Стойността на съня на час - защо не можете да се доверите на интернет. Влиянието на времето от деня върху работата на нашето тяло и отделни органи

Удовлетворението от секса в зависимост от времето на деня е много различно.

В зависимост от времето една жена възприема едни и същи ласки от вас по различен начин. Така че погледнете часовника си и помислете какво можете да получите от нея този моментИ какво можете да й предложите? 6.00 - 8.00 Тя: Дори и вече да е будна, тялото й все още не е готово за секс. Нивото на мелатонин в кръвта (хормон на съня) постепенно намалява, а телесната температура все още не се е повишила след сън (телесната температура леко спада през нощта). Въпреки че понякога е много приятно да се събудиш по време на любов. Основното е, че не бързате, а я оставете да се събуди под спокойни ласки. Вие: Повечето мъже са в своя пик през тези часове. сексуална активност, сега нивото на тестостерон в кръвта ви достига своето максимална стойност. Трябва да се ободрите и да получите сила преди новия ден. Но не сте готови за дълги, дълги ласки. Бърз секс е това, което можете да й предложите. 8.00 - 10.00 Тя: Най-накрая буден и готов за секс. Сега в кръвта й нивото на ендорфините - "хормоните на радостта" - достига максималната си стойност. Не след дълго тя се вълнува. Вие: Вече сте настроени на работно настроение. Нивото на тестостерон в кръвта Ви е намаляло и се е върнало към нормалното. Така че точно сега е достатъчно трудно да те раздвижа. 10.00 - 12.00 Тя: През тези часове всичките й вкусови рецептори се изострят. Точно сега тя може да получи максимално удоволствие от оралния секс. Между другото, към този вид любовни игривинаги трябва да сте готови. Вие: При мъжете доминира умствената дейност. Затова вместо да правите секс, ще говорите за това с часове, но едва ли вие самите ще сте активни. И вие ще започнете мислено да анализирате всяко нейно действие и да изградите „дълбоки“ заключения. 12.00 - 14.00 Тя: Нейната активност достига максимална стойност. Но това не важи за сексуалността. През тези часове е трудно за жената да се отпусне и да се съсредоточи върху секса. Но в същото време, ако тя щеше да се занимава с вашето сексуално възпитание на любимия ви, не трябва да се стеснявате, а опитайте всичко на практика. Вие: Поставете по игрив начин. По това време нивото на "хормоните на радостта" при мъжа достига максималната си стойност. Затова искате нещо необичайно, дори екстремно и с радост ще приемете всяка нейна идея. 14.00 - 16.00 Тя: По това време тялото й е максимално подготвено за зачеване. Но тя не е готова за дълги и продължителни ласки. Бърз, дори малко тежък секс - това е, от което тя се нуждае сега. Също така през тези часове нейните обонятелни сетива са изострени и най-важното за нея е, че от вас идва приятна миризма. Вие: Около четири следобед мъжко тяловъзпроизвежда сперма с най-високо качество. Затова, ако мислите за продължаване на рода с нея, това е моментът. 16.00 - 18.00 Тя: По това време тя има спад в активността. Повечето жени през тези часове не са способни на активни ласки. Но тя не е против да приеме вашите ласки. Следователно няма да ви спре, ако сте нетърпеливи да се биете. Ти: Готов за битка, макар и неспособен на дълги ласки. Трябва да облекчите умората и отрицателната енергия чрез секс. Така че всичко, което можете да предложите, е бърз секс. 18.00 - 20.00 Тя: Трябва да компенсирате липсата на енергия, така че не трябва да отказвате вечеря. По това време нейните слухови сетива са най-изострени. Тя е готова да изслуша вашите дълги декларации за любов и комплименти, адресирани до нея. Вие: В това време човек не е способен на сексуални игри. Сега всичко, за което можете да мислите, е да утолите глада си и да си починете след вечеря. Вашето тяло използва цялата си енергия, за да смила храната. Въпреки че, ако сте поканени на лек банкет в леглото, тогава едва ли ще откажете. 20.00 - 22.00 Тя: Време е за дълги любовни игри. Тя е пълна с енергия (ако не е отказала вечеря) и е готова да поеме инициативата в свои ръце. Време е за експерименти в леглото. Ти: Втурваш се в битка и си готов да изпълниш всяко нейно желание. По това време вашите сексуални часове с нея напълно съвпадат. 22.00 - 0.00 Тя: По-близо до полунощ нивото на мелатонин в кръвта й рязко се повишава. Тялото постепенно заспива, дори ако е свикнало да стои до късно. Така че сега нейната сексуална чувствителност намалява. Но в същото време романтичните чувства се изострят, когато просто искате да се държите за ръце, да се прегръщате, целувате и нищо повече. Вие: Колкото е възможно по-спокоен, но все още не спи. Така че вече съм готова за дълги и продължителни ласки. За да спите добре, трябва да изхвърлите останалата енергия. И сексуалните игри са най-подходящи за това. 0.00 - 6.00 Тя: Тялото й има нужда от почивка. Но можеш да правиш любов полусънен. Между другото, много жени, които преди това не са изпитвали оргазъм, в полусънно състояние достигат върха на сексуалното удоволствие. Това се дължи на факта, че насън те са в състояние напълно да се отпуснат. Най-важното е да не спите в този момент.

Вие: Спите дълбоко и е много трудно да се събудите.

Пожелавам на всички да постигнат хармония в секса!

Съгласни ли сте с този график?

Всеки топлокръвен организъм изпитва ежедневни колебания в телесната температура. Такива колебания се наричат ​​циркадни ритми. Например за средностатистически човек сутрешната температура може да се различава от вечерната с един градус.

Ежедневни температурни колебания

Повечето ниска температуранаблюдавано тяло рано сутрин- около шест часа. Тя е около 35,5 градуса. Тя достига максималната си стойност вечер и се повишава до 37 градуса и повече.

Дневната промяна на телесната температура е тясно свързана със слънчевия цикъл, а не изобщо с нивото на човешка активност. Например, при хора, които, за разлика от останалите, работят през нощта и спят през деня, се наблюдават абсолютно същите модели на промени в температурата - вечер тя се повишава, а сутрин пада.

Температурата не е еднаква навсякъде

температура човешкото тялосе променя не само в зависимост от времето на деня. Всеки орган има своя "работна" температура. Например, температурите между повърхността на кожата, мускулите и вътрешни органиможе да достигне десет градуса. Термометърът, поставен под мишницата на здрав човек, е 36,6 градуса. При което ректална температураще бъде 37,5 градуса, а температурата в устата - 37 градуса.

Какво друго влияе на температурата?

При рязка мобилизация на тялото се повишава и телесната температура. Това се случва например при интензивна умствена работа, в резултат на силен стресили от страх.

Освен всичко друго, динамиката на телесната температура се влияе от фактори като възраст и пол. в детската стая и юношествототемпературата се колебае повече през деня. При момичетата се стабилизира към 14-годишна възраст, а при момчетата – към 18-та година. В този случай температурата, като правило, е с половин градус по-висока от температурата на мъжете.

Понякога се случва човек да се убеди, че температурата му е твърде ниска или твърде висока. Това явление се нарича "психосоматичен температурен скок". В резултат на такава самохипноза телесната температура наистина може да се промени.

Механизмът на терморегулацията

Хипоталамусът и щитовидната жлеза участват в контрола на телесната температура и нейното изменение. Хипоталамусът съдържа специални клетки, които реагират на промените в телесната температура чрез намаляване или увеличаване на производството на хормон, стимулиращ щитовидната жлеза. Този хормон действа върху щитовидната жлезаи го кара да отделя хормоните Т4 и Т3, които имат пряк ефект върху терморегулацията. За температура женско тяловлияе и хормонът естрадиол. Колкото по-висока е концентрацията му в кръвта, толкова по-ниска е телесната температура.

Броят на групите, които възпроизвеждат „магическата таблица“ за стойността на съня в зависимост от времето на деня, се увеличава и продължава да расте дълго време. Сигурен съм, че нашите абонати няма нужда да говорят за това колко луда е тази идея и все пак, виждайки стотици репостове и хиляди харесвания, решихме да разгледаме въпроса по-подробно.

Времето на деня влияе върху функционирането на мозъка и процеса на възприемане и обработка на информация. Учените са установили, че мозъкът на възрастните хора работи по-добре в дневни часове, докато мозъкът на младите хора е в състояние да усвоява добре получената информация вечер и през нощта.

Преди няколко години учени тестваха когнитивните способности на група студенти и възрастни хора.

На първия етап изследването се провежда през нощта. Резултатът показа, че способността на учениците да възприемат и обработват информация е много по-висока през нощта.

По време на следващата фаза учените тестваха и двете групи в осем сутринта. Резултатите били неочаквани: учениците възприемали информацията много по-лошо през деня, а по-възрастните – вечер и през нощта. Съответно учените предположиха, че различни възрастови групиимат различни показателивърху активността на ума и възприемането на информация в зависимост от времето на деня.

Мозъците на чучулигите и совите работят по различен начин.

В същото време учени от австралийския университет в Алберта, Канада, установиха, че мозъците на сутрешните чучулиги и нощните сови са най-активни в различно времедни. Прегледани от невролози мозъчна дейностдве групи хора: тези, които се събуждат рано и се чувстват най-будни сутрин, и тези, които, напротив, обикновено се събуждат през нощта.

Участниците в проучването бяха групирани, след като отговориха на въпроси относно начина на живот и моделите на сън. С помощта на ядрено-магнитен резонанс е изследвана мозъчната стимулация чрез тестване на работата на мускулите и възбудимостта на пътища през гръбначния и главния мозък.

Установено е, че мозъкът на "чучулигите" е най-активен в девет часа сутринта, а през деня мозъчната производителност намалява. За "совите" са получени напълно противоположни данни: пикът на мозъчната активност е регистриран в девет часа вечерта.

Специалистите също с изненада отбелязаха, че "совите" бяха физически по-силни през целия ден, но физическите възможности на тялото на "чучулигите" не се увеличиха през деня. Първоначално се предполагаше, че силно нощен сънповишаване на издръжливостта на тялото. В допълнение, рефлекторната възбудимост на мозъчните пътища в гръбначен мозъкнараства през целия ден както при „чучулигите“, така и при „совите“.

Получените констатации показват, че нервна системаноси различни функции в различен режим на будност и възпроизвеждане важна роляза максимална работоспособност не само на мозъка, но и на целия организъм.

1. От 6 до 7 сутринта - „прозорецът“, когато дългосрочната памет работи най-добре, цялата информация, получена през този период, се усвоява лесно.

2. 8 до 9 включва логично мислене, това е най точното времеза всяка дейност, свързана - едновременно - със запомняне и анализиране.

3. От 9 до 10 часа - оптимални часовеза работа с информация и статистика.

4. От 11 до 12 дни ефективността на интелектуалните функции намалява, следователно можете да превключите вниманието си към нещо абстрактно. Например, слушайте музика.

5. От 11 до 14:00 е най-доброто време за обяд. През тези часове има пик, както казват на Изток, на „храносмилателния огън”, когато приетата храна се смила и усвоява. по най-добрия начин.

6. От 12:00 до 18:00 ч. - перфектно времеза активна работа. Трудът в по-късните часове принуждава мозъка да работи за износване. Първите признаци на такова пренапрежение са трудности при заспиване.

7. От 21:00 до 23:00 часа има най-пълноценна почивка на ума и нервната система.

8. От 23:00 до 01:00 часа в съня има активно възстановяване на фината енергия. AT китайска медицинанарича се "чи", индийските йоги го наричат ​​"прана", съвременна наукаповишава нервната и мускулната сила.

9. От 1 до 3 часа, насън, човек възстановява емоционалната енергия.

Влиянието на времето от деня върху функционирането на нашето тяло и отделни тела

През нощта човешкото тяло работи в режим на почивка, а през деня - в режим на будност. Органите на тялото ни работят и с почивка. Това е важно да се знае, тъй като някои процедури е най-добре да се извършват по време на будност на органа или системата.

Събуждането на орган или система е също толкова безполезно, колкото внезапното събуждане на дълбоко заспал човек. В противен случай има силен срив в работата на целия организъм.

Ще започнем да описваме часовете на деня и работата на органите от нощта, както е обичайно сред европейците.

1 часа сутринта - ако се събудите до този момент, тогава човекът ще се почувства много весел и уверен; жлъчен мехурособено чувствителни към болка; уж спи, но вече се събужда.

2 часа сутринта - черният дроб работи в режим на почистване и премахва отровите от себе си.

3 сутринта - цялото тяло като цяло изпитва физическо изтощение, замръзва. Всички биоимпулси и биоиндикатори са ниски. Спи по-добре.

4 часа сутринта - това време често се нарича "часът на смъртта": тялото балансира на ръба на края на съня и началото на събуждането. Слухът е силно повишен. По това време, като в 3 часа сутринта, е особено вредно да се събуждат хората.

5 часа сутринта - по това време е добре да станете, събуждането ще бъде лесно и енергично. Всички фази на съня са завършени до този момент, но бъбреците спят. Дебелото черво започва да работи.

6 часа сутринта - тялото се събужда. Дебело червопродължава да работи.

7 часа сутринта - стомахът все още не е готов за хранене, той е възстановен и почистен; имунна защитаувеличена. По това време е добре да се приемат билкови лекарства, още по-добре е хомеопатията. Можете да пиете топъл, силно разреден сок, за предпочитане зеленчуков и мед.

8 часа сутринта – черният дроб приключва прочистващата си работа: в никакъв случай не приемайте лекарства. Ако пушите, не пушете! Стомахът започва нов цикъл.

21:00 - намалена чувствителност към болка; сърцето работи на пълен капацитет. Можете да правите процедури, които не ви се струват много приятни. Стомахът продължава своята подготвителна работа.

10 часа следобед - тялото е вътре отлично състояниеи отлично представяне. Мозъкът е особено активен. По това време се показват интелектуална дейност, концентрация и медитация. Далак на работа.

23:00 - продължава добра работацелият организъм като цяло. Сърцето е свързано с далака при пълен капацитет.

12 часа на обяд - всички сили на тялото са мобилизирани; храната, ако се приема по това време, трябва да е лека, защото тялото е мобилизирано за работа, но не и за почивка или хранене. Сърцето е в оптимално състояние.

13 часа - черният дроб спи; не трябва да се нарушава, не трябва да се почиства от черния дроб, тръбата и т.н. По това време можете да си починете, а за някои почивката става просто необходима. Тънко червона работа.

14 часа - бърз спадвсички реакции на тялото; "нисък пик" на деня; Отдихът е необходимост за всеки.

15 часа – всички чувства и възприятия са изострени до висши проявления. В този момент трябва да наблюдавате поведението си, за да избегнете всякакви негативни ситуации и реакции. По-добре не излизайте с хора, които не харесвате - могат да се раздразнят.

До шестнадесет часа всичко се нормализира. Тънкото черво допълва дейността на пикочния мехур.

16:00 - висока кръвна захар! Особено се грижете за себе си за тези, които имат проблеми с кръвта, кръвоносна система, сърце. Избягвайте стреса. Върхът на пикочния мехур.

17 часа - много висока работоспособност на организма като цяло и на човека - при работа. В бъбреците започва нов цикъл.

18 часа - намалена реакция на болка; нервната система иска да се успокои; отложете вземането на големи решения. Бъбреците работят отлично.

19 часа - висока психическа нестабилност; реакциите на стимули са много остри и противоречиви. Главоболието е възможно при хора, склонни към спадове на налягането, страдащи от сърдечна недостатъчност, спазми на мозъчните съдове.

Склонност към алергии: не приемайте дразнещи вещества, възможно алергични реакции. Бъбреците започват да се възстановяват за почивка.

20 часа - цялото тяло работи перфектно; максимална производителност. Свръхреакции на случващото се: точни, коректни, бързи. Раздразнителните хора обаче трябва да се умерени. активност на перикарда.

21 часа - паметта и интелектът работят отлично. Мозъкът е бодър и функционира добре. Върхът на перикарда. Включете три нагревателя.

22 часа - тялото се занимава с унищожаване на отрови, микроби, вируси. Има левкоцитоза. Телесната температура е все по-ниска. Успокояване на перикарда. Пикът на три нагревания и затишие към 23 часа.

23 часа - всички реакции са слаби, намалени, тялото започва напълно да почива. По това време е по-добре да спите. активност на жлъчния мехур.

00 часа - пикът на работа и спокойствието на жлъчния мехур. Организмът се занимава със синтеза на изминалия ден, започвайки от всеки орган поотделно и завършвайки със събитията, случили се през този ден.

Интелектуалното присъствие на собственика на тялото обаче не се очаква, тъй като интроспекцията и самолечебната (регенеративна) функция, присъщи на човека по природа, работят. Красив сън.

Ако човек си легне в 22 часа и веднага заспи, тогава преди 1 часа сутринта той спи по най-добрия начин и не можете да прекарате много време в сън. Тези три часа сън са еквивалентни на пет часа дълбока почивка.

Три нагревателя - тяхната основа е перикардът, който в този момент не може да бъде претоварен. Не приемайте по време на трите нагревателя никакви наркотични вещества, кафе. "Три нагревателя" - този термин дойде при нас ориенталска медицина, с което се установява нейното медицински методипри работа с енергийни канали и точки, които са разположени почти по цялото тяло (кожа) на човек.

Биоенергийната точка не е проекция на болен орган или част от тялото върху кожата на човек. Биоенергетичната точка е свързана с работата на този или онзи орган чрез определен канал. Според този принцип напр. ушна мида, на дланите, на гърба на ръката, на стъпалата, има всички точки, през които се оказва въздействие върху почти всички органи на тялото ни.

Три нагревателя също могат да се разглеждат като канал, простиращ се от върха безименен пръстпрез 4-ти и 5-ти метакарпус към китката, след това през задната част на предмишницата към кубиталната ямка, след това към страничната част на ръката, към рамото, към ключицата, в надключичната ямка, след което се разклонява на гръден коши преминава частично към перикарда, след това към диафрагмата, в слънчев сплит. Три нагревателя са "свързващата линия" на цялото тяло.

Броят на групите, които повториха "магическата таблица" за стойността на съня в зависимост от времето на деня, се увеличава и продължава да нараства вече втора седмица. Сигурен съм, че нашите абонати няма нужда да говорят за това колко луда е тази идея и все пак, виждайки стотици репостове и хиляди харесвания, решихме да разгледаме въпроса по-подробно.
Съвсем скоро източникът и авторът станаха ясни - това не е никой друг освен Будилов (Сергей Алфеевич) и съавторите на книгата "Методология на Алфеевичи". В различни сайтове, посветени на лечението, авторът, както трябва да бъде за всеки уважаващ себе си лечител и псевдоучен, получава различни титли: член на професионалната асоциация на висцералните терапевти и пълноправен член на Международната академия по екология. Подобен акомпанимент поражда невежата илюзия за научност и достоверност на текстовете.

В характеристиките на Будилов никъде не се открива медицинско образование, но членството в „професионалната асоциация на висцералните терапевти“ дава фалшив намек за това. Заслужава да се отбележи, че такава асоциация съществува и също носи второто име „асоциация на висцералната хиропрактика“, което е много по-малко научно и следователно по-рядко използвано. Тази асоциация няма нищо общо с медицинската общност, а обединява, както може да се разбере от второто име на хиропрактиците и някои от техните клиенти.

Терминът "хиропрактика" е измислен в края на 19 век от пастор Сиуел Х. Уийд. Принципно правилната идея, че редица висцерални заболявания са свързани с различни изкривявания на гръбначния стълб и че е възможно те да бъдат облекчени, като му се придаде физиологично положение, се превърна в поредната панацея, чиито привърженици са взети да лекуват всичко на света. , и сега това твърдение вече няма нищо общо с науката.

С втората титла "член на Международната академия по екология" е малко по-трудно. Такава организация също съществува. Наистина академия. Наистина международен. Но не, ако сте представили развитите европейски страни или нещо в техния дух, ще останете малко разочаровани. Казахстан. Именно Казахстан е родното място на тази академия. Допълнителните коментари като цяло са излишни.

А сега даваме текста - източника на таблицата в неговата цялост:

"... Естественият начин на ставане и лягане не трябва да зависи от възрастта, нито от работата ви, нито от някакви други причини. Слънцето зад облаците "изгрява и залязва" според ритъма, зададен от природата. На живо в съответствие със законите на небето и душата ви - представителят на Небесните закони по дата, месец и година на раждане - ще влезе в координирана хармония с тялото ви.Всякакви болести ще изсъхнат като утринна роса.

Възход - в 4-30 - 5-00 сутринта (точка на оросяване).
Закуска - от 6 до 7 сутринта.
Обяд - от 11:00 до 13:00 часа.
Следобедна закуска - от 14:00 до 16:00 часа.
Вечерята е напълно излишна.
Край - от 21-00 до 22-00 часа.
(Отслабен, по време на периода на възстановяване - от 19-00 до 20-00 часа - вече спи).

Една от основните причини за болестта е, че спим много малко. Трябва също така да помним, че сънят в различни часове на деня има различна стойност за възстановяването на тялото. (Класика на псевдонауката - да дадеш известен факт и да му дадеш свое собствено, недоказано обяснение на IvM)

Използвайки таблицата по-долу, изчислете количеството сън, което избирате с дневния си режим. За здрав човек 12-14 часа сън са достатъчни за възстановяване на силите на ден. (Според тази математика можете да спите 2 часа на ден от 19 до 21 часа, което се равнява на 13 часа IvM според таблицата)

Час от деня / стойност на съня на час
От 19 до 20 - 7 часа
От 20 до 21 - 6 часа
От 21 до 22 - 5 часа
От 22 до 23 - 4 часа
От 23 до 24 - 3 часа
От 0 до 1-2 часа
1 до 2 - 1 час
2 до 3 - 30 мин.
3 до 4 - 15 мин.
От 4 до 5 - 7 мин.
От 5 до 6 - 1 мин.

Освен това сънят е безсмислен. (!? IvM) Мнозина си лягат в 24-00 или дори в един или два сутринта, докато спят, според таблицата, само 2-3 часа. Изчислете, като вземете предвид кога си лягате, колко спите? Липсата на сън - "синдромът на умората" е първата причина за всички болести.
Авторите препоръчват да спите с глава, обърната на север. (!? ivm)

А бъдещите майки и майките, които вече имат деца, освен това трябва да знаят: за да може вашето сладко бебе да спи добре, поставете количката или креватчето така, че главата (задната част на главата на детето) винаги да гледа към слънцето (! ?IvM). ..."

В такъв кратък текст нумерологията, аналогът на фън шуй и баналните грешки в математиката се вписват веднага. Мисля, че не си струва да споменаваме, че такова градиране на стойността на съня не е известно на официалната наука. Но е известно, че добрият сън трябва да включва 5 цикъла на сън, всеки от които продължава около 1,5 часа. Хормонът мелатонин е отговорен за регулирането на съня, концентрацията му в кръвта е най-висока между полунощ и 5-00 и се дължи на тъмното време на деня (дневната светлина и изкуственото осветление инхибират синтеза). Това обаче не пречи на някои хора с предимно нощен начин на живот да спят през деня („когато сънят няма смисъл“) години наред и да се наспиват достатъчно.

Дори без медицински познания и помнене на общите понятия за "сова" и "чучулига", човек може да разбере измамния характер на масата. Прекрасно разбирам администрирането на публични публикации, публикуващи такава информация, за да привлекат внимание. Но ми е трудно да разбера хората, които необмислено обръщат това внимание.