Element u tragovima cink - svojstva, dnevna doza, nedostatak i predoziranje. Upotreba preparata cinka u tabletama

Cink je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima, bez kojeg je normalno funkcioniranje organizma nemoguće. Cink je od posebnog značaja za jači pol, jer je uključen u proizvodnju testosterona, glavnog muškog hormona. Mineral se u najvećim količinama nalazi u kamenicama i morskim plodovima, goveđoj jetri i ribi, mesu i orašastim plodovima, sjemenkama bundeve i suncokreta. Preparat cinka za muškarce, koji se može kupiti u ljekarni ili naručiti putem interneta, pomoći će popuniti nedostatak elementa u tragovima.

Uloga cinka u ljudskom tijelu

Cink je esencijalni element u tragovima koji aktivno učestvuje u gotovo svim procesima koji se odvijaju u tijelu. Prisutan je u preko 300 enzima i hormona. Uloga minerala u organizmu je sledeća:

• reguliše rad nervnog sistema: zajedno sa vitaminima B, pozitivno utiče na rad malog mozga, poboljšava pamćenje, koncentraciju i raspoloženje;
• budući da je snažan imunomodulator, pomaže u povećanju zaštitnih svojstava tijela;
• normalizira rad spolnih žlijezda: pojačava proizvodnju spolnih hormona, povećava aktivnost spermatozoida, sprječava razvoj adenoma prostate;
• neophodno tokom trudnoće: pomaže u održavanju optimalne ravnoteže hormona i suočavanju sa stresom;
• osigurava normalan rast, razvoj i pubertet tijela;
• neophodan za rast kose, noktiju i kože;
• sprječava razvoj dijabetesa;
• poboljšava vidnu oštrinu;
• djeluje protuupalno i zacjeljuje rane;
• poboljšava probavu i funkciju gušterače;
• djeluje kao antioksidans;
• učestvuje u procesima hematopoeze.

Šta uzrokuje nedostatak cinka?

Nedostatak mikroelementa može biti uzrokovan iz više razloga. Nedostatak cinka se zasniva na pothranjenosti, poremećenoj crijevnoj apsorpciji, neadekvatnom ili poremećenom vezivanju cinka za albumine, slaboj apsorpciji elementa u tragovima od strane stanica, stresu, lošim navikama, vegetarijanstvu itd.

Zašto je muškarcima potreban cink?

U pubertetu može dovesti do poremećaja u razvoju reproduktivnog sistema adolescenata i izazvati nesklad u njegovom radu.

Nedostatak minerala kod muškaraca reproduktivne dobi čest je uzrok disfunkcije testisa: smanjuje se proizvodnja testosterona i sperme, smanjuje se pokretljivost spermatozoida. Kao rezultat toga, šanse za oplodnju su znatno smanjene. Zbog toga je cink neophodan za one koje planiraju da zatrudne. Ako se problem zanemari i terapija se ne provede na vrijeme, koristeći preparate cinka za muškarce, čija će lista biti predstavljena u nastavku, to može dovesti do kvara prostate.

Cink je podjednako važan za puno funkcionisanje imunog sistema. Njegovim nedostatkom narušava se rad cjelokupnog imunološkog sistema, inhibira se antimikrobna aktivnost makrofaga i neutrofila, što dovodi do smanjenja sinteze zaštitnih antitijela, što čovjeka čini ranjivim na djelovanje virusa i bakterija.

Cink je neophodan i muškarcima koji se aktivno bave sportom. Činjenica je da se tokom intenzivnog fizičkog napora element u tragovima gubi zajedno sa znojem. Iz tog razloga, preparati cinka za muškarce često se prepisuju profesionalnim sportistima, kao i onima čiji je stil života povezan sa redovnom fizičkom aktivnošću.

Norma cinka za muškarce

Koje su dnevne potrebe za cinkom za muški organizam? Za običnog čovjeka, norma mikroelementa je 15 mg dnevno. Uz umjerenu fizičku aktivnost, tijelo bi trebalo primiti od 20 do 30 mg cinka dnevno. Uz pojačani trening, potreba za mineralom je 25-30 mg, a tokom sportskih takmičenja - 35-40 mg dnevno.

Preparati cinka

Preparati koji sadrže cink za muškarce predstavljeni su u različitim oblicima doziranja. To mogu biti obložene ili neobložene tablete, šumeće tablete, kapi, kapsule ili pastile za žvakanje. Štaviše, oblik oslobađanja ne utiče na stepen apsorpcije cinka. Važno je koji oblik ovog mikroelementa sadrži preparat. Najčešće su to soli cinka (oksid ili sulfat). Preparat cinka za muškarce u ovom obliku je najjeftiniji, ali vrijedi napomenuti da se sulfatni oblik cinka tijelo najgore apsorbira. Do danas se optimalnim oblikom minerala smatra kelirani, koji se na pakovanju s vitaminima naziva „kelat“. Njegovu efikasnost potvrđuju brojne pozitivne kritike. Oblici kao što su pikolinat, citrat, monometionin, acetat i glicerat takođe imaju dobru bioraspoloživost.

Zatim ćemo razmotriti najpopularnije i najefikasnije preparate cinka za muškarce, čija cijena može uvelike varirati ovisno o aktivnosti oblika sastavnih elemenata, popularnosti marke i zemlje porijekla.

"cinkteral"

"Zincteral" je preparat cinka za muškarce, koji lekari najčešće prepisuju. Proizvodi se u obliku filmom obloženih tableta. Jedna tableta sadrži 124 mg cink sulfata.

Zincteral se propisuje muškarcima kao dio kompleksnog liječenja neplodnosti, kao i impotencije. Lijek se preporučuje kako bi se spriječio razvoj neoplazmi prostate.

Uzimanje "Zincterala" pomaže u normalizaciji rada nervnog i endokrinog sistema, stimuliše metabolizam proteina i ugljikohidrata, poboljšava imunitet i poboljšava dobrobit.

Lijek treba uzimati 1 sat prije jela ili 2 sata nakon. Ova shema primjene omogućava bolju apsorpciju cinka.

Dozu i trajanje terapije određuje liječnik pojedinačno, ovisno o vrsti patologije i njezinoj težini.

"selzink"

Za liječenje reproduktivnih problema, liječnici propisuju lijekove koji sadrže cink i selen (za muškarce su ova 2 elementa u tragovima jednostavno nezamjenjiva). Jedno od takvih sredstava je vitaminsko-mineralni kompleks Seltsink. Preparati sa cinkom i selenom za muškarce su dobri jer je kombinacija ova dva elementa u jednom preparatu veoma pogodna u kompleksnoj terapiji neplodnosti i oboljenja prostate. Oba elementa ne ometaju međusobnu asimilaciju. Osim cinka i selena, preparat sadrži optimalne doze vitamina E, askorbinske kiseline i beta-karotena.

Zbog činjenice da je "Selzinc" efikasan antioksidans, njegovo imenovanje je preporučljivo za visok mentalni i fizički stres, patologije probavnog sistema, zarazne bolesti.

Postoji samo jedna kontraindikacija za uzimanje Selzinc-a - individualna netolerancija na njegove komponente.

"Cink kelat"

Prednost lijeka je što sadrži cink u svom sadržaju u 1 kapsuli je 22 mg. "Cinkov helat" se propisuje za povećanje imuniteta, poboljšanje i obnavljanje rada prostate. Uz to, uzimanje lijeka doprinosi brzom oporavku tkiva nakon ozljeda i operacija i sprječava razvoj dijabetesa.

Cink u multivitaminskim kompleksima

Najpopularniji multivitaminski preparati koji sadrže cink za muškarce su Duovit za muškarce, Alfavit za muškarce i Parity.

"Duovit za muškarce"

Radi se o kompleksnom vitaminskom preparatu koji sadrži čitav niz vitamina B, vitamin A, C, D, E, magnezijum, mangan, jod i bakar. Preporučuje se za povećanje odbrambenih snaga organizma, održavanje tonusa, uz povećan fizički i psihički stres. Prijem "Duovita za muškarce" može smanjiti rizik od bolesti prostate, poboljšati pokretljivost spermatozoida.

Dnevna doza lijeka je 1 tableta. Tok terapije je 30 dana.

"Abeceda za muškarce"

Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks dostupan je u obliku tableta u više boja. Svaka boja tablete ima poseban sastav i predviđena je za uzimanje u određeno doba dana (ujutro, popodne i uveče). Generalno, Alphabet for Men se sastoji od 13 vitamina i 9 minerala (uključujući cink), L-karnitina, L-taurina i ekstrakta eleuterokoka.

Uravnotežen sastav vitaminsko-mineralnog kompleksa omogućava vam da ojačate nervni i imuni sistem, poboljšate funkcionisanje muškog reproduktivnog sistema, povećate energetski tonus i mentalne performanse.

"paritet"

Ovaj vitaminsko-mineralni preparat Evalar proizvodi od biljnih komponenti i spada u dijetetske suplemente. Sadržaj cink oksida u 1 kapsuli je 15,6 mg.

Prije svega, "Parity" je namijenjen muškarcima koji pate od erektilne disfunkcije. Njegovo djelovanje usmjereno je na stimulaciju proizvodnje testosterona i, kao rezultat, povećanje potencije.

Lijek se uzima 1 kapsula dnevno tokom 15 dana.

Naravno, cink je vrlo važan element za normalno funkcioniranje organizma, ali prije uzimanja tableta cinka za muškarce, bolje je konzultirati se sa specijalistom i podvrgnuti se odgovarajućem pregledu. Zapamtite da će samo kompetentan pristup liječenju pomoći da se izbjegne razočaranje i postigne željeni rezultat.

Cink je esencijalni element u tragovima koji se nalazi u svakoj ćeliji našeg tijela i puno ovisi o njemu. Cink je koncentrisan u mišićima, kostima, koži, bubrezima, očima, a kod muškaraca i u prostati.

Nedostatak bilo kakvih elemenata u tragovima u tijelu prepun je brojnih kvarova i problema. Element u tragovima cink igra odlučujuću ulogu u stotinama procesa koji se odvijaju u našem tijelu od diobe ćelija do puberteta, važan je i za imunitet, kao i za čula mirisa i ukusa.

A kako naše tijelo ne proizvodi samo cink, potpuno smo ovisni o vanjskim izvorima njegovog unosa, kojih nema toliko. Cink se nalazi u relativno visokim koncentracijama u vodi za piće iu mesu. Ako iz predostrožnosti uzimate multivitaminske i mineralne suplemente, uvjerite se da sadrži i cink.

1. Cink za kosu i još mnogo toga

• Količina cinka koju dobijete direktno utiče na otpornost vašeg organizma na prehladu, grip i druge infekcije.
• Održavanje normalnog nivoa ovog elementa u tragovima omogućit će vam da izbjegnete ili barem odgodite liječenje širokog spektra kroničnih bolesti – od reumatoidnog artritisa i niske funkcije štitne žlijezde do fibromialgije i osteoporoze.
• Čak iu davna vremena, cink se koristio za liječenje kožnih bolesti i kao pomoć kod probavnih tegoba.
• Povećana plodnost, zdrava kosa, smanjen tinitus - sve to zavisi i od toga da li imate dovoljno cinka.

2. Prednosti vitamina sa cinkom

Cink je neophodan za pravilno funkcionisanje imunog sistema. Mikroelement pomaže u otpornosti na prehladu, gripu, konjuktivitis i druge infekcije. Dakle, u jednoj studiji, 100 ljudi je učestvovalo u početnim fazama prehlade, svakih nekoliko sati dobijali su pastile sa cinkom. Kao rezultat toga, ova grupa se oporavila tri dana ranije od kontrolne grupe, koja je primala placebo pastile. Utvrđeno je da su pastile s cinkom efikasne kod upale grla i ubrzavaju zacjeljivanje čireva.

Uziman kao dio vitamina, cink može pomoći u liječenju ozbiljnijih stanja kao što su reumatoidni artritis, lupus, fibromijalgija i moguće multipla skleroza. Element u tragovima se koristi u liječenju HIV-a i drugih poremećaja povezanih sa poremećenim funkcionisanjem imunološkog sistema.

Cink ima blagotvoran učinak na hormonski status, uključujući polne hormone i hormone štitnjače. Pokazuje obećanje na polju povećanja plodnosti, i muškaraca i žena. Cink se aktivno koristi u liječenju bolesti prostate. Može biti od koristi za osobe s nedovoljno aktivnom štitnjačom i može poboljšati stanje dijabetičara tako što ima pozitivan učinak na razinu inzulina.

Kako je medicinska praksa pokazala, cink ima širok spektar primjena. Ubrzava zacjeljivanje rana i iritacija kože različite etiologije, cink je koristan u liječenju opekotina, akni, ekcema, psorijaze. Element u tragovima poboljšava zdravlje kose i vlasišta. Važno: pokazalo se da cink usporava gubitak vida zbog degeneracije očnih mišića, što je najčešći uzrok sljepoće kod osoba starijih od 50 godina.

Ne tako davno, u Japanu su sproveli istraživanje poremećaja čiji je karakterističan simptom zujanje u ušima. Stanje učesnika se poboljšalo nakon uzimanja dodataka ishrani i vitamina koji sadrže cink. Element u tragovima je koristan za prevenciju osteoporoze, u liječenju hemoroida i upalnih bolesti crijeva.

3. Nedostatak cinka - simptomi

Nedostatak cinka izuzetno je rijedak u razvijenim zemljama, ali vrijedi razmisliti ako ste skloni čestim prehladama i gripama. Nedostatak cinka može dovesti do lošeg zacjeljivanja rana, smanjenog čula mirisa i okusa i problema s kožom kao što su akne, ekcem i psorijaza. Nedostatak cinka može uzrokovati i ozbiljnije probleme: pogoršanje tolerancije na šećer (povećan rizik od razvoja dijabetesa) i smanjenje broja aktivnih spermatozoida.

4. Kako pravilno uzimati cink

Preporučena dnevna količina cinka je 12 mg za žene i 15 mg za muškarce. Više doze se obično propisuju za specifične indikacije u medicinske svrhe. Terapijska doza, u pravilu, ne prelazi 30 mg dnevno. Tijek liječenja cinkom koji traje duže od mjesec dana može dovesti do smanjenja apsorpcije bakra, u ovom slučaju se ishrani dodaje 2 mg bakra na 30 mg cinka. Za kratkotrajni kurs (liječenje prehlade ili gripa), koristite pastile s cinkom svaka dva do četiri sata sedmično, ali ne prelazite 150 mg dnevno.

Predoziranje bilo kojim elementima u tragovima može biti štetno. Pokazalo se da dugotrajni unos cinka od više od 100 mg dnevno narušava imunitet i snižava nivoe HDL („dobrog“) holesterola. Jedna studija je otkrila vezu između viška cinka i Alchajmerove bolesti, ali još nema dovoljno podataka. Velike doze cinka - više od 200 mg dnevno mogu uzrokovati mučninu, povraćanje i proljev.

Razvijene i određene preporuke za uzimanje cinka. Mikroelement treba uzimati jedan sat prije jela ili dva sata nakon njega. Ako cink iritira želudac, onda ga možete uzimati s hranom koja sadrži malo vlakana. Ako uzimate i suplemente gvožđa, izbegavajte da ih uzimate u isto vreme. Pa ipak, uzimajte suplemente cinka ne ranije od dva sata nakon uzimanja antibiotika.

5. Koja hrana sadrži cink

Velike količine cinka nalaze se u govedini, svinjetini, jetri, mesu peradi (posebno tamnom), jajima i morskim plodovima (posebno kamenicama). Sir, pasulj, orasi i pšenična trava su takođe dobri izvori cinka, ali se cink iz ovih namirnica manje apsorbuje nego iz mesa. Kada birate hranu bogatu cinkom, obratite pažnju na proteine.

6. Nedavni podaci istraživanja

Cink je posebno koristan za starije osobe, kojima često nedostaje minerala. Prema nedavnom istraživanju na 118 starijih, relativno zdravih pacijenata u staračkom domu u Rimu, Italija, oni koji su uzimali 25 mg cinka dnevno pokazali su poboljšanje u funkciji imunološkog sistema nakon tri mjeseca. Stručnjaci vjeruju da cink može obnoviti funkciju timusne žlijezde, koja proizvodi imunološke stanice.

Istraživanja pokazuju da naporno vježbanje dovodi do gubitka cinka znojenjem i mokrenjem. Ovo može biti jedan od razloga zašto umjereno vježbanje jača imunološki sistem, a dugi niz intenzivnih treninga dovodi do njegovog slabljenja.

Zaista nisam htjela pisati recenziju za ovaj proizvod. Ali kada sam pročitao o čemu neki ljudi pišu ovdje, jednostavno sam se užasnuo. I smatram svojom dužnošću da upozorim.

prvo, ovo nisu vitamini, kao što je navedeno u naslovu teme. Ovo je ozbiljna droga.

Uprkos činjenici da ove tablete izgledaju tako slatko i ružičasto.

Indikacije za upotrebu:

Vidim da skoro svako ovde sebi „prepisuje“ Zinkteral bez dozvole. I piju apsolutno svejedno. Ali to prijeti ozbiljnim posljedicama, jer. ako se koristi nepravilno, ovaj lijek ispire kalcijum, mangan, bakar iz organizma. Osim toga, još se ne apsorbira sam od sebe.

U 1 tableti 124 mg cinka, ovo premašuje dnevnu normu za 5 puta! Uputa kaže da odrasli trebaju piti 3 tablete dnevno. Ovo će premašiti dnevnu normu cinka za 15 puta!!!

Neupućene devojke pišu, na primer, "vitamini za žensku lepotu" - naime, pomažu protiv bubuljica i za lepotu kose. Citam ovde da ih jedna devojka pije po 6 komada da bi bila lepa. A evo i izvoda iz uputstva za upotrebu:

ČOVJEK JE MRTV!!! I UZIMA SAMO 8 TABLETA.

Sada po redu.

Moj problem je gubitak kose 500-600 komada dnevno. Osim toga, drastičan gubitak težine. I puno mitesera pojavilo se na apsolutno čistom licu u samo nekoliko dana.

Doktor me je poslao na pretrage: biohemijski test krvi, test krvi na glukozu, opšti test krvi, test urina.

I TEK NAKON TOGA, na osnovu rezultata pretraga, prepisala mi je da pijem Zincteral.

Za što?

Prvo, za liječenje akni. Drugo, doktor je rekao da će nakon nedelju dana uzimanja ovog leka moj gubitak kose prestati. Istovremeno će se privremeno (vještački) zaustaviti, što će nam dati vremena da pronađemo pravi uzrok. Uostalom, predstoji još mnogo analiza...

Drink je rekao ovo:

U roku od mesec dana: 1 kom. 2 puta dnevno pa vidi kako ce biti...

Strictly!!! Pijte samo vodu (ni čaj, ni kompot, a ni u kom slučaju ne smijete piti mlijeko).

Definitivno na pun stomak. Sačekajte 2 sata nakon jela, uzmite pilulu i nemojte jesti 1 sat nakon pilule.

Ako ne slijedite ove upute, onda neće imati smisla uzimati lijek, već će biti samo šteta. Jer cink se neće apsorbovati na ovaj način, a neće se apsorbovati ni drugi važni elementi u tragovima iz hrane.

I posebno - pazite jasno da vrijeme čeka nakon mlijeka, putera, pavlake, sira i drugih mliječnih proizvoda

Kada sam došao kući i pročitao recenzije, shvatio sam značenje misteriozne fraze “...a kako će tamo proći...” Gotovo svi pišu o nuspojavama - metalni ukus u ustima, grlobolja, a skoro svi imaju jaku mučninu.

Postalo je strašno. Mnogo je posebnih uputstava u uputama. Ima ih cijela stranica, dugačka 40 centimetara!

Ovo su sve posebna uputstva za upotrebu!

Odlučio sam da sve striktno pratim. Pio sam ujutru i uveče, pa sam za vreme ručka mogao da priuštim i sladoled ili neko drugo mleko (za one koji piju 3 puta dnevno biće teže). Stalno sam postavljao tajmer ili budilnik da sve bude jasno.

Prvog dana prijema jezik mi je utrnuo, kao nakon smrzavanja. Nisam mogao naći ništa o ovome u priručniku. Ali onda je prestalo.

Nije mi bilo muka. Ali jednom sam uzela pilulu ne na punom stomaku. Ujutro sam pojeo 1 sendvič sa čajem (obično obilno doručkujem), a nakon 2 sata sam popio tabletu. Želudac je počeo snažno da seče. Jedva sam čekao sat vremena nakon što sam popio pilulu da jedem. Mislio sam da će biti bolje. Nakon jela, bolovi rezanja su nestali, ali joj je počelo jako mučiti. Legao sam na krevet, i umro do večeri...

Nakon ovog incidenta, čak sam na silu napunio stomak tako da je bio spreman da uzme pilulu.

Nije bilo više nuspojava.

Sada za rezultate:

Četvrtog dana uzimanja primijetila sam poboljšanja na licu. Koža je postala matirana, nove akne se nisu pojavljivale, stare su polako zacjeljivale.

Kosa je počela još gore da opada. Već nakon 4 dana broj dlačica koje su ispale tokom pranja porastao je za 100 komada, nakon još 4 dana - plus još 100 komada (tog dana je ispalo 631 komad).

Ali nastavio sam da pijem Zincteral, čekao sam čudo. Uz to sam kupio i aparat Darsonval za stimulaciju mikrocirkulacije krvi u vlasištu.

Pad je polako jenjavao. Ali vjerujem da je to nakon primjene Darsonvala.

A kada se kurs tableta završio - opadanje kose se vratilo samo na količine koje je bilo na početku primene.

Međutim, lice je postalo gotovo savršeno.

Vracam se kod doktora sledece nedelje. Možda trebate produžiti tok liječenja. Čitao sam na nekim forumima da se Zincteral obično prepisuje na 3-6 mjeseci.

OPET SAM OTIŠAO DOKTORU.

I produžio sam kurs za još 2 mjeseca. Doziranje kao i ranije - 2 tablete dnevno. Na moje pitanje zašto ne 3 tablete (kako piše u uputstvu), doktor mi je odgovorio da sam premršav za 3 tablete.

Takođe je savjetovala da se nakon isteka dva mjeseca prijema ponovo polažu testovi na sadržaj magnezijuma, kalcijuma i gvožđa. A ako se dogodi da ih je Zinkteral potisnuo, tada će biti potrebno nadoknaditi nedostatak ovih elemenata.

U rezoluciji konferencije Američkog društva za unapređenje nauke stoji: „Budući da nedostatak cinka u ljudskom telu negativno utiče na njegovo zdravlje, remeti rast i razvoj ljudskog tela i izaziva mnoga druga bolesna stanja, cink treba prepoznati kao vitalni element za ljude.”

Istorija upotrebe cinka kao biološki aktivnog minerala seže u antičko doba. Cinkova mast se koristila za kožne bolesti i za ubrzavanje zacjeljivanja rana u starom Egiptu prije 5.000 godina. Međutim, ozbiljno proučavanje uloge ovog minerala u biološkim procesima počelo je tek sredinom 20. stoljeća nakon što je slučajno otkriveno da su kod pacova koji su zadobili opekotine, rane počele zacijeljivati ​​mnogo brže kada se u ishranu doda malo cinka. .

Vrijednost cinka za ljude

Cink je jedan od vitalnih elemenata u tragovima. Neophodan je za normalno funkcionisanje svake ćelije u telu. Normalno, ljudsko tijelo treba da sadrži oko 2-3 g cinka. Najviše ga ima u koži, jetri, bubrezima, u retini, a kod muškaraca, osim toga, u prostati.

Cink je dio enzima i kompleksa koji obezbjeđuju najvažnije fiziološke funkcije tijela:

Formiranje, rast i metabolizam (metabolizam) stanica, sinteza proteina, zacjeljivanje rana;

Aktivacija imunoloških odgovora usmjerenih protiv bakterija, virusa, tumorskih stanica;

Asimilacija ugljikohidrata i masti;

Održavanje i poboljšanje pamćenja;

Održavanje okusne i olfaktorne osjetljivosti;

Osiguravanje stabilnosti mrežnice i transparentnosti očnog sočiva;

Normalan razvoj i funkcionisanje genitalnih organa.

Čovjek prima cink uglavnom iz hrane. Organizmu je potrebno 10-15 mg ovog minerala dnevno.

Iz žitarica i mahunarki cink se lošije apsorbira nego iz mesa i ribe.

Voće i povrće obično su siromašni cinkom. Tako vegetarijanci i ljudi koji jedu nedovoljne količine hrane koja sadrži ovaj element u tragovima mogu razviti njegov nedostatak.

Dugotrajna konzumacija preslane ili preslatke hrane također može smanjiti količinu cinka u tijelu.

Nedostatak cinka je uzrok bolesti. Nedostatak cinka može biti povezan ne samo s pothranjenošću.

Nizak nivo cinka u krvi karakterističan je za niz bolesti. To uključuje aterosklerozu, cirozu jetre, rak, bolesti srca, reumatizam, artritis, dijabetes, čir na želucu i dvanaesniku, čir na tijelu, smanjenu funkciju štitne žlijezde. Uzimanje određenih lijekova, kao što su određene kontracepcijske pilule i hormonski lijekovi, te suplementi kalcija (posebno kod starijih žena), također može smanjiti količinu cinka u tijelu.

Nedostatak cinka u organizmu manifestuje se sledećim simptomima:

zastoj u rastu kod djece

kasni pubertet,

Impotencija kod muškaraca i sterilitet kod žena,

Loše zarastanje rana

Razdražljivost i gubitak pamćenja

Pojava akni

fokalni gubitak kose,

Gubitak apetita, ukusa i mirisa,

lomljivi nokti,

Česte infekcije

Kršenje apsorpcije vitamina A, C i E,

Povećanje nivoa holesterola.

Kod nedostatka cinka na noktima se pojavljuju bijele mrlje. Ova pojava se naziva leukonihija. Često ovaj znak prati povećan umor, smanjena otpornost na zarazne, alergijske i neke druge bolesti.

Cink u starosti

Utvrđeno je da se sa godinama smanjuje nivo cinka u organizmu. Vrtoglavica, stalni tinitus, progresivni gubitak sluha, krhkost kožnih kapilara, koji su česti kod starijih ljudi, sve su moguće posljedice nedostatka cinka. Nedostatak cinka je također povezan s progresijom ateroskleroze usljed starenja, oslabljenim imunitetom i dugotrajnim zaraznim bolestima. Stoga bi starije osobe trebale pažljivo pratiti primaju li dovoljno cinka.

Cink utiče na pamćenje

Unos cinka u starijoj dobi poboljšava funkcije mozga: pamćenje, koncentraciju, inteligenciju itd.

Cink za adenom prostate

Cink je indiciran za povećanje prostate (adenom prostate). Pomaže u smanjenju i ublažavanju simptoma bolesti. Kod adenoma preporučuje se uzimanje cink glukonata, aspartata ili pikolinata 50 mg 2-3 puta dnevno. A doktori naturopati savetuju starijim muškarcima da jedu po jednu šaku semenki bundeve ujutru i uveče za prevenciju i lečenje početnih stadijuma ove bolesti.

Cink i vitamin A

Poznato je da uz nedostatak vitamina A koža postaje suva i peruta se. Međutim, često pune doze vitamina A ne rješavaju problem. To se dešava kada tijelu nedostaje cink, koji aktivira apsorpciju ovog vitamina. Stoga, ako uzimanje vitamina A ne pomaže u obnavljanju zdrave kože, u prehranu dodajte hranu koja sadrži cink.

Cink za akne

Cink pomaže da se riješite akni. Uzimanjem cink sulfata ili aspartata možete se čak riješiti kroničnih akni koje se tvrdoglavo opiru tretmanu.

Cink za reumatizam

Utvrđeno je da je nivo cinka u krvi pacijenata sa reumatizmom i artritisom niži nego u krvi zdravih ljudi. Naučnici su izveli zanimljiv eksperiment. Grupa od 24 bolesnika starije životne dobi s kroničnim reumatizmom sa deformitetom zglobova podijeljena je u dvije podgrupe. Polovina pacijenata je, pored konvencionalnih lijekova, 12 sedmica primala 50 mg cink sulfata, ostali nisu primali. Nakon 3-5 sedmica, oni koji su primali cink osjećali su se mnogo bolje: bolovi su se smanjili, zglobovi su počeli manje da otiču. Nakon 12 sedmica, pokretljivost zglobova se poboljšala ujutro, a pacijenti su mogli ići u duge šetnje. U kontrolnoj grupi koja nije primala cink nije bilo primjetnih poboljšanja.

Cink tokom trudnoće

zubi i cink

Nedostatak cinka slabi otpornost desni na prodiranje bakterija, što može dovesti do razvoja gingivitisa ili parodontitisa – kronične zarazne bolesti desni. Da biste spriječili ove bolesti, korisno je redovno ispirati usta razrijeđenom vodenom otopinom kompleksne soli cinka, a također jesti hranu bogatu ovim mineralom.

Cink i vid

U eksperimentima na životinjama i kliničkim studijama utvrđeno je da nedostatak cinka otežava apsorpciju glukoze u stanicama očne leće i potiče nastanak katarakte. Ljekari savjetuju kod ove bolesti da urade krvni test na cink. Ako analiza pokaže da ovog mikroelementa u organizmu nema dovoljno, onda treba promijeniti prehranu i uključiti hranu bogatu cinkom.

Još jedna očna bolest povezana s nedostatkom cinka je makularna degeneracija retine. Kao što je već spomenuto, koncentracija cinka u mrežnici je veća nego u mnogim drugim organima. Učestvuje u važnim biohemijskim reakcijama mrežnjače, a takođe podstiče apsorpciju vitamina A, neophodnog za održavanje vida.

Cink i muška neplodnost

Kod muške neplodnosti obično ima malo spermatozoida i/ili nisu dovoljno pokretni. Kao rezultat toga, smanjuje se vjerojatnost oplodnje jajne stanice i, posljedično, začeća. Jedan od uzroka neplodnosti, kao i smanjenog lučenja muškog polnog hormona – testosterona, može biti i nedostatak cinka u organizmu.

Osteoporoza i nedostatak cinka

Cink pojačava djelovanje vitamina D i pospješuje bolju apsorpciju kalcija, pa njegov nedostatak dovodi do osteoporoze – slabljenja kostiju i povećanja njihove krhkosti, posebno kod starijih osoba.

Utjecaj cinka na kancerogene tumore

Čak i mali nedostatak cinka u organizmu može smanjiti sposobnost imunog sistema da se odupre tumorskim ćelijama. Pacijenti sa rakom pluća, prostate i rektuma često imaju nizak nivo cinka. Ishrana bogata cinkom i uzimanje suplemenata cinka, kao što su cink aspartat ili cink pikolinat, 50 mg 3 puta dnevno, dobra je prevencija ovih ozbiljnih bolesti.

Medicinski preparati sa cinkom

Supozitorije sa cinkom koriste se za pukotine u anusu i hemoroide.

Kod žarišne alopecije (alopecia areata) oralno se propisuje 0,02-0,05 g cinkovog oksida 2-3 puta dnevno nakon jela u tabletama i podmazivanja zahvaćenih područja cinkovom masti.

Za liječenje gljivičnih oboljenja kože koristi se mast koja sadrži cinkovu sol undecilenske kiseline.

Apoteke prodaju lijekove od cinka: cink sulfat i cink oksid. Cink sulfat se koristi kao antiseptik i adstringent kod konjuktivitisa (0,1-0,5% kapi za oči) i hroničnog kataralnog laringitisa (podmazivanje ili prskanje sa 0,25-0,5% rastvorom). Cink oksid se koristi spolja u obliku prahova, masti, pasta za kožna oboljenja (dermatitis, čireve, pelenski osip i dr.) kao adstringent, sredstvo za sušenje i dezinfekciju. Na bazi cink oksida proizvode se masti (cink i cink-naftalan), paste (cink i cink-ihtiol), puderi (za djecu i od znojenja stopala).

Naučnici nastavljaju da rade na stvaranju novih lijekova i dodataka ishrani na bazi cinka. Nedavno je Centralni dermatovenerološki institut u Moskvi proveo klinička ispitivanja novog lijeka koji sadrži cink Skin-cap, dostupnog u obliku aerosola, kreme i šampona.

Ovaj lijek je indiciran za liječenje psorijaze vlasišta i glatke kože, kao i seboroičnog dermatitisa i ekcema. Prema riječima stručnjaka, stvaranje "Skin Capa" predstavlja napredak u liječenju tako ozbiljne bolesti kao što je psorijaza.

U Japanu je stvoren fundamentalno novi lijek za liječenje čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, PolaPreZinc, na bazi cinka. Ublažava čireve koji se ne mogu liječiti drugim metodama.

Sada naučnici uspješno rade na stvaranju novih lijekova na bazi cinka za prevenciju i liječenje adenoma prostate, koronarne bolesti srca i drugih bolesti kojima su starije osobe podložnije.

Fiziološke potrebe za cinkom, mg dnevno:

Smjernice MP 2.3.1.2432-08 o normama fizioloških potreba za energijom i hranjivim tvarima za različite grupe stanovništva Ruske Federacije od 18.12.2008. daju sljedeće podatke:

Podnošljivi gornji nivo unosa cinka je postavljen na 25 mg dnevno

Hrana bogata cinkom, Zn

Cink, kao i drugi elementi u tragovima, nije ništa manje važan od vitamina za ljudsko tijelo. Njegova ljekovita svojstva poznata su još od starog Egipta. Trenutno su naučnici dokazali da se ovaj element nalazi u svim tkivima i organima ljudskog tijela. Cink je deo mnogih enzima, jača imuni sistem, važan je za rast, podržava nivo hormona ( utiče na funkciju hipofize, pankreasa i gonada). Glavna količina cinka (do 60%) akumulira se u mišićima i kostima. Ima ga i u žlezdama endokrinog sistema, krvnim zrncima, jetri, bubrezima, retini.

Važna tačka u svojstvima cinka je njegova sposobnost da zadrži ćelije mlade dugo vremena ili da vrati vitalnost zastarjelim. Da bi se to postiglo, stimulira proizvodnju faktora rasta sličnog inzulinu, testosterona, hormona rasta. Naučne studije su pokazale u studijama na životinjama da cink zapravo produžava životni vijek.

dnevne potrebe za cinkom

Funkcije u tijelu

Cink ima značajan utjecaj na važne procese kao što su reprodukcija, rast, razvoj tijela, hematopoeza, sve vrste metabolizma (proteini, masti i ugljikohidrati). Joni cinka su takođe važni za imuni sistem, jer. cink povećava otpornost na infekcije.

U nekim zemljama Bliskog istoka, zbog nedostatka cinka u ishrani, patuljastost je uobičajena. Sve je u sposobnosti cinka da poveća nivo hormona rasta. Zbog toga se djeci često prepisuju namirnice s visokim sadržajem cinka.

Regeneracija tkiva zavisi i od toga koliko cinka ima u telu. Ovo je posebno uočljivo kada zacjeljivanje rana i opekotina : Što je manje cinka, to je sporija stopa regeneracije. Masti i kreme koje sadrže cink se široko koriste u liječenju akni i drugih kožnih oboljenja. Cink takođe doprinosi normalnom rastu kose i noktiju. Nije ni čudo što se vjeruje da je 30% muškaraca s ćelavim u starosti povezano sa lošim unosom ili apsorpcijom ovog elementa u tragovima. Vrlo često se propisuju šamponi i losioni sa cinkom za jačanje folikula dlake.

Što se tiče aktivnih ljudi i sportista, njima je to važno antioksidativna svojstva cinka. Poznato je da sportisti u danima treninga gube 40-50% više cinka nego "vikend" danima. S opterećenjem mišića povećava se potreba za kisikom, a samim tim i količina tvari koje oksidira ovaj kisik. Ove tvari (radikali) se akumuliraju i štetno djeluju na mišićne stanice. Enzimi koji sadrže cink neutraliziraju ove radikale i uklanjaju ih iz tijela.

Cink je važan ne samo za održavanje mišićnih performansi tokom vježbanja, već i za povećanje mišićne snage i brzine. Povećava nivo testosterona u krvi, a ovaj drugi je poznat kao hormon "hrabrosti", poboljšava snagu i brzinu.

Antioksidativni kapacitet cinka je takođe važan za održavanje mladosti kože. Trenutno veliki broj firmi dodaje jone cinka u losione i kreme sa efektom pomlađivanja.

Treba napomenuti da je za dobrobit trudnica i za normalan razvoj djeteta u maternici ovaj element u tragovima također potreban. Uostalom, formiranje nepca, očiju, srca, kostiju, pluća, nervnog sistema (mozak, periferni nervi), genitourinarnog sistema direktno zavisi od nivoa cinka u majčinom telu. Sa nedostatkom cinka mogu nastati malformacije gore navedenih sistema i organa.

deficit

S obzirom da cink povećava nivo testosterona, nedostatak ovog mikroelementa usporava seksualni razvoj dječaka i spermatozoidi gube aktivnost za oplodnju jajne stanice.

Nedostatak cinka kod žena može dovesti do pobačaja, prijevremenog porođaja, rađanja slabe djece male težine.

Uz nedostatak cinka, rane vrlo slabo zarastaju i tkiva se dugo oporavljaju nakon ozljeda.

Nivo cinka u tijelu može se smanjiti prekomjernim unosom radioaktivnih izotopa olova, bakra, kadmijuma. Ovi elementi u tragovima potpuno smanjuju aktivnost cinka u tijelu, posebno u pozadini pothranjenosti, kronične intoksikacije alkoholom. Djeca i adolescenti koji imaju smanjenu količinu cinka u tijelu skloniji su alkoholizmu. Nedostatak cinka kod sportista može dovesti do smanjenja postignutih rezultata.

Predoziranje

Izvori u proizvodima

Interakcija cinka sa drugim supstancama

Također je poznato da trovanje solima teških metala dovodi do brzog gubitka cinka. Dakle, jedna od profesionalnih tegoba stomatologa koji rade sa supstancama koje sadrže živu je nedostatak cinka. Osobe koje su u stalnom kontaktu sa ovim štetnim materijama trebalo bi dodatno da uzimaju preparate cinka, naravno, uz prethodnu konsultaciju sa lekarom.

Osim toga, oksalna kiselina, koja se nalazi u mnogim povrćem, tanini ( od čaja i kafe), selen, kalcijum, gvožđe – sve su to supstance koje smanjuju apsorpciju i nivo cinka u organizmu. Vitamin B6, pikolinska kiselina, citrati i neke aminokiseline doprinose boljoj apsorpciji.

Dugotrajno liječenje kortizonom, neracionalna upotreba mnogih kontracepcijskih pilula također može dovesti do nedostatka cinka.

Takođe treba napomenuti da veliki unos vlakana ometa normalnu apsorpciju cinka. Stoga, ako je u ishrani previše povrća i voća, samo 20% cinka će se apsorbirati u crijevima. Vegetarijanci koji uopće ne jedu mesne proizvode skloniji su manjku cinka od ljudi koji se hrane raznolikom prehranom.