimesed idealiseerimist kaitseks. Nad tajuvad teisi eranditult ilusate inimestena, siis kogevad nad võrdlemise alandamist, siis otsivad taas kompensatsiooniks idealiseerimiseks objekte. Ja see tsükkel on lõputu.

Depressiooniga inimeste teraapias on kõige olulisem aktsepteerimise, austuse, mõistmise ja kannatlikkuse õhkkond. Arengu tundlikuks tajumiseks, kui inimene pole kunagi rivaalitsenud ja hakkab terapeudiga võistlema, tasub sellele tähelepanu pöörata ja seda üksikasjalikult uurida, mitte tajuda seda vastupanuna. Tasub julgustada nende müüte, idealiseerimise oreooli terapeudi ümber. Sellised patsiendid peavad järk-järgult lahkuma positsioonist "altpoolt", omandama piisava enesehinnangu ja tajuma teisi adekvaatselt kõigi nende puudustega.

Kui vajate depressiooniga toimetulekuks abi ja tuge, olen valmis teid aitama.

Depressiivne isiksusetüüp: kes näeb elu mustana?

“Siin pole midagi rõõmustada”, “Ükskõik kui palju sa ka ei pingutaks, niikuinii miski ei õnnestu”; "Nagu alati, ei olnud ma tasemel." Psühhoterapeut Christophe Andre räägib pessimistliku ellusuhtumisega inimestest ja sellest, kuidas nende kõrval elada*.

Depressioonis inimene on peaaegu alati pessimistlik. Erinevates olukordades, olgu tegemist pere, töö või millegi uuega, mõtleb ta ennekõike võimalikele hädadele. Tema tuju on enamasti nukker, nagu näitab tema ilme, kurb ja murelik. Ta tunneb harva naudingut, ei otsi endale meelepäraseid tegevusi, osalt seetõttu, et miski ei tundu talle nii. Ta tunneb end sageli süüdi ja alahindab ennast selgelt. Sellistele inimestele tundub, et elu on raske, kõik nõuab pingutust ja põhjustab kannatusi. Ja see oma nõrkuse ja haavatavuse tunne ei lase neil sellel erialal edu saavutada. Väikseimgi pingutus peletab nad eemale või on nad pessimistlikud (“sellest ei tule nagunii midagi head”) või on nad unustanud, mida tähendab naudingu kogemine. Kui soovitate neil kuhugi minna, eelistavad nad suure tõenäosusega koju jääda. Neile ei meeldi ühiskond, teiste inimeste ettevõtted väsitavad neid võib-olla seetõttu, et nad ise peavad end ebahuvitavateks vestluskaaslasteks.

See ei tähenda, et need omadused on tüüpilised kõigile depressiivsetele inimestele. Paljud neist on väga kohusetundlikud, töötavad kõvasti, püüavad anda endast parima, hoolitsevad oma töö- või perekeskkonna eest. Kuid olgu nii, selliste inimeste puhul täheldame:

• negatiivne suhtumine iseendasse: "Ma ei ole tasemel";
• negatiivne maailmavaade: "Maailm on julm ja ebaõiglane";
• negatiivne tulevikuvaade: “Mina ja mu lähedased oleme hädas”;

Seda kolmekordset negatiivset vaadet nimetatakse depressiivseks triaadiks. Seda täheldatakse ka depressioonis inimestel.

Doktor, kust see pärit on?

On vaieldamatult tõestatud, et pärilikkus mängib määravat rolli depressiivse isiksuse tekkimisel ja kujunemisel. Kui sorteerida läbi kõik sellise inimese sugulased, selgub sageli, et mõni neist kannatas depressiooni all. Kuid ka haridus on oluline. Näiteks pilt vanematest, kes on pidevalt väsinud, hõivatud, ei luba endale vähimatki rõõmu, võib olla eeskujuks, mida laps alateadlikult jäljendab. Võib oletada, et laste puhul suurendab kõik, mis aitab kaasa negatiivse minapildi tekkele, riski depressiivse isiksuse kujunemiseks, eriti kui lapsel on selleks bioloogiline eelsoodumus. Mõned traditsioonilised hariduse tüübid, kui lastele surutakse peale täiuslikkuse ideaale, mis on nende jaoks selgelt kättesaamatud, võivad tekitada enda alaväärsus- ja süütunnet ning see omakorda viib depressiivse isiksuse kujunemiseni.

"Arvan, et mind kasvatati uskuma, et ma ei vääri õnnelik olema. Mu isa töötas koidikust hilisõhtuni ega lubanud endale minutitki puhkust. Mina ise ja mu vennad saime väga range kristliku kasvatuse. Samas on rõhk alati olnud varjuküljel: me oleme patused, peame endale pidevalt meelde tuletama, et Kristus andis oma elu meie pattude lunastamiseks. See mõjutas mind tõsiselt – muljetavaldav ja ebakindel. Seni kõiges, milles otsin eelkõige enda süüd, heidan endale sageli ette isekust (et olen egoist, kordas ema pidevalt). Mul on raske midagi küsida ja veelgi enam nõuda, nagu oleks enda arvamuse või huvide kaitsmine tõesti “isekas”. Nüüd olen palju õnnelikum kui varem, kuid see ei lahenda kõiki probleeme: kui minuga juhtub midagi head ja ma rõõmustan, on koheselt peatse katastroofi tunne, justkui peaksin iga õnneminuti eest "karistama" ebaõnne tõttu, - mäletab Thibault.

Kuidas ennast aidata?

Paljud inimesed arvavad, et olukorra mõistmine ja mõistmine tähendab selle parandamist, kuid kahjuks pole see kaugeltki nii. Paljud depressioonis inimesed "närivad" lõputult oma seisundi erinevaid põhjuseid, kuid ei suuda sellest välja tulla. Millegi teadvustamine on sageli väga kasulik, kuid tavaliselt mitte piisav. Lisaks on põhjuseid, miks depressioonis inimesed ei soovi abi otsida.

1. Nad ei pea oma seisundit haiguseks, vaid arvavad, et kõik on nende iseloomus.

2. Kuni nad saavad hakkama oma tööalaste ja perekondlike kohustustega, ei näe nad vajadust otsida abi väljastpoolt.

3. Nad usuvad tahtejõusse. Muidugi tunnevad nad end halvasti, aga arvavad, et kui suudavad oma tahet näidata, “iseennast raputada”, tunnevad nad end paremini. Ümberkaudsed inimesed jagavad sageli seda arvamust ega hoia sedasorti nõuannetega kokku.

4. Nad usuvad, et nende juhtum on eriline ja spetsialistiga rääkimine on kasutu.

5. Umbusaldav ravimite suhtes, ei näe nende järele vajadust.

6. Nad on nii harjunud end halvasti tundma, et nad isegi ei tea, mida tähendab hästi tunda ja seetõttu ei oska nad seda isegi tahta.

7. Nad suudavad oma enesehinnangut tõsta, veendes end, et taluvad eluraskusi.

8. Mõnikord annavad nende probleemid neile teatud eelised: teiste kaastunne, võime lastele "survet avaldada", mitte näidata õiget tähelepanu jne.

Depressiivse isiksusega käitumisreeglid

Mida me tegema peame

• Kasutage küsimusi, et juhtida nende tähelepanu olukorra positiivsele poolele. Näiteks on teie sõber saanud vastutusrikka ametikoha ja on kindel, et ta ei tule toime. Võib-olla tahate tõesti öelda: "Sa näed alati kõike mustas valguses! Lõpeta kaeblemine! Kuid see ei too kaasa midagi head. Talle jääb mulje, et keegi ei mõista ega taha teda mõista, ja see ainult süvendab tema depressiivset ellusuhtumist. Parem proovige, salgamata tema hirme ja uskumusi, meenutada olukorra positiivseid külgi ja teha seda küsimuste vormis. "Muidugi saab see olema raske, aga see on huvitav, kas pole?" Ärge rääkige depressioonis inimesega teravalt ja jõuliselt, proovige leida ja tuua näiteid minevikust, kui ta oli pessimistlik, kuid sellegipoolest lahenes kõik edukalt.
• Kaasake neid nauditavatesse tegevustesse, mis sobivad nende võimetega.
• Neile meeldib tagasi lükata kõik, mis võib neile rõõmu pakkuda. Sellel on palju põhjuseid ja need on omavahel seotud: väsimus, kehv tervis, hirm mitte olla tasemel, süütunne (“mul pole õigust naudingule”) ja mis kõige tähtsam – veendumus, et olukord läheb korda. kindlasti ei osutu nende kasuks. Selliste inimestega suheldes tuleb vältida kahte äärmust. Ühest küljest ei tohiks neid täiesti nende hooleks jätta – "las proovivad, kui tahavad." Teisest küljest ei tohiks te neile peale suruda seda, mis neile üle jõu käib. See on raske ja nõuab ümbritsevatelt pingutusi: tuleb jääda rahulikuks, positiivseks ja heatahtlikuks.
• Näidake neile üles austust ja kiitust konkreetsetel juhtudel. Mõõdukas kiitus tehtu eest tõstab nende enesehinnangut. Kuid kiita tasub mitte inimest ennast, vaid tema tegemist või käitumist. Näiteks kui ütlete oma assistendile: "Olete suurepärane spetsialist", arvab ta, et te kas ei märka tema puudusi või asetate ta nii madalale, et proovite lohutada. Aga kui sa ütled: "Ma arvan, et sa tegid selle looga suurepäraselt hakkama," võtab ta tõenäoliselt selle tagasihoidliku kiituse vastu, kuna see põhineb konkreetsel faktil.
• Soovitage neil pöörduda spetsialisti poole. Neid võivad aidata ravimid või psühhoteraapia. Kuid nende veenmiseks kulub palju aega ja diplomaatilisi jõupingutusi.

Mida mitte teha

• Soovitage neil asju raputada. "Võta ennast kokku!" "Kes tahab, see saab!". Reeglina annavad ümbritsevad inimesed sellist nõu meelsasti, kuid neil pole vähimatki mõistust. Isegi kui depressioonis inimene püüab neid järgida, tunneb ta end valesti mõistetuna, tõrjutuna ja haavatuna.
• Lugege neile moraali. "Kus on teie testament?" "Vaadake mind, ma hoian ennast kogu aeg kontrolli all!" Ka sellistest väidetest on palju kasu. Kuid teid ei aita ei moraliseeriv ega süüdistav toon. See on nagu süüdistada lühinägijat halvas nägemises või lonkamises jala välja väänanud inimest. Paljud depressioonis inimesed juba elavad pideva süütundega, seda pole vaja suurendada.
• Andke nende tujule järele. Nende kõrval, olles nii kurb ja murelik, langeme ka kurbusse või hakkame tundma ebamäärast süütunnet, kuna me ei saa nende valu jagada. Nendega ühinemine ei aita, nagu ka proovimine neid üles ajada. Austa oma igatsust vabaduse ja rõõmu järele, isegi kui depressiivse inimesega suhtlemine paneb sind mõnikord selle unustama.

• Kui see on teie ülemus, kontrollige regulaarselt, kas tööl läheb kõik hästi.
• Kui see on teie töötaja, siis kiida teda sagedamini.
• Kui see on teie elukaaslane, laske tal (temal) see artikkel läbi lugeda.

* F. Lelor, K. Andre “Ta on skisofreenik. Kuidas tulla toime raskete inimestega” (Generation, 2007).

Kuidas on isiksuseomadused seotud immuunsusega?

Meie isiksus määrab, kuidas me ümbritseva maailmaga suhtleme, oma elu üles ehitame, stressiga toime tuleme. Kas isiksuseomaduste ja tervise vahel on seos?

Krooniline depressioon mõjutab mälestusi ja emotsioone

Sage depressioon viib hipokampuse suuruse vähenemiseni. Kuid tõenäoliselt on selle ajupiirkonna kahjustus pöörduv, väidavad teadlased.

Meeleoluhäired: "Napoleone enam ei leia"

Afektiivseid häireid (meeleoluhäireid) on palju, need mõjutavad murdosa elanikkonnast, kuid on nii tugevalt väljendunud, et tõmbavad paratamatult meie tähelepanu. Mis on haiguse tekkemehhanism ja mis saab selle haiguse all kannatajatest?

Miks on bipolaarid nii populaarsed?

Ajakirjanduses, tööl, sõprade seltsis räägitakse palju bipolaarsuse fenomenist, bipolaarsest afektihäirest. Kuni viimase ajani ainult spetsialistidele teada olnud terminit kasutatakse nüüd kõikjal. Lugege meie uuringut kõige trendikamate emotsionaalsete haiguste kohta.

Depressioon ja depressiivsed tunnused.

Kuidas eristada depressiooni depressiivsest isiksuse rõhutamisest, depressioonist? Depressiivne isiksuse rõhutamine ja depressioon on kaks erinevat asja. Depressioon on haigus, samas kui depressioon on isiksuseomadus. Depressioon on püsiv meeleolu langus, mis kestab vähemalt 2 nädalat, depressioon neelab inimese täielikult, ta muutub vähem aktiivseks, kaob soov midagi teha. Selleks, et teha kindlaks, kas teil on depressioon ja kui jah, siis millises ulatuses, võite teha depressiooni kliinilisi teste.

Kui Leonhardi testi järgi otsustades on teie iseloomus märgatavad depressiivsed jooned, ei tähenda see sugugi, et olete haige ja depressioon on nüüd teie osa. Selleks, et teada saada, kui väljendunud depressioon on teie iseloomus, võite sooritada Leonhardi testi. Kui teil on düstüümia skaalal hinne ja hüpertüümia skaalal alla 12 punkti, siis iseloomustab teid depressioon (depressiivne isiksuse rõhutamine). On palju depressiivsete tunnustega inimesi, kes ei vaja ravi. Depressiivse rõhuasetusega inimesed teavad, kuidas siiralt armastada, taluda raskusi ja eluraskusi. Nende inimeste psühhoteraapia on näidustatud ainult valulike seisundite tekkimisel, mis häirivad rahulikku ja harmoonilist elu. Probleemi näideteks võib olla järgmine olukord:

Selliste häirete korral domineerib armusuhetes depressiivsetel isikutel hirm üksinduse ees ja võivad tekkida järgmised, niigi valusad seisundid:

2) kalduvus lohutusele, passiivne ootus, vähenõudlik elule

6) apaatia, jõudeolek, narkomaania.

Depressiooniga inimesed alluvad oma elu ümbritsevate nõudmistele, loobudes samas oma soovidest, kartes kaotada suhteid ja sellele järgnevat üksindustunnet. Depressioonis inimene kaldub suhtuma äraootavale ja sellest tulenevalt tunneb ta teiste inimeste suhtes pettumust, kuna tema lootused, et teised nende soovid ja vajadused täidavad, ei ole sageli õigustatud.

Depressiooniga inimesed püüavad turvatunde tõttu alati vähendada psühholoogilist distantsi, mis neid partnerist eraldab. Nad püüdlevad psühholoogilise sulandumise poole partneriga. Sellistes suhetes on põhimõte “Peaasi, mida sa tahad” tõstetud absoluutseks.

2) Arendage oma individuaalsust, pöörduge sissepoole.

6) Õppige armastama kõigepealt iseennast ja siis teisi.

Depressiivne agressiivsus avaldub hädaldamise, kaebuse ja hädaldamise vormis. "Inimesed on nii vihased ja halastamatud", "Ma olen nii palju kannatanud", "Mul pole kunagi vedanud", "Ma tunnen end nii halvasti ja sina ..." Kui partner alguses osaleb, võivad need kurnavad hädaldamised tunduda. ülemäärane. Ja partner, olles olukorrast aru saanud, vabaneb süütundest, mille depressiivne inimene talle peale paneb. Selle asemel, et partnerile otse etteheiteid ja viha väljendada, haletseb depressiivne inimene kõigepealt ennast ja seejärel hakkab ennast vihkama. Enese vastu suunatud vihkamine võib hakata avalduma alateadliku enesekaristamisena ning arengus jõuda täiesti teadliku hävitavate tegudeni.

Kindlasti tunduvad paljud ülaltoodud loendis olevad asjad tuttavad ja levinud tõed. Tihti kerkib küsimus, kuidas seda kõike rakendada, kuidas neid punkte rakendada, kui energiat pole, "Ma olen masenduses." Ma tahan sellele vastata järgmiselt: kõrgemate vaimsete funktsioonide arengul inimeses on evolutsiooniline ajalugu. Inimkonna koidikul valitsesid palli instinktid, mis seejärel suruti alla mitmete järjestikuste mehhanismide kaudu: juhi autoriteet ja tugevus, totem ja paganlus, religioon, moraal ja eetika, mis koos moodustavad inimkonna arengu, keelud ja piirangud. kaasaegne super-ego kui kõrgem vaimne funktsioon võrreldes egoga. Siiski on inimesel kõrgemad vaimsed funktsioonid, nagu tahe, usk ja loovus. Kui energiat pole, kui "olen masenduses", saabub imeline hetk teie tahtejõuliste omaduste avaldumiseks. Just need inimpsüühilise organisatsiooni kõrgeimad omadused avavad tee edasisele Evolutsioonile ja vaimse elu arengule. Väga palju oleneb lihtsatest konkreetsetest tegudest, milleks kui energiat pole, on tahtmist! Isegi selleks, et ennast aidata ja teha esimene samm – psühhoterapeudi poole pöördumiseks, tuleb sageli pingutada. Kuid mitmekorruselise maja katuselt tühjusesse astumiseks pole vaja pingutada, sest see on põgenemine Elu, iseenda eest. Põgenemine kuhugi, eimillegile.

Just tahe aitab üle saada lootusetusest, depressioonist, vaimsest valust. Töötage välja plaan ja pidage seda plaanist hoolimata halvast enesetundest ja energiapuudusest. Usu sünniks tahte kõrval kulub väga vähe aega. Usk kui emotsionaalne tugi siin-ja-praegu hetkel. Usk kui teid ümbritseva suhtluse tähenduse tunnetamine. Usk kui viis elu tundmaõppimiseks kõigis selle ilmingutes ja loomingulises eneseteostuses.

11 varjatud depressiooniga inimeste harjumust

hedgepom

10. oktoober on ülemaailmne vaimse tervise päev. See toimub avalikkuse teavitamiseks vaimse tervise probleemidest.

Depressioon on teadaolevalt kõige levinum vaimuhaigus. Sellel päeval soovime, et pööraksite pärast selle artikli lugemist tähelepanu oma lähedastele. Võib-olla kannatab teie kõige kallim ja armastatum inimene selle haiguse all, põeb seda, kuid ei taha teile end avada.

Tea, et depressioon võib sageli jääda märkamatuks ja äratundmata. Varjatud depressiooniga inimene on inimene, kes võitleb oma sisemiste deemonitega ja püüab neid mitte kellelegi näidata. Selliseid inimesi võib ravida või mitte, nad võivad jagada oma seisundit lähedastega või mitte. Probleem on selles, et maailm muutub süngemaks, kui me ei püüa üksteist mõista. Me kipume arvama, et eluraskused pole varjatud ja et neid on lihtne märgata nagu lahinguarmi.

Kuid teadke, et vaimseid haavu on mõnikord väga raske näha, eriti neil, kes seda isegi ei proovi.

1. Nad võivad tahtlikult püüda välja näha, et neil läheb hästi ja isegi kiirgavad pidevalt õnnesoone ning olla alati tõusuteel.

Kui arvate, et depressiooniga inimesed on alati tuimad ja sünged kaaslased, siis eksite. Depressioon ei ole ainult halb tuju. Need, kes elavad pideva depressiooniga, saavad õppida oma pinnapealseid emotsioone juhtima ja isegi olla teie keskkonnas kõige pealtnäha "õnnelik" inimene. Me kõik oleme erinevad. Üsna sageli kontrollivad sügava depressiooniga inimesed end avalikult ja näevad nende hinges toimuvast hoolimata üsna positiivsed välja. Keegi ei taha teisi oma probleemidega häirida, isegi kui see tähendab oma tõeliste tunnete varjamist.

2. Nad võivad pidevalt võtta mingeid ravimeid.

Depressiooni jaoks on olemas tõsised ravimeetodid, näiteks ravimid.

Kuid peale ravimite endi on ka igapäevased harjumused, näiteks elustiil.

Näiteks teatud muusika, harjutused, jalutuskäigud, üldiselt kõik, mis

aitab neil mustast depressiivsest august välja tulla. Varjatud depressioon on tõesti kohutav, eriti kui inimene on sunnitud sellega üksi toime tulema.

3. Neil võib olla suuri lahkuminekuprobleeme.

Kui olete kunagi olnud depressioonis, saate aru, mis see on.

raske koorem ja mitte ainult sellele, kes on depressioonis, vaid ka sellele, kes on läheduses. Mõnikord, kui lasete kellelgi liiga lähedale ja lasete neil näha teie võitlust ja ebaõnne, läheb see inimene lihtsalt minema. Muidugi on raske süüdistada neid, kes lahkuvad, kuid depressiooniga inimese jaoks võib lihtne lahkuminek põhjustada pidevat kõigi poolt hüljatud tunnet ja üksindustunnet.

Seetõttu varjavad nad sageli depressiooni isegi lähedaste eest. Lõppude lõpuks pole midagi

valusam on mõista, et su hinge varjukülg on nii kohutav, et isegi armastav inimene ei suuda seda vaadata.

4. Nad võivad välja mõelda lugusid, mis kajastavad nende tegevust.

See võib olla kõike alates lõikest kuni randmeni kuni lõunasöögi vahelejätmiseni. Erinevat tüüpi depressiooniga inimesed kogevad palju raskusi, mis võivad aeg-ajalt häirida nende tavapärast elukäiku. Sellistel juhtudel mõtlevad nad välja kõikvõimalikke vabandusi, et oma vaimse valu tagajärgi varjata. Enamasti ei taha nad ise tunnistada, et on äärel, mistõttu teavad nad väga hästi, kuidas oma seisundit varjata.

5. Neil võib olla kummalisi kõrvalekaldeid toidutarbimises või päevakavas.

Need märgid võivad tunduda väikesed, kuid neil on tõsised tagajärjed.

Need, kes püüavad oma depressiooni varjata, näitavad mõnikord ainult kergeid vihjeid. Liigne või ebapiisav uni on üks ilmsemaid depressiooni tunnuseid. Sama on ka toitumisega – kui kallim sööb liiga palju või liiga vähe, siis on see häirekell. Uni ja toitumine on tervise kõige olulisemad elemendid. Ja neid elemente suudab inimene iseseisvalt kontrollida. Depressioon loob sellised tingimused, et inimene võtab enda üle kontrolli. Uni võib olla ainus viis teadvuse väljalülitamiseks ja valust vabanemiseks või, vastupidi, muutuda võimatuks saavutuseks obsessiivsete mõtete tõttu. Sama on ka toiduga.

6. Neil võib olla erinev, tõsisem vaade tarbitavatele ainetele.

Depressiooniga võitlev inimene teab väga hästi, mis ja kuidas tema tuju mõjutab.

Nad teavad, et alkohol on depressant ja kui te seda liiga palju joote, on võimatu oma depressiivset meeleolu juhtida ja seda mitte välja näidata. Samuti teavad nad hästi, et kofeiin ja suhkur tõstavad tuju, nagu ka välja kirjutatud antidepressandid. Ja nad teavad suurepäraselt, millesse ja millega ei tohi sekkuda.

Seda kõike teavad nad nii hästi, sest kõik eelnev muudab nende tuju palju rohkem kui inimestel, kes ei põe depressiooni.

7. Neil võib olla väga selgeid, kuid raskesti mõistetavaid ettekujutusi elust ja surmast.

Mitte igal depressiooniga inimesel ei ole enesetapumõtteid. Depressioon tekitab aga sageli mõtisklusi elu mõtte üle. Ja inimene hakkab paaniliselt otsima vastuseid kõigile eluküsimustele, mõistes, et kõik viib paratamatult surmani. Selline sagedane valusatesse mõtetesse sukeldumine võib viia selleni, et neist pole enam võimalik väljuda.

8. Nad on enamasti andekad ja väljendusrikkad.

Paljud meie maailma parimad inspireerivad artistid, muusikud ja juhid on samuti tabanud seda katku, mida nimetatakse vaimuhaiguseks. Selline emotsioonide sügavus, mida nad kogevad, toob enamasti kaasa nende töö. Nad suudavad selles ühendada oma hinge head ja halvad osad ning näidata elu ilu läbi kogetud emotsioonide varjude.

9. Nad otsivad sageli millegi tähendust.

Igaüks tahab, et tal oleks elus eesmärk. Me tahame olla kindlad, et kõik, mida teeme, teeme head. Et olla kindel, et liigume õiges suunas.

Ja varjatud depressiooniga inimesed tahavad ka kõike seda, kuid rohkem

janu ja suur meeleheide. Hirmutunne ja ebaadekvaatsus toimuva ees pole kaugeltki uus nende jaoks, kelle mõistus ja hing on depressiooni ikke all. Ja väga sageli tahavad sellised inimesed oma sisemist haprust ja haavatavust kuidagi kompenseerida.

Seetõttu võivad nad palju sagedamini muuta suunda, kuhu nad lähevad, ja olla uskumatult kirglikud tõelise tõelise õnne otsimise vastu.

10. Mõnikord võivad nad oma valu välja näidata ja anda nõrga vihje, et nad vajavad abi.

Isegi inimene, kes on oma depressiooniga juba kohanenud ja teab, kuidas selle koormaga elada, vajab mõnikord abi. Kuid sellistest alati tugeva välimusega inimeste meeleheitehüüdest on lihtne mööda vaadata. Mõnikord on neil lihtsalt ohtlik üksi olla, isegi kui nad väidavad vastupidist. Ja kui äkki suutsid nad teile end avada ja teile rääkida, mis nendega toimub, siis tea, et see on üks olulisemaid hetki, just sellised hetked loovad teie suhtesse tugeva ja usaldusväärse silla, sest on võimatu ennast pidevalt piinata ja varjata oma tõelisi tundeid parima sõbra või kallima ees.

11. Nad otsivad armastust ja tuge nagu kõik teisedki.

Oma vaimsete deemonite maailmale näitamata jätmine ei ole ebaaus.

Inimesed elavad oma depressiooni varjates, et saada kaitset. Kaitse nende ja neid ümbritsevate inimeste südametele.

Me elame maailmas, mis sunnib meid varjama kõike, mis paistab

kole ja kole. Kuid me ei ole kohustatud seda tegema.

Ja parim, mida saate depressiooniga inimeste jaoks teha, on mõista, et nad vajavad armastust ja tuge, nagu iga inimene siin maa peal.

Ärge kunagi pöörake selga inimesele, kes on iseendaga sõjas. Nuta, kui tunned seda. Sirutage abikäsi, isegi kui uks teie ees kinni lüüakse. Ava oma hing, hoolimata kartusest, et sind valesti mõistetakse. Kui me jätkuvalt halva ignoreerime, jääb hea märkamatuks.

depressioon depressioon depressiivne

Imeline päev täna. Kas mine jooma teed või poos end üles.

Depressioon on siis, kui telliste vagunit on lihtsam käsitsi maha laadida,

kui telefoni võtta.

Ma tunnen end halvasti. Nagu oleks Kolumbus lõpuks Ameerika kaldale jõudnud, aga Ameerika on tema jaoks vastik.

Maksim Gorki. Väljalaskeaur

Depressiivsus kui isiksuseomadus - kalduvus normaalses seisundis kroonilise depressiooni ja meeleolu depressiooni ilmnemiseks; negatiivse ülekaal enesehinnangus, emotsionaalses seisundis.

Mees tuleb depressioonis psühholoogi juurde: - Doktor, mul on depressioon. - Ja põhjus? - Naistega ei õnnestunud. Olen 35-aastane ja tuttavad naised tunnevad minu vastu vähe huvi. Mõned inimesed isegi hirmutavad mind. - Noh, me parandame selle. Nii nii. Igal hommikul minge peegli juurde ja korrake – ma olen võluv, tugev, tark, naised jumaldavad mind, unistage minust. Proovige end selles veenda. Sa näed, nädala pärast riputatakse kõik su tuttavad ja võõrad naised sulle kaela. Kolme nädala pärast tuleb ta uuesti, veelgi süngemalt. Arst küsib: - Kas tõesti ei aidanud? - Ei, see aitas. Aitas palju. Viimase kahe nädala jooksul on olnud naisi – lakkuge näppe. Nii et siis pole probleemi? - Jah, see on lihtsalt asja mõte, et see on olemas. Nüüd on mu naine hädas.

Depressioon ei ole sama mis depressioon. Depressioon on vähemalt kaks nädalat kestev valulik seisund, mida iseloomustab rõhutud, depressiivne meeleolu; psüühikahäire tüüp. Depressiivsus on inimese omadus, inimene, kes näeb lapsepõlvest saati sünge ja sünge välja, ei usalda teisi inimesi ja maailma tervikuna, ei usu endasse, peab end armastust väärituks, on täis kõikvõimalikke hirme ja kompleksid. Teisisõnu, depressioon on tema tavaline, tavaline seisund ja ta ei tea, et maailma võib näha kogu värvipaletis, mitte ainult mustas.

Depressioon on isekuse tütar. Depressiooni ja depressiooni päritolu on see, et inimene mõtleb ainult iseendale. Hakake mõtlema teiste ennastsalgavale teenindamisele, kaastundele, st teiste inimeste aktiivsele aitamisele, ja depressioonist ja depressioonist pole jälgegi. Kogu maailm kannatab depressiooni käes. Vaadake neid nägusid - kohe lahkub tulihinge nende nägudest. Kõik sünge, sünge ja kuri. Naeratamise maski all paistavad depressiooni “kõrvad”. Ja kõik sellepärast, et inimene tegeleb eranditult iseendaga, oma probleemidega, oma rahuldamata soovidega. See on oluline punkt. Depressiooni ja depressiooni saladus peitub isekuses ning nende jaoks on imerohiks inimeste ennastsalgav teenimine.

Kui kogu elu on must vööt ja mõtetes domineerib üksindushirm, võivad inimesel psühhoterapeutide sõnul taht-tahtmata tekkida järgmised valusad seisundid: 1. tagasihoidlikkus ja arglikkus- enesejaatuse võime pärssimisena; 2. kalduvus lohutada, passiivne ootus, elule vähenõudlik; 3) lootusetus; 4) depressioon; 5) melanhoolia; 6) apaatia, jõudeolek, narkomaania.

Depressiivsus on entusiasmi viga. Teda ümbritseb alati depressioon, negativism, suurenenud rahutus, ärevus ja erutus. Ta on passiivne, algatusvõimetu, äärmiselt tundlik ja haavatav ebameeldivate olukordade suhtes. Depressiivsus ei usu rõõmusse. Ta usub, et asjad ei lähe kunagi paremaks. Kui saatus annab talle rõõmuhetki, jälgib ta end kahtlustavalt ja ettevaatlikult kõrvalt, justkui ootaks ta tulevikus saatusest uut julma õppetundi. Seetõttu on depressioon suletud, orjastatud ja suhtlemisvõimetu. Ta on avatud ja avameelne ainult hästi testitud inimestega. Samal ajal on ta nendega tugevalt seotud ja neist sõltuv.

Depressiivsed inimesed vajavad austust, tuge, oma isiksuseomaduste kõrget hindamist, kinnitust nende olulisuse, kasulikkuse, tähtsuse ja sotsiaalse kaalu kohta. Igas ettevõtmises näevad nad ainult negatiivseid külgi. Kristina Khutsišvili kirjutab Triumfis: „Depressioonis inimesed mõtlevad sellele, mis tunne on olla kole, paks, õnnetu, haige, mahajäetud. See on nagu katkise pudeli tükid. Nad pööravad käes esmalt üht, siis teist, siis mitut korraga ega märka, kuidas neid lõigatakse. Ja nad isegi ei jäta kõrvale neid, mida peetakse teistest eraldi, vaid naasevad nende juurde pidevalt. Üks kild on sõda, teine ​​reetmise valu, kolmas õnnetus. Loomulikult jõuab neile üks järeldus - kõik on kasutu, maailma ei saa muuta, see jääb ikkagi ebaõiglane, nii et mis mõtet on voodist tõusta, duši all käia, hommikusööki süüa... Seisan ääre peal ja vaatan alla. Vaade maapinnale kahekümne teise korruse kõrguselt. See on ainus asi, mis mulle jääb. Minu ainus valik. Ma ei hooli millestki ja ma ei kahetse midagi. Ma ei tunne enam peaaegu midagi. Seetõttu jäi mulle ainult see maa. Vaade kahekümne teiselt korruselt. Keegi ei saa seda ära võtta. Peab olema midagi, mida keegi ei saa ära võtta. Ma tulen siia, kui pole midagi muud teha. Tunnen hirmu või kindlustunnet. Et näha veel kord, et nii minul kui ka igal inimesel siin maa peal on valida. Esimene võimalus on jätkata. Variant kaks – kakskümmend kaks korrust allapoole.

New York. Mees sõidab mööda Verrazano silda. Vaatab - tüdruk seisab, ta kavatses hüpata. Ta vajutas pidurit ja lasi tal hüüda: - Mis sa oled, preili! Ära julge seda teha! Ta: - Sa ei saa aru. Ma olen nii masenduses. Ma ei taha elada! Ma hüppan edasi... Ta: - Oota! Olen meremees, ma viin su laevale. Ma peidan trümmi. Me sõidame Pariisi. Näete Londonit, Roomat... Teie depressioon möödub ja elate õnnelikult elu lõpuni! Ja veenis. Toodi laevale ja sõideti. Igal õhtul külastas ta teda trümmis. Ta tõi talle süüa ... No ja tema käest oli tal muidugi kõik ka ... Ja nad purjetasid nii kaks nädalat. Ja siis ühel päeval leidis kapten, kes tegi tiiru, ta trümmist. Ja preili anus: - Ma palun teid, ärge laske meremeest vallandada! Ta on nii hea... Ta päästis mu elu. Ma olin nii masenduses. Ma oleks peaaegu end tapnud. Ja ta tõi mu siia. Ta lubas, et ma näen Londonit, Pariisi, Roomat! . . Ja ma leian jälle õnne ... Ja kapten vastas: - Milline London, preili, milline Pariis? See on praam!

Depressiooni diagnoositakse isiksuse küsimustike, eriti Leonhardi testi abil. Testis on 88 küsimust. Siin on mõned neist: Kas teil on sageli rõõmsameelne ja muretu tuju? Kas olete solvangute suhtes tundlik? Kas juhtub, et kinos, teatris, vestlusel vms tulevad pisarad silma? Kas muudate sageli oma meeleolu järsult piiritu rõõmuseisundist vastikusse elu, enda vastu? Kas juhtub, et olete ilma põhjuseta nii kiduras olekus, et parem on teiega mitte rääkida? Kas teil on sageli sisemise rahutuse tunne, võimaliku häda, häda tunne? Kas saate olla täiesti muretu lõbus? Kas arvate, et saaksite saatejuhiks mõnes humoorikas näidendis? Kas juhtub, et pärast konflikti, solvumist olite nii ärritunud, et tööle minek tundus lihtsalt väljakannatamatu? Kas teie tuju võib nii järsult muutuda, et teie rõõmuseisund asendub ühtäkki sünge ja masendusega?

Kui teie skoor on düstüümia skaalal ja alla 12 punkti hüpertüümia skaalal, iseloomustab teid depressioon. Depressioonis inimesi on palju, kuid see ei tähenda, et neil oleks vaja võidusõiduhobuse kiirusel arsti juurde tormata. Nende inimeste psühhoteraapia on vajalik ainult valulike seisundite tekkimisel, mis rikuvad rahulikku ja harmoonilist elu. Kui depressioon muutub normaalseks, peate kiirustama arsti juurde.

Arst: - See on tingitud väsimusest, see on närvipingest ja see on depressioonist. - Aitäh, doktor, tänan... Kas teil on midagi peale viina?

Mille poolest erinevad depressioonis inimesed?

Nii nagu õhust välja puhutud pall lõpetab põrkumise, nii kaob masendusseisundis inimene enesekindluse, tegutsemisvõime. Ta usub, et asjad on halvasti, kõik tundub talle igav, mitmetähenduslik, udune; ta tunneb end kasutuna, pekstuna, jõuetuna ja täiesti üksi. Talle tundub, et jõud läheb ära, ta on kaotamas elumaitse, teatud mõttes loobub sellest. Selles seisundis ei näe inimene enam oma väärtust. See on justkui suletud pimedasse ja lõputusse tunnelisse.

Depressiooni peamised sümptomid on: huvi kadumine igapäevaste tegevuste vastu, meeleheite või masendustunne, millega kaasneb väsimus või energiakadu, keskendumisvõimetus, ükskõiksus, eraldatus, pidev mõtlemine samale asjale. Depressiooni käes vaevlev inimene reeglina abi ei taha ja usub, et temaga on kõik korras, aga teised peaksid muutuma. Ta ei maga hästi, isegi kui ta võtab unerohtu; räägib vähe ja kipub inimesi vältima. Tal võib isegi tekkida soov sooritada enesetapu. Depressiooni aetakse sageli segi tööalase kurnatusega.

Depressioon on kaitsevahend surve, surve, eriti emotsionaalse eest. Inimene kasutab seda abinõu, kui ta tunneb, et on lähenenud oma PIIRELE ja ei suuda enam emotsionaalset stressi taluda. Inimesed, kellel on halb suhe vastassoost vanemaga, on vastuvõtlikumad depressioonile. See seletab tõsiasja, et depressioonis inimene kipub enamasti kõiges abikaasat süüdistama. See on üks psühholoogilise ülekande vorme. Depressiooni käes vaevlev mees kohtleb oma naist nii, nagu tahaks, kuid ei julge oma emaga käituda. Abi vastu võtmast keeldudes toidab ta jätkuvalt VIHA ja VIHKA vastassoost vanema vastu ning naudib tema valu.

Kuna masendusseisundis inimene ei taha enamasti ei ise sellest välja tulla ega teiste abi vastu võtta, suudavad teda sellest seisundist välja tuua vaid lähedased. Kui mõni teie sõber või sugulane kannatab depressiooni käes, soovitan teil selle inimesega käituda kindlalt, isegi karmilt. Ütle talle, et keegi maailmas ei saa teda päästa, ainult tema peab seda ise tegema.

Kõige olulisem asi, mida ta peab aktsepteerima, on tõsiasi, et depressioon on tingitud lapsepõlves või noorukieas kogetud vaimsetest kannatustest ESSENCE tasemel. Ta keeldub olemast tema ise. Kõige levinum psühholoogiline blokk on TAGASI VÄLJAKÜLJATUD tunne või hirm tõrjumise ees. See inimene peab mõistma, et isegi kui ta lapsepõlves või noorukieas tagasi lükati, ei tähenda see sugugi, et tema vanemad teda ei armastanud. Pigem tõrjus vanem, kes teda hülgas, isa või ema ja tõrjub iseennast. Esimene samm depressioonist ülesaamisel on tunda kaastunnet selle vanema vastu ja andestada.

Depressiivsete kohta

Kirjutasin korduvalt depressioonist kui reaktsioonist mis tahes traumaatilisele sündmusele. Samas artiklis tahan rääkida depressiivsest tegelasest.

Eluaegne depressioon

On inimesi, kellel on depressioon, võib öelda, et see kestab kogu elu. Muutub ainult kogemuste intensiivsus. Alates "väljakannatamatult halvast" kuni "halva". Kogu elu saadab neid oma maksejõuetuse, kasutuse, üksinduse, mahajäetuse tunne. Pidev süütunne – sageli pole üldse selge, miks. Hinge sügavuses elav usk, et ilma nendeta läheb maailm ainult paremaks, et nad pole elamist ja elu nautima väärt. Ja igatsus, igatsus, igatsus.

Suhted teistega ei lähe arusaadavatel põhjustel hästi. Depressioonis inimesed on kindlad, et neid pole millegi pärast armastada, mistõttu ei tunne nad end suhtes kunagi rahulikult. Nad ootavad alati, et keegi neist lahkuks. Nad ei talu oma kannatusi, halba tuju ega ebatäiuslikkust. Ja selleks, et teist sellest piinast päästa, lahkuvad nad ise. Jälle üksinduses ja melanhoolias.

Katse depressioonis inimesega vaielda, tõestada talle, et ta on hea, et teda armastatakse ja vajatakse, on praktiliselt kasutu. Kõik need veenmised on tühjad sõnad. Depressioonis inimene usub, et kui teda peetakse parema elu vääriliseks, siis ainult sellepärast, et teda ei tunta hästi. Kui nad aga õigesti teada saavad, lõpetavad nad kohe eksimise.

Ühesõnaga, depressiivse iseloomuga inimese kõige julmem vaenlane on tema ise. Ta ise on ühtaegu karm, äraostmatu kohtunik ja timukas ja raevukas rahvahulk, kes hukkamist jälgib.

Isegi kui depressioonis inimene saavutab väljateenitud edu, devalveerib ta kiiresti kõik oma saavutused. Rõõm jääb väga lühiajaliseks. Kõigiga juhtuvaid ebaõnnestumisi peetakse üleliigseks ja veenvaks tõendiks nende endi maksejõuetuse kohta. Mis inimesega ka ei juhtuks, kõik viib kuidagi kannatusteni. Süütunne, kurbus, üksindus – see on igasuguse tegevuse või tegevusetuse tagajärg.

Ja kordan, vastupidise tõestamine on täiesti mõttetu. Oma praktika alguses, kui depressioonis inimestega oli vähe kogemusi, oli mul raske pakkuda neile tuge ja aktsepteerimist, mida nad tundusid nii hädasti vajavat. Kuid mida rohkem ma neid veensin, et neid võib armastada, seda rohkem nad vastu pidasid. Mida rohkem ma neid toetasin, seda sügavamale nad süü- ja häbitundesse läksid. See oli nõiaring, mis viis meid mõlemad meeleheitesse.

Depressiooni psühhoanalüüs

Ja alles siis, kui ma tutvusin depressiooni psühhoanalüütilise vaatega ja muutsin oma töö taktikat, loksus kõik paika.

Kuidas kujuneb psühhoanalüüsi seisukohalt depressiivne tegelane? Juhtub väga lihtne asi. Varases eas laps kogeb olulise objekti kaotust. Kõige sagedamini emad. Ja siinkohal pole absoluutselt oluline, kas kaotus tekkis tegelikkuses (näiteks ema surm) või ainult lapse fantaasias. Kui ema on näiteks emotsionaalselt külm, beebist eemal või isa on pikemat aega eemal ega näita lapse vastu huvi, võib lapsele jääda tugev mulje, et ta on hüljatud. Loomulikult hakkab laps teda maha jätnud täiskasvanu peale vihastama. Aga laps ei saa olla avalikult ema või isa peale vihane. Esiteks armastab ta neid siiralt ja teiseks on see ohtlik – paratamatult järgneb karm karistus. Rõhutan, et see kõik toimub ainult lapse ettekujutuses.

Ja siis lõhestab lapse psüühika vanema kuvandit. Seal on armastatud ema, hea ja lahke. Ja on üks halb – kuri, kes lahkus. Ja see halb ema on paigutatud lapse psüühika sisse. Laps võtab selle negatiivse pildi endasse. See muutub justkui osaks iseendast.

Ja nüüd võib kogu viha olla suunatud tema peale. See raev, mis on mõeldud ootamatult lahkunud inimesele, ilma vajalikust soojusest, armastusest, rullub nüüd lahti tema enda sees. Mitte mu ema pole halb, vaid mina olen halb.

Sisuliselt on depressioon iseenda vastu pööratud agressioon. Sellepärast veenda inimest, et ta on hea, mõttetu ülesanne. Ainus viis midagi tõeliselt muuta on aidata tal oma agressiooni väljapoole pöörata. Niipea, kui depressioonis inimene õpib teiste suhtes agressiivsust üles näitama, taandub tema depressioon.

Pealegi pole agressioon siin karjed ja skandaalid, nagu sageli arvatakse. Igapäevaelus on see oskus kaitsta oma huve, kaitsta oma ruumi, iseennast. Ilma selle pärast süüdi tundmata. See on oskus vajaduse korral teistest inimestest vaikselt eralduda. Ja lubage endal mõnikord vihastada teise, mitte enda peale.

Seega on depressiooniga terapeutilise töö põhiülesanne aidata inimesel väliselt agressiivsust näidata. Kõige sagedamini juhtub, et esimene agressiooniobjekt on terapeut ise. Ja kui terapeut suudab leppida selle agressiooniga ilma hirmu, süütundeta, õigustada või rünnata vastuseks, siis on ravi prognoos hea.

On selge, et see ülesanne on väga raske. Inimene peab tundma end terapeutilises suhtes absoluutselt kindlalt. Ta peab olema kindel, et see suhe ja terapeut ise peavad tema agressiivsusele vastu ega kuku kokku. Et teda ei karistataks ja tõrjutaks ära, kui ta käitub hävitavalt. Ühesõnaga, vajate palju usaldust. Ja sellepärast pole depressiooniga tegelemine kiire ega lihtne. Kuid tulemus on seda väärt.

Depressiivne isiksus / maniakaalne isiksus: naer läbi pisarate, mis on maailmale nähtamatud

Depressiivne isiksus / maniakaalne isiksus: naer läbi pisarate, mis on maailmale nähtamatud

Depressioon on sõna, mis on inimese igapäevases sõnavaras tuttavaks saanud. Me ütleme "Ma olen masenduses", kui peame silmas madalat tuju, väsimust, apaatsust või kurbust.

Maania on vähem levinud ja seda seostatakse psühhiaatrilise terminiga. Maniakaalne seisund on depressiooni eitamine, kui inspiratsioon, aktiivsus ja iroonia peidavad endas väljakannatamatut üksindust ja läbielamata kurbust.

See tähendab, et maniakaalsel isiksusel on sama sisemine korraldus kui depressiivsel, kuid ta eitab depressiooni, langedes vastupidisesse - maaniasse. Maania on depressiooni teine ​​pool.

Patoloogilise maniakaal-depressiivse psühhoosi korral langeb inimene erutatud seisundisse, ilma une ja toiduta, mis asendub depressiooni ja enesetapuihadega jne.

Maania-depressiivse isiksusetüübiga, mis peegeldab inimese psüühika ja iseloomu normaalset struktuuri, käivad depressioon ja maania käsikäes – inimene kogeb melanhoolia ja depressiooni perioode ning seejärel inspiratsiooni. On inimesi, kes on enamasti depressioonis, on neid, kes on enamasti maniakaalsed, ja neid, kes kõiguvad enam-vähem regulaarselt ühelt pooluselt teisele.

Seega võib maniakaal-depressiivne inimene kogeda kordamööda maania ja depressiooni faase ning olla ka nooruses maniakaalne ja täiskasvanueas depressiivne. Võib olla valdavalt maniakaalne või valdavalt depressiivne.

Selle psühhotüübi üldised tunnused on läbiv süütunne, liialdatud kurbus või rõõm, olenevalt sellest, kas inimesel on kalduvus depressioonile või maaniale.

Navigeerimine artiklis "Depressiivne isiksus / maniakaalne isiksus: naer läbi maailmale nähtamatute pisarate":

Depressiivne isiksus / maniakaalne isiksus: sisemaailm ja kujunemine

Varajase kaotuse või tagasilükkamise kogemus on depressiivsete ja maniakaalsete inimeste perekonnaloos silmapaistev teema. Varajane võõrutamine, haiglas viibimine või intensiivravi, kuhu ema ei lastud, vanemad tegid kõvasti tööd või sageli kolisid ja vahetasid elukohta.

Kaotus iseenesest ei too kaasa depressiivse/maniakaalse iseloomu kujunemist. Kuid perekondlik õhkkond, kus kurbust ei soodustata, kus leinavale lapsele kästakse "lõpetada virisemine, "võta end kokku", "egoist" - kujundab depressiivseid kalduvusi.

Kriitikat ja vägivalda leidub maniakaalsete ja depressiivsete inimeste minevikus. Lapsed tunnevad kurbuse väljendamatut keeldu ja see läheb sügavale. Järk-järgult tekib usk enda valesse.

1,5-aastaselt sattusin haiglasse, asjaolusid ei mäleta. Kuid mäletan läbistavat hirmutunnet pärast vanemate "reetmist", kui nad mind arstide kätte andsid. Lein, üksindus, jõuetus ja tunne, et minuga on midagi korrast ära...Hiljem keelati solvumine, sest vanemad tegid seda, mis mulle parim oli. Solvuda on vale, aga solvun ma, mis tähendab, et ma olen “eksinud”.

Terapeutilisest vestlusest

Kui leinav laps on liiga väike, siis loob ta oletuse enda "halbusest". "Issi kolib välja, sest ta ja emme ei sobi kokku." Kaheaastane laps ei saa aru, millest jutt? Laps, kelle vanem on kadunud, viitab sellele, et see juhtus sellepärast, et ta (laps) on halb. Lapsed vajavad oma raskustele eakohaseid selgitusi.

Olin pere noorim laps ja sain teada viimased pereuudised – vanemad ei pidanud vajalikuks mind õigel ajal millessegi algatada. Kord hakkasid naabrid minu juuresolekul arutama õnnetust, mis mu vanemal õel eelmisel päeval juhtus. Selleks ajaks oli mu õde juba koju naasnud ja nagu selgus, ei teadnud ma ikka veel midagi ....

Terapeutilisest vestlusest

Seega peavad nii depressiivne isiksus kui ka maniakaalne isiksus end hingelt halvaks. Nad teevad õiget asja ja kardavad näida rumalad, sündsusetud või vääritud. Vabatahtlikud, altruistid, filantroobid, abistavate elukutsete esindajad, psühholoogid - nende hulgas on palju depressiivse lao inimesi.

Depressioonis inimesed kogevad süütunnet, kui tunnen "mul on halb". Politseijaoskonnad on harjunud saama kõnesid haiglaselt depressioonis inimestelt, kes võtavad endale vastutuse kuritegude eest, mida nad poleks kunagi saanud toime panna.

Kui mind süüdistatakse kuriteos, mida ma ei sooritanud, küsin endalt, miks ma selle unustasin.

William Goldman, kirjanik

Maniakaalne inimene eitab süüd, nii et ta ei peatu ennast kuulama. Sellised inimesed keerlevad, liiguvad, naeravad, et mitte silmitsi seista oma süü ja depressiooniga. Nad on rõõmsad, väga aktiivsed, flirtivad ja eputavad, kuid tunnevad varjatud süüd, ei suuda olla üksi, on pealiskaudsed. Paljud koomikud ja koomikud on maniakaalsed – rõõmsameelsed ja vaimukad, kuid kannatavad kurnatuse korral depressiivsete episoodide käes.

Süütunde tõttu on depressiivsed ja maniakaalsed inimesed kriitika suhtes tundlikud, kuna kipuvad enda kohta kuulma ainult negatiivset informatsiooni. Ebakonstruktiivse kriitika ja rünnakute puhul ei tee depressioonis inimene vahet tõel ja teenimatul solvamisel.

Maniakaalsed ja depressiivsed inimesed reageerivad väliselt kriitikale erinevalt - depressiivsed inimesed võtavad selle enda peale ja muutuvad kurvaks, maniakaalsed inimesed eitavad aktiivselt kriitikat ja naeruvääristavad kurjategijat.

Oluline on ära tunda negatiivsed tunded, anda neile vabad käed. Siis saab selgeks, et viha toob lõppkokkuvõttes inimesi lähemale, vastupidiselt silmakirjalikkusele ja mittekontaktidele.

Depressiivse ja maniakaalse iseloomu väljakujunemise teguriks on ema kliiniline depressioon lapse esimestel aastatel. Depressioonis ema hoolitseb oma lapse eest minimaalselt, isegi kui ta soovib talle parimat. Seejärel tunneb laps, et tema vajadused kurnavad ja kurnavad ümbritsevaid.

Maniakaalse loomuga inimeste lugudes leiab veelgi tõsisemaid kaotusi: lähedaste surmad ilma võimaluseta leinata, lahutused ja lahkuminekud, millest ei räägita, ettevalmistuseta kolimised, kriitika ja vägivald ning vanemate tähelepanu. veelgi napim kui depressiivse iseloomuga inimestel.

Oleme kolinud 12 korda. Ühel päeval tulin koolist koju ja maja juures oli veoauto ja nad pakkisid asju. Nii sain aru, et me liigume jälle.

Terapeutilisest vestlusest

Inimesed, kes kogesid lapsepõlves sagedast kolimist koos keeluga igatseda ja leinata kaotatud sõpru, on tõenäolisemalt maniakaalse pooluse suhtes kalduvad. Lapsel on keelatud kogeda negatiivseid tundeid, ta ei õpi leinaga toime tulema.

Fraasid "lõpetage virisemine", "keerake tatt ümber rusika" panevad kurbuse keelu. Inimene õpib keelde, eitab kurbust ja kardab tulevikus kiindumust inimestesse ja kohtadesse, kuna ei tea, kuidas kaotusvaluga toime tulla. Inimene muutub kurva vastandiks - pealiskaudseks, suurejooneliseks, häirivalt rõõmsaks - seega on tekkinud maania.

Depressiivne isiksus / maniakaalne isiksus: suhted teistega

Maniakaalsed inimesed on pealiskaudsed, sest kardavad kiinduda, et hiljem ei kogeks kaotusekibedust ja -kurbust, mida pealegi on ebareaalne leinata ja ellu jääda – oskust pole! Nad on võluvad, omavad ja seovad teisi iseendaga, kuid ilma vastastikkuse ja sügavuseta.

Nooruses oli mul 20 seksuaalpartnerit. Mõnikord käisin korraga kolme mehega, aga ma ei olnud kellegagi lähedane. Ma ei teadnud, mis on intiimsus, ma tahtsin ähmaselt midagi sellist, aga see oli liiga hirmutav ja ma jooksin.

Terapeutilisest vestlusest

Maania inimese jaoks on oluline õppida peatuma. See aitab harjutada meditatsiooni, joogat või igapäevaseid päeviku sissekandeid. Täiskasvanueas on maniakaalsetel inimestel lihtsam kurbust kogeda, peatuda ja elust aru saada. Energia nõrgeneb ja inimene õpib armastama väiksema hirmuga.

Kunagi meenutasin vurrut, niipea kui midagi juhtus, mind sõna otseses mõttes “tassiti” kuhugi. Ma võisin võõras linnas ilma rahata “ärgata”, kuid sellest ei saanud probleemi, mind “veeti” jälle edasi ...

Terapeutilisest vestlusest

Ainult registreeritud kasutajatel on täielik juurdepääs artiklile.