Antidepresivi prirodnog porijekla. Lista prirodnih antidepresiva. Šta je bolje od uzimanja antidepresiva? Psihoterapija i psihotrening

Nažalost, depresija postaje simbol naše ere visoke tehnologije i ubrzanog tempa života. Paradoksalno, što su uslovi i životni standard bolji, to je osoba sklonija depresiji. Pokazalo se da u nerazvijenim zemljama sa nizak nivoživota, stanovništvo zna za ovo stanje samo iz druge ruke. Ljudi su zauzeti preživljavanjem, a ruke im jednostavno ne dopiru do depresije.

Očigledno nemamo toliko loš život, budući da depresija pokriva sve veći broj ljudi. Žalosno je da se bolest neprimjetno prikrada, tako da kada čovjek shvati da je bolestan, antidepresivi mu vjerojatno neće pomoći. biljnog porijekla- mora se prihvatiti

Hemijski antidepresivi su različiti visoka koncentracija aktivna supstanca, što je s jedne strane dobro, jer simptomi bolesti brže nestaju, a s druge strane ne toliko jer se javljaju negativne nuspojave. Prilično često na početna faza uzimanje antidepresiva, vidljivo je pogoršanje dobrobiti. Zbog toga se takvi lijekovi izdaju striktno prema liječničkom receptu nakon sveobuhvatnog pregleda.

Bolje je ne dozvoliti da se to desi. Ako ste morali proći kroz stres, a možda i više njih, na poslu ili kod kuće, odmah obratite pažnju na biljne antidepresive. Svi ovi stresovi će definitivno uticati s vremenom, koje će već biti izgubljeno. Ali to je moguće izbjeći negativne posljedice od uzimanja lijekova antidepresiva, kao što su mučnina, povraćanje, pretjerana ekscitacija i drugo.

Činjenica je da prirodni antidepresivi praktično nemaju kontraindikacije. Djeluju vrlo nježno, bez narušavanja cjelokupnog funkcionisanja unutrašnjih sistema tijela. U njima je koncentracija aktivnih tvari znatno niža. Nemojte se plašiti da se naviknete dugotrajna upotreba(uzimanje takvih lijekova obično zahtijeva dug kurs) - biljni antidepresivi to ne uzrokuju.

Brojne biljke, poput gloga, ruzmarina, cikorije, imaju antidepresivno dejstvo. Djelovanje svake biljke je posebno, stoga se često ne koristi ni jedna biljka, već se koristi zbirka koja najefikasnije djeluje nervni sistem sa minimalnim nuspojavama.

Jedna od ovih kolekcija uključuje elekampan, glog i ruzmarin u jednakim omjerima. Za gutanje, 400 g kipuće vode prelije se sa jednom supenom kašikom mješavine biljaka. U ovom slučaju vrijedi osluškivati ​​reakciju tijela, jer je ruzmarin moćan lijek.

Jedna od najboljih, koja ima najizraženije antidepresivno dejstvo na centralni nervni sistem, je kantarion.U pravilu, većina naknada koje se oglašavaju kao biljni antidepresivi uključuju i sv. Čak i samo uzimanje gospine trave pomaže u ublažavanju simptoma umora, smanjuje anksioznih stanja poboljšava san.

Ali morate shvatiti da ako je vrijeme izgubljeno, onda sami biljni antidepresivi mogu biti nedjelotvorni u borbi protiv bolesti. U tom slučaju svakako se trebate obratiti ljekaru. Čak i ako je moguće kupiti lijek bez recepta, to ne biste trebali činiti - gotovo svi antidepresivi imaju mnogo nuspojava. I da se rizik svede na minimum negativan uticaj na tijelu, trebate se posavjetovati sa specijalistom koji će prilikom propisivanja određenog lijeka svakako uzeti u obzir stanje određenog pacijenta.

Ne zaboravite na glavni princip liječenja antidepresivima. Ovo je regularnost prijema. Ni u kom slučaju ne smijete preskočiti uzimanje lijeka, pa čak ni sami prekinuti liječenje. Trajanje kursa može odrediti samo ljekar. Neliječena depresija može dovesti do značajnog pogoršanja zdravlja u budućnosti.

Prirodni antidepresivi za depresiju, stres, anksioznost, razdražljivost i anksioznost mogu se koristiti kao dodatak metodama kao što su psihoterapija, akupunktura ili, na primjer, terapija svjetlom. Ponavljajući napadi anksioznosti zaustavljaju se i uz pomoć improviziranih sredstava - obično su to antidepresivi prirodnog porijekla, jeftini i dostupni u bilo kojoj ljekarni, pa čak iu supermarketu.

Prirodni antidepresivi protiv stresa prirodno pomažu da se nosite sa njim psihološki problemi. U nastavku donosimo listu prirodnih antidepresiva ( prirodni proizvodi), koji će vam pomoći ne samo da liječite depresiju, već i spriječite njenu pojavu.

Prirodni antidepresivi za depresiju

Rhodiola rosea (zlatni korijen) - prirodni antidepresivi

Rhodiola rosea ublažava fizički i psihički umor. To je uobičajen stimulans koji se uzima ne samo za prekomjerni rad, već i za sezonski afektivni poremećaj i depresiju. Rhodiola rosea je korisna jer:

  • potiče aktivni oporavak: zlatni korijen je efikasan kod astenije i bori se protiv stresa
  • Reguliše nivoe adrenalina (neurotransmitera koji se oslobađa pod stresom): Rhodiola rosea je prirodna alternativa tabletama za smirenje
  • koristi se na visokoj fizička aktivnost za povećanje izdržljivosti i promicanje oporavka srca; Rhodiola rosea se također uspješno koristi kod pacijenata sa sindromom kroničnog umora.

Rhodiola je adaptogena biljka koja pomaže u borbi protiv depresije povećanjem tolerancije na stres i smanjenjem mentalnih i fizički umor. Tako, Rhodiola vraća prirodni "dinamizam" tijela. Adaptogena biljka prilagođava se potrebama organizma.

U slučaju sezonske depresije, Rhodiola može pozitivno uticati na:

  • poremećaji u ishrani (smanjuje simptome bulimije)
  • poremećaji spavanja (ublažava pretjeranu pospanost)
  • emocionalno stanje (povećava želju za djelovanjem).

Gospina trava za depresiju

Gospina trava se vekovima koristila kao lek za blagi tretman i umjerena depresija. Na primjer, u Njemačkoj čak i predstavnici službene medicine propisuju kantarion kao prirodni antidepresiv.

Kantarion je vjerovatno najpoznatiji prirodni antidepresiv! Priznato od strane Evropske agencije lijekovi(EMEA) i Svjetske zdravstvene organizacije, kantarion je efikasan protiv depresije, anksioznosti, promjena raspoloženja, nervozno uzbuđenje i problemi sa varenjem.

Gospina trava ne izaziva ovisnost ili povlačenje. Međutim, dokazano je da je upotreba gospine trave istovremeno s nekim lijekovima povezana s nuspojavama – odnosno, sv. Stoga se jako preporučuje da se gospina trava ne povezuje sa antidepresivima, ciklosporinima, kontracepcijskim pilulama, nekim antivirusni lijekovi i lijekovi protiv raka. Izuzetno je važno da dobijete dozvolu svog lekara da koristite kantarion kao prirodni antidepresiv.

Šafran je prirodni prirodni antidepresiv

Šafran, koji se naziva i "crveno zlato", je začin koji je veoma moćan. prirodni lek za borbu protiv depresije, stresa, lošeg raspoloženja i anksioznosti. Pigment Crocin i eterično ulje šafrana sadržano u šafranu imaju antidepresivna, antistresna i anksiolitička svojstva. Prema studijama, efekti šafrana su jednaki efektima sintetičkih antidepresiva, ali bez ikakvih nuspojava. Šafran može biti najbolji izbor nego kantarion ako već uzimate običan antidepresiv jer ima manji učinak na djelovanje drugih lijekova.

depresija je kompleksna bolest koja može imati različite oblike i uticati na svakog od nas. Manifestira se tužnim raspoloženjem, gubitkom interesa za aktivnosti, smanjenjem energije. Ovi emocionalni poremećaji utiču porodicni zivot, profesionalne i društvene aktivnosti. Depresiju se možete boriti uz pomoć efikasnih prirodnih antidepresiva, čime se izbjegavaju mnoge nuspojave sintetičkih lijekova.

Griffonia simplefolia za depresiju

Griffonia je afrička biljka odličan sadržaj 5-hidroksitriptofan, aminokiselina koja je prekursor neurotransmitera serotonina. Griffonia simplefolia djeluje kao efikasan antidepresiv, ali prirodno bez značajnih nuspojava sintetičkih lijekova. Griffonia je korisna u borbi protiv depresije, anksioznosti, stresa i poremećaja spavanja. Za razliku od sintetičkih antidepresiva, Griffonia simplefolia djeluje na mozak, ali na cijelo tijelo.

Valerijana je prirodni antidepresiv

Valerijana je odavno dokazana kao korisna u liječenju depresije i anksioznosti. Valerijana efikasno deluje na organizam i efikasno smanjuje nervozno uzbuđenje, anksioznost, stres i nesanicu. Tijelo u cjelini se osjeća obnovljeno, kasnije nastupa umor.

Kurkuma je prirodni antidepresiv u vašoj kuhinji

Kurkuma je moćan začin koji se vekovima koristi u ajurvedskoj medicini. Osim svojih brojnih ljekovitih svojstava, kurkuma je efikasna protiv depresije i stresa. Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, snažan je antidepresiv, što kurkumu čini saveznikom u borbi protiv depresije. Prema različitim izvorima, kurkuma je jednako efikasna kao i konvencionalni lijekovi za depresiju, ali bez nuspojava! Aktivira serotonin, hormon Dobro raspoloženje.

Omega-3 prirodni antidepresiv

Omega-3 je odličan prirodni antidepresiv, iako je šira javnost mnogo svjesnija njegovog djelovanja na kardiovaskularne bolesti, balans ishrane, bol i upala. Ali, adekvatan unos omega-3 također pomaže u liječenju depresije. Jedini problem je što ga je teško dobiti hranom potreban iznos Omega-3 za efikasnu borbu protiv depresije, tako da se možete obratiti certificiranim prirodnim aditivi za hranu, bez pesticida i teških metala.

Hmelj - prirodni antidepresiv

Hmelj ublažava simptome depresije, stresa i anksioznosti. Ima vrlo zanimljiva opuštajuća i umirujuća svojstva. Evropska komisija za lijekove odobrila je upotrebu hmelja za borbu protiv uznemirenosti, anksioznosti i poremećaja spavanja.

Ginseng - prirodni antidepresiv adaptogen koji daje život

Ginseng efikasno reguliše imuni odgovor i hormonalne promene zbog stresa, čime se održava homeostaza. Osim što suzbija pojavu psihičkih bolesti kao što su anksioznost i depresija, ginseng sprječava i fiziološke bolesti povezane sa stresom. ( Bibliografija: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginseng se tradicionalno koristi kao ljekovita biljka na Dalekom istoku, u Koreji, Japanu i Kini. Razlog za to je što ginseng sadrži prirodne antioksidanse. Ovi ginsenozidi, koji se ekstrahuju iz korena, listova, stabljika, plodova ginsenga, imaju nekoliko farmakoloških efekata. Podijeljeni su na oko 100 razne kategorije. Mnoge studije su identifikovale ginsenozide efikasan tretman oštećenja organa i ćelijske smrti, kao i imunološke i metaboličke bolesti.

Ginseng se koristi kao adaptogen za liječenje razne bolesti kao tonik i regenerator. Ginseng je odličan u regulaciji stresa, u poređenju sa drugim prikazanim adaptogenima. Ova efikasnost kao antistresnog agensa je dokazana korištenjem različitih bihejvioralnih testova stresa. AT vivo studija je takođe pokazala da ginseng ima odlične antistresne efekte.

Reishi - da li ste probali pečurke za depresiju?

Reishi se u kineskoj medicini koristi hiljadama godina. Posebno je koristan za regulaciju imunološkog sistema - jačanje kada je oslabljen ili smanjenje kada je imunološki sistem previše aktivan. Gljiva sadrži preko 400 različitih biološki aktivnih spojeva; Brojna istraživanja su potvrdila da osim što modificira imuni sistem, Reishi ima protuupalno, antitumorsko, antibakterijsko, antivirusno, antidijabetičko, antioksidativno djelovanje, smiruje nervni sistem, smanjuje anksioznost, poboljšava raspoloženje i poboljšava san ( Bibliografija ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

Limunska trava za poboljšanje raspoloženja, smanjenje anksioznosti i depresije

Schizandra bobica je klasičan primjer adaptogenog biljnog lijeka, što znači da je sigurna, netoksična i posebno smanjuje mentalni i fizički stres. Pokazalo se da limunska trava poboljšava koordinaciju, koncentraciju, pa čak i izdržljivost.

Institut za tradic Kineska medicina i prirodni proizvodi zaključili su da redovna konzumacija ekstrakta šisandre smanjuje anksioznost uzrokovanu stresom i poboljšava kognitivne funkcije. Prema istraživačima, postoje prilično jaki dokazi da je limunska trava prilično moćan prirodni andidepresan zbog svoje sposobnosti da podiže raspoloženje smanjenjem nivoa stresa i povećanjem produktivnosti u mnogim aspektima života ( Bibliografija: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

Melisa - prirodni aromatični antidepresiv

Biljka reguliše raspoloženje, poboljšava kvalitet sna, smanjuje anksioznost, nervozu i razdražljivost i anksioznost. Melisa pomaže tijelu da pronađe mir i spokoj bez nanošenja štete ( Bibliografija ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis je višegodišnja žbunasta biljka iz porodice nane. Čak i u srednjem vijeku ovo mirisna biljka bio rasprostranjen u Evropi, a danas se široko uzgaja širom sveta. U toku različitih istraživanja iz matičnjaka su izolovane različite biološki aktivne supstance. HPLC (tečna hromatografija visokih performansi) analize su to pokazale farmakoloških efekata Ekstrakt melise sadrži ružmarinsku kiselinu, ester kafeinske kiseline i 3,4-dihidroksibenzojevu kiselinu.

Studije na zdravim dobrovoljcima pokazale su da ekstrakt matičnjaka može modulirati raspoloženje i može se smatrati sredstvom za smirenje i antidepresivom ograničene upotrebe. Međutim, ne postoje tačni podaci o spolnom faktoru i trajanju efekta, pa svakako usaglasite unos matičnjaka sa svojim ljekarom.

Eleuterokok, kao i mnoge biljke medicinski proizvodi, došao nam je iz tradicionalne kineske medicine, gdje se koristi više od 2000 godina - orijentalni iscjelitelji sigurni su da eleuterokok može vratiti nedostatak vitalna energija qi.

Eleutherococcus se također smatra prirodnim adaptogenom, što znači da prirodno povećava otpornost organizma na razni faktori stresa, pomaže u normalizaciji i ravnoteži imunološkog i endokrini sistem organizam.

Službena farmakologija prepoznala je eleuterokok kao adaptogen 40-ih godina prošlog stoljeća, kada su sovjetski znanstvenici započeli aktivno proučavanje njega. lekovita svojstva. U SSSR-u se eleuterokok aktivno koristio za rješavanje mnogih zdravstvenih problema - od povećanja snage i izdržljivosti sportaša do borbe protiv izloženosti zračenju nakon katastrofe na nuklearna elektrana u Černobilu 1986. godine.

Biljka poboljšava rad nadbubrežne žlijezde, što je povezano sa borbom protiv umora - hemijske supstance u Eleutherococcus inhibira vezivanje hormona stresa za njihove receptore. To znači da što bolje rade vaše nadbubrežne žlijezde, proizvodi se manje hormona koji uzrokuju stres i anksioznost.
Konzumacija eleuterokoka izaziva i blage sedativne efekte, što pomaže u ublažavanju simptoma depresije.

Međutim, sa svim prednostima eleuterokoka kao prirodnog antidepresiva, nemojte ga uzimati bez konsultacije sa lekarom – eleuterokok je kontraindiciran kod visokih krvni pritisak i nizak šećer u krvi.

Poricanje odgovornosti: Informacije u ovom članku o prirodnim antidepresivima namijenjene su samo informiranju čitatelja. Ne može biti zamjena za savjet zdravstvenog radnika.

Nažalost, depresija je odavno postala pravi simbol našeg vremena visoke tehnologije, ludog ritma života, stalnog nervoznog uzbuđenja. Tužno je da je čovek dugo vremenaživi u stanju stresa, shvata da mu je potrebna pomoć lekara, ali nađe vremena da ga poseti samo kada mu je potrebna ozbiljan tretman uz upotrebu lijekova - antidepresiva.

Mora se reći da se kemijski antidepresivi razlikuju po visokoj koncentraciji glavne terapeutske tvari. Stoga, kada se koriste, simptomi bolesti brzo nestaju, što je, naravno, jako dobro. Međutim, svi oni imaju veliku listu nuspojava i kontraindikacija. Zato ih ljekarne izdaju samo na recept.

Stoga, ako osoba doživi teški stres ili ste depresivni, mogu se koristiti biljni antidepresivi. Ne djeluju štetno na organizam, djeluju nježnije. Međutim, djelotvorno će pomoći i smirivanju, otklanjanju posljedica stresa. Oni će ublažiti anksioznost, strah, pomoći da se riješite depresije, normalizirati san.
Danas ćemo pričati o tome koje antidepresive možete kupiti bez lekarskog recepta, biljne, biljne antidepresive:

Šta nude apoteke?

Antidepresivi koji se izdaju bez recepta:

Maprotilin(Ladiomil). Spada u grupu tetracikličnih antidepresiva. Lijek stabilizira psihomotornu retardaciju, ublažava anksioznost, apatiju, poboljšava raspoloženje. Kontraindicirano kod bolesti bubrega, kod kršenja funkcije jetre. Ne smeju ga uzimati trudnice.

Zyban(Nousmoke, Wellbutrin). Alat povećava efikasnost, poboljšava raspoloženje. Često se preporučuje uzimanje za ublažavanje stanja u periodu prestanka pušenja, upotrebe droga.

Prozac. Efikasno eliminiše panični strah, anksiozna stanja. Nakon tretmana, ravnoteža i adekvatnost se vraćaju. Ovaj lijek se često koristi u liječenju predmenstrualnih poremećaja.

Biljni antidepresivi:

Uz pomoć ovih biljnih preparata možete bezbedno, i što je najvažnije, efikasno da se nosite sa posledicama stresa. Izdaju se i u apotekama bez recepta:

Deprim. Lijek od gospine trave. Koristi se za otklanjanje anksioznosti, stresa. Povećava efikasnost, poboljšava raspoloženje.

Ekstrakt leuzee. Učinkovito kod psihičkog, fizičkog preopterećenja. Umiruje, poboljšava performanse, daje pozitivan stav.

Tinktura ginsenga. Povećava tonus organizma, pomaže da se ne izgubi samokontrola u stresnoj situaciji. Efikasan kod depresije, nekih bolesti nervnog sistema.

Lure Tincture. Lijek se uzima za nesanicu, koja je uzrokovana stanjem depresije. Takođe, ovaj alat poboljšava raspoloženje, vraća radost života, povećava efikasnost.

biljni lijekovi sedativni efekat:

Novo-Passit. Proizvod sadrži ekstrakte ljekovitog bilja: valerijane, gospine trave, pasiflore. U sastavu su plodovi gloga, hmelj, matičnjak i crna bazga. Efikasno otklanja anksioznost, ublažava nervoznu napetost. Pomaže da se riješite glavobolje. Smanjuje manifestacije klimakterijskog, predmenstrualnog sindroma.

Persen. Preparat sadrži valerijanu, mentu, matičnjak. Renders sedativni efekat, je efikasan antidepresiv.

Biljni antidepresivi

Antidepresivne biljke možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. biljni preparati. Uz njihovu pomoć možete se efikasno nositi i s manifestacijama depresije, stresa.

Infuzije od biljaka poput kantariona, hmelja, kopra, kao i matičnjaka, majčine dušice i majčine dušice djeluju umirujuće, pomažu kod prezaposlenosti, nervna iscrpljenost. Smatraju se prirodnim, prirodnim sredstvima za smirenje i nisu
ne nanose štetu zdravlju.

Veoma su efikasni i umirujući biljni preparati. Na primjer, kolekcija kamilice, origana, sjemenki kima, kopra - odličan alat od sezonske depresije. Visoko dobar efekat obezbjeđuju naknade, što uključuje anđeliku.

Antidepresivni, umirujući preparati gotovo uvijek uključuju valerijanu. Ova biljka je dobro poznato prirodno sredstvo za smirenje. Često medicinske naknade sadrže boražinu. Ova biljka popravlja raspoloženje, vraća pozitivan stav, pomaže u borbi protiv apatije, plavetnila.

Za poboljšanje sna, uklanjanje nesanice koriste se šišarke hmelja. Preporučljivo je napuniti male jastuke hmeljem koje nosite sa sobom u krevet.

Healthy Recipe umirujući odvar:

Sipajte u šerpu (obavezno emajliranu) 1 kašičicu. sušeni cvjetovi različka, kantariona i majčine trave. Prelijte kipućom vodom, koju uzimate 3 šolje. Sačekajte 15 min. Zatim se znojite na laganoj vatri, ne dugo, samo 15 minuta. Sada pustite da se juha ohladi. Proceđen lek pijte malo po malo, tokom dana. Obavezno popijte malo čaja prije spavanja.
Svi ovdje navedeni lijekovi su sigurni, efikasni i sigurno će vam pomoći. Budite zdravi!

Kada imate loše raspoloženje, naporan dan, poststresnu situaciju ili apatiju, nemojte žuriti s uzimanjem lijekova. Možete dobiti pomoć prirodni antidepresivi: hrana i ljekovito bilje, aromatična ulja.

Naše raspoloženje i emocije ne zavise samo od vanjskih okolnosti i zdravlja, već i od funkcije endokrine žlezde: hipotalamus i epifiza. Hormoni koje oni proizvode, stanje imunog sistema, emocionalno raspoloženje i stepen zaštite organizma u stresnim situacijama.

Supstanca melatonin, koju proizvodi epifiza, pomaže u suočavanju sa stresom, tokom kojeg dolazi do intenzivne proizvodnje adrenalina, ali se nivo šećera u krvi smanjuje.

Nije slučajno da u situacijama kada postoji apatija, gubitak snage, nervozna napetost poželite nešto slatko: čokoladu, slatkiše, kolače, slatko voće - banane ili urme. Upravo te namirnice koje sadrže ugljikohidrate potiču proizvodnju melatonina, koji pomaže da se opustite i smirite.

Proizvodi koji poboljšavaju raspoloženje.

Naše raspoloženje regulira hormon serotonin i možemo kontrolirati njegov nivo i stimulirati povećana proizvodnja sa određenim proizvodima.

Najefikasniji prirodni antidepresiv je crna čokolada. Za ublažavanje napetosti, oraspoloženje ili suočavanje sa stresnom situacijom dovoljno je nekoliko kockica čokolade ili šoljica mirisnog kakaa, koji sadrži fenilfilamin, čija je glavna funkcija upravo antidepresiv. Osim toga, cink je prisutan u kakau, koji je neophodan za ljepotu kose i čista koža lice, te tvari koje reguliraju cirkulaciju mozga.

Antidepresivni proizvodi uključuju i suhe kajsije, med, marmeladu, maline i jagode, hurmašice i halvu. Od dva zla: kalorijski sadržaj i napetost ili apatija, bolje je izabrati najmanje, i dozvoliti sebi, u razumnim količinama, slatko. Dobijene kalorije se mogu potrošiti ili u bazenu, ili.

Ako ste raspoloženi dugo vrijeme promjena poput barometra, morate u svoj jelovnik uključiti proizvode koji sadrže vitamine B1, B2, E i A, kao i elemente u tragovima: selen i cink.

Vitamin B1 - tiamin

Reguliše stanje nervnog sistema: ako ga nema dovoljno u organizmu, on postaje nezaštićen u stresnim situacijama, a nervni sistem je stalno „na ivici kolapsa“ i postepeno počinje da „labavi“.

Postoji hronična razdražljivost, nezadovoljstvo svime: samim sobom, životom i drugima, depresivno stanje. Osim toga, postoje stalne zabrinutosti i strahovi iz bilo kojeg razloga, poremećaji spavanja i produženi pad snage, pojavljuju se edemi i ubrzava se proces starenja tijela.

Najveća količina vitamin B1 - u pivskom kvascu. U obliku tableta, sada se prodaju u svim ljekarnama. Ali kvasac je kontraindiciran kod bolesti: hipertenzije, bolesti žučnih puteva, žučne kese i jetre, gojaznosti i sklonosti ka prekomjernoj težini. U tim slučajevima preporučuje se uključivanje u svoj jelovnik povećan iznos kupus svih vrsta i zeleni grašak.

Vitamin B1 se takođe nalazi u orašastim plodovima i krompiru, raženom hlebu i jajima, semenkama suncokreta i bundeve. Za povećanje sadržaja vitamina B1 u organizmu za nedelju dana dovoljno je 100 g oraha ili badema dnevno. Njihov kalorijski sadržaj može se nadoknaditi niskokaloričnom dijetom.

Vitamin B2 - riboflavin

Još jedan vitamin koji direktno utiče na naše raspoloženje. Glavna funkcija ovog vitamina je zdravlje kože, ali utiče i na vid, stanje mozga, imunitet i nervni sistem. Njegov nedostatak karakteriziraju umor, česti nervni slomovi i razdražljivost, niska otpornost na infekcije.

Uz ove simptome, a radi prevencije, u svoj jelovnik uključite džigericu, teletinu, pivski kvasac, mliječni proizvodi, mlijeko, svježi sir, feta sir i sir, pšenične klice, krompir i praziluk, paradajz, repa, boranija, kupus i zeleni grašak.

Vitamin E - tokoferol

Uklanja noćne grčeve mišića, ubrzava obnovu tkiva, kod starijih osoba postepeno nestaje tamne mrlje poboljšava vid, stanje mišića, kože, krvi i pluća. A američki naučnici su otkrili da je vitamin E vitamin energije, pozitivnosti i radosti. Po njihovom mišljenju, zahvaljujući ovom vitaminu osoba postaje energična i vesela. Vitamin E nije samo antidepresiv, već i snažan antioksidans: reguliše oksidativne procese u tijelu.

Stoga su proizvodi koji sadrže tokoferol dio dijeta "zvijezda" popularnih u Hollywoodu. Ali nije preporučljivo početi uzimati vitamin E veće doze: treba da se akumulira u tijelu postepeno. I ne treba se predugo zadržavati na suncu - sadržaj tokoferola u tkivima počinje da se smanjuje, pa se uvijek treba sunčati umjereno - za zdravlje i ljepotu, a ne zbog problema s kožom i zdravlja.

Da biste nadoknadili nedostatak tokoferola u organizmu, potrebno ga je uključiti u svoj dnevni meni hleb od celog zrna, nerafinisane žitarice, bilo koja biljna ulja, mladi listovi koprive, listovi nane, zelje celera, mekinje, brokula. Ali povećan sadržaj vitamin E - samo u sadnicama: pšenica, zob, grašak, soja, bundeva.

Prirodni antidepresivi su svo povrće i voće narandže, crvene i žuto cvijeće. Većina njih sadrži vitamin A – retinol i provitamin A – karoten: šargarepa, kajsija, bundeva, pasulj.

vitamin A

- vitamin ljepote i mladosti, zdravlja kože, kose i noktiju. Njegov nedostatak dovodi do bolesti noćno sljepilo kada osoba počne slabo da vidi u mraku.

Vitamin A se takođe nalazi u jetri, žumancima, riblje ulje, sjemenke kupusa, bundeve i suncokreta.

Od elemenata u tragovima ima antidepresivna svojstva. selen. Nalazi se u vrlo malim količinama u sadnicama, orasi, indijski orah, celer, šparoge. Ali uz punu i raznovrsnu prehranu dovoljna je njegova količina koja u organizam uđe s hranom.

Antistresna dijeta.

Kako biste poboljšali svoju emocionalnu pozadinu, razveselili vas, izašli iz apatije i depresije, isključite alkohol sa jelovnika, jak čaj i kafa: vašem nervnom sistemu sada nisu potrebni stimulansi, već proizvodi koji regulišu nivo hormona.

Iz istog razloga isključite ljuto, papreno, prženo i masna jela- smanjićete opterećenje organizma. Na neko vrijeme vrijedi napustiti začine i začine: biber, senf, bijeli luk.

Sada će vam biti korisni proizvodi: kiselo mlijeko i svježi sir, feta sir ili sir, žitarice, sušeno voće, jaja 2-3 sedmično, riba, pileće, pureće ili teleće meso, maslinovo, kukuruzno ili laneno biljna ulja, riblje ili goveđa džigerica, orasi, klice, povrće.

Posebno je potrebno: sirova ili pečena bundeva, tikvice, šargarepa, zeleni grašak, karfiol, beli kupus, brokula, peršun i kopar. I, naravno, crna čokolada i kakao, voće i sokovi, pivski kvasac.

Jelovnik antistres dijete - možete ga prilagođavati svakodnevno.

tsp proklijala i oprana zrna sa klicama dužine 1,5-3 mm, musli od ovsenih pahuljica sa suvim kajsijama, suvim grožđem i orasima, šolja kakaa, 2 kriške raženog hleba sušenog u tosteru, banana.

ručak:

pomorandže, 2-3 kockice čokolade i šolja zelenog čaja, raženog ili ovsenog hleba.

1 opcija: supa od povrća, prilog od smeđeg pirinča ili heljde, komad piletine ili ribe, salata od paradajza i slatke paprike sa biljno ulje, ražani hljeb, zeleni čaj ili mineralnu vodu.

Opcija 2: paprikaš od povrća: karfiol, zelje celera, tikvice, 2 meko kuvana jaja, ražena lepinja, sok i jabuka.

jogurt i posni kolačići, suvo grožđe, urme, orasi.

dinstane šparoge, biber, keleraba, koren celera i zelje - paprikaš od povrća po vašem ukusu, sir ili sir. Sok ili biokefir. Pre spavanja - toplo mleko ili šolja kakaa sa mlekom, infuzija šipka sa medom, tableta pivskog kvasca.

Za nedelju dana antistresne dijete možete poboljšati svoje emocionalno stanje. Potrebno je samo pratiti sadržaj kalorija u jelovniku, ali i ne organizirati sebi dodatni stres zbog ograničene prehrane.

Sada je glavna stvar za vas da popunite nedostatak potrebnih antidepresivnih vitamina i obezbedite dobra ishrana biti u stanju da adekvatno percipira situaciju i koristi mozak što je više moguće za pronalaženje ispravna odluka ili izlaz iz trenutne situacije. A za to je tijelu potrebna zdrava energija koja sadrži prirodne i zdrave proizvode.

Oni će pomoći u kontroli apetita, prilagoditi težinu - na juhi od povrća.

Umirujuće ljekovito bilje i naknade.

Od lekovitog bilja vlasništvo sedativni efekat pomoći da se smanji emocionalni stres a protiv stresa korijen i listovi valerijane, origano, matičnjak, kantarion i hmelj.

Kod stresa, depresije, apatije, korisno je skuhati čaj od kantariona, šipka, listova maline ili jagode, origana i mente. Bolje je koristiti termosicu: šaka divlje ruže, žlica. začinskog bilja, preliti sa litrom ključale vode i ostaviti najmanje 2 sata. Ne možete filtrirati, ali dodajte kipuću vodu tokom dana. Ujutro pripremite novu infuziju. Ovaj umirujući čaj se može piti tokom dana, 5-7 dana. Zatim popijte infuziju divlje ruže, matičnjaka, majčine dušice.

Efikasnija će biti infuzija kantariona i korijena valerijane. Infuzija: st.l. gospina trava, ch.l. korijen valerijane. Pripremite i uzmite na isti način kao i prethodnu kolekciju.

Pokušajte da kuvate ovaj umirujući biljni čaj umesto običnog ili zelenog čaja nedelju dana - osetićete primetno poboljšanje ne samo u emocionalno stanje već cijelog organizma u cjelini.

Infuzija češera hmelja i mente djeluje kao sintetički lijek za smirenje, ali nema nuspojava i sigurna je za zdravlje. Infuzija: tsp. šišarke hmelja i mente poparene sa čašom kipuće vode. Dajte 30 minuta, procijedite i popijte u 2 doze, dodajući krišku limuna i žličicu. med.

Kako bi san bio miran i osvježavajući, možete pripremiti vrećicu iz kolekcije ljekovitog bilja: šišarke hmelja, lavanda, origano, matičnjak. Napunite mali jastuk od pamuka ili lana. Ovako mirisna vrećica, ako je živite uz glavu, normalizira san i smiruje nervni sistem, pomaže u ublažavanju napetosti u tijelu.

Aroma ulja će vam pomoći da poboljšate raspoloženje: lavanda će vas smiriti, ylang-ylang će opustiti i smanjiti stres, kedar pomaže u rješavanju anksioznosti i strahova. Aroma ulja će pomoći tokom dana: narandža - tonizira, smanjuje mentalni umor, ulje smreke također tonizira i jača samopouzdanje, ulje bora stimulira rad mozga.

Prirodni antidepresivi: začinsko bilje, hrana i aromatična ulja sigurno će i efikasno pomoći da se nosite sa lošim raspoloženjem, apatijom i stresnom situacijom. Samo zadržite povjerenje u sebe, svoje snage i sposobnosti. I da svim lošim stvarima dođe kraj.

Možda će vas zanimati članak:

Prirodni antidepresivi su dodatna terapijska mjera protiv depresije, koju mnogi pogrešno ne prepoznaju kao bolest, smatraju je samo bludom.

Nemaran odnos prema takvim pitanjima je neprihvatljiv, jer psihička nestabilnost, izraženo smanjenje vitalne aktivnosti, redoviti osjećaj melanholije, depresija uzrokovana pojavom depresivnog stanja, mogu značajno štetiti, izazivajući mnoge probleme (vanjske, unutrašnje) .

Scale vjerovatne posljedice Ozbiljan, pored pogoršanja kvaliteta života (pojava problema na poslu, u porodici), psihički poremećaj koji se zove depresija je težak argument za strah od razvoja niza bolesti.

Neblagovremeni posjet liječniku ili nedostatak želje da se bilo šta učini prijeti rizicima kršenja:

  • kardiovaskularni sistem (moždani udar, srčani udar, simptomi hipertenzije, hipotenzije, srčane aritmije);
  • reproduktivna disfunkcija;
  • poremećaj spavanja;
  • dijabetes;
  • onkologija;
  • alkoholizam;
  • pogoršanje mentalnih sposobnosti;
  • alergija;
  • neuroze;
  • nizak imunitet;
  • slabost, umor.

Bolest nije jasno starosna ograničenja, međutim, adolescenti i starije osobe su u posebnom riziku, jer je depresija izuzetno česta problemska situacija u ovim „životnim intervalima“.

Depresija pretežno nastaje kao negativna pozadina beskrajnih stresova koji prate naš svakodnevni život.

U većoj mjeri, bolest ima društvenu konotaciju - teške životne situacije, niko nije imun od njih, nervni slomovi, emocionalni preokreti. Međutim, takve okolnosti ne postaju uvijek katalizatori. mentalni poremećaj i početak depresije.

Žensko tijelo, takvo psihičko stanje "prestiže" 2-3 puta češće, a posebno se vršnim intervalom bolesti smatra starost od 15-25 godina, a nakon prevladavanja šezdesetogodišnje prekretnice.

Liječenje obavlja psihijatar, klinički psiholog, psihoterapeut. Za prevazilaženje duhovne krize bez tableta i vanjske pomoći, postoje šanse, ali samo u ranoj fazi, početna faza patološki proces. Pozitivan rezultat uglavnom zasnovan na lični kvaliteti, trenutno fizičko stanje.

težak kliničke forme Nemoguće je samostalno liječiti depresivno stanje, problem je ozbiljan, zahtijeva obaveznu kvalificiranu medicinsku pomoć.

Etiologija

Duo osnovnih uzroka depresije su:

  • psihološka trauma;
  • sistematske stresne situacije.

U prvom slučaju, negativne životne okolnosti mogu djelovati kao katalizatori za pojavu depresije, koja se često javlja sasvim neočekivano:

  • sukob na poslu, otkaz;
  • nesloga u privatnom životu (razvod);
  • teška bolest, invaliditet, smrt voljene osobe;
  • oštro pogoršanje materijalnog blagostanja;
  • bankrot.

Postoje situacije kada je razlog za pojavu stalnog pada raspoloženja, u kombinaciji s motoričkom retardacijom (sporošću), izlazak osobe na zasluženi odmor (penziju).

Problematično je precizirati etiologiju mentalnih poremećaja u pozadini stalnog stresa, jer liječniku može biti vrlo teško jasno artikulirati „traumatski faktor“ koji je postao poticaj za poremećaje mentalnog zdravlja. Tokom razgovora, pacijentu je teško reći koji je događaj poslužio kao polazna tačka za početak depresije.

Simptomi depresije

Primarni alarmni poziv je trajanje slično stanje. Izražena tuga, apatija traje više od dvije sedmice - pokazatelj je manifestacije bolesti, a problemi mogu postati dugotrajni, protežući se mjesecima.

Ljudi skloni depresivnim raspoloženjima moraju pažljivo slušati svoje unutrašnje stanje.

Paleta kliničkih manifestacija je raznolika, djelujući na dva fronta - utječu na emocionalnu i fizičku pozadinu.
Emocionalne manifestacije depresije:

  • povećana razdražljivost, nerazumne promjene raspoloženja;
  • osjećaj krivice;
  • samobičevanje;
  • očaj, melanholija;
  • katastrofalno nisko samopoštovanje
  • nedostatak želje za uživanjem u akcijama i djelima koja su ranije donosila zadovoljstvo, radost;
  • depresivno raspoloženje;
  • djelomični ili potpuni gubitak vjere u vlastite snage;
  • postoje mnogi neopravdani strahovi, fobije;
  • nestaje interes za okolni svijet, uočava se emocionalna "tupost" osjećaja.

Fizički znakovi:

  • želja za jelom nestaje, ili naprotiv, osjećaj gladi stalno proganja;
  • navodi se, a mogući su dijametralno suprotni scenariji (pospanost, nesanica);
  • postoje problemi s funkcionalnošću crijeva (uglavnom se defekacija javlja sa zakašnjenjem, javlja se zatvor);
  • letargija, niska sposobnost koncentracije, umor;
  • nelagodnost, bol u mišićima, zglobovima, stomaku.

Samo liječnik može kompetentno popraviti mentalni poremećaj, "nagrađujući" vas dijagnozom depresije, izuzetno je teško riješiti problem bez vanjske intervencije (posebno s umjerenim, teškim stupnjevima bolesti). Presuda se obično donosi na osnovu dva ili tri znaka koji se "demonstriraju" zajedno, u trajanju više od polumjeseca.

Samodijagnoza će pomoći da se bolest prepozna na vrijeme, za slična situacija sasvim odgovarajuća akcija.

Osobe sklone depresiji, kao i njihovi srodnici, važno je da poznaju gore navedene znakove kako bi se prijavili za medicinsku njegu pomozite voljenoj osobi.

Alternativno liječenje

Slabi (početni) stupnjevi se liječe ambulantno, a teži stadijumi zahtijevaju hospitalizaciju. Taktike normalizacije mentalnog zdravlja ( režim liječenja) se bira pojedinačno, na osnovu stadijuma i vrste bolesti. Postoje dva osnovna pravca, koji se koriste odvojeno ili kombinatorno:

  • farmakoterapija;
  • psihoterapije.

Antidepresivi su osnova medicinske pomoći u prevladavanju depresivnog stanja.

Reakcija na lijekove različitih pacijenata mogu značajno da se razlikuju, postoji mnogo etioloških faktora za to: stepen, oblik poremećaja, prateće bolesti.

Nažalost, lijekovi za depresiju imaju vrlo impresivnu listu nuspojava, što tjera liječnike da često prilagođavaju odabrani režim liječenja.

Imenovanje lijeka, odabir doze - radnje koje obavlja isključivo liječnik.

Prilikom razvoja taktike, odabira potrebnih farmakoloških sredstava, liječnici se rukovode:

  • općeprihvaćeni terapijski standardi za ovo pitanje;
  • znanje (informacije) o lijeku;
  • lično kliničko iskustvo s lijekom.

Samostalno provoditi takve manipulacije nakon što ste poslušali savjete prijatelja, nakon što su vidjeli reklame, opasan je posao bez obećanja. Ozbiljno naškodite svom zdravlju, malo je vjerovatno da ćete uspjeti izaći iz jame depresivnog stanja, vaše mentalno stanje se neće poboljšati.

Nekontrolisani prijem, ignorisanje medicinskih termina(prekoračivanje doza) može značajno pogoršati situaciju pacijenta, a i skalu nuspojava može narasti do katastrofalnih razmjera:

  • u najboljem slučaju, banalan pad raspoloženja, apatija, letargija;
  • negativan scenario je izuzetno opasan (konvulzivni napadi, hemoragični moždani udar, šizofrenija);

Antidepresivi su lijekovi koji se izdaju na recept koji se moraju izdavati striktno prema receptima ljekara, koji individualno određuje primjerenost uzimanja, dozu.

Lista lijekova koje apoteke nude za rješavanje takvog problema je velika, izbor određenog lijeka vrši liječnik, ovisno o stadiju depresije, kliničkim manifestacijama.

Spisak mogućih termina

umirujuće:

  • doksepin;
  • amitriptilin;
  • Azaphen.

stimulansi:

  • Nortriptyline;
  • fluoksetin;
  • Imipramine;
  • Bupropion;
  • Aurorix.

izbalansirano:

  • Maprotilin;
  • pirazidol;
  • Tianeptine;

Među novom generacijom antidepresiva:

  • Stimuloton;
  • Serlift;
  • Efevelon;
  • Paxil;
  • Opipramol;
  • Paroksetin.

Još jednom, imajte na umu da se gore navedeni lijekovi mogu uzimati samo po preporuci liječnika, kategorički se ne preporučuje donošenje bilo kakvih samostalnih odluka. Svaki lijek ima impresivnu listu kontraindikacija, predoziranje je preplavljeno ozbiljnim posljedicama.

Početna očekivanja pozitivne dinamike, u najboljem slučaju, su vjerovatna nakon najmanje dvije, ponekad i tri sedmice kompetentnog uzimanja lijekova, odabranih od strane kvalifikovanog specijaliste specijaliste.

Na ranim fazama liječenje može uključivati ​​lijekove koji uklanjaju anksioznost, minimiziraju psihoemocionalni stres pacijent (lekovi za smirenje) - termin varira od dvije sedmice do mjesec dana.

Antidepresivi se propisuju na tečaj, a sredstva za smirenje mogu kompetentno "raditi" čak i nakon jedne doze. Glavni negativ nuspojava ovisnost - sindrom povlačenja je izrazito izražen, težak.

Lista mogućih negativnih posljedica nepismenog korištenja, naglog otkazivanja nakon dužeg korištenja:

  • povećana sporost (inhibirane reakcije);
  • miastenija gravis;
  • pospanost;
  • nestabilan hod;
  • poremećaj govora;
  • drhtanje udova;
  • inkontinencija (nehotično oslobađanje urina);
  • disfunkcija crijeva;
  • preosjetljivost na mirise;
  • poremećaj percepcije;
  • paraliza respiratornog centra;
  • prestati disati.

Kurs uzimanja tableta za depresiju traje najmanje dva mjeseca.

Biljni antidepresivi

Za razliku od farmakoloških, prirodni "stabilizatori" mentalnog blagostanja djeluju mekše, sa mnogo manje nuspojava.

Da bi se osigurala psihološka stabilnost i izašli iz depresivnog stanja, glavni tretman, nakon dogovora s liječnikom, pojačava se:

  • opsežan arsenal narodnih lijekova;
  • masaža;
  • autotrening, akupunktura, aromaterapija.

Tretman bilješiroko se koristi u otklanjanju "posljedica" psihičkih poremećaja, ali je potrebno shvatiti da je takva mjera samo dodatna pomoć. Teške faze klinička depresija samo dekocije i infuzije ne mogu se prevladati, problem se rješava isključivo integriranim pristupom, potreban je medicinski nadzor.

Sada više o nekim od "popularnih" prirodnih antidepresiva, koji, ako se pravilno koriste, mogu pokazati pozitivne rezultate.

gospina trava

Redovna upotreba pomaže da se "isključe" ključni indikatori depresije:

  • anksioznost;
  • strah;
  • razdražljivost;
  • hronični umor;
  • brza zamornost;
  • osjećaj usamljenosti;
  • trajno pogoršanje raspoloženja.

Učinkovitost proizvoda na bazi ekstrakta Hypericum uporedivi sa tabletama (amitriptilin, imipramin), ali su nuspojave neuporedivo manje. Međutim, još uvijek je moguće, biljka ima kontraindikacije, upotreba se mora dogovoriti s liječnikom.

Biljka je strukturna komponenta lijekova službene medicine (Deprim, Negrustin) koji se prepisuju u depresivnim stanjima.

Korisne kvalitete:

  • restorative;
  • antispazmodik;
  • antimikrobno;
  • diuretik;
  • sedativ;
  • analgetik;
  • adstrigentno;
  • protuupalno.
Biti moćno oružje protiv depresije, biljka gospina trava je u stanju da se bori protiv bolesti na drugim „frontovima“:
  • dobra prevencija ateroskleroze (odličan antioksidans, poboljšava karakteristike metabolizma lipida);
  • vaskularne, srčane patologije;
  • mijalgija, bol u zglobovima;
  • prehlade, virusne kataklizme;
  • , jetra;
  • poremećaji mokrenja;
  • hemoroidi;
  • seboroični dermatitis;
  • alopecija (patološki gubitak kose);
  • opuštena, suha koža.

Sastav biljke je zasićen hipericinom, koji pozitivno utiče na nivo serotonina - "indikatora" dobrog raspoloženja, što je posebno važno za one sklone depresiji.

Rezultati kompetentnog prijema:

  • ublažavanje osjećaja anksioznosti;
  • uklanjanje razdražljivosti;
  • eliminacija anksioznosti;
  • blagi umirujući efekat;
  • trajno poboljšanje raspoloženja;
  • duhovna udobnost i harmonija u telu.

Postoji impresivna lista opcija za korištenje ove biljke u arsenalu "zelenog kompleta prve pomoći", razmotrit ćemo dvije koje neće biti teško pripremiti.

Tinktura

Prethodno dobro osušena kantariona (10 grama) se prelije sa 70% alkohola (50 ml), inkubira deset dana. Dnevna doza varira 10-15 kapi, razrijeđeno mala količina vode, prije spavanja ne uzimajte.

Tea

Dvije pune kašičice začinskog bilja prelijte vodom, prokuvajte, ohladite, filtrirajte. Pijte dve šolje odvarka dnevno, trajanje kursa je tri nedelje.

Kontraindikacije:

  • Trudnoća, dojenje - interni prijem je kategorički neprihvatljiv;
  • povećana osjetljivost na ultraljubičasto zračenje;
  • fotodermatitis;
  • biljka je neprihvatljiva za osobe koje planiraju transplantaciju, ili one koje su podvrgnute ovoj operaciji;
  • teške prirode hipertenzije.

Strukturni sastav bilo koje ljekovite biljke (kantarion nije izuzetak) je složen, ponekad sadrži otrovne tvari. Neka štetne komponente budu prisutne u mikrodozama, ali njihov procenat negativan uticaj oni se „prenose“ na tijelo, posebno je narušeno zdravlje jetre.

predoziranje, dugotrajno liječenje Gospina trava može poslužiti kao katalizator za nastanak i razvoj niza patoloških stanja:

  • alergijski odgovor - osip, ekcem, svrab, preosjetljivost na životinjsku dlaku;
  • Poremećaji CNS-a - glavobolje, umor, iritacija, anksioznost;
  • poremećaji stolice (proljev, zatvor);
  • mučnina;
  • poremećaj ishrane;
  • slab apetit;
  • nedostatak gvožđa;
  • bol, nelagodnost u jetri, osjećaj gorčine;

Toksičnost gospine trave je slaba, ali da bi se izbjegla nuspojave, svrsishodnije je ograničiti terapijski tijek na mjesec dana, dugi periodi mogu negativno utjecati na tijelo.

Preparati na bazi kantariona relevantni su za blage stepene depresije, protiv teških oblika ovakvog psihičkog poremećaja, uglavnom se „popravlja“ niska efikasnost biljke.

Budući da samo ljekar može adekvatno kvalifikovati stepen poremećaja, toplo se preporučuje da svoje postupke uskladite s njim.

Zamaniha

Sa svojim pozitivnim karakteristikama, biljka je uporediva sa ginsengom, povećava vitalnost ublažava fizički i psihički stres.

OD medicinske svrhe od jeseni se iz biljke bere korijenje s rizomom, koje se prethodno temeljito očisti od zemlje, opere pod hladnom vodom, izrezan na male komadiće, osušen, čuvan na mjestu zaštićenom od svjetlosti.

Indikacije:

  • neuroze;
  • astenija;
  • depresija CNS-a;
  • troma varijanta šizofrenije;

Među ostalim prednostima varalice ističemo:

  • pomaže kod hipotenzije;
  • imenovati kod kompleksan tretman Otkazivanje Srca;
  • smanjuje razinu glukoze, i to dovoljno brzo;
  • povoljno se odražava na žensko tijelo tokom menopauze.

Kontraindikacije:

  • povećana agresivnost, uznemirenost;
  • , vrućica;
  • akutne infekcije;
  • hipertenzija;
  • čest puls;
  • nedostatak sna;
  • sklerotski poremećaji u žilama mozga;
  • bolno fizička aktivnost koji nastaju protiv volje pacijenta (paraspazam lica, tremor, balizam, tik, mioklonus, atetoza, akatizija);
  • epilepsija.

Za stabilizaciju mentalne ravnoteže najbolju efikasnost pokazuje tinktura na bazi korijena i rizoma varalice.

Osušeni, prethodno pažljivo izmrvljeni sastojci preliju se 70% alkohola, drže tri nedelje, gde je toplo i nema svetlosti. Uzimati 30 kapi prije jela, 10 dana, posuda za čuvanje je neprozirna.

Valerijana

Sa latinskog se prevodi "biti zdrav", lekovite sirovine Smatra se da biljka ima korijenje koje sadrži širok spektar korisnih tvari:

  • tanini;
  • polisaharidi;
  • eterično ulje;
  • glikozidi;
  • alkaloidi.

Preduzete radnje:

  • minimizira ekscitabilnost centralnog nervnog sistema;
  • opušta mišiće organa;
  • umirujuće;
  • sedativ;
  • choleretic;
  • lek protiv bolova.

Indikacije

  • visok pritisak;
  • tahikardija;
  • grčevi;
  • hipertireoza;
  • histerija;
  • problemi sa žučnom kesom.

Hop

Kompozicija je obogaćena flavonoidima, gorčinom, smolama, esencijalnim uljima, što biljci omogućava umirujuća, hipnotička svojstva. Neuroza, depresija, anksioznost, samo uobičajeni preopterećenost - negativnost ovih stanja će oslabiti pod uticajem ove biljke.

Svojstva:

  • protuupalno;
  • laksativ;
  • anthelmintik;
  • protiv napadaja;
  • lijek protiv bolova;
  • normalizacija probave;
  • poboljšava apetit.
  • Šišarke hmelja, listove mente ili matičnjaka sameljite u jednakim delovima, sastojke uzimajte po dve kašičice. Dobijenoj smjesi dodajte 20 grama pažljivo sjeckanog korijena valerijane. Konačnu kolekciju sa zapreminom od supene kašike skuvajte čašom kipuće vode. Nakon što zamotate posudu toplom krpom, ostavite da se kuva šest sati. Uzmite trećinu čaše prije jela.
  • Nakon što zakuhate supenu kašiku zdrobljenog šišarki hmelja, ostavite da odstoji pet sati. Piti prije jela 50 ml.

Dobra alternativa uz infuzije i dekocije bit će hmelj terapeutske kupke, ili otrcano napunite jastuk hmeljem.

Ove radnje će pomoći u smanjenju anksioznosti, olabavljenju "stisak" depresije i poboljšanju sna.

Čašu hmelja za pet litara kipuće vode, insistirajte, procijedite. Dodati u kupku sa toplu vodu. Vrlo koristan umirujući tretman prije spavanja.

fireweed

Savršeno stabilizuje i jača psihu, živce, pozitivno utiče na "rad" srčanog mišića, smanjuje pritisak, dodaje vitalnost.

B vitamini, flavonoidi, plus magnezij omogućavaju ivan čaju da se „pohvali“ nizom kvaliteta koje su korisne za stabilizaciju psiho-emocionalnog stanja:

  • smanjuje nervozu;
  • eliminira razdražljivost, anksioznost;
  • slabi;
  • vraća stabilnost sna.

Plakun-trava

Svojstva:

  • restorative;
  • antispazmodik;
  • tonik;
  • antiseptik;
  • lijek protiv bolova;
  • sedativ;
  • antitumor.

Jastuk punjen loosestrife će olakšati san, olakšati nesanicu. Mješavina plakun-trave sa astragalusom navedena je među receptima za neuroze, šizofreniju. Takva kolekcija pomaže u ublažavanju depresivnog stanja.

Bilje potrebno za sakupljanje uzima se jedna supena kašika, dodaje se jedna i po čaša vode. Dovevši do ključanja, držite četvrt sata na laganoj vatri. Zatim nakon sat vremena filtrirajte. Infuziju pijem u jednakim dijelovima tokom dana.

Passionflower

Komponenta mnogih farmakoloških agenasa, biljci je dodijeljen status prirodnog (prirodnog) sredstva za smirenje. Za recepte koristite zeljasti dio. Povećana zasićenost alkaloidima omogućava pasifloru (sekundarni naziv biljke) da ima sedativni, hipnotički učinak na tijelo.

Sastav pasiflore obogaćen je nizom važnih nutrijenata:

  • kumarini;
  • fenolna jedinjenja;
  • flavonoidi;
  • pektini;
  • proteini.

Indikacije:

  • neurastenija;
  • jaka pretjerana ekscitacija;
  • anksioznost;
  • depresija;
  • klimakterijski poremećaji;
  • alkoholizam,
  • problemi sa spavanjem.

Passiflora nežno deluje na nervni sistem, nežno vraćajući telo u njega normalne aktivnosti od depresije.

Primjena: ljekovita biljna kolekcija, tinktura, čaj.

Kontraindikacije:

  • aritmija;
  • angina;
  • srčani udari;
  • gastritis;
  • čir;
  • urata u urinu.

Tinktura pasiflore

Sastojci 60% alkohola i suve biljke, odnos litar na 200 grama. Izdržati dvije sedmice, ne zaboravljajući povremeno protresti. Jedna porcija je 30 kapi prije jela.

lekoviti čaj

Prethodno osušena, zdrobljena pasiflora zakuha se kipućom vodom i ostavi da odstoji deset minuta. Procijedite, koristite toplo prije spavanja pola sata.

Kolekcija

Potrebne komponente:

  • cvijet strasti - 20 grama;
  • anis, korijen valerijane - 15;
  • menta - 10.

Nakon miješanja komponenti, dvije žlice. l. smjese se kuhaju, insistiraju. Ova infuzija je odlična sedativ, 50 ml., tri puta dnevno.

Passionflower ima arsenal nuspojave ograničena, ali vjerovatnoća postoji, stoga se preporučuje koordinacija upotrebe s liječnikom.

korijen božura

Još jedan „alat za podršku zdravlju“, zasićen korisnim supstancama koje pomažu u suzbijanju različitih patoloških stanja:

  • ženske bolesti;
  • neuroze;
  • hronična depresija;
  • nesanica;
  • anksioznost.

Devijantni božur doprinosi aktivaciji endorfina u tijelu, koji su zaslužni za dobro raspoloženje.

  • željezo;
  • stroncij;
  • magnezijum;
  • hrom;
  • bakar;
  • kalijum;
  • tanini;
  • smole;
  • saponini;
  • esencijalna ulja;
  • alkaloidi;
  • benzojeva, galna kiselina;
  • flavonoidi;
  • polisaharidi.

Sameljite korijen božura, dodajte prokuhanu vodu, omjer je 5 g / 500 ml. Nakon sat vremena, pijte 30 ml., tri puta dnevno. Čuvajte samo u frižideru najviše tri dana.

Alternativni izvarak apotekarska tinktura božur, uzimajući prema uputstvu.

Motherwort

Svojstva:

  • normalizira "performanse" srčanog mišića;
  • smiruje živce;
  • smanjuje pritisak.

Indikacije:

  • neuroze;
  • neurastenija;
  • početna faza hipertenzije;
  • astenija.

Umirujući efekat je tri puta veći od valerijane, prihvatljivo je kombinovati sa drugim lijekovi, uključujući sedative.

Motherwort povećava "moć" analgetika i tableta za spavanje. Nakon dvije sedmice dozvoljeno je očekivati ​​primarne promjene.

Tinkturu uzimajte prema uputama iz ljekarne.

bijeli gladiolus

Lijep ne samo izvana, cvijet ima bogat skup korisnih kvaliteta.

Indikacije

  • depresija;
  • stres;
  • neuroza;
  • razdražljivost, razne vrste strahovi, tjeskobe;
  • , glavobolja.

Za pripremu infuzije trebat će vam cvjetovi divlje ljubičice i gladiole. Za prvu su potrebne dvije kašičice, a za drugu pola čaše. Sameljite, promiješajte, dodajte čašu kipuće vode. Kada se ohladi, stavite u frižider na 72 sata. Uzimajte po supenu kašiku pre jela.

Samo nekoliko riječi o ljubičici.

Uz nervni slom, u recepturama se uglavnom pojavljuje mirisna ljubičica, koja se bere u kasno proljeće, ljeti.

Indikacije

  • konvulzije;
  • histerija;
  • nesanica;
  • nervni napad;
  • epilepsija;
  • tahikardija.

Adaptogeni

Stepen utjecaja je zbog sastava (skupa biološki aktivnih supstanci), među "popularnim" komponentama su:

  • flavonoidi;
  • glikopeptidi;
  • glikozidi;
  • polisaharidi.

Za one koji su u stanju depresije, pomoć adaptogena bit će značajna podrška tijelu u nastojanju da se „probudi“, povrati poljuljanu mentalnu ravnotežu i pozitivno odgovori na vanjske promjene.

Ove biljke uključuju:

  • morski trn;
  • astragalus;
  • ginseng;
  • Leuzea safflower;
  • ehinacea;
  • kineska limunska trava;
  • rhodiola rosea;
  • eleutherococcus.

Nuspojava:

  • povećan libido;
  • loš san;
  • visokog pritiska.

Zahtijeva uzimanje malih doza danju obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.

Osnovni kriterijumi za kućno lečenje:

  • pridržavanje zakazanih termina, dnevne rutine;
  • pravilnu ishranu;
  • izbjegavajte emocionalne potrese, stresne situacije.

Savladati bolest, obnoviti se mentalno zdravlje samostalno je ponekad izuzetno težak zadatak.

Kompetentno vođeni psihološki treninzi su od velike koristi, zahvaljujući kojima pacijent počinje pozitivnije gledati na život, osjećajući smisao i radost postojanja.

Nažalost, dobijanje savjeta od kliničkog psihologa ili psihoterapeuta za mnoge je u takvoj situaciji sramotan i neprihvatljiv čin, koji se plaše da od liječnika čuju razočaravajuću presudu o psihičkim poremećajima.

Ovo gledište je pogrešno, niko vas neće označiti kao doživotnog “mentalnog bolesnika”, naprotiv, doktor će vam pomoći da shvatite prave razloge za ono što se dogodilo, da shvatite šta je “gurnulo” telo na početak bolesti. depresivno stanje.

Depresija je bolest sa svojstvima kliničke manifestacije, koji teče u različitim „scenarijama“ (ozbiljnost) - zahtijeva kvalifikovan adekvatan tretman.

Samo teški poremećaji se liječe bolnički, uglavnom se terapijsko pitanje rješava ambulantno, ali da biste vidjeli pozitivne promjene, ne treba se bojati posjeta specijaliziranom liječniku, pridržavajte se uputa.

Sintetički ili prirodni antidepresivi pomoći će vam da pronađete izlaz iz trenutne problematične situacije, glavna stvar je da se ne ostavljate sami s depresijom, ne oklijevajte da se na vrijeme obratite liječniku.

Zainteresujte se za zdravlje, doviđenja.

Slični postovi